Puas yog beetroot nce lossis txo siab?

Beets muaj calcium thiab sodium (1:10), qhov kev sib piv no ua kom txoj kev yaj ntawm calcium nyob rau hauv cov ntshav. Nws yog qhov tseem ceeb rau varicose leeg.

Beet muaj cov tshuaj chlorine, uas ua rau lub ntsej muag lymphatic system thiab koom tes hauv cov txheej txheem ntawm kev ntxuav lub qog, lub siab thiab lub raum. Cov kua txiv Beetroot pab txhim kho cov kev ua kom cov roj (cholesterol) tawm. Beetroot pectin hauv cov hnyuv:

nqus cov tshuaj phem (radionuclides, hlau hnyav),
tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm putrefactive cov txheej txheem,
pab kho kom rov zoo thiab kho sai sai.

Beets muaj ntau yam muaj nuj nqis: cov protein, fiber, pectin, minerals (calcium, potassium, sodium, magnesium, hlau, iodine, thiab lwm yam), cov vitamins (C, B 1-3, B 6, B 9, E, P, PP, U, carotene). Tsis tshua muaj cov vitamins "U" txhim kho lub plab ua haujlwm (txhawb lub tso pa tawm ntawm cov kua txiv) thiab lub cev tiv thaiv kev ua xua. Cov tshuaj beatin, uas yog tam sim no nyob hauv zaub, txhawb txoj kev rhuav tshem cov protein thiab cov metabolism, tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov qog hlwb.

Qhov txiaj ntsig ntawm no zaub, kua txiv thiab tais diav npaj los ntawm nws yog qhov tsis tsim nyog.

Los ntawm beets npaj appetizers, zaub nyoos, 1st thiab 2nd zaub mov. Nws tuaj yeem noj hauv cov ntawv ci, hau, noj cov nqaij nyoos. Calorie cov ntsiab lus ntawm 100 g ntawm cov qoob loo hauv paus - 42 kcal. Beet kua txiv thiab kvass tau suav tias yog kev kho tshwj xeeb.

Beetroot (hluas) yog siv los txhim kho kev zom zaub mov, pab nrog atherosclerosis thiab kab mob ntawm cov hlab plawv system, poj niam kab mob thiab ua kom ntshav siab. Cov cuab yeej tshuaj lom neeg uas ua rau lub hauv paus qoob loo ua rau cov quav txeem atherosclerotic plaques rau ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, txhim kho cov ntshav ncig thiab txo qis yam uas ua rau cov ntshav siab.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm beets

Kev nquag koom hauv kev ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab co toxins.
Pab tua phaus ntxiv thiab rog dhau.
Txhim kho cov kabmob tiv thaiv thiab thev taus ntev.
Txhim kho cov xim tawv nqaij, muab cov nyhuv rov ua kom zoo dua.
Kev sib txuas ua ke nrog cov thyroid kawg (hypothyroidism).

Kab hauv cov beets:

magnesium txo cov kev ua haujlwm tsis txaus siab ntawm cov leeg hlwb thiab muaj cov kev txo qis hauv lub siab,
potassium tswj ntshav siab thiab tiv thaiv tsis xwm yeem,
tooj liab yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov tshuaj hormones los ntawm cov thyroid caj pas, rau kev tsim ntshav thiab tsim cov poj niam cov tshuaj hormones,
hlau txhim kho kev thauj cov pa oxygen los ntawm cov ntshav liab rau cov kabmob tseem ceeb,
iodine xav tau rau cov thyroid ua haujlwm kom zoo,
zinc txhim kho kev tiv thaiv, tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm impotence thiab ntxiv lawm tshob hauv cov txiv neej.

Fiber thiab pectins, uas muaj nyob hauv cov zaub, tau ntxuav ntawm txheej phom sij ntawm txoj hnyuv phab ntsa. Beets yog ntse siv tau los ua kom cov metabolism hauv plab thiab tawm tsam rog thiab rog dhau.

Cov txiaj ntsig rau Kev Ntshav thiab Hypotensive

Beets tuaj yeem yuav nyob rau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Qhov no yog qhov pheej yig, muaj txiaj ntsig zoo khoom uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxig ntxiv nrog nws cov kev sib xyaw biochemical. Tsis tas li ntawd, cov hauv paus qoob loo feem ntau siv hauv cov zaub mov txawv tshuaj, vim nws:

txo qhov nqus ntawm cov teeb meem roj cholesterol,
suab nrov pem lub vascular phab ntsa,
normalizes dab metabolic,
txhim kho plab hnyuv kom,
ua rau kom muaj ceeb thawj,
muaj diuretic zoo
calms lub paj hlwb
txhawb kev pw tsaug zog thiab kho kev ntxhov siab,
Nws muaj cov kabmob tiv thaiv kabmob thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob,
txhawb nqa lub cev tsis muaj zog
favorably cuam tshuam kev ua ub no ntawm lub qog gland.

Cov kua txiv tshiab ntawm cov khoom muaj cov tocopherol, vitamin B1, ascorbic thiab nicotinic acid, rutin, thiab tag nrho cov microelements uas muab lub cev nrog kev ua haujlwm ntawm txhua yam tseem ceeb hauv nruab nrog cev.

Tseem Ceeb! Trimethylglycine, uas yog ib feem ntawm beets, pab ua kom lub siab ua haujlwm, uas tuaj yeem txo qhov kev cuam tshuam zoo ntawm cov tshuaj.

Npaum li cas beets cuam tshuam siab?

Niaj hnub no, ntau tus txaus siab nyob rau hauv nqe lus nug ntawm yuav ua li cas beets cuam tshuam rau kev kub siab: nce nws los yog txo nws? Feem ntau, cov zaub yog pom zoo rau cov neeg mob ntshav siab. Tab sis dab tsi tshwm sim yog tias tus neeg uas tsis tshua muaj siab pib haus kua txiv beet?

Cov zaub nws tus kheej, uas yog ib qho khoom lag luam, muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus. Nws ntxuav cov ntshav ntxiv, ua kom cov suab ntau dua ntawm cov phab ntsa ntshav thiab txhim kho kev ntshav.

Beets zoo tiv thaiv ntshav liab. Yog li, yog tias cov ntshav qis vim tias tsis muaj ntshav lossis lub sijhawm ua poj niam pom, cov zaub yuav pab tswj cov neeg mob. Koj tuaj yeem siv cov kua qab zib lossis dej qab zib.

Rau kev kho mob kub siab, beet kua txiv hauv cov ntawv ntshiab yog ntau siv. Qee zaum - hauv kev sib xyaw nrog zaub ntug hauv paus tshiab. Qhov txo qis hauv kev kub siab yog vim qhov tseeb tias ib cov zaub tshiab muaj ntau ntawm nitrates. Qhov tshuaj lom neeg no, tig mus rau hauv nitric oxide thaum lub plab zom mov, zom cov hlab ntsha thiab tswj cov ntshav siab. Koj tuaj yeem siv ob leeg liab thiab dawb beets. Boil zaub rau zaub xam lav hauv lub tev kom thiaj li zoo khaws cia txhua qhov tseem ceeb thiab cov vitamins.

Cov Kev Tiv Thaiv thiab Cov Ceev Faj

Cov zaub no yuav tsum tsis txhob noj ntau dua li niaj zaus rau cov uas muaj teeb meem lub raum. Tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau urolithiasis.

Muaj cov contraindications rau kev txais tos ntawm beet kua txiv:

osteoporosis (nrog rau cov kab mob no, calcium hauv cov zaub tsis nqus),
gastritis (beetroot nce acidity)
mob ntshav qab zib mellitus
ruaj khov qes siab
flatulence lossis raws plab.

Yog li, kev kho yuav tsum pib nrog cov tshuaj me me. Piv txwv li, nrog 1/3 khob kua txiv ntawm ib hnub. Thiab thaum lub cev tau siv rau nws, maj mam nqa tus nqi niaj hnub rau ib khob. Nws raug pom zoo kom noj ntau tshaj 400 ml ntawm kua txiv ib hnub.

Thiab kom yooj yim dua hloov lub sijhawm uas beets yuav nquag tshem tawm cov co toxins, koj yuav tsum haus cov dej huv ntau li ntau tau.

Nws raug nquahu kom tsis txhob haus cov kua txiv tam sim ntawd, zoo li nws tau tawg los ntawm beets. Haus dej yuav tsum tau tso cai rau brew rau ob peb teev. Qhov no yuav ua kom "muag" cov cuab yeej ntawm cov kua txiv beet kom cov kua qaub ntau hauv lub plab.

Nce lossis txo qis beet siab

Tom qab kev tshawb nrhiav, cov kws kho mob paub tseeb tias cov beets tuaj yeem siv rau kub siab. Noj beets txo qis siab.

Cov kua txiv Beetroot rau kev kub siab yog siv vim nws cov khoom muaj vasodilating thiab muaj txiaj ntsig zoo rau qhov muaj pes tsawg leeg cov ntshav. Koj tuaj yeem txo cov ntshav siab los ntawm kev siv beet kua txiv, tab sis saib xyuas txoj cai ntawm kev npaj thiab noj tshuaj.

Thaum noj ntau ntawm cov kua txiv beet (rau kev kho mob ntawm kev kub siab), raws plab, xeev siab thiab mob taub hau tau pom. Thiab txawm hais tias beets txo qhov siab, koj yuav tsum ua noj thiab noj zaub kom raug.

Cov nyhuv ntawm beets rau cov ntshav siab

Qee qhov chaw qhia tau hais tias cov nyhuv ntawm beets rau cov ntshav siab yog hypertensive, nce kev ua haujlwm, tus yam ntxwv. Tab sis, qhov no tsis yog li. Ib qho kev sim tshawb pom tau hais tias kev siv cov zaub ib txwm pab txo kev hnyav los ntawm 10 units. Nyob rau tib lub sijhawm, txoj kev zoo muaj sia ntev ntev.

Qhov ntsuas kev txo qis yog txo vim nitrates hauv cov cag qoob. Sib cais rau hauv txoj hnyuv, lawv hloov mus rau hauv cov khoom sib txuas ua ke, uas nthuav cov vascular lumen. Tsis tas li, beets ua rau ntshav tsis muaj roj khov.

Beetroot txo qis ntshav siab, yog li hypotonics yuav tsum siv nrog ceev faj. Xws contraindications siv rau qhov khoom nyoos thiab cov kua txiv tshiab. Lub hauv paus cog qoob loo los kho cov dej muaj peev xwm tsis tuaj yeem khav ntawm qhov zoo.

Tseem Ceeb! Rau cov neeg muaj ntshav siab tsis tu ncua, cov kaus poom kuj tuaj yeem pab tau. Nws yuav ua cov cuab yeej kho tau zoo yog tias tus kab mob tshwm sim los ntawm cov teeb meem plawv thiab cov ntshav ntshav tsis txaus nyob hauv cov hlab ntshav.

Daim ntawv qhia ua qab thiab zoo rau cov neeg mob ntshav siab

Kev kub siab tuaj yeem txo tsis tau tsuas yog nrog kua txiv, tab sis kuj tseem nrog beet kvass.

Koj yuav tsum tau zom ob daim tshiab tev nruab nrab cov beets, muab tso rau hauv peb lub khob, ntxiv cov ncuav ci ncuav (li 300 grams), 2-3 qab zib suab thaj thiab 1 diav ntawm cov poov xab qhuav.

Cov ntsiab lus ntawm lub thawv yog hliv nrog dej sov thiab sab laug rau infuse rau ob peb hnub. Thaum lub sijhawm fermentation dhau lawm, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis zib ntab rau kom saj thiab muab tso rau hauv lub tub yees.

