Glycemic Performance index ntawm cov dej cawv haus cov lus

Cawv hauv ntshav qab zib yog qhov xav tsis tau. Thiab qhov teeb meem tsis yog txawm nyob rau hauv ntau carbohydrates. Kev haus dej cawv muaj peev xwm tua cov txiav ua kom puas, cuam tshuam rau cov txheej txheem hauv lub cev zom zaws, ua rau lub ntsej muag ntau ntxiv thiab ua rau lub qog ntshav qab zib. Tab sis yog tias koj tseem tsis tuaj yeem tso cov dej haus kom muaj zog, kuv qhia rau koj ib qho lus glycemic ntawm cov cawv.

Txuas rau cov dej qab zib nrov:

Cov lus glycemic pom ntawm cov dej cawv

Cia peb soj ntsuam lub rooj ntawm cov khoom lag luam cawv. Cov lus qhia pom tias tsis raug, vim tias cov ntsuas hauv qab no ntawm kev haus ntau heev cuam tshuam rau GI:

• Ntau hom sib txawv thiab zoo ntawm cov ntaub ntawv raw
• Ripening thiab hnub tim txiv hmab (piv txwv)
• Cia li thiab sijhawm
• Thaj av ntawm kev loj hlob
• Daim Ntawv Qhia Muaj Nta

Yuav siv dej cawv dab tsi zoo dua tsis haus

Cov cawv cawv muaj zog tsis muaj cov carbohydrates txhua qhov thiab muaj glycemic index qis ntawm 0. Raws li nyiam "dawb me me" hais, nws tuaj yeem pab txo qis qab zib. Tab sis qhov no tsis yog qhov tseeb tag nrho. Cov dej haus muaj zog txhim kho qhov ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov ntaub so ntswg mus rau carbohydrates, thiab tseem txhim kho cov tshuaj ntshav qab zib. Nws tsim cov txiaj ntsig zoo dua ntawm kev txo qis dua cov piam thaj. Tab sis nws yog ib ntus, ceev ceev, thiab tuaj yeem ua rau lub qog ntshav qab zib thiab mob das rov qab.

Ntxiv rau, thaum haus cov dej qab zib muaj zog, tus neeg feem ntau tau txais khoom noj txom ncauj. Thiab cov zaub mov no tsis tshua muaj mob thiab noj qab nyob zoo.

Hais txog cov cawv txiv hmab, nws yooj yim dua nrog ntshav qab zib. Xaiv cov hom cawv qhuav, tswj cov feem thiab txom ncauj ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo - txiv hmab txiv ntoo, chees thiab nqaij rog.

Los ntawm cov dej qab zib, cawv thiab tinctures yuav tsum tsis pub categorically. Lub glycemic Performance index ntawm cov dej cawv haus nrog qab zib yog qhov siab heev. Cov dej qab zib zoo li no yuav tsis tsuas qab qab zib, tab sis tseem ua rau lub cev rog.

Kuv tseem xav hais txog kab ntsig ua los ntawm kev sib xyaw ntawm dej cawv thiab quav cawv ntxiv. Ntawm cov ntshav qab zib, lawv kuj yuav tsum tau cais tawm ntawm cov khoom noj haus. Tsis muaj tus neeg bartender uas paub txog yuav qhia koj li cas kev sib xyaw ntawm cov cawv yuav ua rau lub cev tsis muaj zog, cov piam thaj hauv ntshav thiab lub cev tag nrho. Tsis tas li, cov phoov thiab cov kua txiv qab zib feem ntau tau ntxiv rau kab ntsaum. Muaj cocktails nrog cov piam thaj ntshiab.

Txog seb koj puas tseem yuav haus cawv rau ntshav qab zib lossis tsis haus, nyeem hauv ib kem tshooj.

Muaj ib tsab xov xwm hais txog npias uas piav txog vim li cas npias yog li tsis muaj cawv rau ntshav qab zib. Tom qab tag nrho, nws raug mob tsis yog txawm nyob rau hauv tshaj carbohydrates, uas, hais ncaj, tsis muaj ntau.

Cov cai tswj rau haus cawv

Cov kws kho mob txwv tsis pub haus cawv rau cov neeg mob ntshav qab zib, tshwj xeeb yog cov tshuaj loj. Qhov no yog vim qhov ntxim rau ntawm kev ua tau zoo li lub cev tsis muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog cov txiav ua leeg.

Nyob rau hauv rooj plaub uas tsis tuaj yeem tsis lees paub qhov dej haus uas muaj kev puas tsuaj, koj yuav tsum siv nws, ua raws li cov cai hauv qab no:

• tsis haus dej haus cawv rau ntawm lub plab khoob kom tsis txhob muaj ntshav qab zib,
• thaum lub sijhawm siv, soj ntsuam cov qib qab zib, yog tias tsim nyog, siv tshuaj kho kom txo qis,
• haus thaum sawv ntxov kom tsis txhob muaj ntshav qab zib hauv npau suav,
• siv tsuas yog cov koob tshuaj uas tau tso cai los ntawm tus kws kho mob tuaj koom.

Ua ntej yuav haus cov dej cawv, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua tib zoo kawm cov ntsuas ntawm lawv cov caloric nqi, glycemic Performance index thiab cov qauv. Yog li, nws yog suav tias tsim nyog los sau cov ntaub ntawv raws li cov nyiam haus cawv.

Cov lus - Glycemic Performance index ntawm cov nyiam cawv

Cov neeg feem ntau tsis xav txog npias yog haus dej cawv, uas txhais tau hais tias muaj kev xav tias nws muaj peev xwm ua tau rau tus mob ntshav qab zib. Txawm hais tias npias tsis muaj cawv, nws muaj kev phom sij vim nws cov ntsiab lus carbohydrate ntau. Cov dej haus no muaj peev xwm txhim kho qhov kev xav ntawm kev tshaib plab, uas ua rau ntau tshaj li qhov tsis xav tau rau tus mob ntshav qab zib.

Lub glycemic Performance index ntawm npias yog txiav txim siab nyob ntawm ntau yam: qis tshaj yog lub teeb tus nqi. Kev npaj ntawm cov khoom raws li daim ntawv qhia classic muab rau qhov muaj tsawg kawg ntawm cov protein thiab rog, carbohydrates - 17,5 ml. raws li ib khob ntawm 0.5 liv. Qhov siab tshaj plaws GI qhov ntsuas ntawm lub teeb ntau yog 60 units, rau hom tsaus nti qhov ntsuas no ntau dua - 110 units.

Endocrinologist sib cav hais tias cov cawv txiv hmab qhuav hauv me me kom zoo cuam tshuam rau lub cev:

• tsub kom cov antioxidants hauv lub cev ntau ntxiv,
• txhim kho metabolism hauv
• normalizes lub plab zom mov
• nce hemoglobin.

Nws tau sau tseg tias cov cawv txiv hmab liab inhibits lub cev tiv thaiv kab mob thiab tsis zoo cuam tshuam rau cov hlab ntsha. Cov khoom qab zib qab zib muaj ntau suab thaj thiab yog li cov ntshav qab zib thiaj txwv. Qhov ntsuas ntawm ntau yam yuav txawv ntawm 40 txog 70 units. Yam tsawg kawg nkaus tseem ceeb yog qhuav ntau yam.

Haus ntau

Dej cawv tsis zoo yog tsis pom zoo lossis tseem txwv tsis pub noj ntshav qab zib. Cov dej qab zib no ua rau cov insulin ntau ntxiv thiab txo cov ntshav qab zib. Tsis tas li, cov dej cawv zoo li no ua rau tus neeg mob lub cev tsis zoo vim yog ua rau muaj tus mob ntxiv.

Kev haus dej cawv ntau ntau ua rau cov rog, vim tias maj mam ua ntawm cov txheej txheem rog rog. Lub glycemic Performance index ntawm txhua tus ntsuj plig yog 0, tab sis koj tuaj yeem haus tsis pub ntau tshaj 100 grams nyob rau ib zaug.

Liqueur yog cov piam thaj hauv cawv ntau heev. Feem ntau qhov dej haus ntawm qhov khoom noj no muaj cov tshuaj lom neeg nyob hauv daim ntawv ntawm dyes, flavors thiab tsw txhim kho.

Haus dej haus 50 grams ntawm cov dej haus li no yuav ua rau lub nra hnyav ntxiv rau daim siab thiab tus po, ua kom lub siab tshuav nyiaj ntawm cov metabolism. Tag nrho cov no ua rau cov dej haus zoo li categorically txwv rau ntshav qab zib.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Nws yog txwv tsis pub haus dej cawv hauv cov xwm txheej hauv qab no:

• nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm tshaj qhov ceeb thawj,
• nrog ntshav siab
• nyob rau hauv muaj cov mob txhab, gastritis lossis pancreatitis,
• thaum lub sij hawm kev txhim kho ntawm cov txheej txheem o,
• muaj teeb meem nrog cov teeb meem peripheral poob siab,
• nrog impotence,
• thaum siv tshuaj tua kab mob thiab lwm yam tshuaj,
• thaum muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cawv cawv quav cawv,
• nrog cramps.

Nyob rau hauv txhua kis, nws yog qhov tsim nyog yuav tau soj ntsuam qhov ntsuas kev nyab xeeb, haus luam yeeb tsuas yog cov dej cawv tso cai thiab tsuas tso cai cov koob tshuaj tsawg kawg nkaus.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev ua neej nyob niaj hnub rau tus txiv neej yog 2 tsom iav, rau cov poj niam tus duab no yog ib nrab qis.

Cawv muaj ntshav qab zib

Cawv yog nyob rau hauv cov npe ntawm cov dej haus uas txwv tsis pub uas yuav tsum tsis txhob pom hauv cov zaub mov ntawm cov neeg mob ntshav qab zib.

Txawm tias lub glycemic Performance index ntawm haus cawv muaj tsawg, cawv nyob rau hauv nws tus kheej tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj heev rau cov kab ke ntawm tib neeg lub cev li endocrine, poob siab thiab plab zom mov. Qhov xwm txheej no yuav tsum nco ntsoov tsis yog los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib mellitus, tab sis kuj yog lawv cov txheeb ze thiab cov neeg txheeb ze.

