Vim li cas yog rog nrog ntshav qab zib > Kev tswj ntshav qab zib

Kev pham nrog ntshav qab zib pom yuav luag tas li, vim tias insulin pab txhawb kev txuam nrog cov rog. Cov phaus ntxiv tsuas yog nthuav tawm hauv plab, ib puag ncig cov kabmob. Tib lub sijhawm, cov pluas noj tsis muab cov txiaj ntsig xav tau. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias qhov hnyav tshaj hauv nws tus kheej tuaj yeem dhau los ua tus kabmob txhim kho tus kabmob. Txog kev rog thiab mob ntshav qab zib mellitus, lawv cov kev sib raug zoo, cov kev xaiv rau kev cuam tshuam nrog cov phaus ntxiv, nyeem ntxiv hauv peb tsab xov xwm.

Nyeem kab lus no

Qhov sib txuas ntawm cov ntshav qab zib thiab rog dhau

Nrog ntshav qab zib hom 2, feem coob ntawm cov neeg mob yog cov neeg rog. Ob qho tib si ntawm cov kev puas tsuaj uas cuam tshuam txog lub cev yog qhov cuam tshuam zoo. Lawv muaj cov kev tsim kho uas ib txwm ua:

qoj ib ce tsis muaj zog
npauj
tshaj cov carbohydrates yooj yim (cov khoom qab zib thiab hmoov) thiab cov tsiaj rog, tsis muaj kev noj haus fiber ntau thiab vitamins,
kev tshuaj ntsuam genetic predisposition
tsawg yug me nyuam hnyav
kev hloov pauv tus cwj pwm noj qab haus huv - kev tshaib kev nqhis, tsis raug cai ntawm cov zaub mov, tsis muaj satiety.

Kev pham ntawm cov mob ntshav qab zib nws muaj nws tus yam ntxwv:

rog yog tso tsuas yog nyob rau hauv plab thiab ib ncig ntawm nruab nrog cev (hom visceral),
kev noj zaub mov kom tsawg hauv lub cev tsis muaj txiaj ntsig, tom qab ntawd muaj rov ua dua lub cev qhov hnyav dua,
ntxiv rau qib ntshav qabzib siab, muaj ntau ntxiv rau theem ntawm cov insulin thiab adrenal cortisol hauv cov ntshav,
rog cia tsis tsuas yog nyob rau hauv daim tawv nqaij, tab sis kuj nyob rau hauv daim siab, txiav, uas ntxiv zuj zus cov metabolism hauv carbohydrates thiab lipids, nce insulin tsis kam (insulin tsis kam).

Thiab ntawm no yog ntau txog ntshav qab zib hauv ntshav qab zib.

Vim li cas cov rog nyhav thiaj li nce ntxiv?

Txhua qhov hnyav ntxiv ntawm qhov hnyav nce qhov kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib los ntawm 5%, thiab nrog ib tus tshaj 10 kg nws nce 3 zaug. Lub cev lub cev qhov ntsuas tsis zoo (qhov hnyav muab faib los ntawm cov square ntawm qhov siab hauv meters) yog 20-25. Nrog tus nqi ntawm 25-27, qhov tshwm sim ntawm cov ntshav qab zib txoj kev loj hlob yog 5 zaug ntau dua, thiab ntawm 35 nws nce txog 90 zaug. Ntawd yog, ntawm cov neeg mob rog thiab mob ntshav qab zib, cov neeg txheeb ze tsis muaj teeb meem metabolic nyob rau hauv cov neeg mob cais.

Kev rog rog tsis yog tsuas yog ua rau muaj kev muaj mob ntau dua, tab sis kuj tseem muaj qhov ua rau cov ntshav qab zib tsis txaus, ua rau muaj ntshav nce ntxiv, kev loj hlob ntawm atherosclerosis.

Txhua yam no piav qhia txog qhov pom ua ntej:

lub raum tsis ua hauj lwm nephropathy,
retinopathy nrog qhov tsis pom kev,
mob ko taw mob ko taw nrog kev hem thawj ntawm kev txiav tes taw,
angiopathies nrog mob mob hnyav (mob stroke, mob plawv nres) lossis mob hlwb sai ntawm cov hlab hlwb thiab mob ntshav ncig.

Yog vim li cas nws thiaj li yog qhov nyuaj kom poob ceeb thawj mob ntshav qab zib

Kev siv cov calories ntau tshaj hauv cov zaub mov noj ua rau lawv qhov chaw cia rog. Adipose cov ntaub so ntswg hlwb (adipocytes) nce ntxiv rau qhov loj me thiab faib tawm sai sai los tsim qhov chaw rau cov chaw cia ntawd. Cov qog nqaij hlav loj loj tsis zoo rau cov tshuaj insulin, lawv nce qhov tsim ntawm cov tshuaj uas ua rau o. Nyob rau hauv lem, cov tebchaw txhim kho kev ruaj ntseg ntawm insulin receptors thiab inhibit qhov kev txiav txim ntawm hormone nyob rau hauv tag nrho lwm cov ntaub so ntswg.

Kev tsim cov roj nyeem ntau dhau thaum siv cov rog ua rau cov hlwb ua kom lub cev ua haujlwm thiab lub cev ua kom cov ntshav qabzib nyob hauv lub siab. Hepatic cov ntaub so ntswg nrog rog rog tsis tuaj yeem khi cov insulin, nws tseem muaj nyob rau hauv cov ntshav hauv cov ntshav ntau. Nws tshaj dhau qhov insulin tsis kam (ntaub so ntswg insensitivity) ntau dua.

Adipose cov ntaub so ntswg nws tus kheej muaj peev xwm los tsim cov tshuaj hormones. Ua ntej tshaj plaws, nws yog leptin. Nws tiv thaiv:

rog lub cev
bouts tshaib plab
npauj
tshaj cortisol nyob rau hauv cov ntshav,
xovtooj ntawm tes tsis txaus rau insulin.

Saib cov yees duab ntawm adipose cov nqaij mos thiab cov ua rau kev rog:

Nrog kev rog thiab ntshav qab zib, tsis kam mus rau nws qhov kev txiav txim tshwm sim. Raws li qhov tshwm sim, cov rog tau muab tso rau hauv cov leeg nqaij, lub siab, lub cev thiab lub siab. Lub inhibitory nyhuv rau poob phaus tseem muaj los ntawm:

qhov mob necrosis hlav (tiv thaiv kev tawm tsam ntawm adipocytes rau insulin thiab leptin),
interleukin-6 (tsim los ntawm cov roj ntsha hauv lub plab hnyuv siab raum),
qes adiponectin, nws txoj kev poob qis yog los ntawm ntshav qab zib,
resistin - tiv thaiv qhov kev ua ntawm insulin, qhov nqus ntawm cov piam thaj los ntawm cov ntaub so ntswg.

Yog tias tsis txo qhov hnyav hauv lub cev, kev kho ntshav qab zib yog qhov ua tau zoo; kev cuam tshuam ntawm tus kabmob tshwm sim thiab nce qib hauv lub cev.

Dab tsi yuav muab poob phaus

Yog tias koj txo qhov hnyav lub cev tsuas yog 7% xwb, ces koj tuaj yeem cia siab:

txo qis ntshav siab, qhov xav tau rau cov tshuaj los kho nws,
txo hauv kev yoo ntshav cov piam thaj thiab tom qab noj mov,
kwv yees rau cov kev ntsuas ntawm glycated hemoglobin ntsuas,
txhim kho cov roj metabolism hauv lub cev, txo cov roj cholesterol thiab qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov quav hniav hauv cov hlab ntshav,
nce lub neej siab dua
kev tiv thaiv ntawm cov qog txheej txheem hauv lub cev, kev laus thaum ntxov.

Txawm hais tias ib qho poob ntawm 5 kg hauv ib xyoos twg txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib ua ntshav qab zib los ntawm 60%.

Nta ntawm kev kho cov rog hauv hom 1 mob ntshav qab zib

Cov tshuaj insulin txhawb qhov hnyav nce. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog tsom rau cov rog, cov tsub zuj zuj ntawm glycogen hauv lub siab. Hauv cov neeg mob ntawm kev kho mob insulin, lub cev hnyav nce ntxiv. Nrog ib qho kev txo qis hauv cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, nws cov zis hauv lub cev tso tawm tsawg, vim tias cov piam thaj tso tawm los ntawm ob lub raum tsuas yog tom qab kov yeej lub raum ib puag ncig. Raws li qhov tshwm sim, tag nrho cov calories uas tau txuag tau txais kev cawm dim.

