Kuv tuaj yeem noj cov feijoa nrog mob ntshav qab zib hom 2

Kuv puas tuaj yeem noj cov feijoa uas muaj ntshav qab zib hom 2? - Khoom noj khoom haus thiab khoom noj ntau

Feijoa yog cov txiv ntoo uas tsis txawv txav hauv ntau thaj tsam ntawm peb lub teb chaws. Nws loj hlob tshwj xeeb hauv Crimea thiab Krasnodar Territory. Txawm li cas los xij, tam sim no ntau lub khw muag khoom tseem ceeb nws nqa los ntawm txawv teb chaws, yog li nws tsis yooj yim kom tau txais cov txiv hmab txiv ntoo qab.

Puas yog tshuaj maj rau cov ntshav qab zib? Cov txiv hmab txiv ntoo hauv lo lus nug muaj ntau yam muaj txiaj ntsig, tab sis tsis yog txhua tus neeg uas muaj tus kab mob no tsis kam noj nws. Lawv puas raug cai? Cia peb paub tseeb.

Feijoa khoom

Cov txiv hmab txiv ntoo nws tus kheej hauv vivo loj hlob hauv South America. Tam sim no nws yog loj hlob nyob rau hauv cov teb chaws uas muaj huab cua hloov huab cua sov. Raws li tau sau tseg yav dhau los, cov xwm txheej tsim nyog hauv peb lub teb chaws tsuas yog nyob hauv Krasnodar Territory thiab Crimea. Feijoa kuj tau loj hlob hauv ib qho me me hauv Abkhazia.

oval
saturated zaub
tus hluas heev
ntom thiab fleshy.

Qhov nruab nrab nruab nrab ntev txog 6 centimeters. Qhov hnyav - tsis pub dhau 100 grams. Lub saj ntawm feijoa yog kom meej meej Strawberry. Cov carbohydrates ceev hauv nws muaj txog li 100 g ib 1 kg.

Rau cov ntshav qab zib, txwv tsis pub noj cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov lus nug yog txaus ntshai. Hauv lawv, feem ntau cov suab thaj yog sawv cev los ntawm fructose, uas, txawm li cas los, yog tsawg dua li nyob rau hauv kev paub ntau rau peb:

Feijoa yog 86 feem pua dej thiab muaj cov as-ham hauv qab no:

nas ncuav
carbohydrates
rog
riboflavin
niacin
thiamine
pantothenic acid
pyridoxine
folic thiab ascorbic acid.

Kev noj haus rau ntshav qab zib gestational

Feijoa yog nplua nuj heev thiab:

Tshwj xeeb lawv muaj iodine ntau. Los ntawm nws cov ntsiab lus, cov txiv hmab txiv ntoo piv tau ntses, qij thiab seaweed. Ntawd yog, nws cov txiaj ntsig yog qhov tsis tuaj yeem yog tias tus mob ntshav qab zib tau, ntxiv rau cov kab mob tseem ceeb, mob:

lub plab zom mov
cov ua cov thyroid qog
ob lub raum.

Lub glycemic Performance index nyob rau hauv feijoa yog heev tsawg - 20. Tsis tas li nyob rau hauv calories yog 49. Yog li, cov txiv hmab txiv ntoo siv:

zoo digested
tsis thauj khoom ntawm lub txiav,
tsis tas yuav tsum tau txhim kho ntawm ib feem ntxiv ntawm cov kua dej,
Pab daws kev tshaib plab.

Cov Yuav Tsum Muaj

Cov uas muaj ntshav qab zib mellitus tau qhia kom haus cov feijoa tsis tu ncua, tab sis hauv cov khoom me me. Nws yuav tsum tau yug los hauv lub siab tias cov txiv hmab txiv ntoo yog cov khoom muaj allergenic heev, yog li ntawd, thawj zaug nws yuav tsum tsis txhob siv roj. Noj me ntsis thiab ua raws li kev tawm tsam - yog tias tsis muaj qhov tshwm sim ceeb, ces khav nws nkag mus rau hauv cov zaub mov noj.

Nws yog qhov zoo dua rau tso feijoa rau cov neeg uas mob ntshav qab zib tshwm sim nrog cov teeb meem - nyob rau theem kawg ntawm tus kab mob, ib qho carbohydrates yog qhov txaus ntshai heev thiab feem ntau ua rau muaj kev tsis txaus ntseeg ntawm tus mob. Txhais tau tias koj tsis tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo nrog hyperglycemia.

Lawv tau cog lus nyob hauv cov neeg mob uas:

hyperthyroidism
bazedova kab mob
tshaj iodine.

Hauv lwm qhov xwm txheej, cov mob ntshav qab zib tuaj yeem haus cov feijoa nyob rau hauv cov kev txwv tsim nyog tsawg kawg txhua hnub, vim tias cov txiaj ntsig ntawm nws yog qhov tsis paub tshaj qhov cuam tshuam.

Yuav ua li cas noj feijoa

Rau ib hnub, cov kab mob ntshav qab zib raug tso cai rau haus tsis pub ntau tshaj 6 cov txiv hmab txiv ntoo siav. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau hloov kho kev noj zaub mov, txo qis ntawm lwm cov zaub mov muaj lub teeb carbohydrates hauv nws.

Nws yog qhov muaj tseeb tshaj plaws los noj tag nrho cov txiv ntoo nrog tev thiab noob. Txawm li cas los xij, daim tawv nqaij muaj ntau cov kua qaub ntau dua li cov ntawm cov nqaij ntoo thiab muaj tawv ncauj. Yog tias koj tsis nyiam nws, txiav nws lossis txiav cov txiv hauv ib nrab thiab tshem tawm ib nrab nrog ib me nyuam diav.

Feijoa yog siv tsis yog hauv nws daim ntawv tshiab - nws tseem ceeb heev uas tau npaj los ntawm nws:

yoghurt nyias
ntuj jams
mashed qos yaj ywm
dej qab zib.

