Muaj ntshav qab zib, Kuv yug tau menyuam yaus, tiv thaiv lub ntsiab lus thiab mus rau ntau lub tebchaws. "

Thaum Lub Cuaj Hlis 14, YouTube premiered ib qhov project tshwj xeeb, thawj qhov kev paub tseeb los coj tib neeg ua ke nrog ntshav qab zib hom 1. Nws lub hom phiaj yog txhawm rau txhawm rau txhawm rau paub txog tus kab mob no thiab qhia dab tsi thiab yuav ua li cas hloov txoj kev ua neej ntawm tus neeg mob ntshav qab zib kom zoo dua. Peb thov Olga Schukin, tus neeg koom nrog DiaChallenge, qhia peb cov dab neeg thiab kev nyiam rau peb tes num.

Olga Schukina

Olga, thov qhia peb txog koj tus kheej. Koj muaj ntshav qab zib hnub nyoog li cas, koj muaj pes tsawg xyoo lawm? Koj ua dab tsi Koj tau txais li cas ntawm DiaChallenge txoj haujlwm thiab koj xav tau dab tsi los ntawm nws?

Kuv muaj hnub nyoog 29 xyoo, Kuv yog kws kho tshuaj los ntawm kev cob qhia, tam sim no koom nrog kev qhia ntawv thiab tsa ib tus ntxhais me. Kuv muaj ntshav qab zib txij li 22 xyoos. Thawj thawj zaug kuv kawm txog qhov project ntawm Instagram, Kuv xav koom nrog kom sai, txawm tias qhov tseeb tias los ntawm lub sijhawm thaum kuv tab tom pov kuv muaj 8 lub hlis xeeb tub. Nws sab laj nrog nws tus txiv, nws txhawb kuv, hais tias nws yuav coj tus menyuam mus rau lub sijhawm thaij, thiab, yog lawm, kuv txiav txim siab! Kuv tau tos kom tau txais kev tshoov siab los ntawm qhov project thiab xav txhawb nqa lwm tus nrog kuv tus piv txwv, vim tias thaum koj tau qhia rau ntau tus neeg, koj tsuas yog tsis tuaj yeem pab tab sis ua tau zoo dua.

Koj tau hais txog kev yug ntawm tus ntxhais thaum lub phiaj xwm. Puas yog koj tsis ntshai txiav txim siab txog qhov kev xeeb tub no? Lub phiaj xwm puas tau qhia koj qee yam tseem ceeb txog kev xeeb tub nrog ntshav qab zib? Koj tau tswj hwm los mus sib koom ua txoj haujlwm koom nrog txoj haujlwm li cas ntawm thawj lub hlis ntawm kev zov menyuam?

Daughter yog kuv thawj tus me nyuam. Cev xeeb tub tau ntev ntev dhau los, ua tib zoo npaj nrog tus kws kho qhov mob endocrinologist thiab tus kws kho mob poj niam. Kev txiav txim siab ntawm cev xeeb tub tsis yog qhov nyuaj los ntawm qhov pom ntawm tus mob ntshav qab zib, Kuv tau txais txiaj ntsig zoo, Kuv paub kuv tus mob thiab npaj txhij rau kev xeeb tub hauv cov lus qhia. Thaum tos tus me nyuam, qhov teeb meem loj yog ua tib zoo saib xyuas lub sijhawm ntev: qee lub sijhawm kuv xav tau cov zaub mov raug txwv, Kuv xav muaj kev tu siab rau kuv tus kheej ...

