Yuav noj cov cinnamon li cas rau cov ntshav qab zib

Ntxiv nrog rau kev ua noj, cinnamon tau pom nws lub hom phiaj hauv tshuaj ntsuab pej xeem. Cov txuj lom no yog cov tshuaj tiv thaiv zoo tshaj plaws uas tau siv rau qhov mob khaub thuas. Hauv Is Taws Nem, cov ntaub ntawv tau tshwm sim txog cov txiaj ntsig ntawm cinnamon txuj lom rau ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Cov kev tshawb fawb ntawm cov ntawv no, suav nrog American Diabetes Association, tau qhia qee qhov txo qis hauv qab zib. Nyob rau tib lub sijhawm, cov kws tshaj lij pom zoo rau qhov muaj peev xwm, cov tshuaj ntsuab ntawm cov txuj lom, uas ua ntau ntau tuaj yeem tsim kev puas tsuaj. Siv cov ntawv qhia ua pov thawj nrog cinnamon rau cov ntshav qab zib hom 2, koj tuaj yeem tsis tsuas txhim kho kev noj zaub mov, tab sis kuj tseem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab.

Muaj txiaj ntsig thiab kev phom sij

Cinnamon yog noo nrog xws li tseem ceeb rau lub cev raws li:

• Cov vitamins:
• carotenoids, uas ua rau kom muaj kev kho dua tshiab ntawm cov mob epidermis thiab mob plab, ua kom muaj zog tiv thaiv,
• Cov vitamins B uas txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plawv, cov hlab ntsha thiab hlwb, nce hemoglobin,
• phylloquinone, uas tswj ntshav coagulation,
• Ascorbic acid, ua rau muaj zog tua kab mob,
• Niacin, uas txhawb nqa fermentation thiab lipid metabolism,
• Micro thiab macro hais:
• calcium koom nrog hauv cov pob txha tsim
• magnesium uas tswj cov kev zom zaub mov hauv lub cev,
• hlau uas tiv thaiv kom ntshav khov
• tooj liab, pab txhawb rau cov protein thiab carbohydrate haum,
• coumarin - ib qho kev sib txawv uas muaj qhov txaus ntshai thaum noj ntau,
• roj thiab amino acids uas txo cov roj cholesterol thiab txhim kho txoj haujlwm ntawm lub paj hlwb,
• tannins uas pab txhawb rau kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv tag nrho.

Qhov muaj txiaj ntsig zoo yuav pab kev zom zaub mov, thiab tseem yuav pab txhim kho kev tiv thaiv kab mob, txhim kho lub plawv thiab lub hlwb kev ua haujlwm, daws kev mob thiab ntxuav cov hlab ntshav. Cov khoom muaj txiaj ntsig thiab sib kis ntawm cinnamon rau ntshav qab zib yog vim muaj cov nplua nuj ua ke ntawm cov txuj lom. Muab cov nyhuv ntawm qee qhov hauv lub cev, nws tsis pom zoo kom siv nws nyob hauv cov xwm txheej hauv qab no:

• cev xeeb tub, raws li lub sijhawm lub sijhawm pub mis,
• muaj cov ua xua,
• txhaws teeb meem thiab los ntshav,
• hypotension
• txob taus
• oncology nyob rau hauv lub plab zom mov,
• ua txhaum txoj hnyuv hauv daim ntawv ua kom mob plab los yog raws plab.

Mob ntshav qab zib siv

Raws li tau sau tseg, feem ntau, kev siv cov cinnamon txo cov piam thaj hauv cov ntshav. Cov tannins thiab cov khoom tseem ceeb hauv cov txuj lom no muaj cov khoom ua rau anti-inflammatory, antihistamine thiab antibacterial. Lawv lub peev xwm los txo qis tsis tsuas qab zib, tab sis kuj muaj cov "cholesterol" phem hauv cov ntshav, tau raug pov thawj. Lwm qhov zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib yog kev txhim kho hauv cov rog metabolism, uas pab kom yuag poob. Txij li thaum tus kab mob ntawm hom no feem ntau cuam tshuam nrog kev rog, cov cuab yeej no muaj txiaj ntsig ntau.

Tus kho thaj chaw ntawm cinnamon nyob rau hauv cov ntshav qab zib qhia lawv tus kheej raws li nram no:

1. tom qab noj zaub mov nrog cov txuj lom, cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav txo qis,
2. qhov rhiab heev ntawm cov hlwb rau cov tshuaj insulin nce
3. metabolism yog tsim, thaum tiv thaiv cov rog rog,
4. ntshav kev txhim kho, uas zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, txo qis ntshav siab,
5. tus nqi ntawm cov siab ceev lipoproteins nce,
6. hemoglobin sawv
7. lub cev muaj zog tiv thaiv kom ruaj khov.

Kev kho mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob yog ua raws cov cinnamon ib leeg. Kev kho mob ntshav qab zib uas twb muaj lawm yog siv tau thaum siv koob tshuaj pom zoo, ua ke nrog lwm cov tshuaj thiab tshuaj. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua lub caij nyoog rau tais.