Ib qho ntawm cov kev pheej hmoo txaus ntshai rau kev ua kom lub cev hnyav yog poob hauv qab zib - kev tawm tsam ntawm kev mob ntshav qab zib. Cov xwm txheej zoo li no yuav tsum tau txais kev noj zaub mov sai sai ntawm cov carbohydrates (qab zib, zib ntab), uas muaj calories ntau thiab ua rau qab los noj mov. Hauv cov kev mob tshwm sim tas li, cov neeg mob tuaj yeem ua kom ntau dua li lub zog ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, kev rog dhau los nrog tus mob hom 1 yog qhov tsawg.

Zib ntab muaj pes tsawg leeg

Txhawm rau kom txo lub cev qhov hnyav, cov neeg mob yuav tsum tau txo qhov feem ntawm carbohydrates hauv lawv cov zaub mov noj - kom txo cov zaub mov txhua hnub. Raws li, qhov tau muab suav los ntawm cov tshuaj ntsuam xyuas yog yuav tsawg, cov rog yuav tsis txuam hauv lub cev. Cov tshuaj ntxiv hauv feem ntau tsis tas yuav ua.

Yam 2 kho mob ntshav qab zib

Lub cev yuag mus kom ze yog ib txwm, tab sis muaj ib qho tseem ceeb. Ntawm cov ntshav qab zib, yuav tsum muaj kev hloov pauv hauv kev ua neej thiab tshuaj yeeb tshuaj, vim tias lawv tus kheej tsis muaj kev tiv thaiv zoo.

Muab xam los ntawm cov khoom noj xav kom tsawg yog ua raws qhov hnyav, qhov siab thiab qib kev ua haujlwm. Qhov nruab nrab, ib tus txiv neej neeg laus ib txwm yuav tsum kwv yees li ntawm 2,500 kcal rau tus qauv hauv lub nroog, thiab rau tus poj niam 2,000 kcal. Txo qhov hnyav ntawm lub cev, los ntawm qhov ntsuas ntawm ib leeg koj yuav tsum rho tawm ntawm 500 txog 750 kcal, nyob ntawm qhov hnyav dhau.

Cov cai ntawm kev ua noj ua haus muaj xws li:

txoj kev nthuav dav ntawm cov zaub tsis muaj cov zaub mov hauv cov zaub mov yog zucchini, zaub paj thiab zaub qhwv dawb, cucumbers, zaub cob pob, tshuaj ntsuab, txaij, txiv lws suav, kua txob tswb. Yog tias ua tau, lawv yuav tsum tshiab tshiab hauv daim ntawv ntawm zaub xam lav, nws yuav tsum noj tsawg kawg 2 zaug hauv ib hnub,
hau ntses, nqaij qaib thiab nqaij qaib ntxhw fillet, tsev cheese ntawm 2-5% cov ntsiab lus ua rog, haus kua txiv (iav ib hnub) uas tsis muaj cov tshuaj ntxiv txog 2%, nqaij nruab deg, nqaij ntses dawb, tsim nyog rau cov khoom noj protein.
porridge yog txais ib zaug ib hnub, rhaub hauv dej. Cov khoom noj carbohydrate yuav tsum muaj qhov glycemic index tsawg, tsis ua rau nce siab ntawm cov suab thaj,
koj yuav tsum tso cov nqaij muaj roj, tag nrho cov khoom qab zib, suav nrog cov khoom noj muaj ntshav qab zib, cov hmoov txhuv, qos yaj, tsawb, txiv quav ntswv, uas yog cov kua, kua ntses, cov khoom ntim hauv kaus poom, kua zaub, khoom noj txom ncauj, dej cawv,
txwv cov zaub mov rau ntsev (3-5 g), butter (txog 10 g), zaub (txog 15 g), txiv hmab txiv ntoo qhuav (1-2 daim), txiv ntoo thiab noob (txog 20 g), qhob cij (txog 100-150) d)
es tsis txhob qab zib, siv stevia, Jerusalem artichoke phoov.

Qhov tshwm sim ntawm kev xaiv cov khoom noj zoo yog kev txo lub cev qhov hnyav los ntawm 500-800 g ib lis piam. Kev nrawm nrawm ua rau kev hloov pauv hauv cov piam thaj hauv ntshav, nce qaug zog, thiab lub plab zom mov.

Yog tias nws tsis tuaj yeem poob 0.5 kg, ces hnub yoo mov yog pom zoo ib zaug ib lim tiam. Lawv pab ceev cov metabolism thiab nce rhiab ntawm cov nqaij mus rau lawv tus kheej insulin. Rau lawv siv, tsev me cheese, kefir, ntses, zaub nyob hauv daim ntawv ntawm cov zaub xam lav lossis kua zaub tsis muaj qos yaj ywm thiab cereals.

Lub cev qoj ib ce

Ib qho ntawm qhov yuav tsum tau ua dua rau kev poob phaus yog qhov nce ntxiv ntawm txhua qib ntawm kev ua lub cev muaj zog. Nws tau muaj pov thawj tias kev txwv kev noj zaub mov ua haujlwm zoo dua rau tus txiv neej, thiab kev siv nyiaj ntau dua vim tias kev tawm dag zog zoo dua rau cov poj niam.

Yog tias muaj lub hom phiaj ntawm kev poob phaus, tom qab ntawd kev tawm dag zog ntawm kev dhia ua si, kev taug kev, ua luam dej, seev cev yuav tsum noj tsawg kawg 300 feeb toj ib lis piam. Qhov pib siv ntawm kev kawm yog txiav txim siab los ntawm lub cev nqaij daim tawv muaj zog ntawm tus neeg mob, thiab tom qab ntawd ua ntu zus thiab du kev nce qib pom zoo. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov tseem ceeb los txo lub sijhawm nyob rau hauv cov chaw zoo li qub.

Txawm hais tias tag nrho cov cai rau kev tsim cov menus thiab cov txiaj ntsig ntawm kev kawm lub cev yog paub rau txhua tus neeg mob, hauv kev coj ua txog 7% ua raws rau lawv. Yog li no, cov kws kho keeb endocrinologist feem ntau muab tshuaj kho uas txo qhov hnyav hauv lub cev - Xenical, Reduxin, Saxenda. Txhua yam tshuaj rau ntshav qab zib raws li lawv cov txiaj ntsig ntawm lub cev qhov hnyav tau muab faib ua pawg:

Nruab Nrab - Starlix, Novonorm, Galvus,
me ntsis txo - Metformin, Siofor, Glucobay,
pab kom poob phaus - Viktoza, Invokana, Jardins,
nce phaus - Insulin, Pioglar, Avandia, Minidiab.

Thaum kos lub phiaj xwm kho mob, nws raug suav tias qhov hnyav lub cev tseem nce ntxiv nrog kev siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob nrog tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj tiv thaiv anticonvulsant, cov tshuaj tiv thaiv hormonal, thiab qee cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv.

Kev phais mob Metabolic

Nrog lub cev loj heev qhov ntsuas (los ntawm 35), nrog rau kev tsis muaj txiaj ntsig ntawm kev kho kev noj haus, kev tawm dag zog, lo lus nug ntawm kev ua haujlwm tau txiav txim siab. Lawv lub hom phiaj txhawm rau txo qhov loj me ntawm lub plab. Ib qho kev txo qis tseem ceeb hauv cov teeb meem hauv lub cev tau pom nyob hauv 65% ntawm cov neeg mob ua haujlwm, thaum tus so ua tiav rau kev txo qis cov tshuaj rau kev kho mob ntshav qab zib.

Yuav ua li cas rau daim siab rog thiab ntshav qab zib

Lub siab ua haujlwm rau lub siab tsis muaj qhov tseem ceeb tshaj rau cov khoom noj metabolism ntawm kev ua kom rog tshaj li kev ua haujlwm pancreatic. Nrog rau cov rog dhau los, nws lub hlwb sib zog ua cov kua nplaum tsim cov kua dej tshiab, uas ua kom cov ntshav qab zib ntau zuj zus. Qhov tsim los ntawm glycogen reserves txo qis, qhov feem ntawm cov lipoproteins uas tsis muaj ntau ntau koom nrog kev txhaws ntawm cov hlab ntshav nce.

Txhawm rau tiv thaiv cov rog rog ntawm daim siab, nws raug pom zoo:

kev cais tawm ntawm cov carbohydrates yooj yim thiab cov zaub mov muaj qhov siab glycemic index (cov khoom qab zib, cov txiv hmab txiv ntoo qab zib, qab zib, cov hmoov nplej uas ua tiav, qos yaj ywm),
tsim cov zaub mov nyob ntawm zaub thiab ntses, ob peb cov khoom noj siv mis thiab nqaij ua kom muaj cov rog tsawg yog qhov zoo tau,
kev tawm dag zog lub cev ntev li 40 feeb ib hnub.

