Puas yog muv puas muaj ntshav qab zib?

Tus kabmob muaj lub luag haujlwm rau tus neeg ua tib zoo tshuaj xyuas nws lub rooj.

Txawm hais tias cov ntshav qab zib nce me ntsis ua rau cov tsis xav hnov ​​zoo).

Yuav hais dab tsi txog cov loj loj dhau kev. Yog li, xav txog lo lus nug: yog tias ntshav qab zib tuaj yeem noj melon, koj yuav tsum xub kawm qhov teeb meem no, tom qab ntawd sab laj nrog kws kho mob.

Cov lus qhia luv luv ntawm tus kabmob

Xav txog dab tsi cov lus dag qab qhov kev mob nkeeg. Nws ua ntev.

Nws tshwm sim los ntawm qhov tshwm sim ntawm qhov qis ntawm cov tshuaj tua kabmob (pancreatic) insulin, uas koom tes nrog kev thauj cov kua nplaum mus rau lub hlwb ntawm lub cev.

Nrog kom muaj nuj nqis tsis txaus, nrog rau kev tsis muaj lub cev ntawm lub cev rau nws, cov piam thaj hauv cov ntshav yuav nce ntxiv. Qhov no yog li cas hyperglycemia manifests nws tus kheej. Nws yog qhov txaus ntshai heev rau tag nrho cov kab mob thoob plaws.

Feem ntau lees txais kev faib tawmmob ntshav qab zib yog li nram no:

1. thawj hom. Pancreatic cell tuag tshwm sim. Yog tsis muaj lawv, yuav tsis muaj cov tshuaj insulin. Thaum kawg ntawm lub pancreatic cell lub neej ua rau lub cev tsis txaus lawm. Feem ntau hom thawj zaug no pom muaj nyob hauv cov menyuam yaus, cov hluas. Qhov ua rau ntawm tus mob ua rau lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, kis tus kab mob los yog cov cim tiv thaiv kab mob. Ntxiv mus, tus kab mob nws tus kheej tsis tau txais txiaj ntsig, tab sis qhov tshwm sim ntawm kev muaj mob,
2. hom obCov. Cov tshuaj insulin yog tsim, tsuas yog rau cov hlwb nws tsis pom tseeb. Cov piam thaj yog khaws cia sab hauv, vim nws tsis nyob qhov twg. Maj mam, qhov no ua rau cov tshuaj insulin tsis zoo. Hom kab no feem ntau cov xeeb ceem ntawm cov neeg 30-40 xyoo laus uas muaj cov teeb meem hnyav dhau. Txhawm rau kom paub txog qhov pib ntawm tus kab mob nyob rau hauv lub sijhawm, nws raug nquahu kom them nyiaj rau koj lub xeev kev noj qab haus huv, tsis tseg ntshav pub ntshav qab zib.

Symptomatology

Cov tsos mob hauv qab no qhia txog kev txhim kho ntshav qab zib:

• nqhis nqhis dej txhua hnub, qhov ncauj qhuav,
• tsis muaj zog, nkees nkees,
• feem ntau xav siv chav dej, tso zis ntau dhau,
• qhuav ntawm daim tawv nqaij uas cov qhov txhab tawm, cov txhab zoo kho ntev ntev,
• qhov tsis xav txog kev tshaib plab ua rau nws tus kheej xav
• ntse poob ceeb thawj ntawm 3-5 kg ​​yam tsis muaj kev siv zog,
• pom kev pom
• khaus tshwm sim hauv thaj chaw ua si.

Ntshav Qab Zib Cov Nyiaj Pab

Melon muaj fructose. Txog thaum nyuam qhuav, nws ntseeg tau tias nws siv txhua hnub tsis ua mob rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim nws nkag ncaj qha rau daim siab los ntawm lub plab hnyuv, uas yog, insulin tsis koom nrog txoj kev no.

Tab sis kev tshawb nrhiav niaj hnub tuaj pom tseeb cov lus rov hais. Los ntawm ntau qhov ntau ntawm fructose, ib tus neeg tuaj yeem khwv tau rog, mob raum thiab mob ntshav siab. Qhov kev nce rau hauv cov ntshav triglycerides (fatty acids) hauv lub cev hloov cov lipid profile, uas thaum kawg ua rau cov kab mob plawv. Yog tias peb tham txog tib neeg twb tau mob ntshav qab zib hom 2 lawm, ces cov txiaj ntsig zoo sib xws yog qhov tsis txaus siab kiag li rau lawv.

Hauv cov khoom me, fructose yuav tsis ua mob rau cov ntshav qab zib, ntawm qhov tsis tooj, nws tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo. Tab sis kev noj qab haus huv txhua hnub yuav tsum tsis pub ntau tshaj 90 g. Hom 1 mob ntshav qab zib, uas vam khom insulin, yuav tsum kho nws qhov noj ntau npaum li cas thiab cov piam thaj noj ntau npaum li cas. Hauv cov neeg mob uas muaj mob 2 hom, cov khoom sib txawv. Lawv lub cev nws tus kheej tsim cov insulin, yog li cov piam thaj hauv cov ntshav yuav tsum ntau npaum li nws tuaj yeem nrog nws thauj mus los.

Thaum xaiv cov zaub, koj yuav tsum xav txog tias hauv ntsuab ntau yam ntawm fructose muaj tsawg dua. Yog li, nws zoo dua rau cov neeg mob ntshav qab zib kom noj lawv. Lawv kuj muaj lub qab ntxiag thiab qab.

Dab tsi tuaj yeem pab tau rau cov mob ntshav qab zib, dab tsi yuav pab cov qhiav qab zib rau hom ntshav qab zib 2? Cov txiv mab txiv ntoo muaj ntau nyob rau hauv cov poov tshuaj, uas txhawb lub plawv cov leeg, sodium thiab magnesium, uas txhim kho lub xeev ntawm cov hlab ntsha, ntxiv rau ntau yam vitamins. Rau cov neeg uas muaj cov roj (cholesterol) phem, melon yog yam khoom noj qab nyob zoo.