Qhov no kvass zoo kawg nkaus khaws cia kab keeb kwm thiab kho cov khoom ntawm beets, txo qis lub siab thiab suab nrov nyob hauv huab cua kub.

Liab beetroot yog lub hauv paus qoob loo uas paub txog cov cuab yeej ntawm kev txo cov ntshav siab, tsis tsa nws. Yog li, hypertonics pom zoo kom cov kua txiv kab ntsuab los ntawm lub siab. Ua li no, muaj ib tug xov tooj ntawm cov zaub mov txawv rau uas beet kua txiv, kvass thiab kua txiv tshiab tau txais. Muaj ntau cov vitamins, minerals thiab acids nyob rau hauv cov zaub. Beets muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tag nrho thiab tsis txhob plam cov khoom tseem ceeb txawm tias tom qab kho cua sov.

Hau beets

Ntawm chav kawm, qhov tseem ceeb tshaj plaws beets nyob rau hauv lawv daim ntawv nyoos, tab sis nws yog qhov nyuaj dua rau kev zom. Txhawm rau khaws cia rau qhov muaj pes tsawg tus tseem ceeb tshaj plaws, cov zaub tau hau yam tsis muaj hau tus tw. Ua ntej tshaj, nws tau ntxuav kom huv, tom qab ntawd sau nrog dej. Tom qab npau npau, ua noj ntawm lub nplaim khov qeeb ntev li ib nrab ib teev (nyob ntawm qhov loj me ntawm cov qoob hauv paus). Nws yog nchuav nrog dej txias, ntxuav thiab noj nws tus kheej los yog xeb, ntxiv rau zaub nyoos.

Koj tuaj yeem noj cov tais hauv qab no los ntawm kev siv beets:

Grate hauv paus qoob loo, ntxiv tws boiled carrots, ib diav ntawm zib ntab thiab roj zaub. Sib tov txhua yam.
Knead ib tug txiv tsawb, sib tov nrog boiled, tws beets, lub caij nrog qab zib los yog qaub cream, sib tov.

Cov txiv hmab txiv ntoo tshiab ua kua ua kua roj txo qis cov roj cholesterol, txhim kho kev nco, txhim kho kev ua si myocardial. Nws raug nquahu kom suav nrog nws hauv kev noj haus kom ntxuav cov hlab ntshav thiab txhawb lub hlwb. Tom qab nias, cov kua txiv hmab txiv ntoo muab tso rau qhov txias li ob peb teev. Txij li nws yog qhov tsis tsim nyog yuav coj cov khoom nyob hauv nws daim ntawv ntshiab, kua txiv zaub ntug hauv paus tau ntxiv rau nws hauv tib lub ntim. Koj tuaj yeem tau txais cov tshuaj sib tov los ntawm kev sib xyaw xws li zaub qhwv, dib, taub dag, kua, lws suav, taub dag, kua txiv qos.

Siv ib lub khob haus dej ob teev ua ntej lub rooj noj mov tseem ceeb rau 1-2 rab diav loj 3-5 zaug ib hnub. Nws yuav muaj qhov ua kom zoo, tiv thaiv mob, ntxiv dag zog, txo cov ntshav siab, txhim kho lub zeem muag, antitumor, tiv thaiv antioxidant. Txhawm rau kom tsis txhob ua rau lub txim tsis zoo thaum pib ntawm kev kho, beet kua txiv yuav tsum tau haus txhua ob rau peb hnub.

Txhawm rau beets nrog kub siab yog qhov ua tau zoo tshaj plaws, kvass tuaj yeem npaj los ntawm nws. Rau nws, lub hauv paus qoob loo me me yuav tsum. Nws yog ntxuav thiab ntxuav. Beets raug txiav mus rau hauv slices thiab muab tso rau hauv ib qho yooj yim zaub mov. Npog nrog dej sov, ntxiv ib daim ntawm cov mov ci thiab ib rab diav loj ntawm cov suab thaj. Npog nrog phuam.

Tom qab ib ntus, ua npuas dej yuav tshwm sim uas yuav tsum tau muab ntxuav tas li. Kvass tau txiav txim siab npaj txhij thaum ua npuas tsis ua haujlwm. Siv nws ntawm lub siab ceev peb zaug / hnub rau ib nrab ib teev ua ntej noj mov tseem ceeb ntawm 30 ml.

Muaj lwm daim ntawv qhia rau beet kvass: Cov qoob loo txiav tshwj xeeb txiav rau hauv nruab nrab qhov loj me thiab hliv nrog dej npau. Npog nrog daim ntaub nyias nyias, thiab tom qab 3-5 hnub tau txais cov dej khov, zoo haus, npaj txhij haus thiab tuaj yeem txo ntshav siab.

100 g ntawm marsh marshmallow yog ua ke nrog lub khob ntawm beet kua txiv thiab 0.5 l ntawm vodka zoo. Qhov sib txuam tau yog hliv rau hauv ib lub taub ntim thiab ntim. Huv si rau hauv qhov chaw tsaus rau kaum hnub. Tom qab Txoj kev lis ntshav, lim thiab coj thrice / hnub rau 35-40 ml.

Tus kws kho mob ntawm Kev Tshawb Fawb Kev Kho Mob, Lub Taub Hau ntawm lub koom haum ntawm Diabetology - Tatyana Yakovleva

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Yuav ua li cas ua noj beets?

Fresh beets yog cov muaj txiaj ntsig tshaj plaws, tab sis lawv muaj kev cuam tshuam loj dua. Beets tau rhaub tsis tau tev thiab tsis txiav tawm tus Tsov tus tw thiaj li khaws cov khoom siv tseem ceeb tau ntau li ntau tau.

Ntxuav cov zaub kom huv si, ntxiv dej. Tom qab npau npau, ua noj rau 40 feeb. Poob rau hauv dej txias. Tev thiab haus hauv cov ntshiab lossis hauv cov zaub xam lav thiab lwm cov tais diav. Thaum beet hypertension tau txais txiaj ntsig zoo, kev kho kab mob ntshav siab yog pom zoo ua ib qho txuas rau kev siv tshuaj kho.

Noj cov zaub thiab kua txiv txwv tsis pub cov quav hniav, ua kom cov hlab ntsha me me thiab cov hlab ntsha me, thiab ua rau lub zog nthuav tawm cov ntshav me me.

Beetroot kua txiv txo qis cov roj cholesterol thiab txhim kho kev nco qab. Grated beets thiab kua txiv ntxiv dag zog rau cov leeg mob plawv. Txhawm rau txhim kho lub hlwb ua haujlwm thiab ntxuav cov hlab ntsha, kab nyias ntsev yuav tsum suav nrog kev noj haus.

Daim ntawv qhia cov qos yaj ywm npog: sib tov txiv tsawb nrog grated boiled beets, ntxiv qaub cream lossis qab zib, sib tov.

Daim ntawv qhia zaub xam lav: chop los yog grate beets, carrots. Ntxiv me ntsis zib ntab thiab zaub roj, sib tov.

Kho thaj chaw ntawm beets

Txhawm rau kom lub cev ua haujlwm zoo nws yog qhov tsim nyog suav nrog beets hauv cov khoom noj. Cov qoob loo cag muaj qhov zoo rau txoj kev zom, pab kom zom cov zaub mov hnyav los ntawm kev zais cov kua txiv hauv lub plab. Nus li lub siab, tswj cov rog rog hauv nws. Txhim kho cov kev ua hauv lub plawv thiab lub suab vascular. Cov zaub ntsuab yog qhov tseem ceeb rau lub zeem muag, rov qab kho ntawm cov hlab ntsha hlwb, hauv kev kho mob rau sab hauv. Pom zoo rau kev siv los ntawm poj niam cev xeeb tub. Txhawb nqa cov metabolism hauv lub cev, ua kom cov metabolism hauv lub cev thiab ua kom muaj zog hauv lub cev. Kev siv cov khoom hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, uas tau muab rau hauv lub rooj.

Cov txiaj ntsig ntawm cov cheebtsam no zoo kawg nkaus, piv txwv li:

fiber ntau ua kom lub cev ntawm cov co toxins, tshaj piam thaj thiab cov cholesterol, pab txhawb cov plab hnyuv,
poov tshuaj txo lub siab thiab saib xyuas cov kua-acid puag ncig lub cev ntawm cov ntshav, txo cov hlab ntsha tsis zoo,
folic acid txhim kho lub cev tiv thaiv tus kheej
hlau yog koom nrog hauv cov txheej txheem ntawm hematopoiesis thiab cov haujlwm tseem ceeb ntawm cov hlwb, tiv thaiv kom lub cev ntaj ntsug thiab kev ntxhov siab,
zinc yog koom nrog hauv kev tsim cov collagen fibers, pab hauv kev tawm tsam cov kab mob thiab cov kab mob, ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob,
tooj liab txhawb kev sib xyaw ua ke ntawm cov ntshav, ua haujlwm li qub thiab ua haujlwm ntawm txhua qhov nqaij thiab kabmob,
iodine pab tsim cov tshuaj hormones tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas,
magnesium ntxiv dag zog ua haujlwm hnyuv, cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab lub xeev ntawm cov pob txha pob txha.

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Tsa los yog txo qis ntshav siab?

Cov kws tshawb fawb tau ua qhov kev tshawb nrhiav thoob ntiaj teb, uas qhia txog yuav ua li cas beets cuam tshuam cov ntshav siab hauv lub cev. Raws li kev sim siv cov nas khoom dog dig. Tom qab qee qhov kev vam meej, kev sim pib rau tib neeg. Thiab raws li qhov tshwm sim, nws tau ua pov thawj tias yog ib tus neeg uas mob ntshav siab noj kua txiv beetroot tshiab txhua hnub, tom qab ntawd nws lub siab poob rau qhov qub.

Qhov kev poob qis yog kwv yees li 6-11 ntsiab lus. Kev txo qis yuav cia nyob rau tib theem ntawm nruab hnub. Thiab tus neeg mob tau ntsib kev noj qab haus huv txhua lub sijhawm.

Cov nyhuv ntawm cov ntshav siab tshwm sim raws li hauv qab no. Tag nrho cov ntsiab lus yog qhov muaj nitrates hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg. Cov yeeb tshuaj no, tom qab nkag mus rau hauv lub cev, ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov tshuaj lom neeg (thaum lub sijhawm ua rau lub plab zom mov), vim li ntawd cov pa nitrogen tawm.Raws li qhov no, cov hlab ntsha ntawm lub cev nthuav dav vim qhov so ntawm lawv cov phab ntsa. Thiab raws li qhov tshwm sim - kub siab rov ua kom zoo li qub. Tab sis cov txiaj ntsig zoo sib xws tsis tshwm sim tam sim ntawd, feem ntau txo qis hauv lub siab tshwm sim hauv rau teev.

Qhov ceev ntawm qhov kev txiav txim thiab lub sijhawm ntawm cov nyhuv ncaj qha nyob ntawm tus tib neeg lub cev, ntxiv rau, nws tau sau tseg tias nyob rau hauv cov poj niam qhov kev cuam tshuam no tsis yog hais rau txiv neej.

Sab sij huam

Txawm hais tias qhov tseeb tias beets tuaj yeem kho tus mob ntshav siab hauv tib neeg thiab suav hais tias yog zaub noj zoo, nws yuav tsum tau haus rau me me. Ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim ntawm cov hauv paus zaub kev ua phem yog cov laxative effect. Qhov no yog vim muaj cov ntsiab lus loj ntawm kev noj haus fiber ntau, nrog rau cov tshuaj pleev cev nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg.

Txo cov ntshav siab yog lwm cov txiaj ntsig uas cov txiaj ntsig rau cov neeg mob ntshav siab yog raws. Tsis tas li, cov zaub liab tuaj yeem ua rau ua xua yog tias nws tsis haum.

