Puas yog nws ua tau noj apricots qhuav nrog hom 2 mob ntshav qab zib

Peb xav kom koj nkag siab zoo rau koj tus kheej nrog cov ntawv ntawm cov ncauj lus: "Puas yog nws tuaj yeem noj cov txiv dawv qhuav uas muaj ntshav qab zib hom 2" nrog cov lus los ntawm cov kws tshaj lij. Yog tias koj xav nug ib lo lus nug lossis sau cov lus pom, koj tuaj yeem ua qhov yooj yim li hauv qab no, tom qab kab lus. Peb tus kws tshaj lij endoprinologist yuav teb rau koj.

Ob peb daig ntawm lub cev yuav tsis muaj kev tsim txom ntau: qhuav apricots nrog ntshav qab zib thiab tus nqi ntawm nws siv txhua hnub

Video (nyem mus ua si).

Kev koom ua ke hauv kev noj haus ntawm cov tib neeg uas tau txheeb xyuas tus kab mob ntshav qab zib hom 1 lossis hom 2, cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj qab zib, nrog rau apricots qhuav, tseem ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm cov kws kho mob thiab tus neeg noj zaub mov.

Cov laj thawj rau cov resonance yog cov nyob hauv cov khoom ntawm cov khoom lag luam no. Raws li rau apricots qhuav, ntawm ib sab tes, lawv muaj lub cev puv cov vitamins, cov zaub mov thiab tshuaj lom neeg muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev (uas tsis muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib), thiab nyob rau lwm qhov, ntau ntawm cov piam thaj ntuj.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm qhuav apricots rau lub cev muaj ntshav qab zib yog nyob ntawm kev noj haus uas kws kho mob sau tseg. Nws ua tib zoo siv mus rau hauv tus account qhov ntau npaum li cas ntawm cov khoom, nws cov lus qhia hauv calories, cov nqi zog thiab glycemic index.

Video (nyem mus ua si).

Txhawm rau kom paub yog tias qhuav apricots tuaj yeem noj nrog cov ntshav qab zib hom 2 thiab nws muaj txiaj ntsig zoo li cas, yog tias qhuav apricots nce cov ntshav qab zib, hauv cov ntawv twg thiab muaj txiaj ntsig dab tsi kom noj, tsab xov xwm no yuav pab tau.

Txhua tus paub hais tias qhuav apricots yog noob apricots, muab faib ua halves thiab ziab ib txwm muaj (hauv kev lag luam kev mob - siv cov thev naus laus zis tshwj xeeb). Tab sis tsis muaj ntau tus neeg paub dab tsi cov khoom zoo li no, thiab nws cov khoom siv suav li yog dab tsi.

Yog li, qhuav apricots muaj cov tshuaj tseem ceeb hauv lub cev:

cov vitamins: A, C, H, E, P, PP, pawg B (1, 2, 9),
kab kawm: magnesium, iodine, cobalt, hlau, tooj liab, poov tshuaj, phosphorus, sodium, manganese,
organic acids: malic, nicotinic, tartaric, citric, salicylic,
tannins, hmoov txhuv nplej siab, qab zib,
inulin, pectin, dextrin, carotene.

Muab cov npe no ntawm cov tseem ceeb micronutrients, qhuav apricots raug cai hu los ntawm cov neeg "txiv hmab txiv ntoo ntawm kev noj qab haus huv." Ntxiv mus, txawm tias kws kho mob pom zoo kom noj apricots rau tshuaj ntsuab tsuas yog nyob rau hauv daim ntawv no, txij li tag nrho cov tshuaj pab tsis tsuas yog tsis ploj thaum ziab, tab sis kuj nce lawv qhov kev xav los ntawm 5 zaug.

Cov ntsiab lus ua rau lub apricots qhuav tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm ntau qhov kev kuaj mob tsis txaus siab, ua rau muaj kev cuam tshuam tseem ceeb hauv cov txheej txheem thiab txawm tias kev ua tiav ntawm ntau cov kab mob.

Yog li, poov tshuaj muaj cov txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig rau qhov ua kom lub cev myocardium, ua kom lub plawv ruaj khov, yog tus neeg sawv cev tiv thaiv kab mob zoo, txo cov ntshav siab hauv cov hlab ntsha thiab tshem tawm cov tshuaj lom.

Lwm qhov tseem ceeb tsis tseem ceeb ntawm txoj hauv kev apricots qhuav - magnesium - tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov leeg ntshav, tswj kev noj qab haus huv thiab rub mus ntev ntawm cov hluas ntawm lub plawv, thiab tseem koom nrog kev tsim cov tshuaj insulin.

Qaug apricots muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas txhawb nqa lub zeem muag zoo thiab tiv thaiv lub qhov muag los ntawm qhov tsis zoo ntawm tib neeg ib puag ncig thiab nws cov txheej txheem sab hauv.

Nug cov lus nug: "Nws puas tuaj yeem noj cov txiv duaj txiv ntoo lossis prunes ua ntshav qab zib?", Cov neeg mob los ntawm tus mob no feem ntau nyiam lawv cov GI, cov ntsiab lus tsis txaus thiab qab zib muaj. Lub glycemic Performance index ntawm qhuav apricots thiab prunes yog tsawg.

Qaug apricots glycemic Performance index yog sib npaug rau 30 units, pitted prunes - 25 units.

Kev ua tib zoo xam rau tom kawg hauv cov zaub mov yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov ntshav qab zib hom 1, nws yog raws li kev muab xam ntawm cov ntaub ntawv ntawm qhov muaj cov carbohydrates. Rau cov neeg mob uas muaj hom mob 2, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum coj mus rau hauv tus account calorie cov ntsiab lus ntawm cov khoom. Cov nuj nqis saum toj no qhia tias yog tias koj siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv kev sim, tom qab ntawd apricots qhuav thiab ntshav qab zib hom 2 yog ntau tshaj li qhov tau ua.

Yog li, qhuav apricots pab tau ntshav qab zib li cas? Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no muaj peev xwm txo tau kev mob ntshav qab zib-tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv cov teeb meem hauv cov kab ke thiab cov kabmob uas ntxim rau qhov tsis zoo ntawm cov ntshav qab zib.

Hauv qab no yog qee qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm qhuav apricots thiab thaj tsam ntawm lawv cov txiaj ntsig zoo:

qhov muaj ntau ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins, tseem ceeb cov ntsiab lus thiab tshuaj lom neeg lub cev tus neeg mob lub cev nrog ntau yam khoom muaj txiaj ntsig, txhawb nws lub cev tsis muaj zog, tshem tawm cov co toxins, hnyav hlau thiab radionuclides,
lub xub ntiag ntawm kev pom zoo ntau ntawm cov poov tshuaj thiab magnesium muab cov khoom no tso rau yuav luag nrog cov tshuaj rau cov khoom noj ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav. Txij li thaum muaj piam thaj ntau hauv lub cev provokes ntshav khiav tsis zoo nyob rau hauv myocardium thiab nce kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres, noj qhuav apricots hauv cov koob tshuaj uas xav tau rau ib hom ntshav qab zib yog
lub peev xwm los ua kom lub ntuj tawm ntawm cov co toxins thiab thiaj li ua rau lub cev ntxuav ntxiv muaj txiaj ntsig rau ntau yam kab mob ntawm lub raum thiab mob siab, uas tsis txawv txav rau cov neeg mob ntshav qab zib,
lub peev xwm los txo cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm kev siv tshuaj yog ib qho cuab yeej muaj txiaj ntsig nyob rau hauv kis mob ntshav qab zib thiab lwm yam kab mob.

