8 cov zaub mov qab kom qab los ua zaub xam lav los ntawm - zaub qhwv thiab - dib

Kev nkag mus rau nplooj ntawv no tau raug tsis kam lees vim tias peb ntseeg tias koj siv cov cuab yeej siv kho tshuab kom pom lub vev xaib.

Qhov no yuav tshwm sim los ntawm:

• Javascript yog neeg xiam lossis thaiv los ntawm kev txuas ntxiv (piv txwv li ad blockers)
• Koj lub browser tsis txhawb cov ncuav qab zib

Nco ntsoov tias Javascript thiab cookies tau qhib hauv koj lub browser thiab koj tsis tau thaiv lawv kev rub.

Txheeb xyuas ID: # 73327c40-a625-11e9-b156-d98dbae6332d

Coleslaw nrog Cib

Cov khoom xyaw

• Cov Neeg Xam Dawb / Cabbage (½ me nkhaus)
• Dib (tshiab) - 2 pcs.
• Cov Ntses (2-3 tsp Kikkoman soy sauce)
• Zaub roj (2-3 tbsp. L ntawm paj noob hlis lossis txiv roj roj) - 2 tbsp. l

Txoj kev ua noj:

1. Quav cov zaub. Zuaj nrog koj ob txhais tes. Lub caij ntuj no cov zaub pob yog nchav, yog li cov kauj ruam no yuav tsum tsis txhob quav ntsej.
2. Txiav mus rau hauv ib daim hlab cucumbers lossis grate ntawm ib tug Korean grater (tsis txhob siv lub grater tsis tu ncua, koj tau txais porridge.)
3. Do cov roj zaub nrog Kikkoman soy sauce.
4. Lub caij cabbage nrog cucumbers, sib tov cov zaub xam lav.

Classic zaub xam lav zaub xam lav nrog cucumbers

Qhov yooj yim, nkig thiab noj qab haus huv coleslaw yuav yog qhov pib zoo rau tsim kev ua noj tshiab lom zem.

Cov khoom xyaw

• Zaub pob - 1/2 lub taub hau ntawm zaub qhwv
• Vinegar - 1.5 tsp
• Fresh dib - 2 pcs.
• Ntsev - 0.5 tsp
• Dill - 30 g
• Qab zib - ib de
• Zaub roj - 2 tbsp.
• Chives - 50 g

Ua noj ua haus:

Quav zaub qhwv rau hauv nyias daim hlab. Ntxiv me ntsis ntsev thiab zuaj cov zaub kom huv si. Qhov no yuav ua rau cov zaub qhwv ntau softer.

Ntxuav cov zaub ntsuab thiab txhoov, txhoov cov mooj yam hauv tsuav me.

Ua ke txhua qhov sib ntxiv, ntxiv cov txuj lom nyiam thiab roj. Do cov nqaij ua kom huv si thiab muab kev pab.

Caij nplooj ntoos hlav nyias

Crispy thiab muaj kua zaub nrog txiv ntseej yuav zoo kawg nkaus ua kev lom zem.

Cov khoom xyaw

• Cov tub ntxhais hluas cabbage - 300 g
• Kalamata cov txiv ntseej - 75 g
• Cov kua txob qab zib - 1 pc.
• Sunflower roj - 80 ml.
• Qij - 2 cloves
• Radish - 1 pawg
• Txiv Roj - 75 g
• Chives - 3 leeg
• Txiv qaub - ½ pcs.
• Ntsev
• Dill - ⅓ nqaj
• Dib Liab - 6 pcs.
• Basil - ⅓ nqaj
• Hauv av kua txob dub

Ua noj ua haus:

Zom cov zaub rau hauv lub tsej.

Txiav cov txiv ntseej rau hauv cov nplhaib.

Zuaj cov qij, ua ke nrog roj, txuj lom, kua txiv txiv thiab tws tshuaj ntsuab.

Ua ke nrog hnav khaub ncaws nrog zaub.

Haus luam yeeb trout noj zaub xas lav

Nqaij heev, zoo siab thiab ntxhiab zaub xam lav nrog kev nthuav kev xav paub zoo.

Cov khoom xyaw

• Kev haus luam yeeb trout - 1 pc.
• Dib Liab - 4 pcs.
• Chives - 1 pawg
• Txiv lws suav - 2 pcs.
• Qaub cream - 100 g
• Suav zaub qhwv - ½ pcs.
• Liab kua txob - 1 pc.
• Dill - 1 pawg
• Mayonnaise - 100 g
• Pickles - 1 pc.
• Qij - 2 cloves

Ua noj ua haus:

Zom rau haus cov ntses trout hauv ib daim hlab.

Chop zaub thiab chives.

Ua ke qaub cream nrog mayonnaise thiab qej.

Quav cov zaub hauv daim ntawv lam ntau, txho cov zaub qhwv rau hauv ib daim hlab.

Ua ke cov khoom xyaw thiab lub caij nrog qej.

Hearty qe zaub xam lav

Cov tshuaj tsw qab thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo nrog cov qe thiab taum pauv kom sib txawv rau cov zaub mov noj txhua hnub.

Cov khoom xyaw

• Zaub pob -300 g
• Mayonnaise - 2 tbsp.
• Ntsuab peas - 100 g
• Qe - 3 pcs.
• Zaub ntsuab - 1 pawg
• Ntsev mus saj
• Dib-roj - 1 pc.

Ua noj ua haus:

Rhaub cov qe, txias thiab tsuav kom huv si.

Zuaj cov zaub qhwv rau hauv ib daim hlab.

Ntws cov marinade ntxiv los ntawm cov taum mog thiab ntxiv rau cov khoom xyaw.

Zom cov zaub ntsuab thiab zaub qhwv.

Ua ke tag nrho cov khoom xyaw, lub caij nrog mayonnaise ntses thiab ncuav cov txuj lom kom saj.

Heihe zaub xam lav

Qab thiab qab Asian zaub xam lav rau tiag tiag gourmets!

