Cov ntawv qhia rau txo cov ntshav qab zib: Kuv yuav tsum ua dab tsi?

Nquag nqhis dej, nkees sai, pom kev tsis zoo thiab ntev kho ntawm txawm tias muaj mob me me - txhua qhov no tuaj yeem qhia tias muaj ntshav qab zib ntau ntxiv. Hauv qhov no, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum hloov lub hwj huam kaw lus.

Cov ntawv qhia ua kom txo qis ntshav qab zib, uas tau hais hauv qab no, haum rau cov ntshav qab zib ntawm thawj thiab hom thib ob, thiab rau cov tib neeg lub sijhawm mob ntshav qab zib. Tag nrho cov zaub mov yuav tsum muaj glycemic tsawg (GI) cov ntsuas thiab kub kho tsuas yog siv cov hau kev ua tau.

Tom ntej no, ib qho kev txiav txim siab ntawm glycemic index yuav raug muab, cov zaub mov txawv rau cov tais diav uas txo cov ntshav qabzib hauv cov ntshav tau nthuav tawm, thiab cov zaub mov kwv yees rau lub lim tiam kuj tau piav qhia.

Glycemic Index ntawm Cov Khoom rau Cov Khoom Qab Zib Txo

GI ntawm cov khoom lag luam yog cov digital sib npaug ntawm cov nyhuv ntawm ib qho khoom lag luam tom qab nws siv rau ntshav qab zib. Daim ntawv teev cov zaub mov raug tso cai yog nws kim heev, uas tso cai rau koj los tsim cov ntawv qhia zaub mov txawv.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias qee cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, nrog kev sib txawv thiab kev kho cua sov, tuaj yeem hloov lawv qhov ntsuas. Cov piv txwv tiag tiag ntawm no yog carrots. Hauv nws daim ntawv nyoos, nws raug pom zoo rau cov neeg muaj kev mob ntshav qab zib, tab sis hauv daim ntawv rwj nws tuaj yeem ua rau dhia hauv qabzib hauv cov piam thaj.

Ntau cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem pom hauv cov neeg mob zaub mov noj, vim tias lawv tsis tshua muaj GI. Ua kua txiv tawm ntawm lawv yog contraindicated. Tag nrho cov no yog vim qhov tseeb hais tias nrog hom kev ua no, cov khoom poob fiber ntau, uas yog lub luag haujlwm rau cov teeb tsa cais tawm ntawm cov piam thaj. Yog li, tom qab haus ib khob dej kua txiv tshiab, qab zib hauv kaum feeb tuaj yeem nce ntxiv 3-4 mmol / l.

GI tau muab faib ua peb pawg:

txog 50 PIECES - cov zaub mov ua cov zaub mov tseem ceeb thiab pab txo cov ntshav qab zib,
50 -70 PIECES - qee zaum muaj khoom noj hauv tshuab raj,
70 units thiab sab saud - xws li zaub mov nyob hauv qab qhov txwv nruj tshaj plaws.

Hauv kev npaj rau kev noj zaub mov noj, nws yog qhov tsim nyog ua ntej ntawm txhua yam ua tib zoo saib rau GI cov khoom, qhov txheej txheem thib ob yog cov ntsiab lus tsis muaj calorie. Qee cov khoom noj tsis muaj glycemic Performance index, piv txwv li, rog. Tab sis cov khoom lag luam no muaj kev phom sij hauv kev mob ntshav qab zib thiab ntshav qab zib, vim muaj cov ntsiab lus tsis zoo thiab cov rog hauv siab.

Tau txiav txim siab "zaub mov" muaj kev nyab xeeb, koj yuav tsum kawm cov cai ntawm lawv qhov kev kho cua sov. Cov hauv qab no raug tso cai:

simmer on dej siv me me ntawm roj zaub,
boil
rau ib nkawm niam txiv
ntawm cov hniav nyiaj hniav kub
hauv microwave
ci hauv qhov cub,
hauv qhov cub qeeb qeeb.

Vim tias tag nrho cov cai saum toj saud, koj tuaj yeem ua khoom noj kom ywj pheej.

Secrets ntawm ua noj ua haus

Xaiv cov khoom noj kom txo qis koj cov ntshav qab zib tsuas yog ib feem ntawm kev ua tiav ntawm kev tsim cov zaub mov zoo. Muaj ntau txoj cai uas yuav pab tau tus neeg mob nws tus kheej tsim cov tais diav tshiab lossis txhim kho cov zaub mov nyiam, ua rau lawv "nyab xeeb."

Yog li, thaum npaj thawj cov tais diav - kua zaub, borsch, koj yuav tsum tau ua noj rau lawv ntawm zaub los yog rau ntawm lub khob cawv qis thib ob. Nws tau nyob rau hauv txoj kev no: nqaij yog coj mus rau ib lub rhaub, tom qab ntawd lub khob daig tau nchuav tawm, cov dej tshiab tau nchuav rau hauv cov nqaij thiab kua zaub mov tau npaj rau nws. Feem ntau, cov kws kho mob pom zoo kom npaj kua zaub thiab borscht ntawm zaub broth, thiab ntxiv nqaij rau cov zaub mov tiav.

Rau ntau tus neeg, qos yaj ywm yog qhov tsis tseem ceeb zaub ntawm lub rooj. Tab sis nrog nce qab zib, nws yog txwv, vim GI yog nyob hauv pab pawg siab. Yog tias, txawm li cas los xij, nws tau txiav txim siab qee zaum suav nrog cov qos yaj ywm hauv kev noj zaub mov, qhov zoo dua hauv thawj chav kawm, tom qab ntawd koj yuav tsum paub ob txoj cai. Ua ntej, tuber yuav tsum tau txiav mus rau hauv cubes thiab soaked hmo ntuj hauv dej txias. Qhov no yuav pab kom tshem tau cov ntau cov hmoov txhuv nplej siab. Qhov thib ob, qhov loj dua cov khoom noj qos, qis dua lawv GI.