Yog tias koj noj cov zaub mov tshiab ntau, koj tuaj yeem xav xeev siab. Qhov tsos mob no tshwm sim vim yog ua nquag tshem tawm ntawm cov khoom lom los ntawm cov zaub. Yog vim li cas nws yog qhov tsim nyog los thov tshuaj ntsuab tshuaj nrog cov khoom no hauv cov khoom nruj me ntsis.

Siab beetroot kua txiv

Cov kua txiv tshiab beetroot yuav tsum sawv hauv qhov chaw txias qhov tsawg kawg 2 teev. Hauv nws daim foos tiag, nws tsis pom zoo kom coj los siv. Cov kua txiv ntug hauv lub cev yog sib xyaw nrog kua txiv beetroot hauv qhov sib luag. Cov khoom noj ua noj ua haus tau npaj los ntawm kev sib xyaw nrog beetroot nrog zaub qhwv, dib, kua kua txiv. Haus 2 teev ua ntej noj mov.

Nws yog qhov zoo siv los noj 1-2 dia ntawm cov dej ua ke 3-5 zaug ib hnub thaum tawm tsam rog dhau. Lawv muaj lub diuretic ua ke ntawm beets, txo cov roj cholesterol ntau hauv cov ntshav.

Lub Cheebtsam ntawm beets yog siv los ua kom lub cev tiv thaiv kab mob, tshem tawm cov vitamins tsis txaus. Yav dhau los, lawv haus kua txiv kom txo tau qhov siab yog tias lub siab dhia ceev.

Kev siv beets los ntawm lub siab nyob rau hauv daim ntawv ntawm kua txiv, uas yog qhov zoo dua los siv diluting nrog lwm cov kua zaub. Pom zoo:

noj kua txiv beetroot hauv 1/3 khob thaum nruab hnub, muaj yav tas los khaws cia hauv tub yees li 2 teev,
hauv kev kho mob sib tov ntawm cov kua txiv (beet thiab zaub ntug hauv paus - 1 iav txhua) ntxiv zib ntab (0.5 khob) thiab kua txiv txiv qaub. Noj - 1 tbsp. ua ntej noj mov
sib tov cov kua txiv kab ntxwv thiab zib ntab (1: 1) thiab noj 1 rab diav txog 7 zaug hauv ib hnub rau ib hlis. Ib nrab teev ua ntej noj mov,
ib khob ntawm beetroot kua txiv (1: 1) tov nrog zib mu thiab cranberries (ib nrab ib khob txhua). Ncuav ½ khob dej cawv thiab hais kom 3 hnub nyob rau qhov chaw txias. Haus 3 r / hnub rau 1 tablespoon,
Ib khob ntawm beetroot thiab kua txiv carrot yog tov nrog ½ khob ntawm vodka thiab kua txiv cranberry. Haus 1 tbsp. 3 zaug hauv ib hnub los txo cov ntshav siab.

Ntxiv nrog rau kua txiv, nws yog qhov tseem ceeb rau ntxiv cov zaub hau thiab zaub tshiab rau cov tais diav kom tau txais cov fiber, uas yog li tsim nyog rau cov hnyuv. Beets zoo li mus nthuav tawm nitrates, uas accumulate nyob rau hauv lub cheeb tsam nplooj. Yog tias koj yuav cov beets hauv khw, nws yog qhov zoo dua rau kev txiav tawm sab saum toj nrog cov ntsej muag. Nws yog qhov zoo uas siv cov khoom cog rau hauv lub vaj lossis tsev me.

Npaum li cas beets cuam tshuam rau cov ntshav siab: nce lossis txo?

Beets raug pom zoo kom txo cov ntshav siab.

Kev sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj muaj nyob rau hauv cov khoom ua rau muaj ntshav ntws rau hauv lub hlwb, ua kom muaj kev ua haujlwm tau zoo. Lub beets tshiab muaj cov khoom noj ntau tshaj plaws, tab sis nyob rau hauv zaub ua noj lawv tsis muaj tsawg. Beet kua txiv nrog kub siab yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Nrog kev siv tsis tu ncua, cov ntshav siab poob qis los ntawm 10-11 hli RT. Kos duab., Thiab qhov tshwm sim kav tsawg kawg ib hnub. Kev poob hauv cov ntshav siab tshwm sim los ntawm cov neeg siv ntau ntawm nitrates hauv cov khoom muaj pes tsawg leeg. Hauv cov txheej txheem ntawm kev zom zaub mov, cov khoom siv no tau hloov mus rau nitric oxide, uas ua rau muaj kev nthuav dav ntawm cov hlab ntsha thiab cov ntshav siab. Beetroot kua txiv nrog kub siab yog qhov zoo dua rau qhov noj hauv nws daim ntawv ntshiab. Nrog rau kom txo qis ntshav siab, nws yog qhov zoo dua rau tso tseg kev siv cov qoob loo hauv paus los yog txo qhov tsawg.

Kev Ntshav Siab Tshaj Plaws

Cov zaub mov txawv ntawm cov ntshav siab yog ntau hom. Muaj ntau cov zaub mov beetroot ua noj muaj. Muaj qee zaus muaj ntshav nce siab, ib hom tshuaj tau npaj rau kev kho mob luv hauv 4 hnub. Rau qhov no, beet kua txiv thiab zib ntab yog sib xyaw hauv qhov sib npaug li qub, insisted rau 2-4 teev thiab noj 100 ml 3-4 zaug ib hnub. Txhawm rau muaj teeb meem loj dua nrog ntshav siab, koj yuav tsum tau kho ntev dua siv lwm cov zaub mov txawv.

Zaub tshiab

Cov kua txiv tshiab tuaj yeem ua rau mob plab zom mov, vim tias lawv npaj kua txiv tshiab nrog ntxiv ntawm kua txiv carrot. Txhawm rau siv rau lub plab, carrots yuav tsum yeej thawj. Tom qab ntawd maj mam koj yuav tsum nce ntxiv qhov sib xws ntawm beet kua txiv hauv kev sib xyaw ntawm 1: 1. Haus dej haus nrog ntshav siab nrog zib ntab ua ntej noj tshais hauv ntim ntawm 100 ml. Cov dej qab zib ua rau txo cov ntshav siab sai.

Beet Kvass

Kev kho ntawm kub siab yog ua tau tsis tsuas yog nrog kua txiv, tab sis kuj nrog kvass los ntawm beets. Ua li no, tev 2 cov beets loj thiab txiav ua tej daim me me. Ncuav rau hauv lub 3 L thawv, ntxiv 1 tsp qhuav poov xab, 300 g tws rye qhob cij, 3 tbsp. dia suab thaj. Ncuav rau hauv dej sov thiab tawm rau ob peb hnub. Tom qab cov txheej txheem ua tiav tiav, ntxiv qab zib lossis zib ntab rau kvass mus saj thiab tso hauv tub yees. Cov dej haus tsis tsuas yog ua rau txo cov ntshav siab, tab sis kuj txias rau lub caij sov.

Sawv ntxov nyias

Txo qhov siab, koj tuaj yeem noj zaub xam lav. Ua li no, koj xav tau beets, dill thiab qej. Cov hauv paus tshiab zaub yuav tsum tau tev thiab grated, dhau cov qij los ntawm cov xovxwm, thiab muab cov npluag txhoov txiav tawm. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw thiab caij nrog txiv roj lossis paj noob hlis. Koj yuav tsum tau siv cov zaub xas lav thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Txhawm rau txo qis cov ntshav siab, cov zaub mov yuav tsum tau noj rau lub hlis.

Beetroot yog ib yam khoom uas qhov muaj ntau yam tseem ceeb rau lub cev. Nws kuj tseem cuam tshuam rau cov ntshav siab, yog tias koj paub siv nws kom raug. Txhawm rau kom paub, beets nce lossis txo siab, thiab yuav ua li cas siv qhov khoom plig ntawm qhov no kom raug, nws tsim nyog los kawm nws lub zog.

Cov nyhuv ntawm beets rau ntawm lub cev

Zoo li lwm yam tshuaj ntsuab, beets tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo thiab tsis zoo. Nws nyob ntawm qhov ntsuas kev noj qab haus huv ntawm ib tus tib neeg.

Kev kho tus kab mob Beetroot yuav siv tau rau cov neeg kev txom nyem los ntawm pathologies xws li cov thyroid kab mob, atherosclerosis, thiab kub siab. Cov zaub txhim kho cov ntshav sib xyaw ua ke thiab tawm tsam ntshav liab. Ntxiv rau, nws tau pom tias beets tuaj yeem ntxuav lub cev ntawm cov kab mob thiab ua cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig folic acid rau cov poj niam cev xeeb tub.

Txawm li cas los xij, kev siv cov zaub no muaj ib qho qis. Yog li, vim nws lub peev xwm los pab nrog cem quav thaum muaj teeb meem ntawm qhov tsis sib xws, nws zoo dua tsis txhob ua phem rau beets.

Thaum nug seb puas yog beets nce lossis txo cov ntshav siab, cov kws kho mob tau lees tias cov zaub no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas xav txo qis ntshav siab. Tab sis rau hypotensives, ntawm qhov tsis tooj, nws tuaj yeem ua mob loj.

Beets tseem yuav tsis tau txais txiaj ntsig cov neeg predisposed rau ntshav qab zib mellitus, urolithiasis, lossis pob txha txha.

Beetroot rau tawg

Qhov ua tau zoo ntawm cov zaub no yog qhov siab heev uas nws yog piv rau hauv lub zog rau cov txiaj ntsig ntawm mint ntawm cov leeg hlwb nrog qhov sib txawv tsuas yog tias mint kho neuralgia thiab beetroot tawg.

Beetroot hauv kev kub siab yog ib qho txiaj ntsig zoo vim nws cov nitrates. Txawm hais tias ntau tus neeg siv yuam kev ntseeg tias muaj cov khoom ntawm cov khoom hauv ib yam khoom tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, qhov no tsis yog qhov tseeb tag nrho.

Yog li, hom nitrate uas muaj cov kua txiv beet, nrog rau tawg, cuam tshuam rau theem ntawm cov ntshav siab. Thaum lub plab zom mov, nws yuav hloov pauv rau nitric oxide. Cov tshuaj no so cov ntsa ntawm cov hlab ntsha, tib lub sijhawm nce kev txav hauv cov hlab ntshav, kom ntshav cov ntshav qis. Vim li no, nws yog qhov tsim nyog los ua kev sib xyaw beets nrog kub siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum nyoos.

Feem ntau txoj kev kho rau tus kab mob ntshav siab yog los rau haus cov kua txiv tshiab los ntawm cov zaub no. Yog li, twb tau 100 g ntawm cov dej haus no muaj cov cuab yeej ntawm kev txo ntshav siab txog li 4 teev. Txhawm rau kom ntev qhov cuam tshuam rau ib hnub, nws pom zoo kom haus dej haus 500 ml ntawm beet kua txiv.

Lub siab yuav rov qab rov qab! Cia li tsis txhob hnov qab ib hnub ib zaug.

Ib qho kev sib txuam zoo tshaj plaws rau cov ntshav siab yog beets nrog carrots.

Txhawm rau cov zaub kom nws cov txiaj ntsig zoo thaum ua zaub mov noj, nws yog qhov tsim nyog ua noj nws yam uas tsis tau txiav cov tev. Nws yog tsim nyog sau cia tias cov nyhuv ntawm tawg ntawm kab liab thiab cov piam thaj dawb yog tib yam.

Beet Kho Cov Cuab Yeej

Nws yog qhov yuav tsum tau siv lwm txoj hauv kev los txo qhov siab tsawg dua li tshuaj. Siab beets tseem yuav tsum siv raws li cov txheej txheem.

