Cov ntshav qab zib tom qab 60 xyoo hauv cov poj niam

Tsis muaj lub zog, lub cev tsis yooj yim los tswj cov txheej txheem tseem ceeb, yog li koj yuav tsum soj ntsuam cov metabolism hauv kev rog. Qhov ntsuas ntshav qab zib yuav qhia txog nws tus mob. Ntshav ntshav li cas nyob rau hauv cov poj niam? Lub hauv paus ntawm lub zog khiav mus los ntawm cov nkoj hla txoj kab, ua rau muaj kab mob txaus ntshai? Muaj ntau ntau txoj kev kho mob uas pab pom cov piam thaj thiab cov txuj ci kom ua tiav tau coj qhov ntsuas tseem ceeb rov qab mus rau qhov qub.

Kev kuaj xyuas koj cov piam thaj hauv ntshav

Yuav kom tau txais cov txiaj ntsig lub hom phiaj, koj yuav tsum tau kuaj mob hauv tsev kho mob. Cov kev sim tshuaj ntawm txoj kev tshawb fawb pom tias txoj kev sai tshaj plaws txhawm rau txheeb xyuas theem ntawm kev xav ntawm lub zog ntawm lub zog rau tag nrho cov koom ua ke yog coj ntshav los ntawm ntiv tes. Qee qhov xwm txheej, txhawm rau ua kom muaj kev txheeb xyuas qhov tseeb, nws zoo li tus kws kho mob yuav taw koj kom tso ntshav tawm ntawm cov leeg ntshav. Kev ntsuam xyuas los kuaj pom cov ntshav qabzib yog nqa ntawm lub plab lossis tom qab noj mov tas, thiab cov txiaj ntsig tau muab piv nrog cov cai.

Txoj kev hauv tsev los ntsuas qhov theem ntawm cov khoom tseem ceeb yog glucometer. Txoj kev yooj yim, ceev thiab yooj yim kuj tsis yog tas. Cov teeb meem hauv qhov kev txheeb xyuas tseeb tshwm sim vim muaj kev sib cuam tshuam ntawm huab cua nrog thaj tsam ntawm thaj chaw ntsuas. Yog tias lub raj xa ntawm lub cuab yeej siv tsis tau kaw ntom nti, tom qab ntawd cov tshuaj lom neeg tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj qhov cuam tshuam ntawm qhov tshwm sim, thiab qhov kev ntsuas no nthuav tawm tsis tuaj yeem ntseeg tau.

Feem pua ​​ntawm cov poj niam

Hauv qee qhov ntsuas, cov piam thaj yog qhov tseem ceeb rau lub cev kom muaj lub zog. Yog tias qhov ntsuas pib ib txwm dhau los yog, qhov hloov pauv, ib qho tsis txaus ntseeg tau sau tseg, qhov no tuaj yeem tsim qhov pib ntawm tus kab mob loj lossis lees paub qhov kev txhim kho. Yog li, nws yog ib qho tsim nyog los txiav txim siab cov ntshav qabzib hauv cov poj niam, thiab tom qab ntawd sib piv nrog cov ntaub ntawv feem ntau lees txais: cov ntshav qab zib cov ntshav hauv cov neeg laus yog nyob rau hauv thaj tsam ntawm 3.3 txog 5.5 mmol / L. Txhua yam uas dhau mus dhau ntawm tus ciam teb yuav tsum tau ua tib zoo soj ntsuam, coj mus rau hauv tus lej hnub nyoog, tshwj xeeb tom qab 50 xyoo.

Vim li cas rau qhov tsis sib txawv ntawm cov qauv

Kev ntxhov siab, kev coj tsis zoo, kev noj zaub mov tsis zoo lossis kev noj haus tsis zoo yog ib qho ua rau muaj kev cuam tshuam. Lwm qhov laj thawj yuav suav nrog: kev siv tshuaj ntev, kub hnyiab, mob plawv, thiab lub cev tsis ua hauj lwm lawm. Kev ncua sij hawm luv luv hauv cov piam thaj hauv qab zib zoo qee zaum pom hauv cov poj niam cev xeeb tub. Kev tsom xam pab txiav txim siab ntau dua los yog qis dua kev sib txawv muaj feem txog kev coj ntshav sib luag hauv cov poj niam. Raws li cov ntaub ntawv, nws yuav tsim nyog xaiv cov txheej txheem los tsa lossis qis dua theem ntawm lub zog siv mus rau qhov qub.

