Cranberries thiab Cholesterol > Noj qab zib rau cov ntshav qab zib

Cov roj khov hauv lub cev tuaj yeem dhau los ua tus yeeb ncuab ntawm tib neeg lub cev. Thaum nws raug tsa, cov ntaub qhwv cov ntawv uas txhaws cov hlab. Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo mob stroke thiab myocardial infarction. Txhawm rau tiv thaiv cov xwm txheej no, ntau tus kws kho mob pom zoo suav nrog cranberries hauv zaub mov noj. Nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals, uas muaj txiaj ntsig zoo rau txhua txoj haujlwm ntawm tib neeg lub cev. Cranberries ua cov txiv hmab txiv ntoo haus, decoctions, tinctures, smoothies thiab ntxiv rau ntau yam zaub nyoos.

Txawm hais tias xws li kho thaj chaw ntawm cranberries, koj tsis tuaj yeem muab tshuaj rau nws tus kheej. Ua ntej siv cov khoom los ntxuav lub siab, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob.

Khoom Sib Sau

Cov txiv hmab txiv ntoo zoo nrog cov muaj pes tsawg leeg uas suav nrog ntau yam muaj txiaj ntsig zoo, uas tau piav qhia hauv lub rooj:

Rov qab rau cov lus txheej txheem

Berry thaj chaw

Vim tias muaj pes tsawg leeg, uas suav nrog cov vitamins thiab minerals, cranberries muaj cov teebmeem hauv qab no:

tiv thaiv cov tsos thiab kev loj hlob ntawm hlav hlav hlav,
yog cov tshuaj antioxidant haib,
lowers roj, uas txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv,
muaj cov diuretic thiab choleretic nyhuv,
txhim kho kev tiv thaiv, uas yuav pab tau tawm tsam tiv thaiv cov kab mob sib kis thiab cov kab mob,
nthuav cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab leeg ntshav,
lowers ntshav qab zib
muaj lub peev xwm los txhim kho cov metabolism hauv,
txo qhov kev pheej hmoo ntawm cystitis.

Rov qab rau cov lus txheej txheem

Nws ua li cas rau daim siab?

Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov khoom yog kev tu lub siab thiab cov roj ntsha los ntawm cov cholesterol. Yog tias koj siv cov kua txiv cranberry lossis kua zaub txhua txhua hnub, koj tuaj yeem ntxuav cov ntshav tau zoo, nce qib cov roj "zoo", thiab tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev tshwm sim ntawm cov kab mob plawv. Cranberries kuj tseem tuaj yeem txo qis qab zib, uas yog qhov tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Ib qho ntxiv, yog tias koj ntxiv cov kua txiv pomegranate kua txiv rau haus txiv hmab txiv ntoo lossis siv tshuaj ntsuab kho kom zoo rau tib lub sijhawm, koj tuaj yeem muab ob npaug rau cov txiaj ntsig rau lub cev.

Cov Khoom Noj Cranberry

Muaj ntau txoj hauv kev los ua cov kua txiv cev. Lub ntsiab yog:

Kho cov kua txiv cranberry. Cov cuab yeej no tsis tsuas yog ntxuav cov hlab ntsha ntawm cov roj av plaques, tab sis kuj txhim kho cov tawv nqaij, plaub hau thiab qhov muag pom, muab lub cev los ntawm cov kab mob thiab kab mob, vim nws yog ib qho tshuaj tua kab mob muaj zog. Rau kev ua noj, koj xav tau 200 grams ntawm cov txiv ntoo, 3 cloves ntawm qej, ib nrab txiv qaub thiab ib nrab khob dej. Tag nrho cov khoom xyaw yuav tsum tau muab ntxuav, qhuav thiab xa mus rau rab. Tom qab cov ntawv gruel, ntxiv dej thiab 1 tablespoon ntawm ntuj zib ntab. Sib tov txhua yam kom huv si. Noj cov tshuaj hauv chav noj mov ua ntej noj mov. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog 1 hlis.
Cov kua txiv Cranberry Nws muaj cov nyhuv diuretic, nws muaj peev xwm ntxuav thiab ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, nce qib ntawm hemoglobin hauv cov ntshav. Ntxiv nrog rau 200 grams cranberries, koj yuav tsum tau noj 1 beet thiab 1 pomegranate. Ntawm tag nrho cov khoom xyaw koj yuav tsum tau nyem cov kua txiv. Tom qab ntawd, hauv cov sib npaug sib npaug, sib tov cov kua thiab ntxiv zib ntab. Koj tuaj yeem haus tau txhua txhua hnub, tab sis siv sijhawm so.
Txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav. Xws li lub tais yuav muab lub cev nrog cov vitamins thiab cov zaub mov tsim nyog. Rau kev ua noj, koj xav tau 100 grams cranberries, 75 grams ntawm apricots qhuav, uas tseem tawm tsam nrog "tsis zoo" cov rog hauv cov ntshav, 1 kua txiv ntoo, 1 txiv moj coos, 100 millilitic uas muaj roj tsawg yogurt, 1 tablespoon ntawm zib ntab. Ntxuav txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo, kom qhuav thiab txiav, raws li koj nyiam. Sib tov yogurt thiab zib ntab, ntxiv rau qhov seem ntawm cov khoom xyaw. Pom zoo kom noj hmo.

Rov qab rau cov lus txheej txheem

Puas muaj kev sib kis?

Cranberries yog cov khoom lag luam zoo, tab sis tsis yog rau txhua tus. Ua ntej siv, nws yog qhov yuav tsum tau kuaj lub cev kom ua siab ntev ntawm cov khoom lag luam, txwv tsis pub nws tuaj yeem ua rau muaj kev tsis txaus siab, piv txwv li, edema thiab o ntawm cov nqaij mos ntawm lub ntsws lossis tus nplaig. Tsis tas li, cov txiv hmab txiv ntoo haus yuav tsum tsis txhob haus los ntawm cov neeg uas muaj kev mob caj dab thiab plab zom mov. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias haus dej haus cawv muaj acidity ntau, thiab qhov no tuaj yeem ua rau mob plab kem ntxiv. Feem ntau nws tsis tuaj yeem noj tshuaj, vim tias cov kua qaub uas ua rau cov khoom tuaj yeem rhuav tshem cov hniav txha hniav laus.

8 muaj txiaj ntsig zoo ntawm berries

Kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev ntawm lub cev yog nyob ntawm lub xeev ntawm cov hlab ntsha, vim lawv yuav xa cov ntshav mus rau cov nqaij hauv cov nruab nrog cev. Yog tias cov hlab ntsha muaj cov quav hniav lossis cov duab ua kom muaj zog, tom qab ntawd tsis ntev no yuav ua rau nws tus kheej hnov. Txawm tias ib qho banal hematocrit (qhov taw qhia ntawm cov ntshav siab) tuaj yeem ua kom koj txoj kev noj qab haus huv ploj.

Tsis tas li ntawd, cranberries muaj qhov zoo rau lub siab ua haujlwm. Tsuas yog viburnum tau zoo tshaj nws hauv qhov no. Koj tuaj yeem kawm txog lwm cov txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab los ntawm lwm tsab xov xwm.

Cov khoom muaj tshuaj ntawm cranberries yog qhov kev xav tau zoo hauv peb lub sijhawm. Ntawm qhov tseem ceeb, cov hauv qab no tuaj yeem sib txawv:

Nws yog lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins. Vim tias cov ntsiab lus nce ntxiv tsis tsuas yog cov vitamins ntawm pab pawg C, tab sis kuj muaj cov vitamins B2, B12, A, E thiab lwm tus, cranberries tau siv los ua cov tshuaj tua kab mob hauv cov txheej txheem ntawm kev sib txuas nrog ntau cov kab mob kis. Tsis tas li ntawd, cov vitamin C ua kom muaj qhov capillary network thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim lub cev tiv thaiv kab mob.
Pab ua kom cov rog roj metabolism zoo li qub., thiab muaj cov cuab yeej tshwj xeeb ntawm kev tshem tawm cov dawb radicals hauv txoj hnyuv. Ib qho tseem ceeb ntxiv yog qhov yuav luag tsis muaj suab thaj, uas ua rau nws tsis tuaj yeem ua rau cov neeg mob ntshav qab zib thiab tib neeg ua lub neej noj qab haus huv.
Txo kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis ntawm lub hlwb. Tus nqi ntawm sodium uas muaj nyob hauv cranberries tsis dhau lub raum, tab sis theej pab lawv tshem cov kua ntau dhau ntawm lub cev, ua kom cov dej-electrolyte sib npaug, qhov kev ua txhaum uas yog qhov ua rau o, nce siab, thiab vim li ntawd, kev tsim cov ntshav txhaws thiab plaques ntawm phab ntsa cerebral hlab ntsha. Nws yog paub tseeb los ntawm kev tshawb fawb.
Siv los tiv thaiv kev mob plab. Kev tshawb fawb 2009 hauv tebchaws Canada pom tias cranberries tua cov kab mob uas ua rau mob caj dab. Rau cov kab mob helicobacter pylori, cov kua qaub nyob hauv lub plab uas cranberries tsim muaj qhov tsis kaj siab, yog li nws tuag.
Kev sib ntaus sib tua. Txiv hmab txiv ntoo thiab nplooj muaj ntau dua phenol dua tag nrho lwm cov kab ke ua ke. Qhov tshuaj yeeb dej caw no muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tua cov kab mob. Rau cov cuab yeej no, nws tau hlub los ntawm cov neeg mob kev txom nyem los ntawm kab mob kis los yog kab mob ntawm cov genitourinary thiab excretory systems.
Berry kua txiv yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj. Nws tshem tawm cov txheej txheem ua mob thiab ua rau mob ntawm cov pos hniav hauv lub sijhawm luv tshaj plaws, nws tuaj yeem siv kev nyab xeeb rau cov kab mob ncig thiab mob plab, thiab cov kab mob uas muaj ntau ntxiv hauv lub qhov ncauj thiab ua rau kom cov hniav tsis yooj yim muaj nyob rau hauv cov kua qaub acid uas qhov cov txiv ntoo no tsim.
Ursolic acid - Lwm qhov tshwj xeeb uas yog ib feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Nws normalizes cov metabolism, stimulates synthesis ntawm cov tshuaj insulin los ntawm tus txiav, uas yog vim li cas endocrinologists sau cranberry kua txiv thiab kua txiv rau cov neeg uas muaj kev mob ntshav qab zib. Ntau yam ntawm decoctions thiab txiv hmab txiv ntoo haus los ntawm cranberries tuaj yeem ua rau koj lub zog rau ib hnub. Cov nyhuv yuav piv rau cov dej haus kev lag luam, tab sis yuav tsis muaj lub txiaj ntsig ntawm lub siab.
Benzoic acid thiab sodium ntsev, uas muaj nyob hauv cranberries, yog cov khoom siv hauv ntiaj teb, yog li koj tuaj yeem dov cranberries hauv cov hwj hauv koj cov kua txiv.

Tseem xyuam xim rau cov infographic:

1. Cov dej sib xyaw nrog zib ntab thiab qej

1 kilogram ntawm cranberries yuav tsum tau ntxuav, qaug dej, cov txiv ntseej.
Tev thiab chop kom zoo tsuav 200 grams ntawm qej.
Sib xyaw ua ke thiab cia nws brew rau 12 teev.
Ntxiv ib nrab ib liter ntawm zib ntab rau qhov loj thiab sib tov.
Siv lub npaj loj ntawm 60 grams tauj ib hnub (ib nrab ntawm cov koob tshuaj thaum sawv ntxov, ib nrab nyob rau yav tsaus ntuj).
Lub sijhawm zoo tshaj plaws los tau txais yog caij nplooj ntoo hlav thiab caij nplooj zeeg.

Txoj kev lis ntshav no normalizes ntshav khiav, sib npaug ntshav siab, rov qab los ntawm cov ntshav siab kom lub qub.

