Txhua yam hais txog cov cholesterol thaum lub cev xeeb tub: vim li cas rau nce ntxiv, thaum koj xav tau kom qis dua

Cov roj (cholesterol) yog cov rog-zoo li cov organic uas muaj nyob hauv cov cell ua rau lub cev thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm ntau cov txheej txheem. Nws yog lub luag haujlwm rau kev ruaj khov ntawm cov qev ntawm tes ntau tshaj cov khoom kub. Yog tsis muaj nws, kev tsim cov vitamin D thiab cov tshuaj hormones tseem ceeb yog tsis yooj yim sua: testosterone, estrogen, progesterone.

Cov roj (cholesterol) feem ntau yog tsim los ntawm lub cev nws tus kheej: mob siab, lub raum, qog adrenal - tag nrho los nrog zaub mov noj. Cov roj (cholesterol) ntau ntxiv thaum cev xeeb tub tsis yog kab mob, nws yog cov txheej txheem ntuj uas tshwm sim los ntawm kev loj hlob ntawm lub neej tshiab.

Vim li cas cov roj (cholesterol) nce ntxiv

Hauv cov neeg muaj mob noj qab haus huv, qhov kev txwv siab tshaj ntawm cov cholesterol yuav tsum tsis pub tshaj 4.138 mmol / L. Qhov ntsuas no qhia tau tias cov kabmob ua haujlwm tsis tu ncua, thaum tus neeg nws tus kheej tsis ua phem rau cov zaub mov tsis zoo.

Thaum nws hais txog tus poj niam cev xeeb tub, koj yuav tsum tsis txhob ntshai yog tias nws hloov tawm tias theem ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav me ntsis dhau qhov tso cai pom zoo. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias daim siab thiab lwm yam hauv nruab nrog cev ua lub luag haujlwm tsim cov rog no pib ua haujlwm me ntsis nyuaj vim qhov hloov pauv ntawm thaj chaw hormonal. Raws li qhov tshwm sim, ntau cov roj cholesterol tsim tawm, thiab cov qog adrenal tsis muaj sijhawm los tshem tawm qhov tshaj.

Hauv lub xeev cev xeeb tub, tus ciam teb yog 3.20 - 14 mmol / L. Cov laus lub cev, qhov siab dua rau qhov ntsuas no.

Qhov no rog steroid yog qhov tseem ceeb heev rau lub cev ntawm cov niam cev xeeb tub thaum lub cev xeeb tub. Nws yog lub luag haujlwm ncaj qha rau kev tsim cov hnoos, qhov chaw uas tus menyuam yuav loj hlob thiab loj hlob. Cov roj (cholesterol) yog lub luag haujlwm rau ib txoj haujlwm tseem ceeb heev: kev sib txuas ntawm cov tshuaj hormones.

Nws feem ntau pom tau hais tias theem ntawm cov roj cholesterol nyob rau hauv cov ntshav ntshav ntawm tus poj niam cev xeeb tub ntau dua li tus txheej txheem ntawm ob sij hawm. Qhia tias koj xav zoo, qhov ntsuas no tseem yuav tsis qhia txog qhov kab mob.

Cov roj (cholesterol) tsis yog lub luag haujlwm nkaus xwb rau kev txhim kho hauv tus menyuam hauv plab, tabsis tseem hais txog lub xeev kev noj qab haus huv ntawm leej niam cev xeeb tub.

Kab mob uas ua rau muaj kev nce siab hauv cov poj niam cev xeeb tub nce ntxiv
Thaum muaj qhov tseem ceeb tshaj ntawm cov roj cholesterol nyob rau hauv cov ntshav, tom qab ntawd nws tuaj yeem hais tias qee yam tsis raug hauv lub cev thiab muaj qee yam kev ua pathological.

Cov kab mob hauv cov qib roj cholesterol tuaj yeem ua rau siab dua qhov ib txwm:

• Mob raum
• Daim siab mob
• Kev ntshaib plab metabolic,
• Mob ntshav qab zib mellitus
• Tawg siab

Yog tias ua ntej pib cev xeeb tub, cov niam cev xeeb tub tau mob los ntawm ib qho mob nyhav, tom qab ntawd thaum cev xeeb tub, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau soj ntsuam kom tsis txhob muaj cov roj (cholesterol) thiab yog tias tsim nyog, coj nws rov qab los.

Txais cov qauv

Txhawm rau kom nkag siab thaum cov qib muaj ntau dhau, koj yuav tsum paub tsawg kawg yog kwv yees tus qauv uas ib txwm muaj rau lub hnub nyoog tshwj xeeb thiab tshwj xeeb rau kev xeeb tub.

Thaum muaj mob ntev ntev, cov roj (cholesterol) raug ntsuas txhua hli.

Nyob rau lub sijhawm twg koj yuav tsum tau saib xyuas cov roj (cholesterol)

Yog tias koj pom tias nce roj ntau ntau, tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis muaj kev ntshai, vim hais tias qhov kev zoo siab yog qhov txaus ntshai heev rau tus menyuam hauv plab. Thaum lub sij hawm coj tus me nyuam, cov qib no yuav siab dua, tab sis qhov no yog tus qauv. Thoob plaws hauv lub cev xeeb tub, cov qib roj cholesterol yuav siab thiab tsuas yog thaum kawg nws yuav pib poob thiab yuav rov zoo li qub ob peb lub hlis tom qab yug.

Txawm li cas los xij, yog tias muaj cov tsos mob hauv qab no, tom qab ntawd koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob:

1. Cholesterol thaum cev xeeb tub tshaj li qhov koj ib txwm muaj los ntawm ntau dua 2.5 npaug,
2. Feem ntau muaj kev mob taub hau thiab xeev siab,
3. Ntsej muag tsis huv
4. Ntshav siab
5. Mob hauv lub plawv thiab collarbone.

Yog tias ib lossis ntau cov tsos mob tshwm sim, tom qab ntawd koj yuav tsum tau sab laj nrog kws tshaj lij uas yuav pom qhov ua rau cov qib roj ntsha siab ntawd tsis txaus thiab pab txo nws qis.

Yog hais tias ib tug poj niam tsis quav ntsej txog cov cim ntawm nws lub cev thaum cev xeeb tub, tom qab ntawd qhov kev pheej hmoo ntawm varicose leeg nce ntxiv, vim yog qhov tsim ntawm atherosclerotic plaques. Nws yuav nyuaj dua rau tus poj niam ua tsis taus menyuam hauv lub xeev no.

Yuav ua li cas normalize roj

Cov kws tshaj lij los kho cov roj ntshav hauv lub sijhawm cev xeeb tub yuav pom zoo kom tus pojniam hloov pauv kev noj haus.

