Cov kua txiv lws suav muaj txiaj ntsig thiab muaj kev phom sij hauv ntshav qab zib

Mob ntshav qab zib hauv cov foos tsis yog tshuaj insulin yuav tsum muaj kev noj zaub mov kom nruj. Nws ua raws glycemic Performance index, qhov ntau ntawm cov carbohydrates hauv cov zaub mov thiab nws cov ntsiab lus calorie. Txiv hmab txiv ntoo, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov kua txiv ib txwm muaj txiaj ntsig rau lawv cov saj thiab ntau yam khoom muaj txiaj ntsig. Tab sis qhov tseeb hais tias rau ib tus neeg noj qab haus huv yuav tsis ua mob, ntshav qab zib tuaj yeem raug rho tawm. Koj yuav tsum paub seb koj puas tuaj yeem haus kua txiv lws suav nrog ntshav qab zib hom II.

Cov txiaj ntsig yog dab tsi

Txiv lws suav yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Cov vitamin thiab ntxhia complex ntawm kua txiv tsis yog qis dua rau cov kua thiab cov citrus. Nws muaj cov feem ntau ntawm cov vitamin C, tag nrho cov vitamins B, thiab niacin, vitamin E, lycopene, folic acid, carotene. Cov kua txiv tshiab muaj ntau yam tseem ceeb micro thiab loj heev hauv lub cev:

Zog tus nqi kwv yees li 20 kcal ib 100 g .Tsis tsis muaj rog, muaj 1 g protein thiab txog 4 g carbohydrates. Lub glycemic Performance index yog kwv yees li 15 units, qhov no yog qhov ntsuas qis, yog li ntawd, rau cov neeg mob ntshav qab zib tau txais.

100 g ntawm cov kua txiv tshiab ntxig muaj txog 3.6 g suab thaj. Txawm li cas los xij, hauv kev yuav khoom, daim duab no tuaj yeem ua tau nce siab dua, yog li ua ntej siv nws yog tsim nyog kawm txog cov lus sau ntawm pob.

Ua rau lub cev

Vim tias cov ntsiab lus tsis muaj calorie ntau ntau, qhov glycemic index thiab cov txiaj ntsig zoo rau lub cev, cov kua txiv lws suav rau cov ntshav qab zib tau ua qhov tseem ceeb pom. Nws txoj kev siv li niaj zaus yuav pab kom tshem tawm cov ntshav tsis txaus thiab txhim kho lub siab ntsws.

Ntshav qab zib, nws siv rau:

ntxuav lub cev ntawm cov teeb meem co toxins thiab co toxins nrog kev pab ntawm antioxidants nyob rau hauv nws, tsim kom muaj cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev,
kom tshem tawm cov cholesterol thiab cov tsos ntawm cov ntshav txhaws, muaj kev cuam tshuam zoo rau cov hlab ntshav,
normalize ntshav qab zib ntau ntau.

Kev siv cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub qhov taub, pab kho cov dej-ntsev sib npaug rau nws thiab tsim kom muaj cov metabolism. Tsim kho txoj hauj lwm ntawm txoj hnyuv plab. Pab rau cov teeb meem ntawm cov hlab plawv thiab leeg hlwb. Tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm oncology.

Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev thaum muaj cov kab mob hauv qab no:

mob cholelithiasis,
mob gout
mob raum
mob rwj ntawm lub plab thiab cov hnyuv,
exacerbation ntawm gastritis, pancreatitis.

Qhov no yog vim muaj purines hauv txiv lws suav, uas tsim uric acid. Nws ntau dhau ua rau muaj teeb meem nrog lub raum thiab lwm yam hauv nruab nrog cev, thiab nyob rau hauv muaj cov kab mob uas twb muaj lawm ua rau qhov xwm txheej ntawd hnyav zuj zus.

Yuav noj cov ntshav qab zib li cas

Thaum tsis muaj contraindications rau cov neeg muaj ntshav qab zib, cov haus yuav haus cov dej haus txhua hnub rau lub sijhawm ntev. Tus nqi txhua hnub yog li ntawm 600 ml. Nws raug nquahu kom haus ib nrab teev lossis ib teev ua ntej noj mov, tsis hais lub sijhawm nruab hnub.

Coob tus tau siv los haus zaub mov nrog kua txiv. Qhov no tsis yog lawm. Koj yuav tsum haus nws cais, vim tias txiv lws suav tsis sib xyaw zoo nrog lwm cov khoom, tshwj xeeb tshaj yog cov protein (nqaij, ntses, mov ci, qe, qos yaj ywm). Kev tsis saib xyuas ntawm txoj cai no tuaj yeem tsim cov raum pob zeb.

Tus mob ntshav qab zib tau zoo dua yog haus cov kua txiv tshiab los ntawm kev nqus nws los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas siav raws caij nyoog nrog lawv tus kheej txhais tes. Txoj kev npau taws, tso dej kom tsis txhob tuag yog qhov uas ua rau muaj tuag.

Freshly nyem, cov kaus poom lossis yuav khoom

Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog freshly squeezed. Nws yuav muab cov txiaj ntsig siab tshaj plaws rau lub cev ntawm cov ntshav qab zib, tshwj xeeb tshaj yog, zawm ua ntej siv nws tus kheej. Lub juicer, blender, grater lossis nqaij grinder yog qhov tsim nyog rau qhov no.

Nws raug nquahu kom xaiv cov txiv lws suav tsuas yog tua tau los ntawm lub caij, tshiab, siav. Txiv hmab txiv ntoo unripe tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev tsis zoo.

Nyob rau lub caij ntuj no-caij nplooj ntoos hlav tuaj yeem hla dhau. Txawm li cas los xij, yuav muaj ntau cov vitamins thiab cov ntsiab lus tseem ceeb nyob rau ntawd; kev kho kom sov yuav tua lawv. Zoo tshaj yog tias nws ua kua txiv hauv tsev.

Lub daim ntawv qhia rau noj qab haus huv nyob kas poom kua txiv

Muaj txoj kev maj mam canning. Ua li no, ntxuav txiv lws suav siav raug hliv nrog dej thiab rhuab dua ib qho hluav taws kub kom lawv muag. Tom qab ntawd lawv tau rub tawm los ntawm ib sab hlau. Lub zaws uas muab zaws kom sov yog li 85ºC thiab hliv rau hauv cov thawv kom tsis muaj menyuam (txhab nyiaj). Thiab tom qab ntawd lawv sterilize lawv nyob rau hauv tsev nyiaj rau txog 40 feeb. Cov kua txiv ntim rau hauv qhov chaw txias. Xws li cov khoom lag luam muaj ntau cov vitamins C thiab khaws cia lwm cov txiaj ntsig zoo.

Kev yuav khoom kuj tseem siv tau yog siv yog tias tsis muaj lwm txoj hauv kev. Txawm li cas los xij, qhov txiaj ntsig los ntawm nws yuav tsawg heev. Ntxiv rau, nws kuj yuav muaj lwm qhov ntxiv uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj. Cov kua dej ntim hauv qab zib yuav muaj cov piam thaj ntxiv, yog li koj yuav tsum ua tib zoo kawm cov qauv ua ntej siv. Ib khob dej cawv zoo rau kua txiv lws suav uas tsis muaj cov kua qab zib yuav tsis coj teeb meem rau tus mob ntshav qab zib.

Cov kua txiv lws suav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv thaum muaj ntshav qab zib. Nws yuav pab tswj cov xwm txheej hauv lub cev, nrog rau kev tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov teeb meem. Tab sis tseem, yog tias muaj teeb meem concomitant nrog lub plab, plab hnyuv lossis raum, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob txog kev haus kua txiv lws suav.

Qee hom kua txiv nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus raug cais tawm ntawm kev noj haus, vim lawv muaj cov fructose, uas tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib ntxiv. Kua txiv lws suav muaj mob ntshav qab zib hom 2 thiab yuav noj nws li cas? Peb cov kws tshaj lij yuav teb cov lus nug.

Dab tsi dej haus yog qhov zoo rau tus kab mob?

Tsis yog txhua txhua cov kua txiv yog cov zoo rau cov ntshav qab zib. Txhua yam dej qab zib muaj suab thaj yog txwv tsis pub, tab sis ntuj pub rau.

Cov hauv qab no tau suav nrog cov npe ntawm cov txiaj ntsig zoo tshaj:

Cov zaub: txiv lws suav, zaub ntug hauv paus, taub dag, zaub qhwv. Li qub metabolism hauv, diuretics, muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub plab zom mov, ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav.
Birch. Tab sis birch haus nrog mob ntshav qab zib mellitus hom 2 thiab 1 tau tso cai tsuas yog tiag tiag, tsis muaj qhov sib ntxiv ntawm chemistry thiab qab zib. Nws tsis yooj yim sua kom yuav cov khoom zoo li ntawd hauv khw, yog li koj yuav tsum tau txais nws nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav hauv qhov xwm txheej.
Blueberry Blue berries muaj ntau npaum li cas ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov. Blueberries pab txhim kho kev zom zaub mov hauv lub cev thiab txhim kho kev pom kev zoo.
Cranberry Kev haus cov dej haus cranberry uas tsis muaj qhov hnyav yog qhov nyuaj, vim tias nws muaj cov kua qaub ntau. Cov dej haus yog diluted nrog dej thiab ib qho me me ntawm sorbitol ntxiv rau nws. Nws muaj ntau ntawm cov vitamin C thiab pab ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, ib txwm muaj kev ua haujlwm hauv lub plawv, yog tshuaj tua kab mob zoo.

Cov txiaj ntsig ntawm ib qho zaub qab haus

Lws suav haus tau txais los ntawm lws suav. Cov khoom yog zaub tsuas yog muaj xwm txheej, txij li nyob hauv ntau lub tebchaws European cov txiv lws suav xa mus rau cov txiv hmab txiv ntoo. Ib qho tsis pom zoo - muaj ntau cov txiaj ntsig hauv cov kua txiv lws suav.

