Yuav ua li cas thiaj txo tau cov ntshav siab siv tshuaj ntsuab rau pej xeem

Nyob zoo os cov neeg nyeem. Kev hais txog cov kab mob ntawm cov hlab plawv, peb tuaj yeem hais tias ib qho ntawm cov mob hnyav tshaj plaws tam sim no yog txoj hlab ntshav siab. Ntshav siab, feem ntau ntau dua li 140/90, yog ib qho ntawm cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm cov kabmob tshwm sim no. Feem ntau cov neeg uas muaj hnub nyoog tshaj plaub caug xyoo yuav tsum muaj kev nyuaj siab ntau dua, tab sis nyob rau xyoo tsis ntev los no kuaj pom tau pom hauv cov neeg muaj hnub nyoog yau dua. Kev ntsuas ntshav siab yog kuaj pom muaj kev sib luag ntawm ob tus txiv neej thiab poj niam. Nrog rau lwm cov kab mob uas ib txwm muaj, kev mob ntshav siab yog suav tias yog qhov laj thawj tseem ceeb rau kev nrhiav kev xiam oob qhab ntawm cov neeg thoob ntiaj teb. Tsis tas li, txoj kev hloov ntshav ntawm txoj hlab ntsha yog ib qho tseem ceeb ua rau kev tuag nyob hauv ntiaj teb.

Qhov ua rau cov hlab ntsha o tuaj yeem suav hais tias feem ntau ua txhaum txoj kev ntshav, qhov no kuj tuaj yeem nrog lub siab txo.

Lub plawv tsis tuaj yeem kuj yog vim li cas thiaj ua rau muaj kev nce siab ntawm kev kub siab, ua rau muaj kev txhim kho cov kab mob uas ua rau muaj kev phom sij tuag taus, xws li mob stroke lossis lub plawv nres.

Thiab vim tias cov ntshav siab yog qhov ua rau muaj teeb meem loj txaus ntshai thiab txaus ntshai dhau los, nws yog ib qho tsim nyog kom txhua tus paub hais tias muaj hom mob dab tsi thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, yuav ua li cas thiaj li yeej nws.

Ua rau muaj ntshav siab txaus rau poj niam thiab txiv neej

Tam sim no, txoj kev hloov ntshav ntawm txoj hlab ntshav liab tau sib kis ntawm qhov tsis tau hnov dua nrog tib zaus ntawm cov txiv neej thiab poj niam.

Coob leej tsis tau paub txog lawv tus mob hnyav. Tab sis ntshav siab tuaj yeem ua rau cov xwm txheej tseem ceeb xws li ischemic myocardial kev puas tsuaj, mob rau lub hlwb, thiab kev txhim kho lub raum tsis ua haujlwm.

Cov ua kom muaj ntshav siab

- ua ntej txhua yam, lub xeev ntawm peb lub siab nyob ntawm peb haus. Yog tias koj tsis haus cov dej huv, hloov nws nrog lwm cov dej, tom qab lub sijhawm, cov ntaub so ntswg ntawm lub cev ua kom lub cev qhuav dej thiab cov ntshav ua kom tuab. Hauv qhov no, cov hlab ntsha tuaj yeem piv rau txoj hlab dej uas cov gel ntws es tsis txhob ua kua. Lawm, lub load rau ntawm lub siab nce, cov ntshav tuab yog qhov nyuaj heev thiab maj mam kis.

Ntshav hauv ntshav siab kuj tseem cuam tshuam txog ntshav siab. Cov roj khov ua feem ntau yog vim kev noj tsis txaus. Cov ntshav rog kuj dhau los ua tuab thiab, txhawm rau thawb cov ntshav ntawm cov hlab ntsha, lub plawv pib cog lus thiab sib cog lus nrawm dua.

Vim tias cov protein ntau hauv cov ntshav, cov ntshav kis tau lub xeev ntawm viscosity.Protein thickens ntshav, ua haujlwm ntawm lub siab sib zog, uas cuam tshuam rau lub siab.

Lub siab.Muaj cov neeg uas, los ntawm lawv qhov xwm lossis kev tshaj lij, muaj ntau yam ntawm kev ntshai, txhawj xeeb, txhawj xeeb. Adrenaline uas ua rau hauv lub cev nqaim cov hlab ntshav thiab nws nyuaj rau lub plawv thawb cov ntshav tawm.

Thawj tus neeg rog nyhav feem ntau yuav muaj kev mob ntshav siab., vim hais tias cov ntshav tawm hauv lub cev tseem ntau rau hauv lub cev loj ntawm lub cev, ib txwm zuj zus lawm, lub luag haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav yog ntau dua.

Cov cwj pwm tsis zoo kuj nce siab.Nicotine thiab dej cawv txwv cov hlab ntsha thiab tsim cov ntshav txhaws hauv lawv.

Ntshav siab - yuav ua dab tsi hauv tsev - 10 lub tswv yim

Nws feem ntau tshwm sim tias kev tawm tsam ntawm ntshav siab thiaj li kis tau tus neeg nyob hauv tsev, thiab tseem muaj ntau lub sijhawm ua ntej lub tsheb thauj neeg mob tuaj txog.

Yuav ua li cas kom txo qis ntshav siab? Cov neeg mob siab siab yuav tsum tsis txhob hnov qab tias lub siab tuaj yeem dhia txhua lub sijhawm thiab txhua qhov chaw, yog li koj yuav tsum paub txoj hauv kev yooj yim kom txo qis siab.

1. Qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv qhov teeb meem no yog sim los so. Tom qab ntawd, rau kaum feeb, ua lub zog ua pa: ua pa tawm-pa tawm. Txoj kev yooj yim no yuav pab txo qis siab los ntawm kwv yees li nees nkaum mus rau peb ntu.

2. Thawj qhov kev ua uas tau ua yog pw lub ntsej muag thiab muab khi rau ntawm caj dab da dej los yog tsawg kawg yog daim ntaub ntub dej txias. Tom qab ntawd grind qhov chaw no nrog roj. Qhov tshwm sim yuav tsis cia nws tus kheej tos - lub siab yuav poob.

3. Cov kev siv tshuaj ntsuab yuav pab tau. Nws yog qhov ua tau kom txo qis lub siab los ntawm plaub caug rau nrog nrog ib qhov siv cov ntaub so ntswg soaked nyob rau hauv cov kua ntoo cider vinegar. Xws li lub qhov zaws yuav tsum tau thov rau kaum feeb rau qhov kawg ntawm ko taw.

4. Lwm txoj hauv kev yooj yim rau txo qis siab yog cov dej txias zoo tib yam. Koj yuav tsum tau ntxuav nws, noo noo koj txhais tes kom ntau rau lub xub pwg, lossis txo koj ob txhais ceg mus rau hauv lub phiab dej txias.

5. Kub mustard plasters thov rau lub xub pwg los yog mus rau qis dua ntawm lub caj dab yuav nqaim cov hlab thiab hauv kaum tsib feeb qis lub siab.

6. Cov neeg mob siab siab "nrog kev paub" siv cov kev daws teeb meem tshwj xeeb hauv qab no kom txo qis siab:

sib xyaw tincture ntawm valocordin
ua niam ntiav
hawthorn thiab valerian

Ib me nyuam diav ntawm no muaj pes tsawg leeg hauv 50 ml dej yuav txo qhov siab tam sim ntawd.

7. Zoo heev pab tincture ntawm calendula on cawv. Kev siv txhua hnub ntawm nees nkaum mus rau peb caug tee yuav ua rau lub siab kom zoo li qub.

8. Nws tseem pab tau rau cov neeg mob ntshav siab kom haus kua txiv los ntawm kev sib xyaw ntawm cov zaub ntawm beets, carrots thiab cranberries nrog rau ntxiv ntawm zib ntab. Tab sis xws li cov kev sib tov pab tau yog tias kaw cov txheej txheem ua ntej noj mov.

9. Massaging lub taub hau nyob rau hauv lub ntiaj teb, caj dab thiab caj dab kuj tseem yuav txo cov siab nyob rau hauv ib tug luv luv lub sij hawm. Tom qab rubbing thiab stroking, koj xav tau kom muaj kev sib haum xeeb thiab ntsiag to rau ib teev.

10. Ib qho kev tsis muaj poov tshuaj nyob rau hauv lub cev tseem ua rau muaj qhov nce ntxiv. Yog li, cov neeg mob ntshav siab yuav tsum tau suav nrog lawv cov zaub mov noj uas muaj cov poov tshuaj. Cov no yog cov qos yaj ywm, txiv lws suav, legumes, khoom noj siv mis, txiv ntoo.

Cov kev yooj yim thiab pheej yig no yuav pab txo kom lub siab nyob hauv tsev.

Yuav ua li cas ntshav siab thiaj tshwm sim - Cov tsos mob

Muaj ntau tus neeg ntawm kev txom nyem los ntawm cov ntshav siab nyob hauv ntiaj teb, kwv yees li ib ntawm kaum.

Thiab ntau yam ntawm lawv tsis txawm xav tias lawv muaj mob kom txog thaum muaj mob hnyav tshwm sim. Hauv ntau qhov xwm txheej, ib tus neeg tsis hnov txawm tias muaj kev cuam tshuam siab. Qhov kub siab no yog qhov txaus ntshai.

Tsis muaj kev xav tsis thoob uas cov neeg hu nws ua "neeg tua neeg ntsiag to." Yog li, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum paub meej cov cim ntawm ntshav siab, tuaj yeem ua rau hom kev mob ntshav siab.

Kev paub txog hauv cheeb tsam no yuav pab kom pib kho mob raws sijhawm thiab tuaj yeem teb tau thaum muaj mob tshwm sim sai.

Ntau zaus muaj ntshav siab ua rau tus neeg hnov zoo li muaj kev ntxhov siab.

Nws lub taub hau xav tias mob, kiv taub hau lossis mob caj dab, nws lub siab dhia ceev dua, qee zaum txawm tias nws lub siab mob tshwm sim hauv thaj tsam ntawm lub siab. Tus neeg sai sai nkees, ua pa luv tshwm sim.

Tsis muaj leej twg them sai sai rau cov tsos mob no. Tab sis kev cuam tshuam ntawm cov kab ke ntawm cov yuav tsum tau muab rau tus kws kho mob.

Kev qis dua - diastolic - feem ntau yog ib txwm, ib daim duab hauv qab 90

Kev mob siab systolic feem ntau tshwm sim ntawm cov neeg tom qab rau caum xyoo. Tshwj xeeb tshaj yog qhov kev kuaj mob no yog tus yam ntxwv ntawm cov poj niam laus.

Systolic tawg yuav ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv. Feem ntau, ntshav siab yog txo qis nrog cov tshuaj uas koj tus kws kho mob sau.

Tab sis feem ntau cov tshuaj yuav siv tau yog tias, nrog rau lawv, ua raws li kev noj haus tshwj xeeb thiab koom nrog kev noj qab haus huv-txhim kho kev kawm lub cev.