Cov khoom xyaw

• Nqaij npuas - 200 g
• Ntsev
• Zaub pob - 200 g
• Hmoov txhuv nplej siab - 50 g
• Carrots - ½ pcs.
• Qij - 2 cloves.
• Qaub qaub
• Cov noob roj - 1 tsp.
• Dib Liab - 1 pc.
• Qab zib
• Liab Capsicum - ½ W
• Cov txuj lom

Ua noj ua haus:

Fry nqaij npuas nrog kua ntses.

Zuaj julienne kua txob, zaub qhwv, dib thiab zaub ntug.

Ua ke cov khoom xyaw thiab sprinkle nrog piam thaj thiab kua txob.

Ris cov noodles thiab ntxiv rau zaub xam lav.

Lub caij ua noj zaub mov nrog qej, sib tov thiab pabcuam.

Qab Coleslaw nrog Hnyuv Ntxwm

Cov zaub xas lav nrog cov hnyuv ntxwm ntxig yuav yog cov khoom noj txom ncauj uas zoo tshaj plaws rau hnub so.

Cov khoom xyaw

• Peking cabbage - 1 pc.
• Ntsev
• Cov hnyuv ntxwm sab hauv - 300 g
• Dib-roj - 1 pc.
• Kua txob dub
• Mayonnaise

Ua noj ua haus:

Txiav cov hnyuv ntxwm mus ua tej daim me me.

Quav zaub qhwv hauv ib daim hlab loj.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv tsuas nplooj ntawm cov zaub, tsis muaj cag dawb.

Zom lub dib rau hauv me me.

Ua ke cov khoom xyaw thiab nphoo nrog cov txuj lom kom saj. Ntxiv mayonnaise, sib tov thiab - pab.

Neeg Esxias zaub xam lav "Ntsim"

Hearty zaub xam lav nrog qhov nthuav piquant saj.

Cov khoom xyaw

• Fresh cilantro
• Txiv qaub - 1 pc.
• Carrots - 2 pcs.
• Cov kua ntses - 100 ml.
• Quav - 4 pcs.
• Xim av qab zib - 2 tbsp.
• Dib Liab - 2 pcs.
• Fried sesame noob
• Beijing cabbage - ¼ hau
• Liab kua txob kua txob - 1 pc.
• Zaub roj - 4 tbsp.
• Dawb feem ntawm leek
• Tsaus roj sesame - 2 tbsp.
• Tshiab qhiav hauv paus - 8 g
• Qij - 3 cloves
• Celery Stalk - 2 pcs.

Ua noj ua haus:

Ua ke cov tws chilli nrog kua ntses, qab zib, zaub roj, tws qej thiab grated. Ntxiv cov noob hnav thiab sov sov qhov sib tov.

Zuaj tag nrho cov zaub nrog cov pob loj thiab sib tov.

Sau lub appetizer nrog chilled hnav khaub ncaws thiab muab kev pabcuam.

Nthuav zaub xam lav nrog seaweed

Lub appetizer ntawm ob hom zaub qhwv thiab lub dib rau txhua lub sijhawm!

Cov khoom xyaw

• Txiv lws suav - 0.2 kg
• Hiav txwv kale - 0.2 kg
• Dos - 25 g
• Ntsev
• Suav cabbage - 0.2 kg
• Kua txob dub
• Dib - 0.2 kg

Ua noj ua haus:

Quav Suav zaub qhwv rau hauv nyias daim hlab.

Zom cov cucumbers nrog straws.

Tsuav cov txiv lws suav.

Quav dos kom zoo.

Ntxiv cov seaweed rau cov zaub xas lav nrog rau marinade. Do thiab xav txog ib nrab plaub teev ntawm ib teev. Ua khoom noj kom qab thiab noj mov.

Refreshing zaub xam lav nrog liab cabbage

Cov qab qab ntxiag thiab lub teeb ci nrog cov avocado kom muaj txiaj ntsig zoo nkauj thiab qab zib tshiab.

Cov khoom xyaw

• Celery - 200 g
• Ntsev
• Dib Liab - 200 g
• Avocado - 2 pcs.
• Liab zaub qhwv - 200 g
• Txiv roj roj - 50 ml.

Ua noj ua haus:

Zom cucumbers thiab cabbage.

Quav celery thiab tev avocado.

Muab cov khoom xyaw nrog roj thiab txuj lom los saj.

Dawb cheese zaub xam lav

Ib qho yooj yim heev thiab yooj yim zaub xam lav nrog feta rau cov zaub mov txhua hnub lossis kev ua noj zoo nkauj.

Cov khoom xyaw

• Zaub pob - 1 lub taub hau
• Feta Cheese - 200 g
• Txiv roj roj 1 tbsp
• Dill - 1 pawg
• Txiv qaub kua txiv - 1 tbsp.
• Qaub cream - 2 diav
• Dib Liab - 2 pcs.
• Qij - 1 clove
• Hauv av kua txob

Ua noj ua haus:

Npaj ib qho kev hnav khaub ncaws uas muaj qab los ntawm kev sib xyaw ua ke nrog qab zib nrog cheese. Ntxiv tws dill thiab minced qej.

Zom cucumbers thiab zaub qhwv rau hauv straws. Lub caij zaub nrog sib xyaw zaub roj, kua txiv txiv thiab kua txob hauv av.

Caij lub appetizer nrog feta cheese sauce. Pab cov zaub xam lav.

Noj qab nyob zoo nrog tsev cheese

Qhov yooj yim thiab qab qab ntsev yuav yog kev daws teeb meem zoo rau noj hmo.

Cov khoom xyaw

• Suav cabbage - 100 g
• Freshly hauv av dub kua txob
• Txiv roj roj - 1 tsp
• Ntxhw hiav txwv ntsev
• Mos tsev cheese - 80 g
• Dib Liab - 1 pc.
• Balsamic qab zib - 1 tsp
• Celery Stalk - 100 g

Ua noj ua haus:

Zom cov zaub qhwv ua tej daim loj.

Quav lub dib ua ib nrab ntawm ib ncig nrog celery.

