Cherry hauv cov khoom noj rau cov ntshav qab zib hom 2 > Noj qab zib rau cov ntshav qab zib

Nws puas tuaj yeem noj cov txiv ntoo qab zib muaj ntshav qab zib? Ntau tus neeg mob ntshav qab zib tau nug ib cov lus nug zoo sib xws vim tias cov khoom qab zib ntawm qee yam. Cov lus teb yog ib - koj ua tau! Cov kws tshawb fawb Asmeskas tau lees tias cov txiv ntoo qab zib rau cov ntshav qab zib tuaj yeem yog cov cuab yeej zoo nyob rau hauv kev tiv thaiv tus kabmob. Cov txiv no, muaj tseeb, muaj cov tshuaj uas pab cov neeg mob ntshav qab zib kom lawv cov ntshav qab zib kom qis.
Cherry muaj cov tshuaj ntawm lub cev ntawm cov tshuaj lom neeg, uas cov kws txawj hu ua anthocyanins. Nws yog cov tshuaj lom neeg hauv kev sim hauv cov tsiaj txhu ntawm pancreatic hlwb uas pom tias nce 50% hauv kev tsim cov tshuaj insulin. Cov tshuaj insulin ua tsim los ntawm lub cev ua rau cov ntshav qab zib qis dua.

Cherry hauv cov ntshav qab zib - qhov ntxim rau ob hom

Cov pab pawg ntawm cov zaub zas los ntawm cov pab pawg ntawm anthocyanins yog lub luag haujlwm rau cov xim txaus nyiam ntawm cov ntau cov txiv hmab txiv ntoo, ntawm cov txiv ntoo uas muaj kua txiv ntoo. Cov kws tshaj lij hais tias nws yuav cuam tshuam rau ob hom ntshav qab zib, insulin-kev vam khom thiab tsis siv tshuaj insulin. Cov mob ntawm cov neeg mob tom qab noj tsis tu ncua ntawm cov txiv ntoo qab zib tau zoo dua qub.

Cov txiaj ntsig ntawm anthocyanins yog lwm cov txiaj ntsig zoo. Lawv ua raws li cov tshuaj antioxidants uas muaj ntau cov txiaj ntsig zoo ntawm tib neeg lub cev: lawv tiv thaiv cov kab mob plawv los ntawm kev puas tsuaj, thiab lawv muab cov kev tiv thaiv mob qog nqaij hlav cancer rau ntawm cov kab mob hauv tib neeg lub cev.

Cherry thiab ntshav qab zib - nws cov txiaj ntsig yog dab tsi?

Cherry muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev rau ntau yam. Nws muaj cov vitamins C txaus (zoo rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab kev ua haujlwm hauv lub hlwb), folic acid (tseem ceeb rau lub hlwb thiab leeg), calcium (rau cov pob txha thiab hniav), hlau (rau cov ntshav zoo), iodine (zoo rau cov teeb meem nrog cov thyroid caj pas) thiab mob nraub qaum) thiab poov tshuaj (kom tshem dej tawm hauv lub cev).

Nrog rau mob ntshav qab zib, txiv ntoo qab zib tuaj yeem noj nrog gout, nws tau hloov mus rau qhov kev kho mob zoo tshaj plaws, qhia tau hais tias muaj txiaj ntsig zoo nrog kev txo qis mob thiab mob hauv mob caj dab. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov tsis tshua muaj kev tiv thaiv zoo, muaj txiaj ntsig zoo thiab ua tiav sai thaum txo kev o thiab mob. Cherry tuaj yeem noj raws li kev tiv thaiv kev tiv thaiv: noj tsuas yog ob peb yam hauv ib hnub muaj cov kev cai tswj hwm nyob rau theem ntawm uric acid hauv lub cev thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem.

Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia txog qhov tseem ceeb ntawm cov txiv ntoo qab zib hauv kev kho mob ntawm hom 1 thiab hom 2 mob ntshav qab zib ua tsaug rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob anthocyanins, uas nyob hauv kev kuaj sim tau txhawb cov tshuaj insulin ntau lawm los ntawm 50%, raws li tau hais los saum no, yog li txo cov ntshav qab zib. Cov kws tshaj lij hais tias txiv ntoo qab zib muaj peev xwm noj tau nrog ntshav qab zib, tsis hais nws hom!

Cov txiv hmab txiv ntoo kuj tseem pab ntxuav cov ntshav, nplooj siab thiab raum; lawv txoj kev noj haus pab rau cov kua txiv thiab cov zis ua rau lub cev tawm mus - yog li, cov txiv ntoo qab zib haum rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsawg, pom zoo kom yuag, uas feem ntau cuam tshuam rau cov ntshav qab zib hom 2. Koj tuaj yeem noj nws nrog hom 1 ntshav qab zib vim muaj peev xwm ntawm cov txiv hmab txiv ntoo los tiv thaiv kev txhim kho ntawm qee qhov kev nyuaj vim yog lub peev xwm los ntxuav lub cev.

