Yog cov muaj rau cov neeg mob ntshav qab zib qws

Tau ntau xyoo tsis muaj kev vam meej nrog DIABETES?

Lub taub hau ntawm lub koom haum: “Koj yuav xav tsis thoob tias yoojyim kho mob ntshav qab zib li cas los ntawm kev noj tshuaj txhua hnub.

Nrog tus mob ntshav qab zib hom 2, kev noj zaub mov kom zoo ua lub luag hauj lwm loj. Txawm li cas los xij, cov ntshav qab zib tau ua kom tawm dag zog thaum xaiv cov khoom noj kom tsis txhob ua rau cov ntshav qab zib nce ntxiv. Zib ntab yog cov khoom sib cav, thiab cov kws tshaj lij tseem tsis tuaj yeem teb meej meej seb cov khoom no puas muaj txiaj ntsig lossis tsis siv. Lub caij no, zib ntab thiab ntshav qab zib yog txhua yam sib xws. Nws tuaj yeem siv rau tus kabmob no, tab sis nws yog qhov tsim nyog los soj ntsuam qhov ntsuas.

Zib ntab thiab nws cov nta

Txij li yav dhau los lub sijhawm, zib ntab tau suav hais tias tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig, tab sis kuj tseem kho cov khoom lag luam uas kho cov kab mob ntau. Nws cov khoom siv yog siv hauv tshuaj, tshuaj pleev ib ce thiab khoom noj khoom haus.

Ntau yam ntawm zib ntab nyob ntawm seb dab tsi lub sij hawm ntawm lub xyoo nws tau sau, qhov twg apiary yog thiab yuav ua li cas lub beekeeper pub lub bees. Ntawm lub hauv paus no, zib ntab kis ib tus neeg xim, kev ntxhib los mos, saj thiab cov khoom tshwj xeeb uas tsis pom nyob hauv lwm cov khoom lag luam. Los ntawm cov yam ntxwv ntawd nyob ntawm yuav ua li cas zib ntab noj qab nyob zoo lossis, hloov pauv, muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.

Zib ntab yog suav tias yog cov khoom muaj calorie ntau, tab sis rau cov ntshav qab zib nws muaj txiaj ntsig hauv qhov nws tsis muaj cov roj cholesterol lossis roj. Nws muaj ntau cov vitamins, tshwj xeeb, E thiab B, hlau, magnesium, potassium, sodium, ascorbic acid. Cov khoom yog nplua nuj nyob hauv cov protein, carbohydrates thiab cov zaub mov zoo fiber ntau. Tsis tas li, koj tuaj yeem pom dab tsi glycemic Performance index cov lus ntawm cov khoom lag luam muaj, ntshav qab zib ib txwm xav tau kev noj zaub mov kom zoo thiab xaiv cov khoom lag luam.

Txawm hais tias qhov tseeb tias zib ntab yog cov khoom qab zib heev, feem ntau ntawm nws cov lus tsis muaj qab zib, tab sis fructose, uas tsis cuam tshuam rau cov ntshav qab zib. Vim li no, zib ntab nrog ntshav qab zib hom 2 muaj txiaj ntsig zoo yog tias muaj qee txoj cai rau nws siv.

Kuv tuaj yeem suav nrog qhov khoom noj

Cov neeg mob uas muaj teeb meem carbohydrate yuav tsum nkag siab yam zaub mov twg lawv thiaj tuaj yeem noj. Fresh turnip yog qhov muaj txiaj ntsig rau txhua tus. Tom qab kev kho cua sov, cov txheej txheem ntawm assimilation ntawm lub pulp ntawm zaub yog yooj yim yooj yim, yog li ntawd, cov piam thaj uas muaj nyob hauv qab nce qib siab ntxiv. Tab sis vim tias ib qho tsis txaus ntseeg ntawm cov carbohydrates, lub glycemic load rau ntawm lub cev tseem me me.

Vim yog cov ntsiab lus carotene, turnip hauv hom 2 mob ntshav qab zib muaj nyob hauv cov npe ntawm cov khoom lag luam zoo. Tom qab tag nrho, cov tshuaj no normalizes metabolism, ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem qhov muag.

Koj tuaj yeem noj cov zaub no txawm tias tsis muaj ntsev vim yog muaj qhov ua tau zoo ntawm sodium. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj "piam thaj muaj mob" muaj kev nyuaj los ntawm kev kub siab.

Muaj txiaj ntsig thiab kev phom sij

Turnip muaj ntau yam tshuaj uas tsim nyog rau lub cev. Nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins, micro thiab loj heev. Siv cov khoom raws li kev kho kom zoo.

Zuaj cov kua zaub muaj cov nyhuv ua kom loog thiab siab tus. Nrog nws txoj kev koom nrog kev noj haus tsis tu ncua, nws muaj peev xwm tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntau yam kev cuam tshuam ntawm endocrine pathology cuam tshuam nrog kev cuam tshuam ntawm cov txheej txheem ntawm cov hlab ntsha thiab cov leeg ntshav.

• kev rhuav tshem ntawm cov lej suav hauv cov plab hnyuv siab raum,
• luj txo
• tswj cov calcium nyob hauv cov pob txha
• normalization ntawm lub plab zom plab,
• txo qis ntawm edema vim yog qhov kev tsim ntawm kev tso zis ceev ntawm cov zis.

Cov qoob loo hauv paus yog pom zoo kom suav nrog cov khoom noj ntawm cov neeg uas xav kom poob ceeb thawj. Nws muaj cov teebmeem nram qab no:

• anti-inflammatory
• antiseptic
• tshuaj mob taub hau
• qhov txhab kho kom zoo
• expectorant.

Turnip yog siv rau ntau lub pathologies uas tuaj yeem tsim kho hauv cov neeg mob ntshav qab zib.Siv tau zaub zoo nrog polyneuritis, ntsev tso nyiaj, gout.

Glucoraphanin, uas yog ib feem ntawm turnips, txhawb kev siv dag zog ntawm cov khoom noj zom zaub mov, txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm lub txiav. Cov hauv paus qoob loo tseem yuav pab tiv thaiv tawm tsam kev mob qog nqaij hlav oncological.

Tab sis txhua tus neeg mob tsis tuaj yeem suav nrog cov khoom hauv cov khoom noj. Nws yog contraindicated hauv cov xwm txheej zoo li no:

• mob nyhav, mob cholecystitis, mob siab,
• kab mob ntawm nruab nrab lub paj hlwb,
• inflammatory txheej txheem nyob rau hauv lub plab zom mov,
• cov tsis xws luag hauv plab mucous ntawm lub plab, plab hnyuv,
• teeb meem raum.

Hauv lub hnub nyoog laus, kho cov txiv no ntawm cabbage tsev neeg nrog ceev faj.

Nrog tus mob ntshav qab zib gestational

Cov niam cia siab tias raug tso cai siv cov turnips rau cov hom phiaj tshuaj. Nws yog siv rau kev ua kom pw tsaug zog, mob hniav, mob khaub thuas. Hauv cov zaub mov txhua hnub thaum cev xeeb tub, cov hauv paus qoob loo tsis pom zoo.

Nrog cov ntshav qab zib hauv lub cev tsis txaus siab, cov lus nug ntawm kev kom paub txog kev siv turnips yuav tsum pom zoo nrog tus kws kho mob endocrinologist. Vim tias muaj ntau tus kabmob sib kis, nws tau hais kom siv nws nrog kev ceev faj, vim tias kev pheej hmoo ntawm teeb meem nrog lub raum, plab, hnyuv nce ntxiv.

Yog tias kuaj pom ntshav qab zib thaum lub cev xeeb tub, tom qab ntawd tus poj niam yuav tsum rov kuaj xyuas zaub mov noj kom zoo. Cov khoom lag luam ua rau cov ntshav qab zib nce siab yuav tsis suav cov zaub mov. Uas yog cov khoom qab zib, bakery cov khoom, npaj pluas tshais. Tsis tas li ntawd, cov piam thaj hauv cov ntsiab lus tuaj yeem nce ntxiv los ntawm cereals, nplej zom, txiv hmab txiv ntoo, qos yaj ywm. Kev nqus ntawm cov khoom no hauv lub cev tsuas yog txwv.

Nyob rau hauv rooj plaub uas tsis tuaj yeem txo qab zib nrog zaub mov noj hauv lub sijhawm luv luv, cov kws kho mob endocrinologist tau sau tshuaj insulin. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum coj qabzib rov qab mus rau qhov qub hauv lub sijhawm luv luv. Tom qab tag nrho, qab zib cuam tshuam cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm cov poj niam thiab cov menyuam hauv plab. Hauv tus menyuam yaus, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm niam niam hyperglycemia, malformations yuav tshwm sim. Coob tus menyuam yaus rog dhau, qee tus muaj teebmeem ua pa.

Nrog zaub mov noj kom tsawg

Txoj kev ua tau zoo tshaj plaws ntawm kev ua kom cov ntshav qab zib yog qhov kev soj ntsuam kev noj zaub mov tiav. Cov ntawv qhia zaub mov suav nrog cov khoom uas tsis tuaj yeem ua rau muaj cov ntsia hlau tsis zoo hauv qab zib. Cov neeg uas ua raws li cov ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov tsis muaj carb, tuaj yeem tsis nco qab txog cov kev sib txawv hauv kev ntsuas ntshav. Lawv muaj sijhawm tsawg kawg ntawm kev tsim hyperglycemia.

Nrog cov khoom noj muaj roj tsawg, turnips tuaj yeem muaj nrog hauv kev noj haus. Tsis muaj kev txwv rau qhov cov zaub tshiab. Tseeb, nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm cov hauv paus qoob loo no muaj ob peb carbohydrates, thiab vim tias qhov ntau ntawm cov fiber ntau lawv tau maj mam nqus.

Kev kho tshav kub-qws kuj tseem cia rau noj. Tab sis cov piam thaj hauv nws nkag mus rau hauv daim ntawv yooj yim. Yog li ntawd, qhov tshwm sim ntawm kev jumps hauv cov piam thaj yog siab dua.

Txhua tus neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem kuaj xyuas seb lub cev ua li cas teb rau kev suav cov cag zaub hauv cov zaub mov. Rau qhov no, piam thaj tau ntsuas ntawm lub plab khoob thiab tom qab noj mov turnips hauv kev ua zog. Hauv kev tsis muaj lub ntsej muag ntse thiab ua kom ntshav nce siab hauv lub sijhawm luv luv, koj tsis tuaj yeem txhawj txog kev noj qab haus huv.

Cov zaub mov txawv

Cov zaub ntsuab yog qhov muaj kev nyab xeeb tshaj plaws, thiab yog li ntawd pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Ntau cov zaub nyoos yog tsim los ntawm nws, kev npaj ntawm qhov uas tsis xav tau kev kho kub.

Txhawm rau ntxuav cov hnyuv, normalize kev zom, siv ci hauv paus qoob loo. Nws yog txiav mus rau hauv cov ntawv me me thiab xa mus rau qhov cub sov. Koj tuaj yeem ci eggplant, zucchini, txiv lws suav ua ke nrog turnips. Kev kho cua sov lub sijhawm - 20 feeb.

Lwm yam zaub mov txawv kuj tseem nrov. Piv txwv li, ib lub decoction ua los ntawm 1 zaub thiab 0.5 liv dej yog qaug rau kev siv tshuaj ntsuab. Nws muaj peev xwm ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv, txhim kho pw tsaug zog, rov ua haujlwm rau cov hlab ntsha.

Muaj pes tsawg leeg thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm turnips rau cov ntshav qab zib

Lub hauv paus qoob loo yog qhov muaj txiaj ntsig hauv kev ua txhaum ntawm cov metabolism hauv cov carbohydrate los ntawm qhov tseeb tias nws muaj carotene. Qhov tshuaj no txhawb cov txheej txheem feem ntau hauv lub cev, suav nrog cov metabolism.

Turnip hauv ntshav qab zib yuav tsum tau noj vim tias nws muaj ntau cov vitamins B (B6, B1, B5, B2), suav nrog cov tshuaj folic acid. Tseem nyob hauv cov zaub muaj cov vitamins PP thiab K, thiab saib raws li qhov muaj nyiaj vitamin C, turnip yog tus thawj coj hauv kev sib piv nrog radishes thiab txiv hmab txiv ntoo.

Kuj, turnip nyob rau hauv cov ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb nyob rau hauv hais tias nws muaj ib tug loj ntawm kab kawm thiab lwm yam kev pab zoo:

Txij li thaum muaj sodium nyob rau hauv cov hauv paus qoob loo, nws tuaj yeem noj tau yam tsis muaj ntsev, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Calorie turnips tsuas yog 28 kcal ib 100 grams.

Tus nqi ntawm carbohydrates nyob rau hauv cov khoom yog 5.9, protein - 1.5, rog - 0. Lub glycemic index ntawm cov zaub nyoos yog 30.

Vim cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg ntawm turnip hauv ntshav qab zib muaj ntau yam kho kom zoo. Nws cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj qhov ua kom zoo thiab analgesic, thiab nws siv tsis tu ncua tiv thaiv kev txhim kho rau cov ntshav qab zib uas cuam tshuam nrog cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha.

Yog tias koj muaj cov zaub mov rau lub cev, koj tuaj yeem ua tiav cov ntshav qab zib kom tsawg thiab muaj kev tswj xyuas ruaj khov ntawm glycemia. Vim tias qhov tseeb tias cov nroj tsuag yaj tsis suav nrog txoj kev suav, kev ua haujlwm ntawm lub raum txhim kho.

Turnip ob hom ntshav qab zib thiab ntshav qab zib hom 1 tseem pom zoo vim tias nws pab tua cov nyhav dhau heev. Raws li kev txheeb cais, 80% ntawm cov neeg mob ntshav qab zib tsis yog insulin-qhov hnyav yog qhov hnyav dhau.

Lub hauv paus qoob loo yog pab rau cov neeg laus mob ntshav qab zib, vim nws khaws cov calcium nyob rau hauv cov pob txha nqaij, muaj cov diuretic thiab antimicrobial effect. Nws kuj tau pom tias cov khoom no muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub plab zom mov.

Tab sis qee kis, turnips rau cov mob ntshav qab zib tej zaum yuav tsis muaj txiaj ntsig. Contraindications rau nws siv yog:

1. plob tsis so tswj thiab kab mob plab
2. mob caj dab ntev
3. Cov kab mob CNS
4. kab mob siab

Nrog ceev faj, turnips yuav tsum tau noj los ntawm cov neeg laus, cov poj niam uas muaj ntshav qab zib hauv lub cev thiab cov menyuam yaus.

Cov pawg neeg no yog qhov muaj kev pheej hmoo ntawm cov kev tsis haum tshuaj sai tom qab noj cov hauv paus qoob loo.

Yuav ua li cas xaiv thiab ua noj turnips

Thaum xaiv cov turnip, nws yog ib qho tseem ceeb kom them sai sai rau nws cov elasticity (nyuaj rau qhov kov) thiab xim, uas yuav tsum tau sib xws. Nyob rau saum npoo ntawm tus me nyuam yuav tsum tsis txhob yog thaj chaw muag muag, ntsaws ruaj ruaj lossis qhov tsis xws qhia txog kev puas tsuaj rau cov zaub.

Cov neeg mob ntshav qab zib raug tso cai rau haus cov khoom noj raws caij nyoog, uas muag hauv khw muag khoom zaub uas muab cov ntaub ntawv lees tias cov khoom zoo. Koj tuaj yeem khaws nws hauv lub tub yees lossis hauv qhov chaw tsaus, qhov chaw txias, tab sis tom qab ntawd lub txee lub neej ntawm cov khoom yuav tsis pub ntev dua 3-4 hnub.