Txawm hais tias rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv, kev siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv cov khoom loj no yog fraught nrog kev cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntawm ntau yam kabmob thiab tsis zoo.

Raws li rau cov neeg mob kuaj mob ntshav qab zib ntawm ib hom twg, ntxiv cov txiv duaj qhuav rau lawv cov khoom noj yuav tsum txwv kom tsawg li 1-2 daim. Ib qho kev nce ntxiv ntawm qhov koob tshuaj no tuaj yeem ua rau dhia hauv qabzib thiab txhua qhov kev tsis zoo tshwm sim los ntawm qhov no.

Oatmeal nrog qhuav apricots

Nws raug nquahu kom noj apricots qhuav nrog ib hom "kab mob qab zib" tsis yog los ntawm lwm txoj kev, tab sis los ntawm kev ntxiv nws rau ntau cov tais diav - yoghurts, cereals lossis nqaij.

Piv txwv li, ib txoj kev ntawm kev ua oatmeal nrog qhuav apricots nrog dej npau npau rau kev npaj ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig thiab qab los noj rau pluas tshais yog nrov heev. Nws tseem zoo heev nyob rau hauv kev sib xyaw nrog ntses, mov lossis khob cij.

Rau cov neeg uas muaj "kev kuaj ntshav qab zib" hauv lawv cov ntaub ntawv kho mob, nws tseem ceeb heev kom noj cov khoom noj kom zoo, yog li nws zoo dua rau kev nyiam rau apricot qhuav nyob rau hauv cov xwm txheej zoo.

Txhawm rau xaiv cov txiv apricots uas tsis tau ua tiav nrog cov leej faj (raws li tau ua hauv kev tsim khoom lag luam), nws yog qhov zoo dua rau kev tsis lees paub cov txiv hmab txiv ntoo nrog lub ntsej muag zoo nkauj thiab cov xim txiv kab ntxwv ci.

Lub ntuj qhuav apricots yog es dawb thiab npub brownish-liab.

Tus nqi noj feem ntau rau cov khoom qab zib no yog tias “mob ntshav qab zib”: 100 grams rau cov neeg mob hom 1 thiab 50 grams rau cov neeg mob hom 2.tawm-mob-2

Qhov no tsuas siv tau rau hauv cov kev siv ntawm cov khoom ob qho tib si hauv kev sib cais thiab hauv cov qauv ntawm cov quav ntxiv hauv cov tais diav ntau. Txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom siv ziab apricots, nws tsis pom zoo kom raug nws rau kev kho cua sov ntev.

Tau kawg, muaj cov xwm txheej zoo li no hauv lub xeev ntawm kev noj qab haus huv lossis tus neeg tus yam ntxwv ntawm tus neeg thaum ziab apricots tsis tuaj yeem noj txhua.

Xws li cov contraindications suav nrog:

mob / plab muaj teeb meem txoj hnyuv (cov khoom lag luam muaj cov tshuaj fiber ntau uas tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua ntawm kev zom thiab plab zom mov),
txo qis siab (tuaj yeem ua rau hypotension, uas ua ke nrog cov piam thaj hauv siab tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis sib xws),
kev ua xua kev tawm tsam tsis haum (tus neeg tsis kam txais rau apricots lossis lwm yam kev xav tsis zoo ntawm lub cev),
mob ntshav khov hnyav heev (Cov khoom no muaj kev sib cav heev, tab sis hauv kev xyaum muaj qhov chaw nyob, yog li yog tias muaj teeb meem rau lub vascular system, nws yuav zoo dua rau sab laj nrog tus kws kho mob uas paub dhau los).

Tau qhuav apricots muaj ntshav qab zib thiab hauv cov khoom dab tsi? Cov lus teb hauv video:

Muab cov ntaub ntawv uas tau hais hauv tsab xov xwm no, peb tuaj yeem xaus tias qhuav apricots thiab ntshav qab zib hom 2 tej zaum tuaj yeem sib sau ua ke. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev noj cov tshuaj rau cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum yog nruj thiab pom zoo nrog tus kws kho mob endocrinologist.

Stabilizes qib qab zib kom ntev
Rov kho cov tshuaj insulin pancreatic

Yog nws tau noj prunes thiab qhuav apricots nrog ntshav qab zib

Ua ntej qhia cov khoom tshwj xeeb rau hauv cov zaub mov noj, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum ua tib zoo ntsuas qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Kev txwv nruj siv rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, vim lawv cov glycemic Performance index yog siab heev. Vim li no, cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 yuav tsum paub seb lawv puas tuaj yeem noj prunes thiab apricots qhuav thiab ntau npaum li cas cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ua rau lawv cov ntshav qab zib.

Qaug apricots thiab prunes muaj nyob hauv qeb ntawm cov khoom pub rau hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2. Lawv muaj cov glycemic qis qis, txhim kho cov metabolism, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab ua kom lub plab zom mov.

Prunes - Qaug Hungarian Plums. Khaws tag nrho cov as-ham, vitamins thiab minerals uas pom muaj hauv cov txiv ntoo tshiab. Tom qab ua tiav, cov ntsiab lus ntawm cov suab thaj hauv cov khoom nce ntau zaus thiab nce mus txog 9-17%. Tab sis tib lub sijhawm, GI ntawm prunes tseem nyob qis thiab sib npaug ntawm 29. Yog li, kev siv cov txiv hmab txiv ntoo hauv ib tus neeg nruab nrab tsis ua rau cov piam thaj hauv ntshav.

Prunes muaj ntau yam muaj txiaj ntsig zoo, suav nrog:

cov ntsiab lus tsis muaj calorie
antibacterial thaj chaw
coob tus antioxidants.

Cov ntsiab lus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo suav nrog fiber ntau, vitamins A, pawg B, C thiab E, potassium, sodium, phosphorus, hlau, beta-carotene, pectin thiab organic acids. Kev siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv cov khoom noj pab tiv thaiv kev loj hlob ntawm ntau cov kab mob mus ntev.

Qhuav apricots - qhuav apricots. Nws muaj qhov glycemic qis (30 ntsuas). Muaj nrog nws muaj pes tsawg leeg:

B vitamins₁, Hauv₂, C thiab P,
organic acids
cobalt, manganese, tooj liab thiab hlau.

Tus nqi ntawm carotene tsis yog qis dua rau qe qe. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog nplua nuj nyob hauv fiber. Kev siv cov khoom lag luam tas li yuav pab tshem tawm cov co toxins, hnyav hlau thiab radionuclides, daws kev o thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm daim siab thiab lub raum, thiab txo qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj. Ntawm cov ntshav qab zib, apricots qhuav muaj qhov zoo rau lub zeem muag thiab pab txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm lub paj hlwb.

Ntawm cov ntshav qab zib mellitus, prunes thiab qhuav apricots tuaj yeem noj tau ob qho tib si hauv daim ntawv dawb huv thiab ntxiv rau ntxiv rau ntau cov tais diav. Txhawm rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kom muaj txiaj ntsig, koj yuav tsum ua raws li qee txoj cai rau lawv siv.

