Yam 2 ntshav qab zib hom > Noj qab zib rau cov ntshav qab zib

Koj puas nyiam medlar? Kuv paub tseeb tias tsis yog txhua tus paub txog cov txiv no, thiab tshwj xeeb tshaj yog tsis yog txhua tus tau saj nws. Medlar tau tshwm sim rau ntawm kev muag khoom nyob rau sab qab teb kev lag luam ntawm peb lub teb chaws nyob rau xyoo tsis ntev los no thiab tau nrov heev ntawm cov neeg nyiam txiv hmab txiv ntoo uas txawv, txawm hais tias tsuas yog ib puas xyoo dhau los nws tau muaj ntau heev, tab sis rau xyoo, vim qee qhov, lawv tsis nco qab txog nws. Lub qab los saib lub ntsej muag ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, zoo li muaj ntau yam varietal apricot, uas tau tshwm sim rau ntawm cov khw muag khoom lag luam txij li lub caij nplooj ntoo hlav (Tsib Hlis-Lub Rau Hli), nyiam ib lub qhov muag. Kuv nyiam lub medlar, tab sis kuv yuav tsis hais tias nws yog xav txawv qab 🙂.

Qhov twg cov medlar loj hlob

Medlar loj hlob nyob rau ntau lub tebchaws yav qab teb: hauv Nyij Pooj, Tim Nkij teb chaws, Qaib Cov Txwv, Ixayees, Asia, Caucasus hauv Abkhazia, hauv qhov chaw tshav ntuj qhuav ntawm qhov chaw ntawm cov roob, ntawm cov av me ntsis acidic, thiab yog whimsical heev. Muaj qee lub sijhawm thaum vim tias caij nplooj ntoo hlav tas nrho cov qoob loo ntawm cov ntoo tuag.

Tej zaum vim tias tus nqi ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau dua thiab tau nce mus txog 500 rubles / kg. Xyoo no, medlar thaj tau muab qhov zoo sau, vim hais tias tus nqi rau nws yog me ntsis qis dua, tsuas yog 180-220 rubles, tsawg kawg hauv Anapa. Cov neeg muag khoom tham txog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv ntoo no, feem ntau hais txog kev nplua nuj ntawm iodine nyob hauv nws.

Muaj pes tsawg leeg medlar Japanese

Qhov ua rau tib subfamily ua rau muaj pes tsawg leeg zoo ib yam li cov txiv apples thiab muaj xws li:

0,4 g ntawm cov protein
0.2 g ntawm cov rog
10.4 g ntawm carbohydrates,
1.7 g ntawm kev noj haus fiber
kab kawm: sodium, potassium (266 mg), hlau, magnesium, selenium, iodine.
txiv hmab txiv ntoo acids
Vitamin A, C, PP, P,
pectins, nrov nrov ntau lawm.

Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm medlar

Kuj ceeb tias tsis tshua muaj lub zog ntawm medlar tsuas yog 50 kcal ib 100 g ua rau nws ua khoom noj tau zoo tshaj plaws.
Pectin hauv medlar, uas tshem tawm cov co toxins, ntsev ntawm cov hlau hnyav, thiab txawm tias radionuclides los ntawm lub cev, txo cov roj cholesterol.
Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov dej molecular, uas saturates lub cev nrog noo noo. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm lim raum.
Cov txiv hmab txiv ntoo tsis txaus ntseeg tau siv rau hauv kev kho mob ntawm cov txheej txheem ntawm txoj hlab ua pa, ntxuav lub ntsws thiab kho hnoos, kho mob hawb pob.
Vim lub siab cov ntsiab lus ntawm provitamin A thiab vitamin C, cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant, ntxuav, tsim dua tshiab, tiv thaiv, txhawb cov nyhuv ntawm cov hlab plawv, ua kom cov hluas ntawm lub cev, tiv thaiv lub plawv, nce kev tiv thaiv kab mob, txo lub zog.
Medlar pom zoo rau cov ntshav qab zib. Triterpenes, uas yog ib feem ntawm qhov nruab nrab, txhawb kev tsim cov tshuaj insulin hauv cov ntshav. Yog li, kev siv cov tshuaj medlar yog qhov zoo rau cov menyuam muaj ntshav qab zib: ua kom qab, noj qab nyob zoo, txo cov ntshav qab zib.
Medlar, vim yog cov folic acid muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo, yog qhia rau kev noj zaub mov ntawm poj niam cev xeeb tub.
Txiv hmab txiv ntoo unripe thiab tshwj xeeb tshaj yog cov noob medlar siv rau hauv kev kho mob ntawm tus kab mob plab thiab urolithiasis. Amygdalin, uas muaj nyob hauv cov nplooj ntawm cov nroj tsuag thiab ua lub luag haujlwm ntawm kev ua kom huv, ntxuav daim siab thiab txhim kho nws txoj haujlwm.
Vim nws lub peev xwm tau txais txiaj ntsig zoo ua rau tawv nqaij mob, medlar siv nyob rau hauv cosmetology.

Txwv tsis pub siv

Kev nqus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tswj nrog lub suab nyiam ntawm lub cev rau kev ua xua.
Cov menyuam me pib noj ib mus rau ob lub txiv.
Cov neeg mob uas mob caj dab thiab kev txom nyem los ntawm kab mob ntawm cov txiav yog tseem pom zoo kom rov zoo lawv tus kheej thaum siv medlar.
Txiv hmab txiv ntoo unripe tuaj yeem ua rau kem plab.

Raws li koj tuaj yeem pom, medlar yog qhov tseeb tsis tsuas yog tsis qab, tab sis kuj yog cov txiv hmab txiv ntoo noj qab nyob zoo uas muaj cov txiaj ntsig ntawm lub cev thiab tsis yog qhov tseem ceeb rau nws cov iodine xwb. Tag nrho cov khoom ua ke nce nws tus nqi thiab tus nqi ntawm cov txiv hmab txiv ntoo 🙂! Qee lub sijhawm, nco ntsoov sim ua cov txiv hmab txiv ntoo no thiab cia nws qab qab! Noj qab nyob zoo!

(Tsis muaj kev ntsuas tseem) Chaw thau khoom.

Medlar - ib cov txiv hmab txiv ntoo Japanese rau qhov ib txwm ua ntawm cov txheej txheem hauv metabolic hauv ntshav qab zib

Mob ntshav qab zib mellitus yog qhov yuav luag tsis pom cov kab mob endocrine uas tshwm sim vim yog qhov txheeb ze lossis tsis muaj qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj insulin hauv lub cev.

Nws tau nyaij mus rau ib daim ntawv uas siv ntev thiab tseem cuam tshuam cov khoom noj carbohydrate, protein, dej-electrolyte thiab roj metabolism.

Ntawm cov ntshav qab zib, tus txiav tsis tuaj yeem tsim cov insulin txaus, uas yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov ntaub so ntswg metabolism. Nrog rau tus kabmob no, txhua tus neeg mob yuav tsum ua raws qee yam kev noj haus, uas txwv kev siv ntau cov khoom. Kab lus no yuav tshuaj xyuas cov kab mob ntshav qab zib hauv ntshav qab zib, qhov tau thiab hom ntawm nws siv.

Cov Hom Ntshav Qab Zib

Thawj hom kab mob hu ua insulin-dependant. Nrog nws, pancreatic hlwb raug rhuav tshem, uas ua kom tiav cov tshuaj insulin tsis txaus.

Qhov no nce ntshav qab zib thiab ua rau muaj kev nqhis dej tas li, thiab kuj txo qhov hnyav.

Raws li txoj cai, xws li cov ntshav qab zib ua tau tshwm sim nws tus kheej feem ntau thaum tseem me, thaum muaj xwm txheej tshwm sim hauv thawj xyoo ntawm tus neeg lub neej tsis suav nrog. Hom mob no tau tso tseg tsuas yog siv cov tshuaj insulin subcutaneous xwb. Hauv qhov no, tus neeg mob yuav tsum ua raws li cov zaub mov tshwj xeeb thiab txo qhov poob siab poob qis kom tsawg.

Hauv ob hom ntshav qab zib, kev txheeb ze ntawm insulin yog pom, uas tshwm sim thaum lub sijhawm dhau los. Nws tshwm sim yog qhov tshwm sim los ntawm kev txo qis hauv kev nkag siab ntawm cov hlwb rau cov tshuaj hormone insulin (insulin tsis kam). Tus neeg mob tau cuam tshuam cov metabolism carbohydrate cuam tshuam thiab muaj cov ntshav siab ntau nyob hauv cov ntshav. Tus kab mob yog feem ntau kuaj pom tus neeg laus. Hauv qhov no, qhov ua kom nquag yog rog.

Txoj kev kho yog nqa nrog cov ntsiav tshuaj muaj suab thaj, thiab tus neeg mob yuav tsum ua raws kev noj zaub mov zoo thiab ua lub neej noj qab nyob zoo.

Nws tseem tsim nyog cais tseem ceeb rau cov kab mob ntshav qab zib mellitus, uas tshwm sim, raws li txoj cai, thaum cev xeeb tub, thiab ntshav qab zib MODY, nyob rau hauv uas cov kev ua si zais cia ntawm pancreatic beta hlwb zuj zus.

Koj tuaj yeem noj zaub dab tsi rau ntshav qab zib: ib daim ntawv teev thiab zaub mov txawv

Txog kev kho mob pob qij txha, peb cov neeg nyeem tau siv DiabeNot siv tau zoo. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Hauv kev kho mob ntshav qab zib, tus kws kho mob yuav tsum sau ntawv rau kev noj zaub mov noj, uas suav nrog kev siv zaub, vim tias lawv yog cov uas muaj peev xwm tswj kev noj zaub mov carbohydrates. Tab sis koj yuav tsum tau noj hom zaub dab tsi thiab yam twg thiaj ua tsis tau? Qhov no muaj nqis tham hauv ntau yam.

Cov txiaj ntsig ntawm zaub rau ntshav qab zib
Glycemic Index (GI) lub rooj
Tshwj xeeb yog pab zaub rau ntshav qab zib
Cas cov zaub uas tsis tuaj yeem noj nrog ntshav qab zib
Cov Lus Qhia Ua Zaub
Cov zaub ua nqaij hlav rau cov ntshav qab zib

Ua rau

Feem ntau ua rau mob ntshav qab zib:

noob neej
rog dhau
kis mob
mob caj dab
txoj kev ua neej tsis zoo
kev nyuaj siab ntxhov siab heev.

Cov txiaj ntsig ntawm zaub rau ntshav qab zib

Cov txiaj ntsig ntawm cov zaub rau cov neeg mob ntshav qab zib:

kev them nyiaj ntawm kev tsis txaus ntseeg thiab ua kom nrawm ntawm cov metabolism hauv kev ua kom txaus,
glycemia normalization
saturation ntawm lub cev nrog ib qho tseem ceeb kab kawm, amino acids, vitamins thiab lwm yam zoo tshuaj,
lub cev toning
metabolic acceleration,
nruab nrab ntawm kev tso tshuaj lom,
txo hauv cov piam thaj hauv ntshav.

Glycemic Index (GI) lub rooj

Ntawm cov ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau haus cov zaub carbohydrate, vim lawv cuam tshuam rau cov ntshav qab zib. Qhov kev cia siab no hu ua glycemia. Muaj cov zaub uas pab txhawb thiab txo cov glycemia, tab sis muaj cov uas txo nws.

GI cov lus suav nrog cov khoom pom zoo thiab txwv tsis pub ua. GI yog glycemic index qhia txog qib uas nce qib hauv qab zib tom qab noj qee yam khoom. GI tau qhia raws li feem pua ntawm glycemia 2 teev tom qab noj mov. Nws zoo li txoj kev no:

txo GI - siab tshaj 55%,
qhov nruab nrab nruab nrab yog 55-70%,
nce glycemic Performance index - ntau dua 70%.

Ntawm cov ntshav qab zib, nws yog qhov tseem ceeb rau noj zaub nrog qib tsawg kawg ntawm GI!

GI cov lus rau cov zaub:

Raws li cov lus saum toj saud, nws pom tseeb tias yam zaub twg yuav tsum tau noj rau ntshav qab zib. Xyuas seb lwm yam khoom noj dab tsi koj tuaj yeem noj muaj ntshav qab zib ntawm no.