Hauv lub neej txhua hnub, cov lus qhia yooj yim nram qab no tuaj yeem pab txhawm rau tiv thaiv kev kub siab:

1. Txo cov ntsev rau hauv lub cev noj kom tsawg, siv cov uas ua rau lub cev qhuav dej. Qhov no nyeg thickens cov ntshav.

2. Hauv cov khoom noj khoom haus, muab qhov chaw tshwj xeeb rau zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntseej, cov nqaij ntshiv, nqaij ntses.

3. Yuav kom tso tseg tag nrho cov cwj pwm tsis zoo.

4. Koom nrog kev tawm dag zog.

5. Tsis koom nrog kev kho mob ib leeg, kho kom raug thiab zoo

tus kws kho mob yuav xaiv txoj hauv kev kho.

6. Ntsuas cov ntshav siab txhua hnub thiab sau cov lej cov ntshav tawm

siab nyob rau hauv cov chaw muag mis nyuj.

Txiv qaub, uas muaj cov vitamins thiab zaub mov tseem ceeb, kuj pab txo cov ntshav siab.

Ua ntshav siab

Ntshav siab nyob ntawm ntau yam, piv txwv li, thaum qoj ib ce los yog dhia pastime, ntshav nce siab, thiab thaum pw nws txo.

Siab lub zog rau ib tug neeg tuaj yeem pom thaum nws tseem nyob so.

Ntshav siab (thaum so) yog:

rau menyuam yaus - 100-115 ntawm 70-80 hli Hg
rau cov laus - 120-135 ntawm 75-85 mmHg
rau cov neeg laus - 140-155 txog 80-85 hli Hg

Kev mob siab nyob rau hauv ib tug neeg tuaj yeem hloov nrog lub hnub nyoog, nrog cov kev hloov hauv keeb kwm hloov cev hauv lub cev (thaum cev xeeb tub, thaum tiav nkauj tiav nraug), nyob ntawm poj niam thiab txiv neej thiab vim ntau lwm yam. Yog li, hauv cov menyuam yaus, lub zog feem ntau qis dua li cov neeg laus, thiab tseem muaj ntau dua li cov laus.

Ntshav siab thiab ntshav siab

Kev siab txiav txim siab yog nce siab - los ntawm 120-130 txog 80 txog 140 txog 90 hli Hg. Kos duab.

Ua haujlwm siab - 140 txog 90 thiab siab dua.

Ib qho tseem ceeb heev yog qhov tseeb tias ntshav siab thiab ntshav siab tsis yog kab mob, tab sis cov tsos mob ntawm ntau yam kab mob, kab mob los yog mob tshwj xeeb ntawm lub cev. Piv txwv, qhov teeb meem feem ntau ntawm kev mob ntshav siab yog cov ntshav siab, lossis nws lub npe nrov tshaj plaws yog kub siab. Qhov tseeb, txawm tias qhov no: ntshav siab yog qhov tseem ceeb tshwm sim ntawm kev kub siab.

Cov tsos mob siab

Cov cim tseem ceeb ntawm kev ntsuas siab thiab siab:

Hnov Tias Txoj Kev Plees
Tsau muag xav tsis thoob
Hnov mob mob hauv lub plawv lossis malfunction hauv nws ua haujlwm,
Kiv taub hau, tsaus nti nyob rau hauv ob lub qhov muag los yog yoov pem lub taub hau,
Mob taub Hau
Tinnitus
Liab ntawm lub ntsej muag, nrog rau qhov kev xav zoo li tshav kub rau nws,
Muaj hws ntau,
Txo lub cev qhov kub ntawm lub ceg, ntawm cov ntiv tes,
O o hauv nqua
Npau suav phem
Qaug zog, mob nkees,
Ua tsis taus pa nrog lub cev tawm ntawm lub cev, yog tias pathology tau pom ntev, ua tsis taus pa txawm tuaj yeem yog thaum so.

Kev kho siab siab

Nws yog ib qho tseem ceeb kom cais cov ntshav siab thiab siab ntev los ntawm ntau cov kab mob thiab pathologies los ntawm cov ntshav nce siab ib ntus. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias rau kev kho mob ntawm kev dhia dhia luv luv hauv kev ntshav siab, nws yuav tsum tshem tawm qhov laj thawj - tsis haus dej haus kas fes, tshuaj yej muaj zog, tso dej cawv thiab haus luam yeeb, kev quav yeeb tshuaj, tshem tawm qhov tsis txaus siab ua rau muaj kev ntxhov siab, hloov haujlwm, thiab lwm yam.

Cov kev mob ntshav siab - ntawm 140/100, 150/100 thiab saum toj no, nws tseem yuav tsum paub lub hauv paus hauv ntsis, txawm li cas los xij, hauv qhov no feem ntau nws yuav yog qee yam kabmob lossis pathology, kev kho mob uas yuav tsum suav nrog tsis tsuas cov ntsiav tshuaj ntshav siab. , tab sis kuj tseem siv lwm yam tshuaj tsom kho qhov mob tseem ceeb.

Tseem Ceeb! Qhov taw qhia phom sij ntawm cov ntshav siab yog daim duab los ntawm 135 txog 100 hli. Hg

Txhawm rau qhia meej rau qee qhov laj thawj, tshwj xeeb tshaj yog kev mob ntshav siab thiab ntshav khov, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob, thiab koj ua haujlwm sai dua qhov no, qhov tsawg dua ntawm qhov kev pheej hmoo thiab tsis zoo ntawm cov ntshav siab.

Yog li, rov qab rau lo lus nug - "Yuav ua li cas thaum muaj kev kub siab?"

1. Tshuaj kho mob
2. Kev noj haus
3. Ua raws li cov kev tiv thaiv kev tiv thaiv (pleev xim kawg ntawm zaj lus).

1. Tshuaj noj (tshuaj rau ntshav siab)

Tseem Ceeb! Ua ntej siv cov tshuaj, nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob, vim tias tag nrho cov tshuaj muaj cov lus qhia tshwj xeeb, siv tshuaj, contraindications thiab phiv! Ntawm qhov tsawg kawg nkaus, nyeem cov lus qhia noj tshuaj kom zoo zoo!

Sulfonamides thiab thiazide diuretics - tsom rau kev txhim kho tso zis, uas yog vim li cas o nra. Qhov no nyeg ua rau txo qis kev o ntawm cov hlab ntshav, thiab raws li kev nce ntxiv hauv lawv cov lumen, uas pab txo qis ntshav siab.

Ntawm cov thiazides, ib tus tuaj yeem paub qhov txawv: "Hydrochlorothiazide", "Cyclomethiazide".

Ntawm cov sulfonamides tuaj yeem paub qhov txawv: "Atenolol", "Oxodolin", "Indapamide", "Chlortalidone."

Beta blockers - thaiv beta-receptors muab kev koom tes hauv kev tso tawm cov tshuaj hormones uas ua kom muaj vasoconstriction - angiotensin 2 thiab renin. Lawv siv los ntawm cov neeg mob uas mob angina pectoris, mob plawv tsis ua haujlwm, myocardial infarction, thiab lwm yam. Raws li kev kho mob hlwb, lawv tuaj yeem siv tsis pub dhau ib hlis, tom qab ntawd lawv tau sib xyaw nrog diuretics (diuretics) thiab calcium channel blockers.

Ntawm cov beta-blockers, ib qho tuaj yeem paub qhov txawv: xaiv pawg - atenolol ("Atenolol"), betaxolol ("Lokren"), bisoprolol ("Aritel", "Bisoprolol", "Coronal", "Cordinorm"), metoprolol ("Metoprolol", " Vazocardin "," Corvitol "), nebivolol (" Nebivolol "," Binelol "," Nebilet "), celiprolol thiab ib pawg tsis xaiv - carvedilol, (" Cardivas "," Carvenal "," Vedicardol "," Reckardium "), nadolol, oxprenolol, propranolol, nadolol.

Angiotensin Hloov Kev Tso Cai Enzyme (ACE) - tiv thaiv kev hloov ntawm cov tshuaj hormone angiotensin rau hauv renin, uas ua rau muaj ntshav txaus los ntawm myocardium.

Ntawm ACE inhibitors, ib qho tuaj yeem paub qhov txawv ntawm benazepril (Potenzin), captopril (Captopril, Alkadil, Epsitron), zofenopril (Zokardis).

Ntawm ACE inhibitors nrog cov pab pawg carboxyl, enalapril (Enalapril, Renipril, Enam), lisinopril (Lisinopril, Lisinoton), perindopril (Perineva, Prestarium), ramipril (Amprilan) tuaj yeem paub qhov txawv. "," Hortil ").

Angiotensin II receptor blockers (sartans) - vim yog qhov txhaws ntawm cov tshuaj hormones angiotensin II, lub siab poob qis rau lub sijhawm txaus - ntev mus txog 24, ntev txog 48 teev. Lawv kuj muaj cov haujlwm ua antispasmodic, uas yog vim li cas lawv tuaj yeem siv rau kev mob ntshav siab raum.

Ntawm cov sartans, ib qho tuaj yeem paub qhov txawv: losartan (Losartan, Lorista, Presartan), valsartan (Valsacor, Diovan), candesartan (Atakand), telmisartan (Mikardis, Twinsta).

Cov calcium calcium blockers - siv feem ntau ua ke nrog ACE inhibitors, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsis sib haum rau kev siv tshuaj diuretics. Cov pab pawg no cov tshuaj tsub kom lub cev nyiaj dhau los, tuaj yeem kho mob ntshav siab ntawm atherosclerotic etiology, tachycardia thiab angina pectoris.

Cov kab mob calcium channel tuaj nyob hauv peb pawg: benzodiazepines (diltiazem - "Diltiazem", "Diacordin", "Kardil"), dihydropyridines (amlodipine - "Amlodipine", "Amlopop", "Tenox" thiab nifedipine - "Cordipine", "Calcigardine" "Cordaflex") thiab phenylalkylamines (verapamil - "Verapamil", "Verogalid", "Isoptin").

2. Kev noj haus ntawm kev kub siab

Txo kom tsis txhob muaj lub siab nyob hauv tsev, koj tuaj yeem thov noj zaub mov kom zoo.

Ntshav Siab Cov Txhaws Cov Khoom - cov zaub qhwv, txiv lws suav, carrots, qej, cayenne kua txob, tsawb, txiv qaub, txiv pos nphuab, raisins, viburnum, cranberries, chokeberry, ntses, noob hnav, flax noob, almonds (nyoos), qhiav, freshly nyem kua txiv (dib, zaub ntug hauv paus, beetroot) , ntsuab tshuaj yej, txiv maj phaub dej, cocoa nyoos, turmeric.

Cov khoom lag luam hauv qab no tseem tuaj yeem ua kom qis qis dua, tab sis tsis ncaj qha, vim cov ntsiab lus ntawm magnesium, potassium thiab lwm yam macro-micronutrients - zaub ntsuab, taum pauv, taum pauv, skim mis, paj noob hlis (tsis tau hais txog), qos yaj ywm dawb (ci), chocolate dub ( tsis ntau tshaj 1-2 fab, i.e. tsawg kawg kiag).