Nws muaj cov antioxidants uas tiv thaiv tus kabmob los ntawm kev txhim kho. Melon, zoo li dib liab, muaj lub zog diuretic rau lub cev. Qhov no txhais tau tias nws ntxuav lub raum thiab tiv thaiv kom txhob mob txeeb zig. Nws muaj cov nyhuv ntawm cov hnyuv, muaj cov pa fiber ntau, thiab yog li tiv thaiv cov tsos ntawm quav tawv. Yog noj hauv ntau, ua kom mob plab hnyuv tuaj yeem tshwm sim.

Melon hauv ntshav qab zib li cas cuam tshuam rau cov hlab plawv? Nws thins ntshav thiab tiv thaiv kev tsim cov atherosclerotic plaques, ua tsaug rau cov vitamin C.

Nrog lub qog hemobobin tsawg, ua haujlwm ntshav lossis tsis txaus, cov kws kho mob pom zoo kom noj zaub mentsis ntawm cov zaub no, vim nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev txuam ntawm cov ntshav. Nws tseem txhim kho cov mob ntawm cov ntsia hlau, plaub hau thiab tawv nqaij.

Cov tshuaj tsw qab muaj txiaj ntsig txhim kho kev tiv thaiv, ua kom cov pob txha txhaws, pab nrog kev ntxhov siab, vim nws nce qib ntawm cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab, dopamine, hauv cov ntshav. Muaj cov iab ntau yam, uas yog muaj ntau hauv Is Nrias teb, nws hu ua momordica. Cov txiv hmab txiv ntoo yog me ntsis hais txog ib lub dib thiab normalizes qib qabzib. Tinctures, tshuaj yej thiab txawm tias cov ntsiav tshuaj tau npaj los ntawm nws kom txo cov ntshav qab zib.

Ceev faj rau kev siv

Cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 yuav tsum noj tsis ntau tshaj 2 daim ib hnub, vim nws muaj lub siab glycemic. Txawm hais tias cov neeg muaj kev noj qab haus huv tsis tuaj yeem noj melon ntau hauv ntau, vim nws nyuaj rau kev zom ntawm lub plab. Txhawm rau nws, lub cev xav tau ntau lub zog. Melon yog qhov txaus ntshai los ua ke nrog lwm yam khoom. Nws ua rau muaj tshuaj lom hnyav ua ke nrog mis thiab zib ntab.

Yog li, cov lus pom zoo hauv qab no yuav tsum tau ua raws:

• cov mob ntshav qab zib yuav tsum noj dib noj yam tsis tau xyaw nrog lwm cov zaub mov,
• ntsuab yuav tsum tau nyiam
• tsis txhob siv nws nrog cov khoom noj siv mis,
• noj tsis ntau tshaj 200 g ib hnub

Thaum mob hnyuv lossis teeb meem hauv plab, nws yog qhov zoo dua rau qhov tsis kam lees ib daim melon suav daws.

Baj Melon (Momordica)

Ib tsob ntoo cog qoob loo, kuj los ntawm tsev neeg taub dag. Nyob rau hauv tsos (kom txog rau thaum cov txiv hmab txiv ntoo ripen kom meej thiab tig txiv kab ntxwv), nws ntau ze ze li pimply dib los yog zucchini. Nws loj hlob hauv cov xwm hauv Asia, Is Nrias teb, Africa thiab Australia Kev cog qoob loo hauv tsev nruab nrab yog tau. Cov khoom yog nrov hauv Thaib teb.

Qhov tshwj xeeb txawv ntawm cov nroj tsuag no yog tias cov txiv hmab txiv ntoo ntawm momordica muaj qhov iab, uas txo qis tom qab kev kho cua sov. Daj mooj tau noj tag nrho ob qho tshiab, ntxiv rau zaub nyoos, thiab stewed - nrog zaub, legumes, nqaij, nqaij nruab deg.

Tus mob ntshav qab zib yuav tsum tau them sai sai rau momordica. Hauv pej xeem cov tshuaj, nws yog qhov melon kab lis kev cai uas yog kev cai coj los siv rau hauv txoj kev kho mob ntshav qab zib. Nws ntseeg tau hais tias cov qhob cij daj tuaj yeem ua rau insulin secretion, txhim kho cov piam thaj kev txhim kho los ntawm cov hlwb, thiab muaj cov yam ntxwv hypoglycemic. Nws muaj peev xwm kom txo tau cov koob tshuaj txo cov ntshav qab zib ntau ntau rau cov ntshav qab zib hom 2.

Nws yog qhov tsim nyog los tswj cov qib ntawm cov piam thaj kom tiv thaiv cov ntshav qab zib hauv lub keeb kwm yav dhau los ntawm kev siv nquag ntawm momordiki, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau ntawm lub plab khoob.

Cov khoom siv muaj tshuaj yog tau los ntawm txhua qhov chaw ntawm cov iab iab. Los ntawm nplooj, uas tseem muaj iab iab, tshuaj ntsuab Txoj kev lis ntshav yog npaj - brewed nyob rau hauv ib lub thermos lossis hauv teapot. Nws yog qhov tsim nyog los cia cov dej haus.

Freshly squeezed melon kua txiv muaj cov khoom tseem ceeb. Ua tshuaj rau tus neeg sawv cev, momordicum yog siv los txhawb kev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kom txhob mob cancer pathologies. Zoo li cov melon tsis tu ncua, cov khoom ntxuav ob lub raum kom zoo, ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, pab kev mob plab, thiab kho cov ntshav qab zib.

Yuav ua li cas xaiv qhov yog

Cov khoom yog qhov zoo dua mus yuav hauv lub caij melon. Lub txiv xyoob qab ntoo yuav tso tshuaj tsw qab. Thaum npuaj muag, koj yuav tsum tsis txhob cia siab tias lub suab nrov zoo (zoo li lub taub dej), nws txaus los mloog lub npuaj npuaj.

Tus “tus Tsov tus tw” yuav tsum tau qhuav, lub tev yuav tsum yog lub caij nplooj ntoos hlav thiab tsis ntsuab. Thaum lub zog mos hauv qab tau dents thaum nias.

