Txiv kab ntxwv sev rau cov ntshav qab zib: yuav ua li cas siv lub decoction ntawm tev?

Txhua xyoo, muaj pes tsawg tus neeg muaj tus mob ntshav qab zib hom 2 nce ntxiv. Ntshav qab zib ntshav no yog txiav txim tawm. Thawj hom tshwm sim tsuas yog los ntawm cov mob muaj keeb, los yog cov kev mob tshwm sim tom qab cov mob yav dhau los - mob qog nqaij hlav txhawm rau, kab mob siab, mob rau lub paj hlwb thiab ntau yam kab mob ntawm cov kab mob endocrine.

Yog hais tias tus neeg mob muaj ntshav qab zib, lossis cov xwm txheej ntawm ntshav qab zib, tom qab ntawd koj yuav tsum ua raws li tag nrho cov lus qhia ntawm tus kws kho mob endocrinologist. Ntxiv nrog rau kev tswj hwm kev tsim tshuaj insulin, qee pawg ntawm cov neeg mob yuav tsum ua raws kev noj haus tshwj xeeb thiab kev tawm dag zog lub cev.

Feem ntau, yam mob ntshav qab zib zaum ob qhia tau hais tias tus neeg mob tau coj lub neej tsis ncaj ncees. Nrog tus kab mob no, koj tuaj yeem ua tiav sib ntaus. Ntawm chav kawm, kom tshem tawm cov ntshav qab zib mus ib txhis yuav tsis ua haujlwm. Tab sis qhov muaj feem yuav tau nrog kev noj zaub mov kom nruj, ua si lub cev, thiab txhaj tshuaj insulin kuj muaj ntau heev.

Kev nce ntshav qab zib cov ntshav siab yuav cuam tshuam rau txhua txoj haujlwm ntawm lub cev, suav nrog kev tiv thaiv kab mob. Tias yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb heev los pab, lub cev ua haujlwm kom tau zoo thiab zaws nws nrog cov kab tseem ceeb thiab cov vitamins.

Mandarin thiab nws cov tev tau siv dav los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib vim muaj qhov glycemic index tsawg. Mandarin peels lawv tus kheej muaj ntau cov as-ham ntau dua cov txiv ntoo nws tus kheej. Tom qab ziab cov tev, koj tuaj yeem ntxiv nws rau tshuaj yej thiab ua noj ntau yam ntawm decoctions.

Hauv qab no yog cov ntaub ntawv hais txog dab tsi raws nraim kho thaj chaw ntawm tangerine peels nyob rau hauv ntshav qab zib mellitus, yuav ua li cas siv lawv thiab npaj decoctions thiab Txoj kev lis ntshav, thiab dab tsi glycemic Performance index cov khoom no muaj.

Glycemic Index ntawm Citrus

Thaum pib, koj yuav tsum to taub lo lus nug no - yog nws tau noj mandarin thiab nws cov peels, yuav tsis zoo li cov txiv ntoo ua rau kev dhia hauv cov ntshav qab zib. Cov lus teb tsis sib thooj - nws yog qhov ua tau, thiab txawm tias tsim nyog.

Lub glycemic Performance index ntawm tangerine yog 49, yog li cov ntshav qab zib muaj peev xwm them taus los noj ob rau peb txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub. Koj tuaj yeem siv nws ob qho tib si hauv cov zaub xam lav thiab hauv daim ntawv ntawm cov khoom noj txom ncauj. Tab sis cov kua txiv qaub cev tau txwv tsis pub ntshav qab zib - nws tsis muaj fiber ntau, uas txo cov nyhuv ntawm fructose.

Nrog cov tshuaj fiber ntau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, cov txiv no muaj kev nyab xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim tias cov tshuaj no pab lub cev ua cov carbohydrates.

Cov khoom tseem ceeb

Cov kws tshawb fawb hauv ntau lub teb chaws, tau lees paub nrog kev tshawb fawb, tau pom tias cov tib neeg uas niaj zaus siv cov kua dej pleev xim lub cev thiab zest nws tus kheej txo qis kev loj hlob ntawm daim tawv nqaij hlav.

Mandarin muaj:

cov vitamins C, D, K,
poov tshuaj
calcium
phosphorus
tshuaj nplaum
tseem ceeb roj
polymethoxylated flavones.

Cov txiv duaj taum ua muaj cov polymethoxylated flavones tuaj yeem txo cov roj hauv siab txog 45%. Qhov tseeb no yog ib qho tseem ceeb heev hauv ntshav qab zib. Yog li no, tsis muaj ib qho dab tsi tsis tas yuav muab pov tseg cov tev pov tseg, tab sis pom nws siv nrog cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

Cov zest ntawm cov kua qaub no yog nrov rau cov ntsiab lus ntawm cov roj tseem ceeb, uas muaj qhov ua kom zoo rau lub paj hlwb. Hauv qab no yog cov zaub mov noj rau kev noj tshuaj, uas tau pom zoo siv rau cov ntshav qab zib, tshem cov roj cholesterol hauv cov ntshav thiab nce ntxiv kev tiv thaiv lub cev.

Nws tsuas yog tsim nyog nco ntsoov tias mandarin, zoo li ib qho ntawm cov txiv ntoo ua kua, yog ib qho tsis haum thiab muaj contraindicated:

cov neeg ua txhaum ntawm lub plab zom mov,
kab mob siab
nrog tus kheej tsis kam mus rau cov khoom.

Tsis tas li, tsis txhob noj mandarin txhua hnub. Nws raug nquahu kom hloov lwm hnub - ib hnub yam tsis muaj mandarin, qhov thib ob nrog kev siv txiv qaub.

Cov ntaub ntawv no tsis siv rau cov taum pauv tangerine, nws tuaj yeem suav nrog kev noj zaub mov nyob rau txhua hnub.

Decoction Recipes

Kev siv cov nplaig yuav tsum ua raws li ntau txoj cai thiaj li ua rau tus neeg mob lub cev tau txais txiaj ntsig zoo. Thiab yog li, 3 tangerines tau noj, thiab tev. Tom qab nws yuav tsum tau ntxuav hauv qab dej txias.

Muab cov tev tso rau hauv ib lub taub ntim uas muaj ib zaug dej huv. Tso rau ntawm hluav taws, nqa mus rau ib lub rhaub, thiab tom qab ntawd simmer rau ib teev. Cia kom txias lub npaj dej freshly npaj koj tus kheej. Nws yuav tsum tsis lim. Haus cov tsaj no nyob thoob plaws ib hnub, feem tsawg, tsis hais noj mov dab tsi. Muab cia rau hauv lub khob ntim hauv tub yees.

Hmoov tsis zoo, cov txiv hmab txiv ntoo no tsis muaj nyob rau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Yog li ntawd, nws tsim nyog khaws nrog crusts ua ntej. Lawv yuav tsum tau muab ziab, kom txog thaum ua tiav ntawm kev ya raws, tsis nyob rau hauv tshav ntuj ncaj qha.

Nws yog qhov zoo dua kom qhuav cov tev hauv chav ua noj - nws ib txwm sov. Tshaj tawm cov khoom kom zoo ib yam li ntawd kom tsis muaj cov khaubncaws sab nraud povtseg ntawm cov khaubncaws sab nraud. Muab cov ntawv sau nyob rau sab saud, piv txwv li, theem sab saud hauv chav ua noj, hauv maub tsaus ntawm chav tsev. Tsis muaj lub sijhawm tshwj xeeb rau kev ziab - nws tag nrho nyob ntawm huab cua kub thiab av noo nyob hauv chav tsev. Khaws cov khoom tiav hauv lub khob ntim rau hauv qhov chaw tsaus.

Nws tseem tshwm sim hais tias tsuas yog tsis muaj sijhawm txaus los npaj lub decoction, lossis nws tsis yooj yim rau ib txwm muaj nws ntawm tes. Tom qab ntawd koj tuaj yeem npaj nrog zest, uas yog brewed, zoo li tshuaj yej. Los ntawm cov kev faib ua feem - 2 teaspoons ib 200 ml ntawm dej npau. Cia nws brew rau 10 feeb. Hauv qab no yog daim ntawv qhia rau zest zest.

Koj tsuas yog yuav tsum tau noj daim ntawv puv tes ntawm cov nyom qhuav thiab zom hauv rab, lossis kas fes grinder rau lub xeev cov hmoov. Thiab cov tshuaj zest yog npaj rau kev siv. Nws tsis pom zoo kom ua nws ua ntej, uas yog, nyob rau hauv ntau ntau. Ua noj rau 2 - 3 txais tos nkaus xwb. Koj tuaj yeem tshawb paub ntxiv txog dab tsi lwm cov khoom noj muaj tais diav rau cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem nrhiav tau ntawm peb lub vev xaib.

Khoom noj qab zib nrog cov ncuav ua noj ua haus thiab cov zaub mov txawv

Muaj ntau yam zaub mov txawv rau zaub nyoos thiab txhua hom khoom qab zib uas tau tso cai rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 1 thiab hom 2. Koj tuaj yeem ua tangerine jam, uas koj xav tau:

taj txiv kab ntxwv 4 - 5 pieces,
7 grams ntawm freshly squeezed kua txiv,
tangerine zest - 3 diav,
cinnamon
sweetener - sorbitol.

Hauv cov dej npau, muab cov tangerines, muab faib ua hlais thiab simmer rau 10 feeb dua li cua sov. Tom qab ntawd ntxiv cov kua txiv qaub thiab zest, rhaub rau tsib feeb, ncuav cinnamon thiab cov qab zib, rhaub rau lwm tsib feeb. Cia kom txias. Khaws jam rau hauv lub khob ntim hauv tub yees. Nws raug nquahu kom noj thaum haus tshuaj yej, 3 diav, peb zaug ib hnub. Daim ntawv qhia no muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv ntawm lub cev.

Los ntawm cov ntshav qab zib, nws yog qhov tsim nyog kom suav cov blueberries hauv zaub mov noj. Koj tuaj yeem ua ib qho qab qab, thiab tib lub sijhawm noj txiv hmab txiv ntoo zoo, uas yuav tsis nce qib qab zib hauv cov ntshav, tab sis, theej, yuav pab kom nws nyob ruaj khov. Kev noj haus txhua hnub ntawm cov zaub xam lav zoo li 200 grams. Nws yuav tsum:

ib tev txiv kab ntxwv,
lub quarter ntawm cov kua tsis muaj kua
35 lub noob pomegranate
10 berries ntawm Cherry, koj muaj peev xwm hloov cranberries nyob rau hauv tib tus nqi,
15 Blueberries,
150 ml rog tsis pub kefir.

Tag nrho cov khoom xyaw yog tov tam sim ua ntej noj mov kom cov kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj sijhawm los sawv tawm. Cov zaub xam lav yuav tsum tsis txhob cia rau hauv tub yees, kom cov vitamins thiab minerals tsis plam lawv cov txiaj ntsig zoo.

Koj tuaj yeem ua kua txiv ntoo yogurt koj tus kheej. Koj yuav tsum tau zom 2 lub txiv ntoo nyob rau hauv rab thiab tov nrog 200 ml ntawm kefir tsis muaj roj, ntxiv sorbitol yog qhov xav tau. Xws li cov dej haus yuav tsis tsuas yog pab txo qis cov roj cholesterol, tab sis kuj txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov. Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no hais txog tangerines rau ntshav qab zib.

Ntshav Qab Zib Yuav Txo Cov Khoom

Tau ntau xyoo tsis muaj kev vam meej nrog DIABETES?

Lub taub hau ntawm lub koom haum: “Koj yuav xav tsis thoob tias yoojyim kho mob ntshav qab zib li cas los ntawm kev noj tshuaj txhua hnub.

Txhua xyoo, ntau thiab ntau tus tib neeg raug kev mob tshwm sim los ntawm cov ntshav qab zib, yog li nws tseem ceeb heev rau lawv kom paub cov zaub mov twg uas txo cov ntshav qab zib. Ua nqhis dej, tsis muaj zog, lub cev qhuav ntawm lub qhov ncauj kab noj hniav yog cov cim, tom qab tshwm sim uas txhua tus neeg yuav tsum mus ntsib kws kho mob rau kev tshuaj xyuas tag nrho. Kom cov ntshav qabzib ntau yuav tsum rov coj los ua qhov qub. Cov khoom noj uas kws kho mob yuav tsum tau ua kom hnyav, txwv tsis pub ib yam “txwv tsis pub” khoom yuav ua rau lub txim tsis tsim nyog uas yuav muaj kev tawm tsam.

Cov khoom noj dab tsi yuav muaj txiaj ntsig zoo tshaj?

Txhawm rau kom zoo, cov ntshav qabzib yuav tsum tau tswj hwm ib txwm muaj. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau soj ntsuam cov ntsuas kom ua tau raws lub sijhawm. Cov qib qab zib muaj feem cuam tshuam los ntawm kev siv lub cev, kev ua raws caj ces, thiab yam zaub mov twg nyob ntawm lub rooj txhua hnub.

Qab zib yuav tsis nce yog tias koj ua raws li qee qhov kev pom zoo.

nqaj noj tau qab zib thiab qab ntsev, zoo ib yam siv rau cov khoom noj carbohydrate,
ncaws pob ncaws pob
Tsis tshua muaj calorie thiab cov zaub mov vitamin ntau hauv zaub mov
saib cov khoom noj kom tsawg,
niaj hnub siv fiber ntau
tswj lub cev hnyav.

Yog li, koj yuav tsum noj:

Oatmeal porridge. Ua tsaug rau qhov uas qhia tias muaj qab zib cov piam thaj tseem nyob li qub. Yog tias koj noj oatmeal txhua hnub, qhov no yuav tiv thaiv kev muaj feem ua tau kom muaj ntshav qab zib. Nws yog txhua yam hais txog ntawm cov muaj fiber, uas nyob rau hauv cov cereal yog ntau heev.
Ceev. Cov ntawv qhia txog ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob ua yam tsis muaj lawv, vim tias muaj cov protein, rog, thiab fiber ntau muaj cov txiaj ntsig zoo hauv lub xeev ntawm lub cev. Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob haus ntau tshaj 50 g nyob rau ib lub sijhawm. Txwv tsis pub, lub luj yuav nce ntxiv, thiab xws li qhov tshwm sim tsis tshua muaj siab.
Cinnamon. Koj tsis tas yuav txhawj txog ntshav qab zib yog tias muaj cov tshuaj tsw qab uas muaj cov tsw ntxhiab tsw tshwj xeeb uas muaj nyob hauv cov zaub mov, kua mis nyeem, kua txiv, kua ntses, hnav khaub ncaws. Lawm, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab txog lwm txoj cai khoom noj khoom haus. Cov paib fiber, magnesium thiab polyphenols txo cov ntshav qabzib hauv cov ntshav.

Avocado Nws siv tsis tu ncua yuav pab txo qis qab zib, vim hais tias cov txiv ntoo muaj fiber ntau, monounsaturated cov rog, protein, hlau, potassium, magnesium, folic acid. Ntxiv rau, txoj kev no koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev mob thiab ntxiv dag zog tiv thaiv koj.
Liab tswb kua txob. Nws muaj cov vitamins C thiab tshuaj antioxidants. Nws yuav muaj peev xwm txo qis dua ntawm cov piam thaj thiab yuav ua rau lub zog ntawm kev tiv thaiv.
Zeb Zeb. Yog tias koj noj ib lub tais ntawm cereal ib hnub, tom qab 30 feem pua tuaj yeem txo qhov feem ntau ntawm cov kab mob. Lub cereal no yog nplua nuj nyob hauv fiber ntau, yog li nws yuav tsum siv cov khoom noj khoom haus.
Ntses. Nws kuj tseem ua haujlwm zoo nrog cov ntshav qab zib kom ntau ntau. Hloov cov tais diav, nws raug nquahu kom ci lossis ci. Nws yog qhov zoo rau noj ntses nrog ntshav qab zib tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lim tiam.
Zaub paj zaub Cov polyphenols uas muaj nyob hauv cov zaub tshem tawm qhov mob, tshwj xeeb yog qeeb qeeb. Thaum cov roj tsis quav ntsej, qab zib tuaj yeem sawv thiab ntshav qab zib yuav tshwm sim.
Ob txhais ceg. Cov piam thaj nyob rau hauv qab zib tau raug txo vim muaj cov protein nyob hauv taum pauv, taum pauv, thiab cov nqaij tsov. Cov zaub mov npaj tau raws ntawm legumes txo txoj haujlwm pheej hmoo los ntawm kev yuav luag 50%.
Txiv Pos Nphuab. Cov no yog fiber ntau, vitamin C, tshuaj tua kab mob tiv thaiv. Qhov loj tshaj plaws yog tias cov txiv aub yog cov tshiab.
Jerusalem artichoke. Koj tsis tas yuav txhawj txog ntshav qab zib, vim tias muaj fructose thiab insulin hauv ntau yuav cuam tshuam rau cov khoom hauv metabolism. Ib lub nroog Jerusalem artichoke tau txaus ib hnub. Nws yog noj cov nqaij nyoos lossis siv ua khoom xyaw rau zaub nyoos.
Qij. Thaum qej nyob rau ntawm cov ntawv qhia ua noj, koj tus txiav ua haujlwm zoo. Yog li, cov kua dej tsim tawm tau zoo.

Nqa piam thaj kom rov qab zoo li qub nrog kev noj haus

Cov piam thaj tuaj yeem raug txo qis hauv ntau txoj kev. Txawm hais tias txoj kev kho mob pej xeem yuav pab tau. Tab sis ua ntej tshaj plaws, cov khoom noj kom txo qis qab zib yuav tsum yog tsim kom zoo.

Nrog kev noj zaub mov zoo, qhov teeb meem yuav daws sai sai.

Thaum tus neeg mob ua raws li cov lus qhia kho mob thiab tsis pub nws tus kheej noj cov zaub mov uas ua rau nws mob, cov ntshav qab zib yuav nyob li qub rau lub sijhawm ntev. Yog tias qhov nce ntxiv ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav nyuam qhuav pib, tom qab ntawv kev noj haus, feem ntau, tshem tawm qhov tshwm sim no kom meej.

Ntawm tes yuav tsum yog lub rooj noj mov uas qhia txog cov khoom noj tsis zoo rau ntshav qab zib lossis zaub mov uas tuaj yeem noj tau hauv cov khoom noj tsawg. Koj yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob kom nws thiaj li tuaj yeem xaiv cov khoom uas muaj suab thaj tsawg dua.

Yog tias qhov xwm txheej tso cai, tom qab ntawd cov khoom noj yuav tsis tas yuav tsum tau hloov kho radically. Koj tsuas yog yuav tsum maj mam txo cov naj npawb ntawm cov khoom uas tau ua dhau los ntawm cov zaub mov thiab tam sim no tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, thiab siv cov khoom lag luam uas txo cov suab thaj.

Cov kev txwv tsis siv rau:

zaub ntsuab
zaub
ntsuab tshuaj yej
lub kas fes.

Thaum cov ntshav qab zib kom nyob hauv theem siab, qee txoj cai yog qhov tsim nyog, los ntawm txoj kev, nrog kev pabcuam uas nws yuav ua kom muaj zaub mov noj:

Txog ntshav qab zib, cov zaub mov yuav tsum nyob ntawm ntawv qhia zaub mov, vim tias cov kua nplaum ua kom zoo dua tuaj. Koj yuav tsum tau muab kev nyiam rau walnuts, roj ntses hiav txwv tsis muaj roj, flaxseed.

Thaum npaj zaub mov, nws yog qhov zoo dua los siv roj txiv roj.
Nws yog qhov tsim nyog tias muaj ntau ntau cov tais diav sib xyaw uas muaj cov rog, carbohydrates thiab cov protein.
Yam khoom qab zib yuav tsum tau muab pov tseg kom tag.
Ua tsaug rau legumes, cov khoom noj muaj protein thiab zaub, koj tuaj yeem ua tiav cov lus teb tsis muaj zog insulin. Thiab cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates ntau dhau yuav tsum tau muab cais tawm ntawm cov zaub mov noj.
Nws raug nquahu kom tsis txhob sib xyaw carbohydrates nrog lwm cov khoom.
Butter, margarine thiab nqaij npuas rog yuav tsum hais tias tsis muaj.
Kev siv cov hmoov txhuv nplej siab kuj yog qhov tsis txaus siab. Hauv cov xwm txheej huab, nws yuav tsum me npaum li ua tau ntawm kev noj haus.

Cov tais twg tuaj yeem npaj tau? Cov ntawv qhia zaub mov hauv qab no yog txoj kev nyiam. Tab sis nws yuav ua haujlwm piv txwv, uas, yog xav tau, tuaj yeem siv.

Pluas tshais muaj xws li:

zaub nyias tsis muaj roj,
cov mov hau los yog vermicelli (0.5 khob),
khob cij (30 g),
nyuaj cheese ntawm cov roj ntsha uas muaj roj tsawg (2 slices),
ntsuab tshuaj yej.

Rau qhov thib ob tshais haum:

cov muaj rog tawv cheese (30 g),
ib daim khob cij
kua, plum (2 pcs.) lossis cov txiv duaj (2 pcs.).

zaub xas lav, seasoning nws nrog txiv roj roj nyob rau hauv ib qho me me,
borsch los yog lean kua zaub,
hau siav (1 khob),
mov ci (30 g),
ntses los yog nqaij siav.

Thaum tav su tawm hauv qab, hauv qab no yuav muaj txiaj ntsig:

kefir (1 khob),
muaj roj tsawg hauv tsev cheese (100 g).

Txhawm rau muaj noj hmo, koj yuav tsum ua qhov ua noj:

zaub xam lav (tsis muaj roj xav tau),

qos yaj ywm (rhaub 2-3 daim) lossis cereals (txaus ib nrab ib khob),
cov nqaij kib (150 g) los yog ib qho patty, thiab ntxiv rau pob cij tau pub.

Txog rau noj hmo tom qab, nws yuav tsim nyog:

ib co txiv hmab txiv ntoo
cov muaj rog tawv cheese (30 g),
mov ci (30 g).

Kev noj haus zoo dab tsi uas ib tus neeg yuav tau txais yog nyob ntawm qee cov kab mob. Yog li, nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog ib tus kws kho mob tshwj xeeb txhawm rau txhawm rau ua kom cov ntshav qabzib nyob zoo thiab tsis ua teeb meem rau koj tus kheej. Ntxiv mus, koj yuav tsum tau ceev faj txog ntshav qab zib.

Pab qhia cov tshuaj suav daws

Tom qab tag nrho, pej xeem tshuaj feem ntau ua rau muaj kev tsis haum tshuaj, uas cuam tshuam rau qhov teeb meem dav dav.

Yog tias tus neeg mob tseem siv cov qauv tshuaj kho mob, nws yuav tsum tswj hwm qhov ntsuas. Txawm zoo dua, thaum kev kho mob zoo li ntawd tau coj los ntawm kev saib xyuas ntawm kws kho mob.

Cov hauv qab no infusions yuav normalize qib qabzib:

Los ntawm lemons (koj xav tau ib phaus) zest yog tsim (100 g). Siv cov nqaij grinder, tws parsley keeb kwm (300 g) thiab qej (300 g). Lawv yuav tsum muab sib xyaw nrog zest siav. Cov khoom lag luam muab tso rau hauv lub khob ntim thiab tawm mus rau 2 lub lis piam hauv qhov chaw tsaus, txias.Tom qab ntawd, ib nrab ib teev ua ntej ib pluas noj, koj yuav tsum noj ib me nyuam diav ntawm cov tshuaj. Qhov no tau ua peb zaug ib hnub.
Kev sib sau yog npaj los ntawm pob kws stigmas, taum taum, horsetail thiab lingonberry nplooj. Tag nrho cov khoom siv yuav xav tau tib yam. Cov khoom sib sau (1 tbsp. L) yog nchuav nrog dej npau (300 ml) thiab muab rau siv 3-4 teev. Yog hais tias cov khoom siv tau ua tshiab, tom qab ntawd ib teev yuav txaus. Nws raug nquahu kom siv 1/3 khob peb zaug rau thaum nruab hnub.
Haus ib kefir dej cawv thiab buckwheat soaked nyob rau hauv nws tom qab 5 hnub yuav qhia tau zoo heev. Koj yuav tsum muab tsau 1 tbsp thaum yav tsaus ntuj. ib diav ntawm cov hmoov av hauv av hauv 200 ml ntawm kefir, yog li tom qab sawv ntxov, haus dej tshuaj. Ntxiv rau kev ua haujlwm ntawm cov ntshav nyob hauv cov ntshav, cov hnyuv yuav raug ntxuav, lub taub lim loj, lub siab, yuav ua haujlwm, thiab cov phaus ntxiv yuav ploj mus.

Thaum twg coj peels

Hyperglycemia cuam tshuam kiag li tag nrho cov plab hnyuv siab raum thiab tshuab. Qhov no txhais tau hais tias lub cev xav tau kev txhawb nqa sab nraud kom thiaj li ua rau cov metabolism hauv cov zaub mov kom hnyav, thiab ntxiv rau qhov nws ntub nrog cov kab mob ntxhia, vitamin complexes.

Cov tev yog siv los npaj cov khoom qab zib, infusions, ntxiv rau cov tshuaj yej lossis kas fes, uas muab cov tshuaj tsw qab rau lawv, tso cai rau koj kom ua tiav kev tswj hwm tus kab mob zoo dua. Mandarin nws tus kheej tuaj yeem noj nws hauv nws daim ntawv dawb huv, nrog rau hnav khaub ncaws zaub nyoos nrog nws.

Ntau cov kev tshawb fawb qhia tias kev ua kom tawv nqaij ntawm cov txiv kab ntxwv txo ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm nqaij tawv. Los ntawm nws tus kheej, cov txiv hmab txiv ntoo hauv nws cov muaj pes tsawg leeg muaj cov tshuaj hauv qab no:

ntau cov vitamins - A, C, E,
minerals - calcium, potassium, phosphorus,
coob tus tseem ceeb ntawm cov roj tseem ceeb.

Mandarin peels yog nplua nuj nyob rau hauv flavones, uas tuaj yeem txo qib roj cholesterol. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim tias feem ntau ntawm lawv cuam tshuam cov lipid metabolism. Cov zest ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog noo nrog cov roj yam tseem ceeb, uas muaj kev cuam tshuam zoo rau lub xeev ntawm lub paj hlwb.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias cov txiv qaub ua kom yooj yim ua rau ua xua, nyob rau hauv kev siv cov txiv no yog ncaj qha sib kis. Lwm qhov ntsuas yog:

daim siab mob
kev cuam tshuam ntawm txoj hnyuv, nrog rau kev muaj acidity ntawm lub plab zom mov.

Txhawm rau kom siv tangerine tev kom zoo, koj yuav tsum paub ob peb txoj cai yooj yim. Tom qab ntawd nws yuav nqa cov txiaj ntsig siab tshaj plaws rau lub cev.

Txhawm rau npaj cov khoom qab zib, tev 3 txiv hmab txiv ntoo me me, thiab yaug cov tev kom huv hauv qab cov dej ntws. Tom qab ntawd nws muab tso rau hauv lub tais dej, nws cov nyiaj yuav tsum yog sib npaug li ib liter. Dej nrog lub txiv kab ntxwv taum yuav tsum tau rhaub, thiab tom qab ntawd sawv ntawm cov cua kub tsawg txog li ib teev. Tom qab lub cawv yuav tsum txias, lim tawm yog txwv tsis pub. Cov tshuaj tau noj thaum nruab hnub hauv ob peb sips. Zoo tshaj plaws khaws cia hauv tub yees.

Koj tseem tuaj yeem ua tshuaj yej ua raws li cov hmoov qhuav los ntawm tangerine tev. Lawv yuav tsum ua ntej kom qhuav. Tom qab ntawd lawv tau raug tsoo los ntawm txoj kev ntawm rab, rau ib khob dej tshuaj yej koj xav tau txog ob lub tshuaj yej tsis muaj qhov swb. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm brewing yog zoo li hais tias ntawm cov tshuaj yej dog dig.

Muaj ntau ntau cov zaub mov txawv rau ntau cov tais diav uas tso cai rau ntshav qab zib ntawm ib hom twg. Ib qho ntawm feem ntau yog jam.

Los npaj nws, koj xav tau cov hauv qab no:

5 cov khoom siv nruab nrab, khov ua ntej,
ib me nyuam diav ntawm freshly nyem txiv qaub kua txiv
15 grams ntawm mandarin tev hmoov
cinnamon mus saj
sweetener mus saj.

Cov nqaij nyaum yuav tsum muab tso rau hauv dej npau npau, yav tas los muab faib ua ntu. Hauv lub xeev no, lawv rhaub rau li ib feem peb ntawm ib teev. Tom qab ntawd tag nrho lwm cov khoom xyaw ntawm daim ntawv qhia ntxiv nyob rau tom qab, tom qab ntawd lub rwj npau rau lwm 5 feeb. Thaum lub sijhawm dhau mus, nws yuav tsum txias nws tus kheej, thiab muab cia rau hauv lub tub yees.

Tsis txhob haus ntau tshaj peb zaug hauv ib zaug. Cov cuab yeej no muaj qhov cuam tshuam zoo rau lub xeev ntawm kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev, nws kuj tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Lwm daim ntawv qhia nthuav raws li mandarin thiab nws cov tev yog nyias. Nws yuav tsum tsis txhob noj ntau dua ob puas grams hauv ib hnub. Nws lub Cheebtsam yog:

ib nrab peeled mandarin,
ib tug peb lub hlis twg ntawm lub qab zib kua
ib me noob ntawm pomegranate noob,
10 txiv ntoo qab zib lossis tus nqi zoo ib yam li cranberries,
npaum li blueberries
ib khob ntawm kefir ntawm cov ntsiab lus qis roj ntau dua.

Txhua yam sib xyaw ua ke muaj cai ua ntej siv. Qhov no yog qhov tsim nyog thiaj li hais tias cov kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj sij hawm los tawm ntawm nws cov khoom siv. Nws yog qhov zoo dua rau noj xws li cov zaub xam lav tam sim ntawd, uas yog, koj yuav tsum tsis txhob noj ntau dua ob puas grams hauv ib pluag noj. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias sab nraum lub tub yees nws sai sai deteriorates, thiab nyob rau hauv nws tag nrho cov tseem ceeb ntawm nws cov khoom tsis ploj.

Lwm daim ntawv qhia uas ntxim nyiam yog cov yogurt. Txhawm rau npaj nws, cov tangerines tau tawg rau hauv rab, ib khob ntawm tsawg rog rog kefir, ib me nyuam diav ntawm hmoov los ntawm tangerine tev tau ntxiv rau lawv. Cov dej haus no tso cai rau koj los txhim kho lub plab zom mov, txo cov ntshav hauv lub siab.

Muaj ntau ntau cov zaub mov txawv raws li kev siv cov khoom siv mandarins thiab lawv cov tev. Yuav luag txhua tus ntawm lawv txhawb cov neeg mob ntshav qab zib. Nyob rau tib lub sijhawm, kev siv cov tangerine kua txiv tsis pom zoo vim nws qhov siab glycemic index.

Cov khoom siv kho tau ntawm mandarin hauv ntshav qab zib

Thaum cov tshuaj insulin tsis txaus rau hauv lub cev lossis nws tsis siv tsis zoo, cov khoom noj carbohydrates tsis muaj kev cuam tshuam. Cov piam thaj ntau dhau yuav tsis koom tes hauv cov metabolism, tab sis tsuas yog tawm hauv cov ntshav thiab zis, qhov twg nws ua rau cov hlab ntsha thiab cov nqaij mos. Ntshav qab zib mellitus yog ib qho kab mob txaus ntshai uas tshwm sim hauv ib nrab xyoo ntawm lub neej. Cov kws tshaj lij hais tias qhov tseem ceeb ua rau tus kabmob no yog lub hnub nyoog thiab rog dhau.

Mandarins rau hom 2 mob ntshav qab zib mellitus yog qhia rau kev siv, lawv tone lub cev, saturate nws nrog cov vitamins. Tus mob ntshav qab zib nyob ntawm ntau yam ntawm txoj kev ua neej thiab kev coj ntawm tus neeg mob. Nws feem ntau ua tau kom tswj tau qhov xwm txheej thiab ua kom cov piam thaj hauv qab mus nrog kev pab los ntawm kev noj zaub mov noj thiab ua haujlwm qoj ib ce raws li kev saib xyuas ntawm kws kho mob. Cov pes tsawg tus nkauj muv hauv ntshav qab zib pab tua kab mob hnyav, tseem ceeb tshaj, tsis txhob sib zog nrog qhov nyiaj. Cov koob tshuaj uas cov kws kho mob tau pom zoo yog ob peb lub txiv ua loj loj hauv ib hnub.

Cov txiaj ntsig ntawm Mandarin Peels

Mandarins lawv tus kheej muaj ntau cov ntsiab lus muaj txiaj ntsig. Lawv kuj muaj cov organic acids, fiber, disaccharides, minerals, monosaccharides thiab vitamins.

Tab sis feem ntau ntawm cov kho kab kawm ntsiab lus koom ua ke tev. Ntawm chav kawm, qhov ntau tshaj plaws ntawm lawv nyob rau hauv tev ntawm tangerines, tsuas yog ripped los ntawm ceg. Koj tsuas yog tuaj yeem khib cov neeg nyob hauv lub tebchaws sov uas muaj kev nyab xeeb loj nyob hauv vaj. Thaum lub caij ntev thauj, cov khoom siv tes taw tau ua nrog cov tshuaj lom neeg. Lawv yuav tsum tau ntxuav ua ntej siv, zoo dua nrog lub cuab yeej tshwj xeeb.

Cov txiv kab ntxwv soob muaj:

Cov tshuaj pectin
Organic acids
Flavonoids
Tseem ceeb roj
Cov vitamins

Kev kho thaj chaw ntawm lub tev mandarin

Mandarin tev tau siv tau ua haujlwm tshiab. Koj tuaj yeem tev tangerines thiab ua kom tawv nqaij qhuav. Tseem ceeb broth los yog tangerine tshuaj yej yog npaj los ntawm lawv.

Cov tev ntawm tangerines muaj qhov ua tau zoo ntawm lub cev:

Nws relieves edema, muaj diuretic siv.
Nws tshem tawm cov kab mob ntawm lub cev thaum ua haujlwm.
Kev kho sai sai hlawv cov ntaub so ntswg adipose.
Txhim kho lub plab zom mov, normalizes metabolism.
Siv tau rau ntshav qab zib, kom tsis muaj piam thaj ntau.
Kev ntxuav cov ntshav los ntawm cov roj (cholesterol) phem, ua rau muaj kev ywj pheej ntawm cov hlab ntshav, tshem tawm cov plaques.
Nws muaj cov nyhuv antimicrobial.
Ntxiv kev tiv thaiv, tiv thaiv cov kab mob thiab cov kab mob. Lowers ua npaws rau mob khaub thuas.
Pab txhim kho kev pw tsaug zog, kho kev txob taus. Cuam tshuam cov kab mob hlwb. Ua tsaug rau ntau qhov tseem ceeb ntawm cov roj, nws lub zog txhawb kev nco.
Pab ua kom muaj kev sib koom ua ke thiab ntxuav cov ntaub so ntswg sib txuas.

Yuav ua li cas ua kom cov decoction ntawm tangerine tev

Los npaj lub decoction ntawm crusts rau kev kho mob, peb coj:

Qhuav peels ntawm mandarin - 1 tbsp. ib rab diav
Dej - 1 khob

Yog tias koj xav tau ua zaub ua noj ntau dua, ntxiv cov naj npawb. Txoj cai dav dav yog 1 ntu ntu ntawm 10 qhov dej.

Ncuav crushed crust nrog dej npau, muab tso rau ntawm ib lub zog da dej. Lawv yuav tsum tau rhaub li ntawm 10 feeb. Tshem tawm thiab tawm rau 15 feeb. Tom qab no, peb lim cov kua zaub. Thaum cov dej haus sov, koj tuaj yeem ntxiv zib ntab.

Ib qho nqus ntawm cov txiv kab ntxwv soob thaum hnoos

Nrog hnoos ntev ntev, mob ntsws, mob rau sab hauv plab, nws tau nquahu kom npaj lub decoction hauv dej da dej. Koj yuav tsum tau nqa ib khob dej haus ib hnub twg, muab faib ua ntau qhov kev txais tos.
Koj tuaj yeem npaj lub zog muaj zog ntau dua. Thaum npaj nws rau tangerine peels, ntxiv ib diav ntawm licorice hauv paus. Koj yuav tsum haus cov dej haus los ntawm kev ntxiv ob peb tee txiv qaub thiab ib rab diav ntawm linden zib ntab.
Cov kua txiv los ntawm tangerines tsis pab pab txhawm rau tiv thaiv khaub thuas, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv. Nws yog qhov yooj yim ua noj: tangerines tau dhau los ntawm nqaij grinder lossis dhau los ntawm juicer. Tom qab ntawd, cov dej haus tau los yog muab zom thiab lim.

Decoction ntawm tangerine peels rau ntshav qab zib

Ntshav qab zib hom 2 tau nce rau hauv cov neeg mob pom. Nov yog ib kis uas muaj lwm yam kab mob ua rau. Ntxiv nrog rau kev ua raws li kev noj zaub mov noj, tswj cov tshuaj insulin, tib neeg raug yuam kom ua raws li txhua tus neeg endocrinologist tau sau tseg.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub meej tias lub cev yog tas li nyob nrog cov txiaj ntsig zoo vitamins thiab minerals. Cov taum siv tau zoo. Nws muaj glycemic tsis tshua muaj siab, thiab muaj ntau yam pab tau hauv cov lus muaj pes tsawg leeg. Koj tuaj yeem ntxiv cov tev txiv tsawb ua xyaw rau cov tshuaj yej thiab haus thoob plaws ib hnub.

Txhawm rau npaj cov dej nqus ntawm cov txiv kab ntxwv ua qab zib rau cov ntshav qab zib, peb ntxuav peb cov txiv kab ntxwv soob. Lub hau tev sib tsoo yog ua nrog ib liv dej. Sau ntawv cia rau 10 feeb. Tom qab ntawd cia nws txias rau chav sov. Tom qab txias, muab tso rau hauv lub tub yees. Nws yog qhov zoo dua rau noj cov kua tshiab tshiab txhua hnub. Yuav ua li cas haus tangerine decoction rau ntshav qab zib? Qhov koob tshuaj txhua hnub yog 100 ml.

Mandarin peels hauv cosmetology

Tonic. Nov yog qhov khoom siv pom kev zoo nkauj tshaj plaws. Los npaj nws, koj yuav tsum tau coj cov dej ntxhia dej txias, ntxiv cov txiv kab ntxwv qaub. Txheeb lub nruab hnub. Cov txiaj ntsig tonic yog txhaws rau lub ntsej muag thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Kev siv tsis tu ncua kom cov tawv nqaij sagging du, txo cov tawv taub hau. Raws li lub tonic, koj tuaj yeem ua dej khov. Tsuas yog cia kom khov cov cov tonic hauv cov dej khov. Nws yog ib qho yooj yim los so lub ntsej muag nrog dej khov.

Txhuam. Txhawm rau ntxuav cov tawv nqaij kom huv si, tshem tawm qhov mob, txhim kho xim, koj yuav tsum npaj txhuam cov nqaij mos nyoos. Rau nws, peb coj cov tev qhuav ntawm lub mandarin, grind nws kom tau ib feem zoo. Ncuav cov hmoov me ntsis nrog dej. Nws yuav tig tawm ntawm gruel, uas yog siv los ua ntawv txhuam.

Cov txiv kab ntxwv taum tshiab tuaj yeem siv los ua kom cov ntsia hlau, ntxuav hniav dawb. Nrog rau daim ntawm daim tawv nqaij, koj yuav tsum so cov ntsia hlau, yog tias muaj lub pwm.

Mandarin decoction nyob rau hauv kev ntxhov siab

Tseem ceeb roj, uas muaj nyob rau hauv qhov loj hauv cov tev, tso cai rau koj kom sai sai txo kev ntxhov siab, tshem tawm kev ntxhov siab, txhim kho pw tsaug zog. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv da dej kua zaub. Nws yog npaj raws li ib qho ntawm cov zaub mov noj tau hais saud. Tom qab ntawd nws tau ntxiv rau chav da dej, uas yuav tsum tau coj thaum hmo ntuj.

Leej twg contraindicated rau tangerine peels

Nws tsis pom zoo kom hle lub hau ntawm tev ntawm tangerines:

Kev ua xua. Cov Mandarins yog cov ua xua. Koj yuav tsum tau ceev faj, tsis li ntawd yuav muaj qhov tsis zoo lub txim.
Nrog rau cov kab mob ntawm txoj hnyuv huam, mob plab zom mov nyob rau theem mob.
Nrog jade thiab cholecystitis.
Tsis txhob koom nrog hauv decoction, qhov no tuaj yeem ua rau raws plab.

Hauv cov yeeb yaj kiab koj tuaj yeem pom ntau cov ntaub ntawv hais txog kev ua kom zoo nkauj nrog tangerine tev, hais txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov tshuaj no.

Cov kev cai rau kev siv cov mandarins hauv ntshav qab zib

Fructose muaj nyob hauv tangerine pulp yog yooj yim nqus. Kev noj haus fiber ntau tsob ntoo txwv qhov nqus ntawm cov piam thaj.

Txhua hnub siv nyiaj tsawg ua dog ua dig - ob peb txiv ntoo. Noj cov txiv ntoo qab zib yuav tsum noj tsig rau cov mob ntshav qab zib.
Cov txiaj ntsig zoo tshaj yog pom hauv cov txiv ntoo tshiab.
Cov kua txiv Mandarin muaj yuav luag tsis muaj fiber ntau, uas txo cov feem ntawm cov piam thaj piam. Ntawm cov ntshav qab zib, nws zoo dua tsis txhob haus kua txiv tangerine, tab sis kom noj ntu ntawm tangerines.
Compotes thiab khaws cia yog oversaturated nrog qab zib, uas yog nyob rau hauv contraindicated cov ntshav qab zib. Yog lawm, koj tuaj yeem ua noj tshwj xeeb jam tsis muaj suab thaj los yog hloov pauv, tab sis nws tseem yuav tsis muaj cov vitamins uas muaj txiaj ntsig uas tuag thaum kho cua sov ntawm cov khoom.

Thaum txiav txim siab seb nws puas yuav muaj kev phom sij rau cov kab mob ntshav qab zib, xav txog qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua xua. Cov txiv qaub feem ntau ua rau ua xua. Ua ntej siv, kuaj lub cev lub teb rau cov tangerines.

Rau cov ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tswj tau lub cev tiv thaiv kev tiv thaiv. Mandarins rau cov ntshav qab zib yuav pab ntxiv dag zog rau lub ntuj tiv thaiv, uas yog ib qho tseem ceeb heev rau cov ntshav qab zib. Cov kab mob uas nkag mus rau tus kab mob tsis muaj zog ntev tuaj yeem ua rau muaj mob loj tuaj.

Txog kev kho mob pob qij txha, peb cov neeg nyeem tau siv DiabeNot siv tau zoo. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Txiv kab ntxwv soob pulp muaj ntshav qab zib jam nrog zest

Coj 5 lub txiv kab ntxwv me ntawm thaj txiv tsawb, tev thiab faib ua puab cov. Rhaub cov txiv hauv cov dej me me li 15 feeb. Ntxiv ib me nyuam diav ntawm cov kua txiv qaub tshiab thiab ib rab zes ntawm zes me. Txhim khu lub saj thiab aroma ntawm jam nrog ib pinch ntawm cinnamon thiab sweetener, yog tias xav tau. Khaws qhov sib tov ntawm cov hluav taws rau ob peb feeb ntxiv thiab cia kom txias los ntawm koj tus kheej. Noj jam chilled, tsis pub ntau tshaj 3 tablespoons nyob rau hauv ib lub sij hawm, thiab txaus siab rau qab qab thiab noj qab haus huv khoom noj qab zib.

Cov txiv laum huab xeeb cov zaub nyoos nrog cov zest tshiab

Txhua yam txiv hmab txiv ntoo zaub nyoos los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsis dhau qab zib thiab cov txiv tuaj yeem tuaj yeem ua ke nrog ib rab diav ntawm cov txiv kab ntxwv taum tshiab. Lub aroma ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yav qab teb yuav ntxiv cov kab txawv rau ib qho zaub mov. Ntawm cov ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov zaub xam lav caij nrog cov khoom xyaw uas tsis muaj roj thiab tsis qab. Nonfat kefir lossis yogurt yog tsis muaj cov tshuaj ntxiv rau zoo rau cov laj thawj no.

Yuav noj li cas nrog hom ntshav qab zib 2

Tsis muaj teeb meem li cas cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig, nws cov txiaj ntsig zoo yuav tsis pab kho thaum ua txhaum cov cai kev noj haus kom tsim nyog rau ntshav qab zib.