Cov txiv hmab txiv ntoo tau zoo zam los ntawm khov - hauv daim ntawv no lawv khaws cia mus txog ib xyoos yam tsis poob ntau ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig. Lawv tseem qeeb qeeb, tab sis qhov no koj yuav tsum tsis txhob noj ntau tshaj 3 txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv ib hnub.

Feem ntau, cov kab lis kev cai yog suav tias yog tshuaj lom neeg. Ib qho tais nws tso cai rau koj:

qis qab zib
nplij o
ntxiv dag zog rau lub siab
ua rau cov hlab ntsha ntau dua
ruaj khov ntawm cov tshuaj endocrine.

Npaj nws zoo li no:

4 cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txhoov ntsev noj li ib liv dej,
cov berries yog tws nrog riam
muab tso rau hauv ib lub lauj kaub nrog so ntawm cov khoom xyaw,
coj mus rau lub rhaub thiab txuas ntxiv ua noj dua li qhov kub qis rau ib teev,
lub khob yog hliv rau hauv lub khob zaub mov thiab khaws cia hauv lub tub yees rau 24 teev.

Koj yuav tsum haus ib feem plaub khob ua ntej koj noj mov. Yuav ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, xws li kev hais daws tau npaj:

zom ib qho phaus ntawm feijoa thiab 1 lub txiv qaub loj,
ntxiv 4 dia zib ntab
sib tov thiab khaws cia hauv qhov txias.

Nws pom zoo kom noj ib me nyuam diav thaum noj su.

Cov zaub xam lav hauv qab no yog cov qab heev:

3 nruab nrab ci beets,
6 daim ntawm feijoa,
qab zib liab dos - ib lub quarter
8 lub noob txiv walnut,
balsamic vinegar mus saj,
txiv roj roj - 3 diav,
ib co ntsev.

Beets thiab feijoa raug txiav rau hauv cov nplais, dos thiab noob txiv yog tws. Tag nrho cov tov nrog roj thiab vinegar thiab sab laug rau ib nrab ib teev.

Lwm nthuav khoom qab zib qab ntsev:

txiv kab ntxwv - 200 g
feijoa - 200,
txiv qaub - 100,
hazelnuts - 100,
walnuts - 100,
prunes - 100,
tsis yog-rog ntuj yogurt rau kev hnav khaub ncaws.

Txhua tus txiav rau hauv hlais. Prunes yog me ntsis soaked nyob rau hauv boiling dej. Lub txiv ntoo yog ntxaib tws. Tag nrho cov khoom xyaw yog tov nrog yogurt.

Kev noj zaub mov kom tsawg-tsawg rau cov ntshav qab zib hom 2

Muaj tseeb ntau yuav nyiam jam. Npaj nws los ntawm:

luj feijoa,
tib tus nqi ntawm sorbitol,
tsom iav dej
citric acid (mus saj).

Ib nrab ntawm cov kuab qab zib yog tov nrog dej kub thiab lub phoov yog hau. Acid ntxiv rau nws. Tom qab hais tias, muab cov txiv hmab txiv ntoo txho thiab ua noj ntawm cov cua sov qis, nplawm tas li, kom txog thaum npau npau.

Lub jam yog sab laug rau 5 teev, thiab tom qab ntawd dua rhaub rau 20 feeb thiab txias. Ntawm theem kawg, tso cov seem uas tsis muaj piam thaj hloov thiab ua noj kom txog thaum npau npau. Tseem kub jam yog tam sim ntawd poured rau hauv sterile jars thiab dov.

Xaiv Feijoa

Txiv hmab txiv ntoo hauv subtropics siav nyob rau hauv nruab nrab-Lub caij nplooj zeeg. Tshiab txawv:

hais cov txiv hmab txiv ntoo thiab strawberry aroma,
tawv tawv yam tsis muaj kev puas tsuaj
translucent pulp (yog tias nws yog milky - nws txhais tau tias tsis paub qab hau).

Ntawm chav sov, qhov kev ua kom ntev ntev txog li ib lub lim tiam, thiab hauv lub tub yees - txog li ib hlis.

Dab tsi yog qhov kev siv txiv ntoo?

Feijoa - cov txiv no qab zib thiab qaub, uas yog noj feem ntau tshiab. Nws muaj hom pineapple-strawberry. Muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib, vim tias nws muaj iodine ntau, yog li ntawd, noj txiv hmab txiv ntoo yuav pab txhim kho cov thyroid caj pas thiab txhawm rau kev tu ncua txhua hnub ntawm lub cev rau iodine.

Cov nyob ua ke ntawm cov txiv thiab nws qhov kev ua:

Zaub qab zib. Cov khoom siv yog tsim los txuag tus nqi zog. Lawv muaj qhov zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab lub paj hlwb.
Organic acids. Lub Cheebtsam yuav tsum tswj kom muaj cov kua qaub-puag rau hauv lub cev.
Iodine. Ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum muaj rau kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas hauv ntshav qab zib.

Siv Mob Kab Mob

Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tau hauv ib daim ntawv twg, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li qee txoj cai kom tsis txhob ua mob rau cov ntshav qab zib. Nws yog kev cai rau noj feijoa nyoos, thiab ua kom lub ntsej muag qhuav thiab ntxiv rau tshuaj yej es tsis txhob muaj txiv qaub.

Koj tsis tuaj yeem khov cov txiv ntoo, tab sis nws tau tso cai rau khaws cov txiv ntoo "nyoos" tso rau hauv lub tub yees thiab siv tom qab ua zaub mov txawv. Zuaj cov txiv ntoo pulp hauv rab thiab ntxiv sweetener. Yuav kom ua tau li lub jam, ua noj ua haus tsis tas yuav.

Raws li cov khoom tiv no, koj tuaj yeem npaj cov tincture vitamin:

Ncuav 1 litre ntawm cov dej lim rau hauv ib lub taub ntim. Ntxiv peb txiv hmab txiv ntoo nruab nrab hauv daim foos.
Muab taws thiab coj mus rhaub.
Ua noj rau 50 feeb.
Lim thiab tawm rau 12 teev.