Txhua qhov dej cawv muaj peev xwm raug faib ua ntau pawg:

1. Muaj zog ntsuj plig.
2. Dej haus nrog nruab nrab lub zog.
3. Haus dej cawv tsawg tsawg

Feem ntau cov ntsuj plig nrov tshaj plaws thiab muaj npe hauv qab no:

• vodka
• cognac
• cawv txiv hmab
• champagne
• npias
• ntau cov kev sib tov ntawm cov kua txiv nrog vodka lossis npias nrog kua txiv.

Kev noj tshuaj tsis xwm yeem hais tias kev haus cawv ntau hauv ntshav qab zib yog nruj me ntsis.

Txoj kev xaiv yuav zoo tshaj plaws thaum tus neeg mob tsis kam haus cawv, vim tias cawv yuav ua rau lub cev ua haujlwm tsis zoo, uas tau qaug zog thaum pib mob ntshav qab zib mellitus.

Ib qho ntxiv, kev haus cawv muaj kev cuam tshuam zoo rau cov hlab ntsha, lub siab, thiab lub siab. Hauv rooj plaub thaum tus neeg mob tseem yuav haus cawv rau ntau yam, nws yuav tsum ua qhov no nruj me ntsis raws li qee txoj cai.

Yog li, piv txwv li, cov kws kho mob nrog tus kabmob piav qhia categorically tsis pom zoo kom haus cawv rau ntawm lub plab khoob. Yog tias koj tawm ntawm txoj cai no, cov piam thaj hauv cov ntshav ntawm tus neeg mob tuaj yeem poob qis.

Yog li ntawd, tus neeg uas tsis tshua muaj glycemic Performance index yuav muaj qhov xwm txheej txaus ntshai xws li hypoglycemia. Yog tias tsis ntsuas kom ceev nrawm, qhov xwm txheej yuav pib raws li qhov xwm txheej tsis zoo, uas ua rau tus neeg mob tsis nco qab hauv tus neeg mob.

Hauv qhov no, nws yog ib qho tsim nyog rau tus neeg mob ntshav qab zib mellitus, ua ntej haus cawv thiab tom qab nws, los sau cov lus nyeem ntawm glucometer. Raws li lawv, yav tom ntej nws yuav tsim nyog los nqa tawm kev kho tshuaj ntawm cov tshuaj noj rau hnub no.

Nyob rau tib lub sijhawm, nws pom zoo tias cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum haus cov cawv txiv ntoo dawb ua ntej noj hmo. Lawv qhov kev txais tos yav tsaus ntuj ncaj qha ua rau qhov kev npau suav pom hauv qhov npau suav ntawm xws li muaj ntshav qab zib. Qhov no, nyeg, tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lub xeev ntawm cov hlab plawv hlab plawv, mob siab thiab mob raum, thiab qee qhov xwm txheej ua rau tsis nco qab.

Tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum haus cawv hauv cov tuam txhab ntawm cov neeg paub, uas tuaj yeem, yog tias tsim nyog, muab nws nrog kev pab xav tau thiab hu kws kho mob. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav tsum xaiv cov dej cawv, kev coj ua tsis yog los ntawm lawv cov calorie ntsiab lus xwb, tab sis kuj los ntawm glycemic index, ntxiv rau cov tshuaj lom neeg. Tsis txhob haus dej cawv nrog kua txiv, dej haus lossis qab zib.

Xws li "haus" tuaj yeem tsuas ua rau tus neeg mob txoj kev mob, yog li nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam rau cov khoom noj txom ncauj.

Haus npias hauv ntshav qab zib

Txog ntawm cov dej cawv zoo li ua npias, ntau tus neeg tsis xav txog nws cov cawv thiab xav tias nws cov ntshav qab zib tuaj yeem haus tsis muaj kev txwv. Qhov no yog qhov kev xav tsis tseeb, txij li lub glycemic index ntawm npias, nyob ntawm nws qib, tuaj yeem yog li ntawm 45 txog 110. Ntxiv mus, tus nqi nruab nrab ntawm qhov ntsuas no yog 66, uas tau txiav txim siab tias tus nqi tsawg.

Ntxiv mus, cawv muaj nyob hauv npias yog qhov muaj kev phom sij ntau rau tus neeg mob dua li cov carbohydrates uas muaj nyob hauv nws. Nws yog cov cawv uas ua rau ib tus neeg nce tsis qab los, thaum txo nws cov ntshav qab zib kom tsawg. Raws li qhov tshwm sim, tus neeg mob tuaj yeem hnov ​​mob tshaib plab thiab ua kom ntau dhau. Nyob hauv kev tswjhwm ntawm kev noj ntau thiab yuam, nws yuav nyuaj rau xam qhov ntau npaum ntawm cov tshuaj noj thaum kho.

Hauv paus ntsiab lus, npias yuav tsum tau muab cais tawm ntawm kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, tab sis yog tias nws tseem haus nws qee zaum, nws yuav tsum txwv nruj rau nws cov nyiaj noj ib zaug. Los ntawm txoj kev, tib lub sijhawm, nws tseem tsis ua tiav kom tau txais kev txaus siab tag nrho los ntawm cov dej muaj npuas, txij li nws tseem yuav tsum tau kho cov khoom noj khoom noj txom ncauj. Nws yuav tshwj xeeb tshaj yog tsis kaj siab kom tsis txhob nqa qee yam ntawm lawv, tab sis siv cov tais diav tsis txawv nrog npias.

Piv txwv li, cov kws kho mob pom zoo kom muab tso ua ke nrog npias nrog cov khoom noj txom ncauj zoo txawv no rau nws cov neeg nyiam cov zaub, nqaij siav thiab nqaij ntses. Txawm hais tias qhov tseeb hais tias xws li kev sib koom ua ke tsis yog cua tshwj xeeb, nws suav hais tias yog kev nyab xeeb nkaus xwb, qhov no tsuas yog kev sib koom ua ke uas tso cai rau cov ntshav qab zib kom haus tau npias. Hauv qhov no, yog tias tus neeg mob tau hnov ​​qab los ntawm kev tshaib plab los yog lwm cov tsos mob txawv txawv, nws yog qhov yuav tsum tau siv cov nplaum thiab noj tshuaj kom ua rau qib ntshav qab zib nyob hauv nws cov ntshav.

Tab sis dab tsi yog nruj me ntsis txwv tsis pub haus nrog tus kab mob no yog qhov thiaj li hu ua burmyx, uas yog, haus dej haus uas tsim ntawm lub hauv paus ntawm npias thiab kua txiv ua kua txiv. Txij li thaum lawv yuav muaj suab thaj nrog rau cov flavours, nws yuav nyuaj rau suav lawv glycemic index.

Raws li qhov tshwm sim, nws yuav tsis ua haujlwm nyob rau hauv lub sijhawm kom ntsuas kev tiv thaiv rau theem ntawm cov piam thaj hauv tus neeg mob cov ntshav.

Cov cawv qhuav thiab semi-qhuav

Txij li thaum ib qho cawv muaj suab thaj hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, cov ntshav qab zib tsuas yog siv tau ntau yam ntawm cov cawv qhuav los yog ib nrab. Hauv lawv, qhov concentration ntawm carbohydrates yog tsawg heev, yog li yog koj haus lawv qee zaus, tsis muaj kev phom sij yuav ua rau tus neeg mob lub cev. Tsis tas li ntawd, nws tsim nyog kwv rau hauv lub siab qhov tseeb tias cov piam thaj uas muaj nyob hauv cov dej haus no yog ntuj tsim, tau txais thaum lub sijhawm ua haujlwm.

Raws li rau qab zib thiab fortified cawv, lawv muaj artificially qhia qab zib. Raws li qhov tshwm sim, lub glycemic Performance index thiab lawv cov caloric tus nqi nce ntau. Ntxiv rau qhov no, lub peev xwm qee zaum siv cov cawv txiv hmab qhuav thiab ib nrab rau cov ntshav qab zib muaj peev xwm ua tau vim lawv muaj cov cawv ntau tsawg hauv lawv cov qauv.

Txawm hais tias qhov tseeb tias glycemic Performance index ntawm caw yog 44, koj yuav tsum nyob rau hauv txhua rooj plaub yuav tsum ceev faj ntawm nws siv nyob rau hauv cov ntshav qab zib. Qhov xwm txheej no tau txuas nrog qhov tseeb tias dej cawv muaj qhov cuam tshuam zoo rau tib neeg lub cev. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv lub xeev qaug cawv, ib tug neeg tsis tuaj yeem tswj nws tus kheej, yog li nws tuaj yeem tso cai rau kev noj zaub mov tsis zoo.

Raws li rau qhov zoo ntawm lub cawv txiv hmab, nws zoo kawg nkaus ua rau cov txheej txheem zom zaub mov muaj tshwm sim hauv lub cev, thiab tseem saturates nws nrog antioxidants. Tsis tas li ntawd, cawv ceev ua rau kev zom thiab nce hemoglobin. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig zoo no raug rhuav tshem los ntawm qhov tseeb tias cov cawv txiv hmab txo me ntsis ntawm kev tiv thaiv tus neeg lub cev, yog li ntawd, txhawm rau rov qab, nws yuav tau haus ntau yam tshuaj lom neeg los ntawm cov khoom lag luam xws li cheese lossis txiv hmab txiv ntoo.

“Xoom” dab

Xws li plaub caug-degree haus xws li cognac thiab vodka muaj qhov glycemic index. Tib lub sijhawm, qhov tseeb hais tias lawv tuaj yeem txhim kho cov nyhuv ntawm cov tshuaj uas muaj cov tshuaj insulin, nrog rau cov piam thaj hauv qab zib, yog qhov nthuav. Cov kws tshawb fawb tseem sau tseg tias tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm kev siv cov dej cawv no, cov txheej txheem ntawm cov kua nplaum nyob hauv tus neeg mob lub cev tuaj yeem txo qis dua. Raws li pom, cov ntshav qog ntshav qab zib yuav mob ntshav qab zib mellitus, yog li cov neeg mob ntshav qab zib nyob ntawm lub rooj yuav tsum tau ceev faj heev.

