Radish rau ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem hloov cov insulin

Radish yog tshuaj ntsuab uas muaj cov txiaj ntsig zoo hauv lub cev, tshwj xeeb tshaj yog muaj ntshav qab zib. Kev siv cov khoom lag luam rau ntshav qab zib ntawm hom thawj thiab hom thib ob raug tso cai. Cov zaub xyaw zaub yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab cov zaub mov, yog li cov kws tshaj lij muaj lub tswv yim tias cov khoom lag luam yuav tsum muaj nyob hauv tus neeg mob cov zaub mov noj.

Vim li cas pab tau

Txawm hais tias yuav tsum muaj radish nyob rau hauv kev ua txhaum ntawm theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, ntawm chav kawm, tsuas yog ntsuas tau los ntawm tus kws kho mob nkaus xwb, vim hais tias cov duab hauv tsev kho mob ntawm tus neeg mob yog tus kheej ib txwm. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig ntawm zaub tsis pom tseeb ua si lub luag haujlwm loj.

Nws suav nrog:

cov enzymes
cov vitamins
pob zeb hauv av ntsev
kab kawm
lwm yam zoo pab.

Qhov tseem ceeb ntawm cov khoom yog nws cov txiaj ntsig rau ntshav qab zib. Nrog ntshav qab zib hom 2, tom qab noj cov khoom, qabzib sai sai thiaj li zoo. Cov khoom pom zoo rau txhua yam kabmob. Tab sis koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account muaj qee yam contraindications, tshwj xeeb tshaj yog muaj kev tsis haum tshuaj rau zaub.

Nta

Muaj ob hom zaub: dub thiab ntsuab. Nrog mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj ob hom khoom. Lawv txhua tus ntawm muaj cov khoom tsim nyog. Radish nws tus kheej yog qhov txaus nyiam, tab sis nws kuj muaj choline hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom lub zog hauv lub plab zom mov. Nrog hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, tus neeg mob hloov kho lub plab zom mov, thiab ua rau muaj qhov tsis muaj choline, uas cuam tshuam tsis zoo rau lub cev ntawm lub cev.

Lwm qhov tshwj xeeb ntawm cov muaj pes tsawg leeg uas sib txawv ntsuab thiab cov radishes dub los ntawm ntau lwm cov zaub yog cov ntsiab lus iodine. Txij li thaum muaj ntshav qab zib yog cov kab mob ntawm cov endocrine thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob, kev noj tshuaj ntxiv ntawm iodine hauv lub cev yog qhov tsim nyog los tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob sib kis, uas cov neeg mob ntshav qab zib tau nquag.

Yuav siv li cas

Txawm hais tias tag nrho cov txiaj ntsig ntsuab ntsuab tau muaj rau ntshav qab zib, koj yuav tsum siv nws nkaus xwb raws li qee cov lus qhia. Ua ntej tshaj plaws, nws yuav tsum tau yug los hauv lub hlwb tias radish nrog ntshav qab zib txo cov suab thaj hauv cov ntshav. Yog li, yog tias muaj kev poob ntawm cov piam thaj hauv qab ib txwm ua, ces cov zaub yuav tsum tsis txhob noj. Tsis muaj piam thaj li tsuas yog txaus ntshai li cov piam thaj ntau.

Nrog tus mob ntshav qab zib, radish tuaj yeem noj:

tshiab
nyob rau hauv daim ntawv ntawm kua txiv
nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov zaub nyoos,
hauv daim foos.

Yog tias muaj cov piam thaj ntau, cov radish pab tau hom ntshav qab zib hom 2 hauv cov kua txiv. Nws pom zoo kom ntxiv zib ntab rau cov kua txiv (hauv qhov sib piv ntawm 1: 1). Nws yog qhov zoo dua rau haus xws li haus dej peb zaug hauv ib hnub ob peb feeb ua ntej noj mov. Cov kws kho mob qhia cov ntshav qab zib ua zaub xam lav, ib qho yuav tsum yog radish. Zaub nyoos yuav tsum tau cog nrog txiv ntseej roj.

Nws puas tuaj yeem noj radish rau ntshav qab zib?

Ntau tus neeg mob tsis txawm xav tias cov radish tseem ceeb muaj nyob hauv hom ntshav qab zib hom 2 li cas. Vim nws cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg, cov zaub tsis tsuas yog ua rau cov roj zaub mov hauv lub cev thiab cov metabolism hauv lub cev, tab sis kuj tseem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov endocrine, cov hlab ntsha thiab lub plab zom mov.

Retinol muaj nyob hauv cov khoom lag luam txhim kho kev pom kev zoo, cov poov tshuaj ntxiv dag zog rau cov pob txha nqaij, thiab cov khoom ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob sib kis.

Kev siv cov zaub txhua hnub yuav pab cov neeg mob ntshav qab zib kom nyob taus zoo li qub thiab muaj qhov zoo.

Cov txiaj ntsig ntawm radish rau ntshav qab zib

Cov neeg uas mob ntshav qab zib kom ntshav qab zib yuav tsum txwv tsis pub noj cov zaub mov muaj cov carbohydrates sai thiab muaj cov nqi zog ntawm lub zog. Txog 50% ntawm kev noj zaub mov noj txhua hnub yuav tsum muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, uas muaj glycemic index qis.

Ib qho tseem ceeb hauv qhov no yog cov radish hauv ntshav qab zib hom 2. Cov zaub no normalizes cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov, txo qis dua ntawm cov piam thaj hauv ntshav ntshav thiab pab tawm tsam qhov hnyav.

Tsis tas li ntawd, radish muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub plawv hlab plawv, lub plab zom mov, lub raum thiab mob siab, tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem tiv thaiv keeb kwm ntawm cov kab mob hauv qab.

Kev siv cov radish li niaj zaus pab:

ntxuav lub cev ntawm co toxins uas sib sau vim kev siv cov tshuaj,
sib ntaus nrog cov roj uas txhaws hauv cov hlab ntsha,
txhim kho cov ntshav ncig,
nce hemoglobin,
txo qhov o
txo cov ntshav siab
ntxiv dag zog rau lub cev
tiv taus kev txhim kho mob cancer.

Vim tias lub glycemic qes qis ntawm cov khoom, ib tug neeg nyob qis dua ntev.

Lub glycemic Performance index ntawm radish yog 12 chav nyob. Raws li, nws yog nqus rau lub sijhawm ntev, tsis cuam tshuam rau theem ntawm cov piam thaj hauv ntshav, tab sis ntev mus ntev ua rau muaj kev xav ntawm satiety. Tsis tas li ntawd, cov nroj tsuag cog muaj nyob hauv cov khoom lag luam pab txo qis glycemic tag nrho cov zaub mov uas cov khoom qab zib noj nrog radish.

Dub radish

Dub radish muaj ntau ntawm cov as-ham uas tsis tu ncua nyob rau hauv kev mob nkees sab dhau. Rau cov mob ntshav qab zib, lub hauv paus qoob loo yog qhov tseem ceeb vim tias nws nce rhiab ntawm cov hlwb rau insulin.