Kev siv cov tshuaj suav nrog cov pawg hauv qab no:

hepatoprotectors (Essentiale, Gepabene),
normalizing plab hnyuv microflora (Lactovit, Linex),
txhais tau rau qhov poob phaus (Reduxin-ntsib, Victoza),
alpha lipoic acid (Berlition, Thiogamma),
ursodeoxycholic acid (Greenterol, Ursofalk).

Thiab ntawm no yog ntau txog hom mob ntshav qab zib.

Kev pham thiab ntshav qab zib muaj qhov ua rau. Kev cuam tshuam tsis zoo nyob rau hauv cov metabolism ntawm carbohydrates thiab cov rog ntxiv thiab ntxiv dag zog ib leeg. Kev hnyav ua rau lub cev rov qab pab cov ntaub so ntswg mob rau insulin thiab tiv thaiv cov ntshav mob ntshav qab zib. Nrog rau thawj hom kabmob, koj yuav tsum txo qhov feem ntawm carbohydrates hauv kev noj haus.

Kev sib xyaw rau kev kho mob nrog hom 2 muaj kev qhia kev noj haus, kev tawm dag zog, tshuaj. Yog tias tsis muaj txiaj ntsig, kev phais mob los txo qis qhov ntim ntawm lub plab yog qhov pom zoo.

Kev mob ntshav qab zib tsawg tshwm sim hauv ntshav qab zib mellitus tsawg kawg ib zaug hauv 40% ntawm cov neeg mob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog nws cov phiajcim thiab cov hauv paus hauv thiaj li yuav pib kho nrog lub sijhawm thiab nqa prophylaxis nrog hom 1 thiab 2. Hmo ntuj tshwj xeeb tshaj yog txaus ntshai.

Kev puas tsuaj rau daim siab, lossis hepatosis, mob ntshav qab zib tuaj yeem tshwm sim thaum pib yam tsis muaj cim. Thaum pib, kev rog rog tuaj yeem pab lub cev kev noj haus, tom qab tsuas yog siv yeeb tshuaj. Yuav ua li cas thiaj kuaj pom hepatosis mob ntshav qab zib kom ncav sijhawm?

Noj nrog ntshav qab zib tsis pom zoo kom zoo li ntawd, txawm hais tias txawm muaj txhua yam txiaj ntsig. Txij li thaum nws muaj ntau lub teeb carbohydrates uas nce qib ntawm cov piam thaj, tshwj xeeb tshaj yog muaj ntshav qab zib hom 2, yuav muaj kev phom sij ntau dua. Qhov twg yog qhov txiav txim siab zoo tshaj plaws - txiv ntseej, los ntawm acacia, txiv qaub? Vim li cas noj nrog qej?

Txhawm rau kom nkag siab txog hom ntshav qab zib muaj nyob rau qhov twg, los txiav txim siab lawv qhov sib txawv tuaj yeem ua raws li ib tug neeg coj li cas - nws yog insulin-siv tshuaj lossis hauv ntsiav tshuaj. Hom twg yog qhov txaus ntshai dua?

Muaj ib qho erectile kawg ntawm cov ntshav qab zib hauv yuav luag txhua thib ob, thiab tsis yog tom qab 40 xyoo, tab sis twb nyob ntawm 25 koj tuaj yeem pom nws. Yuav ua li cas kho tau impotence hauv ntshav qab zib?

Kev yuag yuag uas tsis yoo

Kev yuag yuag uas tsis xav txog yog lub sij hawm tau siv los piav qhia txog kev poob ceeb thawj uas tshwm sim yam tsis xav txog thiab tuaj yeem yog qhov tshwm sim txaus ntshai ntawm ntshav qab zib. Koj qhov hnyav yog txiav txim los ntawm ntau yam, suav nrog lub hnub nyoog, kev siv calories thiab kev noj qab haus huv txhua yam. Thaum koj ncav cuag lub hnub nyoog nruab nrab, koj qhov hnyav yuav tsum nyob li qub xyoo tom qab xyoo.

Kev poob lossis nce ntxiv rau ob peb phaus yog lub luag haujlwm rau lub cev noj qab haus huv. Yog tias koj rog dhau lossis rog dhau, koj muaj feem yuav muaj mob ntshav qab zib hom 2 ntau dua. Muaj ob peb txoj hauv kev los poob ceeb thawj. Lawv suav nrog ntau yam kev noj haus, qoj ib ce, soluble da dej cov khoom, poob phaus, thiab raws li cov gels, cream thiab roj rau ntawm daim tawv nqaij. Tab sis ib qho ua tsis tau tshaj qhov hnyav kom yuag (4.5 kg lossis ntau dua, lossis ntau dua 5% ntawm lub cev hnyav) lossis lub cim tas mus li yuav ua rau lub cev muaj mob hnyav heev. Inexplicable yuag poob txhais tau tias yuag yuag uas tshwm sim, tsis yog los ntawm kev noj haus lossis kev tawm dag zog.

Dab tsi yog cov peev xwm ua kom yuag poob?

Kev tsis txaus ntseeg lossis poob ceeb thawj ua kom yuag tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, nrog rau kev nyuaj siab, qee yam tshuaj noj, thiab ntshav qab zib. Cov teeb meem ua rau pom kev poob ceeb thawj suav nrog:

• Tshuaj Mob Kab Mob
• mob qog noj ntshav
• Mob Celiac
• Mob plab zawv
• dementia
• Kev ntxhov siab
• mob ntshav qab zib
• Noj Tsis Txaus (Anorexia thiab Bulimia)
• HIV / AIDS
• hypercalcemia
• hyperthyroidism
• muaj mob sib kis
• kev noj haus tsis txaus
• Cov tshuaj noj, suav nrog cov tshuaj tua kab mob, tshuaj laxatives, thiab cov tshuaj tua cov thyroid
• Tus kab mob Parkinson
• Cov tshuaj ua si, suav nrog cov tshuaj amphetamines thiab yeeb dawb
• haus luam yeeb
• mob ntsws

Cia li poob ceeb thawj sai hauv ntshav qab zib

Hauv cov neeg muaj ntshav qab zib, cov tshuaj insulin tsis txaus tiv thaiv lub cev los thauj cov piam thaj hauv ntshav mus rau cov cell, rau kev siv zog. Thaum qhov no tshwm sim, lub cev pib hlawv cov rog thiab cov leeg ua haujlwm kom lub zog, uas ua rau lub cev txo qhov hnyav tag nrho. Kev poob phaus uas tsis paub txog yog feem ntau pom nyob rau hauv cov neeg kuaj mob ntshav qab zib hom 1, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2.

Vim li cas cov neeg muaj ntshav qab zib thiaj poob phaus?

Ntshav qab zib yog kab mob metabolic thaum lub cev siv hluav taws xob tsis zoo. Ib qho ntawm cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib yog cia li poob thiab tsis pom tseeb tias poob ceeb thawj.Kev tshaib plab thiab nqhis dej ntau dhau yog ob qhov tsos mob ntxiv, thiab cov neeg mob uas tsis tau haus ntshav qab zib yuav poob ceeb thawj li tau noj thiab haus ntau dua li ib txwm. Muaj ntau yam laj thawj uas ua rau cov neeg muaj ntshav qab zib ua rau poob phaus, tab sis kom nkag siab zoo dua yog vim li cas qhov kev poob phaus tshwm sim, koj yuav tsum kawm seb cov ntshav qab zib ua rau lub cev li cas.

Kev zom thiab lub zog tsim tawm

Nyob rau hauv ib txwm muaj xwm txheej, koj lub cev hloov zaub mov rau hauv qab zib thaum lub sij hawm kev zom zaub mov. Qab zib nkag mus rau hauv cov hlab ntshav thiab cov leeg loj tso ib qho keeb hu ua insulin. Cov tshuaj Insulin pab rau txhua lub cev lub cev kom noj qab zib los ntawm cov ntshav thiab hloov mus rau lub zog, uas lub hlwb siv ua roj.

Qhov hnyav tshaj qhov twg tuaj?

Txheej thaum ub, thaum ib tug neeg yuav tsum tau txais zaub mov noj nrog lub zog ua haujlwm hnyav, thiab dhau li ntawd, cov zaub mov tau tsawg, tsis muaj zaub mov zoo, qhov teeb meem ntawm cov rog nyhav dhau los tsis muaj. Qhov hnyav lossis lub cev lub cev ntawm tus neeg nyob ntawm, ntawm ib sab, nws siv nws lub zog ntau npaum li cas nrog cov khoom noj (qhov no tsuas yog lub zog!) Thiab, ntawm lwm qhov, ntau npaum li cas nws siv nws.

Cov nqi zog yog cuam tshuam nrog kev ua haujlwm hauv lub cev. Tseem tshuav ib qho ntxiv ntawm kev hloov hluav taws xob - nws cov khoom ntau zuj zus. Lub zog cia hauv peb lub cev yog cov rog. Lub ntsiab lus ntawm nws cov tsub zuj zuj yog kom muaj kev tiv thaiv "nyob rau hnub los nag", piv txwv, xws li yav dhau los, rau lub sijhawm ntev ntawm cov khoom noj tsis zoo.