Ntawm ntau cov zaub mov txawv rau nws siv, nws raug nquahu kom xaiv ib qho thiab siv rau 1 - 2 hlis. Tom qab qhov no, nco ntsoov so ib lub hlis tsawg kawg. Yog tias tsim nyog, chav kawm yuav tsum rov qab ua dua.

Nws yog tsim nyog xav txog nyob rau hauv ntau dua yuav ua li cas beets los ntawm kev kub siab tau siv. Cov zaub mov txawv rau nws txoj kev npaj, ua tau zoo tshaj thiab yooj yim, muaj npe hauv qab no.

Feem ntau, cov neeg mob ntshav siab tau qhia yooj yim, tab sis zoo ntawm kev nce siab, daim ntawv qhia kua txiv beetroot. Txhawm rau ua noj nws, koj yuav tsum sib xyaw kua thiab tiv thaiv zaub kua txiv thiab dej haus kom faib rau 1: 1. Haus no sib tov nyob rau hauv tus nqi ntawm ib nrab khob ua ntej txhua pluas noj.

Nws yog pab rau cov neeg uas xav txo qis, siv zaub mov txawv nrog zib ntab thiab txiv qaub. Piv txwv li, qhov no: sib tov beet kua txiv thiab zib ntab rau hauv qhov sib piv ntawm 1: 1. Noj 1 tbsp. l ib nrab teev ua ntej noj mov rau ib hlis. Koj tuaj yeem siv cov khoom siv li 7 zaug nyob rau ib hnub.

Tsis tas li, koj tuaj yeem nqa ib khob kua txiv los ntawm carrots thiab beets, ntxiv ib nrab ib khob ntawm kua paj zib ntab, nyem cov kua txiv ntawm ib lub txiv qaub. Haus 1 tbsp. xws li "dej cawv" ib teev ua ntej yuav noj mov.

Yog tias kub siab yog los nrog mob taub hau, ib qho mob tuaj yeem rov qab los ntawm nqaij nyoos compress. Muab cov zaub qhwv, qhwv nws hauv cov ntaub paj rwb thiab txuas rau ntawm lub hauv pliaj lossis hauv cov tuam tsev.

Hloov chaw ntawm lub zaws, los ntawm kev mob taub hau koj tuaj yeem siv nplooj tshiab beetroot.

Txhawm rau txo cov ntshav siab, nws tseem raug nquahu kom siv txoj kev lis ntshav los yog txhawm rau kho zaub. Tab sis ib qho ntawm cov dej haus zoo hauv qhov xwm txheej yog beet kvass. Thaum muaj kev kub ntxhov ua rau tawg, thaum tsis muaj tshuaj nyob rau ntawm tes, cov dej haus no tseem tuaj yeem siv ua khoom pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev. 20 feeb tom qab ib khob ntawm xws kvass tau qaug cawv, cov tsos mob ploj thiab ntshav siab poob qis. Qhov no muaj tseeb txawm hais tias cov neeg uas muaj ntshav siab hauv cov hlab ntsha tau nce siab dua ib txwm nyob ntev.

Txhawm rau ua kom noj kvass, koj yuav tsum noj ib qho zaub nruab nrab beet lossis ob peb me. Cov zaub ntsuab ntxuav, tev thiab sib xyaw. Tom qab ntawd lawv tau nchuav mus rau hauv 3 L iav iav thiab hliv rau sab saum toj nrog chilled dej npau. Lub hub yuav tsum tau nyob hauv qhov chaw txias (tab sis tsis txias) kom txog thaum cov beets ferment. Yog tias theem ntawm cov piam thaj hauv lub cev yog qhov qub, nws tsis yog txwv tsis pub ntxiv me ntsis ntawm nws: lub saj yuav zoo nkauj dua, thiab cov txheej txheem fermentation yuav nrawm dua.

Koj tuaj yeem haus cov dej haus tau los ntawm lub sijhawm uas huab cua npuas pib tshwm rau saum npoo dej. Ntxiv mus, nws tau tso cai rau ntxiv me ntsis dej rau hauv lub hwj kom thiaj li tau txais ntau dua kvass. Tab sis qhov no tsuas yog kom txog thaum haus dej haus nws qhov qab thiab xim.

Cov kev txom nyem los ntawm kev mob ntshav siab yuav tsum nco ntsoov tias ua ntej kho nrog tshuaj hauv zej zog, nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob. Ntxiv rau, kev kho mob siab yuav tsum tau muaj kev nthuav dav: nws yog ib qho tseem ceeb kom noj txoj cai, tswj hwm kev noj haus txhua hnub thiab ua raws nraim li cov lus pom zoo kho mob.

Xaus

Beetroot txo qis ntshav siab, yog li nws siv hypotonic yuav tsum ceev faj. Cov neeg mob siab siab yuav tsum suav nrog cov zaub no hauv lawv cov zaub mov noj. Ua tsaug rau tshwj xeeb nitrates, nws siv coj mus rau vasodilation thiab txo qis ntawm lub siab.

Kev sib xyaw ua ke ntawm cov zaub ntug hauv paus thiab cov kua txiv beetroot yog suav hais tias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau tib neeg kev txom nyem los ntawm ntshav siab. Nws yog qhov zoo kom muaj kvass ua los ntawm cov khoom no ntawm tes. Tab sis nws yog qhov tsim nyog los siv tshuaj kho mob pej xeem tsis yog nyob rau qhov txuas ntxiv, tab sis hauv cov chav kawm, coj mus rau hauv tus account lwm qhov kev ua tau ntawm nws cov txiaj ntsig ntawm lub cev.

Cov nyhuv ntawm beets rau lub siab

Niaj hnub no, ntau tus neeg txaus siab nyob rau hauv nqe lus nug, qhov ua rau beets muaj kev cuam tshuam rau cov ntshav siab (BP): puas yog nws qis dua lossis nce ntxiv? Feem ntau cov zaub no tau pom zoo rau siv rau hauv cov neeg mob ntshav siab. Tab sis muaj cov neeg uas muaj cov ntshav qis qis. Yuav ua li cas yuav hypotensive? Puas yog nws tsim nyog yuav tsum tsis kam tawm cov beets?

Beet nws tus kheej, ua zaub, yog qhov muaj txiaj ntsig rau txhua tus, txij li nws pab txhawm rau ntxuav cov ntshav, ua kom lub suab nrov ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab txhim kho cov ntshav ncig. Ib qho zaub ntsuab muaj txiaj ntsig zoo tswj kev ua kom ntshav khov. Yog li ntawd, cov tib neeg uas muaj ntshav siab qis tuaj yeem siv cov beets hauv lawv cov zaub mov noj - nws tswj tau qhov xwm txheej.

Cov neeg mob siab siab feem ntau tau qhia kom haus kua txiv tshiab beetroot. Qee zaum, nrog ntxiv ntawm cov carrots tshiab. Vim lub siab cov ntsiab lus nitrate hauv cov zaub tshiab, qhov kev txo qis hauv kev kub siab tshwm sim. Nitrates tig mus rau hauv nitric oxide thaum lub plab zom mov, tom qab ntawd cov hlab ntsha nqus tawm, tswj cov ntshav siab. Ib qho kab me me twg tsim nyog siv: liab lossis dawb.

Cov txiaj ntsig thiab sib xyaw

Fresh beets muaj ntau npaum li cas ntawm cov vitamins B, folic, nicotinic thiab ascorbic acids. Tsis tas li, cov zaub yog cov nplua nuj nyob hauv cov khoom xyaw:

hlau
pob zeb hauv av ntsev
phosphorus
cov qoob loo cag
silicon
tooj liab.

Nrog kev siv cov beets, lub siab tswj lub zog thiab kev hloov pauv hauv lub cev:

Lub siab poob qis vim yog kev tshem tawm ntawm cov kua dej sau. Beetroot ua rau kom tso zis ntau ntxiv.
Cov zaub muaj fiber ntau, uas tsis pub cov roj (cholesterol) phem mus rau hauv lub cev. Yog li beets pab txo cov kev tsim ntawm atherosclerotic plaques.
Lub cev ntaj ntsug tau rov zoo los. Cov zaub tshiab yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins uas pab ua kom cov tawv nqaij ua pa.
Cov txheej txheem metabolic yog li qub thiab cov vascular phab ntsa yog toned, vim qhov tseeb tias beets muaj kab kawm.
Slags thiab co toxins raug tshem tawm ntawm lub cev. Beetroot zoo kawg nkaus ua rau quav tawv thiab ua rau kom yuag poob.

Koj tuaj yeem saib yeeb yaj kiab uas ntxim nyiam, uas qhia txog cov khoom muaj txiaj ntsig, kev puas tsuaj thiab sib kis ntawm cov kua txiv beetroot.

Kev siv cov siav zaub ntsuab yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg uas tsis xis nyob nrog nce rau hauv cov ntshav siab. Txij li thaum cov zaub muaj ntau nyob rau hauv cov hlau, cov ntshav ua haujlwm ua haujlwm zoo li qub, uas nce cov ntsiab lus ntawm cov ntshav liab.

Yuav noj li cas?

Muaj ntau cov zaub mov txawv rau npaj cov tais diav beetroot ua rau kub siab. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab siv khoom noj haus lossis dej haus kom raug, yog li kom tsis txhob ua rau koj qhov mob thiab txo qhov siab.

Kua txiv. Nws raug nquahu kom tsis txhob ntau tshaj 500 ml ntawm cov kua txiv beetroot kom txo qis. Yog tias cov koob tshuaj tshaj, kev mob taub hau, raws plab, lossis xeev siab tsis tau txiav txim siab tsis lees txais. Cov kua txiv tshiab tuaj yeem yuav tsum tau muab cia: cia hauv qhov qhib rau ob peb teev. Haus 30 feeb ua ntej noj mov rau ntawm lub plab khoob.
Zaub xam lav. Siav cov zaub nyoos tuaj yeem raug siv ua chav kawm tseem ceeb rau noj tshais. Nws tsis yog txwv tsis pub ntxiv qej thiab dill rau cov tais - cov khoom xyaw yuav ntxiv tsw. Tom qab 150-200 g ntawm zaub xam lav beetroot, ntshav siab yuav poob, thiab yuav tsis thab txhua hnub.
Suav teb. Yuav kom txo qis ntshav siab, nws tau nquag qhia siv beet tincture. Txog qhov ua tau zoo, nws raug nquahu kom siv tincture 3 zaug hauv ib hnub 30 feeb ua ntej noj mov ntawm 10 ml.
Kvass. Beet kvass yog qhov nrov heev, uas pab kom tshem tawm ntawm lub siab surges. Txhawm rau txais qhov txiaj ntsig yam xav tau, kvass yuav tsum haus cawv 30 feeb ua ntej noj mov ntawm 100 ml.Hauv qhov no, cov dej npaj tau yuav tsum tau muab tso rau hauv qhov chaw txias, thiab noj hauv ib daim ntawv sov. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog 3 lub hlis.

Ua raws li cov tshuaj kho tau zoo yuav pab ua kom tiav cov txiaj ntsig yam xav tau thiab tsis nco qab txog qhov tsis hnov tsw thiab tsis xis nyob thaum muaj ntshav siab.

Yuav kom cov ntshav siab li qub, kua txiv beetroot yog lub hauv paus rau kev npaj tshuaj kho tinctures. Muaj ntau cov ntawv qhia tau npaj, tab sis tus neeg mob yuav tsum xaiv ib qho uas haum rau nws tus kheej, tom qab ntawd nws yuav tsum tau kho mob rau 1-2 lub hlis, thiab tom qab ntawd so rau 5-6 lub hlis.