Txog thaum pib txoj haujlwm, Kuv nyob hauv 8 hli thiab tag nrho cov kev nyuaj tau tso tseg. Kev xeeb leej niam uas muaj ntshav qab zib tsis txawv ntawm qhov tsis muaj ntshav qab zib, koj tsaug zog me ntsis, koj yuav nkees, tab sis txhua yam no poob qhov tseem ceeb piv rau kev zoo siab ntawm qhov xav tau tus menyuam hauv koj txhais tes. Tom qab yug kuv tus ntxhais, Kuv xav tias, thaum kawg, kuv tuaj yeem noj txhua yam uas kuv xav tau, vim hais tias tus me nyuam tsis txuas nrog kuv los ntawm cov ntshav dav dav thiab kuv tsis tuaj yeem cuam tshuam nws los ntawm kev noj qee yam uas tuaj yeem tsa kuv cov ntshav qab zib. Tab sis muaj nws yog: tus kws tsim tshuaj endocrinologist ntawm lub phiaj xwm tshem tawm sai sai cov zaub mov muaj zaub mov tsis zoo los ntawm kuv cov zaub mov noj, vim kuv lub hom phiaj yog kom txo qhov hnyav. Kuv nkag siab hais tias cov no tsuas yog txwv tsis pub txwv thiab tsis chim ntxiv rau qhov no. Ua ke nrog txoj haujlwm nrog kev ua leej niam tsis yog qhov nyuaj, lossis theej, ntawm chav kawm, nws nyuaj rau kuv, tab sis nws yuav nyuaj txawm li cas los xij. Tej zaum nws yuav zoo li qhov tsis txaus ntseeg, tab sis kuv yuav tsis suav qhov teeb meem los ntawm kev yug me nyuam thiab tawm hauv nws mus rau nws tus txiv rau lub sijhawm ua txoj haujlwm. Muaj menyuam, txawm hais tias qhov teebmeem, yog qhov tsimnyog, tabsis qhov tseeb tias kuv yuav tsum tawm hauv tus menyuam ib zaug ib asthiv rau ib hnub, hauv kev xav, cawm kuv ntawm kev nyuaj siab tomqab yug menyuam tas - Kuv tau hloov mus thiab npaj rov los saib xyuas niam dua ntxiv nrog kev sib cav.

Cia peb tham txog koj cov ntshav qab zib. Cov neeg koj hlub, cov txheeb ze thiab cov phooj ywg tau ua li cas thaum koj txoj kev kuaj mob tau paub? Koj xav li cas?

Kuv tu qhov tshwm sim ntawm ntshav qab zib, Kuv tsis tau pom tias nws txawm tias thaum hnyav mus txog 40 kg thiab muaj kev xyaum tsis muaj zog. Thoob plaws hauv kuv lub siab, cov neeg mob ntshav qab zib ua ntej, Kuv tau koom ua ke dhia seev cev thiab xav txog yuav ua li cas kom poob phaus ntau dua (txawm tias lub cev hnyav li 57 kg - qhov no yog qhov tsis muaj tseeb). Lub Kaum Ib Hlis, qhov hnyav tau pib yaj nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm kuv lub qhov muag, thiab es tsis yog nyob ntawm kuv tus neeg zov, Kuv zoo siab heev, Kuv pib khaws ris tsho tshiab rau Latin Latin cov kev pab cuam, txawm hais tias kuv tuaj yeem tiv kev kawm. Kuv tsis tau pom dab tsi txog ntua thaum pib lub Ib Hlis, thaum kuv tsis tuaj yeem sawv saum txaj. Thaum ntawd lub tsheb thauj neeg mob tau hu rau kuv, thiab, tseem paub, txawm tias muaj av nkos, lawv coj kuv mus hauv tsev kho mob thiab pib kho tshuaj insulin.

Kev kuaj mob nws tus kheej, hais nrov nrov los ntawm tus kws kho mob, Kuv ntshai heev, nws tsuas yog txhua tus mob khaub thuas. Qhov tsuas xav tias kuv clung rau ces: actress Holly Barry muaj qhov kuaj mob tib yam, thiab nws zoo nkauj heev thiab muaj kuab heev, txawm tias muaj ntshav qab zib. Thaum xub thawj, txhua tus neeg txheeb ze tau ntshai heev, tom qab ntawd lawv ua tib zoo kawm txog qhov teeb meem ntshav qab zib - cov yam ntxwv thiab kev cia siab ntawm kev nyob nrog nws, thiab tam sim no nws tau nkag mus rau hauv lub neej txhua hnub li uas tsis muaj leej twg ntawm cov neeg txheeb ze lossis cov phooj ywg mloog.