Tam sim no, tib neeg txoj kev ua neej tau hloov pauv ntau. Peb muaj kev nkag tau dawb rau cov zaub mov, thiab txawm tias muaj nyiaj tau los tsawg peb tsis tas yuav tsum tau txais los ntawm kev siv dag zog lub cev. Ib qho ntxiv, peb cov zaub mov yog tam sim no qab, dag ntxias nrog cov rog, thiab lawv muaj cov calories ntau tshaj, uas yog, lub zog.

Yog li, peb siv ntau lub zog thiab siv nyiaj tsawg dua, vim tias peb ua lub neej sedentary, siv tsheb, nce tsheb, khoom siv hauv tsev, chaw taws teeb, thiab lwm yam. Qhov no txhais tau hais tias ntau lub zog yog khaws cia rau hauv lub cev hauv daim ntawv ntawm cov rog, uas ua rau cov rog dhau mus. Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, cov neeg uas muaj rog dhau heev tau nce mus txog ib nrab ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem!

Nws yuav tsum raug sau tseg tias txhua feem ntawm cov zog metabolism yog ib nrab txiav txim siab los ntawm noob. Nws tuaj yeem hais tias tau ntau tiam neeg qee tus neeg tau tswj kom "yoog" lawv cov noob mus rau qhov xwm txheej tam sim no thiab tsis raug kev txom nyem los ntawm cov neeg nyiam lub cev rog. Yog lawm, kev paub keeb kwm tseem ceeb: niam txiv tag nrho feem ntau muaj cov me nyuam tag nrho. Tab sis ntawm qhov tod tes, tus cwj pwm ntawm kev dhau los thiab kev txav me me kuj tseem raug tsim hauv tsev neeg! Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob xav tias qhov xwm txheej nrog ib tus neeg rog dhau los tsis muaj kev cia siab, vim tias nws yog tsev neeg kev coj noj coj ua.

Tsis muaj qhov hnyav dhau lawm uas yuav txo tsis tau txawm tias ob peb phaus, thiab peb yuav pom ntxiv tias txawm tias txoj haujlwm me me nyob rau hauv cov lus qhia no tuaj yeem nqa cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau.

Mob ntshav qab zib thiab rog dhau li cas?

Nrog rau ntau yam mob ntshav qab zib, ib tus neeg tuaj yeem tsis tsuas yog nce phaus, tab sis kuj poob phaus.

Hauv cov ntshav qab zib uas tsis yog insulin-hom mob ntshav qab zib (hom 2), cov txiav ua kab mob ua kua dej ntau dhau. Tab sis lub cev ua tsis zoo rau cov tshuaj hormones, uas ua rau cov insulin tsis txaus. 85-90% ntawm cov neeg kuaj pom tus mob ntshav qab zib yog cov rog dhau lawm.
Hais txog cov ntshav qab zib hom 1, vim hais tias yuav tsis muaj cov tshuaj insulin, cov neeg mob ntshav qab zib poob mus txog rau thaum lawv pib kho.

Muaj ntau yam sib txawv cov qauv yuag. Piv txwv li, Brock cov mis:

Lub tswvyim hnyav hauv cov txiv neej = (qhov siab hauv cm - 100) · 1.15.
Lub tswv yim zoo hauv cov poj niam = (qhov siab hauv cm - 110) · 1.15.

Qhov tseem ceeb ntawm cov rog dhau los hauv kev tsim cov ntshav qab zib hom 2

Qhov teeb meem hnyav yog qhov tseem ceeb heev hauv hom 2 ntshav qab zib. Kev hnyav dhau 80-90% ntawm cov neeg mob uas tau kuaj pom no. Cov kev sib raug zoo ntawm cov rog thiab ntshav qab zib tau hais txog saum toj no, nws ntseeg tau tias nws yog lub hauv paus rau kev tsim cov tshuaj tiv thaiv insulin, thiab, yog li ntawd, qhov laj thawj tseem ceeb ntawm kev loj hlob ntawm hom 2 ntshav qab zib.

Tsis tas li ntawd, kab mob muaj keeb yog qhov tseem ceeb. Nws raug paub tias cov neeg txheeb ze (niam txiv thiab menyuam yaus, cov niam txiv thiab cov kwv tij) feem ntau tau ntsib tus kab mob no. Cov chaw soj ntsuam tau tso cai rau peb kom xaus tias muaj keeb kab mob muaj keeb yog paub lawm, i.e. tus kab mob no muaj feem ntau yog tias ib tug neeg rog rog dhau.

Hauv cov neeg mob uas muaj qhov hnyav ib txwm, ib qho kev puas tsuaj ntawm cov tshuaj insulin tsis cuam tshuam nrog kev rog ntau tshaj. Kuj tseem ntseeg tias nyob hauv ntau cov neeg mob no, kev mob caj dab tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho kab mob.

Qhov tshwm sim ntawm kev rog dhau los

Ntxiv nrog rau kev txhawb nqa ntshav qab zib, kev rog dhau mus muaj lwm yam cuam tshuam rau tib neeg lub cev. Tus neeg rog tshaj feem ntau yuav muaj ntshav siab (tawg), thiab roj ntshav siab ntau. Cov kev ua txhaum cai no, ua rau txoj kev txhim kho mob plawv Coronary (CHD), qhov tshwm sim ntawm cov uas sawv cev rau ntau qhov ua rau kev tuag nyob hauv lub ntiaj teb niaj hnub no.

Tsis tas li ntawd, cov neeg rog dhau los yog cov muaj kev cuam tshuam ntau pob txha thiab kev sib koom ua ke, kev raug mob, kab mob siab thiab lub raum, thiab txawm tias qee yam mob cancer.

Kev muaj txhij txhua tuaj yeem ua rau tus neeg mob lub siab. Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, kev sib haum xeeb thiab haum yog qhov nce ntxiv. Qhov no dhau los ua cov cim ntawm kev noj qab haus huv, uas tsis yog tsis muaj laj thawj, muab tag nrho cov uas tau hais los saud.

Lub mis tsis hnyav

Txhawm rau xam koj BMI, koj yuav tsum faib qhov ntsuas lub cev qhov hnyav (hauv phaus) los ntawm qhov ntsuas kev loj hlob (hauv metres), cov zauv:

Yog tias koj BMI poob hauv qhov ntau ntawm 18-25, koj muaj lub cev hnyav.
Yog tias nws yog 25-30 - koj yog thawj.
Yog tias BMI ntau dua 30, koj poob rau hauv cov rog.

Cov phaus ntxiv yog cov rog rog nyob hauv lub cev. Qhov ntau dua qhov nyhav nyhav, qhov tseeb, qhov ntau dua rau kev phom sij.

Ntxiv rau tag nrho cov lej ntawm cov phaus ntxiv, kev faib tawm cov ntaub so ntswg adipose hauv lub cev tseem ceeb. Rog tuaj yeem tso tusyees kom sib npaug, tuaj yeem faib tsuas yog hauv cov ncej puab thiab pob tw. Qhov tsis zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv yog lub npe hu ua lub plab (Latin lub plab - lub plab mog) kev faib tawm ntawm cov rog, nyob rau hauv uas adipose cov ntaub so ntswg accumulates tsuas yog nyob rau hauv plab.

Ntxiv mus, tus yam ntxwv ntawm tus kheej nrog lub plab nthuav dav yog tsim tsis ntau los ntawm cov roj ntsha subcutaneous (nws tuaj yeem sau rau hauv lub cev), tab sis theej sab hauv, nyob hauv lub plab hauv plab, thiab qhov muaj kev phom sij tshaj plaws. Nws yog nrog kev rog plab yog qhov loj feem pua ntawm cov kab mob plawv cuam tshuam nrog.

Kev mob rog hauv plab tuaj yeem raug txheeb xyuas los ntawm ntsuas qhov dav ntawm lub duav. Yog tias qhov ntsuas no ntau dua 102 cm rau tus txiv neej thiab siab dua 88 rau cov poj niam, qhov pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv yog qhov ntau.

Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 uas rog dhau los kom paub tias txawm tias qhov hnyav heev los yuag heev tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism hauv kev ua kom yuag, nrog rau txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.

Cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev poob phaus

Yog tias lub cev nyhav dhau los yog qhov loj heev, ua tiav qhov hnyav tsis yooj yim. Ntxiv mus, nws tsis yog kev nyab xeeb tas li. Yog tias peb tham txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, tom qab ntawv hloov pauv zoo txawm tias tus neeg mob txo qhov hnyav tshaj los ntawm 5-10%.

Piv txwv li, yog tias qhov hnyav yog 95 kg, koj yuav tsum tau txo nws los ntawm 5-9.5 kg.

Txo qhov hnyav los ntawm 5-10% los ntawm qhov qub txig txhim kho (qee zaum ua tiav lawm) cov ntsuas ntawm cov ntshav qab zib, cov roj cholesterol, ntshav siab.

Nws yuav tsum tau hais kom sai tam sim no tias cov txiaj ntsig zoo yuav nyob twj ywm tsuas yog tias qhov hnyav tsis nce dua. Thiab qhov no yuav xav tau kev siv zog tas li thiab kev tswj hwm nruj los ntawm tus neeg mob. Qhov tseeb yog tias cov caj ces mus ntxiv ntau ntau, raws li txoj cai, yog tus yam ntxwv ntawm ib tug neeg thoob plaws lub neej. Yog li, kev mob tshwm sim los txo qhov hnyav yog qhov tsis muaj txiaj ntsig: cov chav kawm yoo mov, thiab lwm yam.

Ib qhov teeb meem tseem ceeb yog txiav txim siab tus nqi ntawm kev poob phaus.

Nws tau tam sim no tau muab pov thawj tias qeeb, maj mam poob phaus yog qhov zoo tshaj. Zoo, yog tias txhua lub lim tiam tus neeg mob poob 0.5-0.8 kg.

Cov kauj ruam no tau pom zoo los ntawm lub cev thiab, raws li txoj cai, muab cov nyhuv ntev dua.

Yuav ua li cas tswj kev ua tiav? Qhov no, ntawm chav kawm, yuav tsum muaj kev sib zog, piv txwv li, cov zaub mov noj nyob rau theem no tuaj yeem nthuav dav. Tab sis kev puas siab ntsws ntev, kev sib zog tsis sib xws yog qhov nyuaj dua li kev tsim txom luv luv, yog li ntau tus neeg mob maj mam poob lawv qhov nce.

Tswj lub cev qhov zoo tshaj rau qhov hnyav yuav tsum muaj kev rau siab tas li hauv lub neej. Qhov tseeb, ib tus neeg ua tiav uas xav nrhiav kom poob phaus thiab tswj hwm qhov hnyav uas xav tau, koj yuav tsum hloov koj txoj kev ua neej. Tseeb, tshaj qhov hnyav yog qhov tshwm sim ntawm nws txoj kev ua neej dhau los, thiab yog tias koj tsis hloov nws, qhov tshaj no yuav tsis mus qhov twg.

I.I. Dedov, E.V. Surkova, A.Yu. Maj

Thaum twg kuv xav tau lub tswb?

Hauv cov neeg muaj mob noj qab haus huv, qhov hnyav tuaj yeem hloov mus txog 5 kg. Nws nce ntxiv tuaj yeem cuam tshuam nrog hnub so, hnub so lossis txo qis kev ua si. Kev hnyav lub cev yog feem ntau vim yog kev ntxhov siab, nrog rau lub siab xav ntawm tus neeg uas npaj siab yuav ua kom poob ob peb phaus.

Txawm li cas los xij, ib qho kev poob phaus ntse txog 20 kg hauv 1-1.5 lub hlis yuav qhia qhov kev loj hlob ntawm ntshav qab zib. Ntawm ib sab, xws li kev poob phaus ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg mob, tab sis ntawm lwm qhov, nws yog qhov xaum xoos ntawm kev txhim kho ntawm cov kab mob loj.

Dab tsi ntxiv uas koj yuav tsum them sai sai? Ua ntej tshaj plaws, cov no yog ob qhov tsos mob - tsis xav tau qhov nqhis dej thiab polyuria. Nyob rau hauv muaj cov cim zoo li no, nrog rau kev poob phaus, tus neeg yuav tsum, ua ntej ntawm txhua yam, mus ntsib tus kws endocrinologist. Tus kws kho mob, tau tshuaj xyuas tus neeg mob, sau ntawv kuaj ntshav qab zib thiab tsuas yog tom qab ntawd lees tias lossis rov qab tsis ntseeg ntawm "mob qab zib".

Ntxiv rau, cov neeg uas muaj ntshav qab zib siab tuaj yeem yws txog:

mob taub hau, kiv taub hau,
qaug zog, txob taus,
zoo nkaus kev tshaib kev nqhis
tsis hnov lus,
lub plab zom mov tsis haum
ntshav siab
pom kev pom
teeb meem kev sib deev
khaus tawv nqaij, ntev kho ntawm qhov txhab,
lub raum tsis ua haujlwm.

Ib tus neeg uas nrhiav kom poob ceeb thawj yuav tsum nco ntsoov tias qhov kev poob phaus ib txwm, uas tsis ua mob rau lub cev, yuav tsum tsis txhob siab tshaj 5 kg hauv ib hlis. Cov ua rau txaus ntshai poob nrog "kab mob qab zib" lus dag hauv qab no:

Lub txheej txheem tiv thaiv kabmob thaum uas cov kua dej ntau lawm nres. Cov kua nplaum txhaws ntau ntxiv hauv cov ntshav thiab tuaj yeem pom hauv cov zis. Tus yam ntxwv mob ntshav qab zib hom 1.
Cov tshuaj insulin tsis txaus thaum lub hlwb tsis pom meej txog cov tshuaj no. Lub cev tsis muaj cov kua nplaum ntev - lub hauv paus ntawm lub zog, yog li nws siv cov roj ntsha rog. Yog vim li cas thiaj li poob ceeb thawj hauv hom 2 mob ntshav qab zib.

Txij li thaum cov teeb meem metabolic tshwm sim, thiab lub hlwb tsis tau txais lub zog tsim nyog, cov roj ntsha rog pib noj. Vim li ntawd, cov neeg mob ntshav qab zib rog "hlawv tawm" nyob rau hauv peb lub qhov muag.

Hauv cov xwm txheej zoo li no, tus kws qhia noj zaub mov txhim kho txoj kev noj zaub mov kom raug, tom qab ntawd lub cev qhov hnyav nce zuj zus.

Kev Pom Phaus Yuav Tawm

Kev poob ceeb thawj hauv cov ntshav qab zib hom 2 yog qhov txaus ntshai heev.

Ntawm cov kev mob tshwm sim loj tshaj plaws yog kev txhim kho ketoacidosis, atrophy ntawm cov leeg ntawm cov nqaj qis thiab ua kom lub cev tsis muaj zog. Yuav ua kom lub cev hnyav dua li qub, cov kws kho mob tau sau ntawv rau kev noj tshuaj txhawb kev xav, kev kho tshuaj hormones thiab kev noj zaub mov zoo.

Nws yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo suav nrog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins, amino acids, micro thiab loj heev, yuav ua rau nce ntxiv hauv qhov hnyav thiab ua rau lub cev tiv thaiv.

Txoj cai tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo rau cov ntshav qab zib yog kom tsis txhob muaj cov khoom noj carbohydrates thiab cov zaub mov muaj roj. Cov neeg mob tsuas yog xav noj zaub mov uas muaj glycemic index qis.

Cov zaub mov tshwj xeeb suav nrog kev siv cov zaub mov zoo li no:

cov mov ci tag nrho
cov khoom noj siv mis (tsis yog rog),
cov khoom ua noob nplej (barley, pob tawb roj),
zaub (taum, lentils, zaub qhwv, txiv lws suav, dib, radishes, zaub xas lav),
cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj qab zib (txiv kab ntxwv, txiv qaub, pomelo, figs, txiv apples ntsuab).

Cov zaub mov noj txhua hnub yuav tsum tau muab faib ua 5-6 qhov, thiab lawv yuav tsum yog me me. Tsis tas li ntawd, nrog kev qaug zog heev ntawm cov neeg mob, nws raug nquahu kom noj me ntsis zib ntab kom rov muaj kev tiv thaiv. Kev noj qab haus huv rau cov ntshav qab zib yuav tsum ua cov ntawv qhia zaub mov kom qhov feem pua ntawm cov rog hauv cov khoom noj hauv lub cev yog li 25%, carbon - 60%, thiab protein - txog 15%. Cov poj niam cev xeeb tub tau qhia kom nce qhov feem ntawm cov protein nyob hauv lawv cov zaub mov mus rau 20%.

Cov khoom muaj muaj roj zoo sib xws muaj faib thoob plaws txhua hnub. Qhov feem ntawm cov calories uas noj thaum lub caij noj mov tseem ceeb yuav tsum yog li 25 txog 30%, thiab thaum noj khoom txom ncauj - ntawm 10 txog 15%.

Puas yog nws muaj peev xwm kho tau qhov kev ntxhov siab no los ntawm kev noj zaubmov xwb? Nws ua tau, tab sis khoom noj khoom haus yuav tsum tau ua ke nrog kev tawm dag zog kev kho mob ntshav qab zib, qhov no yuav muaj kev tshwm sim sai dua thiab muaj txiaj ntsig zoo. Yog lawm, thaum tus neeg mob sim ua kom nws lub cev hnyav, nws tsis tsim nyog los ua kom koj tus kheej ua kom dhau nrog cov kev ua haujlwm dhau lawm. Tab sis kev taug kev txog 30 feeb ib hnub yuav tsuas muaj txiaj ntsig. Kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm lub cev yuav pab kom muaj zog, txhim kho kev ua pa thiab mob plawv.

Nws yuav tsum tau nco txog tias qhov kev ua tsis tiav "muaj roj" rau lub sijhawm ntev. Yog li, koj yuav tsum ua siab ntev thiab ua raws txhua tus kws kho mob cov lus pom zoo.

Qhov tshwm sim ntawm kev poob phaus cia

Kev poob ceeb thawj sai hauv cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau txoj kev loj hlob ntawm lwm cov mob hnyav. Ua ntej, muaj kev ua txhaum ntawm tag nrho cov txheej txheem metabolic, thiab qhov thib ob, lub cev pib qiv nyiaj lub zog ua ntej los ntawm cov leeg nqaij, thiab tom qab ntawd los ntawm cov khw muag khoom muaj roj.

Tus kws kho ntshav qab zib uas poob ntau yam hauv lub sijhawm sai sai muaj kev pheej hmoo loj ua txhaum kev qaug cawv. Cov co toxins thiab cov khoom siv roj ntsha ntau ntxiv tsis tuaj yeem tawm hauv cov ntshav ntawm tus neeg noj qab haus huv, txawm li cas los xij, thaum txo lub cev hnyav, lub cev tsis tuaj yeem tshem txhua yam tshuaj phem. Xws li tus txheej txheem ua rau muaj kev hem thawj tseem ceeb, vim tias qee qhov xwm txheej ua rau tuag taus yog qhov ua tau.

Tsis tas li ntawd, lub plab zom mov ua rau kev txom nyem heev. Raws li kev poob ceeb thawj sai, txhua tus neeg mob thib ob tuaj yeem yws yws ntawm lub plab tsis zoo, vim tias nws cov txuj ci qoj ib ce tsis muaj zog. Tsis tas li, kev poob phaus hnyav tuaj yeem cuam tshuam cov txiav thiab mob zais zis. Yog li ntawd, kab mob pancreatitis thiab gastritis yog cov kabmob tsis txaus ntseeg uas tshwm sim thaum lub cev poob.

Raws li qhov tshwm sim ntawm kev ua txhaum ntawm cov dej-ntsev sib npaug, ntau cov pathologies ntawm daim siab thiab lub raum tshwm sim. Irreversible txim tuaj yeem yog daim siab ua haujlwm lossis ua rau daim siab mob siab. Raws li rau cov kabmob uas muaj paired, poob ceeb thawj yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias muaj pob zeb hauv lub raum lossis cov nyiam ua lawv.

Raws li koj tuaj yeem pom, txoj kev ua haujlwm ntawm lub cev ua rau tsis zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub raum thiab daim siab.

Ib qho ntxiv, tus mob ntshav qab zib uas tau ua rog rog thiab tom qab ntawd nws xav kom poob phaus nrog lub tsaj noj qab haus huv yuav tsum paub cov hauv qab no. Noj cov tshuaj no tsis zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub raum.

Muaj lwm txoj kev pathologies uas yog txiaj ntsig ntawm kev tswj tsis tau poob. Piv txwv, mob ntsig txog cov thyroid, hypoparathyroidism. Lwm cov teeb meem ntawm kev poob phaus yuav suav nrog:

Txo cov ntshav siab.
Deterioration ntawm txoj kev nco thiab qhov xav tau.
Caries, txhuam plaub hau thiab rau tes.
O ntawm qhov qis qis.

Nrog lub ntse poob ntawm lub cev hnyav, ntau yam kev nyuaj siab hauv lub xeev tsim.Cov neeg yuav noj qab nyob zoo tsuas yog nyob hauv kev sib raug zoo nrog lawv lub cev thiab lub hlwb. Txij li thaum lub cev ua rau qis, thiab oxygen "tshaib plab" ntawm lub paj hlwb tshwm sim, nws ua rau muaj kev ntxhov siab hauv lub siab. Raws li qhov tshwm sim, tus neeg mob mloog tau tias muaj kev ntxhov siab.

Hmoov tsis zoo, cov kws kho mob tsis pom cov lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas los kho tus mob ntshav qab zib hom 2 mus ib txhis, nws tsis tuaj yeem kho tib yam li hom 1. Yog li, yuav tsum tau ua raws li txhua qhov kev pom zoo ntawm cov kws kho mob koom nrog, tshwj xeeb kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog kom zam dhau txoj kev txhim kho lub raum hauv lub cev, lub plab zom mov, lub siab tsis ua haujlwm thiab lwm yam.

Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no qhia txog cov ntsiab cai ntawm kev noj zaub mov noj, uas yog tswj lub cev nyhav.

Hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 yog dab tsi?

Muaj cov beta hlwb nyob hauv peb tus txiav ua tiav ncaj qha rau hauv kev tsim cov tshuaj insulin. Thaum twg, rau ntau yam laj thawj, beta hlwb pib ua kom muaj kev puas tsuaj ntau, insulin kiag li lossis yuav luag tsis muaj peev xwm tsim tawm. Thiab yog tsis muaj nws, cov piam thaj hauv ntshav nce siab heev. Yog li no, hom 1 hu ua "insulin-dependant."

Cov tshuaj insulin yog tsim tawm, tab sis cov qog hlwb pib nqus zuj zus thiab tsis zoo rau nqus, tsis hais lawv pom li cas. Raws li qhov tshwm sim, cov piam thaj tsis zoo rau lub hlwb vim tias cov tshuaj insulin nqa suab thaj mus rau hauv lub cell, qhov uas nws siv los ua lub zog. Qib qab zib theem nce. Thiab sijhawm dhau los, kev tsim cov tshuaj insulin nws tus kheej tuaj yeem txo qis dua, txij li cov piam thaj ntau tas li ua rau cov hlwb tsis zoo. Txog rau tam sim no, thiab nrog ntshav qab zib hom 2, kev tso siab tsis txaus ntawm insulin tshwm, uas thaum xub thawj tsis muaj. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob pib kis mob!

Rog dhau nrog Hom Ntshav Qab Zib 1

Mob ntshav qab zib mellitus ntawm ib yam twg yog qhov tsis txaus ntshai hauv lub cev los ntawm lub raum, lub qhov muag, lub plawv mob, cov hlab ntsha ntawm ob txhais ceg, thiab lwm yam kabmob. Ntshav qab zib Hom 1 yog pom nyob hauv cov neeg hluas hnub nyoog qis dua 35 xyoo, thiab kev rog dhau yog ib txwm tsis pom muaj rau nws. Tab sis ib qho kev kho kab mob uas tsis tshua muaj carb tseem tsim nyog. Nws lub ntsiab lus yog txo cov khoom noj los ntawm cov khoom noj uas muaj carbohydrates thiab nce cov protein ntau, txij li qib qab zib nce siab me ntsis thiab maj mam los ntawm cov protein, thiab los ntawm carbohydrates - heev heev thiab muaj zog. Hmoov tsis zoo, feem ntau, kev txhaj tshuaj insulin tsis tuaj yeem zam, tab sis nrog kev noj zaub mov kom raug, tsis muaj kev ntxhov siab, kev kawm lub cev, kev noj tshuaj ntau ntxiv tuaj yeem txo qis.

Rog dhau rau ntshav qab zib

Ntshav Qab Zib 2 yog txheeb tau ntau dua 90% ntawm tus mob no. Nyeg, 8 tawm ntawm 10 yog thawj cov ntshav qab zib thiab cov rog dhau. Ib daim duab raug yog kua, roj yog tso tsuas yog hauv lub cev thiab lub plab. Vim li cas cov rog thiaj li loj dua? Cia peb tig mus rau insulin ntxiv. Nws tsuas yog pab cov piam thaj "dhau" mus rau hauv lub cell, tab sis nws muaj lwm txoj haujlwm tseem ceeb: nws yog lub luag haujlwm rau kev hloov cov piam thaj thiab fatty acids mus rau hauv cov chaw cia ntawm cov ntaub so ntswg adipose thaum nqhis, thiab tseem txwv tsis pub cov ntaub so ntswg no ploj. Nws hloov tawm tias nws tsis zoo tsis zoo thaum muaj me ntsis insulin, tab sis kuj thaum nws tseem nyob dhau!

Yuav ua li cas poob ceeb thawj hauv ntshav qab zib

Cov khoom noj muaj protein ntau hauv lub cev ua rau cov tshuaj insulin ntau dua, yog li cov zaub mov tsis muaj carb ntau yog qhov tseem ceeb hauv kev kho mob. Thiab ntawm no, ntau tus neeg mob xav txog yuav ua li cas poob ceeb thawj hauv ntshav qab zib. Thiab lawv tsis meej pem lub ntsiab thiab cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov tsis muaj carb thiab tsawg-calories. Yuav tsum muaj cov calories kom txaus, tab sis "cov teeb meem" "carbohydrates xav tau kev soj ntsuam tas li tas li". Lub voj voog tsis zoo zoo li qhov no:

Kev ua zaub mov noj reat ua rog dhau → dhia hauv ntshav qab zib → kom cov insulin ntau ntxiv → zom cov kua nplaum nyob rau cov rog → poob qab zib → nqhis cov zaub mov.

Thiab nws yog qhov txaus ntshai tsis tsuas yog nrog pob ntawm cov mob ntawm cov phaus ntxiv, tab sis kuj tseem muaj qhov nce siab nyob hauv qib qab zib.

Rog dhau thiab ntshav qab zib

"Nws muaj ntshav qab zib, yog li nws rog thiab tsis tuaj yeem yuag poob" - cov lus dab neeg ib txwm muaj! Kev hnyav lub cev yog thawj qhov mob thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev kho mob. Koj tuaj yeem noj cov roob ntawm cov ntsiav tshuaj uas ua rau muaj qhov tsis txaus siab ntawm cov cell mus rau insulin thiab yog li ua rau cov metabolism hauv lub cev, tab sis kom txog thaum tus neeg mob nws tus kheej pib radically rhuav lub vicious lub voj voog, uas peb tau hais txog saum toj no, txhua qhov no yuav ua rau tsis muaj txiaj ntsig thiab ua rau lub cev tsis zoo.

Kev hnyav hnyav + nce kev ua tawm dag zog ib txwm hauv lub cev + ua raws li txoj cai kev noj haus = txoj hauv kev noj qab haus huv

Hom mob ntshav qab zib

Muaj ob hom ntshav qab zib mellitus - hom 1 thiab hom 2. Nrog ntshav qab zib hom 1, lub cev tsis tsim insulin, lossis nws tsis tsim muaj txaus, thiab lub hlwb tsis txais cov cim qhia tshuaj kom nqus ntshav qab zib. Nrog ntshav qab zib hom 2, lub cev tsim cov tshuaj insulin, tab sis cov cell tsis teb rau cov cim qhia tshuaj, lossis lawv tsis teb ncaj qha rau lawv. Hauv ob qho xwm txheej, qab zib tseem nyob hauv cov ntshav, qhov twg lub cev tsis tuaj yeem siv nws rau lub zog.

Qhov yuav muaj ntshav qab zib

Thaum cov cell tsis tuaj yeem siv cov piam thaj thiab lub zog, lawv xa lub teeb liab mus rau lub hlwb tias lawv xav tau roj ntxiv. Lub hlwb ces ua rau kev tshaib kev nqhis, ua rau koj noj, thiab yog li koj raug kev txom nyem los ntawm kev tshaib plab, uas feem ntau tshwm sim hauv ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, koj noj ntau, cov piam thaj ntau yuav nkag rau hauv cov ntshav, thiab tsis rau hauv cov hlwb. Koj ob lub raum yuav tsum ua haujlwm dhau sijhawm kom tshem cov ntshav qab zib dhau ntawm cov zis, thiab rau qhov no lawv yuav tsum siv dej ntau, uas txhais tau tias nqhis dej ntau dhau.

Mob ntshav qab zib thiab poob phaus

Ntxiv nrog rau qhov ua rau muaj kev tsis haum rau kev tshaib kev nqhis, lub hlwb kuj ua rau cov leeg nqaij thiab cov rog muaj zog kom muab lub zog rau lub hlwb. Nws yog tus txheej txheem no uas ua rau poob phaus sai cuam tshuam nrog ntshav qab zib. Yog tias tus mob tseem pheej tsis kho, lub cev yuav raug cuam tshuam los ntawm ketoacidosis. Nrog ketoacidosis, lub cev ua cov tshuaj - ketones, vim muaj kev sib tsoo sai dhau ntawm cov rog. Ketones nkag rau hauv cov ntshav thiab ua rau cov ntshav muaj roj, uas tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau cov kabmob thiab ua rau tuag taus.

Puas yuav muaj ntshav qab zib los ntawm cov khoom qab zib

Lub tswvyim hais ua dabneeg yog dav ntawm cov pejxeem, raws li kev noj ntau dhau ntawm cov piam thaj tuaj yeem ua rau ntshav qab zib. Qhov no tuaj yeem ua tau, tab sis tsuas yog nyob hauv qee yam kev mob. Yog li, nws yog qhov yuav tsum tau nkag siab txog hom mob twg, thiab puas yuav muaj ntshav qab zib yog tias muaj ntshav qab zib ntau?

Qab zib thiab ntshav qab zib - puas muaj kev sib raug zoo?

Raws li tau hais los saum toj no, kev siv suab thaj tsis tuaj yeem ua rau txoj kev loj hlob ntawm tus kabmob ntawm thawj hom. Nws kis tau los ntawm qub txeeg qub teg. Tab sis hom ob yog kis los ntawm cov txheej txheem ntawm lub neej. Cov lus nug tshwm sim - tuaj yeem muaj ntshav qab zib hom thib ob los ntawm khoom qab zib? Yuav kom teb tau, koj yuav tsum to taub tias cov ntshav qab zib yog dab tsi.

Lub tswv yim kev kho mob ntawm qab zib txawv ntawm nws cov khoom noj khoom haus kho.

Cov ntshav qab zib tsis yog ib yam khoom uas siv los ua cov khoom qab zib. Hauv qhov no, peb txhais tau tias muaj kua nplaum ntev, uas nyob hauv nws cov khoom muaj feem rau cov qab zib yooj yim.

Tom qab cov neeg siv khoom qab zib nkag mus rau hauv lub cev hauv daim ntawv ntawm cov hmoov txhuv nplej siab, tib neeg lub plab zom mov zom zaws nws hauv cov piam thaj. Cov tshuaj no muaj peev xwm ua kom nqus tau cov ntshav, sib kis los ntawm cov hlab ntshav mus rau lwm yam kabmob. Hauv lub cev noj qab nyob zoo, cov piam thaj hauv cov ntshav yuav nyob rau hauv ib qib. Qhov taw qhia nce ntxiv ntawm cov tshuaj no tuaj yeem qhia tau ob qho kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib mellitus thiab qhov tseeb tias yav dhau los tus neeg tau noj ntau dhau ntawm cov khoom noj qab zib.

Hloov cov piam thaj hauv cov ntshav uas tshwm sim los ntawm cov piam thaj hauv qab no tsis ntev. Qhov tso tawm ntawm insulin los ntawm tus txiav ua rov qab zoo li qub. Yog li, kev siv cov piam thaj hauv nws cov ntawv ntshiab thiab hauv cov khoom qab zib tsis tuaj yeem suav tias yog ib qho ua rau ua kom raug tus mob.

Tab sis, khoom qab zib muaj cov ntsiab lus siab ntau. Lawv txoj kev siv ntau dhau los ua ke nrog txoj kev ua neej nyob hauv sedentary yam ntxwv ntawm tus txiv neej niaj hnub ua rau kev txhim kho kev rog, uas, nyeg, yog ua kom muaj ntshav qab zib.

Insulin yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm lipogenesis. Qhov xav tau nws nce nrog kev nce ntxiv hauv cov roj ntsha. Tab sis maj mam rhiab ntawm cov plab hnyuv siab raum thiab cov ntaub so ntswg rau insulin tsawg dua, vim tias qib nws cov ntshav nce ntxiv thiab cov metabolism pauv. Tom qab, insulin tsis kam loj hlob hauv cov plab hnyuv siab raum thiab cov ntaub so ntswg. Ntxiv rau qhov no, lub siab pib tsim cov piam thaj, uas ua rau kev tsim txom ntawm hyperglycemia. Tag nrho cov txheej txheem no dhau sij hawm ua rau kev txhim kho ntawm hom ob hom kab mob.

Yog li, txawm hais tias cov ntshav qab zib tsis ncaj qha ua rau mob ntshav qab zib, nws yog qhov cuam tshuam ncaj qha rau nws qhov pib. Ntau dhau los ntawm kev noj khoom qab zib ua rau cov rog, uas, nyeg, yog qhov ua rau ntawm kev kis tau ntawm tus mob ntshav qab zib hom II.