Nws yuav tsum tau nyob rau hauv lub siab tias tag nrho cov melons muaj nitrates. Qhov siab tshaj yog nyob ze rau hauv cov tev, yog li koj yuav tsum txav kom deb ntawm nws tsawg kawg 1 cm, txiav cov khoom seem. Thiab tsis txhob tev tawm ntawm melon txoj cai cia rau hauv av. Yog tias koj xav tias muaj tshuaj lom nrog cov tshuaj tsis zoo no, koj yuav tsum xaiv cov khoom lag luam siv nitratomer.

Koj yuav noj ntau npaum li cas

Hom ntshav qab zib hom 1, koob tshuaj insulin yog xam raws qhov tseeb tias 100 g ntawm melon yog sib npaug rau 1 XE. Nrog hom 2, cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib ntau yog pom zoo kom noj txog li 400 g hauv ib hnub, cov kua qab zib - txog 200 g. Cov no yog cov ntaub ntawv kwv yees, koj xav tau kev coj ua los ntawm koj kev nyob zoo thiab ntshav qabzib.

Ntawm cov ntshav qab zib, koj tsis tuaj yeem noj lub txiv qab zib hauv lub plab khoob, tshwj xeeb yog thaum sawv ntxov. Tab sis kom sib xyaw nrog lwm cov khoom tsis muaj kev xav tsis zoo, yog li kom tsis txhob ua kom muaj kev fermentation hauv cov hnyuv. Melon noj tom qab noj mov hauv 1-2 teev, feem ntau yog tav su.

Tus mob ntshav qab zib tuaj yeem maj mam haus cov kua txiv tshiab los ntawm melon, pib nrog 50 ml. Nws yuav tsum nco ntsoov tias tsis muaj fiber ntau, qab zib yog nqus tau nrawm dua, yog li muaj ntshav qab zib, ib qho kua txiv los ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov zoo dua rau haus nrog pulp.

Xaus

Melon yog zaub mov zoo rau lub cev. Txawm hais tias nws qhov GI siab, nws tsis txaus ntshai rau cov neeg mob ntshav qab zib nrog kev siv tsim nyog, vim nws muaj ntau ntawm fructose. Ntawm cov ntshav qab zib, koj yuav tsum them sai sai rau momordica, thiab tseem tsis quav ntsej cov txiaj ntsig ntawm cov noob txiv ntoo.

Mob ntshav qab zib ib txwm ua rau neeg tuag taus. Noj ntshav qab zib ntau heev yog qhov txaus ntshai heev.

Aronova S.M. muab cov lus qhia txog kev kho mob ntshav qab zib. Nyeem tag nrho

Muaj pes tsawg leeg ntawm Melon Pulp

Txheeb xyuas cov txiaj ntsig zoo thiab muaj kev phom sij ntawm cov qhiav ntsej, nws tsim nyog rau kev nkag siab ntawm cov khoom ua tau ntawm cov me nyuam hauv plab. Muaj ntau ntau yam paj txawv ntawm cov khw hauv Lavxias:

• Cov Poj Niam Ua Liaj Ua Teb Nyob Ib Leeg - muaj qhov qub, txawm tias, puag ncig nrog ib daim yuag nyias ntawm cov xim daj thiab cov nqaij npluag daj,
• Torpedo - oval elongated duab nrog lub network ntawm cov kab nrib pleb ntawm lub daj daj ntseg daj,
• Pineapple melon - muaj ib lub ntsej muag kheej kheej thiab lub txiv kab ntxwv daj daj nrog kab nrib pleb,
• Catalupa - ncig oval nrog ntsuab tev thiab ci txiv kab ntxwv nqaij,
• Ethiopian - muaj cov txiv hmab txiv ntoo muaj lub ntsej muag kheej kheej nrog lub cev ntxaij, cov leeg ntev muab lawv faib ua ntu, cov xim ntawm lub pulp yog dawb.

Cov kab txawv ntawm Nyab Laj melon, Maum thiab Horned melon, hu ua Kiwano, yog qhov tsis tshua muaj.

Ntawm cov ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau haus cov zinc txaus. Qhov siab tshaj plaws ntawm qhov kab keeb no yog nyob hauv cov txiv ntoo ntawm Cantaloupe ntau yam.

Txog hom mob ntshav qab zib hom 2, endocrinologist thiab cov kws qhia noj haus pom zoo kom:

• suav cov khoom noj uas muaj glycemic Performance index ntawm 55 thiab qis dua hauv cov zaub mov tsis muaj kev txwv,
• nrog qhov nruab nrab (56-69 units) - siv hauv kev sim,
• siab (los ntawm 70 thiab sab saum toj) - tshem tawm.

Glycemic Performance index ntawm melon nqaij - 65 units, yog li ntawd, kev noj cov txiv no hauv ntshav qab zib yog pom zoo kom txwv.

Cov txiaj ntsig zoo ntawm melon

Cov tshuaj lom neeg lom neeg lub cev muaj nyob hauv cov sis plawv hniav ntawm melon muaj ib tug xov tooj ntawm qhov zoo ntawm tib neeg lub cev:

• yooj yim zom cov zaub mov carbohydrates pab cov leeg hlwb rov qab los ntawm kev ntxhov siab, haujlwm thiab kev raug mob,
• cov vitamins A thiab E pab txhawb kom rov ua dua tshiab thiab rov ua dua tshiab ntawm daim tawv nqaij,
• beta-carotene rov qab pom kev thaum tsaus ntuj,
• dej (90-92% hauv qhov muaj pes tsawg leeg) pab hloov kev sov thaum lub caij ntuj sov, tiv thaiv lub cev qhuav dej,
• Vitamin C txhawb nqa lub cev tiv thaiv kab mob, koom nrog kev sib txuas ntawm cov ntshav enzymes thiab collagen - lub tsev protein ntawm cov ntaub so ntswg mob,
• Vitamin K yog lub luag haujlwm rau cov ntshav coagulation
• cov vitamins PP thiab cov pab pawg B normalize metabolism, rov qab ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha, leeg, hlab plawv thiab cov ntshav ncig,
• choline stimulates zus ntawm serotonin - ib yam tshuaj ntawm kev txaus siab uas txo cov kev ntxhov siab thiab leeg tsis zoo,
• phytosterols txo cov roj cholesterol,
• potassium thiab magnesium relaxes cov hlab ntaws thiab cov leeg,
• calcium yog cov txheej txheem tiv thaiv hniav thiab pob txha txha hniav laus, uas tseem tsim nyog rau txoj haujlwm sib cog lus ntawm cov leeg nqaij thiab cov ntshav sib kis,
• leej faj, selenium thiab phosphorus pab txhawb kev loj hlob ntawm plaub hau thiab rau tes, txhim kho xim tawv nqaij,
• hlau, tooj liab, cobalt thiab manganese koom nrog kev sib txuas ntawm cov qe ntshav, txhawb kev tiv thaiv lub siab ua haujlwm, pab lub cev rov qab los ntawm kev qaug cawv,
• zinc txhim kho cov hluavtaws cov tshuaj insulin thiab ib tus lej ntawm lwm cov nquag muaj sia,
• iodine yog cov txheej txheem tiv thaiv cov thyroid hormones ntawm cov thyroid caj pas, tswj kev zom zaub mov.

Melon nqaij yog qhov khoom noj muaj roj tsawg, txawm tias lub ntsiab lus siab ntawm cov khoom noj yooj yim. Qhov tsawg tsawg, nws muaj nyob hauv qhov muaj pes tsawg leeg ntawm kev noj zaub mov muaj roj, tab sis tsis pom zoo rau cov neeg mob rog rog 2 thiab 3 degrees, txij li cov phytosterols ntawm melon pulp tuaj yeem ua rau kev mob ntshav siab rau atherosclerosis.

Noj melon yuav daws qhov mob rau cov neeg mob uas tsis muaj ntshav khov thiab txha, nrog kev ntxhov siab thiab mob. Nws yog qhov tsim nyog los siv cov khoom no rau cov teeb meem nrog txoj hnyuv, cystitis, thiab los ntshav tsis haum.

Zinc nyob rau hauv melon pulp tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib, tab sis nrog ib tus kab mob uas twb tau tsim lawm nws tuaj yeem txo me ntsis qhov mob ntawm cov neeg mob. 100 g ntawm melon pulp ua li 1% ntawm lub cev xav tau zinc. Txij li nws cov nyiaj tsawg, cov txiaj ntsig ntawm melon tsis thaiv qhov mob los ntawm kev zom zaub mov hauv cov ntshav qab zib.

Cov Hom Ntshav Qab Zib thiab Melon

Rau cov laj thawj ntawm kev loj hlob ntawm tus kab mob, cov ntshav qab zib tau muab faib ua cov keeb (hom 1) thiab tau txais (hom 2).

Cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib hom 1:

1. Nws tau txais los ntawm tseem, kuaj pom thaum yug los.
2. Nws yog txuam nrog kev sib txuas ntawm cov tshuaj insulin nyob rau hauv ib daim ntawv tsis siv zog lossis nws qhov qhaj.
3. Nws tshwm sim rau txhua pawg hnub nyoog.
4. Tus nqi ntawm subcutaneous adipose ntaub so ntswg raug txo, lub cev nyhav yuav tsis txaus lossis ib txwm muaj.
5. Thoob plaws hauv lub neej, cov neeg mob tau yuam kom txhaj tshuaj insulin.
6. Kev noj zaub mov kom tsis txhob muaj carb yog tsis noj, tab sis yuav tsum muaj cov insulin tom qab noj mov.

Tus mob ntshav qab zib hom 1 tuaj yeem noj melon, tab sis tsuas yog nrog kev sib koom tes kho tshuaj.

Cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib hom 2:

1. Nws tsis tau txais txiaj ntsig, nws loj hlob nrog kev tswj tsis pub noj cov khoom uas muaj suab thaj. Feem ntau ua ke los ntawm kev rog dhau thiab lwm yam teeb meem ntawm metabolic. Muaj qee zaus, nws muaj kev txhim kho nrog lub sijhawm ua haujlwm ntev lossis nrog mob qog nqaij hlav hauv pancreatic, thaum beta hlwb tuag.
2. Cov tshuaj insulin yog cov tshuaj ua kom tiav, tab sis lub cev lub cev poob lawv cov neeg rhiab heev rau nws. Cov piam thaj ua ke nyob rau hauv cov ntshav thiab hloov mus rau hauv cov rog, uas tau muab tso rau hauv txheej subcutaneous. Raws li qhov tshwm sim, cov khoom lag luam tsim nyob hauv lub cev - ketone lub cev, uas tau tawm hauv cov zis thiab ua pa tawm (ua pa txiv hmab txiv ntoo).
3. Cov neeg mob feem ntau nyhav dhau heev.
4. Tus mob ntshav qab zib hom 2 yog cov neeg laus lossis nruab nrab neeg mob.
5. Cov tshuaj rau ntshav qab zib hom 2 tsis muaj cov tshuaj insulin, tab sis pab txhawb kev nce siab hauv cov hlwb mus rau cov tshuaj hormones no.
6. Kev noj cov zaub mov uas tsis muaj carb ntau yog qhov uas tsis suav qab zib thiab zaub mov nrog lub siab glycemic.

Melon rau mob ntshav qab zib tuaj yeem noj tau hauv qee qhov ntau.

Qhov kev txwv thiab kev cai tswj hwm kev noj qab zib hauv hom II mob ntshav qab zib

Kev noj mov rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 yog 100-200 g ntawm pulp ib hnub. Nyob rau tib lub sijhawm, lwm cov khoom lag luam nrog cov carbohydrates tsis suav nrog cov zaub mov noj txhua hnub.

Yuav kom txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm nce ntxiv nyob rau hauv cov ntshav qab zib, siv ceeb toom ntawm lub neej no:

1. Xaiv cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj qab hau, lawv muaj qab zib tsawg thiab muaj fiber ntau.
2. Ntawm cov ntau yam ntawm cov suab thaj qab zib hauv cov ntshav qab zib, nws yog qhov zoo rau xaiv Cantaloupe, uas muaj tsawg dua cov piam thaj thiab qabzib, tab sis ntau cov zinc.
3. Melon ntau yam uas txo qis cov ntshav qab zib - Momordika. Nws muaj cov txiv hmab txiv ntoo iab, tsis dhau qab thiab muaj kua, tab sis muaj tag nrho cov txiaj ntsig tseem ceeb thiab ua rau muaj mob ntshav qab zib.

Txawm hais tias muaj ntau cov khoom muaj txiaj ntsig, tsis yog txhua tus tuaj yeem haus cov melon. Nws yog tshem tawm ntawm kev noj haus:

• cov neeg mob ua mob rau lub plab zom mov, piv txwv li, mob plab, mob plab, mob plab,
• cov niam cov niam mis, txij li cov khoom ntawm cov melon pulp, poob mus rau niam cov kua mis, ua rau tsam plab thiab colic hauv cov menyuam mos,
• nrog cov rog rog 2 thiab 3 degrees, zoo li lwm cov khoom lag luam uas muaj carbohydrate.

Cov tshuaj melon tsawg hauv cov ntshav qab zib yuav tsis ua mob rau lub cev.

Nws puas muaj peev xwm noj dib hauv hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2?

Kev noj zaub mov kom zoo yog tau ua thawj hauv kev kho kab mob rau cov neeg mob ntshav qab zib. Hauv qhov no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau hloov pauv qhov nquag ntawm kev noj zaub mov, thiab nws lub zog muaj nuj nqis, thiab muaj pes tsawg leeg.

Kev noj zaub mov ntawm tus neeg muaj ntshav qab zib yuav tsum muaj txog 20% ​​ntawm cov protein, nce txog 30% ntawm lipids thiab li 50% ntawm carbohydrates. Rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau them sai sai rau lub glycemic index ntawm cov khoom, vim hais tias qhov ntim ntawm cov khoom noj carbohydrates thiab lawv cov yam ntxwv yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nyob rau tib lub sijhawm, kev noj haus yuav tsum tsis txhob nyob ntev thiab tu siab - ntau haiv neeg tseem ceeb.

Yog tias peb tham txog cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov zaub mov hauv lub txiv mis - tshwj xeeb, cov txiv ntsej muag rau cov ntshav qab zib, tom qab ntawd lub ntsiab ntog yog sucrose thiab fructose - khoom qab zib uas ib txwm muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Ntawm chav kawm, lawv tseem pom nyob hauv lub sam thiaj ntawm lub suab paj ntoo, nrog rau lwm cov suab thaj:

Txhawm rau kom tsis txhob nce siab hauv cov ntshav qab zib, thiab noj melon rau ntshav qab zib tsuas yog txiaj ntsig, koj yuav tsum xav ob peb lub tswv yim los ntawm cov kws paub:

• Melon muaj qis hauv calories (txog 40 kcal ib 100 g), tab sis cov ntsuas ntawm glycemic index ntawm cov neeg mob ntshav qab zib tsis tau txhawb nqa, nyob hauv thaj tsam ntawm 65-69. Nws hloov tawm tias melon hauv ntshav qab zib ua rau muaj kev cuam tshuam sai, tab sis lub sijhawm luv-nce nyob rau hauv cov ntshav qab zib. Yog tias tus neeg tau txais kev noj qab haus huv, tom qab noj melon, insulin raug tso rau hauv nws cov ntshav, ua rau txo qis ntshav qabzib. Raws li qhov tshwm sim, lub xeev hypoglycemic pom nrog ib qho kev hnov ​​ntxiv ntawm kev tshaib plab. Tab sis hauv cov neeg mob ntshav qab zib cov txheej txheem no tau ua txhaum, yog li, cov ntshav qab zib raug tso cai noj melon nyob rau hauv lub dosed yam, me ntsis los ntawm me ntsis - piv txwv li, los ntawm kev ua ntau txoj hauv kev ntawm 200 g txhua, thaum txwv txoj kev noj ntawm lwm cov tais diav nrog carbohydrates.
• Ua ntej lub caij melon pib (thaum tus neeg mob npaj yuav haus nws), cov kws kho mob qhia rau qee lub sijhawm kom tswj cov piam thaj hauv cov ntshav. Qhov no yuav tso cai rau koj kom paub txog qhov muaj zog ntawm jumps hauv qab zib. Kev tswj hwm tib yam yuav tsum tau nqa tawm tom qab lub caij melon xaus.
• Koj yuav tsum ntxiv melon rau kev noj haus me ntsis, pib, piv txwv li, los ntawm 200 g ib hnub. Tib lub sijhawm, cov kws kho mob qhia rau cov ntshav qab zib kom xaiv cov paj taub uas tuab, tsis qab zib heev, nrog cov piam thaj hauv qab.
• Melon muaj nplua nuj nyob hauv fiber, yog li tsis txhob sib xyaw ntawm cov zaub mov muaj lwm yam zaub mov. Nws yog qhov zoo dua rau noj ob peb lub hlais ntev txog ib nrab ib teev ua ntej cov zaub mov tseem ceeb.

Nws yog ib qho tseem ceeb hauv kev xaiv cov suab paj nruag zoo, tsis muaj cov ntsiab lus ntawm nitrates thiab hnyav hlau. Txwv tsis pub, es tsis txhob txaus siab saj thiab aroma ntawm melon, ib tus neeg tsuas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj.

Puas yog melon haum rau mob ntshav qab zib gestational?

Mob ntshav qab zib tuaj yeem tshwm sim thaum lub sijhawm xeeb tub - tab sis tsis yog rau txhua tus poj niam cev xeeb tub, tab sis tsuas yog hauv 4% ntawm lawv. Hom ntshav qab zib no tshem tawm nws tus kheej qee lub sijhawm tom qab yug menyuam tas.

Qhov ua rau muaj cov teeb meem no yog kev poob qis hauv insulin tuaj yeem los ntawm cov cell. Raws li txoj cai, qhov no yog pib piav qhia los ntawm kev hloov pauv hauv keeb kwm poj niam lub cev hauv poj niam. Tsis ntev tom qab yug me nyuam, lub xeev ntawm cov tshuaj hormones thiab cov piam thaj normalizes. Txawm li cas los xij, ib tug poj niam yuav tsum tau ceev faj kom tsis txhob ua kom xeeb tub ntawm cov ntshav qab zib tsis ua kom hloov ntshav qab zib. Rau qhov no, tus kws kho mob sau cov khoom noj tshwj xeeb.

Cov kws kho mob tso cai rau cov poj niam muaj tus kab mob ntshav qab zib gestational noj melon, txawm li cas los xij, qhov nyiaj ntawm cov khoom no yuav tsum muaj tsawg heev thiab tsis pub tshaj 300-400 g ib hnub. Txawm li cas los xij peb yuav tsum tsis nco qab txog lub suab nrov ntawm cov txiv ntsej muag, tsuas yog siv cov ntawv luam xwb uas yuav tsis ua kev hem thawj rau kev noj qab haus huv ntawm leej niam thiab tus menyuam yav tom ntej.

Melon hauv ntshav qab zib ntawm cov poj niam cev xeeb tub yuav tau txais txiaj ntsig zoo yog tias koj suav nrog nws hauv kev noj zaub mov maj mam thiab soj ntsuam kom sov thaum noj.

Momordica lub iab iab rau cov ntshav qab zib

Melon tuaj yeem sawv cev hauv ntau hom. Kuj tseem muaj ntau yam txawv ntawm melon, uas muaj cov khoom kho tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Peb tab tom hais txog cov qhiav ntsej "iab" - momordic, uas nws tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm ntau cov neeg mob ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, tsis muaj pov thawj tshawb fawb rau cov lus tseeb no.

Hauv cov voj voog ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib, cov nplooj thiab nqaij ntawm momordiki melon feem ntau siv. Lub pulp yog txiav mus rau hauv me me pieces, salted thiab kib nyob rau hauv ib lub lauj kaub nrog tws dos. Ua raws li kev ntxiv rau cov tais diav ntawm cov zaub thiab nqaij. Tsis tas li ntawd, zaub nyoos tuaj yeem npaj los ntawm cov melon, qaub thiab ci.

Vim li cas qhov cov qhiav ntsej muag iab no pab tau rau cov ntshav qab zib? Momordic melon muaj cov lus qhuab qhia - cov khoom noj tshiab ntawm cov protein CIC3, thiab proinsulin. Cov protein no pab cov proinsulin hloov mus rau hauv insulin xwm yeem, thiab tseem muaj peev xwm khi cov suab thaj. Nrog rau txoj kev siv suab taub qab zib, tus naj npawb ntawm β-hlwb nce, yog li ua kom muaj kev txhim kho koj tus kheej cov tshuaj insulin los ntawm cov txiav ua qab. Xws li lub dib hauv ntshav qab zib normalizes cov piam thaj hauv cov ntshav, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob.

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Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm melon hauv ntshav qab zib

Melon hauv ntshav qab zib tuaj yeem tsim kev puas tsuaj thiab muaj txiaj ntsig zoo. Nws vam khom dab tsi?

Melon pulp muaj txog 90% noo noo. Ib puas grams ntawm melon tuaj yeem muaj 0.5-0.7 g ntawm cov protein, tsawg dua 0.1 g ntawm cov rog thiab ntau dua 7 g ntawm carbohydrates, thaum lub ntsiab lus calorie yog qhov tsawg - txog 35-39 kcal.

Cov roj ntsha thiab cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leej nqaij melon yog ntau haiv neeg:

• cov vitamins A thiab C, tocopherol, folic acid, vitamins ntawm pab pawg B,
• hlau, manganese, iodine, zinc, silicon,
• sodium, phosphorus, potassium, magnesium, thiab lwm yam.
• amino acids, carotenoids.

Hauv lub suab paj nruag kuj tseem muaj ib yam tshwj xeeb hu ua inositol, uas tiv thaiv cov tsub zuj zuj ntawm cov rog hauv lub siab. Melon tseem muaj npe nrov rau nws qhov mob me me tso quav thiab mob tso zis.

• Melon hauv ntshav qab zib ua rau kev qaug zog, txhim kho pw tsaug zog, thiab soothes.
• Melon pab txoj kev metabolism, ntxuav kev ntshav, tua cov ntshav liab.
• Melon txhim kho qhov khiav ntawm cov txheej txheem hauv lub hlwb.
• Melon ua rau lub cev tshuav hormonal tshuav nyiaj, ua kom lub cev tiv thaiv kab mob.

Melon hauv ntshav qab zib tuaj yeem tsim kev puas tsuaj yog tias noj ntau dhau, ntau ntau, lossis ua ke nrog lwm cov zaub mov, uas tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov kev zom zaub mov ib txwm muaj.

Qhov phom sij tshaj plaws yog cov nplais ntawm cov keeb kwm dubious, txij li cov nitrates thiab lwm cov kab mob sib xyaw uas muaj nyob hauv lawv tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv.

Nyob rau hauv dav dav, melon yog zoo rau mob ntshav qab zib. Tab sis nws yog ib qho tsim nyog yuav tau noj nws nrog ceev faj - me ntsis los ntawm me me, cais los ntawm lwm yam zaub mov. Yog tias koj ua raws li txhua yam kev kho mob, koj yuav tau txais txiaj ntsig ntau ntawm cov khoom no.

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Me ntsis hais txog cov txiaj ntsig ntawm melon

Cov khoom qab zib thiab kua txiv no yog sau ua Latin Cucumis melo, thiab lawv hu nws lub taub. Qhov ze tshaj plaws ntawm cov txheeb ze ntawm cov paj taub yog dib, thiab lawv ob leeg puav leej yog rau tsev neeg taub dag. Nws tsis yog coj txawv txawv. Qhov hnyav ntawm tus me nyuam tuaj yeem yog li 1 txog 20 kg. Lawv tuaj yeem sib txawv hauv cov xim, cov duab thiab saj. Cov npe hu ua "iab iab" (momordica harania) hauv tshuaj ntsuab yog suav hais tias yog kev kho mob ntshav qab zib zoo, vim nws tuaj yeem txo cov ntshav qab zib, tab sis kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb txog qhov tseem tsis tau ua.

Nws yog qhov tseeb tias melon pab ua rau kom muaj ntau ntawm endorphins, hu ua lawv hu ua "cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab." Ua tsaug rau lawv, ib tus neeg txhim kho mus ob peb vas. Nws pab txhawm rau ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab ua raws li lub diuretic. Ntxiv mus, cov cuab yeej no txhawj xeeb tsis tsuas yog cov kua txiv hmab txiv ntoo, tab sis kuj yog cov noob ntawm cov nroj tsuag, uas tuaj yeem tsuas yog ua kom tawg thiab qaug cawv raws li kev ua txhaum. Melon pab tswj cov kev pab cuam hauv tib neeg lub cev.

Nws tsis pom zoo rau kev tsim txom tus me nyuam hauv ob hom ntshav qab zib, thiab cov neeg muaj kev noj qab haus huv txhua tus. Nws yog "hnyav" txaus rau lub plab thiab yog li ntawd siv sijhawm thiab lub zog ntau rau nws txoj kev ua tiav. Cov kws tshaj lij tsis pom zoo kom haus cov dej tam sim ntawd tom qab noj melon pulp, vim qhov no yuav txo cov txiaj ntsig ntawm cov menyuam hauv plab.

Melon thiab Ntshav Qab Zib

Melon belongs rau cov khoom noj muaj calorie tsawg; 100 g ntawm pulp muaj 39 kcal. Qhov no zoo rau cov ntshav qab zib hom 2. Ntawm qhov tod tes, nws GI (glycemic index) yog qhov siab heev - 65%, glycemic load ntawm 6.2 g, uas tsis hais lus nyob rau hauv dej siab ntawm melon.

Qhov kev sib cav "rau" yog tias nws feem ntau muaj kev tsis sib haum - fructose thiab sucrose, uas yuav luag tiav hauv lub cev, tsis tas yuav zoo li cov piam thaj. Hauv tus lej, nws yuav zoo li qhov no:

Qhov kev sib cav "tawm tsam" - tsis muaj cov vitamins nyob hauv cov qhiav ntsej thiab yog li cov khoom no tsis tuaj yeem muaj cov vitamins thiab minerals uas muaj puv ntoob. Yog lawm, nws muaj cov vitamins C, A, PP thiab pawg B, muaj cov cobalt, magnesium, sodium, potassium, iodine, tab sis lawv tsis txaus.

Qhov tshwm sim yog li nram no:

• Nrog kev sib xyaw ntawm cov calorie tsawg thiab GI siab, cov ntshav qab zib sai tau tshwm sim, tab sis rau ib lub sijhawm luv luv. Rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2, nws muaj ob qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Thawj yog kev poob phaus, qhov thib ob yog hloov mus rau hauv insulin ntau ntau.
• 100g ntawm cov khoom yog 1XE, uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account thaum npaj cov zaub mov txhua hnub.
• Tus mob ntshav qab zib hom 2 tau tso cai rau suav cov melon hauv kev noj zaub mov hauv ib hnub, tab sis hauv cov khoom me me, tsis ntau tshaj 200 g / hnub.

Vim tias melon yog ib qho khoom hnyav rau lub plab thiab txhawb cov txheej txheem fermentation, nws tsis pom zoo kom noj nws ntawm lub plab "khoob" lossis ua ke nrog cov khoom lag luam.

Rau cov lus nug tseem ceeb, nws puas muaj peev xwm lossis tsis noj melon hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, txhua tus kws kho mob tuaj yeem muab cov lus teb tsuas yog ntawm tus kheej, ntau heev nyob ntawm tus neeg mob thiab ntawm cov kab mob.

Qhov tseeb ua rau kev txhim kho ntawm tus kabmob

Ntshav qab zib yog ntshai ntawm cov tshuaj no, zoo li hluav taws!

Koj tsuas yog xav tau thov ...

Cov teeb meem feem ntau ntawm kev loj hlob ntawm tus mob muaj xws li:

1. khoom noj khoom haus tsis muaj zog. Kev noj ntau dhau los yog noj cov zaub mov kom huv, ib tus neeg muaj kev pheej hmoo ntawm kev muaj mob,
2. thawj. Adipose ntaub so ntswg tsis hnov ​​mob insulin,
3. pancreatic raug mob tuaj yeem ua rau cov kev xav tsis zoo,
4. kev ntshaus ntshis thiab mob nyuaj siab,
5. tus neeg laus, yim nws yuav mob,
6. ntev ntawm tej yam tshuaj,
7. muaj mob muaj keeb predisposition. Yog tias leej txiv yog tus xa ntawm qhov kev mob ntawm thawj hom, qhov tshwm sim ntawm txoj kev loj hlob hauv cov menyuam yog 5-10%. Ib qho kev mob siab ntawm qhov mob no ntawm leej niam halves qhov feem pua ​​ntawm qhov kev xav ua ntej hauv tus menyuam.

Koj tuaj yeem hnov ​​feem ntau tias kev haus ntau ntawm cov dej qab zib dawb granulated ua rau muaj mob. Qhov tseeb, qhov no tsis yog kev sib txuas ncaj qha. Qab zib ua rau lub cev hnyav tuaj, thiab qhov no tuaj yeem ua rau ntshav qab zib tau.

Cov khoom lag luam uas ib tus neeg haus tau muaj kev cuam tshuam zoo rau nws txoj kev noj qab haus huv. Koj yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov nruj kom txhim kho cov xwm txheej.

Khoom noj khoom haus thiab ntshav qab zib

Txhua yam khoom tuaj yeem muab faib ua pawg sib txawv, zoo li lub teeb xim xim. Los ntawm cov piv txwv no, nws tam sim ua kom meej meej, yooj yim kom nco qab:

• teeb liabCov. Txwv tsis pub cov khoom noj uas ua rau muaj qhov txawv hauv qab zib. Cov no suav nrog cov ncuav pastries, qhob cij, dej haus, mov, kvass, cov zaub txhwb sai, kib qos yaj ywm thiab qos yaj ywm ci. Tag nrho cov khoom noj rog kuj muaj nyob ntawm no, vim qhov hnyav yog yooj yim heev nrog pawg no. Cov tsiaj rog rog lub plawv lub plawv, uas, thiab yog li ntawd, ua haujlwm hauv kev txhim kho hom rau cov ntshav qab zib,
• teeb liabCov. Cov theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav tsis nce siab zuj zus, koj yuav tsum tsis txhob quav rau lawv ib qho twg. Pab pawg no muaj cov txiv hmab txiv ntoo: kiwi, txiv puv luj, qab zib, txiv tsawb, txiv duaj. Cov zaub: carrots, ntsuab peas, beets. Kuj rye cij, raisins,
• lub teeb liab ntsuab. Nws tso cai rau koj kom txaus siab cov zaub mov hauv qab no nrog kev lom zem thiab tsis muaj kev ntshai: nqaij hau hauv lub lauj kaub, mis nyuj, ntses, kua txiv los ntawm cov kua thiab txiv kab ntxwv. Txiv hmab txiv ntoo: pear, plum, Cherry. Cov zaub: zucchini, txiv lws suav, zaub pob, dib.

Ntshav qab zib Melon

Melon nws muaj calorie tsawg tsawg. Nws lub zog muaj nqis ntawm 100 g tsuas yog 39 kcal.

Qhov tseeb no zoo rau cov mob ntshav qab zib hom 2. Txawm li cas los xij, glycemic Performance index ntawm melon siab heev - 65%.

Qhov tsis muaj qhov xav tau qhov tseeb yog qhov tseeb tias lub hauv paus yog kev sib cais. Cov no suav nrog sucrose, fructose. Lawv tau siv los ntawm lub cev yuav luag tsis zoo li qabzib.

Qhov feem pua ​​ntawm disaccharides:

Lub xub ntiag ntawm cov vitamins, minerals nyob rau hauv 100 g ntawm melon:

Qhov tsis zoo yog qhov tsis muaj cov as-ham uas tseem ceeb. Hmoov tsis zoo, cov zaub qab zib qab zib tsis muab cov khoom noj uas muaj ntshav qab zib xav tau. Tau kawg, nws muaj cov vitamins, minerals, tab sis ob peb. Nws yog tsim nyog xav zoo zoo rau qhov zoo thiab ua ntej kev noj haus ib qho tseem ceeb.

Hais txog cov txiaj ntsig ntawm ib qho qab ntxiag

Me ntsis yog paub tias melon yog ib qho zaub. Nws tus txheeb ze ze tshaj plaws yog dib. Tsev neeg taub dag suav nrog ob qho khoom. Qab zib, cov kua txiv qab zib yog qhov txawv ntawm ntau yam uas muaj qhov sib txawv hauv cov qauv: cov xim sib txawv, saj, duab.

Hauv kev pom zoo ntawm cov zaub qab zib, muaj pov thawj tias nws nce cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab hauv lub cev. Yog li, qhov kev xav tsis zoo yuav tsis txaus ntshai thaum cov khoom qab zib nyob ze ze.

Ntxiv mus, nws muaj qhov ua tau zoo diuretic, nws yooj yim dealt nrog sau slag. Thiab nws tsis tsim nyog los noj cov zaub no, nws yog qhov txaus los cog cov noob thiab haus. Kev them nyiaj yug rau cov hlab plawv yog lwm qhov ntxiv ntawm cov khoom zoo.Muaj ib qho iab ntawm melon - momordica harania. Nws yog siv los ntawm lwm cov tshuaj hauv kev tiv thaiv mob ntshav qab zib.

Muaj cov ntaub ntawv hais tias nws txo cov ntshav qab zib, tab sis cov pov thawj scientific txog qhov tseeb no tsis tau sau tseg.

Asia muaj ntau nyob rau hauv hom tsiaj no. Nws raug coj mus rau tebchaws Russia tsis paub meej. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov txawv txav, loj me me.

Lub cev nqaij daim tawv yog qhov iab me ntsis, qhov ntxiv nyob hauv qhov iab yog nyob rau hauv nws cov ntaub ntawv, nrog rau qhov chaw hauv qab nws. Nws raug nquahu kom siv txoj cai ib hlis twg ntawm cov tawv tev nyob rau hauv ib pluag mov.

Momordica haranation tsis tau tsuas yog muaj txiaj ntsig, tab sis kuj muaj kev phom sij, tshwj xeeb tshaj yog muaj suab thaj tsis muaj qab hau, yog li ua ntej siv nws, koj yuav tsum paub lub tswv yim ntawm tus kws kho mob.

Kuv puas tuaj yeem noj cov qhiav qab zib nrog cov mob ntshav qab zib mellitus?

Txawm hais tias puas pom los yog tsis muaj melon rau cov neeg mob ntshav qab zib tau txiav txim siab ib tus zuj zus, nyob ntawm tus yam ntxwv thiab tus neeg mob.

Kev sib xyaw ua ke ntawm cov calorie tsawg nrog cov glycemic siab ua rau muaj suab thaj nce siab, txawm tias nyob rau ib lub sijhawm luv luv.

Cov neeg mob ntawm hom thib ob pom ntxiv thiab rho tawm. Zoo - qhov hnyav nce, ua tsis zoo - piam thaj hloov zuj zus tuaj.

Melon nrog ntshav qab zib hom 2 tau tso cai siv, tab sis tsis ntau tshaj 200 g ib hnub.

Cov neeg mob nrog hom thawj hom kab mob tau noj mooj. Tib qho yog ua tib zoo saib xyuas tias tus nqi ntawm cov carbohydrates sib raug rau lub cev kev ua haujlwm kom raug. Thaum noj zaub qab, ntsuas cov zaub mov ua noj txhua hnub.

Tsis txhob hnov ​​qab tias lub suab paj taub muaj qhov muaj cov ntoo loj, uas txhais tau tias koj tsis tuaj yeem noj ntawm lub plab khoob, vim tias nws ua rau muaj kev xav.