• Nco ntsoov suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau hauv cov zaub mov noj: txiv apples, txiv qaub, qej, artichokes, carrots, legumes, blueberries, cranberries, currants.
• Nws raug nquahu kom muab kev nyiam rau cov roj txiv roj tsis txhob siv cov paj noob hlis.
• Nws yog qhov zoo yog tias muaj kua txob, basil, zaub txhwb qaib, dill muaj nyob hauv kev noj haus.
• Pab tau zib ntab, neeg rau, tshuaj yej ntsuab.
• Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tsis txhob ua caffeine, txo qis ntawm cov khoom qab zib, qe, kib.
• Tsis txhob hnov ​​qab txog ntses, salmon, herring, trout, tuna, thiab mackerel yog qhov tseem ceeb.
• Koj yuav tsum tsis txhob cia muaj qhov hnyav nce ntxiv, yog li nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tswj hwm lub cev thiab ua cov kev tawm dag zog uas tuaj yeem qhia rau cov chav kawm rau cov niam yug.

Ib tug poj niam yuav tsum ua raws li kws kho mob pom zoo ua, vim hais tias tam sim no nws tsuas yog lub luag haujlwm tsis yog rau nws lub neej xwb, tab sis kuj tseem ua rau lub neej ntawm cov menyuam hauv plab

Thaum cev xeeb tub, tus poj niam noj ntshav peb zaug rau kev tshawb xyuas biochemical, yog tias muaj qhov txawv txav los ntawm tus qauv, kev tshuaj xyuas ntxiv yuav ua.

Cev xeeb tub yog lub sijhawm zoo hauv lub neej ntawm txhua tus pojniam, yog li tsis txhob txhawj ntxiv. Nws yog qhov yuav tsum tau ua rau kev noj qab haus huv, noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig, thiab mloog txhua tus kws kho mob pom zoo.

Tus nqi rau cov poj niam tsis xeeb tub

Obstetrician-gynecologists pom zoo kom muab cov menyuam hnub nyoog qis dua 30 xyoo. Cov poj niam hluas noj qab nyob zoo, cov roj cholesterol thaum cev xeeb tub yeej tseem nyob tsis ntev. Tom qab 35 xyoo, qhov ntsuas no tuaj yeem nce ntxiv ntau dua 2 zaug hauv cov poj niam uas haus cawv, cov rog rog lossis muaj cov kab mob hormonal.

Hauv cov poj niam cev xeeb tub tsis xeeb tub, cov roj (cholesterol) sib txawv raws lub hnub nyoog:

• nce mus txog lub hnub nyoog 20, nws qib yog 3.07-5, 19 mmol / l,
• thaum muaj hnub nyoog 35-40 xyoo, cov nuj nqis muaj nyob rau theem ntawm 3, 7-6.3 mmol / l,
• thaum muaj hnub nyoog 40-45 xyoos - 3.9-6.9.

Cov qib roj cholesterol nyob hauv cov poj niam hluas hnub nyoog qis dua 20 xyoo yuav tsis hloov pauv txawm tias lub sijhawm cev xeeb tub.

Vim li cas cov roj (cholesterol) sawv hauv cov pojniam xeeb tub

Thaum cev xeeb tub, kev hloov hormonal hauv lub cev tshwm sim. Nyob rau tib lub sijhawm, txhua qhov kuaj ntshav biochemical kuj hloov pauv. Thaum lub sijhawm no, lipid metabolism yog tshuab txais. Feem ntau, cov roj (cholesterol) nyob rau hauv lub siab, tab sis qee qhov ntawm nws tuaj nrog zaub mov.

Thaum cev xeeb tub, cov khoom muaj roj zoo li no yog xav tau los ntawm leej niam thiab tus menyuam. Tus poj niam cev xeeb tub tsim cov tshuaj hormones ntau. Cov roj (cholesterol) yog ncaj qha rau cov txheej txheem ntawm lawv cov txheej txheem. Leej niam xav tau qhov khoom ntxiv no ntxiv rau kev ua ke ntawm cov tshuaj hormones progesterone, vim hais tias tus poj niam lub cev tau npaj rau kev yug menyuam. Nws yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov khoom hauv nruab nrog cev tshiab - lub tsho me nyuam. Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev tsim cov qe ntshav, nws qib nce nyob rau hauv cov kev faib ua feem nrog kev loj hlob ntawm cov me nyuam. Cov roj ntsha zoo li no koom nrog hauv kev sib txuas ntawm cov vitamin D, uas txhawb nqa kom nqus ntawm calcium. Ib tug menyuam xav tau nws rau kev tsim lub cev kom zoo.

Yog tias cov roj (cholesterol) nce mus 1.5-2 zaug thaum cev xeeb tub, tom qab ntawv qhov no tsis yog qhov ua rau kev txhawj xeeb rau cov niam.

Ib qho nce rau hauv qhov txwv ntawd tsis yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho cov kab mob plawv hauv niam thiab tsis ua rau muaj kev phom sij rau tus menyuam. Tom qab yug menyuam tas, cov ntshav muaj roj nyob hauv tus poj niam li qub tau ntawm lawv tus kheej.

Thaum cev xeeb tub, kev txheeb xyuas cov roj (cholesterol), lossis ntau dua, kev kuaj ntshav biochemical, tau ua tiav peb zaug yam tsis swb

Cov cai ntawm cov ntshav rog hauv cov poj niam cev xeeb tub hauv II - III peb lub hlis raws li hnub nyoog (mmol / l):

• txog li 20 xyoo - 6.16–10.36,
• rau cov poj niam hnub nyoog qis dua 25, 6.32–11.18,
• txog 30 xyoo tus qauv rau cov poj niam cev xeeb tub yog 6, 64–11.40,
• mus txog rau hnub nyoog 35, qib yog 6, 74–11.92,
• txog 40 xyoo, qhov ntsuas yog 7.26–12, 54,
• hauv 45 xyoos thiab laus dua 7, 62–13.0.

Cov kev cai rau cov lipoproteins uas tsis muaj ntau (LDL) - cov cholesterol nyob hauv lub cev xeeb tub tuaj yeem sib txawv. Nws nyob tsis yog nyob rau hnub nyoog xwb. Cov kab mob yav dhau los, kev coj ua tsis zoo, thiab kev ua raws li cov zaub mov rog muaj feem xyuam rau nws qib.

Dab tsi yog qhov phom sij ntawm cov rog thiab cov roj (cholesterol) tsawg dua thaum kev cia siab ntawm tus me nyuam

LDL nyob rau hauv cov ntshav ntawm cov pojniam xeeb tub yog kuaj xyuas txhua 3 lub hlis. Nce nws qib nyob rau hauv lub sijhawm lig, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm 3 lub hlis, tuaj yeem ua rau muaj teebmeem kev noj qab haus huv hauv leej niam thiab tus menyuam.

Lub tswb ceeb yog tshwm sim los ntawm nws txoj kev nce ntshav hauv lub cev xeeb tub ntau dua 2-2.5 zaug. Hauv qhov xwm txheej no, cov roj (cholesterol) yog qhov phom sij rau tus poj niam thiab tus menyuam hauv plab thiab kev noj qab haus huv ntawm cov niam uas tseem tos yuav muaj kev pheej hmoo.