Yam 2 ntshav qab zib hom

Tshwj xeeb yog pab zaub rau ntshav qab zib

Cov khoom noj khoom haus cais tawm ob peb hom zaub, uas pom tau tias tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntshav qab zib. Lawv cov txiaj ntsig yog qhov siab thiab qhov cuam tshuam yog khaws cia ntev. Ntawm cov ntau cov khoom peb tuaj yeem paub qhov txawv cov hauv qab no:

Eggplant tshem tawm cov teeb meem tshuaj thiab cov rog hauv lub cev. Lawv siv tsis muaj piam thaj.
Cov kua txob liab liab tau muaj cov ntsiab lus ntau tshaj plaws ntawm ntau cov vitamins. Lowers cov roj (cholesterol) tsis zoo thiab normalizes glycemia.
Taub dag muaj kev koom tes hauv kev ua tiav ntawm cov tshuaj insulin, ua rau cov ntshav qab zib kom qis dua.
Sauerkraut, tshiab, stewed, Zaub pob qe, zaub paj. Lowers qab zib. Sauerkraut kua txiv thiab zaub nyoos nrog zaub roj yog qhov tshwj xeeb tshaj yog.
Cov txiv ntoo tshiab, txawm hais tias lawv muaj ib qho me me ntawm carbohydrates, tab sis lawv muaj ntau yam tseem ceeb rau cov ntshav qab zib.
Zaub cob pob tshiab yog pab tau zoo heev li vim nws muaj cov amino acids uas muaj kev noj qab haus huv zoo. Ntxiv dag zog rau txoj kev mob, uas yog rhuav tshem vim muaj mob.
Asparagus yog nplua nuj hauv folic acid thiab vitamins.
Dos yog qhia txog ntshav qab zib, vim nws muaj cov tshuaj tsis haum thiab cov vitamins. Hauv daim foos, tsis muaj kev txwv rau kev siv, tab sis hauv daim ntawv nyoos nws tuaj yeem yog (mob plab, lub siab pathologies, thiab lwm yam).
Earthen pear (Jerusalem artichoke) ua qhov zoo ib yam li zaub qhwv.
Legumes tuaj yeem noj tau, tab sis nyob rau hauv tsuas tsawg.

Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm cov zaub noj, nws yog qhov tsim nyog kom sib npaug thiab ua rau cov zaub mov sib txawv.

Los ntawm cov yeeb yaj kiab koj tuaj yeem kawm txog cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm eggplant thiab zucchini, zoo li tau paub nrog cov zaub mov nrov tshaj plaws los ntawm cov zaub no:

Zucchini muaj lub siab glycemic Performance index, tab sis lawv muaj txiaj ntsig zoo heev, yog li ntawd nws raug nquahu kom siv lawv rau hom ntshav qab zib hom 1 nrog kev kho koob tshuaj ntawm cov tshuaj insulin.

Cas cov zaub uas tsis tuaj yeem noj nrog ntshav qab zib

Cov khoom noj cog rau ntshav qab zib yeej coj tau ntau yam txiaj ntsig. Tab sis muaj cov zaub uas tuaj yeem tsis tsuas yog qhov tsis muaj nuj nqis, tab sis kuj ua rau muaj kev phom sij. Nrog rau cov ntshav qab zib kom siab, lawv tuaj yeem ua rau tus neeg mob hnyav tuaj.

Ntawm cov khoom tsim kev puas tsuaj muaj xws li:

Qos yaj ywm hauv txhua daim ntawv. Nws muaj cov hmoov txhuv nplej siab ntau, uas nce qib ntawm cov piam thaj.
Carrot (boiled) ua zoo li ib tug qos - nce qab zib thiab cov cholesterol. Nyeem ntxiv txog mob ntshav qab zib carrots no.
Beets muaj theem siab GI (glycemic Performance index).

Nws yog txwv tsis pub noj cov ntses beets. Hauv qhov no, qab zib nce ntau li ntau tau.

Cov Lus Qhia Ua Zaub

Cov zaub uas muaj suab thaj ntau tuaj yeem noj hauv ib daim ntawv, tab sis nws zoo dua los muab kev nyiam rau cov tshiab thiab cov uas tau faus lossis rhaub hauv dej. Yog tias koj xav kib lawv, ces nco ntsoov tias txawm 1 tablespoon ntawm butter tuaj yeem nce cov calories ntau ntawm cov zaub mov. Tib yam siv rau mayonnaise, qaub cream.Txhawm rau kom tsis txhob nce calories, koj tuaj yeem ci cov zaub hauv qhov cub los ntawm kev ntov lawv nrog txiv roj roj.
Sim ua koj cov zaub mov kom cov zaub kom zoo ua ke sib hloov. Tom qab txhua yam, txhua yam khoom muaj nws tus kheej kom muaj txiaj ntsig zoo thiab cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo.
Nco ntsoov tias tus neeg noj zaub mov zoo yuav tsum koom nrog hauv kev npaj pluas noj, vim cov ntawv qhia zaub mov nyob ntawm qhov mob hnyav, hom ntshav qab zib, chav kawm ntawm tus kab mob thiab cov yam ntxwv ntawm txhua yam muaj sia.

Cov lus pom zoo kom ua tiav qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev kho zaub mov zoo los ntawm cov zaub:

txhua hnub, ntshav qab zib yuav tsum haus ntau ntawm 65% ntawm carbohydrates ntawm tag nrho cov zaub mov muaj txiaj ntsig,
rog yog tso cai txog li 35%,
cov protein xav tau tsuas yog 20%.

Txhawm rau txhim kho cov mob ntawm tus neeg mob ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb kom suav cov kev noj haus ntawm cov carbohydrates, cov rog, cov protein thiab saib xyuas cov glycemic index.

Glycemic Performance index

Glycemic Performance index (glycemic (glycemic) Performance index) - qhov taw qhia ntawm cov nyhuv ntawm cov zaub mov tom qab noj ntawm cov ntshav qab zib.

Lub tswvyim ntawm "glycemic Performance index" tau qhia thawj zaug los ntawm Dr. David Jenkins, tus xibfwb ntawm University of Toronto hauv Canada, xyoo 1981. Siv cov tswvyim no los txiav txim kev noj haus zoo tshaj plaws rau cov neeg muaj ntshav qab zib.

Txhawm rau txiav txim siab glycemic Performance index, hauv cov kev sim tau ua thaum lub sijhawm cov neeg ua haujlwm pab dawb noj zaub mov sib txawv. Cov khoom lag luam no muaj cov nqi ntawm cov carbohydrates - 50 g.

Tom qab ntawd, txhua 15 feeb nyob rau thawj teev tom qab noj mov thiab tom qab ntawd txhua ib nrab teev kev kuaj ntshav tau coj los txiav txim siab txog qib suab thaj. Lub sijhawm tag nrho ntawm txoj kev tshawb no yog ob rau peb teev. Raws li cov txiaj ntsig tau los ntawm kev ntsuam xyuas, daim duab qhia qib ntshav qab zib tau muab sau ua ke.

Daim duab ntsuas no tau sib piv nrog daim duab tsom xam tom qab siv 50 g ntawm cov hmoov ntshiab ntshiab.

Rau tib neeg feem coob, suav nrog tib neeg muaj kev noj qab haus huv, cov zaub mov uas muaj glycemic index qis dua yog qhov zoo dua.

Txhawm rau kom paub ntau npaum li cas cov piam thaj hauv cov ntshav nce siab tom qab cov khoom lag luam noj, siv cov ntxhuav ntawm lawv qhov ntsuas glycemic. Lub glycemic index feem ntau muab faib ua qis (10-40 rau 100 g ntawm cov khoom), nruab nrab (40-70) thiab siab (tshaj 70). Cov khoom noj muaj calorie ntau yuav tsum zam kom txawm tias lawv muaj glycemic index tsawg.

Ntawm kev ntim ntawm cov khoom lag luam ntawm cov neeg lag luam hauv cheeb tsam kom pom kab lus ntawm glycemic Performance index yuav luag tsis yooj yim sua. Hauv cov tebchaws European thiab Asmeskas nws yog qhov feem ntau qhia. Hauv feem ntau cov nqaij thiab ntses cov khoom lag luam, qhov glycemic Performance index tau ploj lawm.

Glycemic indices yog txheeb ze. Lawv qhia ntau npaum li cas cov piam thaj hauv cov ntshav tsa ib qho khoom tshwj xeeb piv rau cov piam thaj ntshiab. Ntxiv mus, nws cov glycemic Performance index tau npaum li 100.

Thawj Zib Mob Ntshav Qab Zib

Zaub pob kua zaub. Koj yuav xav tau xim dawb thiab zaub paj, dos, zaub txhwb qaib. Txiav tag nrho cov zaub kom raws li qhov yuav tsum tau ua ntawm thev naus laus zis ua kua zaub rau cov ntshav qab zib. Ncuav rau hauv dej los yog lub teeb nqaij qaib npaj, thiab rhaub kom txog thaum kev sib tw, ntxiv me ntsis ntsev.

Cov kua txob ua kua zaub. Koj yuav tsum xav tau lub pob me thiab kua txiv. Tom qab ntxuav cov khoom xyaw los ntawm lub taub dag, txiav tawm sab saum toj, uas tom qab ntawd npog tais. Ua tib zoo tshem tawm cov noob thiab fiber. Txiav lub txiv apples rau hauv kab loj thiab nteg hauv taub dag rau saum. Npog nrog "hau", roj nrog roj zaub thiab muab tso rau hauv qhov cub li 1.5-2 teev kom txog thaum kev sib tw.

Thaum koj tawm ntawm lub tais, koj yuav pom tias txiv apples thiab taub dag tau ua muag muag heev. Ntxuav sab hauv sab hauv kom lub phab ntsa ntawm yav tom ntej zaub lauj kaub ua nyias. Ua ke lub pulp nrog mis nyuj sov thiab yeej nrog ib rab. Ntxiv qee qhov ntsev yog tsim nyog. Ncuav cov qos yaj ywm ua tiav rau hauv lub lauj kaub taub dag thiab muab tso rau hauv qhov cub rau lwm 5 feeb.

Thib ob cov kev kawm rau cov mob ntshav qab zib

Cov zaub txiav. Noj cov hauv paus dos, zaub qhwv dawb thiab qee cov nqaij qaib dawb.Finely chop cov zaub los yog grate nws, dhau cov nqaij los ntawm ib tug nqaij grinder. Ntxiv 1 qe, ntsev thiab kua txob. Ua ke txhua qhov sib txawv thiab zuaj zoo kom tau txais qhov homogeneous loj. Yob hauv rye hmoov thiab kib hauv lub lauj kaub lossis hauv qhov cub. Pab nrog ntuj ntses.

Kev noj zaub mov noj pizza tuaj yeem txo cov ntshav qab zib kom tsawg. Ua noj nws yog qhov yooj yim heev. Koj yuav xav tau 2 khob ntawm cov hmoov txhuv nplej, 300 ml dej (mis nyuj), 3 qe, ntsev, dej qab zib. Knead lub mov paj thiab nteg txhaws ntawm nws, ci hauv qhov cub ntawm qhov kub ntawm qhov siab tshaj 180 ° kom txog thaum siav (li ib nrab ib teev).

Txhaws: nqaij ncej qab, dos, roj cheese tsawg, rog lub kua txob liab, txaij. Txiav zaub, nphoo cheese rau saum. Nws raug pom zoo los ntxiv qee cov zaub mov mayonnaise.

Tuav cov kua txob nrog zaub thiab nqaij. Cov kua txob liab nws tus kheej yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib, yog li nws tuaj yeem muab cov khoom noj thiab noj ua kom ntau. Rau txhaws, noj 300 grams nqaij qaib, 2 dos. Txhawm rau cov txuj lom, koj tuaj yeem ntxiv cov zaub pob thiab txawm tias taub qab zoo. Zuaj cov zaub, ua ke nrog minced qaib fillet, ntsev, kua txob thiab qe. Muab cov kua txob pauv pov tseg thiab muab lawv sim tso rau hauv tej zaub ntsuab lossis dej kom txog thaum kev sib tw.

Boil cauliflower thiab txiav txhua inflorescence, tab sis tsis heev finely. Qhov chaw nyob rau hauv ib lub lauj kaub los yog ci daim ntawv greased nrog zaub roj. Ncuav cov qe tawg nrog mis nyuj los ntawm saud. Koj tuaj yeem nphoo nrog zaub mov cheese. Ci hauv qhov cub rau 15-20 feeb. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem ntxiv cov dos, zaub ntsuab, txaij, zaub cob pob, zaub qhwv zaub pob rau zaub qhwv.

Cov zaub nyoos zoo tshaj plaws rau ntshav qab zib

Ntxiv rau cov chav kawm thawj zaug thiab thib ob, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum muaj cov zaub nyoos los ntawm cov zaub nyoos thiab zaub tshiab hauv cov zaub mov.

Boil 200 grams cauliflower, chop finely. Ntxiv 150 grams ntsuab peas, 1 lub txiv av thiab ob peb nplooj ntawm Suav zaub qhwv. Sprinkle nrog txiv qaub kua txiv thiab ntxiv txiv roj roj.
Liab qab kua txob txiav mus rau hauv ib daim hlab, brynza cubes nyob rau hauv ib tug ratio ntawm 6: 1. Chop lub parsley (zaub ntsuab), ntsev thiab ntxiv cov roj zaub.
Tev Jerusalem artichoke thiab grate, maj mam salting. Txhawm rau txhim kho qhov saj, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis mint lossis txiv qaub balm, dill. Quav roj nrog txiv ntseej roj thiab ua haujlwm.
Ntshav qab zib Vitamin zaub xam lav. Koj xav tau pob zaub ntsuab, qee cov freshly grated carrots, taum ntsuab thiab zaub ntsuab. Peb txiav txhua tus kom zoo, txuas. Ntxiv ragged ntsuab zaub xam lav, zaub txhwb qaib, spinach, ntsev. Ncuav rau hauv qab-tsis-greasy qaub cream.
Zaub pob zaub xam lav. Boil zaub paj dawb thiab zaub cob pob, faib ua inflorescences. Zom cov cranberries dhau los ntawm sab cib kom koj thiaj li tau txais kua txiv hmoov. Hauv cov kua txiv no, muab ib nrab rau zaub paj thiab tawm mus kom txog thaum nws hloov mus liab. Txau kua txiv qaub rau zaub cob pob thiab sib tov. Ua ib homogeneous loj ntawm feta cheese thiab Walnut. Ntawm no koj tuaj yeem ntxiv cov txhoov parsley thiab dill. Tsim cov khoom me. Tso tag nrho cov khoom xyaw rau ntawm lub tais ua noj yam tsis thas. Qos sawv nrog qaub cream sauce.
Cws zaub xam lav. Boil thiab tev lub cws. Hlais cov kua txob liab thiab kua txob tshiab. Rub lub hauv paus hauv cov kua txiv qaub, ntsev thiab kua txob. Ua ke tag nrho cov khoom xyaw, ntxiv cov kua tws thiab maj mam ncuav txiv roj.