Beetroot tshuaj rau ntshav siab:

Kev npaj ntawm cov dej haus tshuaj yuav pib nrog kev sib xyaw ntawm cov dej lim thiab cov kua txiv tiv thaiv hauv cov sib npaug ntawm 150 ml. Noj 100 ml 30 feeb ua ntej noj mov.
Sib tov 50 ml ntawm beetroot kua txiv thiab 500 ml ntawm kua txiv carrot. Xws li haus yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav siab. Ntxiv rau, nws qab qab zoo. Cov tshuaj yuav tsum tau noj peb zaug ib hnub rau 1/3 khob. Ntxiv mus, nws raug nquahu kom nce qhov koob tshuaj beet kua txiv kom txog thaum cov nyiaj ntawm cov kua zaub ntsuab thiab beet kua txiv yog qhov qub.
Tsis muaj tsawg dua nrov yog haus tau los ntawm 400 ml ntawm kua txiv beetroot thiab 300 ml ntawm kua txiv cranberry. Ntxiv 250 g ntawm kua zib ntab rau cov npaj npaj thiab nyem cov kua txiv ntawm 1 txiv qaub. Sib tov kom huv si thiab ntxiv 200 ml ntawm vodka. Sau ntawv cia tincture rau 3 hnub. Qhov tshwm sim Txoj kev lis ntshav yuav tsum noj 40-60 feeb ua ntej noj mov, 20 ml 3 zaug ib hnub.
Ib daim ntawv qhia ua tau zoo, uas suav nrog 100 g ntawm bog qhuav mash, lub khob ntawm beet kua txiv thiab 0.5 liv ntawm zoo vodka. Ncuav lub txiaj ntsig Txoj kev lis ntshav mus rau hauv lub raj mis thiab kaw kom nruj nrog lub hau, muab tso rau hauv qhov chaw tsaus rau 10 hnub. Tom qab ntawd lim kom huv si. Siv 3 zaug ib hnub rau 35-40 ml.
Beet kvass muaj txiaj ntsig rau kev tiv thaiv tiv thaiv kub siab. Los npaj nws, koj yuav xav tau zaub me me. Nws yuav tsum tau muab ntxuav kom huv, ua tib zoo hlais cov ceg thiab caj dab. Tom qab ntawd txiav cov beets rau hauv nyias daim hlau thiab xa mus rau hauv lub khob iav lossis lub tais. Tso dej sov kom sov kom npog lub nplhaib beet. Tom ntej no, ntxiv ib qho me me ntawm cov qhob cij rye thiab 20 g ntawm granulated qab zib. Npog lub ntim nrog phuam thiab tawm mus ib ntus. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis tu ncua tshem tawm npaus uas yuav ua thaum lub sijhawm npaj. Sai li sai tau lub kvass tau npaj txhij, ua npuas dej yuav nres qhov tshwm sim. Siv sov 3 zaug hauv ib hnub 30 feeb ua ntej noj mov, 30 ml.
Txo cov siab, koj tuaj yeem ua dej haus zoo li no: hauv 150 ml ntawm cov kua txiv beet ntxiv 50 g ntawm zib ntab thiab ib nrab txiv qaub, txiav ua tej daim me me. Sau ntawv thaum hmo ntuj. Noj 2 me nyuam diav txhua tag kis sawv ntxov ntawm lub plab khoob.

Los ntawm xaiv ib qho ntawm cov ntawv qhia saum toj no, koj tuaj yeem ua kom paub tseeb tias cov tshuaj ua haujlwm, thiab qhov tseeb pab txo cov ntshav siab.

Cov Kev Tsis Txaus Ntseeg thiab Kev Ceev Faj

Cov neeg muaj mob raum tsis tso cai siv cov zaub no ntau ntau. Qhov no tseem ceeb heev rau cov neeg uas muaj mob raum pob zeb.

Muaj ib tug xov tooj ntawm contraindications. Beets tsis tuaj yeem noj los ntawm cov neeg uas muaj:

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias vim lub siab beet kua txiv tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev, tus neeg mob yuav muaj kev xeev siab me ntsis.

Thaum pib, nws yog qhov zoo tshaj rau kev pib kho nrog cov tshuaj me me, piv txwv li, siv 1/3 khob ib hnub. Tom qab lub cev tau siv los siv rau nws, qhov yuav tsum tau niaj hnub los maj mam ua 1 khob. Koj tuaj yeem noj tsis pub ntau tshaj 500 ml ntawm kua txiv ib hnub. Tsis tas li, tsis txhob hnov qab txog kev siv dej lim kom nws yooj yim dua rau ncua sijhawm kho.

Cov kab kua txiv Beetroot yog ib qho txiaj ntsig zoo hauv kev tua cov ntshav siab. Nrog rau txoj kev ntau npaum, koj tuaj yeem ua tiav qhov tshwm sim zoo: normalize lub siab thiab tshem tawm ntawm mob taub hau.

Tus kabmob beetroot cuam tshuam li cas ua haujlwm siab - nce lossis txo qis?

Liab beets cuam tshuam rau kev noj qab haus huv. Nws muaj ntau cov khoom siv roj ntsha, vim tias cov ntshav thiab lub siab ua kom huv, cov hlab ntshav muaj zog. Siab beets yog npaj hauv ntau txoj kev. Cov hauv paus qoob loo muaj peev xwm txo qis ntshav siab.

Muaj ntau cov zaub mov txawv rau cov tshuaj ntsuab, qhov twg siv cov nroj tsuag no.

Beetroot Cov Ntawv Qhia Ua Rau Ntshav Quav

Rau kev kho mob ntawm kev kub siab, ntau yam zaub mov txawv siv, qhov twg beets yog cov khoom tseem ceeb. Cov zaub no yooj yim rau hauv Lavxias. Cov neeg cog nws rau ntawm lawv tus kheej thaj av, nrog rau tag nrho cov teb tau cog nrog nws thiab cov nroj tsuag raug muag hauv lub tsev loj lossis hauv khw muag khoom zoo tib yam. Koj yuav tsum xaiv cov qoob loo uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws kom raug. Qhov tsawg tshaj plaws ntawm cov nitrates (yog tias muaj ntau ntawm cov tshuaj, tom qab ntawd cov zaub ua rau lub cev tsis zoo) muaj nyob rau hauv cov qoob loo me me. Nws raug nquahu kom txiav nws sab pem hauv ntej thiab sab nraum qab ntawm cov zaub, dhau mus, kom tshem tawm cov kab mob tsis zoo.

Beets yog zoo tshaj plaws noj cov nqaij nyoos, thiab yog hais tias siav, ces cov tais diav yuav tsum tsis txhob khaws cia ntev, ntawm qhov tsis tooj, nws yog qhov zoo dua rau noj thaum kub.

Ua raws li cov cai yooj yim no, ib tus neeg yuav tau txais cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Zib ntab beetroot sib tov

Yog tias ntshav siab tau ua rau ib tus neeg tsis tshua nyiam, tom qab ntawd koj tuaj yeem siv luv luv pej xeem kev kho mob. Tsuas yog 4 hnub xwb txaus. Cov kua txiv Beetroot yog muab xyaw nrog zib ntab. Siv tib cov tshuaj sib npaug. Qhov sib tov sib xyaw yuav tsum tau hais tawm yam tsawg peb teev. Siv 100 ml peb zaug ib hnub.

Cov kab kua txiv Beetroot thiab zaub ntug hauv paus

Yog tias kua txiv ntshiab beetroot yog contraindicated rau ib tug neeg, lossis cov kua txiv no tsis haum koj saj, koj tuaj yeem npaj beetroot-zaub ntug hauv paus version. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum npaj cov kua txiv kab ntxwv thiab zaub ntug hauv paus raws li cov ntawv qhia saum toj no. Tom qab ntawd nws tseem tshua tsuas yog muab sib xyaw rau hauv cov khoom sib npaug, tom qab ntawd nws muaj kev nyab xeeb siv.

Beetroot Kvass

Beet kvass yog qhov nyuaj ntau los npaj. Thiab nws siv sijhawm ntev heev los npaj. Tab sis kev txiav txim los ntawm kev txheeb xyuas, haus nws yog ntau qab qab thiab qab ntxiag dua kua txiv yooj yim.

Los npaj beet kvass:

Ntxuav thiab tev cov beets.
Txiav cov zaub ua ib nrab ntawm ib ncig. Qhov dav ntawm txhua tus yuav tsum tsis pub tshaj ob centimeters.
Cov thooj ntawv yuav tsum muab tais rau hauv lub khob ntim, sau tsis pub ntau tshaj ib nrab ntawm nws cov khoom ntim.
Ntxiv rau qhov ntim ntawm cov qhob cij rye. 150 rau 200 grams yog nchuav rau hauv peb-peb lub khob. Raws li, rau txhua liv ntim - los ntawm 50 txog 70.
Qhov chaw seem yog ntim nrog dej huv, lim dej.
Rau txhua liv dej hliv, koj yuav tsum ntxiv ib tablespoon suab thaj.
Lub nkoj yog them nrog daim ntaub nyias nyias lossis cov paj rwb, tom qab ntawd koj yuav tsum nrhiav qhov chaw tsaus rau nws kom ferment lub kvass.
Kvass yog siav hauv ib lub lim tiam. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau soj ntsuam lub nkoj tas li thiab qee lub sijhawm kom tshem cov plaque thiab / lossis npuas dej uas tau tshwm sim.
Npaj kvass yuav tsum tau lim, thiab nws yuav npaj tiav rau kev siv.

Cov dej haus yuav tsum muaj pob tshab kom zoo nkauj, thiab kom qab ntxiag thiab tshiab rau lub saj.

Khaws kvass nyob hauv qhov chaw txias. Koj tuaj yeem haus nws nrog zib ntab, uas tuaj yeem muab ntxiv tom qab nws npaj.

Kev siv yees duab

Hauv cov yeeb yaj kiab hauv qab no, koj tuaj yeem paub cov ntaub ntawv ntau ntxiv txog kev qab zib beet nce los yog qis:

Beetroot hauv qab qhov siab yog qhov cuab yeej zoo rau coj nws rov qab mus rau qhov qub. Peb tab tom hais txog cov ntshav siab, hauv kev sib thooj nrog cov zaub no koj yuav tsum tau ceev faj. Nrog rau kev siv kom zoo, beets yuav tsis tsuas yog pab tsim kev kub siab, tab sis kuj tseem txhim kho lub cev, ua tsaug rau nws cov lus zoo. Tab sis nws kuj muaj nws cov contraindications, uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account thaum kho.

Siab txiav txim

Lo lus nug tshwm sim tam sim ntawd - puas beetroot qis dua los yog nce siab? Feem ntau cov qoob loo no pom zoo rau thawj cov tsos mob ntawm kub siab. Tab sis dab tsi txog cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm hypotension?

Cov zaub no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau ib tus neeg twg uas tsis muaj teeb meem ntshav tsis txaus. Beetroot ua kom cov ntshav ntxuav, ntxiv dag zog rau phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab rov qab kho cov ntshav kev. Nws qhov kev ua yog txhawm rau tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntshav liab, yog li txawm tias thaum tsis muaj ntshav txaus nws yuav pab ua kom lub cev. Ntxiv mus, koj tuaj yeem siv ob qho tib si hauv cov tev, thiab nws cov kua txiv, ua ke nrog ntau yam.

Vim lub siab cov ntsiab lus ntawm nitrates hauv cov zaub tshiab, qhov txo qis rau hauv ntshav tshwm sim. Yog li, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv kua txiv kab ntxwv ntshiab hauv kev kho mob. Tom qab nws siv, ntshav siab rov qab mus rau qhov qub, raws li cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha inevitably nthuav.