Kev nce hauv LDL ntau dua 2 zaug txhais tau hais tias nce ntshav viscosity thiab fragility ntawm cov hlab ntshav.

Qhov no tso hem thawj rau kev txhim kho cov hlab plawv cov ntshav hauv niam. Muaj ntaub ntawv pov thawj tias tus menyuam tseem tuaj yeem txhim kho cov kab mob plawv.

Qhov laj thawj rau qhov nce ntxiv ntawm LDL theem siab tshaj 9-12 mmol / l hauv niam yuav yog tus kabmob:

• kev mob plawv
• cov mob qog
• mob raum thiab mob siab.

Txo cov rog hauv lub cev xeeb tub yog qhov tsis xav tsis txaus. Qhov tsis txaus ntawm LDL cuam tshuam tsis zoo rau kev tsim ntawm tus menyuam.

Qhov qes ntawm LDL tsawg tuaj yeem ua rau menyuam tsis tau yug ntxov lossis ua rau tus menyuam tsis muaj kev noj qab nyob zoo, ua rau nws nco qab.

Yuav ua li cas kom LDL thiaj li dhau qauv

Txhawm rau kom tus menyuam yug los rau hauv lub cev noj qab nyob zoo, leej niam yuav tsum tswj hwm kev noj zaub mov zoo. Noj zaub mov kom raug yuav pab txo kom qhov feem ntau ntawm LDL nce ntxiv hauv cov poj niam cev xeeb tub. Txhawm rau tswj cov roj (cholesterol) nyob rau hauv ib qho zoo, koj yuav tsum ua raws li kev noj haus:

• Txo kev siv cov khoom noj zom tau yooj yim carbohydrates - khoom qab zib, khw khoom qab zib, ncuav pastries. Cov zaub mov no nce lipoproteins tsawg-ntom.
• Txwv kev siv cov roj, muaj ntsev thiab kib zaub mov. Cov tsiaj rog rog hloov cov rog cov zaub. Tshem tawm cov khoom noj uas muaj cov roj cholesterol siab - nqaij nyug siab, hlwb, ob lub raum, cream thiab butter.
• Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, uas yuav tsum tau nyob rau lub rooj txhua hnub, pab txo qis cov cholesterol. Berries yog cov muaj txiaj ntsig hauv kev muaj cev xeeb tub - raspberries, cranberries, currants. Freshly nyem tawm cov zaub ntug hauv paus thiab kua txiv kua muaj pectins, uas tso ntshav los ntawm lipoproteins tsawg ntom.

Kev tiv thaiv ntawm cov qib lipoproteins ntau ntxiv nyob rau hauv cov ntshav thaum lub sijhawm muaj menyuam hauv plab tsis zoo rau lub cev yog tswj kev noj zaub mov kom zoo

• Rosehip decoction pab txo qis LDL ntau hauv cov ntshav.
• Cov khoom lag luam muaj Omega-3 thiab Omega-6 - cov rog rog (ntses liab, chum, trout) txo cov roj (cholesterol). Tab sis kev siv cov khoom lag luam yuav tsum tau txwv vim qhov muaj cov ntsiab lus ntawm cov calorie ntau.
• Nce siv ntawm cov zaub mov zaub.
• Ntawm cov nqaij tais, nws yog qhov zoo dua kom noj nqaij qaib dawb, hauv nqaij qaib cov nqaij.
• Polyunsaturated fatty acids uas yog los txo LDL yog tau los ntawm cov txiv ntseej thiab roj, uas tau muab txau nrog tshuaj ntsev. Cov khw muag roj zaub yuav tsum tau hloov nrog cov roj txiv roj.
• Tsis txhob hnov ​​qab txog cov yeeb ncuab ntawm cov cholesterol. Txo nws cov nyiaj, nws pom zoo kom siv qej, carrots, mandarin thiab txiv apples. Ib qho cij ntawm cov qij ib hnub yuav pab txo cov teeb meem lipoproteins uas tsis muaj ntau.
• Legumes tseem yuav txo cov legumes. Yog li hais tias cov taum tsis ua rau tsam plab, thawj zaug dej tom qab npau npau yuav tsum muab nchuav. Tom qab ntawd ua noj, li niaj zaus, nrog ntxiv ntawm qej thiab txuj lom, zoo dua li cov zaub txhwb.
• Txo LDL, nws raug nquahu kom koj siv cov tshuaj yej ntsuab tsis txhob haus kas fes, uas ua rau kub siab rau tus poj niam cev xeeb tub.
• Nws raug nquahu kom suav nrog cov qhob cij thiab mov ci - buckwheat, oatmeal, barley hauv cov ntawv qhia zaub mov. Fiber ntau normalizes biochemical tsom xam cov ntshav, suav nrog lipoproteins uas tsis muaj ntau.
• Cov txiv laum thiab cov khoom siv ua muv pom zoo muab kev pabcuam tias lawv tsis ua xua.

Kev noj haus yuav tsum yog fractional. Kev rog dhau thaum cev xeeb tub ua rau kub siab. Cov calories ntau dhau ua rau LDL nyob rau hauv cov ntshav, tsis tsuas yog thaum cev xeeb tub.

Kev noj zaub mov zoo ua rau tswj cov roj (cholesterol) nyob rau theem kom yog, tshem tawm cov phaus ntxiv.

Cov Txheej Txheem Lub Cev rau Txo LDL

Txo qhov ntshav ntau ntau ntawm LDL hauv cov ntshav pab pab neeg dhia tes taw lossis yoga nrog kev tso cai los ntawm kws kho mob. Lub hlis thib peb, ua kom tawm dag zog rau cov poj niam cev xeeb tub yog qhov zoo thiab so. Ib qho kev tawm dag zog yooj yim ntxiv dag zog ua rau cov leeg ntawm plab, pelvis. Yoga pab ua kom tsis txhob mob thaum mob thaum tab tom mob plab. Lub txiaj ntsig tag nrho ntawm kev tawm dag zog yog txhawm rau txhim kho kev ncig ntshav. Qhov no muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev sib xyaw ntawm cov ntshav thiab nws cov kab mob biochemical.

Raws li cov lus hais dhau los, peb hais txog cov ntsiab lus tseem ceeb. Cov ntshav nyob hauv cov poj niam cev xeeb tub ib txwm muaj kev ntsuas tsis ntau dhau raws li lub hnub nyoog. Physiologically, cov tshuaj no yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov placenta thiab kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej. Nws qib tseem cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm lub hlwb ntawm tus me nyuam. Kev ntshav LDL ntau dhau heev yog qhov txaus ntshai rau leej niam thiab tus menyuam hauv plab. Txhawm rau kom tswj cov roj (cholesterol) zoo, koj yuav tsum ua raws cov zaub mov kom zoo. Nrog kev tso cai ntawm tus kws kho mob, kev siv dag zog ib ce tau siv.