Tsis txhob noj ntau dhau. Txiv hmab txiv ntoo qhuav ntau dhau tuaj yeem ua rau kem plab, plab zom mov txawv lossis cem quav. Daj apricots raug tso cai noj nrog hom ntshav qab zib 1 - tsis pub ntau tshaj 50 g toj ib hnub, muaj ntshav qab zib hom 2 - tsis pub ntau tshaj 100 g ib hnub. Prunes raug tso cai rau 2-3 daim ib hnub.
Tsis txhob kub cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, txwv tsis pub lawv GI yuav nce ntxiv. Lawv yuav tsum muab ntxiv rau cov zaub mov tiav.
Txhawm rau tiv thaiv cov zaub mov kom txhob lwj, khaws cia rau qhov chaw txias, tab sis tsis txhob ua kom khov.
Tsis txhob siv rau ntawm lub plab khoob lossis thaum mus pw. Noj lawv yav tav su.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj peev xwm xaiv cov txiv duaj txiv ntoo qhuav thiab prunes.

Lawv yuav tsum yog cov xim ntuj, muaj pes tsawg leeg, txhav thiab loj.
Tsis txhob ua qias neeg, nrog cov xim dawb los yog qaim dhau, xim tsis zoo nkauj, txiv hmab txiv ntoo.

Cov phiajcim no qhia txog kev khaws cov khoom tsis zoo lossis kev ua nrog tshuaj lom neeg. Hauv ob qho xwm txheej, kev noj cov txiv ntoo qhuav yuav muaj kev phom sij.

Qee lub sij hawm nws yog qhov zoo dua rau kom tso tseg cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Piv txwv li, apricots qhuav yuav tsum tsis txhob noj nrog:

lub plab zom mov tsis haum
kev fab tshuaj tsis haum
ntshav siab
thiab mob ntsws asthma.

Nws yog qhov zoo dua tsis suav nrog prunes hauv cov zaub mov yog tias, ntxiv rau cov ntshav qab zib mellitus, koj muaj:

mob raum pob zeb
tus tib neeg tsis mloog lus, nrog kev ua xua
gout, txij li prunes muaj insignificant diuretic zog,
ntshav siab

Muaj ntau ntau cov zaub mov txawv hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tshwm sim. Lawv muab cov zaub mov zoo noj thiab qab zib heev. Lawv siv los ua cov ntxiv rau hauv zaub nyoos, sab lauj kaub thiab nqaij. Cov suav nrog ntawm prunes thiab qhuav apricots hauv lub khob noom cookie lossis txhawm rau kev zais cia thiab cov khoom bakery txo cov kev sib piv ntawm cov rog thiab cov roj cholesterol.

Prunes yog nrov heev nyob rau hauv cov ntshav qab zib. Tshwj xeeb yog hlub los ntawm cov neeg uas txom nyem los ntawm tus kab mob, zaub xam lav nrog no txiv hmab txiv ntoo qhuav.

Cov khoom xyaw

hau nqaij qaib,
hau qe
2 lub txiv qab zib tshiab
1-2 prunes,
1 tsp mustard thiab qes-rog yogurt.

Txoj kev ua noj:

Finely chop cov khoom xyaw thiab nteg lawv nyob rau hauv txheej. Ua ntej tshaj plaws cov nqaij qaib, tom qab ntawd cucumbers thiab qe.
Maj mam muab txhua txheej nrog ib qho sib xyaw ntawm mustard thiab yogurt.
Sprinkle tws prunes nyob rau sab saum toj.
Tso cov zaub xam lav uas npaj tseg li 1-2 teev hauv lub tub yees, cia nws so.

Noj pluas mov me me 1-2 zaug ib hnub.

Tsis muaj tsawg dua six thiab noj qab haus huv prune jam.

Cov khoom xyaw

0.5 kg ntawm txiv hmab txiv ntoo qhuav
kua txiv txiv qaub
qab zib hloov
cinnamon
vanilla essence.

Txoj kev ua noj:

Zom cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab muab tso rau hauv saucepan.
Ntxiv lub taub txiv qaub thiab ua noj lub zog kom txog thaum tus.
Tom qab ntawd, sau cov qab zib hloov thiab khaws nws rau hauv hluav taws rau lwm 5-10 feeb.
Thaum ua mov noj, ntxiv cov cinnamon lossis vanilla essence.
Txias qhov jam nyob rau ntawm chav tsev kub thiab hloov mus rau ib lub hwj.

Khaws rau hauv tub yees. Nws raug nquahu kom siv cov zaub mov hauv qhov tsawg tsawg tsis ntau dua 1 zaug hauv ib hnub.

Nrog hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2, nws muaj peev xwm ua kom muaj ntau yam kev noj haus nrog kev pab los ntawm tsev cheese nrog apricots qhuav.

Cov khoom xyaw

0.5 kg ntawm tsev cheese,
1 lub qe
100 g hmoov
34 g ntawm zaub roj,
100 g qhuav apricots.

Txoj kev ua noj:

Npaj lub curd mov paj. Ntswj lub tsev cheese nyob rau hauv cov nqaij grinder los yog txhuam nws rau ntawm coarse grater. Ntxiv lub qe, hmoov thiab vanilla lossis cinnamon rau nws (yeem). Knead lub khob noom cookie, tom qab ntawd yob lub tourniquet tawm ntawm nws.
Faib txoj siv tawv rau hauv 12 seem. Tsoo txhua daim ua ib qho ncuav loj. Tso qhuav apricots scalded nrog dej npau li ntawm nruab nrab ntawm yav tom ntej zraza thiab de npoo. Fry ib qho kev kho rau hauv lub lauj kaub ntawm ob sab.

Lwm daim ntawv qhia ntshav qab zib nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav yog txiv hmab txiv ntoo granola.

Cov khoom xyaw

30 g ntawm oatmeal,
100 g yogurt tsis qab,
50 g qhuav apricots thiab 50 g prunes.

Txoj kev ua noj:

Ncuav oatmeal nrog kua mis nyeem qaub thiab cia nws brew rau 10-15 feeb.
Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab sib tov.
Txiv muesli nws zoo dua rau noj thaum sawv ntxov.

Prunes thiab qhuav apricots raug tso cai rau ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau siv lawv rau kev sim. Hauv qhov no, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav muaj txiaj ntsig thiab yuav tsis ua rau muaj ntshav qab zib. Ua ntej qhia cov khoom rau hauv cov zaub mov noj, nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob.

Rau kev ua tiav zoo rau kev mob ntshav qab zib mellitus, muaj ntau txoj cai, lub hauv paus tseem ceeb yog kev noj tshuaj uas pom zoo, kev noj haus hauv chaw soj ntsuam thiab kev noj tshuaj kom lub cev ua si. Txhawm rau kom cov ntshav qab zib cov ntshav qab zib tsis ua rau kev rhuav tshem cov ntshav hauv lub plawv thiab cov hlab ntsha hlwb, lawv yuav tsum tau saib xyuas yuav tsum tau ua.

Yog li, cov neeg mob yuav tsum paub yam zaub mov twg tuaj yeem noj tau yam tsis muaj kev ntshai, thiab yam yuav tsum tau muab pov tseg. Lub hauv paus ntawm cov pluas noj qab zib rau cov ntshav qab zib yog kev tshem tawm cov carbohydrates yooj yim los ntawm cov zaub mov. Txhua yam zaub mov thiab dej qab zib tsis muaj suab thaj.

Thiab yog tias tsis muaj kev tsis ntseeg txog cov khoom tsis txaus thiab cov hmoov nplej khoom - lawv twv yuav raug mob ua rau cov ntshav qab zib, tom qab ntawd thaum teb cov lus nug no seb nws puas tuaj yeem noj cov txiv duaj qhuav uas muaj ntshav qab zib, cov lus xav ntawm kws kho mob yuav tsis phim.