Ib lub sijhawm, tus neeg mob uas muaj ntshav qab zib tuaj yeem siv sijhawm ntau tsis tshaj 50-100 millilitres cov ntsuj plig. Nyob rau tib lub sijhawm, nws raug nquahu kom siv cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov khoom noj tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis yooj yim xws li liab caviar, ua khoom noj txom ncauj. Cov khoom lag luam zoo li no yuav pab tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav thiab ua rau nws tsis muaj peev xwm.

Qhov siab tshaj uas tau tso cai haus cawv ntau yog xam rau tus kheej rau txhua tus neeg mob. Hauv qhov no, nws yuav zoo dua thaum uas nws tau nce me ntsis.Tsis tas li ntawd, tus kws kho mob endocrinologist tseem yuav tsum tau muab cov lus pom zoo rau kev tswj hwm tshuaj thaum muaj mob tias tus neeg mob yuav tsum haus cawv thaum kho mob nrog insulin lossis txo qis cov tshuaj.

Lub zero glycemic Performance index ntawm cov lus piav qhia dej cawv yuav tsum tsis txhob ua rau tus neeg mob. Qhov tseeb yog tias cawv tuaj yeem ua rau tus neeg muaj ntshav qab zib hauv lub siab, uas yuav ua rau nws noj cov zaub mov muaj calorie ntau. Raws li qhov tshwm sim, cov txiav thiab kab mob siab tuaj yeem tau txais qhov nce ntxiv, uas yuav cuam tshuam rau lawv qhov kev ua tau zoo.

Nws kuj tseem tsim nyog yuav tsum nco ntsoov qhov tseeb tias haus cawv muaj zog ua rau lub cev tsis zom zaub mov, ua kom lub cev puas pib rog. Rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib, kev rog dhau hws yog qhov ua rau cov txheej txheem ntau dua ntawm tus kab mob.

Tsis tas li ntawd, vodka thiab cognac muaj peev xwm exacerbate cov chav kawm ntawm cov kab mob cuam tshuam nrog ntshav qab zib.

Vermouth, cawv thiab cocktails

Ntawm cov dej cawv ua rau cov neeg mob ntshav qab zib muaj kev phom sij loj tshaj plaws tuaj yeem raug hu ua ntau yam dej cawv. Qhov xwm txheej no tau txuas nrog qhov tseeb tias kev sib xyaw ntawm ntau cov dej cawv tuaj yeem ua rau tawg zoo heev rau ntawm lub txiav. Ntxiv mus, glycemic Performance index ntawm no tuaj yeem ncav 40 txog 70.

Hauv qhov no, qab zib, uas yog ib feem ntawm cov kua thiab phoov tov nrog dej cawv, yog teeb meem tshwj xeeb. Ib qho ntxiv, lawv kuj yuav ua rau muaj piam thaj ntau ntxiv hauv cov ntshav. Yog li, nws pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus siv, yog tias tsim nyog, ib qho dej cawv, nyiam dua ntshiab, piv txwv li, vodka.

Nws yog tsim nyog sau cia qhov tseeb tias cocktails tuaj yeem cuam tshuam cov kev muab ntshav mus rau lub hlwb kom zoo. Raws li qhov tshwm sim, tus neeg mob cov hlab ntsha, cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha tuaj yeem txhim kho thiab sib cog lus, uas ua rau mob taub hau. Raws li rau lub xeev ntawm intoxication, lawv tau haus dej haus cawv ntau sai dua los ntawm dej cawv, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm hypoglycemia, feem ntau hauv npau suav. Yog li ntawd, cocktails txwv tsis pub ntshav qab zib ntawm ib hom.

Ntxiv nrog rau cocktails, vermouths thiab dej cawv tau txwv tsis pub rau hauv cov khoom noj ntawm cov ntshav qab zib. Qhov tseeb yog tias lawv muaj cov tshuaj ntsuab thiab qhov chaw ntawm cov nroj tsuag, thiab cov concentration ntawm cov piam thaj yog qhov siab kawg. Vim li ntawd, txawm tias ib koob tshuaj me me tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev hauv tus neeg mob lub sijhawm ntev.

Txawm hais tias qee qhov tseeb tias kev haus cawv rau cov neeg mob ntshav qab zib tsis ua rau nws muaj kev phom sij txaus, nws tsim nyog muab cov cawv haus rau tag nrho lub sijhawm kho. Hauv rooj plaub thaum qee qhov laj thawj nws tsis tuaj yeem ua kom tsis muaj cawv, nws yog qhov tsim nyog los ua tib zoo tswj lub glycemic index ntawm cov dej qab zib no. Rau qhov no, tus neeg mob yuav tsum ib txwm muaj nyob ntawm tes lub rooj tshwj xeeb nrog qhov ntsuas qhov txais tau hauv qee yam khoom noj thiab dej haus.

Yog tias koj yuav tsum haus dej haus cawv kom txaus, piv txwv li, thaum noj tshoob, nws tsim nyog coj los ntsuas lub cev kom rov zoo li qub. Ua li no, koj tuaj yeem haus dej tshuaj yej nrog cov nroj tsuag xws li hibiscus. Nws normalizes kev ua haujlwm ntawm yuav luag txhua qhov system ntawm tib neeg lub cev, suav nrog tus txiav ua leeg. Raws li qhov tshwm sim, qhov kev pheej hmoo ntawm hypoglycemia tsawg dua, thiab tus neeg mob lub cev tuaj yeem rov qab sai dua.

Tus kws tshaj lij hauv daim yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no yuav tham txog kev phom sij hauv cawv hauv ntshav qab zib.

Kuv puas tuaj yeem haus dej haus cawv rau ntshav qab zib?

Txhawm rau haus cawv ntau, tshwj xeeb ntau zaus hauv ntau, nrog ntshav qab zib yog qhov tsis txaus siab. Ntau tus endocrinologist pom zoo kom lawv tso tseg, vim tias cawv ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov txiav ntshav tsis muaj zog los ntawm ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, haus dej cawv hauv ntau qhov ntau cuam tshuam loj rau qhov mob ntawm lub plawv, cov hlab ntsha thiab lub siab. Tab sis yog tias dej cawv tsis tuaj yeem raug tshem tawm tag nrho, thiab qee zaum tus neeg mob tseem haus lawv, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco qab txog cov cai rau kev siv nyab xeeb.

Nws yog txwv tsis pub haus dej cawv rau ntawm lub plab khoob, vim nws tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib kom tsawg, uas yog, ua rau muaj kev phom sij - hypoglycemia. Ua ntej thiab tom qab noj mov nrog haus cawv, tus mob ntshav qab zib yuav tsum sau cov tshuaj glucometer thiab kho cov koob tshuaj insulin lossis ntsiav tshuaj, raws li cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob tuaj koom. Haus dej haus muaj muaj zog (txawm tias haus dej haus cawv tsawg) tsuas yog thaum sawv ntxov. Cov rooj noj mov zoo li no thaum yav tsaus ntuj tuaj yeem ua rau muaj ntshav qab zib hauv kev npau suav, uas nyob rau hauv cov xwm txheej loj txaus ntshai ua rau tsis nco qab thiab muaj teeb meem loj rau lub hlwb, lub plawv thiab cov hlab ntshav.

Thaum xaiv cov dej cawv, nws yog qhov yuav tsum tau ua los ntawm lawv cov calorie cov ntsiab lus, glycemic Performance index thiab tshuaj lom neeg. Cov cawv yuav tsum yog qhov zoo thiab tsis muaj cov khoom xyaw dub. Koj tsis tuaj yeem haus nws nrog dej sparkling, kua thiab compotes nrog qab zib. Lub glycemic indices ntawm qee cov ntsuj plig nrov tau nthuav tawm hauv lub rooj 1.

Dab Glycemic Index Cov Lus

Liab caw liab

Qhuav caw dawb

Lub glycemic Performance index ntawm npias yog nyob rau nruab nrab 66. Hauv qee qhov chaw koj tuaj yeem pom cov ntaub ntawv tias qhov ntsuas no ntawm cov dej haus no muaj ntau dua lossis qis dua (ntawm 45 txog 110). Txhua yam nws yog nyob ntawm hom npias, nws qhov naturalness thiab kev tsim khoom thev naus laus zis. Hauv cov classic version ntawm cov dej haus no, tau los ntawm fermentation, yuav luag tsis muaj rog thiab protein ntau. Carbohydrates muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, tab sis lawv ua ib feem me me (hauv nws cov ntawv ntshiab txog 3.5 g ib 100 ml).

Ntuj npias nqa kev phom sij rau cov neeg mob ntshav qab zib tsis yog vim tias cov khoom noj carbohydrates, tab sis vim yog haus cawv. Cov dej qab zib ua rau nce tsis qab los thiab ua rau cov ntshav qabzib tsawg ib pliag. Vim tias qhov no, tus neeg hnov ​​lub siab tshaib plab heev, uas yuam nws noj ib qho khoom noj ntau. Nws yog qhov nyuaj heev los laij ib qho tshuaj txaus ntawm cov insulin hauv qhov no (qhov no kuj siv rau cov ntsiav tshuaj uas txo cov suab thaj). Txhua yam no tuaj yeem ua rau cov kev hloov pauv hauv cov ntshav qabzib thiab ua rau tus neeg mob noj qab haus huv ntau dua.

Raws li khoom noj txom ncauj, tus neeg mob yuav tsum tsis txhob xaiv cov khoom noj muaj ntsev, haus luam yeeb thiab kib. Cov nqaij npau, nqaij ntses thiab zaub noj yog ua tau zoo tshaj. Qhov sib xyaw ua ke no yuav tsis yog rau txhua tus neeg saj, tab sis, muab cov npias, hauv txoj cai, tsis raug pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, qhov no tsuas yog ua kom muaj kev nyab xeeb nkaus xwb. Nrog rau kev tshaib plab loj heev lossis muaj cov tsos mob coj txawv txawv uas tshwm sim tom qab haus cawv tas, tus neeg mob yuav tsum siv cov nplaum los kho ntshav qab zib yog tias tsim nyog.