Sib tov cov khoom xyaw thiab nphoo nrog nplej ntawm tsev cheese.

Txau cov zaub mov nrog cov txuj lom, ncuav sib tov ntawm txiv roj roj thiab roj balsamic.

Nqaij qaib Protein Nyias

Cov dej qab ntsev zoo thiab muaj txiaj ntsig yuav yog cov zaub mov zoo tshaj plaws rau cov neeg uas saib xyuas lawv cov zaub mov noj thiab daim duab.

Cov khoom xyaw

• Dib-roj - 1 pc.
• Kua txob dub
• Beijing cabbage - 300 g
• Ntsev
• Nqaij qaib fillet - 1 pc.
• Qaub cream
• Qe - 4 pcs.
• Chives - 1 pawg

Ua noj ua haus:

Zom cov cucumbers nrog straws, finely txiav lub Beijing cabbage nrog straws.

Boil Nqaij qaib mis. Txias qhov feem thiab tsuav rau hauv ntsuas.

Finely chop ntsuab dos thiab koj nyiam zaub.

Boil lub qe, ces finely chop lub chilled feem.

Ua ke cov khoom xyaw thiab caij nrog qaub cream. Nqa cov zaub mov kom saj.

Zaub xam lav nrog Crab Sticks

Lub siab zoo thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo nrog lub teeb ci cws aroma.

Cov khoom xyaw

• Zaub pob - 1 pc.
• Nyob kas poom pob kws - 1 tau
• Lub teeb mayonnaise - 3 tbsp.
• Cawb nrog - 200 g
• Dill
• Nqaij qaib qe - 3 pcs.
• Ntsev
• Dib Liab - 1 pc.
• Hauv av kua txob dub
• Dos - 1 lub taub hau

Ua noj ua haus:

Zom cov crab rau hauv cov thawv me.

Quav cucumbers thiab dos rau hauv fab.

Boil lub qe thiab txias. Zom cov hmoov txhuam.

Quav zaub ntsuab thiab sib tov ua txhua yam.

Lub caij nrog sauce thiab ua haujlwm.

Nyias Nyias

Cov tshuaj tsw qab, zoo siab thiab yooj yim los npaj cov zaub xam lav yam tsis muaj khoom xyaw. Cov tshuaj zoo tshaj rau hnub so so whipped!

Cov khoom xyaw

• Fresh dib - 1 pc.
• Mayonnaise
• Pob kws - 1 tau
• Pickled Cucumber - 2 pcs.
• Zaub ntsuab
• Peas - 1 tau
• Fresh zaub ntug hauv paus - 1 pc.
• Cov nqaij hauv luam yeeb - 1/2 daim
• Peking cabbage los yog kohlrabi

Ua noj ua haus:

Grate carrots.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los mus zom cov zaub ntawm grater rau carrots hauv Korean.

Grate ib lub dib rau ntawm tib co ntxig grater.

Zom pickles nyob rau hauv ib nrab ntawm ib ncig.

Quav cov hnyuv ntxwm thiab zaub qhwv rau hauv ib daim hlab.

Ua ke cov khoom xyaw thiab lub caij nrog mayonnaise. Ua lub phaj.

Seaweed Nyias "Original"

Cov tshuaj tsw qab thiab ntsim nrog cov ntsim zoo tiav.

Cov khoom xyaw

• Hiav txwv cabbage -
• Dib - 100 g
• Cov kua ntses - 1.5 tbsp.
• Liab dos - 1/2 pcs.
• Pickled zib mu nceb - 100 g
• Txiv roj roj - 3.5 tbsp
• Cov dos ntsuab - ib cov me me
• Txiv qaub kua txiv - 1.5 tbsp.
• Hiav txwv cabbage - 100 g

Ua noj ua haus:

Zom cov cucumbers rau hauv straws thiab muab tso rau ntawm zaub mov nrog thawj txheej.

Nyob rau sab saum toj, nws tsim nyog muab seaweed.

Npog cov zaub qhwv nrog ib txheej ntawm pickled nceb.

Muab cov xim liab dos ib ncig thiab txhoov dos ntsuab.

Ua ke cov kua ntses nrog kua txiv qaub thiab txiv roj roj. Ncuav cov hnav khaub ncaws dhau ntawm lub tais thiab ua haujlwm.

Cov khoom xyaw rau ua zaub qhwv thiab dib nyias

1. Cov zaub qhwv dawb (hluas lossis laus) 400 grams
2. Fresh dib 200 grams
3. Parsley mus saj
4. Ntsuab hauv paus rau saj
5. 9% lub rooj vinegar rau saj
6. Zaub roj rau saj
7. Ntsev mus saj
8. Qab zib kom saj

Cov khoom tsis tsim nyog? Xaiv cov qauv zoo sib xws los ntawm lwm tus!

Chav ua mov nplai, Txiav board, Chav ua mov riam, Sib sib zog nqus tais, Ntxhuav, Zaub xam lav

Coleslaw thiab txiv lws suav

Cov khoom xyaw

• Zaub pob - 100 gr.
• Dib-70 - gr.
• Txiv lws suav - 70 gr.
• Ntsev (mus saj) - 2 gr.

Txoj kev ua noj:

1. Finely chop lub cabbage.
2. Ntxuav lub dib nrog lws suav, txiav rau hauv voj voog.
3. Muab tag nrho cov zaub, ntsev kom saj thiab sib tov.

Zaub xam lav nrog zaub qhwv, txiv lws suav thiab dib

Cov khoom xyaw

• Fresh dawb cabbage - 200-300 gr
• Dib Liab - 2-3 pcs
• Txiv lws suav - 2-3 pcs
• Cov kua txob qab zib - 1-2 pcs
• Dos - 0.5-1 pcs.
• Txiv qaub - 0.5 pcs.
• Ntsev thiab kua txob - mus saj

Txoj kev ua noj:

1. Finely chop tshiab dawb cabbage, muab tso rau hauv ib lub tais zaub xam lav.
2. Ntxuav lub dib tshiab, txiav rau hauv cubes, ntxiv rau cov zaub qhwv.
3. Ntxuav lub txiv lws suav, txiav rau hauv cubes, ntxiv rau lub tais zaub xam lav.
4. Ntxuav cov kua txob qab zib, huv si los ntawm cov noob. Txiav cov kua txob rau hauv cubes, ntxiv rau zaub xam lav.
5. Tev lub dos, txiav rau hauv me me, ntxiv rau zaub xam lav.
6. Txiav lub txiv qaub rau hauv ib nrab. Muab cov kua txiv los ntawm ib nrab ntawm lub txiv qaub rau hauv lub tais zaub rau zaub, ci tus faib ntawm cov zaub xam lav.
7. Ntsev thiab kua txob rau saj. Do cov zaub kom huv si.

Coleslaw nrog carrots

Cov khoom xyaw

• Zaub pob - 400 gr.
• Carrot - 2 pcs.
• Qab zib - 2 tbsp.
• Vinegar 9% - 4 tbsp.
• Zaub roj rau saj
• Ntsev mus saj

Txoj kev ua noj:

1. Shred lub cabbage, thiab grate lub carrots on ib coarse grater, sib tov nyob rau hauv ib lub tais nrog ntsev thiab qab zib.
2. Tom qab qhov no, nws yog qhov tsim nyog los ncuav lub zaub xam lav nrog dej npau npau kom nws tiav hauv qab dej. Yog lawm, nws yuav txo cov vitamin cov ntsiab lus hauv cov zaub xam lav, tab sis tsuas yog qhov kev txiav txim no thiaj ua rau saj ntawm cov vitamin zaub xam lav yog qhov txawv.
3. Tom qab no hliv rau hauv cov kua qaub, sib tov txhua yam kom huv si.
4. Tos li ib pliag mam li ywg dej rau. Lub sijhawm no yuav muaj txaus kom cov ntsev, qab zib thiab cov kua qaub tau nqus, thiab cov zaub qhwv yuav ua softer.
5. Tam sim no koj yuav tsum tau muab cov zaub xam lav tso rau hauv lub tub yees, raws li nws tau txias rau lub rooj.

Ntsuab pea nyias

Cov khoom xyaw

• Zaub pob - 300 gr
• Dib Liab - 3 pcs.
• Nyob kas poom ntsuab peas - 1 tau
• Kua cider vinegar 6% - 3 diav
• Zaub roj - 5 diav
• Zaub xas lav - 3-4 pcs
• Dill thiab parsley mus saj
• Ntsev mus saj
• Hauv av dub kua txob - mus saj

Txoj kev ua noj:

1. Shred lub cabbage. Ua kom nws softer hauv cov zaub xam lav, peb txhuam nws nrog koj txhais tes, kom cov kua txiv tawm, tom qab ntawd muab nws hliv rau hauv lub tais zaub xam lav.
2. Tev tev tshiab, txiav ua tej daim nyias nyias. Yog hais tias cov cucumbers tsis ntsim, tom qab ntawd koj tsis tuaj yeem tev tev. Ncuav tws cucumbers mus rau hauv lub tais zaub xam lav.
3. Qhib lub hwj ntawm cov kaus poom ntsuab peas, ntws tag nrho cov kua, ncuav mus rau hauv lub tais zaub xam lav.
4. Ntxuav cov nplooj ntawm zaub xas lav thiab kua muag nrog peb txhais tes ua tej daim.
5. Kuv cov zaub ntsuab, txiav kom zoo, ua ke nrog zaub xas lav, ntxiv rau lub tais zaub xam lav nrog zaub qhwv, cucumbers thiab peas.
6. Ntsev thiab kua txob rau saj, ntxiv 3 diav ntawm kua cider vinegar, ntxiv rau 5 tablespoons roj zaub. Sib tov txhua yam kom huv si.
7. Cov zaub xam lav zaub pob tuaj yeem muab cais ua zaub lossis ntxiv rau sab zaub rau cov nqaij.

Coleslaw

Cov khoom xyaw

• Zaub pob - 500 g.
• Dib - 200 g.
• Radish - 200 g.
• Carrots - 100 g.
• Zaub ntsuab - 20 g.
• Vinegar 9% - 2 tbsp. l
• Qab Zib-10 g.
• Zaub roj -50 ml.
• Ntsev mus saj.
• Dub kua txob rau saj.

Txoj kev ua noj:

1. Quav zaub qhwv nrog ib qho quav nyab. Muab tais rau hauv lub tais kom dav. Ntxiv ib qho de ntsev tom qab txhuam kom zoo nrog koj txhais tes.
2. Grate cov carrots. Nrog rau radish ua tib yam. Txiav lub dib rau hauv ib nrab voj voog.
3. Zom cov zaub ntsuab nrog rab riam. Rau coleslaw nrog cucumbers thiab radishes, dill, parsley lossis lwm yam tshuaj ntsuab yog qhov haum.
4. Tso tag nrho cov zaub tws tso rau hauv ib lub tais nrog zaub qhwv.
5. Ntxiv kua txob rau saj. Ncuav rau hauv qab zib. Ncuav rau hauv cov roj thiab vinegar. Sib tov txhua yam, ntsev kom saj.
6. Lub caij nplooj ntoo hlav tshiab coleslaw nrog cucumbers thiab radish yog npaj txhij.

Zaub xam lav nrog sausage thiab crackers

Cov khoom xyaw

• 500 g ntawm dawb los yog Beijing cabbage
• 3 me me txiv lws suav
• 250 g haus hnyuv ntxwm
• 1 dos
• 200 g crackers
• ob peb lub sprigs ntawm parsley (rau kho kom zoo nkauj)

Cov khoom xyaw rau Refueling:

• 100 g mayonnaise
• Pepper teaspoon kua txob hauv av
• ntsev kom saj

Txoj kev ua noj:

1. Quav zaub qhwv dawb rau hauv nyias daim nyias nyias. Shredded cabbage ua ntej ntxiv rau zaub xam lav yog zoo dua rau ntsev thiab maj mam knead, thiaj li hais tias nws yog ntau muaj kua thiab mos.
2. Nyob rau hauv ib lub txiv lws suav, txiav qhov nruab nrab, txiav rau hauv nruab nrab-txiav npluav.
3. Tev lub dos, txiav mus rau hauv nyias ib nrab ib ncig. Hnyuv ntxwm - straws.
4. Muab tag nrho cov khoom xyaw, ntxiv mayonnaise, ntsev, kua txob thiab sib tov.
5. Yog tias koj siv cov ntawv ci ntim khoom noj npaj, koj tuaj yeem tsis ntxiv ntsev rau cov zaub xam lav, uas ib txwm muaj ntau hauv cov khoom noj txom ncauj. Ua ntej pab, tso cov zaub xam lav rau 15-30 feeb. nyob hauv tub yees. Sprinkle nrog tws parsley los yog garnish nrog sprigs.

Cov txiaj ntsig ntawm cucumbers

Koj yuav tsum paub tias cov dib tshiab muaj ntau yam muaj txiaj ntsig:

• Txaus siab rau lub cev nrog dej. Nws tsis yog txawm tias dib muaj dej ntau. Lawv muaj cov poov tshuaj, uas txhim kho cov dej ntws mus rau hauv cov ntaub so ntswg thiab kabmob. Cov txiv ntoo tshiab, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj uas muaj qhov pom tseeb, pab tshem tawm cov kua dej hauv lub cev - ua tsaug rau qhov no lawv siv ua cov diuretic thiab cov khoom muaj txiaj ntsig tawm tsam edema.
• Qhov nruab nrab ntawm cov tshuaj tiv thaiv acidic Muaj ntau cov acids thiab cov sib txuas uas muaj nyob rau hauv cov khoom sib xyaw los yog tsim los ntawm lub cev, tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm ntau yam kabmob. Qhov no yog dab tsi provokes kev ua txhaum ntawm cov metabolism hauv kev ua haujlwm thiab cov deposition ntawm lub raum pob zeb. Cov ntsev uas ua rau cucumbers pab txhawb rau qhov nruab nrab ntawm cov sib txuas - xws li, lawv tau muab tshem tawm ntawm lub cev.
• Txhim kho cov kab mob hauv lub plawv thiab cov thyroid caj pas. Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov ntoo muaj qhov ncaj qha cuam tshuam nrog qhov muaj qhov ntau ntawm iodine thiab fiber. Nws yog iodine, uas txwv tsis pub goiter los ntawm kev loj hlob, uas yog qhov tseem ceeb ntawm cov thyroid noj qab haus huv. Tsis tas li, cov zaub no muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab. Kev noj cov zaub mov tsis tu ncua ua rau muaj cov roj cholesterol ua haujlwm tsis txaus, thiab qhov no txwv tsis pub muaj txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha thiab pab txhim kho cov ntshav ncig.
• Kev ib txwm ua ntawm cov metabolism hauv cov txheej txheem Cov tshuaj nquag tshaj plaws uas muaj nyob hauv cucumbers yog B vitamins, ntuj enzymes thiab fiber. Cov vitamins B1 thiab B2 pab zom cov suab thaj thiab carbohydrates.Thiab cov enzymes uas nyob rau hauv lub cell sap zom cov khoom khov ntawm cov me nyuam hauv plab.
• Kev tswj cov tawv nqaij kom zoo.Qhov txhua yam ntawm qhov ncauj qhov ntswg, ua kom zoo nkauj thiab infusions ntawm dib yog nrov heev. Qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim hais tias cov khoom lag luam zoo li no ua rau daim tawv nqaij hluas thiab zoo nkauj.

Dib Iab

Tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo uas tau loj hlob siv tshuaj tua kab thiab tshuaj tua kab mob muaj peev xwm muaj cov khoom tsis zoo.

• Cov ntsiab lus ntau ntxiv ntawm nitrates tuaj yeem ua rau lom, puas rau lub raum, mob siab, thiab lub plab zom mov.
• Nws kuj tseem tsis tau pom zoo kom noj zaub ntau rau cov neeg uas xav kom txo cov kua. Nrog lub raum pathologies, cov cai niaj hnub ntawm cov zaub no yuav tsum tsis pub ntau dua 100-200 g.
• Nws yog tsim nyog haus dib qab kom zoo thiab cov uas xav poob ceeb thawj. Ntawm chav kawm, cov zaub no muaj kev nyab xeeb tuaj yeem hu ua cov calories tsawg, nws yog txig nqus thiab saturates lub cev nrog cov vitamins. Txawm li cas los xij, kev noj cov zaub mov ntau uas ntau dhau qhov ntim ntawm lub plab ua rau muaj qhov nce ntxiv. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb kom hloov qhov kev pabcuam loj.
• Txij li cov zaub no ua rau muaj qhov nce hauv acidity ntawm lub plab, nws yuav tsum siv nrog ceev faj hauv cov neeg muaj mob lossis mob caj dab.

Cov Lus Qhia Qhia:

- rau zaub xam lav hnav khaub ncaws nws yog qhov zoo dua los siv kib ncuav butter nrog qab ntxiag ntawm paj noob hlis,

- qee zaum txhoov qej, cov txiv lws suav zoo huv si, radish lossis tswb lub kua txob tau ntxiv rau cov zaub xam lav,

- feem ntau sib xyaw ntawm cov roj zaub thiab mustard, qaub cream, qab zib los sis mayonnaise yog siv rau kev hnav khaub ncaws,

- zaub txhwb qaib tuaj yeem hloov nrog dill los yog hloov dua tshiab, ntxiv me ntsis cilantro, thiab hloov ntawm cov hauv paus ntsuab tso cov dos zoo tib yam.

