Lub taub hau thiab ib nrab-zaub xas lav: cov yam ntxwv ntawm kev cog qoob loo thiab hom zoo tshaj

Ib qho nthuav puff zaub xam lav rau nqaij qaib lovers. Nqaij qaib yog ntxiv nrog qe, tshij thiab dos loj. Yog li ntawd, koj yuav tau txais ib qho qab qab ntxiag uas yuav kho kom zoo nkauj rau txhua hnub so, thiab tshwj xeeb tshaj yog Xyoo Tshiab lub xyoo 2019.

Yog tias koj noj nqaij qaib ua ntej, xws li zaub xam lav tau npaj hauv 15 feeb xwb.

Yuav ua li cas ua noj puff zaub xam lav "Dawb" nrog nqaij qaib:

Rhais cov nqaij qaib kom txog thaum siav (nqaij qaib lossis mis), txias, cais cov nqaij ntawm cov pob txha.

Sib zog-hau qe, ncuav dej txias, txias.

Tev lub qe, grate. (Yuav kom zoo nkauj cov zaub xam lav, ua kom yoog ib nkaub cais.)

Nqaij qaib txiav ua tej daim me me.

Grate cov cheese ntawm ib qho ntxhib grater.

Tev, ntxuav, txiav cov dos rau hauv cov plaub hau lossis ib nrab ntawm ib nrab. Txau cov dos nrog vinegar, sib tov thiab tawm mus rau marinate rau 5-10 feeb.

Sau cov puff zaub xam lav ntawm cov qe, tshij, dos thiab nqaij qaib rau ntawm lub tais. Tso cov nqaij qaib rau hauv thawj txheej, ncuav nrog mayonnaise. Tom ntej no yog lub dos. Tom qab ntawd txheej ntawm grated cheese, ncuav nrog mayonnaise. Qhov kawg txheej ntawm zaub xam lav nrog cheese, dos thiab nqaij qaib yog tws qe.
Garnish nqaij qaib zaub xam lav nrog txhoov qe.
Bon appetit!

Tag nrho cov cai rau cov ntaub ntawv nyob hauv lub vev xaib www.RussianFood.com muaj kev tiv thaiv raws li kev cai lij choj siv. Rau ib qho kev siv cov ntaub ntawv los ntawm lub xaib, ib tus qib siab rau www.RussianFood.com yuav tsum.

Lub xaib tswj hwm thaj chaw tsis yog lub luag haujlwm rau qhov tshwm sim ntawm kev siv cov ntawv qhia ua noj ua haus, cov hau kev rau lawv qhov kev npaj, ua noj ua haus thiab lwm yam kev pom zoo, kev noj qab haus huv ntawm cov peev txheej uas hyperlinks tau muab tso rau, thiab rau cov ntsiab lus ntawm kev tshaj tawm. Tus thawj coj ntawm lub vev xaib tsis tuaj yeem faib cov kev xav ntawm cov neeg sau ntawv ntawm cov lus tshaj tawm hauv lub xaib www.RussianFood.com

Lub vev xaib no siv cov ncuav qab zib los muab kev pabcuam zoo tshaj plaws rau koj. Los nyob hauv lub xaib, koj pom zoo rau lub xaib txoj cai rau kev ua cov ntaub ntawv ntawm tus kheej. KUV AGREE

Ntxiv ib tsab xov xwm rau kev sau tshiab

Loj hlob cov zaub xas lav lav hauv thaj chaw qhib zoo li tsis yooj yim thaum pib. Nrog kev dexterity txaus thiab xaiv txoj cai xaiv ntawm ntau yam, koj tuaj yeem tau txais cov qoob loo tsis muaj qhov tsis zoo dua li dab tsi cov neeg ua liaj ua teb tshaj lij xa mus rau tom khw.

Lub taub hau thiab ib nrab zaub pob lav lav yog cov neeg nyob ze ntawm nplooj zaub xas lav. Lawv txawv, txawm li cas los xij, tsis tsuas yog pom pom, tab sis kuj muaj txiaj ntsig kev noj haus thiab cov txiaj ntsig zoo. Lawv cov nplooj muaj fiber ntau, hlau, protein, calcium thiab potassium. Thiab kev hais txog cov ntsiab lus vitamin, lawv tuaj yeem muab qhov txawv txav rau ntau yam kev coj noj coj ua ntsuab, vim tias lawv yog qhov chaw ntawm cov vitamins C, B1, B2, B6, B9 thiab beta-carotene.

Lub taub hau thiab ib nrab-zaub xas lav tuaj yeem yog cov xim sib txawv - los ntawm daj ntseg daj-ntsuab mus rau xim paj yeeb, xim av thiab xim av. Qee hom yuav muaj cov nplooj ntsuab ntsuab thiab cov xim thau xim ib ncig ntawm cov npoo. Lawv cov nplooj feem ntau yog npawv, nrog du, serrated lossis corrugated sawv. Ntau hom yuav tsis tso ib tus neeg twg, txawm li cas los xij feem ntau cov neeg nyob hauv lub caij ntuj sov xaiv ntau txoj kev xaiv pov thawj.

Nrov ntau yam ntawm lub taub hau thiab ib nrab-zaub xas lav

Feem ntau cov noob zaub xas lav muaj nyob hauv cov khw muag khoom lag luam yog nplooj, txawm li cas los xij, yog tias xav tau, koj tuaj yeem nrhiav ob hom thiab ib nrab taub hau. Lawv cov nplooj tuaj yeem ua crispy lossis oily, sib txawv hauv qhov saj, muaj qhov iab, xim, txiaj ntsig thiab kev tsim nyog rau kev cog hauv av.

Iceberg tsuas yog ib qho ntawm cov zaub xas lav uas tuaj yeem khaws cia ntev mus txog 3 lub lis piam.

Loj hlob lub taub hau ntawm zaub xas lav los ntawm yub

Seedlings ntawm zaub qhwv zaub pob yog sown kom tau txais ib qho thaum ntxov sau. Ua qhov no thaum pib lossis nruab nrab ntawm lub Peb Hlis, raws li cov thawv siv me (5-8 cm) cov kab lossis lub thawv (rau kev dhia dej rau tom qab).

Cov zaub xas xav tau ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov av, yog li nws yuav tsis ua haujlwm nrog kev npaj txhij - koj yuav tsum ntxiv 1 ntu ntawm humus, 1 - dej xuab zeb thiab 1 - av vaj. Tom qab tseb cov noob, cov ntim nrog cov zaub xam lav tau them thiab tawm hauv qhov chaw muaj qhov kub zoo uas muaj kub tsis tshaj 18 ° C. Tom qab 48 teev, lub noob ntim tuaj yeem pauv mus rau hauv chav sov ib txwm muaj. Cov yub pib tshwm li ntawm 7-10 hnub, nyob ntawm ntau yam, txawm li cas los xij, lawv yuav ncua.

Kev saib xyuas rau cov yub ntawm cov zaub xam lav tuaj rau dej thiab txau nplooj nrog dej sov. Yog tias koj tseb cov noob ntom nti, ces koj yuav tsum ntswj rau hauv theem ntawm qhov tsos ntawm nplooj ua ke. Xaiv cov nroj tsuag uas muaj zog tshaj plaws, thiab cov ntoo tsis muaj zog tuaj yeem cog los yog muab pov tseg.

Kev tsaws ntawm zaub xas lav hauv cov av yog ua tiav thaum lub yub ncav cuag qhov siab ntawm 8 cm, uas yog, nws tsim tau 4-5 nplooj. Feem ntau lub sijhawm no ntog kawg lub Plaub Hlis, tab sis thaum caij ntuj sov, nrog lub hnub nruab hnub ntev, cov yub tuaj yeem npaj ua ntej.