Kev khaws cia ntawm cov as-ham thaum lub caij txias yog qhov zoo dua uas tsis pom tseeb ntawm turnips. Qhov no tso cai rau koj los khaws tso cia rau nws hauv lub xyoo. Cov hauv paus qoob loo muaj cov qab zib uas qab qab, yog li nws tau siv rau hauv kev npaj ntawm ntau cov tais diav, pib nrog zaub nyoos thiab xaus nrog cov khoom qab zib.

Lwm cov turnip muaj txiaj ntsig hauv qhov ntawd nws yog qhov tsawg-calorie hloov pauv rau cov qos yaj ywm. Ntau tus neeg nyiam noj cov hauv paus zaub hauv lawv daim ntawv nyoos, tab sis kev tsim txom cov khoom tshiab tuaj yeem ua rau hnyav hauv plab thiab flatulence.

Rho los yog ci zaub hauv paus tuaj yeem ua kom pom cov zaub mov sib txawv thiab ua kom lub cev sib txawv.

Endocrinologist pom zoo kom noj mov ci, uas ntxuav lub cev thiab ua haujlwm ntawm nws cov plab hnyuv siab raum thiab lub nruab nrog cev.

Yuav ua li cas ua noj turnips rau cov ntshav qab zib?

Cov zaub mov txawv yog ntau yam sib txawv. Txij li thaum cog cov hauv paus hniav yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj rau cov ntshav qab zib hom 2, koj yuav tsum kawm paub ua noj nws li cas.

Txhawm rau npaj cov khoom noj uas zoo rau sab, turnips yog tev thiab muab tso rau hauv lub tais ci. Tom qab ntawd ½ khob dej ntxiv rau ntawd thiab lub taub tso rau hauv qhov cub kom txog thaum cov qoob loo muag muag.

Thaum lub turnip tau txias, nws yog txiav mus rau hauv nyias slices. Rau cov khoom lag luam, ntxiv cov tws dos, kua txob, ntsev, ncuav dhau cov roj zaub thiab nphoo nrog tshuaj ntsuab.

Tsis muaj tsawg dua six hau turnip, los ntawm uas koj tuaj yeem ua kom zoo nkauj qos yaj ywm. Ua li no, npaj:

• turnip (5 daim),
• qe (2 daim),
• txiv roj roj (1 diav),
• txuj lom (kua txob dub, tshuaj ntsuab, ntsev).

Turnip yog txiav rau hauv cubes thiab boiled hauv salted kom txog thaum nws softens. Tom qab ntawd cov dej yog xaum, thiab lub hauv paus qoob loo yog zuaj lossis cuam tshuam los ntawm rab.

Tom ntej no, ntxiv roj, qe, ntsev, kua txob rau saj nyob rau ntawd thiab sib tov txhua yam. Puree kis tau rau hauv ib daim ntawv greased thiab ci rau li 15 feeb hauv qhov cub. Nws tuaj yeem noj nyias lossis muab ua ib sab zaub rau cov ntses thiab nqaij.

Classic turnip zaub xam lav yog ib daim ntawv qhia yooj yooj yim thiab qab me uas tsis tas yuav tsum muaj kev txawj ua zaub mov noj thiab siv sijhawm. Txhawm rau npaj nws, koj yuav xav tau cov hauv paus qoob loo (4 daim), roj zaub (1 diav), ntsev, txuj lom, ib dos.

Ntxuav thiab tev turnips yog grated. Tom qab ntawd tws dos. Cov khoom xyaw yog tov, ua ke nrog roj thiab cov txuj lom ntxiv. Nws raug nquahu kom noj zaub xam lav ua ntej ob teev tom qab kev npaj, kom ntau ntau cov vitamins thiab minerals nkag rau hauv lub cev.

Muaj ib qho txawv ntau txoj kev ntawm kev ua cov zaub xam lav turnip. Ua li no, koj yuav tsum:

1. paus qoob loo (2 daim),
2. ib lub zaub ntug hauv paus loj
3. ob lub taub hau ntawm kohlrabi,
4. zaub txhwb qaib
5. txiv roj roj (2 diav),
6. ib co ntsev
7. txiv qaub kua txiv (1 diav).

Tag nrho cov zaub yog grated on ib coarse grater thiab tov nrog tws parsley. Zaub xam lav yog salted, seasoned nrog txiv ntseej roj thiab sib tov dua.

Ib qho ntxiv "turnip salad" yog npaj los ntawm turnips, uas suav nrog cov khoom tseem ceeb, qos yaj ywm, dos liab, beets, carrots, zaub ntsuab. 1 daim ntawm txhua tus zaub yuav txaus. Tseem yuav tsum tau cabbage (pickled), cov tub ntxhais hluas peas, zaub roj, ntsev, tshuaj ntsuab, kua txob.

Peeled zaub txiav rau hauv daim teev ua noj nyob rau hauv txawv pots. Thaum lawv tab tom npaj, koj tuaj yeem ua cov chopping dill, parsley thiab dos.

Cov zaub hau yog muab txiav ua plaub hau, muab tov thiab hlais nrog roj. Tom qab ntawd tag nrho cov khoom xyaw yog tov rau hauv lub thawv loj thiab sib xyaw. Ua ntej pab, zaub mov yog dai kom zoo nkauj nrog zaub txhwb qaib thiab ntsuab taum. Vinaigrette rau cov ntshav qab zib yog qhov zoo tshaj rau noj su.

Lwm qhov kev xaiv rau kev ua cov khoom noj txom ncauj rau cov neeg mob ntshav qab zib yog cov zaub xam lav nrog turnips thiab qab zib. Cov khoom xyaw uas xav tau hauv cov txheej txheem npaj muaj taum paj los yog Adyghe cheese (100 g), zaub hauv paus (200 g), zaub xas lav (60 g), kua qaub (120 g), ntsev, tshuaj ntsuab.

Turnip thiab cheese yog grated, tov nrog qaub cream, salted thiab nteg tawm nrog swb. Sab saum toj zaub mov sprinkled nrog tws tshuaj ntsuab.

Tsis tas li, cov kab mob ntshav qab zib tuaj yeem kho lawv tus kheej mus ua kua qab ntsev. Ua noj nws, koj yuav tsum npaj:

• turnip (150 g),
• txiv apples (125 g),
• carrots (70 g),
• cov kaus poom ntsuab peas (60 g),
• qaub cream (150 g),
• zaub xas lav nplooj (50 g),
• cov ntsev.

Kua, carrots thiab turnips raug txiav mus rau hauv cov hlais nyias. Kuv sib tov txhua yam nrog qaub cream, kis tawm, ncuav qaub cream rau saum. Cov zaub mov yog dai kom zoo nkauj nrog cov taum mog thiab xas lav.

Koj tseem tuaj yeem ua ib qho qab qab ntsev los ntawm turnips. Txhawm rau ua qhov no, npaj pears, txiv apples, turnips, kiwi, taub dag (200 g txhua), ib nrab ib lub txiv qaub thiab fructose (1 tablespoon).

Turnips thiab txiv hmab txiv ntoo yog txiav mus rau hauv cubes los yog slices, sprinkled nrog txiv qaub kua txiv thiab tov. Yog tias xav tau, cov zaub xam lav tuaj yeem nchuav nrog cov kua mis tsis muaj rog yog tsis muaj qab zib.

Turnip zaub mov noj tsis yog txwv rau cov nqaj noj mov thiab sab zaub mov, nws kuj tseem tuaj yeem yees tau. Txhawm rau ua qhov no, koj xav tau cov hauv paus zaub daj thiab zaub ntsuab hauv qhov sib npaug, ntsev, dej thiab kua txob kub kub.

Cov zaub ntsuab ntxuav kom huv hauv qab dej txias thiab tev. Cov txiv ntoo loj yog txiav rau 2-4 qhov chaw.

Txhawm rau npaj lub brine, rhaub dej nrog ntsev. Thaum nws txias lawm, hauv paus zaub thiab kua txob liab tau pw hauv ib lub thawv ntim rau hauv txheej txheej.

Tom qab ntawd txhua yam yog ncuav nrog npaj brine kom cov kua ua kom npog tag nrho cov zaub. Yog tias tsim nyog, lub nra tuaj yeem tso rau saum lub thawv.

Lub thawv tau muab tso rau qhov chaw txias, tsaus rau 45 hnub. Ua ntej siv, turnips thiab carrots raug ntxuav thiab txiav rau hauv cov nplais.

Koj tuaj yeem ua kua dej los ntawm cov qoob loo daj, piv txwv li, kvass. Ua li no, koj yuav tsum:

• ib qho loj cag qoob loo
• 1 txiv qaub
• peb liv dej
• fructose.

Cov zaub tau ntxuav thiab muab tso rau hauv ib lub taub ntim uas muaj dej. Tom qab ntawd muab lub lauj kaub rau hauv qhov cub rau 40 feeb.

Thaum cov zaub txias, nws yog nchuav nrog cov dej ua kom tov nrog cov kua txiv qaub thiab fructose. Xws li cov dej haus yog qhov zoo tshaj plaws khaws cia rau hauv lub thawv ntoo, thiab koj tuaj yeem siv nws tam sim ntawd tom qab npaj.

Cov hauv paus cag daj tuaj yeem noj tsis tau hauv cov nqaij nyoos, hau lossis ci. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog siv rau cov ntshav qab zib hauv ob chav npau npau. Lub hauv paus qoob loo yog ntxuav, thiab tom qab ntawd cov kauj ruam thiab Tail raug txiav tawm. Cov khoom yuav muab tais rau 23 feeb, tom qab ntawd nws tuaj yeem ua tiav siab.

Elena Malysheva ua ke nrog cov kws tshaj lij hauv kev yees duab hauv tsab xov xwm no yuav qhia txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm turnips.

Cov khoom thiab ntshav qab zib

Yog tias koj muaj ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj zib ntab, tab sis koj yuav tsum xaiv cov zib ntab zoo kom nws muaj tsawg kawg ntawm cov piam thaj. Cov khoom tseem ceeb nyob ntawm seb hom zib ntab ntawm tus neeg mob yuav noj dab tsi.

• Zib ntab rau ntshav qab zib yuav tsum raug xaiv, tsom mus rau qhov mob hnyav ntawm tus kab mob. Nrog rau cov qauv ntshav qab zib me, kev kho kom haum rau tus neeg mob cov ntshav qab zib kom siab yog nqa los ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab xaiv cov tshuaj zoo. Hauv qhov no, cov zib ntab zoo yuav tsuas pab ua rau cov khoom noj uas ploj lawm.
• Ntawm qhov tseem ceeb yog qhov nyiaj ntawm cov khoom uas tus neeg mob noj. Nws tuaj yeem noj kom tsawg thiab hauv feem me me, siv los ntxiv rau cov tais diav tseem ceeb. Ib hnub yuav tsum noj tsis ntau tshaj ob dia ntawm zib ntab.
• Noj xwb tej yam ntuj tso thiab zoo cov khoom beekeeping. Ua ntej tshaj, qhov zoo ntawm zib ntab nyob ntawm lub sijhawm thiab qhov chaw ntawm nws sau. Yog li, zib ntab sau nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav yuav muaj txiaj ntsig ntau dua rau cov neeg mob ntshav qab zib vim qhov ntau ntawm cov fructose dua li sau nyob rau lub hlis caij nplooj zeeg. Kuj, dawb zib ntab nrog ntshav qab zib ntawm hom ob yuav nqa ntau cov txiaj ntsig dua li linden lossis tshuaj khib. Koj yuav tsum tau yuav cov khoom lag luam los ntawm cov muag tau ntseeg kom tsis hnov ​​tsw thiab xim ntxiv tsis ntxiv rau nws.
• Yog hais tias hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, kev siv cov zib ntab nrog honeycombs raug pom zoo, txij li siv quav ciab nyiam cuam tshuam rau kev zom ntawm cov piam thaj thiab fructose hauv cov ntshav.

Yam khoom twg zoo rau ntshav qab zib? Kev ua tau zoo zib ntab nrog qhov tsawg kawg ntawm cov piam thaj tuaj yeem lees paub los ntawm kev sib thooj. Ib qho khoom lag luam zoo sib xws yuav crystallize maj mam. Yog li, yog tias zib ntab tsis khov, nws tuaj yeem noj los ntawm cov ntshav qab zib. Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav qab zib yog suav tias yog hom tsiaj xws li txiv ntseej zib ntab, sage, heather, nissa, dawb acacia.

Zib ntab rau ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem noj hauv qhov me me, tsom mus rau ntawm chav ua mov. Ob rab diav ntawm cov khoom ua ib qho hauv ib lub khob cij. Thaum tsis muaj contraindications, zib ntab yog sib xyaw hauv zaub nyoos, dej sov yog ua nrog zib ntab thiab ntxiv rau tshuaj yej es tsis txhob qab zib. Txawm hais tias muaj tseeb hais tias zib ntab thiab ntshav qab zib muaj sib txuam, koj yuav tsum tau saib xyuas koj cov ntshav qabzib.

Tseem ceeb thiab teeb meem thaj chaw ntawm zib ntab

Zib ntab nrog ntshav qab zib mellitus ntawm hom ob yog suav hais tias yog ib qho khoom muaj txiaj ntsig zoo, vim nws pab tawm tsam tus kabmob. Raws li koj paub, vim yog txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob, cov khoom nruab nrog sab hauv thiab cov hlab plawv tau cuam tshuam ua ntej. Zib ntab, nyeg, muaj txiaj ntsig zoo rau lub raum thiab mob siab, rov qab ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, ntxuav cov hlab ntshav los ntawm stagnation thiab tsub zuj zus ntawm cov cholesterol, ntxiv dag zog rau lawv thiab nce elasticity.

Qhov khoom ntuj no tseem txhim kho lub luag haujlwm ntawm lub plawv, pab tshem tawm cov kab mob hauv lub cev, ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob thiab kho cov qhov txhab. Tus mob ntshav qab zib txhim kho txoj kev noj qab haus huv tag nrho thiab rov qab kho cov hlab ntsha. Tsis tas li ntawd, zib ntab tuaj yeem ua lub suab nruab nrab zoo rau cov tshuaj phem thiab tshuaj uas nkag mus rau hauv lub cev.

Cov khoom muaj ntau yam muaj txiaj ntsig rau tib neeg lub cev:

1. Tu lub cev kom huv. Kev noj qab haus huv elixir los ntawm ib me nyuam diav ntawm cov khoom thiab ib khob dej sov yuav txhim kho kev noj qab haus huv.
2. Soothe tus kab mob hlwb.Ib me nyuam diav ntawm zib ntab dej cawv ua ntej mus pw yog suav hais tias yog qhov zoo tshaj plaws kho rau insomnia.
3. Kev nce lub zog. Zib ntab nrog cov nroj tsuag fiber ntxiv rau lub zog thiab lub zog.
4. Nws txo cov mob. Ib qho tshuaj pleev zib ntab yog siv los tu caj pas nrog mob txias los yog mob caj pas.
5. Txo qhov hnoos. Dub radish nrog zib mu yog suav tias yog kev kho mob hnoos zoo.
6. Lowers qhov kub thiab txias. Tshuaj yej nrog zib ntab txhim kho cov mob ntawm lub cev thiab txo qis lub cev kub.
7. Tsub ntxiv kev tiv thaiv. Rosehip broth yog brewed nrog ib me nyuam diav ntawm zib ntab thiab qaug cawv es tsis txhob siv tshuaj yej.