Peb tuaj yeem xaus lus tias qhov kev ua ntawm beets yog tsom rau normalizing qhov ntsuas ntawm sab thiab qis ntshav siab.

Beet Kev Kho Mob Ntshav Qib

Beetroot tau raug pov thawj los txo cov ntshav siab! Nws muaj cov nitrate tebchaw, uas, nkag mus rau hauv lub cev, hloov mus rau hauv nitrogen. Nws pab txo kev spasm ntawm cov hlab ntsha thiab kev khiav haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav zoo. Qhov no tshwm sim tam sim ntawd tom qab cov kua txiv kab beet nkag mus rau hauv lub cev. Tom qab ob peb teev, koj tuaj yeem saib cov nyhuv siab tshaj plaws.

Hauv lwm cov tshuaj, koj tuaj yeem nrhiav ntau txoj hauv kev los kho kab mob ntshav siab. Nws tuaj yeem yog: nrog zib ntab, nrog kvass lossis ib qho sib xyaw nrog carrots.

Siab Qhia Ua Noj

Kev npaj cov tshuaj uas pab tshem tawm cov tsos mob kub siab thiab tswj koj lub cev kom zoo yog qhov yooj yim.

Nws tuaj yeem ua tom tsev. Nws yog txaus kom haus cov kua txiv ntawm cov zaub nyoos, tau zuaj nws ua ntej. Qhov no yuav tig tawm los ua cov cuab yeej siv tau zoo uas tsis muaj qhov qis dua kev lag luam tshuaj.

Cov zaub mov dab tsi ua kom ntshav siab: 10 qhov ua tau zoo tshaj plaws

Hauv tsab xov xwm no, koj yuav kawm txog cov khoom noj twg pab txo cov ntshav siab thiab vim li cas. Nws kuj tseem qhia nyob rau tom kawg ntawm txhua kem ntawm tsab xov xwm seb puas yog hypotensive zaub mov tuaj yeem noj (qee yam zaub mov tuaj yeem noj tau, qee tus tuaj yeem noj tau ປານ ກາງ, qee qhov raug txwv).

Cov khoom noj uas txo cov ntshav siab yuav tsum muaj nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav siab. Yog tias qhov siab nce siab me ntsis (nce txog 15 hli Hg. Kos Duab. Tshaj li qub), kev noj haus muaj peev xwm hloov tag nrho cov tshuaj noj. Thaum muaj teeb meem ntau dua, kev noj zaub mov noj yog txoj kev pabcuam mob pabcuam.

Kaum qhov khoom tsim nyog rau tus neeg mob ntshav siab (cov npe hauv qab yog cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm):

Cov khoom lag luam tau nthuav tawm los ntawm kev siv tau zoo tshaj plaws hauv kev tswj hwm cov ntshav siab kom tsawg tshaj plaws.

1. Celery

Nws yog ib tus thawj coj hauv kev txo cov ntshav siab.

Nws muaj ob peb lub ntsiab lus uas tsim nyog los txo cov ntshav siab:

Nrog rau qhov tsis muaj magnesium thiab calcium, lub suab nrov ntawm cov hlab ntsha nce ntxiv, uas ua rau lawv qhov kev sib deev thiab, vim li ntawd, mus rau kev nce ntxiv hauv lub siab.

Rov qab ua cov nyiaj ntawm cov tshuaj no hauv lub cev pab tua cov ntshav siab.

Thiab cov vitamin C ua raws li cov tshuaj antioxidant, ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab nce lawv cov elasticity.

Txawm li cas los xij, tseem ceeb dua yog cov ntsiab lus hauv celery ntawm lwm qhov ntxiv - 3-N-butyl phthalide. Qhov khoom siv no ua kom rov zoo sai dua ntawm cov hlab ntshav, nthuav tawm lawv, vim tias cov ntshav siab poob qis. Ntxiv rau, cov tshuaj sib xyaw no ua rau cov ntshav roj tsawg dua li 7%.

Txhawm rau tshem tawm kev kub siab, siv cov kua txiv celery hauv ib qho nyiaj ntawm 100 ml ib hnub. Qhov txiaj ntsig ruaj khov yuav los hauv 1-2 lub lim tiam ntawm kev haus cov dej kua txiv celery.

Cov neeg mob hypotonic yuav tsum tau ceev faj ntau dua nrog celery, txij li kev noj ntau dhau ntawm nws tuaj yeem ua rau tus mob hnyav dua. Txawm li cas los xij, ob peb pawg ntawm cov zaub ntsuab txhua 2-3 hnub yuav tsis coj kev tsim txom.

Nws muaj cov poov tshuaj - cov kab tseem ceeb uas pab tau rau cov roj ntsha.

Tsis tas li, cov zaub yog nplua nuj nyob hauv cov tshuaj tiv thaiv muaj zog - ascorbic acid.

Ob qho ntawm cov khoom siv no pabcuam hauv kev sib ntaus tawm tsam kub siab.

Beets, zoo li celery, dilate cov hlab ntshav, uas txo cov qaug zog.

Txo cov ntshav siab los ntawm 10 hli RT. Art., Haus dej haus 400-500 ml ntawm freshly nyem kua txiv ntawm cov zaub hauv ib hnub.

Hypotonics zoo dua qhov tsis noj beets thiab tais diav nrog nws.

Cov kua txiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov kab tseem ceeb rau lub plawv (poov tshuaj thiab magnesium), zoo li muaj vitamin C, uas txhim kho lub xeev ntawm cov hlab ntsha.

Tsis tas li ntawd, cov kua txiv pomegranate muaj cov tshuaj sib txuas zoo ib yam li cov tshuaj ua ke hauv ACE inhibitors (cov tshuaj uas tau hais tseg rau kev kub siab).

Hauv kev tshawb nrhiav, cov kws kho mob tau ua pov thawj tias systolic ntshav siab yog txo los ntawm 10-20 mmHg. Kos duab. tom qab ib xyoos ntawm kev siv txhua hnub, tsuas yog 50 ml ntawm cov kua txiv pomegranate ib hnub. Cov txiaj ntsig no, tau kawg, tsis tuaj yeem hu ua nrawm, tab sis nws kuj pheej mob siab thiab piv nrog txawm tias muaj tshuaj kho mob.

Pomegranates thiab kua txiv pomegranate tau raug txwv tsis pub siv rau cov neeg tsis tshua muaj ntshav siab.

4. Cov txiv qaub

Txhua yam txiv hmab txiv ntoo ntawm pawg no muaj ntau cov ascorbic acid, uas tiv thaiv cov hlab ntsha, txhim kho lawv txoj kev ywj pheej thiab pab txo ntshav siab.

Tsis tas li ntawd, cov kua txiv qaub muaj cov roj tseem ceeb uas ua kom cov ntshav ua kom lub cev tsis muaj roj thiab tsis ua haujlwm.

Yuav kom kov yeej tawg, haus 0.5 liv txiv kab ntxwv los yog kua txiv kab ntxwv qaub ib hnub. Txhawm rau txhim kho cov nyhuv, ntxiv rau haus dej txiv qaub (ntxiv rau tshuaj yej, lub caij nyias nrog kua txiv txiv qaub).

Ua tib zoo mloog! Citrus txiv hmab txiv ntoo thiab lawv cov kua txiv yog contraindicated nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm nce acidity ntawm lub plab, gastritis thiab mob rwj.

Ntau cov txiv ntoo ob peb zaug ua ke tuaj yeem noj thiab hypotensive. Tab sis yog tias koj muaj ntshav qis thiab yog tus kiv cua ntawm cov txiv kab ntxwv thiab cov tangerines, saib koj lub cev cuam tshuam rau cov zaub mov no. Sij hawm ntsuas ntshav siab thiab, yog tias nws qis dua, tshem tawm cov txiv ntoo citrus los ntawm kev noj haus.

Qhov no yog lwm nqe lus teb rau lo lus nug ntawm cov khoom uas txo cov ntshav siab. Nrog nws cov kev pab, koj tuaj yeem tshem tawm qhov kub siab nrog nws cov tsos mob tsis zoo.

Ntawm teas, tshuaj yej ntsuab yog qhov zoo tshaj plaws rau lub hom phiaj no. Siv qis me ntsis hibiscus. Cov kws kho mob dub, ntawm qhov tsis sib thooj, tsis pom zoo kom haus nrog ntshav siab.

Teas txo qhov siab vim cov ntsiab lus:

tannins
tshuaj tiv thaiv kab mob
polyphenols (flavonoids, catechins).

Cov tshuaj no muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv: ua kom cov hlab ntsha ywj pheej ntxiv, txo lawv qhov kev sib hloov, txo cov roj (cholesterol).

Cov tshuaj yej tseem muaj cov tshuaj magnesium, uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub siab.

Txo koj cov ntshav siab, haus 2-3 khob dej ntsuab zoo ib hnub.

Ntsuab tshuaj yej yog contraindicated nyob rau hauv hypotensives, tab sis tshuaj yej dub, ntawm qhov tsis tooj, yuav pab ua kom ntshav nce siab.

Cocoa hmoov muaj cov dej qab ntsev, thiab mis, uas kuj yog siv los ua cov dej haus, muaj cov calcium. Los ntawm kev ua kom tsis txaus rau cov no, koj tuaj yeem txo koj cov ntshav siab.

Tsis tas li ntawd, cocoa ua rau lub cev ua lub ntuj tsim kev pabcuam. Nws pab txhawb qhov tsim tawm ntawm endorphins (qhov thiaj li hu ua hormones ntawm kev zoo siab) hauv lub cev. Qhov no yuav pab daws tau kev ntxhov siab ntev dua thiab yog li txo cov ntshav siab.

Vim tias qhov tshwm sim ntawm lub cev, cocoa tsis tuaj yeem tsuas yog txo qis lub siab hauv cov neeg mob ntshav siab, tab sis kuj nce nws hauv cov neeg mob hypotensive. Yog li ntawd, nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj lub siab tsis zoo.

Nws pab txhawm rau ua kom lub zog ruaj khov vim nws cov ntsiab lus calcium.

Yog tias koj qhia cov khoom noj mis nyuj rau hauv koj cov khoom noj, tom qab ob peb lub hlis qhov siab yuav poob los ntawm 3-10 mmHg. Kos duab.

Ua tib zoo mloog! Txhawm rau ua kom tiav cov txiaj ntsig, siv cov mis nyuj skim, nws yuav pab txo cov roj cholesterol.

Mis nyuj kuj tseem siv tau rau hauv cov neeg mob hypotonic, txij li tsuas yog muaj calcium ntau dhau, thiab tsis yog nws cov nyiaj ib txwm, tuaj yeem ua rau lub hauv paus pathological txo qis.

Lawv nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj, uas koom nrog txoj haujlwm ntawm cov hlab plawv. Qhov tsis muaj cov no feem ntau ua ib qho ntawm cov ua rau mob ntshav siab ntev.

Noj 2-3 lub tsawb txhua hnub, thiab koj yuav maj mam txo qhov siab, thiab tseem yuav tshem tawm qhov kev pheej hmoo ntawm kub ntxhov thiab plawv nres.

Txij li thaum tsawb tsis txo qis qhov siab, tab sis theej tiv thaiv nws nce ntxiv, lawv tuaj yeem noj tau thiab hypotensive.

9. Hiav txwv ntses

Nws yog nplua nuj nyob hauv omega-3 polyunsaturated fatty acid, uas yog qhov tsim nyog rau kev noj zaub mov kom zoo ntawm cov rog hauv lub cev. Kev siv cov khoom lag luam nrog nws cov ntsiab lus siab ntxuav cov roj ntsha ntawm cov roj cholesterol thiab lwm cov roj ua kom puas tsuaj thiab ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Qhov no yuav pab kom tsis txhob tawg ntxiv.