Ntxiv rau, cov vitamin C, uas muaj zaub ntsuab ntau, txo kev pheej hmoo ntawm kev mob atherosclerosis thiab mob hlab ntsha tawg, vitamin A tiv thaiv kev txhim kho kev mob caj dab thiab mob hlwb, muaj cov vitamin E txhim kho ntshav coagulation, tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm tus mob ko taw, thiab pab pawg B cov vitamins muaj txiaj ntsig zoo rau cov leeg ntshaus, tsis suav nrog neuropathy.

Cov zaub mov nyob rau tib lub sijhawm txhim kho kev zom zaub mov, thiab tseem muaj cov nyhuv bile thiab diuretic. Kev kho kom zoo ntawm cov hauv paus qoob loo tau piav qhia hauv lub rooj.

Ntsuab radish

Cov zaub ntsuab ntsuab pab rau kom poob phaus rog.

Ntsuab radish rau ntshav qab zib yog tsis muaj tsawg pab tshaj li dub, vim hais tias nws muaj ib qho kev coj ua zoo sib xws.

Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg rog dhau lawm, txij li cov choline muaj hauv cov qoob loo hauv paus tau koom nrog kev rog rog, ua rau lub cev puas thiab cov plhu tawm ntawm lub cev.

Kev siv iodine ntau txaus rau ob hom neeg mob ntshav qab zib: nws yog qhov tsim nyog rau lub qog ua haujlwm lub qog, thiab kuj tseem pab kom muaj cov metabolism thiab cov kab mob endocrine tag nrho. Tsis tas li ntawd, cov zaub vim qhov tseeb tias nws nce ntshav coagulation, rov qab cov ntaub so ntswg thiab txhawb kev txhab zoo.

Daikon thiab dawb

Dawb radish yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj rau tus neeg kuaj mob ntshav qab zib hom 2 ntshav qab zib, vim nws pab txhawb tsim cov tshuaj insulin.

Zoo li daikon, ntau yam no txo qis dua ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, tawm tsam kev tsim cov roj hauv plaques, thiab tseem yuav ua rau muaj kev tiv thaiv ntawm lub cev.

Vim nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tua kab mob, hauv cov hauv paus qoob loo kom txo qis kev loj hlob ntawm cov kab mob thiab tiv thaiv cov kab mob uas ua los ntawm cov kab mob lom.

Vim li cas nws thiaj tseem ceeb yuav tshiab?

Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas cov ntshav qab zib noj tshiab radish. Tsuas yog cov qoob loo tshiab lub hauv paus muaj cov npe tshuaj ntsuab tag nrho, rau cov zaub uas yog li tsim nyog rau ob tus neeg laus thiab cov menyuam yaus muaj peev xwm tiv thaiv insulin.

Txawm tias lub sijhawm luv luv ntim hauv lub tub yees ua rau tsis zoo cuam tshuam rau qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom. Tsis tas li ntawd, nrog cov ntshav qab zib ntau zog, nws yog categorically contraindicated kom haus cov unripe radish.

Hauv daim foos no, cov zaub ntsuab txaus ntshai rau kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem.

Yuav thov li cas?

Txhawm rau txais cov kua txiv los ntawm cov zaub, koj yuav tsum tso me ntsis zib ntab rau hauv qhov kev txiav tawm hauv nws.

Koj yuav tsum tau siv cov radish tshiab, npaj zaub nyoos los ntawm nws. Tib lub sijhawm, cov neeg mob yuav tsum paub tias me dua cov zaub tws, nws qhov ntau dua GI.

Kev tso cai ntawm ib hnub rau cov ntshav qab zib hom 2 yog 200 g, txawm li cas los xij, muab qhov peculiarity ntawm tus kab mob, cov cai yuav tsum tau muab faib ua ntau ntu thiab noj hauv qee qhov me me ntawm cov sijhawm tsis tu ncua. Radish kua txiv kuj tseem siv tau.

Vim tias qhov mob hlawv, cov kua txiv tshiab nyem tawm tsis zoo cuam tshuam lub plab zom mov, yog li nws yuav tsum tau muab rho tawm nrog kev pab ntawm zib ntab:

Sab saum toj yog txiav tawm los ntawm radish thiab ib qho kev ceeb toom yog tsim nrog rab riam.
Muab cov khoom siv muv tso rau hauv recess thiab npog.
Kua txiv accumulates tshaj 3 teev.

Ib qho radish muaj 15-20 ml kua txiv, thaum lub sijhawm niaj hnub yog 40 ml.

Cov Kev Tsis Txaus Ntseeg thiab Kev Ceev Faj

Txawm hais tias tag nrho ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo, cov hauv paus qoob loo yuav tsum tau noj nyob rau hauv kev sim. Tsis tas li ntawd, vim tias lub iab iab, radish tsis pom zoo kom siv los ua cov khoom lag luam ywj siab, nws yuav tsum tau ua ke nrog lwm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.

Radish yog contraindicated nyob rau hauv cov neeg ntawm intolerance mus rau cov khoom Cheebtsam, peptic rwj ntawm gastrointestinal ib ntsuj av, raws li zoo li gastritis thiab duodenitis nrog high acidity.

Koj yuav tsum tau sab laj kws kho mob nrog tus mob ntshav qab zib rau cov kab mob ntawm lub plawv, ob lub raum, thiab txiav.

Nws puas muaj peev xwm noj radish nrog ntshav qab zib hom 2?

Radish rau mob ntshav qab zib hom 2 tau siv los ntawm peb cov yawg koob. Cov hauv paus zaub yog pub tau haus, zoo li lwm yam zaub, nrog rau kev zam ntawm cov qos yaj ywm.

Radish yog tiag tiag lub khw ntawm cov vitamins, cov organic acids thiab lwm yam tseem ceeb.

Thaum pib theem pib ntawm tus kabmob, ntau tus neeg mob ntshav qab zib ua tsis tau siv tshuaj kho. Mob ntshav qab zib mellitus tuaj yeem tswj hwm los ntawm kev ua raws li kev noj haus zoo thiab kev tawm dag zog lub cev.

Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho mob ntawm tus kabmob kuj tseem ua cov tshuaj suav daws, uas tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kev mob nyhav thiab ua kom lub cev tsis muaj zog ntawm tus neeg mob.

Khoom ntawm cov radish dawb thiab daikon radish

Cov lus qhia hauv lub cev tsawg kawg nkaus muaj cov radish dawb, tsuas yog 21 kilocalories. Cov khoom no muaj 4.1 carbohydrates (xam nrog 100 grams). Nws suav nrog ntau cov vitamins, ntawm lawv nws yog qhov yuav tsum tau ua kom txawv pawg B - B2, B5, B6 thiab B9, nrog rau ntau yam muaj txiaj ntsig zoo (calcium, chlorine, selenium, iodine, hlau, thiab lwm yam).

Vitamin B9, lossis folic acid, muaj kev koom tes hauv hematopoietic kev. Txoj kev tivthaiv no pab tsim kho cov nqaij hauv lub cev uas tsis zoo. Tsis tas li, tsis muaj vitamin B9, protein thiab nucleic acid metabolism yog tsis yooj yim sua.

Cov txuj ci tseem ceeb tiag tiag yog vim yog cov zaub hauv paus dawb, vim nws ua rau muaj kev txhim kho ntawm insulin-secretory kev ua haujlwm ntawm beta hlwb. Thiab txhua tus ua tsaug rau cov muaj selenium thiab vitamin E, uas ntxiv rau cov khoom seem ntawm lub cev.

