Mob ntshav qab zib thiab txhua yam hais txog nws

PEB COV NYEEM YUAV TSUM TAU!

Txog kev kho mob pob qij txha, peb cov neeg nyeem tau siv DiabeNot siv tau zoo. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Pineapple tau ntev dhau los ua neeg nyiam noj zaub mov. Cov txiv ntoo uas txawv no feem ntau muaj nyob hauv ntau cov pluas noj, lub hom phiaj uas tsis yog tsuas yog ua kom yuag poob phaus xwb, tabsis kuj kho kom zoo ntxiv.

Muaj pes tsawg leeg thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov ntoo thuv

Cov kws kho mob tau ntev ntev los nyiam cov tshwj xeeb sib xyaw ntawm cov ntoo thuv, vim hais tias cov txiv ntoo no muaj bromelain - ib yam khoom tsis tshua muaj uas yog tag nrho cov kev ua haujlwm ntawm cov nroj tsuag uas ua rau muaj protein ntau thiab lipid tawg, txhim kho kev nqus ntawm cov zaub mov. Cov txiv hmab txiv ntoo yog 86% tsim los ntawm sucrose-muaj dej.

Vim cov nplua nuj cov ntsiab lus ntawm cov roj muaj txiaj ntsig, cov txiv ntoo txiv ntoo muaj qhov muaj ntxhiab tsw qab, uas muaj coob tus neeg tau poob rau hauv kev hlub nrog nws.

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Pineapple rau cov ntshav qab zib

Tab sis tsis txhob mus rau deb li yog fanaticism - cov txiv hmab txiv ntoo haus cov ntshav qab zib yuav tsum tau txwv. Tsuas yog noj pes tsawg txaus yuav muaj txiaj ntsig zoo rau tus mob ntshav qab zib. Kev noj haus kom tsawg ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov tseem ceeb heev, vim tias cov ntsiab lus ntau ntawm sucrose tuaj yeem ua rau nce ntxiv nyob rau hauv cov ntshav ntawm tus neeg mob ntshav qab zib.

Ib qho me me ntawm cov txiv puv luj hauv kev noj zaub mov ntawm cov neeg mob zoo li no tau pab txhawb nqa kom pom qhov kev ua kom lub cev tsis muaj zog. Txoj kev mob ntshav qab zib feem ntau ua rau nyuaj los ntawm kev mob plawv, mob ntshav qab zib, mob raum thiab mob plab.

Kev siv cov txiv puv luj hauv kev txwv ntau hauv qhov no yuav muaj qhov cuam tshuam ntawm lub plab zom mov, ua kom cov kev ua si ntawm plab enzymes, cov nyhuv diuretic ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav txo qhov o nce. Cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm manganese thiab ascorbic acid - lub ntuj antioxidant - yuav muaj lub zog cuam tshuam rau kev tiv thaiv kab mob ntawm cov ntshav qab zib.

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Yuav noj li cas cov txiv ntoo hauv ntshav qab zib

Hauv cov ntshav qab zib mellitus, qhov taw qhia tseem ceeb ntawm cov zaub mov noj yog glycemic index (GI). Nws qhov kev ua tau zoo ntawm ntau hom txiv ntoo yog qhov sib txawv. Qhov no kom pom tseeb hauv lub rooj:

Los ntawm cov txiaj ntsig tau pom tseeb tias nws zoo dua rau cov neeg mob ntshav qab zib kom noj cov kua txiv hmab txiv ntoo lossis txiv hmab txiv ntoo tshiab uas muaj qhov nruab nrab XE ntau dua li nyob kas poom lossis qhuav.

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Thaum txiv puv luj yog contraindicated

Cov no yog cov tsis muaj tseeb contraindications, tab sis cov kws txawj kuj tsis pom zoo kev tsim txom tsis haum ntawm ntoo thuv thiab cov neeg uas tsis muaj ntshav qab zib, vim tias cov kab ntau dhau ntawm cov txiv no tuaj yeem ua rau lub plab, ua rau lub plab ntawm lub qhov ncauj thiab cov hnyuv.