Siv xws li Txoj kev lis ntshav 30 feeb tom qab noj mov 50 ml 3 zaug ib hnub. Qhov kev kawm yog 2 lub hlis.

Rau kev hloov pauv, koj tuaj yeem ntxiv cov txiv ntoo rau zaub nyoos. Tawv cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj nqis rau nws, txij li lub glycemic index nce ntau npaum li ntawd nws tuaj yeem cuam tshuam rau cov ntshav qab zib tau.

Kuv tuaj yeem ua dab tsi?

Feijoa yog siv los ua kua zaub. Koj tuaj yeem sib xyaw cov txiv no nrog txiv hmab, pears lossis txiv av. Tab sis tib lub sij hawm, cov sib xyaw ntawm cov khoom xyaw yuav tsum muaj tsawg heev. Koj tseem tuaj yeem npaj cov txiv hmab txiv ntoo haus thiab ntau yam cocktails siv nws cov grated pulp.

Txaus 2 cov txiv hmab txiv ntoo los ua qhov xav tau txhua hnub ntawm tib neeg lub cev rau iodine. Calorie Feijoa - 49 kcal.

Leej twg yuav tsum tsis txhob tau noj?

Kev siv ntawm feijoa yog txwv rau cov neeg uas tsis muaj tus kheej nrog iodine thiab ib tug nyiam ua xua, nrog rau qhov muaj cov hyperthyroidism.

Kev siv cov txiv no ntau yuav tsis pom zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2, vim tias cov piam thaj muaj txog 10-15% ntawm qhov hnyav ntawm tus me nyuam hauv plab. Tab sis yog tias koj xav tau tiag tiag, tom qab ntawd koj yuav tsum noj txiv hmab txiv ntoo hauv qhov ntau tsawg thiaj li tsis ua rau muaj kev puas tsuaj rau lub cev.

Lub tswv yim ntawm cov kws kho mob

Qee cov kws tshaj lij tau ntseeg tias feijoa tsis pom zoo kom noj nrog ntshav qab zib. Tab sis txawm hais tias qhov no, nws yog qhov ua tau kom haus ib lub txiv hauv ib hnub, vim tias ntxiv rau qhov muaj teeb meem sucrose, cov txiv hmab txiv ntoo muaj iodine tsim nyog rau lub cev. Thiab hnub uas cov ntshav qab zib tau tso cai rau nws tus kheej noj 2-3 feijoa, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj ntshav qab zib ntxiv. Tab sis ntau dua 3 txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob noj.

Feijoa yog cov txiv hmab txiv ntoo noj qab nyob zoo hauv cov cim muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo. Nws muaj ob peb contraindications, vim hais tias ib qho me me ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no hauv kev noj zaub mov noj qab zib yog qhov tau txais.

Cov khoom tseem ceeb

Feijoa yog ib qho ntawm cov khoom noj uas tau tso cai rau mob ntshav qab zib hom 2. Nws muaj pes tsawg leeg yog ntau yam:

cov zaub mov
rog
fiber ntau
carbohydrates
tseem ceeb roj
B thiab C vitamins

Txoj kev sib xyaw ua ke no piav qhia cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom ntawm lub cev. Nws cov txiaj ntsig yog kom ib txwm ua haujlwm ntawm cov roj ntsha thiab ua kom muaj zog ntawm cov leeg ntshav. Tag nrho cov no tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm concomitant kab mob hauv ntshav qab zib:

Folic acid thiab hlau pabcuam pab tshem cov cholesterol nyob hauv lub cev, iodine tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob ntawm cov kab mob endocrine, vitamin C ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob. Feijoa tseem normalizes lub plab zom mov.

Vim tias cov ntsiab lus ntawm cov roj tseem ceeb, cov txiv hmab txiv ntoo tsis tsuas yog muaj ntxhiab nkaus xwb, tab sis kuj tsim cov tshuaj tua kab mob. Qhov no pab tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij nyoog ua rau muaj kev kis kab mob ntau ntxiv tuaj. Ntau heev ntawm cov txiv ntseej thiab tshuaj tiv thaiv kab mob.

Yuav siv li cas

Paub tab feijoa muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav qab zib. Lawv txawv los ntawm kev nplua nuj tsaus ntsuab xim ntawm tev thiab lub teeb liab nqaij, zoo ib yam li jelly. Cov txiv hmab txiv ntoo qab qab zoo li kev sib xyaw ua ke ntawm txiv puv luj, kiwi thiab txiv pos nphuab ntsuab. Sab hauv nws yog cov noob me me. Lawv tseem siv tau.

Feijoa yuav tsum tsis txhob noj rau ntawm lub plab khoob. Qhov kev pom zoo xav kom nyob nruab nrab ntawm kev siv tus me nyuam thiab lwm yam khoom yog 6-8 teev. Feijoa tuaj yeem noj nrog rau tev, uas muaj nplua nuj nyob hauv cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab vitamins. Tsis zoo li lub sam thiaj, nws yog ntau dua acidic thiab viscous me ntsis. Thiab tsis tau, ntau tus neeg nyiam tev cov txiv hmab txiv ntoo. Qhov yooj yim ntawm kev siv feijoa yog txiav nws mus rau 2 halves thiab ib rab diav kom noj cov nqaij, zoo li los ntawm lub khob.

Nrog rau cov ntshav qab zib, koj tuaj yeem haus cov kua txiv tshiab los ntawm cov txiv ntoo no. Nws normalizes ntshav qab zib ntau ntau.

Feijoa tsis plam nws cov txiaj ntsig txawm tias tom qab ua tiav. Lub qab jam tsis muaj qab zib yog siav los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, tshuaj ntsuab decoction yog npaj los txo cov ntshav qab zib. Nws tuaj yeem khov thiab khaws cia ntev.

Zaub xam lav

Ci beets nyob rau hauv qhov cub, tev, chop.
Txiav feijoa thiab dos, sprinkle nrog balsamic vinegar.
Ua ke cov khoom xyaw, ntxiv cov hmoov nplej qhuav thiab ntsev me ntsis.
Lub caij nrog txiv roj roj.