Zoo Li Qub Daim Ntawv Qhia

Qhia Ua Zaub Qaub Pleev Thiab Ci Nyoos Ci Noj Qab Heev ສູດ

Peking cabbage - 1/2 diav rawg,

Feta lossis feta cheese - 200 grams,

Txiv lws suav - 4 daim,

Dib - 2-3 daim,

Cov kua txob qab zib - 1 daim,

Tau cov txiv ntseej - 0.5-1 poom,

Txiv roj roj - 5 tbsp. khoom siv diav

Txiv qaub - 0.3 pieces

Balsamic vinegar mus saj

Qij - 1 clove,

Italian tshuaj ntsuab qhuav - 2 pinches

(oregano, basil, thiab lwm yam),

• 130
• Cov khoom xyaw

Beijing cabbage - 300 g

Fresh dib - 1 pc.

Nqaij qaib qe - 2 pcs.

Noob hnav roj - 1 tbsp.

Cov kua ntses - 1 tablespoon

Xim av qab zib - 1 tsp

• 133
• Cov khoom xyaw

Beijing cabbage - 1 rab rawg

Cov kua txob Bulgarian - 1 pc.

Fresh dib - 1 pc.

Nyob kas poom pob kws - 200 g

Hauv av dub kua txob thiab ntsev - mus saj

• 107
• Cov khoom xyaw

Dawb cabbage - 400 g

Nyob kas poom ntsuab peas - 150 g

Fresh cucumbers - 100 g

Ntsuab dos - 50 g

Dill (zaub ntsuab) - 4 ceg

Hauv av dub kua txob - 1/3 tsp

• 97
• Cov khoom xyaw

Beijing cabbage - 250 g

Nqaij qaib qe - 3 pcs.

Nruab nrab-tsuas-loj-tsawg dib - 2 pcs.

Nyob kas poom ntsuab Peas - 250 g

Qaub cream - 3-4 tbsp. l

Dill zaub - 4-5 ceg

Ntsev, kua txob dub - mus saj

• 138
• Cov khoom xyaw

Liab zaub qhwv - 1 pc.

Dill, parsley - 0.5 pawg txhua

Ntsuab dos - 0.5 pawg

Nyob kas poom los peas - 0.5 poom

Refined sunflower roj - mus saj

• 86
• Cov khoom xyaw

Zaub qhwv zaub pob - 400 g

Fresh cucumbers - 150 g

Hard boiled qe - 2 pcs.

Dill - 3 ceg

Walnuts - 30 g

Qaub cream - 10% lossis yogurt - 60 g

Nyuaj cheese - 30 g

• 118
• Cov khoom xyaw

Cov tub ntxhais hluas cabbage - 150 grams,

Nruab Nrab Nruab Nrab - 1 pc.,

Cov qe hau - 2 pcs.,

Dill zaub ntsuab - 0.5 pawg,

Chives - 0.5 pawg,

Qaub cream 15% rog - 2-3 tbsp.,

Ntsev, kua txob dub - mus saj.

• 74
• Cov khoom xyaw

Dawb cabbage - 100 grams,

Celery - 1 soj caum,

Kev sam roj ntxiv:

Zaub roj - 2 diav,

Kua ntses - 1 tsp,

Rice vinegar (Kua) - 1 tsp,

• 110
• Cov khoom xyaw

Beijing cabbage - 1 pc.

Ntsuab dos - 0.5 pawg

Dill - 0.5 ib co

Fresh cucumbers - 4 pcs.

Nyob kas poom peas - 1 tau

Kev xa rov qab:

Qaub cream - 2-3 dia

Granular mustard - 1 tbsp.

• 49
• Cov khoom xyaw

Dawb cabbage - 200 grams,

Fresh dib - 1 pc.,

Cov kua txob Bulgarian - 3 pcs.,

Ntsuab dos - 1 pawg,

Dill - 0.5 pawg,

Zaub txhwb qaib - 0.5 pawg,

Qaub cream - 150 grams,

Ntsev, kua txob - mus saj.

• 61
• Cov khoom xyaw

Dawb cabbage - 400 g

Fresh dib - 1 pc.

Hau qe - 1 pc.

Haus luam yeeb brisket - 100 g

Kauslim zaub ntug hauv paus - 60 g

Ntsuab dos - 3 pcs.

Zaub txhwb qaib - 0.5 pawg

Ntsev, kua txob - mus saj

Mayonnaise los saj

• 132
• Cov khoom xyaw

Pob tshab noodles - 25 g

Cov kua ntses - 2 diav

Qab zib - 2 tbsp.

Zaub roj - 1 tbsp.

Suav cov nplej vinegar - 1 tablespoon

Noob roj - ob peb tee

Cov kua txob txob - 1 pc.

• 63
• Cov khoom xyaw

Fresh cabbage - 300 grams,

Fresh cucumbers - 150 grams,

Nyuaj cheese - 50 grams,

Zaub roj - 2 tbsp. khoom siv diav

Flax noob - 2 tbsp. khoom siv diav.

• 105
• Cov khoom xyaw

Beijing cabbage - 200 grams,

Nruab nrab-loj-loj dib - 2 daim,

Nyob kas poom peas - 200 grams,

Dill - 0.5 pawg,

Qaub cream (15%) - 2-3 tbsp.

Hauv av kua txob dub.

• 137
• Cov khoom xyaw

Dawb cabbage - 300 g

Dill - 3 ceg

Zaub roj - 3 tbsp.

Hauv av kua txob dub

• 74
• Cov khoom xyaw

Npaj zaub xam lav cov cw - 200 grams,

Muab cov khaub noom crab - 200 grams,

Beijing cabbage - 150 grams,

Qhov nruab nrab lub dib - 1 daim,

Ntsev, kua txob rau hauv av dub.

• 115
• Cov khoom xyaw

Beijing cabbage - 150 g

Kauslim zaub ntug hauv paus - 80 g

Cov Nqaij Ua Nqaij - 100 g

Fresh dib - 100 g

Dill - 5-6 ceg

Ntsev - yeem

Kua txob - saj

Mayonnaise - 2-3 tbsp.

• 121
• Cov khoom xyaw

Fillet herring - 1 pc.

Beijing cabbage - 300 g

Ntshav dos - 1 pcs.