Peb tuaj yeem paub qhov txawv ntawm cov kev cai yooj yim rau kev npaj cov tais diav uas txo cov ntshav qab zib:

soups yog npaj rau ntawm zaub los yog nqaij nqaij thib ob,
nws yog txwv tsis pub ntsev cov zaub mov muaj txiaj ntsig - qhov no tiv thaiv kev tshem tawm cov kua hauv lub cev,
tsis txhob siv cov khoom tsw nyob rau hauv cov zaub mov txawv, lawv nce lub nra ntawm lub txiav, uas twb tsis tiv nrog nws txoj haujlwm,
nws zoo dua uas yog muab cov tais ua noj ua noj lossis siv ua noj tshiab, xws li cov xam lav,
txwv tsawg tus naj npawb ntawm cov qe hauv zaub mov txawv - tsis pub ntau tshaj ib hnub,
mayonnaise thiab qaub cream raug cais tawm ntawm cov zaub mov txawv, koj tuaj yeem hloov lawv nrog qab zib ntawm 10% roj lossis cov kua mis tsis qab zib.

Cov cai no yog siv tsis yog rau kev kho zaub mov noj, tab sis kuj tseem siv los ua lub hauv paus rau kev noj zaub mov kom zoo.

Hauv qab no yuav raug txiav txim siab rau ntau yam zaub mov txawv - nqaij thiab ntses cov tais diav, cereals, khoom qab zib thiab zaub tais. Qhov kawg yuav raug muab ntau xim, vim tias zaub yuav tsum nyob ntev txog li ib nrab ntawm cov zaub mov tseem ceeb.

Cov zaub ntsuab siv los ua zaub xam lav thiab ua noj tsis yooj yim. Ua tiav cov zaub ua zaub nrog nqaij lossis nqaij ntses, koj tuaj yeem tsim ib qho zoo kawg nkaus noj tshais lossis noj hmo. Cov zaub xas lav me yuav dhau los ua khoom noj txom ncauj zoo rau ib tus neeg.

Tus kws kho ntshav qab zib tuaj yeem tsim cov zaub mov txawv qab ntsev noj nws tus kheej, xaiv zaub los ntawm daim ntawv uas tso cai. Txhua yam nyob ntawm tus kheej nyiam saj nyiam. Cov roj zaub yog siv los ua khaub ncaws. Nws yog qhov zoo dua los xaiv cov txiv ntseej, uas yog infused nrog tshuaj ntsuab. Cov roj no yuav muab cov tshuaj tsw qab tshwj xeeb rau ib qho twg noj.

Nws yog infused raws li nram no: ncuav 250 ml ntawm roj rau hauv lub thawv huv thiab ntxiv tshuaj ntsuab tshiab (thyme, tarragon). Yuav kom tau txais cov roj kub, koj tuaj yeem siv qej lossis kua txob kub.

Zaub uas tsis nce ntshav qab zib:

dos
qij
txaij
lub taub
zucchini
txiv lws suav
txhua hom zaub qhwv (zaub qhwv dawb, liab qhwv, zaub paj ntsuab, zaub paj dawb),
kub thiab qab zib kua txob
Jerusalem artichoke
radish.

Nws tseem raug tso cai kom suav cov nceb hauv cov zaub mov noj txhua hnub, yuav luag txhua tus muaj GI tsawg (champignons, oyster nceb), thiab seaweed.

Daim ntawv qhia rau stewed zaub qhwv nrog nceb, cov khoom xyaw hauv qab no yuav tsum:

dawb cabbage - 400 grams,
champignon nceb - 300 grams,
kua txiv lws suav nrog pulp - 150 ml,
pob kws hau daj - 0.5 khob,
ib dos
zaub roj - 1.5 tablespoons,
ntsev, kua txob rau hauv av dub los saj.

Finely chop lub zaub qhwv, txiav cov dos rau hauv ntsuas, thiab txiav cov nceb ua plaub ntu. Muab cov zaub tso rau hauv ib lub lauj kaub frying rhuab nrog roj thiab simmer tshaj tsawg cua sov rau xya feeb, nplawm qee zaum, ntsev thiab kua txob. Tom qab hliv cov nplej rhaub thiab hliv kua txiv lws suav, do thiab simmer tshaj tsawg tshav kub hauv qab lub hau rau lwm kaum feeb.

Xws li lub tais yuav yog cov ua tshais zoo lossis yav hmo ntuj tag nrho, yog tias koj ntxiv nws nrog cov nqaij ua zaub mov - ib qho nqaij los yog tsuav.

Qhov muaj ntses nyob hauv kev noj haus ntawm cov neeg xav nrhiav kom txo cov ntshav qab zib kom qis yog qhov tsis lees paub. Cov tais ntses yuav tsum nyob hauv cov zaub mov tsawg kawg plaub zaug hauv ib as thiv. Xws li cov khoom noj khoom noj yog nqus los ntawm lub cev zoo dua li nqaij thiab muaj ntau cov ntsiab lus tseem ceeb - phosphorus, hlau, amino acids.

Ntses yuav tsum xaiv hom muaj roj tsawg, tsis hais seb nws yog hav dej lossis hiav txwv. Caviar yuav tsum tau muab pov tseg. Los ua cov kua zaub cod koj yuav tsum:

peb litres dej huv,
Blue fillet - 600 grams,
celery - 200 grams,
ib qho zaub ntug hauv paus me
ib dos
ib tablespoon ntawm zaub roj,
cilantro thiab parsley - ob peb ceg,
ntsev, allspice - mus saj.

Nqa cov dej qab ntsev rau lub rhaub, ntxiv cov ntses thiab txhua yam ntses, ua noj rau li 10 feeb (kom txog rau thaum kev sib tw), tshem tawm cov npaus uas ua tiav. Tshem tawm cov kua zaub los ntawm tshav kub, lim, thiab muab cov ntses tso rau hauv ib lub tais nyias.

Ncuav roj rau hauv lub lauj kaub thiab ntxiv cov dos, carrots thiab celery. Finely chop lub dos thiab celery, tab sis carrot rau hauv cubes ib centimeter. Sauté cov zaub dua cov cua sov tsawg, nplawm tsis tu ncua li tsib feeb.

Tso cov cawv rau hluav taws dua, coj los rhaub. Ntxiv cov zaub passivated thiab ntses, yav tas txiav rau hauv cov ntawv me. Ua noj rau kaum feeb. Ua lub kua zaub, sprinkled nrog cod zaub.

Xws li cov kua zaub yog suav tias yog qis-carb thiab muaj tsuas yog 0.1 lub khob cij.

Noj qab haus huv

Thaum lub sijhawm tawm tsam "nrog cov piam thaj hauv siab, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev haus cov kua dej txaus. Qhov tsawg kawg nkaus txhua hnub tus nqi yuav yog ob liv. Kuj tseem muaj ib txoj hauv kev ntawm ib qho kev xam ntawm ib leeg, rau ib qho calories uas noj, muaj ib qho milliliter ntawm kua.

Pub dub thiab ntsuab ces, kas fes ntsuab. Kas fes tuaj yeem npaj nrog qhov ntxiv ntawm mis nyuj lossis qab zib nrog cov ntsiab lus rog ntawm 10%. Tsis pub hnav cov txiv ntoo thiab kua txiv ua rau hauv cov khoom noj. Tab sis qhov kev txwv no tsis siv rau cov kua txiv lws suav, qhov siab tshaj plaws txhua hnub uas yuav muaj 200 ml.

Kev sib xyaw ntawm cov txiv duaj ua si nrog cov ntshav qab zib kuj tseem nrov, uas tsis tsuas yog txo qis ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, tab sis kuj muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab ntsha. Los npaj ib qhov kev pabcuam:

kua muag lub tev ntawm ib qho vuam ua rau tej daim,
hliv 200 ml ntawm dej npau,
cia nws brew rau peb mus rau tsib feeb.

Xws li lub decoction pub rau ua noj txhua hnub, qhov niaj hnub ua kom txog li 400 ml. Hauv lub caij thaum cov txiv ntoo no tsis muaj nyob rau ntawm cov khw muag khoom txee, koj tuaj yeem npaj ntawm tangerine tev ua ntej.

Txhawm rau ua qhov no, cov tev tau qhuav thiab khaws cia rau hauv qhov chaw txias tsaus rau hauv lub khob ntim. Yog tias tsim nyog, txhawm rau txhawm rau lub decoction, tev yog av rau hauv lub xeev kom muaj hmoov hauv cov tshuab ci lossis kas fes. Ib qho ua haujlwm yuav tsum tau ib me nyuam diav ntawm hmoov tangerine. Tsis txhob grind ntau ntawm tev, nws yog qhov zoo dua rau grind nws tam sim ntawd ua ntej brewing tshuaj yej.

Nrog rau qab zib nce siab, khoom muag jelly yog contraindicated, tab sis qhov no tsis txhais tau tias txhua yam xws li kev haus no tsis tuaj yeem npaj hauv tsev. Kev txwv tseem ceeb nyob hauv qhov tseeb tias thaum siv cov hmoov txhuv nplej siab siv, uas muaj GI ntau. Hauv qhov no, cov khoom siv no yuav raug hloov los ntawm oatmeal.

Rau txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo jelly koj xav tau:

ib litre ntawm cov dej lim,
200 grams txiv pos nphuab,
100 grams dub currant,
100 grams liab currant,
oatmeal
sweetener - mus saj.

Cov txiv hmab txiv ntoo huv thiab cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm twigs thiab tails, yaug thiab tso rau hauv dej, ua noj kom txog thaum siav, tshem tawm los ntawm tshav kub thiab ntxiv cov khoom qab zib (stevia, fructose). Lim lub broth. Dilute oatmeal hauv ib qho me me ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo sov so.

Rov tso cov kua txiv rau ntawm qhov hluav taws kub thiab qhia ib qhov dej nyias ntawm oat kua, txuas ntxiv nplawm lub hnia yav tom ntej. Qhov no yog qhov tsim nyog thiaj li tias cov qog tsis daig. Simmer kom txog thaum tus. Kev cai txhua hnub ntawm jelly yog txog 200 ml. Ib qho dej haus xws li kissel rau cov ntshav qab zib pab kho txoj hnyuv thiab lub siab ua haujlwm.

Tus neeg mob yuav tsum nco ntsoov tias txawm tias cov ntshav qab zib cov ntshav yuav poob, ib qho yuav tsum tsis txhob rov qab mus rau kev noj zaub mov dhau los. Cov kev cai saum toj no lav tsis tsuas yog theem theem ntawm cov piam thaj hauv ntshav, tab sis kuj tsim kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev.

Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no nthuav qhia cov zaub mov noj kom txo cov ntshav qab zib.

Cov yam ntxwv ntawm tus kab mob

Yog tias ntawm cov neeg txheeb ze ib tug neeg mob lossis mob, ces yuav tsum tau saib xyuas cov piam thaj kom ntau, vim tias cov kab mob yog tau muaj. Cov leeg nruj tsis tu ncua, nrog rau qhov tsis muaj kev mus ncig thiab qee yam kev tawm dag zog lub cev lossis, hloov chaw, lawv dhau mus yuav tseem tuaj yeem ua lub hauv paus rau kev txhim kho kabmob. Tsis tas li ntawd, qhov ua rau yog kab mob ntawm lub plab zom mov, mob siab, lub qog ua haujlwm.

Qhov mob uas nyob hauv kev txiav txim siab yog qhov insidious, txij li thaum pib ntawm tus kab mob tshwj xeeb cov kev hloov hauv lub cev tsis pom, tab sis dhau sijhawm, qee lub plab hnyuv siab ua rau maj mam muaj kev puas tsuaj. Txhawm rau tiv thaiv tus kab mob no thaum pib, koj yuav tsum paub cov yam ntxwv ua cim uas qhia txog kev nce qib qab zib.

Ntawm no yog qee qhov ntawm lawv:

Tib neeg lub cev "them" nrog lub zog tau txais nrog cov piam thaj, uas nkag mus rau hauv cov hlab ntshav nrog zaub mov. Txawm li cas los xij, nrog rau tus kab mob hauv cov lus nug, tsis muaj piam thaj tsis nqus, yog li cov neeg mob ua rau tsis muaj zog, malaise, tsaug zog.
Lub raum kev ua haujlwm zoo yog cuam tshuam rau tib neeg cov ntshav qab zib. Yog tias nws ntau tshaj qhov tau tsim tseg, tom qab ntawd lub cev no pib ua haujlwm hauv hom kev txhim kho, uas muaj txiaj ntsig kom nquag mus tso zis, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsaus ntuj.
Lub xub ntiag khaus khaus hauv puab tais.
Kev txhuam lub cev tsis zoo mob ntev ntev. Tus neeg mob tau nqhis dej tas li, thaum nws lub qhov ncauj qhuav.
Kev tshaib kev nqhis tsis txaus, tsis hais tus noj ntau npaum cas.

Yam tshuaj dab tsi qis qabzib

Txhawm rau cov dej qab zib theem ib txwm, nws tsis txaus los paub lub npe ntawm cov tshuaj ntsuab tsim nyog. Lawv yuav tsum txawj siv thiab sib txig sib luag. Tsuas yog tom qab ntawd yuav muaj txiaj ntsig los ntawm cov tshuaj ntsuab rau cov ntshav qab zib.

Txhua cov tshuaj ntsuab muaj cov khoom ib leeg thiab cov yam ntxwv ntawm kev siv tshuaj, uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account thaum siv infusion ntawm ob peb yam.

Nws zoo tshem tawm puffiness thiab txo cov suab thaj ntawm cov nyom, uas hu ua tshis. Daim ntawv qhia rau ua ib Txoj kev lis ntshav los ntawm cov nroj tsuag no yog qhov yooj yim heev. Thaum nruab hnub lawv haus ib khob ntawm cov khoom, uas yuav tsum tau txu cov nyom thiab dej npau npau. Noj hauv feem me me hauv ntau theem. Nws tsis pom zoo ua lub decoction, txij li thaum nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm rhaub ntau yam khoom muaj txiaj ntsig raug rhuav tshem.

Tus nqi rau txo cov ntshav qab zib kom zoo dua. Ib qho yuavtsum tau kawm uantej yog ua raws li cov proportions. Daim ntawv qhia ntau tshaj plaws uas tau siv hauv kev kho mob muaj xws li xiav nplooj thiab nplooj liab, uas tau muab sib xyaw nrog cov hauv paus hniav ntawm valerian thiab dandelion. Cov sib xyaw muaj cov sib luag ntawm txhua tus nroj tsuag. Qhov sib piv ntawm cov tshuaj ntsuab thiab dej yog 1: 8. Rau ib hnub, 450 ml ntawm Txoj kev lis ntshav yog qhov txaus, uas yog qaug dej qaug cawv me me, 60-70 ml feem ntawm ob peb koob.

Lwm qhov nrov sau los ua cov tshuaj rau pej xeem rau cov ntshav qab zib muaj cov nplooj xiav, cov hnab ntoo burdock, uas yog coj los sib npaug. Txhawm rau qhov sib tov sib xyaw ntxiv 3-4 taum taum, hliv dej npau npau thiab hais kom 60 feeb. Siv 80-100 ml ib zaug.

Hauv kev kho cov kab mob no, tshuaj ntsuab tau siv uas tsis tsuas yog txo cov piam thaj ib zaug xwb, tab sis kuj muaj cov khoom siv tshuaj uas muaj peev xwm rov qab ua haujlwm li qub ntawm cov khoom nruab nrog cev hauv lub cev.

Txhawm rau ntxiv dag zog rau cov xwm txheej dav dav, nettle, goldenrod, thiab tshis muaj qhov tsim nyog. Lawv siv los ua kev kho mob rau pej xeem rau cov ntshav qab zib kom pab kho cov metabolism, txhim kho cov ntshav ncig, thiab cov ntshav ntws tawm. Tsis tas li ntawd xwb, lawv tso tawm kev zam zoo, kev ntxhov siab tsis nco qab, muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub siab.

Tshuaj ntsuab yog cov khoom ntuj tsim, txawm li cas los xij, lawv muaj cov khoom siv tshuaj, yog li lawv siv yog pom zoo kom pom zoo nrog kws kho mob. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog tsuas yog paub cov npe ntawm cov nroj tsuag, tab sis tseem paub cov yam ntxwv ntawm tus kheej, cov yam ntxwv ntawm ib leeg. Tshaj tawm ntawm lub thev naus laus zis rau kev sau cov ntaub ntawv tshuaj nyoos, nws cov khoom cia ua rau khaws cia ntawm kev kho cov khoom zoo.

Jerusalem artichoke

Lub saj ntawm earthen pears zoo ib yam li qos yaj ywm. Jerusalem artichoke rau cov ntshav qab zib tau siv los tiv thaiv tus kabmob thiab kev kho mob. Kev noj haus txhua hnub hauv qhov nyiaj ntawm 250-300 g raug tso cai. Vim nws muaj cov yam ntxwv zoo, nws ua lub hauv paus rau kev tsim ntau yam tshuaj uas muaj suab thaj qis dua. Raws li kev tiv thaiv kab mob, nws pom zoo kom noj thaum sawv ntxov lossis haus kua txiv.

Qhov no zaub yog noj nyob rau hauv ib daim ntawv: nyoos, boiled.Nws tuaj yeem siv rau hauv daim ntawv ntawm kua txiv thiab kua txiv, uas tau ua raws li hauv qab no: nruab nrab-pear txiav rau hauv daim me me, hliv nrog dej npau npau hauv qhov nyiaj ntawm 700 ml, infused rau 50-60 feeb, thiab tom qab ntawd noj.

Raws li kev coj ua qhia, qhov kev siv tsis tu ncua ntawm Jerusalem artichoke rau cov ntshav qab zib ua kom qis dua cov piam thaj hauv qab 14 hnub.

Txawm li cas los xij, nrog rau cov yam ntxwv hais txog cov tshuaj, cov zaub muaj ib tug xov tooj ntawm contraindications: nws tsis tuaj yeem siv rau cov kab mob ntawm lub plab zom mov, nyob rau hauv muaj pob zeb hauv lub zais zis. Nws siv nws cov ntawv nyoos pab txhawb kom muaj cov roj ntau ntxiv hauv cov hnyuv.

Cov neeg mob uas muaj cov piam thaj hauv ntshav tsis pom zoo kom noj cov qos yaj ywm hauv lawv daim ntawv dawb huv, txij li lub pulp muaj cov tshuaj uas ua rau muaj suab thaj ntau ntxiv. Thiab cov kua txiv ntawm cov khoom, ntawm qhov tsis tooj, yog siv rau cov kabmob no.

Lub ntsiab lus ntawm qhov mob no yog hais tias nws ua rau kom qis txhua yam txheej txheem tshwm sim hauv lub cev. Qos kua txiv, cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov uas nyuaj rau overestimate, muaj nyob hauv nws cov tshuaj muaj pes tsawg leeg uas, ntawm qhov tsis sib xws, pab txhawb rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev. Nws siv tau cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm hauv lub siab, lub siab.

Cov khoom no muaj cov tshuaj tua kabmob (antimicrobial), yog li ntawd, nws muaj peev xwm los tawm tsam qhov ua mob rau cov neeg mob. Qos kua txiv tshem tawm puffiness, normalizes ntshav siab, uas yog ib qho tseem ceeb heev rau tus kab mob no thiab tsis tsuas. Nws yog siv ob qho tib si raws li prophylactic thiab raws li kho kho.

Txhawm rau npaj cov kua txiv qos, tev zaub yog txhaws thiab nyem. Qhov nyiaj nyob ntawm tus neeg mob lub xeev ntawm kev noj qab haus huv, yog li ua ntej koj pib noj tshuaj, koj yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob. Kev noj tshuaj rau txhua hnub tau txiav txim siab yog 150 ml kua txiv ntawm lub plab khoob, ua ntej noj mov. Ua ntej siv, nws raug nquahu kom sib tov cov kua kom tsis muaj ib qho ua nag lossis daus. Cov cuab yeej yog coj ob qho tib si hauv daim ntawv dawb huv thiab nrog sib ntxiv ntawm cov kua txiv carrot, txiv qaub. Qhov kev sib xyaw ua ke no tau muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tag nrho.

Qhov txiaj ntsig zoo tshwm sim nrog kev siv cov kab ke ua ke thiab lub sijhawm ntev ntawm cov khoom no. Qee zaum cov chav kawm ntawm kev nkag yog 2-3 hli.

Txawm li cas los xij, kev noj tshuaj txhua hnub ntawm cov tshuaj no tsis zoo cuam tshuam rau theem ntawm acidity hauv lub cev, yog li nws tsis yog qhia rau cov neeg mob uas muaj kab mob ntawm lub plab, mob caj pas. Koj tsis tuaj yeem khaws cov kua txiv npaj rau lub sijhawm ntev, txij li nws poob ntau ntawm nws cov khoom muaj txiaj ntsig. Tsis tas li ntawd xwb, nws muaj peev xwm khaws cov tshuaj muaj kev phom sij rau tib neeg kev noj qab haus huv.

Bay nplooj ntoos

Muaj cov txiaj ntsig zoo, Bay nplooj ntoos feem ntau siv los txo cov ntshav qab zib. Nws tuaj yeem tiv thaiv tus kabmob. Nws cov tshuaj muaj txiaj ntsig yog cais raws li muaj zog, thiab yog li kev siv cov khoom tsis yog qhia rau cov neeg mob uas muaj kab mob hnyuv thaum cev xeeb tub.

Cov ntawv qhia yog yooj yim: ob peb daim nplooj qhuav (feem ntau coj 8-9 daim) yog nchuav nrog cov dej npau hauv qhov nyiaj ntawm 600 ml, ntxig rau hauv tshav kub, thiab tom qab ntawd noj 100 ml ob peb zaug hauv ib hnub ib zaug. Vim yog lub zog ntawm Bay nplooj, ntshav qab zib kom tsawg.

Muaj cov sib txuas uas "ua raws" lub ntuj yam - insulin. Nws yog siv los ua khoom noj muaj txiaj ntsig rau ntau cov tais diav.

Cov dej haus cinnamon-based kuj tau npaj rau kev kho mob. Kev sib xyaw ntawm tom kawg nrog zib ntab, hau hauv dej npau, noj ob zaug ib hnub: thaum sawv ntxov, ua ntej noj tshais, thiab yav tsaus ntuj. Cinnamon hmoov ntxiv rau kefir pom zoo raws li kev tiv thaiv thiab kho rau tus kab mob.

Xws li cov khoom lag luam thiab dej haus tsis pom zoo rau ib tus neeg tsis kam, kab mob ntawm cov kab mob thiab txoj hnyuv.

Txhawb nqa sai nyob rau hauv cov piam thaj. Nws cov khoom siv tshuaj kho qhov tseeb tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb.

Cov khoom pab txhawm rau ntxuav lub cev, tiv thaiv mob, muaj cov khoom ua kom zoo. Rau kev noj, ua kom lub decoction ntawm tus nqi ntawm 75 g ntawm taum ib 500 ml ntawm cov dej npau, rhaub dua li cov cua sov li 20 feeb. Haus ua ntej noj mov. Rau lub broth siv txhua hom taum.

Yuav luag tsis muaj cov piam thaj, yog li nws txoj kev siv cov normalizes cov piam thaj hauv lub cev. Txiv qaub los txo cov ntshav qab zib yog siv cov kua txiv, nyem ua kua txiv. Tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab raug pom zoo rau kev siv.

Tsis tas li ntawd, cov txiv qaub ua kom qis dua cov roj cholesterol, ua kom cov ntshav khov. Cov khoom no yog khoom noj khoom noj.

Qij qe

Lawv muaj ntau yam ntxiv microelements tshaj li nqaij qaib. Nws yog ib qho tsim nyog los ua ke siv cov qe siv los txo cov ntshav qab zib thiab txiv qaub, qhov no nce lawv txoj kev kho mob.

Txawm li cas los xij, cov khoom lag luam no tsis qhia rau cov kab mob ntawm txoj hnyuv, lub plab, muaj acidity ntau, ib tus neeg tsis kam txais.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm turmeric rau kev noj qab haus huv tau pom ntau lub xyoo dhau los thiab tau txais lawv cov ntawv pov thawj scientific tom qab ntau.

Cov khoom no cuam tshuam cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov hauv lub cev. Nws muaj peev xwm tiv thaiv cov kab mob hauv cov nruab nrog uas feem ntau ntxim rau kev puas tsuaj hauv ntshav qab zib.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab cov txiaj ntsig ntawm turmeric tsis sib piv. Nws pab daws cov hnyav dhau, uas feem ntau pom nyob rau hauv cov ntshav qab zib, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub plab zom mov, ntxiv dag zog rau lub cev, txo qis cov roj cholesterol thiab qab zib, thiab tseem tiv thaiv qog noj ntshav. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tsis txhob siv los ntawm cov neeg muaj tus mob gallstone thiab txhaws cov kua tsib. Turmeric yog contraindicated tsam muaj qee tus neeg intolerance, plab mob rwj thiab duodenal mob.

Kev kho kom zoo ntawm kefir kom txo cov ntshav qab zib yog pov thawj los ntawm kev tshawb xav thiab kev coj ua. Txawm li cas los xij, cov tswv yim hais txog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom no yog sib xyaw.

Qhov tseeb yog tias kefir muaj mis nyuj qab zib, qhov tau noj ntawm uas yog contraindicated hauv cov neeg mob ntshav qab zib. Tab sis raws li kev xyaum qhia, kev siv ib qho khoom, suav nrog kefir, yuav tsum muaj kev ntsuas.

Niaj hnub no, cov kws txawj ntseeg tau hais tias yog tias koj haus cov dej haus ib nrab txhua hnub, nws tsis cuam tshuam rau cov ntshav qabzib. Tib lub sijhawm, cov khoom lag luam muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub tsev paum thiab hnyuv, nws yog qhov tseem ceeb heev rau hom kabmob no. Yog li, kefir cuam tshuam cov chav kawm ntawm tus kab mob nyob rau hauv nqe lus nug tsis ncaj, los ntawm lwm yam kabmob tseem ceeb.

Cov khoom yog noj tsis tsuas yog nyob rau hauv nws daim ntawv dawb huv, tab sis kuj ntxiv rau buckwheat porridge. Nws raug nquahu kom siv cov dej haus no nrog rau ntxiv ntawm cinnamon. Tab sis kev noj haus ntawm xws li ib qho khoom lag luam zoo li kefir yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob ua ntej.

Linseed roj

Raws li kev tiv thaiv thiab rau kev kho cov piam thaj hauv siab, cov kws tshaj lij tsis pom zoo kom noj cov tsiaj rog, lawv yuav tsum tau hloov nrog cov rog cov zaub.

Flaxseed roj yog suav hais tias cov kev xaiv muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Cov khoom no tsis yog kev kho mob ywj siab, tab sis zoo ntxiv cov kws kho mob siv tshuaj. Cov roj muaj qee hom acid uas pab rhuav thiab tshem cov piam thaj hauv cov ntshav. Nws yog siv los ua khoom noj ntxiv rau cov khoom lag luam: lawv tau muab cov zaub nyoos nrog cov zaub xam lav, ntxiv rau hauv cov dej qab zib.

Cov roj no tsis qhia rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 5 xyoos thiab rau cov pojniam uas cia siab tias yuav pub mis lossis pub niam mis. Tsis tas li ntawd, nws tsis pom zoo rau qhov mob ntawm lub plab hnyuv sab hauv, pathologies ntawm lub zais zis.

Kev noj haus zoo li cas rau tus kab mob?

Cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum sib npaug, muaj cov yuav tsum muaj ntawm ntau cov kab lus thiab cov vitamins. Cov zaub mov feem ntau noj, tab sis hauv cov khoom me me.

Nws raug nquahu tias cov zaubmov uas muaj cov khoom noj carbohydrates tsis suav nrog lossis muaj tsawg tsawg ntawm cov zaubmov. Nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau nkag mus rau hauv cov ntawv qhia zaub mov cov khoom ntawm tsob ntoo keeb kwm muaj fiber ntau.

Txoj kev ua neej

Txhawm rau zam kom tsis txhob muaj teeb meem tshwm sim, tus kws kho mob, nrog rau cov kev kho mob tau hais tseg, pom zoo kom txhua tus neeg mob hloov nws txoj haujlwm txhua hnub, ntxiv nws nrog kev ua haujlwm hauv lub cev, taug kev hauv huab cua ntshiab. Cov neeg mob tau sib deev hauv kev ntxhov siab ntawm lub cev, ua rau lub cev ntau dhau, haus luam yeeb, haus. Txawm li cas los xij, kev ua las voos, kev ua luam dej yog qhov pom zoo.

Tib neeg kev noj qab haus huv txiav txim nws txoj kev ua neej. Tus kab mob tuaj yeem tswj hwm los ntawm kev ua raws txhua qhov kev pom zoo.

Xaus

Txawm hais tias siv cov kev kho mob pej xeem rau cov ntshav qab zib, nws yuav tsum nco ntsoov tias txawm li cas los xij, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb los kho cov kev kho mob nyuaj. Thiab qhov no tsis tsuas yog muaj ntau yam tshuaj ntsuab thiab zaub mov noj, tab sis kuj muaj tshuaj noj. Tsis tas li ntawd, ib qho kev qhia noj haus kom tsim nyog.

Kev tu ncua sijhawm yuav pab ua kom cov ntshav qab zib nyob li qub.

Kev noj haus kom txo qis ntshav qab zib

Yog tias koj muab cov khoom noj noj haus kom yog, ua raws li cov kev cai thiab kev pom zoo ntawm cov kws tshaj lij, tom qab ntawd koj tuaj yeem txo cov ntshav qab zib kom ntev. Ntxiv mus, yog tias qhov tshwm sim no tsuas yog pib nyob rau hauv lub cev, ces kev noj zaub mov muaj peev xwm ua kom tiav qhov teeb meem.

Ua ntej tshaj, cia tawm los xyuas seb cov khoom noj twg tuaj yeem nce cov ntshav qab zib - nws yog qhov xav tau kom tsis suav nrog cov zaub mov noj lossis tsawg kawg. Cov no suav nrog:

cov hnyuv ntxwm thiab hnyuv ntxwm (sausages, sausages),
dej qab zib
siab rog tsev cheese,
rog ntses
butter thiab roj zaub,
rog cheese
tej offal
txiv ntoo ua kua txiv
nqaij thiab ntses pastes,
qab zib thiab jam
kiag li txhua yam confectionery,
butter ci.

Muaj ntau tus naj npawb ntawm cov khoom lag luam uas tuaj yeem noj nrog cov khoom qab zib kom nce siab, tab sis lawv cov khoom kom ntau yuav tsum nruj me ntsis - piv txwv li, kom txo cov kev pabcuam los ntawm 2 zaug piv rau cov tau noj ua ntej qib qab zib. Cov no suav nrog:

khob cij thiab ncuav
qos yaj ywm
nplej zom
millet, buckwheat, mov thiab oatmeal,
txiv hmab txiv ntoo thiab berries ntawm ntau yam qab zib,
khob noom tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Ntawm chav kawm, koj yuav tsum tsis txhob tshaj tawm koj cov khoom noj thiab tso tseg cov khoom dhau los saum toj no - cia qhov txo ntawm lawv cov nqi noj yuav tsum maj mam. Tab sis cov kws kho mob cais cov ntau cov khoom lag luam uas pab txo cov ntshav qab zib, lawv tuaj yeem noj tau txhua hnub kom nyab xeeb thiab tsis muaj kev txwv. Cov no suav nrog:

zaub ntsuab - zaub txhwb qaib, cov tub ntxhais hluas nettle, dill,
cov zaub - cov kws kho mob pom zoo kom tsim cov zaub mov kom lawv ib nrab ntawm nws,
ntsuab tshuaj yej
lub kas fes.

Yog tias peb txiav txim siab dav dav txog cov lus pom zoo no, peb tuaj yeem sib txawv ntau txoj cai tswjfwm rau kev npaj noj muaj zaub mov uas muaj ntshav qab zib ntau hauv cov ntshav:

Koj yuav tsum tau noj zaub mov kom txaus rau hauv lub cev uas ua rau lub cev muaj peev xwm ua kom cov kua qab zib - walnuts, muaj roj ntau yam ntawm cov ntses hiav txwv, thiab flaxseed.
Txhawm rau ua ib qho tais diav koj yuav tsum siv roj txiv roj.
Koj yuav tsum noj cov zaub mov sib xyaw kom ntau li ntau tau, uas muaj cov khoom noj carbohydrates, cov nqaijrog, thiab cov rog - qhov no yuav tsis ua rau muaj kev nce siab ntxiv ntawm cov tshuaj insulin uas zais cia los ntawm tus txiav.
Nws yog txwv tsis pub nkag rau qab zib, cov khoom qab zib thiab lwm yam khoom qab zib hauv cov zaub mov.
Cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum muaj cov khoom uas muab cov tshuaj insulin tsis muaj zog - piv txwv li, cov zaub, cov khoom noj muaj protein, zaub.
Tseem ceeb txo qis kev siv cov khoom noj nrog cov ntsiab lus siab ntawm carbohydrates - lawv yog cov provocateurs ntawm lub zog insulin teb.
Carbohydrates yuav tsum tau noj nws ib leeg - nws tuaj yeem yog ib feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lossis cov txiv uas muaj qhov sib txawv hauv cov lus teb insulin tsis muaj zog (txiv apples, apricots, blueberries, txiv pos nphuab, txiv ntoo, thiab lwm yam).
Nws raug txwv tsis pub siv cov qab zib, cov roj qab rog thiab lard.
Koj tsis tuaj yeem noj txhua lub sijhawm, lossis koj xav tau txo cov khoom lag luam uas muaj cov hmoov txhuv nplej siab - piv txwv li, qos yaj ywm, parsnips, swede, pob kws, turnips.

Tso cov khoom noj ib hnub rau menus kom txo cov ntshav qab zib

Tsuas yog ib qho chaw tshwj tseg, cov zaub mov nthuav tawm yog qhov yooj yim heev thiab tsuas yog qhia tau hais tias yuav ua li cas faib cov zaub mov thiab tais diav rau cov zaub mov sib txawv. Koj tuaj yeem tsim koj tus kheej cov ntawv qhia zaub mov, ua raws li cov cai ntawm kev noj zaub mov nrog ntshav qab zib.

Zaub xas lav tsis muaj roj
Hau nplej los yog vermicelli - ib nrab khob
Ib qho khob cij - tsis ntau tshaj 30 grams
Ob lub hlais ntawm cov rog uas muaj roj tsawg
Khob dej tshuaj yej ntsuab

Noj tshais thib ob

30 gram ntawm qhov nyuaj uas tsis muaj roj-cheese thiab tib daim ntawm ncuav
1 kua los yog 2 plums, mandarin

Zaub Nyias Nrog Roj Tsawg Roj
Borsch lossis zaub qhwv kua zaub ntshiv
Tej siav cereal - tsis pub ntau tshaj ib khob
30 grams ntawm qhob cij
Ib feem me me ntawm cov ntses lossis ib daig ntawm cov nqaij siav

Khob ntawm kefir
100 gram ntawm cov rog tsawg tsev cheese

Tshiab zaub xam lav tsis muaj roj
2-3 daig ib nrab hau los yog muab hliv ib nrab khob hau siav
30 grams ntawm qhob cij
150 grams ntawm kib nqaij lossis ib qho khoom txiav

Noj hmo lig

Ib lub txiv
30 gram ntawm cov rog muaj roj tsawg
30 grams ntawm qhob cij

Thov nco tseg:hloov cov khoom yog categorically tsis pom zoo - tsuas yog tus kws tshaj lij tuaj yeem ua qhov no. Feem ntau, thaum kos duab khoom noj kom txo qis ntshav qab zib, nws yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob - qee cov khoom lag luam raug txwv rau qee yam kab mob.

Cov kev kho mob ntawm pej xeem rau kev txo cov ntshav qab zib

Feem ntau, cov kws kho mob muaj qhov tsis zoo rau qhov tseeb tias cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib, thiab txawm tias kuaj tau ntshav qab zib mellitus, tab tom noj ib qho kev ntsuas los ntawm hom "tshuaj ntsuab" kom txo tau lawv qhov kev ua haujlwm. Firstly, nws tsis yog ib txwm ua tau zoo, thiab qhov thib ob, kev siv qee yam decoctions thiab infusions tuaj yeem ua rau ua rau muaj kev fab tshuaj thiab tsis zoo rau tag nrho kev noj qab haus huv. Kab lus no muab qee cov ntawv qhia rau cov tshuaj kho mob pej xeem, uas, raws li kev lees paub ntawm cov kws kho mob, pab txhawb cov ntshav qab zib kom tsawg.

Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob txog kev paub txog kev siv tshuaj cawm neeg pej xeem kom txo cov ntshav qab zib. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb yuav tsum tau saib xyuas koj cov lus tim khawv tsis tu ncua thiab feem ntau ua qhov "sim" hauv kev saib xyuas ntawm tus kws tshaj lij (tsawg kawg yog muaj peev xwm ua tau kom muaj zog maj mam hu lub tsheb thauj neeg mob mus rau koj lub tsev).

Txoj kev lis ntshav ntawm txiv qaub, parsley thiab qej keeb kwm

Txhawm rau npaj cov khoom, npaj:

zest ntawm txiv qaub nyob rau hauv ib qho nyiaj ntawm 100 grams - rau qhov no koj yuav xav tau ua 1 kg ntawm txiv qaub,
parsley keeb kwm nyob rau hauv tus nqi ntawm 300 grams - koj tuaj yeem siv nplooj ntawm cov nroj tsuag no, tab sis nws yog undesirable los hloov,
tev qej nyob rau hauv ib qho nyiaj ntawm 300 grams.

Tam sim no peb dhau lub parsley keeb kwm thiab qej los ntawm cov nqaij grinder, ntxiv cov txiv qaub zest rau lawv thiab sib tov txhua yam kom huv si. Cov khoom tsim tau muab tso rau hauv lub khob iav, kaw nrog lub hau thiab muab tso rau qhov chaw txias rau 14 hnub - nws yuav tsum tau ua txhaum.

Koj yuav tsum noj cov khoom tiav tiav 1 me nyuam diav peb zaug ib hnub 30 feeb ua ntej noj mov.

Prefab broth

Peb sib xyaw pob kws stigmas, taum taum pauv, teb horsetail thiab lingonberry nplooj sib npaug zos (koj tuaj yeem zom cov khoom nyoos).

1 tablespoon ntawm sau yog ncuav nrog dej npau npau nyob rau hauv ib qho nyiaj ntawm 300 ml thiab insisted rau 3-4 teev. Yog hais tias cov chaw tau noj tshiab (tsis qhuav), tom qab ntawd nws yog qhov txaus los xav kom lub siwb rau 60 feeb.

Koj yuav tsum tau noj cov tshuaj 1/3 khob peb zaug nyob rau ib hnub nyob rau ib lub sijhawm yooj yim.

Txiv qaub xim

Siv 2 khob ntawm linden lub paj tawg hauv daim ntawv qhuav, ncuav 3 liv dej thiab ua noj rau 10 feeb ntawm lub rwj qeeb. Tso rau kom txias kiag li, tom qab ntawd lim thiab khaws cia hauv lub tub yees.

Koj yuav tsum haus cov dej ntawm linden lub paj hauv ½ khob txhua zaus koj nqhis dej. Ntev ntawm kev pub nkag - kom txog rau thaum tag nrho cov txiaj ntsig ntawm qhov tau ua kom zoo nkauj tau noj, tom qab ntawv so 20 hnub yog tsim thiab chav kawm tuaj yeem rov ua dua.

Herbal Txoj kev lis ntshav

Txhawm rau npaj cov khoom lag luam, koj yuav tsum tau nqa ib nrab ib khob ntawm alder nplooj, 1 tablespoon ntawm nettle (nplooj), 2 diav ntawm quinoa.Lub txiaj ntsig tshuaj ntsuab tau hliv nrog ib litre ntawm dej rhaub - koj tuaj yeem nqa kub, tab sis koj tuaj yeem nqa txias. Txhua qhov ua tau zoo hloov thiab tawm rau 5 hnub hauv qhov chaw tsaus, txias. Tom qab lub sijhawm teev tseg, ib nrab me nyuam diav ntawm ci dej qab zib yog ntxiv rau Txoj kev lis ntshav.

Koj yuav tsum noj cov tshuaj no 1 me nyuam diav ob zaug ib hnub - thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj ua ntej noj mov.

Yog tias koj haus ib khob kefir txhua tag kis sawv ntxov, uas hauv av buckwheat tau tsau rau yav tsaus ntuj (ib diav ntawm 200 ml ntawm kefir), tom qab ntawd 4-5 hnub koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsig ntawm cov ntsuas - ntshav qab zib cov ntshav yuav poob qis. Los ntawm txoj kev, cov dej cawv no pab ntxuav cov hnyuv, ua kom lub siab ua haujlwm zoo thiab tshem tawm cov phaus ntxiv.

Lwm daim ntawv qhia cocktail rau txo qis ntshav qab zib - thaum sawv ntxov nyob rau ntawm lub plab khoob, haus dej sib tov ntawm cov kua txiv los ntawm 1 txiv qaub thiab 1 lub qe nyoos tshiab. Tom qab siv cov tshuaj zoo li no, koj tsis tuaj yeem noj lossis haus dab tsi rau ib teev.

Lub sijhawm ua haujlwm ntawm kev haus dej cawv ntawm txiv qaub thiab qe yog qhov ntau tshaj 5 hnub, tom qab ntawd koj tuaj yeem rov ua qhov txheej txheem tsuas yog tom qab 2 lub hlis.

Walnuts

Sau cov nplooj ntoo me me ntawm tsob ntoo walnut, qhuav lawv kom zoo (tuaj yeem nyob hauv qhov cub) thiab tsuav. Tom qab ntawd noj 1 tablespoon ntawm cov ntaub ntawv raw, ncuav 500 ml dej thiab ua noj rau 15 feeb. Tom ntej no, cia cov dej haus brew rau 40 feeb thiab lim.

Koj yuav tsum tau noj lub decoction ntawm Walnut yoojyim ib nrab ib khob peb zaug ib hnub twg thaum lub sijhawm twg yooj yim.

Muaj lwm daim ntawv qhia uas koj yuav tsum tau npaj sab hauv cov ntawv faib sab hauv ntawm 40 walnuts. Qhov txiaj ntsig ntawm cov khoom siv tshiab hliv rau hauv 250-300 ml ntawm dej npau thiab Txoj kev lis ntshav yog khaws cia rau 60 feeb hauv dej da dej.

Koj yuav tsum tau noj ib tug Txoj kev lis ntshav ntawm Walnut partitions 1-2 teaspoons 30 feeb ua ntej txhua pluas noj.

Bay nplooj

Koj yuav tsum nqa 10 nplooj qhuav ntawm nplooj thiab hliv nrog 250 ml dej npau. Nws raug nquahu los npaj cov khoom hauv cov tais diav uas, uas, tom qab tso cov khoom hauv nws, yuav tsum muab phuam lossis phuam qhwv thiab tseg rau 2 teev.

Koj yuav tsum tau coj lub infusion resulting nyob rau hauv ib nrab ib khob peb zaug ib hnub thiab nco ntsoov 30 feeb ua ntej noj mov.

Tag nrho cov nyiaj no los ntawm qeb ntawm "tshuaj ntsuab ib txwm muaj" yuav tsum tau noj nrog cov piam thaj hauv qab zib kom zoo heev - tom qab siv txhua lub sijhawm, nco ntsoov saib xyuas cov kev hloov hauv kev nyeem nrog glucometer. Thiab txawm tias cov suab thaj pib poob qis, tsis muaj ib qho mob dab tsi koj yuav tsum tsis noj cov tshuaj uas kws kho mob tau sau tseg!

Tsygankova Yana Aleksandrovna, tus kws tshuaj saib mob, kws kho mob ntawm cov pab pawg tshaj plaws

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