Nws yog txaus kom tig mus rau qhov muaj pes tsawg leeg ntawm zaub:

Cov zaub mov muaj zog: potassium, phosphorus, magnesium, hlau, zinc, sulfur, iodine, boron, rubidium, selenium, calcium, rubidium,
Cov vitamins: A. C, B6, B12, E, PP,
Cov kua qaub

Ntxiv rau cov vitamins thiab cov zaub mov, kua txiv lws suav muaj ntau qhov nruab nrab ntawm pulp, thiab qhov no yog fiber.

Nrog kev siv kua txiv lws suav tsis tu ncua hauv tus neeg mob nrog hom thib ob, kev txhim kho raug pom:

Kev o tuaj yog tsawg
Metabolism li qub, phaus ploj mus,
Lub cev yog ntxuav ntawm slagging thiab co toxins,
Lub plab zom mov ua hauj lwm zoo tuaj: kev ua kom tsis muaj pa qis, diuretic, nrawm peristalsis,
Cov xwm txheej feem ntau txhim kho, lub siab rov tuaj rau qhov qub.

Ntxiv rau qhov saum toj no, txiv lws suav muaj anticarcinogenic cov yam ntxwv thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab nqaij. Nyob rau xyoo 1999, cov kws tshawb fawb ntawm Asmeskas University tau ua pov thawj tias txiv lws suav muaj ntau ntawm lycopene. Cov tshuaj yog cov khoom siv ntuj uas txig ua rau cov qog ntshav.

Txoj kev tshawb no tau ua rau ob pawg neeg ntawm cov tib neeg uas muaj lub ntsws tsis zoo. Hauv pawg tswj hwm, cov neeg mob noj zaub mov, txiv lws suav thiab haus kua txiv txhua hnub. Cov qog hauv cov neeg mob txo qis thiab nres zuj zus. Yog li, kua txiv lws suav muaj peev xwm tiv thaiv kev loj hlob ntawm kev mob qog noj ntshav.

Cov kua txiv muaj cov ntsiab lus uas ua rau kev tsim tawm ntawm serotonin. Thiab nws yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub luag haujlwm ntawm qhov tsis txaus siab. Txiv lws suav pom zoo tom qab kev ntxhov siab thiab thaum lub sijhawm poob siab.

Cov kua txiv tsis ua rau ua rau muaj kev fab tshuaj, yog li ntawd, nws raug nquahu thaum cev xeeb tub thiab thaum lactation.

Kawm kom haus cawv nrog txiaj ntsig

Cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 yuav tsum tshuaj xyuas lawv cov zaub mov tsis tu ncua. Ib lub txiv lws suav khoom yuav tsis tsuas yog pab txo qhov hnyav, tab sis tseem tiv thaiv kev tshaib kev nqhis. Lub pulp ntawm ib lub txiv lws suav hauv qhov muaj pes tsawg leeg muab txoj cai los muab cov khoom no ua khoom txom ncauj me me. Qhov qab ntxiag thiab rov qab saj yuav txhawb nqa koj thiab tiv thaiv kev nqhis dej.

Tsuas yog cov khoom lag luam tshiab khiv lossis cov khoom pov thawj hauv tsev yuav muaj txiaj ntsig. Kev yuav khoom yog qhov txaus ntshai rau cov neeg mob ntshav qab zib. Hauv khw, ntxiv rau lws suav muab tshuaj txhuam, koj tuaj yeem nrhiav cov khoom khaws cia thiab qab zib. Cov khoom ua haujlwm txuas ntxiv lub txee lub neej ntawm ntim kua txiv, tab sis muaj peev xwm nce qib ntshav qab zib.

Lub txiv lws suav tshiab khoom muaj ntau ntawm cov acids: oxalic, malic, citric. Yog li ntawd, ntau dhau mus koom nrog nws kuj tsis tsim nyog.

Txhawm rau khaws cov txiaj ntsig thiab txo qhov kev phem, nws pom zoo kom dilute muaj pes tsawg leeg nrog dej hauv qhov piv Ѕ.

Cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau muaj mob rwj los yog plab zom mov. Thaum lub sij hawm ntawm exacerbation ntawm tus kab mob plab, haus kua txiv lws suav tsis pom zoo. Cov kua qaub rau hauv cov muaj pes tsawg leeg yuav ua rau cov txheej txheem ua kom mob ntxiv thiab ua kom mob ntxiv.

Los ntawm kev saib cov cai ntau, koj tuaj yeem kawm paub siv cov khoom kom raug:

Nws raug nquahu kom haus tsis ntau tshaj 400 g ntawm kua txiv lws suav ib hnub.
Koj tuaj yeem ntxiv kua txob rau lub khob nrog haus, tab sis nws tsis pom zoo kom ntsev cov khoom. Ntsev tuav cov dej thiab tus neeg mob puffiness.
Cov dej haus tshiab txau yog diluted nrog cov rwj lossis dej ntxhia.
Nrog kev ua kom tsis haum, kua txiv tuaj yeem ua ke nrog cov zaub ntug hauv paus lossis taub dag.
Rau cem quav, kua txiv yog tov nrog beetroot Ѕ thiab qaug cawv ua ntej yuav mus pw.

Txiv lws suav kua txiv normalizes ntshav qab zib. Tab sis nyob rau qee kis, dej haus no tuaj yeem dhau mus ua kev phom sij.

Ua mob thiab yuav ua li cas kom nws zam

Tsuas yog cov kua txiv ua hauv tsev muaj txiaj ntsig, tab sis qee tus yuav txiv lws suav tom khw thiab npaj dej haus los ntawm lawv. Cov zaub rau kua txiv lws suav tau xaiv tsuas yog los ntawm cov liaj teb, uas cov tshuaj tua kab thiab tshuaj siv tsawg kawg nkaus.

Cherry txiv lws suav accumulate yam tsawg kawg tshuaj. Cov txiv lws suav me no muaj kev noj qab haus huv zoo dua rau lawv cov neeg txheeb ze. Tus nqi ntawm cov vitamins C, B thiab PP hauv cov menyuam yaus yog ob zaug ntau dua.

Tab sis cov kua txiv uas muaj txiaj ntsig zoo yuav dhau los ua kev phom sij hauv cov xwm txheej hauv qab no:

Txias kua zaub

Txhawm rau npaj kua zaub txias koj yuav xav tau cov khoom xyaw:

Cov kua txiv lws suav - 1 l,
Qij 1 clove,
Pickled dib 1 pc.,
Hau mis qaib mis,
Cilantro,
Ib nyuag roj txiv ntoo.

Dib yog txiav mus rau hauv ib daim hlab, qej yog tws. Nqaij qaib mis txiav rau hauv lub voos me me. Cilantro tws. Cov khoom xyaw ua ke nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab sib tov. Cilantro nplooj yog nteg nyob rau sab saum toj ntawm cov kua zaub thiab ib me nyuam diav ntawm cov txiv ntseej. Lub kua zaub muaj txiaj ntsig rau lub caij ntuj sov, vim nws pab tshem tawm cov dej ntau hauv lub cev.

Zaub Smoothie

Smoothies yog tsim los ntawm peb hom kua txiv: lws suav, beetroot, taub dag. Cilantro thiab kua txob yog siv los ua kev tsw qab ntxiv. Lub hauv paus yog dag taub dag.

Npaj raws li hauv qab no:

Taub dag yog tev thiab hau,
Cov khoom xyaw yog sib xyaw rau hauv rab, tws zaub ntsuab ntxiv rau lawv.

Smoothie yog siv los ua ib tus neeg ywj pheej ua zaub mov qab.

Cov kua txiv lws suav hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus ua rau ntau qhov kev noj haus zoo thiab nqa cov ntawv tshiab rau nws. Tsis yog txhua cov kua txiv tuaj yeem ua rau mob rau tus neeg mob ntshav qab zib;

Thaum ib tus neeg tau ntsib qhov mob ntshav qab zib mellitus, koj yuav tsum rov qab xav txog koj txoj kev ua neej, suav nrog zaub mov noj haus. Txhawm rau ua cov khoom noj tshwj xeeb kom muaj kev noj qab haus huv muaj txiaj ntsig thiab muaj ntau yam sib txawv, cov kws kho mob qhia cov neeg mob tsis yog hais txog cov khoom lag luam khoom noj khoom haus, tab sis kuj haus dej uas lawv tau tso cai. Cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom haus cov kua txiv kab ntxwv rau ntshav qab zib vim nws cov yam ntxwv zoo.

Cov khoom siv tseem ceeb ntawm cov kua txiv lws suav rau hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2

Nws siv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob, vim tias:

Cov vitamins A, K, E, PP, gr. B, ascorbic acid pab txhim kho txoj kev noj qab nyob zoo thiab cov xwm txheej dav dav, ntxuav thiab ntxiv dag zog rau cov leeg ntsa thiab cov xov ntawm cov leeg.
Cov kua qaub - malic thiab succinic - normalize ua pa hauv cov ntaub so ntswg vim muaj txiaj ntsig zoo ntawm capillaries thiab intracellular metabolism.
Cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie ua rau muaj kev cuam tshuam sai thiab yooj yim ntawm cov khoom no los ntawm kev mob plab.
Cov npe ntawm cov zaub mov uas ib lub txiv khav txiv khav theeb muaj zoo dua ntawm lwm yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.

Vim nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig, kua txiv lws suav hauv hom 2 lossis hom ntshav qab zib 1 tsis tsuas yog ua kom cov ntshav qabzib tsawg, tab sis kuj:

thinning ntshav heev
txo cov platelet tsim, normalizes ntshav txaus, uas txhais tau tias nws pab kom tsis txhob neuro- thiab angiopathy feem ntau tshwm sim hauv ntshav qab zib,
muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob thiab kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha, tiv thaiv angina pectoris, mob hlab ntsha tawg, plawv nres,
tawm tsam kev ua haujlwm hauv ntshav, rov kho qhov ntuj tshuav ntawm hlau.