Hauv lwm cov lus, txhua yam zoo nyob rau kev sim, koj tuaj yeem noj tsis ntau tshaj ib nrab ntawm cov txiv ntoo ib hnub ib hnub.

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Cov txiv hmab txiv ntoo ziab twg yog qhov zoo rau cov ntshav qab zib?

Nrog tus mob ntshav qab zib hom 2, koj yuav tsum noj qee yam zaub mov uas yog tus kws qhia noj zaub mov pub mis. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav sib txawv hauv qhov muaj pes tsawg leeg - qee qhov muaj cov ntsiab lus qab zib siab. Yog li, tsis yog txhua cov txiv ntoo hauv cov qauv ntawm kev ziab yog pub rau noj rau cov ntshav qab zib. Nrog rau kev ua kom zoo ntawm delicacies, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem siv tau rau cov ntshav qab zib. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub cov glycemic index ntawm cov khoom no, tom qab ntawd nws yuav muaj peev xwm txiav txim siab hais tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog qhov tseem ceeb thiab uas yog qhov tsis zoo rau cov ntshav qab zib.

Glycemic Index

Rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, glycemic Performance index yog raws li hauv qab no.

1. Txog hnub - 146. Qhov no yog tus thawj coj ntawm cov khoom. Yog li, mob ntshav qab zib hom 2, hnub yuav tsum siv nrog ceeb toom.
2. Raisins - 65. Vim tias nce GI, cov khoom no yuav tsum tsis txhob raug ua phem rau hauv kev ua noj rau cov neeg mob ntshav qab zib. Noj nws yuav tsum nyob hauv cov khaub ncaws ua ke nrog cov khoom lag luam muaj carb tsawg.
3. Qaug apricots - txog 30. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no muaj qhov nruab nrab glycemic Performance index. Kev siv ntau dhau yog qhov tsim kev puas tsuaj, tab sis hauv kev tswj hwm yog qhov tsim nyog thiab txawm tias tsim nyog. Qhuav apricots ntxuav cov hnyuv kom zoo, nws muaj ntau cov vitamins pab tau rau lub cev. Nws zoo dua tsis txhob sim lossis muab cov txiv ntoo no tso nrog lwm tus. Txoj hauv kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog siv cov txiv duaj qhuav ua ib qho kev ywj pheej tshwj xeeb; nws yuav tsim nyog los ua noj compote los ntawm apricots qhuav.
4. Prunes - 25. Nov yog glycemic qis tshaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Tib yam mus rau muaj cov tshuaj antioxidants.

Txiv hmab txiv ntoo qhuav compote rau cov neeg mob ntshav qab zib

Qhov laj thawj tseem ceeb ntawm kev tsim cov ntshav qab zib hom 2 yog rog dhau lawm, tshwm sim los ntawm kev noj ntau dhau thiab cov zaub mov muaj calorie ntau dhau. Hauv kev kho, kev noj zaub mov noj kom muaj ntau, los ntawm kev zom cov zaub mov carbohydrates tau yooj yim thiab cov khoom muaj cov tsiaj rog tsis suav nrog. Tus mob ntshav qab zib tsis yog ib txwm npaj txhij hloov pauv txoj kev noj zaub mov, ua rau khoom qab zib pov tseg.

Tab sis muaj ntau yam qhia rau cov dej qab qab uas koj tsis tas yuav ntxiv cov piam thaj rau. Piv txwv, compote, cov feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas qhuav. Ua li no, siv txiv apples, pears, plums. Nws yog qhov tsim nyog los ntxiv currants, txiv pos nphuab, raspberries mus rau qhov sib xyaw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.