Daikon radish yog cov khoom lag luam uas suav nrog ntau ntawm cov khoom siv, uas yog vitamin C, B, calcium, chromium, phosphorus, selenium, thiab lwm yam Cov hauv paus qoob loo no yog qhov tsawg tshaj plaws hlawv ntawm nws cov "counterparts." Ua tsaug rau chromium, daikon radish yog ib yam khoom muaj txiaj ntsig antidiabetic. Nrog rau kev noj tas li ntawm chromium, cov kab mob plawv txhim kho:

cov hlab ntsha raug tshem tawm ntawm atherosclerotic plaques,
txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj cov hlab plawv mob txo,
roj thiab ntshav qabzib nyob qib siab.

Txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm cov hlab plawv pab txhawb kev noj zaub mov zoo hauv lub cev.

Lub txiaj ntsig ntawm ntsuab radish

Ntau tus neeg mob ntshav qab zib noj cov zaub ntsuab ntsuab vim tias nws tsis tshua muaj calorie tsawg (32 kcal) thiab tsuas yog muaj 6,5 grams ntawm cov carbohydrates. Nws tseem hu ua "Margelan radish." Cov zaub ntsuab no yog cov uas muaj cov vitamins xws li A, B1, B2, B5, B6, PP, E, C, micro, macrocells - phosphorus, calcium, sulfur, magnesium, iodine, potassium, thiab lwm yam.

Hauv tshwj xeeb, Margelan radish zoo siab rau nws cov ntsiab lus ntawm riboflavin (B2). Kev tivthaiv pab rov pib dua cov metabolism hauv kev puas tsuaj, kho cov qhov txhab sai dua thiab txhawb nqa kev tsim dua tshiab ntawm cov ntaub so ntswg.

Qhov kev ua ntawm cov vitamin B2 yog tsom rau kev tiv thaiv retina los ntawm kev cuam tshuam los ntawm kev tiv thaiv ultraviolet rays. Tsis tas li ntawd, nws txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm cov khoom siv kom pom kev, ua kom txo qis qhov mob ntawm cov mob ntshav qab zib retinopathy.

Ntsuab radish rau ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb heev vim tias nws muaj choline. Cov khoom siv no yog tsim tawm hauv tib neeg lub cev los ntawm bile thiab lub luag haujlwm loj hauv cov metabolism. Choline muaj peev xwm ruaj khov rau qib glycemia thiab cuam tshuam cov metabolism hauv cov rog hauv lub cev. Tsis tas li, cov tshuaj muaj cov hauv qab no:

Txhawb nqa qhov tawg ntawm cov rog thiab lawv tshem tawm hauv lub cev.
Rov qab npaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib.
Pab tswj qhov hnyav.

Ntsuab radish nyiam muaj feem cuam tshuam rau cov thyroid caj pas, vim tias nws muaj qhov ntau ntawm iodine.

Qhov thib ob ntawm ntshav qab zib, raws li txoj cai, yog nrog ntau yam cuam tshuam txog kabmob endocrine, yog li ntawd muaj kev xav tau tshwj xeeb rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv.

Kev siv cov radish rau ntshav qab zib

Ib qho kev ua tiav ntawm cov khoom lag luam, txawm hais tias nws tu los yog kho cua sov, tuaj yeem cuam tshuam nws cov glycemic Performance index, tsis suav thiab radish. Yog li ntawd, cov neeg muaj ntshav qab zib yuav tsum noj zaub txhwb nyoos. Txawm tias thaum lub sijhawm npaj zaub nyoos, nws tau qhia kom txiav cov cag qoob loo rau hauv cov hlais loj. Qhov no yog vim qhov tseeb tias ntau txig cov khoom lag luam, lub siab dua nws cov glycemic index.

Cov kws kho mob qhia txhawm rau txhawm rau niaj hnub noj cov zaub ntau zaus. Nws tsis pub leejtwg paub tias cov zaub mov fractional yog qhov tseem ceeb heev hauv kev kho mob ntshav qab zib.

Tus mob ntshav qab zib tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm cov kua txiv tsawg. Tab sis tsis muaj ib qho dab tsi yuav tsum tau koj haus cov kua dej tshiab, vim nws ua rau kem plab.

Hauv qab no yog qee qhov kev cai rau noj radish:

kom tau txais cov kua txiv hauv cov qoob loo cag, txiav txiav cov nplooj siab dua, ua rau muaj kev ntxhov siab me me,
muab qee cov zib ntab tso rau ntawd, thiab tom qab ntawd npog nrog ib qho kev txiav ib feem ntawm cov zaub rau ob peb teev,
Rau cov laj thawj ntawm txoj kev kho, nws raug nquahu kom haus 40 millilitres kua txiv txog ob rau peb zaug ib hnub.

Ntau tus neeg nyiam nrog lo lus nug, nws puas tuaj yeem noj radish rau mob rwj lossis mob plab zom mov? Yeej tsis yog. Cov npe ntawm cov kev txwv tsis pub siv cov pathologies tseem suav nrog lub raum / nplooj siab tsis ua haujlwm, duodenal rwj, gout, mob plab hnyuv tws.

Mob ntshav qab zib thiab radish yog ob "yeeb ncuab." Ntxiv mus, kev siv cov zaub kom zoo tuaj yeem pab txhawb lub siab txhais tes siab dua tus kabmob. Ua ntej noj khoom, nws yog qhov zoo dua mus rau hauv tus kws kho mob lub chaw haujlwm. Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav txaus siab rau qhov tsim nyog ntawm kev noj ntawm radish, nyob rau hauv uas muaj ntau yam tshuaj uas muaj txiaj ntsig tuaj yeem tuaj.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm radish rau ntshav qab zib tau piav qhia hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no.

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Radish rau ntshav qab zib hom 2 yog qhov cuab yeej siv tsis tau

Radish tau siv ntev hauv tshuaj ntsuab rau txoj kev kho mob ntawm ntau yam kab mob. Cov khoom lag luam pheej yig thiab pheej yig yog pom los ntawm cov neeg muaj peev txheej loj. Nws ua tau zoo pab txhawm rau tiv thaiv cov piam thaj nce siab, thaum noj kom raug, txo qis cov piam thaj hauv cov ntshav.

Ntawm hom 2 Ntshav Qab Zib, radish yog lub tsev khaws khoom ntawm cov enzymes nquag.

Nrog ntshav qab zib, nws puas tuaj yeem noj radish?

Cov kws kho mob hais tias yog tias koj muaj ntshav qab zib, koj yuav tsum tsis txhob tso cov radish dub thiab ntsuab. Tab sis ua ntej koj sim kho cov tshuaj kho mob, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob.

Koj tsis tuaj yeem noj radish rau qee yam kab mob hauv lub plab, raum, plab hnyuv thiab cov hnyuv me, thiab lub raum. Koj yuav tsum caiv tsis txhob noj cov zaub mov radish yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev mob acidity ntawm lub plab, tsam plab, mob plawv.

Cov roj yam tseem ceeb uas muaj hauv cov qoob loo hauv paus txhawb lub tsev menyuam thiab txo nws lub suab, yog li ntawd, cov poj niam cev xeeb tub raug txwv tsis pub noj lub radish. Nws yog qhov zoo dua rau kev cais tawm cov zaub ntsuab los ntawm kev noj zaub mov ntawm cov menyuam yaus, cov niam mis, kom tsis txhob ua rau cov teeb meem kev noj qab haus huv ua ntej.