Cov khoom lag luam saum toj no tsis yog tsuas yog ua khoom noj rau txo qis ntshav siab, tab sis kuj tiv thaiv cov zaub mov tiv thaiv, yog li kom tsis txhob muaj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav siab thiab lwm yam tseem ceeb ua rau cov ntshav siab tuaj yeem tshwm sim hauv tib neeg lub neej.

Siab Boosting Khoom - haus dej cawv, kas fes (ntuj), muaj cov tshuaj yej dub, muaj txiaj ntsig ntau tshaj plaws ntawm lub rooj ntsev, haus cov nqaij, cov rog rog, cov khoom noj ceev.

1. Qhov siab ua haujlwm siab, nrog qis qis dua.

Lub siab ntshav siab feem ntau yog tshwm sim los ntawm cov ntshav khiav tsis zoo vim yog cov hlab ntsha tsis muaj mob.

Txhawm rau txo qis siab (systolic) siab feem ntau yog siv - "Inifedipine", "Captopril", "Metoprolol".

Kev noj tshuaj thiab lub sijhawm siv yog los ntawm kws kho mob sau tseg.

Nyob rau tib lub sijhawm, nws raug nquahu kom cov lus qhia tshwj xeeb los ntawm cov zaub mov kom raug noj - ntxiv nrog rau kev noj cov khoom uas txo cov ntshav siab, nrog rau ua kev tawm dag zog lub cev (kev tawm dag zog tawm dag zog).

2. Qhov ntsuas kub siab, thaum lub siab dua

Kev ntshav siab qis feem ntau yog cuam tshuam los ntawm kev ua haujlwm ntawm lub raum, cov qog adrenal, cov kab mob endocrine thiab lwm yam hauv nruab nrog cev.

Txhawm rau txo qis dua (diastolic) siab, Veroshpiron, Hypothiazide, Indapamide, Triampur feem ntau yog siv.

Kev noj tshuaj thiab lub sijhawm siv yog los ntawm kws kho mob sau tseg.

Hauv qhov no, nws raug nquahu tias cov lus qhia tshwj xeeb los ntawm ib sab khoom noj khoom haus yuav tsum tau ntxiv nrog rau cov khoom uas txo cov ntshav siab.

3. Kev kub siab sab sauv, thaum ntshav siab qis dua

Siab siab nrog qis ntshav qis yog feem ntau tshwm sim los ntawm qhov muaj cov kab mob aortic atherosclerosis, cuam tshuam hauv endocrine system thiab kis tsis zoo rau ib puag ncig puag ncig (kev nyuaj siab, ua haujlwm dhau).

Kev kho mob yog tsom rau kev kho mob atherosclerosis, thiab ntxiv rau kev siv tshuaj kho mob, suav nrog kev noj zaub mov noj kom tsawg, txo kev siv ntsev, ua kev tawm dag zog.

4. Lub siab lub siab thiab cov mem tes tsawg

Mob ntshav siab systolic nrog lub plawv dhia qis (tsawg dua 60 yeej ib feeb) yuav qhia tau tias ib tus neeg muaj lub plawv tsis ua haujlwm, endocarditis, ntshav tawm ntawm lub plawv tsis zoo, mob plawv, vegetative-vascular dystonia, hormonal tsis txaus.

Kev kho mob ntshav siab nrog lub plawv qis kom tshem tawm kev siv cov beta-blockers, vim tias cov tshuaj no tseem txo qis cov mem tes. Nws kuj tseem yuav tsum zam kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab, kev haus luam yeeb ntau dhau los ntawm kev ua kom muaj caffeine thiab lub cev ua haujlwm hnyav.

5. Qhov siab txhaws sab saud thiab cov mem tes siab

Mob ntshav siab systolic nrog cov ntshav siab ntsig yuav qhia tau tias muaj neeg - mob plawv, hlab ntshav hlab ntshav, hlab pa, lub ntsws ua pa, thyroid caj pas, mob cancer. Ntxiv rau, kev ntxhov siab, haus dej cawv, ua si lub cev ntau dhau, thiab noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj cov kev mob no.

Txoj kev kho yog kho raws li cov ntaub ntawv kuaj mob ntawm lub cev.

Feem ntau, nrog cov ntshav siab siab txhaws tiv thaiv keeb kwm ntawm cov mem tes siab, "Captopril", "Moxonidine", qaug tshuaj, noj zaub mov noj yog raug kho.

Yuav ua li cas thiaj txo tau cov ntshav siab nyob tom tsev - tshuaj ntsuab los tiv thaiv cov ntshav siab

Tseem Ceeb! Ua ntej siv cov kev kho mob pej xeem tiv thaiv kev mob ntshav siab thiab ntshav siab, nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob!

Ntoo thuv cones. Cawv tincture raws li cov thuv thuv tau siv los txo cov ntshav siab tsis yog los ntawm kev kho mob ib txwm, tab sis kuj los ntawm ntau tus kws kho mob tsim nyog. Cov cuab yeej no rov kho cov hlab ntsha uas puas lawm, dilutes ntshav, tiv thaiv cov ntshav txhaws, tiv thaiv cov hlwb hlwb los ntawm kev puas tsuaj. Txhawm rau npaj cov tincture, peb xav tau cones liab. Yog li, ua tib zoo yaug qhib lub khob qhib, sau rau lawv nrog ib lub hwj nrog rau saum toj thiab sau lub khob uas muaj vodka. Tso cov khoom tso rau hauv qhov chaw tsaus ntawm chav sov rau kev lis ntshav rau 3 lub lis piam. Tom qab tincture, lim thiab coj ib qho tuab dub liab elixir 1 teaspoon 3 zaug hauv ib hnub, 30 feeb ua ntej noj mov, ntxuav nrog dej tshuaj yej sov lossis dej.

Cov qij. Txiav 2 cloves ntawm qej mus rau hauv cov hlais nyias, nchuav lawv rau hauv ib khob dej thiab teem sijhawm rau 10-12 teev kom pom zoo. Yuav kom txo qis siab, koj yuav tsum haus 2 khob ntawm qej Txoj kev lis ntshav ib hnub - sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.

Kua txiv. Sib tov ua ke kua txiv los ntawm carrots, cucumbers, beets thiab kiwi, nyob rau hauv ib qho kev sib piv ntawm 10: 3: 3: 1. Siv cov kua uas koj xav tau rau 3 tbsp. dia 15 feeb ua ntej noj mov, 3-4 zaug ib hnub twg. Yog tias kev ua txhaum ntawm lub plab zom mov thiab kiv taub hau tsis pom, ib koob tshuaj kua txiv muaj peev xwm nce ntxiv txog 100 ml. Nco ntsoov tias, cov kua txiv tshiab txhais tau tias tsuas yog pab tau rau thawj 15-60 feeb, tom qab ntawd ntau cov vitamins thiab minerals pov tseg.

Cov kua txiv Beetroot. Nyem cov kua txiv los ntawm beets thiab tawm nws rau 3 teev kom khom. Tom qab, sib tov beetroot kua txiv nrog zib mu hauv qhov sib piv 1: 1. Lub txiaj ntsig sib tov yuav tsum tau noj 1 tbsp. diav 4-5 zaug ib hnub, 30 feeb ua ntej noj mov, rau 3 lub lis piam.

Txiv qaub, zib ntab thiab qej. Ua kom muaj kev sib xyaw zoo ntawm cov txiv qaub zoo (nrog rau tev), 5 cloves ntawm qej (dhau los ntawm qej grinder) thiab 100 g ntawm zib ntab, sib tov txhua yam kom huv si thiab muab tso rau hauv qhov chaw tsaus rau 7 hnub kom pom zoo. Tau txais cov tshuaj rau cov mob siab, noj 1 diav 3 zaug ib hnub. Khaws cov khoom sib xyaw rau hauv tub yees.

Golden hwj txwv Finely chop, thiab tom qab ntawd ncuav 500 ml ntawm vodka 17 tsaus nti cov xim liab ib ncig ntawm lub hwj txwv golden. Npog lub thawv thiab muab cov khoom tso rau hauv qhov chaw tsaus rau 12 hnub, kom pom zoo, tsis tu ncua, txhua 3 hnub, tsaws nws. Txhawm rau haus Txoj kev lis ntshav los ntawm kev kub siab koj xav tau 2 me nyuam diav, 30 feeb ua ntej noj mov.

Ko taw da dej. Ntaus dej kub hauv lub phiab, qhov kub uas yuav tsum tau xws li uas koj tuaj yeem muab koj tus kheej tam sim ntawd tso rau hauv lub phiab hauv pob taws. Lub sijhawm ua cov txheej txheem yog li 10 feeb. Koj tuaj yeem siv lub lauj kaub dej tam sim ntawd thiab muab cov dej npau npau rau hauv lub phiab thaum nws txias. Txoj kev ua no ua rau cov ntshav tawm ntawm lub taub hau, vim qhov kev mob no yuav zoo tuaj tam sim ntawd, lub siab yuav pib poob.

Mustard plaster. Soak ib qho mustard plaster hauv dej sov, uas yog thov rau sab nraum qab ntawm lub taub hau lossis plab hlaub. Txoj kev ua no ua kom cov ntshav khiav tau zoo thiab pab txo cov ntshav siab.

Unsaturated omega-3 fatty acids. Omega-3 yog txoj kev kho mob zoo rau kev tiv thaiv atherosclerosis, ntshav siab, ntshav siab thiab ntau lwm yam kab mob ntawm cov hlab plawv, uas cuam tshuam nrog txo cov roj hauv cov ntshav siab thiab ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav. Noj cov omega-3-nplua nuj zaub mov txhua hnub txo cov ntshav siab kom qis.

Cov khoom noj muaj nplua nuj nyob hauv omega-3s suav nrog noob sesame, flax noob, ntses oily, thiab roj ntses.

Yuav kom noj cov noob flax, koj xav tau 3 tbsp. ib rab diav grinded rau kas fes grinder los yog khoom noj ua kom noj thaum nruab hnub. Tsuas yog nco ntsoov, koj tuaj yeem nqa linseed hmoov tsuas yog hauv daim ntawv tshiab, tam sim ntawd tom qab sib tsoo.

Hlau nplaum Cov kws tshawb fawb tau pom tias nyob hauv 85% ntawm cov neeg mob ntshav siab hauv lub cev tau pom tias tsis muaj magnesium. Hauv qhov no, txhawm rau nres qhov kev tawm tsam hnyav ntawm kev kub siab, kev txhaj tshuaj ntawm magnesia yog tsim. Tsis tas li ntawd, ib qho kev mob ncua ntev uas tsis muaj cov magnesium ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov ntshav cov calcium thiab sodium, uas, dhau li ntawm kev dhau mus, tau muab tso rau ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha hauv daim ntawv ntawm ntsev. Qhov no nyeg ua rau qhov kev nqaim ntawm lub lumen ntawm cov hlab ntshav thiab, raws li, kev nce hauv siab. Txhawm rau kom tiv thaiv kev kub siab vim tsis muaj magnesium, nws yog qhov yuav tsum tau tsom rau kev siv cov khoom lag luam nplua nrog cov ntxhia no.

Cov zaub mov muaj zaub mov zoo li ntsev - hiav txwv urchin caviar, nplej thiab pob kws nplej, noob taub dag, noob hnav, noob flax, noob txiv (txiv maj phaub, txiv laum huab xeeb, noob txiv ntoo, ntoo txiv ntoo, hazelnuts, walnuts, pistachios), ib qho me me ntawm cocoa, qaib qe, mis , tsev me cheese, nqaij (qaib cov txwv, nqaij qaib), ntses (herring, tuna, halibut).

Kev noj tshuaj txhua hnub ntawm magnesium yog: nrog tus hnyav txog 65 kg - 200-400 mg, los ntawm 65 txog 80 kg - 400-600 mg, qhov hnyav txog 80 kg - txog 800 mg ntawm magnesium.

Vitamin B6 (pyridoxine). Vitamin B6 muaj lub diuretic, ua kom ntshav ntshav, antithrombotic, ua haujlwm rau cov ntshav qab zib thiab ntau yam tseem ceeb, yog li kev noj haus ntxiv ntawm cov tshuaj no pab txo cov ntshav siab. Qhov tshuaj rau txhua hnub rau cov ntshav siab nce mus rau 20-50 mg ib hnub twg.

Cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins B6 - noob txiv ntoo thuv, qos yaj ywm, taum, pob kws, nplej tsis txhuv, mov.

Tsuas nco ntsoov hais tias kev kho cua sov ntawm cov khoom nplua nuj nrog cov vitamin no rhuav tshem cov khoom muaj txiaj ntsig los ntawm yuav luag 70-80 feem pua.

Kev kub siab prophylaxis

Kev tiv thaiv cov ntshav siab thiab ntshav siab suav nrog:

Kev tiv thaiv kev ntsuas ntshav siab
Tsis kam noj zaub mov tsis zoo thiab khib nyiab,
Txwv tsis pub siv ntsev,
Noj zaub mov ntau ntxiv nrog cov vitamins thiab minerals,
Kev ua neej nquag
Muaj peev xwm mus so, kov yeej kev ntxhov siab, pw txaus,
Nyob rau hauv muaj ntau yam kab mob - ua kom raws sijhawm rau tus kws kho mob kom cov kab mob tsis kis tau daim ntawv ntev,
Tsis kam nrog kev coj tsis zoo - haus luam yeeb, haus dej haus cawv, haus yeeb tshuaj,
Noj tshuaj tom qab sab laj tus kws kho mob,
Tswj koj qhov hnyav-tsis txhob cia kev txhim kho kev rog,
Taug kev ntau dua, thiab sim siv sijhawm ntau nyob sab nraum zoov.

Ua kom lub siab hloov qis dua - yuav ua li cas?

Daim duab thib ob lossis qis dua tau txiav txim siab ua qhov taw qhia ntawm diastolic lossis, raws li nws tseem hu ua, txo cov ntshav siab.

Qhov no yog lub zog uas cov leeg lub plawv thiab cov hlab ntshav so. Ob qho qis thiab siab diastolic siab qhia kev txawv txav ntawm cov hlab plawv.

Muaj ntau ntau yam, tab sis lub ntsiab ib yog lub raum tsis ua haujlwm. Feem ntau, diastolic siab nce siab heev nrog cov kab mob ntawm lub raum thiab cov qog adrenal. Nws yog vim li no hais tias diastolic siab muaj dua lwm lub npe: "lub raum".

Nrog kev nce siab diastolic ntau dua, tus neeg muaj qhov zoo nkaus li qaug zog thiab tsaug zog. Nws muaj mob taub hau.

Feem ntau, cov neeg rog nyhav dhau los ntawm kev nce siab. Noj zaub mov tsis zoo thiab kev coj tsis zoo kuj tseem ua rau kom muaj kev phom sij ntau dua.

Tsis tas li ntawd, kev mob siab diastolic yog tshwm sim rau cov poj niam thaum lub cev xeeb tub, uas yog qhov cuam tshuam txaus ntshai heev. Cov pa oxygen thiab cov zaub mov tsim nyog rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam tsis tau muab puv nyob hauv cov ntshav ntawm leej niam.

Ib yam li lwm yam kabmob, tswj kev noj qab haus huv lub neej, kev noj zaub mov kom raug, thiab tsis lees paub qhov tsis zoo yuav pab tswj kev noj qab haus huv.

Ntshav siab thiab ntshav nce siab

Cov mem tes yog ib qho ntawm cov cim tseem ceeb ntawm txoj hlab plawv. Ntshav siab thiab nce siab hauv lub plawv yog cov cim txaus ntshai, qhia txog kev tuaj yeem tsim kev kub siab.

Mob ntshav siab ib leeg txhais tau tias lub plawv nce ntxiv.

Yog tias ib tus neeg noj qab haus huv muaj cov mem tes uas yuav tsum muaj li ntawm xya caum mus rau cuaj caum tus neeg ntaus, tom qab ntawd nrog qhov ntsuas qhov haum, cov mem tes tuaj yeem ncav cuag ib puas thiab rau caum.

Cov mem tes maj nrawm nrog kev ua kom ntshav siab qhia tias kub siab lossis txawm tias qhov kev kub siab tawg, uas yog, ntau dhau ntawm kev ntsuas tawm ntawm cov ntshav siab.

Hauv qhov no, nws tsis yooj yim sua kom dim los ntawm cov qauv ntawm cov tshuaj los yog tshuaj. Feem ntau, hauv qhov xwm txheej no, tus neeg mob tau kho MRI, ultrasound, echocardiography.

Cov kev tsis zoo no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev hnyav dhau, kev tsis txaus ntseeg, kev noj zaub mov tsis zoo, kev haus dej cawv lossis haus luam yeeb, hnyav hnyav, lossis, hloov pauv, muaj kev ua neej nyob rau sedentary.

Nrog rau tus kab mob no, ib tus neeg feem ntau xav tias tsis muaj zog hauv lub cev, mob taub hau heev, nws yuav muaj lub sijhawm luv luv ntawm kev nco qab.

Tus neeg mob txom nyem los ntawm insomnia, ua tsis taus pa ua tsis taus pa. Yog tias koj tsis mob siab rau cov tsos mob no thiab kev siv tshuaj rau tus kheej, tom qab ntawd lawv tuaj yeem txhim kho thiab ua rau muaj kev txhim kho cov kab mob concomitant.

Txhua yam kev mob plawv, kab mob ua pa, kab mob oncological.

Yuav ua li cas thiaj txo tau cov tshuaj ntshav siab rau pej xeem

Raws li twb tau hais lawm, ntshav siab yog ib yam mob tshaj plaws thiab kev phom sij hauv lub ntiaj teb.

Cov tshuaj niaj hnub muaj ntau yam tshuaj rau kev tiv thaiv thiab kho kub siab. Tib lub sijhawm, phytotherapists nco txog lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev siv tshuaj kho mob hauv kev tua cov ntshav siab.

Cov tshuaj no feem ntau muaj tshuaj ntsuab tsis tov tshuaj, tsis muaj tshuaj lom thiab tsis tiv thaiv.

Cov tshuaj ib txwm muaj suav nrog kev npaj tshuaj ntsuab, kho kom zoo nkauj thiab tinctures.

Nroj tsuag thiab tshuaj ntsuab uas tuaj yeem pab tau rau kev kho mob ntshav siab tuaj yeem sau koj tus kheej, lossis koj tuaj yeem yuav hauv chaw muag tshuaj, vim tias tam sim no cov chaw muag tshuaj muaj ntau yam tshuaj ntsuab ntawm cov khoom lag luam.

Pib tawg paj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo li:

Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab txog qhov tseem ceeb ntawm cov txiv ntoo, zib ntab, beets.

Tab sis nws yog tsim nyog kom nco ntsoov tias txoj kev siv tshuaj ib txwm yuav coj cov txiaj ntsig yam xav tau tsuas yog nyob rau theem ntawm kev tiv thaiv. Yog tias tus kab mob no tau ntsib teeb meem, xav tau kev kho mob ntawm no.

Cov tshuaj uas txo cov ntshav siab

Kev siv tshuaj kho mob ntawm kev kub siab yog nqa tawm tsuas yog nyob ntawm kev saib xyuas ntawm kws kho mob. Txhua yam tshuaj yuav tsum yog kws kho mob coj mus rau hauv tus account lub cev yam ntxwv ntawm lub cev.

Koj yuav tsum paub tias txhua yam tshuaj ua raws nws txoj kev, tuaj yeem muaj kev phiv thiab ua xua.

Nov yog cov npe tshuaj uas nrov tshaj plaws los ntawm koj tus kws kho mob kom pab koj tawm tsam ntshav siab.

Bisoprolol
Adelfan
Veroshpiron
Amlodipine
Validol
Kev Hypothiazide
Afobazole
Diroton
Anaprilin
Kapoten
Drotaverine
Lisinopril
Indapamide
Capropril
Tsoo
Kapoten
Lorista
Corvalol
Lozap
Furosemide
Metoprolol
Nitrosorbide
Nitroglycerin
Txhawb
Pheej Yig
Egilok
Khwv

Tab sis koj yuav tsum tsis txhob coj mus deb los ntawm cov tshuaj ntawm cov tshuaj ib txwm muaj los yog los ntawm cov kev siv tshuaj.

Nws yog tsim nyog kom nco ntsoov tias kev noj zaub mov kom zoo, tsis lees txais kev coj ua tsis zoo thiab lub neej noj qab nyob zoo yuav pab koj tswj hwm koj txoj kev noj qab haus huv!

Dab tsi yog siab?

Ntshav siab yog cov kab mob tsis ncaj, tshwj xeeb ntawm cov poj niam tom qab plaub caug xyoo. Raws li ib tug kab mob, ntshav siab tshwm sim maj mam. Nws txhua tus pib nrog qhov tseeb tias tus neeg pom tau qaug zog, kiv taub hau, tom qab ntawd ua npau suav phem tshwm sim, qaug zog, loog ntawm cov ntiv tes, ntshav tawm mus rau lub taub hau, nws pib zoo li me "yoov" nyem ua ntej koj lub qhov muag.

Cov theem no tuaj yeem siv sijhawm ntau xyoo. Tom qab ntawd, lub raum thiab lub plawv tsis ua haujlwm tshwm sim hauv tib neeg lub cev, kev ntshav ncig yog cuam tshuam hauv lub hlwb. Yog tias thaum pib thawj zaug no koj tsis txhob ua kev tiv thaiv mob hnyav thiab kho ntshav siab, cov teeb meem loj yuav tshwm sim tau, txawm tias kev mob plawv tuaj yeem raug rau lawv. Nrog rau cov txiaj ntsig zoo li no, lub cev tuaj yeem ua haujlwm kiag li, uas yog, muaj nuj nqi. Ntawm cov theem kawg ntawm kev kub siab, ib tug neeg tuaj yeem tuag taus.