Txhawm rau kom nkag siab txog dab tsi cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem noj, koj yuav tsum paub tus yam ntxwv yooj yim ntawm txhua yam khoom noj. Ntawm cov ntshav qab zib mellitus, qhov taw qhia xws li glycemic Performance index, calorie cov ntsiab lus thiab cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab minerals yog coj mus rau hauv tus account. Rau prunes thiab qhuav apricots, nws yog 30, thiab rau raisins - 65.

Lub glycemic Performance index yog qhov kev mob uas qhia txog tus lej ntawm nce ntawm cov ntshav piam thaj tom qab noj mov. Rau kev sib piv, cov kua nplaum ntshiab tau raug xaiv, nws qhov ntsuas tau muab coj los ua 100, thiab rau cov so ntawm cov khoom lag luam uas muaj carbohydrate nws tau muab xam raws li cov rooj tshwj xeeb.

Rau cov neeg mob uas muaj insulin-mob ntshav qab zib mellitus, tag nrho cov nyiaj ntawm carbohydrates yog xam los txiav txim siab cov tshuaj insulin uas yuav tsum tau, thiab glycemic index yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov ntawv qhia zaub mov rau hom thib ob ntawm tus kab mob. Yog tias nws nyob rau qib txog li 40, tom qab ntawd nws siv tau tsuas yog coj mus rau hauv tus account cov khoom siv calories tag nrho.

Yog li, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav xws li figs, qhuav apricots thiab prunes rau ntshav qab zib raug tso cai rau hauv cov khoom noj.

Vim tias qhov glycemic Performance index tsis tshua muaj, lawv tsis txhawb cov tshuaj insulin ntau dhau, uas yog qhov tseem ceeb rau kev rog, uas feem ntau ua rau mob ntshav qab zib hom 2.

Qaug apricots yog kua txiv apricot uas cov noob tau muab rho tawm, qhuav lawm los yog siv cov txheej txheem thev naus laus zis. Ib qho kev ntxim siab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog tias lawv khaws cov khoom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, thiab lawv cov txiaj ntsig roj ntsha tsis yog tsuas yog tsis txo qis, tab sis muaj kev txhim kho vim tias muaj kev kub siab ntxiv ntawm cov vitamins thiab minerals.

Cov ntaub ntawv sau no ntawm qhuav apricots hauv cov ntsiab lus ntawm cov poov tshuaj, hlau thiab magnesium, lawv cov concentration yog 5 npaug siab dua hauv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Yog li, noj cov tshuaj apricots uas muaj ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem ua rau tshuaj mob. Qaug apricots pab saturate lub cev nrog cov organic acids - citric, malic, tannins thiab pectin, nrog rau ib qho polysaccharide xws li inulin.

Nws yog hais txog kev noj haus muaj fiber ntau uas ua kom lub microflora hauv plab hnyuv thiab tshem tawm cov roj cholesterol thiab ntshav qab zib hauv lub cev, yog li cov lus nug yuav teb tau yog tias qhuav apricots thiab ntshav qab zib hom 2 yog qhov zoo.

Qaug apricots muaj ntau cov vitamins B, muaj cov tshuaj antioxidant haib li A, E thiab vitamin C, txaus biotin, rutin thiab nicotinic acid. Lawv cov txiaj ntsig hauv ntshav qab zib raug pom nyob hauv cov teebmeem hauv qab no:

Thiamine (B1) muab kev txhim kho ntawm cov hlab ntaws ua pa, tiv thaiv cov mob ntshav qab zib.
B2 (riboflavin) tiv thaiv qhov kev puas tsuaj ntawm retina, nrawm kho qhov txhab zoo.
Carotene, provitamin A xav tau los tiv thaiv kev tiv thaiv, txhim kho qhov muag pom.
Tocopherol (Vitamin E) maj mam hloov zuj zus ntawm atherosclerosis.
Ascorbic acid tiv thaiv clouding ntawm lub lens.

Qaug tshuaj apricots raug tso cai ua cov chaw muaj cov vitamins, yog tias muaj qhov txawv txav ntawm cov ntshav qab zib mellitus, nws txoj kev siv pab tshem tawm cov kua dej hauv cov tsos mob edematous thiab txo qhov kev nthuav qhia ntawm toxicosis hauv cov poj niam cev xeeb tub.

Hyperglycemia pab rau kev ua txhaum ntawm cov hlab ntshav ncig, ua rau myocardial ischemia. Qhov no yog vim qhov tseeb tias nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm ib qho dhau ntawm cov piam thaj hauv qab, cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav tawg thiab cov roj cholesterol yog tso rau ntawm nws, ua rau atherosclerotic plaques.

Cov hlab ntsha daig tsis tuaj yeem thauj cov pa thiab khoom noj muaj txiaj ntsig mus rau myocardium. Qhov no yog li cas angina pectoris thiab mob plawv nres, ua rau lub plawv tsis ua haujlwm. Cov poov tshuaj txhawb lub plawv leeg, yog siv los kho thiab tiv thaiv atherosclerosis. Nws normalizes lub plawv dhia thiab ntshav siab, tiv thaiv kom tsis txhob tsub zuj zuj ntawm sodium hauv lub cell.

Nrog rau cov calcium deficiency, txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob plawv thiab ntshav siab nce ntxiv. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias nyob rau hauv xws li qhov teeb meem muaj ntau dhau ntawm calcium, uas muaj vasoconstrictor effect. Magnesium ions koom nrog kev tsim cov tshuaj insulin thiab txhawb nws txoj kev cuam tshuam nrog cov kab mob cellular.

Cov txiaj ntsig ntawm magnesium ntawm carbohydrate metabolism yog muab los ntawm cov txheej txheem xws li:

Magnesium ions koom nrog kev tsim cov tshuaj insulin thiab nws txoj kev zais cia.
Magnesium stimulates kev sib cuam tshuam ntawm insulin nrog cov kab mob ntawm tes.
Nrog rau qhov tsis muaj magnesium, insulin kuj nce ntxiv, uas ua rau hyperinsulinemia.

Hauv hom 1 mob ntshav qab zib, kev tswj hwm insulin txhawb kev nthuav tawm ntawm magnesium nyob rau hauv cov zis, thiab nyob rau hauv cov ntshav qab zib, qhov tsis muaj cov keeb kwm no ua rau kev hloov pauv mus rau ntshav qab zib hom 2 muaj tseeb. Nws tau tsim tsa tias kwv yees li ib nrab ntawm cov neeg mob ntshav qab zib raug kev txom nyem los ntawm hypomagnesemia. Qhov no yog suav hais tias yog ib qho ntawm cov teeb meem ntawm arrhythmia, vasospasm, kub siab thiab nce ntshav coagulation.

Hauv cov kab mob ntshav qab zib retinopathy, qhov mob hnyav ntawm nws cov chav kawm yuav raug ntsuas los ntawm theem ntawm magnesium nyob rau hauv cov ntshav.

Yog li, ziab apricots uas muaj ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem yog cov khoom noj uas yuav tiv thaiv kev txhim kho ntawm kev hloov pauv ntawm cov vascular phab ntsa, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv ntawm cov teeb meem.