Rov Ntxiv:

Zaub roj - 3 tbsp.

Txiv qaub kua txiv (los yog vinegar) - 1 tbsp.

Qab Zib - 1 pinch

Zaub ntsuab rau saj

• 122
• Cov khoom xyaw

Nqaij qaib plab - 300 g

Cov zaub qhwv dawb - 160 g

Hauv av dub kua txob - mus saj

Sunflower roj - mus saj

Txiv qaub kua txiv - mus saj

• 92
• Cov khoom xyaw

Zaub pob: 250 grams,

Qij lossis chives: mus saj,

Cov roj tsis muaj roj: 30 ml,

• 109
• Cov khoom xyaw

Fresh dawb cabbage - 250 grams,

Pickled seaweed - 250 grams,

Liab tswb kua txob - txiv hmab txiv ntoo,

Fresh dib - 1 pc.,

Chives - 1 pawg,

Cov roj sunflower tsis ua tiav - 2 tbsp. khoom siv diav

Qab Zib - 0.5 tsp

Ntsev - 0.5 tsp.

• 51
• Cov khoom xyaw

Zaub pob - 1/2 diav rawg

Siav sausage - 300 g

Fresh dib - 2 pcs.

Dos - 1 pc.

Cov lus vinegar (9%) - 2 tbsp.

Dej npau npau - 1/2 khob

Tshiab dill - mus saj

Mayonnaise los saj

Hauv av dub kua txob - 1 pinch

• 128
• Cov khoom xyaw

Nqaij qaib fillet - 300 grams,

Fresh dib - 2 pcs.,

Zaub roj - 2 diav,

Daim tawv nyias - 100 grams,

Zaub pob - 200 grams

Mayonnaise - 100 grams,

Hauv av dub kua txob - 1 pinch.

• 130
• Cov khoom xyaw

Hau nqaij qaib - 300 grams,

Cauliflower - 300 grams,

Txiv lws suav - 2 daim,

Dib - 1 daim,

Ntsuab dos - 20 grams,

Qij - 2 cloves,

Hauv av dub kua txob - mus saj,

Mayonnaise - 5 diav.

• 145
• Cov khoom xyaw

Sauerkraut - 250 g

Taum Taum - 150 g

Fresh dib - 120 g

Txiv roj roj - 60 g

Hauv av dub kua txob - 0.5 tsp

• 137
• Cov khoom xyaw

Nqaij nyuj - 150 g

Qos - 2 pcs.

Fresh dib - 1-1 / 2 pcs.

Ua noj roj - 2 tbsp.

• 121
• Cov khoom xyaw

Fresh dib - 1-2 pcs.,

Mayonnaise los saj

Chives - 2-3 plaub.

• 103
• Cov khoom xyaw

Dawb cabbage - 400 g

Siav hnyuv ntxwm (tsis muaj rog) - 200 g

Dill (tshiab) - mus saj

Rov Ntxiv:

Yogurt (2.5% rog) - 50 g

Txiv qaub kua txiv - 1 tbsp.

Qab zib kom saj

Dub kua txob (hauv av) - mus saj

• 138
• Cov khoom xyaw

Fresh ntsuab cabbage - 1/2 lub taub hau ntawm cabbage,

Radish - 4 daim

Dib - 3 daim (me me),

Chives - 2 ceg,

Semi-nyuaj cheese - 100 grams,

Dawb balsamic vinegar - 1.5 tablespoons,

Mustard noob - 1/4 rab diav,

• 40
• Cov khoom xyaw

Zaub pob qe - 10 hau zaub pob

Ntsuab dos - 2 pcs.

Noob hnav roj - 2 tbsp.

Cov kua txiv txiv qaub - 3 diav

• 158
• Cov khoom xyaw

Dawb cabbage - 200 g

Cov kaus poom txiv puv luj - 200 g

Nyob kas poom pob kws - 100 g

Ntsuab dos - 50 g

Sunflower roj - 30 ml

• 102
• Cov khoom xyaw

Cov zaub qhwv dawb - 300 gr.

Fresh cucumbers - 250 gr.

Fresh mint - 3 ceg

Tshiab dill - 4 ceg

Chives - 1/3 ntawm pawg

Zeb kua txob - mus saj

Qaub cream 20% - 100 gr.

• 65
• Cov khoom xyaw

Zaub pob - 0.25 rab rawg

Txiv roj roj - 1 tbsp.

Ntsev - 3 rab koob

Zaub ntsuab rau saj

• 33
• Cov khoom xyaw

Nqaij npuas - 200 g

Beijing cabbage - 100 g

Chives - 2-3 pcs.

Fresh dib - 150 g

Nqaij qaib qe - 1-2 pcs.

Kua txob - saj

Dill - yeem

• 95
• Cov khoom xyaw

Beijing cabbage - 300 g

Cov kua txiv txiv qaub - 0.5 tsp

Zaub ntsuab (dill, parsley) - 4 ceg

Zaub roj - 1.5 tbsp.

• 75
• Cov khoom xyaw

Nqaij qaib fillet - 200 g

Zaub cob pob - 150 g

Pickled nceb - 120 g

Gherkins - 80 g

Nyob kas poom pob kws - 60 g

Yogurt ntuj - 1 tbsp.

Ntsev - yeem

Kua txob - saj

• 74
• Cov khoom xyaw

Noob ntawm noob - 50 grams,

Zaub roj - 2 diav,

• 23
• Cov khoom xyaw

Cauliflower - 200 grams,

Kua - 100 grams,

Dib - 100 grams,

Cov kua txob liab liab - 100 grams,

Qaub cream - 100 grams,

Hmoov qab zib - 1 tbsp

• 84
• Cov khoom xyaw

Hiav txwv kale (zaub xam lav) - 1 tau

Cov Nqaij Ua Yeeb - 60 g

Nqaij qaib qe - 1 pc.

Fresh dib - 60 g

Mayonnaise - 1.5 tbsp

Sunflower roj - 0.5 tbsp

• 170
• Cov khoom xyaw

Dawb cabbage - 300 g

Pickled cucumbers - 100 g

Nyob kas poom los peas - 100 g

Rau cov kua ntses:

Cov kua ntses - 15 g

Kua cider vinegar - 5 g

• 45
• Cov khoom xyaw

Beijing cabbage - 100 g

Fresh liab txiv lws suav - 100 g

Fresh cucumbers - 100 g

Nyob kas poom ntsuab peas - 80 g

Txiv roj roj - 2 tbsp.

Hauv av dub kua txob - 1 pinch

• 96
• Cov khoom xyaw

Dawb cabbage - 100 g

Petiole celery - 1 soj caum

Cov kua ntsuab - 0.5 pcs.

Fresh dib - 1 pc.

Liab dos - 0.5 pcs.

Walnuts - 2-3 halves ntawm cov txiv ntoo

Sunflower roj - 3 tbsp.

Mustard nrog nplej - 1 tsp

Txiv qaub kua txiv - 2 tbsp.

Dub kua txob rau saj

• 91
• Cov khoom xyaw

Cauliflower - 180 g

Dos - 0.5 pcs.

Zaub roj - 1 tsp

Ntsev, kua txob - mus saj

• 34
• Cov khoom xyaw

Dib-pom - saib cov lus qhia piav qhia

Qij - 2-3 cloves

Dill - 5 ceg

Ntsev, kua txob - mus saj

• 34
• Cov khoom xyaw

Hau lub cw caj dab (khov) - 130 grams,

Cauliflower - 300 grams,

Fresh txiv lws suav - 3 pcs.,

Fresh cucumbers - 1 pc.,

Nyob kas poom ntsuab peas - 0.5 khob,

Mayonnaise - 0.5 khob.

• 116
• Cov khoom xyaw

Pickled Squid - 120 g

Beijing cabbage - 40 g

Qia celery - 2 pcs.

Fresh dib - 1 pc.

Greek tshuaj ntsuab - pinch

Pomegranate Sauce - 10 g

Txiv roj roj - 10 g

Hiav txwv ntsev - pinch

• 81
• Cov khoom xyaw

Peking cabbage - 200 g

Pickled cucumbers - 250 g

Nyuaj cheese - 70 g

Nyob kas poom los peas - 250 g

Cov dos ntsuab - 3-4 pcs.

Zaub txhwb qaib lossis dill - 0.3 pawg (10-20 g)

Ntsev, kua txob - mus saj

• 70
• Cov khoom xyaw

Mov Ci Nplej - 65 g

Qaub cream - 100 ml

Ntsev, kua txob - mus saj

• 68
• Cov khoom xyaw

Liab cabbage - 150 grams,

Cov tub ntxhais hluas tua ntawm asparagus - 50 grams,

Rau omelet:

Cov kaus poom tuna - 1 tau,

Cream (mis nyuj) - 4-5 diav,

Nyuaj cheese - 30 grams,

Butter - 10 grams,

Rau cov kua ntses:

Txiv roj roj - 3 tbsp.,

Kua ntses - 2 tbsp.,

Cov ntses ntses (yog tias muaj) - 1 tablespoon,

Hauv av dub kua txob rau saj.

• 210
• Cov khoom xyaw

Liab zaub qhwv - 250 g

Fresh dib - 100 g

Liab dos - 60 g

Lub hnub ci qhuav txiv lws suav - 60 g

Txiv qaub kua txiv - 1.5 tbsp.

Cov ntsev me me - 1 pinch

Zaub roj - 0.5 tbsp.

Hauv av dub kua txob - ntawm qhov taub ntawm ceg

Zaub ntsuab rau saj

• 42
• Cov khoom xyaw

Cov kua txob Bulgarian - 0.5 pcs.

Qij - 1 clove

Ntsev, kua txob - mus saj

Qaub cream - 3-4 dia

Dill - ob peb ceg

• 40
• Cov khoom xyaw

Dawb cabbage - 300 g

Orzo pasta - 200 g

Qab zib kua txob - 0.5 tus nqi

Pickled cucumbers - 3 pcs.

Liab dos - 2 pcs.

Ntsuab dos - 2-3 pcs.

Dill - 4-5 ceg

Sunflower roj - 2 tbsp.

Caw lossis balsamic vinegar - 1 tbsp.

• 94
• Cov khoom xyaw

Raw qos yaj ywm - 200 g

Boiled carrots - 100 g

Boets beets - 300 g

Sauerkraut - 300 g

Ntsuab dos - 50 g

Pickled Dib - 1 pc.

Raus avocado - 1 pc.

Rooj ntsev - mus saj

Kua txob sib tov (av) - mus saj

Zaub ntsuab - yeem

• 124
• Cov khoom xyaw

Cov kua txob qab zib - 1 pc.

Kev sib tw - 150 g

Cream Cheese - 70 g

Zaub ntsuab rau saj

Zaub roj - 20 ml

Ntsev, kua txob dub, cov txuj lom rau saj

• 64
• Cov khoom xyaw

Liab zaub pob: 300 gr,

Dill zaub ntsuab: 30 gr,

Cov roj zaub uas tsis tseem ceeb,

• 47
• Cov khoom xyaw

Nqaij qaib mis - 250-300 g

Peking cabbage - 6 nplooj

Quail qe - 6 pcs.

Txiv lws suav - 1 pc. los yog 8 kua txiv

Zaub xam lav dos - 1 pc.

Txiv qaub lossis txiv qaub ua kua - 2 tbsp.

Dijon mustard - 1 tsp

Txiv roj roj - 5 tbsp.

Grated Parmesan - 3-4 tbsp.

• 135
• Cov khoom xyaw

Nqaij qaib mis - 250-300 g

Dawb cabbage - 200 g

Cherry txiv lws suav - 8 pcs.

Quail qe - 6 pcs.

Cov kua txob Bulgarian - 1 pc.

Rau cov kua ntses:

Qij - 1 clove

Cov roj mustard (siv ib qho uas koj nyiam zoo tshaj plaws) - 7 tbsp.