Olga Schukina nrog lwm tus koom nrog hauv txoj haujlwm DiaChallenge

Puas muaj dab tsi uas koj npau suav txog tab sis tsis muaj peev xwm ua vim yog ntshav qab zib?

Tsis yog, mob ntshav qab zib tsis tau ua ib qho kev nyuaj rau nws, nws tau ua qhov kev ceeb toom tias kev ua neej nyob thiab kev noj qab haus huv tsis muaj qhov kawg thiab koj yuav tsum tsis txhob zaum ntsiag to, tab sis kom ua tiav cov phiaj xwm, muaj sijhawm pom thiab kawm tau ntau li ntau tau.

Kev tsis to taub dab tsi txog ntshav qab zib thiab koj tus kheej uas yog ib tug neeg nyob nrog tus mob ntshav qab zib koj tau ntsib?

"Koj tsis tuaj yeem muaj khoom qab zib ...", "qhov twg ua rau koj rog dhau los, koj yog ntshav qab zib thiab koj muaj zaub mov noj ...", "kiag, koj tus menyuam tau o tuaj ntawm ultrasound, tab sis dab tsi uas koj xav tau, koj muaj ntshav qab zib ..." Raws li nws muab tawm, tsis muaj ntau yam kev ua tsis tau zoo.

Yog tias tus kws ua haujlwm zoo tau caw koj kom ua tiav ib qho ntawm koj qhov kev xav, tab sis tsis txuag koj ntawm kev mob ntshav qab zib, koj yuav xav tau dabtsi?

Kev noj qab haus huv rau cov neeg kuv hlub. Nov yog qee yam uas kuv tus kheej tsis tuaj yeem cuam tshuam tau, tab sis kuv tu siab thaum muaj ib yam tsis ncaj ncees nrog kuv tsev neeg.

Olga Schukina, ua ntej qhov phiaj xwm, tau koom nrog kev ua las voos ua si tau ntau xyoo.

Ib tug neeg muaj ntshav qab zib yuav sai sai lossis tom qab tau nkees, txhawj txog tag kis thiab tseem muaj kev cia siab. Lub sijhawm ntawd, kev txhawb nqa ntawm cov neeg txheeb ze lossis cov phooj ywg yog qhov tsim nyog heev - koj xav tias nws yuav tsum yog dab tsi? Koj xav hnov dabtsi? Dab tsi yuav ua tau rau koj los yeej pab?

Txhua yam saum toj no siv rau cov neeg tsis muaj ntshav qab zib. Kev ntxhov siab thiab kev cia siab yeej tuaj xyuas kuv. Nws tshwm sim uas kuv tsis tuaj yeem tiv cov ntshav qab zib siab lossis tsis muaj suab thaj hauv txhua txoj kev, thiab lub sijhawm no kuv xav hnov tias cov neeg kuv hlub zoo, thiab kuv yuav kho cov ntshav qab zib nrog kev pab ntawm kws kho mob thiab txheeb xyuas phau ntawv sau txog kuv tus kheej. Qhov kom paub tseeb tias lub ntiaj teb tig thiab qhov ntawd muaj sia thiab cov ntshav qab zib tsis rhuav tshem nws yeej pab. Pom li cas lwm tus neeg nyob, xav txog cov xwm txheej qab ntxiag, yav tom ntej kev mus ncig, nws yooj yim dua rau kuv "kev txhawj xeeb qab zib". Nws pab tau ntau yam kom nyob ib leeg, ua pa, zaum ntsiag to, mloog zoo li kuv yog dab tsi, thiab tswj tau. Qee lub sijhawm 15-20 feeb txaus, thiab dua kuv tau npaj txhij los tawm tsam rau kuv txoj kev noj qab haus huv.