Txhawm rau tiv thaiv kev mob ntawm cov mob ntshav siab, noj trout, mackerel, salmon, salmon lossis sardines 1-2 zaug hauv ib lub lim tiam. Txoj kev zoo tshaj plaws los ua noj yog ci. Tsis txhob yuav cov zaub mov kaus poom - lawv muaj ntsev ntau, uas tsis tuaj yeem noj nrog ntshav siab.

Saltwater ntses yog los ntawm tsis txhais tau tias contraindicated hauv cov neeg mob hypotonic. Nws tuaj yeem noj thiab yuav tsum tau noj yog tias koj muaj ntshav siab.

Hauv walnuts thiab almonds, L-arginine thiab citrulline yog tam sim no.

Lawv ntxuav cov hlab ntshav hauv roj thiab lwm yam tawv nqaij. Qhov no yuav pab kom tsis txhob muaj kev vam meej ntawm kev tawg, mob atherosclerosis, thiab lwm yam kab mob ntawm cov hlab plawv.

Tsis tas li ntawd, cov tshuaj muaj nyob hauv cov txiv ntoo tiv thaiv kev nce ntshav qab zib, nce kev ntxhov siab, tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub hlwb.

Cov txiv ntseej yog pab tau rau ob qho tib si hypertensives thiab hypotensives, vim tias lawv muaj kev cuam tshuam dav dav rau cov hlab plawv.

Txawm hais tias muaj ntau cov txiaj ntsig, cov txiv ntoo ua tiav peb cov npe niaj hnub no, vim tias nws tsis tuaj yeem ua tiav qhov zoo hypotensive nyhuv tsuas yog nrog lawv cov kev pab. Lawv yuav tsum tau suav nrog hauv khoom noj khoom noj ntxiv rau cov khoom lag luam teev saud.

Cov cim ntawm lub siab lossis nce siab

Tam sim no, qhov teeb meem ntawm ntshav siab tshwj xeeb tshaj yog. Tib neeg tau dhau los ua qhov tsis yooj yim los ntawm kev mob nkeeg no tsis yog los ntawm lub caij nyoog, vim nyob hauv peb lub neej, muaj ntau yam pib ua rau yav dhau los tsis muaj kev cuam tshuam loj heev rau tib neeg kev noj qab haus huv. Cov cim ntawm ntshav siab (tawg) yog soj ntsuam ntawm yuav luag ib nrab ntawm cov neeg laus. Cov txheeb cais yog qhov zoo tshaj plaws.

Txog 40% ntawm cov neeg ua haujlwm tau mob nrog kub siab, thiab thaum muaj hnub nyoog 60 xyoo qhov ntsuas no ncav cuag yuav luag 70%. Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb txog kev sib kis hais tias qhov tseeb qhov teeb meem no tseem phem tshaj.

Kub siab yog dab tsi? Qhov no yog cov ntshav siab nce ntxiv los ntawm 140/90 hli Hg. Xws li cov ntsiab lus yooj yim lees paub feem ntau tsis muaj kev cuam tshuam cov ntsiab lus ntawm tus kabmob, thiab yog li ntawd koj yuav tsum nkag siab qee qhov nuances. Peb yuav nrog lawv. Kev nce siab hauv cov ntshav siab (BP) yog hu ua cov kev hloov pauv uas yog tas mus li thiab yog li pom ntawm tus neeg mob thaum lub sijhawm kuaj mob, xws li: 2-3 zaug hauv ib lub lis piam, nyob rau hnub sib txawv rau 1 hlis.

Hauv kev xyaum, nws hloov tawm qhov tsis raug, thiab txhua yam vim tias feem ntau thawj cov cim ntawm kev nce siab feem ntau tsis muaj qhov tseem ceeb. Peb txhua tus yeej ib txwm paub nrhiav kev pab kho mob tsuas yog thaum tiv thaiv tsis tau kiag li. Nyob rau theem no, kev kuaj mob los ntawm cov kws kho mob tsis ua rau muaj kev tsis ntseeg ntxiv, uas tseem tau lees paub los ntawm lwm tus kws tshaj lij uas hais tias ib tug neeg tau mob ntshav siab ntev ntev, vim tias muaj kev hloov pauv hauv lub hom phiaj ntawm lub plab hnyuv siab uas raug kev txom nyem los ntawm kev nce siab ntawm cov ntshav siab hauv thawj qhov chaw (qhov muag, raum, plawv, hlwb). Qhov no yog vim li cas nws yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb kom muaj peev xwm tam sim ntawd paub cov cim ntawm ntshav siab.

Yog li, cov cim qhia txog ntshav siab yog dab tsi? Nov yog:

- lub siab "kub" hauv lub ntsej muag (los ntawm sab nws zoo li lub ntsej muag liab.
- suab nrov nrov tig los rau hauv lub pob ntseg, thiab txawm lub khob ntawm cov tuam tsev,
- kiv taub hau, zoo nkaus li mob taub hau sab nraub qaum, tuaj yeem dhau los ua qhov mob taub hau,
- mem tes ceev,
- zoo nkaus li tsis muaj cua,
- xeev siab.

Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias qhov nce ntxiv tuaj yeem yog ib qho ntawm thawj cov tsos mob ntawm cov kab mob loj, xws li, piv txwv li, ntshav qab zib mellitus, ntau yam kab mob ntawm lub raum thiab cov thyroid caj pas, thiab lwm yam.

Cov cim ntawm ntshav siab tuaj yeem yog tus neeg noj qab haus huv. Yog li, lawv tuaj yeem txiav txim siab rau cov tub ntxhais hluas tom qab ua haujlwm hmo ntuj ua haujlwm.

Tej zaum yuav muaj kev mob tshwm sim ntawm cov ntshav siab thaum noj qee yam tshuaj, vim qhov tshwm sim. Txawm li cas los xij, nyob rau txhua kis, saib tsawg kawg ib ntawm cov cim saum toj no ntawm cov ntshav siab, koj yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob.

Cov neeg noj qab nyob zoo yuav tsum paub txog theem ntawm lawv cov ntshav siab ib txwm muaj, txhua tus neeg tuaj yeem hnov txog lub npe hu ua ntshav siab ua haujlwm. Lo lus no txhais tau tias lub siab, uas yog, raws li nws tau, tus qauv rau ib tus neeg tshwj xeeb, vim hais tias lub cev tau yoog nws. Nws yog nyob ntawm qhov hauv paus uas cov neeg tau muab faib ua hypotensive thiab hypertonic. Cov neeg mob siab siab yog qhov zoo ntawm lawv lub siab 90/60 hli Hg, thaum cov neeg mob siab xav ntawm 140/90 hli Hg.

Yog tias hypotonic uas muaj cov cim qhia txog ntshav siab tau txiav txim siab txog 140/90 mmHg, nco ntsoov tias nws yog ib yam tshuaj ntshav siab rau nws. Rau cov neeg zoo li no, qhov no twb dhau los ua qhov kev kub siab, nrog txhua yam tshwm sim tom qab.

Thiab hauv cov neeg mob ntshav siab nrog rau qhov tso tawm cov ntshav siab kom txog 90/60 hli Hg. ntawm qhov kev ua haujlwm uas tsis tshua muaj siab tuaj yeem muaj teeb meem tsis yog nrog kev nyob zoo, tab sis qhov tshwm sim tsis pom zoo tshaj plaws yog ua tau, mus txog lub plawv nres.

Vim li cas thiaj li muaj cov hlab ntsha o ntshav ntau dhau los, thiab vim li cas tsis tsuas yog cov neeg laus tam sim no raug kev txom nyem los ntawm nws?

Ua ntej, peb pib txav mus tsawg dua. Cov phaus ntxiv feem ntau yog qhov ua rau muaj ntshav siab. Qhov tseeb yog tias nrog txhua cubic centimeter qhov ntev ntawm lub capillaries loj hlob los ntawm ob peb mais, thiab txhua 3 kilo roj yog ib lub khob ntxiv ntawm cov ntshav uas koj lub siab tau yuam! Koj tuaj yeem tsuas xav txog yam kev thauj khoom ntawm lub nkoj zoo li cas.

Qhov phom sij thib ob yog haus luam yeeb.

Nicotine ua rau cov ntshav nce siab hauv cov neeg haus luam yeeb hnyav, yog li tus cwj nrag tshwm sim hauv cov neeg haus luam yeeb 2-3 zaug ntau dua li cov tsis haus luam yeeb.

Qhov thib peb pheej hmoo yog kev ntxhov siab. Nws tsis yog ib qho zais cia txhua qhov kev paub dhau los nrog cov ntshav nce siab ntau ntxiv. Nws yuav tsum raug sau tseg tias txawm hais tias qhov kev sib txuas ntawm lub sijhawm ntev ntawm kev txiav txim siab txog kev ntxhov siab thiab qhov tshwm sim ntawm kev kub siab ntev ntev tsis tau muaj pov thawj, qhov kev paub ntawm ntau lub teb chaws qhia tau hais tias kev noj kev haus, kev khwv nyiaj thiab kev noj nyob yog qhov tseem ceeb ntawm cov yam uas ua rau tawg.

Thiab plaub yam yog khoom noj khoom haus. Cov ua txhaum cai ntau tshaj plaws yog kas fes, haus dej cawv, thiab cov ntsev ntsev. Qhov tshwm sim ntawm kev tsim txom ntawm cov khoom no ntawm cov ntshav siab yog qhov ua tsis tau kiag li.

Tau kawg, muaj qee yam uas tsis muaj leej twg thiab tsis muaj dab tsi tuaj yeem cuam tshuam, xws li, piv txwv: hnub nyoog, poj niam txiv neej lossis noob caj noob ces. Tab sis hauv kev ncaj ncees nws yuav tsum tau hais tias kev tiv thaiv kub siab tseem muaj peev xwm ua tau.

Yog li, raws li World Health Organization, nws lub hauv paus yog: kev txwv ntsev, kas fes, dej cawv, khoom qab zib thiab roj cholesterol, nrog rau kev txiav luam yeeb. Kev ua kom lub cev ua si ua ke nrog kev mob hlwb-kev xav thiab kev so kom txaus yog qhov tseem ceeb heev. Xws li cov kev ntsuas, raws li WHO, txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho kev mob ntshav siab los ntawm 50%.

Kev paub txog cov cim ntawm ntshav siab tso cai rau koj los kuaj tus kab mob thaum ntxov, uas pab tau ntsuas kev ntsuas tsim nyog. Tom qab tag nrho, raws li lawv hais, paub, txhais tau tias muaj riam phom!

Hypotonic - Muaj Peev Xwm hypertensive

Yog tias koj twb xav tau mus pw tsaug zog thaum sawv ntxov, koj feem ntau xav tias kiv taub hau, thiab hauv huab cua txhaws koj npaj tsaus muag, tom qab ntawd feem ntau koj yuav nyob ntawm hypotension - tsis muaj ntshav siab. Nrog rau tus kab mob no, tib neeg tsis tshua ntsib rau kws kho mob. Tib lub sijhawm, nws, xws li kub siab, yog tshuaj kho tau, hais tias tus kws kho mob Natalya Dolgopolova.

Hypotension feem ntau yog hu ua ib qho kev mob uas systolic (sab sauv) ntshav siab tau khaws cia hauv 100 hli. Hg. Kos duab. lossis qis dua.

Ntawm nws cov laj thawj yog tsis muaj cov vitamins B, B5, C, E hauv lub cev, khoom noj tsis huv, thiab tsis muaj kev tawm dag zog.

