Cov cai ntawm cov ntshav qab zib hauv poj niam tom qab 70 xyoo los ntawm tus ntiv tes

Raws li txoj cai, cov poj niam tsis xav txog cov ntsiab lus qab zib hauv lawv cov ntshav txog thaum lawv pib soj ntsuam qee cov tsos mob mob. Yog tias qhov ntsuas tau nce los yog qis dua, qhov no qhia tau tias yog kab mob pathological. Qhov ntshav qab zib cov ntshav tsis txaus nyob hauv cov poj niam tom qab 70 xyoo los ntawm tus ntiv tes yeej ib txwm yuav siab dua li cov poj niam hluas.

Cov piam thaj yog thauj mus rau lub hlwb los ntawm insulin. Qhov tshuaj hormones no tsim ua cov txiav ua tiav. Yuav tsum muaj cov tshuaj insulin kom cov ntshav qabzib hauv lub cev nyob hauv lub luag haujlwm.

Qhov ntsuas yuav txawv raws lub hnub nyoog, piv txwv li, yog tias tus poj niam muaj hnub nyoog 40 xyoo, cov nuj nqis yuav txawv ntawm cov poj niam hnub nyoog 70 xyoo. Kev hloov pauv nyob hauv qabzib yog ib txwm ua.

Cov lus qhia txog qabzib

Kev ua haujlwm ntawm daim siab ua rau kom cov qib qab zib yuav yog, vim nws yog ib txwm muaj rau lub cev no los ua kom muaj suab thaj los ntawm cov khoom noj nrog lawv cov kev ua ntxiv.

Yog hais tias lub siab ua haujlwm tsis zoo, tom qab ntawd cov ntau ntawm cov piam thaj xa mus rau cov ntshav. Kev cuam tshuam ntawm cov kab mob endocrine kuj tseem ua rau txoj kev no.

Hyperglycemia yog tseem tsim nrog xws pathologies:

• pancreatitis
• daim siab ua hauj lwm
• oncology
• qaug dab peg
• sab hauv lub hemorrhages.

Qhov ua rau kom muaj piam thaj ntau yog tsim tsa tom qab tau txais txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb dav.

Cov piam thaj qis tuaj yeem ua tiav nrog kev noj zaub mov zoo noj. Kev haus cawv thiab haus cawv ua rau muaj cov kab mob glycemic. Kev kho yog ua tshwj tseg los ntawm kev saib xyuas tas li ntawm tus kws kho mob uas tuaj koom.

Hauv cov kabmob tseem ceeb, cov tshuaj tau raug sau tseg, thiab cov piam thaj ib txwm tau tswj hwm los ntawm kev noj zaub mov kom raug.

Cov tsos mob pathological

Yog tias cov piam thaj ntau dua li ib txwm, thaum tus poj niam hnov ​​qee yam hloov hauv nws txoj kev noj qab nyob zoo.

Tau ntev, cov kab mob pathological ntawm cov piam thaj yuav tsis pom nws tus kheej yog cov tsos mob. Txawm li cas los xij, ntxov lossis tom qab, ib qho kab mob pathological yuav qhia rau koj paub:

1. ua rau nqhis dej nqhis dej
2. tsis pom kev tseeb,
3. kiv taub hau
4. o ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog ob txhais ceg,
5. tingling nqua
6. tsaug zog
7. feem ntau tsis muaj zog.

Ntawm cov ntshav qab zib, cov dej haus tsis txaus, vim tias lub cev tsis tau nws txaus. Nws tab tom sim txo qis cov piam thaj, thaum ob lub raum ua haujlwm, thaum lawv ntxuav cov ntshav ntawm nws lub siab. Yog li, cov poj niam uas muaj tus kab mob no yeej muaj lub siab xav haus dej kom ntau.

Cov ntshav qab zib ua rau lub paj hlwb; yog tias lub cev tsis tuaj yeem nqus tau nws, lub hlwb tau tshaib plab, uas ua rau kiv taub hau. Yog tias qhov teeb meem daws tsis tau nyob rau theem pib, kev hloov pauv yuav tshwm sim sai sai rau lwm qhov hauv nruab nrog cev thiab kab ke.

Edema tshwm sim ntau ntau ntawm cov ntshav qab zib, thaum cov piam thaj nyob rau theem siab ntev thiab lub raum tsis tuaj yeem ua haujlwm ib txwm. Kev lim tau cuam tshuam, noo noo tsis tuaj yeem tawm hauv lub cev hauv qhov ntau.

Tsis muaj zog tom qab so tshwm yog tias muaj cov insulin tsis txaus. Cov tshuaj no yuav tsum xa cov piam thaj rau lub hlwb rau lub zog. Tsis muaj lub zog tshwm sim vim yog tsis muaj cov tshuaj insulin lossis nws txoj kev xav tsis raug.

Yog tias cov poj niam tom qab 70 xyoo muaj ib lossis ob ntawm cov tsos mob, yuav tsum kuaj cov ntshav qab zib sai sai. Raws li cov txiaj ntsig tau, tus kws kho mob yuav tsim txoj kev txiav txim siab thiab muab tshuaj kho kom zoo.

Muaj cov qauv tsim rau cov ntshav qab zib los ntawm cov kws kho mob. Nws yog tsim nyog sau cia tias nrog lub hnub nyoog, ntsuas raug hloov.

Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog los soj ntsuam cov lej no tom qab 45-50 xyoo, thaum cov kev hloov hauv keeb kwm tshwm sim hauv lub cev.

Qhov ntsuas tsis tau hauv cov poj niam tom qab 60 xyoo

Tom qab 55 xyoo, tsis hais tus poj niam lub cev noj qab haus huv, qab zib yuav ntau dua, thiab cov kev txwv uas tau tso cai rau pawg neeg hnub nyoog no tseem loj hlob tuaj.

Txoj kev no cuam tshuam nrog kev hloov hormonal thiab lawm. Yog tias thaum muaj hnub nyoog 40 xyoo, kev coj khaub ncaws tsis tshwm sim ntau zaus, tom qab lub hnub nyoog ntawm 50 tus lej ntawm cov pojniam ntawd nce siab, yog li tsis txhob txhawj txog qhov pom ntawm tus txheej txheem no.

Cov poj niam uas hnub nyoog 65 xyoos ntau feem ntau muaj mob ntshav qab zib, yog li koj yuav tsum kuaj ntau zaus nyob rau ib xyoo.

Rau tus poj niam noj qab haus huv, cov cai ntawm cov ntshav qab zib ntawm lub plab khoob yog qhov nruab nrab ntawm 3.3 - 5.5 mmol / L. Tom qab ib pluas noj twg, cov piam thaj hauv cov ntshav nce siab zuj zus, feem ntau yog 1.5 - 2 mmol. Yog li, tom qab noj mov, tus cai yog nyob rau thaj tsam ntawm 4.5 - 6.8 mmol / L. Daim duab no yog qhov ua tau kiag li thiab yuav tsum tsis txhob ua rau tus poj niam ntshai.

Kev kuaj ntshav qab zib hauv ntshav tau ua thaum sawv ntxov. Feem ntau lub sijhawm no yog thaum 8 txog 11 thaum sawv ntxov. Cov kws kho mob qhia kom tsis txhob noj zaub mov tsawg kawg 7-9 teev ua ntej kev sim. Ib qho ntxiv, tus poj niam yuav tsum tsis txhob haus dej haus cawv uas muaj cawv.

Cov ntshav rau kev tshawb fawb yog muab los ntawm txoj hlab ntshav los yog los ntawm tus ntiv tes coj los ntawm koj tus kws kho mob. Cov kws kho mob tsis tau txiav txim siab txog ob txoj hauv kev no tuaj yeem ua tiav qhov ntsuas ntau tshaj plaws.

Thaum muaj hnub nyoog 16 txog 19 xyoos, cov piam thaj hauv lub cev ntawm tus ntxhais yuav tsum nyob li ntawm 3.2 - 5.3 mmol / L. Hauv 20-29 xyoo, qhov ntsuas ntawm 3.3 - 5.5 mmol / L.

Thaum muaj hnub nyoog txog 30 txog 39 xyoos, cov naj npawb 3.3 - 5.6 mmol / L raug suav tias yog tus qauv, thiab nyob rau lub hnub nyoog 40-49 xyoo, cov piam thaj hauv qab yuav tsum tsis pub tshaj 5.7 mmol / L. Thaum 50-59 xyoo, qab zib yuav tsum tsis txhob siab tshaj 6.5 mmol / L, thiab thaum 60-69 xyoo, cov piam thaj yuav tsum yog los ntawm 3.8 txog 6.8 mmol / L.

Cov cai ntawm cov ntshav qab zib hauv poj niam tom qab 70 xyoo los ntawm tus ntiv tes yog 3.9 - 6.9 mmol / L.

Yog hais tias lub hnub nyoog ntawm 80-89 xyoo tau mus txog, tom qab ntawd tus nqi ib txwm yuav yog 4.0 - 7.1 mmol / L.

Kev Tshawb Xyuas

Ntshav tau coj tawm ntawm cov leeg ntshav lossis ntiv tes los txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau. Yog tias muaj cov glucometer uas tsis yog-tus, ces koj tuaj yeem ua qhov kev kawm pib hauv tsev.

Xws li cov cuab yeej siv tau yooj yim hauv qhov ntawd tsuas yog ib qho kev poob ntshav uas yuav tsum muaj rau kev kuaj.

