12 qhov pheej hmoo pheej hmoo rau hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2

Cov ua rau ntawm qhov pib thiab kev loj hlob ntawm ntshav qab zib yog yuav luag tsis yooj yim los txheeb xyuas. Yog li, nws yog txoj cai los tham txog cov kev pheej hmoo rau hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2.

Muaj lub tswv yim ntawm lawv, koj tuaj yeem paub txog tus kabmob thaum pib, thiab qee kis txawm zam nws.

Txhawm rau paub txog qhov teeb meem no, koj yuav tsum sib cais sib tham txog hom mob ntshav qab zib hom 1 thiab hom 2 twg, yam txaus ntshai uas ua rau muaj tus kabmob.

Hauv qhov no, lub cev ua kom lub cev tsis muaj zog rhuav tshem cov hlwb lub luag haujlwm rau kev tsim cov tshuaj insulin. Qhov txiav ua tiav los ntawm qhov no tsis tuaj yeem tsim cov tshuaj insulin ntxiv lawm.

Yog tias ib tus neeg noj cov khoom noj uas muaj cov khoom noj carbohydrate, tom qab ntawd cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav nce siab, tab sis cov cell tsis tuaj yeem nqus nws.

Qhov tshwm sim yog vau ntswj - cov qog nyob sab laug yam tsis muaj zaub mov noj (qabzib), thiab muaj qab zib nyob rau hauv ntshav. Qhov kab mob no hu ua hyperglycemia thiab nyob rau lub sijhawm luv luv tuaj yeem ua rau mob tsis xeev plab.

Ntshav Qab Zib Hom 1 yog kuaj feem ntau rau cov tub ntxhais hluas thiab txawm rau menyuam yaus. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab lossis mob yav dhau los.

Tsuas muaj ib txoj hauv kev los sau qhov tsis muaj piam thaj hauv lub cev - kev txhaj tshuaj (txhaj tshuaj) ntawm insulin. Kev soj ntsuam ntawm cov ntshav qab zib yog nqa tawm los siv cov cuab yeej tshwj xeeb - glucometer.

Cov tsos mob ntawm tus kab mob manifests nws tus kheej hauv cov neeg muaj hnub nyoog 40 xyoo. Hauv qhov no, pancreatic cells xub tsim cov tshuaj insulin.

Tab sis teeb meem yog tias cov keeb ntawm lwm cov plab hnyuv siab raum tsis tuaj yeem nqus nws.

Nov yog hom kabmob sib kis - 90% ntawm tus neeg mob.

Yog tias peb xav txog txhua yam kev pheej hmoo rau kev tsim hom mob ntshav qab zib hom 2, lub hauv paus tseem ceeb hauv kev txhim kho tus kab mob no yog kev muaj keeb caj ces. Hauv qhov no, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum saib xyuas cov ntshav qab zib kom nyob tas li.

Txoj kev kho yog hais txog kev noj zaub mov kom tsis muaj mob (carb) thiab siv tshuaj kho cov metabolism hauv lub cev tsis ua haujlwm.

Neeg muaj keeb

Kev soj ntsuam kev kho mob ntau xyoo dhau los qhia pom tias hom ntshav qab zib hom 1 yuav tau qhov muaj feem los ntawm 5% ntawm leej niam thiab muaj qhov tshwm sim ntawm 10% ntawm leej txiv.

Txoj kev pheej hmoo ntawm tus mob nce ntxiv nyob rau lub sijhawm (70%) thaum ob leeg niam txiv muaj kev mob ntshav qab zib.

Cov tshuaj niaj hnub sim ua kom paub cov caj ces tshwj xeeb lub luag haujlwm rau kev txhim kho tus kab mob. Niaj hnub no, tsis muaj ib qho kev tivthaiv tau pom tias cuam tshuam rau lub cev lub cev tiv thiav tus mob.

Hauv peb lub tebchaws, cov kev tshawb fawb txog kev kho mob tau nthuav tawm ntau cov caj ces uas ua rau tus mob ntshav qab zib hom 1, tab sis tam sim no tib lub noob uas muaj lub luag haujlwm nkaus xwb rau qhov mob ntshav qab zib tsis tau pom. Ib tus neeg tuaj yeem tsuas yog yug tau txoj kev nyiam ua tus kab mob los ntawm cov neeg txheeb ze, tab sis thaum lub neej nws yuav tsis tshwm sim.

Raws li txoj kev xav, cov kev pheej hmoo rau tus mob ntshav qab zib hom 1, yam ntxwv zoo, yog li hauv qab no:

Ntxaib zoo ib yam - 35-50%,
ob leeg niam txiv yog neeg mob ntshav qab zib - 30%. Hauv qhov no, tawm ntawm 10 tus menyuam, tsuas yog peb tus tuaj yeem tshwm sim pathology. Tshuav 7 yuav noj qab nyob zoo.