Koj yuav ua li cas txhawb nqa tus neeg uas nyuam qhuav paub txog kev kuaj mob thiab tsis tuaj yeem lees txais nws?

Kuv xav pom cov nplooj ntawv los ntawm kev sib raug zoo ntawm cov tib neeg uas tau nyob nrog ntshav qab zib tau ntau xyoo thiab tib lub sijhawm muaj peev xwm thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, tau txaus siab. Kuv yuav qhia txog kuv qhov ua tiav. Kuv twb muaj ntshav qab zib, Kuv tau nyiaj dhau thiab yug tau ib tug menyuam yaus, tiv thaiv kev hais tawm, mus saib tim Nkij teb chaws suav tsis txheeb thiab suav cov lus Greek ntau heev. Kuv nyiam zaum ntawm ntug hiav txwv qhov chaw nyob ib qho chaw tiaj nyom Cretan bay thiab npau suav, haus kas fes txias, hnov cua, lub hnub ... Kuv tau hnov nws ntau zaus thiab kuv vam tias kuv yuav hnov nws ntau dua ib zaug ... Ntau zaus kuv tau mus koom cov rooj sib tham hauv tebchaws Austria, Ireland, Slovenia, tsuas yog taug kev nrog nws tus txiv thiab cov phooj ywg, mus rau Thaib teb, Czech koom pheej, Lub teb chaws Yelemees, Holland thiab Belgium. Tib lub sijhawm, ntshav qab zib yog ib txwm nrog kuv, thiab nws, thaj, nws tseem nyiam txhua yam saum toj no. Ntxiv mus, txhua zaus kuv mus rau lwm qhov, tag nrho kuv cov phiaj xwm tshiab thiab tswv yim rau lub neej tom ntej thiab kev mus ncig tau yug los hauv kuv lub taub hau thiab tsis muaj ib qho kev xav ntawm lawv "Kuv tuaj yeem ua qhov no nrog ntshav qab zib?" thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, yuav muab xov tooj rau tus kws kho mob zoo, uas koj tuaj yeem tiv toj.

Koj qhov kev kub siab ua kom koom rau hauv DiaChallenge yog dab tsi? Koj xav tau dab tsi los ntawm nws?

Kev ua kom koj lub cev zoo dua nyob rau hauv kev tswj hwm ntawm cov kws tshwj xeeb. Tag nrho kuv lub neej Kuv muaj qhov xav tias kuv twb paub txhua yam, tab sis tib lub sijhawm, qhov tshwm sim tsis yog nyob rau txhua fab ntawm kuv lub neej ua rau kuv txaus siab. Kuv yog hom kev xa khoom ntawm phau ntawv paub, thiab qhov project yuav tsum tau ua, tsis yog kev tso cai, thiab qhov no yog qhov kev txhawb nqa lub ntsiab. Yuav ua kom lub cev muaj lub dag zog: muaj cov leeg ntau dua, muaj rog tsawg, tsis kam muaj insulin ntau dua, ua kom lub cev muaj kev noj haus zoo, tau txais cov cuab yeej los tswj tus cwj pwm txawv, ntshai, ntxhov siab ... ib yam li ntawd. Kuv kuj xav pom kuv cov kev ua tiav tau pom los ntawm cov neeg uas ntshai, tsis txhob twv, tsis txhob xav tias nws ua tau kom lawv tus kheej zoo dua. Kuv vam tias qhov no pauv lub ntiaj teb rau txoj kev zoo dua.

Dab tsi yog qhov nyuaj tshaj plaws ntawm txoj haujlwm thiab qhov yooj yim dab tsi?

Qhov nyuaj tshaj plaws yog lees paub tias kuv muaj qee yam kawm. Tau ntev xyoo kuv tau nyob nrog qhov pom kev tsis zoo uas kuv ntse heev thiab kuv paub txhua yam, nws nyuaj rau kuv nkag siab tias cov neeg sib txawv, thiab ib tug neeg, txawm tias muaj kev mob ntshav qab zib ntev, tsis tau mus kawm mob ntshav qab zib thiab 20 xyoo tseem tsis tau xam nws tawm twj tso kua mis yog dab tsi. Ntawd yog, thaum pib ntawm lub phiaj xwm, Kuv tau tsis lees paub lwm tus neeg ua yuam kev thiab cov lus qhia, zoo ib yam li me nyuam yaus. Ntawm peb tes num, Kuv pom peb sib txawv li cas. Kuv pom tau hais tias cov lus qhia ntawm cov kws tshaj lij ua haujlwm, thiab tsis yog txhua yam uas kuv xav txog kuv tus kheej thiab lwm tus yog qhov tseeb. Qhov kev paub txog no thiab kev loj hlob yog qhov nyuaj tshaj.

Qhov yooj yim tshaj plaws yog kev nquag mus ua si, tshwj xeeb yog koj pw txaus, yog li yooj yim. Lub sijhawm tsis tu ncua los tawm mus so, lim koj lub cev thiab txo koj lub taub hau yog qhov muaj txiaj ntsig zoo heev, yog li kuv tau khiav tawm kev qhia nrog kev xyiv fab thiab yooj yim. Nws tau yooj yim mus rau qhov chaw ntawm kev ua yeeb yaj kiab, lub tuam txhab ELTA (tus npaj qauv ntawm txoj haujlwm DiaChallenge - kwv yees li Ed.) Tau yooj yim hloov mus rau lwm qhov, thiab kuv nco txhua qhov kev mus ncig ua si nrog kev xyiv fab.

Olga Schukina ntawm txheej txheej ntawm DiaChallenge

Lub npe ntawm txoj haujlwm no muaj lo lus Sib tw, uas txhais tau tias "kev sib tw". Koj tau ntsib kev nyuaj dabtsi thaum koj koom nrog txoj haujlwm DiaChallenge, thiab nws tsim dabtsi?

Qhov kev sib tw yog tsim tsa ib lub tseem fwv uas tso cai rau koj txhim kho koj tus kheej thiab ua neej nyob raws li cov nom tswv no, yam tsis muaj neeg tawm. Hom: kev txwv tsis pub cov calories tsawg ib hnub piv rau qhov ib txwm ua, txwv cov nyiaj muaj txiaj thiab muaj roj ntau ntau hauv cov zaub mov noj txhua hnub, xav kom siv sijhawm yoo mov hnub thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, xav tau los npaj txhua yam, suav nrog kev ua haujlwm hauv tsev, ua ntej, vim tsuas yog npaj los ntawm txhua yam tuaj yeem ua txoj haujlwm thiab kuv lub neej ua ke Cov. Hauv lwm lo lus, qhov kev sib tw yog yuav tsum tau rau txim!

XAV PAUB MEEJ QHOV KEV THOV

Lub phiaj xwm DiaChallenge yog kev sib txuas ua ke ntawm ob hom - cov ntawv sau cia thiab cov yeeb yam muaj tseeb. Nws tau koom nrog 9 cov neeg uas muaj hom 1 mob ntshav qab zib mellitus: lawv txhua tus muaj lawv lub hom phiaj: ib tug neeg xav kawm yuav ua li cas them nyiaj mob ntshav qab zib, ib tug neeg xav kom haum, lwm tus daws teebmeem kev mob hlwb.

Rau peb lub hlis, peb cov kws tshaj lij tau ua haujlwm nrog cov koom nrog txoj haujlwm: tus kws kho hlwb, tus kws kho mob endocrinologist, thiab tus kws qhia. Tag nrho lawv tau ntsib tsuas yog ib zaug ib lub lim tiam, thiab thaum lub sijhawm luv luv no, cov kws tshaj lij tau pab cov neeg tuaj koom nrhiav pom txog kev ua haujlwm ntawm lawv tus kheej thiab teb cov lus nug uas tshwm sim rau lawv. Cov neeg koom nrog tau kov yeej lawv tus kheej thiab kawm tswj hwm lawv cov ntshav qab zib tsis yog hauv cov kev ua kom tsis raug ntawm qhov chaw khaws cia, tab sis hauv lub neej zoo tib yam.

Cov neeg tuaj koom thiab cov kws tshaj lij ntawm cov kev muaj tiag qhia DiaChallenge

“Peb lub tuam txhab tsuas yog cov chaw tsim khoom siv Lavxias tshaj tawm cov ntshav ntsuas ntshav qab zib thiab xyoo no muaj hnub nyoog 25 xyoos. Daim phiaj xwm DiaChallenge tau tshwm sim vim peb xav pab txhawb kev txhim kho ntawm cov nqi tseem ceeb hauv zej tsoom. Peb xav kom muaj kev noj qab haus huv hauv lawv kom tau los ua ntej, thiab qhov no yog li cas DiaChallenge txoj haujlwm tau hais txog. Yog li, nws yuav muaj txiaj ntsig los saib nws tsis yog rau cov neeg muaj ntshav qab zib thiab lawv cov neeg txheeb ze xwb, tabsis nws kuj tseem ceeb rau cov tib neeg uas tsis muaj feem cuam nrog tus kab mob, ”piav txog Ekaterina.

Ntxiv nrog rau kev tiv thaiv tus kws endocrinologist, tus kws kho lub hlwb thiab tus kws cob qhia tau 3 lub hlis, cov neeg koom nrog txoj haujlwm tau txais tag nrho cov cuab yeej ntawm Satellite Express saib xyuas tus kheej rau rau lub hlis thiab kev soj ntsuam kev kho mob thaum pib ntawm peb tes num thiab thaum ua tiav. Raws li kev soj ntsuam ntawm txhua qib, tus neeg nquag thiab koom nrog tshaj yog muab nrog tus nqi zog ntawm 100,000 rubles.

Lub phiaj xwm premiered rau Cuaj Hlis 14: sau npe rau DiaChallenge channel ntawm qhov txuas noyog li txwv tsis pub thaij ib zaug. Cov neeg ua yeeb yaj kiab muaj 14 ntu sijhawm uas yuav tau muab tso tawm ntawm lub network txhua lub lim tiam.

Dab tsi ua Finnish kws tshawb nrhiav

Cov xibfwb tau tshawb xyuas cov ntaub ntawv los ntawm 400,000 cov neeg uas tsis tau kuaj pom tus kabmob ntshav qab zib thiab txheeb xyuas kev tua tus kheej, haus dej cawv, thiab cov kev raug mob ntawm cov teebmeem ntxiv uas ua rau lawv tuag. Cov kev xav ntawm xibfwb Niskanen tau lees paub - nws yog "cov neeg muaj suab thaj" uas tuag ntau dua li lwm tus rau cov laj thawj no. Tshwj xeeb cov neeg uas ib txwm siv cov insulin txhaj rau hauv lawv txoj kev kho mob.

Tseeb tiag, ua neej nyob muaj ntshav qab zib muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob hlwb. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau soj ntsuam seb qib ntshav qabzib tas mus li, txhawm rau txhaj tshuaj insulin ... Qab zib nyob ntawm txhua qhov haujlwm niaj hnub: noj mov, ua si, pw tsaug zog - txhua yam. Thiab cov txiaj ntsig no, ua ke nrog kev zoo siab ntawm qhov yuav tshwm sim hnyav ntawm lub plawv lossis ob lub raum, yog qhov tsim kev puas tsuaj rau lub siab, ”tus xibfwb hais.

Ua tsaug rau txoj kev kawm no, nws dhau los ua qhov tseeb ntawd cov neeg mob ntshav qab zib xav tau kev soj ntsuam zoo dua ntawm lawv lub siab lub ntsws thiab txhawb kev kho mob tshaj lij ntxiv.

Leo Niskanen tau hais ntxiv tias "Koj tuaj yeem nkag siab qhov uas ua rau cov neeg uas nyob nrog kev haus cawv lossis ua neeg tua tus kheej," tab sis tag nrho cov teeb meem no tuaj yeem daws tau yog tias peb paub lawv thiab thov kev pab nyob rau lub sijhawm. "

Tam sim no, cov kws tshawb fawb yuav tsum hais meej txhua yam kev pheej hmoo thiab cov txheej txheem uas ua rau muaj kev txhim kho tsis zoo ntawm cov xwm txheej, thiab sim tsim lub tswv yim rau lawv kev tiv thaiv. Nws tseem yuav tsum tau soj ntsuam qhov muaj peev xwm ua kom muaj kev noj qab haus huv ntawm cov neeg mob ntshav qab zib los ntawm kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob siab.

Yuav ua li cas cov ntshav qab zib cuam tshuam rau lub siab ntsws

Cov neeg muaj ntshav qab zib yog cov muaj kev pheej hmoo rau dementia.

Qhov tseeb tias cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau lub qhov muag pom (qhov muag tsis pom kev yog qhov tsawg dua ntawm kev nco, kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, lub peev xwm ntawm kev xav thiab lwm yam kev txawj ntse piv nrog cov cai - ed.) Tau paub thaum pib ntawm lub xyoo pua 20th. Qhov no tshwm sim vim vascular puas tsuaj vim yog ib qib ntshav qabzib tas li.

Nyob rau ntawm lub rooj sib tham scientific-cov tswv yim "Ntshav Qab Zib: teeb meem thiab cov kev daws teeb meem", tau muaj nyob rau hauv Moscow thaum lub Cuaj Hli 2018, cov ntaub ntawv tau tshaj tawm tias hauv cov neeg muaj ntshav qab zib, qhov kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob Alzheimer thiab dementia yog ob zaug ntau dua li noj qab nyob zooCov. Yog tias ntshav qab zib tau hnyav los ntawm kev mob ntshav siab, qhov kev pheej hmoo ntawm ntau cov teeb meem kev txawj ntse nce ntxiv 6 zaug. Raws li qhov tshwm sim, tsis tsuas yog kev puas siab puas ntsws kev noj qab haus huv tab sis kuj muaj kev noj qab haus huv lub cev muaj kev cuam tshuam, vim tias muaj ntshav qab zib tsis txaus nws ua rau tib neeg nyuaj ua raws li kev kho mob tus kws kho mob tau sau tseg: lawv tsis nco qab lossis tsis saib xyuas lub sijhawm siv tshuaj, tsis saib xyuas qhov yuav tsum tau ua raws kev noj zaub mov noj, thiab tsis kam tawm dag zog.

Dab tsi tuaj yeem ua tau

Ua raws li qhov mob hnyav ntawm kev txawj ntse, muaj ntau lub phiaj xwm rau lawv txoj kev kho mob. Tab sis, raws li tau hais los saum toj no, yog tias koj muaj teeb meem nrog kev xav, kev nco, kev xav, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob tam sim no. Tsis txhob hnov qab txog kev tiv thaiv:

Xav ua kev qhia paub txog (daws cov crosswords, sudoku, kawm lwm hom lus, kawm cov txuj ci tshiab, thiab lwm yam)
Rov ntxiv zaub mov rau koj los ntawm cov vitamins C thiab E - txiv ntoo, txiv ntoo, tshuaj ntsuab, nqaij nruab deg (hauv qhov uas tau tso cai los ntawm koj tus kws kho mob)
Ib ce muaj zog tas li.