Dab tsi ua rau muaj roj cholesterol thaum cev xeeb tub

Muaj cov laj thawj tshwj xeeb uas tuaj yeem ua rau muaj kev nce siab hauv lub cev thaum xeeb tub. Qhov no yuav tham txog ib hom kabmob tshwj xeeb, qhia tias muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv nyob hauv lub cev ntawm tus pojniam, uas tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo yog tias tsis kho. Tuaj yeem tsim cov khoom tsim cov rog siab:

• mob raum
• teeb meem ntawm metabolic
• daim siab mob
• ntshav siab
• mob ntshav qab zib mellitus.

Yog tias nyob rau hauv qhov kev kub ntxhov ntawm ib tug niam tom ntej muaj qee cov kab mob loj heev tau sau tseg, cov qib ntawm cov roj (cholesterol) yog tus saib xyuas txhua lub sijhawm thaum ntxov thiab tom qab. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau kuaj tsis tu ncua thaum cev xeeb tub rau txhua 9 lub hlis. Kev loj hlob ntawm cov cholesterol yuav tuaj yeem ua los ntawm cov khoom noj uas, nrog kev noj ntau dhau, cuam tshuam rau nws qib. Nov yog koj kom ua raws li kev noj haus zoo.

Yuav ua li cas thiaj txo cov ntshav cov cholesterol

Nws yuav tsum nkag siab tias cov cholesterol yog qhov tseem ceeb rau tib neeg kev noj qab haus huv. Nws koom nrog hauv kev sib txuas ntawm cov vitamin D, qee cov tshuaj hormones, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim kev tiv thaiv muaj zog, thiab koom nrog kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb. Yog li, nws yog qhov yuav tsum tau txo qis yog tias tag nrho cov roj (cholesterol) nce siab. Kev txu ntau dhau thaum muaj menyuam hauv plab tuaj yeem ua rau menyuam tsis tau yug ntxov. Ua ntej ib qho kev ua haujlwm hauv cheeb tsam no, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob, kuaj xyuas: ntshav txhaws rau biochemistry.

Rau cov neeg uas xav tswj cov roj (cholesterol) huv, nws qhov kev txo qis tshwm sim yog tias koj noj txoj cai thiab ua raws li cov lus pom hauv qab no:

1. Ntxiv cov ntses nrog qhov muaj ntau ntawm omega-3 acids rau cov zaub mov.
2. Siv cov rog cov zaub los siv ntawm cov tsiaj.
3. Txo cov khoom qab zib, piam thaj, rog tsiaj.
4. Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo, cov zaub uas muaj cov tshuaj fiber thiab antioxidant ntau rau cov khoom noj.
5. Saib xyuas ntu thaum cev xeeb tub, tsis txhob overeat.
6. Tsis kam lees cov nqaij liab uas nyiam cov dawb.

Cov tshuaj kho neeg mob

Txo cov roj (cholesterol) hnyav thaum cev xeeb tub, koj tuaj yeem rov ua zaub mov txawv ntawm lwm cov tshuaj tsis zoo. Lawv yuav pab yog tias qib qis dua tsawg dua 2 zaug. Txwv tsis pub, koj yuav tsum mus kho tus kws kho mob sai sai rau kev sau tshuaj noj. Piv txwv, tiv thaiv cov rog hauv siab, cov neeg sawv cev yuav pab:

1. Dos thiab zib ntab. Koj yuav tsum noj cov dos, zuaj nws cov kua txiv. Preheat zib ntab rau hauv dej da. Sib tov cov khoom xyaw hauv cov sib npaug. Siv tshuaj tiv thaiv kab mob hauv siab thaum cev xeeb tub los ntawm teaspoon 3 zaug hauv ib hnub.
2. Liab plaub hau Ntawm cov hauv paus ntawm cov nroj tsuag kom txo cov roj cholesterol siab thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum ua kom tincture. Ncuav 500 ml dej cawv rau hauv 1 khob ntawm clover. Sau ntawv cia rau 2 lub lis piam hauv qhov chaw tsaus, tsis tu ncua lub tincture co. Yuav kom txo cov roj (cholesterol), noj ib rab diav rau 2 hlis 2 zaug ib hnub.
3. Tincture rau qej. Siv 150 g ntawm dej cawv thiab tev nyoos. Finely chop lub qej thiab qhov chaw nyob rau hauv ib lub hub dej cawv, kaw kom nruj, tso rau 14 hnub nyob rau hauv qhov chaw tsaus. Tom qab 2 lub lis piam, ua kom cov tincture, tawm rau 3 hnub. Thaum kawg ua noj ua haus, ib qho dej khov nyob hauv qab, uas yuav tsum tau ua tib zoo cais los ntawm tus so ntawm lub tincture. Koj yuav tsum tau noj nws 3 zaug ib hnub. Pib nrog 1 qhov poob thiab ntxiv ib qho ntxiv rau txhua lo lus qhia tom ntej.

Tshuaj Kho Mob

Thaum muaj kev txiav txim siab ntawm qhov kev txiav txim siab tom qab qhov kev tshawb fawb pom tias muaj kev cuam tshuam tseem ceeb ntawm cov roj hauv cov ntshav, kev kho tshuaj yuav tsum tau pib. Raws li txoj cai, statins yog cov tshuaj uas ua haujlwm zoo tiv thaiv kab mob tsawg (phom sij). Txawm li cas los xij, lawv txhua tus muaj contraindications rau siv thaum lactation thiab cev xeeb tub. Yog li, Hofitol tuaj yeem siv los ntawm cov tshuaj. Qhov tsuas tshuaj yuav tuaj yeem txog li 3 ntsiav tshuaj hauv ib hnub. Nws yog qhov zoo dua mus ntsib kws kho mob rau kev teem sij hawm.

Siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau cov rog (cholesterol) siab

Lub ntsiab lus tseem ceeb hauv kev kho mob, yog tias qhov txiaj ntsig ntawm qhov kev soj ntsuam qhia pom theem siab ntawm cov cholesterol yog zaub mov noj. Nco ntsoov txo cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov, uas ua rau nce siab hauv qib. Nws yog ib qho tseem ceeb uas lub cev thaum lub cev xeeb tub tau txais fiber ntau nrog zaub mov. Nws yog qhov tsim nyog kom sib npaug ntawm kev haus cov khoom qab zib txhua hnub, kom nce kev noj zaub ntsuab, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Hauv qab no yog cov kab uas txwv tsis pub thiab cov khoom noj rau cov rog siab thaum cev xeeb tub.

Cov Khoom Noj Roj Cholesterol Tuaj

Cov nqaij. Nqaij qaib, yaj, ntses yam tsis muaj tawv nqaij hauv daim ntawv ci lossis hau.