Cov kev tiv thaiv tsis zoo rau siv cov txiv lws suav

Cov kua txiv lws suav tuaj yeem haus tau nrog ntshav qab zib rau yuav luag txhua tus neeg mob. Kom yoo tsis tau tsuas yog rau cov neeg uas tau ib txhij mob lub plab muaj teeb meem vim tias muaj acidity, pancreatitis, gallstones thiab cholecystitis.

Tseem Ceeb! Txhawm rau kom ntseeg tau tias cov khoom tsuas yog tau txais txiaj ntsig, koj yuav tsum ua raws li txoj cai:

Tsis txhob sib xyaw nrog cov zaub mov muaj hmoov nplej - muaj qhov pheej hmoo ntawm lub raum pob zeb thiab lub zais zis.
Tsis txhob ntsev: nws tsis zoo rau qhov cuam tshuam ntawm kev noj. Ntsev yog hloov los ntawm dill, txhawb txoj kev txiav txim ntawm cov sib txuas.
Tsuas yog nyem kua txiv kom tsawg me me kom tsis txhob raws plab.
Zam kev haus cawv ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo unripe - lawv muaj solanine lom.
Kua txiv yog tso cai rau cov menyuam yaus tsuas yog nyob rau hauv daim ntawv me ntsis diluted, li lawv lub plab zom mov tsis haum rau kev zom cov zaub mov zoo li no.

Cov kua txiv pomegranate

Cov dej haus yog pub kom haus tau txhua hnub, tab sis nws cov tshuaj txhua hnub yog tsawg. Txog rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws yog 70 ml, kws kho mob pom zoo kom diluting xws li 100-150 ml ntawm cov dej huv.

Txawm hais tias muaj cov piam thaj hauv cov dej haus ntau los ntawm pomegranate, nrog qhov kev siab zoo dhau ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, cov kua txiv muaj peev xwm txo nws yog tias koj haus nws tsis tu ncua. Kev noj cov kab mob kev noj qab haus huv koom nrog noj 50 tee ntawm cov tshuaj diluted nrog 100 ml ntawm cov kua txhua tag kis.

Ua tib zoo mloog! Cov kua txiv tshiab pomegranate kua txiv yog nruj me ntsis txwv rau cov neeg kev txom nyem los ntawm kev mob rwj, mob plab, mob hnyuv twm nrog hyperacidity ntawm lub plab zom mov.

Cov kua txiv qaub

Tshiab lawv tsim ib qho tseem ceeb ntawm kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib vim yog cov khoom noj hauv lub cev tsawg thiab GI, nrog rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab noj zaub mov kom zoo. Qhov xwm txheej nrog cov kua txiv los ntawm lawv yog qhov txawv - lawv muab cov piam thaj ntau hauv lawv.

Koj tuaj yeem tsis nco qab txog lub txiv kab ntxwv version. Cov txiv kab ntxwv qaub thiab kua txiv qaub tso cai: nyob hauv lawv tsuas yog 1 XE rau ib khob, ntau yam muaj txiaj ntsig zoo thiab qee yam cuam tshuam sai. Tab sis lawv, tshwj xeeb tshaj yog ib qho thib ob, yuav tsum tau diluted nrog dej kom tsis txhob muaj teeb meem hauv plab, ntxiv cov piam thaj ntuj hloov - stevia lossis fructose.

Kev noj cov kua zaub ntug hauv paus

Nws muaj ntau dua 20 macro- thiab microelements, ntau cov carotene.
Nws muaj cov lus ua tawm antioxidant.
Kev pabcuam hauv kev kho mob plawv thiab tswj nws txoj haujlwm ua haujlwm zoo.
Tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv cov ntshav.
Siv rau kev pom kev thiab cov tawv nqaij.

Qos kua txiv

Replenishes reserves ntawm poov tshuaj, magnesium, phosphorus, txhim kho txhim kho metabolism tsis zoo, tiv thaiv kab mob ntawm daim tawv nqaij, thiab normalizes siab deviated siab.
Nws tshem tawm cov piam thaj ntau heev, zam dhau lub siab nrawm.
Kev kho nrawm dua tshiab ntawm qhov txhab.
Nws muaj anti-inflammatory, antispasmodic, ruaj khov kho cov nyhuv.

Zaub pob kua txiv

Qhov ua tau zoo ntawm kev haus dej ua rau tshem tawm cov mob thiab kiav txhab nyob rau ob qho tib si ntawm daim tawv nqaij thiab ntawm qhov kev sib xyaw nrog sab hauv. Yog li ntawd, nws raug tso cai kom coj nws txawm rau cov neeg mob uas mob plab, ntxiv mus, cov khoom lag luam raug pom zoo rau lawv kom txo qis mob thiab ua kom nrawm ntxiv cov txheej txheem ntawm kev tsim dua tshiab ntawm cov ntaub so ntswg rhuav tshem.

Lub peev xwm ntawm kev tshem tawm qhov mob ua rau nws tuaj yeem siv cov zaub qhwv raws li txoj hauv kev ntawm kev sib kis, cov kab mob thiab mob khaub thuas.

Kua yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob ntshav qab zib nyob rau hauv uas nws pab txoj kev kawm ntawm daim tawv nqaij mob, feem ntau txhim kho nrog ntshav qab zib.

Ua ke hauv kev sib xyaw nrog zaub ntug hauv paus txhawm rau txhawm rau txhim kho qhov qab qab thiab kho kom zoo. Nws yog lub tshuaj ntxuav kom huv si thiab tshuaj ntxuav tus kheej.

Cov kua txiv uas raug txwv

Ntim cov kua txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo haus, cov nqi them ntau yam, nrog rau:

los ntawm beets (tsis nyob rau hauv sib tov),
txiv kab ntxwv
Kua thiab txiv moj coos,
qab zib txiv hmab txiv ntoo - los ntawm gooseberries, raspberries, txiv hmab, cherries, dub currants,
plum thiab txiv puv luj,
maple.

Glycemic Performance index ntawm cov kua txiv

Tus mob ntshav qab zib xav tau xaiv cov dej haus uas nws cov ntsiab lus GI tsis ntau tshaj 50 units.

Nws tau tso cai qee zaus ntxiv cov zaub mov thiab dej rau cov ntawv qhia zaub mov rau kev hloov pauv, muaj pes tsawg tus glycemic chav nyob uas nce mus txog qhov ntsuas ntawm 69.

Nws tsis pom zoo kom them sai sai rau kev haus cawv nrog qhov ntsuas ntau dua 70. Cov pawg no suav nrog cov txiv tsawb, txiv ntoo, thiab kua txiv txiv. Lawv kev nkag los ua pov thawj hauv cov ntshav qabzib hauv cov ntshav, qab zib thiab hyperglycemia dhia.

Lws suav yog ib qho ntawm ob peb tsob txiv ntoo txiv hmab txiv ntoo uas muaj kua txiv tso cai rau siv los ntawm cov neeg mob uas muaj mob ntshav qab zib nyob rau txhua hnub. Ntau cov khoom noj muaj txiaj ntsig ua rau nws yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj haus.

Ntawm cov lossis loj ntau yam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo, muaj ntau yam uas muaj kev ua kom zoo. Txij li cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 yuav tsum ua tib zoo tswj lawv kev noj zaub mov, thiaj li ua kom cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom noj kom txaus, lawv xav tau kev noj zaub mov kom nruj.

Ntxiv mus, tus neeg mob cov zaub mov yuav tsum muaj cov roj, protein ntau thiab yuav tsum tsis ntau ntau hauv cov calories. Kev zom cov zaub mov tau yooj yim yuav tsum tau muab tshem tawm kom ntau ntawm cov zaub mov noj.

Ntshav qab zib yog thawj zaug qhia tias lub cev muaj ntau cov co toxins thiab co toxins. Cov kws kho mob feem ntau pom zoo siv kua txiv rau kev ntxuav. Cov khoom no zoo heev rau kev yoo mov hnub. Tab sis txawm li cas los xij, ua ntej txhua yam, koj xav tau kev sab laj ntawm kws kho mob.

Lub ntsiab lus no tau mob siab rau cov kua txiv (peb tab tom tham txog dej qab zib yog haus cov cawv). Nrog ntshav qab zib hom 2, cov khoom no pab tau zoo heev. Tab sis qee hom yuav tsum raug saib xyuas nrog ceev faj, vim tias qee cov kua txiv tuaj yeem nce cov ntshav qabzib.

Tseem Ceeb! Thaum siv kua txiv rau hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, koj yuav tsum ua tib zoo mloog cov lus pom zoo ntawm koj tus kws kho mob thiab tsis pub tshaj qhov pom zoo pub rau txhua hnub rau cov khoom.

Nyob hauv tsev, koj tuaj yeem ua rau feem ntau sib txawv ntawm cov kua txiv. Tab sis qee cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tsis loj hlob hauv peb cheeb tsam, yog li cov kua txiv feem ntau yuav tsum tau yuav.

Txuag nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tsis tsim nyog, vim hais tias kev noj qab haus huv zoo tshaj txhua qhov, thiab tib neeg lub cev xav tau ntau yam. Thiab kev txaus siab tau txais los ntawm cov tshuaj tsw qab rov qab los ua lub luag haujlwm tseem ceeb.

Cov kua txiv lws suav rau ntshav qab zib

Txiv lws suav (txiv lws suav) rau cov tsev neeg hmo ntuj. Nws hloov tawm tias cov txiv hmab txiv ntoo uas paub zoo rau txhua tus yog cov berries. Yuav luag txhua tus neeg nyiam kua txiv lws suav muaj ntau heev, thiab nws tseem muaj txiaj ntsig zoo kawg, tshwj xeeb yog mob ntshav qab zib hom 2.