Tab sis koj yuav tsum nco ntsoov txog cov kev phom sij ntawm cov khoom no rau qee tus neeg. Yog hais tias muaj mob ntshav qab zib hom 2, nws txwv tsis pub noj zib ntab yog tias tus neeg mob lub cev nyob hauv daim ntawv tsis quav ntsej, thaum tus kws kho mob tsis tuaj yeem ua haujlwm, qhov no tuaj yeem yog tus mob pancreatic ua tsis tiav, cov tsos mob, ntshav qab zib thiab pancreatitis raug kuaj thiab tag nrho ua ke. Zib mu tsis pom zoo rau cov neeg muaj ua xua. Txhawm rau tiv thaiv kab noj hniav, nws yog qhov yuav tsum tau yaug koj lub qhov ncauj tom qab noj mov.

Feem ntau, cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo dua yog muaj teeb meem yog tias noj tsawg kawg thiab tswj hwm koj tus kheej kev noj qab haus huv. Ua ntej noj zib ntab, cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 yuav tsum tau txais tswv yim los ntawm lawv tus kws kho mob.

Radish rau ntshav qab zib

• 1 Cov khoom muaj txiaj ntsig
  • 1.1 Puas muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib?
• 2 Cov Cai Rau Siv Radish rau Ntshav Qab Zib
• 3 Yuav ua li cas ua noj?
• 4 Txoj kev siv Tops

Radish nws tus kheej tau suav hais tias yog cov khoom noj uas tsis muaj kab mob tsawg uas raug tso cai thaum khoom noj. Thiab mob ntshav qab zib nws tau tso cai ua cov khoom siv hauv cov khoom noj tshwj xeeb. Tsis tsimnyog, vim cov zaub ntsuab muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Ntawm lawv yog calcium, magnesium, thiab cov vitamins. Feem ntau, cov khoom noj khoom haus tshuaj xyuas cov zaub ua muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, txawm hais tias muaj qee qhov contraindications.

Pab tau muaj pes tsawg leeg

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm radishes yog vim lub ntuj tsim. Ua tsaug rau nws, cov hauv paus qoob loo saturates lub cev, hlawv ntau tshaj qhov hnyav thiab yog yooj yim zom los ntawm lub plab. Radish yog prophylactic tawm tsam lub plawv nres, ischemic kab mob. Cov vitamins muaj zog ntxiv rau lub cev tiv thaiv kab mob, muaj kev muaj txiaj ntsig zoo rau cov pob qij txha, thiab pab kho kev mob caj dab thiab mob rheumatism. Cov nyob muaj pes tsawg leeg ntawm radish muaj xws li:

• tsis nrov, nrog antiseptic zog,
• poov tshuaj ntsev, tshem tawm cov kua tshaj,
• cov tshuaj fiber ntau, uas tswj qhov hnyav thiab tiv thaiv kev ua kom hnyav dhau,
• Ntuj insulin
• sodium, magnesium thiab fluorine,
• salicylic acid
• cov vitamins B, C, thiab E,
• ntuj zas.

Cov kev tshawb fawb pom tau tias ntuj zas Anthocyanin tiv thaiv kev loj hlob ntawm oncology.

Rov qab rau cov lus txheej txheem

Puas muaj txiaj ntsig rau tus mob ntshav qab zib?

Lub hauv paus qoob loo muaj cov fiber, uas yog li tsim nyog rau kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov kab mob.

Qhov tsawg tsawg calories (14 kcal ib 100 g ntawm cov khoom lag luam) tso cai rau koj noj cov qoob loo cov hauv paus txawm tias muaj ntshav qab zib. Cov tshuaj fiber ntau pab txo kom muaj kev ua kom yuag tsawg, tiv thaiv kev piam thaj. Tsis tas li, radish yog khoom noj rau lub cev, tab sis lub cev siv ntau lub zog ntawm nws cov kev zom, uas ua rau kom poob phaus. Qhov tseeb no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntshav qab zib hom 2. Lwm qhov txiaj ntsig tsis tau ntawm lub hauv paus qoob loo yog tias nws muaj cov tshuaj insulin, uas pab muab lub cev nrog cov khoom seem uas ploj lawm, txhim kho cov txheej txheem metabolic.

Rov qab rau cov lus txheej txheem

Cov kev cai rau haus radishes rau ntshav qab zib

Txhawm rau kom radish coj cov txiaj ntsig siab tshaj plaws rau lub cev, koj yuav tsum ua raws li cov cai hauv qab no:

• Cov kws qhia zaub mov xav kom siv cov radish hauv nws daim ntawv dawb huv, lossis ua ib feem ntawm zaub nyoos. Cov yav tas tau tshwj xeeb tsw.
• Rau cov ntshav qab zib, kua txiv radish yuav pab tau, uas suab nrov thiab muaj txiaj ntsig cuam tshuam cov kabmob ntawm cov hlab plawv.
• Tsis txhob muab pov tseg saum saum, zoo li nws tsis muaj txiaj ntsig tsawg tshaj li cov hauv paus qoob loo. Koj tuaj yeem dai cov zaub xam lav nrog nws lossis ntxiv nws ua khoom noj rau cov tais.
• Thaum xaiv cov qoob loo cag, saib xyuas yuav tsum tau them nyiaj rau cov khoom uas muaj cov tawv nqaij uas du. Yuav tsum tsis txhob muaj cov ntawv txiav tsaus ntuj thiab halos - lub cim taw qhia tias cov khoom tau ua tsis zoo.
• Cov txiv ntoo txiv ntoo muag rau qhov kov txhais tau hais tias nws tau khaws cia ntev, koj yuav tsum tsis txhob siv cov khoom ntawd.

Ua ntej siv, koj yuav tsum paub tias radishes tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tib neeg kev cuam tshuam los ntawm kev cuam tshuam ntawm endocrine system thiab lub plab zom mov, thaum lub raum tsis ua haujlwm zoo, nquag zawv plab, kev ua xua tuaj. Txog cov so, nws yog ib qho txiaj ntsig kom noj cov khoom thaum pib lub caij ntuj sov - tom qab ntawd cov qoob loo cag tsuas yog ripens, thiab yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj.

Rov qab rau cov lus txheej txheem

Dab tsi los ua noj?

Dua li ntawm qhov tseeb tias radishes tsis haum rau kev kho cua sov, zaub nyoos qab, kua zaub thiab okroshka yog npaj los ntawm nws. Piv txwv ntawm cov zaub mov txawv:

Radishes tuaj yeem ua ke nrog ntau cov zaub thiab txawm ntxiv rau kua zaub txias.

Radish yog "tus phooj ywg" nrog ntau cov zaub, thiab arugula, vim tias koj tuaj yeem noj zaub xas lav zoo. Qhov yooj yim cov zaub xam lav tuaj yeem tsim los ntawm slicing ib radish thiab seasoning nws nrog noob hnav lossis txiv roj roj. Los yog tsuav radish, ntxiv peas thiab arugula. Lub caij nrog cov zaub los yog txiv roj. Ib qho kev xaiv sib txig sib luag yog muab nrog cheese cheese.

Rov qab rau cov lus txheej txheem

Txoj kev siv saum

Cov kab saum toj yog txaus siab los ntawm ntau cov vitamins A, C thiab K, ntxiv rau, nws yog noo nrog ntuj acids thiab kab kawm. Radish nplooj tuaj yeem raug ntxiv rau cov zaub mov noj saum toj no, uas yog, hauv kua zaub, zaub nyoos thiab okroshka. Cov tub ntxhais hluas nplooj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Qhov loj tshaj plaws yog yaug cov ncaug ua ntej siv thiab tawm kom qhuav hauv chav sov. Thiab nyob rau hauv daim ntawv qhuav, nws tuaj yeem khaws cia tsawg kawg xyoo.

Cov txiaj ntsig ntawm zaub rau ntshav qab zib

Puas yog nws puas tuaj yeem noj turnips nrog cov mob zoo li no? Nov yog thawj lo lus nug uas nyiam cov mob ntshav qab zib. Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho mob yog los kho cov txheej txheem metabolic thiab tswj kom muaj cov ntshav qab zib kom ntshav, thiab rau qhov no nws raug nquahu kom siv cov qoob loo hauv paus.

Cov zaub no muaj cov txuj ci tseem ceeb tshaj plaws uas tib neeg lub cev xav tau:

• Cov vitamins B,
• poov tshuaj
• sodium
• hlau
• phosphorus
• calcium

Tsis tas li nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo no yog qhov ntau npaum li cas ntawm cov vitamin C, nws yog qhov ntau tshaj li hauv dos lossis txiv kab ntxwv. Cov keeb no tseem ceeb heev rau lub cev. Nws ua kom cov hlab ntsha ruaj khov thiab ua rau muaj zog tiv thaiv. Turnip muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib, kuj vim tias nws muaj glucoraphanin. Cov tshuaj no pab txhawb rau cov kev ua haujlwm ntawm cov metabolism hauv lub cev, thiab nws kuj cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub txiav. Qhov kev tiv thaiv no tiv thaiv lub cev los ntawm kev txhim kho oncology.

Turnip muaj cov ntsiab lus tsis muaj calorie ntau (tsuas yog 32 kcal ib 100 g ntawm cov khoom), thiab qhov no tseem ceeb heev rau cov neeg mob uas rog dhau. Koj tuaj yeem noj cov tais diav los ntawm cov hauv paus qoob loo uas tsis muaj ntsev, thiab qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib uas raug teeb meem ntawm cov teeb meem ntawm cov hlab plawv thiab o tuaj. Turnip muaj kev tsim kho zoo rau tag nrho lub cev. Nws yog qhov siv tau los siv rau kev tiv thaiv thiab raws li kev kho khoom noj rau ntau cov kab mob.

Cov khoom noj uas muaj ntshav qab zib qhav tau dab tsi tuaj yeem noj tau?

Turnip nrog cov ntshav qab zib tso cai rau txhua tus pojniam noj qab haus huv, thiab tus txiv neej pab kom rov tau txais txoj haujlwm tseem ceeb. Yog li, xws li cov khoom lag luam tau pom zoo kom muaj nyob hauv cov khoom noj txhua hnub. Vim tias nws qab ntxiag, lub hauv paus qoob loo feem ntau siv los npaj ntau yam tais diav. Turnips qee zaum siv los hloov cov qos yaj ywm hauv cov zaub mov noj, vim tias nws muaj ntau cov hmoov txhuv nplej siab.

Txhawm rau ntxiv dag zog rau lub cev, koj tuaj yeem npaj lub decoction ntawm qoob loo hauv paus. Txhawm rau ua qhov no, siv sijhawm 1 turnip, zom nws thiab ncuav dej npau npau (500 ml). Insist ntawm cov tshuaj yog pom zoo rau 20-30 feeb, tom qab uas lub cuab tam yog lim thiab noj hauv 1 tbsp. l txog li 3 zaug hauv ib hnub.

Koj tuaj yeem noj cov zaub mov turnip zoo, uas muaj cov saj zoo heev. Feem ntau, cov neeg mob ntshav qab zib noj kua zaub nrog qhov sib ntxiv ntawm cov khoom xyaw no:

1. Siv ib lub lauj kaub frying thiab qhuav rau nws 6 tbsp. l butter. Tom qab ntawd koj yuav tsum ntxiv cov tws hauv dos (3-4 pcs.) Rau lub tais.
2. Thaum qhov loj hloov golden, ncuav nyob rau hauv daim ntawm turnip thiab qos (650 g txhua), ntsev (1 tsp), npog lub ntim thiab tawm mus rau simmer tshaj tsawg tshav kub.
3. Tom qab 20 feeb, tshem tawm cov lauj kaub los ntawm qhov cub. Lub sijhawm no, koj yuav tsum tau rhaub 100 g ntawm nqaij qaib fillet los ua kua zaub ua raws ntawm kev.
4. Sai li sai tau cov dej npau, ntxiv cov qos yaj ywm dos loj rau nws, tom qab uas txhua yam yuav tsum tau muab nchuav rau hauv rab thiab txho kom homogeneous sib xws.
5. Tom qab ntawd cov kua zaub yuav tsum tau muab tso rau hauv lub lauj kaub ntxiv, ntxiv ntsev thiab nphoo nrog parsley. Puree kua zaub yog zoo dua nqus los ntawm lub cev thiab muaj ntau cov as-ham.

Tsis tas li, cov neeg mob ntshav qab zib muaj peev xwm noj turnips nrog txiv apples thiab tshuaj ntsuab. Kua (1 pc.), Tub ntxhais thiab tsuav. Tev turnips thiab txiav mus rau ib nrab ntawm ib ncig. Lub Cheebtsam yuav tsum tau muab sib xyaw ua ke, ntxiv mint, finely tws qej thiab txiv roj roj. Qhov tshwm sim loj yog pom zoo kom ntsev thiab kua txob. Tom qab ntawd, koj yuav tsum noj ib daim ntawv ci thiab muab tso rau nws ua ntej cov kab ncig ntawm turnip, thiab tom qab ntawd ib nplais ntawm kua. Nws raug nquahu kom ci lub tais rau 20 feeb ntawm qhov kub li 220 ° C.

Qhov txiaj ntsig ntawm cov hauv paus hniav zoo li no yuav yog tias muab tso tawm. Ua li no, siv sij hawm 1 turnip, tev nws thiab txiav mus rau hauv me me. Tom qab ntawd grate cov carrots thiab Fry nws nyob rau hauv ib lub lauj kaub. Muaj koj yuav tsum ntxiv 1 dos, txhoov nyias txaij. Tom qab 2-3 feeb, ntxiv cov qoob loo cov hauv paus rau qhov loj, ntxiv me ntsis ntsev thiab ncuav 1 khob dej. Stew cov zaub mov rau 10 feeb, thiab tom kawg garnish nrog parsley lossis dill.

Thaum twg cov ntshav qab zib tsis siv turnips?

Turnip los ntawm ntshav qab zib yuav tsuas pab yog tias tus neeg mob tsis muaj contraindications rau nws siv.

Cov hauv paus qoob loo yog ncaj qha txwv tsis pub nyob rau hauv cov kab mob ntawm lub plab: gastritis, rwj, colitis thiab mob plab zom mov. Cov khoom lag luam tsis tuaj yeem noj nrog qhov mob raum thiab mob siab. Turnips yuav tsum tau nco ntsoov txog cov poj niam cev xeeb tub thiab cov niam uas noj mis. Ua ntej siv cov qoob loo no, nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog kws kho mob. Tab sis lub ntsiab contraindication rau kev siv turnips yog tus neeg tsis kam txais ntawm cov khoom.

Txog kev kho mob pob qij txha, peb cov neeg nyeem tau siv DiabeNot siv tau zoo. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Ntshav Qab Zib Radish

Los ntawm lub sij hawm immemorial nyob rau hauv Russia, turnip yog cov khoom noj tseem ceeb, lub hauv paus cov qoob loo ntawm cov uas muaj cov peev txheej ntau ntawm cov vitamins pab tau rau lub cev. Turnip nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus (DM) ntxiv dag zog rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob, ua rau cov kev ua haujlwm metabolic zoo, txo qis dua ntawm cov piam thaj hauv cov hlab ntshav. Tab sis, ntxiv rau cov txiaj ntsig, cov hauv paus qoob loo tuaj yeem ua rau tsis muaj kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv. Tsob nroj no zoo yuav tau tham tom qab.

Puas yog nws puas tuaj yeem noj turnips nrog cov mob zoo li no? Nov yog thawj lo lus nug uas nyiam cov mob ntshav qab zib. Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho mob yog los kho cov txheej txheem metabolic thiab tswj kom muaj cov ntshav qab zib kom ntshav, thiab rau qhov no nws raug nquahu kom siv cov qoob loo hauv paus.

Tsis tas li nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo no yog qhov ntau npaum li cas ntawm cov vitamin C, nws yog qhov ntau tshaj li hauv dos lossis txiv kab ntxwv. Cov keeb no tseem ceeb heev rau lub cev.