Sowing ntawm lettuce nyob rau hauv qhib hauv av

Cog cov zaub xas lav lav kuj tseem muaj peev xwm nyob hauv tsev cog khoom, hauv chaw nyob ib ntus, lossis ncaj qha rau hauv av qhib, vim tias nws yog cov qoob loo uas tsis muaj xim txias uas tuaj yeem tiv taus cov dej khov rau qis mus rau –5 ° С. Cov zaub xam lav tsuas xav tau rau hnub ci thiab hom av, tab sis nws tuaj yeem tiv nrog qhov tsis muaj tshav kub.

Txhawm rau cog zaub xas lav lub taub hau los ntawm cov noob, koj yuav tsum xaiv cov nplaim teeb thiab cov zaub mov zoo tshaj ntawm thaj av ntawm koj lub xaib. Qhov tseeb yog tias nyob rau hauv qhov ntxoov ntxoo lossis hauv av tsis zoo, feem ntau ntau yam tsuas yog tsis tawm lub taub hau, dhau txoj theem ntawm txoj kev loj hlob, thiab tam sim ntawd txuas mus khi lub qia thiab cov paj.

Zaub xam lav cov qoob loo zoo tshaj plaws rau ntawm cov av xuab zeb thiab cov av xuab zeb, tab sis lawv kuj tuaj yeem cog rau ntawm cov av loamy.

Feem ntau, cov zaub qhwv nyias tau sown raws li lub foob rau cov cog sib xyaw, tab sis hauv qhov no, koj yuav tsum muab sib xyaw nrog cov qoob loo uas tsis ua rau nplooj ntawm nplooj, piv txwv li, txiv pos nphuab, tshuaj ntsuab, cov qoob loo hauv paus. Thiab yog tias koj tseb zaub xas lav rau hauv ib lub tsev cog khoom lossis tsev cog khoom, ces cov qoob loo yuav tua tau ob peb lub lis piam ua ntej ntawm kev teem sijhawm.

Kev tu lub taub hau ntawm lub zaub xas lav

Kev saib xyuas rau cov nroj tsuag zoo li yooj yim xws li kev cog ntoo taub hau. Yog tias koj xaiv qhov chaw zoo, tos rau qhov kawg ntawm kev rov qab los te thiab tseb cov noob hauv cov av uas zoo, tom qab ntawd koj yuav tsum nco ntsoov cov zaub xam lav ob zaug ntawm ib lub lim tiam tom qab.

Yog tias koj cog zaub xam lav thaum lub Plaub Hlis Ntuj hauv txoj kev, npog nws nrog agrofiber los tiv thaiv nws los ntawm kev tsim muaj hmo ntuj txias snap.

Yog li, ua ntej txhua yam, lub taub hau thiab ib nrab-hau zaub nyoos xav tau ywg dej tsis tu ncua. Thaum cov av qhuav, lawv pib tua, thiab cov zaub ntsuab tuaj yeem dhau los ua iab, yog li tsis txhob hnov ​​qab ua kom cov av noo noo. Koj tuaj yeem ywg dej rau lawv ob qho tib si hauv paus thiab raws nplooj, tab sis nws raug nquahu kom nqa cov txheej txheem no thaum sawv ntxov lossis sawv ntxov thaum yav tsaus ntuj, thaum lub hnub ncaj qha tsis poob rau ntawm cov zaub xam lav.

Tsis tas li, cov qoob loo yuav tsum tau ua kom nquag plias kom tsis txhob txhawm rau, kom tsis txhob siv ob peb lub zog thiab lub taub hau loj ntawm cov zaub qhwv, koj yuav tau txais ntau lub zog thiab lub cev txhav uas tsis tau txhim kho kom txog thaum kawg.

Thiab thaum kawg, zaub xam lav zoo li ntxim nyiam los ntawm txhua tus Dej thooj nyab thiab nws lub taub hau "cov txheeb ze" zoo heev rau kev hnav khaub ncaws saum toj kawg nkaus, tshwj xeeb tshaj yog organic. Raws li kev noj zaub mov ntxiv, koj tuaj yeem siv txoj kev lis ntshav ntawm mowed nyom, ib 10% kev daws ntawm mullein, kua diluted thiab infused nqaij qaib poob los yog tshauv infusion. Zaub xam lav cov khoom noj pub ib zaug txhua 2-3 lub lis piam, thiab ntawm cov av xau zoo - ib hlis ib zaug.

Kev tua thiab khaws cia ntawm lub taub hau ntawm zaub xas lav

Taub hau lub taub hau thiab ib nrab kua zaub xas lav tsis khi rau cov hnub tshwj xeeb, qhov no ua tiav raws li qhov sau qoob. Rau kev ua kom zoo, lub taub hau ntawm zaub pob yog watered ntau ntawm tus tswv yim thiab tom qab ntawd txiav, tawm hauv ib txhais ceg 1-1.5 cm ntev.

Cov nroj tsuag uas tau nkag mus rau hauv lub hauv paus yog tsis tau noj thiab tam sim ntawd tshem tawm ntawm lub vaj. Nws plam tag nrho cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab saj thiab dhau los ua qhov iab.

Tom qab sau qoob, hau ntawm zaub qhwv tau khaws cia rau hauv qhov chaw txias nrog nruab nrab cov av noo. Lawv pw tsis ntau tshaj 5-7 hnub, tom qab ntawd wither thiab ua mov tsis qab. Koj tuaj yeem txuas ntxiv qhov chaw cia ntawm cov zaub xas lav los ntawm kev qhwv nws hauv zaj duab xis uas muab tso rau thiab muab tso rau hauv tub yees rau hauv cov zaub hauv qhov chaw.

Tam sim no koj paub tias yuav ua li cas kom loj hlob ntawm lub taub hau ntawm zaub xas lav, muab cov qoob loo no tsawg kawg yog ib qho me me ntawm daim av hauv lub tebchaws thiab ntxiv koj cov zaub mov kom muaj cov zaub mov zoo thiab qab.

Cov zaub mov txawv los ntawm zaub xas lav nrog duab:

Roquefort thiab pear salad yog qhov hloov zoo tshaj plaws rau cov zaub li ib txwm muaj, uas yuav rov hais dua rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus. Nws zoo nkauj heev ...

Lub caij nplooj ntoo hlav nrog lub crab nqaij yog ib qho qab heev ntawm Nyab Laj cov zaub mov, uas tib lub sijhawm tuaj yeem yog cov khoom noj txom ncauj qub lossis lub ntsiab tseem ceeb ...

Taum kua zaub yog cov khoom noj uas muaj ntxhiab heev, lub qhov ncauj uas yuav yog ib qho khoom noj zoo heev. Nws yog qhov yooj yim heev los npaj, thiab yog li ntawd lawv tuaj yeem ua tau pampered ...

Nqaij ntses nyoo cov zaub mov yog ib qho qab heev, muaj ntxhiab tsw ntxhiab uas yog zoo meej ua lub ntsiab rau noj su lossis ua hmo, nrog rau ...

Pluas tshais yog cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws. Thiab yog tias nws tseem qab, tom qab ntawd koj tuaj yeem xyuas kom muaj lub siab zoo rau tag nrho ib hnub. Dab tsi yuav yooj yim dua ...

Cov qhaub cij yog qhov zoo li khoom noj txom ncauj. Lawv kuj tuaj yeem dhau los ua zaub mov ywj siab. Curd cheese yog txaus siab heev thiab vim nws tau suav nrog hauv ...

Vim li cas cov zaub xam lav hu ua "caij nplooj ntoos hlav"? Cov lus teb tau yooj yim heev! Kev sib xyaw ntawm cov txiv lws suav tshiab thiab zaub xas lav nplooj tsim ib qho muaj kua thiab saj zoo. Thiab yog tias qhov no ...

Nov yog cov zaub mov nrov tshaj plaws hauv ntau lub tebchaws! Txhua lub koomhaum hwm nws tus kheej suav nrog xam lav hauv nws cov zaub mov. Nws lub npe loj yog cov zaub mov no ...