Siab qab zib

Hyperglycemia lossis thaum cov ntsiab lus qabzib nyob siab dua lub cev yog qhov xwm txheej phom sij uas ceeb toom tias muaj mob hnyav. Dab tsi ua rau kom ntshav qab zib nce siab? Rau lub sijhawm luv luv, kev nce rau hauv qhov taw qhia tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau, tab sis nrog haus luam yeeb lossis zaub mov tsis zoo, cov ntshav qab zib tuaj yeem ua teeb meem endocrine, mob ntshav qab zib mellitus, pancreatitis, pyelonephritis.

Yog tias cov txiaj ntsig ntawm qhov kev tshawb pom tau qhia tawm tias cov ntshav qab zib hauv cov poj niam tsuas yog dhau ntawm me ntsis, ces qhov no tsis yog qhov ua rau kev txhawj xeeb loj. Kev mob hnyav, ntshai, lossis qoj ib ce dhau hwv - qhov no yog vim li cas thiaj muaj cov ntsiab lus qabzib ntev zuj zus. Qhov xwm txheej no loj dua li thaum cov kev cai dhau los dhau ntawm qhov kev sib txawv thiab qhov sib txawv no tau tawm tsam ntev. Intoxication ntawm lub cev, muaj kev cuam tshuam ntawm cov khoom nruab nrog sab hauv, thiab nrog nws qhov pib ntawm kev mob nyhav ntev ntev - cov no yog qhov tshwm sim ntawm hyperglycemia.

Txo tus cai

Hypoglycemia yog cov ntshav qabzib nyob rau qib qis, uas tseem muaj peev xwm nce mus txog theem siab thiab muaj kev cuam tshuam loj rau kev noj qab haus huv. Kab mob siab, kab mob ntsws, mob plab, adenoma thiab lwm yam kab mob uas txo qis rau ntawm qhov khoom hluav taws xob yog cov tsos mob tseem ceeb. Cov neeg muaj kev noj qab haus huv tsis tshua pom muaj cov teeb meem piam thaj tsawg dua li hyperglycemia. Yuav kom ua kom mob siab dhau thaum lub hnoos qeev nce qib tsim cov tshuaj insulin, kev noj khoom qab zib ntau dhau yog muaj peev xwm.

• tawm hws ntau dhau
• muaj zog tiv thaiv tsis tau zoo
• lub plawv dhia,
• tshee hnyo
• zoo nkaus kev tshaib kev nqhis.

Nrog rau qhov kev txo qis hauv cov piam thaj hauv qab siab, qhov kev puas siab puas ntsws zoo li tau pom mus txog thaum lub siab nco qab. Nrog rau daim ntawv no sib txawv ntawm qhov tsis xws luag, lub ntsej muag hypoglycemic tshwm sim, yog li ntawd, ntawm qhov kev kos npe me ntsis, cov poj niam zoo li no yuav tsum noj zaub mov qab thiaj li ua kom rov qab qhov qib siab ntawm qhov tseem ceeb ntawm cov khoom tseem ceeb no. Tias yog vim li cas thaum kuaj pom kev kuaj sim, cov neeg mob qog ntshav qab zib tau qhia meej los ntawm cov kws kho mob kom nqa khoom qab zib nrog lawv.

Video: yuav kuaj ntshav li cas

Cov kev tshawb fawb hauv chaw sim pab kom txiav txim xyuas qhov tseeb ntawm cov piam thaj, yog ib yam khoom uas tsim nyog rau lub cev. Tab sis tsis tsuas yog cov kev kuaj mob tseeb yog qhov tseem ceeb, uas yuav pab txheeb xyuas tias cov piam thaj hauv ntshav qis, theem txaus siab lossis siab, nrog rau kev nqis tes ua ntej dhau ntawm kev sim. Dab tsi yuav tsum tau ua lossis yuav tsum muaj dab tsi zam ua ntej mus kuaj mob? Cov lus pom zoo muaj txiaj ntsig ntawm cov yeeb yaj kiab no yuav pab koj kawm paub qhov tseem ceeb kom qhov tshwm sim yog qhov ntseeg tau, thiab dab tsi yog cov ntshav qab zib cov ntshav, kev paub txog uas yuav cawm koj ntawm kev ntxhov siab tsis tsim nyog.

