03 May, 2024
    Mob ntshav qab zib thiab kev ua si

    Tso dag thiab ncaws pob tso cai rau mob hawb pob

    Tus neeg lub neej luv luv tsuas ua rau cov ntawv tsis zoo. Qhov no txhais tau tias kev saib xyuas koj lub cev, saib xyuas nws. Thaum cov leeg ua haujlwm zoo, ua haujlwm hauv lub cev ua haujlwm zoo dua. Lub plab sagging uas muaj roj ntau ntau hauv nws, qhia tau tias cov kabmob tuaj yeem coj tus cwj pwm tsis ntev, qee qhov ua haujlwm tsis zoo tuaj yeem tshwm sim. Thiab qhov teeb meem tsis yog tsuas yog ua tau rau kev noj zaub mov tsis tsim nyog, tab sis kuj tsis muaj nqaij leeg uas yuav tuav tag nrho cov plab hnyuv siab raum nyob hauv lawv qhov chaw, tiv thaiv lawv los ntawm kev coj ua qee yam kev ua tsis zoo, ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lawv cov haujlwm. Yog tias koj nkag siab tias koj muaj sijhawm los saib xyuas koj tus kheej - pom nws rau koj tus kheej, txawm tias koj ua haujlwm hnyav thiab koj tsis muaj sijhawm kiag li rau qhov ntawd.

    Muaj kev sib cav ntau txog seb nws puas muaj peev xwm koom nrog ib qho kev tawm dag zog rau cov neeg mob hawb pob lossis ntshav qab zib. Xav txog ua ntej hawb pob.

    Ntau tus kws kho mob tuaj yeem xav kom cov neeg mob ntsws asthma tiv thaiv lawv tus kheej ntawm txhua yam, nyob hauv tsev thiab tsis txawm xav txog kev ua cov seev cev uas lawv nyiam lossis lwm yam kev tawm dag zog. Tab sis tag nrho cov no tsis yog li ntawd, yog li tsis txhob poob siab! Txoj cai tseem ceeb yuav tsum mloog koj tus kheej. Txawm koj ua yam twg los xij, qhov tseem ceeb yog qhov koj xav zoo. Yog tias koj xav zoo, ces tsis muaj qhov tsis muaj kev sib zam rau koj los ua qhov koj nyiam. Qhov loj tshaj plaws yog coj los kho kom tsim nyog raws sijhawm, yuav cov nqus pa hauv Kiev ntawm cov kws kho mob cov lus qhia, thiab cov chav kawm no yuav yog qhov zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv. Yog tias qhov kev tawm dag zog no ua rau ntau qhov chua leeg ntau dua thiab ua pa nyuaj, tom qab ntawd koj yuav tsum txiav lawv tam sim ntawd, noj tshuaj ntau ntxiv thiab sab laj nrog kws kho mob.

    Yog tias koj nyuam qhuav pib kho rau mob hawb pob, nws zoo dua yog tos qhov txiaj ntsig ntawm kev kho thiab tsuas yog tom qab ntawd pib tawm dag zog. Kom txog thaum lub cev rov qab mus rau qhov qub, nws zoo dua tsis txhob cuam tshuam nrog kev ua si ntau dhau. Yoga tuaj yeem yog cov kis las zoo tagnrho (vim tias muaj kev ua haujlwm nrog kev ua pa, uas yog pab tau zoo rau cov neeg mob hawb pob), ncab ib ce, ua luam dej. Ua luam dej kuj tseem siv tau vim tias tus neeg mob yuav tsis ua kom cov nqaij mos ua pa ntawm txoj hlab pa, tseem ua tau thaum lwm chav kawm.

    Nrog ntshav qab zib, qhov xwm txheej zoo ib yam - qhov tseem ceeb yog mloog koj lub cev. Koj yuav tsum xaiv cov kev tawm dag zog ua ke nrog tus kws kho mob, raws li kev ua haujlwm ntawm koj cov hlab plawv. Lub hnub nyoog thiab cev nqaij daim tawv kuj tseem ceeb heev. Ua ntej koj yuav tsum ua txog 15-25 feeb, cia lub cev ua haujlwm siv. Ntau kev so ntau yam kev qhia (yoga, ncab, ua luam dej, taug kev) yuav ua. Qhov loj tshaj plaws yog los soj ntsuam cov ntshav qab zib kom qis. Glucometers hauv Kiev tuaj yeem pab nrog qhov no.

    Ua kis las nrog mob hawb pob

    Sij hawm dhau los, nrog mob hawb pob, cov kws kho mob txwv tsis pub cov neeg mob los ntawm cov kis las. Tab sis sijhawm dhau mus, thiab kev siv lub cev ua rau hawb pob los ua qhov muaj ntau.

    Muaj lub tswv yim hais tias nws yog qhov tseeb vim muaj kev tawm dag zog ntawm lub cev uas ib tug neeg tau hnoos tawm tsam ua rau txhawm chim, vim tias qhov tshwm sim los ntawm kis las kis las tus neeg lub plawv dhia, lub qog ua pa ntawm lub ntsws ua pa tawm thiab bronchospasm pib.
    Tsis tas li ntawd, qhov pib ntawm kev tawm tsam manifests nws tus kheej hauv tus kheej hauv txhua. Rau qee qhov, nws tuaj yeem pib lub sijhawm kev qhia, thaum rau lwm tus - tom qab qee lub sijhawm.

    Vim tias qhov tseeb hais tias cov tshuaj tau txhim kho tas li, tam sim no cov neeg mob hawb pob tuaj yeem yooj yim koom nrog ntau yam kev tawm dag zog lub cev. Qhov loj tshaj plaws yog kom ua raws li cov lus qhia ntawm cov kws kho mob thiab cov kev cai yooj yim.

    Ntawm cov kev sib tw Olympic muaj ntau ob peb tus yeej uas tau txais los ntawm kev mob ntsws asthma, tab sis tib lub sijhawm lawv tau mus txog qee qhov siab hauv cov kis las. Qhov no yog qhov ntsuas pom rau cov neeg mob, tab sis ntshai pib kawm.

    Txij li thaum mob ntsws asthma yog ib qho mob hnyav, koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob tsis tu ncua. Nrog rau kev kho mob kom raws sij hawm thiab tsim nyog, cov neeg mob nyob hauv lub neej zoo, uas txhais tau hais tias lawv tuaj yeem ua tau zoo heev hauv kev ua kis las.

    Cov kev cai rau cov neeg ncaws pob muaj mob hawb pob:

    • xaiv txoj kev kawm kom zoo thiab tsis txhob ua haujlwm dhau,
    • mob siab rau txhua yam me me ntawm kev noj qab haus huv,
    • Ua ntej koj pib kev cob qhia, qhia koj tus kws kho mob txog koj cov phiaj xwm.

    Yog li no, rau cov neeg uas tseem xav tias seb nws puas tuaj yeem mus ncaws pob kis las nrog mob hawb pob, lo lus teb yog ib qho: nws yog qhov ua tau.

    Taug kev thiab khiav

    Qhov zoo tshaj plaws ntawm lub cev ua rau cov ntshav qab zib thiab mob hawb pob yog taug kev. Tom qab txhua tus, txawm tias taug kev ntev yuav yog qhov zoo rau lub cev, thaum lub sijhawm glycemia yog li qub, cov leeg yuav mob siab thiab endorphins yuav pib tsim tawm - cov tshuaj hormones uas txhim kho mus ob peb vas. Ntawm lwm yam, kev tawm dag zog ua rau kom poob phaus thiab tiv thaiv kev txhim kho kev rog rog yav tom ntej.

    Tshwj xeeb kev taug kev yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob uas, vim yog kev noj qab haus huv, tsis tuaj yeem nkag mus rau hauv kev ua kis las. Pawg no suav nrog cov neeg laus dua thiab cov neeg uas tau muaj tus mob ntshav qab zib lossis muaj lwm yam mob hnyav.

    Yog tias qhov kev cob qhia tau xaiv raug lawm, ces tsis muaj kev phiv los ntawm nws yuav tshwm sim. Ntawm qhov tsis sib xws, qhov no yuav tso cai rau koj hlawv cov calories ntau tshaj, txhim kho mus ob peb vas thiab rov ua kom nqaij leeg dua.

    Txawm li cas los xij, txhua tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum nco ntsoov tias tom qab ua si tawm ntawm lub cev lawv yuav tsim muaj ntshav qab zib hauv lub cev, uas yog tus cwj pwm los ntawm cov ntshav qab zib kom tsawg. Yog li, koj yuav tsum nco ntsoov nqa dej haus lossis ua kom dej qab zib, piv txwv li, qhaub noom lossis kua txiv qab zib. Txawm hais tias nrog kev noj zaub mov kom haum thiab kev noj zaub mov kom tsawg, qhov muaj feem yuav ua rau cov ntshav qab zib tsawg tsawg.

    Yog tias tus neeg mob muaj ntshav qab zib hom 2, cov kws kho mob pom zoo kom nws xyaum taug kev Nordic. Tseem siv tau cov kev tawm dag zog lub cev no yog siv los rov ua dua li qub ib txwm ua ntawm cov leeg ua haujlwm thiab tiv thaiv cov kab mob plawv.

    Txawm hais tias Nordic taug kev tau txais cov xwm txheej ntawm kev ua si puv ntoob tsis ntev los no, nws yeej tsis txwv nws los ntawm kev ua ib qho kev sib tw zoo tshaj plaws rau cov tsis muaj txuj ci ncaws pob thiab cov neeg xiam oob khab. Tom qab txhua, Nordic taug kev tso cai rau koj los tswj kev siv txoj kev hnyav, raws li qhov xav tau ntawm tus neeg lub cev, thiab nws tseem tso cai rau koj kom 90% ntawm cov leeg nqaij kom zoo.

    Rau cov chav kawm, koj yuav tsum siv pas tshwj xeeb, tuaj yeem yuav tom khw ncaws pob. Tus pas nrig ntawm qhov ntev tsis ncaj ncees lawm yuav tsim kev thau khoom ntxiv rau ntawm tus txha nqaj qaum thiab hauv caug.

    Kev taug kev hauv Finnish nrog cov pas tshwj xeeb ua rau lub nra ntawm lub cev muag thiab kom sib npaug. Ntxiv rau, cov chav kawm tsis tu ncua hauv kev ua si nawv nce kev tiv thaiv, thiab tseem ceeb tshaj, lawv muaj rau cov neeg muaj kab mob ntau yam.

    Qhov hloov ntawm kev txav mus xaiv tus kheej, thaum tsis muaj cov qauv tshwj xeeb. Yog li ntawd, khoov thiab thawb tawm tsam tus pas, ib tus neeg tuaj yeem txav mus los ntawm nws tus kheej kev sib dhos, uas yuav ua rau nws txhim kho nws txoj kev noj qab nyob zoo thiab ntxiv dag zog rau nws txoj kev tiv thaiv.

    Hais txog kev khiav, nws yuav pab tau zoo thaum pib mob ntshav qab zib, thaum tus neeg mob tsis mob taub hau los ntawm kev rog, thiab tsis muaj kev phom sij ntxiv. Tab sis yog tias taug kev qhia tau rau yuav luag txhua tus, ces muaj qee qhov kev txwv rau jogging:

    1. retinopathy
    2. muaj ntau tshaj 20 kg ntawm qhov hnyav tshaj,
    3. mob ntshav qab zib, thaum glycemia tsis tswj hwm, uas tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev ntawm kev ua haujlwm ntxhov siab.

    Rau cov laj thawj no, kev jogging yog qhov zoo rau cov ntshav qab zib mentsis.Ua tsaug rau kev hlawv cov calories sai sai, kev ua kom cov nqaij muaj zog, ua ke nrog kev noj zaub mov noj thiab siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob xws li Metformin, koj tuaj yeem txhim kho metabolism ntxiv thiab pab them ntshav qab zib.

    Txawm li cas los xij, koj tsis tuaj yeem khiav qhov kev ncua ntev thiab ntawm qhov nrawm. Nws raug nquahu kom pib nrog kev taug kev, tsim pob qij txha thiab pob txha taub hau.

    Kev siv ntawm txoj kev thauj khoom yuav tsum tau nce ntxiv qeeb, tsis muaj kev koom tes ntawm kev faib tawm lub sijhawm. Qhov tseeb, nrog mob hawb pob thiab mob ntshav qab zib, txoj haujlwm tseem ceeb tsis yog kom tau txais kev yeej ntawm kev ua kis las, tab sis kom ua kom cov txheej txheem metabolic.

    Txawm li cas los xij, nws tsim nyog nco ntsoov tias tsuas yog kev hnyav mus rau kev hnyav tuaj yeem pab txhawb kom yuag thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov leeg ntshav thiab mob plawv, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv thiab tiv thaiv kev txhim kho cov mob ntshav qab zib.

    Cov neeg mob ntshav qab zib uas xav zoo yuav tsum tsis txhob ua tub nkeeg thiab hloov khiav nrog kev taug kev, vim hais tias lub nra yuav tsum maj, tab sis tsis yooj yim.

    Koj coj lub neej zoo, thiab hawb pob tsis hem koj

    Koj yog ib tus neeg nquag saib xyuas thiab xav txog nws txoj kev ua pa thiab kev noj qab haus huv tag nrho, txuas ntxiv kev ntaus pob ncaws pob, ua lub neej noj qab haus huv, thiab koj lub cev yuav ua rau koj nyiam tas koj lub neej, thiab tsis muaj mob ntsws tuaj yeem thab koj. Tab sis tsis txhob hnov ​​qab hla kev kuaj mob hauv lub sijhawm, tswj koj txoj kev tiv thaiv, qhov no yog qhov tseem ceeb heev, tsis txhob overcool, zam qhov hnyav ntawm lub cev thiab lub zog ntau tshaj kev xav.

    Nws yog lub sij hawm los xav tias koj tau ua qee yam tsis yog ...

    Koj muaj kev pheej hmoo, koj yuav tsum xav txog koj txoj kev ua neej thiab pib koom nrog koj tus kheej. Kev tawm dag zog lub cev yuav tsum muaj, thiab nws tseem zoo dua los pib ua kis las, xaiv cov kis las uas koj nyiam tshaj plaws thiab hloov mus ua kev lom zem (seev cev, caij tsheb kauj vab, gym, lossis cia li sim taug kev ntau dua). Tsis txhob hnov ​​qab kho tus mob khaub thuas thiab mob khaub thuas kom ncav sijhawm, lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij hauv lub ntsws. Nco ntsoov ua haujlwm nrog koj qhov kev tiv thaiv kev npau taws, kev npau taws, kom ntau li ntau tau muaj nyob hauv xwm thiab cua. Tsis txhob hnov ​​qab yauv mus kuaj ib xyoos ib zaug, kho cov kab mob ntsws nyob rau theem pib yooj yim dua li tsis quav ntsej. Zam kev muab lub siab xav thiab lub cev ntau dhau, txwv tsis pub haus luam yeeb lossis tiv tauj nrog cov haus luam yeeb, yog tias ua tau, lossis txo nws tsawg.

    Peb tseem pom zoo kom koj nyeem cov ntaub ntawv vim li cas hawb pob tshwm sim thiab yuav kho nws li cas.

    Nws yog lub sij hawm los ua lub tswb! Hauv koj li, qhov tshwm sim ntawm txoj kev mob hawb pob yog loj!

    Koj yog tus tsis lees paub kiag txog koj txoj kev noj qab haus huv, yog li ua rau kev ua haujlwm ntawm koj lub ntsws thiab bronchi, mob siab rau lawv! Yog tias koj xav ua neej nyob ntev, koj yuav tsum tau hloov pauv koj tus cwj pwm txhua yam ntawm lub cev. Ua ntej tshaj plaws, dhau los ntawm kev tshuaj xyuas nrog cov kws tshwj xeeb xws li tus kws kho mob ntsws thiab tus neeg ntsuas ntsws, koj yuav tsum ua ntsuas radical, txwv tsis pub txhua yam yuav xaus tsis zoo rau koj. Ua raws li tag nrho cov lus pom zoo ntawm kws kho mob, hloov pauv koj lub neej, tej zaum koj yuav tsum hloov koj txoj haujlwm lossis txawm tias koj qhov chaw nyob, tshem tawm kev haus luam yeeb thiab dej cawv ntawm koj lub neej, thiab tiv tauj cov neeg uas muaj kev quav yeeb yam tsawg kawg nkaus, npau taws, ntxiv dag zog rau koj lub cev tiv thaiv ntau li ntau tau tawm sab nraud ntau dua. Zam kev ntxhov siab thiab lub cev. Ua kom tiav cais tawm ntawm tsev neeg kev ncig txhua tus neeg chim siab, hloov nrog ntuj, ntuj ntsuab. Tsis txhob hnov ​​qab ua ntxuav huv thiab airing hauv tsev.

    Peb kuj pom zoo kom koj nyeem cov ntaub ntawv vim li cas hawb pob tshwm sim thiab yuav kho nws li cas.

    Bronchial hawb pob thiab kev ua si: Lawv puas sib xws?

    Bronchial hawb pob yog mob mob txhaws ntawm lub ntsws, nrog rau kev tawm tsam ua tsis taus pa. Raws li lub ntiaj teb cov txheeb cais, txog li 450 lab tib neeg raug mob los ntawm tus kab mob no.Tus neeg raug mob ntau dua ob zaug txhua 3 asthiv, yog li ntawd nws yog ib qho yooj yim heev uas tsis ntev los no koj tuaj yeem tau hnov ​​txog cov neeg kis las uas tsis cuam tshuam nrog "kab lus" ntawm cov kws kho mob kom yeej thiab teev cov ntaub ntawv.

    Lub caij no, kev sib cav hais txog kev lees txais kev ua haujlwm ntawm lub cev rau cov neeg mob ntawd tsis ploj, uas ua rau muaj keeb kwm ntau ntawm cov dab neeg thiab cov kev xav. Yog li, nws puas muaj peev xwm rau cov neeg mob hawb pob ua si kis las, nws puas sib haum hawb pob thiab kis las thiab dab tsi los muab qhov kev nyiam rau?

    Kev ua pa pab yog tsim nyog!

    Kev tawm dag zog hauv cov neeg mob hawb pob tuaj yeem tawm tsam. Kev ua pa sai sai ua rau txias thiab ziab ntawm cov hnoos qeev ntawm lub ntsws ua pa ntawm cov pa uas ua rau bronchospasm tshwm sim.

    Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias kis las thiab bronchial hawb yog cov ntsiab lus tsis sib xws. Ntawm qhov tsis sib xws, pulmonologist tau pom zoo kom qhia lub cev. Kev tawm dag zog lub cev tawm dag zog tsis tu ncua ua rau cov leeg ua pa, hloov kho rau hypoxia, thiab yooj yim daws teeb meem ntawm exacerbations.

    Kev pom zoo ntawm cov kws tshaj lij

    Txhawm rau kev ua kis las kom muaj txiaj ntsig, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav ua raws li qee txoj cai:

    • cov mob tseem ceeb yog tias koj yuav tsum koom nrog tom qab sab laj nrog koj tus kws kho mob, nrog tswj chav ntawm cov txheej txheem thiab ib txwm tiv thaiv keeb kwm ntawm kev siv tshuaj kho mob,
    • qhov kev siv ntawm lub nra yuav tsum nce qeeb zuj zus, nyob rau hauv kev coj ua nruj ntawm kev ntaus kis las. Yog tias koj muaj kev ua pa luv, hnoos paroxysmal, lossis ua pa tsis xis nyob, koj yuav tsum cuam tshuam cov ua haujlwm thiab rov qab mus rau koj cov qauv yav dhau los ntawm kev sib ntsib tom ntej,
    • Saib koj ua tsis taus pa thoob cov txheej txheem kev kawm. Nws yuav tsum yog, txawm tias,
    • cov neeg mob hawb pob yuav tsum muaj lub nqus tshuaj nrog lawv txhua lub sijhawm,
    • Tsis txhob cob qhia hauv cov chav plua plav, cov khoom tawg. Ntawm qhov tseem ceeb yog theem ntawm av noo - nqus tau pa qhuav ua rau ib qho kev rov qab zoo dua.

    Koj nyiam kev ntaus pob ncaws pob zoo li cas?

    Qhov tseem ceeb ntawm kev ua kis las rau cov neeg mob hawb pob yog qhov tsis muaj qab hau. Ntau cov kev tshawb fawb tau paub tseeb - kev kawm pab ua kom tswj kev mob nkeeg thiab tseem txo qhov siv tshuaj noj kom tsawg. Ntxiv mus, daim ntawv teev cov kis las "tau tso cai" yog qhov dav heev.

    Qhov tshwj xeeb tshaj yog siv rau cov neeg mob hawb pob bronchial yog cov haujlwm uas pab ntxiv dag zog rau lub xub pwg girdle thiab diaphragm. Dej aerobics, ua luam dej yog txoj hauv kev zoo los cob qhia cov leeg ua pa, uas, ntawm lwm yam, ntxiv kev tiv thaiv kab mob thiab muab lub zog ua haujlwm zoo ntawm lub siab zoo.

    Koj tuaj yeem ua kev ntaus pob tesniv, rowing, nkag rau hauv tshooj martial arts (taekwondo, judo, wushu, aikido). Kev ua si nrog pab pawg tsis muaj tsawg dua - kev ntaus pob, ncaws pob, ncaws pob. Yog tias koj muaj qhov tsis zoo nyob hauv kev tawm dag zog, tsis tas yuav txwv koj tus kheej. Ib qho uas yuav tsum tau khaws cia yog cov mem tes - nws yuav tsum tsis txhob sawv ntau tshaj 150 yeej ib feeb.

    Dab tsi yuav tsum tsis txhob ua?

    Nws tsis pom zoo kom koom nrog kev ncaws pob hnyav, nrog rau cov kev tawm dag zog uas yuav tsum muaj kev sib zog, piv txwv li, dhia dhau kev sib nrug deb, nqa lub cev, kev tawm dag zog lub luag haujlwm ntawm kab rov tav thiab cov nplhaib.

    Sim kom tsis txhob muaj kev ntaus kis las thaum caij ntuj no (caij ski, biathlon, kos duab sib tw, hockey), raws li frosty huab cua hauv ntau asthmatics provokes nqaim ntawm bronchi. Cov kev tawm dag zog uas yuav cuam tshuam nrog txoj kev sib tw thiab lub sijhawm tuav pa (ncua ntev).

    Pom Txog Cov Ncaws Pob

    Txawm li cas los xij, hawb pob tsis yog ib kab lus. Ntawv pov thawj Eloquent ntawm qhov no yog qhov yeej ntau ntawm cov kis las ntawm asthmatics, leej twg, txawm hais tias lawv muaj mob, kov yeej lub peaks ntawm Olympus dua thiab dua. Cov muaj npe tshaj plaws ntawm lawv:

    • Mark Spitz yog neeg Asmeskas ua luam dej, yeej kev twv txiaj yuam pov Olympic 9 zaug,
    • Dennis Rodman yog tus ntaus pob, ntau tus yeej NBA,
    • Kristi Yamaguchi - daim duab skater los ntawm Asmeskas, Tus ntaus yeej Olympic hauv Albertville,
    • Irina Slutskaya - lub ntiaj teb tus yeej hauv daim duab skating, ntau tus yeej ntawm Olympic Games,
    • Amy Van Dyken - Tus kws luam dej Asmeskas, tus yeej ntawm 6 tus kub,
    • Jan Ulrich - tus caij tsheb kauj vab, tus muaj yeej ntawm yeej ncig saib tsib Fabkis,
    • Jackie Joyner-Christie yog tus yeej ntawm kev sib tw khiav thiab kev sib tw,
    • Paula Radcliffe yog kev sib tw 10,000-meter European.

    Thiab qhov no tsuas yog ib feem me me ntawm cov npe piv txwv. Cov Tsev Kawm Hauv Pole (ncaws pob), Juvan Howard (ntaus pob), Adrian Moorhouse (ua luam dej) ... Cov npe yeej mus.

    Qhov no tsis yog qhov pov thawj zoo tshaj plaws uas hawb pob bronchial thiab kis las yog qhov zoo tshaj thiab hawb pob tsis yog txoj kev nyuaj rau kev kov yeej cov qhov siab tshiab thiab kev ua yeej yam tsis pom tseeb? Mus rau hauv kev ua kis las, ua raws li cov lus qhia ntawm cov kws kho mob thiab tom qab ntawd thawj qhov kev ua tiav yuav tsis cia koj nyob tos - kev ntshaw thiab kev mob siab rau kev ua haujlwm ntawm koj tus kheej yuav ua qhov txuj ci tseem ceeb!

    Olga yog cov tub ntxhais hluas sau xov xwm uas muaj kev txaus siab rau cov tshuaj feem ntau thiab homeopathy tshwj xeeb. Olga kawm tiav los ntawm Bryansk State University muaj npe tom qab kawm txuj I.G. Petrovsky thiab tam sim no coj xov xwm hauv ntau cov ntawv xov xwm kho mob hauv zos.

    Kev tawm dag zog lub cev hauv lub ntsws asthma: ua luam dej, khiav thiab nws puas tuaj yeem ua si kis las?

    Nws ntseeg tau tias nrog mob ntsws asthma, kis las yog contraindicated. Hauv kev nkag siab, nqe lus no muaj lub hauv paus, vim hais tias kev tawm dag zog ntawm lub cev muaj peev xwm ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua ntawm tus kab mob no.

    Tsis tas li ntawd, muaj ib daim ntawv ntawm mob hawb pob, uas ua rau nws tus kheej nrog lub zog ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, cov mob no yog, theej, zam, thiab muaj peev xwm tsuas yog muaj mob hnyav heev ntawm tus kab mob. Txwv tsis pub, bronchial hawb pob thiab kis las kuj sib xyaw ua ke.

    Ntshaw hom kis las

    Tab sis nws yuav tsum tau yug los hauv lub siab tias kev ua kis las rau asthmatics yuav tsum tau saib hauv txoj kev sib txawv me ntsis dua li cov neeg muaj kev noj qab haus huv. Nkees dhau yuav tsum tsis txhob tuaj yeem tiv thaiv kom txhob muaj qhov hnyav dhau. Tab sis qhov kev tso pov tseg tag nrho yog qhov tsis zoo.

    Thaum ua cov kev tawm dag zog, cov ntshav ncig yog ua kom rov qab, cov leeg muaj zog, uas zoo rau tus neeg mob. Ntxiv rau, muaj qee kis kis las uas tsim nyog rau asthmatics.

    Hauv lwm lo lus, lo lus nug ntawm seb koj tuaj yeem ua si kis las nrog hawb pob yuav tsum tau teb rau hauv cov lus lees paub. Nws tsuas yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau soj ntsuam kev ceev faj, saib xyuas lub nra thiab nyiam lub hom kev ua ub no uas ua rau muaj kev txhim kho ntawm tus neeg mob (txawm hais tias kev tso cai tsis yog txwv rau lawv).

    Cov kis las tshwj xeeb tseem ceeb hauv kev mob ntsws asthma hauv cov menyuam yaus. Tus menyuam lub cev tseem tab tom loj hlob, thiab qhov no yuav tsum tau txav mus los. Tus menyuam kislas yog yooj yim dua los tawm tsam nrog kev mob tshwm sim, nws sib haum xeeb txhim kho cov leeg ntawm txoj hlab ua pa, vim tias nws muaj ntau txoj hauv kev los kov yeej bronchial hawb pob thaum lawv loj dua.

    Yog tias koj xav ua kis las kis las nrog kev kuaj mob no - tsis txhob tsis kam lees. Nws tsuas yog tsim nyog xaiv cov hom kev sib tw thiab tsis txhob overdo nws nrog cov nra, tshwj xeeb tshaj yog thaum pib.

    Qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau hawb pob yog kev tawm dag zog uas pab ua kom lub hauv siab thiab cov leeg ua pa ntawm lub tshuab ua pa, piv txwv li luam dej. Hauv qhov no, nws yog qhov tsim nyog tias cov neeg mob kuaj mob hawb pob thiab mob ntsws hawb pob tuaj mus rau ntawm pas dej, thiab tsis txhob xyaum ua haujlwm qhib lub cev dej, uas nws cov dej tuaj yeem ua rau kis tau tus mob.

    Tsis tas li ntawd, ntau hom kev ntaus nrig yog tus cwj pwm los ntawm kev ua haujlwm zoo, uas them nyiaj ntau rau cov txheej txheem ua pa kom raug (judo, aikido). Cov kev ua si sab nraud tau tso cai, tab sis tsuas yog nyob rau hauv huab cua muaj xwm txheej zoo (nyob rau hauv qhov uas tsis muaj qhov kub thiab txias ntau dhau, noo lossis qhuav).

    Hauv lwm lo lus, cov kev ua si uas muaj kev tso cai thiab muaj txiaj ntsig xws li:

    • ua luam dej
    • kev ua kis las
    • txawj kos duab,
    • ntaus pob
    • ntaus pob tesniv
    • pob tawb.

    Ib qho haujlwm twg tsis tuaj yeem lees paub nrog mob hawb pob hauv cov theem mob.Yog tias qaug dab peg tshwm sim ntau dhau, koj yuav tsum caiv tsis txhob xyaum.

    Cov lus tawm tswv yim los ntawm peb cov nyeem - Olga Neznamova

    Tsis ntev los no, kuv nyeem ib tsab xov xwm uas hais txog Intoxic rau kev tshem tus cab tawm ntawm tib neeg lub cev. Nrog kev pab ntawm cov tshuaj no, koj tuaj yeem tshem tawm qhov mob ntev ntev, ua kev khaus, ua xua, lub plab zom mov pathologies thiab ntau lwm yam teeb meem.

    Kuv tsis yog siv los ntseeg cov ntaub ntawv, tab sis txiav txim siab los kuaj thiab xaj kom ntim. Kuv pom qhov hloov pauv hauv ib lub lim tiam: cov cab cia pib ya tawm ntawm kuv.

    Kuv hnov ​​qhov kev nce siab ntawm qhov muaj zog, qhov mob taub hau tas li cia kuv mus, thiab tom qab 2 lub lis piam lawv cia li ploj kiag li. Rau lub sijhawm no, tsis muaj ib qho kev ua kom ua pa tuaj ntsws.

    Kuv tuaj yeem xav tias kuv lub cev rov qab los ntawm kev ua pa ntxaum uas ua kom zoo. Sim nws thiab koj, thiab yog tias leej twg txaus siab, ces txuas mus rau kab lus hauv qab no.

    Ua ntej pib kev ua kis las, nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob, vim tias tsuas yog nws muaj peev xwm ntsuas kev pheej hmoo. Qhov no tseem yuav tsum tau ua yog tias cov kev xaiv yam haujlwm tsis nyob hauv cov tsim nyog.

    Cov kev tsis sib xws thiab kev rau txim

    Nyob rau ntawm qhov muaj mob ua kom mob ntsws (bronchial asthma), kev siv dag zog hauv lub cev yog qhov tsis xav tau, yog li nws muaj kev phom sij los koom nrog kev ua zog thiab ua haujlwm ntev.

    Feem ntau, hawb pob thiab kev ua haujlwm yog qhov sib xyaw uas tsis tshua pom muaj tsawg, vim tias vim li ntawd, daim bronchi raug rau cov kev cuam tshuam sab nraud uas muaj zog, uas tuaj yeem ua rau txaus ntshai. Txawm li cas los xij, qhov kev txwv no tsis yog qhov tseeb. Nrog rau ib daim ntawv me me ntawm mob hawb pob thiab ua raws li cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob thiab cov kev cai ceev faj, kev khiav yuav tuaj yeem tso cai.

    Lub caij ntuj no kev tawm dag zog lub cev yog qhov txaus ntshai vim tias lawv koom nrog qhov txias thiab ua pa ntawm huab cua. Txog rau txoj hlab ua pa, mob hawb pob yog qhov ua rau neeg tuag taus, yog li feem ntau cov lus teb ntawm cov kws kho mob hauv rooj plaub no yog categorical.

    Hawb pob kuj yog qhov ua kom zoo rau cov chav kawm:

    • nyiab loj
    • pob zeb nce toj
    • skydiving,

    txij li lawv txhua tus xav tau lub zog ua pa ntev, uas cuam tshuam rau lub xeev ntawm txoj hlab ua pa.

    Tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi rau kev siv lub cev, txij li tib neeg xav tau kev mus los. Txawm li cas los xij, kev cob qhia kev ua kis las rau asthmatics yuav raug txwv nyob rau qee kis. Nov yog:

    Cov mob hawb pob nquag tuaj yeem yog cov cim qhia tias koj lub cev "hnyav" nrog cov cab. Txhawm rau kom tshem lawv sai sai ntxiv ob peb tee rau hauv dej ...

    • exacerbation lub sij hawm
    • lub xub ntiag ntawm concomitant plawv thiab vascular kab mob,
    • mob hnyav ua pa ntawm ntsws asthma,
    • tseem ceeb uas yuav muaj teeb meem,
    • kev siv lub cev tsis tsim nyog.

    Cov kev ua kis las ua si rau hawb pob xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb ntawm tus neeg mob.

    Txawm hais tias koj xaiv hom kev kawm uas haum rau cov neeg mob ntawd (ua luam dej los yog judo), koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj kev noj qab haus huv. Yog tias pom cov tsos mob tshwm sim, sab laj nrog tus kws kho mob thiab tejzaum nres kev kawm.

    Txawm hais tias kev ua haujlwm hauv lub cev pab ntxiv dag zog rau lub cev, yog tias tsis muaj kev tiv thaiv kev nyab xeeb, qhov tsis zoo tuaj yeem tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv ntawm exacerbation ntawm bronchial hawb pob, kev txhim kho ntawm lwm yam kab mob ntawm cov pa, nrog rau cov kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav.