Nws ua kom cov hlab ntsha ruaj khov thiab ua rau muaj zog tiv thaiv. Turnip muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib, kuj vim tias nws muaj glucoraphanin.

Cov tshuaj no pab txhawb rau cov kev ua haujlwm ntawm cov metabolism hauv lub cev, thiab nws kuj cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub txiav. Qhov kev tiv thaiv no tiv thaiv lub cev los ntawm kev txhim kho oncology.

Turnip muaj cov ntsiab lus tsis muaj calorie ntau (tsuas yog 32 kcal ib 100 g ntawm cov khoom), thiab qhov no tseem ceeb heev rau cov neeg mob uas rog dhau. Koj tuaj yeem noj cov tais diav los ntawm cov hauv paus qoob loo uas tsis muaj ntsev, thiab qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib uas raug teeb meem ntawm cov teeb meem ntawm cov hlab plawv thiab o tuaj.

Turnip muaj kev tsim kho zoo rau tag nrho lub cev. Nws yog qhov siv tau los siv rau kev tiv thaiv thiab raws li kev kho khoom noj rau ntau cov kab mob.

Turnip nrog cov ntshav qab zib tso cai rau txhua tus pojniam noj qab haus huv, thiab tus txiv neej pab kom rov tau txais txoj haujlwm tseem ceeb. Yog li, xws li cov khoom lag luam tau pom zoo kom muaj nyob hauv cov khoom noj txhua hnub. Vim tias nws qab ntxiag, lub hauv paus qoob loo feem ntau siv los npaj ntau yam tais diav. Turnips qee zaum siv los hloov cov qos yaj ywm hauv cov zaub mov noj, vim tias nws muaj ntau cov hmoov txhuv nplej siab.

Txhawm rau ntxiv dag zog rau lub cev, koj tuaj yeem npaj lub decoction ntawm qoob loo hauv paus. Txhawm rau ua qhov no, siv sijhawm 1 turnip, zom nws thiab ncuav dej npau npau (500 ml). Insist ntawm cov tshuaj yog pom zoo rau 20-30 feeb, tom qab uas lub cuab tam yog lim thiab noj hauv 1 tbsp. l txog li 3 zaug hauv ib hnub.

Koj tuaj yeem noj cov zaub mov turnip zoo, uas muaj cov saj zoo heev. Feem ntau, cov neeg mob ntshav qab zib noj kua zaub nrog qhov sib ntxiv ntawm cov khoom xyaw no:

1. Siv ib lub lauj kaub frying thiab qhuav rau nws 6 tbsp. l butter. Tom qab ntawd koj yuav tsum ntxiv cov tws hauv dos (3-4 pcs.) Rau lub tais.
2. Thaum qhov loj hloov golden, ncuav nyob rau hauv daim ntawm turnip thiab qos (650 g txhua), ntsev (1 tsp), npog lub ntim thiab tawm mus rau simmer tshaj tsawg tshav kub.
3. Tom qab 20 feeb, tshem tawm cov lauj kaub los ntawm qhov cub. Lub sijhawm no, koj yuav tsum tau rhaub 100 g ntawm nqaij qaib fillet los ua kua zaub ua raws ntawm kev.
4. Sai li sai tau cov dej npau, ntxiv cov qos yaj ywm dos loj rau nws, tom qab uas txhua yam yuav tsum tau muab nchuav rau hauv rab thiab txho kom homogeneous sib xws.
5. Tom qab ntawd cov kua zaub yuav tsum tau muab tso rau hauv lub lauj kaub ntxiv, ntxiv ntsev thiab nphoo nrog parsley. Puree kua zaub yog zoo dua nqus los ntawm lub cev thiab muaj ntau cov as-ham.

Tsis tas li, cov neeg mob ntshav qab zib muaj peev xwm noj turnips nrog txiv apples thiab tshuaj ntsuab. Kua (1 pc.), Tub ntxhais thiab tsuav.

Tev turnips thiab txiav mus rau ib nrab ntawm ib ncig. Lub Cheebtsam yuav tsum tau muab sib xyaw ua ke, ntxiv mint, finely tws qej thiab txiv roj roj.

Qhov tshwm sim loj yog pom zoo kom ntsev thiab kua txob. Tom qab ntawd, koj yuav tsum noj ib daim ntawv ci thiab muab tso rau nws ua ntej cov kab ncig ntawm turnip, thiab tom qab ntawd ib nplais ntawm kua.

Nws raug nquahu kom ci lub tais rau 20 feeb ntawm qhov kub li 220 ° C.

Qhov txiaj ntsig ntawm cov hauv paus hniav zoo li no yuav yog tias muab tso tawm. Ua li no, siv sij hawm 1 turnip, tev nws thiab txiav mus rau hauv me me.

Tom qab ntawd grate cov carrots thiab Fry nws nyob rau hauv ib lub lauj kaub. Muaj koj yuav tsum ntxiv 1 dos, txhoov nyias txaij.

Tom qab 2-3 feeb, ntxiv cov qoob loo cov hauv paus rau qhov loj, ntxiv me ntsis ntsev thiab ncuav 1 khob dej. Stew cov zaub mov rau 10 feeb, thiab tom kawg garnish nrog parsley lossis dill.

Turnip los ntawm ntshav qab zib yuav tsuas pab yog tias tus neeg mob tsis muaj contraindications rau nws siv.

Cov hauv paus qoob loo yog ncaj qha txwv tsis pub nyob rau hauv cov kab mob ntawm lub plab: gastritis, rwj, colitis thiab mob plab zom mov. Cov khoom lag luam tsis tuaj yeem noj nrog qhov mob raum thiab mob siab.

Turnips yuav tsum tau nco ntsoov txog cov poj niam cev xeeb tub thiab cov niam uas noj mis. Ua ntej siv cov qoob loo no, nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog kws kho mob.

Tab sis lub ntsiab contraindication rau kev siv turnips yog tus neeg tsis kam txais ntawm cov khoom.

Los ntawm lub sij hawm immemorial nyob rau hauv Russia, turnip yog cov khoom noj tseem ceeb, lub hauv paus cov qoob loo ntawm cov uas muaj cov peev txheej ntau ntawm cov vitamins pab tau rau lub cev. Turnip nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus (DM) ntxiv dag zog rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob, ua rau cov kev ua haujlwm metabolic zoo, txo qis dua ntawm cov piam thaj hauv cov hlab ntshav.

Tab sis, ntxiv rau cov txiaj ntsig, cov hauv paus qoob loo tuaj yeem ua rau tsis muaj kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv. Tsob nroj no zoo yuav tau tham tom qab.

Exceptional immunomodulatory effect thiab txhim kho qhov muag pom

Carrots - ib tus neeg sawv cev ntawm celery (kaus) tsev neeg thiab tuaj rau peb lub vaj los ntawm Mediterranean. Carrots yog ib qho qub kev coj noj coj ua; nws keeb kwm rov qab mus txog 4 txhiab xyoo.

Nws yog nplua nuj nyob hauv iodine thiab boron, thiab raug suav hais tias yog tus poj huab tais ntawm lub rooj noj mov.

Rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas lub siab muaj nyob rau hauv carrots hloov carotene mus rau hauv tseem ceeb vitamin A, uas txhawb cov metabolism, txhim kho lub cev thiab ua kom lub cev tsis zoo.

Carrots muaj qhov tshwj xeeb ntawm kev siv tshuaj immunomodulatory thiab txhim kho qhov muag pom.

Cov cai ntawm cov carrots ib hnub yog g.

Tab sis tsis txhob hnov ​​qab tias cov carrots muaj 10-15% qab zib, thiab yog tias koj muaj kev mob ntshav qab zib, tswj kev noj ntawm cov hauv paus qoob loo no. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tau muab pov tseg kiag li cov carrots. Yog tias ntxiv rau cov ntshav qab zib koj muaj kab mob xws li gout lossis polyarthritis, kev noj zaubmov me me muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

nplua nuj nyob rau hauv cov roj tseem ceeb

Radish lossis radish yog xa mus rau cov nroj tsuag ntawm cov zaub qhwv (qhwv) tsev neeg, radish yog nroj tsuag ntsuab xyoo uas tuaj ntawm Tuam Tshoj.

Radish yog nplua nuj nyob hauv cov roj tseem ceeb, muaj protein ntau thiab ntxhia pob zeb.

Lub radish muaj cov vitamins ntawm pab pawg B, C thiab PP. Radish tau siv rau hauv kev noj haus ntawm tus neeg mob ntshav qab zib mellitus, ntxiv rau kev tiv thaiv thiab tiv thaiv ntawm atherosclerosis. Nws tawm tsam nrog edema thiab haum rau kev tiv thaiv ntawm lub raum.

Nws tsis pom zoo kom noj radish rau mob rwj thiab mob ntshav qab zib ntau yam mob.

Radish thiab radish zoo heev nyob rau hauv ntau lub sijhawm, radish muaj tib lub ntsiab lus tseem ceeb xws li radish, tab sis tus nqi tshwj xeeb ntawm radish yog tias nws yog ib qho thaum ntxov siav zaub, indispensable nyob rau hauv cov khoom noj txhua hnub.

Cov posts sib xws

Koj nyeem kab lus, koj tsis paub yuav ntseeg li cas, muaj pes tsawg yam lus, thiaj li muaj ntau lub tswvyim! Hauv ib qhov lawv sau tias rutabaga zoo rau ntshav qab zib, hauv lwm tus lawv categorically txwv tsis pub nws, thiab kuv nyeem tib yam hais txog radish ... Leej twg sau tag nrho cov lus? Qhov twg yuav nrhiav thiab nyeem cov ntaub ntawv sau los ntawm tus neeg muaj peev xwm. Txhawm rau sim txhua yam ntawm koj tus kheej - kev noj qab haus huv tsis txaus, thiab twb dhau los ua mob ntshav qab zib ... Kuv sau rau kuv tus kheej - Kuv cog rutabaga thawj zaug, hauv txoj hauv paus kuv nyiam cov hauv paus zaub, Kuv hloov lawv nrog cov qos yaj ywm, tau kawg, Kuv yeej nyiam ci buns nrog nqaij qaib hauv qhov cub (qaib rau ib hnub) nyob rau hauv cov txuj lom, ib qho me ntsis ua mayonnaise, mustard), yob nyob hauv tib lub marinade thiab kev sib tsoo thiab daim ntawv ci, tom qab 2 teev Kuv ntsuas cov ntshav qab zib - tsis muaj kev hloov pauv thiab tsis muaj kev dhia hauv qab zib! Kuv xaus lus tias kuv yuav cog thiab cog hauv cov khoom me me.

Ua tsaug, radish yog qhov tseem ceeb rau cov ntshav qab zib.

Yuav ua li cas hais txog cov txiaj ntsig dav dav lossis kev puas tsuaj ntawm turnips?

Ib qho kev cog lus ntawm kev tswj hwm cov haujlwm tseem ceeb hauv ntshav qab zib mellitus hom 1 thiab 2 yog kev noj zaub mov zoo. Nws yog nws uas tso cai tsis tsuas yog txhawb txhua lub zog ntawm lub cev, tab sis kuj tseem ceeb rau cov ntshav qab zib cov ntshav siab. Txog dab tsi lub luag hauj lwm turnips ua si nyob rau hauv tus txheej txheem no thiab seb nws ua rau siv nws rau cov ntshav qab zib ntxiv mus.

Mob ntshav qab zib thiab turnip tau sib txuam zoo, ua pov thawj los ntawm cov tshuaj lom neeg zoo thiab lub zog ntsuas ntawm cov zaub no. Cov nroj tsuag no tseem muaj cov tshuaj glycemic index, uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib. Kev noj cov zaub mov tsis tu ncua, tsis muaj ib qho tsis ntseeg, yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm cov ntshav qab zib.

Turnip nyob rau hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus zoo pab hauv kev sib ntaus tawm tsam tus kab mob. Tab sis koj yuav tsum paub siv cov khoom no kom tsis txhob ua mob rau koj lub cev.

Cov zaub no muaj cov txuj ci tseem ceeb tshaj plaws uas tib neeg lub cev xav tau:

Tsis tas li nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo no yog qhov ntau npaum li cas ntawm cov vitamin C, nws yog qhov ntau tshaj li hauv dos lossis txiv kab ntxwv. Cov keeb no tseem ceeb heev rau lub cev. Nws ua kom cov hlab ntsha ruaj khov thiab ua rau muaj zog tiv thaiv. Turnip muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib, kuj vim tias nws muaj glucoraphanin.Cov tshuaj no pab txhawb rau cov kev ua haujlwm ntawm cov metabolism hauv lub cev, thiab nws kuj cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub txiav. Qhov kev tiv thaiv no tiv thaiv lub cev los ntawm kev txhim kho oncology.

Turnip muaj cov ntsiab lus tsis muaj calorie ntau (tsuas yog 32 kcal ib 100 g ntawm cov khoom), thiab qhov no tseem ceeb heev rau cov neeg mob uas rog dhau. Koj tuaj yeem noj cov tais diav los ntawm cov hauv paus qoob loo uas tsis muaj ntsev, thiab qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib uas raug teeb meem ntawm cov teeb meem ntawm cov hlab plawv thiab o tuaj. Turnip muaj kev tsim kho zoo rau tag nrho lub cev. Nws yog qhov siv tau los siv rau kev tiv thaiv thiab raws li kev kho khoom noj rau ntau cov kab mob.

Hom ntshav qab zib hom twg tuaj yeem siv rau thiab vim li cas

Thaum xaiv cov zaub mov, nws yog qhov tseem ceeb yuav tsum them sai sai rau lawv cov khoom noj GI. Nws qhia ntau npaum li cas ib qho khoom lag luam hloov pauv qib ntawm cov piam thaj hauv ntshav.

Raws li koj paub, carbohydrates tau muab faib ua "nrawm" thiab "qeeb". Monosaccharides lossis cov roj carbohydrates tau yooj yim nqus, ua rau cov ntshav qab zib nce siab. Yog tias cov piam thaj tsis koom nrog kev ua haujlwm hauv lub cev, lub cev tawm ntawm lub zog no "hauv cov peev txheej", uas tau hais tawm hauv daim ntawv ntawm cov rog rog.

Lub cev nqus cov polysaccharides lossis qeeb carbohydrates ntev, maj mam muab lub cev nrog cov piam thaj. Yog li, cov piam thaj hauv qib tau tswj hwm tsis muaj kev hloov ntawm lub ntsej muag thiab lub sijhawm ntev, thiab rau txhua qhov no muaj cov lus qhia glycemic.

Cov roj carbohydrates muaj txiaj ntsig thaum kev siv nyiaj ntau ntawm lub zog yuav tsum tau, piv txwv li, nrog cov kev ua kom lub cev ua si tawm. Rau qhov no, cov dej haus tshwj xeeb hauv lub zog tau tsim, uas ua nrawm rau lub cev ua cov khoom tseem ceeb rau kev nce siab hauv cov ntshav qabzib. Thaum cov qib no nce siab, lub cev teb los ntawm tsim cov tshuaj insulin.

Qhov tshuaj yeeb dej caw no ua "thauj" rau cov piam thaj, xa nws mus rau cov rog rog. Tias yog vim li cas koj yuav tsum tsis pub tshaj qhov kev cai ntawm kev ua kom tau carbohydrate lossis siv tag nrho cov nyiaj, vim tias txwv tsis pub lawv yuav muab tso rau hauv cov rog uas muaj rog. Nws tau zoo nyob rau hauv lub hnub nyoog ntawm cov neeg thaum ntxov, tom qab ntawd cov zaub mov tsis tau lees paub rau tib neeg, thiab cov rog rog tau ua haujlwm ua kev nyab xeeb rau qhov xwm txheej tsis pom zoo.

Tab sis nyob rau hauv peb lub sijhawm ntawm kev tawm tsam tas mus li rau ib qho zoo tagnrho, subcutaneous rog yog ib yam dab tsi tsis txaus ntseeg. Ua ntej txhua yam, cov rog yog tus yeeb ncuab, ntawm chav kawm, rau qhov tsis muaj zog ntawm ib nrab ntawm tib neeg.

Cov roj nplej qeeb yog qhov zoo rau lub cev thaum nws rov qab los. Hauv lub neej dog dig, qib ntshav qabzib hauv cov ntshav tsis ntau ntxiv, tus neeg xav tau lub zog maj mam ntws mus thawm hnub. Kev xav nyob rau hauv kev noj haus yog qhov taw qhia tias yuav ua li cas sai cov carbohydrates yuav nyob hauv cov ntshav. Ntawm qhov no, carbohydrates hauv ib qho khoom tshwj xeeb hu ua "nrawm" lossis "qeeb".

Hauv kev suav ntawm glycemic index rau kev sib piv, cov piam thaj tau tshwm sim. Nws qhov ntsuas yog 100. Tag nrho lwm cov khoom lag luam muaj qhov ntsuas ntawm 0 txog 100. Tab sis ntau cov khoom noj khoom haus dhau ntawm 100 bar, raws li koj tuaj yeem pom, lawv tau nrawm dua li cov piam thaj hauv qhov kev nkag ntawm cov ntshav.

Yog tias peb noj qabzib ua cov ntsiab lus ntsuas, tom qab ntawd tag nrho lwm cov khoom lag luam raug ntsuas los ntawm theem ntawm cov ntshav qab zib hauv lub cev tom qab noj 100 grams ntawm cov khoom no piv nrog kev siv tib 100 grams cov piam thaj.

Nws nyob ntawm ntau yam. Qhov kev tawm tsam ntawm tus kheej thiab qhov tsis haum ntawm cov ntaub ntawv muab yog qhov tseem ceeb. Qhov ntsuas tseem muaj feem cuam tshuam los ntawm tej hom carbohydrate (sai los sis qeeb), thiab tus nqi ntawm fiber ntau hauv ib qho khoom lag luam. Cov fiber ntau tuaj yeem ncua lub sijhawm ua kom kev zom, ua kom cov kua nplaum nyob hauv lub cev thiab maj mam tshwm sim. GI cuam tshuam los ntawm hom protein thiab rog nyob hauv cov khoom, thiab lawv cov nyiaj.

Tag nrho cov xwm txheej raug coj los rau ntawm tus kws ntsuas khoom noj khoom haus thiab sau hauv cov ntawv teev lus. GI tseem nyob ntawm txoj kev ntawm kev npaj cov tais diav, qhov tseeb no yog qhov nyuaj heev rau kev txiav txim siab. Tab sis tus ntawm qhov tseeb no yog qhov tsis txaus ntseeg txhawm rau txhawm rau ua tib zoo mloog.

Cov khoom lag luam nrog lub siab glycemic Performance index muaj qhov zoo hauv qab no:

• Kev cia siab ntawm lub zog, vim yog lub zog nce siab,
• Kev nce sai hauv cov ntshav qab zib.
• Cov khoom lag luam nrog lub glycemic qes qis kuj tseem muaj lawv qhov zoo:
• Maj mam muab lub cev nrog cov piam thaj thoob plaws ib hnub,
• Tsis qab los noj mov
• Qeeb qeeb hauv qab zib, uas txo qhov ntxim nyiam ntawm kev tso tawm ntawm cov rog subcutaneous.

Kev tsis zoo ntawm cov khoom uas muaj siab glycemic Performance index ntawm cov khoom:

1. Qhov muaj peev xwm txaus qhov txaus siab ntawm cov tsos ntawm cov rog vim yog cov ntshav qab zib tsis txaus,
2. Lub cev yog muab nrog cov carbohydrates rau lub sijhawm luv,
3. Cov khoom lag luam tsis tsim nyog rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Kev tsis zoo ntawm cov khoom uas muaj glycemic tsawg:

• Kev txais tos tsis zoo thaum ua exercise,
• Qhov nyuaj ntawm kev ua noj. Muaj tsawg-tsawg GI khoom noj los noj.

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws yog los muab ob hom khoom noj rau hauv koj cov khoom noj. Uas tsis hloov pauv qhov xav tau rau kev xaiv ua tib zoo xaiv thiab faib thoob plaws ib hnub, piv txwv li, nws tuaj yeem yog kas fes thiab hnub tim, txiv nkhaus taw thiab qab zib.

Cov khoom noj mis nyuj yog lub hauv paus ntawm kev noj haus ntawm ntau tus neeg, suav nrog cov neeg ncaws pob. Cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub mov zoo li no dhau ntawm kev ua xyem xyav, ntxiv mus, lawv tsis kim thiab pheej yig. Ntau lub teb chaws pom txog kev tsim kev lag luam yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws.

Cov thev naus laus zis niaj hnub tso cai rau tus neeg xaiv cov khoom noj mis nyuj raws li lawv nyiam thiab nyiam. Nyob rau hauv kev ua lag luam muaj ntau yam kev haus yogurts, cov roj ntsha uas tsis muaj roj, cov cheese thiab ntau lwm yam khoom ntawm cov khoom lag luam, qee yam tuaj yeem haus nrog kas fes.

Tag nrho cov no muab qhov kev xav tau ntau tshaj plaws rau cov neeg ntawm cov protein thiab lwm lub zog tseem ceeb. Cov khoom noj mis nyuj kuj yog lub hauv paus rau kev tsim cov protein ntau. Whey thiab casein yog dav siv hauv kev tsim cov khoom lag luam. Nrog kev pab ntawm lim thiab hydrolysis, cov tshuaj tau txais tsis nrog qis, tab sis nrog tus nqi qib siab ntawm cov roj ntsha.

Tsis muaj teeb meem li cas tib neeg mob siab txog lawv cov duab, tsos thiab lawv kev noj qab haus huv, qee leej tuaj yeem tsis kam lees lub khob cij. Yog lawm, qhov no tsis tsim nyog. Tam sim no, muaj ntau hom khob cij muaj, qee cov neeg muaj lub tshuab ua mov ci hauv tsev, thiab leej twg tuaj yeem xaiv ntau hom khob cij raws nws cov ntsiab lus calorie thiab lwm yam ntxwv.

Koj yuav tsum ua tib zoo xaiv cov khoom tiav. Ntau hom qhob cij muaj qhov tsw tsw qab ntxiv uas tau nce cov txiaj ntsig ntau. Txhua hom khoom qab zib, txhim kho qhov tsw, muaj ntau hom ci hmoov hloov pauv qhov ntsuas ntawm qhov khoom kawg.

Hauv kev noj haus ntawm cov neeg muaj lub cev ua si tas mus li, cereals nyob qhov chaw tseem ceeb. Muaj cov rog loj ntawm cov carbohydrates uas muab cov kis las lub cev nrog lub zog rau cov leeg kev loj hlob thiab kev cob qhia, cereals muaj GI tsawg, uas ua rau cov khoom lag luam tsis tuaj yeem ua.

Tsis yog txhua yam kev ua zaub mov yog qhov nrov (piv txwv li, pob kws nplej), tab sis koj tuaj yeem siv tau yooj yim rau lawv, kom pom tseeb txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas lawv nqa tuaj. Porridge rau pluas tshais yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau cov neeg ncaws pob tsis muaj kas fes, tab sis nrog txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem ntxiv hnub tim thiab txiv nkhaus taw, txiv qab zib, txawm tias txiv quav ntswv nyoos ntawm no.

Txawm hais tias yog ib feem ntawm kev noj zaub mov nruj, koj tuaj yeem yuav noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig thaum sawv ntxov. Cov noob mis muaj cov roj tsawg. Carbohydrates yog polysaccharides uas muab cov ntshav qab zib kom tsawg thiab maj mam nce tuaj, uas ua rau lub zog ntev.

Txawm li cas los xij, koj tsis tuaj yeem nqa mus nrog txhua yam kev quav ntxiv rau cov zaub mov. Yog tias koj ntxiv mis nyuj, tom qab ntawd tsuas yog cov rog tsawg, yog tias muaj piam thaj - tom qab ntawd ib qho me me. Thaum lwm cov khoom lag luam raug ntxiv, qhov kawg GI porridge tuaj yeem hloov pauv ntau, hloov pauv ntawm cov nqi tseem ceeb tau teev hauv lub rooj.

Rau ntau tus neeg, tsis kam txais cov khoom noj muaj suab thaj thiab khoom qab zib ua rau lub neej nyuaj heev. Tib neeg tsis tuaj yeem kov yeej txoj kev hlub los ntawm cov khoom qab zib. Tam sim no, kev lag luam ntawm cov khoom lag luam confectionery tau raug tsa rau qib ntawm cov kos duab: cov neeg tsis sib haum xeeb tau dhau los ua kev tshaj tawm ntawm lawv tus kheej, thiab lawv cov khoom tau nthuav tawm.Yog lawm, kev tso tseg ntau hom kev lag luam confectionery tam sim no tsis yooj yim, zoo li muab cov ua kas fes.

Sib piv cov khoom lag luam nrog cov lus ntawm glycemic qhov tseem ceeb, qee zaum koj tuaj yeem tuaj yeem muaj qab qab zib me ntsis thiab kas fes .. Tau muab cov khoom lag luam raug suav nrog thiab xaiv nrog qhov tsawg kawg glycemic index. Ib qho txaus ntawm cov khoom muaj tsawg GI thiab ib qho kev zom zom tau zoo. Yog tias koj muab cov khoom noj uas koj nyiam tshaj nrog lwm tus uas ntsuas qis dua, koj tuaj yeem siv cov khoom qab zib kom zoo.

Txawm li cas los xij, cov kws kho mob pom zoo kom noj zaub mov GI siab thaum sawv ntxov lossis ua ntej kev cob qhia.

Kev siv cov zaub mov zoo li no tom qab kev tawm dag zog ntawm lub cev yuav ua rau cov txiaj ntsig: vim tias nqus sai, cov kua dej yuav tawm thiab cov kua nplaum yuav dhau los ua cov rog rog. Ntawm chav kawm, xws li ib qho txiaj ntsig los ntawm kev kawm txog glycemic qhov taw qhia ntawm cov khoom lag luam tsis txaus siab.

Nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, txhua yam yog yooj yim heev. Cov zaub yog suav hais tias yog cov khoom lag luam zoo rau cov neeg ncaws pob, vim tias lawv muaj ntau yam zaub mov, vitamins thiab lwm yam kab. Zaub pob muaj fiber ntau, uas pab txhawb kev zom zaub mov kom nquag plias. Tsis tas li, cov zaub yuav luag tsis muaj cov rog thiab carbohydrates. Tib lub sijhawm, kev noj zaub noj muaj peev xwm tuaj yeem tiv thaiv kev qab los noj mov yam tsis muaj lub zog rau lub cev, uas yuav yuam nws kom siv cov rog tsis rog.

Txiv hmab txiv ntoo yog qhov ua tsis tau dab tsi ntawm L-carnitine, uas ua rau cov txheej txheem hlawv roj. Txawm hais tias lub tswv yim lees paub feem ntau, cov txiv hmab txiv ntoo, txiv nkhaus taw tsis muaj lub siab glycemic index ntawm cov khoom lag luam, raws li nws zoo li, peb tuaj yeem hais tias nws tseem tsawg, thiab qhov no tuaj yeem kuaj tau los ntawm tham txog melons, lossis los ntawm kev siv txiv quav ntswv, manco, thiab lwm yam.

Qhov loj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo sib txawv muaj cov fiber ntau, uas paub tias yuav qis GI. Yog tias, tom qab qhov kev xyaum ua haujlwm, piv txwv li, noj txiv tsawb lossis txiv nkhaus taw, txiv quav ntswv nyoos yuav muab lub cev ntev thiab du ntawm cov carbohydrates ua rau lub zog poob.

Feem ntau cov dej qab zib, raws li txoj cai, muaj glycemic siab dua, zoo li hauv kas fes. Qhov no vim yog qhov tseeb tias cov piam thaj hauv no tau yaj rau hauv kas fes, thiab lub cev ua kom yoog nws sai, xws li kas fes. Ntxiv mus, ntau cov dej qab zib yog haus dej, uas ua rau nce ntawm qab zib.

Tab sis muaj cov ntsiab lus tseem ceeb hauv qhov no. Piv txwv li, thaum siv creatine, nws tau qhia tias nws tau txais ntawm cov carbohydrates yooj yim uas kom ntseeg tau tias kev hloov pauv ntawm creatine rau creatine phosphate hauv cov leeg hlwb. Hauv qhov hais txog no, kua txiv hmap zoo tagnrho, uas muaj kev ntsuas pom zoo rau kev ua kom haum ntawm creatine.

Cov Tshuaj Kho Mob Ntshav Qab Zib

Ua ntej koj pib siv cov turnips rau kev kho mob ntawm ntau yam kab mob hauv ntshav qab zib koj yuav tsum nco ntsoov tias GI ntawm cov zaub no yog 30 units. Koj tuaj yeem siv cov zaub ntsuab rau kev kho mob tsis yog hauv nws daim ntawv nyoos, tab sis kuj tseem siav, stewed, ci. Siv cov zaub nyoos vitamin npaj tau los ntawm cov qoob loo cag, rau cov nplooj uas tseem siv.

Txhawm rau txhawm rau tiv thaiv cov quab yuam hauv lub cev ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, npaj ib lub decoction los ntawm cov nroj tsuag. Ua li no, koj yuav tsum:

• Nqa 1 cag zaub thiab muab txiav kom huv.
• Ncuav dej npau npau (0.5 L).
• Insist cov tshuaj rau ib nrab ib teev.
• Tom qab ntawd siv cov tshuaj sab hauv rau 1 tbsp. l ib hnub peb zaug.
• Lub cev muag khoom noj tau pab txhim kho pw tsaug zog.

Rau cov neeg mob kuaj mob ntshav qab zib mellitus hauv kev sib xyaw nrog gout, qhov yuav tsum tau ua kom muaj qhov tseem ceeb ntawm cov cag cog siav muaj siav.

Turnip Daim Ntawv Thov

Ua ntej tshaj plaws, nws yuav tsum raug sau tseg qhov txiaj ntsig uas cov zaub coj mus rau kev noj qab haus huv yog tshuaj. Nws lub peev xwm los tiv thaiv kev txhim kho ntawm rickets thiab lwm yam pob txha pathologies, nrog rau cov ntshav muaj kab mob. Tsis tas li ntawd, ib qho turnip decoction nrog rau zib ntab ua rau muaj kev mob hawb pob thiab mob laryngitis, uas ua rau hnoos thiab txhaws qa.

• antiseptic
• qhov txhab kho kom zoo
• mob leeg siab
• anti-inflammatory.

Nrog gout, crushed boiled turnips yog siv rau qhov mob nqaij los yog da dej nrog lub decoction ntawm zaub tau.Nws yuav tsum tau ntxiv tias turnip txhawb kev tso pa tawm ntawm lub plab thiab txhim kho plab hnyuv kom muaj zog, yog li nws yuav tsum tsis txhob noj ntau ntau los ntawm cov neeg uas mob plab hnyuv thiab raum mob nyob rau hauv cov qib mob sai.