Txiav 3-4 feijoa qhuav.
Ncuav 1 liter ntawm dej lim, ntxiv ib pinch ntsev.
Boil nyob rau hauv ib lub tais enameled nyob rau hauv ib tug hau tshaj tsawg cua sov rau txog 60 feeb.
Txheeb cov khoom noj rau 12 teev, lim.

Muab cia rau hauv ib lub khob ntim. Haus 50 ml 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov.

Txheej Xwm Tiv Thaiv Kev Nyab Xeeb

Feijoa - 500 g
Txiv qaub - 1 pc.
Zib ntab - 4 tbsp

Zom cov feijoa thiab tev txiv qaub rau hauv rab.
Ntxiv zib ntab thiab sib tov.

Khaws rau hauv qhov chaw txias. Noj rau kev tiv thaiv kev kis mob thiab kis kab mob 1 tsp. ib hnub.

Feijoa yog qhov chaw muaj txiaj ntsig zoo tsim nyog rau kev tiv thaiv kev mob ntshav qab zib. Tus me nyuam tawm tau zoo rau theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, yog li nws tuaj yeem suav nrog cov zaub mov noj txhua hnub.

Yuav ua li cas noj feijoa

Feijoa tuaj yeem noj tag nrho nrog cov tawv nqaij uas, los ntawm txoj kev, muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, cov tev feijoa muaj ntau cov kua qaub ntau dua ntawm cov nplawm thiab kuj tseem xaws me ntsis, yog li tsis yog txhua tus txiv ntoo nyiam yuav nyiam nws.

Yog li, feem ntau cov neeg noj feijoa hauv ib daim tawv tev, uas yog, tsis muaj tawv nqaij. Nws yooj yim heev rau noj cov txiv hmab txiv ntoo no, txiav nws mus rau hauv halves thiab coj tawm lub pulp nrog rab diav los ntawm tev. Ntawm seem ntawm tus me nyuam hauv plab, koj tuaj yeem pom cov noob ntawm cov nroj tsuag, uas, txawm li cas los xij, nws me me hauv qhov loj thiab tuaj yeem noj ua ke nrog lub pulp.

Tsis tas li ntawd, los ntawm feijoa koj tuaj yeem npaj cov dej haus vitamin uas yuav tsum tau haus kom nce lub suab tag nrho ntawm lub cev. Cov hlais ntawm cov txiv ntoo no tuaj yeem ntxiv rau cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov kua txiv ntoo uas tsis muaj roj ntau dua, thiab los npaj ib qho kev noj qab nyob zoo uas tsis muaj qab zib.

Txhawm rau khaws tag nrho cov txiaj ntsig ntawm feijoa rau tag nrho ib xyoo, cov txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag no tuaj yeem khov thiab muab cia rau hauv taub yees txias. Tsis tas li ntawd, los ntawm feijoa heev heev txiv hmab txiv ntoo qhuav tau txais, uas tsis txwv tsis pub noj nrog ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, lawv cov lej yuav tsum tsis pub tsawg 2-3 daim ib hnub.

Tsis txhob hnov qab tias feijoa yog suav hais tias yog cov nroj tsuag tshuaj, uas pab nrog ntau yam kab mob. Yog li los ntawm feijoa koj tuaj yeem npaj ib txoj kev lis ntshav uas pab txo qis cov piam thaj, txo kev mob, ntxiv dag zog rau cov hlab plawv thiab txhim kho cov kab mob endocrine.

Feijoa Txoj kev lis ntshav rau ntshav qab zib.

Qaug Feijoa Berry - 4 tus nqi,
Cov dej lim - 1 L,
Lub pinch ntawm ntsev.

Txiav lub berries rau hauv daim thiab muab tso rau hauv enameled lauj kaub tais diav. Ncuav rau hauv dej, ntsev thiab muab tso rau hluav taws. Thaum cov dej npau, me ntsis txo cov cua sov, npog thiab cia kom npau npau rau 1 teev. Ncuav lub infusion tiav rau hauv lub khob iav thiab hais kom lwm 12 teev. Noj tshuaj 50 ml ua ntej noj mov peb zaug hauv ib hnub.

Feijoa tshuaj kho kom ntxiv dag zog tiv thaiv kab mob hauv ntshav qab zib.

Fresh feijoa Berry - 0.5 kg,
Txiv qaub - 1 pc.,
Zib ntab - 4 tbsp. khoom siv diav.

Zom cov feijoa thiab txiv qaub rau hauv rab nrog ua ke nrog tev. Ntxiv zib ntab thiab sib tov kom huv. Khaws cov khoom tiav hauv tub yees. Noj me me txhawm rau tiv thaiv tau khaub thuas thiab mob aws.

Feijoa zaub xam lav nrog beets.

Beets - 3 pcs.,
Feijoa - 6 txiv ntoo,
Liab dos - 1/4 dos,
Walnuts - 8 pcs.,
Balsamic vinegar - 2 teaspoons,
Txiv roj roj - 2 tbsp. khoom siv diav
Lub pinch ntawm ntsev.

Qhwv beets hauv ntawv ci thiab ci hauv qhov cub. Tev cov zaub npaj, faib ua plaub ntu thiab txiav rau hauv cov nplais. Quav rau hauv ib lub tais, ntxiv me ntsis ntsev thiab 1 teaspoon ntawm balsamic vinegar. Quav lub dos, muab tso rau hauv ib lub tais cais, ntsev thiab ncuav cov seem uas yog vinegar.

Feijoa txiav mus rau hauv nruab nrab lub voos xwmfab, me ntsis qhuav cov txiv ntoo hauv lub lauj kaub thiab tsuav nrog rab riam. Ua ke txhua cov khoom xyaw rau hauv ib lub tais loj, ncuav txiv roj roj thiab sib tov dua.

Feijoa thiab citrus txiv ntoo nyias.