Tamsim no, cov ntshav siab tau pom ntau ntawm cov neeg. Qhov tshwm sim no yuav tsum tau ua kom hnyav heev, vim tias nws nce qhov kev pheej hmoo ntawm myocardial infarction, mob stroke, kev hem thawj nrog kev tsis hnov qab, kev txhim kho lub raum lossis lub plawv tsis ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, cov zis muaj zog ua rau muaj kev hloov pauv ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab qhov retina, uas ua rau pom kev tsis pom kev thiab dig muag.

Niaj hnub no, hauv peb lub zej zog, ntshav siab raws li kev taw qhia ntawm kev noj qab haus huv yog maj mam, txawm hais tias txhua hnub los ntawm TV TV thiab hauv cov ntawv luam tawm tshwj xeeb tau hais tias qhov no yog qhov tseem ceeb txaus ntshai rau vascular thiab kab mob plawv.Cov ntaub ntawv tshawb fawb qhia tau tias 40% ntawm cov tib neeg hauv ntiaj teb no muaj ntshav siab, thiab tus lej no tau nce siab zuj zus. Tus txiv neej yog me ntsis ntxiv nws mob.

Yam pheej hmoo

12 los tiv thaiv cov ntshav siab

Qhov tseem ceeb tshaj plaws vim tias cov ntshav siab tuaj yeem tsim muaj xws li kev haus luam yeeb, haus cawv, rog dhau, kev tsis sib haum xeeb, nrog rau cov laus, kev ua haujlwm rau tib neeg, suav nrog cov suab nrov thiab kev vibration hauv chaw ua haujlwm. Tawg siab tuaj yeem tshwm sim hauv tus neeg uas muaj mob raum, mob hlwb thiab lub taub hau raug mob. Nws kuj tseem muaj qhov tsis zoo ntawm lub cev thiab ua rau kev txhim kho tawg thiab ntsev kev ua phem.

Arterial hypertension yog pom los ntawm cov ntshav siab. Hauv qhov xwm txheej no, ib tus neeg yauv kiv taub hau, mob taub hau, thiab pom tus kheej pom. Ua tsis tiav nyob rau hauv kev ua haujlwm hauv lub siab, mob hauv plawv kuj tseem ua tau. Tsis tas li ntawd, nrog kev ua kom siab, ua npaws, liab ntawm lub ntsej muag lossis lwm qhov chaw ntawm daim tawv nqaij tau hnov, thiab cov ceg ntawm lub cev tau txais qis dua qhov kub, tau txais txias dua.

Cov tsos mob thiab cov cim qhia ntawm ntshav siab

Feem ntau, ib tus neeg yuav tsis hnov muaj kev nyuaj siab ntxiv txhua qhov (hais txog qhov no, nws feem ntau hu ua "tus tua neeg ntsiag to"). Nov yog ib qho xwm txheej tseem ceeb ntawm qhov tshwm sim no. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam loj heev rau tus neeg mob lub cev noj qab haus huv thiab tseem ua rau nws txoj sia ploj - thaum muaj mob stroke lossis lub plawv nres. Feem ntau, lub siab tuaj yeem nyob rau hauv daim ntawv ntawm qhov kev xav ntawm kev ntxhov siab, xeev siab, lub plawv tsis ua haujlwm, mob hauv lub plawv, kiv taub hau, mob taub hau. Nrog cov kab mob kom zoo rau cov tsos mob no, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob.

Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj lub siab yog ua si los ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv tsis tu ncua.

Kev ntsuas ntshav siab yog xam: hauv cov menyuam yaus - ntau dua 130, hauv cov laus tshaj 150 mmHg. Ntxiv mus, ntshav siab tuaj yeem ua rau mob taub hau, kiv taub hau, tsaus muag. Lub siab mob yuav tshwm sim, nrog rau kev cuam tshuam hauv nws txoj haujlwm. Kev nce hauv siab kuj tseem tuaj yeem nrog kub taub hau, tawm ntsej muag, thiab tawm hws. Nyob rau tib lub sijhawm, txhais tes, ntawm qhov tsis tooj, dhau los ua txias dua.

Yog tias ntshav siab tau txhawj xeeb ntev ntev, tom qab ntawd cov tsos mob twb yuav muaj ntshav tsis txaus, o, ua tsis taus pa nrog ua haujlwm nquag, thiab tom qab ntawd txawm tias yog so.

Siab thiab qis ntshav siab (tawg) - ua rau thiab cov tsos mob

TSEEM CEEB! Kev kub siab yog nce qib sai sai thiab hawv rau kev tuag rau txhua 5 xyoo. Pib kho koj txoj cai tam sim no siv cov khoom pheej yig .. Nyeem ntxiv

Nws muaj ob hom kev mob ntshav siab:

Qhov tseem ceeb tawg - vim yog los ntawm cov muaj keeb muaj mob muaj keeb, muaj tsis tau noj tsis txaus, muaj lub neej tsis zoo, coj tsis zoo, thiab lwm yam.
Cov tsos mob tawg - ib qho kev mob tshwm sim ntawm ntau cov kab mob: mob raum, mob atherosclerosis, mob hlwb, thiab lwm yam.

Kev sib cav sib ceg hauv tsev neeg thiab tom chaw ua haujlwm, kev thuam ntawm cov thawj coj, siab dav hauv pab pawg, ua haujlwm txog thaum tsaus ntuj thiab ua haujlwm dhau los yog qhov tseem ceeb ua rau tawg. Txhawm rau tiv thaiv tus kab mob loj no, uas siv li ntawm 17 lab tus neeg txhua xyoo, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum kawm RELAX thiab tswj hwm koj lub siab.

Nyob ntawm tus txiv neej. Kev ua neej nyob yog qhov laj thawj tseem ceeb ntawm kev txhim kho tawg. Qhov no suav nrog kev haus cawv, haus luam yeeb, ua haujlwm dhau ntawm kev ua haujlwm thiab kev ntxhov siab. Tag nrho cov saum no yog nyob ze, vim li ntawd nws tsis yog qhov txawv uas peb tau txais cov mob zoo li no.

Hauv poj niam. Raws li kev tshawb pom ntawm scientific, ib tus poj niam laus hauv thawj theem ntawm kev kub siab nrog tus nqi ntawm 120-139 sab sauv thiab 80-89 qis dua. Cov poj niam laus dua 60 xyoo thiab ntau dua feem ntau mob ntshav siab, thiab nrog lub hnub nyoog, qhov pheej hmoo ntawm tawg yuav tsum nce ntau.

Hauv menyuam yaus. Hauv cov menyuam yaus, ntshav siab yuav tsis muaj zog ntau dua li cov neeg laus thiab nyob ntawm lub hnub nyoog, hnyav thiab lwm cov cim. Kev ntxhov siab rau cov menyuam yaus tsis yog tas li, nws tuaj yeem hloov thaum lub sijhawm pw tsaug zog, thaum tawm mus thiab ib txwm nyob ntawm lub siab ntsws ntawm ib tus neeg.

Nyob hauv ib tug tub ntxhais hluas. Hauv cov menyuam yaus txij li 13 txog 17 xyoo, txoj hlab pas tsis tuaj yeem tsis tuaj yeem pom. Tsis tas thaum lub sijhawm ua rau lub cev zoo siab thiab zoo siab, tab sis nyob rau hauv lub siab ntsiag to nws nws dhia, tshaj qhov tsis pub dhau (140/80). Qhov laj thawj yog lub hnub nyoog hauv lub sijhawm hloov pauv nrog lub sijhawm tiav nkauj tiav nraug.

Thaum cev xeeb tub. Qhov pom tau zoo tshaj plaws thaum cev xeeb tub yuav tsum tsis pub tshaj 140/90 thiab tsis qis dua 90/60. Qhov taw qhia ntawm 90/60 rau nulliparous 20-xyoo-ntxhais uas hnyav 50 kg yog tus qauv, thiab 120/80 yog ib qhov ntsuas tseem ceeb.

Hauv cov laus. Thaum muaj hnub nyoog 65-75, ob tus lej loj hlob, thaum cov neeg laus (75-90 xyoo) cov nqi no sib txawv, thaum qis dua zuj zus, thiab lub sab saud tseem nyob ruaj khov lossis tso qis dua. Cov cai hauv cov neeg ntawm kev laus (90 xyoo thiab laus dua) yog 160/95.

Neeg muaj mob muaj nkeeg, laus hauv cov laus yog yam tsis pom dhau los, nws tseem yuav tau muab coj los saib xyuas kom zoo thiab saib xyuas koj kev noj qab haus huv ntau dua.

Ib daim ntawv tshwj xeeb tshaj plaws ntawm tus kabmob yog malignant tawg. Nws kuaj pom hauv ib ntawm ob puas tus neeg mob ntshav siab, tsis tshua mob ntau hauv cov poj niam. Xws li kub siab tsis tuaj yeem kho kev kho mob tshuaj. Cov tshuaj kho mob tseem zuj zus qhov mob. Ib qho kev tuag tshwm sim los ntawm cov kev nyuaj yog lav tom qab 3-6 lub hlis.

Cov kev pheej hmoo tseem ceeb ntawm kev kub siab ua kom muaj kev phom sij rau lub cev:

Neeg muaj keeb.
Tshaj qhov hnyav.
Mob taub hau heev.
Kev ntxhov siab tas li, kev ntxhov siab hnyav dhau, tsis muaj chaw so zoo.
Lub xub ntiag nyob rau hauv kev noj haus ntawm ib qho kev nce ntawm cov rog fatty acids. Lawv muaj nyob hauv sausages, khoom qab zib, ncuav qab zib, khoom noj txom ncauj, chocolate, thiab lwm yam.
Txais txais ntawm ntau ntau ntsev. Kev tsis lees paub txog kev noj qab ntsev ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev.
Kev haus dej cawv, haus luam yeeb. Nws provokes lub plawv dhia thiab nce siab.
Sedentary lub neej zoo nkauj, kev ntxhov siab. Kev txawj ntse ua haujlwm thiab lub neej muaj kev ua neej nyob rau lub luag haujlwm ntau dhau.
Kab mob ntawm lub raum lossis lwm yam kabmob.
Ua kom muaj zog ntxiv tuaj yeem tshwm sim los ntawm lwm yam kab mob, lub cev qauv, thiab lwm yam.

Tshaj 55
Siv qee yam tshuaj noj, xws li NSAIDs (ibuprofen, tshuaj aspirin, piv txwv), tshuaj lom neeg mob, thiab cov tshuaj txhaum cai.
Muaj cov txheeb ze uas muaj lub siab ntev, muaj lwm yam mob plawv, lossis ntshav qab zib.

Kev kub siab ua rau muaj kev phom sij cuam tshuam hauv lub cev:

Qhov rhu ntawm lub hauv siab tawg.
Kev mob plawv ntau zaus, lawv lub zog thiab siab rau cov hlab ntsha nce (thawj theem pib ntawm kev kub siab)
Koom ua ib qho kev ncua me me ntawm txoj hlab ntsha thiab muaj qhov nce ntxiv ntawm tag nrho cov leeg ntshav tsis kam. Cov ntshav txhaws nrog oxygen hla nrog kev nyuaj.
Cov kabmob ntxim siab tshaj plaws raug kev txom nyem, qhov twg cov txheej txheem feem ntau mob siab.
Cov qog adrenal pib tsim ntau dua aldosterone, uas khaws sodium thiab tiv thaiv nws txoj kev tshem tawm hauv lub cev.
Hauv cov ntshav, cov ntsiab lus ntawm sodium uas khaws cov kua dej nce ntxiv, tag nrho cov ntshav ntawm cov ntshav nce.
Ntau cov ntshav nkag rau hauv lub raum thiab lub siab ntawm lawv nce. Lub raum pib tsim renin, pib ua ib txoj saw ntawm cov tshuaj tiv thaiv, qhov tshwm sim yog qhov muaj zog ntawm cov hlab ntsha ntu nrawm.
Spasm ntxiv kev ua kom cov pa oxygen hauv lub hlwb thiab ob lub raum, uas ua rau lub voj voog tsis zoo.
Atherosclerosis kev loj hlob, ua rau muaj kev tsis txaus ntawm cov hlab ntshav, hauv cov chaw uas lawv ua cov tawv nqaij dua. Raws li qhov tshwm sim, cov hlab ntsha ua ntev dua, deform, tuaj yeem khoov. Hauv qab qhov kev txiav txim siab ntawm ntshav siab, lipids yog tso rau hauv phab ntsa - plaques daim ntawv.
Qhov no ua rau kev txhim kho ntawm cov teeb meem xws li mob plawv thiab mob nkees. Cov xwm txheej no ua rau cov neeg mob ntshav siab tuag.

Kev kub siab nthuav dav tom qab kev khiav haujlwm, mob raum, kev hnyav dhau los, lossis kev ntxhov siab loj.

Ua tiav cov cim thiab cov tsos mob ntawm ntshav siab (kub siab):

Kiv taub hau
Pom tau tseeb tseeb txo
Lub plawv tsis ua hauj lwm
Mob mob hauv lub plawv
Muaj npaws nyob thoob plaws lub cev
Ntsej muag ntsej muag lossis lwm yam tawv nqaij
Cov ceg tawv ntawm lub cev poob thaum tshav kub kub
Rov muaj mob taub hau
Xeev siab, tinnitus, kiv taub hau
Nkees thiab kev npau taws
Kev loj hlob ntawm insomnia
Cov lus cuav
Cov tsos ntawm cov suab nrawm hauv cov tuam tsev
Lub ntsej muag liab
Tawm hws los sis, pauv hloov, tshee
Puffiness, puffiness ntawm lub ntsej muag
Looj tes lossis “qoj plev” ntawm daim tawv nqaij
Mob taub hau (mem tes hauv cov tuam tsev)
Lub plawv palpitations
Txoj kev xav ntawm kev ntxhov siab
Zoo li nkees, qaug zog

Thaum cov tsos mob no tshwm sim, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntsuas qhov siab tam sim ntawd. Yog tias nws cov kev ntsuas dhau los saum toj ib txwm, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua tiav cov kev ntsuas kom ruaj khov rau lawv thiab sab laj nrog kws kho mob.

Yog tias kuv tsis hnov mob ntshav siab?

Muaj feem pua me me ntawm cov neeg mob siab siab uas tsis xav tias muaj kev hloov pauv hauv lub xeev. Hauv qhov xwm txheej no, cov kws tshaj lij pom zoo kom ntsuas cov ntshav siab tas li. Nws yog qhov tsim nyog los ntsuas qhov ntsuas siab tsis tu ncua, txawm tias koj xav tias zoo.

Yog tias lub siab cuam tshuam rau lub sijhawm ntev, tom qab ntawd koj yuav hnov zoo li ntshav khiav tsis zoo, nws yuav muaj kev o, ua pa luv thaum tawm dag zog lub cev, thiab tom qab ntawd so thaum so.

Tseem Ceeb! Qhov ntxim nyiam yuav tawg yog nce nrog lub hnub nyoog. Qhov kev pheej hmoo yog cov neeg los ntawm 35 txog 40 xyoo. Ua ntej tshaj plaws, cov neeg uas tsis ua raws li kev noj haus zoo rau lub cev tsis yog siv rau kev tawm dag zog ib txwm.

Dab tsi yog kev sib xyaw ua ke xws li lub plawv siab thiab ntshav siab los yog lub plawv qis thiab ntshav siab hais rau tus kws kho mob? Puas muaj kev hem thawj hauv lub xeev no thiab dab tsi yuav tsum tau ua nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no?

Cov mem tes siab thiab tsis tshua muaj siab. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov mem tes thiab lub siab yog lub cim ntawm kev ua tsis tiav hauv lub hlwb tsis txaus, vim muaj txaus lub cev lossis lub hlwb overloads, kev ntxhov siab tas li. Ntxiv nrog rau lub plawv dhia siab nrog qhov txo qis, mob qaug zog thiab kev ua kom tsis muaj zog, asthenia raug coj mus rau hauv kev txiav txim siab, hloov pauv ntawm lub siab ntsws, muaj kev nyuaj siab lub xeev, rwj hauv lub qhov muag thiab kiv taub hau yog qhov ua tau. Kev nce siab hauv lub siab tawm tsam ntawm keeb kwm ntawm kev qis siab tuaj yeem hnov nrog poob ntshav ntau, thaum cov ntshav tawm mus sai, thaum muaj teeb meem poob siab los ntawm qhov mob, anaphylactic, kis tau lom lossis cardiogenic factor.

Lub plawv dhia qis thiab ntshav siab. Nws tau khaws cia hauv dej khov, thaum ua luam dej hauv pas dej, noj cov ntsiav tshuaj hnyav siab, thaum hloov kho rau lawv lossis yog tias cov tshuaj tsis sib xws. Tsis tas li, bradycardia tuaj yeem nrog kev cuam tshuam ntawm cov thyroid caj pas thiab nrog qee qhov lwm cov endocrine kawg. Lub hauv paus ntawm cov kev hloov pauv no yog teeb meem hauv lub plawv uas hloov cov txheej txheem ntawm myocardial kev ua haujlwm thiab nws txoj haujlwm nquag. Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev sim, tus kws kho mob yuav tshaj tawm txoj kev kho mob uas yuav tsum tau ua, nws yog txwv tsis pub noj tshuaj yam tsis muaj kev sab laj nrog kws kho mob, koj tuaj yeem ua mob rau koj tus kheej xwb.

Ntshav siab thiab cov mem tes - yuav ua li cas? (Kho)

Qhov siab tshaj yog suav tias yog qhov siab tshaj li 120/80. Txawm hais tias ib qho ntawm ob qhov kev ntsuas tsis siab tshaj qhov tau hais tseg, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua kom ntsuas nws ib txwm ua kom txog thaum muaj kev kub ntxhov siab tshwm sim. Qhov no yog qhov mob hnyav, nrog ceev ntawm 200/110 thiab ntau dua. Tom qab ntawd koj yuav tsum hu xov tooj hu rau zib ntab. pab.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ntshai, vim tias qhov no yuav pab tsis tau kom tshem tawm tus mob, tab sis nws yuav tseem ceeb nws. Nrog rau qhov ntsuas ntawm 145 los ntawm 90, nws yog ib qhov tsim nyog los ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb - lub cev thiab kev xav. Nrog rau qhov muaj nuj nqis hauv kev ua tsis dhau 150 mus rau 95, tsuas yog cov tshuaj nkaus xwb yuav pab tau.

Yuav tsum tau ua li cas ua ntej tus kws kho mob tuaj txog?

Sim ua kom daws qhov nro, ua raws li kab rov tav,
Yog tias tsis muaj kws kho mob, vam txog koj cov kev paub dhau los, kev noj ib hom tshuaj yog UNACCEPTABLE!
Yog tias muaj txoj hauv kev, so ntawm lub zog ua haujlwm thiab hloov lub tense huab cua kom muaj kev thaj yeeb thiab nyob tus tus.
Yuav tsum tau pw, thiab lub taub hau mus rau ib lub hauv ncoo siab. Chav hauv tsev yuav tsum muaj cov pa ntim zoo.

Qhov no yog kis hauv qab lub hauv paus. Xav tias lub caij so qis hauv nws thiab, maj mam nias ntawm daim tawv nqaij, kos ib txoj kab ntsug los ntawm sab saud mus rau hauv qab nrog koj tus ntiv tes, mus rau nruab nrab ntawm clavicle. Yog li koj yuav tsum rov qab ua dua 8-10 zaug ntawm ob sab ntawm lub caj dab, thiab lub siab yuav txo kom tsawg.

Ntawm theem ntawm qhov ntxov, ib nrab ntawm ib nrab ntawm nws mus rau qhov ntswg, hnov rau ib qho taw tes uas hnyav (tab sis tsis mob heev) zaws rau 1 feeb.

Nyob hauv tsev, koj tuaj yeem ua lwm yam uas ua lub zog ceev:

Da dej kub ko taw - kos dej kub rau hauv lub ntim (qhov kub yuav tsum tso cai rau koj kom koj tus txiv taw ua ke hauv pob taws) Ntev 5-10 min. Nyob rau lub sijhawm no, yuav muaj ntshav tawm ntawm lub taub hau, thiab tus mob yuav nyob tus.
Mustard nyob sab nraum qab ntawm lub taub hau lossis plab hlaub - tsau cov mustard hauv dej sov thiab siv. Tuav rau 5-15 feeb.
Kev zaws los ntawm cov kua txiv ntoo cider vinegar - cov ntawv so ntub hauv cov kua txiv ntoo cider vinegar, thov lawv rau 10-15 feeb mus rau ob txhais taw.
Kev ua pa tawm los - zaum ntawm lub rooj zaum thiab maj mam ua pa 3-4 zaug. Tom qab 3-4 nqus tau los ntawm lub qhov ntswg, thiab ua pa tawm ntawm lub qhov ncauj. Qhov theem thib ob yog kom nqus pa ntawm qhov ntswg, thiab ua pa tawm ntawm lub qhov ncauj, zawm koj daim di ncauj. Khiav 3-4 zaug. Cov theem kawg yog kev nqus tau ntawm lub qhov ntswg nrog kev nqaj ntawm lub taub hau rov qab, tso tawm ntawm lub qhov ncauj, uas lub taub hau tau qis qis rau pem hauv ntej. Ua qhov rov hais dua 3-4. Ua txhua yam ua kom huv thiab tsis muaj nrawm.