Nqaij nrog ib txheej roj, caviar, nplooj siab, ntses tawv, cov rog ntau yam ntawm cov ntses.

Fresh berries, txiv hmab txiv ntoo.

Cov muaj zog tshuaj yej, kas fes, kub chocolate, cocoa.

Nyooj. Oatmeal, hom qoob mog, buckwheat rau hauv dej.

Cov ntsev muaj ntsev, haus luam yeeb, ntsim ntsim.

Coarse nplej hmoov nplej khoom.

Ncuav qab zib, ncuav pastries.

Rog-rog lossis 1.5% chaw yuj nyuj, khoom noj siv mis.

Semolina on mis.

Cov qe. Txog 4 ib hnub (protein tsis txwv).

Tshuaj yej Zoo ntsuab, hav nyom.

Bakery khoom ua los ntawm hom muag nplej.

Liab caw liab.

Qauv ntawv qhia zaub mov

1. Noj tshais. Tshuaj yej tsis muaj qab zib, txiv hmab txiv ntoo, buckwheat porridge on dej - 150 g.
2. Thawj cov khoom noj txom ncauj. Freshly nyem kua txiv - 200 ml, zaub xam lav ntawm cucumbers, txiv lws suav - 250 g.
3. Noj su Nqaij qaib cutlets - 150 g, kua zaub hauv zaub txiv roj roj - 300 ml, ci zaub - 150 g, kua txiv kab ntxwv - 200 ml.
4. Qhov khoom noj txom ncauj zaum ob. Kua kua txiv - 200 ml, oatmeal ntawm dej - 120 g.
5. Noj hmo Stewed zaub - 150 g, grilled ntses (tsis muaj rog-rog) - 200 g, mov cij, tshuaj yej tsis muaj suab thaj.

Feem ntau ntawm cov roj cholesterol thaum cev xeeb tub

Tom qab kuaj ntshav, tus kws kho mob yuav ua kom tiav kev tshaj tawm, tab sis ntau tus xav paub dab tsi cov roj (cholesterol) yuav tsum yog. Rau txhua tus poj niam, thaum lub sijhawm yug tus menyuam, nws tus kheej qhov theem tau txiav txim siab, tab sis qhov ntsuas pom nruab nrab yog 6.94 mmol / l. Nws tsim nyog txhawj xeeb yog tias tus ntxhais siab dua 11-12 mmol / l. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob tus kheej, ua raws li kev noj zaub mov noj thiab tau txais kev kho mob uas tsim nyog.

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Vim li cas cov roj cholesterol txhawm rau lub sijhawm muaj menyuam?

Ntawm cov biochemistry tsom xam cov ntaub ntawv, muaj cov qib roj cholesterol. Hauv cov poj niam cev xeeb tub, ntau zaus lawv tshaj txoj cai.

Cov laj thawj vim li cas qhov no tshwm sim tuaj yeem faib ua ob pawg:

• muaj sia (ntuj),
• tsis tseem ceeb (tshwm sim los ntawm kab mob).

Hauv lub hlis thib peb, muaj ib qho kev nce ntawm cov roj (txog 6 - 6.2 mmol / l), ua rau muaj kev hloov pauv ntawm lub cev.

Qhov tseeb yog tias lub sijhawm no lub vascular txaj ntawm tus menyuam thiab cov placenta nquag sib sau, hauv kev tsim kho cov roj (cholesterol) cuam tshuam. Leej niam lub siab, txhawm rau kom ntseeg tau qhov nce ntawm cov menyuam tsis tau xeeb nyob, txhim kho kev tsim cov khoom ntxiv, uas, tau pom lawm, hauv cov ntaub ntawv txheeb xyuas.

Ntxiv rau lub ntuj, lossis lub cev xeeb tub, ua rau, cov roj ntsha hauv siab tuaj yeem ua nws tus kheej hauv cov kab mob ntawm daim siab, mob raum, qee yam mob caj ces, nrog rau cov ntshav qab zib mellitus (DM), ua tsis txaus cov thyroid muaj nuj nqi, lub raum pathologies thiab nrog kev noj ntau dhau ntawm cov rog (tsiaj).

Txo cov rog hauv plab thaum cev xeeb tub tuaj yeem tshwm sim thaum mob toxicosis loj npaum li 1 lub hlis thaum cev xeeb tub, nrog rau cov kab mob sib kis, hyperthyroidism, thiab tshaib plab.

Cov ntsuas dab tsi uas suav tias yog ib txwm?

Kev hloov pauv hauv cov qib roj cholesterol feem ntau yog vim qhov nce hauv LDL (cov lipoproteins tsawg ntom ntom ntom). Qib ntawm HDL (siab ceev lipoproteins), raws li txoj cai, tseem zoo li qub (nquag 0.9 - 1.9 mmol / l).

Tsis hais hnub nyoog li cas lossis kev hloov kho lub cev muaj feem cuam tshuam nrog kev tso cai ntawm cev xeeb tub muaj feem cuam tshuam rau tus nqi ntawm qhov ntsuas no. Nws qib tuaj yeem nce ntxiv nrog ntshav qab zib, nce qog ua haujlwm, hnyav dua. Qhov tseem ceeb xws li haus luam yeeb, mob ntshav qab zib, mob raum, thiab cov khoom noj uas muaj carbohydrate tuaj yeem txo HDL qib hauv cov ntshav.

Qib ntawm LDL nyob rau hauv cov poj niam thaum yug menyuam hnub nyoog 18 - 35 xyoo, tus qauv uas yog 1.5 - 4.1 mmol / l, thaum cev xeeb tub tuaj yeem ncav cuag 5.5 mmol / l, tshwj xeeb tshaj yog theem tom qab. Tsis tas li ntawd, ib qho kev nce ntawm LDL raug pom nyob rau hauv cov ntshav qab zib, lub qog thiab lub raum pathologies, thiab txo qis ntawm kev mob ntshav siab, kev ntxhov siab, kev noj zaub mov tsis muaj roj, thiab cov thyroid tsis zoo.

Ob peb lub hlis tom qab yug, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau kuaj hauv chav kuaj ntxiv kom paub tseeb tias cov roj (cholesterol) tau rov qab los rau lawv qib dhau los. Qhov no txhais tau tias lawv nce ntxiv vim yog ntuj tsim los ntawm cev xeeb tub.

Yuav ua li cas thiaj txo cov roj cholesterol?

Yog tias cov roj (cholesterol) ntau dhau, qhov no yuav tsim kev phom sij rau tus menyuam thiab leej niam.

Yog li, ntau dhau lipoproteins yuav tsum muab pov tseg, ua raws li cov lus qhia thiab kev pom zoo ntawm kws kho mob.

Tus neeg mob xav tau kev siv zog los kho qhov hnyav, kev noj zaub mov zoo thiab ua txhua hnub, uas yuav tsum siv zog thiab ua haujlwm ntau ntxiv.