Tus mob ntshav qab zib noj ntshav qab zib

Ua ntej lawm, nws tau pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib kom tshem tawm cov khoom qab zib, nrog rau khob cij, txiv hmab txiv ntoo, nplej zom thiab lwm yam khoom zoo sib xws los ntawm kev noj haus. Tab sis nrog txoj kev loj hlob ntawm cov tshuaj, txoj hauv kev los kho cov teeb meem no tau hloov pauv.

Cov kws tshaj lij niaj hnub ntseeg tias cov carbohydrates yuav tsum tau ua kom muaj tsawg kawg tsib caug tsib feem pua ntawm kev noj haus ntawm tib neeg.

Txwv tsis pub, cov piam thaj hauv qab yuav tsis khov, tsis tuaj yeem tswj tau, uas tuaj yeem ua rau muaj mob hnyav, nrog rau kev nyuaj siab.

Niaj hnub no, kws kho mob yog mus rau txoj kev kho mob ntshav qab zib kom muaj txiaj ntsig zoo dua. Cov kev niaj hnub no cuam tshuam txog kev siv cov khoom noj kom muaj peev xwm ua tau kom tswj tau cov ntshav qab zib kom nyob ntawm ib qib. Qhov no yog ua tiav los ntawm kev txheeb xyuas qhov tseeb ntawm kev nkag ntawm cov protein, cov rog thiab carbohydrates. Xws li txoj hauv kev zam kev txhim kho hypo- thiab hyperglycemia.

Kev noj ntawm cov tsiaj cov rog tsuas yog muaj tsawg, tab sis ntau cov khoom noj uas muaj cov khoom noj carbohydrate yuav tsum tau nyob rau hauv tus neeg mob lub cev. Lub cev ntawm ib tus neeg noj qab haus huv hloov cov khoom noj mus rau hauv lub zog. Tus mob ntshav qab zib yuav tsum tau siv tshuaj rau qhov no. Tab sis nrog cov kab mob zoo li no, qhov xav tau yuav tsum tau muab rau cov khoom noj carbohydrates (pom hauv cov mov ci, nplej zom, qos yaj ywm) thiab siv cov tshuaj uas tsis tshua yooj yim (pom hauv qab zib thiab cov khoom lag luam uas nws suav nrog).

Qee qhov tseeb ntxiv

Kev sib kis ntawm cov tswvyim hais tias cov ntshav qab zib tuaj yeem tsim kho vim tias siv cov piam thaj hauv ntau ntau tau ua rau qee cov neeg pej xeem txiav txim siab tso tseg cov khoom no lossis hloov mus rau cov khoom qab zib hloov. Tab sis, qhov tseeb, qhov kev coj ua no tuaj yeem ua teeb meem nrog cov txiav thiab lwm yam khoom hauv nruab nrog cev. Yog li ntawd, es tsis txhob muaj cov kev ntsuas hnyav, nws yog qhov zoo dua los txwv kev siv cov xuab zeb dawb.

Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog cov dej qab qab zib hauv qab zib. Txo cov suab thaj hauv cov zaub mov yuav tsis ua haujlwm yog tias koj tsis mob siab rau hom khoom no. Lub raj mis me me ntawm cov dej muaj roj muaj li ntawm rau mus rau yim diav suab thaj. Cov kua txiv rau ntuj tsis muaj kev zam txim. Cov dej sib xyaw ua ke ntawm cov dej haus no, txawm tias cov neeg tsim khoom tsim nws cov khoom raws li ntuj tsim, kuj muaj suab thaj. Yog li, thaum qoj ib ce, nws yog ib qhov tsim nyog los saib xyuas cov dej qab zib.

Cov kev ua si thiab tawm dag zog yog qhov kev tiv thaiv zoo los tiv thaiv ntshav qab zib. Lub sijhawm ua exercise, calories yog kub hnyiab, uas yog txo qhov muaj feem ntawm kev rog dhau los, uas yog ib qho ntawm cov kabmob ua kom muaj tus kabmob no. Kev tawm dag kom tsis tu ncua tso cai rau koj kom zam dhau qhov xwm txheej no.

Koj yuav tsum tsis txhob tsim txom ntau dhau zib ntab thiab txiv hmab txiv ntoo qab zib. Txawm hais tias cov khoom lag luam no yog ib txwm muaj, lawv muaj kuab calories ntau. Yog li, lawv cov kab ke ua haujlwm dhau los kuj tseem tuaj yeem ua rau kev txhim kho rog thiab cov kev mob ntshav qab zib ntxiv tom qab.

Yog li, qab zib tsis yog qhov ua rau mob ntshav qab zib. Tus kab mob ntawm thawj hom yog cov muaj keeb thiab kev siv cov khoom noj qab zib tsis cuam tshuam rau nws qhov kev nthuav qhia. Tab sis khoom qab zib tuaj yeem cuam tshuam rau kev txhim kho cov ntshav qab zib.

Ntau dhau los kev noj cov zaub mov muaj suab thaj ua ke nrog kev ua rau lub neej tsis muaj zog thiab tsis muaj kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau lub cev rog, uas yog ib qho ua rau cov ntshav qab zib tseem ceeb. Tab sis kev tswj kev siv suab thaj ua ke nrog kev tswj qhov hnyav tsis suav nrog qhov muaj peev xwm los tsim tus kab mob.

Yuav ua li cas poob ceeb thawj cov ntshav qab zib

Txoj cai tseem ceeb tshaj plaws rau ib tug neeg mob ntshav qab zib yog kev ua haujlwm tsis tu ncua thiab tsis txhob siv lub cev ntau dhau. Sib txuas ua ke kev noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob ntshav qab zib yog txo los ntawm 58%. Koj tuaj yeem nyeem qhia txog yuav ua kom poob phaus lossis hnyav dua li cas rau ntshav qab zib ntawm no.

Los ntawm cov tshuaj kho mob thiab tshuaj noj ntxiv tuaj yeem paub qhov txawv:

chitosan
chromium picolinate
hydroxycitrate txoj
Fennel txiv hmab txiv ntoo
ntsuab tshuaj yej thiab qhiav extract,
txiv hmab txiv ntoo ntawm txiv kab ntxwv thiab blueberries.

Ntshav qab zib ketoacidosis yog ib qho kev mob ntshav qab zib. Cov Cais, Cov tsos mob, Kho

Luv luv ua yeeb yam insulin. Nyeem ntxiv txog kev siv tshuaj ntawm no.

Nws yog qhov zoo dua los muab qhov kev nyiam rau cov tshuaj nrog cov khoom xyaw ntsuab. Nrog lawv cov kev pab, cov txheej txheem zom zaubmov yog ua haujlwm rau lub cev, uas muab tau zoo dua thiab ua kom yuag. Cov tshuaj kho mob hauv pej xeem thiab kev noj zaub mov muaj roj txaus nrog txhua yam tsim nyog cov vitamins thiab minerals, lawv tuaj yeem tshem tawm cov co toxins thiab cov rog lub cev. Ntxiv mus, ib tug neeg poob ceeb thawj zuj zus, uas yog qhov tseem ceeb heev thiab lub cev tsis muaj kev txom nyem. Kev hnyav hnyav tshwm sim lawm. Ib qho ntxiv, ntau tus neeg mob ntshav qab zib, poob ceeb thawj, yog qhov maj mam txo cov koob tshuaj txo cov ntshav qab zib kom muaj ntshav qab zib.

Los ntawm cov ntaub ntawv siv tau paub nws tau paub tias cov neeg mob ntshav qab zib tsis tau ua raws li txhua qhov kev pom zoo ntawm tus kws kho mob. Ntxiv rau, sijhawm tsawg yog mob siab rau kev tiv thaiv ntshav qab zib. Qhov tseeb no ua rau muaj qhov tseeb tias muaj pes tsawg tus neeg mob loj hlob tuaj ib xyoos thiab cov kab mob raug kuaj hauv cov theem tom qab, kev nyuaj tshwm sim hauv kev kho mob tom qab. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb heev kom paub txog yuav ua li cas rau cov teeb meem ntawm ob hom mob ntshav qab zib mellitus thaum tseem nyob hauv txoj kev loj hlob. Qhov no yuav tso cai rau koj tsis txhob nthuav tawm koj tus kheej ntawm cov teeb meem uas yuav zam tau txawm tias thaum pib ntawm tus kabmob.

Nws tsuas yog hloov pauv koj txoj kev ua neej thiab ua tib zoo saib xyuas koj kev noj qab haus huv nrog kev kuaj mob ntshav qab zib mellitus, thiab tseem muaj ntau dua yog tias koj muaj phaus ntxiv. Txwv tsis pub, tom qab qub poob phaus, koj tuaj yeem nce phaus sai sai, thiab hauv lub sijhawm luv luv. Kev sib ntaus nrog cov nyhav dhau los tam sim no yuav nyuaj dua.