Noob hnav noob nyob rau hauv hom ua noj yog nyob ntawm kaum qhov nrov tshaj ntawm cov khoom xyaw. Thiab ua ke nrog cov txiaj ntsig thiab saj ntawm nqaij nruab deg - peb tau txais ib qho txawv txawv ...

Kuv muab rau koj cov zaub xam lav, tag nrho cov khoom xyaw uas ntsuab. Nws ua haum lub qhov muag, thiab txawm tias cov zaub xam lav no qab thiab tib lub sijhawm tsawg-calorie. Zaub, ...

Zaub xam lav (lwm lub npe - zaub xas lav) - yog hais txog cov qoob loo zaub qub tshaj plaws. Hauv cov ncauj lus kom ntxaws txog cov pyramids Iyiv, cov kws tshawb fawb qub pom cov duab ntawm cov nroj tsuag no ntawm lawv cov duab. Ua tsaug rau Herodotus, peb paub tias txawm ua ntej peb lub caij nyoog (thaj tsam 550), nws cov nplooj tau ua haujlwm rau lub rooj ntawm cov vaj ntxwv Persian.

Hmoov tsis zoo, tsis muaj ib yam dab tsi paub txog lub sijhawm no cov qoob loo no tau tshwm sim nyob hauv Europe. Txawm hais tias nws yog qhov tsis tsim nyog tias kev cai noj nyias Cov neeg Greek tau txais los ntawm cov neeg Iyiv. Hauv lub caij nyoog ntawm cov qub txeeg qub teg hauv tebchaws Greece, nws tau siv thoob ntiaj teb rau kev siv tshuaj. Qhov no tau lees paub los ntawm kev ua haujlwm ntawm Dioscorides, Theophrastus, Aristotle, Hippocrates.

Cov neeg Loos thaum ub tau xub noj cov paj no ua khoom noj qab zib, thiab tom qab ntawd pib noj nws li qhov qab los noj mov. Nyob hauv huab tais Augustus, lawv paub yuav ua li cas pickle salad nrog vinegar thiab zib ntab.

Nyob rau xyoo kaum-plaub, tus txiv ntoo papal tau coj cov zaub no cog rau Avignon (Fabkis), qhov chaw nws tau hu ua Romaine zaub xas lav.

Thaum pib ntawm kev cog qoob loo ntawm tsev cog khoom ntawm romaine zaub xas lav hnub rov qab txog 1700. Qhov xwm txheej no tau tshwm sim hauv cheeb tsam Paris. Cov tsos ntawm ntau hom kev sib txawv ntawm lub taub hau yog cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm zoo ua los ntawm cov neeg teev ntuj thaum ub, uas tau them nyiaj tshwj xeeb rau kev cog qoob loo ntawm cov kab lis kev cai zoo li no hauv lub vaj ntawm monastic ntawm lub taub hau ntawm cov zaub qhwv tuab.

Lub Slavs rau ib lub sijhawm ntev tsis paub txog potted zaub xam lav raws li zaub, yog li ntawd, nws txoj kev lag luam cog qoob loo rau lawv thaj av tau pib tsuas yog kaum cuaj caum xyoo.

Zaub xam lav muaj txiaj ntsig rau nws cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov vitamins: carotene (provitamin A), tocopherol (E), pyridoxine (B6), riboflavin (B2), thiamine (B1), phylloquinone (K).

Hauv pej xeem cov tshuaj, feem ntau yog Txoj kev lis ntshav thiab kua txiv nyias nyias siv. Cov kua txiv los ntawm zaub xas lav - ua kom zoo siab thiab nqhis dej, ua kom lub cev zoo thiab pw tsaug zog, txhawb kev loj hlob ntawm cov nqaij mos thiab ua kom ntshav, diuretic thiab ua kom loog.

Nws yog qhov zoo li haus dej haus cawv. Nws raug nquahu kom haus nws nrog mob hnoos, gout, edema, mob ntsws, mob ntshav qab zib mellitus, rog rog, mob polio. Cov kua txiv no yog qhov muaj txiaj ntsig rau cov uas muaj txoj kev ua neej rau txoj kev ua neej thiab rau cov laus.

Txoj kev lis ntshav ntawm cov zaub xas lav tshiab nplooj yog siv los ua cov tshuaj loog, tshuaj antispasmodic, tshuaj tsaug zog thiab pw tsaug zog, thiab ib qho kev txau ua los ntawm nws cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov noob yog suav hais tias yog ib txoj hauv kev los ua kom cov kua mis tso rau hauv cov pojniam muaj pojniam.

Tag nrho cov saum toj no tsuas yog ib nrab ntawm cov txiaj ntsig zoo. zaub xas lavCov. Yog li ntawd, nws yuav zoo rau txhua tus, tsawg kawg qee zaum, los ua zaub mov noj nrog nws, tshwj xeeb cov zaub nyoos.

Ua zaub xam lav hauv tsev muaj nrog Zaub xas lav

Nws yuav tsum:

• 250g nplooj zaub xas lav,
• 0.5 st qaub cream los yog roj zaub,
• granulated qab zib, dill, ntsev - mus saj.

Ua noj ua haus:

1. Ntxuav thiab qhuav nplooj zaub xas lav yog tws los ntawm txhais tes, muab tso rau hauv lub tais zaub xam lav, ncuav nrog qaub cream (zaub roj) thiab sprinkled nrog tws ntsuab dill.
2. Txhawm rau saj, koj tuaj yeem ntxiv granulated qab zib thiab ntsev.

Daim Ntawv Qhia Ua Ntses Hauv Tsev thiab Zaub Mov Noj

Nws yuav tsum:

1. 150g nplooj poob lav,
2. 100gr radish,
3. 0.5 st sauce ntawm qaub cream lossis zaub roj,
4. dill (parsley) - mus saj.

Ua noj ua haus:

1. Npaj zaub xam lav nplooj yog nraus los ntawm txhais tes, tov nrog hlais radish thiab tws dill (parsley).
2. Txhua yam yog nchuav nrog cov kua ntses uas raug xaiv.

Zaub xas lav zaub xam lav nrog tshiab cucumbers

Nws yuav tsum:

• 200g nplooj poob lav,
• 100g lub noob
• 0.5 st sauce ntawm qaub cream lossis zaub roj,
• tws dill (ntsuab dos) - mus saj.

Ua noj ua haus:

1. Nqaij pob zaub pob yuav tsum tau muab ua kom me me los ntawm txhais tes lossis txiav nrog rab riam.
2. Dib yuav tsum tau txiav rau hauv cov hlais (yog tias lawv muaj tawv tawv, tom qab ntawd lawv yuav tsum muab nws ntxuav ua ntej ntawd).
3. Tom ntej no, zaub xas lav, tws dill (ntsuab dos), cucumbers yuav tsum muab sib xyaw nrog cov kua ntses.

Hauv tsev cov zaub xas lav, lws suav thiab qhia ua noj nyias nyias

Nws yuav tsum:

• 150g nplooj poob lav,
• 1 txiv lws suav
• ib nrab dib
• tws dill, qaub cream sauce lossis zaub roj - mus saj.

Ua noj ua haus:

Cov zaub ntsuab yog tws, sib xyaw, sib xyaw nrog tws dill thiab seasoned nrog qaub cream los yog roj zaub ntses.

Yuav Ua Li Cas Ua Iceberg Nyias

Cov zaub xam lav tsis xav tau kev npaj tshwj xeeb. Nws, zoo li lwm hom zaub xas lav, tsis tas yuav muaj kev kho cua sov. Iceberg yog siv rau hauv cov zaub mov. Yog li, nws khaws nws cov txiaj ntsig zoo, cov vitamins, kab kawm.Lub stump yuav tsum tau muab pov tseg, thiab cov nplooj yuav tsum tau txiav ntawm qhov nws xav tau.

Feem ntau, zaub ntsuab tsuas yog txiav ua 4 ntu thiab siv los ua daim hlau rau cov tais diav. Vim nws cov ntom ntom, cov nplooj khaws lawv cov duab kom zoo. Koj tuaj yeem muab lub nab kuab khov nrog koj txhais tes, txiav nrog rab riam. Nws nyob ntawm daim ntawv qhia thiab ntawm yam xav ua ntawm lub tais. Yuav txiav mus rau qhov loj lossis me me.