Thaum npaj cov zaub xam lav no, nws yuav tsum nco ntsoov tias, txawm hais tias tag nrho nws cov txiaj ntsig zoo, kev noj mov nrog txhua yam ntshav qab zib yuav tsum muaj nyob rau qhov muaj tsawg tsawg.

Feijoa - 200 g,
Txiv kab ntxwv - 200 g
Txiv qaub - 1 pc.,
Hazelnuts - 100 g
Walnuts - 100 g
Raisins - Kos duab. ib rab diav
Muaj roj tsawg yogurt.

Txiav Feijoa rau hauv cov nplais, tev lub txiv qaub thiab txiav mus rau hauv cov nplhaib, faib cov txiv kab ntxwv rau hauv cov nplais thiab tshem tawm cov pob tshab kom zoo nkauj ntawm lawv. Quav walnuts me ntsis. Muab txhua yam tso rau hauv phaj, txau nrog hazelnuts thiab raisins. Lub caij nrog cov yogurt thiab sib xyaw kom zoo.

Raws li koj tuaj yeem pom, feijoa thiab ntshav qab zib mellitus zoo kawg nkaus ua ke nrog txhua lwm yam. Yog li no, cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem siv tsis muaj kev txhawj xeeb rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Tej zaum tsis yog txhua tus yuav nyiam nws, tab sis nws cov txiaj ntsig zoo yuav tau txais txiaj ntsig zoo rau txhua tus.

Tus kws tshaj lij hauv daim yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no yuav tham txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm feijoa rau ntshav qab zib.

Nta thiab muaj pes tsawg leeg ntawm feijoa

Pib los ntawm South America, feijoa cov nroj tsuag tam sim no raug cog rau hauv txhua qhov chaw ntawm txhua qhov chaw ntawm lub ntiaj chaw, thiab thaj chaw ze tshaj plaws ntawm lawv cov qoob loo yog Caucasus, Krasnodar Thaj Av thiab Crimea. Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag no loj, muaj kua thiab muaj kua txiv ntawm cov xim ntsuab tsaus thiab ib puag ncig (oval) cov duab, nce mus txog qhov loj ntawm tsib mus rau 7 cm thiab qhov hnyav ntawm 60-100 gr.

Feijoa tsa zoo li tus ntoo khaub lig ntawm ntoo thuv, kiwi thiab txiv pos nphuab hauv saj thiab tsw qab, raws li muaj pov thawj los ntawm tus nqi ntawm carbohydrates hauv nws - 10 g. ntawm 100 gr. khoom lag luam, uas yog qhov tseem ceeb thaum ntsuas nws los ntawm qhov pom ntawm cov ntshav qab zib.

Cov piam thaj hauv feijoa yog sawv cev los ntawm ntuj fructose, uas yog qab zib tshaj li qabzib, yog li muaj ntshav qab zib mellitus hom 2 feijoa yuav tsum siv nrog ceev faj.

Cov kws kho mob tau qhia txog qhov tseeb txog tus mob ntshav qab zib! Mob ntshav qab zib yuav ploj mus nyob rau hauv 10 hnub yog tias koj haus nws sawv ntxov. »Nyeem ntxiv >>>

Txawm hais tias nyob rau hauv qhov ntsuas no cov txiv hmab txiv ntoo qis dua li niaj zaus txiv apples, txiv quav ntswv nyoos, txiv tsawb, txiv ntoo qab zib thiab cov txiv ntoo, cov ntsiab lus hauv fructose hauv lawv yog 2.95 g. rau 100 g., yog li, lawv tuaj yeem siv los ua cov kua qab zib rau cov tshuaj insulin tsis txaus.

Txog li 86% ntawm qhov loj ntawm lub cev xeeb tub yog dej, thiab qhov seem ntawm cov tsim muaj xws li cov tshuaj hauv qab no:

cov nqaijrog - ib gram. ,
rog - 0.7 g. ,
thiamine - 0.8 mcg,
niacin - 0.29 mcg,
pyridoxine - 0.06 mcg,
riboflavin - 33 mcg,
pantothenic acid - 0.24 mcg,
folic acid - 39 mcg,
ascorbic acid - 20,2 mcg.

Ntxiv rau, feijoa yog noo nrog micro thiab loj heev hauv cov ntsiab lus xws li potassium, calcium, magnesium, sodium, hlau, manganese thiab tooj liab. Cov lus sib cais yog cov ntsiab lus iodine hauv cov me nyuam - txog 75 mcg ib 100 g. khoom. Qhov no tso nws rau ntawm ib qho sib xyaw nrog txhua cov nqaij ntses uas muaj npe zoo thiab tuaj yeem pom zoo rau cov kab mob ntawm txoj hnyuv, raum thiab lub qog, uas feem ntau pom muaj nyob hauv hom ntshav qab zib hom 2.

Kev siv cov feijoa hauv ntshav qab zib

Feijoa nrog cov ntshav qab zib yuav tsum tau noj rau hauv kev sim, yog tias ua tau muab kev nyiam ua rau cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj tsawg nrog cov carbohydrates. Nyob rau tib lub sijhawm, feijoa glycemic Performance index yog 25 units. Yog tias koj ua tib zoo suav nrog nws hauv cov zaub mov noj, ntshav qab zib yuav tsis muaj kev phom sij - yuav tsis muaj teeb meem suab thaj, vim nws qib yuav tsis nce hauv ntshav. Ntawm qhov tsis sib xws, ntau cov zaub mov noj tau hais kom cais cov txiv hmab txiv ntoo no rau hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, vim tias lawv tuaj yeem txo cov roj cholesterol thiab txhim kho cov rog rog, uas yog cov txiaj ntsig rau kev rog dhau. Cov txiaj ntsig zoo ntxiv ntawm feijoa yog nws cov antioxidant thiab anti-inflammatory yam ntxwv - qhov no yog xov xwm zoo rau cov neeg mob kev mob qog noj ntshav lossis mob kis los ntawm txoj hnyuv huam.

Feijoa calorie cov ntsiab lus tsuas yog 49 kcal, uas, nrog rau kev ntsuas me ntsis ntawm glycemic, ua rau nws siv tau los ntawm cov neeg mob uas kuaj mob ntshav qab zib. Kuj tseem muaj cov txiaj ntsig zoo siv los ntawm lub caj pas ntawm lub cev ntawm endocrine thiab cov hlab ntsha, nrog rau cov kev hloov zoo ntawm lub cev tiv thaiv kab mob muaj peev xwm tiv thaiv kab mob sib kis. Los ntawm cov lus niaj hnub thiab niaj hnub pom, feijoa ua tau zoo vim tias nws ua kom lub zog poob siab thiab lub zog ua pa thiab ntshav siab. Nws yog kev tshawb fawb tau pom tseeb tias cov txiv ntoo no tuaj yeem hloov pauv ntawm cov neeg mob nrog kev kuaj mob hauv qab no kom zoo dua qub:

atherosclerosis
txha txha caj qaum
Alzheimer tus kab mob
anemia
ntshav siab
daim tawv nqaij mob.

Yuav ua li cas xaiv feijoa?

Lub sijhawm ib txwm ntawm feijoa ripening nyob rau hauv huab cua sov huab cua poob thaum Lub Kaum Hli thiab Kaum Ib Hlis, uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus nqi thaum yuav khoom, txwv tsis pub muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev kis ib qho tsis ncaj ncees los yog, ntawm qhov tsis sib xws, txiv hmab txiv ntoo uas tau khov. Cov txiv hmab txiv ntoo siav muaj lub teeb tshiab aroma nco txog cov ntoo thuv thiab txiv pos nphuab, thiab nws cov tawv nqaij yuav tsum du thiab tsaus ntsuab tsis muaj stains lossis kev puas tsuaj. Sab hauv cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov npliag, uas ib txwm muaj qhov zoo nkauj tsis muaj qhov muag pom, yog li yog tias nws muaj tawv dawb - cov txiv hmab txiv ntoo tsis tau siav, thiab cov duab ntxoo qhia tias lwj.

Hauv kev qhib cua ntawm chav sov feijoa tuaj yeem khaws cia tsis pub dhau xya hnub, thiab hauv lub tub yees rau lub sijhawm no nce mus rau ib hlis, tab sis cov lej kawg nyob ntawm seb qhov degree ntawm kev paub tab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Lub sijhawm ua zaub mov noj, lub sijhawm khaws cia ntawm ib qho khoom noj feijoa yog kwv yees li ib xyoos, suav txog txhua txoj cai kev txuag.

Txoj kev siv

Qhov yooj yim thiab cov kev pom zoo tshaj plaws rau ob tus neeg noj zaub mov thiab endocrinologist kom noj cov txiv hmab txiv ntoo yog noj lawv hauv lawv lub cev nyoo, ntuj lub xeev, nrog rau feijoa. Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob noj ntau tshaj li tsib rau rau cov roj txiv hmab hauv ib hnub, muab tias lawv muaj lwm yam khoom noj qab zib. Feem ntau, kev lag luam ua noj feem ntau siv cov txiv hmab txiv ntoo no rau kev tsim cov txiv hmab txiv ntoo stewed, khaws cia thiab jams, thiab tseem suav nrog hauv zaub xam lav noj.

Txhawm rau npaj cov zaub xam lav uas yooj yooj yim thiab qab dua koj yuav tsum tau ua:

ib cov kua
ib rhaub beetroot
ib avocado
peb mus rau plaub feijoa,
ob tsp kua txiv txiv qaub
ob tbsp. l kua mis nyeem qaub.

Ua ntej koj yuav tsum tau tshem nws cov tev los ntawm feijoa thiab txiav mus rau cov hlais tib neeg, tom qab uas tib txoj kev siv dag zog yuav tsum tau ua nrog avocado, tab sis cov kua thiab beets yuav tsum tau grated. Tag nrho cov khoom xyaw yog tov thiab caij nrog txiv qaub kua txiv, tom qab ntawd lawv tov cov kua mis nyeem qaub tsis muaj qab zib, thiab rov sib tov txhua yam. Xaiv, nyob rau hauv lub zaub xam lav koj tuaj yeem tsoo cov zaub ntsuab xws li parsley lossis dill.

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Cov lus kawg ntawm cov khoom yog txiav txim siab tsuas yog kev xav ntawm tus ua noj ua haus, yog li ntawd, es tsis txhob piav qhia cov khoom lag luam, koj tuaj yeem siv cov txiv ntoo lossis txiv ntoo yooj yim, thiab ntxiv zib ntab, noob fennel, noob hnav thiab lwm yam khoom xyaw xws li hnav khaub ncaws thiab khoom ntxiv.

Cov txiaj ntsig thiab siv txiv ntoo

Kev siv cov txiv hmab txiv ntoo nthuav tawm yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas tau pom tias iodine tsis txaus. Tus mob no muaj ntau yam rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus, txawm li cas los xij, txhawm rau kho qhov ntau npaum li cas, nws raug nquahu kom koj xub sab laj nrog tus kws tshaj lij. Ntxiv rau ntawm iodine, cov txiv hmab txiv ntoo uas tau hais tawm yog noo nrog cov vitamin C tivthaiv, uas ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo dua rau cov ntshav qab zib.

Ntxiv mus, yuav tsum ceeb toom txhua yam ntsig txog qhov txiaj ntsig ntawm ib qho txiv ntoo uas tsis txawv txav, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau them sai sai rau qhov tseeb tias nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov dej num ntawm lub plab zom mov. Qhov muaj pectin tso cai rau cov khoom xyaw kom nyob twj ywm ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau nruab nrab plab hnyuv microflora. Tias yog vim li cas feijoa muaj kev tso cai siv tsis tsuas yog rau cov neeg laus, tab sis kuj rau menyuam yaus, txawm tias muaj mob plab zom mov. Cov kws tshwj xeeb kuj mob siab rau qhov tseeb tias:

kev siv lub sijhawm feijoa zoo muaj feem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Tshwj xeeb, yog tias qhov ua rau muaj teeb meem yog kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm ntawm cov qog endocrine hnyav.
tus me nyuam yog tus pab tau zoo thaum nws xav tau kev ua zaub mov noj kom muaj calorie tsawg,
tsuas yog cov npe siav uas muaj cov peev txheej ntau tshaj plaws ntawm cov vitamins.

Nws yog thaum lub sijhawm hais txog lub sijhawm uas lawv yuav tiav. Nws raug nquahu kom siv lawv tsuas yog thaum lawv twb tau muag dhau lawm, thiab yog li tsim nyog siv rau hauv cov ntshav qab zib.

Kuv xav nco ntsoov tias nyob hauv kev ua noj ua haus, cov txiv ntoo no yog siv ua ib qho kev sib txuam hauv cov zaub xam lav, muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj kev ua hauj lwm phem ntawm lub cev. Hauv tshwj xeeb, nws siv los hloov cov txiv apples, ntxiv rau tag nrho cov zaub nyoos nrog beets. Hauv qee kis, feijoa purees tuaj yeem siv los ua nqaij qaib, nqaij qaib ntxhw, lossis txawm tias ntses cov ntses.

Cov lus qhia tsuas yog hauv qhov no yog qhov tsis txaus ntseeg ntawm nws txoj kev siv hauv qhov ntau ntau - tsis tshaj 70-100 gr. hauv 24 teev yuav zoo tshaj qhov txaus. Txawm li cas los xij, hais txog kev siv cov feijoa nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, nws tseem yuav tsum tau nco ntsoov yog vim li cas cov khoom no yuav muaj kev phom sij rau cov ntshav qab zib.

Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob muab kib, tab sis nws raug tso cai rau khaws cov txiv ntoo "nyoos" tso rau hauv lub tub yees thiab siv tom qab ua zaub mov txawv. Zuaj cov txiv ntoo pulp hauv rab thiab ntxiv sweetener. Yuav kom ua tau li lub jam, ua noj ua haus tsis tas yuav.

Raws li cov khoom tiv no, koj tuaj yeem npaj cov tincture vitamin:

Ncuav 1 litre ntawm cov dej lim rau hauv ib lub taub ntim. Ntxiv peb txiv hmab txiv ntoo nruab nrab hauv daim foos.
Muab taws thiab coj mus rhaub.
Ua noj rau 50 feeb.
Lim thiab tawm rau 12 teev.

Siv xws li Txoj kev lis ntshav 30 feeb tom qab noj mov 50 ml 3 zaug ib hnub. Qhov kev kawm yog 2 lub hlis.

Tag nrho hais txog kev tsim txom

Ua ntej tshaj plaws, nws yuav tsum tau yug hauv lub siab tias feijoa tuaj yeem yog ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb hauv kev txhim kho kev tsis haum. Hauv feem ntau ntawm cov neeg mob, qhov kev tawm tsam no tshwm sim lawv tus kheej hauv daim ntawv ntawm cov pob khaus ntawm thaj chaw ntawm daim tawv nqaij thiab muaj nrog nws khaus. Tsawg tsawg dua, cov qog ua kua xoos ntawm cov leeg txhaws tau tsim, kom tshem tawm ntawm qhov nws tau pom zoo kom sab laj nrog tus kws tshaj lij.

Hais txog cov kev txwv ntawm cov ntshav qab zib, nws raug nquahu tias koj yuav tsum tsis txhob siv cov txiv ntoo uas ua lub ntsej muag lossis noj ntau dhau ua zaub mov. Qhov no cuam tshuam nrog qhov muaj feem ntau ntawm kev tsim cov khoom noj lom thiab lwm yam tsis zoo. Ib qho ntxiv, raws li cov kws tshaj lij hais, yog tias ib tus neeg muaj ntshav qab zib thawj lossis thib ob, nws yuav tsum tsis txhob noj txiv hmab txiv ntoo nrog mis. Qhov no yog fraught nrog kev txhim kho ntawm cov teeb meem, piv txwv li, pais plab lossis plab hnyuv lom.

Nws tsis tsim nyog siv cov feijoa hauv rooj plaub thaum tus neeg muaj kev txhim kho txoj kev ua haujlwm endocrine gland. Raws li koj paub, hauv kev tsim cov khoom tseem ceeb ntawm cov tshuaj tiv thaiv hormonal, kev siv cov khoom lag luam nrog cov iodine tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau cov ntshav qab zib.

Txawm li cas los xij, kev ntseeg siab rau qhov no tuaj yeem tsuas yog tom qab sab laj nrog ib tus kws tshaj lij - vim li no koj yuav tsum tsis txhob cia siab rau koj tus kheej siv cov txiv no, vim tias muaj ntau qhov tshwm sim ntawm kev tsim teeb meem thiab cov kev rau txim tseem ceeb.

Cov carbohydrates yooj yim muaj nyob rau qeb ntawm cov as-ham uas tuaj yeem chim siab rau cov nyiaj mob ntshav qab zib. Lawv txoj kev siv ua rau muaj kev nce siab ntxiv hauv cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Txawm hais tias glycemia rov qab zoo li qub tom qab insulin lossis ntsiav tshuaj tswj hwm, kev pheej hmoo ntawm cov leeg muaj teeb meem tseem nyob. Hauv cov neeg mob uas tsis ua raws li kev noj haus zoo, angiopathies (kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha, hlab ntsha) thiab atherosclerosis tshwm sim thaum ntxov.

Yog li no, rau cov neeg mob uas tsis ua tiav cov lus pom zoo ntawm kev noj cov zaub mov carbohydrate, nws yog qhov tseem ceeb los tshuaj xyuas lawv cov khoom noj kom paub cov khoom lag luam thaum xub thawj tsis ua rau muaj kev txhawj xeeb:

txiv hmab txiv ntoo compote thiab jelly
jams, jam, jam rau cov piam thaj hloov,
mashed zaub
dib liab thiab dib liab ntau tshaj 2 cloves,
Ci qab zib taub dag
cov txiv ntoo hauv koos poom.

Nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias cov ntawv glycemic ntawm cov khoom lag luam tuaj yeem muaj qhov tseem ceeb rau ib tus neeg. Txhawm rau txiav txim siab kom pom tseeb tias cov txiv ntoo twg tuaj yeem noj tau yog tias muaj ntshav qab zib mellitus hauv qee kis tshwj xeeb, nws yuav tsum ntsuas ntshav qab zib tom qab lawv siv.

Muab cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, cov kws kho mob pom zoo suav nrog nws hauv cov neeg uas muaj mob caj dab, vitamin tsis txaus thiab gout. Txiv hmab txiv ntoo tiv thaiv tau qhov muaj peev xwm tsim cov kab mob ntawm cov nqaij mos ntawm lub plab thiab lub raum.

nce lub cev tsis kam
txhim kho kev ua haujlwm ntawm hematopoietic thiab endocrine system,
cov kev cai ntawm cov dej-alkaline metabolism,
normalization ntawm siab.

Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo muaj lub diuretic, antioxidant thiab anti-inflammatory effect. Nws muaj kev cuam tshuam zoo rau lub xeev ntawm kev ua pa, mob plawv, hlab ntsha tawg.

Lawv kuj tseem siv los tiv thaiv kev mob ntshav siab, ntshav liab, Alzheimer tus kab mob, osteoporosis, atherosclerosis.

Tab sis kom suav nrog feijoa hauv cov zaub mov txhua hnub tsis yog rau txhua tus. Daim ntawv teev cov contraindications suav nrog cov kab mob ntawm cov thyroid caj pas, nyob rau hauv uas ntau dhau ntawm iodine, bazedovo thiab hyperthyroidism ntau ntxiv hauv lub cev.

Kev phom sij rau tus me nyuam hauv plab tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg mob nquag ua xua. Qee tus pib tsim cov tshuaj tiv thaiv tsis haum.

Ua ntej siv cov khoom tshiab, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob. Feijoa tsis yog ua rau muaj kev phom sij los yog ua xua, tab sis vim yog qhov tseem ceeb uas nws muaj qee cov khoom noj uas muaj suab thaj, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob noj tib lub sijhawm nrog cov tais diav, uas hauv qab zib kuj tseem muaj.

Tsis tas li ntawd, rau cov neeg mob ntshav qab zib raug kev txom nyem los ntawm kev mob hnyav tshaj plaws 3 kab mob, cov txiv hmab txiv ntoo no yog qhov tsis pom zoo.

Feijoa nrog cov ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob noj yog tias tus neeg mob tau nce ntau ntau ntawm cov thyroid hormones. Overeating berries yuav tsum tsis txhob yuav. Qhov no tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv. Cov poj niam cev xeeb tub thiab cov mis uas siv mis yuav tsum siv feijoa nrog ceev faj, vim tias muaj iodine ntau cov ntsiab lus tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau tus menyuam.

Nrog zaub mov noj kom tsawg

Tus mob ntshav qab zib uas txiav txim siab los tswj tus kab mob yuav tsum soj ntsuam cov zaub mov kom huv si. Cov zaub mov uas ua rau cov ntshav qabzib yuav tsum kav. Cov txiv hmab txiv ntoo, cereals, nplej zom, mov, mov ci, noj tshais lwm yam zaub mov thiab lwm yam zaub mov uas muaj cov carbohydrate yog txwv tsis pub. Yog tias koj tsis kam lees lawv, koj tuaj yeem tsis nco qab txog cov ntshav qabzib hauv qabzib. Tseeb, thaum khoom noj nrog cov piam thaj hauv qab zib nkag mus rau hauv lub cev, nws qib tsis nce.

Yog tias koj tsis ua raws li cov ntsiab cai ntawm cov khoom noj muaj zaub mov qis, qhov mob yuav maj mam dhau zuj zus. Lub cev ntawm cov ntshav qab zib ua tsis tau ncua sijhawm tsim cov tshuaj insulin kom them rov qab rau cov ntshav qabzib tau txais. Yog li, cov piam thaj hauv siab tseem nyob hauv cov ntshav ntev. Tab sis txhua yam kab mob ib leeg ib leeg, thiab cov tshuaj tiv thaiv rau cov khoom kuj sib txawv.

Koj tuaj yeem nkag siab tias cov tais diav twg yog cov noj kom zoo dua los ntawm kev saib cov lus pom zoo hauv qauv. Ntau tus kws kho mob qhia kev kuaj xyuas qhov tshuaj tiv thaiv rau cov khoom ntawm lawv tus kheej.Ua li no, koj yuav tsum ntsuas ntsuas suab thaj rau ntawm lub plab khoob thiab qee lub sijhawm tom qab noj cov txiv ntoo uas tau xaiv lawm. Yog tias cov piam thaj hauv cov ntshav qab zib ntau dhau, ces nws nyuaj rau them nyiaj rau nws lub cev.

Yog li no, cov kws kho keeb (endocrinologist) tsis txwv kev suav cov txiv ntoo hauv cov zaub mov noj. Cov kws kho mob qhia kom noj cov txiv ntoo nrog rau tev. Nws yog me ntsis acidic thiab muaj astringent zog. Txawm li cas los xij, txiaj ntsig ntawm kev siv zoo li no yuav ntau dua.

Yog tias lub saj ntawm daim tawv nqaij tsis kaj siab, koj tuaj yeem txiav cov feijoa hauv ib nrab thiab noj cov pulp nrog rab diav. Cov txiv hmab txiv ntoo mus tau zoo nrog cov kua mis nyeem qaub, nws yog ntxiv rau ntau cov zaub nyoos. Endocrinologist tuaj yeem qhia cov neeg mob ntshav qab zib kom ua rau jam los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Ua cov khoom qab zib, nws yog qhov zoo dua los siv stevia, uas tsis ntshai kev kho cua sov.

Hauv qhov xwm txheej tsis muaj peev xwm ua tau rau qab zib, koj yuav tsum tsis kam siv cov khoom lag luam. Nws raug tso cai kom noj tsuas yog them ntshav qab zib.