Hauv kev sib txawv ntawm cov npias, GI qhov ntsuas yuav nce ntau. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau birmiks - dej haus muaj npias thiab kua txiv qab zib. Lawv yuav suav nrog qhov tsw qab, dyes, thiab khoom noj ntxiv, vim li ntawd nws nyuaj heev rau kev kwv yees cov khoom noj uas txawv ntawm cov kab ntsig.

Nyob rau hauv tej yam tsi ntawm caw nyob rau hauv ib los yog lwm kom muaj nuj nqis muaj suab thaj. Tus mob ntshav qab zib tsis tuaj yeem haus tsuas yog qhuav lossis qhuav-qhuav cawv, vim tias muaj cov concentration ntawm carbohydrates yog tsawg heev. Tsis tas li ntawd, hauv cov dej qab zib no tsuas yog cov piam thaj ntuj uas tau los ntawm txiv hmab thaum lub sij hawm fermentation, thiab muaj cawv thiab qab zib cawv kuj tseem muaj suab thaj ntxiv rau qhov muaj pes tsawg leeg. Vim qhov no, lawv tus nqi caloric thiab glycemic Performance index nce ntxiv. Cov dej ntim cawv uas qhuav thiab ib nrab, raws li txoj cai, muaj qhov dej cawv qis tshaj hauv cov lus muaj pes tsawg leeg, yog li koj tuaj yeem haus lawv haus kom tsawg thiab qee zaum.

Kev hnyav rau qhov xav tau cawv, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias txhua yam dej haus li no, hmoov tsis zoo, cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb. Muab hais tias mob ntshav qab zib, ib tus neeg thiab tsis haus dej cawv tuaj yeem muaj teeb meem hauv thaj chaw no, nws yog qhov tsim nyog uas yuav ua rau lawv nrog cawv ntau ntxiv. Yog lawm, peb tab tom tham txog kev tsim txom, tab sis txij li thaum haus nrog qhov siab ceev ceev lub hlwb, nws tsis yog ib txwm ua tau kom nres nyob rau lub sijhawm rau ntau tus neeg.

Nrog kev siv ntau, cawv caw stimulates metabolic kev nyob rau hauv lub cev thiab saturates nws nrog antioxidants. Nws tsub kom hemoglobin thiab nrawm rau kev zom zaub mov. Tab sis nrog rau qhov no, cov cawv, hmoov tsis zoo, txo qis me ntsis ntawm kev tiv thaiv tus neeg lub cev, yog li nws zoo dua rau cov neeg mob ntshav qab zib kom nqus cov tshuaj lom neeg muaj sia los ntawm lwm cov khoom lag luam.

Cov kab mob dej cawv ua rau cov mob ntshav qab zib muaj teeb meem tshwj xeeb. Kev sib xyaw ntawm cov cawv txawv lub zog ua rau muaj kev kub ntxhov ntawm cov txiav.

Thiab yog tias dej cawv muaj suab thaj, kua qab zib lossis kua txiv qab zib, ces nws tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib ntau ntau. Yog tias tus neeg mob ntshav qab zib qee zaum haus cawv, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov dej ntuj tsis muaj nws xyaw nrog txhua yam.

Cocktails cuam tshuam kev ua haujlwm hauv cov ntshav, tshwj xeeb, qhov no siv rau cov hlab ntsha ntawm lub hlwb. Cov cawv no ua rau muaj qhov txawv txav tsis txaus thiab ua rau cov hlab ntsha, leeg ntshav thiab hlab ntsha, yog li lawv feem ntau ua rau mob taub hau. Intoxication los ntawm cocktails los ntau nrawm dua, txij li thaum lawv muaj lub suab hais tawm rau daim siab, txiav thiab lub paj hlwb. Txoj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav qog ntshav qab zib (suav nrog hauv npau suav) tom qab haus nws yog qhov siab heev, yog li ntawd lawv raug txwv tsis pub siv rau lwm yam ntshav qab zib.

Vermouth thiab cawv

Vermouth yog hais txog cov cawv txiv hmab qab zib uas yog infused nrog tshuaj tsw qab thiab lwm yam nroj tsuag. Qee ntawm lawv muaj cov yam ntxwv tshuaj, tab sis muaj ntshav qab zib, cov dej qab zib no yog contraindicated. Cov concentration ntawm cov piam thaj thiab dej cawv hauv lawv yog qhov siab dhau, thiab qhov no tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub txiav. Yog li, kev haus dej haus rau lwm txoj kev kho txawm tias kev siv tshuaj me me tuaj yeem tsim kev phom sij heev.

Dej cawv kuj yog qhov ua tsis haum rau tus mob ntshav qab zib. Lawv yog qhov qab zib thiab muaj zog heev, uas tuaj yeem ua rau lub cev tsis txaus ntawm cov zaub mov tsis txaus noj ntawm tus neeg mob. Feem ntau, lawv muaj cov tshuaj tsw qab uas zoo tshaj plaws, xim tsoos thiab tsw zoo. Txawm hais tias cov neeg muaj kev noj qab haus huv, kev siv cov dej qab zib no cuam tshuam nrog kev nce ntxiv ntawm lub nra rau lub siab thiab lub paum, thiab mob ntshav qab zib nws yog qhov zoo dua rau qhov tsis kam lees lawv flatly.

Vodka thiab cognac

Vodka thiab cognac tsis muaj suab thaj, thiab lawv lub zog yog 40%. Lawv muaj cov cuab yeej los txhim kho qhov kev ua ntawm insulin thiab txo cov ntsiav tshuaj. Ib qho ntxiv, cov txheej txheem ntawm cov kua nplaum tsim nyob rau hauv lub cev thaum noj vodka lossis brandy yog qeeb qeeb. Koj tsuas yog siv cov dej qab zib no nrog kev saib xyuas zoo, vim tias lawv tuaj yeem ua rau cov ntshav tsis txaus.

Ib koob tshuaj vodka (cognac, gin) rau cov ntshav qab zib yuav tsum tsis pub ntau tshaj 50-100 ml. Raws li lub qab los noj mov, nws yog qhov zoo dua rau noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov nyom thiab cov carbohydrates kom yooj yim ntxiv thiab tiv thaiv cov ntshav qab zib. Cov koob tshuaj tso cai rau txhua tus neeg mob yog teem ib tus zuj zus los ntawm tus kws kho mob, feem ntau nws tuaj yeem hloov kho sab hauv. Tus kws endocrinologist tseem yuav tsum tau muab cov lus pom zoo txog kev hloov pauv hauv kev siv tshuaj ntsiav lossis kev txhaj tshuaj insulin.

Dua li ntawm qhov tseeb tias GI ntawm cov dej qab zib no yog xoom, cov neeg mob ntshav qab zib tsis tas yuav ua phem rau lawv. Lawv ua rau cov ntshav qis (hypoglycemia), uas yog vim li cas tus neeg pib noj cov khoom noj ntau (feem ntau muaj roj). Qhov no ua rau muaj qhov nce ntxiv hauv lub nra hnyav ntawm daim siab, tus txiav thiab lwm yam plab hnyuv.

Yog hais tias tus neeg mob tau mob concomitant ntev pathologies ntawm lub plab zom mov, vodka thiab cognac tuaj yeem ua rau lawv cov exacerbation.

Txawm hais tias nyob rau hauv cov koob tshuaj me me, cov dej cawv muaj zog txo qis kev ua txhaum ntawm cov carbohydrates hauv tib neeg lub cev, vim tias lawv tau tso nyiaj thiab tuaj yeem ua rau qhov hnyav nce.

Kev siv cov cawv dej cawv uas muaj ntshav qab zib yog ib txwm rho npe. Muab lawv lub peev xwm los txo cov ntshav qab zib kom tsawg thiab cuam tshuam lwm cov txheej txheem ntawm cov khoom noj khoom haus carbohydrate, nws tsim nyog xav ntau zaus ua ntej siv. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov ntsuas kev ntsuas, tsis hais hom cawv zoo li cas. Nws tseem yuav tsum tau yug nyob rau hauv lub siab hais tias rau txhua yam teeb meem ntawm ntshav qab zib, cawv yog nruj me ntsis txwv.

Quav dej cawv

Muaj ib lub rooj uas qhia txog glycemic index ntawm ntau yam khoom, suav nrog cawv.

Lub glycemic Performance index ntawm ib qho cawv yog kwv yees li qub. Tus nqi no yog siab tshaj qhov nruab nrab thiab thaj tsam li 40-60 units. Yog li, GI ntawm npias nyob ntawm ntau yam ntawm no haus. Raws li txoj cai, lub teeb npias muaj tus nqi qis GI dua li cov npias dub.

Cawv hauv ntshav qab zib yog qhov txaus ntshai vim tias nws muaj carbohydrates. Haus dej cawv tuaj yeem haus tau, tab sis hauv qhov tsuas tsawg.

Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 1, vim tias ethyl cawv txo cov ntshav qabzib ntau ntau hauv ib pliag.

Yog li, muaj kev pheej hmoo siab tshaj qhov tso cai ntawm cov tshuaj insulin thaum haus cawv, vim tias cov piam thaj yuav ua rau qis.

Tus mob ntshav qab zib hom 2 pub rau haus cawv. Qhov zam tshwj xeeb yog haus dej qab zib - cov cawv txiv hmab qab zib, ntau yam muaj ntau txheej txheej cocktails, cocktails uas ua los ntawm haus dej cawv, dej qab zib, kua thiab phoov. Cov dej qab zib zoo li no muaj ntau qhov tsis muaj piam thaj thiab carbohydrates thiab ua rau lub cev nqus ntshav sai.

Cov cawv qhuav, lub teeb ci thiab lub teeb me me yuav tsum tau xaiv. Lub glycemic Performance index ntawm lub teeb npias yog tsawg. Nws tuaj yeem noj ntau zaug hauv ib hlis, tab sis tsis pub ntau tshaj ib los sis ob khob tsom iav ib hmo. Txhawm rau kom tsis txhob ua mob rau lub cev, nws pom zoo kom haus ib khob npias tsis pub ntau tshaj ib zaug ib lim tiam.

Lub glycemic Performance index ntawm vodka ntshiab yog tsawg, tab sis cov dej haus no muaj cov cawv thiab carbohydrates ntau heev. Cov ntsiab lus calorie ntawm vodka yog qhov ntau heev thiab feem ntau 50 g ntawm haus yog qhov txaus rau kev tiv thaiv cov ntshav qab zib hauv hypoglycemia.

Lub glycemic Performance index ntawm ntau cov dej cawv, nrog rau ntau hom npias, muaj lub rooj uas tseem qhia txog cov ntsiab lus hauv calorie thiab cov nyiaj carbohydrates.

Cov khoom siv protein

Nqaij yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Nws yog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov protein thiab muaj nyob hauv cov zaub mov nrog rau ntses. Txij li muaj ntshav qab zib feem ntau tau los ntawm kev rog dhau los, cov zaub mov raug yeej los ntawm cov nqaij rog. Lub glycemic Performance index ntawm cov nqaij ntshiv (nqaij ntshiv, nqaij qaib) yog kwv yees li 40 units, cov ncauj lus kom ntxaws ntawm cov nqi zog thiab gi ntawm cov nqaij thiab cov ntses muaj ib lub rooj ntawm cov khoom noj.

Lub glycemic Performance index ntawm cov nqaij ntawm lwm yam tsis tau muab rau hauv cov ntxhuav, vim tias nqaij npuas muaj rog dhau rau kev noj haus thiab tsis pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Yog tias cov piam thaj tseem nyob rau ib lub sijhawm ntev thiab koj xav noj nqaij npuas me me, koj yuav tsum xaiv cov feem ntshiv thiab ncu lawv, tsis tas siv roj zaub.

Lwm qhov tseem ceeb ntawm cov protein yog qe qe. Lub glycemic Performance index ntawm ib lub qe tawv tawv yog kwv yees li 50 units, uas ua rau cov khoom lag luam no muaj kev phom sij nrog kev siv tas li. Txawm li cas los xij, cov qe yog cov khoom uas muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig, yog li koj tuaj yeem noj lawv, tab sis tsis ntau tshaj ib zaug lossis ob zaug ib lub lim tiam.

Lwm cov khoom siv muaj txiaj ntsig thiab ntuj tsim - butter, hlub los ntawm txhua tus, muaj siab glycemic Performance index, kwv yees li 54 units. Butter tseem ntau hauv calories, yog li koj tsis tuaj yeem siv nws hauv qhov ntau. Yog tias xav tau, roj tuaj yeem ntxiv qee zaum ntxiv rau zaub txhuv, tab sis hauv khoom me me thiab tsis nquag siv.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias thaum qhia cov khoom tshiab rau hauv kev noj zaub mov, nws yog qhov yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav thiab sau cov txiaj ntsig hauv koj phau ntawv teev khoom noj khoom haus. Qhov no yuav pab txhawm rau txheeb xyuas lub xeev kev noj qab haus huv thaum siv ntau yam khoom noj thiab kho lawv cov nyiaj hauv ib txoj hauv kev ua kom tau txais kev them nyiaj nyob ntev rau cov ntshav qab zib.

Qab zib thiab ncuav

Kev phom sij loj heev rau cov neeg mob ntshav qab zib yog muab zais hauv cov khoom qab zib. Lawv muaj qhov ntau ntawm cov khoom noj yooj yim carbohydrates, nrog rau qab zib thiab hmoov txhuv nplej siab.Raws li qhov tshwm sim, txawm tias ib qho me me ntawm chocolate los yog lub ncuav mog qab zib tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib nce siab sai thiab ua rau muaj teeb meem loj.

Cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem them sai sai rau marshmallows thiab halva. Cov khoom no tuaj yeem noj tau, tab sis koj yuav tsum muab kev nyiam rau khoom qab zib ntawm fructose, los ntawm chav tuam tsev tshwj xeeb kev noj haus.

Koj tuaj yeem cia koj tus kheej pampered nrog marshmallows lossis ncuav qab zib tsis pub ntau tshaj ib zaug lossis ob zaug ib lub lim tiam, tus nqi nyab xeeb yog 50 g ntawm qhov zoo. Qhov no siv rau cov neeg mob uas tsis muaj teeb meem, hauv cov ntshav qab zib hauv lub cev kom ruaj khov thiab tsis muaj kev sib tsoo ntse.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias halva muaj ntau calories thiab cov rog, thiab nws cov glycemic index yog qhov siab heev, yog li koj yuav tsum noj nws nrog ceev faj. Lub glycemic Performance index (s) ntawm cov marshmallows thiab cov mov qhuav yog tshaj li 65 qhov. Txawm li cas los xij, yog tias khoom qab zib yog npaj rau ntawm fructose, tus nqi no yog ib nrab, yog li ntawd, siv tau rau cov ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, ceev faj tsis ua mob thiab koj tuaj yeem siv cov khoom qab zib no tsis pub ntau tshaj ob zaug hauv ib lim tiam.

Kev Hloov Kho menu

Yog tias qhov xav tau, daim ntawv qhia zaub mov tuaj yeem sib txawv ntawm nws tus kheej, tab sis nws zoo dua rau sab laj tus kws kho mob ua ntej. Thaum qhia cov khoom tshiab rau hauv cov khoom noj, yuav tsum ua raws li cov cai hauv qab no:

• ywj siab hloov cov ntawv qhia zaub mov yog tso cai tsuas yog rau cov kab mob tsis yooj yim,
• koj yuav tsum xav txog glycemic Performance index thiab load ntawm cov khoom tshiab,
• cov ntsiab lus calorie yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account, nws yog tsis yooj yim sua kom tsis pub dhau qhov kev tso cai,
• Ceev faj saib xyuas ntshav qab zib kom nyob zoo yog tsim nyog.

Koj tsis tuaj yeem nkag mus rau ntau cov khoom tshiab hauv cov ntawv qhia zaub mov tib lub sijhawm. Koj yuav tsum hloov pauv kev noj zaub mov maj mam maj mam, ua tib zoo tswj koj tus kheej kom zoo. Yog li, koj tuaj yeem noj ib thooj ntawm marshmallows thiab tshawb xyuas koj cov ntshav qab zib qee lub sijhawm tom qab noj mov. Cov txiaj ntsig yuav tsum tau muab sau cia hauv cov ntawv sau cia. Yog tias cov piam thaj qib tsis txaus, tom qab ob peb hnub koj tuaj yeem sim noj lwm cov khoom. Ua ke ntawm ntau cov tais diav thiab hloov cov naj npawb ntawm cov tshuaj tshiab, nws yog qhov yuav tsum tau tswj hwm qhov concentration ntawm cov piam thaj. Txhua yam pauv hloov yuav tsum tau sau cia rau hauv phau ntawv khaws cia. Tom qab ob peb lub lim tiam ntawm kev soj ntsuam, nws yog ib qho ua tau los txheeb xyuas cov ntaub ntawv tau txais thiab xaus tias nws yog qhov zoo los qhia cov tais diav tshiab rau hauv kev noj haus.

Calorie kom tsawg

Ntau tus neeg mob tau ua yuam kev los ntawm kev tso tseg kev taug qab cov ntsuas cov zaub mov tsis raug ntawm lawv tus kheej ntawv qhia zaub mov. Feem ntau cov neeg mob cia lawv tus kheej so, ua tiav lub txiaj ntsig ntev rau hauv kev them nyiaj rau ntshav qab zib. Tshaj li cov lus qhia hauv calorie ua rau lub cev hnyav dua. Kev mob plab nyav qeeb zuj zus thiab tus neeg mob cov kev mob ntau zuj zus. Nyob rau tib lub sijhawm, txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob nyhav yog qhov siab.

Khoom qab zib, goodies thiab dej cawv tuaj yeem noj tau nyob rau hauv cov ntshav qab zib, tab sis lawv cov nqi caloric yuav tsum tau muab txiav los ntawm tag nrho cov calories kom txhua hnub. Nco ntsoov txiav txim siab tus nqi ntawm cov carbohydrates hauv cov zaub mov noj.

Yog tias tus neeg mob koom nrog kev ua si, nws cov leeg yuav tsum muaj calories ntau, tab sis kev sab laj tus kws kho mob thaum hloov pauv kev noj zaub mov hauv rooj plaub no yuav tsum muaj. Ntawm ib sab tes, thaum qoj ib ce, cov leeg ua kom noj qabzib ntau, thiaj li tiv thaiv tau nws cov ntshav ntxiv, thiab ntawm qhov tod tes, kev nce siab hauv cov calorie ua rau cov piam thaj ntau ntxiv. Hauv qhov no, kev txiav txim siab hloov kho kev noj zaub mov kom tsuas yog ua ke nrog tus kws kho mob, tom qab kuaj mob ntxaws ntawm tus neeg mob.

Nws yog ib qho tseem ceeb los tiv thaiv kev tawg thaum tsom kwm kev noj zaub mov. Ua li no, koj yuav tsum ua ntaub ntawv koj tus kheej nrog saib xyuas qhov tso cai niaj hnub no. Kev so me me ntawm kev noj haus yuav pab tau rau yav tom ntej kom tswj tau koj tus kheej zoo dua, qhov tseem ceeb tshaj plaws, kom paub ntsuas ntsuas hauv txhua yam - tsis hais cawv thiab khob noom.

Glycemic Performance index ntawm caw

Lub siab glycemic Performance index ntawm npias thiab lwm yam cawv yog vim qhov tsis muaj calorie cov ntsiab lus, thiab cov kev cuam tshuam rau lub cev ntawm cov ntshav qab zib. Cawv yuav ua kom cov suab thaj tsawg dua, nce mus rau kev tshaib kev nqhis thiab ua rau lub ntsej muag ntshav qis.

GI cov lus hais tias vodka thiab lwm cov cawv muaj zog muaj lub cim taw qhia, tab sis qhov txiaj ntsig tsis zoo tag nrho tshem tawm qhov tshwm sim no.

Txiv leej tub haus cawv: nws puas muaj peev xwm ua rau tus mob ntshav qab zib?