Daim ntawv qhia nrog qe noj, Nqaij qaib thiab Nqaij nyias

Rau kev ua noj, peb xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

• nqaij qaib npau - 300 gr.,
• txiv lws suav txiv lws suav - 4 pcs.,
• cheddar cheese - 150 gr.,
• dib - 2 pcs.,
• nqaij qaib qe - 6 pcs.,
• iceberg zaub xam lav - 1 pc.,
• dub allspice - mus saj,
• ntsev kom saj
• mayonnaise, qaub cream los yog yogurt tsis muaj ib qho ntxiv rau kev hnav khaub ncaws.

1. Nqaij qaib yuav tsum tau muab rhaub hauv cov dej qab ntsev kom txog thaum kev sib tw. Nws raug nquahu kom siv nqaij qaib puv. Teeb qe rau lub rhaub dej txias. Txij lub sijhawm npau, muab lawv siav li 7-10 feeb. Tom qab ntawd sau cov qe nrog dej txias, ces lawv yuav zoo dua.
2. Txiv lws suav zoo dua muab faib raws, lossis mus rau 4 qhov chaw.
3. Txiav lub cucumbers nrog ib kab txaij. Yog hais tias koj ntxuav lawv los ntawm daim tawv nqaij, tom qab ntawd cov nyias yuav muaj kev sib zog softer.
4. Peb txiav cov nqaij siav thiab txias kom zoo rau hauv ib daim hlab, Iceberg kuj txiav rau hauv ib daim hlab.
5. Peb cheddar cheese ntawm grater.
6. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw tshwj tsis yog cheese.
7. Zaub xam lav thiab kua txob rau saj, lub caij nrog qaub cream lossis mayonnaise. Sprinkle grated cheese nyob rau sab saum toj ntawm zaub mov.

Daim ntawv qhia ua kua cws thiab Iceberg

Cov ua zaub mov ua noj suav nrog cov khoom xyaw hauv qab no:

• iceberg zaub xam lav - 350 grams,
• cws - 300 grams,
• txiv ntseej - 10 daim
• capers - 30 grams,
• ib lub qe - 3 pieces,
• qaub cream - mus saj.

Cov lus qhia ua siav-ib-kauj ruam:

1. Ua ntej koj yuav tsum ntxuav cov dej khov thiab ua kom qhuav nrog ntawv phuam.
2. Pov lub stump, txiav lub taub hau ntawm zaub qhwv, cais cov nplooj. Tom qab - ua txhaum nrog koj txhais tes.
3. Ua noj cw. Huab tais huab tais cov ntses cws zoo tshaj. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau rhaub lawv hauv cov dej qab ntsev, ntxiv rau Bay nplooj, peppercorns thaum ua noj. Rhaub li 5 feeb los ntawm lub caij npau dej, tom qab ntxuav lub cws los ntawm lub khauj khaum thiab tawm tag nrho. Yog li cov tais yuav muaj qhov ua kom zoo nkauj ntau dua thiab koj tuaj yeem saj cov cw zoo.
4. Tso cov qe rau hauv dej txias thiab muab tso rau hluav taws. Txij lub sijhawm npau, npau npau li 7 feeb hauv dej qab ntsev. Yog li lawv yuav zoo dua los ntawm lub plhaub. Tom qab ntawd, txiav cov qe ua ib daim hlab.
5. Sib tov txhua lwm yam khoom xyaw. Pre-txiav cov txiv ntseej thiab cov capers rau hauv cov nplhaib thiab ntxiv rau cov zaub mov, lub caij nrog qaub cream. Ntsev mus saj.

Cov zaub xas lav nrog caviar

• 300 grams ntawm salmon,
• kua txiv txiv qaub
• ntuj mayonnaise - 5 tbsp. l.,.
• muaj rab peev xwm liab caviar
• qab zib kua
• iceberg - 1 pc.

Cov lus qhia ua siav-ib-kauj ruam:

1. Ua zoo tsuav ci salmon.
2. Yaug cov mov hauv qab dej huv thiab rhaub kom txog thaum ib nrab siav. Ncuav dej npau npau thiab muab tso rau ntawm lub colander mus rau iav dej.
3. Tev lub txiv apples los ntawm tev thiab tub ntxhais, txiav rau hauv plaub fab.
4. Finely chop lub iceberg, tom qab ntxuav nws hauv qab tus kais. Txhab nrog cov phuam so tes.
5. Sib tov cov khoom xyaw, lub caij nyoog, garnish nrog caviar liab.

Yuav Ua Li Cas Ua Iceberg nrog Cod ថ្លើម

Rau cov khoom qab qab peb xav tau:

• kua qaub qab zib,
• ib can ntawm cod mob siab
• cov kaus poom taum mog
• taub hau dej khov nab kuab
• tsib lub qe
• nyuaj cheese
• ib dos
• mus saj ntsev thiab kua txob.

Cov lus qhia ua siav-ib-kauj ruam:

1. Scald dos txaij nrog dej npau kom tawm ntawm qhov iab.
2. Boil qe hauv salted dej rau 7 mus rau 10 feeb los ntawm lub caij ntawm kev npau npau. Quav lub qe kom zoo.
3. Knead lub cod mob siab kom huv nrog rab rawg.
4. Zuaj cheese nrog grater.
5. Txiav daim txiag dej khov rau ib ntsiav tshuaj.
6. Ua ke cov taum nrog qaub cream.
7. Muab cov zaub mov tso rau hauv ib txheej ntawm ib lub tais. Ua rau txhua txheej nrog qaub cream.
8. Kho rau koj tus kheej kev txiav txim siab.

Cov vitamins nyob hauv lub zaub xam lav

Txhua cov zaub xas lav uas muaj thiab muaj suab npe zoo muaj txiaj ntsig thiab tseem ceeb rau txhua tus neeg. Cov tsiaj ntau hauv cov zaub mov noj, tus neeg yuav muaj kev noj qab haus huv, ceeb toom ntau dua thiab nquag. Iceberg yuav tsum tau noj nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no:

• Cov neeg uas xav poob ceeb thawj.
• Cov neeg mob ntshav qab zib.
• Txog nyiaj laus.
• Cov menyuam txij li 2 xyoos.

Mus saj, nplooj yog me ntsis iab. Qhov no yog vim muaj cov tshuaj tshwj xeeb lactucin, uas yog qhov muaj txiaj ntsig zoo. Cov dej khov nab kuab muaj cov kab ke zoo ntawm cov vitamins - A, C, K thiab vitamins ntawm pab pawg B. Nws tseem muaj ntau cov zaub mov: hlau, phosphorus, magnesium, potassium thiab manganese, fiber.

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm ib qho dej khov nab kuab

Qhov sib xyaw ntawm cov dej khov nab kuab muaj fiber ntau, uas ua kom lub plab zom mov. Thaum siv cov khoom lag luam, cem quav ploj, kub siab dhau, cov hnyuv sai sai. Iceberg muaj ntau yam muaj txiaj ntsig:

• Kev tiv thaiv kab mob ntawm cov kab mob plawv.
• Pab pab kom tshem tau ntawm kev txhim kho ntawm atherosclerosis.
• Sib ntaus sib tua.
• Pab lub cev muaj zog tiv thaiv, tiv thaiv ntau yam kabmob.
• Kev tawm tsam cov hlau tsis muaj zog hauv lub cev.
• Cov txiaj ntsig zoo hauv kev mob plab thiab mob plab zom mov.
• Cov nab kuab yuav tsum noj los ntawm cov neeg mob kev txom nyem. Kuj suav nrog yog folic acid, uas tswj cov ntshav thiab ntshav dawb ntawm tes.
• Cov calcium uas muaj ntau cov ntsiab lus qhia tau tias cov zaub xam lav no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj kab mob pob txha thiab calcium tsis txaus hauv lub cev.
• Qhov loj npaum li cas ntawm cov dej cawv ua kom muaj txoj kev ua haujlwm ntawm cov leeg tsis zoo, pw tsaug zog zoo.
• Iceberg muaj txiaj ntsig zoo thaum cev xeeb tub.
• Thaum noj cov zaub xas lav nplooj, ib qho kev nce ntxiv hauv lactation. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tus me nyuam tsis muaj kev fab tshuaj thaum muab khoom noj thiab tus me nyuam tsis zoo.
• Ua tsaug rau cov vitamins, muaj kev txhim kho hauv qhov pom kev zoo.
• Iceberg yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob ceeb thawj.
• Nrog nws siv, cov roj metabolism txhim kho.