Cov lus qhia ua kom lub siab ruaj khov tsis muaj ntsiav tshuaj

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev txiav txim siab. Rau qhov no, lub cev yuav tsum tau so kom ntau li ntau tau, txhua tus cwj pwm txawv thiab txaus siab yuav tsum cia mus. Qhov nyuaj tshaj plaws yog daws nrog cov xwm txheej ntxhov siab.

Thaum maj nrawm, thaum koj yuav tsum txiav txim siab nrawm, cov lus qhia hauv qab no yog qhov muaj txiaj ntsig:

Plab ua pa kom ib ce tawg. Pw rau ntawm tej qhov chaw du, du maj mam so kom txaus rau tag nrho lub cev. Cov pa yuav tsum yog. Sim ua pa hauv koj lub plab. Ntawm kev siv pa, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tsis taus pa rau 2 vib nas this. Cov txheej txheem no normalizes lub siab lub ntsws hauv 5-7 feeb. Qhov tshwm sim yuav qis dua 30 units.
Kho dej. Tso dej sov rau hauv ib lub taub ntim thiab ntxiv tsib tee txiv roj roj (lossis kua txiv), txo koj ob txhais tes rau ntawd. Ua kom kub dua rau 42 degrees. Tom qab 10 feeb, lub siab normalizes. Nws yuav pab kom da dej sov so rau li 10-15 feeb.
Zaws

tawg kev kub ntxhov,
mob ntshav qab zib mellitus
tej neoplasms.

Tseem Ceeb! Tham nrog kws kho mob ua ntej zaws.

Raug rau qee cov ntsiab lus txo qhov siab:

Nqis rov qab me ntsis los ntawm qhov taub rau sab ntawm lub qhov ntswg,
Hauv cheeb tsam nruab nrab ntawm lub pob muag - ntawm lub qhov ntswg.

Lawv tsis massaged nrog muaj zog siab. Stroking ntawm tus earlobe thiab collarbone normalizes siab.

Zaws ntawm lub caj dab thiab dab tshos, hauv siab thiab nape yuav zoo. Koj yuav tsum tsis txhob nias tawv, tsuas yog ncab koj cov leeg nraub qaum nrog koj lub ntsis ntiv tes. Nws raug nquahu kom ua cov zaws zoo li no txhua hnub.

Nyob rau hauv ib qho xwm txheej uas ntshav nce siab tsis poob, koj yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob!

Tseem Ceeb! Sim ua kom sai sai rau qhov siab, nws yog qhov tseem ceeb kom ntseeg tau tias nws poob qis zuj zus, los ntawm qhov siab tshaj ntawm 25-30 ntsiab lus nyob rau ib teev. Ntse jumps cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv.

Txoj haujlwm sib luag ntawm cov haujlwm yuav tsum tso txhua tus cwj pwm phem, ua kom lub cev muaj zog, thiab tswj kev noj qab haus huv ib txwm muaj. Tus kws kho mob yuav pab nws hauv kev npaj.

Qhov hnyav. Ib qho hnyav 1 kg ntawm qhov hnyav nce qhov tshwm sim ntawm cov ntshav siab los ntawm 1-2 hli RT. Kos duab.
Kev noj zaub mov kom sib npaug. Txo koj cov khoom noj uas qab ntsev, kib, thiab zaub mov, thiab nce koj cov khoom noj uas muaj cov poov tshuaj ntau.
Kev noj qab nyob zoo ua neej. Txuas kev haus luam yeeb thiab haus cawv - txhob txwm ua rau koj kev noj qab haus huv, qhov no ua rau txhaws ntshav, ua rau lub siab poob thiab nce ntxiv hauv kev cuam tshuam ntawm kev kub siab.
Lub cev qoj ib ce. Tawm dag zog ib ce yooj yim tsis tu ncua lossis mus kev deb li 5 km hauv ib hnub, tsis txhob them nyiaj.
So. Kev pw tsaug zog zoo, zaws thiab lwm cov kev tawm dag zog yuav pab kom kov yeej kev ntxhov siab.
Muaj kev xav zoo. Txhua hnub yog khoom plig uas xav kom ua kev zoo siab. Los ntawm kev khaws cia lub ntiaj teb sab hauv, koj yuav tiv tau kev ntxhov siab yooj yim.

Yuav ua li cas thiab yuav ua li cas kom txo qis lub siab: cov tshuaj noj thiab tshuaj dab tsi noj?

Cov chaw muag tshuaj yog tshuaj los ntawm kws kho mob nrog mob siab thiab yog tias nws tshaj 160/90.Cov npe tag nrho ntawm cov ntsiav tshuaj nrog cov lus piav qhia tau teev nyob rau hauv Kem Dab tsi yog cov ntsiav tshuaj siab zoo tshaj.

Cov tshuaj uas tswj ntshav siab tau muab faib ua ntau hom. Thiab nco ntsoov - tus kws tshaj lij tau tsa lawv, raws li qee kis. Tsis tas yuav sim koj tus kheej thiab xaiv cov tshuaj uas pab koj tus hluas nkauj! Nws yuav muaj xwm txheej rau koj.

ACE inhibitors (Enalapril, Captopril, Lisinopril). Lawv txhaws cov enzyme, ua rau cov hlab ntsha tawg, thiab siv tsis ntau tshaj ib zaug ib hnub.
Ntawm cov tshuaj uas txo cov ntshav siab, cov tshuaj diuretics (diuretics) yog siv: Furosemide, Veroshpiron, Hydrochlorothioside, thiab lwm yam Tam sim no lawv raug kho raws li cov tshuaj ntxiv.
Cov calcium blockers lossis cov calcium antagonists (Verapamil, Amlodipine, Nifedipine)
Beta-adrenergic thaiv cov kab mob (Propanolol, Anaprilin, Bisoprolol, Carvedilol). Lawv txo qis lub plawv dhia, ua kom lub plawv dhia qis thiab txo ntshav siab, tsis tuaj yeem lees txais hauv kev mob hawb pob thiab ntshav qab zib.
Alpha-adrenergic blockers: "Droxazolin" thiab lwm yam. Tau lees txais yuav txo qis ntshav siab thaum muaj xwm txheej ceev.
Vasodilators
Angiotensin-2 Antagonists (Lozap, Valsartan)
Cov tshuaj diuretic (Furosemide, Indapamide)

Rau mob hauv siab, nws raug nquahu kom noj Corvalment, Validol, Corvaltab, Corvalol. Cardioselective adrenoblockers (Atenolol, Bisoprolol, Metoprolol), ua yeeb yam xaiv rau ntawm lub plawv dhia, zoo dua.

Tsuas yog kws kho mob tuaj yeem xaiv cov tshuaj kom raug, paub tus yam ntxwv ntawm tus neeg mob.

Thaum kho tus neeg mob, cov tshuaj hauv qab no yog siv:

Tshuaj kho: Chlortalidone thiab hydrochlorothiazide.
Cov calcium antagonists: Amlodipine, Diltiazem thiab Verapamil.
Angiotensin 2 receptor blockers: Valsartan thiab Losartan.
APF Tus Tshuaj: Lisinopril thiab Captopril.
Beta-blockers: Bisoprolol thiab Metoprolol.

Kuv tuaj yeem noj dab tsi nrog kub siab?

Qhov loj tshaj plaws yog tshem tawm cov kib thiab haus luam yeeb los ntawm kev noj haus. Qhov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo nkauj tshaj plaws yog rhais muag, qhov twg tag nrho cov khoom tseem ceeb tau khaws cia. Ua zaub mov noj uas muaj poov tshuaj (beets, apricots qhuav, mis nyuj, nqaij cheese, raisins, txiv tsawb) thiab magnesium (zaub ntsuab, buckwheat, hazelnuts).

Qhov siab tshaj plaws ntawm cov dej qab ntsev (ntsev) yog txog 2300 mg rau ib hnub (zoo dua 1500 mg rau qhov tshwm sim zoo tshaj plaws).
Cov roj nyeem nyeem ntau txog 6% ntawm ib hnub, cov calories thiab cov rog ntau dua li 27%, suav nrog cov zaub mov tsis muaj rog. Cov khoom noj muaj roj tsawg yog pab rau txo koj cov ntshav qis.
Peb pom zoo kom cov txiv ntseej lossis roj rapeseed, los hloov qhov qub.
Hmoov nplej cov zaub mov tshwj xeeb los ntawm whole grains.
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua hnub. Lawv yog saturated nrog poov tshuaj thiab fiber, uas normalizes ntshav siab.
Cov txiv ntoo, noob, noob taum qhuav (lossis lwm yam ua hauv qab) lossis taum mog.
Hloov cov protein ntau hauv cov khoom noj (nce txog 18% ntawm tag nrho cov calories). Ntses, nqaij qaib thiab taum yog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov protein.
Tsis pub ntau tshaj 55 feem pua cov hnub ua carbohydrates thiab cov roj (cholesterol) txog 150 mg. Cov paib fiber ntau hauv cov zaub mov kom qis dua cov ntshav siab.
Omega-3 fatty acids (docosahexaenoic acid) muaj nyob hauv cov rog rog. Lawv pab ua kom cov hlab ntshav hloov tau thiab ua kom ruaj ntseg ntawm cov hlab hlwb.
Cov tshuaj calcium pab tswj lub suab nrov ntawm cov leeg txha uas ua kom cov hlab ntsha muaj zog. Kev tshawb fawb hais tias cov neeg uas noj zaub mov calcium uas nyob hauv lawv cov zaub mov noj kom muaj ntshav siab ntau.

Dab tsi yog qhov tsis tuaj yeem ua nrog tawg

Cawv cawv hauv txhua daim ntawv yuav tsum tau muab pov tseg, tsuas yog nyob rau qee lub sijhawm tshwj xeeb koj tuaj yeem haus me ntsis cawv txiv hmab qhuav.

ci,
cawv
mis nyuj khov
chocolate khaub noom
ntsim lauj kaub tais diav, noj nqaij,
muaj zog ntsuab thiab dub tshuaj yej thiab kas fes,
mob siab, ob lub raum, mob hlwb, cov zaub mov kaus poom,
rog ntses thiab nqaij.

Yuav ua li cas thiaj txo tau cov tshuaj ntshav siab rau pej xeem?

Kev sib xyaw ntawm walnuts nrog zib mu. Peeled ceev - 100 grams, sib tov nrog ½ khob zib ntab. Txhua yam nws mus rau ib hnub. Lub chav kawm rau yog ib hlis thiab ib hlis.
Viburnum haus. Ib tug tablespoon ntawm berries (tshiab, qhuav, khov) ncuav ib khob ntawm dej npau thiab zog rau 15-20 feeb nyob rau hauv ib cov dej da dej. Tom qab txias, lim thiab haus tam sim ntawd. Txee lub neej tsis pub dhau 2 hnub. Nws muab cia rau qhov chaw txias.
Rhaub tev nrog 5-6 qos yaj ywm hauv ib qho dej thiab lim. Siv lub broth thaum nruab hnub, kom ceev nrooj kom tsis txhob nkag siab.
Koj tuaj yeem txo qhov kev kub siab ceev ceev nrog kev pab los ntawm txiv ntoo cider vinegar. Nws moistens daim ntaub so tes thiab tau thov rau taw. Tom qab 5-10 feeb, qhov xav tau yuav los.
Zib ntab nrog pollen, hauv ntu 1: 1. Rau kev tiv thaiv, koj xav tau chav kawm txhua hli, cov tshuaj tau noj 3 zaug ib hnub rau ib me nyuam diav. Tom qab ob lub lim tiam, koj yuav tsum rov ua dua.
Txiv qaub haus: hla 2-3 lub txiv qaub rau hauv cov nqaij grinder nrog rau tev, sib tov nrog tib tus qej. Ncuav dej npau npau thiab tawm rau ib hnub. Yuav noj tom qab straining, 1/3 khob 3 zaug ib hnub.

