Peb tab tom npaj rau kev soj ntsuam, lossis yuav ua li cas pub ntshav qab zib rau ib tug menyuam txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo

Kev txiav txim siab cov ntshav qabzib hauv cov ntshav yuav pab txhawm rau txheeb xyuas ntau yam kabmob phem thaum tseem nyob rau theem pib.

Nov yog qhov tseeb thaum nws los txog rau cov menyuam yaus uas tsis tuaj yeem ceeb toom cov mob ntawm lawv tus kheej.

Nco ntsoov, ua ntej yuav pom muaj tus kab mob, kev kho nws yooj yim dua.

Kev taw qhia rau txoj kev kawm

Tsis muaj kev qhia meej rau cov kev kawm. Qhov laj thawj tseem ceeb niam txiv tuaj yeem coj lawv tus menyuam mus cuag kws kho mob vim tias lawv xav tias muaj ntshav qab zib.

Cov tsos mob tseem ceeb uas tuaj yeem ceeb toom tsev neeg tau yog:

hloov pauv cwj pwm tsis qab los noj mov, hloov pauv kom zoo dua qub hauv siab,
Mob siab rau khoom qab zib. Siab qab zib yuav tsum tau
kev nqhis dej tas li
hloov phaus, feem ntau yog poob phaus,
nquag thiab muaj xwm txheej mus rau hauv chav dej.

Yog tias muaj tsawg kawg ntawm ntau cov ntsiab lus pom, yuav tsum kuaj ntshav.

Koj yuav tsum tau txwv koj cov piam thaj kom tsawg dua los ntawm kev hloov cov zaub mov ntawm hom no nrog kev noj qab haus huv: txiv hmab txiv ntoo thiab txiv qab.

Yuav npaj li cas rau kev kuaj ntshav qab zib?

Cov kev qhia pib muaj nyob rau hauv kev saib cov cai:

tus menyuam yuav tsum pub ntshav hauv plab tsis muaj dab tsi,
nws yog qhov tsis tsim nyog txhuam koj cov hniav thaum sawv ntxov, txij li ib qho tshuaj txhuam muaj cov suab thaj, thaum cov piam thaj yog nqus rau hauv lub qhov ncauj kab noj hniav. Qhov kev txiav txim no yuav cuam tshuam rau qhov kawg ntawm qhov kos,
tus me nyuam yog pub haus dej. Xws li kev so yuav ua rau lub siab tshaib plab thiab ua rau tus me nyuam nyob twj ywm.

Nws raug nquahu kom koom rau hauv kev npaj kev puas siab ntawm tus menyuam rau tus txheej txheem.

Nws yog qhov zoo yog tias ib tus niam txiv yuav tsum nyob hauv tsev ua haujlwm thaum lub sijhawm tso ntshav.

Nws tsis pom zoo kom muab cov kua txiv rau lossis haus tshuaj yej ua ntej cov txheej txheem.

Pes tsawg teev ua ntej txheej txheem koj tsis tuaj yeem noj?

Cov npe ntawm cov ntsiab lus uas yuav tsum tau ua rau kev nkag siab txog ntshav pub ntshav muaj xws li cov ntaub ntawv ntawm kev siv khoom noj ua ntej txheej txheem. Ntshav tau noj rau ntawm lub plab khoob, tus menyuam yuav tsum tsis txhob noj hmo ntuj thiab thaum sawv ntxov. Yog li, lub sijhawm tsawg kawg uas tus menyuam yuav tsum tsis txhob noj yog txog yim teev.

Yuav ua li cas pub cov ntshav qab zib rau cov menyuam?

Ntshav qab zib yog ntshai ntawm cov tshuaj no, zoo li hluav taws!

Koj tsuas yog xav tau thov ...

Nws muaj ob txoj kev tseem ceeb los kuaj ntshav qab zib:

los ntawm cov ntiv tesCov. Qhov tsis mob tsawg tshaj plaws rau tus menyuam. Qhov tshwm sim tej zaum yuav muaj qhov yuam kev me me. Yog tias tom qab tso ntshav pub dawb, cov niam txiv tsis ntseeg qhov tshwm sim, koj tuaj yeem rov qab mus rau txoj kev thib ob,
los ntawm cov leeg ntshavCov. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws uas tuaj yeem txiav txim siab txog qib ntshav qab zib nrog yuav luag tsis muaj qhov yuam kev. Tib lub sijhawm, kev npaj rau txheej txheem yog qhov tsim nyog zoo ib yam li thaum pub ntshav los ntawm cov ntiv tes.

Tus kws kho mob yuav tsis lees txais tus neeg mob yog tias nws nyob hauv qhov mob hnyav ntawm qhov mob. Yog tias tus menyuam tau tus mob khaub thuas, nws yog qhov yuav tsum tau tos rau cov txheej txheem no.

Hnub ua ntej pub ntshav dawb, tus menyuam yuav tsum tau noj haus li qub. Kev tshaib nqhis ntev lossis ua kom dhau ua ntej cov txheej txheem kuj cuam tshuam qhov tseeb ntawm qhov tshwm sim.

Yuav ua li cas kom dhau qhov kev txheeb xyuas rau cov menyuam mos hauv 1 xyoos?

Cov menyuam yaus hnub nyoog ib xyoos muaj cov lus qhia ntxiv rau kev npaj thiab xa tawm ntawm kev tshuaj ntsuam.

Yog li, cov kev npaj tseem ceeb muaj xws li:

nws yog txwv tsis pub pub niam mis rau tus menyuam ntawm kaum teev,
nws tseem yog txwv tsis pub noj lwm yam zaub mov ua kua mis los yog kua txiv tib lub sijhawm,
nws yog ib qho tsim nyog los saib xyuas cov haujlwm ntawm tus menyuam. Ua ntej txheej txheem, nws raug nquahu kom txo qis kev ua si nquag. Tus menyuam yuav tsum ua siab tus thiab tsis ua haujlwm.

Cov txiaj ntsig tau xav tau kev pom zoo ntxiv tom qab lub sijhawm. Feem ntau cov feem ntau, cov txheej txheem no tau nqa tawm ib zaug txhua ob peb xyoos.

Cov kws kho mob tsis tuaj yeem nqa ntshav los ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog ib xyoos los ntawm cov chaw uas neeg paub. Tias yog vim li cas qhov kev xaiv siv tau yog lub luj taws lossis ntiv taw loj. Ntxiv rau, qhov kev xaiv no muaj kev nyab xeeb thiab tsis tshua mob.

Cia siv tau ntawm qab zib qhov tseem ceeb

Rau txhua lub hnub nyoog, nws muaj qhov txawv cais uas tus kws kho mob thiab niam txiv yuav tsum mob siab.

Tag nrho cov ntsuas tau nthuav tawm hauv mmol / L chav tsev:

cov menyuam thaum muaj hnub nyoog ib xyoos. Qhov kev txiav txim siab yog suav tias yog ntsuas tsis tshaj li 4.4 units,
cov menyuam yaus hnub nyoog txij li ib xyoos txog tsib xyoos yuav tsum muaj qhov ntsuas tsis siab dua 5 units,
cov piam thaj hauv cov menyuam yaus uas muaj hnub nyoog dhau tsib xyoos yuav tsum tsis pub tshaj 6.1 units.

Yog tias qhov ntsuas tau ntau dhau qhov kev txwv, tus menyuam yuav tsum dhau txoj kev rov ntsuam xyuas, tshuaj xyuas txhua qhov tsim nyog yuav tsum muaj kev kawm paub.

Cov kev tsis txaus ntseeg tej zaum yuav tshwm sim los ntawm kev ntsuam xyuas uas cov piam thaj muaj txiaj ntsig tsawg dua li kev cai txwv. Nws tseem tuaj yeem ua lub cim ntawm kev mob hnyav.

Ua rau muaj tus kabmob

Thaum yug menyuam, niam txiv tau txais cov ncauj lus tseem ceeb txog kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam, suav nrog ntawm kab mob kev yug menyuam, uas tuaj yeem yog lub hauv paus rau kev txhim kho qee yam kabmob yav tom ntej.

Kev txhim kho cov ntshav qab zib feem ntau yuav yog:

ua rau lub siab ua haujlwm tsis zoo. Ib lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua si los ntawm cov kab mob muaj keeb,
kuaj pom tus mob qog nqaij hlav
muaj pathologies ntawm lub vascular system,
plab zom mov tawg. Muaj cov kab mob ntawm cov hnyuv,
tus me nyuam tsis tau txais cov zaub mov tsim nyog.

Feem ntau, cov niam tham txog cov kab mob tseem nyob hauv ntawm tus menyuam hauv tsev kho mob, tom qab ntawd lawv nkag mus rau txhua cov ntaub ntawv tsim nyog rau hauv cov ntaub ntawv kho mob.

Yog tias pom muaj cov kab mob pathologies, nws raug nquahu kom coj mus kuaj menyuam hauv tsev khomob ntxiv.

Cov pab pawg muaj kev pheej hmoo

Qee tus menyuam yaus feem ntau muaj ntshav qab zib.

Raws li cov kev tshawb fawb, thiaj li hu cov pab pawg muaj kev phom sij suav nrog:

cov menyuam tshiab uas hnyav tshaj plaub thiab ib nrab phaus,
cov menyuam yaus kis tau tus kab mob sib kis thiab kis tau zoo. Tsis muaj zog tiv thaiv pab txhawb rau rov tshwm sim ntawm cov mob tshiab,
kev tshuaj ntsuam genetic predisposition. Muaj feem ntau mob siab rau tus menyuam yaus uas nws niam tseem muaj ntshav qab zib,
kev noj haus tsis raug, kev siv cov khoom noj muaj peev xwm txaus ntshai. Hauv qhov no, nws raug nquahu kom tso tseg kev siv cov khoom noj qab zib thiab hmoov, tshwj xeeb: nplej zom thiab khob cij.

Nws raug nquahu tias tus menyuam tau noj ntau yam zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Cov me nyuam yaus xyoo yuav tsum noj mis niam, zaub mov menyuam tsis muaj suab thaj thiab kua txiv mentsis nrog cov sis plawv hniav.

Cov menyuam loj dua raug pom zoo kom muaj zaub thiab qoob loo ntau dua nyob hauv dej. Hloov lwm yam, txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem muab ntxiv rau hauv cov khoom noj.

Txawm hais tias qhov tsis kam ntawm qab zib nws tsis pom zoo kom haus cov kua txiv thiab cov txiv ntoo ntau. Ib qho dhau heev ntawm fructose muaj qhov tsis zoo rau lub cev.