Lub cev ua li cas cuam tshuam txog kev pheej hmoo ntshav qab zib

Cov tshuaj Insulin txuas nrog lub plab ua rog

Muaj cov pov thawj ntxiv tias kev rog rog visceral ua rau txhim kho ntshav qab zib.

Cov kws tshaj lij tau tshawb pom qhov txuas ntawm caj ces kev caj ces kom tsim nyog rog nyob hauv plab thiab hom 2 mob ntshav qab zib, nrog rau kev mob plawv thiab mob nkees.

Txoj kev tshawb no yog los ntawm cov ntaub ntawv los ntawm ze li ntawm 200,000 cov neeg tuaj ntawm Tebchaws Europe thiab Tebchaws Asmeskas. Kev tsom xam meta tau soj ntsuam qhov tshwm sim ntawm kev hloov caj ces ntawm cov tshuaj insulin tuaj yeem thiab cov rog rog. Kev tsom xam meta yog ib txoj kev yooj yim rau koj los nthuav qhia ntau qhov kev tshawb fawb los soj ntsuam cov ntaub ntawv qub lossis zoo sib xws. Lub hom phiaj ntawm txoj kev tshawb no yog txhawm rau nrhiav kev sib raug zoo ntawm cov genotypes sib txawv thiab kev tsim cov duab rog ntawm lub cev, nrog rau cov tshuaj tiv thaiv insulin.

Cov kws tshawb fawb tau sim tshuaj pleev cov noob caj noob ces ntawm ze li 200,000 tus neeg txhawm rau txheeb xyuas qhov hloov pauv hauv cov noob muaj feem nrog kev tiv thaiv insulin. Tom qab ntawd lawv tau saib seb ntau yam kev hloov pauv ntawm noob muaj feem cuam tshuam txog kev tsim cov kab mob cardiometabolic.

Kab mob cardiometabolic Yog ib cov lus siv dav dav los hais rau cov kab mob cuam tshuam nrog rau cov teeb meem hauv lub cev hauv lub cev thiab cov ntshav ncig, xws li mob ntshav qab zib mellitus thiab kab mob plawv.

Cov qib ntawm lub cev rog nyob rau ntau qhov chaw ntawm lub cev tau sib piv nrog txhua lwm yam los txheeb xyuas seb qhov twg yog qhov ua rau muaj kev pheej hmoo siab tshaj plaws hauv kev txhim kho cov kab mob cardiometabolic. Cov kws tshaj lij xaus lus tias cov caj ces ntawm kev faib cov rog hauv tib neeg lub cev ncaj qha cuam tshuam rau insulin tuaj yeem thiab cuam tshuam txog cov kab mob cardiometabolic.

Cov txuam nrog cov rog hauv lub cev. Visceral rog.

Tib neeg sib sau lub cev muaj roj sib xws. Qee tus neeg rog ntau dua yog tso rau ntawm lub duav, ib tug neeg hauv caj dab lossis caj npab. Yog lawm, qhov no tsis ntxiv kev txaus nyiam rau ib tus neeg, tab sis nws tsis yog qhov txaus ntshai xws li cov roj ntsha hauv lub plab. Lub npe hu ua visceral rog uas sau hauv lub plab plab (tshwj xeeb nyob ib ncig ntawm daim siab thiab cov txiav) yog qhov phom sij tshaj plaws rau kev noj qab haus huv.

Nws yog muaj pov thawj ntawd visceral rog ncaj qha ntsig txog hom 2 mob ntshav qab zib thiab insulin tsis kam - ib qho mob uas cov cell lub cev tsis teb rau cov tshuaj insulin.

Qhov sib txawv hauv kev faib cov rog hauv lub cev tuaj yeem piav qhia qee tus neeg vim li cas tsis yog txhua tus neeg rog muaj mob ntshav qab zib hom 2 thiab lwm tus ua ke, vim li cas qee zaum kev kuaj mob no qee zaum ua rau cov neeg muaj ceeb thawj.

Ntxiv rau kev sib koom ua ke ntawm kev faib tawm lub cev rog thiab insulin tsis kam (insulin tsis kam), cov kws tshawb fawb kuj pom muaj qhov txawv txav hauv 53 cheeb tsam caj ces uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho insulin thiab ua rau muaj ntshav qab zib hom 2. Cov kev tshawb fawb yav dhau los muaj peev xwm txheeb xyuas tsuas yog 10 ntawm cov cheeb tsam caj ces. Qhov ntau muaj, qhov ntau dua ntawm cov mob ntshav qab zib. Yog li, cov kev tshawb fawb tshiab tau tshawb pom qhov kev sib raug zoo ntawm cov caj ces hauv caj ces thiab faib cov rog hauv lub cev.