GI ntawm yuav luag txhua yam dej cawv yog qhov nruab nrab saum toj no. Nws muaj cov carbohydrates, kev siv uas thaum lub sij hawm mob raug tswj hwm nruj. Yog li, cov kws kho mob tsis tau qhia cov neeg mob uas kuaj pom tus mob ntshav qab zib kom haus cawv. Tus kws kho mob cov lus pom zoo rau hom ntshav qab zib:

• Hauv thawj hom mob ntshav qab zib, dej cawv ethyl tuaj yeem txo cov ntshav qabzib tsawg, uas ua rau muaj kev phom sij ntau ntxiv.
• Nrog hom 2, cawv yuav haus tau, tab sis nyob rau hauv cov koob tshuaj tsawg thiab muaj cov kua qab zib tsawg. Khoom noj qab zib thiab qab zib cawv, dej qab zib ntog hauv qab txoj kev txwv. Tus lej pom zoo - 1 khob cawv txiv hmab qhuav lossis cov dej cawv teeb ib asthiv.

Cawv ua rau lub siab txo tus txiav. Cov koob tshuaj loj ua rau lub siab ua kom lub siab, rhuav tshem cov hlab ntshav thiab lub plawv. Thaum tsis kam haus cawv rau tus neeg mob yog ib txoj haujlwm tsis yooj yim, tus kws kho mob yuav qhia koj kom ua raws li txoj cai:

• Tsis txhob haus dej rau ntawm lub plab tas.
• Cov piam thaj yuav tsum kuaj xyuas ua ntej thiab tom qab noj tas. Raws li cov ntaub ntawv tau txais, cov koob tshuaj insulin raug kho.
• Kev nthuav tawm thaum hmo ntuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm lub qog ntshav qab zib.
• Cov dej cawv ua kom raws li koj tus kws kho mob yuav tsum tsis pub tshaj.
• Nws tsis pom zoo rau haus ib leeg. Qhov chaw nyob yuav tsum ceeb toom lawv qhov kev kuaj mob.
• Xaiv cov dej haus uas muaj txiaj ntsig zoo xwb.
• Tsis txhob haus dej qab zib nrog cov dej haus.

Npias glycemia

Npias GI yog txiav txim siab los ntawm ntau yam: tsaus ntuj, tus nqi siab dua. Yog hais tias cov dej haus yog ua raws li cov thev naus laus zis thev naus laus zis, cov protein thiab cov ntsiab lus rog yog qhov tsawg, carbohydrates - 17,5 ml rau ib nrab-liter iav. Nws ua mob rau cov cawv, tsis yog carbohydrates, nce kev tshaib kev nqhis thiab txo qis qab zib.

Yog hais tias tus mob ntshav qab zib tau txiav txim siab los kho nws tus kheej mus rau ib khob npias, rau qab los noj mov nws tsim nyog muab kev nyiam rau cov zaub, nqaij ntses los yog nqaij. Lub glycemic Performance index ntawm npias-raws txiv hmab txiv ntoo haus yog ntau ntau. Lawv muaj cov tsw txhim kho thiab cov ntxhiab, yog li nws yog qhov zoo dua rau tso tseg birmiks.

GI ntawm npias lub teeb npias - 60 units, tsaus nti - 110.

Qhuav los yog khoom qab zib caw?

Cov cawv qhuav me ntsis:

• saturates nrog tseem ceeb antioxidant,
• stimulates metabolic kev,
• ua kom nrawm rau lub plab zom mov,
• nce hemoglobin qib.

Txawm li cas los xij, liab caw tuaj yeem tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm lub cev, muaj kev cuam tshuam tsis zoo ntawm cov leeg poob siab. Ib hom caw twg muaj suab thaj. Khoom noj qab zib thiab qab zib ntau yam raug txwv vim lawv cov ntsiab lus qab zib ntau.

Qee lub sij hawm koj tuaj yeem tso cai rau ib khob ntawm qhuav caw los yog champagne, vim cov dej haus no muaj tsawg kawg ntawm carbohydrates, thiab cov piam thaj tau hauv qhov kev paub. Lub glycemic Performance index ntawm caw ntau yog li ntawm 40 txog 70 units.

Qhov ntsuas tsawg kawg yog qhuav caw.

Kab lia thiab aperitifs

Multilayer cocktails yog cov muaj kev phom sij tshwj xeeb: nws yog cov dej haus ua los ntawm cov khoom siv ntawm lub zog sib txawv uas ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau ntawm lub txiav. Cov sab tsis zoo ntawm cocktails:

• cuam ​​tshuam kev ncig ntshav,
• ua rau txawv txav ntawm cov leeg ntshav ntsa,
• qaug dej cawv sai dua li haus dej haus cawv,
• nce ntawm qhov kev pheej hmoo ntawm hypoglycemia.

Cov kua qab zib los sis kua qab zib hauv dej cawv ua rau muaj kev nce siab hauv cov piam thaj, yog li, rau cov ntshav qab zib, yuav tsum haus cov khoom haus ntawm lub hauv paus chiv keeb.

Liqueurs thiab tinctures

Dej cawv muaj cawv thiab muaj cawv qab zib heev. Cov cawv muaj cawv feem ntau muaj cov xim sib xyaw nrog cov tsw qab thiab hloov ua khoom noj. Ib lub iav nce lub nra rau ntawm lub txiav thiab mob siab, lub cev tsis muaj roj metabolism. Berry tinctures yog suab thaj tawg. Yog li, haus cawv nrog rau vermouths yog txwv rau cov ntshav qab zib.

GI ntawm vodka, cognac thiab dab

Cov no muaj ntau yam cawv muaj cawv. Tom qab lawv siv, kev tsim cov piam thaj qis dua, kev ua ntawm cov tshuaj insulin nce. Vodka, whiskey thiab cognac ua rau ua rau muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv ntawm cov kab mob uas ua kom mob mus ntev, ua kom cov nqaij rog tawg thiab ua rau lub cev nce ntxiv.

Txawm hais tias glycemic Performance index ntawm vodka thiab whiskey yog xoom, nws yuav tsum tsis txhob raug ua phem. Ib koob tshuaj tsuas tsis ntau tshaj 100 grams. Cov khoom noj txom ncauj no yuav tsum muaj cov roj tov ua ke kom ua qabzib. Tus endocrinologist yuav hloov kho qhov tshuaj kom haum rau kev txo qis.

Ua ntej noj mov, yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob txog kev hloov pauv ntawm ib cov tshuaj.

Cov ntaub ntawv tsuas yog muab rau cov xov xwm dav dav xwb thiab tsis tuaj yeem siv rau kev kho tus kheej. Tsis txhob muab tshuaj rau nws tus kheej, nws tuaj yeem yog qhov txaus ntshai. Nco ntsoov tham nrog kws kho mob. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib nrab lossis tag nrho cov ntaub ntawv luam tawm los ntawm lub xaib, ib qho kev sib txuas mus rau nws yog qhov yuav tsum tau ua.

Lub glycemic Performance index ntawm dej cawv (cawv)

Tsoom Fwv Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Lavxias Kev Tshawb Fawb: “Muab lub cav kuaj thiab ntsuas cov kab kawm coj los ntsuas. Tsis muaj ntau yam Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage thiab Januvius! Kho nws nrog qhov no. "

Lub glycemic index (GI) ntawm cov khoom tau muab faib ua peb pawg: qis (10-40), nruab nrab (40-70), siab (dhau 70). Piv rau lwm cov khoom lag luam, cov dej cawv ua rau ib nrab hauv ib nrab hauv GI.

Thaum haus cawv mus rau hauv lub cev, theem ntawm cov piam thaj nce, tshwj xeeb, thaum ib tug neeg haus cawv rau ntawm lub plab khoob.

Raws li, cov suab thaj yuav nce zuj zus ntxiv, thaum txhawb kev tsim cov rog tsawg.

Cov kua txiv glycemic index yog 44. Cov dej cawv muaj pes tsawg leeg suav nrog cov hauv paus ntsiab lus, vitamins, biosin ester roj, kua qaub thiab esters.

Ua tsaug rau kev sib xyaw ntawm cov ntsiab lus no, cov dej haus no yog cov yam ntxwv muaj txiaj ntsig zoo li nram no: nws txo cov ntshav siab, cuam tshuam rau cov metabolism, lub suab taum lub cev, muaj cov kab mob bactericidal thiab ua rau lub cev tsis haum, muaj lub ntuj ua haujlwm zoo xws li cov dej muaj tshuaj lom neeg. Tab sis vim tias cawv yog, ua ntej txhua yam, haus cawv, nws yuav tsum tau haus kom tsawg.

Cov chaw muag tshuaj ib zaug xav rho nyiaj hauv cov ntshav qab zib. Muaj qhov paub tab paub xav txog cov tshuaj niaj hnub European, tab sis lawv ua kom ntsiag to txog nws. No.

Dua li ntawm qhov tseeb tias glycemic Performance index ntawm vodka sib raug rau 0, thiab thaum nws siv, tsis muaj kev nce siab hauv cov ntshav qab zib, nws yuav tsum tau yug hauv siab tias vodka yog ib qho ntawm cov dej cawv muaj zog tshaj plaws. Hauv ib qho nyiaj ntawm 50 grams, vodka suav hais tias yog tshuaj zoo rau kev lom, mob khaub thuas, mob hniav. Nrog kev siv ntau dhau, nws tuaj yeem ua rau dej cawv vam khom ntau dua li lwm yam cawv.

Lub glycemic Performance index ntawm npias yog 45. Raws li npias nkag mus rau hauv lub cev, tsis tsuas yog ua rau cov ntshav qab zib kom nce ntxiv, tab sis kuj tseem muaj kev tshem tawm cov protein, cov rog, kab kawm thiab carbohydrates los ntawm lub cev pib, vim yog lub diuretic khoom ntawm npias.

Piv txwv li, tsis muaj cov vitamin C hauv lub cev tuaj yeem ua rau txo qis ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab ua rau lub ntsej muag tsis zoo. Cov tshuaj muaj nyob hauv nws, piv txwv li, valerian pab ua kom lub cev ua kom so, thiab maltose - kom rog lub cev.

Nws yuav tsum tau yug los hauv lub siab tias cov txiaj ntsig ntawm cov dej cawv tuaj yeem tsuas yog muaj nqees ntawm kev noj haus kom haum.