Cassia lossis cinnamon ceylon

Raws li koj paub, cinnamon tuaj yeem yog "qhov tseeb" thiab "cuav." Yuav kom paub meej ntau dua ntais, cov tshuaj pleev cinnamon, loj hlob hauv Sri Lanka, yog hu ua tseeb cinnamon. Cov txuj lom no muaj cov roj ntau dua, tsis zoo li cassia. Txuj lom cinnamon no yog hu ua suav - suav cinnamon. Cov ntoo cinnamon yog tsim los ntawm cov tawv ntoo hauv sab hauv thiab yog qhov yooj yim rau qhov chwv, thaum lub cassia nyuaj zoo li tsob ntoo. Yuav ua li cas cinnamon noj tshuaj tiv thaiv ntshav qab zib?

Cov kev tshawb fawb tau ua tshwj xeeb nrog kev siv cassia, vim tias feem ntau ntawm cov khw-yuav cinnamon yog Suav. Thiab nyob rau qee tus neeg tuaj yeem pab dawb, muaj kev txhim kho ntxiv rau qib qab zib kom qis. Txawm li cas los xij, hom txuj lom no muaj ntau dua coumarin, uas tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm cov kev mob tshwm sim thaum siv.

Muaj ntau cov protein ntau ntxiv nrog cov tshuaj polyphenolic, uas ua rau cov insulin ua tau kom txaus, nrog rau txo cov rog rog ntawm bioflavonoids hauv cov txuj lom Ceylon. Yog li, nws yuav muaj kev cuam tshuam zoo dua rau tus mob ntshav qab zib. Tab sis vim tias qhov tseeb tias nws nyuaj heev los yuav nws, Cassia tau zoo tsim nyog los hloov nws. Yuav kom ua tiav txoj kev kho kom zoo, koj yuav tsum paub siv cov tshuaj cinnamon hauv ntshav qab zib.

Yuav siv li cas nrog cov qab zib

Ua ntej noj cov cinnamon rau cov ntshav qab zib hom 2, koj yuav tsum xyuas seb nws puas haum rau lub cev. Feem ntau muaj cov neeg tsis qaug rau cov khoom, uas yuav tsuas ua mob rau cov ntshav qab zib. Yog li, ua ntej yuav noj nws, koj yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob. Yog tias nws tso cai suav cov txuj lom rau hauv cov zaub mov noj, koj yuav tsum xub siv me me, tsis pub ntau tshaj 1 g ib hnub. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau saib xyuas nws cov txiaj ntsig ntawm cov piam thaj hauv qab thiab txiav txim siab tias nws pab lossis tsis tau. Nyob rau hauv rooj plaub tom kawg, koj yuav tsum tso tseg cov txuj lom. Yog tias nws muaj txiaj ntsig zoo, koj tuaj yeem siv txuas ntxiv, maj mam nce qhov ntau npaum rau 3 g ib hnub.

Cinnamon yuav tsum tsis txhob noj ib leeg, tab sis raws li seasoning rau lwm cov zaub mov muaj tais diav.

Cinnamon rau cov ntshav qab zib yuav ua tsis tau tsuas yog muaj txiaj ntsig ntxiv rau cov kev kho mob tseem ceeb, tab sis kuj tseem muaj ntau yam zoo ntawm cov menus niaj hnub. Muaj ntau cov zaub mov txawv nrog nws siv. Xav txog cov uas zoo tshaj rau cov neeg muaj ntshav qab zib tsis muaj tshuaj insulin.

Mev tshuaj yej

Raws li plaub lub khob, 3 cinnamon sticks lossis ib qho thiab ib nrab diav. Cov hlaws ci tau ntim nrog dej thiab maj mam coj mus rau ib lub rhaub. Tom qab lawv sab laug rau 15 feeb, yog li ntawd tshuaj yej infuse. Thaum cov dej haus tau txias me ntsis, nws tau hliv rau hauv khob thiab freshly nyem kua txiv txiv qaub ntxiv. Yog li hais tias tshuaj yej yuav tsis yog acidic nws zoo dua rau siv kua qaub es tsis txhob tauj txiv qaub.

Zib ntab haus

Sij hawm dhau los, ib qho me me ntawm cov txuj lom yog raug rau hauv cov dej npau. Tom qab ib nrab ib teev muaj ntxiv 2 dia ntawm cov zib ntab tshiab. Tom qab ntawd hais kom haus dej rau hauv qhov chaw txias. Haus cov dej haus zoo li no: ib nrab thaum sawv ntxov ua ntej noj mov, lwm tus ib nrab nyob rau yav tsaus ntuj.

Nws yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab tias hmoov nplej khoom, txawm tias lawv muaj caij nrog cinnamon, nws yog txwv tsis pub cov ntshav qab zib.

Cinnamon yuav pab ua kom lub tais tsw thiab qab, thiab tseem muaj txiaj ntsig rau lub cev. Nws siv tsis tu ncua yuav tiv thaiv tus kab mob nyob rau theem ntawm kev mob ntshav qab zib, thiab nrog rau tus kab mob uas twb muaj lawm nws yuav tsis tso cai kom pom qhov tshwm sim ntawm cov teeb meem.