Raws li kev kho tshuaj, statins yog tshuaj. Cov tshuaj no daws tau qhov teeb meem ntawm cov roj (cholesterol) ntau dhau.

Qhov kev xaiv tsa ntau tshaj ntawm cov pab pawg no yog Pravastatin thiab Simvastatin. Tab sis lawv tuaj yeem ua rau mob tshwm sim - mob thiab mob nqaij pob ntseg, kiv taub hau thiab lwm yam mob.

Cov tshuaj kho neeg mob

Qhov zoo hloov rau cov tshuaj hluavtaws yog cov tshuaj ntsuab thiab kev siv los ntawm cov tshuaj ib txwm muaj. Kev siv cov tshuaj ntsuab ntawm cov tshuaj ntsuab thiab cov tshuaj pleev kom zoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj tshuaj pharmacological, thiab hauv qee kis muaj zog dua.

Ntawm no yog ob peb cov zaub mov txawv los pab txo cov hauv siab:

1. Thaum lub caij nplooj ntoo hlav tuaj, koj yuav tsum tau sau cov xim ntsuab, tsis ntev los no paj dandelion nplooj deb ntawm txoj kev loj thiab thaj chaw muaj kev lag luam. Txhawm rau ua kom lub iab iab ntawm nplooj, lawv yuav tsum muab tsau rau hauv dej txias rau ib nrab ib teev, tsis muaj ntxiv. Tom qab ntawv khij txhua yam hauv cov nqaij grinder thiab nyem cov kua txiv los ntawm qhov tshwm sim loj. Rau txhua txhua 10 ml ntawm dej ntsuab ntxiv: glycerin - 15 ml, vodka - 15 ml, dej - 20 ml. Muab tag nrho cov khoom xyaw thiab sib tov tso rau hauv ib qho kev daws teeb meem. Tom qab ntawd nchuav txhua yam rau hauv lub raj mis, kom yav tom ntej nws yooj yim dua mus khaws, thiab pib noj ib lub rooj peb zaug thaum nruab hnub.
2. Qhuav cov hauv paus hniav ntawm dandelion thiab zom lawv rau hauv cov hmoov. Siv ib me nyuam diav peb zaug rau ntawm lub plab khoob thaum nruab hnub. Raws li koj paub, cov kabmob hlwb noj cov roj (cholesterol), cov protein thiab cov lipid uas sib xyaw. Cov hauv paus hniav Dandelion khi cov roj (cholesterol) thiab tshem nws lub cev tawm ntawm lub cev, ua tsaug rau cov saponins uas muaj nyob hauv cov nroj tsuag, uas ua rau ib qho kev sib xyaw nrog nws thiab ua rau cov qog nqaij hlav cancer ua rau lub hnub tuag thiab tuag.
3. Chamomile muaj ntau choline. Thiab cov tshuaj no tswj cov metabolism hauv phospholipids thiab tiv thaiv cov tsos ntawm atherosclerotic hloov. Choline nws tus kheej yog ib feem ntawm qee yam muaj roj thiab lipoproteins, uas yog, cov roj molecules rog nyob hauv ib lub plhaub protein. Thaum nws yog ib feem ntawm cov roj (cholesterol), nws nce nws solubility hauv dej thiab muab kev nce qib tsis txaus ntshai los ntawm cov hlab ntshav. Yog tias tsis muaj choline, cov rog insoluble molecules yuav muab tso rau hauv cov neeg coob coob ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, ua rau atherosclerotic plaques. Yog li choline yog tus yeeb ncuab tseem ceeb ntawm cov roj (cholesterol). Yog li ntawd, nws yog ib qhov tsim nyog los haus tshuaj yej chamomile ntau dua thiab haus nws thaum nruab hnub kom txog thaum muaj kev txhim kho. Chamomile yog cov khoom siv pheej yig rau kev kho mob thiab tiv thaiv ntau yam kab mob. Tias yog vim li cas nws thiaj li nyiam nyob hauv pej xeem cov tshuaj thiab tsis muaj tib cov tshuaj ntsuab sau ua tiav tsis muaj nws.
4. Txhawm rau txhim kho cov metabolism, tshem tawm sclerosis thiab atherosclerosis, txo cov roj cholesterol, koj yuav tsum noj ib khob ntawm dub paj noob hlis noob txhua hnub. Nws yog qhov zoo dua los xaiv cov noob tsis kib, tab sis zoo qhuav, raws li lawv muaj ntau yam noj qab nyob zoo.
5. Hauv pej xeem cov tshuaj, xws li cov nroj tsuag yog siv - verbena. Nws muaj cov cuab yeej ntawm kev ntxuav cov hlab ntsha txawm nyob hauv qib siab kawg ntawm atherosclerosis thiab thrombosis. Verbena muaj nyob rau hauv nws cov tshuaj muaj pes tsawg leeg uas khaws cov roj uas txhaws ntawm cov hlab ntsha thiab tshem lawv tawm. Ncuav ib tablespoon ntawm tshuaj ntsuab nrog ib khob ntawm dej npau thiab tuav on tsawg cua sov rau tsib feeb. Ib teev cia nws brew. Siv ib diav kua zaub txhua teev nrog atherosclerosis, txhawm rau txhim kho cov dej ntws tawm ntawm cov lymph.

Cev xeeb tub thiab cov Roj Cholesterol

Perestroika pib nyob rau hauv cov roj metabolism hauv poj niam lub cev thaum tus qau tau npaj rau kev nthuav dav thiab xeeb tub.

Tom qab xeeb tub, muaj kev rov tsim kho hauv lipid metabolism, uas ua rau kev nce siab hauv cov concentration ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav ntawm cov poj niam, vim yog qhov tsim tawm ntawm cov tshuaj hormones steroid.

Tsis tas li, thaum cev xeeb tub, cov synthesis ntawm lipoproteins ntau ntxiv, uas thauj cov roj (cholesterol) cov roj (molecules) nyob thoob plaws lub cev.

Yog tias qhov no nce me ntsis hauv cov roj (cholesterol), qhov no yog cov txheej txheem ua haujlwm hauv ntuj, yog tias cov roj (cholesterol) nce mus txog 8.0 mmol / litre, lossis tseem txog 9.0 mmol / litre, ces qhov no yog qhov kev nce qib uas yuav tsum tau tawm tsam.

Tom qab kev xeeb tub, lub cev rov kho dua tshiab, vim qhov ntawd ntawm cov ntsiab lus ntawm cov cholesterol nce siab rau cov ntsiab lus ↑

Feem ntau cov roj (cholesterol) thaum cev xeeb tub 2 thiab 3 hlis

Muaj cov kev qhia yooj yim uas qhia txog cov ntsiab lus ntawm cov cholesterol hauv poj niam lub cev thaum cev xeeb tub:

• Cov roj (cholesterol) tag nrho - txij 3.07 mmol / L txog 13.80 mmol / L,
• CAT (atherogenic coefficient) - los ntawm 0.40 units txog li 1.50 units
• Fatty acid qib - txij li 0.40 mmol / L txog 2.20 mmol / L.

