Kuv puas tuaj yeem noj txiv hmab nrog mob ntshav qab zib?

Kuv qhov hnyav tau tshwj xeeb tshaj yog kev nyuab siab, Kuv hnyav ib yam li 3 tus lej wrestlers ua ke, uas yog 92kg.

Yuav ua li cas tshem tawm qhov hnyav tshaj kom tiav? Yuav daws cov tshuaj hormonal hloov thiab rog dhau li cas? Tab sis tsis muaj dab tsi yog li disfiguring lossis hluas rau ib tus neeg li nws daim duab.

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Thiab thaum twg kom nrhiav tau txhua lub sijhawm no? Yog thiab tseem kim heev. Tshwj xeeb tam sim no. Yog li ntawd, rau kuv tus kheej, Kuv xaiv txoj kev sib txawv.

Txiv quav cawv yog qhov uas:

fiber ntau
organic acids
pectin thiab tannins,
cov vitamins C, PP, P, pab pawg B, beta-carotene,
glycosides,
poov hlau, hlau, cobalt, magnesium, phosphorus,
cov enzymes.

Ntawm cov ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tsim cov ntawv qhia ua zaub mov kom txo qis qhov uas yuav muaj cov ntshav qab zib kom nce siab. Txawm hais tias cov ntsiab lus ntawm ntau yam tshuaj uas tsim nyog rau lub cev, nrog endocrine cuam tshuam, nws yog qhov zoo dua rau qhov tsis kam siv cov berries. Lawv provoke jumps hauv cov ntshav qabzib.

Txawm li cas los xij, nws muaj kev tso cai suav nrog txiv roj roj ua los ntawm cov noob hauv kev noj haus. Nws yog lub teeb daj hauv cov xim, me ntsis greenish zas yog ua tau. Ntau tus neeg nyiam cov saj: qab zib, nrog deb nutty aroma.

Cov roj txiv ntoo yog siv rau kev hnav khaub ncaws, ntxiv rau zaub, nqaij, nqaij ntses, ncuav pastries. Cov khoom no yog qhov ntawm:

cov vitamins E, C, PP, A, pawg B,
poov tshuaj, sodium, zinc, selenium, tooj liab, hlau, calcium,
fatty acids uas yog
tannins
flavonoids
nrov heev nthe ntau lawm.

Cov neeg ua rau endocrine tuaj yeem muaj kev nyab xeeb xws li cov khoom lag luam ntawm cov ntawv qhia zaub mov. Ntawm ib sab, nws yog qhov ua kom muaj cov rog, ntawm qhov tod tes, nws tsis muaj kev cuam tshuam loj heev txog qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.

Cov neeg mob uas lub cev tsis muaj zog yuav tsum tswj cov khoom noj khoom haus. Cov txiv kab ntxwv tuaj yeem ua rau cov piam thaj nce siab, uas nyuaj rau tuaj yeem them taus sai. Thaum noj cov txiv ntoo, qhov kev pheej hmoo yog nce tias nws yuav nyuaj rau tswj tus mob.

Yog li ntawd, nrog hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, nws yog qhov zoo dua rau qhov tsis kam lees cov txiv hmab txiv ntoo. Yog tias nws tau sim pom tias cov khoom no tsis cuam tshuam rau cov piam thaj ntau ntau (los ntawm ntsuas cov ntsiab lus ua ntej thiab tom qab noj mov), tom qab ntawd hauv cov khoom me me nws tuaj yeem suav nrog qhov khoom noj.

Ntau tus tsis xav kom muab cov txiv ntoo tawm ntawm daim ntawv qhia zaub mov vim yog lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov tshuaj tseem ceeb. Tom qab tag nrho, lawv saturate lub cev nrog cov vitamins, acids, minerals.

Nws yog nyuaj rau overestimate qhov muaj txiaj ntsig ntawm grapes. Thaum siv, nws tau pom:

rov kho, tonic nyhuv,
txhawb cov nyhuv ntawm cov leeg pob txha,
txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm cov kabmob ntshav-ua haujlwm,
lub plawv dhia normalization,
ntshav siab stabilization,
nce hemoglobin,
ntxuav ntawm co toxins,
kev ua kom nrawm nrawm dua tom qab kev siv dag zog, kev ntxhov siab.

Tab sis nrog qee yam kab mob, nws yuav tsum tso tseg txoj kev siv. Txiv hmab txiv ntoo tsis tuaj yeem noj nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no:

mob rwj
kev cuam tshuam ntawm lub zais zis,
inflammatory nplooj siab mob.

Kev siv cov khoom hauv cov lus nug yog contraindicated hauv pancreatitis. Nws muaj peev xwm thab tau nws tus mob.

Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau ua daim ntawv qhia zaub mov thiaj li tiv thaiv kom tsis txhob muaj qhov hnyav dua. Tom qab tag nrho, qhov no cuam tshuam tsis zoo rau lub xeev kev noj qab haus huv. Yog tias cov niam cev xeeb tub pom cov ntshav qab zib hauv lub cev thaum muaj kev kuaj mob, qhov kev txwv no dhau los ua ntau dua nruj. Txo cov kev noj haus kom tsawg. Tsuas yog txoj hauv kev no xwb nws yuav ua tau kom tswj tau cov kua nplaum hauv cov ntshav hauv cov ntshav.

Qab zib cov ntsiab lus ntau ntxiv ua rau qhov tshwm sim ntawm cov kab mob loj nyob rau hauv tus menyuam. Yog li, nws yog ib qho tsim nyog los tiv thaiv kev nce ntxiv hauv cov piam thaj. Nrog rau cov ntshav qab zib hauv cov poj niam cev xeeb tub, cov kws kho mob qhia tias txiv hmab yuav tsum tau muab cais kom tsis txhob noj zaub mov.

Thaum sau cov ntawv qhia zaub mov, nws raug nquahu kom sab laj nrog tus kws kho mob endocrinologist. Kev noj haus tsis tu ncua yuav tau hloov pauv. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob noj zaub mov uas muaj piam thaj hauv lub cev. Tom qab tag nrho, kev txiav tus mob ntshav qab zib yog qhov nyuaj rau nruab nrab. Cov tshuaj qab zib xa mus nyob rau hauv cov ntshav ntev, cuam tshuam rau lub xeev ntawm kev noj qab haus huv.

Daim ntawv ntawm cov khoom txwv tsis pub suav nrog txiv quav ntswv nyoos. Tom qab tag nrho, qab zib txoj kev loj hlob ncaj qha nyob ntawm seb tib neeg cov khoom noj muaj roj ntau npaum li cas. Lawv qhov chaw tsis muaj teeb meem. Nws tsis tsim nyog kom noj piam thaj tsis tu ncua. Xws li txiv hmab hauv cov khoom noj, koj yuav tsum nkag siab cov hauv qab no. Cov qib piam thaj yuav nce siab hauv qhov kev faib ua feem nrog cov nyiaj ntawm cov carbohydrates uas tau nkag mus rau hauv lub cev. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib kom kawm paub tswj hwm lawv tus kheej.

Txawm hais tias ob peb lub berries tuaj yeem ua rau kev loj hlob ntawm hyperglycemia. Raws li cov qauv ntawm kev noj haus uas tsis muaj carb, txiv hmab yuav tsum tau muab cais tawm. Txiv hmab txiv ntoo yog lub hauv paus ntawm cov piam thaj zom tau yooj yim. Lawv zom cov zom zaub mov kom ntxuav cov piam thaj hauv ib lub sijhawm luv.

Xov xwm ceev! Yuav ua kom mob ntshav qab zib ploj mus, ua ntej ntawm txhua yam tso ...

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Kuv puas tuaj yeem noj txiv hmab rau mob ntshav qab zib? Cov yam ntxwv ntawm kev siv

Mob ntshav qab zib mellitus yog ib qho mob loj heev uas tsis tas yuav tsum muaj kev kho mob nkaus xwb, tab sis kuj muaj kev noj zaub mov zoo. Qee cov zaub mov yuav tsum raug cais tawm ntawm cov khoom noj, lwm qhov yuav tsum tau noj kom tsawg. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb rau tus neeg uas raug tus kab mob no kom paub tias nws tuaj yeem noj dab tsi, thiab yam twg yuav tsum tsis txhob muaj noj nyob rau hauv txhua kis.

Cov neeg muaj ntshav qab zib yuav tsum paub txog cov txiaj ntsig ntawm txiv hmab hauv lawv lub cev.