Tseem Ceeb! Cherry tseem ua rau muaj kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij - nws muaj cov tshuaj ntuj uas qhib cov tawv nqaij ua kom lub cev thiab ua kom tsis dawb.

Cov txiv ntoo qab zib thiab cov khoom noj

Cov txiv ntoo txiv ntoo yog ntau tshaj li 80% dej. Qhov no ua rau lawv muaj txiaj ntsig tsis yog vim tias muaj dej txaus, tab sis kuj vim tias berries tuaj yeem raug txiav txim siab ua qhov sib txuam ntawm cov khoom noj khoom noj.

Ntshav qab zib hom 2 paub rau feem ntau cuam tshuam cov neeg rog. Yog tias koj tab tom sim kom poob ceeb thawj, txiv ntoo qab zib yuav pab koj nrog qhov no. Nws muaj cov tshuaj uas tuaj yeem tiv thaiv cov khoom noj muaj roj thiab tiv thaiv kom tsis txhob nqus ntawm cov rog los ntawm phab ntsa hnyuv rau hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, txiv ntoo qab zib, ntxiv rau malic acid, muaj amber thiab citric, uas pab txhawb kev zom zaub mov.

Muaj lwm qhov zoo ntawm: 100 g ntawm txiv ntoo qab zib muab 1/10 ntawm qhov kev pom zoo txhua hnub kom tau ntawm cov nroj tsuag fibers nrog qhov qab zib tsawg kawg. Txiv hmab txiv ntoo muaj tsuas yog 14% qab zib, ntawm qhov feem ntau cov feem ntau yog yooj yim zom fructose. Tsis zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo qab zib txaus siab rau cov kev xav tau ntawm kev noj zaub mov kom zoo, vim nws muaj tag nrho cov zaub mov tseem ceeb - ua rau me me, tab sis lawv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub cev lub luag haujlwm tseem ceeb.

Cov vitamins thiab Minerals

Lwm yam tseem ceeb muaj nyob hauv cov txiv ntoo qab zib: muaj protein tsawg thiab muaj roj, folic acid, vitamins A, B, C thiab E, muaj cov zaub mov txaus: calcium, phosphorus, magnesium, hlau, sodium, zinc, manganese, thiab ntau ntxiv ntawm poov tshuaj, uas pab lub cev tswj cov dej kom zoo.

Cov poov tshuaj, magnesium, calcium thiab phosphorus ua rau cuam tshuam txog kev ntxhov siab, ua kom lub cev tsis muaj zog, pab ua kom lub cev tsis sib haum thiab tshem tawm cov hlau hnyav thiab cov khoom ua kom tsis zoo ntawm cov zaub mov, thiaj li txo tau txoj kev mob qog nqaij hlav. Cov hlau yog ib qho tseem ceeb rau kev tsim cov ntshav, iodine - rau kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov thyroid caj pas.

Ntawm cov acids pom hauv txiv ntoo qab zib, folic acid yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Nws muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, txhim kho kev nco qab, thiab tseem muaj lub zog zoo rau lub paj hlwb.

Qab zib Cherry nrog ntshav qab zib

Sij hawm dhau los, cov kws kho mob tau mob siab nug seb puas muaj qab zib cherry rau cov ntshav qab zib tau. Cov khoom lag luam feem ntau muaj nyob hauv daim ntawv txwv tsis pub noj, vim hais tias cov txiv ntoo no yog qab zib thiab muaj ntau cov carbohydrates hauv nws cov lus. Tab sis hnub no lo lus nug no tau hloov kho thiab, ntawm qhov tsis tooj, lawv pom zoo kom noj cov txiv ntoo cherries.

Qhov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo qab zib yog vim muaj ntau cov tshuaj uas nquag hauv nws. Cov no yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob, kab kawm, vitamins, thiab cov organic acids, cov rog, cov protein.

Lub zog muaj pes tsawg leeg txiv ntoo qab zib yog li hauv qab no:

0,8 g ntawm cov protein
10.6 g ntawm carbohydrates,
0.2 g ntawm cov rog
84 g dej
52 kcal.

Tseem muaj fiber ntau, yog li tsim nyog rau kev zom zaub mov. Lub glycemic Performance index ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nyob hauv 22.