Qhov ua rau kev loj hlob ntawm ntshav qab zib thaum muaj hnub nyoog 60 xyoo hauv poj niam

Nrog lub hnub nyoog, txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim hom 2 ntshav qab zib nce ntxiv. Kev tiv thaiv kab mob ua kom tsis muaj zog, qhov zoo ntawm kev loj hlob hormone tsawg zuj zus tuaj, kev hloov pauv tsis tau ntawm lub hnub nyoog tshwm sim - cov yam hauv kev sib xyaw ua rau muaj qhov xav tau kom yug lub cev nrog cov piam thaj. Cov piam thaj - lub hauv paus "cov piam thaj" yuav pab txhim kho metabolism hauv, nce kev ua haujlwm, muab qee yam khoom ntawm kev ua haujlwm kom tseem ceeb.

Kev kov yeej ntshav qab zib hauv tsev. Nws tau ib hlis txij thaum kuv tsis nco qab txog qhov jumps hauv qab zib thiab noj tshuaj insulin. Oh, yuav ua li cas kuv siv los tiv kev txom nyem, tas li tsaus muag, hu thaum muaj xwm ceev. Muaj pes tsawg lub sijhawm kuv tau mus rau cov kws kuaj mob endocrinologist, tab sis lawv tsuas hais ib yam nyob hauv - "Noj insulin." Thiab tam sim no 5 lub lis piam tau dhau mus, raws li cov ntshav qab zib cov ntshav yuav tsis sib luag, tsis yog ib qho kev txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj insulin thiab txhua tus ua tsaug rau cov lus no. Txhua tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum nyeem!

Hmoov tsis zoo, ua kom nyob twj ywm, cov poj niam pib tsim txom cov khoom lag luam uas ua rau cov piam thaj ntau ntxiv. Qhov txiav txiav txim siab los ntawm kev tsim cov tshuaj insulin ntxiv. Qhov tshwm sim muaj txiaj ntsig - ntshav qab zib muaj tshwm sim. Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov tsis zoo thiab tsis muaj qhov ua rau muaj suab thaj ntau txaus, cov hauv qab no tuaj yeem ua rau mob ntshav qab zib:

• cwj pwm kev ua neej nyob sedentary,
• nquag mus rau qhov xwm txheej ntxhov siab lossis kev saib xyuas hlwb tsis zoo,
• muaj peev xwm kis tau yooj yim rau cov kab mob kis,
• cov kab mob autoimmune nyob hauv keeb kwm ntawm poj niam: tus kab mob thyroid, adrenal caj pas pathology.

Hauv kev laus, tib neeg muaj tus cwj pwm ntawm kev siv tshuaj rau lawv tus kheej, "kho" rau lawv tus kheej kws kho mob tshuaj. Los ntawm kev noj tshuaj, ntshav qab zib kuj tseem tuaj yeem tshwm sim. Tshwj xeeb yog tias cov tshuaj muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob antitumor, diuretic, antihypertensive los yog tshuaj tua kab mob hauv lub cev.

Txog cov cai ntawm qab zib thiab cov tsos mob ntawm nws nce

Rau txhua lub hnub nyoog, muaj qee qhov tshwj xeeb ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, nws dhau heev lossis poob nqis - qhov no yog qhov tsos mob ntawm tus kab mob. Rau cov poj niam txij 60 xyoo, qhov tso cai pom zoo yog 6.0 mmol / L. Muaj kev hloov pauv me los yog tsawg dua yog ua tau, txij li ntxiv rau hauv cov qauv kev kho mob, cov yam ntxwv ntawm lub cev tau raug coj los ua.