Xws li ntau yam nyob ntawm lub hnub nyoog ntawm tus poj niam cev xeeb tub thiab ntawm qhov tseeb tias nyob rau lub sijhawm thib ob thiab thib peb, cov roj (cholesterol) nce ntxiv ntawm 1.5 zaug txog 2 zaug.

Vim li cas rau qhov nce

Muaj ob qho laj thawj ntawm kev nce hauv cov roj (cholesterol) hauv cov poj niam nqa tus menyuam:

• Vim li cas roj ntsha
• Pathological ua.

Cov rog dhau heev hauv cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum raug txo kom tsawg.

Nrog lub ntuj etiology ntawm kev nce, thaum nws nyuaj heev rau kev tswj hwm lub sijhawm thaum tsim menyuam hauv plab, tsuas yog tus kws kho mob uas koom nrog paub tias yuav ua li cas thiaj li txo qis ntawm cov lipids hauv lub cev kom muaj kev nyab xeeb rau leej niam thiab tus menyuam hauv plab.

Nws yog ib qho tsim nyog los tsim kev tswj hwm kev ua kom raug hnub, kho khoom noj khoom haus thiab nce lub nra rau lub cev - taug kev ntau dua, koj tuaj yeem mus ncig pas dej, ntxiv rau yoga rau cov poj niam cev xeeb tub.

Nws yog ib qho tsim nyog los tsim cov tseem fwv ntawm lub hnub rau cov ntsiab lus ↑

Ib qho nce lipid Performance index thaum cev xeeb tub, feem ntau muaj keeb kwm muaj keeb. Yog hais tias nyob rau hauv tsev neeg ntawm tus poj niam, cov txheeb ze raug kev txom nyem los ntawm hypercholesterolemia, lossis atherosclerosis, txoj kev pheej hmoo ntawm pathological nce nyob rau hauv lipids hauv lub cev nce ntau zaus.

Lub hnub nyoog uas ib tug poj niam xeeb tus menyuam yaus lub luag haujlwm tseem ceeb hauv pathological etiology. Cov poj niam laus lub hnub nyoog ntau dua, cov kab mob ntsig ntev ntev cuam tshuam txog lipid metabolism thiab nce cov roj cholesterol hauv cov ntshav.

Cov pathologies suav nrog:

• Cov kab ke ntawm cov ntshav kev ntshawv siab,
• Kev ua txhaum nyob rau hauv lub hemostatic,
• Nrhiav thiab pub hypercholesterolemia,
• Pathology ntawm lub plawv hloov khoom nruab nrog ntawm yug menyuam thiab nrhiav etiology,
• Cov kab mob sib kis uas muaj kev tsim kho ntev ntev,
• Mob raum, raum tsis ua haujlwm,
• Tus kab mob Nephroptosis,
• Pancreatic tsis meej
• Kev ua haujlwm tsis zoo hauv lub cev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas - hypothyroidism,
• Ua txhaum ntawm qog adrenal,
• Neoplasms hauv endocrine plab hnyuv siab raum - ntawm benign thiab oncological xwm,
• Kev loj hlob hormone tsis txaus nyob rau hauv pathology ntawm ntshav qab zib mellitus.

Ib txoj kev nce cov lipids hauv cov ntshav txo cov lipoproteins ntawm cov ntshav siab, thiab nce lub siab ntawm cov lipids uas tsis muaj molecular ntom.

Xws li kev coj ua tuaj yeem tuaj yeem ua rau cov kev pheej hmoo txaus ntshai:

• Khoom noj khoom haus tsis zoo, kev siv tsiaj ua tsiaj thiab kev siv ntau ntawm cov khoom noj carbohydrate hauv cov zaub mov,
• Cov cwj pwm tsis zoo - haus cawv thiab haus luam yeeb,
• Kev ua yeeb yaj kiab ua ntej qhov kev xeeb menyuam thiab thaum cev xeeb tub.

Dab tsi yog qhov phom sij ntawm nce qhov Performance index?

Kev mob siab ntxiv ntawm cov roj (molecules) roj nyob rau hauv cov ntshav ntawm tus poj niam cev xeeb tub muaj feem cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm lub vascular system thiab lub plawv mob hauv cov menyuam hauv plab. Cov lipid Performance index hauv cov ntshav yuav tsum tau saib xyuas tas li thiab txo qis rau cov kev cai uas tso cai nyob rau lub sijhawm no.

Ib tug poj niam nyob rau lub sijhawm no muaj kev pheej hmoo vim tias nws cov ntshav yuav ua rau khov kho, uas tuaj yeem ua rau txoj kev txhim kho thrombosis. Nyob rau lub sijhawm no, cov hlab ntsha poob lawv lub cev thiab lub zog, uas tuaj yeem ua rau tawg ntawm choroid thiab hemorrhage.

Cov tsos mob ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav yog:

• Kev mob rau thaj chaw ntawm lub siab, uas zoo li raug tawm tsam ntawm angina pectoris,
• Dyspnea, txawm tias nyob so,
• Cov tsos ntawm grey plaub hau thaum hluas,
• Nquag muab kiv taub hau
• Mob mob taub hau nrog siv sib txawv,
• Cov tsos ntawm cov xim daj rau ntawm daim tawv muag,
• Lub plawv dhia tsis tsaug zog
• Kev ntxhov siab ntawm kev ntxhov siab ntawm cov leeg pob tw.

Yog tias koj tsis ua tiav cov cholesterol thaum lub sijhawm cev xeeb tub, nws yog qhov txaus ntshai kom pom lub plab thiab tshem tawm lub cev xeeb tub, lossis rau txoj kev yug menyuam ua ntej lub sijhawm.

Kev kuaj mob

Kev txiav txim siab ntawm cov ntshav lipid concentration yog nqa tawm tsuas yog los ntawm tus txheej txheem ntawm kev tshawb nrhiav biochemical ntawm lipid spectrum. Thaum lub sijhawm yug menyuam, nws tsis tas txiav txim siab feem ntau cov roj (cholesterol) xwb, tabsis nws yuav tsawg feem ntawm lipoproteins.

Kev kuaj ntshav biochemistry yog ua tiav thaum tus poj niam cev xeeb tub mus ntsib kws kho mob thiab thaum 30 lub lim tiam ntawm tus me nyuam hauv plab. Yog tias muaj qhov nce ntxiv ntawm cov pathological nce ntxiv hauv lipids, ces kev kuaj mob tshwm sim ntau dua.