Ua ntej tham txog cov phom sij los yog txiaj ntsig ntawm txiv hmab, ntshav qab zib yuav tsum tau xam seb muaj tshuaj dab tsi hauv cov txiv no. Nws yog 75% dej. Nws muaj ntau cov vitamins, uas yog cov nplua nuj heev hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Tsis tas li ntawd, txiv quav ntswv nyoos muaj ntau cov acids:

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj phosphorus, cobalt, magnesium, potassium, hlau.

Yog li ntawd, nws tsis yog qhov ceeb uas ntau tus neeg mob los ntawm kev mob nkeeg no xav tias kev noj txiv hmab tsis muaj mob thiab yog qhov tseem ceeb. Txawm hais tias tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom, muaj lub tswv yim hais tias txiv hmab nrog mob ntshav qab zib mellitus yog qhov muaj kev phom sij rau tus neeg thiab nws txoj kev noj qab haus huv ntau dua li muaj txiaj ntsig.

Lub tswv yim ntawm kev phom sij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no ua rau kev noj qab haus huv ntawm ib tus neeg uas muaj ntshav qab zib tau tshwm sim vim tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov carbohydrates. Raws li koj paub, koj tuaj yeem noj cov khoom noj carbohydrates nrog cov mob zoo li no, tab sis koj yuav tsum ua qhov no kom zoo. Tsis ntev dhau los, kev tshawb fawb tau ua tiav ntawm cov txiaj ntsig ntawm txiv hmab hauv tib neeg lub cev ntawm tus neeg mob ntshav qab zib. Ib txoj kev tshawb xav tau tawm hauv tshuaj, cov neeg txhim kho ntawm uas ntseeg tias txiv hmab yuav tau noj raws li lub caij nyoog uas tiv thaiv kab mob txaus ntshai no. Yog li, kev noj cov roj txiv ntoo pom zoo, tab sis tsuas yog hauv cov khoom me me thiab tom qab sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej.

Qee tus kws kho mob hnub no tau sau tseg tias muaj txiv kab ntxwv rau tus neeg muaj tus kab mob no.

Ua ntej pib ncaj qha rau kev txiav txim siab ntawm lo lus nug hais txog cov txiv hmab twg hauv cov ntshav qab zib mellitus nws raug tso cai rau siv rau hauv cov zaub mov noj rau cov neeg uas muaj qhov mob no.

Txiv kab ntxwv muaj ntau cov carbohydrates

Tsuas muaj ob yam ua los tswj txoj kev muaj peev xwm ntawm kev noj cov txiv ntoo no rau cov neeg mob ntshav qab zib. Noj cov txiv ntoo nkaus xwb:

Liab xim.
Tshwj cov txiv hmab tshiab uas tsis muaj cov tshuaj ntxiv lossis tshuaj ntxiv.

Nws puas tsim nyog thiab txaus ntshai rau koj tus kheej nrog txiv quav ntswv nyoos, koj nug? Cov lus teb yuav tsis muaj tseeb: Tsis yog! Yog li, koj yuav tsum tsis txhob sim koj li kev noj qab haus huv, thiab noj txiv hmab hauv cov kaus poom. Nws yog tsim nyog them sai sai rau qhov tseeb tias nyob rau hauv ntau lub khw muag khoom kuv ntau muag txiv hmab coj los ntawm txawv teb chaws. Koj tuaj yeem xav tias nws tsim nyog rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Tab sis raws li ntau cov kws qhia noj haus qhia, nws yog qhov zoo dua rau qhov tsis koom nrog xws li cov txiv hmab txiv ntoo vim hais tias cov txheej txheem loj hlob tuaj yeem tshwm sim nrog kev pab ntawm ntau yam tshuaj uas tseem nyob hauv cov nroj tsuag thiab tsis tau muab tshem tawm nws thaum lub sijhawm loj hlob.

Liab txiv kab ntxwv tuaj yeem noj tau hauv ntshav qab zib

Ua ntej yuav pib kho cov txiv hmab, nws yog qhov yuav tsum tau kuaj mob thiab tau txais kev pom zoo los ntawm nws rau kev kho mob. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem mus ncaj qha rau tus txheej txheem nws tus kheej, uas yuav tsum tsis pub dhau lub sijhawm ntau tshaj 6 lub lis piam. Thaum koj mus rau hauv tsev kho mob thiab hnov tsis tau los ntawm kws kho mob, tsis txhob sim ua rau koj noj qab haus huv. Raws li kev xyaum, kev noj tshuaj rau tus kheej tuaj yeem ua rau ntau yam kev nyuaj, thiab qee kis, rau tus neeg poob rau hauv lub xeev qab zib, uas yog qhov nyuaj heev kom tawm ntawm.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum pib noj cov txiv hmab txiv ntoo hauv feem me me, maj mam nce cov tshuaj txhua hnub. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsom rau qhov tseeb tias cov chav kawm ntawm kev kho mob tsis ntau tshaj 6 lub lis piam.

Thaum pib, qhov kev cai niaj hnub yog 12 txiv ntoo, uas yuav tsum tau muab faib kom sib npaug rau ob peb koob tshuaj ib hnub. Nws muaj ntau txoj kev xaiv rau noj txiv hmab hauv ib hnub, qhov kev xaiv zoo tshaj yog thaum cov txiv ntseej noj hauv 3 qhov chaw txais tos. Tau kawg, koj tuaj yeem tawm ntawm koj tus kheej. Tau tawg lub caij nyoog rau kev noj cov nqaij rau hauv 6 servings, nws yuav tsum tau yug los hauv lub siab tias xws li cov sijhawm yuav tsum tswj kom txog rau thaum kawg ntawm chav kawm ntawm txoj kev kho.

Thaum ua cov tshuaj no, koj yuav tsum muab cov khoom pov tseg hauv qab no:

Xws li kev noj zaub mov noj haus yog tsim nyog rau txoj kev vam meej ntawm txoj kev kho mob.

Strawberry tsis mus zoo nrog kev kho mob grape

Tej zaum koj yuav xav tias kev kho mob thiab kev tiv thaiv ntawm cov txiv quav ntswv nyoos yog tsis muaj kev phom sij, tias cov txiv ntoo me me no muaj kev nyab xeeb ntau dua li ntau cov tshuaj histamines thiab tshuaj uas cuam tshuam rau kev noj qab haus huv, tab sis qhov tseeb qhov no tsis muaj tseeb nkaus.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev kho mob, cov berries siv rau qhov no yuav tsum liab, tsis muaj ntau yam kev puas tsuaj. Ntawm chav kawm, lawv yuav tsum yog tshiab, nws tsis tsim nyog siv stale berries. Cov xim yuav tsum yog xim liab nkaus xwb, nws tsis tuaj yeem lees txais cov txiv ntoo ntawm cov xim sib txawv.

Los ntawm kev saib xyuas txhua yam ntawm cov lus sau tseg saum toj no, koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv yam tsis muaj kev siv tshuaj phem, tab sis koj yuav tsum nco ntsoov tias tsuas yog kev kho mob thiab kev sab laj nrog kws kho mob tshaj lij yuav pab kom kov yeej kev mob nkeeg no.

Grapes - tsis tsuas yog six, tab sis kuj noj qab nyob zoo Berry, nrog ib tug ton ntawm qhov zoo. Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov ua tau zoo heev, vim tias nws muaj feem ntau ntawm cov tshuaj tsim nyog rau tib neeg lub cev. Txawm li cas los xij, qhov tseem ceeb ntawm cov berries tsis ib txwm them tawm, yog li cov lus nug tshwm sim, nws puas tuaj yeem noj txiv hmab nrog cov ntshav qab zib? Cov kws kho mob tsis hais tawm categorically, xaj mus maj mam qhia tshwj xeeb tshaj yog kom tsis txhob koom tes, vim txiv hmab muaj ntau qab zib. Tshwj xeeb tshaj yog qhov uas tuaj mus rau hauv cov khw muag khoom txee - qhov zoo tshaj plaws-muag ntau yam yog cov uas muaj qab zib, yog li cov saj ntawm cov neeg tau txais kev pab yog xam.

Txiv kab ntxwv tuaj yeem noj nrog hom ntshav qab zib hom 1, tab sis nws raug nquahu kom tsis txhob ua txhaum nws, txiav txim siab tias ntau dua, sai thiab muaj txiaj ntsig zoo. Qee qhov kev tshawb fawb tshawb fawb tau ua rau cov kws tshawb fawb ntseeg tias cov txiv hmap txiv ntoo tuaj yeem yog qhov txiav txim siab nyob hauv hom ntshav qab zib hom 2, txawm li cas los xij nws yuav yog. Cov ntshav qab zib hom 2 yog pom zoo kom noj cov txiv av liab, qhov muaj pes tsawg leeg muaj cov tshuaj uas tiv taus cov ntshav qab zib. Hauv lwm lo lus, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab liab pub rau koj coj piam thaj kom rov qab zoo li qub.

Ntshav qab zib mellitus yog ib hom kab mob insidious uas cuam tshuam rau cov tib neeg uas tsis paub txog nws cov muaj. Cov ntaub ntawv kho mob hais tias rau ib tus neeg kuaj mob muaj peb tus ntxiv uas tsis paub txog lawv tus mob. Ntshav qab zib yog ib qho kev kawm uas tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov tshuaj insulin hauv tib neeg lub cev. Mob ntshav qab zib mellitus muaj ob hom: thawj hom thiab hom ob.

Mob ntshav qab zib muaj tus yam ntxwv ua ntau yam uas ua rau tus neeg mob lub neej ntxhov siab heev: nqhis dej tas mus li, xav mus tso zis tso quav, noj tsis qab, tab sis lub cev tsis muaj zog thiab nkees tas li. Cov khawb me me kho tau ntev dua li niaj zaus, thiab lub taub hau feem ntau kiv taub hau. Qhov tshwm sim ntawm kev nce qib ntawm cov kab mob pathology yog qhov txaus ntshai, suav nrog kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg thiab mob plawv, ntxiv rau lub raum tsis ua haujlwm thiab tseem hnov qab. Kev ua laib ntawm ntau kawg tuaj yeem tsim kho lossis tsis pom kev tuaj yeem ua tsis tiav.

Nws yog qhov tseeb paub zoo - hauv cov ntshav qab zib mellitus, cov zaub mov uas muaj ntau cov carbohydrates yuav tsum tau txo qis, yog tias tsis tso tseg kiag li. Thiab yog tias tus kabmob muaj mob hnyav, koj yuav tsum tsis suav cov zaubmov qab zib los ntawm kev noj zaub mov ntau. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis suav los yog txwv cov khoom uas cuam tshuam txog qib qab zib hauv tib neeg cov ntshav.

Daim ntawv teev cov zaub mov zoo li no muaj ntau hom: qab ntsev, haus, qab zib. Thiab tseem muaj ntau cov txiv ntoo, taws los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab liab. Cov txiv aub tsis yog tsuas yog cov calories-calorie ntau xwb, tabsis lawv kuj muaj cov suab thaj thiab cov suab thaj ntau ntxiv rau tib neeg lub cev.

Yog vim li ntawd txiv hmab tau yooj yim txwv tsis pub muaj ntshav qab zib hom 2. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov kws tshawb fawb tau ua rau qhov kev tshawb pom tshiab - kab mob tuaj yeem kho tau los ntawm kev noj txiv hmab liab. Qhov tseeb, cov kws tshawb fawb tau pom tias cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj kua txiv thiab tau siav zoo tuaj yeem cuam tshuam nrog cov xwm txheej uas ua rau muaj kev mob txaus ntshai. Hauv lwm lo lus, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab liab yuav ua tau zoo tshaj tawm kev tiv thaiv kab mob thiab kho neeg mob ntshav qab zib.

Qhov tseeb, cov txiaj ntsig ntawm txiv hmab tau raug pov thawj ua lub sijhawm ntev. Vim nws cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg, nws muaj peev xwm kom muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev, ua tau zoo heev. Cov kev ua ntawm liab txiv hmab:

normalization ntawm lub plab zom plab,
cov quav ib txwm muaj
ntxiv dag zog rau tiv thaiv kab mob rau ib tug loj npaum li cas,
stabilization ntawm cov mob plawv
Tiv thaiv teeb meem thaum ntxov
kev ploj ntawm kev ua tsis taus pa,
txo kev pheej hmoo ntawm edema,
tswj ntshav siab
nthuav ntawm cov hlab ntsha, tshem tawm ntawm txoj kev dhuav,
txhim kho kom zoo,
daim tawv nqaij rov qab zoo nkauj, rov qab los ntawm cov xim ntuj,
daws kev qaug zog thiab kev ntxhov siab.

Tsis tas li ntawd, txiv hma liab yog ib qho muaj txiaj ntsig tawm tsam cov kab mob ntawm ob lub raum thiab pob qij txha, mob ntsws rau thaum pib. Muaj ntau yam kev pab cuam ntxiv rau cov ntshav qab zib tau ntxiv rau.