Feem ntau, cov ntshav qab zib tau nce zuj zus nrog lub hnub nyoog. Qhov no yog to taub: tus neeg laus, qhov ntau zog yuav tsum muaj rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, yog tias txoj kev loj hlob yog "jumps" tiv thaiv keeb kwm ntawm kev hloov pauv hnub nyoog thiab cov tshuaj hormones "perestroika", nws raug nquahu kom hu rau tus kws tshaj lij kom taw qhia / thim kev kuaj mob ntshav qab zib mellitus thaum:

• cov tsos ntawm hnyav dua, raug rau cov khoom noj kom zoo,
• tsis pom kev pom,
• nce toj zog nkees
• zoo nkaus li mob hnyav hauv plab tom qab noj mov,
• nce ntshav siab, uas tsis tau pom ua ntej dhau los,
• o ntawm lub ntsej muag thiab caj dab,
• daim tawv nqaij qhuav,
• cov tsos ntawm me me npau,
• muaj cov kab mob fungal,
• cov teeb meem ntawm qhov ncauj,
• ib ntus tsis hnov ​​qhov hauv caj npab lossis txhais ceg.

Kev phom sij ntawm ntshav qab zib hauv kev muaj peev xwm "npog" cov tsos mob hauv qab cov cim ntawm lwm yam kab mob. Feem ntau cov poj niam hnub nyoog tshaj 60 xyoo coj daim tawv qhuav thiab o rau cov tsos mob ntawm kev laus, furunculosis cuam tshuam nrog kev xaiv tsis zoo ntawm cov khoom tu cev. Yog li ntawd, tus neeg mob tau mus rau tus kws kho mob tshwj xeeb hauv theem lossis mob hnyav thaum tus neeg mob hauv kev kho mob yuav tsum tau ua.

Nrog rau daim ntawv nruab nrab ntawm cov ntshav qab zib, ntxiv rau cov tsos mob saum toj no, cov hauv qab no raug pom:

• nws yog xim hlau ci hauv qhov ncauj
• muaj zog txob taus, lub hauv paus hloov pauv ntawm lub siab,
• lub qhov ncauj qhuav, ib qho me me ntawm cov qaub ncaug,
• fragility ntawm plaub hau thiab rau tes,
• kev ntxhov siab vim pw tsaug zog
• nce los yog poob ntawm lub qab los noj mov.

Qhov pib ntawm cov tsos mob hauv qhov nyuaj yog vim li cas tam sim ntawd mus rau tsev kho mob. Txawm hais tias kuaj tsis tau kab mob ntshav qab zib, kev kho mob yog yam yuav tsum tau. Cov cim zoo li no tsis tshwm sim "los ntawm kos", feem, kev kho yuav tsum tau kom tshem tawm ntawm tus kabmob nws tus kheej thiab cov laj thawj ntawm nws txoj kev loj hlob.

Kev kuaj mob

Nws tsis tsim nyog los ua kev kuaj mob ntawm koj tus kheej, raws li cov tsos mob tshwm sim. Tib txoj kev tseeb los kuaj mob ntshav qab zib hom 2 yog ntsuas ntsuas ntshav qab zib thawm hnub. Ib qho kev sim ntsuas uas pom neeg lub siab ua qab zib qhia / tshem tawm qhov muaj ntawm tus kab mob.

Tseem Ceeb! Raws li kev txheeb cais, nyob rau hauv 50% ntawm cov neeg mob uas tau mus ntsib kws kho mob nrog kev txhawj xeeb muaj mob, qhov tsis txaus siab rau cov ntshav qabzib yuav dhau mus ua ntshav qab zib mellitus. Sai npaum li cas tus kws kho mob kho cov zaub mov noj thiab muab ib qho kev kho mob kom dav, qhov muaj feem yuav ntau dua uas cov kab mob yuav tsis pib mob ntxiv.

Kev kuaj ntshav qabzib qhia tsis tau pom tias muaj cov kab mob hloov pauv, tab sis kuj tseem zais cov kab mob. Qhov yuav tsum kawm txog ntshav qab zib yog qhia rau:

• Kev tsis sib xws hauv cov ntshav qabzib thiab zis. Piv txwv, hauv kev kuaj ntshav, cov ntsiab lus yog li qub, thiab nyob rau hauv cov zis nws yog nce.
• Ib qho kev nce ntxiv ntawm qhov tso zis txhua hnub (polyuria) tawm tsam keeb kwm ntawm cov theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.
• Cov kab mob soj ntsuam qhia tias mob ntshav qab zib mellitus, txawm tias thaum tsis muaj suab thaj hauv lub zis thiab nyob rau hauv cov ntshav li qub.

Kev kuaj ntshav qabzib ua rau lub plab khoob - ntshav tau los ntawm tus ntiv tes lossis los ntawm txoj leeg ntshav. Tom qab noj cov khoom, koj yuav tsum noj 70-75 grams qab zib thiab rov ua qhov kev ntsuam xyuas dua tom qab noj mov rau tom qab tom qab ib teev thiab ob teev. Txawm tias thaum tsis muaj cov tsos mob ntawm tus kab mob, ntshav qab zib yuav tshwm sim nws tus kheej li kev nce nyob hauv cov piam thaj. Ntawm theem kawg ntawm kev sim, cov piam thaj hauv ntshav tuaj yeem mus txog lub cim saud 11 mmol / L, thaum cov cai rau cov poj niam tshaj 60 xyoo yog 8 mmol / L.

Yuav kho tus mob li cas yog neeg laus

Mob ntshav qab zib mellitus tsis yog ib qho laj thawj los hloov kev ua neej ntau heev. Ntxiv mus, tsis txhob poob siab thiab tham txog tus kab mob uas tsis tuaj yeem siv. 60-xyoo tus poj niam laus feem ntau tsim tus mob thib 2 ntawm tus kab mob, feem, tsis muaj kev cuam tshuam tshuaj insulin. Yog tias kab mob pathology raug kuaj pom thaum ntxov, ib txoj kev kho tsis muaj tshuaj thiab siv tau zoo, uas suav nrog:

• Kev nrhiav noj haus. Ua raws li lub cev mob ntawm tus neeg mob, kev noj haus zoo tshaj yog ua.
• Kev tawm dag zog lub cev. Lawm, tus kws kho mob yuav tsis yuam kom mus hauv chav qoj. Rau cov poj niam hnub nyoog 60 xyoo, kev npaj ua kom hnyav cardio thiab kev tawm dag zog uas ntxiv dag zog rau cov leeg ua haujlwm yog qhov tsim nyog: taug kev, taug kev, tawm dag zog ntawm lub luv luv nyob ntawm chaw nres tsheb lossis mus tom pas dej.
• Cov tshuaj noj uas pab ua kom cov ntshav qab zib nyob li qub.

Cov kev hloov pauv hauv hnub nyoog tuaj yeem ua rau qhov kev tsis tuaj yeem ntawm txoj kev kho tshuaj insulin, tshwj xeeb tshaj yog tias kab mob pathology raug kuaj nyob rau theem kawg ntawm kev txhim kho. Hauv qhov no, tus kws kho mob muaj cai txiav txim siab txog kev tswj hwm kev txhaj tshuaj rau insulin kom muaj peev xwm tuav tau lub cev.

Kev tiv thaiv kev ntsuas

Kev tiv thaiv ib txwm zoo dua li kho tau. Yog tias tsuas yog vim tias cov kev pheej hmoo ntawm cov kev mob tshwm sim tau txo thiab tsawg lub sijhawm thiab nyiaj txiag siv rau kev tswj kev noj qab haus huv. Nws raug nquahu kom txhua tus pojniam laus dua 60 xyoo tiv thaiv kev tiv thaiv kabmob ntshav qab zib mellitus, tabsis tshwjxeeb yuav tsum them rau kev tiv thaiv yog tias:

• kub siab tam sim no
• thawj:
• atherosclerosis twb tau kuaj dua,
• keeb kwm kev tshuaj ntsuam keeb kwm kev tshwm sim.

Kev ntsuas tiv thaiv yog yooj yim thiab tsis tas yuav siv zog tshwj xeeb thiab siv nyiaj txiag. Nws yog qhov txaus kom ua raws li kev noj zaub mov zoo thiab tswj xyuas lub cev, ua cov kev qoj ib ce yooj yim li 15-20 feeb hauv ib hnub.

Cov yam ntxwv ntawm kev noj haus rau kev tiv thaiv thiab kho ntshav qab zib

Nws tsis pom zoo rau cov poj niam uas tau hla dhau 60 xyoo hauv ntej kom tshem tawm cov khoom lag luam uas txhawb cov kua nplaum nyob ntawm kev noj haus. Qhov no tuaj yeem ua rau kom cov piam thaj poob qis, poob thiab poob ntawm cov neeg tseem ceeb. Txhawm rau kom cov qib qab zib kom zoo thiab tsis txhob noj tshaib tsis tu ncua, nws raug nquahu tias yuav tsum muaj qee qhov tshwj xeeb.