Lauj kaub tais diav nrog Iceberg zaub xam lav tuaj yeem ua kua nrog lub caij nyoog nrog kua txiv qaub lossis ntuj, tsis muaj roj yogurt, tsis muaj tshuaj ntxiv.

Iceberg Lws suav ntses nyias

Nov yog ob daim ntawv qhia uas muaj cov qauv sib txawv, txawv hauv saj.

• iceberg - 1 lub taub hau
• Cherry txiv lws suav - 150 grams,
• kua txob - 2 pcs.,
• liab dos - 1 pc.,
• kua txob dub thiab ntsev rau saj,
• txiv roj roj.

Cov lus qhia ua siav-ib-kauj ruam:

1. Faib cov zaub xam lav thiab txiav cov hmoov zoo.
2. Zuaj cov txiv lws suav raws lossis mus rau 4 seem.
3. Txiav lub kua txob rau hauv ib daim hlab.
4. Txiav lub dos rau hauv ib nrab ntawm ib ncig thiab ncuav hla dej npau.
5. Ntxiv ntsev thiab hwj txob rau saj.
6. Kua nrog roj txiv roj.

Ntawm no, lub ntsiab zais cia ntawm saj thiab originality yog cilantro. Ua tsaug rau cilantro, cov txiv lws suav zaub xam lav yog piquant. Parmesan thiab cheddar yuav ntxiv qhov kov tshwj xeeb rau zaub xam lav.

• iceberg salad - 1 lub taub hau,
• txiv lws suav - 300 gr,
• dib - 300 gr
• cheese - 50 gr
• qaub los sis yogurt,
• dos - 1 pc.,
• parsley thiab cilantro - 1 pawg,
• qij - 2 cloves,
• cov ntsev.

1. Txiav lub dos rau hauv ib nrab ib ncig thiab nchuav dhau cov dej npau kom qhov iab dhau lawm.
2. Finely chop zaub.
3. Txiav txiv lws suav rau hauv 4 qhov chaw.
4. Dib nthab crumble straws.
5. Finely chop nplooj nrog riam.
6. Muab tag nrho cov khoom xyaw. Zuaj cov qej ua ntej hauv cov qij thiab sib tov nrog qaub cream lossis yogurt.
7. Zuaj cov cheese.
8. Sprinkle nrog cheese twb hnav zaub xam lav.

Daim ntawv qhia nrog Tuna thiab Iceberg Salad

Rau kev ua noj, peb xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

• iceberg - 150 gr,
• txiv lws suav - 2 pcs.,
• dos - 1 pc.,
• dib - 2 pcs.,
• cov kaus poom tuna - 1 tau,
• qe - 4 daim
• txiv roj roj - 2 tbsp. l.,.
• cawv txiv hmab vinegar - 1 tablespoon,
• ntsev, kua txob - mus saj.

Cov lus qhia ua siav-ib-kauj ruam:

1. Hard-boiled qe hauv salted dej rau 7-10 feeb los ntawm lub caij ntawm kev npau npau.
2. Finely chop nplooj.
3. Mash tuna nrog rab rawg.
4. Txiv lws suav kuj tseem tawg tau zoo txaus.
5. Dib txiav mus rau hauv ib daim hlab.
6. Ua ke cov khoom xyaw npaj tau los ntawm ntxiv ntsev thiab kua txob rau saj.
7. Lub caij ua tiav zaub mov.

Yuav ua li cas cog thiab khaws cov dej khov nab kuab?

Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem muaj cov zaub xas lav rau ntawm koj lub rooj thawm niaj thawm xyoo. Txhawm rau ua qhov no, ua qee yam. Peb yuav xav tau sab hnub ci thiab cov av xuab zeb.

Nws yog ib qhov tsim nyog los noj me me ntawm humus. Sow cov noob nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij sov txhua lub lim tiam, thiab thaum lub caij nplooj zeeg - ib zaug txhua 2 asthiv. Zaub xam lav hlub tas mus li ywg dej thiab tsis zam lub ntuj qhuav heev. Kev npaj rau noob:

1. Cov xau muab cov noob kom zoo dua. Nws yog qhov yooj yim tshaj plaws los cog cov noob hauv cov kab peat tiav lawm thiab muab cua kub ntawm 18 degrees.
2. Tom qab 2 hnub, cov laujkaub yuav tsum tau hloov mus rau qhov chaw sov, qhov kub yuav tsum tau muab rau thaj tsam li 25 degrees.
3. Tom qab cov tsos ntawm 4-5 nplooj, cov noob tuaj yeem hloov mus rau hauv txaj.

Koj tuaj yeem sim cog ntoo Iceberg rau ntawm windowsill ntawm lub tsev hauv chav ua noj lossis ntawm lub tsev zaum. Lub sam thiaj nyob hauv lub caij ntuj no yuav tsum muaj rwb thaiv tsev.

Cim xeeb txog video txog Iceberg zaub xas lav:

Nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij sov, cov noob tsis muaj kev ploj kev tuag. Koj tuaj yeem sim yub tam sim ntawd hauv qhov npaj ua ntej. Cov qoob loo uas tua tau yuav tsum muab khaws cia rau hauv tub yees.

Iceberg zaub xam lav - qhov yooj yim thiab feem ntau daim ntawv qhia

Koj yuav tsum tau npaj cov zaub xam lav zoo li no, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj sov hauv lub tshav puam, thaum txhua yam khoom muaj thiab koj tuaj yeem yuav yooj yim hauv khw muag khoom lossis xaiv hauv koj lub vaj. Muab koj tus kheej rau lub caij ntuj sov, zoo, thiab saturate koj lub cev nrog cov vitamins thiab cov as-ham.

Tag nrho cov zaub uas koj noj tau tshiab, tsis siav. Yaug thiab qhuav lawv kom zoo ua ntej pib ua noj. Pom tias lawv saib 5+ hauv kev pom, yog li ntawd lawv saib zoo dua dua ntawm lub phaj liab.

Peb yuav xav tau:

• iceberg zaub xam lav - 320 g
• tshiab cucumbers - 200 g
• Cherry txiv lws suav - 320 g
• ntsuab dos - 40 g
• kib thiab noob qes -2 tbsp
• txiv roj roj - 3.5 tbsp
• ntsev, kua txob mus saj
• txiv qaub kua txiv - 2 tbsp

Txoj kev ua noj:

1. Txiav cov zaub qhwv rau hauv cov ntawv loj, nws tsis tsim nyog txiav, qhov no tsis yog qhov kev xaiv uas txhua yam txiav zoo.

2. Txiav cov txiv lws suav rau hauv halves nrog rab riam hauv chav ua noj.

3. Txiav cov xim ntsuab ntsuab me me raws li qhov ua tau kom nws muaj ntau dua kev sib tw hauv cov zaub mov no.

4. Tom qab txiav cov dib rau ua voj voog lossis ib nrab voj. Tso cov zaub npaj rau hauv lub tais zoo nkauj, nyiam dua pob tshab. Lub caij nrog txiv ntseej roj, ntsev, kua txob thiab nyem kua txiv. Shuffle.