Kuv muaj ntshav qab zib tau 31 xyoos. Tam sim no nws muaj kev noj qab nyob zoo lawm. Tab sis, cov tshuaj ntsiav no nkag tsis tau rau cov neeg dog dig, lawv tsis xav muag cov khw muag tshuaj, nws tsis muaj txiaj ntsig rau lawv.

Cov ntsiab lus calorie, glycemic index thiab cov txiaj ntsig ntawm caw

Haus cawv txiv hmab yog haus zoo tshaj. Gourmets siv nws ua ib qho kev ntxig rau cov khoom noj txhawm rau txhim kho kev zom zaub mov lossis rau kev sib xyaw ua ke ntawm kev saj.

Cov dej haus no zoo meej rau nqaij lossis ntses. Nws tau ntev tau suav hais tias yog ib qho dej haus zoo ntawm cov vaj tswv. Txawm Yexus yuav muab cov dej txia ua cawv txiv hmab rau ntau yam kev ua koob tsheej.

Nov yog cov dej haus uas los saum ntuj los tiag tiag; nws ib txwm tau kho kom zoo nkauj ntawm ntau yam noj hmo thiab nyiam tshaj yav tsaus ntuj.

Muaj pes tsawg calories nyob rau hauv cawv?

Tam sim no tib neeg txhawj xeeb txog lawv txoj kev noj qab haus huv, thiab kev rog dhau mus yog ib qho teeb meem loj heev. Muaj ntau tus poj niam tau ntshai ntawm calories, scrupulously muaj feem rau lawv daim duab. Cov neeg qhia kev noj qab haus huv tau thov tias cawv yog qhov siab kawg ntawm cov calories, thiab los tswj koj lub cev, koj yuav tsum tso tseg. Txawm hais tias muaj ntau yam txawm tias cov khoom noj cawv zoo li cas: tsis yog txhua hom kev haus dej haus cawv yog qhov haum rau lawv.

Yog lawm, haus ib khob cawv ntawm qhov kawg ntawm ib hnub nyuaj heev yog so thiab tseem nyiam, tab sis yog tias koj xav kom poob phaus, ua ntej koj tso cov cawv no, koj yuav tsum nrhiav kom paub muaj pes tsawg calories nyob rau hauv lub fwj cawv, thiab seb qhov no yog qhov nyiaj uas yuav pab koj poob phaus.

Muaj ntau yam caw. Nws cov khoom siv tau ntau pua lub fwj dej haus los ntawm ntau hom txiv quav ntswv nyoos, thiab tag nrho cov no cuam tshuam cov calories. Tab sis qhov nruab nrab qhov ntau hauv ib lub raj dej tau pom. 750 ml ntawm cov dej cawv uas muaj cawv tsawg muaj ntawm 250 txog 500 calories. Yog li, hauv ib lub khob ntawm cov ntsiab lus hauv calorie tsis zoo heev thiab koj tsis tuaj yeem tsis lees paub koj tus kheej qhov kev txaus siab.

Cov ntsiab lus calories ntau nyob ntawm:

• los ntawm cov cawv ntsiab lus los yog nws lub zog,
• los ntawm qab zib cov ntsiab lus,
• oddly txaus, tab sis xim kuj tau ua lub luag haujlwm.

Zoo li txhua yam zaub mov, haus cawv muaj qee yam muaj nuj nqis rau lub zog. Nws ntseeg tau tias cov cawv dawb yog qhov tsawg dua hauv lub cev thiab muaj kev noj haus ntau dua. Tus nqi tsim nyog rau ib 100 grams ntawm cov khoom yog tsuas yog 50 kcal.

Liab muaj cov ntsiab lus calorie siab dua, 65 kcal rau 100 g ntawm cov khoomCov. Rau cov neeg uas saib xyuas lawv qhov hnyav, tsawg-calorie ntsuj plig yog haum.

Cov cawv muaj zog semisweet muaj qhov ntau tshaj ntawm cov lus qhia hauv lub cev vim muaj cov piam thaj ntau.

Kev poob phaus yuav tsum tsis txhob siv vermouth, Madeira vim tias cov ntsiab lus muaj calorie ntau hauv lawv: ntau dua 150. Txawm tias cov cahors uas nquag siv, feem ntau siv rau kev cais nyob rau Easter, muaj 150 calories. Qhov siab kawg ntawm cov piam thaj hauv tinctures hauv tsev kuj tseem tsim nyog xav txog, txwv tsis pub koj yuav tau txais cov khoom muaj calorie ntau.

Calorie qhuav cawv

Cov kua dej qhuav tau suav hais tias yog kev noj zaub mov kom zoo tshaj plaws, lawv muaj lub txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab ua rau tsis muaj mob ntau dua. Txog ntau tus neeg, nws yog qhov txawv txav thaum hnov ​​tias dej cawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig. Coob leej, thaum lawv hnov ​​lo lus "haus cawv", raug qaug thiab tsis koom nrog cov txiaj ntsig lawv txoj kev noj qab haus huv. Tab sis txhua yam tuaj yeem muaj txiaj ntsig yog tias koj paub ntsuas.

Lub khob ntawm liab liab liab thaum lub sij hawm noj mov pab txhim kho qab los noj mov, sov thiab nplij pob txha tawg. Cov dej haus qhuav muaj qhov tsawg kawg nkaus ntawm cov calories uas yog 60 kcal, thiab nws tuaj yeem sib tw nrog cov khoom noj siv mis, xws li kefir thiab fermented ci mis nyuj. Cov cawv txiv hmab mus nrog nqaij zoo nkauj thiab ua kom zoo nkauj rau hauv ntau cov tais diav.

Cov cawv txiv ntoo qhuav muaj cov calories ntau npaum li xim liab, tab sis muaj ntau qhov sib txawv thiab cov yam ntxwv.

Cov ntsiab lus tsis muaj calorie tsis yog tsuas yog ntxiv ntawm cov cawv dawb qhuav: nws muaj cov caffeine ntau ntawm cov kua qaub. Nws pab nrog hnoos qhuav thiab kab mob bronchial.

Cawv thiab Kev Noj Kev Haus

Cov dej qab zib ib nrab thiab qab zib yog suav tias yog khoom qab zib, thiab lawv cov calories ntau yog qhov ntau dua li ntawm qhov qhuav thiab semi-qhuav. Calorie cov ntsiab lus rau cov qab zib ntau yam yog ntau dua 170 kcal rau ib khob rau xim liab lossis dawb semisweet, yuav luag ob zaug siab dua rau cov hom qhuav. Semi-qab zib dawb muaj 90 calories, thiab semisweet liab - 105 kcal ib 100 g.

Yog lawm, yog tias koj siv tsuas yog ib khob, cov ntsiab lus hauv calorie yuav tsis cuam tshuam rau koj ntau, tab sis tseem tseem zoo dua los muab qhov nyiam ua rau cov dej qab zib qhuav, yog tias koj tab tom noj mov.

Semi-qab zib tsis tsuas yog muaj caloric ntau dua, tab sis kuj muaj cov ntsiab lus carbohydrate ntawm 50%, thiab tsuas yog 5% hauv cov qhuav. Qhov ntsuas qab zib kuj tseem sib txawv: rau kev qhuav nws yog los ntawm 5 txog 12%, thiab rau lwm tus - los ntawm 10 txog 23%.

Khoom noj qab zib txawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau cov txiv hmab txiv ntoo tais, cov khoom noj txom ncauj thiab cov khoom qab zib, uas yog vim li cas lawv tau txais lub npe no.

Tab sis txawm hais tias lawv tseem ceeb thaj chaw, cov ntsiab lus qab zib no yog txwv nruj rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Thiab nws tsim nyog paub tias cov dej cawv zoo li no tsis haus cov chocolate: nws tsuas yog kev sib xyaw ua ke, nws ua rau lub cev puas tsuaj. Tsis tas li ntawd, qhov tandem no ua rau cov txheej txheem ntawm intoxication.

Yuav haus li cas thiaj zoo rau cawv

Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm Dionysus haus thiab tshem tawm cov rog cia, koj yuav tsum ua raws li cov cai yooj yim:

1. Caw liab yog qhov zoo rau kev noj haus: nws pab zom cov rog thiab cov protein.
2. Txhua yam pab tau muaj nyob hauv cov khoom lag luam zoo, tib tau mus rau ib qho dej haus cawv.
3. Yog tias koj ua raws li kev noj qab haus cawv, koj yuav tsum haus tsis pub ntau tshaj 2 khob,

Paub txog cov calories ntau ntawm cov cawv txawv, koj tuaj yeem tswj koj qhov hnyav tsis muaj teeb meem. Rau zoo siab dua thiab tsawg dua ntim dej haus nws raug nquahu kom haus nws hauv me me sips.

Caw yog haus tshwj xeeb, thiab nws tsim nyog haus nrog meej mom. Thiab yog tias koj siv nws kom raug, ces tsis muaj calorie txaus ntshai rau koj.

Koj yuav tau txais tsuas yog kev txaus siab thiab noj qab haus huv cov txiaj ntsig los ntawm txhua tus sip.

Glycemic cawv Performance index

Lub siab glycemic Performance index ntawm npias thiab lwm yam cawv yog vim qhov tsis muaj calorie cov ntsiab lus, thiab cov kev cuam tshuam rau lub cev ntawm cov ntshav qab zib. Cawv yuav ua kom cov suab thaj tsawg dua, nce mus rau kev tshaib kev nqhis thiab ua rau lub ntsej muag ntshav qis. GI cov lus hais tias vodka thiab lwm cov cawv muaj zog muaj lub cim taw qhia, tab sis qhov txiaj ntsig tsis zoo tag nrho tshem tawm qhov tshwm sim no.

Glycemic Performance index ntawm ntau hom cawv

Qib ntshav qab zib cov ntshav tuaj yeem nqa tus nqi sib txawv nyob ntawm cov ntsiab lus carbohydrate ntawm qhov khoom. Kev ntsuas siab ntawm kev tso suab thaj rau hauv cov ntshav yog tus yam ntxwv zoo li cov cim glycemic index (GI).