Cov txiaj ntsig tuaj yeem pab cov kws paub tsim cov txheej txheem rau kev tiv thaiv thiab kho mob ntshav qab zib hom 2, raws li cov yam ntxwv ntawm kev faib cov rog hauv lub cev ntawm cov neeg mob tshwj xeeb.

Hom 2 tiv thaiv ntshav qab zib

Cov tshuaj Insulin yog ib yam tshuaj tsim tsim lub cev ua haujlwm uas pab tswj ntshav qab zib. Raws li cov tshuaj insulin nce ntxiv, yuav muaj cov ntshav qab zib ntau ntau ntxiv thiab cov roj ntsha rog (lipids) ntau dua, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj ntshav qab zib thiab kab mob plawv.

Visceral rog, nyob hauv plab, ze rau ib puag ncig cov plab hnyuv siab raum, tshwj xeeb tshaj yog nyob ib ncig ntawm daim siab thiab tus txiav, ua qhov teeb meem loj tshaj plaws rau kev noj qab haus huv.

Koj tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim hom ntshav qab zib hom 2 yam tsis tas tos txog cov thev naus laus zis tshiab. Txhawm rau ua qhov no, nws txaus txaus los hloov koj txoj kev ua neej:

• sib npaug koj cov khoom noj kom cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo,
• txiav kev haus luam yeeb tag nrho,
• pub lossis txo kom tsawg kev haus cawv,
• mus ua kis las txhua zaus.

Yog tias koj muaj ua ntej cov tsos mob ntshav qab zib: nkees, kiv taub hau, nias surges, nquag nqhis dej - koj yuav tsum tam sim ntawd tus kws kho mob.

Lub cev cov hom

Cov kws tshaj lij hais tias qhov twg koj khaws cov rog ntau dhau tuaj yeem yog caj ces raug txiav txim siab - txhais tau tias, yog tias koj niam txhawj txog nws "plab", feem ntau koj yuav ua zoo ib yam. Thiab lub cev lub cev txiav txim siab los ntawm cov rog hauv lub cev tuaj yeem paub koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim hom ntshav qab zib 2:

• Cov kua. Cov neeg uas cov rog ua nyob ib puag ncig lawv lub duav rov sauv yuav xaus zoo li lub txiv av paum. Hom cev no tseem hu ua "Android" thiab cov tsub zuj zuj ntawm cov rog yog hu ua "central rog."
• Cwj Tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam, cov rog tuaj yeem tsim tsa ntawm lub pob tw thiab lub duav. Qhov xov xwm zoo yog tias kev faib cov rog no muaj tsawg dua li lub plab rog ua rau muaj cov insulin tsis kam lossis hom ntshav qab zib 2.
• Feem ntau. Hauv qee tus neeg, cov rog yog khaws thoob hauv lub cev ntawm tus nqi sib npaug. Thiab txij li lub cev rog dhau los yog rog dhau los, tsis hais lub cev zoo li cas, muaj feem ua rau muaj kev mob ntshav qab zib hom 2, qhov tseeb tias koj tsis nkag rau hauv lub cev lub cev ntawm lub txiv av lossis pear tsis ua rau koj tshem tawm ntawm tus nuv thaum nws los tiv thaiv ntshav qab zib 2 hom thiab lwm yam mob ntev.

Duav me me

Qee tus neeg tuaj yeem pom kev txiav txim siab yog tias lawv lub cev zoo li nws zoo li kua lossis pear. Tab sis yog tias koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj cov ntshav qab zib tsis meej meej los ntawm ib qho hauv ib pliag hauv daim iav, muaj ib qhov tseem ceeb uas tuaj yeem pab koj txiav txim siab txog kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib thiab mob plawv: koj lub duav. Yog tias koj yog tus poj niam thiab koj lub duav siab tshaj 89 cm, tom qab ntawd koj yog tus muaj feem yuav muaj mob ntshav qab zib hom 2 ntau dua. Rau cov txiv neej, tus lej khawv koob yog 101 cm. Yog tias koj daim kab xev ntsuas pom ntawm lossis ntau dua ntawm cov lej no, tom qab ntawd nws yog lub sijhawm los txo koj lub duav.

Daim duab txhawb nqa

Qhov xwm zoo yog tias koj lub cev qauv tsis yog kab mob. Nws muaj ib txoj hauv kev txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib hom 2: poob thiab tswj lub cev qhov hnyav.

Nov yog qhov koj yuav tsum ua:

• Ua lub cev nquag.Lub cev qoj ib ceNws tau raug pov thawj los pab tiv thaiv mob ntshav qab zib thiab tswj koj qhov hnyav. Ua ke ua koj cov haujlwm, suav nrog kev ua haujlwm aerobic xws li taug kev lossis ua luam dej, nrog rau qee qhov kev qhia ua kom muaj zog, los ntawm qhov uas koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo tag nrho rau kev poob phaus.
• Saib koj qhov hnyav. Yog tias koj twb paub hais tias koj yog ib lub txiv av txiv ntoo lossis pear, ces koj yog thawj. Rov qab los rau qhov qub hnyav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev tiv thaiv ntshav qab zib. Yog tias koj muaj teeb meem ib txwm ua koj qhov hnyav, tham nrog koj tus kws kho mob.
• Noj zaub mov zoo. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig sib txawv uas muaj cov nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev. Yog koj mob ntshav qab zib lossis koj twb muaj mob ntshav qab zib lawm, koj kuj yuav tsum tswj koj cov ntshav qab zib. Mob siab rau cov ntawv qhia zaub mov uas tsis tshua muaj roj yog tias koj xav tau nullify koj lub duav kom zoo.

Yog tias qhov qauv ntawm lub cev uas koj pom hauv daim iav tsis yog yam koj xav pom, tsis txhob poob siab. Ua haujlwm rau koj tus kheej me ntsis, koj tuaj yeem tawm tsam koj qhov kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib - xis nyob thiab saib xyuas kev noj qab haus huv dua.

Rog Poj Niam Cuam Tshuam

Ntawm qhov chaw ntawm qhov kev kawm uas twb hais dhau los lawm yog lub gene hu ua KLF14. Txawm hais tias nws yuav luag tsis cuam tshuam rau tus neeg qhov hnyav, nws yog lub noob uas txiav txim siab qhov chaw khaws cov rog hauv lub cev.

Nws tau pom tias hauv cov poj niam, kev sib txawv ntawm KLF14 faib cov rog hauv cov rog lossis nyob ntawm lub duav lossis lub plab. Cov poj niam muaj cov roj ntsha tsis tshua muaj rog (xav tsis thoob!), Tab sis lawv loj dua thiab cov lus "puv" nrog rog. Vim qhov nruj no, cov roj ntsha tau khaws cia thiab noj los ntawm lub cev ua tsis tau zoo, uas yuav pab txhawb rau kev tshwm sim ntawm cov khoom noj hauv lub cev, tshwj xeeb cov ntshav qab zib.

Cov kws tshawb nrhiav hais tias: yog tias muaj cov rog ntau nyob rau ntawm lub duav, nws tsis koom nrog hauv cov txheej txheem hauv metabolic thiab tsis ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj ntshav qab zib, tab sis yog tias nws cov "peev" khaws cia rau hauv lub plab, qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo saum toj no.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias qhov sib txawv ntawm KLF14 cov noob, uas ua rau cov khw muag khoom muaj roj nyob hauv lub duav, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntshav qab zib tsuas yog hauv cov poj niam uas nws tau txais los ntawm cov niam. Lawv cov kev phom sij yog 30% siab dua.

Yog li, nws tau pom tseeb tias nrog txoj kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib, tsis tsuas yog lub siab thiab lub paum tsim cov tshuaj insulin ua lub luag haujlwm, tab sis kuj tseem muaj cov roj ntsha.

Vim li cas qhov no tseem ceeb?

Cov kws tshawb fawb tseem tsis tau paub txog vim li cas cov noob no cuam tshuam rau cov metabolism hauv cov poj niam nkaus xwb, thiab seb nws puas muaj peev xwm ua qee yam los siv cov ntaub ntawv rau cov txiv neej.

Txawm li cas los xij, nws twb paub meej tias qhov kev tshawb pom tshiab yog kauj ruam mus rau kev txhim kho cov tshuaj ntawm tus kheej, uas yog, tshuaj raws cov caj ces ntawm tus neeg mob. Qhov kev taw qhia no tseem hluas, tab sis muaj kev cia siab heev. Tshwj xeeb, kev nkag siab txog lub luag haujlwm ntawm KLF14 lub cev yuav ua rau muaj kev soj ntsuam thaum ntxov ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm qee tus neeg thiab tiv thaiv qhov pib ntawm ntshav qab zib. Cov kauj ruam tom ntej tuaj yeem hloov pauv cov noob no thiab yog li txo kev pheej hmoo.

Hauv lub sijhawm, cov kws tshawb fawb tau ua haujlwm, peb kuj tuaj yeem pib tiv thaiv kev ua haujlwm ntawm peb tus kheej lub cev. Cov kws kho mob sib zog hais txog cov kev phom sij ntawm kev rog dhau los, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws hnyav rau ntawm lub duav, thiab peb tam sim no muaj kev sib cav ntxiv rau kev tsis saib xyuas kev tawm dag zog thiab kev siv lub cev.