Txhawm rau ua kom cov nqaij nrawm dua, koj tuaj yeem ntxiv cov duav duav, dogwood. Brew haus ntawm tsawg cua sov tsawg kawg 40 feeb. Tom qab qhov no, cov compote yuav tsum tau txias thiab hliv rau hauv tsev nyiaj. Nws hloov tawm qhov qab heev thiab ntxhiab, muaj zog haus uas tuaj yeem yuav haus dej haus cawv yam tsis muaj kev txwv hauv ntshav qab zib. Koj tuaj yeem ntxiv cov kua txiv qaub. Qab zib yog tsis xav tau tiag tiag rau kev ua noj.

Txwv tsis pub cov txiv dhuav

• kom qhuav ntawm tsawb, pineapples,
• Cherry, hloov pauv mus ua txiv hmab txiv ntoo qhuav.

Tib yam mus rau kab txawv ziab:

• papaya, guava thiab avocado - yog ib qho tsis zoo rau hom ntshav qab zib hom 2,
• Durian thiab carambola yog qhov txaus ntshai heev rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Cov npua nrog cov ntshav qab zib hom 2 nyob hauv ib pob nrog cov kab mob xws li pancreatitis, nrog rau cov teeb meem hauv lub plab zom mov, tuaj yeem yog ib qho khoom siv phom sij vim muaj kev cuam tshuam hauv lub cev los ntawm oxalic acid, uas yog ib feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.

Pub rau noj nyob rau hauv tsis muaj ntau

1. Txiv apples qhuav.
2. Currant
3. Pear unsweetened ntau yam.
4. Qaug apricots yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav los ntawm kev kho qab. Nws yog hais txog seedless apricots. Nyob rau hauv cov nyob tus yeees ntawm ntau loj heev - thiab micronutrients. Cov poov tshuaj, magnesium thiab hlau yuav tsum ntxiv rau cov npe. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog qhov tseem ceeb rau cov ntshav qab zib hom 2. Ib qho kev zam yog hypotension, nyob rau hauv uas apricots qhuav yuav tsum tau txwv los yog muab cais tawm ntawm kev noj haus.

Koj yuav tsum tsis txhob overdo nws nrog cov khoom noj xws li txiv hmab txiv ntoo qhuav. Yog li tsis tsuas yog tsis ua mob rau koj lub cev, tab sis kuj ntxiv ntau qhov tseem ceeb tshuaj, cov vitamins. Tab sis nws kuj tseem qab heev. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov khoom siv zoo heev rau kev ua compotes, jelly. Qhov loj tshaj plaws yog kom paub qhov ntsuas, tsis txhob overdo nws nrog kev siv cov txiv hmab txiv ntoo qab.

Txawm tias tom qab lub sijhawm ua haujlwm, cov kws kho mob tsis tau tawm tsam cov neeg mob noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav nrog lub duav duav, vim tias cov dej no ua rau lub cev tiv thaiv kab mob, mus ob peb vas, thiab ntxiv lub zog. Los ntawm txoj kev, nws tsis ua kom tsis muaj zog, tab sis tswj hwm lub rooj zaum, uas tseem yog qhov tseem ceeb. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj nrog koj tus kws kho mob txog cov khoom noj twg uas koj tuaj yeem cia noj.

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov muaj txiaj ntsig, tab sis muaj ib yam kab mob ua ke nrog ntshav qab zib lawv tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev. Yog li no, kev sab laj nrog tus kws kho keeb endocrinologist yog qhov tseem ceeb heev.

Nrog rau kev zam ntawm cov teeb meem txiv hmab txiv ntoo qhuav los ntawm kev noj haus, kev siv tau tso cai los ntawm tus kws kho mob noj haus, kev noj qab haus huv ntshav qab zib tsuas yog ua kom zoo ntxiv xwb. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav dhau los ua ntau tus yam tsis tau qhia txog kev phom sij rau lub cev. Ntau qhov zoo yuav npaj tau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Qhov loj tshaj plaws yog xaiv lawv cov nyiaj ib hnub rau cov ntshav qab zib. Thiab tus kws kho mob yeej yuav pab ua qhov no.