Vim tias qhov tseeb tias txiv ntoo txiv ntoo muaj ntau ntawm cov tshuaj antioxidant, nws txhim kho lub plawv kev ua haujlwm thiab ntxuav cov hlab ntshav, tiv thaiv kev tsim cov atherosclerotic plaques. Tsis tas li, cov khoom lag luam tiv thaiv oncological cov txheej txheem thiab lwm yam kab mob sib kis.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm cherries

Cov kws tshawb fawb tau ua ntau qhov kev tshawb fawb uas pom tau tias txiv ntoo qab zib muaj peev xwm txo cov suab thaj hauv tib neeg lub cev thiab tswj nws kom nyob rau qhov qub. Qhov no yog vim muaj cov khoom ntuj tsim uas zoo ib yam rau hauv cov neeg uas tsim tawm los ntawm lub cev. Yog li, noj cov txiv ntoo qab zib, koj tuaj yeem qee qhov tau txais cov txiaj ntsig zoo li insulin lossis piam thaj txo cov khoom ntuj tsim thiab keeb kwm.

Ntxiv nrog rau qhov cuam tshuam ncaj qha rau cov piam thaj, cov txiv ntoo qab zib kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau lwm yam kev ua haujlwm hauv lub cev. Yog li, nws nrawm nrawm tshem tawm ntawm cov khoom kom tsis txhob lwj ntawm lub raum, ua haujlwm zoo rau lawv txoj haujlwm, ntxiv dag zog rau tag nrho lub cev, txhim kho lub xeev cov kab mob tiv thaiv. Nws feem ntau pom zoo rau kab mob siab thiab tiv thaiv vascular nrog atherosclerosis.

Kev siv cov txiv ntoo qab zib kuj tseem pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib uas tau o ntawm qhov kawg, vim tias cov txiv hmab txiv ntoo pab tshem tawm lawv. Nws ntseeg tau hais tias txiv ntoo qab zib yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho cov metabolism, uas yog qhov tseem ceeb heev rau kev tshem tawm cov tsos mob ntawm metabolic syndrome. Tab sis txiv ntoo qab zib tsis tau noj nrog rau kev noj mov tseem ceeb, tab sis ib nrab teev tom qab nws.

Ua tau contraindications rau kev siv ntawm cherries nyob rau hauv cov ntshav qab zib

Koj tsis tuaj yeem siv cov txiv ntoo qab zib hauv koj cov zaub mov tsuas yog vim tias nws yog yam khoom pom zoo rau cov ntshav qab zib. Ua ntej qhov no, nws yog qhov yuav tsum tau txais kev sab laj kev pom zoo los ntawm kws kho mob, kom yauv mus kuaj qee yam. Nws tshwm sim hais tias cov ntshav qab zib mellitus tau nyaij nyob rau hauv xws li txoj kev uas dhia hauv qabzib hauv cov ntshav tshwm sim nrog kev noj me me ntawm carbohydrates.

Yog li, nws pom zoo kom noj cov txiv ntoo hauv txoj kev no: noj 1 txiv lws suav, tom qab ntawd ntsuas cov suab thaj theem, tom qab ntawd noj 2 lub txiv thiab ntsuas qab zib dua. Yog li, koj tuaj yeem mus txog 100 grams yog tias nyob rau theem no tsis muaj kev cia siab nrawm rau ntawm cov ntshav piam thaj. Yog li koj tuaj yeem nrhiav pom ntawm koj tus kheej qhov siab tshaj plaws tau tso cai.

Hauv qee kis tshwj xeeb, kev siv cov txiv ntoo qab zib tsis pom zoo:

mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub,
mob plab, rwj,
kab mob ntsws
rog dhau
ntau yam kab mob hauv plab
lwm yam mob ntshav qab zib.

Yog tias mob ntshav qab zib mellitus nruj me ntsis rau cov cai uas tsim los ntawm tus kws kho mob, koj tuaj yeem nyob ntev thiab tsis txhawj txog cov teeb meem. Sij hawm ntev mus, cov khoom noj khoom haus yuav nthuav dav kom suav nrog lwm cov zaub mov uas raug pom zoo.

Yog nws tau mus noj txiv ntoo qab zib hauv ntshav qab zib

Cherry tuaj yeem noj nrog cov ntshav qab zib, vim cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig:

muaj cov tshuaj fiber ntau ua rau lub plab zom mov,
pab tshem tawm cov piam thaj thiab cov cholesterol,
nplua nuj nyob hauv cov vitamins B, biotin, ascorbic thiab nicotinic acid,
txhim kho cov txheej txheem metabolic,
cov kab ntsiab lus (cov poov tshuaj, calcium thiab magnesium) yog qhov zoo rau lub siab, thiab cov chromium koom nrog hauv cov metabolism hauv cov metabolism,
cov tshuaj yeeb yaj kiab ntawm cov txiv ntseej dub (anthocyanins) ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab inhibit qhov kev puas tsuaj ntawm lub txiav,
ellagic acid muaj cov nyhuv antitumor,
qeeb qhov muaj mob ntawm atherosclerosis, feem ntau cuam tshuam nrog ntshav qab zib,
nce kev tiv thaiv ntawm lub zog tiv thaiv,
txhim kho cov zis tso zis, tshem tawm kev o,
nce hemoglobin ntau ntau nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm anemia,
nplij mob sib koom tes, ua rau kom txav mus taus,
ua tsaug rau lub xub ntiag ntawm magnesium, txiv ntoo qab zib kom zoo, txhim kho pw tsaug zog,
pab tsim lub siab ua haujlwm tom qab kev kawm ntev txog kev noj tshuaj, haus luam yeeb, haus dej cawv,
txhawb cov hnoos qeev zoo los ntawm kev ua pa,
txo cov ntshav viscosity, tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws.

Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no ntawm cov txiaj ntsig kho cov dej qab zib kua txiv tau ua pov thawj nws cov nyhuv antifungal, nrog rau nws lub peev xwm los tiv thaiv lub cev los ntawm kev cuam tshuam ntawm hluav taws xob.

Thiab ntawm no yog ntau txog cherry nyob rau hauv cov ntshav qab zib.

Puas yog nws ua tau rau cov txiv ntoo qab zib nrog hom ntshav qab zib 2

Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj qis glycemic Performance index - 22-25 units, nyob ntawm ntau yam. Qhov no txhais tau tias koj tuaj yeem noj cov txiv ntoo qab zib nrog hom 2 ntshav qab zib. Nws cov ntsiab lus hauv calories rau 100 g yog 50 kcal, uas kuj siv tau rau kev qhia rau hauv cov zaub mov noj.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo qab zib thiab cov txiv ntoo muaj ntau nyob rau hauv fructose. Lawv tuaj yeem ua rau nce ntshav qab zib lub sijhawm thaum decompensation ntawm tus kab mob. Yog li no, thaum mus dhau lub hom phiaj dhau los (pom zoo) qhov tseem ceeb, koj yuav tsum kuaj xyuas koj tus kheej li cas rau cov khoom lag luam. Txhawm rau ua qhov no, ua ntej noj mov 100 g ntawm berries thiab 2 teev tom qab ntsuas yog ntsuas nrog glucometer. Yog tias lawv nyob ruaj khov thiab tsis siab tshaj 13 mmol / l, ces cov Cherry tsis yog contraindicated.

Cov nqe lus ntawm kev siv

Txhawm rau kom tsis txhob ua rau nce hauv cov ntshav qab zib, nws pom zoo:

tsis txhob ntau tshaj qhov kev cai ntawm kev noj - 100-130 g ntawm berries ib hnub, nws yog qhov zoo dua faib lawv ua 2 koob tshuaj,
Tsis txhob noj cov txiv ntoo ntawm lub plab khoob lossis ua zaub mov ywj siab,
ua ke nrog tsev cheese, haus dej qab zib (tsis muaj ntxiv), txiv ntoo, zaub, zaub xam lav (piv txwv li, grated carrots lossis taub)
tsis txhob sib xyaw nrog cereals, qhob cij, lwm yam txiv ntoo lossis txiv hmab txiv ntoo hauv ib pluag noj,
tshem tawm cov quav, jams, marmalades thiab compotes nrog qab zib.

Tsev Ncuav Ncuav Qab Zib

Yog tias cov txiv ntoo qab zib tau siv los ua cov khoom qab zib tom qab noj mov tseem ceeb, siv 20-30 feeb ntawm lawv pom zoo. Koj yuav tsum tsis txhob noj cov txiv ntoo qab zib nyob rau yav tsaus ntuj, thiab tshwj xeeb tshaj yog ua ntej yuav mus pw.

Cov Yuav Tsum Muaj

Cov txiv hmab txiv ntoo tsis tuaj yeem noj tau yog tias tus neeg mob tau qhia tawm cov kab mob ntawm cov mob ua rau lub plab zom mov. Berries txhim kho qhov tsim ntawm lub plab zom mov thiab lub plab hnyuv kua txiv, yog li ntawd, lawv cov kev qhia rau hauv kev noj zaub mov tsis zoo yog tias:

mob peptic rwj ntawm lub plab, duodenum nyob rau theem ntawm exacerbation lossis tsis tiav rov qab,
mob plab nrog high acidity,
colitis, enterocolitis muaj qhov nyiam ua rau raws plab,
mob ntsws qhuav nrog mob mob.

Lub plab zom mov

Hauv cov ntshav qab zib mellitus, kev noj zaub mov ncua ntev, suav nrog txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo, raug tso cai nrog rau chav kawm muaj nyiaj them rov qab. Qhov no txhais tau tias:

qab zib cov nqi hauv qab 13 mmol / l,
tsis pub ntau tshaj 50 g piam thaj yog txhaws hauv cov zis ib hnub
tsis tuaj kiag li acetone hauv cov ntshav thiab zis.

Yog tias muaj cov nqi hluav taws xob nyob hauv ib txoj kev loj, tom qab ntawd txwv txoj kev txwv ntawm qhov ntau ntawm carbohydrates yog qhia, ces txiv ntoo qab zib yog txwv tsis pub.

Dab tsi tuaj yeem npaj los ntawm txiv ntoo qab zib rau ntshav qab zib

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom noj qab nyob zoo antioxidant thiab qab zib cherry vitamins kom zoo rau cov ntshav qab zib yog noj cov txiv tshiab hauv lub caij. Thaum lub caij ntuj no, lawv tuaj yeem ua kom qhuav lossis khov. Nws yog qhov zoo heev kom tshem tawm cov noob thiab txiav cov txiv hmab txiv ntoo nrog rab.

Lub txiaj huv si tau muab hliv rau hauv cov pwm ua thiab faib rau cov khoom me me ua ntej sivCov. Qhov jam no yuav yog qhov zoo rau cov txiv hmab txiv ntoo khaws cia. Koj tuaj yeem haus tshuaj yej nrog nws, txij li nws yog qab zib txaus, thiab siv nws los ua ib qho ntxiv rau hauv tsev cheese cheese ncuav lossis tsuas yog noj nrog tsev cheese.

Koj tseem tuaj yeem siv daim ntawv qhia rau khaws cia cov txiv qab qab zib. Ua li no, ua tib zoo ntxuav thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav tsis muaj twigs yog hliv rau hauv litre jars rau saum. Lawv yog cov pre-txheeb li yog li ntawd kom tsis txhob tau spoiled, crumpled berries. Cov kaus poom tau muab nruab rau hauv lub thawv loj, hauv qab ntawm uas yog daim phuam lossis ntau txheej ntawm daim ntaub nyias nyias.

Tom qab ntawd koj yuav tsum nchuav dej rau hauv lub lauj kaub kom nws nyob ntawm qib 2/3 txij hauv qab. Ua noj ntawm cov cua sov qis tshaj plaws kwv yees li 25 feeb. Cherry maj settles, yog li ntawd cov berries yog maj ntxiv. Tom qab cov txheej txheem sab saum toj tau dhau los ua mos, cov kaus poom tau muab dov nrog sterilized crumbs (lawv tau hau rau 2 feeb). Ncuav ib pinch ntawm citric acid nyob rau hauv lub hau. Lub thawv kaw lawm tig rov qab thiab muab qhwv rau hauv cov pam vov woolen kom txog thaum nws txias.

Thiab ntawm no yog ntau txog dib rau cov ntshav qab zib.

Cov txiv ntoo qab zib zoo muaj cai nrog kho mob ntshav qab zib. Nws tuaj yeem noj 100-130 g rau hom 1 thiab hom 2 tus kab mob, xaiv los ntawm hom tsaus nti thiab savory. Siab tshaj cov kev pab thaj chaw ntawm tshiab berries. Lawv tsis tuaj yeem noj rau ntawm lub plab khoob, nws yog qhov zoo dua los ua ke nrog tsev cheese, txiv ntoo lossis zaub nyoos. Rau lub caij ntuj no, khov qos yaj ywm los sis kaus poom hauv cov zaub mov tau npaj yam tsis muaj qab zib. Contraindicated nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm o ntawm lub plab hnyuv siab raum thiab mob ntshav qab zib hnyav.

Kev siv yees duab

Saib cov yees duab ntawm cov txiv ntoo qab zib rau cov ntshav qab zib:

Cov kws kho mob paub tseeb tias cov txiv ntoo qab zib uas muaj ntshav qab zib tuaj yeem ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, muab cov tshuaj vitamin. Muaj cov txiaj ntsig tsis yog los ntawm txiv ntseej, tab sis kuj los ntawm twigs. Tab sis nws tsim nyog nco ntsoov tias nrog kev siv ntau heev nws yog ua tau los ua kev phom sij. Qhov twg yog qhov zoo dua - txiv ntoo lossis txiv ntoo rau ntshav qab zib?

Berries hauv ntshav qab zib muaj cov txiaj ntsig zoo rau ntau yam kabmob. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog nco ntsoov tias nrog hom 1 thiab hom 2 nrog kev rog nws raug nquahu kom siv lawv khov. Mob ntshav qab zib li cas yog tsis tso cai? Dab tsi yog qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib?

Koj yuav tsum noj txiv hmab txiv ntoo rau cov ntshav qab zib, tab sis tsis txhua. Piv txwv li, cov kws kho mob pom zoo rau ntau hom 1 thiab 2, rau kev mob ntshav qab zib hauv lub cev hauv cov pojniam xeeb tub. Koj yuav noj dab tsi? Uas txo cov suab thaj? Qhov twg yog yam tsis yooj yim sua?

Cov txiaj ntsig ntawm dib rau cov ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog nrog hom 2 kev rog. Lawv cov glycemic Performance index yog qhov tsawg, thaum muaj vitamins thiab minerals, ntxiv rau tsuas yog dej. Cov ntshav qab zib tau pom zoo kom tshiab, tab sis nws yog qhov zoo dua rau qhov tsis kam qab ntsev thiab pickled.

Tsis yog txhua cov thyroid txiv ntoo yuav swb.Pab nrog tsis muaj feijoa iodine, txiv apples nrog pits. Tab sis nrog rau cov thyroid hyperthyroidism nws zoo dua rau tso tseg lawv. Uas tseem muaj iodine ntau? Dab tsi pab tau rau hauv qhov dav dav rau kev ua haujlwm ntawm lub cev?

Qhov txiaj ntsig ntawm qab zib hauv cov ntshav qab zib hom 2

Cherry muaj cov tshuaj tseem ceeb uas pab ua kom cov ntshav qab zib nyob li qub. Cov ntsiab lus no tsis txawv ntawm cov uas tib neeg lub cev tsim tawm los. Cov txiv ntoo qab zib hauv cov ntshav qab zib mellitus yog cov khoom qab zib uas muaj qab zib tsawg dua.

Qab qab zib Cherry muaj anthocyanin - ib yam tshuaj uas nyob rau lub sijhawm ntawm kev tsim cov tshuaj insulin txhim kho cov txiav ua ke. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem yog xim liab thiab xim daj. Lub redder lub Cherry, qhov ntau muab kev pab cuam nws muaj.

Yog tias peb tham txog lub zog cov nqi ntawm cherries, ces 100 g ntawm berries muaj:

carbohydrates - 11,2,
cov protein - 1.1,
rog - 0.1,
cov ntsiab lus calories - 52 kcal,

Vim yog lub diuretic nyhuv, txiv ntoo qab zib muaj txiaj ntsig rau cov ntshav qab zib uas tau ntsib nrog kev rog dhau los. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov carotenoids, uas txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab tiv thaiv cov tsos ntawm cov plahaum rog.

Noj cov txiv ntoo qab zib txhim kho qhov zoo. Nws nourishes ntawm daim tawv nqaij, txhim kho xim thiab kev ntxhib los mos, thiab kuj tseem ntxiv collagen reserves. Rau cov neeg laus ntshav qab zib, txiv ntoo qab zib muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib neuropathy.

Nyob rau hauv dab tsi mob yog Cherry contraindicated

Cherry yog qhov khoom tau tso cai, tab sis nws yuav tsum tau ua kom zoo zoo. Hauv qee kis, nws tsim kev piam sij. Nyob rau ib lub sijhawm, koj yuav tsum tsis txhob noj ntau tshaj 100 g. Tom qab siv thawj zaug, cov txiv ntseej suav txheeb xyuas qhov xwm txheej dav dav thiab txiav txim siab seb lawv puas tau hloov pauv lawv lub cev noj qab haus huv. Yog hais tias tus neeg mob tsis muaj lub zog ua haujlwm tsis muaj zog lossis malaise, thiab kev nyeem ntawv ntawm glucometer yog qhov qub, tom qab ntawd tus naj npawb ntawm cov kua txiv quav tau nce ntxiv.

Cov txiv qab zib zoo nkauj tsis pom zoo rau siv nyob rau hauv hom 2 mob ntshav qab zib, thiab tseem yog tias ib tus neeg muaj kev txom nyem los ntawm tsawg kawg ib ntawm cov kab mob hauv qab no:

mob plab nrog high acidity,
peptic rwj
kab mob ntsws
rog dhau heev lawm,
Mob ntshav qab zib hauv nruab plab (ntshav qab zib hauv cov poj niam cev xeeb tub).

Qab zib cherries nrog rau txiv ntoo qab zib tsis pub rau cov neeg mob ntshav qab zib uas muaj pathologies ntawm lub plab zom mov. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem nce ntxiv acidity. Qhov no tuaj yeem ua rau mob thaj chaw epigastric. Kev puas tsuaj rau lub plab zom mov hauv qee kis ua rau kev txhim kho ntawm lub rwj.

Tsawg GI ua rau nws muaj peev xwm noj cov txiv ntoo qab zib hauv ntau dua li lwm cov txiv ntoo, tab sis kev noj ntau dhau tsis zoo siab txais tos. Tsis txhob noj cov txiv ntoo qab zib uas muaj ntshav qab zib rau ntawm lub plab khoob. Tom qab cov zaub mov tseem ceeb, nws raug nquahu kom tos 30-40 feeb, tom qab ntawd koj tuaj yeem noj cov txiv hmab. Cov txiv ntoo thaum ntxov yuav tsum tsis txhob kho cov cua sov. Nws raug nquahu kom txwv kev siv cov txiv ntoo qab zib hauv daim ntawv ntawm cov kua dej, jam lossis jam.

Dab tsi los ua noj los ntawm txiv ntoo qab zib

Tus mob ntshav qab zib tuaj yeem noj cov txiv ntoo uas tshiab thiab khov. Los ntawm berries, koj muaj peev xwm ua noj compote, ua kua txiv los yog ua noj ntau yam lauj kaub tais diav. Cov txiv qab zib txiv ntoo tau ntxiv rau cov kua mis nyeem qaub qis. Cov khoom noj siv mis muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob.

Cherry nrog ntshav qab zib tuaj yeem raug ntxiv rau cov khoom ci raws li cov zaub mov noj zaub mov txawv uas tsis suav nrog cov hmoov nplej hmoov nplej. Ua tsaug rau cov txiv hmab txiv ntoo, cov zaub mov yuav dhau los ua tsawg-calorie. Txiv av yog cov nplua nuj nyob hauv kev noj qab haus huv fiber ntau.

Nrog ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj cov txiv av-qab zib. Ua noj nws koj yuav tsum ua:

500 g ntawm cov txiv ntoo tsis muaj txiv,
kua hlais ua tej daim me me
ib de ntawm vanilla
qab zib (1 tbsp),
zib ntab

Tom qab sib tov cov khoom xyaw, ntxiv 1.5 tbsp. diluted starch. Nyob hauv ib lub thawv cais tso:

oat plaub ya ri - 50 g,
tws walnuts - 50 g,
oat hmoov - 2 tbsp.,
txiv ntseej los yog ghee - 3 tbsp.

Lub resulting sib tov yog pw tawm nyob rau hauv ib lub ci zaub mov, pre-greased. Muab cov txiv av xyaw nrog txiv ntoo qab zib tso rau saum toj thiab xa lawv mus rau qhov cub rau 30 feeb. Txhawm rau ua kom cov calories ntau tshaj li qis dua, txiv ntseej tsis pub cais tawm ntawm daim ntawv qhia.

Ntsib nrog ntshav qab zib tus naj npawb thib ob, tib neeg raug yuam kom ua raws txoj kev noj haus tshwj xeeb kom tswj tau cov ntshav qabzib hauv cov ntshav. Cov neeg mob yuav tsum paub kom tseeb tias yam khoom lossis yam khoom no tuaj yeem noj tau. Qab zib txiv ntoo nrog hom ntshav qab zib hom 2 yog ib qho tseem muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj haus. Noj cov txiv ntoo qab zib pub rau hauv kev sim, raws li cov ntawv qhia tsim. Nws yog qhov zoo dua los suav cov txiv ntseej hauv cov khoom noj hauv cov ntawv tshiab lossis khov, tsis suav nrog kev kho cua sov.

Cov lus qhia ntxiv txog cov muaj txiaj ntsig zoo thiab cov yam ntxwv ntawm kev noj cov txiv ntoo qab zib tau piav qhia hauv qab no hauv video.

Cov muaj pes tsawg leeg ntawm txiv ntoo qab zib

Lub xub ntiag ntawm cov vitamins thiab pab microelements nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm Berry tso cai dispelling tsis ntseeg txog seb qab zib Cherry yuav siv tau nyob rau hauv ntshav qab zib. Ua tsaug rau cov tshuaj uas tswj cov ntshav qab zib, txiv ntoo qab zib ua zoo ib yam li insulin lossis tshuaj uas txo cov ntshav qab zib.

Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog noo nrog cov tshuaj xws li anthocyanins, uas nce cov dej num ntawm cov txiav thaum lub sij hawm tsim cov tshuaj insulin, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Anthocyanins pom nyob rau hauv qhov ntau ntawm cov txiv ntoo liab.

Cov kws kho mob pom zoo kom noj 100 g ntawm cov txiv ntoo qab zib rau cov ntshav qab zib hauv ib hnub, tshwj xeeb tshaj yog lub sijhawm ntawd ntawm lub xyoo thaum cov txiv hmab txiv ntoo nyuam qhuav pib tshwm. Thaum suav lub koob tshuaj ntawm cov tshuaj insulin, cov txiv ntoo qab zib los ntawm cov khoom noj txhua hnub tsis tuaj yeem coj mus rau hauv tus account vim tias qhov cuam tshuam tsawg ntawm cov theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum caiv tsis txhob noj cov txiv ntoo qab zib ntau, vim cov koob tshuaj tseem ceeb tuaj yeem ua rau kem plab thiab txoj hnyuv.

Cov kev txwv tsis pub siv hauv cherries rau ntshav qab zib

Txawm hais tias daim ntawv teev cov khoom muaj txiaj ntsig zoo, txiv hmab txiv ntoo hauv qab ntuj muaj qee qhov tsis sib xws. Nws tsis pom zoo siv cov txiv hmab rau cov neeg mob uas muaj acidity ntau ntawm lub plab, mob rwj, rog rog, nrog rau cov neeg muaj teeb meem ntawm lub ntsws thiab mob ntsws.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias nws pom zoo kom tsis txhob noj cov txiv ntoo qab zib ntawm lub plab khoob lossis lossis tom qab noj mov. Koj yuav tsum tos 40 rau 60 feeb kom zam dhau dyspepsia (kem plab). Muaj qhov tshwm sim tias cov txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog liab, tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj, yog li koj yuav tsum tau ceev faj kom tsis txhob noj ntau dhau.

Mob ntshav qab zib Hom 2: puas qab zib zoo?

Rau cov tib neeg muaj kev mob ntshav qab zib hom 2, cov zaub mov tshwj xeeb kev noj haus tau raug tswj hwm uas tswj cov ntshav cov ntshav qabzib. Raws li koj paub, ntau cov khoom noj muaj cov khoom noj muaj qhov ntau tsawg cov vitamins thiab minerals uas tsim nyog rau tib neeg. Yog li, cov txiv ntoo qab zib tshiab rau cov ntshav qab zib hom 2 yog qhov tseem ceeb rau cov txiaj ntsig nws tau txais txiaj ntsig.

Nws yog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab uas paub qhov sib txawv ntawm qhov tsawg kawg glycemic index thiab cov ntsiab lus tsis txaus siab. Raws li kev tshawb fawb soj ntsuam, nyob rau hauv cov lus muaj pes tsawg leeg txiv ntoo muaj ib qho tseem ceeb ntawm cov tshuaj uas lub luag haujlwm rau qhov ua kom tsis muaj ntshav qab zib.

Kev tiv thaiv kev nyab xeeb

Dua li ntawm qhov tseeb tias koj tuaj yeem haus cov txiv ntoo qab zib muaj ntshav qab zib hauv cov zaub mov me, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau cais nws los ntawm kev noj zaub mov kom muaj kab mob:

mob plab nrog high acidity,
ib qho kiav txhab
rog dhau
mob ntsws.

Cov kws kho mob pom zoo kom koj yoo tsis txhob noj cov txiv ntoo ntau tshaj 100 g ntawm ib zaug. Ntxiv mus, koj yuav tsum tau saib xyuas koj lub neej kom zoo thiab coj kev ntsuas tsim nyog ntawm thawj qhov kev hloov. Yog tias tsis muaj qhov hnov ntawm lub zog tsis muaj zog thiab malaise, ces koj tuaj yeem nyab xeeb noj ntau cov txiv ntoo qab zib. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog nco ntsoov tias muaj qhov txwv rau txhua yam. Tom qab tag nrho, kev nqus ntawm cov berries hauv ntau ntau tuaj yeem ua teeb meem nrog txoj hnyuv, cem quav thiab mob hauv plab.

Khoom noj khoom haus rau ntshav qab zib ua rau qee yam hloov pauv, tab sis qhov no tsis yog qhov qhia tias ib tus neeg yuav tsum tso tseg kev siv cov khoom noj uas muaj cov khoom noj (carbohydrates). Feem ntau, cov neeg mob ntshav qab zib tau ntseeg tias cov txiv ntoo ua si tau raug suav tias yog khoom tsis pub txwv, yog li lawv raug cais tawm ntawm kev noj zaub mov txhua hnub. Qhov tseeb, qhov kev xav ntawd ua tsis yog. Vim tias muaj qhov sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig thiab muaj peev xwm los muab kev txhawb nqa zoo rau lub cev, koj tuaj yeem siv cov txiv ntoo qab zib rau ntshav qab zib, tab sis nruj me ntsis.