Coob tus nyob nrog cov ntshav qis rau lub xyoo thiab, txawm txhua yam, tsis suav tias lawv muaj mob. Lawv ntseeg tias tsuas yog muaj ntshav siab tuaj yeem tsim kev phom sij - tawg.

Tus kws kho mob Natalya Dolgopolova tau hais tias "Muaj tseeb, cov neeg muaj ntshav siab (hypotension) yuav tsis pom muaj cov kev mob plawv txaus ntau npaum li cov kab mob plawv". "Tab sis koj yuav tsum tsis txhob so kom txaus." Hypotension tuaj yeem hloov mus rau kev mob ntshav siab thaum lub neej, thiab txawm tias qhov nce me ntsis ntawm qhov siab tuaj yeem nyuaj rau lub siab tawv. Yog li ntawd, kev tswj lub siab nrog hypotension kuj yuav tsum tau.

Tsis tas li ntawd, muaj qee tus lej ntawm lwm cov kabmob uas qee zaum kev xa xov ntawm hypotension: mob ntshav txhaws, kab mob ntawm lub plab zom mov, mob siab, tus neeg mob hlwb, tus mob hlwb, mob leeg-vascular dystonia, lub plawv tsis zoo, endocrine pathology. "

Ntxiv rau, tus kws kho mob hais ntxiv, hypotension tuaj yeem ua txhaum txoj cai ntawm potency rau tus txiv neej, vim nws cuam tshuam nrog cov tshuaj hormonal kheej.

Hmoov tsis zoo, cov neeg muaj hypotension feem ntau tau lees paub nrog qhov "cwj pwm tsis zoo" no yog qhov muaj lub siab xav pw ntev dua, nrog rau kev hlub ntawm khoom qab zib.

Rau khoom qab zib raug kev txom nyem los ntawm cov hlab ntsha hypotension, khoom qab zib yog cov tonic zoo heev, tshwj xeeb tshaj yog nrog tshuaj yej lossis kas fes! ”

Muaj qhov tsis nkag siab tias kev mob siab tsis yog kho. Yog lawm, kev noj tshuaj tsis zoo li yuav pab koj, tab sis ua raws li cov lus pom zoo ntawm cov kws tshwj xeeb, koj tuaj yeem ua lub neej zoo. tag nrho lub neej.

Cov khoom lag luam nrog cov ntsiab lus muaj hlau ntau yuav pab kom tshem tau cov yam ntxwv ua haujlwm tsis txaus ntseeg hauv qab tus nqi qis: qhuav apricots, almonds, raisins, pomegranates, carrots, beets (nyiam dua nrog saum), zaub txhwb, taum, thiab plab hlaub.

Txhawm rau hlau kom zoo dua rau hauv cov ntshav, noj zaub mov ntau nyob rau hauv cov vitamin C: qhov no yog dub currant, rosehip, hiav txwv buckthorn, citrus txiv hmab txiv ntoo, vaj zaub ntsuab.

Hypotensives xav tau cov tshuaj folic acid. Nws muaj nyob hauv cov zaub qhwv, zaub ntsuab, walnuts, txhauv nplej, lentils, tuna, ntses liab, sardines.

Tes rau ntawm cov mem tes!

- Nws yog qhov nyuaj heev rau hypotonics txhawm rau txhawm rau hloov qhov kev hloov pauv no, txij li kev kuaj mob nws, raws li txoj cai, tsis qhia ntau yam tshwj xeeb. Yog li, tsuas yog txoj hauv kev los txheeb xyuas qhov thiaj li hu ua "hais tsis tau" ntshav siab yog ntsuas ntshav siab.

Qhov tseeb, qhov no yog qhov zoo rau txhua tus, pib txij li lub hnub nyoog me. Tsawg kawg thiaj li yuav nkag siab txog keeb kwm yav dhau los, theem pib ntawm koj cov ntshav siab, thiab txawm tias txij li plaub txheej txheem, koj yuav tsum ua qhov no tsis tu ncua. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau qhov xwm txheej ntxhov siab (zoo siab, khaus lub cev ua si), uas ua rau lub siab nrawm. Xws li - hauv cov neeg mob hypotensive. Qee lub sij hawm zoo li no dhia tuaj yeem mus txog qhov muaj nuj nqis heev, thiab ib tus neeg yuav tsis xav tias nws tab tom dhau ntawm cov teeb meem loj.

Yog tias xav tias kev mob ntshav siab ntau dua, cov neeg mob hypotensive yuav tsum mus kuaj mob plawv, uas suav nrog ECG, thiab yog tias hnov lub plawv yws yws, echocardiography, kuaj ntshav ntawm cov hlab ntsha mus rau lub hlwb, thiab tshuaj xyuas ntshav siab txhua hnub. Thiab, qhov tseeb, ib qho tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj kev kuaj ntshav uas qhia pom cov teeb meem metabolic zais uas muaj qhov cuam tshuam ncaj qha lossis tsis ncaj nrog kev txhim kho thiab kev loj hlob ntawm tawg.

Dhia qhov twg los?

- Kev tsim tawm ntawm ob txoj kev hloov plawv thiab ntshav siab yog ua raws li cov txheej txheem ntawm tib lub pathogenetic: kev ua kom tsis muaj zog neurogenic (nruab nrab) txoj cai ntawm kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv, tshwj xeeb, qhov ntau ntawm cov ntshav ntawm cov ntshav siab (BP).

Kev nce ntshav siab thaum lub cev laus hauv lub cev yog cov txheej txheem physiological cuam tshuam nrog qhov txo qis ntawm cov hlab ntsha ywj pheej thiab qhov kev xav tau loj hlob rau lub cev laus kom muaj ntshav siab ntau dua, thiab cov poj niam nrog lub cev ntas, nws kuj muaj kev hloov hormonal.

Qhov tseeb yog tias estrogens (poj niam sib deev cov tshuaj hormones) yog vasodilator haib heev. Thaum lawv cov lej tsawg dua, vasospastic (vasoconstrictive) kev cuam tshuam nce, uas ua rau muaj kev tiv thaiv cov ntshav siab ntxiv.

Thaum tsis muaj kev cuam tshuam ntawm cov kev cai neurogenic, cov kev xav zoo li no tau them rov qab, tsis tas yuav ua rau muaj kab mob pathological nce rau hauv cov ntshav siab. Tus neeg muaj lub cev pathological tsis muaj zog tiv thaiv kev mob ntshav ncig. Nyob rau tib lub sijhawm, kev rov ua haujlwm ntawm cov kabmob tseem ceeb (lub hlwb, lub plawv, ob lub raum) thiab lawv cov vascular cov ntshav hauv cov neeg mob hypotonic, hloov kho rau cov ntsuas ntshav siab, nws nyuaj dua li ntawm cov neeg mob normotonic (uas muaj ntshav siab. - Ed.).

Nco ntsoov kho!

Kuv yog ib tus neeg hypotonic nrog kev paub. Thiab kuv xav zoo. Tab sis rau lub hlis dhau los, teeb meem pib: lub siab pib sawv, uas kuv hnov mob heev. Txawm tias thaum lub tonometer koob tau nce mus txog 120/80 (tsis txhob hais tawm txog 130/90) Kuv xav zoo li ib qho tiav wreck. Thaum nws los txog rau tus kws kho mob hauv tsev kho mob, nws tau luag kuv: lawv hais tias, kuv lub siab rov qab zoo li qub. Peb yuav tsum zoo siab! Tab sis kuv xav tias tsis zoo. Tus kws kho mob puas yog?

Angelina, Leningrad cheeb tsam

- Tsis, koj tus kws kho mob tsis yog lawm. Tab sis, hmoov tsis, ntau tus kws kho mob ua raws li cov kev xav no. Tsis tsuas yog kev xyaum ua txhua yam, tab sis kuj yog kws kho plawv, uas yog tsom rau kev kuaj mob thiab kho ntshav siab.

Nws nyuaj heev rau cov kws kho mob kho qhov siab ntawm 130/90, uas rau ib tus neeg uas tau nyob rau feem ntau ntawm nws lub neej nrog lub zog ceev ntawm 90/60, yuav luag zoo li kev kub ntxhov, nws nyuaj heev rau cov kws kho mob los kho qhov siab hypotensive (txo-txo. - Ed.) Tshuaj.

Meanwhile, qhov teeb meem no tsis tuaj yeem tsis quav ntsej. Qhov tseeb yog tias nrog kev tsim kev kub siab nyob rau hauv kev kho mob hauv lub siab hypotensive kev hloov pauv hauv cov xwm txheej ntawm lub suab vascular qis, uas muaj peev xwm txo tau qhov kev muaj peev xwm ntawm lub cev thiab yog ib qho kev ua rau muaj kev txhim kho ntawm cerebral catastrophes hauv pawg ntawm cov neeg mob no.

Yog lawm, kev kho cov neeg mob hypotensive yog qhov nyuaj. Tseeb, tsis zoo li cov neeg mob ntshav siab, uas nws lub hom phiaj ntawm cov ntshav siab tau paub zoo, cov neeg mob hypotensive muaj cov ntsuas sib txawv ntawm kev pom tseeb ntawm cov ntshav siab. Koj tuaj yeem paub lawv tsuas yog tshwm sim los ntawm kev ceev faj, kev xaiv cov tshuaj ntawm cov tshuaj nrog yuav tsum tau kuaj ntawm cerebrovascular reactivity (lub hlwb cov hlab hlwb) thiab kev tsom xam ntawm cov ntshav siab nyob rau hauv kev saib xyuas txhua hnub.

Nrog rau kev muaj peev xwm thiab kev kho mob tsis tu ncua ntawm thawj theem ntawm kev kub siab, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kev mob nyhav, qhov txaus ntshai tshaj plaws uas yog mob stroke, thiab tseem txhim kho tus neeg mob lub neej.

Yuav ua li cas haus kua txiv beetroot?

Beetroot kua txiv nrog lub plawv zom ua kom cov kab mob putrefactive hauv cov hnyuv, pab ntxuav cov co toxins, hnyav hlau thiab co toxins, thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua siab ntev ntawm lub cev thaum lub cev tawm mus.

Nws muaj ntau cov khoom muaj txiaj ntsig:

kho kom zoo thiab anti-inflammatory
txos cov ntshav siab
ntxiv dag zog
antispasmodic,
ntxiv dag zog lub cev muaj lub zog,
kev kho qhov muag
txhim kho kev tiv thaiv,
purifying (los ntawm cov tshuaj phem),
tshuaj thaiv qhov ncauj.

Cov kua txiv tshiab tuaj yeem ua rau kiv taub hau, ntuav, raws plab, vim nws cuam tshuam ntau yam hauv lub cev. Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig thiab txo qhov tsis zoo ntawm lub cev, kua txiv yuav tsum:

tuav rau 2 teev nyob rau hauv lub tub yees tsis kaw lub hau,
tshem tawm cov npaus thiab hliv rau hauv lub thawv huv (hliv tawm ntawm cov nag lossis daus),
haus me me koob tshuaj ua ntej, pib nrog ib me nyuam diav. Maj mam ntxiv qhov koob tshuaj rau ¼ khob,
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj qhov ua tsis zoo yog muab cov kua txiv kab tov nrog lwm cov kua txiv. Ntxiv nrog rau cov zaub ntug hauv paus (cov kua), ntxiv cov txiv lws suav, dib, taub dag, taub dag, taub tshiab (lawv tsis tas yuav tiv thaiv). Koj muaj peev xwm txawm dilute nrog tshuaj yej.

Xaiv cov kev xaiv uas tsim nyog rau koj lub cev, nws raug nquahu kom haus kua txiv 2-3 zaug ib lub lim tiam nyob hauv nruab nrab ntawm cov pluas noj.

Tsis txhob haus tshuaj beetroot tshiab: