Ntshav qab zib 5, 00: li qub lossis txawv txav?

Ua ntu zus, txhua tus neeg muaj kev noj qab haus huv xav tau kev kuaj mob glycemia. Ntshav qab zib yog ib yam kab mob insidious, nws pib ua tsis tiav, thiab pom cov tsos mob tshwm sim thaum tus kab mob twb tab tom loj hlob.

Kev tshuaj xyuas yuav tsum tau coj los ntawm lub plab khoob. Ua ntej kev tshawb fawb, koj yuav tsum tsis tsuas yog yauv tsum tsis txhob noj zaub mov rau 8-12 teev, tab sis kuj zam dhau kev cob qhia kev nquag, ua haujlwm lub cev, kev ntxhov siab, thiab tsis txhob haus cawv. Qee cov tshuaj yuav cuam tshuam qhov tshwm sim - koj yuav tsum ceeb toom txog kev siv tshuaj ntawm kws kho mob ua ntej. Hauv tus neeg noj qab haus huv ntawm lub plab khoob, cov ntshav qab zib yog 3.3-5.5 mmol / L. xws li qhov ntsuas tau pom tias yog qhov zoo heev.

5.0 - cov cai ntawm cov ntshav qab zib nrog kev ntsuas tseeb. Tab sis nws yog tsim nyog them sai sai tias daim duab no ze heev ntawm qhov pib ntawm 5.5, thiab nws ntau dhau qhia tias tus neeg muaj ntshav qab zib. Yog tias kev paub zoo tsis thab, ces tsis muaj lub laj thawj rau kev zoo siab. Tab sis muaj qee cov tsos mob uas koj yuav tsum them sai sai rau:

nqhis dej, qhov ncauj qhuav,
ntev li ntawm dryness ntawm daim tawv nqaij, khaus,
qhov muag plooj
ntau heev dua li ib txwm tso zis
tsaug zog thiab qaug zog,
xeev siab thiab qee zaum ntuav.

Yog tias tsawg kawg ib qho ntawm cov phiajcim tam sim no, nws yuav muaj txiaj ntsig kom dhau txoj kev tshuaj ntsuam xyuas zaum ob - nrog "nce". Tom qab tag nrho, ntshav qab zib 5.0-5.5 yog qhov chaw pheej hmoo.

Kev kuaj ntshav qabzib tuaj yeem siv tsis yog los tsim kev kuaj mob ntshav qab zib, tab sis tseem kuaj txog kev cuam tshuam ntawm cov metabolism hauv cov kab mob hauv lub cev. Ua ntej, cov ntshav tau muab rau ntawm lub plab khoob. Tom qab ntawd tus neeg mob tau haus dej nrog cov piam thaj (75 g). Tom qab 1-2 teev, kuaj ntshav dua. Qhov tshwm sim yuav tsum tsis pub dhau 7.8 mmol / L. Yog tias cov lej muaj txawm tias siab dua me ntsis, kev kuaj ntshav qabzib nyob nrog paub, thiab qhov no yuav qhia tias tus neeg mob ntshav qab zib.

Me me hyperglycemia tuaj yeem tshwm sim tom qab noj ntau dua, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj ntau yam khoom qab zib. Hauv qhov no, koj yuav tsum caiv tsis txhob muaj piam thaj thiab zaub mov ntau hauv carbohydrates rau ib hnub lossis ob hnub thiab tom qab ntawv kuaj ntshav.

Tsis tas li, me dua hyperglycemia tuaj yeem tshwm sim hauv cov poj niam thaum cev xeeb tub. Qhov no yog vim qhov tshwj xeeb ntawm lub cev. Feem ntau, tom qab yug tus menyuam tas, qhov teeb meem ploj mus. Txawm li cas los xij, tom qab yug menyuam tas, cov piam thaj hauv ntshav yuav tsum tau saib xyuas qee lub sijhawm - qhov ntsuas pom ntawm 5.0 - 5.5 yuav yog qhov tshwm sim zoo, tab sis kev noj tsawg yuav tsum yog qhov laj thawj rau mus ntsib kws kho mob. Lwm qhov teeb meem tseem muaj peev xwm yog tias, ua ntej sim cov kev ntsuam xyuas, ib tug neeg zom cov pos hniav, haus cawv hnub ua ntej, raug txhawj xeeb rau qee qhov laj thawj, lossis tau txais kev tawm dag zog lub cev. Tag nrho cov xwm txheej no ua rau muaj kev nce glycemia - ntshav qab zib cov ntshav nyob rau qib 5 hauv qhov no yuav tsum muaj kev ceeb toom. Qhov no yog qhov qhia tau ntawm hypoglycemia lossis insulin tsis kam hauv lub cev.

Kev muaj ntshav qab zib yuav tshwm sim vim:

ntau yam kab mob siab
kev tiv thaiv tsis pub ncua los ntawm zaub mov,
ntev li ntawm kev noj qab zib thiab lwm yam khoom noj muaj protein ntau,
pancreatic o,
kab mob ntawm lub raum thiab qog adrenal.

Cov tsos mob ntawm tus mob no yog qhov tsis txaus siab heev: kiv taub hau, tawm hws, tshee tshee ntawm txhais tes thiab taw, ib qho kev xav ntawm kev tshaib plab, qhov muag plooj plooj. Txhawm rau coj kev noj qab haus huv rau lub cev, tsuas yog haus dej qab zib, noj khoom qab zib lossis dej khov. Tab sis yog tias cov cim ntawm tus kab mob sawv vim yog ib qho ntawm cov kab mob tau teev tseg, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob tam sim ntawd, qhia qhov tseeb txog tus mob thiab pib kho tus mob.

Insulin tsis kam - cell tsis kam rau lub cev thiab tsis nqus ntawm cov ntshav qab zib - feem ntau yog thawj theem ntawm tus mob ntshav qab zib. Qhov no txhais li cas nrog ntshav qab zib 5 tom qab noj mov? Qhov txiav ua haujlwm nrog kev nce ntxiv, thaum lub hlwb ntawm cov ntaub so ntswg thiab cov plab hnyuv siab raum tsis kam txais cov piam thaj nrog insulin ib txwm muaj. Lub caj pas yuav tsum tsim cov tshuaj hormone ntau ntxiv kom lub hlwb tau txais cov khoom noj tsim nyog. Yog li ntawd, qee lub sijhawm, cov piam thaj yuav nqus tau, thiab insulin txuas ntxiv ua yeeb yam. Nws dhau mus ua rau cov ntshav qog thiab ua kom tsis muaj zog nyob rau hauv kev muaj txiaj ntsig.

Nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws nrog rau cov kev mob nkeeg no nrog kev pab los ntawm kev noj zaub mov kom zoo uas tsis suav nrog cov khoom noj qab zib thiab cov zaub mov muaj zog, nrog rau kev haus dej cawv. Dab tsi ntxiv uas tuaj yeem ua rau kev noj qab haus huv, yog tias tom qab noj ntshav qab zib 5? Koom nrog ib yam kis las, thiab yog tias nws ua tsis tau, siv sijhawm ntau ntawm txoj kev, taug kev, nce ntaiv yam tsis muaj lub elevator, thiab tsis kam taug kev los ntawm tsheb rau khob cij. Tej yam me me no muaj peev xwm pab tiv thaiv tau ntshav qab zib.

Kev kuaj ntshav qab zib: vim li cas thiaj ua

Glucose yog monosaccharide (i.e. ib qho yooj yim carbohydrate). Nws xav tau los ntawm txhua lub hlwb ntawm lub cev, thiab cov khoom siv no, yog tias tsim nyog rau tib neeg lub cev, tuaj yeem piv nrog roj tsheb. Yog tsis muaj lub tsheb kawg yuav tsis mus, thiab nrog lub cev: tsis muaj piam thaj, txhua lub tshuab yuav tsis ua haujlwm zoo li qub.

Qhov ntau ntau hauv lub xeev ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav ua rau nws muaj peev xwm los ntsuas tib neeg kev noj qab haus huv, qhov no yog ib qho ntawm cov cim tseem ceeb (nrog rau ntshav siab, plawv dhia). Cov piam thaj ib txwm muaj nyob hauv cov zaub mov, nrog kev pab los ntawm cov tshuaj insulin tshwj xeeb, tau tawg thiab thauj mus rau cov ntshav. Thiab cov piam thaj ntau hauv cov zaub mov, qhov ntau cov tshuaj hormones txiav yuav tsim tawm.

Cov ntsiab lus tseem ceeb: cov peev txheej ntim ntawm cov tshuaj insulin tsim tawm yog txwv, yog li cov piam thaj ntau yuav twv yuav raug muab tso rau hauv cov nqaij, hauv lub siab, nrog rau hauv lub hlwb ntawm cov ntaub so ntswg adipose. Thiab yog tias ib tug neeg noj qab zib dhau qhov ntsuas (thiab qhov no niaj hnub no, hmoov tsis zoo, yog qhov xwm txheej ntau), tom qab ntawd cov kab ke ntawm cov tshuaj hormones, hlwb, cov metabolism hauv cov qauv tuaj yeem swb.

Tab sis kev ua tsis tiav tuaj yeem tshwm sim tsis tsuas yog vim tias kev tsim txom cov khoom qab zib. Qhov no kuj tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, uas yog los ntawm kev tsis kam noj zaub mov, zaub mov tsis txaus mus rau hauv lub cev. Hauv qhov no, cov piam thaj qis qis, thiab lub hlwb cov hlwb tsis tau txais zaub mov zoo. Cuam tshuam cov piam thaj tsis zoo thiab lub cev ua rau dej tsis ua haujlwm.

Kev kuaj pom ntawm qabzib

Tib neeg tsuas hais tias “ntsuas qab zib”. Cov lus no qhia tau hais tias qhov kev xav ntawm cov piam thaj uas muaj nyob hauv cov ntshav. Thiab nws yuav tsum haum rau qhov sib nrug - 3.5-5,5 mmol / l. Qhov no yog li cas cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo li qub, lees tias txhua yam yog nyob nrog kev noj cov zaub mov carbohydrate hauv qib no. Thiab carbohydrate metabolism nws tus kheej yog ib qhov system uas kev noj qab haus huv ntawm lwm yam plab hnyuv siab raum nyob.

Ntshav qab zib mellitus yog ib qho ntawm cov kab mob uas muaj kev paub ntau dua li cov kab ke hauv tib neeg. Cov kws tshawb nrhiav tau hais tias: nyob hauv 10 xyoo, cov neeg mob ntshav qab zib yuav nce siab dua. Qhov no qhia tau hais tias yam ua rau tib neeg lub cev muaj mob ntau dhau ua rau lub cev tsis muaj caij nyoog los tawm tsam lawv.

Kev kuaj mob ntawm tus kab mob yog multifaceted. Muaj ntau lub tswv yim kev qhia uas ceev nrooj kom koj paub tias cov ntshav qabzib nyob hauv tus neeg mob lub cev yog dab tsi.

Ntawm cov hau kev no yog:

Ntshav biochemistry. Qhov kev tshuaj ntsuam no suav hais tias yog kev kuaj mob thoob ntiaj teb, uas yog siv ob qho tib si hauv kev ntsuas tus qauv ntawm ib tus neeg thiab hauv kev soj ntsuam xyuas. Nws pab tswj tam sim ntawd tag nrho kab ntawm qhov tseem ceeb kev noj qab haus huv, nrog rau qib piam thaj.
Kuaj cov ntshav ua lub siab ntev nrog "load". Txoj kev tshawb fawb no qhia txog kev saib xyuas cov piam thaj hauv ntshav plasma. Ib tug neeg tau raug caw tuaj koom los pub ntshav rau hauv plab tsis muaj dab tsi, tom qab ntawd nws haus ib khob dej nrog diluted glucose. Thiab cov ntshav ntsuas rov ua dua ib nrab teev rau ob teev. Nov yog qhov tseeb rau kev kuaj mob ntshav qab zib.
Kev tsom xam rau glycated hemoglobin. Txoj hau kev no ntsuam xyuas kev sib xyaw ua ke ntawm hemoglobin thiab ntshav qabzib. Yog tias cov piam thaj hauv ntshav nce siab, cov qib glycogemoglobin yuav ntau dua. Qhov no yog li cas glycemia muaj nuj nqis (i.e. cov ntsiab lus qabzib) tau kwv yees li ntawm ib mus rau peb hlis. Tus mob ntshav qab zib ntawm ob hom yuav tsum tau ua qhov kev kawm no tsis tu ncua.
Kuaj ntshav qab zib kuaj rau C-peptide. Thiab cov qauv no muaj peev xwm suav tau qhov ua haujlwm ntawm cov hlwb uas tsim cov tshuaj insulin. Kev ntsuam xyuas txiav txim siab hom ntshav qab zib. Nws yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv kev kuaj mob ntawm chav kawm ntawm tus kab mob ntawm ob hom.

Ntxiv rau cov kev sim tseem ceeb no, kev ntsuam xyuas tau ua rau qib fructosamine thiab kev tshuaj xyuas tshwj xeeb rau qib lactate. Thawj txoj kev yog qhov tseem ceeb hauv kev kho mob ntshav qab zib; nws muab txoj hauv kev rau cov kws kho mob los soj ntsuam seb lawv txoj kev kho zoo npaum li cas. Qhov txheej txheem thib ob qhia txog kev cia siab ntawm cov kab mob lactic acid, nws yog tsim los ntawm lub cev los ntawm kev siv cov metabolism hauv anaerobic glucose (i.e., oxygen tsis muaj metabolism).

Thiab tseem muaj qhov hais tawm los ntawm tib cov kev ntsuas uas tau kawm thaum kuaj tsom. Tab sis nyob rau hauv lub sijhawm no cov kev tshawb fawb no yooj yim tshaj plaws, ntxiv mus, nws tuaj yeem ua rau txhua yam kev mob (suav nrog hauv tsev). Ib qho kev tso ntshav yuav tsum tso rau ntawm txoj hlua ntsuas, uas tau teeb tsa rau hauv qhov tshwj xeeb ntawm lub ntsuas 'meter, thiab tom qab ob peb feeb cov txiaj ntsig tau nyob ntawm koj.

Yuav ua li cas kom tau txais kev ntsuas qabzib

Txoj kev tshawb no yog tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv ntawm tus neeg mob cov ntshav los ntawm lub nplhaib ntiv tes lossis txoj hlab ntsha, nws nqa tawm thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Qee qhov kev qhia tshwj xeeb tsis tas yuav tsum muaj. Qhov tseem ceeb uas tus neeg mob yuav tsum paub yog tias koj tsis tuaj yeem noj ib yam dab tsi ua ntej kev soj ntsuam, ib yam li haus dej (tsuas yog cov dej huv yog ua tau), tab sis tib lub sijhawm kev ncua nruab nrab ntawm kev xa tawm ntawm kev soj ntsuam thiab pluas mov kawg yuav tsum tsis pub tshaj 14 teev.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas nyob rau hnub ua ntej ntawm txoj kev tshawb no, tus neeg tsis ntshai poob siab, cov tshuaj hormones pib tsim tawm uas nkag mus rau hauv kev sib cuag nrog cov tshuaj tua kabmob (pancreatic), uas yog vim li cas qhov kev txheeb xyuas tuaj yeem pom cov piam thaj ntau ntxiv. Tab sis qhov no yuav tsis tham txog mob ntshav qab zib. Ntshav yuav tau rov qab.

Yuav ua li cas decrypt tsom xam tau kom raug

Niaj hnub no hauv cov foos uas muab rau tus neeg mob, tsis muaj tsuas yog ib qho cim qhia nrog nws, tab sis kuj txwv cov kev txwv. Thiab tus neeg nws tus kheej muaj peev xwm txheeb xyuas seb puas muaj qee qhov tseem ceeb haum rau hauv kev cai.

Kev taw qhia ntawm lub moj khaum hauv qab no:

Hauv cov neeg laus, qhov kev cai ntawm cov piam thaj yog 3.89-5.83 mmol / L. Tab sis tsuas yog qee zaus koj tuaj yeem nrhiav tau xws li 3.3-5.5 mmol / L. Tag nrho cov txiaj ntsig no tuaj yeem raug suav tias yog kev suav nrog.
Hauv cov neeg nyob hauv 60+ hnub nyoog qeb, kev cai sab saum toj yuav yog 6.38 units.
Cov piam thaj ib txwm nyob hauv tus poj niam cev xeeb tub yuav yog 3.3-6.6 units. Rau lub sijhawm siv tes taw, nce ntshav qab zib me ntsis yuav yog cai.

Yog tias qhov kev txheeb xyuas tau qhia tias nce hauv cov piam thaj, qhov no qhia tau tias yog hyperglycemia. Cov ntaub ntawv zoo li no muaj feem ntau yuav hais txog ntshav qab zib. Tab sis tsis tsuas yog cov kab mob no tuaj yeem raug zais tom qab cov txiaj ntsig qab zib ntau, nws tuaj yeem ua lub cim ntawm lwm cov kab mob endocrine, thiab kab mob siab, thiab kab mob hauv lub raum, nrog rau lub cim ntawm kev mob nrawm lossis mob txha caj qaum.

Cov piam thaj yog dab tsi: ua haujlwm hauv lub cev

Pab nws lub hlwb nqus cov tshuaj hormone insulin uas ua los ntawm tus txiav. Qhov no yog "kev thauj khoom" tshuaj uas nqa cov piam thaj hauv lub hlwb. Nws kuj tseem txhawb cov tshuaj tiv thaiv lub siab thiab cov leeg nqaij kom tsim cov kab mob glycogen polysaccharide los ntawm cov kua nplaum tsis ua haujlwm. Yog tias cov tshuaj hormones hauv lub cev tsis txaus, qhov kev nce ntxiv hauv cov ntshav qabzib tau tshwm sim thiab, vim li ntawd, mob ntshav qab zib mellitus tshwm sim.

muab lub zog, "roj" rau cov ntaub so ntswg lub cev,
ntxiv dag zog, kho kom rov zoo ntawm lub cev tom qab lub cev thiab kev xav ntau dhau,
kev ua kom daim siab ua lub luag haujlwm rau kev tshem tawm cov co toxins,
kev tsim kho lub hlwb hlwb, txhim kho kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub hlwb,
tso kev tshaib kev nqhis
kev txhim kho ntawm kev xav tag nrho, txhawb nqa,
tswj cov kev ua ntawm lub plawv.

Cov zaub mov zoo thiab ntau ntawm cov zaub mov, lub cev thiab lub hlwb kev ntxhov siab, ntxhov siab, thiab haus cawv muaj kev cuam tshuam cov ntsiab lus qabzib. Hauv lwm lo lus, tus nqi ntawm cov piam thaj hauv ntshav nyob ntawm seb tus neeg muaj kev noj qab haus huv npaum li cas. Nquag, cov piam thaj muab yuav tsum tau pab txhawb los ntawm kev siv lub zog.

Yuav ua li cas cov ntshav qab zib tau txiav txim siab hauv chav kuaj mob

kawm glucose oxidase raws li kev oxidation ntawm qabzib nrog kev koom nrog enzyme qabzib oxidase thiab kev tsim cov tshuaj hydrogen peroxide, uas cov khoom lag luam stains. Qib Qib Qib nyob hauv qhov no yog kwv yees los ntawm cov khoom ntawm cov khoom muaj xim,
cov txheej txheem ortotoluidine, uas yog ua raws li cov tshuaj tiv thaiv ntawm cov kua nplaum thaum nws cov cua sov nrog ortotoluidine hauv kev daws teeb meem thiab tsim cov xim xiav-ntsuab,
Hagedorn-Jensen txujci (ferricyanide), uas siv lub peev xwm ntawm cov piam thaj los rov qab cov ntshav liab hauv alkali mus rau xim daj. Cov piam thaj hauv qab tau txiav txim siab los ntawm ntshav liab ntau heev rau cov ntsev.

Hauv cov xwm txheej sib txawv, yuav tsum muaj ntau txoj kev xaiv rau kev kuaj ntshav hauv chav kuaj. Qhov tshwm sim ntau tshaj plaws ntawm kev soj ntsuam ntawm cov kua nplaum yog ntsuas cov ntshav ceev ceev. Tus neeg mob tsis noj zaub mov 12 teev ua ntej txheej txheem, hnub ua ntej kev soj ntsuam txwv kev mob lub cev thiab lub hlwb, thiab tseem yuav tiv thaiv nws tus kheej los ntawm kev ntxhov siab.

Ntxiv mus, txhawm rau kev ntseeg tau ntawm cov txiaj ntsig, nws tsis pom zoo txawm tias yuav zom zom cov pos hniav thiab txhuam koj cov hniav kom cov Cheebtsam ntawm cov tshuaj txhuam hniav tsis cuam tshuam rau cov piam thaj. Thiab, ntawm chav kawm, kev tsom xam tsis pom zoo tiv thaiv keeb kwm ntawm kab mob. Capillary (los ntawm ntiv tes) cov ntshav tau coj mus tshuaj ntsuam thaum sawv ntxov.

Lwm hom kev tsom xam yog "nrog load", nrog rau kev nkag mus ob npaug ntawm cov khoom. Ua ntej, cov ntawv muab ntshav rau ntawm lub plab tas, thiab tom qab 2 teev rov qab ua txoj kev ua, siv txog li ntawm no txog 100 grams piam thaj hauv dej. Txawm hais tias ntau zaus nws tsis yog cov piam thaj uas tau siv, tab sis noj tshais tas li, vim qhov no yog lub ntuj qub.

Tshawb nrhiav kev txiav txim siab rau cov ntshav qab zib mellitus, nrog rau kev txheeb xyuas cov txiaj ntsig ntawm kev kho, glycated hemoglobin nrog capillary ntshav ntxiv los soj ntsuam. Kev tsom xam tsis hais txog kev txwv kev noj zaub mov ua ntej.

Yog tias cov piam thaj saum toj ib txwm, puas yog ntshav qab zib?

Yog lawm, kev tshawb xyuas ib qho kev tshawb fawb yuav tsis txaus los ua kev kuaj mob. Yog tias pom muaj cov txiaj ntsig tsis zoo (hauv qhov kev coj ua), kev ntsuam xyuas yog tsim nyog theej tawm, tus neeg mob muaj kev tshawb nrhiav qib siab.

Ntau zaus, thawj qhov kev ntsuas pom tau qhia tias muaj qab zib ntau, tab sis qhov no yog vim qhov kev tawm dag zog lub cev ua ntej hnub kuaj lossis muaj kev poob siab. Txawm tias haus cawv hnub ua ntej qhov kev txheeb xyuas tuaj yeem cuam tshuam cov txiaj ntsig.

Muaj tus mob pib hu ua kws kho mob ntshav qab zib, thiab theem no tuaj yeem ua tau thiab yuav tsum tau tswj hwm, tsis tas muab lub sijhawm muaj kabmob mus rau kev loj hlob.

Puas yog 5.5 units yog qhov qauv?

Yog lawm, cov ntsuas no qhia tau tias cov khoom noj metabolism hauv lub cev dhau mus yam tsis muaj qhov tsis tiav. Qee tus neeg mob tshwj xeeb tshaj yog pom tias 5.5 lub cim yog qhov txiaj ntsig ntawm tus qauv, thiab pib txhawj xeeb. Xws li cov xwm txheej tsis yooj yim rau hypochondriacs, cov neeg uas muaj peev xwm "tshawb nrhiav" cov kab mob hauv lawv tus kheej, rau feem ntau, tau kawg, tsis muaj.

Qhov tseeb, xws li lub cim yog tus qauv, thiab tsis muaj kev ntseeg txog nws. Thiab yog tias koj tseem ua xyem xyav, hla dhau qhov kev sim tom qab qee lub sijhawm (tsuas yog tsis txhob txhawj hnub ua ntej).

Qab zib pauv txawm tias thaum nruab hnub, vim tias qib yuav tsis zoo li qub hauv kev tshuaj xyuas tau muab rau lub sijhawm sib txawv.

Yog tias qhov tsis sib haum xeeb tseem tsis thim, koj yuav tsum ua. Uas yog, coj mus rau tag nrho kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib thiab lwm yam teeb meem metabolic. Qhov no cuam tshuam rau txhua tus, thiab kev sib koom ua ke tiv thaiv kev tiv thaiv yuav tsis muaj kev cuam tshuam.

Kev tawm dag zog lub cev tawm tsam mob ntshav qab zib

Nws yog ib qho tsis yooj yim yuav tsis tshua yauv txog ib qho tseem ceeb ntawm ib tug neeg lub cev qhov rau kev tswj hwm nws kev noj qab haus huvNws yuav zoo li, Dab tsi yog kev sib raug zoo ntawm kev kawm txog lub cev thiab tib cov piam thaj? Tab sis qhov kev sib txuas yog qhov ze tshaj plaws: kev ua kom lub cev ua rau lub cev muaj zog ntxiv rau cov tshuaj insulin. Qhov no, nyeg, hle cov kua txob - nws tsis tas yuav tsum ua haujlwm dhau tus qauv rau cov tshuaj insulin.

Yog li, cov neeg ncaws pob thiab cov neeg siv dag zog ib ce pom tias nws yooj yim los tswj cov suab thaj hauv qab qhov txwv tau. Tib lub sijhawm, kev kawm siv lub cev yog qhov tsim nyog tsis yog rau cov neeg uas yog tswv cuab ntawm cov kev pheej hmoo mob ntshav qab zib. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus, yam tsis muaj kev zam, thiab yog ob lub txiaj ntsig rau cov neeg rog dhau.

Kev rog tsis yog nyob rau hauv vain piv nrog pob lub sij hawm. Nws yog qhov cuam tshuam rau ntau lub tswv yim uas tshwm sim hauv tib neeg lub cev, kev ua haujlwm ntawm txhua qhov system. Thiab cov neeg rog dhau los lawm mas feem ntau yuav ua tus mob ntshav qab zib dua li cov neeg uas ua kom lawv lub cev yuag.

Lub cev kev kawm ntawv zoo li cas? Kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov metabolism hauv cov pluas plav muaj qhov cuam tshuam zoo los ntawm lub zog, aerobic thiab kev ua haujlwm siab. Thiab yog tias kev kawm txog lub cev ua ib feem ntawm ib tus neeg lub neej, cov chav kawm tau tsis tu ncua, nrog kev hnyav, nyob rau hauv txoj kev yog, ces kev tsim tawm insulin yuav zoo li qub.

6 cov lus qhia rau cov ntshav qab zib

Tsis yog kev ntaus pob ncaws pob tsuas suav tias yog txoj kev tuaj yeem tiv thaiv ib tus neeg los ntawm kev mob ntshav qab zib. Endocrinologist tau ua rau ntau cov lus qhia yooj yim, kev siv uas tsis xav tau kev nqis peev nyiaj tshwj xeeb los ntawm tus neeg mob, lossis lwm yam kev siv zog ua.

Dej yog qhov tseem ceeb ntawm cov kua dej nkag. Txhua tsav txhua yam, suav nrog kua thiab dej haus yog qhov qab, tab sis los ntawm tsis muaj txhais tau tias cov dej ntuj uas muaj suab thaj ntau thiab cov dej muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau. Dej tsis tsuas yog ua kom nqhis dej xwb - nws ua rau cov piam thaj thiab insulin tswj. Ib txoj kev tshawb fawb loj tau lees tias hauv cov neeg rog dhau los uas tsuas haus cov dej ntshiab tsis yog dej qab zib rau lub sijhawm noj zaub mov, tsis tsuas yog txo cov piam thaj hauv lub cev ntau ntau xwb, tab sis kuj tseem nce rau hauv insulin rhiab heev.
Kev tawm dag koj qhov hnyav. Yog lawm, qhov kev xav tau no feem ntau cuam tshuam nrog cov yam ntxwv ntawm tus neeg, tab sis qhov no yog rooj plaub thaum lub zog ncaj ncees yuav ntxiv kev noj qab haus huv lub cev. Rau qhov kev poob phaus nws tsis tas yuav mus rau kev noj zaub mov kom nruj. Muaj lub tswv yim yooj yim ntawm khoom noj khoom haus kom zoo, thaum cov npe khoom noj khoom noj tau txwv tsis pub tsawg rau daim ntawv me me. Tab sis muaj qee yam kev cai ua noj, sib xyaw zaub mov, calories, thiab lwm yam uas yuav pab kom yuag. Hauv cov neeg rog dhau los, cov rog tshwm sim nyob ib ncig ntawm lub plab, zoo li ib ncig ntawm lub siab, vim tias lub cev ua rau lub cev tsis txaus los ntawm cov tshuaj insulin.

Lwm qhov ntxeev - tsis txhob tso kasfes. Cov dej haus zoo tsis yog qhov phem li qhov kev pom zoo ntawm nws. Lub khob kas fes txhua hnub pab txo cov ntshav qab zib kom tsawg 10 mus rau 54%! Qhov sib txawv no yog dictated los ntawm qhov ntau thiab cov dej haus zoo haus. Tab sis tsuas yog haus kas fes yuav tsum raug haus kom tsis muaj qab zib. Los ntawm txoj kev, tshuaj yej muaj cov nyhuv zoo sib xws.

Ntshav qab zib yog ib yam mob uas tuaj yeem cuam tshuam rau tus neeg ntawd lub hnub nyoog. Yog lawm, hauv cov neeg ntawm 40+ qhov zoo li ntawm kev txhim kho kev mob yog ntau dua, thiab yam ua rau qhov pib ntawm tus kabmob tsuas yog nce qhov kev tshwm sim no.

Yog li, nrog cov piam thaj hauv tus nqi ntawm 5.5, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum coj los tiv thaiv tus kab mob kom lub cim no tseem nyob rau theem zoo rau ntau xyoo tom ntej.