Ua tib zoo mloog! Ib tug xov tooj ntawm cov kev tshawb fawb tshawb kom paub tseeb lub tsis muaj mob thiab muaj txiaj ntsig cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv lws suav rau ntawm tib neeg lub cev.

Cov kua txiv los ntawm txiv lws suav, vim muaj qeeb qeeb ntawm kev sib sau ua ke (gluing platelets nrog txhua lwm tus), pab ua rau cov ntshav kom nyias nyias.

Qhov no tsis ntseeg tias qhov loj ntxiv rau hom 2 mob ntshav qab zib, vim tias tus kab mob nkag mus rau cov kab mob hauv cov hlab plawv (lub plawv nres, mob ntshav nce hlwb, mob ntshav viav vias atherosclerosis). Qhov ua rau ntawm cov kab mob no feem ntau yog ntshav coagulability.

Dab tsi cov khoom muaj

Cov kua txiv lws suav tshiab uas muaj plawv mob ntshav qab zib thiab lwm yam kab mob coj tau txiaj ntsig muaj txiaj ntsig. Nws muaj cov lw loj ntawm cov khoom tsim nyog rau lub cev:

Thiab qhov no tsuas yog ib qho me me ntawm tag nrho cov npe. Vim lub siab cov ntsiab lus ntawm citric thiab acetic acid, kua txiv los ntawm txiv lws suav hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus ua rau muaj kev tswj hwm kev lag luam hauv kev zom zaub mov thiab kev zom zaub mov.

Nws muaj kev cuam tshuam zoo nyob rau hauv kev lom neeg ntawm tag nrho cov kev muaj sia.

Ib qho ntxiv, txiv lws suav muaj txiaj ntsig zoo rau:

anemia thiab ntshav liab,
kev ntshaus siab thiab tsis nco qab,
kev cuam tshuam dav dav.

Kev noj cov kua txiv lws suav hauv ntshav qab zib hom 2 niaj hnub ua rau muaj qhov kev txo cov roj (cholesterol) phem nyob rau hauv cov ntshav ntawm cov neeg mob. Qhov no yog vim lub siab cov ntsiab lus ntawm pectin hauv txiv lws suav. Ua ke nrog nws, koj yuav tsum paub txog hom kua txiv uas koj tuaj yeem haus nrog ntshav qab zib.

Tag nrho cov zaub mov muaj nyob hauv cov txiv lws suav tso cai rau koj ua kom lub cev tsis zoo ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Thiab vitamin K, uas kuj muaj nyob hauv cov kua txiv lws suav, ua lub luag haujlwm loj hauv cov metabolism hauv uas tshwm sim hauv cov pob txha thiab cov nqaij txuas.

Vitamin C, vitamins ntawm pab pawg B, PP, E, lycopene, carotene, folic thiab nicotinic acid muaj kua txiv.

Cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm kua txiv lws suav, npaj hauv tsev, ib 100 grams ntawm cov khoom yog:

carbohydrates - 3.5 g
cov nqaijrog - 1 g,
rog - 0 g.

Cov ntsiab lus calories ntau rau 100 g ntawm kua txiv - 17 kcal. Rau cov ntshav qab zib hom 2, koob tshuaj txhua hnub tsis pub tshaj 250-300 ml.

Kua txiv GI (glycemic Performance index) kua txiv yog tsawg - 15 units. Tus nqi ntawm ib qho kev yuav txawv nyob ntawm lub caij thiab thaj chaw.

Cov txiaj ntsig thiab mob siab rau kev haus cov zaub noj

Tsis yog tag nrho cov kua txiv ntshav qab zib tau muaj nyob rau hauv cov npe tso cai cov khoom lag luam, vim tias feem ntau ntawm lawv muaj dej ntau ntawm fructose. Vim tias qhov no, lawv muaj peev xwm ua rau kev mob siab ntxiv hauv cov ntshav qabzib hauv cov ntshav, uas tsis tsim nyog nyob hauv kev mob ntawm metabolic. Tab sis cov txiv lws suav nectar muaj lub zog sib xyaw ua kom muaj zog, uas ua rau nws pom zoo rau cov kab mob metabolic. Kev siv li niaj zaus haus zoo li no cov zaub ntsuab tau muaj tus lej zoo:

Cov txheej txheem nyuaj ntawm cov vitamins (PP, pawg B, E, K, C) pab txhawb kev txhim kho ntawm cov mob uas tsis muaj xwm txheej, tshem tawm cov tshuaj lom poov tshuaj, ntxuav cov hlab ntsha.
Organic acids normalize cellular ua pa, uas txhim kho cov metabolism hauv.
Cov ntsiab lus hlau siab tiv thaiv kev txhim kho ntshav, thiab tseem yuav pab txhawb cov ntshav hemoglobin sai sai nrog cov kab mob qub.

Mob ntshav qab zib, kua txiv yog qhov txiaj ntsig zoo rau lub cev qaug zog.

Nws ua rau qeeb qeeb kev nplaum ntawm platelets hauv cov ntshav, kom nws liquefies. Qhov no tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntau cov hlab plawv pathologies.
Yuav pab tshem tawm cov cholesterol.
Nus ua haujlwm ntawm lub paj hlwb.
Txo tus naj npawb ntawm hemostatic cuam tshuam.
Pab pab rov qab tsim cov dej-ntsev kom sib npaug, uas cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm tus txiav.
Nws txo qhov o ntau zaug.

Kev siv lub khob haus dej txhua hnub txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob qog noj ntshav. Rau qhov no, kev kawm tshwj xeeb tau ua nrog kev koom tes ntawm ob pab pawg ntawm cov neeg, ib tus uas haus cov zaub txhua hnub hauv tsev smoothie. Raws li qhov tshwm sim, nws yog nws uas tau ntsib tsis tsuas yog kev tiv thaiv kev mob qog, tab sis kuj txo qis hauv nws qhov loj.

Yuav siv li cas

Thaum tsis muaj contraindications, kua txiv lws suav tau tso cai rau noj txhua hnub hauv lub ntim uas tsis ntau tshaj li 0.8 litres. Nws raug nquahu kom haus ib nrab ib teev ua ntej noj mov, uas yuav zam kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam zoo thaum ua ke nrog lwm yam khoom. Nws tsis pom zoo kom ntxiv ntsev ntau ntau lossis qab zib, vim qhov no yuav cuam tshuam rau glycemic index. Rau qhov zoo dua saj, tws dill, cilantro, zaub txhwb lossis qej tuaj yeem ntxiv. Txhawm rau kom zam qhov tsis zoo ntawm cov organic acids, cov dej haus tuaj yeem raug diluted nrog cov dej lim.

Yog tias koj tseem tsis tuaj yeem txiav txim siab cov kua txiv uas koj tuaj yeem haus nrog cov ntshav qab zib, ces cov kev xaiv zoo tshaj yog kua txiv ntoo los ntawm txiv lws suav. Nws yuav saturate lub cev nrog kev ua haujlwm lom biologically, yuav tswj kom zoo tshaj plaws ntawm cov piam thaj, txo cov co toxins thiab co toxins.

Cov kua txiv lws suav rau cov ntshav qab zib hom 2 yog qhov tseeb tag nrho txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm kev haus dej haus

Cov hauv qab no tau suav nrog cov npe ntawm cov txiaj ntsig zoo tshaj:

Cov zaub: txiv lws suav, zaub ntug hauv paus, taub dag, zaub qhwv. Li qub metabolism hauv, diuretics, muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub plab zom mov, ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav.
Birch. Tab sis birch haus nrog mob ntshav qab zib mellitus hom 2 thiab 1 tau tso cai tsuas yog tiag tiag, tsis muaj qhov sib ntxiv ntawm chemistry thiab qab zib. Nws tsis yooj yim sua kom yuav cov khoom zoo li ntawd hauv khw, yog li koj yuav tsum tau txais nws nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav hauv qhov xwm txheej.
Blueberry Blue berries muaj ntau npaum li cas ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov. Blueberries pab txhim kho kev zom zaub mov hauv lub cev thiab txhim kho kev pom kev zoo.
Cranberry Kev haus cov dej haus cranberry uas tsis muaj qhov hnyav yog qhov nyuaj, vim tias nws muaj cov kua qaub ntau. Cov dej haus yog diluted nrog dej thiab ib qho me me ntawm sorbitol ntxiv rau nws. Nws muaj ntau ntawm cov vitamin C thiab pab ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, ib txwm muaj kev ua haujlwm hauv lub plawv, yog tshuaj tua kab mob zoo.

Video (nyem mus ua si).

Nws yog txaus kom tig mus rau qhov muaj pes tsawg leeg ntawm zaub:

Cov zaub mov muaj zog: potassium, phosphorus, magnesium, hlau, zinc, sulfur, iodine, boron, rubidium, selenium, calcium, rubidium,
Cov vitamins: A. C, B6, B12, E, PP,
Cov kua qaub

Ntxiv rau cov vitamins thiab cov zaub mov, kua txiv lws suav muaj ntau qhov nruab nrab ntawm pulp, thiab qhov no yog fiber.

Nrog kev siv kua txiv lws suav tsis tu ncua hauv tus neeg mob nrog hom thib ob, kev txhim kho raug pom:

Kev o tuaj yog tsawg
Metabolism li qub, phaus ploj mus,
Lub cev yog ntxuav ntawm slagging thiab co toxins,
Lub plab zom mov ua hauj lwm zoo tuaj: kev ua kom tsis muaj pa qis, diuretic, nrawm peristalsis,
Cov xwm txheej feem ntau txhim kho, lub siab rov tuaj rau qhov qub.