Yuav kom tau txais cov txiaj ntsig raug, nws yog qhov tsim nyog kom ntsuas tus qauv ntshav:

• Rau kev tsom xam ntawm biochemistry, cov ntshav txhaws ntawm lub ntsej muag yog noj,
• Pub cov ntshav thaum sawv ntxov thaum 8:00 txog 11:00, ntawm lub plab khoob,
• Rau 10 txog 12 teev tsis noj mov,
• Thaum sawv ntxov koj tuaj yeem haus me me ntawm dej lim.

Yuav ua li cas txo cov roj cholesterol thaum cev xeeb tub

Qhov tshwm sim ntawm cov roj (cholesterol) ntau nyob hauv cov ntshav sib xyaw rau cov menyuam mos thaum lub sijhawm cev xeeb tub tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, yog li, yog tias kev tshawb nrhiav biochemistry pom cov roj (cholesterol) nce ntxiv thiab cov roj tsawg ntawm cov roj.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua tam sim ntawd ua cov haujlwm kom txo qis tag nrho cov roj (cholesterol) phem:

• Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum hloov mus rau kev noj zaub mov kom tsis txhob muaj cov khoom noj muaj roj ntau ntau lossis tsis suav nrog cov khoom noj muaj roj cholesterol los ntawm cov khoom noj,
• Tseem ceeb nce lub lipid Performance index ntawm cov ntsev, qab zib thiab kib zaub mov - lawv yuav tsum tau cais tawm hauv cov ntawv qhia zaub mov,
• Tsis txhob noj ntau dhau, tab sis noj ntau txog 6 zaug hauv ib hnub hauv qhov me me,
• Nws yog qhov tsim nyog yuav tau kho cov khoom noj khoom haus thiab qhia cov khoom lag luam nrog Omega-3 thiab Omega-6 rau hauv cov ntawv qhia zaub mov. Cov polyunsaturated fatty acids yog ib feem ntawm cov ntses hiav txwv thiab cov ntses hiav txwv, hauv cov noob flax, hauv cov roj zaub - flaxseed, noob hnav, txiv roj,
• Hloov tag nrho cov tsiaj rog rau cov roj zaub, thiab tshem tawm cov nqaij liab tawm hauv zaub mov, thiab qhia cov nqaij dawb - nqaij qaib, nqaij qaib ntxhw, nqaij luav,
• Cov koob tshuaj txhua hnub ntawm ntsev thaum cev xeeb tub tsis yog ntau dua 5.0 grams. Yog tias cov kua roj pleev ntshav nce siab heev, tom qab ntawd koj yuav tsum tau txwv kom tsawg li 2.0 grams ntsev,
• Nkag mus rau hauv cov zaub mov tshiab zaub, vaj zaub ntsuab, thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov yeeb ncuab loj tshaj plaws ntawm lipids yog - qej, tshiab carrots thiab artichoke,
• Tsis txhob hnov ​​qab txog cov dej tshuav ntawm tus poj niam lub cev thaum cev xeeb tub. Kev siv cov dej huv yuav tsum tsis tsawg tshaj li 1500 millilitres ib hnub,
• Txhawm rau tswj cov dej kom sib npaug, cov dej qab zib no tsim nyog - ntsuab, lossis tshuaj yej ntawm cov tshuaj ntsuab, zaub ntug hauv paus thiab kua txiv, kua txiv thiab cov txiv hmab txiv ntoo haus, kua rosehip,
• Txhawm rau zam kev haus cawv ntawm cov khoom sib txawv.

Kev Tiv Thaiv

Rau cov poj niam cev xeeb tub, kev tiv thaiv ntawm hypercholesterolemia pib nrog kev hloov pauv hauv kev ua neej thiab kev noj zaub mov tsis haum, zoo li:

• Tsis txhob quav yeeb - cawv thiab luam yeeb,
• Txhawm rau txhim kho koj lub siab lub ntsws, kom tsis txhob noj qab haus huv lub paj hlwb,
• Siv cov zaub mov txawv rau cov neeg kho mob ib txwm kho kho cov roj lipid hauv cov ntshav. Koj yuav tsum paub tseeb tias tsis muaj kev fab tshuaj rau cov ntoo uas lees txais,
• Ua lub neej zoo thiab nquag siv.

Kuj, txhawm rau tiv thaiv kev txhim kho hypercholesterolemia, uas tuaj yeem ua rau mob atherosclerosis thiab mob plab zais, ua ib hom kev kho mob kua txiv.

Hoob no yog tsim rau 3 hnub:

• Thawj hnub ntawm kev kho kua txiv - 50.0 milliliters ntawm cov kua txiv celery, 130.0 milligrams ntawm cov kua zaub ntug hauv paus. Haus cov dej no 2 teev tom qab noj mov,
• Qhov thib ob hnub ntawm kev kho kua txiv - 100.0 milliliters ntawm cov kua txiv beet, 100.0 kua txiv nyuj hauv cov kua txiv thiab 100.0 milliliters kua txiv, 100 khob ua ke thiab haus 100.0 milliliters dej sib tov 3 zaug hauv ib hnub,
• Qhov thib peb hnub ntawm kev kho kua txiv - 100.0 milliliters kua zaub qhwv, 100.0 millilit kua txiv zaub ntug hauv paus thiab 100.0 millilit kua kua txiv. Sib tov txhua yam thiab tseem haus 100.0 milliliters peb zaug ib hnub.

Cov npe ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig

Yog tias cov roj (cholesterol) raug nce siab hauv tus poj niam cev xeeb tub, koj yuav tsum nkag mus rau cov zaub mov hauv qab no:

• Avocados yog cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Yog tias muaj 0.5 avocados ib hnub, tom qab ntawd tom qab 3 lub lim piam lipid Performance index yuav nqis los ntawm 5.0% - 10.0%,
• Roj zaub,
• Roj Ntses - Omega-3,
• Raspberries, qus txiv pos nphuab, nrog rau cov tsiaj qus hauv lub cev,
• Citrus txiv hmab txiv ntoo - mandarin, txiv kab ntxwv qaub, txiv kab ntxwv thiab pomegranate,
• Lub vaj zaub ntsuab - spinach, thiab basil, zaub kav, zaub txhwb qaib thiab dill,
• Tswb kua txob, txhua yam ntawm zaub qhwv thiab txaij,
• Dib thiab txiv lws suav yuav tsum nyob ntawm cov zaub mov noj txhua hnub.

Lub neej kev kwv yees

Tus poj niam xav tau kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv plab tsis ntev ua ntej muaj menyuam. Kev hloov khoom noj khoom haus thiab lub cev noj qab nyob zoo yuav tiv thaiv kev nce hauv cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav ua ntej cev xeeb tub thiab thaum lub caij xeeb tub.

Yog tias cov roj (cholesterol) nce siab, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ntsuas ntsuas tas li los txo nws, tom qab kev ntsuas pom zoo.

Yog tias koj tsis hloov pauv lub neej niaj hnub thiab kev noj zaub mov kom zoo - qhov no yuav ua rau tsis muaj menyuam.