Kev kuaj plab hauv plab yog ua rau pom tias cov ntshav qab zib ntau npaum li cas hauv tib neeg cov ntshav. Txoj kev tshawb no yog hais tias muaj:

• tso zis tsis tu ncua,
• khaus tawv
• nquag nqhis dej.

Yog hais tias lub ntsuas dej pom tias muaj suab thaj ntau, tom qab ntawd koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob, nws yuav ncaj qha rau kev kuaj ntshav kuaj ntshav qab zib. Ua ntej kev txheeb xyuas, koj tsis tuaj yeem noj cov zaub mov ntev txog kaum teev. Tom qab cov txheej txheem ntshav ntshav, tus poj niam yuav tsum haus dej qab zib 75 g, uas yog yaj hauv dej, thiab tom qab 120 feeb dua ua kev tshawb xyuas.

Yog tias tom qab ob teev kev ntsuas cov piam thaj hauv ntshav yog 7.8 - 11,1 mmol / l, tom qab ntawd tus kws kho mob tau hais tias kev mob siab rau cov piam thaj yog qhov tsis taus. Yog tias qhov ntsuas yog ntau tshaj 11.1 mmol / l, ib qho kev txiav txim siab tsis tau txiav txim siab txog ntawm cov ntshav qab zib. Yog tias qhov ntsuas yog tsawg dua 4 mmol / l, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob thiab coj kev xa mus rau kev sim ntxiv.

Nrog cov yam ntxwv ntawm tus mob, cov kev tshawb fawb yuav tsum tau nqa tawm ib zaug thaum sawv ntxov ib zaug rau ntawm lub plab khoob. Thaum tsis muaj cov yam ntxwv ntawm tus yam ntxwv, kev kuaj mob tau ua rau hnub sib txawv, thiab qhov txiaj ntsig tau kawm raws li ob qho kev xeem.

Ua ntej kev txheeb xyuas, koj yuav tsum tsis txhob ua raws li cov khoom noj nruj me ntsis kom cov txiaj ntsig tuaj yeem ntseeg tau. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tso cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates thiab qab zib ntau dua. Qhov tseeb ntawm cov txiaj ntsig kuj tau cuam tshuam los ntawm:

1. qee cov kab mob mus ntev
2. cev xeeb tub
3. kev ntxhov siab cov neeg mob.

Ua ntej muab cov ntshav, koj yuav tsum tau pw tsaug zog zoo hmo. Qhov kev kuaj mob yog kuaj txhua 6 lub hlis lossis ntau dua ntawd yog tias tus pojniam muaj hnub nyoog 55 xyoos.

Kev txheeb xyuas kuj yuav tsum tau ntsuas tas li yog tus poj niam muaj caj ces muaj ntshav qab zib.

Yuav ua li cas nrog cov piam thaj siab

Qab zib ntau dhau yog lub cim tseem ceeb ntawm ntshav qab zib. Thaum lub cev ua haujlwm ntawm lub cev, qab zib sai sai nqus thiab tawm ntawm cov ntshav. Yog hais tias cov tshuaj insulin tsis muaj zog, kev tshem tawm piam thaj tsis ua.

Raws li qhov tshwm sim, cov ntshav hla nrog qab zib. Xws li cov ntshav yuav thaum kawg ua rau ib qho ntawm cov kev hauv qab no:

• kab mob plawv
• poj laib
• kev mob plawv tsis zoo.

Tom qab 65-66 xyoo, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua zaub mov noj thiab ua raws li nws. Los ntawm cov khoom noj koj xav tau kom tshem tawm tag nrho cov khoom noj qab zib, tshwj xeeb tshaj yog zib ntab thiab ncuav qab zib. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum siv zog txo qis ntawm kev noj qab ntsev thiab rog.

Hauv cov khoom noj yuav tsum tau tsuas yog cov dej ua kom huv thiab cov khoom noj siv mis, qhov zoo tshaj plaws - kefir.

Nrog rau ntshav qab zib, tshuaj ntsuab tshuaj tseem ua pov thawj lawv cov hauj lwm zoo. Lawv raug siv los ua kev kho mob ntxiv hauv cov txheej txheem kho. Nws raug nquahu kom siv tshuaj ntsuab los ntawm:

Txhua yam tshuaj ntsuab no muaj peev xwm ua kom cov ntshav ua kom dawb huv thiab txhim kho cov hlab ntshav.

Ntxiv nrog rau cov txuj ci uas tau hais los saud, koj yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau kev kho vaj tsev ntawm txoj cai tshiab thiab kev siv lub cev ua haujlwm kom tawm dag zog. Thaum ua si kis las, tus poj niam yuav tsum sib zog ua qhov sib zog ntawm kev qhia nrog lub hnub nyoog. Yoga rau cov ntshav qab zib, Pilates thiab khiav haujlwm thaum sawv ntxov yog qhov haum.

Tus kws tshaj lij hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no yuav tham txog cov ntshav qabzib hauv lub cev.