Thaum koj paub ntau npaum li cas cov txiv hmab txiv ntoo qhuav koj tuaj yeem noj ib hnub, koj tuaj yeem tsim qhov txuj ci tseem ceeb hauv chav ua noj los ntawm kev npaj cov khoom sib piv thiab lwm yam kev kho qab, xws li zaub xam lav.

Dab tsi ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm mob ntshav qab zib muaj?

Nqe Lus Nug: Tsis ntev los no kuv tau kuaj ntshav qab zib. Yog lawm, kuv yuav tsum pauv kuv cov zaub mov noj kom yuag. Puas muaj lwm yam txiv ntoo uas kuv tsis tuaj yeem noj lawm? Txij li, qhov twg kuv nyob, muaj ntau cov txiv ntoo tauj (txiv tsawb, txiv kab ntxwv, dib liab, dib liab, thiab lwm yam), Kuv xav paub seb qhov twg kuv yuav tsum tau nyob deb ntawm.

Teb: Tsis muaj txiv hmab txiv ntoo uas yuav txwv tag nrho rau cov ntshav qab zib. Qhov tseeb, cov txiv hmab txiv ntoo yog ib qho tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo, thiab txhua tus neeg - suav nrog cov neeg muaj ntshav qab zib - yuav tsum noj 2-4 noj ntawm txiv hmab txiv ntoo nyob rau ib hnub, nyob ntawm lawv cov kev xav tsis zoo. Tus neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem haus cov txiv ntoo - nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj xyoob ntoo - thiab yuav tsum sim haus cov txiv hmab txiv ntoo ntau kom thiaj li muaj peev xwm ua rau muaj kev nqus ntawm lawv cov as-ham.

Muaj qhov sib txawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hais txog nws cov nyhuv ntawm ntshav qabzib. Ua ntej, cov ntsiab lus fiber ntau hauv cov me nyuam hauv plab, qhov qeeb qeeb ntawm cov txheej txheem ntawm kev nqus ntawm cov piam thaj rau hauv cov ntshav. Hauv lwm lo lus, cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov tshuaj fiber ntau (zoo li txiv nkhaus taw) ua rau cov ntshav qab zib ntau ntau dua cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj fiber ntau (xws li txiv ntaub ntoo txiv ntoo). Thib ob, hom piam thaj uas pom hauv cov txiv hmab txiv ntoo kuj tseem ceeb. Piv txwv li, txiv nkhaus taw muaj ib hom qab zib hu ua fructose uas tsis nce ntshav qab zib ntau npaum li cov piam thaj thiab sucrose nyob hauv cov kua txob ua.

Raws li cov kev paub no, koj tuaj yeem noj txiv kab ntxwv ntau dua, txiv nkhaus taw, thiab kiwi, thiab txiv ntoo txiv ntoo tsawg dua, txiv tsawb, txiv quav ntswv nyoos, thiab txiv ntsej muag. Tab sis nco ntsoov tias txawm tias cov txiv hmab txiv ntoo uas ua rau cov ntshav qab zib kom muaj suab thaj muaj cov piam thaj ntau dua lwm cov zaub mov (xws li mov ci) thiab muaj ntau yam tseem ceeb uas koj yuav tsum tsis txhob zam.

Qhov tseem ceeb yog tswj hwm kev pabcuam ntawm cov khoom noj uas koj noj. Yog li, ib khob kua txiv duav lossis txiv tsawb liab, 12 lub txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv ib nrab, thiab txiv tsawb ib nrab, nws sib npaug zos rau ib qho me me thiab muaj pes tsawg calories. Yog tias koj cov txiv nyiam txiv ntoo yog qhov muaj fiber ntau, koj tuaj yeem noj lawv los ntawm kev sib txuas nrog cov txiv ntoo uas muaj fiber ntau, xws li ua cov txiv ntoo qab. Lwm qhov kev tawm tsam: noj txiv ntoo nrog rau zaub mov uas muaj cov tshuaj fiber. Piv txwv li, legumes thiab zaub yuav maj mam ua kom qhov nqus ntawm cov suab thaj los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.