2. Tincture rau kev haus cawv

Zuaj 400 grams cranberries lossis tsoo nrog cug,
Ncuav qhov sib xyaw kom haum rau 100 ml dej cawv thiab 400 ml dej.
Ntxiv qab zib rau saj.

Cia nws brew rau 2 hnub, tom qab ntawd haus 20-30 grams ib hnub ib zaug tom qab noj mov.

Nws txig ua kom cov ntshav thiab tshem tawm atherosclerotic plaques, ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha ntawm lub hlwb.

Peb pom zoo kom saib daim ntawv qhia no hauv video:

Ntuav 300 grams cranberries rau hauv cov dej npau.
Ua noj tshaj li tsawg cua sov rau 70 feeb (koj tuaj yeem ntxiv qhiav lossis qab zib).

Khaws rau hauv tub yees. Txee lub neej tsis muaj qhov txwv, tab sis cov khoom tseem ceeb tau muab khaws cia kom ntau li ntau tau 48 teev.

Txhais tau tias rau relieving edema, zoo heev rau varicose leeg los yog stagnation ntawm lymphatic kua.

4. Kiwi sib tov

250 grams cranberries zuaj stupa,
2 kiwis loj loj rau grate,
Sib xyaw ua ke thiab hliv dej sov (koj tuaj yeem ntxiv me me ntawm cov kua txiv qaub),

Cia nws brew rau 8 teev, tom qab ntawd coj nws hauv ib hnub tom qab noj mov, uas yog khoom qab zib. Nws yuav pab ua kom cov ntshav hematocrit, kho cov hlab ntsha tawg thiab tshem tawm cov ntshav siab.

Qee cov lus tseeb nthuav dav

Cov txiv hmab txiv ntoo no yuav pab kom muaj ntau yam kev noj haus zoo thiab kev noj zaub mov zoo rau cov neeg mob uas tau yuam ua raws cov pluas noj. Txog kev ncaws pob, feem ntau nws tsis tuaj yeem, vim nws pab txhawm rau ua kom cov leeg rov tom qab kev cob qhia thiab ua kom muaj protein ntau ntxiv.

Tsis tas li, tib neeg noj cranberries lossis tais diav uas muaj nws, ua ntej mus pw, nco ntsoov qhov tsis tuaj yeem sawv ntxov, ploj ntawm o ntawm lub ntsej muag thiab cov voj voog nyob hauv qab qhov muag.

Fiber, uas yog ib feem ntawm tag nrho cov khoom cog, txhim kho kev zom zaub mov thiab pab lwm yam khoom noj kom nqus tau. Tsis tas li nws yog cov khoom siv rau kev tsim kho ntawm phab ntsa.

Pab pawg B vitamins du wrinkles thiab txhawb kev rov ua dua tshiab ntawm cov leeg hlwb uas puas lawm.

Xwm muaj dua ib zaug pov thawj rau peb tias tsis muaj dab tsi zoo dua li cov khoom xyaw ntuj tsim tau raug tsim. Txiv kab ntxwv lwj muaj ntau dua cov tshuaj rau ntau txoj kev:

tsis muaj tshuaj muaj yees,
tsis ua rau muaj kev tsis haum tshuaj,
tsis muaj mob lwm yam hauv nruab nrog cev,
tsis muaj kev mob tshwm sim
muaj ntau npaum li cas ntawm cov vitamins thiab minerals,
raug nqi ntawm qhov kev txiav txim ntawm qhov ntau pheej yig dua li cov tshuaj niaj hnub.

Siv dab tsi ib puag ncig muab rau peb thiab koj yuav yeej noj qab nyob zoo!

Cranberry zaub mov txawv rau cov roj cholesterol nrog nws cov theem siab hauv cov ntshav

Tau ntau xyoo tsis muaj kev vam meej nrog CHOLESTEROL?

Lub taub hau ntawm lub koom haum: “Koj yuav xav tsis thoob tias yooj yim npaum li cas nws los txo cov roj (cholesterol) los ntawm kev siv tshuaj txhua hnub.

Hauv cov tshuaj pej xeem, cranberries nrog cov roj ntau ntau tau siv ntau dua kaum xyoo. Thiab ntau cov ncauj lus thiab cov lus sib tham tau mob siab rau ntau yam kev pom zoo thiab zaub mov txawv.

Cranberry cov neeg paub "ua cov nkauj zoo" rau ntau qhov laj thawj. Nws yog cua, nws yog kev noj qab nyob zoo, muaj ntau ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj ntau yam tshuaj. Cov sib xyaw thiab cov cwj pwm ntawm cov txiv hmab txiv ntoo

Peb cov neeg nyeem tau siv Aterol ua tiav kom qis cov roj (cholesterol). Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Ib qho tsis tuaj yeem cog ntau zaus feem ntau hauv thaj chaw marshy. Muaj cov vitamins, pectin, organic acids.

Piv txwv li, vitamin C hauv cranberries tsis yog tsawg dua hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo. Thiab tseem muaj pab pawg B, E, K, polyphenols, piam thaj (qabzib, fructose) thiab cov kab kawm (hlau, magnesium, iodine, potassium, titanium, calcium).

Cov kws kho mob ntawm ob qho tib si thiab tshuaj ib txwm txaus siab rau nws lub zog antioxidant, muaj peev xwm txo qis ntshav qab zib, thiab muaj txiaj ntsig rau kev kho mob khaub thuas thiab mob ntsws yog qhov kev tiv thaiv zoo ntawm oncology.

Nws tsis yooj yim sua kom ua yog tsis muaj nws hauv kev kho thiab tiv thaiv cystitis - vim muaj ntau ntawm carboxylic acid thiab flavonoids. Cranberries tuaj yeem raug ntaus nqi los ntawm cov tshuaj tua kab mob ntuj, thiab txhawb cov metabolism hauv lub cev, thiab txhais tau tias ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob - nws muaj peev xwm nce ntau qhov kev tiv thaiv kab mob.

Tab sis ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb tshaj plaws ntawm cranberries yog nws lub peev xwm los ua kom lub zog ntawm phab ntsa vascular thiab ntxuav sab hauv cov hlab.

Cranberries nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam cov cholesterol

Tsis tas yuav ntseeg tus neeg muaj peev xwm ntawm qhov tseem ceeb ntawm cov ntshav ncig zoo. Cov hlab ntsha yog cov kev thauj mus los ntawm tib neeg lub cev, lub siab "tsav" tsib liv ntshav los ntawm lawv txhua feeb thiab kom tiv dhau lub nra xyoo dhau los nws yuav nyuaj dua.

Txhawm rau cov kabmob thiab cov tshuab ua kom muaj pa oxygen thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig, yuav tsum tsis muaj kev tso nyiaj ntawm cov hlab ntsha ntawm lub nkoj uas ua rau lub lumen nqaim - txwv tsis pub muaj "tsheb khiav mus", txhaws vascular thiab kev hem thawj ntawm cov kab mob loj.

Kev mob ntshav siab, ua rau kev tu siab los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, tsis muaj lub cev ua haujlwm, thiab lwm yam, tau lees paub tias yog cov neeg ua txhaum thiab koom nrog kev txhim kho atherosclerosis, kub siab, phlebitis thiab thrombophlebitis, impotence, mob plawv - txhawm rau kom tsis txhob muaj cov kab mob no, nws yog qhov tsim nyog los ntxuav cov hlab ntshav kom ncav sijhawm thiab tsis tu ncua.

Kev ua kom huv tso cai rau koj tshem cov plahaum roj, txo cov roj cholesterol siab, ua kom muaj kev ruaj khov, ywj ntawm phab ntsa thiab muaj peev xwm ua tiav cov haujlwm ntawm cov hlab ntshav tag nrho.

Ntawm ntau cov lus pom zoo, yuav luag feem ntau muaj cov zaub mov txawv raws cranberries, qej thiab zib ntab - nws yog cranberries tau lees paub tias yog ib tus thawj coj hauv kev tawm tsam rau kev coj dawb huv ntawm cov hlab ntsha thiab leeg ntshav hauv tib neeg lub cev.

Tab sis rau cov pib, koj tseem yuav tsum tau ua qhov kev npaj uas yog thiab ntsuas txhua qhov txaus ntshai.

Cov zaub mov dab tsi pab txo cov ntshav cov roj

Cov khoom lag luam rau cov roj ntsha ua kom qis dua: cov yam ntxwv sib xws
Cov khoom xyaw tshuaj ntsuab tiv thaiv cov roj (cholesterol): dab tsi yuav tsum muaj nyob hauv cov khoom lag luam?
Cov zaub mov dab tsi xaiv los txo cov roj (cholesterol) phem hauv cov ntshav?
Cag thiab tshuaj ntsuab
Lwm cov roj cholesterol ua kom cov zaub mov qis dua

Peb cov neeg nyeem tau siv Aterol ua tiav kom qis cov roj (cholesterol). Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Txhawb cov qib phom sij txaus ntshai yog ib qho kev sib cav ntau. Raws li cov kws tshawb fawb Asmeskas, nws muaj kev phom sij rau tib neeg kev noj qab haus huv. Cov kws kho mob faib cov tshuaj no rau hauv kev phom sij thiab muaj txiaj ntsig thiab tawm tswv yim noj cov zaub mov uas muaj roj cholesterol tsawg.

Qhov no tsis txhais tau tias nws tau txog lub sijhawm muab cov tshuaj kho mob uas koj nyiam. Nws txog lub sijhawm yuav tsum tau kho daim ntawv qhia zaub mov thiab suav nrog hauv cov khoom lag luam kom txo cov roj (cholesterol). Txo cov roj ntau thiab cov zaub mov tsis muaj txiaj ntsig.

Cov zaub mov tawv nqaij thiab noj qab haus huv yuav tsum hloov cov zaub mov no, uas yuav pab txhawb lub cev, ua kom nws lub cev nrog cov roj ntsha hu ua polyunsaturated fatty acids, ntxuav sab hauv phab ntsa ntawm cov hlab ntsha los ntawm kev tso nyiaj txaus ntshai, thiab txo cov ntshav txhaws thiab lwm yam teebmeem kev noj qab haus huv.

Cranberry contraindications

Yog tias tsis muaj qhov tsis txaus siab thiab npaj rau noj ib qho twg, txawm tias cov tshuaj siv tau zoo tshaj plaws los tsis muaj nqis.

Txhua cov txheej txheem tsim los ntxuav lub cev, tshem tawm cov khoom tsis zoo, yuav tsum muaj kev hloov pauv ntawm cov khoom noj khoom haus.

Tsawg ob peb hnub ua ntej pib kev kho, kev xaiv ua ntej yuav tsum tau muab nyob rau hauv cov ntawv qhia zaub mov thiab khoom noj cog.

Hauv cov khoom noj khoom haus, nws yuav tsum txwv cov qab ntsev, rog, kib thiab haus luam yeeb, tso tseg tag nrho cov kas fes, tshuaj yej, nicotine thiab cawv.

Kev tswj hwm kev nyab xeeb ntawm kev noj zaub mov, nrog rau kev pw tsaug zog, kev tawm dag zog, thiab kev ua haujlwm kuj tseem ceeb heev.

Koj yuav tsum nkag siab tias muaj cov mob uas cov neeg ntxuav thiab cov txheej txheem tuaj yeem tsim kev puas tsuaj ntau dua li kev pab:

Cev xeeb tub thiab lactation.
Lub hnub nyoog txog 18 xyoo.
Ntshav qab zib mellitus thiab lwm yam kab mob ntsig.
Pancreatitis thiab lwm yam kab mob pancreatic.
Vasculitis los yog lwm yam kab mob vascular.
Keeb kwm los ntshav.
Ib qho kev mob plawv tam sim no lossis mob stroke.
Oncological kab mob (malignant).
Tshuaj qaug dab peg.
Lub raum lossis lub siab ua haujlwm poob.
Ib qho muaj tus kab mob loj mus nyob rau theem ntawm decompensation.

Nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj yuav tsum ua tib zoo kho cov zaub mov txawv uas cog lus tias "muaj txiaj ntsig" tau sai - raws li txoj cai, txoj kev thauj khoom ntawm lub cev muaj qhov tsis zoo thiab tsis muaj txiaj ntsig nyob rau lub sijhawm ntev.

Yog hais tias ib daim ntawv qhia nrog cranberries yog xaiv, ces tib cov cai siv.

Koj yuav tsum nco ntsoov tias tsis muaj kev phomsij rau lub txiv ntoo thiab ua xua rau nws. Tseem muaj kev pheej hmoo loj yog tias ib tus neeg tau raug mob los ntawm cov kab mob ntawm lub plab (peptic rwj, mob plab), genitourinary system (nephritis, urolithiasis) thiab mob siab rau daim siab.

Nws yog tsim nyog teev tias cov kua txiv cranberry qaub muaj qhov tsis zoo rau tus txha hniav laus, yog li nws yog qhov zoo dua los siv nws tsis nyob hauv nws daim ntawv ntshiab, tab sis raws li ib feem ntawm kua txiv.

Txawm li cas los xij, kev sab laj tswv yim nrog tus kws kho mob yuav tau txais txiaj ntsig nkaus xwb.

Qhia tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab

Yog tias tsis muaj contraindications, koj tuaj yeem noj cranberries tsawg kawg txhua hnub - thiab hauv daim ntawv tshiab, thiab kua txiv, thiab txiv hmab txiv ntoo compote, thiab haus kua txiv.

Muaj cov ntawv qhia yooj yim, muaj ntau qhov nyuaj ntxiv - muaj ntau yam rau koj xaiv.

Hauv ob peb feeb, koj tuaj yeem yooj yim ua kom muaj dej qab haus huv - ncuav berries nrog qab zib, ncuav dej npau, txias. Yog tias koj xav ntxiv cov zib ntab thiab haus dej sov, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau mob khaub thuas thiab kub taub hau.

Cov kua txiv cranberry: mash berries, ntxiv dej thiab lim.

Koj tuaj yeem ua nws nyuaj me ntsis - rhaub cov cranberries hauv dej rau 5-10 feeb, ua kom puas, pov ib me ntsis thyme lossis txiv qaub tshuaj, rhaub lwm 5 feeb thiab lim dua. Cua thiab super noj qab haus huv.

Koj tuaj yeem tso cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv rab, zom, tom qab ntawd ntxiv zib ntab thiab / lossis mis nyuj, ntaus thiab txias dua. Xws li lub khob cawv rau hnub kub yog qhov khoom plig rau kev saib xyuas thiab kev noj qab haus huv.

Thiab tam sim no mus rau lub ntsiab. Xav txog seb cranberries tau siv rau cov cholesterol. Hauv daim ntawv qhia no yooj yim heev.

Yaug ib phaus ntawm cranberries siav, lim dej. Knead meej, ntxiv gruel los ntawm 200 grams qej tshiab thiab muab qhov sib tov tso rau hauv qhov chaw tsaus rau 12-14 teev. Tom qab lub sijhawm no ntxiv ib phaus ntawm zib ntab thiab sib tov zoo.

Qhov koob tshuaj txhua hnub yog 60 grams, 30 g txhua tag kis sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, chav kawm ntawm kev kho mob kav ntev kom txog thaum cov tshuaj kho dua. Feem ntau cov lus pom zoo kom noj thaum lub caij nplooj zeeg thiab caij nplooj ntoo hlav.

Daim ntawv qhia thib ob suav nrog txiv qaub, qij thiab cranberries. Zom txhua qhov (mince), sib tov nrog zib ntab rau saj. Noj ob lub khob me thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj rau ib hlis.

Ntxiv rau kev txo qis roj, cov muaj pes tsawg leeg ua rau muaj txiaj ntsig rau daim siab, zuag qhia tag nrho kev muaj mob, lub luag haujlwm saib xyuas thiab hnov lus.

Yog tias muaj pob khaus, khaus lossis ua tsis taus pa tshwm sim thaum lub sijhawm kawm, tsum tsis txhob noj tam sim ntawd thiab tham nrog kws kho mob.

Cov kev sim tshiab ua kom huv cov hlab (tsim nyog nrog cov sib txawv!) Muaj peev xwm ua tau tsuas yog tom qab so tsawg kawg 1-3 hlis.

Dab tsi ntxiv uas yuav pab txo cov cholesterol?

Txhawb cov roj (cholesterol) yog qhov txaus ntshai rau tib neeg lub cev.

Yog tias peb tab tom tham txog kev txo cov roj cholesterol, tom qab ntawv luv luv nws tsim nyog hais txog lwm qhov kev tuaj yeem.

Ntxiv nrog rau cranberries, zaub tshiab, txiv hmab txiv ntoo, txiv ntseej, kua roj thiab txiv ntseej roj thiab zaub ua khoom noj (cereals) tseem ua rau kom cov roj (cholesterol) tsawg dua.

Ib qho ntxiv, pab txo cov roj hauv cov ntshav ntshav:

almonds
taum
ceg
nplej txhauv
liab cawu cub
liab fermented mov
qhiav
txiv laum huab xeeb.

Cov khoom lag luam cog muaj phytosterols - zoo ib yam hauv kev ua haujlwm rau cov roj cholesterol, tab sis tsis zoo li tom kawg, lawv inhibit qhov nqus ntawm teeb meem lipid-based sib txuas hauv lub plab zom mov thiab ua rau kom lawv qhov kev tshem tawm.

Cov nroj tsuag polyphenols yog qhov tseem ceeb tshaj plaws - cov tshuaj uas ua rau muaj kev sib txuas ntawm cov lipoproteins ntau ntom (HDL), uas tsim nyog nrog cov roj metabolism kom zoo, nrog rau cov tshuaj tiv thaiv ntuj uas txo cov qib teeb meem LDL.

Kev noj haus cov nroj tsuag muaj fiber ntau (cog ntoo fiber) muaj qhov ua tau zoo rau kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv tag nrho, txhim kho kom lub cev muaj zog thiab muaj qis, thiab txo cov roj cholesterol kom tsawg.

Pectin - polysaccharide ntuj - muaj nyob hauv txhua yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Nws muaj enveloping cov khoom thiab inhibits qhov kev nqus ntawm cov teeb meem rog hauv lub cev.

Peb cov neeg nyeem tau siv Aterol ua tiav kom qis cov roj (cholesterol). Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Lwm qhov muaj kev sib xyaw ua ke - resveratrol - muaj nyob hauv cov cawv txiv hmab, tiv thaiv kev tsim cov plahaum cov plua plav hauv cov hlab ntsha thiab txo cov ntshav ntawm LDL hauv cov ntshav.

Cov roj ntsha uas tsis muaj kev tiv thaiv (omega-3, omega-6) nrog kev siv tsis tu ncua, ntxuav thiab ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws thiab cov plahaum roj ntshav.

Cov kev tshawb nrhiav thoob plaws lub ntiaj teb paub tseeb tias kev noj zaub mov noj nrog cov ntsiab lus siab ntawm cov khoom siv no (yog tias cov khoom lag luam noj tshiab los yog nrog kev kho cua sov tsawg kawg!) Txo kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav, txha caj qaum thiab teeb meem nrog cov hlab plawv thiab endocrine.

Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cranberries tau sib tham hauv video hauv tsab xov xwm no.

Qhia rau koj yuav ua li cas txo cov platelets hauv cov ntshav

Platelets yog cov tshuaj tua ntshav tsis muaj ntshav me me uas yog lub luag haujlwm rau nws cov viscosity thiab tswj kev tsim kho tshiab ntawm cov chaw puas ntawm cov hlab ntsha. Cov txheej txheem ntawm platelet synthesis tshwm sim hauv cov pob txha pob txha. Lawv qhov kev cia siab yog 5-8 hnub, tom qab ntawd cov hlwb qub tau siv los ntawm tus po, ua kom cov tub ntxhais hluas tshiab ua haujlwm kom tiav lawv lub luag haujlwm. Los ntawm kev txiav txim seb muaj pes tsawg platelets nyob rau hauv kev kuaj ntshav dav dav, koj tuaj yeem paub txog qhov muaj cov txheej txheem tiv thaiv kab mob hauv lub cev, nrog rau kev nce qib ntawm ntau cov kab mob uas tsis muaj cov tsos mob sab nraud. Nyob rau ntawm qhov nce ntawm lub platelet index, cov ntshav yuav tuab dua, thiab qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim thrombosis, uas cov ntshav txhaws (cov ntshav txhaws), tuaj yeem cuam tshuam cov ntshav txaus ntshav, yog qhov siab kawg. Tshawb nrhiav yuav ua li cas txo cov platelets tsim ntau.

Cov cim ntawm qib siab ntxiv thiab nws kuaj mob

Hauv cov mob thrombocytosis thawj zaug, uas tsis muaj qhov sib txuas nrog qhov pom muaj cov kab mob ntev ntev thiab cov kab mob pathologies, cov ntshav nce ntau ntxiv tsis tuaj yeem txiav txim siab los ntawm cov tsos mob. Qhov no yuav pab kom txoj kev kuaj ntshav dav dav, kuaj ntshav rau cov uas tau nqa los ntawm tus ntiv tes.

Thib ob (dependant) thrombocytosis yog txiav txim siab los ntawm kev ua kom muaj zog ntawm cov tsos mob uas twb muaj lawm:

taub ntswg
tsis muaj zog
tsaug zog
tsis zoo nyob rau hauv dav dav.

Tus naj npawb ntawm platelets yog ob peb zaug ntau dua qhov siab tshaj qhov muaj cai tau yog tias lub cev muaj cov txheej txheem ua haujlwm ntau (mob hom), nrog rau cov ntshav ploj (thaum phais lossis mob).

Kev kuaj mob tuaj yeem nqa ntawm ob txoj kev: ib qho kuaj ntshav dav dav thiab ib qho qhia ntxaws ntxaws. Qhov tom kawg tseem tuaj yeem ua lwm cov kev taw qhia uas qhia tias muaj cov teeb meem kev noj qab haus huv. Feem ntau, kev txhim kho platelet nce siab, uas lwm qhov ntsuas tau ua raws li qub, yog qhov cim ntawm kev npaj tsis zoo rau kev tsom xam.

Norms thiab sib txawv

Platelet suav nyob ntawm cov tsis xws li:

muaj hnub nyoog
tub los ntxhais
muaj muaj cov kab mob mus ntev.

Rau tus neeg noj qab haus huv thaum muaj hnub nyoog deev (20-50 xyoo), platelet suav ntawm 180-400 mcr / l yog tus qauv. Rau cov poj niam, daim duab no yog me ntsis txav mus rau sab laug, cia qhov sib txawv ntawm 30-40 ntsiab lus. Cov menyuam muaj lawv tus kheej cov qauv uas sib txawv rau txhua lub hnub nyoog.

Qhov ntsuas ntau tshaj 400-500 mcr / l, lossis tsis tau ncav cuag 180 mcr / l, yuav tsum tau hloov kho siv txhua txoj kev muaj.

Yog tias txo qis qib mus rau qhov qub yog qhov yooj yim dua, tom qab ntawd nce cov platelet index ua rau muaj ntau yam teeb meem, muab lub plawv thiab cov vascular tag nrho cov kev txaus ntshai.

Xav tias dawb nug koj cov lus nug rau tus kws kho mob hem-sijhawm-ncaj qha rau ntawm qhov chaw hauv cov lus. Peb yuav tau teb. Nug ib lo lus >>

Tshuaj kho mob nkeeg

Muaj ntau tus lej ntawm cov tshuaj uas tuaj yeem ua kom cov ntshav nyias, cuam tshuam rau kev ua kom cov ntshav platelets. Cov tshuaj siv tau zoo tshaj suav nrog cov hauv qab no:

Tshuaj aspirin - tiv thaiv qhov ua kom tsis taus ntawm cov ntshav platelet, uas txwv tsis pub cov ntshav txhaws. Contraindicated nyob rau hauv cov kab mob ntawm lub plab gastrointestinal (mob, voos, colitis, peritonitis), raws li tau zoo raws li nrog ib tug nyiam rau los ntshav. Muaj peev xwm tsim kev tsis haum tshuaj. Tus nqi nruab nrab rau pob khoom yog 75-80 rubles.
Warfarin - txo cov ntshav viscosity los ntawm inhibiting cov tshuaj tiv thaiv ntawm anticoagulants, uas nyeg tswj cov kev ua haujlwm hauv platelets. Contraindicated nyob rau hauv muaj cov mob ua ntev ntawm cov kab mob hematopoietic, kev ua haujlwm tsis zoo ntawm cov leeg musculoskeletal, zoo li hauv lub sijhawm postoperative. Nws raug nqi yog 50-60 rubles.
Thrombo ACC yog cov tshuaj tshiab tshiab (cov tshuaj tsis-steroidal los tiv thaiv cov tshuaj lom neeg), qhov spectrum ntawm kev txiav txim ntawm uas yog multifaceted: nws thaiv cov synthesis ntawm thromboxane, txo cov khoom tsim tawm ntawm prostaglandins, thiab tiv thaiv platelet aggregation. Nws yog qhov tshwj xeeb zoo nyob rau hauv qhov muaj ntawm thrombocytosis. Contraindicated nyob rau hauv cov mob ntawm los ntshav kev tsis txaus ntseeg, raws li zoo raws li nyob rau hauv muaj mob ntev kab mob ntawm daim siab, ob lub raum, txiav thiab spleen. Tus nqi hauv khw muag tshuaj yog 115-120 rubles.
Clopidogrel - cuam tshuam qhov khi ntawm platelets rau ib leeg, vim qhov ntawd feem ntau ntawm cov nuclear tsis muaj paug tau tawm los ntawm daim siab thiab tus po. Nws yog contraindicated tsuas yog rau cov neeg uas muaj lub siab yeem mus rau cov tshuaj ntawm cov tshuaj. Hauv lwm qhov xwm txheej, qhov kev txhim kho ntawm qhov tshwm sim tsis zoo tsis tau sau tseg. Tus nqi nruab nrab yog 250 rubles.
Trental yog cov tshuaj ua cov nyom uas pab tsis tsuas yog txo cov ntshav viscosity, tab sis kuj pab nws hla txhua qhov kev hloov mus los. Nws muaj kev tiv thaiv zoo ntawm myocardium. Nws yog contraindicated nyob rau hauv qhov muaj qhov los ntshav hnyav, thiab nws kuj tsis yog siv nyob rau hauv kev txhim kho lub sijhawm tom qab mob hlab ntsha tawg thiab lub plawv nres.

Pej xeem noj tshuaj

Nws tseem muaj lwm txoj hauv kev los ua kom platelet suav tsis muaj tshuaj kho.

Kev kho mob nrog tshuaj ntsuab tshuaj suav nrog cov qauv hauv qab no:

Qhiav cag yog hauv av rau hauv cov nqaij grinder rau ib lub xeev ntawm gruel. Lawv tau sib xyaw ua ke hauv cov sib npaug sib npaug nrog ntuj zib muv, tom qab uas lawv tau zoo thiab ntxuav hauv tub yees rau 3 hnub. Siv 1 tablespoon rau ntawm ib plab khoob, ntxuav nrog dej me me. Lub chav kawm ntawm kev pub nkag yog 10 hnub, tom qab uas ib qho kev ua txhaum. Zib ntab thiab qhiav yog cov muaj zog ua xua, yog li yog tias muaj kev fab tshuaj, nws yog qhov zoo dua los ua qhov kev ntsuas ua ntej pib qhov kev kho.
Brew nplooj ntawm Ginkgo Biloba, raws li qhia hauv pob ntawm cov tshuaj sib sau, hais tias 15-20 feeb. Haus ib nrab ib khob ob zaug ib hnub.
Hauv 100 ml ntawm vodka ntxiv 5 cloves ntawm qej, yav tas los txhoov hauv cov nqaij grinder. Txheeb 2 lub lis piam hauv qhov chaw tsaus, tom qab uas lawv haus 1 rab diav ua ntej txhua pluas noj.

Muaj Hwjchim

Nws tsis pub leejtwg paub tias cov kab kawm hauv cov khoom noj muaj feem cuam tshuam rau cov khoom xyaw ntawm cov ntshav, nce lossis qis platelet ntau ntau.

Daim ntawv teev cov khoom lag luam uas pab txo qis platelet ntau lawm, nrog rau kev ua kom lawv cov metabolism sai:

cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab uas tsim nyog rau lub caij thiab qhov chaw ntawm kev loj hlob (tshwj tsis yog tsawb, roob tshauv thiab lentils),
qhiav celery qej dos
Cherry, dub currant, sawv duav,
txiv roj thiab roj linseed,
ntses (feem ntau yog hiav txwv),
muaj ntau chocolate chocolate
txiv qaub, cranberries.

Acidified Berry txiv hmab txiv ntoo haus tau tuaj yeem tshem tawm cov platelet ntau dhau. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom tswj tau dej tshuav thaum haus tsawg kawg 2 liv dej nyob rau ib hnub. Nyob rau hauv qhov muaj qhov hnyav dhau, qhov ntsuas no tau muab kho ua 3 litres. Cov dej ntshiab uas tsis-carbonated tuaj yeem muab cov ntshav lim tawm tsis muaj qhov cuam tshuam nrog lwm yam.

Kev saib xyuas zoo yuav tsum tau them rau qhov kev coj ua tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog haus dej cawv ntau dhau thiab haus luam yeeb. Los ntawm kev tso tseg kev quav yeeb quav tshuaj, koj tuaj yeem tsis tsuas txuas koj lub neej thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem kov yeej ib qho kev ua kom lub plawv platelet.

Lwm txoj kev

Nyob rau hauv rooj plaub thaum kev noj zaub mov noj thiab kev siv tshuaj tsis ua rau muaj txiaj ntsig, lossis lawv tsis muaj txiaj ntsig, lawv siv ntau txoj hauv kev los tawm tsam thrombocytosis.

Cov txheej txheem ntawm thrombocytophoresis koom nrog kev ua kom huv ntawm cov ntshav los ntawm distillation los ntawm kev cais tawm cov khoom siv, muaj peev xwm khaws platelets thiab nruab nrab rau lawv, tom qab ntawd cov ntshav ntshiab yog qhia rov qab rau hauv lub cev.

Qhov kev ntsuas zoo li no yog kev ntsuas yuam, nws tsuas yog siv yog tias yuav tsum muaj kev phais mob, lossis tus neeg mob tus mob, txawm hais tias noj tshuaj, muaj qhov tsis zoo.

Cov hau kev tiv thaiv

Yog tias ib tus neeg muaj tus mob ntev lossis cov nyiam ua kom mob thrombocytosis, yuav tsum muaj kev tiv thaiv txuas mus ntxiv, uas muaj nyob rau hauv kev siv cov hauv qab no:

Noj kom meej pem siv cov lus qhia saum toj no.
Ib qho dej qab zib txaus, uas nyob rau hauv nws tus kheej dilutes cov ntshav.
Yuav raug kuaj mob tiv thaiv 2 zaug hauv ib xyoos.
Tsis txhob tso tseg kev kho mob pom zoo los ntawm kws kho mob.
Tsis txhob siv tshuaj ntshav rau cov ntshav tsis muaj tshuaj kho mob, uas ua tsis tau zoo nrog kev txhim kho cov ntshav sab hauv thiab sab hauv kev tuag.

Yog li, mob thrombocytosis yog qhov kho tau kiag, txawm li cas los xij, nws yuav tsis muaj qab hau yog tias tus neeg mob tsis ua raws kev noj zaub mov thiab tswj dej tsis sib npaug. Tsuas yog txoj kev sib koom ua ke yuav txo cov kev pheej hmoo ntawm thrombocytosis, ntxiv rau txo qis sai ntawm cov platelets, coj lawv tus nqi mus rau qhov qub.

Cov khoom lag luam rau cov roj ntsha ua kom qis dua: cov yam ntxwv sib xws

Txhawm rau kom nkag siab txog cov khoom noj dab tsi cov roj hauv cov ntshav siab, koj yuav tsum txiav txim siab qhov ntim thiab qhov zoo ntawm lawv cov rog.

Nws raug nquahu kom noj tsuas yog cov khoom uas tso cai:

Zam kev hla cov rog - cov khoom txaus ntshai uas pom muaj nyob hauv cov khoom noj ntau hauv cov khoom noj ceev, cov khoom kib,
Khaws qhov sib npaug thaum cov calories kom tsawg ntawm cov nqaijrog tsis pub tshaj 30-35% ntawm tag nrho cov calories ntawm ib hnub. Cov kws kho mob nco ntsoov tias rau cov poj niam, qhov ua txhua hnub tsis pub tshaj 50-75 grams, rau cov txiv neej - 70-100 grams,
Hloov nrog cov zaub mov tawv dua, cov nqaij rog, cov khoom noj muaj mis nyuj zoo nkauj (cov roj tsev cheese, cheese, butter, thiab lwm yam),
Tau polyunsaturated nqaijrog, uas muaj nyob hauv ntses, zaub roj, txiv ntoo.

Nws yog ib qho tseem ceeb tias txhua yam khoom noj uas nce cov roj (cholesterol) yog raug cais tawm ntawm kev noj zaub mov lossis noj rau hauv qhov xwm txheej loj (thaum tsis muaj lwm txoj kev tawm). Nws zoo dua yog tias muaj khoom txom ncauj nrog txiv ntoo lossis txiv hmab txiv ntoo, noj zaub mov uas muaj tshuaj fiber ntau.

Tab sis cov zaub mov roj uas txhaws roj tsawg yog qhov zoo tshaj plaws los ntawm kev noj haus (cov piam thaj ntau, cov roj zaub hydrogenated, cov khoom tiav ib nrab nrog cov ntsiab lus tsis paub, cov zaub mov ua kom zoo zoo rau cov hmoov txhuv, cawv thiab caffeine).

Qhov kawg ntawm ob feem tsis tuaj yeem muab cais tawm ntawm cov khoom noj, tab sis tsuas yog txwv rau kev noj.

Cov khoom xyaw tshuaj ntsuab tiv thaiv cov roj (cholesterol): dab tsi yuav tsum muaj nyob hauv cov khoom lag luam?

Txhua cov roj (cholesterol) muaj cov khoom muaj txiaj ntsig. Qhov txiaj ntsig zoo raug pom vim muaj qee cov nroj tsuag. Ib lub rooj yooj yim ntawm cov khoom lag luam kom txo cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav tso cai rau koj los ua cov ntawv qhia xaiv rau qhov tsawg tshaj plaws.

Cov lus. Cov khoom xyaw ntsuab ua kom txo qis ntshav cov roj

Cog tivthaiv

Cov khoom ntawd

Cov khoom lag luam muaj dab tsi nyob hauv?

Cov ntsiab lus tseem ceeb

Phytosterol

1) Txo cov kev nqus ntawm cov lipid tebchaw hauv cov hnyuv.

2) Tso cai rau kom txo cov ntshav roj.

nplej thiab ceg nplej,

txiv roj, roj taum pauv,

Nws muaj lwm cov npe ntawm cov khoom noj roj kom txo qis:

Polyphenol

1) txhawb kev tsim cov tshuaj lipoproteins uas ntau (cov roj uas txhaws taus).

2) Tso cai rau kom txo cov roj (cholesterol) phem los ntawm 5% rau 2 hlis nrog kev siv khoom tsis tu ncua nrog polyphenol.

wine thiab liab txiv hmab,

Nws yog lub pov thawj qhia tau hais tias kev siv cov khoom siv nrog polyphenol txo qis kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho txha, mob qog nqaij hlav, ntau yam kab mob ntawm lub plawv endocrine, endocrine systems.

Txhawm rau kom ua hauj lwm zoo, cov khoom noj yuav tsum tau noj tom qab kev kho cua sov tsawg heev. Cov khoom noj uas tau ua pov thawj thaum tshav kub yuav poob txog 50% ntawm nws cov khoom muaj txiaj ntsig.

Khoom siv koob

Cov tshuaj nquag uas cov nroj tsuag xav kom yaug cov cab.

Ntau cov roj ntsha hauv cov zaub mov muaj cov tshuaj resverantrol, cov khoom tiv thaiv uas ua rau cov roj ntsha txhaws ua ke ntawm cov hlab ntsha.

liab caw liab

Resverantrol yog ib qho khoom uas ua kom ntev lub neej.

Tshwj xeeb tshaj yog ib feem ntau ntawm cov feem no yog hauv liab caw, tab sis koj yuav tsum tsis txhob tsim txom cov dej haus. Ib hnub raug tso cai rau haus tsis pub ntau tshaj ib khob.

Polyunsaturated Fatty Acids

Kev txais omega-3 thiab omega-6 (polyunsaturated fatty acids) yog ua tau tsuas yog sab nraud. Lawv lub cev tsis muaj peev xwm ua tau ntawm nws tus kheej.

Cov zaub mov qab qab zoo uas txo cov roj cholesterol feem ntau kuj muaj cov roj ntsha tsis txaus, uas tiv thaiv cov plaques, cov ntshav txhaws, thiab plhaw lipid metabolism.

Taub dag thiab flax Noob,

roj ntses thiab ntau hom ntses,

Peb cov neeg nyeem tau siv Aterol ua tiav kom qis cov roj (cholesterol). Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Tus noj cov roj uas txhaws roj tsawg yuav tsum muaj ntses thiab lwm yam khoom rog muaj roj.

Cov rog uas muaj nyob hauv ntses yooj yim nkag mus rau ntawm cov hlab ntsha, tsis zoo li cov rog ntawm cov tsiaj. Tias yog vim li cas nws pom zoo kom ua zaub mov tais nrog ntxiv ntawm txias nias zaub roj.

Npuas

Coarse fiber ntawm cov nroj tsuag keeb kwm - fiber - tuaj yeem txo qhov theem ntawm cov cholesterol nyob hauv ntshav.

Tsis tas li ntawd, cov fibers ua zaub mov muaj txiaj ntsig rau lactobacilli, uas nyob hauv cov hnyuv thiab ua lub luag haujlwm tiv thaiv kab mob.

Kev siv fiber ntau tas li tso cai rau koj tsis tsuas yog cov metabolism zoo li qub, tab sis kuj tseem ua rau qeeb ntawm kev nqus ntawm cov rog thiab carbohydrates.

Daim ntawv teev cov khoom lag luam tsuas yog kwv yees, vim nws paub tias pectin thiab fiber muaj nyob hauv cov khoom hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txaus, nws nyob hauv cov txiv ntoo thiab ntau yam txiv ntoo.

Tau pom tias dab tsi cov zaub mov kom cov roj tsawg hauv cov ntshav ntawm tus neeg, koj tuaj yeem cuam tshuam koj cov zaub mov ntau yam, ua rau cov zaub mov qab thiab muaj txiaj ntsig zoo. Yuav luag txhua yam zaub mov, cereals, cov txiv ntoo qhuav thiab txiv hmab txiv ntoo yog qhov muaj txiaj ntsig rau lub cev.

Qiv cov khoom noj thiab cov txiv ntoo, noob, tab sis tsuas yog noj cov zaub mov zoo li no. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias nws yog pectin uas yog ib qho tseem ceeb uas yuav pab tsis tau rau kev noj haus ntawm tus neeg uas saib xyuas nws kev noj qab haus huv.

Ntau cov khoom siv roj cholesterol muaj cov tshuaj fiber, uas nqus tau cov co toxins thiab ntxiv kev muaj lactobacilli hauv cov hnyuv. Muaj ntau cov khoom siv roj ntsha nrog cov tshuaj fiber, tab sis lawv yuav tsum tau noj tsuas yog tom qab sab laj nrog kws kho mob.

Cov zaub mov dab tsi xaiv los txo cov roj (cholesterol) phem hauv cov ntshav?

Tsis yog txhua yam zaub mov zoo rau lub cev. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias cov khoom noj twg yog cov muaj cov roj cholesterol tsawg. Txhawm rau txiav txim siab koj cov khoom noj muaj txiaj ntsig, nws raug nquahu kom paub peb "cov neeg pabcuam" zoo dua.

Nws muaj nyob hauv ntses, tshwj xeeb ntau nws nyob hauv daim siab mob ntses, salmon, sardines. Cov no yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo uas ua rau cov ntshav qis roj tsawg. Lawv muaj cov nyiaj txaus ntawm omega-3 thiab omega-6 fatty acids, uas tuaj yeem tsis tsuas sib npaug ntawm koj cov zaub mov noj, tab sis kuj tshem tawm qhov hnyav dhau.

Vim li cas nws tias sardines thiab salmon qus tau qhia kom suav nrog cov kws kho mob thiab cov kws qhia zaub mov hauv cov zaub mov? Cov lus zais yog qhov tseeb tias qhov no yog ntses muaj txiaj ntsig, uas tsis muaj cov tshuaj lom ntau ntau npaum li lwm tus neeg sawv cev ntawm lub fauna.

Thaum txiav txim siab seb cov zaub mov twg sai txo cov roj hauv cov ntshav roj, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab txog ntses, txawm li cas los xij, nws tsis yog ib txwm muaj txiaj ntsig los mus caum cov ntau yam muaj nqi. Nws yog txaus kom suav nrog sardines hauv cov ntawv qhia zaub mov rau muab lub cev nrog cov khoom muaj nqis.

Cov neeg nyiam sib txawv nyiam sockeye salmon. Qhov no yog salmon qus, uas tsis yooj yim kom tau txais, thiab hauv qhov chaw ib puag ncig, bosom xyaum tsis tawg.

Salmon tsis tsuas yog los ntawm omega-3 thiab omega-6 polyunsaturated fatty acids. Cov no yog cov qhev nyob rau hauv uas muaj ntau ntawm cov zas xim ntuj, thiab qhov no yog ib qho muaj zog tiv thaiv tsis tau. Nws yog nws tus uas ua lub luag haujlwm rau kev tawm ntawm cov kab mob tshwm sim hauv lub cev.

Xws li tseem ceeb thiab qab berries

Cov no yog lwm cov roj cholesterol ua kom cov zaub mov qis. Yuav luag txhua cov txiv ntoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig, tab sis tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem txo cov cholesterol.

Txij ntawm qhov no pom, chokeberry thiab txiv quav ntswv nyoos, txiv tsawb liab, thiab txiv ntoo liab, lingonberries thiab blueberries.

Ntau cov berries uas loj hlob hauv swamps muaj cov txiaj ntsig zoo. Blueberries tuaj yeem yog qhov kev nyab xeeb ntawm pawg no.

Yog tias tsis muaj hav zoov txaus thiab hav zoov txov, lawv tuaj yeem hloov cov chaw tu ntoo tas.

Tau pom tias cov zaub mov twg txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav, koj tuaj yeem nyab xeeb koj cov zaub mov kom zoo nrog lawv - tsuas yog 150 grams ntawm ib hnub twg yog qhov txaus rau kev ua kom cov metabolism.

Txiv pos nphuab thiab raspberry yog cov txiaj ntsig. Tus lav uas suav tias yog cua thiab noj qab nyob zoo. Yog hais tias kev siv cov txiv ntoo ua tsis tau, nws pom zoo kom siv kua txiv, kua txiv, qab qos yaj ywm.

Khoom noj siv mis

Cov qeb no nws muaj nws "kab" uas tsuas yog ua kom pom qhov tshwm sim ntawm lipids tsis zoo. Cov no suav nrog cheese, butter, qab zib. Lawv tuaj yeem siv rau hauv cov khoom me me.

Koj tuaj yeem tshawb pom seb cov khoom noj twg cov roj tsawg dua hauv cov npe hauv qab no:

Kefir thiab yogurt - cov no yog cov khoom lag luam uas tsim nyog saib los ntawm cov neeg yuav khoom. Cov rog uas muaj roj nyob hauv tsev cheese tseem tuaj yeem raug ntaus nqi rau ib pawg khoom pab tau. Mis nyuj kuj tseem siv tau hauv cov zaub mov (rog yog pom tias kom tau nyeem nrog dej).

Tsis kam lees tawm los ntawm butter thiab tshij, thiab qaub cream lossis tsev cheese. Nws yog txaus siv nws nrog tshuaj yej ntsuab, kua txiv, mov ci tag nrho).

Cov zaub qhwv dawb

Nov yog cov khoom lag luam uas yooj yim thiab pheej yig rau txhua tus, uas ib txwm nyob ntawm txee thiab muaj rau cov neeg siv khoom. Nws yog cov zaub qhwv uas ua rau txhua tus zaub rau nws lub peev xwm los tshem tawm cov rog tawm ntawm lub cev.

Nws raug nquahu kom noj tsis tsuas yog cov zaub qhwv tshiab. Nws tuaj yeem yog pickled, stewed, salted, hau.

Tseem Ceeb! kom sai txo cov theem ntawm lipids tsis zoo, nws txaus los haus 100 grams zaub qhwv txhua hnub. Hauv ib hlis, cov duab ntshav yuav hloov kho zoo. Nyob rau tib lub sijhawm, koj tuaj yeem poob 2-3 kg yam tsis muaj kev noj haus.

Lawv raug txais txiaj ntsig thoob plaws ntiaj teb vim tias lawv muaj peev xwm hloov tau, txhim kho qhov qab ntawm cov tais, ua rau nws tshwj xeeb thiab tsis tuaj yeem nco. Cov kws qhia zaub mov zoo xav kom suav nrog cov zaub mov noj ntawm cov neeg uas xav ua kom cov metabolism hauv lub cev ua kom lub cev zoo dua qub, txhim kho lawv kev noj qab haus huv, thiab txo qis cov roj (cholesterol) phem.

Ntawm cov thawj coj hauv cov khoom suav yog turmeric thiab qhiav, dill, caraway noob. Koj tuaj yeem siv cov zaub qhwv, marjoram rau cov tais diav ua noj. Tus cwj pwm ntawm ntxiv Bay nplooj ntoos rau zaub mov kuj tseem tsis yog superfluous. Cov khoom ua si no tuaj yeem ua rau cov zaub mov tsw qab, thiab tib lub sijhawm txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau siv cov khoom siv uas tsis tau kho nrog cov tshuaj muaj kuab lom ua ntej muag. Txawm hais tias ntxuav lub caij ua si tsis tuaj yeem lav tias muaj tshuaj lom cov tshuaj kom raug tshem tawm.

Oat plaub ya ri

Ib txhia (tsis yog txhua txhua) ntawm lawv pom zoo kom noj tshais. Nws yog oatmeal uas tuaj yeem nce qib ntawm acidity. Lawv muaj cov beta-gluconate, uas cov kws paub txog kev noj haus hu ua ib qho kev xeeb tsaj uas tsis zoo. Nws yog nws leej twg ntes cov lipids loj, thiab tom qab ntawd tshem tawm sai ntawm lawv lub cev. Muaj fiber ntau txaus rau ntawm cov npluag nplej.

Txhawm rau ua kom muaj ntau yam ntawv qhia ua zaub mov, koj tuaj yeem hloov oatmeal nrog cov qhob cij nplej, ceg.

Nthuav! Tsuas yog 3 gram ntawm cov roj carbon fiber ntau tso cai rau koj los txo cov ntshav cov roj. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum siv nws txhua hnub, yog li ntawd cov khoom noj khoom haus thiaj li ua rau muaj txiaj ntsig.

Cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo pub koj tau txais sai sai. Tab sis kev ua haujlwm tseem ceeb pib hauv cov hnyuv.

Taum thiab taum pauv, lentils thiab taum pauv ua cov xaib fiber ntau. Nws sau rau hauv cov hnyuv, tiv thaiv kab mob pathogenic microflora los ntawm kev sib txuam, thiab tseem ntes thiab tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws tiv thaiv qhov nqus ntawm cov rog thiab cov roj (cholesterol) phem.

Ntau cov cuisines ntawm lub ntiaj teb muaj ntau cov tais diav legume. Nws tuaj yeem ua cov noob taum, tab sis feem ntau cov lentils, taum thiab taum pauv yog qhov tseem ceeb ua kua zaub.

Kombucha

Ib tug tshwj xeeb cov khoom nyob rau hauv lub hauv paus ntawm uas compatriots npaj dej haus nyob rau hauv lub caij ntuj sov - kvass. Nws raug nquahu kom siv nws ntawm lub plab khoob, thiab ua nws thaum sawv ntxov ntxov ua ntej noj mov loj.

Cov dej qab zib txias no saturate lub cev nrog cov vitamin B, tshuaj thiab cov enzymes rau cov metabolism zoo dua.

Ib qho txiaj ntsig ntxiv ntawm cov dej qab zib npaj raws Kombucha yog lub peev xwm ntawm cov khoom ntim tawm kom tshem tawm cov co toxins, tshuaj lom, txav cov rog hauv lub cev.

Ua kom cov dej haus muaj ntxhiab tsw, ntxhiab, tonic, nws pom zoo kom nteg tsis tsuas yog Kombucha rau sourdough, tab sis kuj tseem currant thiab raspberry nplooj. Koj tuaj yeem siv cov xim linden, birch nplooj raws li ntuj tsw tsw ntxhiab rau tus neeg sawv cev.

Ntau cov kws tshawb fawb tshawb fawb paub meej txog qhov tsim nyog ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig. Nws yog nws uas tso cai rau koj kom txo qis cov cholesterol, thiab tib lub sijhawm ntxuav lub cev ntawm pathogenic microflora. Nws yog lub ntuj thiab tsis muaj txiaj ntsig tiv thaiv kabmob, nws ua haujlwm ua los tiv thaiv thiab tua tus kabmob.

Cov phytoncides muaj nyob rau hauv qhov muaj pes tsawg leeg tso cai rau koj los ua kom cov txheej txheem hauv lub cev ua kom zoo li qub, txo cov ntshav hauv cov roj.

Koj tuaj yeem siv cov khoom hauv ob qho tib si nyoos thiab pickled, cov kaus poom, cov foos. Nws yuav tsum siv nrog ceeb toom rau cov neeg muaj ntshav siab, mob plab zom mov.

Txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua kom muaj acidity, noj tsis pub ntau tshaj li lub clove ntawm qej thaum noj mov. Cov tshuaj no pab ua kom cov qib lipid.

Cag thiab tshuaj ntsuab

Tsis tsuas yog cov zaub mov muaj peev xwm txo qis cov lipids tsis zoo hauv cov ntshav. Tshuaj ntsuab zoo kuj tseem tuaj yeem kho cov ntshav ntshav. Txawm li cas los xij, kev kho mob zoo li no yuav tsum tau nqa tawm tsuas yog tom qab sab laj nrog kws kho mob. Nws yog nws leej twg yuav txiav txim siab ntau npaum li cas ntawm kev noj tshuaj ntsuab thiab cov hauv paus hniav.

Feem ntau siv thiab ua pov thawj kom tau txais txiaj ntsig zoo yog licorice, muaj kev sib tsoo ntxhiab, hawthorn, Japanese sophora, Caucasian dioscorea.

Lwm cov roj cholesterol ua kom cov zaub mov qis dua

Daim ntawv teev meej yog nyob deb ntawm kev ua tiav. Txhawm rau saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv, koj yuav tsum nyob rau hauv koj cov zaub mov noj kom muaj fiber ntau. Thiab nws tsis tsuas pom nyob rau hauv cov zaub mov thiab zaub.

Ntau nws nyob rau hauv qhuav apricots thiab apricots, txiv apples thiab watermelons, tshuaj ntsuab thiab txiv hmab. Tsis txhob hnov qab txog cov carrots, zaub qhwv, txaij, taub dag, pears.

Cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub txiv qaub kuj tseem ceeb rau lub cev - qhov tsis muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins C. Cov txiv ntoo thiab cov noob txiv yuav tsum tau suav rau hauv cov khoom noj, thiab kua txiv hmab liab yuav tsum tau siv los ua aperitif.

Ib lub vaj zaub tag nrho, yooj yim thiab pheej yig, tsis suav los ntawm kev noj zaub mov ntawm cov zaub mov sai thiab tsis zoo (cov khoom noj ceev), cov kaus poom kua txiv thiab dej qab zib dej, kev noj zaub mov kom tsawg - txhua yam no ua rau muaj kev noj zaub mov zoo. Tias nws dhau los ua tus yuam sij rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj, lub neej ntev thiab pep.

Yuav ua li cas kom cov roj (cholesterol) tsawg nrog cov zaub mov noj: qauv ntawv qhia zaub mov rau 7 hnub

Kev tswj tsis tau noj haus, tshwj xeeb tshaj yog los ntawm cov neeg uas raug mob los ntawm ib lossis ntau cov kab mob, tuaj yeem ua rau muaj kev rau txim loj. Thaum xam cov ntawv qhia zaub mov noj rau ib lim tiam, txhua tus yuav tsum paub txog kev noj zaub mov tsis zoo tsuas yog siv txoj hauv kev los kho ntau yam kabmob. Noj zaub mov zoo tuaj yeem ua rau muaj mob. Yog li no, rau txhua hom kev noj haus, muaj cov tsis xws li taw qhia thiab contraindications.

Vim li cas ib tus neeg xav tau cov roj (cholesterol) thiab yog vim li cas nws thiaj li txaus ntshai rau qhov cais ntawm tus txheej txheem
Cov roj (cholesterol) chwv zog
Ua cov khoom noj ua kom rog (cholesterol)
Cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov uas pab txo cov cholesterol

Kev noj tshuaj tiv thaiv kab mob ntshav siab (hypicholesterol lossis hypocholesterol) yog lub zog noj zaub mov rau txo cov roj (cholesterol), uas yog tsim los tiv thaiv, pab kho thiab tiv thaiv cov teeb meem ntawm cov kab mob tshwm sim los ntawm lipid metabolism tsis meej. Ntxiv mus, nruj mloog kom nruj rau kev noj haus zoo li no los ntawm nws tus kheej, tsis muaj kev kho mob, tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Nws yog qhov tseeb tias hloov cov khoom noj khoom haus tuaj yeem txo qis roj los ntawm 10-15%.

Kev noj haus nrog cov roj (cholesterol) yog cov kws kho mob tsis yog los ntawm cov tsiaj, tab sis tsuas yog tom qab kuaj ntshav tshwj xeeb, thiab tsuas yog tias tag nrho cov roj (cholesterol) siab dua 5.2 mmol / l, thiab tsis muaj lwm yam kab mob tseem ceeb hauv keeb kwm uas qhov kev noj haus no yog sib kis. Rau cov ntaub ntawv, lipid profile hauv cov poj niam yog qis dua me ntsis hauv txiv neej, thiab cov roj (cholesterol) hauv cov poj niam cev xeeb tub yog tus qauv.

Vim li cas ib tus neeg xav tau cov roj (cholesterol) thiab yog vim li cas nws thiaj li txaus ntshai rau qhov cais ntawm tus txheej txheem

Cov roj (cholesterol) yog ib yam khoom uas muaj roj zoo li lub cev xav tsim cov qog ua cell, nqus cov vitamins (A, D, E, K), coj los ua cov kua tsib cov kua qaub thiab cov tshuaj hormones feem ntau. Tsis tas li ntawd, cov roj cholesterol yog ib qho ntawm cov muaj zog tshaj plaws uas tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev puas tsuaj ntawm cov dawb radicals. Yog li, cov roj (cholesterol) tsawg yuav ua rau muaj kev phom sij rau lub cev, ua kom siab.

80% ntawm cov roj (cholesterol) raug muab tso ua ke hauv tib neeg lub cev los ntawm daim siab (qhov tseem ceeb), lub plab hnyuv, cov qog sib deev, cov qog adrenal thiab lub raum, thiab tsuas yog 20% ntawm nws cov nyiaj yuav tsum tau los ntawm sab nraud. Los ntawm qhov no nws pom tseeb tias cov roj (cholesterol) tuaj yeem ua vim kev ua haujlwm tsis zoo ntawm cov plab hnyuv siab saum toj no, thiab kev tsim txom cov rog los yog, hloov pauv, cov khoom noj muaj roj tsawg kuj tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv.

Kev noj haus tsis txaus noj tsis txaus lub cev tsis muaj cov roj ntsha tsim nyog rau cov tub rog, ua rau menyuam yaus, txoj kev ntshaus thiab kev loj hlob ntawm lub hlwb, thiab cov laus nws tuaj yeem ua rau kev nyuaj siab, muaj menyuam, thiab txo qis hauv libido.

Cov roj (cholesterol) ntau dhau lawm uas noj nrog zaub mov tsis tsuas yog txhawb kev rog, tab sis kuj cuam tshuam lub cev ua haujlwm, uas yog lub luag haujlwm tsim cov roj (cholesterol). Nws cov synthesis poob qis, uas ua rau txoj kev loj hlob ntawm ntau tus kabmob. Txawm li cas los xij, yog tias koj ua raws li kev noj haus anticholesterol, kev ua haujlwm ntawm cov noob no muaj peev xwm nyob tau li qub.

Atherosclerosis tsis yog los ntawm cov roj (cholesterol) siab: tsis yog ib qho uas tsim tawm hauv lub cev, tsis yog ib qho nkag rau hauv cov zaub mov.

Atherosclerosis yog qhov tshwm sim ntawm cov txheej txheem ua mob hauv cov hlab ntshav. Noj cov zaub mov noj kom deb li deb los ntawm qee cov kws kho mob nrog cov roj khov siab qee zaum xaus nrog qhov txiaj ntsig rov qab. Txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis, mob ischemia, mob plawv nres thiab ntaus ntshav nce siab.

Cov roj (cholesterol) chwv zog

Cov roj (cholesterol) uas ua los ntawm lub cev yog nyob rau hauv cov ntshav plasma hauv daim ntawv ntawm lipoprotein ntau ceg. Cov roj (cholesterol) tseem ceeb yog cov lipoproteins ntau ntom (HDL). Cov lipoproteins uas muaj ntau tsawg lossis tsawg tshaj plaws (VLDL) thiab qhov tsawg kawg nkaus (VLDL) yog suav tias yog teeb meem lossis tsis zoo. Cov qib qhia nram qab no yog suav tias yog cov ntsuas cov roj (cholesterol) hauv kev sim ntshav: cov roj (cholesterol) tag nrho - 200 mg%, LDL - txog 130 mg%, HDL - siab dua 35 mg%.

Cov ntsuas no tsis yog tsuas yog ua haujlwm ntawm cov kabmob uas ua haujlwm cov roj (cholesterol) ua ke. Lub cev loj dua, haus luam yeeb, thiab haus cawv ntau ntxiv cov roj (cholesterol) tag nrho. Kev tawm dag zog txhua hnub ua rau muaj txiaj ntsig zoo - "zoo" HDL nce ntxiv, thiab qib ntawm "lipoproteins" tsis zoo txo qis dua.

Cov kws qhia noj haus txawv teb chaws ua 10-xyoo kawm nyob rau ntau lub teb chaws hauv ntiaj teb, uas tau lees tias cov kev xav yav dhau los uas twb muaj lawm. Cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav, yog tias qhov no tsis yog vim muaj cov kab mob siab, tsis tshwm sim vim muaj cov roj hauv cov zaub mov. Nws yog ib qho tseem ceeb dab tsi ntawm cov rog rog hauv kev noj haus ib txwm.

Cov teeb meem tsis zoo rau tib neeg, thiab yog li ntawd yuav tsum tau noj tshuaj ntau, suav tias yog cov rog thiab cov teeb meem muaj nyob hauv cov khoom lag luam hauv qab no:

cream, qaub cream, creamy margarine, nrog rau cov nqaij rog, nplua nuj ua kua zaub thiab khoom noj khoom haus los ntawm nqaij npuas, nqaij yaj, nqaij nyuj, nqaij ntses, os os - lawv muaj cov roj fatty acids thiab calciferols,
qe qe, offal, sprats, caviar thiab mob siab ntses - vim yog cov ntsiab lus siab ntawm tsiaj LDL,
txiv maj phaub thiab xibtes roj, nrog rau cov kua ua kom huv zoo, pob kws thiab roj sunflower - ntau cov omega-6 fatty acids tuaj yeem ua rau vascular cuam tshuam.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias niaj hnub kev noj haus kev noj qab haus huv ua kom muaj kev tsim kho cov roj, roj taum thiab rog rog cov rog rog, uas rau ib nrab xyoo dhau los tau ua raws li kev txwv nruj tshaj plaws rau kev suav hauv kev noj haus kom txo cov roj cholesterol. Cov nqaij npuas rog thiab cov rog rog cov rog, vim nws cov qauv sib txawv, tam sim no tau muab rau qeb "Khoom Noj Khoom Noj".

Butter yog pom zoo rau kev siv txhua hnub, vim tias nws yog qhov thib ob, tom qab cov roj ntses, qhov chaw ntawm retinol - cov vitamins tsis muaj rog muaj feem ua rau cov roj ntsha muaj zog, uas yog lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, cov metabolism hauv, thiab koom nrog kev tsim ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab cov qog ua kua.

Ua cov khoom noj ua kom rog (cholesterol)

Thiab los ntawm cov zaub mov dab tsi, cov tais diav thiab dej haus uas kuv tuaj yeem muab tso ua ke ib qho zaub mov rau ib lim tiam uas muaj cov cholesterol? Peb sau cov zaub mov tseem ceeb thiab lub sijhawm ntawm lawv qhov kev nkag:

Thawj thiab noj tshais thib ob - tsev cheese thiab tawv cheese ntawm cov ntsiab lus tsis muaj roj, qe (2 zaug hauv ib lub lis piam), butter (10-15 g), nqaij nyug, luav. Nqaij xyoob los yog oat cov nplej ua tag nrho. Txiv Hmab Txiv Ntoo.
Noj su - zaub kua zaub nyob rau hauv dej, mis kua zaub. Qaib cov txwv, qaib, quail. Liab cov zaub. Ob txhais ceg. Txiv Hmab Txiv Ntoo.

Noj su thaum tav su - zaub nyoos los ntawm cov zaub ntsuab thiab ntsuab, zaub mov noj ncuav, txiv hmab txiv ntoo ntsuab.
Noj hmo - ntses, nqaij ntses, zaub ntsuab.
Qhov noj hmo ob - cov khoom noj siv mis ua kom rog nrog cov rog tsawg.
Rau cov khoom noj txom ncauj thaum muaj mov noj - raisins, apricots qhuav, prunes, cranberries qhuav.
Dej qab zib - khov kas fes thiab tshuaj yej (ntsuab, daj, dawb, ku-min), tab sis tsuas yog ib hnub ib zaug. Qhia cov kua txiv, haus txiv hmab txiv ntoo, compotes, dej qab zib ntawm duav thiab / lossis tshuaj ntsuab.
Bakery khoom - rye thiab grey coarse cij (nrog bran), mov ci noj mov, ncuav qab zib tsis tau nyeem.

Cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov uas pab txo cov cholesterol

Txhawm rau cov khoom lag luam saum toj no thiab cov tais diav los ntawm lawv, nrog rau haus, kom muaj cov nyhuv xav tau, nws yog ib qho tsim nyog ua raws li cov cai hauv qab no:

Thawj cov zaub mov yuav tsum tsis txhob ntxov dua 40 feeb tom qab yu. Sawv, koj yuav tsum haus ib khob dej huv, thiab tom qab 20 feeb koj tuaj yeem haus cov dej uas xaiv tau.
Noj yuav tsum tsis txhob feem ntau nrog cov khoom noj txom ncauj, tab sis kuj, yog tias ua tau, cais nyias.
Tsuas siv cov roj ua tsis siv los ua noj. Muab qhov xum rau cov txiv ntseej lossis cov roj linseed. Lub lecithin thiab omega-3 fatty acids uas muaj nyob hauv lawv tiv thaiv qhov ua kom ntshav qab zib nyob rau ntawm cov hlab ntsha. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, sim ua kom qhov kev sib piv ntawm cov tsis muaj hnub ci los yog cov roj pob kws rau txiv roj hauv qhov feem tsis ntau tshaj li 3.5 txog 1.
Boil zaub mov, ncu lossis ci.
Haus dej haus 20-30 feeb ua ntej noj mov, lossis tom qab tib lub sijhawm tom qab.
Tsis txhob noj cov zaub mov muaj roj tsawg. Qhov tseeb, lawv pab txhawb kev rog.
Ua kom tiav kev noj mov sai li sai tau thaum ua ntej, qhov pom ntawm lub teeb ntawm satiety los.
Tsis txhob mus pw nrog kev tshaib kev nqhis. Haus cov kua mis nyeem yogurt lossis yogurt.
Saib xyuas qhov kev tshuav ntawm cov calories uas hlawv thiab siv.

Tsis txhob sib tov nrog oatmeal (tshwj xeeb tshaj yog cereal lossis granola) nrog txiv hmab txiv ntoo yogurts lossis txiv hmab txiv ntoo hauv ib pluag mov, thiab tsis txhob haus tag nrho cov no nrog kua txiv kab ntxwv. Cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias qhov kev sib txuam no muaj qhov siab glycemic siab tshaj plaws thiab ua rau kev txhim kho rog sai sai thiab cov rog rog ntau ntxiv.

Thiab hauv kev xaus, nws tsim nyog hais dua ib zaug tias kev noj zaub mov nrog cov roj cholesterol siab tsis haum rau txhua tus. Nws siv yuav tsum tau kev pom zoo los ntawm kws kho mob. Piv txwv, rau cov neeg mob ntshav siab uas muaj ntshav qab zib thiab / lossis rog dhau, kev noj haus zoo li no tsis haum. Qhov khoom noj tshwj xeeb qis-carb tau tsim rau lawv. Zoo, rau cov neeg muaj hyperthyroidism, mob nyhav rau lub cev thiab mob ntsws ntev, nrog rau kev txom nyem los ntawm kev siv ntshav tsis txaus, muaj cov roj (anti-cholesterol) tsis zoo.

Txiv qaub, qej thiab zib ntab hauv kev kho mob ntshav ntshav - ntxuav thiab ntxiv dag zog

Tau ntau xyoo tsis muaj kev vam meej nrog CHOLESTEROL?

Lub taub hau ntawm lub koom haum: “Koj yuav xav tsis thoob tias yooj yim npaum li cas nws los txo cov roj (cholesterol) los ntawm kev siv tshuaj txhua hnub.

Khoom noj khoom haus tsis zoo, tsis muaj kev qoj ib ce, kev hloov pauv ntawm lub hnub nyoog hauv lub cev ua rau qhov kev tso tawm ntawm cov roj ntsha rau ntawm cov phab ntsa sab hauv. Cov roj (cholesterol) thiab lwm cov lipid cov roj ntsha txhawm ntxiv nyob rau ntawm cov hlab ntsha hauv daim ntawv ntawm cov quav hniav, thaum ntxiv kev loj hlob ntawm cov nqaij sib txuas hauv lawv thiab kev tso kua ntsev ua rau muaj kev hloov maj mam hloov ntawm cov duab ntawm cov hlab ntsha thiab lawv nqaim mus txog rau qhov txhaws tag. Qhov tshwm sim ntawm cov kev hloov pauv no yog qhov txaus ntshai heev rau tib neeg lub neej, uas yog vim li cas nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau txais kev noj qab haus huv hauv lub sijhawm thiab pib tawm tsam cov plahaum rog plahaum.

Txoj hauv kev zoo los ntxuav cov hlab ntsha ua ke nrog kev noj haus thiab kev tawm dag zog yuav pab kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo thiab rov qab ua kom muaj kev noj qab haus huv. Qhov ua tau zoo thiab pom tau los ntawm ntau tshaj ib tiam txheej txheem yog ntxuav cov hlab ntsha nrog qij thiab txiv qaub. Tej zaum txhua tus neeg tau hnov txog qhov kev kho mob no, tab sis tib neeg nyiam ceev faj ntawm kev sib txuas ntawm cov khoom tshwj xeeb no. Ob qho tib si muaj zog qej thiab acidic citrus-txo cheekbones suav hais tias yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo, tab sis lawv yuav tsum tau noj kom zoo, muab lawv cov kev ua phem rau qee yam kabmob. Txawm li cas los xij, yog tias koj suav nrog lawv nyob rau hauv kev kho kom tsawg tsawg, thiab tshwj xeeb tshaj yog hais txog cov zaub mov txawv ntawm cov tshuaj ib txwm muaj thiab ua cov txuj ci tseem ceeb rau kev ntxuav cov hlab los ntawm cov khoom no, qhov tshwm sim yuav zoo heev.

Peb cov neeg nyeem tau siv Aterol ua tiav kom qis cov roj (cholesterol). Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Tseem ceeb nta ntawm qej thiab txiv qaub

Kev kho kom zoo nkauj ntawm txiv qaub thiab qej tau piav qhia los ntawm cov khoom ua cov ua lawv muaj pes tsawg leeg. Ntse qej cloves muaj cov roj ntsha uas tsis muaj roj txaus tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, B vitamins, organic acids, monosaccharides, tsis ruaj khov, roj tseem ceeb thiab tag nrho lub tsev ntawm cov zaub mov - calcium, zinc, sodium, tooj liab, phosphorus, hlau, iodine thiab lwm yam Cov. Ntawm no yog cov khoom nto npe tshaj plaws ntawm cov qij:

Lowers ntshav roj,
Tiv thaiv cov ntshav txhaws
Nws muaj cov nyhuv antitumor zoo,
Tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev,
Nws neutralizes causative cov neeg sawv cev ntawm kis kab mob,
Nws muaj diuretic, antispasmodic thiab anti-sclerotic teebmeem.

Cov tshuaj tsw qab uas siav puv yog muaj cov vitamins, organic acids, flavonoids, pectins, thiab roj yam tseem ceeb. Txiv qaub muaj cov txiaj ntsig zoo li nram no:

Ua kom muaj zog thiab ua kom nruj ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha
Txhim kho cov txheej txheem redox thiab cov metabolism,
Pab pab tshem tawm cov tshuaj phem hauv lub cev,
Nws muaj antiseptic thiab bactericidal teebmeem,
Normalizes plab zom mov thiab purifies cov ntshav,
Nws yog ib qho zoo tshaj plaws tonic.

Yog li, cov lus tshaj tawm kho cov txheej txheem ntawm kev txiav txim ntawm qej thiab txiv qaub nyob rau hauv kev sib xyaw ua ke kom muaj kev cuam tshuam cov kev mob ntawm cov hlab ntsha, pab txhawb kev tshem tawm cov rog tso nyiaj los ntawm lawv cov phab ntsa. Nws tsis yog qhov kev huam yuaj uas cov khoom no tau siv txij li puag thaum ub los ua kev nyiam huv ntawm cov hlab ntshav hauv cov kab mob kho mob ntawm ntau haiv neeg.

Txog hlab tu nrog qej-txiv qaub elixir

Rau cov neeg uas txiav txim siab ntxuav cov hlab ntsha nrog qej thiab txiv qaub, yuav tsum muaj daim ntawv qhia yooj yim. Nws yog tsim rau kev kawm plaub caug hnub:

Koj yuav xav tau 16 lub txiv qaub thiab 16 lub taub hau ntawm qej. Cov khoom yuav tsum yuav cov khoom siv zoo, tsis muaj qhov cuam tshuam. Cov txiv qaub yuav tsum tau noj kom siav - ci, ci, ua kom ncaj. Xaiv cov qej taub hau nrog cov hlais loj, ruaj, huv, nrog cov husks qhuav. Thawj plaub qhov kev pabcuam ntawm elixir tau npaj los ntawm 4 citruses thiab 4 lub taub hau ntawm qej.

1. Ua noj li cas?

Cov qej yuav tsum tau tev, tab sis cov txiv qaub yuav tsum tau ntxuav kom zoo thiab siv nrog tev. Zuaj cov khoom xyaw - nrog rau cov nqaij zom los yog ua khoom noj kom ua haujlwm. Nws hloov tawm ib nrab dej ua kua, uas tau hliv rau hauv peb-hau khob thiab hliv nrog dej sov npau npau, tsis muaj qhov npau npau. Tso cov tshuaj kho kom zoo nyob rau peb hnub yuav tsum khaws cia ntawm chav sov, nplawm nws ib zaug dhau ib zaug. Tom qab peb hnub, ua cov tshuaj thiab cov khw muag khoom hauv lub tub yees.

2. Siv

Noj txiv qaub nrog qej rau cov hlab ntsha koj xav tau 100 ml peb zaug ib hnub twg ntawm lub plab khoob. Txhim kho qhov ua tau zoo ntawm hom no tso cai rau kev ua raws li cov dej haus ntau txaus. Yog tias koj haus cov kua dej ntau (tsis siv rau hypertensives!), Qhov no yuav ua rau kom muaj kev nrawm nrawm ntau dua thiab ntxuav kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntshav ntawm cov teeb meem roj av plaques. Yog tias koj cia li tsis nco qab ua ntu rau ntu tom ntej ntawm cov tshuaj muaj pes tsawg leeg, txuas ntxiv ntxuav ntxiv hauv hom qub dhau los, tsis tas pauv qhov loj ntawm cov kev siv tom ntej.

3. Cov Kev Tiv Thaiv Tsis Txaus

Ua ntej siv hom no, sab laj nrog koj tus kws kho mob. Kev siv ntawm qej-txiv qaub elixir tuaj yeem tsim kev puas tsuaj yog tias tus neeg mob ua mob los ntawm tus kab mob ntawm lub plab zom mov, mob rwj ntawm lub plab lossis duodenum. Tsis txhob hnov qab tias cov khoom uas tsim cov tshuaj tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj, yog li cov neeg uas muaj kev fab tshuaj yuav tsum xyuam xim nrog daim ntawv qhia no. Nws tsis haum rau cov niam tsev hluas uas pub niam mis.

Txiv qaub acidity thiab zib ntab qab zib kom txhim kho cov leeg noj qab haus huv

Rau cov neeg uas tsis xav kom raug kho nrog qej, txiv qaub zib ntab potion tuaj yeem xaiv. Ua kom huv cov ntxhiab tsw qab thiab lub ntuj txhais tau tias kev ntxuav lub cev - thiab tag nrho hauv ib lub raj mis! Zib ntab tseem tau paub txij lub sijhawm immemorial yog ib yam khoom muaj txiaj ntsig zoo - nws ntxiv dag zog rau lub cev lub zog, txhim kho kev tiv thaiv kabmob, nyiam ua haujlwm ntawm cov kabmob sab hauv thiab txhim kho ntshav muaj zog. Cov nplua nuj ntawm cov vitamins thiab minerals, cov dej qab zib uas tsim cov khoom tshwj xeeb no, txig lub plawv mob hauv lub plawv thiab cov leeg ntshav.

Txiv qaub, qej, zib ntab - peb hero cov khoom lag luam zov koj kev noj qab haus huv

Txiv qaub, qej, zib ntab - cov khoom ua kom zoo ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig no tuaj yeem ua ke hauv ib daim ntawv qhia. Tincture ua los ntawm cov cheebtsam saum toj no yog haus dej ntawm kev noj qab haus huv thiab kav ntev, uas tso cai rau cov neeg mob txhim kho cov ntshav ntawm cov hlab ntshav, tshem tawm cov teeb meem roj cholesterol, thiab ua haujlwm lub plawv. Txhawm rau npaj cov tincture, koj yuav tsum muaj 10 lub txiv qaub zoo, ib liter ntawm ntuj zib zib (tsis yog candied) thiab 10 cloves loj ntawm qej.

Npaj kho elixir zoo li hauv qab no:

Yaug cov txiv qaub, tev, txiav tsuav lossis crank los ntawm nqaij grinder.
Tev thiab tsuav qej.
Ntxiv tws qej cloves rau txiv qaub.
Tom qab ntawd ntxiv kua zib ntab thiab sib tov cov khoom xyaw kom huv si.
Cov tshuaj yeeb yaj kiab yuav tsum pauv mus rau lub khob loj iav thiab muab tso rau qhov chaw kom sov uas tsis muaj qhov kaj rau ib lub lim tiam. Tsis txhob kaw lub hwj nrog lub hau kaw, koj yuav tsum npog nws nrog daim ntaub ntuj kom cov txiv qaub-qej-zib ntab sib xyaw ua pa "ua pa".

Siv tincture nyob rau hauv tus nqi ntawm 4 teaspoons ib hnub, qhov sib tov npaj tau kav rau 30 hnub. Nco ntsoov tias kev noj cov tshuaj ua kom muaj zog thiab muaj zog. Yog li no, yog tias koj feem ntau raug kev txom nyem tsis tsaug zog, tsis txhob siv lub tincture txuj ci tseem ceeb ua ntej mus pw. Coob tus neeg txhawj txog cov qij tsw tshwj xeeb, tab sis nyob rau hauv rooj plaub no lawv tsis tuaj yeem txhawj xeeb - hauv daim ntawv qhia no pungent tsis hnov tsw ntawm qej yuav luag tsis muaj dab tsi.

Daim ntawv qhia Tibetan los ntawm lub sijhawm immemorial

Kev hais txog cov hau kev ntawm kev kho mob ntshav nrog qij, ib qho tsis tuaj yeem hais txog daim ntawv qhia Tibetan, uas tau ua tiav txij li puag thaum ub los. Raws li cov neeg kho mob, cov cuab yeej no tuaj yeem cuam tshuam tseem ceeb rau cov hluas. Nws pom zoo rau atherosclerosis, varicose leeg, mob taub hau, ploj ntawm lub zog thiab ntau lwm yam teeb meem ntawm lub cev. Cov tshuaj muaj yees yog lub tincture ntawm qej hauv cawv.

2. Daim ntawv thov thiab contraindications rau kev siv

Siv lub tincture npaj peb zaug ib hnub twg, 25 tee 30 feeb ua ntej noj mov. Koj yuav tsum tau siv nws nrog mis hau txias (ntxiv rau ib feem ntawm tincture hauv 50 ml ntawm mis) thiab haus dej kom ntau. Nws yuav tsum tau kho nyob rau hauv txoj kev no rau 3 lub hlis, yog li ntau yuav tsum tau tinctures txaus. Nws ntseeg tau tias chav kawm ntawm kev ua kom huv yuav tsum tau ua ib zaug txhua 5 xyoo. Kev kho mob nrog qej thiab haus dej cawv tsis pom zoo rau cov neeg mob vwm, cov neeg muaj teeb meem lub raum thiab leej niam muaj kev cia siab. Cov dej haus muaj Hoppy thiab nquag ntsim rau cov khoom noj thaum kho nyob hauv kev txwv nruj tshaj plaws.

Txoj kev cai Tibetan tau tsim nws tus kheej ua cov cuab yeej zoo rau kev tiv thaiv kev mob plawv - myocardial infarction, angina pectoris, vim nws cov nyhuv ntxuav rau ntawm cov hlab ntshav. Cov zaub mov muaj zog uas ua rau lub qej ntse cloves ua rau cov hlab ntsha ntau dua ywj, muaj zog dua, suab nrov lawv. Tsis tas li ntawd, qej koom nrog hauv kev tshem tawm ntawm cov protein tshwj xeeb uas ua rau cov ntshav txhaws, uas txo cov kev pheej hmoo ntawm vascular blockage. Raws li kev txheeb xyuas, qej tincture pab cov neeg muaj hnub nyoog qib txhawm rau txhim kho lawv txoj kev noj qab nyob zoo - kiv taub hau, mob taub hau, mob thiab mob hauv lub plawv ploj, nce siab thiab nco qab ntxiv.

Qij thiab mis nyuj haus

Qij thiab mis nyuj yog cov kev sib xyaw coj txawv txawv thaum xub thawj siab zoo, tab sis raws li kev coj ua ntawm cov tshuaj ib txwm tau pom, nws muaj txiaj ntsig zoo rau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv. Hauv tebchaws Russia, cov kws kho mob tau siv nws ntev dhau los, nws pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntsha, lub siab thiab lub ntsws ua pa. Ntawm no yog daim ntawv qhia yooj yim uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov nyeem:

Koj yuav tsum tau noj ib tug tablespoon ntawm finely tws qej cloves thiab ntxiv rau ib khob ntawm mis nyuj kub. Qhov sib tov xav tau hau rau ib feeb, tom qab ntawd npog thiab tawm rau ib nrab ib teev. Tom qab cov muaj pes tsawg leeg yog lim los ntawm cheesecloth thiab noj tom qab noj mov, 2 dia peb zaug ib hnub rau 2-3 lub lis piam.

Qij, zib ntab thiab cranberries

Lwm daim ntawv qhia uas tseem ceeb tshaj plaws rau kev txo cov roj cholesterol yog ua raws cov khoom xyaw xws li cranberries, zib ntab, qej. Ntau cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias cranberry bog tiv thaiv kev tsim cov rog plaques rau ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, tiv thaiv cov cwj nrag, ua rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha ruaj khov. Qaub cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov khoom zoo ntawm phenolic antioxidants uas ncua kev laus thiab tawm tsam mob hlwb. Ntawm no yog qhov sib txawv ntawm cov tshuaj muaj pes tsawg leeg nrog cranberries thiab yav dhau los suav hais tias yog khoom lag luam:

Caws ib phaus ntawm cranberries los ntawm nqaij grinder nrog 200 g ntawm qej cloves. Txhawm rau qhov sib tov sib xyaw koj yuav tsum tau ntxiv 100 g ntawm ntuj zib ntab. Qhov sib tov yuav tsum tov zoo thiab tseg rau 3 hnub - cia nws brew. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau noj cov tshuaj hauv tablespoon ib hnub ob zaug ua ntej noj mov. Xws li lub cuab yeej tseem siv los kho tus neeg mob tom qab lub plawv nres.

Raws li peb pom, kev kho mob ntawm cov hlab ntshav nrog qej tau coj los ua lub sijhawm ntev thiab muaj ntau yam ntawm cov zaub mov txawv ntawm pej xeem. Cov kws tshawb fawb txawv teb chaws thiab hauv tsev pom zoo rau cov txiaj ntsig zoo ntawm qej rau lub xeev ntawm cov hlab plawv. Cov tshuaj tsw qab ntawm cov qej ua kom zoo siab rau cov hlab ntsha, txo lub siab, pab ntxuav lawv cov phab ntsa hauv cov roj cholesterol, thiab tiv thaiv qhov tsim ntawm cov ntshav txhaws. Thiab, raws li cov kws tshawb nrhiav tau hais ntau zaus, hauv cov tebchaws uas muaj zaub mov noj nrog qej thoob plaws, theem ntawm kev mob plawv hauv cov neeg nyob qis dua.