Qaug apricots muaj ntau cov suab thaj, kwv yees li 60%, tab sis txij li nws muaj qhov nruab nrab glycemic Performance index thiab nws cov calories ntau yog nyob rau nruab nrab 220 kcal ib 100 g, nws tau noj hauv kev sim hauv qhov xwm txheej ntawm hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2. Hauv qhov no, rau cov neeg mob ntshav qab zib uas nyob hauv insulin, chav khob cij yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account, muaj rau ntawm lawv hauv 100 g.

Zog tus nqi yuav tsum tau muab suav thaum sau cov ntawv qhia rau cov neeg mob nyhav dua thiab hom ntshav qab zib hom 2. Txawm hais tias cov txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig, ntau ntau ntawm cov txiv ntoo qhuav tsis muaj txiaj ntsig txawm tias cov neeg noj qab haus huv. Qhov kev cai rau cov mob ntshav qab zib yog 2-3 daim ib hnub.

Qaug apricots uas mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob ua nyias noj nyias, tab sis yog ib feem ntawm ntau cov tais diav. Nws raug nquahu kom yaug nws ua ntej tso dej, tom qab ntawd muab cov dej npau rau ob peb feeb. Txij li thaum hauv khw muag khoom ib cov khoom tiav nrog sulfur yog muag rau kev khaws cia zoo dua.

Nrog qhuav apricots, koj tuaj yeem ua noj xws li tais diav:

Oatmeal porridge.
Txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav.
Curd cream.
Cov piam thaj tsis muaj piam thaj nrog ntuav thiab cov txiv ntoo ua ke.
Jam los ntawm qhuav apricots, prunes thiab txiv qaub.
Dib txiv ntoo compote rau ntawm lub qab zib.

Txhawm rau ua kom jam los ntawm qhuav apricots thiab prunes, koj tsuas yog xav tau kom dhau los ntawm lawv cov nqaij grinder nrog rau lub txiv qaub. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom noj cov vitamin sib xyaw nrog kev kawm 2-hlis hauv ib lub rooj hauv ib hnub nrog rau tshuaj yej ntsuab.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv ziab apricots uas tau qhuav tau yam tsis muaj tshuaj lom neeg. Nws tsis muaj luster thiab pom tseeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kho nrog leej faj dioxide. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov npub thiab tsis yog lus.

Apricots pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib nrog rog, uas tau qhuav nrog pob txha ncaj qha rau ntawm tsob ntoo. Qhov no txoj kev ntawm kev sau qoob loo yog siv rau qee yam ntawm cov txiv qaub, uas tsis tshua muaj ntau-calorie, tab sis surpass qhuav apricots hauv cov ntsiab lus hauv poov tshuaj. Apricot feem ntau yog khaws cia yam tsis muaj tshuaj lom neeg ntxiv nrog mint nplooj thiab basil.

Txhawm rau kom tsis txhob ua rau cov ntshav qab zib nce ntxiv, koj yuav tsum tswj hwm glycemia tom qab siv txhua yam khoom hauv zaub mov tom qab noj nws. Cov lus pom zoo no yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg mob uas nrhiav kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov khoom noj khoom haus thiab tsis ua rau lawv muaj kev noj qab haus huv.

Yuav ua li cas siv apricots qhuav rau cov ntshav qab zib yuav tau qhia los ntawm tus kws tshaj lij hauv video hauv tsab xov xwm no.

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau cov ntshav qab zib yog cov khoom qab zib uas nyiam los ntawm coob tus neeg. Nws yog txiaj ntsig kom suav nrog cov raisins rau cov ntshav qab zib hauv cov zaub mov txhua hnub. Cov neeg feem coob xav paub yog tias apricots qhuav tuaj yeem noj thaum muaj ntshav qab zib tau kuaj. Qaug tshuaj apricots uas muaj ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig diametrically.

Qaug tshuaj apricots tsis tuaj yeem tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib, tab sis kuj tuaj yeem tsim kev puas tsuajCov. Cov kws kho mob tseem tsis tuaj yeem txiav txim siab meej tias qhuav apricots noj tau thaum muaj ntshav qab zib. Lub tswv yim ntawm cov kws txawj tau faib. Ib txhia ntawm lawv ntseeg tias cov khoom lag luam no yog cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov txiv ntoo uas muaj calorie siab. Nws muaj cov suab thaj nyob hauv ntuj, uas tsis tsim nyog rau cov mob no. Lwm qhov ntawm cov kws kho mob tau lees tias cov ntsiab lus ntawm qhuav apricots thiab ntshav qab zib yog sib xws. Cov tswv yim no tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj ntau yam tshuaj uas muaj txiaj ntsig.

Thaum siv cov kua txiv apricots hauv ntshav qab zib, nws tsim nyog txiav txim siab feem ntau ntawm cov suab thaj (txog 85%) hauv nws, tab sis glycemic index ntawm cov khoom yog me me, yog li puas yog los yog tsis siv cov qab zib no tsuas yog txiav txim los ntawm tus kws kho mob, nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm cov txheej txheem pathological.

Cov khoom qab zib hauv qab no yog suav tias yog qhov feem ntau siv rau hauv cov zaub mov noj:

Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav nyob hauv qhov muaj hom 2 ntshav qab zib mellitus yog qhov xav tau siv nrog kev ceev faj heev thiab tsuas yog tom qab sib koom tes nrog lawv cov zaub mov noj nrog tus kws kho mob koom, ces cov txiv ntoo qhuav tuaj yeem ua tau txiaj ntsig. Txawm hais tias qhuav apricots, zoo li cov nyiam raisins ntawm ntau yam uas muaj ntshav qab zib hom 2, muaj suab thaj ntau, tseem muaj lwm yam tshuaj nyob hauv, tshwj xeeb, cov txiv no muaj ntau cov organic acids.

Kev siv tau zoo ntawm qhuav apricots rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 yuav tuaj yeem ua kom muaj kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm hauv nruab nrog, ua kom nws tau npaj cia kom zoo.

Siv cov khoom lag luam yuav, nws yuav tsum tau ntxuav kom huv nrog dej, thiab nco ntsoov ob peb zaug. Nws yog qhov zoo tshaj rau scald qhuav apricot nrog dej npau. Nws kuj tseem pom zoo kom ntub cov txiv apricots hauv dej (tsawg kawg yog ib feem peb ntawm ib teev). Yog tias ua tau, nws zoo dua rau noj cov txiv ntoo tshiab es tsis txhob ua cov txiv ntoo qhuav rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2.

Tus nqi niaj hnub hauv cov zaub mov qab zib tuaj yeem hloov pauv nrog 100 g txiv hmab txiv ntoo. Kev ua txhaum ntawm txoj cai txwv tsis pub tshaj, xws li kev noj ntau dhau yuav ua rau npau taws dhau ntawm cov tsos mob tsis zoo. Cov neeg mob yuav tuaj yeem hnov zoo li dhia nyob hauv ntshav qab zib.

Ib qho tseem ceeb hauv kev txheeb xyuas no yog kev ua haujlwm ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.

Thaum nws tau npaj los ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau qee cov zaub mov ua noj, cov khoom yuav tsum tau muab ntxiv xwb tom qab ua zaub mov noj cov zaub mov tseem ceeb. Yog tias qhov no tsis pom, cov khoom tseem ceeb ntawm qhuav apricots yuav raug txo kom xoom. Raws li qhov tshwm sim, tsuas yog qab zib yuav nyob twj ywm, uas yog qhov tsis txaus siab hauv pathology.

Qaug cawv apricots, zoo li prunes rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem ua ke nrog nqaij, hau rwj, ntau yam zaub nyoos, cov porridge, kua mis nyeem qaub tshiab, lossis tsuas yog noj cov khoom noj qab zib ywj siab. Koj tuaj yeem ua kom sib txawv koj lub rooj noj mov nrog qhob cij nrog ntxiv nrog ntawm qhuav apricots, txiv ntoo thiab noob. Cov ncuav pastries no qab heev thiab noj qab nyob zoo. Thaum sau cov ntawv qhia ua zaub mov rau mob ntshav qab zib, koj yuav tsum tau txais kws kho mob cov lus pom zooCov. Tsuas yog tus kws tshaj lij yuav muaj peev xwm txiav txim siab seb nws puas tuaj yeem ua tau ntau yam khoom noj ntawm lub tshuab raj.

Cov neeg mob uas tau mob los ntawm qhov mob no yuav tsum nco ntsoov tias kev haus cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv ntshav qab zib tuaj yeem dhau los ua kev tawm tsam vim muaj qhov tsis haum rau lub cev. Nws yog qhov tsis tsim nyog yuav tsum tau siv qhuav apricot nyob rau hauv xws li pathologies ntawm lub plab zom mov li pancreatitis, ULC.

Qhuav apricots nrog ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem ua rau lub plab zom mov loj. Ntawm ib feem ntawm cov hlab ntsha thiab lub siab, mob siab ntshav qis (poob ntshav siab) tuaj yeem raug sau tseg. Nrog rau kev sib txuam xws li mob ntshav qab zib mellitus thiab hypotension, cov tsos mob ntawm tus kab mob hauv qab yuav mob loj dua.

Qee tus neeg mob tab tom nrhiav lo lus teb rau lo lus nug, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem siv los kho cov mob ntshav qab zib? Tsis muaj leej twg tau sim ua kev kho mob nrog cov txiv hmab txiv ntoo no, vim nws tsis paub tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem siv tau ntshav qab zib rau lub hom phiaj no.

Tsuas yog kev noj qab haus huv-txhim kho cov cuab yeej ntawm apricot yog sau rau qhov tsis muaj as-ham, uas pab ua kom lub cev tsis muaj zog.

Cov khoom no tau pom zoo los ntawm cov kws kho mob rau cov neeg mob ntshav qab zib hauv cov khoom me thaum lawv muaj cov kab mob sib kis:

Cov kab mob uas yuav tsum tau siv tshuaj tua kab mob
Kev mob viav vias, cuam tshuam rau lub raum lossis mob siab - nws tau qhuav apricots uas pab cov kabmob no kom sai ua kom tiav qhov ntws ntawm qhov teeb meem impurities thiab cov kua tshuaj lom,
Kev poob rau hauv kev pom tseeb, feem ntau cuam tshuam nrog ntshav qab zib,

Pectins nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav pab ntxuav lub cev ntawm radionuclides thiab cov hlau hnyav. Ua tsaug rau fiber ntau, cov hnyuv ntxuav tawm ntawm co toxins. Txoj kev pheej hmoo ntawm cov hlab ntsha tawg thiab lub plawv nres yog txo qis, txij li cov txiv hmab txiv ntoo qhuav pab txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav thiab tiv thaiv cov plaques.

Thaum xaiv cov txiv hmab txiv ntoo kom qhuav noj qab haus huv, koj yuav tsum tau ua raws li cov cai hauv qab no:

Cov yam ntxwv sab nraud ntawm cov khoom muag. Cov xim ntawm qhuav apricots yuav tsum muaj lub txiv kab ntxwv tsaus lossis tsaus xim, tab sis tsis yog xim ci. Nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum muaj thaj chaw tiaj tiaj. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob ci - qhov no tau pom thaum cov khoom tau txhaws nrog glycerin lossis roj rau kev txaus siab sab nraud. Cov txiv ntoo zoo tau ib txwm npub.
Cov khoom lag luam tsis lo thiab tawg, tsis muaj kab tsis muaj pwm ntawm cov txiv ntoo qhuav. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ib txwm nplawm, tsis muaj kab nrib pleb.
Nws pom zoo kom saj thiab hnia qhov delicacy. Thaum muaj cov kua qaub tom qab, nws tuaj yeem sib cav tias cov txiv ntseej yog fermented. Yog tias muaj tus ntxhiab tsw ntawm cov khoom siv roj av - thev naus laus zis thev naus laus zis tau cuam tshuam.

Mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj cov khoom qab zib no ntawm koj tus kheej. Rau cov txheej txheem no, koj yuav tsum tau ua cov theem nram qab no:

Tev cov txiv hmab txiv ntoo,
Yaug lawv nyob hauv qab tus kais,
Muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv lub phiab loj
Npaj cov kua dej los ntawm 1 liter dej thiab 1 kg suab thaj, tab sis nws yog qhov zoo dua los siv txoj kev hloov pauv,
Tso cov txiv apricots hauv phoov thiab cia kom sov li 15 feeb,
Cov txiv ntoo siav tau qhuav hauv lub hnub rau ib lim tiam,
Koj tseem tuaj yeem siv qhov cub,
Nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau khaws cov txiv duaj txiv ntoo hauv lub hnab lossis ntoo ntim hauv chav nyob hauv qhov chaw qis qis.

Kuv puas tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ua ntshav qab zib? Kev siv tsis zoo ntawm cov khoom no hauv cov khoom noj muaj peev xwm ua rau hnyav dua qhov xwm txheej nyuaj.

Yuav luag txhua cov pluas noj pom zoo los ntawm cov neeg mob, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj nyob rau hauv daim ntawv teev cov zaub mov tau tso cai. Tab sis thaum nws los txog ntshav qab zib, muaj ntau cov lus nug. Yuav qhuav apricots, uas muaj suab thaj, ua rau tus mob ntawm tus neeg mob? Nws puas tuaj yeem tsim kev tawm tsam? Dab tsi yog qhov siv ntawm qhuav apricots? Ntau tus neeg noj zaub mov zoo tsis txwv cov neeg mob ntshav qab zib kom suav nrog cov txiv duaj qhuav hauv tshuab raj. Qhov no vim tias nws qhov glycemic index tsuas yog 30 units.

Txiv hmab txiv ntoo apricot qhuav muaj cov vitamins, minerals thiab lwm yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib:

hlau muab kev koom tes hauv cov txheej txheem ntawm hematopoiesis,
poov tshuaj, normalizing plawv dhia,
lub hlwb-ua kom zoo magnesium
calcium, firming lub cev pob txha, rau tes thiab txha hniav laus,
kev cob qhia kev koom tes hauv cov synthesis ntawm cov amino acids,
organic acids muab kev koom tes hauv cov txheej txheem hauv metabolic,
cov vitamins uas muab tshuaj lom biochemical,
hnyuv ntxuav fiber ntau
carbohydrates uas muab lub zog rau lub cev.

Fresh apricots tsis zoo li rov qab. Lawv cov ntsiab lus calorie tsuas yog 45 kcal. Tab sis vim yog thev naus laus zis ntawm kev ua hauv cov ntawv qhuav, lawv cov txiv hmab txiv ntoo ua heev-calorie. Rau 100 g ntawm apricots qhuav, 243 kcal yog qhov tsim nyog, uas yog ntau rau hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2. Tom qab tag nrho, nrog tus kab mob no, cov neeg mob feem ntau yog rog dhau los. Yog li ntawd, apricots qhuav tuaj yeem noj hauv qhov me me, ua raws li cov lus pom zoo los ntawm cov kws kho mob.

Apricots yog cov txiv ntoo zoo tshaj plaws qab teb uas tuaj yeem ua rau siav, khov, qhuav. Txawm hais tias tom qab ziab, lawv khaws feem ntau ntawm cov khoom muaj nqis. Nws yog qhov tsim nyog tias tus nqi ntawm cov hlau thiab cobalt nyob rau hauv qhuav apricots tseem nyob tib yam li hauv freshly khaws apricots. Vim tias nws muaj pes tsawg leeg sib xyaw ua ke, cov vitamin complex tau cuam tshuam los ntawm lub cev thiab muaj cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Qhov txiaj ntsig ntawm qhuav apricots hauv hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 tsis muaj nuj nqis. Nws cov txiv hmab txiv ntoo, thaum noj:

nce hemoglobin,
normalize ntshav siab
txhim kho lub siab ua haujlwm
ntxuav lub cev ntawm co toxins,
tiv thaiv kev txhim kho kev kub siab, daws cov cem quav,
nce lub cev tsis kam tiv thaiv kab mob thiab kab mob,
inhibit kev loj hlob ntawm cov qog, uas tau pom tseeb los ntawm cov kws tshawb fawb,
nqig tus kab mob hlwb, txhim kho kev saib xyuas, nco, txhawb txoj haujlwm kev xav,
muaj lub txiaj ntsig zoo rau lub raum ua haujlwm,
txhim kho cov ntshav ncig.

Nthuav: Ntawm no peb tau tham txog seb nws puas muaj peev xwm ua rau cov ntshav qab zib noj hnub - http://diabetiya.ru/produkty/finiki-pri-saharnom-diabete-mozhno-ili-net.html

Ntshav qab zib Hom 2 yog insidious, txij li thaum lub cev tsis muaj zog vim txoj kev txhim kho ntawm qhov mob tiv thaiv ua rau lwm cov kab mob hnyav. Qaug apricots yuav pab daws qee yam ntawm lawv, thiab tiv thaiv lawv qhov tshwm sim:

hepatic thiab lub raum pathologies (qhuav apricots purifies cov ntshav thiab lub raum los ntawm cov tshuaj lom neeg thiab tshuaj lom tawm thaum lub sijhawm ua haujlwm tsis ua haujlwm ntawm lub siab mob ntshav qab zib),
cov kab mob sib kis (qhuav apricots txhim kho cov nyhuv tshuaj tua kab mob),
ophthalmic teeb meem (retinol raws li ib feem ntawm qhuav apricots ntxiv dag zog rau lub optic hlab, ua kom pom lub zeem muag, uas pom tias muaj kev txhawj xeeb hauv cov neeg mob ntshav qab zib),
atherosclerosis (qhuav apricots tiv thaiv qhov kev txiav txim siab ntawm cov roj cholesterol plaques rau ntawm cov hlab ntsha, uas zam cov kab mob vascular uas muaj ntau hom 1 thiab hom 2 ntshav qab zib mellitus).

Txaus siab ua qab qab ntuav ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev ceev faj thiab kev cai rau noj apricots qhuav.

nws yog noj ob qho hauv cov ntawv ntshiab thiab ntxiv rau cov tais diav tseem ceeb,
nrog ntshav qab zib hom 1, 50 g ntawm cov txiv hmab txiv ntoo raug tso cai rau noj, thiab nrog ntshav qab zib hom 2 - 100 g,
npau, ci, txhoov apricots tsis pom zoo. Cov khoom lag luam twb tau ua tiav, uas yog vim li cas nws tau ploj qee qhov tseem ceeb. Rov ua dua tshiab yuav tsis tawm txoj sia kom muaj sia nyob rau cov vitamins, thiab tsuas yog fiber ntau yuav nkag rau hauv lub cev,
apricots qhuav zoo nrog nqaij tais, mov, zaub nyoos, khoom qab zib,
nrog kev noj zaub mov nruj, nws raug tso cai rau noj tsis pub ntau tshaj ob cloves ntawm cov txiv ntoo qhuav hauv ib hnub,
nws raug nquahu kom noj cov paj apricots tom qab noj tshais ua khoom noj qab zib. Nws tsis tshua pom zoo kom siv nws thaum hmo ntuj lossis ntawm lub plab khoob - qhov no yog fraught nrog digestive chim.

Kev tsim txom ntawm qhuav apricots yog txaus ntshai nrog qhov ua rau lub txim loj, ua rau muaj zog hauv qab zib thiab lwm yam teeb meem.

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav pab tau zoo thaum lub caij ntuj no, thaum cov lus nug tshwm sim tsis muaj cov vitamins hauv lub cev. Thaum ua tiav zoo, lawv tuav tag nrho cov tseem ceeb. Tus mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob hnov qab tias tsuas yog ntuj apricots yuav nqa ntau cov txiaj ntsig thiab yuav tsis ua mob rau nws.

Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog qhuav apricots, ua noj hauv tsev los ntawm lawv tus kheej sau. Ua li no:

txiv hmab txiv ntoo siav raug pitted thiab ntxuav,
rau 1 litre dej ntxiv ib nrab ib khob qab zib los yog nws hloov pauv,
apricots yog tsau rau hauv cov kua syrup, rhaub li 10 feeb thiab tua hluav taws,
yog li uas qhuav apricots tawm tuaj hliv thiab muaj kua, koj tuaj yeem tso nws hauv kua qab li ob peb teev,
ces cov txiv hmab txiv ntoo yog qhuav hauv qhov cub lossis hauv qab lub hnub.

Qaug apricots ntawm kev tsim khoom lag luam yuav tsum tau xaiv kom raug, xyuam xim rau qhov pom ntawm cov khoom muag:

Qhov ntau txaus nyiam xim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, qhov phem nws yog nyob rau hauv zoo. Txhawm rau ua kom pom kev zoo nyob kaj nrig, cov neeg tsim cov tshuab apricots tau pab los ntawm tshuaj lom neeg thiab dyes. Tiag apricots qhuav, qhuav hauv qab lub hnub yam tsis muaj tshuaj lom, tsaus ntuj thiab hloov xim av. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tsis muaj stains, pwm, av ntawm cov khoom.
Qaug apricots yuav tsum tsis txhob muaj kev cia siab, noj ntau dhau lossis nyuaj heev. Qhov no txhais tau tias kev tsim khoom thiab kev cia khoom thev naus laus zis tau raug yuam. Xws li cov khoom lag luam yuav coj tau cov txiaj ntsig me ntsis thiab yuav muaj kev phom sij rau cov ntshav qab zib.
Tsis txaj muag los nqa ib daim ntawm apricots qhuav hauv koj txhais tes. Yog tias, thaum nyem, nws kis, nplooj ib kab ntawm cov ntiv tes, pib lo, ces qhov no qhia tau tias cov khoom lag luam tsis zoo thiab koj tsis tas yuav yuav nws.
Kev hloov xim nrog lub siab ntawm lub cev xeeb tub tau qhia tias nws tau xeb nrog potassium permanganate lossis lwm yam xim zas.
Acid aftertaste, iab dhau tom qab noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv, mus txog rau lom hnyav.

Muaj kev xaiv cov khoom zoo los ntawm cov khoom ntuj tsim, koj yuav tsum npaj nws rau siv. Qaug apricots yuav tsum tau tsau rau 30 feeb hauv dej npau npau kom tshem tawm txhua yam tshuaj lom thiab tshuaj lom neeg uas yuav tau siv hauv kev ua. Tom qab ntawd cov txiv hmab txiv ntoo ntxuav hauv dej txias. Tsuas yog tom qab ntawd lawv thiaj noj tau.

Koj puas mob siab los ntshav siab? Koj puas paub tias kub siab ua rau lub plawv nres thiab mob nkees? Ntsig koj lub siab nrog. Lub tswv yim thiab cov lus qhia hais txog tus qauv nyeem ntawm no >>

Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom qab zib, qhuav apricots tuaj yeem cuam tshuam rau kev nyob zoo ntawm ib tus neeg raug mob los ntawm qee yam kab mob. Cov Lus Cog Tseg rau kev siv cov txiv duaj txiv ntoo suav nrog:

kev fab tshuaj tiv thaiv
ib tug neeg intolerance,
kem plab, raws plab,
ntshav siab (qhuav apricots yuav txo nws txawm ntau dua),
peptic rwj, mob plab zom mov nyob rau theem mob,
Kev rog rog, uas feem ntau tshwm sim hauv cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2.

Cov menyuam yaus ntawm qhuav apricots raug tso cai muab tom qab ib xyoos. Pib nrog kev txhaj tshuaj tsawg kawg, maj mam nce tus naj npawb, thiab taug qab cov tshuaj tiv thaiv ntawm cov kab mob tsis yooj yim. Cov poj niam cev xeeb tub thiab pub mis yuav tsum yog lub luag haujlwm hauv kev xaiv cov khoom lag luam, thiab nco ntsoov koom ua ke nrog koj tus kws kho mob.

Hais luv luv

Qhov muaj ntau ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb thiab muaj txiaj ntsig glycemic Performance index tso rau qhuav apricots hauv kab ntawm cov zaub mov pom zoo rau ntshav qab zib. Tab sis yuav kom tau txais txiaj ntsig ntau tshaj plaws los ntawm cov txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum tau noj nws tsis tshua muaj txiaj ntsig, muab kev nyiam rau cov txiv hmab txiv ntoo uas pom qhov muag daj thiab tsaus, uas muaj ntau dua ntuj thiab nyab xeeb.

Nyeem txog lwm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav:

Nco ntsoov kawm! Koj puas xav hais tias cov ntsiav tshuaj thiab cov insulin yog tib txoj kev ua kom tswj qab zib? Tsis muaj tseeb! Koj tuaj yeem soj ntsuam qhov no koj tus kheej los ntawm kev pib siv nws. nyeem ntxiv >>

Vladislav, Vladimirovich Privolnev Mob ko taw mob siab / Vladislav Vladimirovich Privolnev, Valery Stepanovich Zabrosaev und Nikolai Vasilevich Danilenkov. - M .: LAP Lambert Kev Kawm tshaj tawm, 2016 .-- 570 c.
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Cia kuv qhia kuv tus kheej. Kuv lub npe yog Elena. Kuv tau ua haujlwm li endocrinologist rau ntau tshaj 10 xyoo. Kuv ntseeg hais tias tam sim no kuv yog tus kws tshaj lij hauv kuv daim teb thiab kuv xav pab txhua tus neeg tuaj xyuas lub vev xaib kom daws qhov nyuaj thiab tsis yog li cov haujlwm. Txhua cov ntaub ntawv rau lub xaib tau sau thiab ua tib zoo ua kom tiav thiaj li xa ntau li ntau tau cov ntaub ntawv tsim nyog. Ua ntej thov cov ntaub ntawv uas tau piav qhia hauv lub vev xaib, yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb.

Khoom qab zib thiab ntshav qab zib

Cov khoom qab zib hauv qab no yog suav tias yog qhov feem ntau siv rau hauv cov zaub mov noj:

Prunes mob ntshav qab zib
Laj tsawb tshiab
Melon
Cwjmem
Tsawb
Cov Hnub
Pineapple

Qaug apricots muaj hmoov txhuv nplej siab thiab tannins, pectin, insulin thiab dextrin. Los ntawm kev npaj compote los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav nrog hom ntshav qab zib hom 2, nws muaj peev xwm los sau qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov khoom ploj, uas feem ntau pom nrog qhov mob no.

Cov txiaj ntsig ntawm qhuav apricots

Kev siv tau zoo ntawm qhuav apricots rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 yuav tuaj yeem ua kom muaj kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm hauv nruab nrog, ua kom nws tau npaj cia kom zoo.

Ib qho tseem ceeb hauv kev txheeb xyuas no yog kev ua haujlwm ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Kev kho mob ntawm qhuav apricots nrog ntshav qab zib

Tsuas yog kev noj qab haus huv-txhim kho cov cuab yeej ntawm apricot yog sau rau qhov tsis muaj as-ham, uas pab ua kom lub cev tsis muaj zog.

Cov khoom no tau pom zoo los ntawm cov kws kho mob rau cov neeg mob ntshav qab zib hauv cov khoom me thaum lawv muaj cov kab mob sib kis:

Cov kab mob uas yuav tsum tau siv tshuaj tua kab mob
Kev mob viav vias, cuam tshuam rau lub raum lossis mob siab - nws tau qhuav apricots uas pab cov kabmob no kom sai ua kom tiav qhov ntws ntawm qhov teeb meem impurities thiab cov kua tshuaj lom,
Kev poob rau hauv kev pom tseeb, feem ntau cuam tshuam nrog ntshav qab zib,

Xaiv cov khoom zoo

Thaum xaiv cov txiv hmab txiv ntoo kom qhuav noj qab haus huv, koj yuav tsum tau ua raws li cov cai hauv qab no:

Cov yam ntxwv sab nraud ntawm cov khoom muag. Cov xim ntawm qhuav apricots yuav tsum muaj lub txiv kab ntxwv tsaus lossis tsaus xim, tab sis tsis yog xim ci. Nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum muaj thaj chaw tiaj tiaj. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob ci - qhov no tau pom thaum cov khoom tau txhaws nrog glycerin lossis roj rau kev txaus siab sab nraud. Cov txiv ntoo zoo tau ib txwm npub.
Cov khoom lag luam tsis lo thiab tawg, tsis muaj kab tsis muaj pwm ntawm cov txiv ntoo qhuav. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ib txwm nplawm, tsis muaj kab nrib pleb.
Nws pom zoo kom saj thiab hnia qhov delicacy. Thaum muaj cov kua qaub tom qab, nws tuaj yeem sib cav tias cov txiv ntseej yog fermented. Yog tias muaj tus ntxhiab tsw ntawm cov khoom siv roj av, cov tshuab kom qhuav nyob hauv qhov cub tawg tau ua txhaum. Cov lus qhia rau kev npaj cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo.

Mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj cov khoom qab zib no ntawm koj tus kheej. Rau cov txheej txheem no, koj yuav tsum tau ua cov theem nram qab no:

Tev cov txiv hmab txiv ntoo,
Yaug lawv nyob hauv qab tus kais,
Muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv lub phiab loj
Npaj cov kua dej los ntawm 1 liter dej thiab 1 kg suab thaj, tab sis nws yog qhov zoo dua los siv txoj kev hloov pauv,
Tso cov txiv apricots hauv phoov thiab cia kom sov li 15 feeb,
Cov txiv ntoo siav tau qhuav hauv lub hnub rau ib lim tiam,
Koj tseem tuaj yeem siv qhov cub,
Nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau khaws cov txiv duaj txiv ntoo hauv lub hnab lossis ntoo ntim hauv chav nyob hauv qhov chaw qis qis.