Tsoos tshuaj ntsuab tsis yog panacea rau kev tawm tsam tiv thaiv tus kab mob ntshav qab zib nce qib. Ib qho kev siv ntawm tsev npaj yuav tsum pom zoo nrog kws kho mob.

Txawm hais tias tag nrho cov txiaj ntsig tseem ceeb, lub radish yuav dhau los ua cov khoom lag luam uas yuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov kab mob mus ntev lossis ua rau lub cev tsis zoo rau kev noj qab haus huv yog tias koj tus kheej noj tshuaj muaj ntshav qab zib. Cov koob tshuaj ntawm noj tshuaj radish yog xam ntawm tus kheej. Lub sijhawm kho yog nyob ntawm tus neeg mob lub sijhawm.

Tsuas yog cov kws tshaj lij muaj peev xwm txiav txim siab qhov xav tau ntawm cov tshuaj ntsuab xwb. Nrog rau txoj hauv kev los kho tus mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem ua rau txoj kev ua neej paub thiab txaus siab rau nws. Tsis txhob hnov qab txog nws thiab saib xyuas!

Yuav ua li cas paub txog qhov freshly khaws radish?

Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev ua tiav kev kho mob tsis yog hom radish - ntsuab lossis dub, tab sis nws cov freshness. Nrog rau qhov pom ntawm me ntsis thiab lwm cov cim pom ntawm tus kab mob, tsuas yog zaub tshiab yuav muaj txiaj ntsig zoo, vim tias nws muaj cov vitamins ntau tshaj plaws.

Koj yuav tsum tsis txhob yuav radish unripe nrog hom 2 mob ntshav qab zib. Tus me nyuam hauv plab muaj cov tshuaj uas ua rau lub cev ua rau muaj kev phom sij txog tus mob.

Siv cov zaub uas:

Nyuam qhuav sib sau ua ke
Ripened
Sib chwv.

Ua ib qho kev phais me me rau ntawm daim tawv nqaij me nyuam nrog rau tes rau xyuas seb yuav ua li cas tshiab thiab muaj kua. Muab qhov nyiam ua rau nruab nrab-radishes. Hauv cov zaub ntsuab, ntau dua micronutrients uas tsim nyog rau cov mob ntshav qab zib. Tsis txhob noj cov qoob cog qoob loo nrog cov tawv nqaij tawv.

Yuav ua li cas khaws cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm radish rau lub sijhawm ntev?

Radish, zoo li ntau lwm zaub, yog cov khoom raws caij nyoog. Thaum khov, nws poob ntau ntawm nws cov txiaj ntsig zoo. Yog li ntawd, chav kawm ntawm kev kho mob yuav tsum tau coj thaum lub sijhawm sau.

Nyob rau lub caij ntuj no, yuav nws ua rau tsis muaj txiaj ntsig. Koj tsis tuaj yeem paub tseeb ntawm lub freshness ntawm lub hauv paus qoob loo.

Tab sis koj tuaj yeem yuav cov khoom txaus rau kev kho thiab khaws nws cia hauv lub cellar, hauv ib lub thawv nrog cov xuab zeb qhuav. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, radish yuav khaws nws cov tshiab saib thiab kho cov khoom kom txog thaum caij nplooj ntoos hlav. Hauv lub tub yees, cov hauv paus qoob loo tseem nyob tshiab txog li 4 lub hlis.

Cov tshuaj radish tau siv hauv cov tshuaj rau pej xeem los tiv thaiv ntshav qab zib li cas?

Tsis ntev los sis tom qab, txhua tus mob ntshav qab zib hloov mus rau cov tshuaj ib txwm muaj, uas ua rau kev siv cov txiv hmab txiv ntoo hauv paus radish.

Kev siv cov kua txiv tshiab uas tau npaj tseg tuaj yeem txo qis ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Noj kua txiv ua ntej noj mov hauv ib rab diav. Tsis txhob tos txog qhov tshwm sim sai. Cov piam thaj hauv qab no poob qis zuj zus. Qhov siab tshaj plaws tau tiav hauv lub sijhawm.

Radish rau ntshav qab zib hom 2 yog yuav rau kev npaj zaub nyoos. Lub hauv paus zaub xyaw nrog zaub qhwv, txiv lws suav thiab dib yuav yog ib qho kev txhawb nqa zoo heev hauv kev tawm tsam. Koj tuaj yeem txhim kho cov saj los ntawm ntxiv me ntsis roj los ntawm cov txiv ntseej thiab ntsev.

Lub radish yuav: dub lossis ntsuab?

Hauv lub caij, koj tuaj yeem yuav ob qho tib si ntawm tus nqi qub hauv khw. Ob hom zaub hauv paus yuav muaj txiaj ntsig. Ntsuab thiab dub radish nquag siv hauv cov zaub mov txawv hauv tshuaj ntsuab.

Dub radish yog zoo ib yam li cov paub tshuaj tua kab mob zoo li qej, dos thiab zib ntab. Hauv qee kis, nws cov khoom siv bactericidal muaj txiaj ntsig los ntawm cov tshuaj muaj nqi ntau dua lwm qhov. Qhov no yog vim lub siab cov ntsiab lus ntawm glycosides thiab kho cov roj yam tseem ceeb. Cov hauv paus qoob loo yog tus cwj pwm los ntawm lub siab ntawm lysozine, lub zog muaj cov kab ua haujlwm tiv thaiv kab mob.

Dub Radish Tshuaj rau Hom Ntshav Qab Zib 2

Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm ib qho zaub nws yog nws lub peev xwm los cuam tshuam kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib, uas cov ntshav qab zib tau tswj hwm txhua hnub.

Noj cov radish dub hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus txhua hnub tuaj yeem ua rau cov piam thaj tsis txaus thiab ua rau muaj kev tiv thaiv ntau ntxiv.

Daim ntawv qhia rau kev siv dub radish yog yooj yim. Siv lub hauv paus qoob loo, txiav lub hau ntawm nws, txiav tawm qhov nruab nrab thiab sau nws nrog zib ntab. Siv daim ntawv txiav lub kaus mom ua lub mom. Infuse zib ntab rau hauv radish rau 2 teev. Cov tshuaj tom qab yuav tsum tau noj nyob rau hauv ib tug tablespoon ua ntej noj mov. Tsis pub ntau tshaj 3 zaug hauv ib hnub.

Yog radish pab tau rau hom 2 mob ntshav qab zib

Cov Lus Pom Zoo

Thaum npaj cov tais diav los yog kua txiv los ntawm ib qho zaub, tshwj xeeb yuav tsum tau them rau qhov tseeb tias haus dub lossis ntsuab radish rau ntshav qab zib yuav tsum tau tshwj tsis yog tshiab. Tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov khoom yog cov kua txiv uas nws muaj. Cov txiv hmab txiv ntoo qeeb qeeb poob lawv cov yam ntxwv tshwj xeeb, yog li yuav tsis muaj txiaj ntsig los ntawm lawv siv.

Xws li cov zaub ntsuab raws li radish muaj nyob rau hauv nws daim ntawv ntuj tsuas yog hauv qee lub caij. Ntawm ntshav qab zib, nws tsis yog ib qho zoo kom noj khoom:

khov
yuav nyob rau hauv lub khw muag khoom tawm ntawm lub caij nyoog,
muaj cov cim ntawm kev noj nyiaj txiag.