Lub rooj qhia tau tso cai thiab txwv tsis pub siv cov khoom lag luam:

• Nqaij ntawm cov roj ntsha uas muaj roj tsawg: nqaij, tawv nqaij, nqaij qaib, qaib cov txwv hauv daim ntawv ua noj lossis hau.
• Cov rog uas muaj rog tsawg tsis muaj cav.
• Porridge los ntawm ntau hom cereals.
• Cov zaub tsis muaj kev txwv (tsuas yog tsis kib), txiv hmab txiv ntoo xaiv, nyob ntawm lub xeev kev noj qab haus huv.
• Ntshiv thawj cov chav kawm, rau kev hloov pauv, koj tuaj yeem ua kua zaub thiab borsch nrog ntxiv ntawm kev noj nqaij lossis nqaij ntses.
• Khoom noj mis nyuj mis.
• Cov ceg: taum pauv, taum pauv.

• High-calorie cov zaub mov: cov rog muaj roj, hmoov nplej.
• Cov khoom noj uas muaj suab thaj ntau.
• Khoom noj nrog txuj lom, tshwj xeeb nrog cov khoom xyaw tshuaj lom neeg.
• Cov vas nthiv thiab cov khoom noj nrawm.
• Cov khoom tiav ib nrab thiab cov kaus poom zaub mov.
• Rog rau khoom noj siv mis: qab zib, qaub cream.
• Cov kua ntses, ketchups, qab zib mayonnaise.

Txawm tias cov hniav qab zib tuaj yeem xaiv cov zaub mov yog xav tau. Ib tus naj npawb ntawm cov khoom qab zib yog tsim rau cov neeg mob ntshav qab zib, uas, nrog kev siv yooj yim, tsis ua rau muaj cov piam thaj hauv ntshav nce ntxiv, thiab tsis cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm tus kab mob.

Thaum muaj 60 xyoo, lub neej tsis nres. Ntau tus cwj pwm zoo, taug kev hauv huab cua ntshiab, kev noj haus kom tsim nyog - thiab ntshav qab zib yuav tsis txaus ntshai.Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv hauv kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj teeb meem thiab tom qab ntawd koj tsis tas yuav muaj kev kho mob ntev ntev hauv tsev kho mob thiab nyiaj siv rau kev siv tshuaj.

Ntawm 47, Kuv raug kuaj mob ntshav qab zib hom 2. Hauv ob peb lub lis piam Kuv nce yuav luag 15 kg. Lub cev tsis tu ncua, tsaug zog, zoo li tsis muaj zog, lub zeem muag tau pib los zaum.

Thaum kuv muaj 55 xyoo, Kuv twb ua nkaug kuv tus kheej nrog cov tshuaj insulin, txhua yam tsis zoo. Tus kab mob no tseem tsim muaj, ntu nriaj pib, tsheb thauj neeg mob cia rov kuv los ntawm lub ntiaj teb tom ntej. Txhua lub sijhawm kuv xav tias lub sijhawm no yuav yog zaum kawg.

Txhua yam hloov thaum kuv tus ntxhais cia kuv nyeem ib tsab xov xwm hauv Is Taws Nem. Koj tsis tuaj yeem xav tias kuv yuav ris nws txiaj npaum li cas. Kab lus no pab kuv daws cov ntshav qab zib kom tas, ib qho kab mob uas tsis tuaj yeem kho. 2 xyoos tas los kuv tau pib tsiv mus ntau dua, thaum caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov kuv mus rau hauv lub tebchaws txhua hnub, cog txiv lws suav thiab muag tom khw. Kuv cov phauj xav tsis thoob thaum kuv khaws txhua yam, qhov twg ntau zog thiab lub zog los ntawm, lawv tseem tsis ntseeg tias kuv muaj 66 xyoos.

Leej twg xav nyob lub neej ntev, nquag thiab tsis nco qab txog tus kab mob txaus ntshai tas mus li, noj 5 feeb thiab nyeem kab lus no.