Raws li rau daim ntawv thov kev ua noj, ua tsaug rau qib siab ntawm kev txaus siab ntawm turnips los ntawm lub cev, cov tais diav los ntawm nws yog qhov tsim nyog txawm tias cov menyuam yaus nrog lawv lub plab zom mov. Casseroles, zaub nyoos thiab nqaij ci tau ua los ntawm turnips, ntxiv rau ci, hau thiab khoom rau txhua txoj kev. Cov zaub no tseem hais lus nyob rau hauv kev txaus siab ntawm nws lub peev xwm kom tsis txhob ua rau lub sijhawm ntev thaum lub sijhawm khaws cia, yog li cov hauv paus qoob loo khaws cov freshness txawm nyob rau lub caij ntuj no.

• ib turnip
• 50 gr carrots
• ib nrab ntawm cov dos,
• ob tbsp. l zaub roj
• zaub ntsuab, ntsev, kua txob kom saj.

Koj yuav tsum pib los ntawm kev ntxuav, ntxuav thiab txiav cov turnips rau hauv cubes, tom qab ntawd koj yuav tsum tau kib cov grated carrots rau hauv cov roj hauv saucepan. Ntxiv cov tws dos rau hauv cov carrots thiab ntxiv dej, koj yuav tsum muab nws li ob peb feeb thiab hliv cov zaub mov ntawd ua ke nrog cov txuj lom. Stew cov zaub mov kom txog thaum lub turnip npaj txhij, tom qab uas nws tuaj yeem nphoo nrog zaub ntsuab rau saum thiab muab sov rau saum rooj.

Mob ntshav qab zib Turnip: Muaj txiaj ntsig los yog phom sij

Ua ntej tshaj plaws, kuv xav kos lub siab rau qhov tseeb tias daim ntawv teev cov khoom xyaw ntawm turnip muaj carotene - qhov no yog, yam tsis muaj kev poob siab, ib qho khoom tshwj xeeb uas ua rau nws muaj peev xwm tswj cov metabolism thiab lwm yam kev paub txog lub cev ntawm qib siab. Tsis muaj tsawg tshaj qhov ua tau zoo yuav tsum xav txog ib pawg ntawm cov vitamins, uas yog txoj B, cov uas muaj B1, B2, B5, B6, thiab B9, hauv cov folic acid tshwj xeeb. Peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab txog qhov muaj cov vitamins K, C thiab PP, kuj yog qhov tsim nyog rau tib neeg lub cev, tshwj xeeb tshaj yog muaj ntshav qab zib.

Ntxiv mus, hais txog kev sib xyaw ntawm cov qoob loo nthuav tawm, Kuv xav nco ntsoov tias muaj fiber ntau thiab cov ntsev ntawm cov poov tshuaj, magnesium, thiab ntau lwm cov ntsiab lus, piv txwv li, phosphorus thiab iodine. Muab qhov nthuav tawm ntau tshaj li qhov ua tau zoo nkauj thiab muaj cov nplua nuj, nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias cov hauv paus qoob loo no khav theeb cov yam ntxwv tshwj xeeb. Hais txog qhov no, them nyiaj rau:

• kua txiv turnip tuaj yeem muaj tsis tsuas yog lub tshuaj pleev xim lossis cov nyhuv sedative, tab sis kuj tseem ua rau nws muaj peev xwm los tua ntau yam mob plawv thiab leeg tshav,
• nws siv tas li tso cai rau koj los suav txog kev txo cov ntshav qab zib kom tsawg thiab tswj lawv kom tau nyob hauv qib zoo ntawm yav tom ntej,
• txhim kho lub raum kev ua haujlwm thiab tshwj xeeb, qhov muaj peev xwm ua kom laij tau zoo tuaj.

Turnip raug pom zoo rau kev siv thaum muaj kev sib ntaus yuav tsum tau nqa tawm tsis tsuas yog muaj ntshav qab zib, tab sis kuj nrog kev rog.

Txawm li cas los xij, turnip nyob rau hauv cov ntshav qab zib, ntxiv rau cov yam ntxwv zoo, kuj tuaj yeem ua cov khoom lag luam uas tsis zoo. Hais txog qhov no, lawv tau them sai sai rau cov kev tiv thaiv tsis zoo sib xws li exacerbation ntawm inflammatory algorithms hauv txoj hnyuv.

Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog tias cov hauv paus qoob loo yuav tsum tsis txhob siv rau ntau hom kab mob siab thiab mob cholecystitis. Lwm qhov kev txwv yuav tsum tau txiav txim siab qhov mob uas cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab cov hlab hlwb, uas yog lub hauv nruab nrab lub paj hlwb. Nrog kev ceev faj, nws raug nquahu kom siv cov khoom lag luam rau menyuam yaus thiab cov laus, nrog rau cov poj niam cev xeeb tub, vim hais tias nyob rau hauv txhua kis tau hais tias muaj peev xwm tsim cov kev tsis haum tshuaj.

Nrog rau tag nrho cov yam ntxwv saum toj no, turnip nyob rau hauv cov ntshav qab zib tuaj yeem muaj qhov tsis zoo ntawm lub cev. Ua ntej ntawm tag nrho cov, them sai sai rau cov nram qab no contraindications:

• exacerbation ntawm cov txheej txheem inflammatory hauv lub plab zom mov,
• cholecystitis thiab kab mob siab,
• hauv zos cov tsis xws luag ntawm lub plab hnyuv thiab duodenum,
• cev xeeb tub
• kev pub mis
• cov me nyuam qis dua 3 xyoos
• raum pathology
• kev cuam tshuam ntawm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb,
• nce siab hypersensitivity rau lub Cheebtsam muaj nyob rau hauv cov qoob loo hauv paus.

Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev npaj cov khoom noj muaj ntshav qab zib yog kom tswj hwm kev pom zoo ntawm cov vitamins thiab lwm yam hauv lub cev ntawm tib neeg.Kev saib xyuas tshwj xeeb hauv cov zaub mov ntawm cov ntshav qab zib tau muab rau kev siv cov hauv paus qoob loo, hauv tshwj xeeb turnips, glycemic index ntawm uas kuj tsim nyog tsis muaj tsawg. Tsis tas li ntawd, nws raug nquahu kom coj mus rau hauv tus account txhua nuances ntawm kev thov thiab kev npaj, nrog rau cov lus tsis sib haum.

Ua ntej tshaj plaws, kuv xav kos lub siab rau qhov tseeb tias daim ntawv teev cov khoom xyaw ntawm turnip muaj carotene - qhov no yog, yam tsis muaj kev poob siab, ib qho khoom tshwj xeeb uas ua rau nws muaj peev xwm tswj cov metabolism thiab lwm yam kev paub txog lub cev ntawm qib siab. Tsis muaj tsawg tshaj qhov ua tau zoo yuav tsum xav txog ib pawg ntawm cov vitamins, uas yog txoj B, cov uas muaj B1, B2, B5, B6, thiab B9, hauv cov folic acid tshwj xeeb. Peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab txog qhov muaj cov vitamins K, C thiab PP, kuj yog qhov tsim nyog rau tib neeg lub cev, tshwj xeeb tshaj yog muaj ntshav qab zib.

Turnip raug pom zoo rau kev siv thaum muaj kev sib ntaus yuav tsum tau nqa tawm tsis tsuas yog muaj ntshav qab zib, tab sis kuj nrog kev rog.

Dab tsi pab tau?

Tus nqi ntawm turnips yog tias nws muaj cov txiaj ntsig macro- thiab microelements rau lub cev. Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag yog siv los kho kab mob ntawm cov kab mob ua pa, mob leeg, plab hnyuv plab thiab lub plab. Ib qho txiaj ntsig zoo ntawm lub plab zom mov, txhim kho peristalsis.

Cov zaub yog nplua nuj nyob hauv vitamin Cheebtsam - complex B, suav nrog cov vitamins: B1, B2, B5, B6, B9 (folic acid). Cov hauv paus qoob loo muaj cov vitamins K, C thiab PP, uas yog qhov tseem ceeb rau lub cev, thiab tshwj xeeb tshaj yog muaj ntshav qab zib. Cov nroj tsuag muaj cov carotene, uas ua rau nws muaj peev xwm tswj cov txheej txheem hauv lub cev thiab cov kev hloov kho rau lub cev nyob hauv lub xeev ib txwm.

Cov nroj tsuag muaj: fiber, ntsev ntawm magnesium, poov tshuaj, iodine thiab phosphorus. Cov hauv paus qoob loo yog pom zoo kom siv rau hauv cov xwm txheej no thaum nws tsim nyog tsis yog tswj lub cev suab thaj hauv cov ntshav, tab sis kuj tseem yuav pab tua rog. Lwm cov tshuaj uas muaj nyob hauv turnips thiab txiav txim siab cov txiaj ntsig ntawm cov zaub no rau cov neeg mob ntshav qab zib yog glucoraphanin. Ua tsaug rau cov tshuaj lom neeg no, cov txiaj ntsig ntawm cov nroj tsuag tau hais tseg hauv cov yeeb yam hauv qab no:

• lub resumption ntawm metabolic kev,
• kev ua kom rov qab los ntawm pancreatic muaj nuj nqi, uas ua rau txo qis hauv kev tshwm sim ntawm ntshav qab zib mellitus,
• ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kev ua haujlwm tawm tsam mob qog nqaij hlav.

Lub hauv paus qoob loo yog qhov muaj txiaj ntsig hauv kev ua txhaum ntawm cov metabolism hauv cov carbohydrate los ntawm qhov tseeb tias nws muaj carotene. Qhov tshuaj no txhawb cov txheej txheem feem ntau hauv lub cev, suav nrog cov metabolism.

Turnip hauv ntshav qab zib yuav tsum tau noj vim tias nws muaj ntau cov vitamins B (B6, B1, B5, B2), suav nrog cov tshuaj folic acid. Tseem nyob hauv cov zaub muaj cov vitamins PP thiab K, thiab saib raws li qhov muaj nyiaj vitamin C, turnip yog tus thawj coj hauv kev sib piv nrog radishes thiab txiv hmab txiv ntoo.

Kuj, turnip nyob rau hauv cov ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb nyob rau hauv hais tias nws muaj ib tug loj ntawm kab kawm thiab lwm yam kev pab zoo:

Txij li thaum muaj sodium nyob rau hauv cov hauv paus qoob loo, nws tuaj yeem noj tau yam tsis muaj ntsev, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Calorie turnips tsuas yog 28 kcal ib 100 grams.

Tus nqi ntawm carbohydrates nyob rau hauv cov khoom yog 5.9, protein - 1.5, rog - 0. Lub glycemic index ntawm cov zaub nyoos yog 30.

Vim cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg ntawm turnip hauv ntshav qab zib muaj ntau yam kho kom zoo. Nws cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj qhov ua kom zoo thiab analgesic, thiab nws siv tsis tu ncua tiv thaiv kev txhim kho rau cov ntshav qab zib uas cuam tshuam nrog cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha.

Yog tias koj muaj cov zaub mov rau lub cev, koj tuaj yeem ua tiav cov ntshav qab zib kom tsawg thiab muaj kev tswj xyuas ruaj khov ntawm glycemia. Vim tias qhov tseeb tias cov nroj tsuag yaj tsis suav nrog txoj kev suav, kev ua haujlwm ntawm lub raum txhim kho.

Turnip ob hom ntshav qab zib thiab ntshav qab zib hom 1 tseem pom zoo vim tias nws pab tua cov nyhav dhau heev. Raws li kev txheeb cais, 80% ntawm cov neeg mob ntshav qab zib tsis yog insulin-qhov hnyav yog qhov hnyav dhau.

Lub hauv paus qoob loo yog pab rau cov neeg laus mob ntshav qab zib, vim nws khaws cov calcium nyob rau hauv cov pob txha nqaij, muaj cov diuretic thiab antimicrobial effect. Nws kuj tau pom tias cov khoom no muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub plab zom mov.

Tab sis qee kis, turnips rau cov mob ntshav qab zib tej zaum yuav tsis muaj txiaj ntsig. Contraindications rau nws siv yog:

1. plob tsis so tswj thiab kab mob plab
2. mob caj dab ntev
3. Cov kab mob CNS
4. kab mob siab

Nrog ceev faj, turnips yuav tsum tau noj los ntawm cov neeg laus, cov poj niam uas muaj ntshav qab zib hauv lub cev thiab cov menyuam yaus.

Cov pawg neeg no yog qhov muaj kev pheej hmoo ntawm cov kev tsis haum tshuaj sai tom qab noj cov hauv paus qoob loo.

Cov khoom muaj teeb meem

Nrog rau tag nrho cov yam ntxwv saum toj no, turnip nyob rau hauv cov ntshav qab zib tuaj yeem muaj qhov tsis zoo ntawm lub cev. Ua ntej ntawm tag nrho cov, them sai sai rau cov nram qab no contraindications:

• exacerbation ntawm cov txheej txheem inflammatory hauv lub plab zom mov,
• cholecystitis thiab kab mob siab,
• hauv zos cov tsis xws luag ntawm lub plab hnyuv thiab duodenum,
• cev xeeb tub
• kev pub mis
• cov me nyuam qis dua 3 xyoos
• raum pathology
• kev cuam tshuam ntawm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb,
• nce siab hypersensitivity rau lub Cheebtsam muaj nyob rau hauv cov qoob loo hauv paus.

Kuv tuaj yeem ua dab tsi?

Txoj kev ua kua zaub:

• Qhuav 6 tbsp nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying. l butter.
• Ntxiv 3-4 dos tws dos.
• Xim av qhov kom txog thaum Golden xim av.
• Ntxiv cov hlais hlais thiab cov qos yaj ywm (600 g txhua), ntsev, npog lub lauj kaub nrog lub hau, simmer tshaj tsawg cua sov.
• Tom qab ib feem peb ntawm ib teev, tshem tawm cov yias ntawm lub qhov cub.
• Tib lub sij hawm ua noj ib lub broth ntawm 150 g nqaij qaib fillet.
• Ncuav lub stewed zaub rau hauv lub rwj broth, ua noj rau 5 feeb.
• Zom tawm qhov loj ntawm lub blender rau qhov sib xws ntawm mashed qos yaj ywm, ncuav dua rau hauv saucepan, nphoo nrog tshuaj ntsuab, ntsev.

Vim li no, turnip nyob rau hauv cov ntshav qab zib muaj txiaj ntsig thiab tuaj yeem suav nrog cov zaub mov noj txhua hnub. Tsis tas li ntawd, nws qab qab zoo thiab yog lub hauv paus ntawm ntau cov tais: zaub nyoos, nqaij ci, zaub mov thiab cov khoom qab zib. Qos tuaj yeem hloov pauv nrog nws, thaum nce tus nqi ntawm zaub mov muaj txiaj ntsig thiab txo nws cov ntsiab lus calorie.

Tsis tas li ntawd, turnip nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus muaj cov khoom tsim kho, txhim kho kev tiv thaiv kab mob thiab yog siv ua tshuaj rau qee yam kabmob. Yog li, piv txwv li, decoctions los ntawm nws yog siv los kho hnoos thiab nrog pob zeb hauv lub zais zis.

Hmoov tsis zoo, tsob ntoo zoo nkauj no hauv peb lub teb chaws tsis nco qab lawm thiab qee zaum nws tuaj yeem tsuas yuav hauv khw muag khoom, hauv cov nqi ntawm cov khoom tuaj yeem ua ntau dhau. Vim li no, nws yog qhov zoo dua rau kev loj hlob turnips rau cov ntshav qab zib lawv tus kheej. Tsis tas li ntawd, nws yog unpretentious thiab loj hlob zoo ntawm ib qho av thiab huab cua twg, qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis txhob hnov ​​qab ywg dej rau hauv lub sijhawm.

Kuv muaj ntshav qab zib tau 31 xyoos. Tam sim no nws muaj kev noj qab nyob zoo lawm. Tab sis, cov tshuaj ntsiav no nkag tsis tau rau cov neeg dog dig, lawv tsis xav muag cov khw muag tshuaj, nws tsis muaj txiaj ntsig rau lawv.

65. Turnip nrog peas

65. Turnip nrog tev Turnip 100, lub rooj margarine lossis lard 10, ntsuab taum 30, butter 20 lossis ntses 75. Xaiv cov ntawv loj ntawm turnips. Tev lawv los ntawm daim tawv nqaij, txiav ib txoj haujlwm sab hauv lub tog raj kheej thiab txiav nws mus rau hauv voj voog txog 2 cm tuab.

Turnip Turnip tuaj yeem raug hu ua lub siab hlob ntawm cov qoob loo cog qoob loo hauv tebchaws Russia. Thaum nws tshwm sim, nws nyuaj rau hais, tab sis nws zoo li peb yuav tsis yuam kev ntau yog tias peb pib saib nws cov kab thaum lub sijhawm kev tawm ntawm kev ua liaj ua teb.

Raw turnip

Turnips 2-3 hauv nruab nrab-turnips, 1 zaub ntug hauv paus, 1 kua, 1 tablespoon ntawm 3% vinegar, 3 dia roj zaub, dos ntsuab, ntsev, kua txob rau saj. Ua zoo txiav cov zaub ntug hauv paus thiab carrots los yog ua kom zoo siab, ntxiv tws ntsuab dos, ntsev, kua txob. Roj

Braised carrots (turnips) Peeled carrots txiav rau hauv cov hlais lossis hlais, muab tso rau hauv lub lauj kaub, ib nrab sau nrog dej, ntxiv rog, ntsev thiab stew, kaw lub hau, 20-30 feeb. Tom qab ntawd lub caij carrots nrog hmoov toasted nrog? Kos duab. dia roj, thiab simmer lwm 5-10 feeb. Ntshav

Steamed turnip

Steamed turnip Lub peeled, txiav turnip yog nchuav nrog dej kub thiab rhaub rau 8 feeb. Koj tuaj yeem ntxiv nplooj qhuav ntawm mint, raspberries, celery, thiab lwm yam ntxiv rau hauv dej. Cov zaub mov ua noj turnips yog qhwv hauv ncoo thiab hais kom ntev li 20-30 feeb. Npaj txhij turnips yog pw tawm rau ntawm zaub mov, watered nrog ib tug decoction tov nrog

Turnip Turnip Narva hauv Vienna sau ntses "Boil turnips (me me - tag nrho) hauv cov dej qab ntsev, ua kom cov kua nqaij tsis qab. Npaj cov kua ntses (saib "Sauces, dressings"), poob rau lub lauj kaub kub rau hauv nws thiab sov so, nco ntsoov tias nws tsis rhaub. Muab rau lub rooj, nphoo nrog cov tshuaj ntsuab tws.

Braised turnip nrog txiv apples thiab raisins Cov khoom xyaw: turnip - 150 g, txiv roj roj - 20 g, txiv apples - 4 pcs., Raisins - 2 tbsp. Zuaj cov tev, txiav tsuav nws thiab stew hauv txiv roj roj kom txog thaum ib nrab npaj. Ntxiv cov kua txiv tshiab, raisins, qab zib rau cov saj thiab nqa mus

REPA * Ntawm cov zaub, ib yam nkaus thiab, nws muaj nws tus kheej aristocracy - cov zaub tshwj xeeb. Nws yog lub npe hu tias peb yam zoo tshaj ntawm cov turnips uas tuaj yeem cog yog turnips los ntawm Cressy, turnips los ntawm Gel-leльle-en-Mer thiab turnips los ntawm Mo. Tab sis vim hais tias muaj kev xav paub ntxiv lossis qee tus neeg tau dexterity hauv Paris, cov neeg siv khoom siv niaj hnub no

Txuj Ci Tawg

Stuffed turnip 10 pieces ntawm turnip, 1 khob ntawm qaub cream los yog 100 g ntawm butter rau lubrication. Rau cov nqaij minced: 500 g ntawm nqaij, 1 khob ntawm cov mov hau lossis 1 qe, 140 g ntawm dos, ntsev, cov txuj lom. Ntxuav turnips, tev. Ua chaw so nrog rab riam. Sau lawv

KOVURMA SHOLGOM (STAINED REP) Txiav rau hauv cov roj muaj roj lub cev rog, turnips thiab mob siab. Tom qab ntawd qhuav lub lard, tshem tawm cov greaves sai li sai tau thaum lawv liab. Fry turnips nyob rau hauv roj liab-kub, tom qab ntawd muab lub siab, muab sib tov. Nqa daim siab mus rau ib nrab ntawm kev npaj, ntxiv cov roj nplaum, ncuav

Cwj Vuam Chiv

Ceg turnip khoom muag • 3-4 dawb Japanese turnips • 4 tus cw loj • 1 qe dawb •? khob haus khob cawv •? teaspoons kua ntses kua ntses •? tsp sake •? me nyuam diav pob kws cov hmoov txhuv nplej • 1 rab diav grated wasabi lossis 1 tbsp. ib rab diav ntsuab Mitsuba lossis cilantro • ntsev

Turnip Turnip yog ib qhov chaw ntawm cov vitamin C, carotene, vitamin PP, potassium, cog cov nroj tsuag. Turnip aroma yog txiav txim siab los ntawm cov roj yam tseem ceeb, vim tias turnip tsis pom zoo rau mob peptic rwj thiab mob plab, nrog exacerbation ntawm gastritis.

Braised Turnip

Braised turnip Cov khoom xyaw: 1 turnip, 2 qe,? l ntawm mis, 10 diav ntawm semolina, 1 tablespoon ntawm butter Cov qauv ntawm kev npaj: ntxuav turnips, tev, tsuav, thiab ncu kom txog thaum siav. Tom qab ntawd txias, zom nrog ib rab kom txog thaum puree

Turnip Turnip tau noj tshiab, zoo siab thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab ntev, hau, ncu, ci ntawm nws. Nws txhim kho kev zom thiab nqus ntawm cov zaub mov, ua raws li lub diuretic thiab pab nrog mob khaub thuas thiab hnoos. Ua rau muaj lub siab. Muaj kev tiv thaiv zoo

Cov neeg mob ntshav qab zib noj turnips?

Ntshav qab zib yog ib hom mob uas haum rau tib neeg, txawm hais tias nyob chaw twg los xij. Qhov mob no ua rau muaj qhov ua txhaum cai ntau uas qhia txog kev txwv hnyav ntawm cov zaub mov noj txhua hnub. Qhov no yog vim muaj qhov ua txhaum ntawm cov khoom noj hauv lub cev, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev rhuav tshem cov carbohydrates, thiab nrog qhov no rau kev txuam nrog ntau cov co toxins hauv lub cev.

Qhov no tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias cov zaub yog cov nplua nuj ntawm ntau yam ntawm cov vitamins thiab minerals uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm kev pom zoo ntawm lub cev tib neeg. Nov yog ib qho ntawm cov xwm txheej tseem ceeb uas txiav txim siab qhov tseem ceeb thiab kev nyab xeeb rau kev muaj kab mob ntawm ib yam khoom.

Tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg

Turnip muaj ntau cov sib txuas thiab cov as-ham. Kev siv ntau tshaj plaws sawv cev ntawm cov vitamins thiab txhua yam ntawm cov zaub mov muaj nqis thiab kab kawm.

Ntawm cov vitamins, koj tuaj yeem nrhiav pom cov sib txuas hauv pawg hauv qab no:

Ntawm cov kab kawm, cov nyiaj ntau tshaj yog:

• Qab Zib
• Tshuaj calcium
• Hlau nplaum
• Kev Sodium
• Phus Thas
• Ferum
• Maij,
• Khob
• Selenium
• Zinc
• Iodine
• Tub Lauj.

Tus zaub mov muaj nqis ntawm zaub:

Khoom muag Turnip

Raws li zoo li lwm cov zaub cog qoob loo, cov txiv hmab txiv ntoo belongs rau cov khoom noj qab haus huv thiab tseem ceeb rau tib neeg kev noj haus. Nws muaj cov txheej txheem nyuaj ntawm txhua yam tshuaj uas txhim kho cov metabolism, nrog rau kev ua si ntawm cov hlwb ntawm cov plab hnyuv siab raum thiab cov ntaub so ntswg.

Ntxiv mus, nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev tswj tsis tau noj, turnip tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv thiab tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias mob ntshav qab zib yog qhov nyuaj los ntawm lwm cov kev nyuaj pathologies.

• Cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig hauv cov qoob loo hauv paus muaj peev xwm:
• txhim kho txoj haujlwm ntawm lub tshuab ua pa,
• rov qab cov leeg ua haujlwm thiab plab zom mov,
• ntxuav cov hlab ntsha ntawm co toxins,
• tshem tawm cov suav tsis txheeb ntawm cov nruab nrog cev thiab cov nqaij mos,
• txo qhov kev ua haujlwm ntawm kev tsis haum microflora,
• boost kev tiv thaiv
• qhib kev khiav ntawm lub cev,
• txhawb nqa lub txiav

Ua mob thiab contraindications

Nrog kev siv nqaj, turnip yog kev nyab xeeb tiag tiag rau lub cev, tab sis yog tias raug tsim txom, lub hauv paus qoob loo tuaj yeem ua rau lub plab zom mov, nrog rau kev ua tsis zoo rau cov txiav ua qab.

• Ib qho ntxiv, cov hauv paus qoob loo tuaj yeem ua rau tsis zoo rau lub cev ntawm cov ntshav qab zib yog tias kuaj mob:
• o ua haujlwm ntawm lub plab thiab cov nqaij mos uas nyob ib sab, nrog rau lwm qhov pathologies ntawm lub plab zom mov,
• cholecystitis thiab kab mob siab,
• raum pathologies
• kev ntshawv siab nyob rau hauv nruab nrab lub paj hlwb,
• hypersensitivity rau tus kheej Cheebtsam ntawm zaub.

Nta ntawm turnip xaiv

Niaj hnub no, turnip yog sawv cev los ntawm ntau yam ntawm ntau yam, ntxiv rau cov yam ntxwv tshwj xeeb, txhua tus ntawm nws muaj nws tus kheej cov yam ntxwv saj. Txhawm rau xaiv cov txiv hmab txiv ntoo zoo thiab muaj ntxhiab uas haum rau tsim ib qho tais, koj yuav tsum tau saib xyuas nws cov xim thaum xaiv nws. Qhov sib xyaw zoo tshaj plaws saj ntxoov ntxoo tau pom nyob hauv hom dawb thiab daj.

Dawb muaj qhov ci ntsa iab thiab hais txog aroma, nrog rau cov qauv ua haujlwm. Xws li lub hauv paus qoob loo yog qhov zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib nrog mob ntev ntawm txoj hnyuv, nws cov nqaij tau zoo los ntawm lub cev txawm nyob hauv nws daim ntawv nyoos.

Dawb turnip yog qhov zoo tshaj plaws rau kev npaj cov tais diav, suav nrog sab zaub mov thiab zaub nyoos tshiab. Daj ntau hom yog qhov txawv los ntawm tus qauv coarser fiber ntau, yog li ntawd, lawv pom zoo kom tsuas yog noj nyob rau theem pib ntawm ntshav qab zib. Lawv tau cim los ntawm kev saj thiab kev ua kua uas muaj kua, uas yog qhov zoo rau cov zaub nyoos thiab kua ntses.

Txhawm rau xaiv cov txiv ntoo zoo, koj yuav tsum tau siab mloog rau nws loj. Cov qoob loo me me, nrog rau txoj kab uas hla 5-10 cm, muaj qhov qab tshaj plaws. Cov txiv hmab txiv ntoo loj tsis pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, feem ntau lawv muaj qhov iab thiab qhov nqaj me me, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntxiv ntawm cov hnyuv.

Tsis tas li ntawd, thaum xaiv turnip, koj yuav tsum tau saib rau:

• tev - nws yuav tsum yog tus,
• cov xwm txheej dav dav ntawm cov qoob loo hauv paus - ntawm nws saum npoo yuav tsum tsis muaj qhov kev puas tsuaj tag nrho cov neeg kho tshuab, nrog rau me ntsis thiab lwm cov tsos mob ntawm fungal kev puas tsuaj,
• qhov hnyav - lub cim tseem ceeb ntawm cov freshness ntawm zaub yog nws qhov hnyav hnyav, txawm tias tsis muaj qhov ntau thiab tsawg,
• saum - Fresh hauv paus zaub ib txwm muaj lub ci ci thiab xim ntawm nplooj ntawm nplooj.

Kev siv cov nqi

Hauv cov khoom puag thaum ub, turnip yog lub hauv paus ntawm tib neeg kev noj haus, yog li tsis muaj contraindications rau nws niaj hnub siv. Txawm li cas los xij, nrog rau mob ntshav qab zib, nws yog qhov zoo tshaj plaws los noj cov qoob loo hauv nruab nrab.

Nws muaj peev xwm ua kom mob siab rau txoj hnyuv, uas, yog tias ntau dhau, nws tuaj yeem ua rau cov haujlwm ntawm cov txiav ua tiav. Ib qho ntxiv, txhua tus neeg mob ntshav qab zib raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob "sawv ntxov" mob siab, thaum lub sij hawm uas pom muaj cov ntshav qab zib ntau ntxiv, yuav tsum txwv txoj kev siv cov menyuam hauv plab tom qab 19.00.

Ua ib qho khoom siv ntxiv lossis hnav khaub ncaws rau ntau cov tais diav, turnips muaj kev nyab xeeb tiag tiag siv tsis pub ntau tshaj 1 zaug hauv ib hnub. Thaum cov hauv paus zaub tau qhia rau hauv cov tais uas yog cov khoom tseem ceeb, lawv raug pom zoo kom noj rau lawv tsis pub ntau tshaj 1 zaug hauv 4-6 hnub.

Yuav ua li cas ua noj turnips

Thaum muaj ntshav qab zib, txhua tus neeg saib xyuas tshwj xeeb hauv kev ua zaub mov noj. Raws li koj paub, tib neeg lub cev ua tau zoo tshaj plaws ua mov ci los yog hau siav.

Lawv cov xwm txheej yog ntau pliable rau kev ua los ntawm lub plab thiab cov hnyuv, uas cuam tshuam ncaj qha rau lub nra rau tag nrho cov hnyuv. Turnips tsis muaj kev zam, lub hauv paus qoob loo yog kev nyab xeeb tshaj plaws tsuas yog tom qab kev kho cua sov nrog cov kev ntsuas tsawg kawg.

Turnip yog siav hauv salted dej (1 tsp / liter dej) rau 15-20 feeb. Rau qhov no, cov txiv hmab txiv ntoo loj tuaj yeem raug txhoov, me me txiav kom tag. Lub hauv paus cag yog ci hauv qhov cub, ntawm +120. + 130 ° C, rau 120 feeb. Ua li no, tshiav nws ntau nrog ntxig ntsev thiab txuj lom. Txhawm rau kom ceev cov txheej txheem, kev ci yog nqa tawm hauv lub tes tsho, ntawm + 180 ° C, rau 60 feeb.

Qhov qub tshaj plaws ntawm txoj kev npaj noj haus ntawm turnips yog ncu cov hauv paus zaub hauv qhov cub. Rau qhov no, nws yog txiav mus rau hauv ib ncig, rubbed nrog ntsev thiab pw hauv ib lub tais nrog lub hau kaw. Ib lub lauj kaub enameled feem ntau siv rau qhov no, tab sis lub lauj kaub av nplaum yog qhov zoo tshaj plaws rau ci. 3 medium turnips ntxiv 5 tbsp. liv dej, thiab tom qab ntawd ces lub peev xwm muab tso rau hauv qhov cub ntawm +120. + 130 ° C. Tom qab li 60 feeb, lub hauv paus qoob loo yuav tau tiav hauv npau suav thiab npaj txhij rau kev siv.