Radish rau ntshav qab zib yuav tsum tsuas yog tshiab thiab siav. Nws yog qhov zoo dua rau noj cov khoom cog hauv lub vaj, txij li nyob hauv cov khoom lag luam feem ntau muaj cov tshuaj tsis zoo rau lub cev. Ib qho ntuj ntoo thiab zaub ntsuab tso cai rau koj tas li tswj lub xeev ntawm lub cev hauv qhov nruab nrab thiab muaj kev cuam tshuam rau cov txiaj ntsig ntawm kev kho mob.

Cov Ntaub Ntawv Ntxiv

Kev noj thiab haus kom txaus ntawm radish normalizes cov piam thaj, thiab kuj txo qis cov cholesterol. Cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov tais diav nrog qhov sib ntxiv ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig no, ntxiv rau txhua yam muaj npe muaj txiaj ntsig, muaj kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob xws li atherosclerosis thiab ib tug xov tooj ntawm lwm cov pathologies.

Thaum noj ib qho khoom, yuav kom tsis txhob lwj nws cov khoom zoo, yuav tsum ua raws li cov cai hauv qab no:

haus yam tsis muaj kev hloov khoom noj khoom haus,
Nws yog qhov zoo rau ua kua los yog noj hau dej,
noj tsis tas muab ntsev ntau,
thaum ua kua txiv tsis sib tov nrog lwm cov dej qab zib.

Qhov txiaj ntsig ntawm cov zaub tsis raug tsis lees paub txawm tias los ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb. Tab sis ua ntej koj pib noj nws, nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob, vim tias tus neeg mob yuav muaj kab mob concomitant nyob rau hauv uas nws siv tsis txaus siab.

Koj tuaj yeem sib tham nrog tus kws paub tshwj xeeb tias yuav tsum tau noj ntau npaum li cas, thiab hauv daim ntawv dab tsi nws thiaj xav noj nws. Dub thiab ntsuab radish pom zoo rau ntshav qab zib, tsis hais txog nws cov hom.

Nrog rau tus kabmob thib ib thiab thib ob hom kabmob, nws tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Cov khoom tseem ceeb

Cov neeg muaj daim ntawv qhia nrov heev rau kev hnoos, qhov no yog kua txiv ntawm radish nrog zib mu.

Qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj tau piav qhia los ntawm muaj mustard glycosides nyob rau hauv cov zaub, uas, nkag mus rau hauv lub cev, yog zais cia feem ntau los ntawm lub ntsws.

Lawv muaj cov nyhuv tua kabmob tsis zoo, muaj kev cuam tshuam ntawm txoj hlab ua pa, ntxuav lawv thiab rhuav tshem cov microbes. Yog li ntawd, radish kua txiv nrog zib ntab yog tshuaj kho mob hnoos.

Zaub pob zoo tuaj yeem txhim kho qab los noj mov. Nws tsub kom zus tau cov khoom noj ua kua plab vim cov ntsiab lus ntawm cov roj ntsha tseem ceeb, yog li ua kom cov txheej txheem ntawm kev zom zaub mov. Yog tias koj noj cov radish dub tsis tu ncua, koj tuaj yeem txhim kho cov metabolism, tshem tawm cov tsis tseem ceeb hauv lub cev, nrog rau cov roj (cholesterol), kua ntau dhau. Cov hauv paus ntoo ua kua kuj tseem siv ua tus neeg sawv cev choleretic.

Radish tseem tsim rau kev siv sab nraud: rau radiculitis, mob caj dab, thiab lwm yam. Rau kev sib tsoo, muab cov kua txiv ntshiab los yog nws cov sib xyaw nrog vodka, zib ntab. Thaum npaj compresses, zom cov zaub ntawm grater rau ib lub xeev ntawm slurry thiab thov nws rau cov mob sib koom ua ke.

Radish yog lub zog diuretic thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub raum thiab lub qog, tshem tawm xuab zeb. Lub hauv paus qoob loo txhim kho lub cev muaj zog ntawm txoj hnyuv thiab thiaj li ua rau tus neeg mob cem quav.

Pom zoo Siv

Cov zaub yuav nqa qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws yog tias koj noj nws tsis yog ua ntej noj mov, tab sis thaum noj mov tag. Ua ntej ua noj, ncuav dej npau npau dhau cov khoom kom ua rau nruab nrab qhov iab.

Kev saib xyuas yuav tsum tau ua kom paub meej tias lub radish tau tshiab, ruaj rau qhov kov, tsis muaj cov cim ntawm kev coj tsis ncaj los yog nkees.

Txwv tsis pub, cov zaub mov yuav tsis coj qhov kev cia siab, vim tias muaj cov khoom tseem ceeb vim yog lub sijhawm ntev lossis tsis zoo khaws cia yuav ploj.

Txhawm rau khaws cov tshuaj ntawm cov khoom, koj yuav tsum ua raws qee cov lus qhia:

Siv nrog ntsev kom tsawg los yog tsis muaj nws.
Nws yog qhov zoo dua rau kev coj cov khoom hauv cov ntawv nyoos lossis hau, nrog rau kua txiv.
Tsis txhob sib tov nrog lwm yam dej haus thaum npaj.
Tsis txhob txhim kho cov saj ntawm radish tais diav nrog ntau lub caij nyoog thiab lwm yam khoom noj ntxiv.

Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev noj cov khoom no, koj yuav tsum tau kuaj xyuas nrog tus kws qhia noj haus kom paub meej npaum li cas thiab koj tuaj yeem noj ntau npaum li cas. Yog hais tias koj tsis coj mus rau hauv tus account muaj cov kab mob nyob rau hauv uas kom tsawg ntawm cov hauv paus zaub yog contraindicated, muaj lub caij nyoog ntawm cov teeb meem loj rau koj txoj kev noj qab haus huv, vim tias cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm radishes nyob ntawm tus neeg mob ntawm tus neeg mob.

Puas yog cov xim dub thiab ntsuab radish muaj txiaj ntsig hauv ntshav qab zib?

Radish rau ntshav qab zib hom 2 tau tso cai rau noj, ib yam li lwm cov zaub. Lub hauv paus qoob loo tau ntev ntev rau nws cov txiaj ntsig. Nws yog siv rau kho thiab kho lub hom phiaj thiab ua noj.

Radish yuav pab txhawb cov neeg tsis muaj zog uas muaj ntshav qab zib, tshwj xeeb yog thaum caij ntuj no. Cov zaub muaj peev xwm khaws cov as-ham kom txog thaum lub caij nplooj ntoo hlav lig.

Txhawm rau kom nws nqa tau cov txiaj ntsig nkaus xwb, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum ua raws li cov cai ntawm kev noj haus rau ntshav qab zib thiab cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob tuaj koom.

Tus nqi ntawm radish rau ntshav qab zib

Txij li feem ntau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 yog rog dhau, lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev kho txoj kev noj tshuaj tiv thaiv kev noj qab haus huv yog poob phaus. Kom ua kom poob phaus, endocrinologist pom zoo muab kev nyiam rau cov zaub mov tsis muaj calorie tsawg. Radish belongs rau cov thiab muaj ib qho me me ntawm carbohydrates.