Txoj kev tshawb no tau ua rau ob pawg neeg ntawm cov tib neeg uas muaj lub ntsws tsis zoo. Hauv pawg tswj hwm, cov neeg mob noj zaub mov, txiv lws suav thiab haus kua txiv txhua hnub. Cov qog hauv cov neeg mob txo qis thiab nres zuj zus. Yog li, kua txiv lws suav muaj peev xwm tiv thaiv kev loj hlob ntawm kev mob qog noj ntshav.

Cov kua txiv tsis ua rau ua rau muaj kev fab tshuaj, yog li ntawd, nws raug nquahu thaum cev xeeb tub thiab thaum lactation.

Lub txiv lws suav tshiab khoom muaj ntau ntawm cov acids: oxalic, malic, citric. Yog li ntawd, ntau dhau mus koom nrog nws kuj tsis tsim nyog.

Txhawm rau khaws cov txiaj ntsig thiab txo qhov kev phem, nws pom zoo kom dilute muaj pes tsawg leeg nrog dej hauv qhov piv Ѕ.

Los ntawm kev saib cov cai ntau, koj tuaj yeem kawm paub siv cov khoom kom raug:

Nws raug nquahu kom haus tsis ntau tshaj 400 g ntawm kua txiv lws suav ib hnub.
Koj tuaj yeem ntxiv kua txob rau lub khob nrog haus, tab sis nws tsis pom zoo kom ntsev cov khoom. Ntsev tuav cov dej thiab tus neeg mob puffiness.
Cov dej haus tshiab txau yog diluted nrog cov rwj lossis dej ntxhia.
Nrog kev ua kom tsis haum, kua txiv tuaj yeem ua ke nrog cov zaub ntug hauv paus lossis taub dag.
Rau cem quav, kua txiv yog tov nrog beetroot Ѕ thiab qaug cawv ua ntej yuav mus pw.

Txiv lws suav kua txiv normalizes ntshav qab zib. Tab sis nyob rau qee kis, dej haus no tuaj yeem dhau mus ua kev phom sij.

Tab sis cov kua txiv uas muaj txiaj ntsig zoo yuav dhau los ua kev phom sij hauv cov xwm txheej hauv qab no:

Sib xyaw kua txiv lws suav nrog cov hmoov txhuv nplej siab thiab cov khoom xyaw protein. Cov pab pawg muaj: qe, tsev cheese, qos yaj ywm, qhob cij, ncuav ncuav. Kev siv cov txiv lws suav nrog cov khoom lag luam provokes tsim pob zeb hauv lub raum thiab zais zis.
Ntsev txo cov txiaj ntsig zoo haus ntawm 60%.
Tsis txhob yuav cov kua txiv nyem ntawm txoj kev. Cov zaub ntawm dubious zoo yog siv rau nws ua khoom siv, thiab kev tu lub plhaw ntawm lub juicer yog qhov tsawg. Ua ke nrog kev haus dej, kab mob uas cuam tshuam lub neej tau rau hauv tus neeg mob lub cev.
Kev haus dej haus yog pom zoo 30 feeb ua ntej noj mov. Txog hnub yoo mov, haus tau tuaj yeem hloov chaw rau yav tsaus ntuj.

Rau lub hauv paus ntawm cov kua txiv lws suav, ntau cov zaub mov zoo noj tau npaj tau tuaj yeem siv rau hauv cov khoom noj txhua hnub. Xav txog qee qhov nrov tshaj plaws.

Txhawm rau npaj kua zaub txias koj yuav xav tau cov khoom xyaw:

Cov kua txiv lws suav - 1 l,
Qij 1 clove,
Pickled dib 1 pc.,
Hau mis qaib mis,
Cilantro,
Ib nyuag roj txiv ntoo.

Smoothies yog tsim los ntawm peb hom kua txiv: lws suav, beetroot, taub dag. Cilantro thiab kua txob yog siv los ua kev tsw qab ntxiv. Lub hauv paus yog dag taub dag.

Npaj raws li hauv qab no:

Taub dag yog tev thiab hau,
Cov khoom xyaw yog sib xyaw rau hauv rab, tws zaub ntsuab ntxiv rau lawv.

Cov kua txiv lws suav hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus ua rau ntau qhov kev noj haus zoo thiab nqa cov ntawv tshiab rau nws.Tsis yog txhua cov kua txiv tuaj yeem ua rau mob rau tus neeg mob ntshav qab zib;

Nws puas siv tau rau tus neeg mob ntshav qab zib los haus kua txiv lws suav thiab kev siv yog dab tsi

Cov kua txiv lws suav uas muaj ntshav qab zib hom 2 yog qhov pom tiag tiag rau cov neeg uas nyiam kho lawv tus kheej kom noj qab haus huv, tab sis raug yuam ua raws li cov zaub mov nruj. Cov dej haus muaj qhov glycemic index tsawg kawg ntawm 15 units thiab cov ntsiab lus tsis muaj calorie. Thiab muab cov txiaj ntsig ntau ntawm cov ntsiab lus, cov nectar no los ua cov tshuaj zoo rau cov neeg uas muaj kev cuam tshuam endocrine.

Cov txheej txheem nyuaj ntawm cov vitamins (PP, pawg B, E, K, C) pab txhawb kev txhim kho ntawm cov mob uas tsis muaj xwm txheej, tshem tawm cov tshuaj lom poov tshuaj, ntxuav cov hlab ntsha.
Organic acids normalize cellular ua pa, uas txhim kho cov metabolism hauv.
Cov ntsiab lus hlau siab tiv thaiv kev txhim kho ntshav, thiab tseem yuav pab txhawb cov ntshav hemoglobin sai sai nrog cov kab mob qub.

Mob ntshav qab zib, kua txiv yog qhov txiaj ntsig zoo rau lub cev qaug zog.

Nws ua rau qeeb qeeb kev nplaum ntawm platelets hauv cov ntshav, kom nws liquefies. Qhov no tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntau cov hlab plawv pathologies.
Yuav pab tshem tawm cov cholesterol.
Nus ua haujlwm ntawm lub paj hlwb.
Txo tus naj npawb ntawm hemostatic cuam tshuam.
Pab pab rov qab tsim cov dej-ntsev kom sib npaug, uas cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm tus txiav.
Nws txo qhov o ntau zaug.

Kev siv lub khob haus dej txhua hnub txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob qog noj ntshav. Rau qhov no, kev kawm tshwj xeeb tau ua nrog kev koom tes ntawm ob pab pawg ntawm cov neeg, ib tus uas haus cov zaub txhua hnub hauv tsev smoothie. Raws li qhov tshwm sim, nws yog nws uas tau ntsib tsis tsuas yog kev tiv thaiv kev mob qog, tab sis kuj txo qis hauv nws qhov loj.

Txawm hais tias txhua yam zoo rau cov mob ntshav qab zib, cov kua txiv lws suav tuaj yeem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv. Qhov no yuav tsum nco txog ua ntej pib qhov kev siv tas li.

Koj tsis tuaj yeem haus nrog kev mob plab, pancreatitis, mob rau sab hauv, mob lom rau zaub mov, vim nws muaj cov kua qaub ntau ntawm cov organic acids. Lawv yuav yog ib qho ua viav vias ntawm cov nqaij mos ua puas.
Koj yuav tsum tsis txhob yuav cov khoom lag luam hauv khw muag khoom, vim tias lawv muaj ntau yam tshuaj khaws cia, thiab qee qhov feem ntau yog ua los ntawm cov txiv lws suav. Nws raug nquahu kom xaiv rau cov dej haus hauv tsev, qhov ntau dua lawv tau ua yooj yim.
Tsis txhob noj nectar nrog cov khoom muaj protein, nrog rau cov zaub mov uas muaj cov ntsiab lus ntau ntawm cov hmoov txhuv nplej siab. Qhov no tuaj yeem ua rau kom pom ntawm urolithiasis.
Fresh npaj cov kua txiv ntoo tuaj yeem ua rau mob plab zom mov, yog li nws pom zoo kom haus hauv feem me me.
Koj tsis tuaj yeem siv cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab lossis tsis puv siav, vim tias lawv muaj cov khoom txaus ntshai solanine. Nws yuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov hnyuv thiab lub paj hlwb.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias qee qhov thermal ua rau poob ntawm ntau cov ntsiab lus pab tau. Yog li, nws yog qhov zoo dua los siv cov dej haus uas npaj tshiab ntawm cov zaub ntsuab.

Muaj ntshav qab zib hom 2, koj yuav tsum ua raws li kev noj haus, thiab kua txiv lws suav tuaj yeem yog ib qho khoom xyaw zoo tshaj plaws. Nrog nws cov kev pab, koj tuaj yeem noj ntau yam qab thiab zoo noj qab haus huv uas tsis muaj kev cuam tshuam ntawm cov ntshav qab zib.

Hauv lub caij sov, xws li lub teeb thiab cov kua zaub yooj yim yuav txaus siab koj tshaib plab thiab tib lub sijhawm nqa koj lub cev ua suab nrov. Txhawm rau ua noj nws, koj yuav tsum tau ua noj nqaij qaib mis ua ntej, thiab tseem yuav tau npaj ib litus ntawm cov zaub paj ntoo, lub cij ntawm cov qij, ib qho paj taub, ib pawg cilantro thiab ib tug roj txiv roj roj.

Dib txiav rau hauv ib daim hlab, qej yog tsoo rau ntawm cov xovxwm, thiab lub mis yog txiav rau hauv nruab nrab-qhov loj me.
Cov txiv lws suav tau hliv rau hauv lub lauj kaub thiab tag nrho cov khoom xyaw uas tau ntxiv rau, xyaw kom huv.

Tom qab txau rau hauv daim hlau, ntau nplooj ntawm cilantro tau muab tso rau ntawm cov kua zaub, ib me nyuam diav ntawm cov txiv roj roj tau nchuav.

Smoothie yog haus uas sib xyaw ntau hom kua txiv. Nws muaj qab ntxiag tuab kev ntxhib los mos thiab kev nplua nuj zoo. Nrog lub cev metabolic syndrome, nws raug nquahu kom npaj smoothies raws li peb cov zaub:

Rau kev ua noj ua haus, nws yog qhov yuav tsum tau tev cov zaub ntawm tev thiab noob, sib tsoo hauv rab, thiab tom qab ntawd sib xyaw. Txhawm rau txhim kho qhov saj, koj muaj peev xwm ntxiv ib pinch ntawm ntsev, tws zaub.

Cov kua txiv lws suav muaj qhov ntau ntawm cov as-ham. Tus neeg yuav tsum coj nws mus rau kev noj haus kom thiaj li txaus rau nws lub cev nrog cov vitamins thiab minerals. Hmoov tsis zoo, cov khoom no kuj muaj nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg thiab suab thaj, uas nws tau txais los ntawm txiv lws suav, txog 3.6 mg rau 100 grams. Qhov ntau no tsis tuaj yeem hu ua qhov tseemceeb, tab sis txawm li ntawd los, qhov tseeb tseem nyob. Cov lus nug tshwm sim: nws yog qhov ua tau rau haus cov txiv hmab txiv ntoo nws tus kheej lossis kua txiv lws suav nrog ntshav qab zib ntawm qib 1, qib 2.

Cov kua txiv lws suav yog qhov zoo heev rau kev noj qab haus huv, zoo li, txawm li cas los xij, cov txiv lws suav lawv tus kheej, ntawm chav kawm, qhov tseem ceeb, nws yuav tsum ua kom zoo ntawm nws tus kheej, hauv tsev. Muaj cov tshuaj ntau dhau rau hauv lub khw muag khoom, uas yog vim li cas nws yuav tsis tsim nyog rau cov neeg muaj ntshav qab zib siab thiab rau hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2. Ib qho tsis tuaj yeem hais lus kom meej meej txog lub ntuj tsim. Cov dej qab zib hauv tsev hauv tsev muaj txiaj ntsig zoo txawm tias muaj ntshav qab zib, tab sis hauv kev sim.

Cov vitamin thiab ntxhia muaj pes tsawg leeg ntawm cov kua txiv lws suav ua rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab pab txhawb kev kho lub cev. Raws li kev tswj lub cev qib qab zib vim kev tsim tawm ntawm cov tshuaj insulin (hom 1), nce siab ntawm cov ntaub so ntswg mus rau insulin (hom 2), i.e. tuaj yeem pab lub cev, dhau sijhawm, ua yam tsis muaj insulin los ntawm sab nraud.

Cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov kua txiv lws suav

Txij li cov zaub no yeej muaj dej, nws yog ib cov khoom muaj calories tsawg, uas yog qhov tseem ceeb rau cov ntshav qab zib. Nws cov khoom sib txuas hauv ib leeg ua rau kev kho kom zoo thiab muaj kev cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm ntau yam kabmob tseem ceeb. Txhua cov vitamins muaj cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj peev xwm daws tau qee yam teeb meem hauv tib neeg lub cev. Yog tias tsuas yog qhov teeb meem ntawm cov txiaj ntsig rau cov ntshav qab zib tau txhawj xeeb, nws yuav tsum raug sau tseg tias cov kua txiv lws suav txhim kho lub plab zom mov, ua kom lub plab, thiab pab ua rau lub siab thiab cov txiav.

Tsis tas li, cov khoom no muaj peev xwm tshem cov "cholesterol" phem los ntawm lub cev. Purify ntshav txaus, ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav thiab tiv thaiv cov tsub zuj zus ntawm cov roj plaques.

Qhov kev txiav txim ntawm tej yam minerals thiab vitamins:

Vitamin A - txhawb kev tsim dua tshiab thiab kev loj hlob ntawm cov ntaub so ntswg ntawm qib cellular, kev tsim dua tshiab ntawm daim tawv nqaij, yog kev tiv thaiv qog,
Mg - muab lub zog tiv rau cov xwm txheej ntxhov siab, sib npaug ntawm cov leeg hlwb,
Fe - muab ntaub so ntswg nrog oxygen, cuam tshuam cov lipid muaj pes tsawg leeg ntawm daim nyias nyias,
K - tswj hwm kev sib npaug ntawm cov kua dej ntawm cov kev cais tawm thiab qib ntawm tes, tshem tawm cov kua dej ntau dhau,
Kuv - normalizes cov thyroid caj pas,
Cov vitamins B - yuav tsum muaj rau cov neeg mob ntshav qab zib kom nqus tau cov insulin, rov qab cov metabolism, cov metabolism hauv cov protein.

Txhua yam yog qhov pab tau rau ob hom mob ntshav qab zib, thaum lub endocrine system muaj kev txom nyem, rov ua dua tshiab ntawm tes, muab cov pa oxygen, tshem tawm lawv cov kua dej, thiab lwm yam. Tab sis, muaj ob peb nuances txog ob hom kab mob, uas yuav tau tham hauv qab no.

Ntau yam zaub mov muaj contraindications thiab qhov no tsis muaj qhov tshwj xeeb. Ua ntej tshaj, nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tib neeg uas muaj teeb meem hnyuv, txawm hais tias nws ua haujlwm li qub. Vim tias muaj cov kua qaub ua ke, nws tuaj yeem ua mob rau lub plab thiab kab mob ntsws. Tej zaum qhov muaj mob tsawg dua yuav los ntawm txiv lws suav lawv tus kheej, tau noj yam tsis muaj tev.

Thiab kuj tsis pom zoo kom haus nrog rau cov kab mob:

pancreatitis
mob duodenal,
mob raum
tus kaus
plab hnyuv fistula
mob gout
mob gallstone.

Siv nrog ceev faj rau cov kab mob herpetic, mob rau sab hauv, tawm sab nraud los yog tawg hauv cov leeg ntawm lub qhov ncauj ntawm lub qhov ncauj. Kuj ua kev tsis sib haum xeeb yog menyuam yaus hnub nyoog txog 2 xyoos. Tom qab ob, haus kua txiv tso cai, tab sis hauv cov khoom me me. Yog li kom tsis muaj teeb meem ntawm kev zom zaub mov, nws yog qhov zoo uas yuav tau xaiv cov kua txiv homogenized tshwj xeeb rau menyuam yaus.

Txhawm rau kom tsis txhob muaj teeb meem, koj yuav tsum mloog koj lub cev thiab tshawb xyuas lub xeev sab hauv. Nrog kev tsis xis nyob hauv plab, nws zoo dua kom tsis txhob siv cov khoom.

Nrog rau cov ntshav qab zib, nws yog qhov zoo dua los siv cov kua zaub ntsuab, yog tias qhov no tsis tuaj yeem, koj tuaj yeem nqa mus yuav. Nco ntsoov them sai sai rau qhov muaj pes tsawg leeg, uas tau piav qhia hauv pob ntawv. Ua ntej tshaj, nws yuav tsum tsis txhob muaj qab zib, tom qab ntawd koj yuav tsum them sai sai rau qhov muaj cov khoom txuag thiab rau tus qauv ua qauv. Txawm hais tias muaj tseeb tias ntau lub thawv muaj cov kab lus tshaj tawm uas hais txog lub naturalness ntawm cov khoom, qhov no feem ntau tsis hais.

Koj tuaj yeem khaws cov kua txiv los yog muab los ntawm txiv lws suav rau nws qhov kev npaj, nws tus kheej, hauv tsev, tab sis nrog kev saib xyuas zoo. Cov kaus poom zaub mov feem ntau tsis "nyob nrog" rau hnub lawv siv, tom qab ntawd ib kauj ruam los ntawm kev noj zaub mov lom mus rau botulism.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau them sai sai rau hnub ntawm lub taub ntim kua txiv. Cov kua txiv ntuj yuav npaj tsis tau tom qab lub Cuaj Hli thiab ntxov dua Lub Tsib Hlis; nws yog cov txiv lws suav uas pom tau tias yog qhov tseeb, tshav ntuj. Txhua tus so ntawm lub sijhawm, cov kaus poom pasta ua haujlwm raws li kev npaj rau haus.

Hais txog neeg hlais. Koj tseem tuaj yeem ua kua txiv los ntawm nws, tab sis qhia tias nws muaj pes tsawg leeg ua tau raws li cov qauv ntawm naturalness.

Koj yuav tsum tsis txhob noj kua txiv lws suav nrog rau cov nqaij zoo li no, ntses thiab lwm yam khoom muaj protein (tshwj tsis yog kua mis) - qhov no ua rau lub plab hnyav dua hauv lub plab. Txawm tias cov txiv lws suav lawv tus kheej, raws li kws kho mob, yuav tsum tsis txhob tshwm ntawm lub rooj noj nqaij, thiab kua txiv ua kua, tshwj xeeb. Nws kuj tseem txaus ntshai siv cov dej haus no nrog qhov tseeb tias nws muaj cov hmoov txhuv nplej siab. Kev sib xyaw ua ke no tuaj yeem ua rau hauv kev tso nyiaj ntawm ntsev, tshaj kev hla ntawm tus txiav thiab teem ib txheej phaus ntxiv. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo:

Los ntawm thiab loj, los ntawm cov npe nws pom tseeb tias cov kua txiv lws suav tsis sib xyaw zoo nrog txhua yam tuaj yeem, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws coj nws cais, li 30 feeb ua ntej noj mov. Koj tuaj yeem haus nws thaum sawv ntxov, ua ntej noj tshais, lossis siv nws lub cev rau qhov khoom noj txom ncauj thaum tav su. Nyob rau ib lub sijhawm, thiab yuav tsum tsis pub ntau tshaj peb zaug nyob rau ib hnub, koj tuaj yeem haus dej haus txog li 150 ml. Koj tsis tuaj yeem ntxiv qhov tsw qab ntxiv rau cov ntshav qab zib.

Cov kua txiv lws suav tsis tsuas yog ua cov khoom xa khoom noj kom zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Nws kuj ua haujlwm ua qhov chaw muaj piam thaj, vim nws muaj cov piam thaj, fructose, thiab cov polysaccharides (cov roj (carbohydrates qhov hnyav phaus)). Yog li, mob ntshav qab zib hom 1, cov kws kho mob pom zoo kom ceev faj.

Cov dej haus muaj cov cuab yeej ua antioxidant, pab ntxuav lub cev ntawm co toxins ntawm qib cev, nplua nrog lub cev muaj txiaj ntsig, rov ua dua tshiab thiab rov qab siv tshuaj. Yog li ntawv thiaj pom zoo rau cov mob ntshav qab zib hom 2. Tab sis, nws yuav tsum nco ntsoov tias nws yuav tsum tau noj kom tsawg. Txawm hais tias cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, muaj ntau ntau, tuaj yeem ua rau ntau npaum li cas. Thiab nyiam cov kua txiv lws suav nkag siab tias nws nyuaj npaum li cas kom ua txhaum ntawm nws.

Txawm hais tias qhov tseeb hais tias kua txiv lws suav nws tus kheej muaj cov piam thaj, nws tseem muaj peev xwm tshem nws ntawm lub cev. Qhov no yog vim nws qhov muaj pes tsawg leeg, ntxiv rau qhov tseeb tias cov khoom yog dej, tsis tshua muaj calorie thiab muaj qhov ntsuas pom zoo hypoglycemic. Tsis pub dhau qhov kev txwv ib txwm, nws txoj kev siv rov qab ua rau lub hlwb ntawm tus txiav (tshwj tsis yog cov kab mob hauv cov mob huam), ua kom muaj cov carbohydrate, protein thiab rog metabolism. Tag nrho cov no ncaj qha pab txhawb kom lub cev muaj kab mob xws li mob ntshav qab zib insulin-hom kabmob (hom 2).

Txiv lws suav, thiab, raws li, kua txiv lws suav, muaj purines, uas, ua ke nrog cov organic acids nyob rau hauv cov zaub thiab haus nws tus kheej, tsim cov ntsev. Li no qhov kev phom sij ntawm teeb meem nrog lub raum, zais zis thiab ducts.

Cov kua txiv lws suav yog qhov yooj yim heev, koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej txhua tag kis, tsis muaj sijhawm tshwj xeeb.

Kev txuag tsis muaj zog

Cov khoom lag luam tsis raug khaws cia ntev, nws raug pom zoo rau kev lees txais hauv thawj lub hlis. Txhawm rau ua noj ua haus, koj xav tau hlau sieve thiab lub lauj kaub nrog dej. Ntxuav lub txiv lws suav thiab tshem tawm cov qia. Muab tso rau hauv lub lauj kaub thiab nchuav dej txias, muab hluav taws kom qeeb thiab muab tso rau ntawm lub qhov cub li 30 feeb. Tshem tawm, txias, tshem tawm cov tawv nqaij thiab rub los ntawm kev sieve, rov qab mus rau lub lauj kaub. Cov ntsiab lus sov me ntsis, tab sis tsis rhaub. Yob lub txiaj ntsig loj rau hauv lub rhawv zeb sterilized ua ntej. Thaum kawg, lub poom yog sterilized rau tsawg kawg 40 feeb nyob rau hauv qhov cub. Kua txiv yuav tsum tsis txhob muab rhaub kom tsis txhob tua "cov" vitamins hauv nws, tshwj xeeb tshaj yog "C", uas ploj ntawm 100 degrees Celsius.

Txhua tag kis

Rau ua noj ua haus, koj yuav xav tau tsis tsuas yog txiv lws suav, tab sis kuj dill thiab txiv qaub. Yaug cov zaub thiab nqaij tawv nrog dej npau. Tshem tawm cov tawv nqaij, ntswj nrog tus tov khoom. Finely chop lub dill thiab ntxiv rau lub workpiece, nyem lub txiv qaub, do zoo. Siv cov ntsev qab zib tsis tuaj yeem siv.

Lws suav muab tshuaj ua kua txiv

Nyem cov zaub maj mam nrog dej kub, tev, ntswj hauv cov nqaij grinder, muab kua ntau dhau, sib tov. Nqa mus rau ib lub rhaub, dua tso cov dej ntws tawm thiab yob hauv kev npaj los ntawm txhua txoj cai, ntug dej. Pasteurize cov kaus poom hauv qhov cub.

Vim tias cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, thaum siv lub tshuab tov khoom, poob qee qhov muaj txiaj ntsig zoo, nws zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv tsuas yog soob lws ntoo ntawm lub vaj, ntxuav nws thiab nyem kua txiv nrog koj txhais tes hauv khob.

Categorically koj tsis tuaj yeem txo cov zaub mov nrog kua txiv lws suav, nrog rau lwm cov kua txiv. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov vitamins thiab minerals tuaj yeem ua rau urolithiasis, thaiv cov hlab pas thiab ntau yam teeb meem uas tsis tshua pom tseeb, txawm tias ntev.

Txiv lws suav feem ntau ua tiav nrog ntau yam tshuaj lom neeg, tshwj xeeb tshaj tawm lub caij, tsev cog zaub. Ua ntej siv, tsau lawv hauv dej rau tsawg kawg ib teev, tom qab ntawd yaug nrog dej qab.

Nco ntsoov txiav qhov qia nrog qhov kev khawb ntawm daim tawv nqaij ib puag ncig, nrog rau lub ntsej muag sib txuas rau nws. Cov chaw no yog qhov chaw nruab nrab ntawm kev xav txog kev siv tshuaj chiv.

Txawm hais tias tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm cov dej haus, nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj nrog kws kho mob plab thiab tus kws kho mob ntshav qab zib ua ntej siv ua ntej siv. Ib tug neeg contraindications yog tau.

Categorically koj tsis tuaj yeem noj cov txiv lws suav ntsuab, zoo li cia lawv nyob hauv kev npaj kua txiv. Lawv muaj cov kuab lom taug uas tuaj yeem ua kom lom tau. Hauv kev qub txeeg qub teg, cov tshuaj lom tau npaj los ntawm nws rau lawv cov yeeb ncuab.

Hauv lub hnub nyoog laus, cov zaub nws tus kheej thiab kua txiv los ntawm nws yog siv nrog kev saib xyuas zoo. Qhov no yog vim "coj" ntawm cov kab ke genitourinary, suav nrog ob lub raum.

Tib neeg lub cev muaj qhov sib txawv; nws yuav tsis yog cov khoom uas ua nthawv. Yog tias koj xav tau tam sim ntawd txiv lws suav los yog thaum thawj zaug tom lawv zoo li nws qab heev, nws txhais tau hais tias dab tsi muaj nyob hauv cov zaub no uas ploj lawm. Thaum lub cev muaj puv ntoob thiab muaj txhua yam uas nws xav tau, tus cwj pwm rau cov txiv lws suav pauv, thiab qee zaum, lawv txawm thab.

Ntshav Qab Zib Hom 2 yog yam yuav kuaj pom nyuaj. Cov kua txiv lws suav tawm tsam nws yog dej, tab sis tseem pib haus nws thaum sawv ntxov. Thaum txhua yam ua tsis tiav, koj lob txhua yam. Ob xyoos dhau mus txij li ntawd, tau kawg, sib nrug. Tus kab mob no tsis mus qhov twg, tab sis kuv muaj sia nyob nws raws nraim, tsis muaj lub siab ntawm txoj kev txhim kho. Organs daws lawv cov haujlwm kom zoo, thiab qhov no tau lees paub los ntawm cov kws kho mob, tshwj xeeb tshaj yog thov ua rau daim siab thiab tus txiav. Kuv pom zoo kom haus kua txiv.

Kuv tsis tuaj yeem hais tias nws cawm kuv ntawm kev tiv thaiv insulin, tab sis kuv qhov mob dav dua qub. Yog lawm, muaj ib qho teeb meem: txhawm rau haus kua txiv lws suav, koj yuav tsum muaj lub plab kom zoo, tom qab, nws muaj cov kua qaub, thiab nws muaj kev xav.

Ekaterina, 48 xyoo

Feem ntau, Kuv tsis paub tseeb txog qhov tseeb ntawm "yam ntxim nyiam" ua rau lub cev, uas cuam tshuam los ntawm ntshav qab zib hom 2. Nov yog kab mob kev quav yeeb tshuaj, nws tsis tuaj yeem kho los ntawm cov nroj tsuag, tab sis kuv tsis suav cov txiaj ntsig ntawm lws suav nws tus kheej. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins, carbohydrates, fiber ntau thiab yuav yeej pab daws cov teeb meem cuam tshuam nrog plab hnyuv kom tuaj yeem. Zoo, qhov no yog qhov kev xav ntawm kuv tus kheej.

Yog tias lo lus nug yog seb nws puas muaj peev xwm haus kua txiv nrog ntshav qab zib, ces cov lus teb yog tsis tau meej thiab tsim nyog! Yog lawm, nws tsis tuaj yeem tiv thaiv tus kab mob, tab sis kev pab rau lub cev yog qhov zoo. Txawm li cas los xij, rau qee qhov, Kuv nyiam cov khoom lag luam ntau dua li tsev. Thiab nyob rau lub caij ntuj no kuv ua nws nrog qej, zoo li horseradish, vim tias peb kev tiv thaiv muaj zog. Thaum kawg ntshav pub dawb, muaj kev sim zoo, uas txaus siab heev.

