Ntsim Nqaij qaib Cabbage Nyias

Qhov no yog zaub pob zaub xam lav nrog cov cim qhia txog kab lis kev cai - cumin, txiv qaub thiab cilantro, uas tig cov zaub qhwv zoo ib yam rau cov khoom me me. Ntsim, tshiab, cov ntsim me ntsis, qab zib thiab qaub thiab muaj ntxhiab heev - nws yog txhua yam ntawm nws.

Cov khoom xyaw rau hauv daim ntawv qhia:

• 1 medium-qhov loj qhov me shredded cabbage
• 3 tev tawm thiab coarsely grated carrots
• 1 tug kua txob liab tswb kua txob
• 1/3 Txuj Ci. tshiab txiv qaub kua txiv
• 1/2 tsp av cumin
• 2 cloves ntawm qej
• Ib me ntsis ntsim Bobby Fly ntses, lossis koj cov ntses nyiam
• 1/2 tbsp. txiv roj roj
• 1 lub dos liab ntuag ua tej daim nyias nyias
• 1/2 tbsp. tws tshiab cilantro
• Ntsev thiab kua txob dub hauv av

Ua noj ua haus:

• Muab tag nrho cov khoom xyaw rau cov vinaigrette ntses tso rau hauv rab thiab tsoo kom txog thaum tus. Ua rau sib xyaw zaub qhwv nrog lwm cov zaub rau hauv lub tais zaub xam lav loj, sib tov nrog hnav khaub ncaws, ntsev thiab kua txob rau saj.

Tus nqi noj haus rau ib qho: calories 181, rog rog 13.5 g, protein 2 g, carbohydrates 13 g.

Cov khoom xyaw - 1 pab

Dawb cabbage - 800 g

Nqaij qaib fillet - 2 daim

Lemons - 1 daim

Qhuav adjika - 1 diav

Cov noob caraway - ¼ me nyuam diav

Txiv roj roj - 50 ml

Butter - 20 g

Zaub roj - 50 ml

1. Finely chop lub zaub qhwv, ntxiv cov dej npau, nyem tawm cov dej, ntsev, sib tov nrog caraway noob thiab finely tws dill thiab tso kom txias.

2. Lub caij no, faib cov nqaij qaib ua plaub ua plaub ntu thiab maj mam muab ntaus, piv txwv li, hauv qab ntawm lub lauj kaub. Preheat qhov cub rau 200 degrees.

3. Nyob rau hauv ib lub lauj kaub, yaj lub butter nrog rau cov roj zaub, ntxiv ib me nyuam diav ntawm qhuav adjika nyob ntawd, sib tov thiab kib nqaij qaib mis rau hauv cov ntses no rau peb feeb ntawm ib sab. Tom qab ntawd hloov cov nqaij qaib rau daim ntawv ci thiab xa rau tsib mus rau 7 feeb hauv qhov cub preheated.

4. Tshem zaub qhwv zaub xam lav ntawm lub tub yees, sib tov roj txiv roj nrog kua txiv qaub. Ntawm txhua lub phaj tso ib daig ntawm nqaij qaib thiab ib feem ntawm zaub xam lav. Txau cov nqaij qaib thiab zaub xam lav nrog sib tov ntawm txiv qaub thiab roj.

Cabbage zaub xam lav nrog ntsim nqaij qaib kauj ruam los ntawm daim ntawv qhia ua kauj ruam

Finely chop lub zaub qhwv, ntxiv cov dej npau, nyem tawm cov dej, ntsev, sib tov nrog caraway noob thiab finely tws dill thiab tso kom txias.

Lub caij no, faib cov nqaij qaib ua plaub ua plaub ntu thiab maj mam muab ntaus, piv txwv li, hauv qab ntawm lub lauj kaub. Preheat qhov cub rau 200 degrees.

Nyob rau hauv ib lub lauj kaub, yaj lub butter nrog rau cov roj zaub, ntxiv ib me nyuam diav ntawm qhuav adjika nyob ntawd, sib tov thiab kib nqaij qaib mis rau hauv cov ntses no rau peb feeb ntawm ib sab. Tom qab ntawd hloov cov nqaij qaib rau daim ntawv ci thiab xa rau tsib mus rau 7 feeb hauv qhov cub preheated.

Tshem zaub qhwv zaub xam lav ntawm lub tub yees, sib tov roj txiv roj nrog kua txiv qaub. Ntawm txhua lub phaj tso ib daig ntawm nqaij qaib thiab ib feem ntawm zaub xam lav. Txau cov nqaij qaib thiab zaub xam lav nrog sib tov ntawm txiv qaub thiab roj.

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