Cov hauv paus qoob loo yog qhov ntawm cov ntxhib cog ntoo. Lawv tsis yog nqus los ntawm lub cev, tab sis txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Cov nroj tsuag ua kom lub plab hnyuv tawm ntawm lub plab hnyuv ntsa, tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev thiab tiv thaiv kom tsis txhob cem quav.

Vim tias muaj cov ntxhib fiber ntau, ib qho zaub uas muaj ntshav qab zib hom 2 pab txhawm rau txhim kho kev tiv thaiv thiab txhim kho metabolism. Nws sai sai ua rau lub plab thiab ua rau kev xav ntawm lub siab.

Cov qoob loo qoob loo hauv paus yog koom nrog pab pawg ntawm cov khoom lag luam uas tuaj yeem noj los ntawm cov ntshav qab zib hauv ib qho nyiaj nce txog 200 g ib hnub. Nws yuav tsum nco ntsoov tias:

Txog ntshav qab zib hom 2, nws yog qhov tseem ceeb los muab kev nyiam rau cov zaub mov uas muaj glycemic index (GI) tsawg.
Radish yog tus yam ntxwv tsawg GI (tsawg dua 15).
Lub glycemic Performance index yog qhov taw qhia ntawm tus nqi nce hauv cov ntshav cov piam thaj.

Qhov ntau nws yog, cov qib qab zib muaj zog yuav dhia tom qab noj cov khoom. Cov hauv paus qoob loo, raws li ib yam khoom muaj qis GI, yog nqus tau qeeb. Qhov no tso cai rau koj kom tswj cov theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav ntawm theem ib ncua dhau ib lub sijhawm ntev.

Lub xub ntiag ntawm cov khoom cog ntoo loj hauv cov radish tso cai rau koj kom txo qis tag nrho GI ntawm cov khoom siv uas tau siv nrog nws. Thaum ib cov zaub sib xyaw nrog cov khoom noj muaj protein ntau, kev nqus ntawm cov protein tau zoo tuaj. Cov tshuaj protein pab txo cov txheej ntawm lub plab rog hauv plab thiab qis dua insulin tsis kam hauv cov neeg mob ntshav qab zib hom 2.

Lub ci saj ntawm radish yog vim muaj qhov ntau ntawm cov leej faj tebchaw hauv nws cov lus muaj pes tsawg leeg. Cov ntsiab lus no cuam tshuam txog cov metabolism hauv cov txheej txheem thiab cov leeg nqaij ua kom qab. Yog tias muaj cov kua dej leej faj hauv lub cev, cov piam thaj li ib txwm tau tswj hwm. Tshaj tawm ntawm cov khoom hauv cov neeg mob cov zaub mov tau pab txo nws txoj kev xav tau cov tshuaj insulin.

Muaj ob peb hom radish, txhua tus ntawm nws muaj nws tus yam ntxwv. Qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws yog dub radish.

Cov txiaj ntsig ntawm dub radish

Dub radish muaj 36 kcal thiab 6.7 g ntawm carbohydrates (ib 100 g). Cov zaub muaj ntau cov vitamins A, B1, B2, B5, B6, C, E thiab PP. Nws muaj cov poov tshuaj, calcium, magnesium, sulfur, iodine, phosphorus thiab hlau.

Vitamin A koom nrog hauv kev coj ua kom pom ntawm cov duab pom. Nws xav tau rau kev ua haujlwm ntawm tus ntsuas tsom xam. Vitamin A pab tiv thaiv kev loj hlob ntawm tus kab mob ntshav qab zib retinopathy (kev puas tsuaj rau retina ntawm lub pob muag).

Vitamin E pab ua kom ntshav txhaws. Tsawg coagulability hauv cov neeg mob ntshav qab zib yog vim muaj ntau dhau ntawm cov piam thaj hauv nws. Tocopherol ua rau kom ntshav khiav ceev thiab txhim kho cov nqaij mos ntawm lub cev, pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kab mob ua rau lub cev mob tuaj - mob ntshav qab zib. Kev swb ntawm cov ntaub so ntswg mos tau tshwm sim los ntawm qhov txo qis ntawm txoj kev siv ntshav txaus rau hauv cov hlab ntsha ntawm ob txhais ceg.

Vim tias muaj cov vitamins B, radish rau hom 2 mob ntshav qab zib mellitus tuaj yeem tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha hlab ntsha (neuropathy). Nov yog ib yam mob uas ib txwm ua tau rau cov ntshav qab zib.

Kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub paj hlwb ua rau muaj kev ntxhov siab rau kev ua haujlwm ntawm ntau qhov system thiab kabmob. Rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2, kev muaj cov vitamins B6 hauv cov qoob loo hauv paus yog qhov tseem ceeb.

Nws koom nrog cov metabolism hauv cov protein thiab pab kom nqus cov zaub mov muaj protein ntau, uas yog ib feem ntawm cov khoom noj tiv thaiv kabmob.

Vitamin H txo qis ntshav qabzib. Nws ua zoo li insulin. Vitamin C tso cai rau koj tso tseg cov txheej txheem ntawm cov hlab ntshav puas, uas feem ntau tshwm sim hauv ntshav qab zib mellitus. Phab ntsa ntawm cov hlab ntshav raug kev txom nyem los ntawm cov txheej txheem oxidative uas ua rau mob hyperglycemia. Nrog kev siv cov radish dub:

qhov ntxim nyiam ntawm kev tsim cov kab mob plawv thiab avitominosis tsawg dua,
ua tsaug rau cov poov tshuaj, cov zaub uas muaj ntshav qab zib muaj txiaj ntsig zoo rau cov dej-ntsev nyob rau hauv lub cev,
nws pab kom tshem tawm kev o,
cov qoob loo cag muaj cov diuretic thiab laxative siv.

Hauv cov radish dub muaj qhov ntau ntawm cov protein ua ke lysozyme. Nws tiv thaiv lub cev uas tsis muaj zog los ntawm cov kab mob fungal microorganisms, Staphylococcus aureus thiab diphtheria bacillus.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm ntsuab radish

Ntsuab radish muab 32 kcal thiab 6.5 g ntawm carbohydrates (rau 100 g) rau hauv lub cev. Nws yog hu ua Margelan radish. Cov zaub muaj ntau cov vitamins A, B1, B2, B5, B6, C, E, PP, thiab macro- thiab microelements (potassium, calcium, magnesium, phosphorus, iodine, sulfur, fluorine). Tshwj xeeb ntau ntau cov vitamins B2 hauv nws.

Riboflavin pab kho cov metabolism hauv, txhim kho cov qhov txhab ua kom zoo thiab ua kom cov nqaij rov qab zoo tuaj. Hauv cov ntshav qab zib, cov qhov txhab raug mob ntau vim tias ntshav khov ua kom tsis muaj zog thiab ua kom lub cev tsis muaj zog tiv thaiv.

Vitamin B2 tiv thaiv cov retina los ntawm qhov tsis zoo ntawm kev tiv thaiv hluav taws xob ultraviolet, txhim kho qhov muag pom kev thiab txo qhov muaj feem ntawm kev tsim cov ntshav qab zib retinopathy.