Muaj ntau cov zaub uas zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Yog tias koj ua zaub mov noj kom raug, koj yuav tau txais cov zaub xas lav heev, kua zaub thiab lwm yam ntxiv. Tab sis nco ntsoov tias koj yuav tsum ua kom sib xyaw zaub mov nrog tus kws kho mob. Txwv tsis pub, koj muaj feem yuav ua kom koj noj qab haus huv loj!

Kuv yuav noj hom txiv ntoo twg uas muaj ntshav qab zib

Ntshav qab zib ua rau ntau yam kev txwv rau ib tus neeg. Qhov no feem ntau cuam tshuam rau kab lis kev cai khoom noj. Nrog kev cuam tshuam cov metabolism carbohydrate tsis zoo, koj yuav tsum ua tib zoo xav hla kev noj haus rau ib hnub. Cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau muaj kev rog dhau, cov kab mob ntawm lub raum, mob siab, ntshav hlab ntsha, lawv muaj cov roj ntsha tsis haum lossis roj metabolism.Yog li, cov zaub mov raug xaiv tshwj xeeb rau kev noj zaub mov, zaub mov raug coj raws li cov phiaj xwm: feem ntau ntawm qee qhov me me.

Cov khoom lag luam muaj lub luag haujlwm ntawm kev txwv lub nra rau cov khoom nruab nrog sab hauv thiab ua kom cov roj metabolism hauv lub hauv paus ua kom ruaj khov. Nws raug nquahu tias cov zaub mov pab hauv kev tiv thaiv cov rog dhau. Ib qho ntawm cov khoom siv tseem ceeb ntawm cov tshuaj fiber thiab cov txiaj ntsig zoo yog cov txiv hmab txiv ntoo. Nrog rau cov zaub, lawv yuav tsum muaj tsawg kawg yog ib feem peb ntawm kev noj zaub mov txhua hnub. Tab sis yuav ua li cas los txiav txim siab seb cov txiv ntoo koj tuaj yeem noj muaj ntshav qab zib tau li cas? Peb yuav pab koj tshawb pom.

Lub luag haujlwm ntawm cov txiv ntoo rau cov neeg mob ntshav qab zib

Qhov pom tias cov txiv hmab txiv ntoo ua rau cov neeg mob ntshav qab zib tsis yog lawm. Qhov loj tshaj plaws yog xaiv txoj cai assortment ntawm consumed txiv hmab txiv ntoo thiab berries. Los ntawm tus naj npawb ntawm cov vitamins, minerals, fiber, txiv hmab txiv ntoo yog unrivaled. Tab sis lawv yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus kom zoo. Tsis kam lees cov hom tsiaj qab zib thiab ntau hom, muab kev nyiam ua rau qaub thiab qab zib thiab qaub, muaj pectin ntau ntau.

Nrog hom ntshav qab zib hom 2, cov txiv hmab txiv ntoo nrog GI uas tsis muaj siab dua 70 yog qhov tso cai. Hauv qhov no, carbohydrates tau hloov pauv mus rau cov piam thaj ntawm qhov nrawm, qhov dhia hauv qab zib hauv qab zib tsis suav nrog. Qhov ntim ntawm ib qho tseem ceeb kuj tseem ceeb. Nws suav hais tias muaj kev nyab xeeb los noj 1 txiv ntoo lossis txiv ntoo ntawm tes. Qhov hnyav rau ib koob tshuaj yuav tsum tsis pub ntau tshaj 150 g, rau qhov noj txhua hnub - 300 g.

Cov muaj pes tsawg leeg thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv ntshav qab zib:

Cov tshuaj fiber ntau tsis txaus siab ua rau muaj qhov txaus siab sai sai, tso cai rau koj kom sai kom tshem tau kev tshaib plab, txhim kho plab hnyuv muaj nuj nqi, nce peristalsis.
Soluble fiber nyob rau hauv kev sib cuag nrog cov kua ua ib co kua tshuaj uas muaj peev xwm ntawm adsorbing co toxins. Txo cov feem pua ntawm cov piam thaj, tshem tawm cov roj cholesterol, pab cov metabolism hauv kev ua haujlwm, pab lub cev hnyav.
Pectin ua kom lub suab thaj ntws mus rau hauv cov ntshav, ua lub luag haujlwm ntawm lub zog ruaj khov. Pab tau rau daim siab, ua kom lub cev cov roj cholesterol tsim nyog, inhibits qhov nqus ntawm cov rog, pab tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv cov ntshav.
Vitamin C, uas yog nplua nuj nyob hauv feem ntau cov kua qaub acid thiab txiv hmab txiv ntoo, ua rau lub cev tsis muaj peev xwm ntawm cov tshuaj tiv thaiv uas tseem ceeb rau lub cev ntawm tus neeg mob, thiab ua lub luag haujlwm ntawm kev tiv thaiv kab mob antioxidant. Koom nrog cov kev tawm tsam lub luag haujlwm rau kev tshem tawm cov dawb radicals. Nce hemoglobin qib. Qhov txaus noj cov vitamin C hauv lub cev pab txoj kev tiv thaiv koj tus kheej ntawm cov insulin.
Vitamin A. Txwv tsis pub tsim cov ntshav qab zib thiab nws cov teeb meem. Normalizes kev tiv thaiv, favorably cuam tshuam cell kev loj hlob, nce lom neeg kev ua si ntawm lwm cov kab kawm.
Vitamin E. Kuj tseem muaj cov nyhuv antioxidant. Txhawb cov lipid metabolism, tswj cov theem ntawm cov dawb radicals, txhim kho cov ntshav muaj zog, tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis. Tus nqi ntawm cov vitamin E tshem tawm txoj kev loj hlob ntawm lub raum tsis ua haujlwm, normalizes ntshav txaus hauv lub retina.
Cov vitamins ntawm pab pawg B. Qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib nrog kev ua tsis tau zoo ntawm cov hlab hlwb. Koom nrog cov txheej txheem hauv metabolic cuam tshuam nrog kev sib txuas ntawm cov carbohydrates. Pab rau qhov normalization ntawm carbohydrate metabolism. Tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob myocardial. Tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab nyob rau hauv cov ntshav qab zib tom qab noj mov. Koom nrog hauv lub zog hauv lub cev, pib kho cov rog thiab cov acids. Tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, lwm yam kev mob ntshav.
Selenium. Nws yog ib feem ntawm cov enzymes uas tiv thaiv lub cev los ntawm kev puas tsuaj oxidative. Nws tau tshaj tawm cov khoom antioxidant, tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm tus txiav, txhim kho kev mob ntawm daim siab thiab ob lub raum. Txwv kev txhim kho cataracts ntawm lub qhov muag.
Lipoic acid. Tus ntaus rog tshaj plaws nrog txhua tus dawb radicals. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev cuam tshuam ntawm cov hlab ntsha txuam nrog kev txhim kho ntshav qab zib. Kev kho lipoic acid tshem tawm txoj kev txhim kho peripheral hlab ntsha puas tsuaj.

Zinc Yog tsis muaj nws, kev tsim tawm ntawm ib tus kheej cov tshuaj insulin tsis yooj yim sua, zinc txhawb nws cov synthesis.Zinc xav tau txhawm rau txhim kho qhov thaiv kev muaj peev xwm ntawm cov qauv ntawm daim tawv nqaij, uas yog qhov tseem ceeb rau kev kho mob sai sai ntawm qhov txhab. Txhim kho lub cev ntawm lub cev kom tiv thaiv kev sib kis mob.
Muloob Nws yog manganese tsis txaus uas ua rau kev txhim kho ntawm cov teeb meem hauv ntshav qab zib. Qhov tsis muaj manganese ua rau kev txuam nrog cov rog hauv lub siab.
Txooj. Ib qhov cim kab xaj uas txhim kho qhov kev ua ntawm insulin thiab pab cov neeg mob ntshav qab zib tiv thaiv kev tsis zoo ntawm lub cev. Txhim kho cov txheej txheem kev zom zaub mov, txo cov ntshav qab zib, txo qhov kev ntshaw ntawm cov ntshav qab zib kom noj cov khoom qab zib, pab kom tsis txhob muaj cov pluas noj uas tsis muaj carbohydrates.

Qhov tsis txaus ntawm cov vitamins thiab minerals uas qee cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau nyob rau hauv kev tsis zoo cuam tshuam rau kev mob ntawm cov ntshav qab zib. Qhov tsis zoo yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb tshaj yog nrog txoj kev kawm ntev thiab nyuaj ntawm tus kab mob. Dej soluble vitamins ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev hloov pauv ntawm cov piam thaj. Kev ua txhaum ntawm kev sib pauv ntawm cov dej-soluble vitamins ua rau lub cev zom zaub mov tsis txaus thiab lub zog hauv lub cev tsis ua haujlwm.

Peripheral cov leeg paj kuj tseem raug kev txom nyem, uas ua rau lub siab tsis txaus ntawm cov metabolism ntawm neurotransmitters thiab cov roj ntsha kis tsis zoo ntawm cov hlab ntaws. Qhov tshwj xeeb tshaj yog rau noj yog cov vitamins nrog cov antioxidant nyhuv ntawm lipoic acid thiab ib tug lej ntawm cov zaub mov. Tag nrho cov ntawm cov qub muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Yog li, cov txiv hmab txiv ntoo pub rau hom 2 mob ntshav qab zib mellitus yuav tsum tau noj tsis tu ncua, ua kom muaj ntau hom khoom plig, muab kev nyiam rau cov hom caij nyoog.

Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem noj cov tshuaj vitamin thiab cov tshuaj ntxhia pob zeb uas tau tso cai lossis ncaj qha rau tus neeg muaj mob ntshav qab zib.

Ntshav Qab Zib thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo: Kev Pab Tshwj Xeeb

Cov txiv hmab txiv ntoo uas tuaj yeem cuam tshuam cov chav kawm ntawm kev noj cov zaub mov carbohydrate thiab teeb ua tiav cov vitamins thiab ntxhia pob zeb tseem ceeb rau lub neej muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib lub cev. Hauv tib neeg, kev mob ntshav tsis txaus yog tsis suav nrog, cov txheej txheem metabolic yog ib txwm muaj, hnyav nce tsis tshwm sim, cov piam thaj thiab lipids hauv cov ntshav tsis dhau qib txaus ntshai. Tsis tas li ntawd, kev muaj peev xwm ntawm cov neeg mob kis tus kab mob tsawg dua, kev ua haujlwm muaj peev xwm nce ntxiv.

Vitamin prophylaxis los ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho zaub mov noj ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Kev koom nrog cov ntawv qhia zaub mov noj txhua hnub tswj hwm kom them nyiaj rau cov khoob hauv cov khoom noj metabolism. Txiv mab txiv ntoo pectin khi cov noob cog rau ib leeg. Nws yog zaub mov muaj fiber ntau tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv, rau kev tiv thaiv kev rog. Tshwj xeeb ntau pectin pom nyob rau hauv tev thiab mos plhaub txiv hmab txiv ntoo. Cov tshuaj insoluble absorbs cholesterol thiab monosaccharides, tshem tawm lawv ntawm lub cev. Pectin kho txhim kho lub plab zom mov ntawm lub plab enzymes. Nws ua rau muaj kev zais tsis ua haujlwm ntawm cov qog ntawm lub plab zom mov, koom nrog hauv peptide metabolism. Nws muaj qhov cuam tshuam ncaj qha rau cov ntshav insulin hauv cov ntshav. Nws kuj tseem nce cov kev ua si ntawm kev nqus nyob rau hauv cov ntshav ntawm lwm cov txiaj ntsig.

Cov kws qhia noj zaub mov zoo hu cov khoom noj cog ntoo uas muaj cov ntsiab lus zoo ntawm kev noj haus muaj fiber ntau los ntawm cov "tiv thaiv" carbohydrates, uas yog, cov uas tau yoo tawm los ntawm lub cev thiab tsis cuam tshuam rau cov ntshav dhia lipids thiab suab thaj.

Txiv hmab txiv ntoo yog ib feem ntawm kev noj zaub tsis zoo. Nws yog qhov tseeb tias kev noj zaub mov zoo li no tsim cov teeb meem me tshaj plaws nrog cov metabolism, uas txhais tau tias nws ua haujlwm tiv thaiv kev txhim kho kev mob ntshav tsis haum thiab teeb meem ntshav qab zib.

Ntshav qab zib txiv hmab txiv ntoo-pom zoo

Thaum xaiv cov txiv ntoo zoo li cas koj tuaj yeem noj rau cov ntshav qab zib, nres ntawm cov hom tsis muaj qab zib thiab hom uas feem ntau loj hlob hauv koj thaj chaw. Pab txiv apples thiab pears, plums, apricots, plums, txiv duaj, vaj txiv duav, currants, gooseberries. Ntawm cov hav zoov, cranberries, lingonberries, blueberries, thiab txiv pos nphuab tau zoo. Zoo txhawb lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua kom muaj qhov tsis txaus cov vitamins citrus. Purify lub cev thiab normalize kev ua haujlwm ntawm ob lub raum gourds.

Txog kev kho mob pob qij txha, peb cov neeg nyeem tau siv DiabeNot siv tau zoo.Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Ntawm no yog ib qho piv txwv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo muaj qhov siab glycemic siab tshaj plaws:

Cov Hnub - 110,
Nyiaj txiag - 65,
Txiv tsawb - 60,
Persimmon - 55,
Melon thiab dib liab - 60,
Txiv nkhaus taw - 55,
Pineapple - 66.

Hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo nrog cov qab zib thiab qab qab, GI feem ntau tsis tshaj 50. Hauv cov zaub mov muaj cov kua qaub, tsis pub tshaj 30. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj GI ntau tshaj. Piv txwv li, GI ntawm cov txiv hmab tshiab - 35, raisins - 65. Tab sis cov txiv hmab txiv ntoo qhuav raug tso cai siv los ua cov khoom xyaw ua rau haus, thiab sau rau cov ncuav qab zib tsis qab. Thiab nco qab cov qauv ib zaug - tsis ntau tshaj qhov haum hauv xib-teg ntawm koj txhais tes.

Cov txiv ntoo zoo li cas muaj cov ntsiab lus ntau tshaj plaws ntawm cov as-ham? Tsom ntsoov rau cov ntaub ntawv hauv qab no:

Qhov ntau tshaj plaws ntawm cov vitamin C pom nyob hauv txiv kab ntxwv qaub, txiv qaub, txiv kab ntxwv, txiv apples, txiv pos nphuab, blackberries, rosehips, kiwi. Thiab tseem nyob rau hauv hiav txwv buckthorn, currants, viburnum, plums, txiv pos nphuab.
Vitamin A yog nplua nuj nyob hauv txiv duaj, apricots, dib liab, dib liab, avocados.
Txiv kab ntxwv, txiv pos nphuab, txiv pos nphuab, txiv tsawb, txiv ntoo dub, txiv kab ntxwv qaub, dib liab yuav khav tau cov ntsiab lus zoo ntawm B vitamins.
Vitamin E pom nyob rau hauv hiav txwv buckthorn, rosehip, roob tshauv, qhuav apricots, papaya, avocado.
Cherry, txiv kab ntxwv qaub, apricots, plums, txiv qaub, aronia, currants yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins P.
Pomegranate, apricots, persimmons, txiv ntoo qab zib, txiv apples, txiv kab ntxwv, blackcurrants, txiv puv luj, cranberries, txiv hmab muaj lipoic acid.
Selenium yog nplua nuj hauv txiv maj phaub, quince, txiv nkhaus taw, kab txawv lokva (medlar).
Zinc muaj nyob hauv cov txiv qaub, txiv kab ntxwv, txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub, txiv tsawb, pomegranate, hiav txwv buckthorn.
Cov Manganese muaj nyob hauv tsawb, plums, thiab txiv hmab.
Chrome yog hauv cov txiv duaj, txiv ntoo, txiv ntoo qab zib, txiv moj mab, plum.

Cov ntsiab lus fiber ntau yog txawv los ntawm txiv apples, pears, avocados, apricots, txiv kab ntxwv qaub, melon, txiv duaj. Feem ntau ntawm txhua qhov, pectin pom nyob rau hauv cov txiv apples, currants, aronia, txiv puv luj, plum, rosehips, txiv duaj, txiv pos, thiab txiv ntoo qab zib. Hauv 1 lub txiv, piv txwv li, muaj txog 1.5 g ntawm pectin. Txhawm rau ntxuav lub cev ntawm co toxins, tiv thaiv kev rog, nws txaus los haus 2-3 txiv av nyob rau txhua hnub.

Ib qho txiaj ntsig zoo rau txiv hmab txiv ntoo rau ntshav qab zib hom 2 tau pom tias yog txiv kab ntxwv qaub. Ntxiv rau cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamins, nws txawv los ntawm muaj cov phenylamine - ib yam khoom uas muaj kev cuam tshuam zoo rau cov piam thaj hauv tsev. Ntawd yog, lub cev lub peev xwm los tswj nws cov ntshav qabzib thiab tswj kev sib npaug. Txiv kab ntxwv qaub, nrog rau cov txiv kab ntxwv, txiv qaub, pomelo muaj cov antioxidant ntau cov haujlwm vim cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin C. Cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov txiv hmab txiv ntoo muaj nplua nuj nyob hauv cov tshuaj fiber ntau, nrog rau cov tshuaj uas cov ntshav qabzib ntau.

Kua Casserole

Rau ob peb lub qab zib thiab kua txiv apples, tseem ceeb. Sau txiv apples nrog ib qho kev sib xyaw ntawm tsev cheese nrog tws walnuts. Qhwv txhua qhov kua hauv ntawv ci thiab xa mus rau qhov cub kom sov li 20 feeb. Nthuav cov khoom noj qab zib me ntsis txias, muab tso rau hauv phaj nrog lub qhov.

Sab saum toj txhua lub kua nrog ib diav ntawm zib ntab.

Tsw xyab qus

Sib tov cov txiv pos thiab qus pos nphuab. Ncuav dej txias ntawm tus nqi ntawm 1/5 (rau ib khob ntawm berries ib liter dej). Muab taws thiab coj mus rhaub. Ua noj rau 5 feeb. Hauv ib nrab khob dej txias, dilute ib diav ntawm cov hmoov txhuv nplej siab. Ncuav nyob rau hauv ib tug nyias kwj mus rau hauv lub tais nrog ib tug decoction ntawm berries, stirring tas li. Hloov tawm sai sai tom qab npau npau. Kissels muaj qaug cawv thiab noj txias. Cov tshuaj tsw qab zoo fills nrog lub zog thiab ua rau lub cev tsis muaj cov vitamins.

Nqa cov nqi sib npaug ntawm cranberries thiab txiv ntoo qab zib. Zuaj cranberries, sib tov nrog Cherry berries, ncuav dej txias rau hauv qhov sib piv ntawm 5/1. Nqa mus rau ib lub rhaub thiab muab tshem tawm ntawm tshav kub tam sim ntawd. Tso rau hauv kom txias. Cais cov txiv hmab txiv ntoo txias los ntawm cov ncuav mog qab zib thiab cov txiv ntseej nrog sieve. Haus ib nrab ib khob 1-2 zaug ib hnub.

Koj tuaj yeem ntxiv cov ntsiav tshuaj fructose txhua lub sijhawm. Txig quenches nqhis dej, rov qab zoo dua, txhawb kev tiv thaiv kab mob.

Hom Ntshav Qab Zib 3

Puas muaj ntshav qab zib hom 3 thiab nws yog dab tsi? Lub neej ntawm xws li ib lub sijhawm tsis paub. Qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim hais tias nws tsuas tsis muaj (muab cov khoom siv txhim khu kev qha). Txawm li cas los xij, muaj ntau yam thiab tham ntau ntxiv txog hom 3 dhau sijhawm.

Ntshav Qab Zib Hom 3 yog dab tsi?
Vim li cas tus mob ntshav qab zib hom 3 ho tshwm sim?
"Mob ntshav qab zib hauv hlwb."
Ntshav Qab Zib Hom 3: Kuv puas xav tau kev yoo noj?

LEEJ TWG tsis lees paub qhov muaj tseeb ntawm daim foos no, cheb tag nrho cov kev sib cav hauv nws txoj hauv kev, thiab lees paub tsuas yog ob hom mob ntshav qab zib - insulin-siv tsis tau thiab tsis-insulin. Tab sis nyob rau hauv vain. Tom qab tag nrho, nws yeej muaj nyob, tau thoob, thiab nws yog qhov txaus ntshai rau tib neeg.

Ntshav Qab Zib Hom 3 yog dab tsi?

Cov tshuaj tsis raug cai tsis lees paub txog daim foos no, thiab tseem hom 3 ntshav qab zib mellitus tsis muaj dab tsi ntau dua li kev sib txuam hauv ib tus neeg ntawm ob daim ntawv lees paub ntawm tus kab mob nyuaj no. Hauv qhov hais txog no, nws tseem hu ua mob ntshav qab zib sib xyaw lossis ob.

Nws yog qhov nyuaj dua los nrhiav thiab kho. Type 3 diabetes mellitus pom tias yog ib yam mob hnyav dua thiab hnyav dua li cov qauv 1 thiab 2. Qhov xwm txheej yog hnyav dua los ntawm qhov tseeb tias tsis yog txhua tus kws kho mob lees paub tus kab mob no. Thiab, raws li koj paub, nws yog qhov tsis txaus ntseeg kev soj ntsuam thiab kev kho tsis raug uas ua rau muaj kev rau txim loj, qhov txaus ntshai tshaj plaws uas yog kev tuag.

Tab sis tseem muaj cov kws tshaj lij uas tsis koom nrog hom 3 mob ntshav qab zib nrog 1 thiab 2. Lawv lees tias nws txhim kho tiv thaiv keeb kwm ntawm kev tsis sib haum xeeb hauv cov hlab ntsha nruab nrab. Raws li koj paub, nrog daim ntawv sib xyaw ntawm cov kabmob, limbic system ntawm lub paj hlwb, ntxhw dej, raug cuam tshuam. Thiab ntau tus kws tshawb fawb hais tias nws kuj yog lub luag haujlwm tsim insulin.

Vim li cas tus mob ntshav qab zib hom 3 ho tshwm sim?

Vim tias qhov mob ntshav qab zib hom 3 tseem tsis tau xav paub txog "lub siab kaj" ntawm lub ntiaj teb hauv ntiaj teb, muaj cov ntaub ntawv hais txog nws tsawg, vim hais tias nws tsis tau kawm.

Raws li twb tau hais los saum no, qee cov kws tshawb fawb tau xav tias yuav muaj kev sib txuas ntawm qhov thib peb ntawm cov ntshav qab zib thiab lub hauv nruab nrog lub paj hlwb. Qhov no hais txog lub cev puas tsuaj ntawm lub siab xav qhov kawg ntawm lub hlwb.

Piv txwv li, cov kev hloov sib thooj hauv hom ntshav qab zib hom 1 ua rau muaj kev ua txhaum ntawm kev ua haujlwm ntawm tus txiav ua kab mob insulin.

Kuj tseem muaj pov thawj tias cov pathology tshwm sim vim yog lwm cov txheej txheem txawv txav hauv lub cev uas ua rau muaj qhov tseeb tias cov hnyuv nqus tawm iodine ntau dhau.

Piv txwv, nws tuaj yeem nrog nrog dysbiosis lossis ntau yam kev kub ntxhov thiab txheej txheem ntawm txheej txheem. Nyeg, qhov no ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov endocrine system.

"Mob ntshav qab zib hauv hlwb."

Nyob rau xyoo 2005, cov neeg ua haujlwm ntawm American Brown University tau mob siab tshawb nrhiav cov laj thawj uas ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai thiab tsis nco qab txog Alzheimer. Thiab lawv pom nws.

Cov lus xaus uas cov kws tshawb fawb muaj peev xwm kos duab tau ua rau peb muaj kev sib cav txog kev sib raug zoo ntawm tus kab mob no nrog ntshav qab zib mellitus, thiab kuj tseem ua rau nws tsis tuaj yeem hu rau Alzheimer tus kab mob ntshav qab zib hom 3. Zoo, lossis mob ntshav qab zib.

Qhov laj thawj yog qhov tsis muaj cov tshuaj insulin hauv lub hlwb (cov hippocampus ua rau nws), uas ua rau kom cov tshuaj beta-amyloid ntau ntxiv - cov protein uas muaj nyob hauv txhua tus neeg.

Kev tshaj tawm los ntawm cov nyiaj ib txwm ua rau cov hlab ntsws hu ua amyloid plaques. Lawv pab txhawb kev loj hlob ntawm Alzheimer tus kab mob. Txawm hais tias ib tus neeg tsis muaj feem rau tshuaj noj tuaj yeem taug qab qhov kev sib txuas ntawm no, vim hais tias lo lus tseem ceeb yog insulin tsis txaus.

Cov tsos mob ntawm Alzheimer tus kab mob paub, tej zaum, rau cov neeg feem coob. Feem ntau, pathology yog tus cwj pwm los ntawm kev ua tiav kev ua tsis tiav, ua kom pom tseeb, poob ntawm lub suab xav.

Yuav ua li cas medlar yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj thiab kuv?

Lokva koom ua ke nrog ntau cov zaub mov, cov as-ham thiab cov vitamins, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Nws yog tsuas yog siv los kho cov kab mob ntawm lub Upper ua pa thiab gastrointestinal ib ntsuj av.

Medlar muaj cov tshuaj tsis haum rau lub plab zom mov, nws yog ib txwm noj rau kev kho mob ntuav, raws plab thiab lwm yam kev mob plab zom mov.

Cov paj ntawm cov nroj no yog siv los kho kev ntxhov siab thiab quav cawv.

Cov kev tshawb fawb kho mob tsis ntev los no tau lees paub ntau cov txiaj ntsig ntawm cov khoom nruab nrab.

Loquat rau cov kev poob phaus

Raws li kev tshawb fawb pom tau hais tias, cov nplooj ntoo txo qis kev nqhis dej rau cov khoom qab zib thiab kev qab los noj mov. Yog tias koj xav poob ceeb thawj, koj yuav tsum haus ib khob dej tshuaj yej los ntawm nplooj ntawm tsob ntoo txhua hnub. Cov txiv hmab txiv ntoo lub cev muaj cov khoom noj muaj fiber ntau, uas yuav pab kom ntev dua thiab tsis raug ntxias los ntawm cov khoom noj txom ncauj hauv lub cev.

Ntuj antioxidant

Cov vitamins A thiab C, phenols thiab flavonoids muab cov antioxidant zog rau lub lokva. Ua tsaug rau cov tshuaj no, dawb radicals tshem tawm ntawm lub cev, uas txuag lub cev lub cev los ntawm cov kab mob oxidizing.

Lub zog antioxidant ntawm medlar txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev hloov pauv, xws li mob qog nqaij hlav, cataracts, ntshav qab zib mellitus thiab lwm yam. Nws cov txiv hmab txiv ntoo tiv thaiv lub hlwb tawm ntawm lub cim xeeb ploj thiab lwm cov kab mob paj hlwb.

Antiviral thaj chaw

Cov kua dej los ntawm Lokva hauv Far East kho cov hnoos. Hauv Suav teb thiab Nyij Pooj, tshuaj yej los ntawm cov khoom siv cog no yog siv raws li kev cia siab. Tshuaj yej nrog nplooj ntawm medlar yig txo cov tsos mob ntawm angina.

Txhawm rau npaj cov tshuaj zoo rau mob khaub thuas thiab mob hawb pob hauv tsev, koj yuav xav tau cov nplooj ntoo, cov cag qhiav, zaub hauv paus, lub hauv paus licorice thiab cov zib ntab. Tag nrho cov no yuav tsum tau nchuav nrog cov dej npau npau thiab cia nws brew. Cov dej tiav lawm tuaj yeem muab khaws cia rau hauv tub yees kom ntev.

Medlar yog siv rau hauv kev kho mob ua pa rau kab mob. Cov phytoncides uas muaj nyob hauv nws pab txhawb kev txhim kho ntawm lub cev lub cev antigens, uas pab txhawm rau tua cov kis mob.

Thiab qhov muaj nyob rau hauv nplooj ntawm ursolic acid, carafollin thiab molybolic acid yog lub luag haujlwm rau kev tawm tsam cov kabmob HIV, txawm tias qhov tshwj xeeb no muaj cov cuab yeej ntawm medlar tseem tsis tau to taub zoo. Lwm txoj kev tshawb fawb txog kev tawm tswv yim qhia txog kev siv nplooj nplooj los kho tus mob candidiasis.

Nrog rau ntshav qab zib thiab mob plawv ailments

Lokva tshuaj yej yog xav tau zoo hauv kev tswj cov tsos mob ntshav qab zib. Nws tswj ntshav qab zib cov ntshav, txo lub cev rog thiab cov roj cholesterol. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau hom ntshav qab zib hom 2.

Qhov tsim nyog ntawm cov khoom noj muaj roj pab ua kom cov roj (cholesterol) ua kom tsis txhob txhawm rau, vim nws txwv tsis pub cov rog txaus ntshai los ntawm kev cuam tshuam txoj hnyuv. Cov tshuaj sodium qis thiab cov poov tshuaj txaus tswj cov khoom hluav taws xob hauv cov ntshav, tswj lub plawv dhia thiab ntshav siab. Tsis tas li ntawd, lokva tiv thaiv lub siab los ntawm oxidative kev ntxhov siab. Tag nrho cov xwm txheej no ua ke ua nws cov txiv hmab txiv ntoo yog cov tshuaj tiag tiag hauv kev kho mob plawv.

Kev Tiv Thaiv Kab Mob o

Kev tshawb nrhiav hauv tsev txiav txim siab qhov ua haujlwm ntawm Suav plum zoo rau kev txo cov tsos mob txha caj qaum. Nws yog qhov tseeb hais tias ursolic acid muaj nyob hauv nws cov nplooj tiv thaiv cov khoom hauv lub cev tsis hnyav. Tsis tas li ntawd, cov nplooj ua rau mob sib koom tes ua pob txha txha ua pob txha.

Medlar Cancer Tshuaj yej

Cov tshuaj yej zoo li no yuav pab tshem tawm cov co toxins ntawm lub cev uas ua rau muaj kev tshwm sim ntawm qog nqaij hlav. Loka tuaj yeem siv los tiv thaiv qog nqaij hlav cancer, qhov ncauj thiab mob hnyuv.

Kev tshawb nrhiav pom pom tias cov nplooj hlav tawm ua cov tshuaj tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer.

Corosolic acid, uas muaj nyob hauv nplooj ntawm medlar, muaj cov nyhuv los tiv thaiv kev kho mob cancer, tshwj xeeb, muaj lub peev xwm los kho cov ntshav qog ntshav.

Kev siv ntawm medlar rau lub qhov muag

Lokva yog qhov zoo rau lub zeem muag, zoo li zaub ntug hauv paus.Theem ntau ntawm cov vitamin A pab ua kom koj ob lub qhov muag noj qab haus huv thiab tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm daim ntaub los ntawm oxidative kev nyuaj siab.

Kev siv cov medlar tsis tu ncua pab txo kev pheej hmoo ntawm cataracts thiab macular degeneration, ntxiv rau kev txhim kho tsis pom kev zoo. Lutein nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txhim kho pigmentation ntawm lub qhov muag thiab tiv thaiv clouding ntawm lub lens.

Lokva rau tshem tawm

Lokva muaj cov diuretic zog thiab pab tshem cov tshuaj uric acid rau hauv lub cev, uas txo cov kev pheej hmoo ntawm gout thiab kev tsim cov pob zeb hauv lub raum. Cov pectin ntau cov ntsiab lus cuam tshuam qhov nqus ntawm co toxins hauv cov hnyuv, yog li inhibiting kev loj hlob ntawm cov qog ntshav.

Tshuaj yej los ntawm nplooj tau qaug rau ntau xyoo kom ntxiv dag zog rau daim siab thiab ua kom lub cev tsis huv.

Kev tshawb nrhiav pom tau hais tias medlar noob extract inhibits kev loj hlob ntawm daim siab mob fibrosis.

Cov txiaj ntsig ua tau zoo rau cov tawv nqaij

Cov khoom ua kom zoo nkauj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov nyuaj rau overestimate. Tag nrho lawv lub zog thiab lub zog tau siv niaj hnub no nyob rau hauv ntau yam kab nruam, ntsej muag thiab tonics rau daim tawv nqaij. Xauv yuav tsum tsis raug kuj tsis nco qab txog cov zaub mov txawv hauv chav ua noj, vim tias nws:

ua tsaug rau qhov ntau ntawm cov vitamin A, nws tiv thaiv ntau dhau ntawm cov tawv nqaij thiab cov qog ua pa,
muaj cov cuab yeej ntawm lub teeb astringent, yog li ntawd nws muaj qhov ua tau zoo ntawm daim tawv nqaij, hais txog nws,
saturated nrog anti-aging cov tshuaj antioxidant uas inhibit oxidative cov txheej txheem hauv cov tawv nqaij hlwb.

Lub ntsej muag lub ntsej muag nrog medlar

Ntxuav 6-8 cov txiv ntoo ntawm lub luj tshib, scald lawv nrog dej npau npau thiab tshem tawm tev. Tshem tawm cov noob thiab mash lub pulp. Yog tias koj muaj cov tawv nqaij qhuav, ncuav hauv txiv maj phaub lossis txiv roj roj thiab qee cov kua txiv qaub rau cov nplawm kom huv. Koj tuaj yeem ntxiv 1-2 tee ntawm cov roj tsw qab uas koj nyiam.

Tshaj tawm qhov sib tov kom zoo ib yam li koj lub ntsej muag. Thiab thaum koj so, txaus siab rau ib qho qab qab ntxiag, lokva yuav ua rau 20-30 feeb. Tom qab ntawd yaug tawm lub npog ntsej muag nrog dej txias ntws.

Daim npog ntsej muag tawv nqaij nrog medlar

Ntxuav txog 6-8 txiv hmab txiv ntoo. Txiav lawv thiab tshem tawm cov noob, npaj qhov muab tshuaj txhuam. Ntxiv rau qhov muaj 1 tablespoon ntawm oatmeal, 1 tablespoon ntawm kefir thiab do kom txog thaum tus. Thov rau lub ntsej muag thiab caj dab, thiab yaug nrog dej txias tom qab 15 feeb.

Daim npog no ua rau cov tawv nqaij rov qab thiab ntxuav.

Txiv hmab txiv ntoo txhuam - qhov zoo tshaj plaws hauv tsev tev

Nqa cov noob ntawm lub luj tshib thiab txhuam rau hauv cov hmoov ua hmoov, thiab los ntawm cov pulp ua cov txiv muab tshuaj txhuam. Ntxiv txog 1 tablespoon ntawm zib ntab thiab sib tov.

Qhov txhuam no ua kom zoo rau cov tuag hlwb thiab ntxuav kom huv, thiab cov noob ntawm medlar hauv nws cov muaj pes tsawg leeg muaj cov khoom noo thiab tiv thaiv kev laus.

Lokva nplooj tau nyob rau hauv cov tshuaj pej xeem tau ntau xyoo los kho ntau yam kab mob ntawm daim tawv nqaij, nrog rau cov uas cuam tshuam nrog mob o. Hauv Nyij Pooj, medlar nplooj dej tshuaj yej yog siv los ua antiseptic. Nws pab txhawb rau kev kho mob ntawm ntau hom tawv nqaij ua pob khaus, tshwj xeeb tshaj yog psoriasis, eczema thiab mob dermatitis tsis haum.

Niaj hnub no nyob rau hauv cov chaw lag luam kom hniav zoo nkauj koj tuaj yeem nrhiav cov khoom lag luam rau kev saib xyuas cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij nrog kev rho tawm ntawm lokva. Tab sis leej twg tuaj yeem cheem koj los ntawm kev ua noj ua haus nrog tib yam koj tus kheej?

Sab nraud thiab contraindications

Cov noob thiab nplooj muaj amigradine (mandelic acid), uas nyob hauv kev cuam tshuam ntawm cov txheej txheem hauv lub cev hloov pauv mus rau cyanide. Tsis tas li, alkaloids muaj nyob hauv cov noob ntawm medlar, nrog siv ntau dhau, tuaj yeem ua rau ntuav, txog siav, thiab nrog lub siab tshwj xeeb - tuag. Yog li, menyuam yaus yuav tsum zam cov kab mob cab uas tsis muaj qhov xav tau tshwj xeeb.

Kev haus ntau dhau ntawm cov tshuaj yej tuaj yeem ua rau lom khoom noj, thiab cov khoom muaj nyob hauv cov nplooj yau tuaj yeem ua rau mob taub hau.

Daim ntawv thov kev ua noj

Txoj kev yooj yim tshaj plaws yog tev cov txiv hmab txiv ntoo thiab txaus siab rau lawv cov ntsim qab zib nyob rau hauv daim ntawv nyoos.Rau cov khoom noj txom ncauj, tseem muaj ntau yam qub zaub mov txawv nrog medlar uas tsim nyog sim: cov khoom qab zib, cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv ntoo, cov txiv dab, cov jellies, marmalades thiab compotes.

Chutney sauce nrog lokwa thiab hauv zos cog loquat cawv yog nrov hauv Asia. Cov nplooj tsis ploj mus: cov tshuaj yej ua xyoob ntoo nrog lawv yog nrov hauv Japanese zaub mov.

Loquat nplooj ntoos tshuaj yej

Nqa cov nplooj qhuav, sau rau lawv nrog dej, nqa mus rau ib lub rhaub thiab rhaub rau lwm 10 feeb. Koj tuaj yeem ntxiv cov txuj lom, xws li basil, qhiav, turmeric, thiab lwm yam. Cia cov tshuaj yej txias, thiab tom qab ntawd nws tawm. Lokva tshuaj yej muaj muag muag, qab ntxiag.

Nws tuaj yeem kho tau ntau yam kabmob, suav nrog mob ntshav qab zib thiab mob ntsws.

Hauv tsev jam

Siv li ob khob ntawm tsis muaj noob. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ua cov qos yaj ywm mos mos los ntawm nws. Hauv ib lub tais cais, tshav kub 2 khob dej. Thaum cov dej npau, ntxiv cov txiv ntoo pulp thiab 1 khob suab thaj rau hauv nws. Do kom txog thaum tus thiab tawm mus rau simmer kom txog thaum lub jam yog gelled.

Muab qee cov cinnamon lossis cardamom. Npaj txhij jam tuaj yeem muab dov mus rau hauv cov khaub ncaws uas tsis muaj hau thiab muab txhua lub caij ntuj no.

Loquat chutney ntses

Txiav mus rau hauv me me hlais apricot thiab lokva, ntxiv cumin noob, qhiav thiab qej. Ntsev rau saj, ntxiv qab zib me ntsis thiab txiv qaub kua txiv rau piquancy.

Cov yam ntxwv ntawm tus yam ntxwv

Cov tsos mob ntawm tus kab mob ntawm thawj hom:

sai poob ceeb thawj nrog rau qab los noj mov,
zoo nkaus li nkees tas li
kev nqhis dej tas li
tsaug zog
nquag tso zis.

Cov tsos mob ntawm tus kab mob ntawm hom ob:

nqhis dej thiab lub qhov ncauj qhuav
poob phaus
zoo nkaus li qaug zog
nquag tso zis,
loog ntawm nqua
xeev siab thiab ntuav
ntshav siab
mob txeeb zig
khaus tawv thiab dryness.

Hauv thawj hom, cov tsos mob tshwm sim tshaj thiab tsis tuaj yeem pom. Hauv rooj plaub thib ob, lawv yuav tshwm sim me ntsis thiab txhim kho maj mam.

Noj rau cov ntshav qab zib thiab glycemic Performance index

Hauv qab glycemic Performance index (GI) ntawm ib yam khoom, nws yog kev coj ua kom nkag siab txog qhov nrawm uas cov khoom noj uas muaj cov khoom noj (carbohydrates) nyob hauv nws tau nqus los ntawm lub cev, thiab tseem nce cov ntshav qab zib.

Cov lej ntawm GI tsawg kawg yog xoom, thiab qhov siab tshaj plaws yog 100. Qhov qis glycemic index ntawm cov khoom, qeeb qeeb nws tau nqus, thiab cov xwm txheej siab dua yog qhov rov qab - nws muab nws lub zog rau lub cev hauv lub sijhawm luv luv thiab muaj peev xwm nce ntshav qab zib.

Kev siv cov zaub mov tas mus li nrog GI siab ua rau cov khoom noj hauv lub cev hloov pauv, ib qho kev xav txog kev tshaib plab, cov roj ntsha, ntxiv rau ntxiv rau cov ntshav qab zib, uas tsis tshua muaj rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Cov khoom noj rau txhua tus neeg mob yog xaiv tau ib tus zuj zus, tab sis cov cai yooj yim yog cov hauv qab no:

cov zaub mov noj yuav tsum muab faib ua cov chaw me me thoob plaws ib hnub thiab tshwm sim tsib txog rau zaus,
tus nqi ntawm lub zog hauv cov zaub mov yuav tsum sib npaug nrog lub zog xav tau ntawm tus neeg mob,
carbohydrates, cov nqaijrog thiab cov rog rog yuav tsum tau sib npaug.

Raws li txoj cai, rau cov neeg mob ntshav qab zib, kev noj haus kev noj haus No. 9 yog tus kws kho mob, uas yog tswj hwm rau txhua tus, suav rau hauv kev kawm tshwj xeeb ntawm tus kabmob lossis lwm yam.

Txhawm rau txhim kho lub siab ua haujlwm ntawm lub siab, uas raug kev txom nyem los ntawm tus kab mob no, koj yuav tsum ntxiv cov tsev cheese, oatmeal thiab lwm yam khoom uas muaj lipotrobic yam rau kev noj haus. Nyob rau tib lub sijhawm, cov xov tooj ntawm cov nqaij thiab cov ntses nqaij ntses tau tsawg, thiab cov khoom kib tau muab coj los tshem tawm.

Rau cov neeg mob nyhav dhau los, kev noj zaub tshiab xws li zaub qhwv, zaub qhwv, txiv lws suav, zaub ntsuab thiab ntsuab taum pauv. Qhov no tso cai rau koj los txhim kho lawv lub siab.

Medlar yog ib cov txiv kab ntxwv xim. Nws yog qhov tsim nyog tias hauv cov txiv hmab txiv ntoo siav, cov tev raug tshem tawm nrog kev yooj yim. Sab nraud, nws zoo li lub plum lossis txiv duaj, thiab hauv kev saj nws zoo ib yam li qee yam hauv nruab nrab ntawm pear thiab quince, nws tseem zoo li lub txiv av paum.Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj kua ntau heev thiab nkig, hauv qhov muaj pes tsawg leeg yog 3-4 cov noob feem ntau pom.

Medlar tuaj yeem siv los ua khoom noj txawm nyob rau hnub kub heev, vim tias nws cov kua txiv tseem zoo nkauj thiab txias. Nws kuj yog siv rau kev kho mob, vim yog qhov ntau ntawm cov khoom noj muaj nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg. Feem ntau siv los kho tus mob plab zom mov.

Kev siv cov medlar hauv ntshav qab zib

Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob yaum cov txiv ntoo no, vim tias nws tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj ntau yam.

Medlar nce insulin ntau ntxiv hauv tib neeg lub cev, yog li cov neeg mob ntshav qab zib tau pom zoo kom siv nws.

Tib lub sijhawm, nws kuj txo cov ntshav qab zib, ua kom lub cev muaj zog, tiv thaiv cov hlab ntsha tawg thiab plawv nres. Loquat tshuaj yej yog qhov pom zoo tshaj plaws rau ntshav qab zib, nws tswj ntshav qab zib thiab triglycerides, ntxiv rau cov roj (cholesterol). Qhov peev xwm no yog vim muaj qhov loj ntawm fiber ntau hauv cov txiv ntoo.

Kev nqus ntawm nplooj ntxiv txhim kho cov kua dej. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias medlar yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau ntshav qab zib hom 2.

Nws raug nquahu rau kev siv cov tshuaj medlar txhawm rau tiv thaiv kabmob ntshav qab zib, vim tias nws muaj cov tshuaj tiv thaiv kabmob.

Glycemic seices ntawm ntau yam khoom

(cov khoom noj uas tau teev muaj li glycemic Performance index txo qis)

Khoom Npe Glycemic Index

Cauj	100
Mej xeev	100-105
Sucrose (zaub mov qab zib)	60-65
Lactose	45
Fructose	20
Npias	110
Cov Hnub	103
Ci qos	95
Mov nplej	95
Cov mij soob	92
Hwm Yooj Yim	90-95
Nyob kas poom Apricots	91
Instant nplej Porridge	90
Hau zaub ntug hauv paus puree	85-92
Zib ntab	87-90
Mashed qos yaj ywm	85-90
Crispbread los ntawm sib tov ntawm cov nplej thiab txhuv hmoov nplej	85
Pop pob kws	85
Instant mashed qos yaj ywm	83
Pob kws flakes	80-85
Cov hmoov nplej pob kws hmoov nplej (tsis muaj piam thaj, ntshav qab zib)	80
Qos daim tawv nyias	80
7 lis mov ci	79
Waffles yog unsweetened	76
Donuts	76
Hau qos yaj ywm	75
Lub taub	75
Zucchini	75
Ua Tsuag Ntau	75
Ntev french ncuav	75
Hauv pem teb breadcrumbs rau breading	74
Bagel Hnab	72
Zeb Zeb	71
Mov nplej porridge (mov dawb)	70-80
Qos yaj ywm thiab pob kws nplej siab	70
Hau pob kws	70
Marmalade, jam nrog qab zib	70
Mars, Snickers (Tuav)	70
Ua Noj Quav, ravioli	70
Ntshav	70
Steamed Dawb nplej	70
Mis chocolate	70
Cov khob cij dawb	70-105
Cov khoom qab zib tshiab (xws li pita qhob cij)	69
Cov hmoov nplej	69
Quav Yeeb	67
Pineapple	66
Cream, nrog ntxiv ntawm hmoov nplej	66
Instant porridge	66
Qhuav Pea Puree kua zaub	66
Qos yaj ywm hau "hauv lawv cov khaub ncaws"	65
Cov zaub nyob kas poom (txiv lws suav, dib, zucchini, thiab lwm yam)	65
Nplej nyom hmoov nplej	65
Melon	65
Semolina	65
Cov xuab zeb txiv ntoo pob tawb	65
Txiv kab ntxwv kua txiv npaj txhij	65
Raisins	64-70
Fresh beets	64-70
Macaroni thiab Cheese	64
Ncuav Qab Zib Cookies	64
Ncuav mog qab zib rau khoom	63
Nplej cov noob nplej	63
Nplej hmoov nplej fritters thiab pancakes	62
Twix (bar)	62
Hamburger Buns	61
Txiv hmap	60-70
Tsawb	60-70
Cov Dej Haus "Fanta", "Sprite", "Coca-Cola"	60-70
Pizza nrog txiv lws suav thiab cheese	60
Cov txhuv dawb (tsis steamed)	60
Daj Pea Puree Kua Zaub	60
Nyob kas poom qab zib pob kws	59
Khaub noom	59
Papaya	58
Tsiaj qus nplej	57
Oatmeal ncuav qab zib	55
Ntshav qab zib cov ncuav qab zib uas muaj kua qab zib	55
Txiv Hmab Txiv Ntoo Nyoos nrog Whipped Cream	53
Kwv Tuag	51
Kiwi Mango	50-60
Qab zib qos (qos yaj ywm)	50
Cov nplej xim av	50
Cov nplej zom spaghetti	50
Dub khob cij (rye hmoov)	50
Buckwheat porridge, oatmeal	50
Pob Tsuas Lis	50
Buckwheat pancakes thiab pancakes	50
Kua, txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv qaub (ntuj, tsis muaj piam thaj)	50
Mis nyuj khov	50
Xob	50
Txiv hmab txiv ntoo yogurt nrog qab zib	47
Nyob kas poom ntsuab peas	45-48
Cov cij qhob cij	45
Nyob kas poom pears	44
Muesli ntawm cov qib sib txawv	40-80
Txiv kab ntxwv, tangerines	40
Cov kua txiv lws suav	40
Ntsuab peas, tshiab	40
Hominy (cornmeal porridge)	40
Taum Taum, Taum	30-40
Ntses ntiv tes	38
Tag nrho spaghetti	38
Suav Vermicelli	35
Ntsuab peas, qhuav	35
Cov npua	35
Tshiab carrots	35
Qhuav apricots	35
Soya mis nyuj khov	35
Cwjmem	34
Rye, sprouted nplej	34
Chocolate mis nyuj haus	34
Txiv laum huab xeeb	32
Txiv pos nphuab	32
Tag nrho cov mis	32
2% mis	30
Soya mis	30
Marmalade txiv hmab txiv ntoo yam tsis muaj suab thaj, jam tsis muaj qab zib	30
Tsaus Chocolate (70% Cocoa)	22-30
Berries: currants, gooseberries, txiv ntoo qab zib	30
Marmalade yog ntshav qab zib
nrog sweetener	30
Txiv duaj	30
Cov txiv apples	30
Nqaij tawv	28
Cov txiv kab ntxwv qaub	22
Txiv duaj	22
Plums	22
Barley porridge	22
Crushed daj peas	22
Hauv koos poom taum pauv	22
Ntsuab lentils	22
Fresh apricots	20
Txiv laum huab xeeb	20
Taum pauv, qhuav	20
Mis 1-1.5 feem pua	20
Cranberries, cranberries	20
Cov mis tsis muaj roj nyeem nrog txiv hmab txiv ntoo thiab qab zib	20-30
Mov nplej	19
Walnuts	15
Kefir tsawg-rog	15
Cov zaub qhwv dawb, Beijing, zaub paj ntsuab	10
Radish, radish	10
Txaij	10
Nplooj zaub pob	10
Nceb	10
Cov kua txob ntsuab	10
Hneev	10
Txiv lws suav	10
Dib lauj	10
Zaub xas lav	10
Qij	10
Sunflower noob	8

Txawm li cas los xij, glycemic Performance index tsis tso cai rau kev ntsuas qhov kev ntsuas ntau npaum li cas, nyob ntawm seb cov zaub mov noj ntau npaum li cas, cov ntshav piam thaj yuav tshwj xeeb ntxiv. Nws tsuas yog nkag siab kwv yees ntau npaum li cas koj tuaj yeem xav kom nce siab ntxiv ntawm cov piam thaj hauv nws daim ntawv dawb huv piv rau cov khoom sib luag uas tau noj.

Cov khoom lag luam nyob rau hauv uas glycemic Performance index yog 15 lossis tsawg dua, yuav luag tsis nce cov piam thaj hauv cov ntshav.

Nco ntsoov tias cov khoom noj tsawg dua muaj qhov qis glycemic index. Piv txwv, hauv qhob cij dawb, qhov ntsuas glycemic yog 105, thaum nyob hauv ncuav ntawm xya cereals, glycemic Performance index yog 78. Ntxiv mus, glycemic load (qhov no yog glycemic Performance index muab txiaj ntsig los ntawm cov ntsiab lus carbohydrate) ntawm cov khob cij dawb yog 10, thiab cov ncuav ntawm xya cereals yog 8.

Hloov pauv hauv cov ntawv qhia zaub mov hauv khw noj mov feem ntau yog qhov tshwj xeeb los ntawm kev saj ntawm cov qhua tuaj noj mov thiab cov kev xav los ntawm cov neeg so lawv tus kheej. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv rooj plaub ntawm cov khoom qab zib ...

Keeb kwm ntawm ntshav qab zib pib nrog keeb kwm ntawm tus txiv neej Txog kev mob ntshav qab zib raws li kab mob tau paub ua ntej peb tiam - hauv Egypt, Mesopotamia, ...