Yuav ua li cas siv turnips

Yog li, turnip tseem ceeb nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus thiab hauv qhov tsis muaj kev phiv tshuaj. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws raug tso cai kom suav nrog nws hauv cov zaub mov noj txhua hnub thiab siv nws yam tsis muaj kev ntshai txog qhov nce ntawm cov piam thaj sai. Qhov zoo ntawm turnips tuaj yeem hu ua qab ntxiag heev thiab muaj peev xwm siv nws los ua ntau yam ntawm cov tais diav, xws li cov zaub mov kaus poom, zaub xam lav, stews thiab txawm tias cov khoom qab zib.

Nws tseem yog qhov tseem ceeb tias nws yog cov turnips uas tuaj yeem hloov tau cov qos yaj ywm, ua nws lub hauv paus ntawm kev noj haus. Hauv qhov no, qhov kev thauj khoom ntawm lub cev yuav ua kom tsawg dua los ntawm kev ua kom tsis txhob muaj cov lej ntawm cov calories. Coob tus neeg nyiam noj cov khoom noj turnips nyoos, yam tsis raug rau ib qho kev kho cua sov. Txoj kev no muaj qhov zoo, txawm li cas los xij, nws txoj kev siv cov khoom nyoos tsis tas li ib txwm xav tau.

Nws yuav raug ntau dua qhov tseeb los hloov txoj kev siv ntawm cov khoom hauv nws daim ntawv ntshiab, piv txwv li, hauv cov zaub xam lav, nrog cov ncuav ci los yog cov khoom xyaw ntawm cov tub ua noj. Qhov no yuav ua kom muaj qhov sib txawv ntawm lub cev thiab ua kom cov zaub mov sib txawv ntau. Endocrinologists them nyiaj tshwj xeeb rau cov txiaj ntsig ntawm ci turnip, uas ua rau nws muaj peev xwm ntxuav lub cev thiab ua haujlwm li qub.

Txhawm rau ua qhov no, turnip yog txiav mus rau hauv cov ntawv me me (nws raug tso cai ntxiv lwm cov zaub muaj txiaj ntsig los yog hauv paus zaub: zucchini, txaij) thiab muab tso rau hauv qhov cub.

Tus naj npawb ntawm cov degrees nyob rau hauv qhov cub yog tsim raws li tus neeg nyiam nyob ntawm tus neeg mob siab ntawm lub tais.

Nws yuav tsum tau yug hauv siab tias turnip yog ci sai heev, thiab yog li ntawd lub sijhawm lub sijhawm feem ntau tsis ntau tshaj 20 feeb. Tom qab ntawd lub turnip yuav tsum txias kom txias thiab koj tuaj yeem xav tias nws npaj txhij noj. Endocrinologists nco ntsoov tias nws xav noj nws rau thawj hnub txij li lub sijhawm npaj - qhov ntawd yog qhov thiav nws pauv mus, qhov zoo dua thiab muaj txiaj ntsig zoo rau nws rau tus neeg mob ntshav qab zib.

Muab tag nrho cov no, Kuv xav kos lub siab rau qhov tseeb tias kev siv turnips tsuas yog tso cai rau hauv ntshav qab zib mellitus hom 1 thiab 2. Txawm li cas los xij, kom paub meej cov ntsiab lus thiab sai li cas kom ua noj nws, nws yog qhov tsim nyog sab laj nrog tus kws kho mob endocrinologist.

Ua ntej kuv nco tag nrho cov yam ntxwv ntawm kev siv cov khoom lag luam, Kuv xav kos lub siab rau qhov tseeb tias nws glycemic Performance index hauv daim ntawv nyoos yog 30. Txawm li cas los xij, cov hauv paus qoob loo yuav siv tsis tau tsuas yog hauv daim ntawv no, tab sis kuj yog kua txiv, hauv stewed, hau, ci lub siab thiab ntau lwm tus. sib xyaw thiab thaj.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias nws yog cov tub ntxhais hluas nplooj uas tuaj yeem muab ntxiv rau qhov sib xyaw ntawm kua zaub thiab kua zaub, thiab kua zaub yog rhaub ncaj qha los ntawm cov qoob loo hauv paus.Tsis tas li ntawd, cov kua txiv hmab txiv ntoo turnip ntau dua qhov tau txais suav nrog hauv cov vitamins tshwj xeeb thiab cov zaub ntsuab zoo nkauj. Rau qhov no, juicer zoo tshaj plaws yog qhov haum, thiab kev sib xyaw zoo tshaj plaws yog beets, carrots, thiab qee cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib thiab lwm yam zaub. Nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog tus kws tshaj lij ua ntej siv lawv. Qhov no yuav ua kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm cov kev kho mob.

Nrog rau cov kab mob nthuav tawm, lawv tau npaj los ntawm cov qoob loo cag no thiab qee cov qoob loo - nws raug nquahu kom sab laj nrog tus kws tshaj lij txog cov twg tuaj yeem siv. Kuv xav nco ntsoov tias yav dhau los ci, hau lossis stewed turnips tuaj yeem muab nrog nqaij lossis nqaij qaib.

Mashed qos npaj nyob rau hauv lub hauv paus ntawm cov khoom no yuav muaj qhov zoo tshaj plaws saj thiab yog nyob rau hauv tsis muaj txoj kev qis dua rau qos hauv qhov zoo sib xws. Txhawm rau nce cov txiaj ntsig ntawm kev siv turnips, nws raug nquahu kom koj ua raws li cov lus qhia hauv qab no:

1. txawm hais tias tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov qoob loo hauv paus, nws tseem tsis pom zoo kom siv nws hauv qhov ntau. Ntau tshaj qhov tau lees yuav tsum raug txiav txim siab ib qho nyiaj tsis ntau tshaj 200 grams. rau ib zaug
2. Kev noj haus muaj ntau yam zoo yuav tsum ua rau hauv ntshav qab zib, yog li nws tsis txaus siab siv turnips ntau tshaj ib zaug lossis ob zaug ib lub lim tiam nrog qee lub sijhawm,
3. Nws yog ib qho tseem ceeb hauv kev npaj cov hauv paus qoob loo kom txog thaum kawg, uas yog txhawm rau txhawm rau, ua kom siav thiab ci rau lub xeev ntawm qhov npaj txhij.

Kuv xav kos lub siab rau qhov tseeb tias tsis yog tsuas yog cov yam ntxwv ntawm kev ua noj ua haus turnips yog qhov tseem ceeb, tab sis kuj yuav ua li cas xaiv thiab khaws nws.

Ua ntej kuv nco tag nrho cov yam ntxwv ntawm kev siv cov khoom lag luam, Kuv xav kos lub siab rau qhov tseeb tias nws glycemic Performance index hauv daim ntawv nyoos yog 30. Txawm li cas los xij, cov hauv paus qoob loo yuav siv tsis tau tsuas yog hauv daim ntawv no, tab sis kuj yog kua txiv, hauv stewed, hau, ci lub siab thiab ntau lwm tus. sib xyaw thiab thaj.

Los ntawm turnips nws yog qhov ua tau los npaj kev noj qab haus huv vitamin zaub nyoos. Ntxiv mus, qhov no tuaj yeem ua tsis tau tsuas yog los ntawm cov qoob loo hauv paus, tab sis kuj los ntawm ntsuab txaus cov tub ntxhais hluas nplooj.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias nws yog cov tub ntxhais hluas nplooj uas tuaj yeem muab ntxiv rau qhov sib xyaw ntawm kua zaub thiab kua zaub, thiab kua zaub yog rhaub ncaj qha los ntawm cov qoob loo hauv paus. Tsis tas li ntawd, cov kua txiv hmab txiv ntoo turnip ntau dua qhov tau txais suav nrog hauv cov vitamins tshwj xeeb thiab cov zaub ntsuab zoo nkauj.

Rau qhov no, juicer zoo tshaj plaws yog qhov haum, thiab kev sib xyaw zoo tshaj plaws yog beets, carrots, thiab qee cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib thiab lwm yam zaub. Nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog tus kws tshaj lij ua ntej siv lawv.

Qhov no yuav ua kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm cov kev kho mob.

Ua ntej kuv nco tag nrho cov yam ntxwv ntawm kev siv cov khoom lag luam, Kuv xav kos lub siab rau qhov tseeb tias nws glycemic Performance index hauv daim ntawv nyoos yog 30. Txawm li cas los xij, cov hauv paus qoob loo yuav siv tsis tau tsuas yog hauv daim ntawv no, tab sis kuj yog kua txiv, hauv stewed, hau, ci lub siab thiab ntau lwm tus. sib xyaw thiab thaj.

• //www.youtube.com/embed/9Q6Kij3VOGw
• //www.youtube.com/embed/gE0K3wlMNXA
• //www.youtube.com/embed/Wu2diX5vtIc
• //www.youtube.com/embed/ZJq9fRx8bu0
• //www.youtube.com/embed/upYRu5ALLfM
• //www.youtube.com/embed/mIIoz-gimDo
• //www.youtube.com/embed/IoY2gPpZ_CM
• //www.youtube.com/embed/iWuKpxlu9o0
• //www.youtube.com/embed/kvjZYbwWgrk
• //www.youtube.com/embed/fuRBjFxQj2M
• //www.youtube.com/embed/_y-KAiQjFOA
• //www.youtube.com/embed/wLl_0LCkXFU
• //www.youtube.com/embed/R-HQOOsoIrA
• //www.youtube.com/embed/c6L5m18dZs8
• //www.youtube.com/embed/VhtsqMSIREI
• //www.youtube.com/embed/8yDojqASrpw
• //www.youtube.com/embed/tgGKLxbaZmQ
• //www.youtube.com/embed/NYnoe1bO-ko
• //www.youtube.com/embed/E40CS8GGfqE
• //www.youtube.com/embed/LhcOu418ogY
• //www.youtube.com/embed/9oVSoGqrv9I
• //www.youtube.com/embed/iWuKpxlu9o0
• //www.youtube.com/embed/7Kkh3he0-s0
• //www.youtube.com/embed/kYXv3DDIFMo
• //www.youtube.com/embed/kvjZYbwWgrk
• //www.youtube.com/embed/1jU9P1Y1SmA
• //www.youtube.com/embed/Qoa9ee2vdRk
• //www.youtube.com/embed/yi81rZx2Sas
• //www.youtube.com/embed/yCbo0Swpwmc
• //www.youtube.com/embed/nD-_l2HxioE
• //www.youtube.com/embed/uAQWmKkMfGY
• //www.youtube.com/embed/6p0VDHyVIvc
• //www.youtube.com/embed/UcI6bmykmj0
• //www.youtube.com/embed/J4qicjFeaYw
• //www.youtube.com/embed/gNmUck3TzYo
• //www.youtube.com/embed/Ee9075VbHME
• //www.youtube.com/embed/9oVSoGqrv9I
• //www.youtube.com/embed/pIRbZbMQWOo
• //www.youtube.com/embed/wDlqfjyOtSw
• //www.youtube.com/embed/gbCp9v3fXTc
• //www.youtube.com/embed/Wj3Ckxc3rV8
• //www.youtube.com/embed/2YjapRLVXPM

Txhua yam ntaub ntawv tuaj ntawm lub xaib tsuas yog rau kev qhia xov xwm nkaus xwb. Qhov kev txiav txim siab ntawm qhov xav tau los siv ib lossis lwm txoj kev tau txiav txim siab los ntawm tus kws kho mob.

Txwv tsis pub luam cov ntaub ntawv hauv cheeb tsam.

Cov hauv paus qoob loo yog ncaj qha txwv tsis pub nyob rau hauv cov kab mob ntawm lub plab: gastritis, rwj, colitis thiab mob plab zom mov. Cov khoom lag luam tsis tuaj yeem noj nrog qhov mob raum thiab mob siab.Turnips yuav tsum tau nco ntsoov txog cov poj niam cev xeeb tub thiab cov niam uas noj mis. Ua ntej siv cov qoob loo no, nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog kws kho mob. Tab sis lub ntsiab contraindication rau kev siv turnips yog tus neeg tsis kam txais ntawm cov khoom.

Ntau ntxiv txog turnip

Thaum xaiv cov turnip, koj yuav tsum tau them sai sai rau nws cov xim thiab qhov sib xws. Hauv qhov no, qhov ntxoov ntxoo yuav tsum tau muab faib kom zoo ib yam, thiab cov hauv paus qoob loo yuav tsum nyob ruaj khov rau qhov sib chwv. Nyob rau saum npoo yuav tsum tsis txhob txheeb xyuas cov ntsaws ruaj ruaj, muag muag pliav thiab lwm tus uas yuav qhia qhov staleness ntawm lub npe nthuav tawm.

Hais txog kev khaws cia cov txheej txheem, cov kws tshaj lij tau mob siab rau qhov tseeb tias qhov no tuaj yeem ua tiav hauv tub yees lossis tsuas yog hauv qhov chaw txias thiab tsaus ntuj. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv rooj plaub tom kawg, lub turnip yuav tsis khaws cia tshiab rau ob peb hnub. Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws tias feem coob ntawm cov khoom noj khoom haus thiab cov khoom xyaw tseem nyob hauv cov qoob hauv paus txawm tias thaum khov. Tias yog vim li cas ntau tus neeg mob ntshav qab zib kom ntsuas qhov ntsuas tau muab rau khaws cia cov khoom.

Yog li, coj mus rau hauv tus account qis GI ntawm turnip, tag nrho nws cov khoom muaj txiaj ntsig thiab saj, peb tuaj yeem ntseeg tau hais tias qhov no yog ib qho txiaj ntsig cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, kev siv uas yog qhov zoo rau ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, txhawm rau ua kom cov txheej txheem tshaj tawm kom tiav tiav, nws pom zoo kom koj ua ntej sab laj nrog tus kws tshaj lij thiab suav nrog txhua yam kev sib txuam, nrog rau kev txwv.

Thaum xaiv cov turnip, koj yuav tsum tau them sai sai rau nws cov xim thiab qhov sib xws. Hauv qhov no, qhov ntxoov ntxoo yuav tsum tau muab faib kom zoo ib yam, thiab cov hauv paus qoob loo yuav tsum nyob ruaj khov rau qhov sib chwv.

Nyob rau saum npoo yuav tsum tsis txhob txheeb xyuas cov ntsaws ruaj ruaj, muag muag pliav thiab lwm tus uas yuav qhia qhov staleness ntawm lub npe nthuav tawm. Thaum muaj mob ntshav qab zib hom 2, nws tau nquahu kom yuav cov qoob hauv paus hauv cov khw muag zaub tshwj xeeb thiab nws raug nquahu kom ua qhov tshwj xeeb no thaum lub sijhawm nws ua tiav.

Hais txog kev khaws cia cov txheej txheem, cov kws tshaj lij tau mob siab rau qhov tseeb tias qhov no tuaj yeem ua tiav hauv tub yees lossis tsuas yog hauv qhov chaw txias thiab tsaus ntuj. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv rooj plaub tom kawg, lub turnip yuav tsis khaws cia tshiab rau ob peb hnub. Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws tias feem coob ntawm cov khoom noj khoom haus thiab cov khoom xyaw tseem nyob hauv cov qoob hauv paus txawm tias thaum khov. Tias yog vim li cas ntau tus neeg mob ntshav qab zib kom ntsuas qhov ntsuas tau muab rau khaws cia cov khoom.