Cov teeb meem kub siab

Cov kws kho mob feem ntau ntsib cov xwm txheej zoo li qhov teeb meem kub siab! Nws kuj tseem hu ua kev nce ntshav sai ntawm cov ntshav siab. Tus mob no yuav tsum tau txais kev pabcuam sai, thiab qee zaum pw hauv tsev kho mob.

Yog tias koj tsis txo cov ntshav siab, tom qab kev kub ntxhov tuaj yeem ua rau mob raum, mob hlab ntsha tawg, nce siab hauv lub plawv thiab qhov hnyav. Raws li qhov tshwm sim ntawm kab mob, lub raum lossis lub plawv tsis ua hauj lwm kuj tuaj yeem txhim kho. Tseem phem tshaj plaws, txoj hlab ntsha tawg yuav tshwm sim thiab pob leeg pob txha yuav tsim.

Ua ntshav siab

Dab tsi yuav tsum yog tus qauv ntawm cov ntshav siab? Cov tshuaj niaj hnub paub qhov zoo tshaj plaws systolic 120-140 hli thiab 80 mm RT Hg diastolic ntshav siab.

Nws qib tsis ruaj khov thiab hloov pauv txhua lub sijhawm, yog li tsis muaj cov ntsuas zoo. Muaj ib thaj tsam nyob rau hauv qhov twg siab pom tau tias ib txwm.

Hauv qab ntawm ntau yam, cov kev hloov hauv cov ntshav siab tshwm sim thoob plaws nruab hnub thiab hmo ntuj. Nws tuaj yeem sib txawv txawm nyob hauv ib teev.

Li qub yog nws cov kev hloov pauv uas tau tshwm sim nyob hauv kev cuam tshuam ntawm yam hauv qab no:

kev kuaj mob kho mob (lub npe hu ua "lub tsho tiv no dawb"),
kev siv lub cev
kev txiav txim siab lub xeev
noj qee yam tshuaj.

Peb tab tom hais txog ntshav siab yog tias, rau lub sijhawm ntev txaus, kev ntsuas ntau dua 140/90 hli Hg tseem tshuav.

Cov lus: Tus lej siab rau cov pab pawg hnub nyoog sib txawv:

Muaj hnub nyoog pab pawg	Cov cai ntawm cov ntshav siab, hli Hg
16 - 20 xyoo	los ntawm 100/700 txog 120/80
20 - 40 xyoo	los ntawm 120/70 txog 130/80
40 - 60 xyoo	tsis siab tshaj 135/85
Tshaj 60 xyoo	tsis siab tshaj 140/90

Qhov feem ntau txaus ntshai yog ntshav siab qis!

Xws li cov kab mob feem ntau ua rau lub plawv nres, kev tsis taus thiab kev tuag.

Cov tsos mob ntawm pathology

Cov tsos mob ntawm qhov nce ntawm cov ntshav siab thaum theem pib yog tsis tuaj.
Coob tus neeg tsis hnov cov cim qhia ua kom ntsuas ntshav ntshav sai. Rau lawv, kev kuaj mob ntawm "Tawv Ntshav" yog cov xov xwm tsis txaus ntseeg. Lwm qhov ntawm cov neeg muaj ntshav siab tuaj yeem ntsib txhua yam mob uas qhia tau tias muaj tus kab mob.

Yog tias koj hnov mob qa mob taub hau tom qab koj lub taub hau, tinnitus, lossis ntswg qhov ntswg, tom qab ntawd cov mob no tuaj yeem yog cov cim ntshav siab.

Nco ntsoov sab laj tus kws kho mob dav dav yog tias mob taub hau nrog cov yeeb yaj kiab ua kom muaj zog, tsis muaj zog, xeev siab lossis ntuav. Nco ntsoov mus ntsib kws kho mob nrog rau qhov hloov ntawm qhov tsis pom kev zoo thiab qhov tshwm sim ntawm kev tawm tsam ceeb.

Ua rau ntawm pathology

Txog rau hnub no, qhov ua rau muaj ntshav siab thiab tshwm sim ntawm kev kub siab ntev tsis tau to taub.

Ntau tus kws tshaj lij ntseeg tias tus kab mob no yog yam muaj keeb.

Feem ntau, txoj hlab ntsha hauv txoj hlab ntsha hu ua ib qho kev rau ntawm kev loj hlob ntawm lwm cov kab mob ntev. Tab sis cov yam ua rau muaj kev nce siab hauv kev kub siab tau paub zoo.

Qhov tseem ceeb uas yuav muaj:

khoom noj khoom haus tsis txaus
vim tsis muaj kev tawm dag zog
rog dhau
dej cawv thiab haus luam yeeb
kev ntxhov siab
tshaj cov roj cholesterol.

Vim li cas tus neeg muaj ntshav siab tuaj yeem pom tom qab kev kuaj mob meej. Tau pom thiab tshem tawm qhov ua rau ntawm nws cov jumps, peb tuaj yeem cia siab kom muaj txiaj ntsig zoo.

Thawj pab

Yuav ua li cas yog tias lub tonometer qhia pom cov ntshav siab? Yog tias koj nce nws ntau dhau, koj yuav tsum hu rau lub tsheb thauj neeg mob tam sim ntawd! Tom qab tag nrho, yog tias koj tsis teb nyob rau lub sijhawm kom txaus ntshai cov ntsuas, lub plawv nres lossis mob hlab ntsha tuaj yeem tshwm sim.

Cov kws txawj pom zoo ua kom nce siab hauv qhov siab:

Ua ntej lub tsheb tos neeg mob tuaj txog, sim txo qis rau koj tus kheej. Rau qhov no, cov neeg mob siab siab yuav tsum ib txwm muaj cov tshuaj yeeb yam sai sai. Koj yuav tsum muab ib ntsiav tshuaj tso hauv qab tus nplaig. Nws tuaj yeem yog 25-50 mg ntawm Captopril (Kapoten) lossis 10 mg ntawm Nifedipine (Corinfar).
Yog tias muaj cov tsos mob ntawm tus mob angina pectoris ua ib qho kev mob hauv siab, koob tshuaj nitroglycerin yuav tsum tso rau hauv qab nplaig.

Yog tias qhov ntsuas tsuas yog me ntsis dhau hwv, tsis txhob haus tshuaj. Nws yog qhov zoo dua rau txuas mustard plasters rau lub plab hlaub nqaij ntawm ob txhais ceg, tsau ko taw los yog tshiav nrog luj taws. Qhov no yuav ua rau cov ntshav txav sai dua rau lub cev qis dua, txo kev nias taub hau.

Cov neeg ntawm cov hnub nyoog sib txawv, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg laus, tsis tuaj yeem txo cov ntshav siab. Qhov no yog fraught nrog kev noj haus tsis zoo ntawm lub hlwb, uas yog tus yam ntxwv tsis muaj zog thiab tsaug zog.

Kho tau zoo

Yuav kho tus mob ntshav siab li cas? Rau txhua tus neeg mob nrog kuaj "Ntshav Ntshav", tus kws kho mob xaiv cov kev kho mob ib leeg ib tus zuj zus. Lub sij hawm nyob ntawm ntau yam! Piv txwv, qhov mob hnyav ntawm cov kabmob thiab cov yam ntxwv ntawm chav kawm, kev sim cov txiaj ntsig, poj niam txiv neej thiab hnub nyoog, qhov xwm txheej dav dav ntawm tus neeg mob.

Cov tshuaj noj yuav cuam tshuam cov ntshav me, maj mam txo kom cov ntshav nyob rau qib tom qab.

Ntxiv nrog rau cov tshuaj, cov kws kho mob pom zoo:

tsis txhob noj ntsev ntau ntau nyob hauv cov zaub mov noj,
muab mus rau qhov tsis zoo xws li haus luam yeeb thiab haus dej cawv,
Txwv koj kev noj ntawm cov tsiaj rog thiab cov zaub mov uas muaj roj cholesterol,
muab cov zaub mov uas tuaj yeem ua rau kom muaj kev cia siab,
enrich cov khoom noj uas muaj cov khoom noj uas muaj vitamin C, potassium, magnesium.

Siab tshuaj

Niaj hnub no, cov khw muag tshuaj muaj ntau cov tshuaj uas txo cov ntshav siab. Nws yog tsis yooj yim sua kom kwv yees tus neeg mob cov lus teb rau ib hom tshuaj tshwj xeeb. Cov kev mob tshwm sim tsis yooj yim dua. Koj tuaj yeem tshem tawm lossis txo lawv yog tias koj txo qhov ntau ntxiv ntawm cov tshuaj lossis hloov nws nrog cov tshuaj kho tau zoo dua.

Hauv cov qauv mob hnyav ntawm txoj hlab ntaws, nws tau raug sau tseg:

Thiazide diuretics (piv txwv li, Hypothiazide, Hydrochlorothiazide),
Sulfonamides (piv txwv li Chlortalidone, Indapamide),
ß-blockers (piv txwv li, bisoprolol, carvedilol),
ACE inhibitors (piv txwv li, enalapril, Kapoten),
Cov calcium blockers (xws li Verapamil, Amlodipine).

Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig siab, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nkag siab qhov ua li cas lossis qhov kev daws teeb meem no ua haujlwm. Nws yuav tsum noj li cas thiab nws muaj kev nyab xeeb npaum li cas. Tsuas yog kev ua raws li cov kws kho mob tau sau tseg thiab cov lus qhia rau kev siv tshuaj yuav ua rau txo qis siab tsis muaj kev phom sij.

Koj yuav tsum paub tias kev noj tshuaj rau ntshav siab yuav tsum noj lawv tus kheej. Kev tswj hwm tsis xwm yeem yuav tsis ua rau pom qhov ua haujlwm pom.

Ntshav siab yuav tsum tau soj ntsuam tas li thiab muaj cov tshuaj ntshiab huv. Tus cwj pwm tsis txaus siab rau kev kho mob tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov siab, qhov txiaj ntsig ntawm feem ntau yuav dhau los ua mob stroke, mob plawv nres, mob ntsws ntsws, mob ntsws hawb pob.

TSWJ SAWV DAWS YOG YEEJ
TXHAWB KOJ DOCTOR XAV TAU