Margelan radish sib txuas nrog cov tshuaj choline zoo. Nws tsim tawm hauv lub cev los ntawm bile thiab yog qhov tseem ceeb rau cov txheej txheem ntsig txog cov metabolism. Choline siv los tswj cov ntshav qab zib thiab ua rau cov metabolism hauv cov rog. Choline tseem muaj lwm yam tseem ceeb:

Nws tawg cia cov rog thiab tshem tawm ntawm lub cev.
Nrog rau kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib hom 2, tus nqi ntawm choline hauv lub cev txo qis sai.
Kev siv cov hauv paus qoob loo tso cai rau koj los kho qhov kev xa khoom rov qab.
Tswj cov qib physiologically tsim nyog ntawm choline yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg muaj qhov hnyav nce hauv lub cev.

Ntsuab radish rau ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb vim muaj iodine nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg. Lub qog ua haujlwm siab xav tau cov keeb no.Mob ntshav qab zib mellitus feem ntau yog nrog kev ua haujlwm tsis zoo ntawm cov plab hnyuv siab raum endocrine, suav nrog cov thyroid caj pas.

Dawb radish thiab daikon radish

Dawb radish muaj qis tshaj cov lus qhia hauv calorie. Nws tsuas yog 21 kcal. Nws muaj 4.1 g ntawm carbohydrates (ib 100 g). Cov qoob loo hauv paus yog cov hauv paus ntawm cov vitamins A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H, PP, thiab cov zaub mov (potassium, calcium, magnesium, sodium, phosphorus, chlorine, sulfur, hlau, zinc, iodine, tooj liab) , manganese, selenium).

Vitamin B9 koom rau hauv cov txheej txheem ntawm hematopoiesis thiab pab kho cov ntaub so ntswg uas puas lawm. Folic acid yog qhov tseem ceeb rau kev sib pauv ntawm nucleic acids thiab proteins.

Muaj cov selenium hauv cov radish dawb ua rau cov hauv paus qoob loo muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus, uas yog yam mob thib ob.

Nrog kev ua txhaum ntawm kev ua haujlwm ntawm islet hlwb ntawm lub txiav, cov dej num ntawm selenium-muaj enzyme nyob rau hauv cov ntshav thiab cov ntaub so ntswg ntawm cov khoom nruab nrog poob qis.

Tom qab noj cov zaub mov muaj selenium thiab vitamin E, cov tshuaj insulin-secretory ua kom rov zoo dua. Selenium pab txo qis cov ntshav qab zib thiab ua rau nws txo qis cov tshuaj insulin.

Qhov tsawg tshaj plaws hlawv daikon radish muaj ntau calories thiab carbohydrates li dawb. Cov hauv paus qoob loo yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins B (B1, B2, B7, B9) thiab vitamin C. Nws muaj calcium, potassium, tooj, sodium, chromium, selenium, phosphorus, iodine thiab hlau.

Qhov muaj cov chromium ua daikon radish muaj cov khoom lag luam antidiabetic. Chromium tuaj yeem txo cov ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol.

Nrog kev siv cov khoom siv li niaj zaus nrog cov chromium, cov roj ntsha tau ntxuav ntawm cov quav hniav atherosclerotic plaques, thiab qhov ntxim nyiam ntawm kev txhim kho cov hlab plawv tsawg dua.

Yuav ua li cas siv radish

Qhov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm radish nyob ntawm tus txheej txheem ntawm nws txoj kev siv. Cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 yuav tsum noj cov zaub tshiab. Thaum npaj zaub nyoos, nws pom zoo kom txiav nws mus rau hauv loj cov nplais. Cov khoom lag luam muaj zog hauv av, qhov siab dua nws cov glycemic index. Qhov ntsuas no tseem nce ntxiv nrog rau kev kho cua sov.

Nws raug nquahu kom tawg cov koob tshuaj txhua hnub rau hauv ob peb ntu me me. Nquag noj thiab pluas noj pab rau cov ntshav qab zib kom nyob zoo.

Nws yog pab rau cov neeg mob ntshav qab zib kom haus cov kua txiv hmab txiv ntoo radish. Txawm li cas los xij, cov kua dej uas yaj tshiab tuaj yeem siv tsis tau. Nws yuav ua rau khaus ntawm lub plab zom mov. Cov lus pom zoo rau kev siv radish:

Txhawm rau txais cov kua txiv radish, txiav tawm sab saud (saum cov nplooj zaub) los ntawm cov zaub thiab ua kom rov ua si.
Kev poob kua zib ntab tso rau hauv nws thiab lub txiv ntoo ntov tawm raug txiav nrog "txiav". Tom qab ob peb teev, cov kua txiv hmab txiv ntoo yuav sau rau hauv chaw so.
Rau cov hom phiaj tshuaj, nws raug nquahu kom haus 40 ml ntawm radish kua txiv 3 zaug ib hnub. Txhawm rau sau cov nqi no, koj yuav tsum ua kom tob zuj zus rau tib lub sijhawm hauv 2 lossis 3 zaub, nyob ntawm seb lawv loj npaum li cas.

Nws yog txwv tsis pub siv radish rau mob plab, gout, mob plab zom mov thiab mob plab duodenal, nrog lub raum lossis daim siab ua haujlwm.

Hais txog seb nws muaj peev xwm noj radish thiab nyob rau hauv dab tsi ntau, nws yog qhov tsim nyog los sab laj nrog koj tus kws kho mob.

Cov Khoom Noj Khoom Noj Khoom Haus Ntshav Qab Zib 1 Hom Ntshav Qab Zib

Kev txhim kho kev noj haus yuav tsum tau nqa los ntawm tus neeg mob ua ke nrog tus kws kho mob koom nrog. Kev sib xyaw ua ke rau cov teeb meem tso cai rau koj kho kom haum rau tus neeg tus yam ntxwv ntawm tus neeg mob (suav nrog kev nyiam saj), xaiv cov khoom noj zoo tshaj plaws, suav nrog cov teeb meem kev noj qab haus huv uas twb muaj lawm.

Cov khoom noj rau cov ntshav qab zib hom 1 yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account qhov muaj / tsis muaj qee qhov teeb meem, cov kab mob concomitant. Yog li, cov neeg mob uas muaj kev noj qab haus huv ib txwm tuaj yeem txwv tsis tau lawv tus kheej hauv kev xaiv cov khoom. Lawv tsuas yog yuav tsum tau suav cov khob cij ua kom tau + cov nyiaj ntawm cov insulin uas tsim nyog rau lawv pov tseg.

Cov roj carbohydrates muaj nyob rau yuav luag txhua yam khoom ntawm tsob ntoo keeb kwm, cov khoom lag luam kua mis hloov, khoom qab zib. Khoom noj ntawm tsiaj keeb kwm tsis muaj suav tus XE. Ua kev lig kev cai, 10-12 grams ntawm carbohydrates yog coj li 1 XE.

Cov kws kho mob ntshav qab zib nrog concomitant cuam tshuam ntawm lub plab zom mov, ob lub raum, mob siab, thiab lwm yam. tsis tuaj yeem tsis pub dawb nyob hauv lawv cov kev xaiv. Lawv cov khoom noj khoom haus yuav tsum ua raws nraim nrog lub peev xwm ntawm txhua lub cev, nrog rau kev kho kom ncaj rau cov mob no. Qee zaum ib tus neeg cov tshuaj tiv thaiv rau qee pawg ntawm cov khoom tshwm sim. Cov ntsej muag no kuj tseem muaj nqis rau kev xav. Yog li, ib tug neeg tuaj yeem nyab xeeb noj ib lub hnab ntawm cov paj noob hlis tsis muaj kev tso dag, thaum rau lwm tus nws yog cov zaub mov no uas yuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov ntshav qab zib.

Noj dab tsi nrog mob ntshav qab zib hom 1

Txawm hais tias ua tau raws li muaj peev xwm txwv tau los, kev noj zaubmov tseem ceeb ntawm yam 1 ntshav qab zib tsis txawv ntau ntawm kev noj zaubmov noj qab haus huv. Kev noj haus fractional nrog tib qhov kev cai txhua hnub yog txais tos heev. Ib pluas noj twg yuav tsum tau muaj nyob nrog qhov profile ntawm kev ua ntawm kev siv tshuaj insulin. Piv txwv, lub siab tshaj plaws-Lantus Solostar tsis yuam kev txwv, thiab Humulin NPH yuav tsum lav nrog qhov peculiarities ntawm nws cov haujlwm thaum nruab hnub.

Cov kws kho mob, zoo li ntau xyoo dhau los, pom zoo kom txwv txhua yam zaub mov uas muaj cov carbohydrates sai, vim tias lawv tsis zoo ua rau muaj ntshav qabzib ntau. Nws yog qhov zoo dua los xaiv cov khoom noj nrog qhov qis glycemic index. Cov zaub mov zoo li no maj mam nqus hauv cov hnyuv, thiab maj mam hloov theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Ib qho piv txwv tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov ua los ntawm cov khoom noj uas muaj qhov ua tiav yog noj zaub mov 9 rau ntshav qab zib.

Kev ceeb toom yuav tsis ua mob thaum haus cawv, uas tuaj yeem ua rau qab zib kom loj hlob ua ntej, thiab tom qab ntawd ua rau lub ntsej muag ntshav qab zib poob qis.

Proteins maj mam hloov theem ntawm cov piam thaj, yog li koj tsis tas yuav txwv lawv (nws raug tso cai noj kom txog 30-40% ntawm tag nrho cov zaub mov). Cov rog kuj tseem tuaj yeem ua kom qeeb ntawm kev zom ntawm carbohydrates. Lawv tuaj yeem noj tsis pub dhau 15% ntawm tag nrho cov zaub mov noj txhua hnub.

Cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom ntshav qab zib kuj tseem tsim nyog txiav txim siab. Txoj kev ua haujlwm no yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov rog dhau lawm, pab txoj haujlwm ntawm cov tshuaj hormones cuav. Feem ntau ntawm cov carbohydrates noj yuav tsum yog thaum noj tshais thiab noj su.

Nco ntsoov, txhua txoj hauv kev ntawm txoj kev kho rau endocrine pathologies tsuas yog siv tau tom qab sab laj nrog koj tus kws kho mob! Cov ntaub ntawv muab tuaj yog rau cov ntaub ntawv xov xwm nkaus xwb. Kev noj tshuaj rau tus kheej tuaj yeem yog qhov txaus ntshai.

Puas muaj txiaj ntsig los ntawm cov radish ntsuab thaum lub sijhawm kho mob ntshav qab zib?

Ntawm tag nrho cov kab kawm muaj nyob hauv ntsuab radish, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog choline. Nws yog tsim los ntawm bile thiab yog koom rau hauv tag nrho cov txheej txheem hauv metabolic. Hauv cov ntshav qab zib, cov choline tawm hauv lub cev txo qis txhua xyoo.

Txais tos ntawm ntsuab radish nyob rau hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus ua rau nws qhov tsis muaj peev xwm thiab tswj cov qib qab zib. Lub hauv paus qoob loo ua rau kom poob phaus, ua rau lub hauv paus zoo ntawm lub cev tiv thaiv kab mob thiab endocrine.

Ntau tus kws tshaj lij hauv ntshav qab zib pom zoo ntxiv cov zaub ntsuab ntsuab rau koj cov zaub mov noj txhua hnub. Ntxiv cov hauv paus qoob loo nplua nuj hauv cov organic acids rau zaub mov, koj txhawb cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev, uas ua rau muaj kev cuam tshuam tawm ntawm cov kua dej.

Yuav ua li cas noj ntsuab radish?

Cov zaub muaj ntau yam tshwj xeeb tsis hnov tsw thiab saj. Ib txhia nyiam nws, ib txhia tsis nyiam. Qhov ua tau zoo tshaj plaws yog qhov tau txais cov qoob loo ntawm cov qoob loo nyoos.

Qhov yooj yim tshaj plaws yog ua kua txiv. Nws tuaj yeem tau caij nrog zaub txhwb qaib thiab lwm yam tshuaj ntsuab kom muaj nuj nqis vitamin kom ntau ntxiv thiab txhim kho kev zoo nkauj. Nws tsis pom zoo kom haus ntau dua 2 khob kua txiv ntawm ib hnub. Cov tshuaj radish rau hom ntshav qab zib hom 2 yog yuav rau noj ntau yam zaub nyoos.

Ib lub rhaub zaub poob qee yam ntawm nws cov txiaj ntsig zoo, tab sis khaws lub peev xwm los txo qis feem pua ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Nws yog pab tau los npaj nws rau ntshav qab zib, teeb meem nrog daim siab. Zaub txhwb yuav siav sai, ntsev yuav tsis qab ntsev. Noj cov hauv paus siav hauv tej yam ntau.

Dab tsi los ua los ntawm radish qab ntsuab?

Muaj mob xws li ntshav qab zib qhia qee yam kev noj haus. Tab sis qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum zom cov zaub mov qab kom txog thaum kawg ntawm lub neej. Peb muab qee cov zaub mov yooj yim uas xav tau yam tsawg kawg ntawm lub sijhawm thiab kev ua noj ua haus.

Vitamin zaub xam lav

Siv ntsuab radish, ib qho kua txiv thiab 2 me me carrots, tshiav lawv ntawm grater. Ntxiv ib nrab ib zaub txhwb qaib thiab ntsuab dos rau cov zaub xam lav. Siv me ntsis ntsev thiab txiv roj roj rau roj.

Nqaij qaib nyias

Boil nqaij qaib thiab finely chop. Ntxiv rau nws 300 grams ntawm finely tws ntsuab radish. Txiav cov zaub ntsuab: zaub txhwb qaib, dos dos, lwm yam uas koj nyiam.

Rau seasoning, sib xyaw kefir los yog unsweetened yogurt nrog ntsev.

Carrot zaub xam lav

Koj yuav xav tau 1 lub radish ntsuab thiab 1 cov zaub ntug hauv paus. Rub lawv rau ntawm grater. Ntxiv txhoov hau qe, zaub ntsuab.

Siv cov txiv roj roj, kua txiv qaub thiab ntsev ua kom roj ntxiv.

Radish tuaj yeem dhau los ua ib qho ntxiv hauv koj cov tais diav tshiab. Muaj lub suab nruab nrab, nws tau ua ke nrog feem ntau cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, nqaij. Siv cov zaub ntsuab, cov nyiam kev lom zem ntawm lub caij nyiam thiab koj lub tswv yim, koj tuaj yeem tsim ntau yam tshiab uas yuav ua rau tag nrho tsev neeg nyiam.

Thaum sim cov tshuaj ib txwm muaj, mloog koj lub cev thiab tsis txhob hnov qab sab laj nrog koj tus kws kho mob hauv lub sijhawm.