Feem ntau, cov tshuaj insulin los ntawm tus txiav ntawm lub cev nyob rau hauv lub cev yog tso tawm zuj zus. Nrog kev qhia ntawm cov tshuaj los ntawm sab nraud, ib qho tseem ceeb yuav tsum tau tuaj tam sim ntawd ...

Lub sijhawm tseem ceeb hauv lub neej nyob ntawm ntshav qab zib yog kev tswj tus kheej. Tswjhwm zoo ntshav qab zib koom nrog ...

Tus mob ntshav qab zib yog tus uas tua ntsiag to. Kws kho mob phau ntawv xov xwm "TSHIAB KOOM TXOOS NTAWM KEV UA HAUJ LWM" ...

Ib qho mob hnyav ntxiv ntawm ntshav qab zib yog kev puas tsuaj rau cov qis qis ...

Pancreatic beta hlwb tsim tawm tsis tsuas yog cov tshuaj insulin, tab sis kuj tseem muaj C-peptide. ...

Tib neeg kev noj zaub mov zoo yuav tsum muaj roj ntsha thiab nyob hauv cov calories. Hauv qab ...

Medlar rau Ntshav Qab Zib - Kev Kho Mob Ntshav Qab Zib

Cov txiaj ntsig ntawm zaub rau ntshav qab zib
Glycemic Index (GI) lub rooj
Tshwj xeeb yog pab zaub rau ntshav qab zib
Cas cov zaub uas tsis tuaj yeem noj nrog ntshav qab zib
Cov Lus Qhia Ua Zaub
Cov zaub ua nqaij hlav rau cov ntshav qab zib

Cov txiaj ntsig ntawm cov zaub rau cov neeg mob ntshav qab zib:

kev them nyiaj ntawm kev tsis txaus ntseeg thiab ua kom nrawm ntawm cov metabolism hauv kev ua kom txaus,
glycemia normalization
saturation ntawm lub cev nrog ib qho tseem ceeb kab kawm, amino acids, vitamins thiab lwm yam zoo tshuaj,
lub cev toning
metabolic acceleration,
nruab nrab ntawm kev tso tshuaj lom,
txo hauv cov piam thaj hauv ntshav.

Ntuj antioxidant

Antiviral thaj chaw

Medlar yog siv rau hauv kev kho mob ua pa rau kab mob. Cov phytoncides uas muaj nyob hauv nws pab txhawb kev txhim kho ntawm lub cev lub cev antigens, uas pab txhawm rau tua cov kis mob.

Thiab qhov muaj nyob rau hauv nplooj ntawm ursolic acid, carafollin thiab molybolic acid yog lub luag haujlwm rau kev tawm tsam cov kabmob HIV, txawm tias qhov tshwj xeeb no muaj cov cuab yeej ntawm medlar tseem tsis tau to taub zoo. Lwm txoj kev tshawb fawb txog kev tawm tswv yim qhia txog kev siv nplooj nplooj los kho tus mob candidiasis.

Nrog rau ntshav qab zib thiab mob plawv ailments

Medlar Cancer Tshuaj yej

Kev tshawb nrhiav pom pom tias cov nplooj hlav tawm ua cov tshuaj tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer.

Corosolic acid, uas muaj nyob hauv nplooj ntawm medlar, muaj cov nyhuv los tiv thaiv kev kho mob cancer, tshwj xeeb, muaj lub peev xwm los kho cov ntshav qog ntshav.

Kev siv ntawm medlar rau lub qhov muag

Lokva yog qhov zoo rau lub zeem muag, zoo li zaub ntug hauv paus. Theem ntau ntawm cov vitamin A pab ua kom koj ob lub qhov muag noj qab haus huv thiab tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm daim ntaub los ntawm oxidative kev nyuaj siab.

Kev siv cov medlar tsis tu ncua pab txo kev pheej hmoo ntawm cataracts thiab macular degeneration, ntxiv rau kev txhim kho tsis pom kev zoo. Lutein nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txhim kho pigmentation ntawm lub qhov muag thiab tiv thaiv clouding ntawm lub lens.

Ib tsab xov xwm nrog rau lwm yam muaj txiaj ntsig ntawm lutein.

Lokva rau tshem tawm

Tshuaj yej los ntawm nplooj tau qaug rau ntau xyoo kom ntxiv dag zog rau daim siab thiab ua kom lub cev tsis huv.

Kev tshawb nrhiav pom tau hais tias medlar noob extract inhibits kev loj hlob ntawm daim siab mob fibrosis.

Cov txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij

Cov khoom ua kom zoo nkauj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov nyuaj rau overestimate.Tag nrho lawv lub zog thiab lub zog tau siv niaj hnub no nyob rau hauv ntau yam kab nruam, ntsej muag thiab tonics rau daim tawv nqaij. Xauv yuav tsum tsis raug kuj tsis nco qab txog cov zaub mov txawv hauv chav ua noj, vim tias nws:

ua tsaug rau qhov ntau ntawm cov vitamin A, nws tiv thaiv ntau dhau ntawm cov tawv nqaij thiab cov qog ua pa,
muaj cov cuab yeej ntawm lub teeb astringent, yog li ntawd nws muaj qhov ua tau zoo ntawm daim tawv nqaij, hais txog nws,
saturated nrog anti-aging cov tshuaj antioxidant uas inhibit oxidative cov txheej txheem hauv cov tawv nqaij hlwb.

Lub ntsej muag lub ntsej muag nrog medlar

Daim npog ntsej muag tawv nqaij nrog medlar

Daim npog no ua rau cov tawv nqaij rov qab thiab ntxuav.

Txiv hmab txiv ntoo txhuam - qhov zoo tshaj plaws hauv tsev tev

Nqa cov noob ntawm lub luj tshib thiab txhuam rau hauv cov hmoov ua hmoov, thiab los ntawm cov pulp ua cov txiv muab tshuaj txhuam. Ntxiv txog 1 tablespoon ntawm zib ntab thiab sib tov.

Qhov txhuam no ua kom zoo rau cov tuag hlwb thiab ntxuav kom huv, thiab cov noob ntawm medlar hauv nws cov muaj pes tsawg leeg muaj cov khoom noo thiab tiv thaiv kev laus.

Lokva nplooj tau nyob rau hauv cov tshuaj pej xeem tau ntau xyoo los kho ntau yam kab mob ntawm daim tawv nqaij, nrog rau cov uas cuam tshuam nrog mob o. Hauv Nyij Pooj, medlar nplooj dej tshuaj yej yog siv los ua antiseptic. Nws pab txhawb rau kev kho mob ntawm ntau hom tawv nqaij ua pob khaus, tshwj xeeb tshaj yog psoriasis, eczema thiab mob dermatitis tsis haum.

Hauv tsev jam

Muab qee cov cinnamon lossis cardamom. Npaj txhij jam tuaj yeem muab dov mus rau hauv cov khaub ncaws uas tsis muaj hau thiab muab txhua lub caij ntuj no.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm mishmula

Ntau cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov ntoo thiab tsob ntoo muaj ntau qhov kev kho tau zoo. Medlar hais txog cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiaj ntsig uas tau paub nyob rau sab hnub tuaj txog 1000 xyoo BC. Medlar tseem hu ua lokva lossis Japanese plum.

Tsis yog ib lub loog Georgian nkaus xwb tuaj yeem ua yam tsis muaj nroj tsuag no. Cov tshuaj ntsuab sab hnub tuaj siv cov txiv hmab txiv ntoo medlar rau cov kab mob ntawm cov pa thiab lub plab zom mov, rau kev tiv thaiv qog noj ntshav, rau urolithiasis thiab teeb meem plawv. Koj yuav kawm paub ntau ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm medlar, nrog rau nws cov khoom tsis zoo, los ntawm cov tshooj no.

Medlar yog ib tsob ntoo ntsuab lossis tsob ntoo ntoo uas muaj cov ceg ntoo loj, dai nrog txiv hmab txiv ntoo. Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm medlar muaj cov kua muag qab thiab muaj qab ntxiag ntxiag saj, nco txog ntawm lub txiv av, txiv pos nphuab thiab txiv tsawb tib lub sijhawm.

Muaj txog peb caug ntau yam ntawm medlar loj hlob thoob ntiaj teb. Cov nroj tsuag uas nto moo tshaj plaws tau suav hais tias, xws li Japanese medlar (Lokva) lossis German (Caucasian).

Tsis hais txog qhov tseeb hais tias cov duab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv ntau hom ntawm medlar yog sib txawv heev, lawv cov muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ib yam.

Cov txiaj ntsig loj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm medlar tau piav qhia los ntawm lawv cov khoom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag no muaj ob peb cov rog thiab cov protein, flavonoids, phenols, amygdalin, ntau cov vitamins (txhua tus neeg sawv cev ntawm pawg B, vitamins PP, C thiab A), cov zaub mov (potassium, magnesium, calcium, selenium, hlau, iodine, zinc, sodium thiab lwm yam), cov organic acids (malic, tartaric, citric), pectins, volatile, tannins, tshuaj tsw qab thiab muaj suab thaj (sucrose, fructose).

Cov nplooj, xyoob ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov noob ntawm cov nroj tsuag no tseem muaj cov txiaj ntsig zoo. Cov nplooj ntawm medlar tau suav hais tias yog los ntawm ntau tus neeg saib xyuas kom muaj txiaj ntsig ntau dua nws cov txiv hmab txiv ntoo. Cov nroj tsuag yog qhov txawv ntawm cov ntsiab lus hauv nws cov nplooj ntawm cov kua qaub (tsis tshua muaj kab mob, corosolic, thov Vajtswv), carafollin, cog polyphenols thiab glycosides, uas yog cov txhais tau tias muaj zog tshaj ntawm tua cov hlwb txawv teb chaws thiab kev tawm tsam tseem mob HIV.

Cov nplooj ntawm medlar khi thiab tshem tawm cov dawb radicals, tshem tawm cov hnoos qeev uas tsis tsim nyog los ntawm lub cev. Cov tshuaj triterpene tso cai rau cov khoom sib txuas ntawm polysaccharides uas ua rau cov tshuaj insulin ntau ntxiv.

Pectin muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo ntxuav lub cev ntawm co toxins, cov ntsev ntawm cov hlau hnyav, radionuclides.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm mishmula

Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm medlar tau siv raws li hauv qab no rau cov mob:

Cov txiv ntoo nyoos yog curative rau cov neeg mob ntshav siab thiab lub siab tsis zoo, vim nws pab ntxiv dag zog rau lub plawv thiab txhim kho nws txoj kev coj, tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm lub plawv nres.
Phenols thiab flavonoids tshem tawm lub cev ntawm acidification thiab lwm yam kab mob (cataracts, mob cancer, ntshav qab zib).
Lawv tshem tawm cov khoom ntawm cov dawb radicals, tiv thaiv mob stroke, cataracts, khaws cia lub siab kaj thiab lub cim xeeb zoo hauv hnub nyoog laus.
Lawv muaj antidiarrheal thiab antidysenteric cov yam ntxwv.
Lawv pab txhawb tsim cov tshuaj insulin, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg muaj kab mob ntshav qab zib lossis mob ntshav qab zib.
Cov kua qaub ua rau qhov kev tshem tawm thiab kev tawm ntawm cov plahaum roj, txhim kho cov metabolism hauv cov protein, pab kom muaj kev nyuaj siab, thiab pab txhawb kom muaj cov rog rog ua kom tiav.
Txhawb cov haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog, ncua kev laus thiab laus ntawm lub cev, txhim kho ntshav txhaws thiab kho cov nqaij mos.
Amygdalin yog ib qho adsorbent, rov qab rau ntawm lub txiav thiab nplooj siab.
Siv hauv kev tsim cov pob zeb hauv lub cev thiab colic (lub raum, biliary).
Cov kua txiv thiab tshuaj yej los ntawm cov Japanese plums siv rau kev hnoos rau tonsillitis, hawb pob, thiab mob khaub thuas.
Cov txiv hmab txiv ntoo tsis siv yog siv rau kev zawv plab, thiab cov txiv hmab txiv ntoo siav muaj qhov ntxuav me thiab laxative lub zog rau cov kab mob hnyuv rau kev zom.
Lawv ua kom ntev rau cov hluas los ntawm kev txhim kho daim tawv nqaij tawv nqaij, txhim kho tawv nqaij, thiab tshem tawm pob. Lub qhov ncauj qhov ntswg, pleev tshuaj lossis rho tawm ntawm lawv cov nroj tsuag ua kom tawv nqaij tawv, txo cov tawv nqaij ua paug, o, ua pob.
Nrog rau mob ntsws, mob tracheitis, kis kab mob thiab mob ntsws asthma, tincture ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm medlar yog siv rau cawv. Txhawm rau ua qhov no, zuaj ob peb lub txiv siav (5-7 pieces), thiab zuaj lawv cov pob txha. Tag nrho qhov loj yog nchuav nrog 90 grams vodka thiab sab laug hauv qhov chaw txias tsaus rau 72 teev. Tom qab ntawd lub tincture yog lim thiab khaws cia rau hauv lub khob ntim. Haus cov tshuaj hauv ib rab diav 3-4 zaug ib hnub ua ntej noj mov. Rau tib lub hom phiaj, koj tuaj yeem siv cov txiv hmab txiv ntoo ntawm medlar, grated nrog zib ntab 1: 1.

Nplooj, paj thiab noob ntawm Lokva muaj qhov sib xyaw ua ke ntawm cov khoom tsis tshua muaj tshwm sim, uas tso cai rau lawv cov khoom siv tshuaj uas siv los rau cov kev mob zoo li no.

Cov txiaj ntsig ntawm nplooj yog lawv cov tshuaj ntsuab:

Lawv cov decoction yog indispensable rau raws plab. Txhawm rau ua qhov no, ib qho tablespoon ntawm nplooj yog hliv hauv ib khob ntawm dej npau npau hauv lub thermos. Tom qab peb teev, Txoj kev lis ntshav yog lim thiab siv 50 ml ib quarter ntawm ib teev ua ntej noj mov. Txoj kev lis ntshav tib yam yog siv los ua cov tshuaj ntxuav (nrog cov roj (cholesterol), tom qab qaug cawv, tom qab muaj mob thiab siv tshuaj ntev heev).
Lawv muaj lub cev hloov pauv, tiv thaiv kev tiv thaiv thiab mob analgesic, pab kom mob khaub thuas, mob caj pas, muaj cov nyhuv tshuaj tua kab mob, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau hom mob candidiasis.
Lawv tswj lub electrolyte muaj pes tsawg leeg cov ntshav, tswj ntshav siab thiab lub plawv dhia.
Ua kom mob sib koom nrog mob pob txha, mob pob txha.
Ib qho npau npau ntawm nplooj yog qhov tseem ceeb rau ntau yam ntshav hauv (ib lub tablespoon ntawm cov khoom siv rau hauv lub khob ntawm cov dej npau npau rau 5 feeb, infused thiab lim). Nws yog qaug cawv 50 ml tom qab txhua pluas noj. Nrog qhov mob rwj, qhov dej cawv tau haus ib pliag hauv 3 dia ntawm ib nrab ntawm ib teev ua ntej noj tshais.
Cov nplooj tshiab txuas rau cov qhov txhab sai sai kom tsis los ntshav.
Daim ntawv yuav tshuaj rau tus mob khaub thuas nrog kev siv expectorant. Ua li no, ncuav hauv dej npau npau muaj pes tsawg leeg ntawm nplooj ntawm medlar, licorice hauv paus, qhiav, zaub ntsuab thiab zib ntab tshuaj ntsuab. Thaum muab cia rau hauv khaub thuas, cov tshuaj yuav pab cov neeg laus thiab menyuam yaus mob khaub thuas thoob plaws lub caij ntuj no.
Corosolic acid inhibits qhov sib txuam ntawm cov qog nqaij hlav cancer thiab pabcuam raws li lub caij nyoog ntawm kev rov ua haujlwm ntawm cov qog ntawm lub plab hnyuv, lub ntsws, lub qhov ncauj tawm, kab mob ntshav.
Kev siv cov noob los pleev rau lub plab thiab lub plab hnyuv. 2 dia noob yog ncuav nrog 2 khob dej rhaub thiab rhaub li 20 feeb. Thov ib nrab khob khob dej ib nrab ib teev ua ntej noj mov.
Ib qho txuas ntawm nplooj thiab ib qho kev tshem ntawm cov noob ntawm lokva yog siv los tshem cov ntsev rau gout, urate diathesis, mob caj dab.
Tshuaj yej los ntawm nplooj pab nrog tawv nqaij tawv nqaij (psoriasis, dermatitis, tawv nqaij ua pob).
Medlar paj yog siv rau kev ntxhov siab thiab haus dej cawv ua rau qaug cawv.
Medlar noob extract yog siv rau daim siab ua paug, thiab cov tshuaj yej nplooj yog qaug cawv ua rau detoxify qhov khoom nruab nrog.

Cov txiaj ntsig ntawm mishmula rau txiv neej

Medlar yuav tsum txaus siab rau cov txiv neej uas xav kom noj qab nyob zoo thiab nquag. Lub peev xwm ntawm cov nroj tsuag no los tswj kev ua haujlwm hauv plawv thiab tiv thaiv cov mob nkees thiab plawv nres ua rau nws dhau.

Cov cuab yeej tseem ceeb ntawm medlar yog txoj kev nyem rau ntawm "rhuav" thaum txiav luam yeeb nicotine rau cov neeg uas xav txiav luam yeeb.

Cov kev xav pom tseeb txog cov txiaj ntsig ntawm medlar hauv kev mob qog noj ntshav, yuav tsum ua rau txiv neej suav nrog lokva hauv cov zaub mov txhua hnub.

Muaj txiaj ntsig rau cov poj niam

Lub cev ntawm tus poj niam niaj hnub xav tau cov khoom siv ntuj tsim uas tuaj yeem cuam tshuam nrog nws cov kev ntxhov siab txhua hnub, tiv thaiv nws los ntawm ntau yam kev mob hnyav, thiab tswj kev tiv thaiv ntawm qhov chaw tiv thaiv. Nrog txhua txoj haujlwm no, maj mam xuas tes luam.

Nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo hauv lawv cov zaub mov, cov poj niam tsis tsuas yog nyiam saj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis kuj tawm tsam nrog kev txuam nrog cov co toxins hauv lub cev, pab txhawb kev txhim kho ntshav qab zib, rog, gout.

Hauv cosmetology

Medlar muaj peev xwm ua kom rov qab ua dua thiab rov ua tawv nqaij. Nws tawm tsam cov tawv nqaij qhuav thiab ua haujlwm los tiv thaiv kev laus lub ntsej muag thiab caj dab nqa. Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm medlar tau ntxiv rau lub qhov ncauj qhov ntswg, thiab cov tshuaj txhuam muag rau ntsej muag ntawm daim tawv nqaij yog tsim los ntawm nws cov noob.

Npog npog rau ntawm daim tawv nqaij qhuav. Rau kev npaj cov npog ntsej muag-plodmushmula, nws tau ntxuav, nplai, thiab tso tawm los ntawm noob. Puree yog tsim los ntawm nws, mus rau hauv uas cov txiv roj roj, kua txiv qaub thiab 2-3 tee ntawm cov tshuaj yej ntoo roj ntxiv. Qhov loj tau thov rau lub ntsej muag thiab caj dab rau 20 feeb.

Lub ntsej muag lub ntsej muag rov qab yog tsim los ntawm grated medlar, tablespoon ntawm oatmeal thiab kefir. Lub npog ncauj ntev li 15 feeb thiab ntxuav tawm.

Cov tshuaj tonic ntawm medlar suav nws cov kua txiv (250 ml) thiab vodka (100 ml). Nws siv ua ntej thov ib qho qab zib rau cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag.

Cov txheej txheem rau kev siv medlar rau kev kho tawv nqaij yog:

eczema
rosacea,
qhib cov qhov txhab
o ntawm daim tawv nqaij mob.

Tawm mus tam sim kom mob khaub thuas tom qab thov lub ntsej muag rau lub ntsej muag tsis pom zoo.

Cov txiaj ntsig ntawm medlar nrog poob phaus

Medlar yog qhov zoo tshaj plaws rau cov neeg uas xav kom poob phaus ntxiv thiab txhim kho lub cev. Ntxiv nrog rau cov roj hlawv cov nyhuv, medlar muaj peev xwm ua kom tsis qab los noj mov.Noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov khoom noj muaj fiber ntau thiab haus ib lossis ob khob dej qab zib los ntawm nplooj ntawm medlar, qhov kev poob ceeb thawj tau txais ib qho kev xav ntawm satiety thiab tau tshem ntawm lub siab xav noj tej yam qab zib thiab muaj calorie siab, rhuav tshem cov txiaj ntsig ntawm kev noj haus.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm medlar thaum cev xeeb tub

Medlar muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm cov poj niam cev xeeb tub vim yog cov ntsiab lus ntawm cov folic acid, uas ua rau muaj kev xeeb tub ib txwm.

Noj cov txiv hmab txiv ntoo medlar yuav tsum zoo rau cov poj niam cev xeeb tub. Tsis txhob noj ntau dua 1-2 daim txiv ntoo ib hnub. Tshwj xeeb kom zoo zoo nws yog qhov yuav tsum tau pib noj cov txiv ntoo ntawm medlar rau cov poj niam yav tas los tsis paub nrog tsob nroj no.

Kev npaj raws li nplooj, tawv ntoo, lossis noob rau cov poj niam cev xeeb tub tsis tau qhia, txij li nws cov nyhuv rau lub cev ntawm cov poj niam cev xeeb tub tau kawm me ntsis.

Nrog rau kev pub niam mis, kev siv tshuaj medlar yog txiav txim siab tsis txwv. Nrog rau tag nrho nws cov txiaj ntsig, Japanese plum tuaj yeem ua rau pob tawv nqaij vim qhov nws ua xua rau cov menyuam yaus. Yog li ntawd, nrog gv, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag tuaj yeem sim ua haujlwm rau hauv cov koob tshuaj me me, tsom kwm tus menyuam cov tshuaj tiv thaiv.

Nrog ntshav qab zib hom 2

Kev siv cov txiv hmab txiv ntoo thiab nplooj ntawm medlar yog siv los ntawm pej xeem cov neeg kho mob hauv kev kho mob ntshav qab zib hom 2. Vim yog cov ntsiab lus ntawm triterpenes, kev txhawb nqa ntawm kev tsim cov tshuaj insulin hauv lub cev ntawm cov neeg mob tshwm sim.

Cov cuab yeej antioxidant ntawm cov nroj tsuag tso cai rau koj kom tshem tawm cov khoom lwj hauv lub cev, uas yog qhov tshwj xeeb hauv kev tawm tsam tiv thaiv ntshav qab zib thiab nws cov teeb meem. Cov cuab yeej ntawm medlar los ntxuav cov tawv nqaij thiab tawm tsam pustular pob yog overvalued rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Ua kom mob thiab sib kis ntawm medlar rau tib neeg

Qhov no nthuav thiab tseem ceeb tshaj plaws cov nroj tsuag muaj nws cov contraindications.

Medlar yog contraindicated nyob rau hauv:

kev mob plab hyperacid,
mob rwj los yog mob plab duodenal,
pancreatitis
kev tsis haum.

Cov kws kho mob qhia cov txiv no ua kom pib noj nrog qhov me me, maj mam nce ntxiv thiab kom lawv mloog zoo. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus, vim tias cov txiv ntoo no yog cov muaj zog ua xua.

Cov neeg muaj mob ailments yuav tsum siv nruab nrab kom tsis txhob ua rau txhawm rau mob hnyav. Feem ntau, medlar tuaj yeem siv rau hauv daim ntawv ntawm jams, khaws cia, marmalade lossis txiv hmab txiv ntoo qhuav.

Cov pob txha Medlar muaj cov cyanide, yog li ntawd, nws tsis pom zoo kom noj lawv.

Kev tsim txom ntau dhau ntawm cov txiv no tuaj yeem ua rau kem plab, mob plab, ua xua.

Txoj hauv kev zoo dua noj khoom yog dab tsi?

Nws yog qhov txiaj ntsig tshaj plaws rau noj medlar nyoos. Ntawd yog nws muaj qhov kev ua kom zoo tshaj plaws. Cov kua txiv, compotes, phoov cov pob kuj tau npaj los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, lawv ua kom qab jam, sorbet thiab jam. Txawm tias tom qab ua noj, tus medlar tseem khaws ntau cov khoom kho, txawm hais tias feem ntau cov vitamins tau rhuav tshem.

Kev siv cov medlar noob kuj tau txais txiaj ntsig. Thaum av thiab qhuav, lawv siv los ua kasfes.

Loquat jam

Rau jam, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm medlar tau nyob rau hauv ib qho kev sib piv nrog qab zib 3: 1. Cov txiv hmab txiv ntoo yog rwg thiab txho rau lub xeev zom, qab zib, cinnamon thiab cloves ntxiv rau nws.

Jam yog siav nyob rau hauv 4-6 theem, tom qab npau lub qhov yuav tsum tau txias tag. Cov txheej txheem ua noj ua haus txuas ntxiv mus kom txog rau thaum lub jam thickens, tom qab ntawd nws qaws rau hauv cov tais tsis huv. Xws li qhov txawv txav tsis txaus siab yuav thov rau tus tswv tsev thiab nws tsev neeg ntau dua ib zaug hauv lub caij ntuj no hnyav.

Loquat chutney ntses

Txiav mus rau hauv me me hlais apricot thiab lokva, ntxiv cumin noob, qhiav thiab qej. Ntsev rau saj, ntxiv qab zib me ntsis thiab txiv qaub kua txiv rau piquancy.

Daim ntawv qhia tsim qauv video

Peb tseem qhia koj kom nyeem: Dab tsi yog cov khoom muaj txiaj ntsig thiab contraindications rau Cherry plum.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm mishmula

Muaj txog peb caug ntau yam ntawm medlar loj hlob thoob ntiaj teb. Cov nroj tsuag uas nto moo tshaj plaws tau suav hais tias, xws li Japanese medlar (Lokva) lossis German (Caucasian).

Cov txiaj ntsig loj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm medlar tau piav qhia los ntawm lawv cov khoom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Pectin muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo ntxuav lub cev ntawm co toxins, cov ntsev ntawm cov hlau hnyav, radionuclides.

Calorie cov ntsiab lus

Ib puas gram ntawm cov txiv ntoo medlar muaj qhov nruab nrab li 45-56 kcal.