Nrog tus mob ntshav qab zib hom 2, qhov yuav tshwm sim los ntawm niam thiab txiv ntxiv thiab yog 80%.

Tab sis yog tias lawv muaj ob qho tshuaj insulin, ces tus me nyuam yuav raug kev txom nyem hauv yuav luag 100% ntawm cov neeg mob.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias txawm tias muaj qhov "tsis zoo" rau txoj kev ua neej, cov kev tawm dag zog muab txhua txoj hauv kev los mus ncua tus mob, thiab qee zaum tiv thaiv nws txoj kev txhim kho.

Tshaj qhov hnyav

Cov pab pawg muaj kev pheej hmoo rau hom 2 mob ntshav qab zib mellitus txo qis rau cov tseem ceeb tshaj plaws - kev rog. Raws li kev tshawb fawb txog kev kho mob, yuav luag 85% ntawm tib neeg muaj phaus ntxiv.

Txhawm rau tiv thaiv kev rog koj xav tau:

noj koj lub sijhawm thiab zom zaub mov kom huv,
faib sijhawm kom txaus rau txhua pluas noj,
Tsis txhob hla pluas noj. Koj yuav tsum tau noj yam tsawg 3-5 zaug ib hnub,
sim tsis tshaib plab
tsis txhim kho mus ob peb vas
lub sijhawm kawg yog 3 teev ua ntej yuav mus pw,
tsis dhau
Nws yog qhov zoo dua rau noj ntau zaus, tab sis hauv feem me me. Rau kev noj mov, ib khob kefir lossis qee cov txiv ntoo kuj tau txiav txim siab. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob cuam tshuam kev noj haus.

Qhov kev tso siab ntawm adipose cov nqaij hauv lub duav ua rau lub cev lub cev cov tshuaj insulin-resistant, thiab cov piam thaj nyob hauv cov ntshav. Yog tias peb tham txog cov kev mob nkees li mob ntshav qab zib mellitus, qhov muaj feem yuav ua tsis taus lawm nrog lub cev qhov ntsuas ntawm 30 kg / m. Nyob rau tib lub sijhawm, lub duav “cev dej”. Nws yog ib qho tseem ceeb los soj ntsuam nws loj. Nws ncig yuav tsum tsis pub ntau tshaj 102 cm rau txiv neej, thiab rau poj niam - 88 cm.

Yog li, duav nyias tsis yog qhov zoo nkauj xwb, tab sis kuj yog kev tiv thaiv tiv thaiv kab mob "qab zib".

Cov roj metabolism cov metabolism

Pancreatic hlwb hauv lub cev ntawm tus neeg noj qab haus huv tsim cov cai ntawm insulin tsim nyog rau kev nqus los ntawm cov hlwb.

Yog tias cov piam thaj tsis tau ua kom tiav, nws txhais tau hais tias muaj cov tshuaj insulin tsis txaus - ntshav qab zib nce ntxiv.

Ua tsis tiav txoj haujlwm dab tsi ntawm cov kab mob dab tsi yog qhov tshwm sim ntawm kev loj hlob ntawm ntshav qab zib pathology.

Kis lwm tus kab mob nyuab

Hais txog kev mob ntshav qab zib, pab pawg muaj kev pheej hmoo suav nrog cov neeg uas tau ntes tus mob khaub thuas, mob siab lossis kab mob qhua qhua.

Cov kab mob viral yog nws "tshwm sim" mechanism. Yog hais tias ib tug neeg yog feem ntau noj qab nyob zoo, ces nws tsis ntshai ntawm cov kev mob no.

Tab sis yog tias muaj caj ces cuam tshuam rau cov ntshav qab zib thiab ua rog dhau, ces txawm tias kis tau yooj yim kuj yuav txaus ntshai. Lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua los ntawm cov kabmob kis rau tus menyuam ntawm leej niam lub tsev menyuam.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias tsis txhob txhaj tshuaj tiv thaiv ib zaug (txawm tias muaj kev ntseeg nrov) ua rau kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib hom 1.

Kev ntxhov siab tsis tu ncua los yog kev ntxhov siab ua rau lub cev tsim cov ntau dhau ntawm cov tshuaj hormones tshwj xeeb, cortisol, uas tseem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj ntshav qab zib. Txoj kev pheej hmoo nce nrog kev noj haus tsis zoo thiab pw tsaug zog. Txhawm rau tiv thaiv cov mob no yuav pab ua kom pom kev yoga lossis yoga, nrog rau saib cov yeeb yaj kiab zoo (tshwj xeeb tshaj yog ua ntej yuav mus pw).

Tsis pw tsaug zog

Yog tias ib tus neeg ua tsis tau txaus pw tsaug zog, nws lub cev ua haujlwm tsis tiav, qhov no pab txhawb kev tsim cov tshuaj hormones kev ntxhov siab ntau ntxiv.

Vim li ntawd, cov kab mob ntawm cov nqaij hauv lub cev tsis ntes cov insulin, thiab tus neeg maj mam hlob tuaj rog.

Nws yog paub tias cov neeg uas tsaug zog me ntsis, tsis paub tshaib plab.

Qhov no yog vim kev tsim cov tshuaj tshwj xeeb - ghrelin. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau pw tsawg kawg yog 8 teev.

Mob taub hau lub xeev

Txhawm rau tiv thaiv txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob, koj yuav tsum tau saib xyuas kom tsis tu ncua cov piam thaj hauv cov ntshav. Qhov no tuaj yeem ua tiav nrog ib leeg pob muag me lossis nrog ib txwm muaj ntshav pub dawb rau kev kuaj ntsuas. Cov kabmob ntshav qab zib hauv lub xeev cov yam ntxwv yog muaj cov piam thaj ntau, tab sis tsis siab npaum li cov ntshav qab zib.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog tus kab mob thaum pib thiab tsis cia nws tsim.

Khoom noj khoom haus tsis muaj zog

Nov yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Yog tias kev noj haus tsis zoo rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau yam, muaj ntshav qab zib tuaj yeem txhim kho.

Nws tau pom tias txawm tias me me ntawm zaub ntsuab thiab zaub, qhov kev pheej hmoo ntawm tus kab mob yuav txo qis (nce txog 14%).

Koj yuav tsum ua koj txoj kev noj haus "txoj cai." Nws yuav tsum muaj:

txiv lws suav thiab tswb kua txob,
zaub ntsuab thiab walnuts,
citrus cov txiv hmab txiv ntoo thiab taum.

Hnub nyoog tau

Cov kev kho mob qhia tau hais tias cov kev pheej hmoo rau tus mob ntshav qab zib hom 2 tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam tom qab 45 xyoos. Lub hnub nyoog no yog tus cwj pwm pib los ntawm kev ua qeeb hauv cov txheej txheem hauv lub cev, cov nqaij leeg poob qis, tab sis lub cev hnyav pib nce. Yog li no, nyob rau lub sijhawm no, yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau kev ua neej tsis raug thiab feem ntau pom los ntawm tus kws kho mob endocrinologist.

Dej qab zib heev

Dej qab zib uas muaj cov piam thaj ntau hauv cov dej (kua, lub zog, dej qab zib) yog ib qho kev pheej hmoo, vim lawv ua rau cov rog sai, thiab tom qab ntawv ua rau cov ntshav qab zib.

Feem ntau, hauv kev tiv thaiv ib hom mob ntshav qab zib, khoom noj yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov dej kom yog ntawm lub cev yog qhov tseem ceeb tshaj li kev noj haus.

Vim tias tus txiav ua lwm yam, ntxiv rau kev tsim cov tshuaj insulin, kuj tseem tsim cov tshuaj tov aicous ntawm bicarbonate. Nws yog ib qho tsim nyog los txo cov kua qaub ntawm lub cev. Thaum lub cev lub cev tsis muaj dej txaus, nws yog bicarbonate uas pib tsim cov hlau, thiab tsuas yog tom qab ntawd cov tshuaj insulin.

Thiab yog tias cov zaub mov ntim nrog cov piam thaj, qhov muaj feem yuav muaj ntshav qab zib muaj ntau. Ib qho ntxiv, txhua lub cell xav tau ob qho tshuaj insulin thiab dej kom ntes tau cov piam thaj. Ib feem ntawm cov dej qaug cawv los ntawm tus neeg mus rau qhov tsim ntawm bicarbonate daws, thiab lwm feem - kom nqus cov khoom noj. Ntawd yog, insulin ntau lawm zuj zus dua.

B Nws yog qhov tsim nyog los hloov cov dej qab zib nrog dej ntshiab. Haus nws pom zoo rau 2 tsom iav thaum sawv ntxov thiab ua ntej noj mov.

Kwv Txhiaj

Hmoov tsis zoo, qhov cuam tshuam no tsis tuaj yeem cuam tshuam.

Muaj tus qauv: cov neeg muaj daim tawv dawb (ncaj ncees) Caucasians, feem ntau yuav muaj ntshav qab zib ntau dua li lwm haiv neeg.

Yog li, qhov ntsuas siab tshaj ntawm cov ntshav qab zib hom 1 hauv Finland (40 tus neeg hauv 100 txhiab ntawm cov neeg). Thiab tus lej qis tshaj nyob hauv Suav teb yog 0.1 tus neeg. rau 100 txhiab pejxeem.

Hauv peb lub tebchaws, cov tib neeg nyob hauv Qaum Teb Qaum Teb yog qhov muaj feem ntau cov ntshav qab zib. Qhov no tuaj yeem piav qhia los ntawm muaj cov vitamin D nkag los hauv lub hnub. Nws yog ntau dua nyob rau hauv cov tebchaws nyob ze rau kab zauv, tab sis thaj av ncov qaumteb qabteb tsis muaj vitamin.