Qhov tseem ceeb xav tau nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib yog lub tawg ntawm kev noj haus. Lub sijhawm nruab nrab ntawm cov zaub mov tsis yog tsawg dua 3, tab sis tsis ntau tshaj 4,5 teev. Cov kev tawg ua ke no ua rau koj tswj cov qib qab zib kom tsis tu ncua, tshem tawm ntawm kev nce siab sai sai hauv qib thiab tawm tsam kev mob ntshav qab zib.
Thawj pluas tshais yog ib quarter rau kev noj txhua hnub hauv calorie. Lub sijhawm muaj kev sib tham ntau tshaj plaws rau thawj lub sijhawm yog thaum sawv ntxov, tam sim ntawd tom qab sawv. Txhawm rau tsim kom muaj kev zoo siab thiab tawg ntawm lub zog hauv pluas tshais, nws yog qhov muaj txiaj ntsig los noj ib lub txiv ntoo.
Peb teev tom qab, noj tshais thib ob li hauv qab no. Cov pluas noj no suav nrog 15% ntawm kev noj zaub mov rau txhua hnub. Hloov ntawm tshuaj yej, haus tangerine broth lossis tshuaj yej los ntawm tangerine zest.
Noj su feem ntau npaj thaum 13 teev, 3 teev tom qab noj su. Noj su yog qhov tshwm sim tseem noj mov. Cov ntsiab lus ntsuas ntawm cov zaub mov no yog 30%.
Thaum nruab hnub noj su thiab noj hmo, khoom txom ncauj me me tau muaj. Cov khoom noj khoom nruab hnub nyob rau yav tav su tau txais txiaj ntsig zoo heev.
Noj hmo ntawm 19 teev ua 20% ntawm tag nrho cov calories.
Ua ntej yuav mus pw, nws yog ib qho zoo uas yuav tau haus dej qab zib ntawm cov txiv duaj noj qab haus huv, tshuaj yej nrog cov zas ntses los yog noj ib lub txiv.

Cov kab mob ua ntshav qab zib

Mandarins nyob rau hauv cov ntshav qab zib, zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig rau lub cev, vim tias lawv muaj ntau cov vitamins thiab minerals. Cov ntxhiab tsw zoo li no nrog txhua yam, thiab thaum lub chaw tshiab tsw ntxhiab kis thoob plaws lub tsev, lub siab yuav nce tam sim ntawd.

Tangerines rau cov ntshav qab zib - cov txiaj ntsig yog dab tsi?
Cov txiv kab ntxwv muaj ntau npaum li cas koj tuaj yeem noj rau cov ntshav qab zib?
Txiv kab ntxwv sawb ua khoom kho mob ntshav qab zib
Khoom noj khoom haus kom zoo nrog cov khoom dab tsis - koj yuav tsum paub dab tsi?

Tab sis tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem txaus nyiam saj ntawm tangerines ntau li lawv xav tau, vim tias nrog rau cov txiaj ntsig muaj qee yam kev phom sij. Tus mob ntshav qab zib yuav tsum ua raws nraim li kev noj haus thiab saib xyuas nruj lawv noj dab tsi. Puas yog nws muaj peev xwm noj tangerines rau cov ntshav qab zib, lossis yog cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm tsev neeg citrus muaj nyob hauv cov zaub mov txwv tsis pub tshaj?

Cov txiv kab ntxwv muaj ntau npaum li cas koj tuaj yeem noj rau cov ntshav qab zib?

Ntshav qab zib yog qhia kom tsis txhob ntau tshaj 3 txiv hmab txiv ntoo ib hnub. Tab sis hais txog qhov ntau npaum li cas nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog kws kho mob, vim tias nws ncaj qha nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm cov chav kawm mob ntshav qab zib.

Koj tuaj yeem tsuas noj cov tangerines lossis ntxiv tev rau ntau cov zaub nyoos thiab tais diav. Tus neeg sawv cev ntawm cov tsev neeg citrus no mus tau zoo nrog pomegranate, blueberries, cherries, cranberries thiab txiv apples. Cov tev ntawm lub cev yog qhov tseem ceeb heev, hais txog kev npaj ntawm uas yuav muab sau cia me ntsis tom qab.

Koj tsis tuaj yeem tsuas yog haus kua txiv tangerine thiab haus cov txiv hmab txiv ntoo hauv kaus poom, txij li ob qho tib si cov tuam txhab tsim cov piam thaj, tab sis nws tseem raug txwv tsis pub haus cov dej qab zib rau cov neeg mob uas muaj hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2, vim nws muaj cov txiaj ntsig tsis zoo rau lub plab thiab tus txiav. Tsis tas li ntawd, cov kua txiv tsis muaj fiber ntau, uas txhais tau hais tias tsis muaj cov tshuaj uas thaiv cov kev cuam tshuam ntawm fructose.

Txiv kab ntxwv sawb ua khoom kho mob ntshav qab zib

Coob tus tsuas yog xav paub txog cov lus nug seb nws puas tuaj yeem noj tangerines hauv ntshav qab zib mellitus, thaum lub txiv ntoo tev tas mus li pov tseg. Tab sis nyob rau hauv vain, vim hais tias nws muaj tsis muaj tsawg tseem ceeb tshuaj tshaj li nyob rau hauv lub sam thiaj. Koj tuaj yeem tsuas zom cov zest - tshiab lossis qhuav.

Ntawm cov zaub mov txawv muaj ib txoj hauv kev npaj ib qho kev ntxim nyiam, kom qab thiab noj kom zoo nkauj uas yuav txaus rau tib neeg lub cev nrog rau qhov tsim nyog yuav tsum muaj taug qab thiab tseem muaj siab. Nws npaj tau yooj yim: koj yuav tsum tau tev 3 lub txiv ntoo nyoos, yaug tev kom zoo thiab ncuav 1 liv ntawm dej npau. Tso lub lauj kaub rau ntawm hluav taws qeeb thiab rhaub rau 10 feeb.

Thaum sijhawm dhau los, cia txias, tab sis tsis txhob lim. Lub txiaj ntsig ntawm cov kua yuav tsum haus hauv qhov me me thoob plaws hnub.

Khoom noj khoom haus kom zoo nrog cov khoom dab tsis - koj yuav tsum paub dab tsi?

Txij li kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav qab zib yog yuav luag 100% nyob ntawm seb dab tsi thiab thaum nws noj, tangerines kuj yuav tsum muaj rau hauv cov khoom noj nrog kev paub txog qhov teeb meem. Piv txwv li, yog tias ib tus neeg koom nrog kev ua kis las, tom qab ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tau siv cov txiv ntoo qab zib tom qab kev cob qhia, vim nws muaj peev xwm los ua kom rov qab cov leeg. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav pab txo kev qaug zog rau qee qhov thiab ntxiv dag zog.

Mandarin zoo dua coj los ua khoom qab zib thiab noj cov ncuav tom qab noj mov tseem ceeb. Ib lub txiv ntawm ib hnub tuaj yeem noj nws hauv daim ntawv dawb huv ua khoom noj txom ncauj, thiab lub thib ob tuaj yeem ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo nyias.

Lub ntsiab lus ntawm seb nws puas tuaj yeem noj tangerines hauv ntshav qab zib tau raug kaw, thiab tam sim no cov neeg uas muaj hom 1 thiab yam 2 yuav tsum tsis txhob ntshai suav nrog nws hauv lawv cov zaub mov noj.

Thaum kawg, ib zaug ntxiv hais txog cov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov neeg sawv cev saj thiab muaj ntxhiab ntawm cov txiv kab ntxwv qaub: