Zaub ntsuab nphoo nrog Apples thiab Feta

Zaub xam lav qab heev, noj qab nyob zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Zaub xam lav nrog spinach thiab txiv apples tsis muaj dab tsi los ua ib txwm, yog li ntau tshaj nrog mayonnaise, pluab tsho tiv no los yog olivier. Cov zaub mov yuav tsum yog lub teeb, npaj nrog lub teeb tes thiab tsuas yog nrog txoj kev xav ntshiab.

Pib hnub koj tawm nrog me me surprise. Kuv ntseeg hais tias xws li cov npe zaub xam lav nrog ntsuab spinach, txiv qab zib txiv ntoo thiab txiv kab ntxwv kub tuaj yeem raug txiav txim siab. Thaum me ntsis los ntawm tsis muaj, tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, txawm tias muaj ntshav qab zib.

Daim ntawv qhia los ntawm kauj ruam

1. Cov nplooj zaub ntsuab yog ntxuav, qhuav thiab kis rau hauv lub tais tob.

2. Cov txiv apples yog tev tawm los ntawm qhov tseem ceeb, txiav mus rau hauv cov nyias nyias - cov phiaj. Muab pov rau hauv lub tais rau cov zaub ntsuab.

3. Ntxiv cov dos rau cov zaub ntsuab nrog txiv apples, txhoov nyias ib nrab ntawm ib ncig thiab ziab cranberries.

4 Knead lub cheese nrog rab rawg ua cov ntawv me, hloov mus rau spinach. Tom ntej no ntxiv cov txiv ntoo (yog tias loj tuaj yeem ua tau).

5. Npaj qhov sib xyaw ntawm cov khoom xyaw tau taw qhia rau kev hnav khaub ncaws: txiv roj roj, kua txiv qaub, kua txiv qaub, Dijon mustard, tws qej (tuaj yeem zom los ntawm qej tsoo) nrog ntsev thiab kua txob. Lawv ntxiv zib ntab rau saj thiab sib tov txhua yam zoo ..

6. Caij los ntawm cov zaub xam lav nrog cov npaj npaj, sib tov. Muab rau saum rooj. Bon appetit!

"Whisk rau lub plab"

Spinach hauv ntau lub teb chaws hu ua huab tais cov zaub ntsuab, uas yog qhov tsim nyog, vim nws muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab lwm yam kab, nws tau raug qhia kom noj txhua yam.

Zaub ntsuab tuaj yeem tuaj yeem tshiab lossis khov, tab sis tseem yog nws cov zaub ntsuab raws caij nyoog, thiab yog li ntawd nws zoo dua los noj nws thaum caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov, thaum nplooj yog tag nrho cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Nws yog qhov zoo dua tam sim ntawd xa cov zaub ntsuab tshiab rau zaub xas lav lossis lwm yam zaub mov xeeb, nws tau hais kom khaws nws tsis pub dhau 2-3 hnub hauv lub tub yees, txwv tsis pub cov nplooj pib ploj thiab poob lawv cov freshness.

Zaub ntsuab spinach feem ntau siv nyob rau hauv kev npaj zaub nyoos, kua ntses, kua zaub lub teeb. Ib qho ntawm cov yam ntxwv ntawm spinach tuaj yeem hu ua "insidious" txo qis hauv lub ntim thaum kho cov cua sov, nws cia li ploj thiab yaj, yog li tsis txhob ntshai xa cov zaub ntsuab ntau rau stew hauv lub lauj kaub me.

Peb xav kom koj npaj cov vitamin zaub xam lav ntawm spinach nplooj nrog txiv apples, txiv ntoo thiab lub caij nrog txiv roj roj. Cov zaub xam lav yog yooj yim ob qho tib si hauv kev npaj thiab rau lub cev, uas yog qhov tseem ceeb heev rau lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij sov sov.

Yuav ua li cas ua noj "Kua thiab Zaub nplev" Nyias ib kauj ruam nrog ib daim duab hauv tsev

Rau zaub xam lav koj yuav xav tau ntau pawg ntawm cov zaub ntsuab tshiab, 2 cov kua txiv qab qab zib thiab cov noob txiv ntawm tes.

Ntxuav, qhuav thiab muab cov kua zaub ntsuab zoo.

Tev txiv apples thiab noob thiab txiav ua tej daim nyias nyias.

Txiav ntawm txhais tes ntawm almonds nrog riam.

Ua ke cov nplooj zaub ntsuab, txiv avpaum thiab txiv ntoo.

Ntxiv cov kua txiv txiv qaub, txhoov ntsev thiab 3-4 tbsp. txiv roj roj - sib tov cov zaub xam lav zoo.