Kuv tsis muaj ntshav qab zib, tab sis cov piam thaj hauv siab tau tas li. Lawv tau qhia kuv kom haus cov kua txiv lws suav, uas kuv tau ua rau ib xyoo. Kuv haus cov kua txiv rau ib hlis (ob khob ib hnub), tom qab ntawd so ib hlis, ua ke nws nyuaj rau kuv lub plab. Kuv tsis ntseeg tias nyob hauv txuj ci tseem ceeb, tab sis kuv cov kev tshuaj ntsuam tau zoo heev tam sim no. Kuv yuav ua kom cov suab thaj zoo li qub.

Cov nyhuv ntawm cov kua txiv lws suav rau ntawm tib neeg lub cev hauv ntshav qab zib

Cov neeg uas muaj tus mob ntshav qab zib yuav tsum tswj lawv txoj kev noj zaub mov kom zoo los ntawm kev xaiv ua tib zoo xaiv cov zaub mov zoo. Txhawm rau kom nkag siab tias qhov no lossis cov zaub mov no tuaj yeem noj tau, tus neeg mob yuav tsum paub nws cov glycemic index calorie index thiab, qhov tseem ceeb, yuav tsum tau nyiaj ntawm carbohydrates. Coob leej ntau tus nyiam haus thiab haus kua txiv thiab zaub. Lawv tsis tsuas yog nyiam nrog lawv saj, tab sis kuj yog ib lub tsev khaws khoom ntawm ntau yam muaj txiaj ntsig. Tab sis cov kua txiv twg tuaj yeem haus cawv tau rau ntshav qab zib, yuav ua li cas txais cov kua txiv rau cov ntshav qab zib thiab, tshwj xeeb, kua txiv lws suav, yog cov lus nug uas nyiam thiab tseem ceeb.

Txiv lws suav, los ntawm cov kua txiv lws suav ua, lawv tus kheej twb muaj cov khoom siv hluav taws xob tag nrho. Cov kua txiv los ntawm lawv yuav zoo sib tw nrog cov kua thiab txiv kab ntxwv. Nws suav nrog yuav luag txhua tus paub cov vitamins: B vitamins, folic acid, vitamin E, lycopene, vitamin C, carotene thiab lwm yam. Ib qho ntxiv, txhua qhov tseem ceeb ntawm kab kawm ntawm cov rooj sib dhos txhua lub sijhawm kuj pom muaj nyob hauv daim ntawv no: cov poov tshuaj, phosphorus, manganese, hlau, iodine, fluorine thiab lwm yam. Lawv saib tsuas yog ntshai ntawm phab ntsa ntawm chav ua noj coj ua, thiab thaum sib nrawm hauv lub khob nrog dej haus los yog ib lub phaj ntim ntawm cov zaub mov, lawv tau saj thiab tsis tuaj yeem ua rau lub cev.

Ib qho tseem ceeb tau txais ntawm kev piav qhia haus rau cov neeg mob ntshav qab zib, thiab tshwj xeeb tshaj yog hom ob, yog nws cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie. Tom qab tag nrho, cov neeg mob feem ntau nrog sd 2 yog sib ntaus sib tua tas li. Thiab nyob rau hauv lub khob txheem ntawm haus los ntawm txiv lws suav tsuas yog 40 kcal. Lub glycemic Performance index ntawm 100 g ntawm cov khoom yog 15 units, uas txhais tau tias nws yog qhov zoo heev rau kev noj. Raws li rau carbohydrates, hauv 100 g ntawm cov kua uas koj nyem tawm ntawm ib lub txiv lws suav tom tsev koj tus kheej, yuav muaj 3,6 g xwb.

Txawm li cas los xij, cov tuam txhab sib txawv ua raws li lawv cov txheej txheem thev naus laus zis, thiab yog li ntawd cov khoom ntim los ntawm lub khw tsis tuaj yeem yuav los ntawm cov khoom qab zib yam tsis tau ua tib zoo kawm ntawm cov tshuaj muaj pes tsawg leeg.

Thaum nug yog tias nws muaj peev xwm haus kua txiv lws suav nrog mob ntshav qab zib hom 2, koj tuaj yeem muab lus teb kom ntseeg tau. Tab sis tseem, ua ntej suav nrog nws hauv kev noj haus, nws tsim nyog them rau mus ntsib tus kws kho mob uas koom nrog. Cov kua txiv rau ntshav qab zib, zoo li txhua yam teeb meem kev noj haus, yog tus neeg ntshiab thiab tsis ua raws li cov qauv dav dav.

Yog tias koj nug tus kws kho mob yog tias kua txiv lws suav siv tau thiab nws tau tso cai, koj yuav tsum paub tias koj tuaj yeem ua tiav li cas los ntawm kev haus cov dej haus no tsis tu ncua:

Nws muaj ntau cov tshuaj antioxidant, yog li cov kua txiv lws suav hauv ntshav qab zib pab tshem tawm txhua yam co toxins thiab pab ua rau cov txheej txheem metabolic.
Kua txiv tuaj yeem yuav haus cawv tau vim hais tias nws txhim kho cov mob ntawm cov hlab ntsha, qhov chaw tsis muaj zog rau qhov mob qab zib. Ib qho ntxiv, uas tus neeg mob tsis kam tso cov roj cholesterol kom tsawg hauv lub cev thiab txo cov ntshav txhaws. Nov yog kua txiv lws suav pab muaj ntshav qab zib hom 2.
Cov kua txiv lws suav thiab ntshav qab zib yuav tsum sib cais tsis sib haum, vim tias yog tias koj haus dej haus tsis tu ncua, koj tuaj yeem ua tiav cov piam thaj hauv cov ntshav qab zib mus rau qhov ntsuas.
Cov khoom tau piav muaj cov dej ntau. Yog vim li ntawd nws pab cov txiav ua kom cov ntsev-ntsev ntxiv cov metabolism thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism.
Cov kua txiv lws suav rau ntshav qab zib pab tsim kho thiab tsim kom muaj qhov zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
Ib qho kua txiv lws suav pab daws teeb meem rau lub plawv thiab cov hlab ntsha. Ntxiv rau, cov leeg poob siab txhawm rau tsim cov teeb meem ntau heev nrog kev siv li niaj zaus.
Ib tus neeg uas muaj mob hnyav yuav txaus siab tau hnov tias nws tuaj yeem zam qee qhov kev ua tsis zoo. Thiab cov kua txiv lws suav uas muaj ntshav qab zib 2 muab txoj hauv kev zoo los tiv thaiv oncology.

Raws li twb tau hais lawm, txawm hais tias kua txiv lws suav thiab ntshav qab zib hom 2 tsis yog cov ntsiab lus sib txuam, ib tus tseem tsis tuaj yeem xav yuav qhov haus. Txhua txoj cai muaj nws qhov kev zam, thiab haus cov txiv lws suav nrog txhua yam nws tsis muaj peev xwm ua rau muaj mob loj dua tuaj rau tus neeg mob nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm keeb kwm ntawm qee cov kab mob concomitant. Cov no yog cov kiav txhab xws li gout, cholelithiasis, muaj teeb meem ntau yam nrog lub raum, plab lossis hnyuv, exacerbations ntawm pancreatitis lossis gastritis.

Txhua yam kev puas tsuaj yog piav qhia los ntawm qhov tseeb tias muaj pes tsawg leeg txiv lws suav muaj cov tshuaj purine. Lawv hloov mus rau uric acid thiab nyob rau hauv daim ntawv no ua rau lub raum thiab lwm qhov hauv lub cev tsis zoo, ua rau mob ntxiv nrog rau cov kab mob uas twb muaj lawm piav los saum no.

Tom qab tus kws kho mob ntawm kev sib tham tau muab cov mus ua ntej rau kev siv cov khoom lag luam lws suav, koj yuav tsum nkag siab tias koj yuav tsum haus nws, ua raws li ob peb txoj cai yooj yim. Feem ntau yuav, koj yuav tau txais cov lus qhia los ntawm kws kho mob, tab sis kev rov ua dua yog leej niam ntawm cov lus qhuab qhia:

Cov kiv cua ntawm haus dej no yuav zoo siab paub tias kev siv tsis tu ncua ntev ntev tsis txwv.
Koj tuaj yeem haus dej haus txog li 600 ml hauv ib hnub.
Koj tuaj yeem haus dej haus thaum twg los tau ntawm lub hnub, sim tsuas yog ua nws tsis pub dhau ib nrab teev ua ntej noj mov. Cov zaub mov tseem ceeb yuav tsum tsis txhob muab ntxuav nrog lub haus dej. Txiv lws suav tsis ua siab ntev ze rau ntau yam ntawm cov khoom noj, tshwj xeeb yog cov uas muaj cov protein ntau, ua rau lub raum pob zeb.
Qhov zoo tshaj plaws, yog tias koj tus kheej nyem cov kua txiv los ntawm txiv lws suav rau hauv lub caij ua noj ua haus thiab haus tshiab. Ib qho kev kho cua sov ua rau txo cov khoom noj kom tsawg, thiab ntau cov vitamins kom tua.

Los ntawm ua raws li cov lus qhia no thiab ua raws li kws kho mob lub tswv yim, koj tuaj yeem txaus siab rau koj cov kua txiv uas koj nyiam txawm tias kuaj ntshav qab zib.

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Cia kuv qhia kuv tus kheej. Kuv lub npe yog Elena. Kuv tau ua haujlwm li endocrinologist rau ntau dua 10 xyoo. Kuv ntseeg hais tias tam sim no kuv yog tus kws tshaj lij hauv kuv daim teb thiab kuv xav pab txhua tus neeg tuaj saib lub vev xaib kom daws qhov nyuaj thiab tsis yog li cov haujlwm. Txhua cov ntaub ntawv rau lub xaib tau sau thiab ua tib zoo ua kom tiav thiaj li xa ntau li ntau tau cov ntaub ntawv tsim nyog. Ua ntej thov cov ntaub ntawv uas tau piav qhia hauv lub vev xaib, kev sab laj yuav tsum nrog cov kws tshwj xeeb ib txwm tsim nyog.