5. Muab tso rau hauv ib lub phaj thiab nphoo nrog cov noob ntawm cov roj kib. Nws zoo li tej yam yees siv, thiab tseem ceeb tshaj, nws yooj yim heev thiab yooj yim los tsim cov khoom noj ua si no zoo kawg nkaus.

6. Yog tias muaj cov txiv neej tshaib plab hauv koj lub tsev, tom qab ntawd koj tuaj yeem npaj dej qab ntsev nrog nqaij qaib. Ua li no, ntxiv cov nqaij qaib rau tib cov khoom xyaw, uas yog kib hauv lub lauj kaub nrog roj zaub, txiav rau hauv lub voos xwmfab. Thiab koj tseem yuav xav tau ntau cov crackers, xws li ua rau koj tus kheej los ntawm mov ci, lossis lwm yam yuav kirieshki lossis khob cij.

7. Yog li, tso cov kab nrib pleb (50 g) thiab tej daim nqaij qaib (200 g) rau saum thiab nphoo nrog grated cheese (60 g). Tseem nco ntsoov, koj tuaj yeem bungle qhov txuj ci tseem ceeb hauv tsuas yog ob peb feeb, thiab ntawm koj lub rooj muaj ob yam sib txawv ntawm cov zaub xam lav))). Kuj ceeb tias, qhov tseeb. Bon appetit!

Ua Noj Iceberg Nyias Tom Tsev

Rau cov ntawv qhia no, noj tag nrho cov khoom siv los ntawm qhov muag, tom qab ntawd coj yam koj nyiam tshaj. Koj tuaj yeem sim thiab ntxiv qee yam ntxiv ntawm koj qhov kev txiav txim. Qhov no yog lub tswv yim zoo, xijpeem rau ntawm lub rooj, nws yuav saib zoo heev thiab muaj kev lom zem. Txhua lub sijhawm ua zaub, yog lub caij ntuj no, yuav ua rau txhua tus nyiam. Tsis yog nws !?

Peb yuav xav tau:

• zaub pob kiav txhab
• txiv lws suav
• nqaij qaib mis noj
• cov kib lossis kib ua khoom noj
• lub tshij
• ntsev thiab kua txob rau saj
• mayonnaise mus saj

Txoj kev ua noj:

1. Noj ib qho zaub mov nyias thiab tam sim ntawd muab tag nrho cov khoom xyaw hauv txheej rau nws. Thawj txheej yuav yog dej khov txiav rau hauv tej daim, tom qab ntawd ua ib lub vias ntawm mayonnaise. Tom ntej no, tej daim ntawm cov nceb thiab dua mayonnaise.

2. Tom qab ntawd nqaij qaib tej daim, hau nws rau hauv cov dej qab ntsev hauv lub lauj kaub. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem nqa lub mis haus luam yeeb, nyob ntawm seb koj xav tau thiab koj lub peev xwm nyiaj txiag yog dab tsi.

3. Ntub dua nrog mayonnaise, thiab tom qab ntawd txiav cov txiv lws suav rau hauv cov hlais nyias. Garnish nrog grated nyuaj cheese.

4. Zoo, rau qhov zoo nkauj, koj tuaj yeem siv tau txiv ntseej los yog txiv ntseej. Nws zoo nkaus li zoo thiab txaus!

Iceberg Neeg Noj Nqaij Zaub Hlav Caij Ntuj Sov Zaub Ci

Provencal tshuaj ntsuab yog siv rau hauv hom zaub xam lav, uas ua rau cov zaub mov no zoo heev thiab ntsim, feem ntau, saib thiab rov ua dua, koj tseem yuav muaj qhov ua noj xws li:

Raws li koj tuaj yeem pom, cov zaub xam lav no ua kom tsis muaj mayonnaise, tab sis nrog qaub cream thiab tsis muaj qhov tsis zoo. Tej zaum txawm tias zoo dua)))). Yuav ua li cas hais koj nyiam nws? Qhia tawm koj lub tswv yim thiab cov lus nyob rau hauv kab lus hauv qab no.

Daim Ntawv Qhia Txog Tuav Iceberg

Kuv paub tseeb tias txhua tus neeg yuav nyiam qhov kev xaiv no, vim hais tias nyob hauv peb lub teb chaws cov pas nrig tuav khoom yog tam sim no tsuas yog txhaws rau. Lawv ua tsis tsuas yog cov zaub nyoos, tab sis kuj tseem muaj lwm cov tais diav, piv txwv li, kib lawv hauv roj thiab tau txais khoom noj txias rau hauv ib lub rooj, thiab tshwj xeeb yog rau npias.

Qhov no tsis yog txhua yam, txiv kab ntxwv thiab pomegranate yuav siv nyob rau hauv cov zaub xam lav no, uas yog, zaub xam lav yuav qab zib, thiab qhov no yuav tsuas ua rau ntau ceeb. Kuv yuav tsis zais ntxiv, cia pib.

Peb yuav xav tau:

• Iceberg Nyias - 1 pcs.
• Cov xaum xim - 1 pob ntawm 200 g
• Cov kaus poom txiv puv luj - 1 poom muaj kwv yees li 160 g
• Pomegranate - 1 pc.
• Mayonnaise - 90 ml
• Ntsev, kua txob mus saj
• Dill, zaub txhwb qaib

Txoj kev ua noj:

1. Pib los ntawm yaug cov zaub qhwv zoo, txiav nws mus rau hauv cov ntawv me me lossis koj tuaj yeem txiav nws mus rau hauv ib daim hlab. Txiav cov pineapples rau hauv cov nplais yog tias lawv tsis tau txhoov rau hauv koj lub thawv ua ntej. Tsis txhob siv cov kua txiv puv txiv ntoo, nws yuav tsis tuaj txhua yam. Haus nws zoo li ntawd))). Txiav riam crab lossis nqaij crab rau hauv cov thawv me me nrog rab riam.

2. Tom qab ntawd kis cov noob pomegranate rau saum npoo. Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv ib lub tais.

3. Do, lub caij nrog mayonnaise, ntsev thiab kua txob rau koj saj thiab dai nrog zaub ntsuab. Noj tam sim ntawd thiaj li hais tias cov kua txiv tsis muaj sijhawm los sawv tawm. Lub teeb thiab muag heev, thiab txawm tias crispy, muaj qab thiab qab qab uas yuav rov hais dua mus rau txhua tus ntawm koj tus qhua thiab tsis yog, txawm tias cov menyuam yaus.

Cabbage zaub xam lav Iceberg nrog feta cheese

Hlub ntsim zaub nyoos, tom qab ntawd sim ua qhov tshwj xeeb no. Nws hloov tawm los ua heev luxurious thiab ci ci, xws li tiag tiag qab qab ntsev nrog cov vitamins yuav tsum yog rau peb lub cev. Xws li cov kua xim ntawm cov khoom xyaw, tib yam thiab lub siab ntsws los ntawm lwm tus yuav yog. Txias thiab cia li super!

Peb yuav xav tau:

• iceberg - 200-300 g
• txiv lws suav - 2 pcs.
• feta cheese - 200 g
• tswb kua txob - 1 pc.
• txiv roj roj - 3-4 tbsp
• granular mustard - 1 tsp
• ntsev kom saj

Txoj kev ua noj:

1. Txiav tag nrho cov khoom xyaw ua kev sib luag, tsis txhob dhau thiab tsis loj heev, kom nws yooj yim los ntawm lub tais.

2. Tom qab ntawd sib tov tag nrho cov khoom nrog txhua lwm, lub caij nrog tshwj xeeb npaj hnav khaub ncaws ua kua, rau qhov sib tov no txiv roj roj nrog mustard, do. Ncuav rau hauv cov zaub xam lav, ntsev thiab kua txob.

Cov zaub nyias yog npaj txhij, ua haujlwm nrog txhua lub lauj kaub tais diav loj.