GI ntawm cov cawv txiv hmab nyob ntawm nws cov ntsiab lus qab zib thiab tuaj yeem siv rau ntau lub ntsiab lus:

• caw liab liab - 36 chav nyob.,
• caw dawb dawb - 36 units
• semi-qhuav liab - 44 units.
• ib nrab qhuav dawb - 44 chav nyob,
• champagne “siab phem” - 45 units,
• caw muaj cawv - los ntawm 15 txog 40 units,
• khoom noj qab zib caw - los ntawm 30 txog 40 units,
• qab zib hom qhob caw - los ntawm 30 txog 50 units.

Muab piv rau GI ntawm npias, uas qhov nruab nrab muaj 66 chav, GI ntawm cov cawv yog tsawg. Txawm li cas los xij, kev siv cov dej no los ntawm cov ntshav qab zib yuav tsum tau txwv.

Nws tsis pom zoo kom haus cawv, nrog rau cawv, rau cov neeg noj zaub mov. Ib lub cawv txiv hmab muaj peev xwm nce qab los noj mov.

Cov cawv txiv ntoo yog cov muaj nyob hauv calorie ntau ntau, ntsuas ib 100 g:

• caw qhuav - 60-85 kcal,
• Ib nrab qhuav - 78 kcal,
• Semisweet cawv - 100-150 kcal,
• qab zib cawv - 140-170 kcal,
• dej cawv - 250-355 kcal.

Cov ntaub ntawv nyiam caw

Qee qhov tseeb ntsig txog cov cawv uas koj yuav tsis paub:

1. Muaj kev tshawb fawb uas kawm txog kev haus li cawv ntawd. Enology hu ua. Txheeb xyuas tag nrho cov ntaub ntawv hais txog cawv txiv hmab, xyuas nws txoj kev cia siab.
2. Cov cawv txiv hmab muaj cov khoom tshwj xeeb bacteriological.
3. Phau Vajlugkub hais txog cawv txiv hmab 450 zaus.
4. Hauv cov sijhawm puag thaum ub, cov neeg Greek tau nyiam coj cawv thiab dej hiav txwv. Xws li cov dej haus muaj qhov ua tau zoo thiab ua kom lub cev muaj iodine txaus.
5. Thaum Lub Caij nyoog nruab Nrab, cov nqaij tau txiav tawm nrog cawv los txuas lub neej tom qab.
6. Muaj sawv rau ntau dua 50 xyoo, lub caw tsis tau nws cov kev kho kom zoo.
7. Lub siab nyob rau hauv lub raj mis ntawm sparkling caw ntau tshaj li qhov siab nyob rau hauv lub log tsheb.
8. Kev siv cawv txiv hmab tsis tu ncua hauv tsawg me me yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm lub plawv thiab ntshav npleem. Nws rub tawm lub neej ntev.
9. Hauv Fab Kis, txiv neej raug qhia kom haus 2 khob cawv txiv hmab liab txhua hnub, poj niam - ib.
10. Caw tib leeg tsis ua kom lub cev hnyav tuaj. Nws tsuas yog txhawb kom qab los noj mov. Txhawm rau kom tsis txhob nce phaus ntau, koj yuav tsum xav txog lub teeb tab sis cov khoom noj txom ncauj ua ntej: cov ntses tsis muaj roj, nqaij qaib, zaub, txiv hmab txiv ntoo, cheeses.
11. Yuav luag txhua tus neeg paub cov txiaj ntsig ntawm kev haus dej caw ib sim. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus paub tias kev haus dej cawv ua rau muaj kev pheej hmoo mob cancer mis thiab mob plab.

Lub suab rau ncej - ib qho ntxiv hauv karma! 🙂

Rau kev siv:

Glycemic Performance index (GI) - qhov ntsuas ntawm qhov ua tau ntawm cov zaub mov ntawm cov ntshav qab zib. Lub glycemic Performance index yog qhov kev xav ntawm kev sib piv ntawm lub cev qhov tshuaj tiv thaiv rau cov khoom lag luam nrog lub cev teb rau cov kua nplaum ntshiab, uas muaj glycemic index ntawm 100. Cov glycemic qhov ntsuas ntawm tag nrho lwm cov khoom piv nrog glycemic index ntawm cov piam thaj, nyob ntawm seb lawv nqus tau sai npaum li cas. Thaum cov khoom tau muab rau cov roj glycemic index tsawg, qhov no txhais tau tias thaum nws noj, cov ntshav qab zib hauv lub cev nce siab qeeb.

Cawv yog cov tshuaj lom, tshem tawm cov uas los ntawm lub cev yog muab los ntawm daim siab. Lub sijhawm no, lub siab koom nrog txhua yam txheej txheem ua zaub mov noj thiab, ntawm chav kawm hauv cov rog rog, yog li thaum nws thau nrog kev ua haujlwm ntxiv, nws ua tsis zoo nrog nws cov haujlwm yooj yim.

Cawv kuj tseem muaj cov nyhuv loj rau hauv lub cev, uas yog lub luag hauj lwm rau cov metabolism hauv carbohydrate thiab tsim kom muaj cov insulin. Cov tshuaj Insulin ua haujlwm rau cov metabolism hauv cov piam thaj: nws tsim tawm - cov piam thaj nyob qis. Thaum nws nce mus txog qhov qis dua, koj xav tias tshaib plab thiab xav noj carbohydrates. Yog li dej cawv, hauv nws tus kheej ua rau mob plab thiab cov hnyuv, qhov tseeb, ua kom qab los noj mov.

Ntxiv rau, haus dej cawv yog qhov ua kom lub zog huv thiab qhov cub uas koj yuav tsum tau siv ntau li ntau thiab ntau li ntau tau nyob hauv koj cov zaub mov noj.

“Yog tias koj haus cawv thiab ua las voos, koj tuaj yeem“ tsoo tawm ”cov roj, ntxiv cov hmoov tsis zoo ib zaug tom qab haus cov neeg nyiam noj qhov ncauj, tseem muaj lub siab tawv thiab txaus siab. Yog li, lub zog ntawm cov zaub mov tseem txuas nrog lub zog ntawd, "kws kho mob ntawm qhov chaw nruab nrab ntawm tsev neeg kev noj haus tau ceeb toom Natalya Fadeeva.

“Ib feem uas tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv yog 10 gram ntawm 100% cawv ntshiab ib hnub (uas yog kwv yees li 100-120 grams cawv lossis 330 grams npias). Cov xov tooj no yuav txawv txav me ntsis. Qhov loj tshaj plaws yog tsis pub dhau qhov kev tso cai pom zoo thiab kom tsis txhob sib xyaw nrog cov rog, carbohydrate, cov khoom noj muaj calorie ntau, thiab kom tsis txhob plam tswj kev qab los noj mov, pom zoo Elena Tikhomirova, tus tswvcuab ntawm Lub koom haum Dietitians, tus kws qhia noj zaub mov ntawm SM-Clinic network. Cov cawv tsis muaj qhov zoo (liab, liab, dawb - ib nrab, qhuav) yog qhov zoo tau, zoo 40% cawv - vodka, cognac, whiskey, tequila.

Tsis muaj dab tsi ua rau koj qeeb tus roj hlawv cov txheej txheem zoo li cawv. Lub zog muab khaws cia rau hauv cov rog yog noj los ntawm lub cev hauv qhov kawg tsuas yog tias tsis muaj ntshav hauv cov ntshav lossis dej cawv. Tom qab haus ib khob champagne, peb thawb cov rog kom kawg ntawm kab kom hlawv. Raws li qhov tshwm sim ntawm no, qee cov kws txawj tawm tsam tawm tsam kev haus cawv thaum lub caij noj mov.

“Cawv yuav tsis haum rau kev noj haus yog tias nws ua kom yuag. Cawv nws ib txwm muaj calories ntau. Hauv qhov no, tsis muaj dab tsi yuav nyob hauv koj cov zaub mov noj tshwj tsis yog rau nws. Thiab xws li kev xav tau nrog cov neeg siv khoom. Xav tau qhob noom xim kasfes? Lag, hnub ci ib hnub chocolate txhua hnub. Cawv? Ib fwj caw txhua hnub. Nov yog kev noj cov zaub mov uas muaj carb ntau, thiab ib tus neeg yuav poob ceeb thawj rau nws. Tshwj xeeb tshaj yog tias nws cov carbohydrate metabolism tsis cuam tshuam. Txawm hais tias kuv ntseeg tsis ntseeg tias qhov no yuav ntxiv rau kev noj qab haus huv ntawm nws lub siab. Cov khoom noj no, kom nws mob me me, yog qhov tsis tsim nyog, ”tus kws qhia zaub mov koom nrog nws cov tswv yim kev tshaj lij. Rimma Moisenko.

Phem tshaj qhov qub

Qhov tsis zoo tshaj plaws, tab sis "qaug zog" yeeb ncuab ntawm daim duab slim yog npias! Tshwj xeeb tshaj yog tsis ua rau tus txiv neej yog phytoestrogens nws muaj. Ntxiv rau, lub glycemic siab siab tso cai rau nws kom nqus sai thiab yooj yim dua li muaj piam thaj. Yog tias tom kawg noj npaum li 100%, ces npias yog assimilated los ntawm 110. Raws li ib qho tshwm sim, npias lub plab thiab lub plab rog rog.

Yog tias peb tham txog dej cawv, nws tsis muaj qhov phem thiab tsis zoo dua li cov tsis muaj carbonated, tsuas yog tias cov nyhuv ntawm intoxication los sai dua. Qhov tsawg tshaj plaws ntawm kev ua phem rau cov haus dej cawv yog muaj dej cawv tsawg tsawg thiab tsis muaj piam thaj. Piv txwv li, cawv qhuav lossis vodka. Cov dej cawv tsuas yog tuaj yeem ntsuas nrog cov teaspoons ntxiv rau hauv kas fes.

Yuav ua li cas hais txog cocktails! Sib xyaw ntawm ntau hom acogol tseem phem dua rau daim siab. “Txhua yam tshuaj lom yuav tsum tsis ua mob hauv lub siab. Thiab yog tias cov dej haus muaj ntau yam muaj txiaj ntsig, nws ua rau cov neeg ua haujlwm siab ua haujlwm ntau. " Natalia Fadeeva.