Cws zaub Iceberg nyias

Yog tias koj yog tus nyiam noj nqaij ntses tom qab, xaiv rau koj tus kheej thiab ua noj raws li daim ntawv qhia no. Txhua tus mourmets yuav txaus siab rau nws, thiab koj cov tasters yuav zoo siab nrog qhov kev nthuav qhia zoo heev. Rau txhua lub caij so lossis tog haum nrog lub bang! Thiab nws yuav ua kom muaj cua daj cua dub ntawm qhov kev xav zoo, cov zaub xam lav yuav muab tso rau hauv cawv txiv hmab tsom iav lossis ntim tshwj xeeb hauv qhov chaw. Yog li txhua tus neeg yuav tau txais nws!

Peb yuav xav tau:

• Iceberg zaub xam lav - 0.5 pcs.
• Cw - 140 g
• Cherry txiv lws suav - 10 pcs.
• Bulgarian kua txob daj - 0.5 tus nqi
• Txiv qaub kua txiv - 1 tablespoon
• Txiv roj roj - 2 tbsp.
• Ntsev thiab qhuav granulated qej mus saj

Txoj kev ua noj:

1. Rauv tus cw rau hauv cov ntsev me ntsis kom txog thaum siav, lawv noj li 1.5 feeb tom qab npau npau. Tom qab ntawd, lawv yuav tsum tau muab tso rau hauv dej txias.

2. Ntxiv qej thiab ntsev rau kua txiv qaub. Do. Co tag nrho cov kua no kom cov ntsev yaj kom zoo thiab ntxiv cov txiv roj.

3. Dua los yog txhuam cov dej khov ua tej daim. Kis tus cws thiab tws tswb kua txob.

4. Tso cov zaub los ntawm iav, ntxiv rau txiv lws suav txiv lws suav tib yam. Ncuav hnav khaub ncaws.Xws li kev zoo nkauj muab tawm! Nws zoo li tsis yooj yim thiab enchanting, txias zoo nkauj! Txhua yav tsaus ntuj lossis hnub so yuav tsum tau nyob hauv qhov kev xav zoo tshaj plaws thiab xws li kev nthuav qhia zoo nkauj.

Nyias nrog tuna thiab iceberg zaub xas lav

Peb yuav xav tau:

• tuna - 1 tau
• hau qe qe - 4 pcs.
• Iceberg zaub xam lav - 1 pc.
• ntsuab dos - 100 g
• dib - 1 pc.
• Suav cabbage - mus saj
• seasoning parsley thiab dill qhuav thiab ntsev kom saj

Txoj kev ua noj:

1. Mash tuna nrog rab rawg hauv phaj, cov kua txiv yuav tsum tau hliv los ntawm lub hwj, nws yuav tsis xav tau. Txiav cov hauv paus dos ntsuab rau hauv cov nplhaib me me, iceberg slices, thiab txiav cov nqaj rau hauv cov thawv me me.

2. Tsuav muab qe hau ua qe. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw.

3. Ncuav roj txiv roj, nphoo nrog zaub txhwb qaib thiab dill rau qhov tsw. Ib qho txawv me ntsis xaum nrog dej khov nab kuab tau npaj tiav! Pab rau lub rooj, Bon appetit!

Zoo, tus ntawd yog nws. Kuv yuav ua kom tiav tsab xov xwm no, kuv cov neeg rau npe zoo thiab cov qhua ntawm qhov blog no. Kuv zoo siab tias koj tau saib ntawm kuv lub xaib. Kuv tab tom tos kom cov lus thiab tswv yim los ntawm koj, tej zaum koj tab tom npaj qee yam zoo li no tsis yog.

Kuv xav kom koj txhua hnub zoo, lub siab zoo thiab lub sijhawm ua haujlwm zoo! Pom koj sai sai! Bye-bye!

Ua Tsaug, Ekaterina Mantsurova

Iceberg salad tsis yog cov khoom noj qab nyob zoo thiab muaj txiaj ntsig. Nws suav hais tias yog khoom siv thoob ntiaj teb, zoo tagnrho rau ntau yam tais. Nco ntsoov suav nrog cov zaub ntsuab hauv koj cov zaub mov kom muab cov tais diav ib txwm ua ke, ci ci thiab ntxiv rau lawv nrog cov khoom zoo ntawm cov vitamins.

Cws thiab zaub xam lav Iceberg

Cws thiab Iceberg nyias nrog tsuas yog ib qho ua rau koj xav kom sim nws tam sim ntawd. Yog li tsis lees koj tus kheej lub siab!

Txoj kev ua noj:

1. Peb xa cov qe los ua kom txog thaum npau npau. Tom qab ntawd txiav lawv mus rau hauv me me slices.
2. Boil lub cws rau ob feeb, hloov mus rau ib lub lauj kaub nrog txiv ntseej roj thiab lub caij nrog cov txuj lom nrog kua txiv qaub. Ntxiv cov qej grated, kib rau cia ib feeb thiab tshem tawm.
3. Muab cov zaub mov ntxuav dej nplooj rau hauv zaub mov, tom qab ntawd cov cw thiab txiv lws suav txiav hauv ib nrab. Ncuav tag nrho cov sauce. Nws yog npaj los ntawm kev sib xyaw kua qaub thiab qej.
4. Txau cov zaub xam lav nrog grated cheese, muab cov pob keej thiab dai kom zoo nkauj nrog cov qe siav.

Daim ntawv qhia Tuna

Tuna salad yog qhov yooj yim thiab qab appetizer. Cov neeg nyiam ntses no mas nws yeej yuav nyiam.

Yooj yim nqaij qaib appetizer

Iceberg thiab nqaij qaib zaub xam lav tau npaj tau sai heev los ntawm cov khoom xyaw feem ntau. Nws yog qhov zoo tshaj rau noj hmo.

Iceberg Nyias nrog nceb

Iceberg zaub xas lav yog lub teeb txaus. Koj tuaj yeem nqa cov nceb mus rau qhov koj nyiam.

Xaus

Iceberg zaub xam lav muaj ntau lub txiaj ntsig, txhim kho kev tiv thaiv. Koj tuaj yeem ntxiv cov khoom xyaw no rau cov tais diav sib txawv raws li koj xav tau. Nws raug nquahu kom siv cov khoom tsuas yog hauv daim ntawv tshiab kom tau txais cov vitamins ntau.

Yog tias koj pom qhov ua yuam kev, thov xaiv ib cov ntawv nyeem thiab nias Ctrl + Enter.

Loj hlob cov zaub xas lav lav hauv thaj chaw qhib zoo li tsis yooj yim thaum pib. Nrog kev dexterity txaus thiab xaiv txoj cai xaiv ntawm ntau yam, koj tuaj yeem tau txais cov qoob loo tsis muaj qhov tsis zoo dua li dab tsi cov neeg ua liaj ua teb tshaj lij xa mus rau tom khw.

Lub taub hau thiab ib nrab zaub pob lav lav yog cov neeg nyob ze ntawm nplooj zaub xas lav. Lawv txawv, txawm li cas los xij, tsis tsuas yog pom pom, tab sis kuj muaj txiaj ntsig kev noj haus thiab cov txiaj ntsig zoo. Lawv cov nplooj muaj fiber ntau, hlau, protein, calcium thiab potassium. Thiab kev hais txog cov ntsiab lus vitamin, lawv tuaj yeem muab qhov txawv txav rau ntau yam kev coj noj coj ua ntsuab, vim tias lawv yog qhov chaw ntawm cov vitamins C, B1, B2, B6, B9 thiab beta-carotene.

Lub taub hau thiab ib nrab-zaub xas lav tuaj yeem yog cov xim sib txawv - los ntawm daj ntseg daj-ntsuab mus rau xim paj yeeb, xim av thiab xim av. Qee hom yuav muaj cov nplooj ntsuab ntsuab thiab cov xim thau xim ib ncig ntawm cov npoo. Lawv cov nplooj feem ntau yog npawv, nrog du, serrated lossis corrugated sawv. Ntau hom yuav tsis tso ib tus neeg twg, txawm li cas los xij feem ntau cov neeg nyob hauv lub caij ntuj sov xaiv ntau txoj kev xaiv pov thawj.

Cov khoom xyaw

Zaub xam lav cov khoom siv tsis ntau heev, tshwj xeeb los npaj nws cov classic version. Ntxiv rau, txhua qhov tsim nyog raw khoom nyob rau hauv kev kho cua sov sai heev, thiab, qhov tseeb, ntau cov khoom lag luam uas ua cov tais no tsis xav tau txhua. Qhov loj tshaj plaws yog kom zoo grind thiab nteg nyias cov khaubncaws sab nraud povtseg, cia nws brew rau juiciness thiab sib tov saj - qhov no yuav yog qhov lav rau ntawm ib qho zoo kawg, noj hmo.

• Nqaij txiv lws suav,
• Nqaij qaib nqaij
• Dos
• Hauv Khaws Cia Nceb
• Vinegar 3%
• Dill
• Ntsev
• Mayonnaise
• Brine cheese (feta cheese),
• Qij
• Qaib qe
• Qab zib kua txob, Bulgarian.

Cov khoom xyaw ntxiv

Txhawm rau npaj dej qab ntsev Iceberg raws li cov khoom lag luam saum toj no, nws tsis siv sij hawm ntau thiab ntau yam. Tab sis yuav ua li cas thaum ib tug neeg tsis nyiam qee qhov khoom xyaw ua cov khoom sib xyaw. Txhua yam yog yooj yim kho: koj tuaj yeem hloov nws nrog qee yam khoom lag luam, uas, ntawm chav kawm, yuav hloov qhov saj ntawm cov zaub mov tiav lawm me ntsis, tab sis tseem, koj tau txais zaub mov zoo.

• Haus luam yeeb
• Cw
• Squid
• Cuav nqaij
• Ntsuab zaub xas lav nplooj
• Zaub txhwb qaib
• Txiv ntseej dub
• Lub dib tshiab
• Pickled dib
• Nyuaj cheese
• Cov ntsev uas muaj ntsev,
• Txiv qaub
• Pickled pineapples
• Mov
• Radish.

Daim Ntawv Qhia Iceberg

1. Txhawm rau npaj, koj yuav tsum tau yaug tag nrho cov zaub tshiab thiab tshuaj ntsuab hauv qhov txias, dej ntws los ntxuav tawm txhua qhov kev cuam tshuam, tom qab zom lawv kom raug yog li nws hloov tawm kom muab tais rau hauv cov txheej nyias. Npaj cov khoom uas yuav tsum tau ua noj ua haus, saib xyuas txhua txoj cai ntawm kev kho cua sov. Yog li, daim teb ntawm yuav ua li cas txhua yam yuav npaj rau kev ua noj, koj tuaj yeem pib sib sau ua ke tag nrho cov khoom noj txom ncauj. Tom qab ua noj ua haus, koj yuav tsum twv yuav tsum cia cov zaub mov sawv ntsug hauv qhov chaw txias rau ib lub sijhawm, qhov no yuav ua rau cov zaub mov zoo tshaj, thiab ntau tus qhua yuav nug txog daim ntawv qhia rau qhov tshiab no, lub teeb, tab sis tib lub sijhawm hearty tais.
2. Ua ntej, ua cov kua ntses, raws li nws yuav xav tau thoob plaws hauv kev ua noj ua haus. Txhawm rau ua qhov no, zom cov nqaij npuas cheese rau hauv gruel, tev qej thiab nyem nws mus rau hauv cheese los ntawm nias. Sib tov no nrog mayonnaise, ntxiv me ntsis ntsev.
3. Yaug cov nqaij qaib nqaij, cais los ntawm daim tawv nqaij, nteg hauv dej npau rau ua noj. Tsis tas li ntawd ntxiv laurel nplooj, taum pauv thiab kua txob rau cov kua ua noj. Txhua yam no yuav muab qhov zoo tshaj plaws saj rau cov nqaij, ua rau nws tsw qab thiab qab ntsev. Tom qab nws rhaub thiab txias, nws yog qhov tsim nyog los rhuav tshem nws mus ua cov nqaij me nrog koj txhais tes lossis txiav nws. Muab tso rau hauv ib lub tais nqus, thiab mam li ci nrog hnav khaub ncaws, ib yam li txhua txheej.
4. Tev lub dos, zoo tsuav, ntxiv vinegar, nrog ib qho me me ntawm cov dej, tawm mus rau marinate ib pliag. Tom qab txhuav cov kua, muab cov dos tso rau cov nqaij.
5. Yog hais tias tsim nyog, tsuav lub nceb nceb, ntxiv rau zaub xam lav.
6. Tev tswb kua txob los ntawm lub qia thiab sab hauv cov noob, txiav mus rau hauv nyias ib daim hlab, ntxiv rau zaub mov.
7. Tshem cov noob thiab kua los ntawm cov txiv lws suav, thiab txiav cov duab hauv phab ntsa mus rau hauv me me.
8. Boil qaib qe kom txog thaum siav, tawv-hau, tev thiab ua kom zoo siab, rau saum txhua cov khoom xyaw. Sab saum toj nrog txheej txheej ntawm kev hnav khaub ncaws dawb, garnish nrog dill, yog tias xav tau, tsis txhob hnov ​​qab yaug nws nrog dej.

Calorie cov ntsiab lus

Cov zaub mov tsis yog muaj calorie siab heev, yog li txawm tias ib tus neeg ntshai ua kom lub cev tsis tuaj yeem muaj peev xwm them taus nws tsawg tsawg. Qhov tshwm sim ntawm cov protein nyob hauv cov zaub mov ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo dua, thiab nyiam saj thaum nqus tau ua kom qab los noj mov. Qhov no yog qhov txaus ntshai, vim tias koj tuaj yeem noj ntau dua cov nyiaj tau hais tseg, thiab tom qab ntawd qhov hnyav tshaj yuav tsis ua rau koj nyob tos. Dua li ntawm qhov tseeb tias cov zaub mov yog lub teeb, nws txig saturates, txij li cov khoom tseem ceeb ntawm no yog nqaij.

Cov ntsiab lus calories ntau rau 100 grams - 180 kCl, Protein - 9 g, Rog - 12 g, Carbohydrates - 3 g.

Thaum koj xav ua surprise koj cov neeg hlub nrog tej yam tshiab, tsis paub txog leej twg, koj tuaj yeem ua zaub mov noj kom huv, txhua tus neeg yuav nyiam nws. Thiab yog tias muaj qee yam tshwj xeeb tau ntxiv, koj tuaj yeem kho me ntsis daim ntawv qhia ntawm koj txoj kev txiav txim siab, siv cov khoom lag luam los ntawm daim ntawv teev npe ntxiv.

Zaub pob hauv Iceberg yog cov neeg sib tw ncaj qha rau zaub xas lav. Nws tuaj yeem muab cia rau hauv tub yees rau hauv cov zaub kom txog li peb lub lis piam. Zaub xam lav tsis ntshai qhov txias. Cov neeg yug tsiaj coj Iceberg tuaj rau Asmeskas. Lub npe tau muab rau nws vim yog cov xwm txheej ntawm kev thauj mus los, hauv qab uas cov taub hau ntawm cov zaub qhwv tau nplua mias nrog dej khov rau nws txoj kev txuag. Cov nab kuab dej tau ntev tau txais koob meej hauv txhua lub teb chaws, vim tias lawv coj nws rov qab rau 20s ntawm lub xyoo pua xeem.

Cov nplooj ntawm Iceberg muaj dej ntau, yog li lawv muaj kua thiab zoo kawg nkig, muaj qhov nruab nrab saj. Ua tsaug rau qhov no, cov khoom mus zoo nrog qaub cream thiab ntau yam tais diav. Nws muaj qhov tsis sib xws ntawm sab nraud rau zaub qhwv thiab, vim tsis muaj kev ua haujlwm, nws yog nrog nws tias zaub xam lav feem ntau tsis meej pem hauv khw.