    Yog li ntawd, tus neeg mob yuav tsum ua:

    1. Kev tswj qoj ib ce, kev zam dhau ntawm kev siv zog ntau dhau.
    2. Noj tshuaj kom raws sijhawm.
    3. Tsum tawm kev qoj ib ce ntawm thawj cov tsos mob ntawm tus mob hawb pob.
    4. Tswj kev ua pa yam tsis muaj hnub ua pa.
    5. Kev tawm dag zog hauv qhov zoo (qhov cua zoo, ntsuas kub zoo thiab av noo).

    Yog tias koj ua raws li cov lus qhia no, koj tuaj yeem ntseeg qhov txiaj ntsig ntawm kev cob qhia.

    Qhia rau peb paub txog nws - muab qhov ntsuas ntsuas qee yam ...

    Kuv puas tuaj yeem ua kis las nrog mob hawb pob?

    Zog yog lub neej.Txhua tus neeg yuav tsum tawm dag zog lub cev kom haum thiab tswj lawv lub cev. Tab sis dab tsi yog tias cov mob muaj cuab kav ua rau muaj qhov pheej hmoo no? Puas yog hawb pob bronchial thiab cov kis las sib tw?

    Lo lus nug no txhawj txog ntau yam asthmatics thiab cov niam txiv uas lawv cov menyuam raug kev txom nyem los ntawm nws. Cov kws kho mob tsis pom zoo txog qhov no.

    Lub sijhawm qoj ib ce ntev tuaj yeem ua rau ziab ntawm lawv cov hlab pas thiab spasm ntawm lub ntsws, uas yuav ua rau mob hawb pob.

    Tab sis ntawm qhov tod tes, kev cob qhia tsis tu ncua ntxiv dag zog rau cov leeg, muab lawv cov pa ntau dua, ua rau tus neeg mob tiv taus kev tawm tsam. Qhov no pab ua kom thev taus tus kab mob yooj yim dua, kev nyob nrog hawb pob yuav swm zog.

    Cov kis las thiab hawb pob

    Ntawm theem tam sim no ntawm kev txhim kho tshuaj, cov kws kho mob tau pom zoo tias kev tawm dag zog lub cev yog ib qho tseem ceeb ntawm kev ua neej nyob hauv asthmatic. Tab sis kev xaiv kev ua kis las yuav tsum tau txiav txim siab mus txog. Ntau yam yog nyob ntawm kev txiav txim siab txog yuav ua li cas.

    Nws ntseeg tau tias kev hnoos haum thiab ua tsis taus pa tuaj yeem yooj yim los ntawm kev mob siab rau. Cov yam no suav nrog kev khiav ceev, kev qhia kom muaj zog.

    Ntxiv nrog rau qhov hnoos nquag rau mob hawb pob, cov tsos mob yuav txawv - nws nyob ntawm tus neeg tus yam ntxwv. Tus neeg mob yuav hnov ​​mob tom qab lub pob tw, lub siab heev ua tsis taus pa, ceeb, tsaus muag.

    Lawv tuaj yeem tshwm sim ob qho tib si thaum muaj kev cob qhia thiab 15-20 feeb tom qab nws.

    Tam sim no cov tshuaj tau txav mus los deb heev. Cov kws kho mob muab qee cov lus pom zoo, tom qab uas koj tuaj yeem tsis tsuas yog qhov koj nyiam, tab sis kuj txo qis qhov zaus ntawm kev tawm tsam.

    Cov neeg mob uas muaj mob hawb pob tuaj yeem xav tau kev txhawb nqa tas li thiab kev tshuaj xyuas, tsis txhob hnov ​​qab txog qhov no. Hmoov tsis zoo, kev ua kis las tsis tuaj yeem pab kho mob hawb pob, tab sis nws tuaj yeem muab lub neej zoo dua rau koj. Ua ntej koj pib kev cob qhia, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob - koj yuav tsum tau noj tshuaj ntxiv.

    Bronchial hawb pob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov menyuam yaus, muab ntau ntau ntawm contraindications. Qhov no yuav tsum tau txiav txim siab thaum xaiv ib txoj haujlwm. Cov txiaj ntsig ntawm kev ua kis las rau asthmatics:

    1. Muaj kev ua kom lub cev cov metabolism thiab tshem tawm cov co toxins.
    2. Kev tawm tsam ntawm kev ua ntawm cov yam tsis zoo (kev tiv thaiv kab mob, mob hypothermia, hypoxia, thiab lwm yam) nce ntxiv.
    3. Txoj kev pheej hmoo ntawm kev ua tsis zoo, kev txhim kho ntawm tus txheej txheem ntev tau txo qis.
    4. Kev tsim cov leeg ua haujlwm yog ua kom muaj zog, txoj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho scoliosis raug txo qis, uas tseem cuam tshuam txoj kev mob ntsws kev ua haujlwm.

    Nws yog tsim nyog sau cia hais tias nyob rau hauv qhov tsis muaj kev ua si, cov ntshav ncig ntawm lub bronchi worsens. Qhov no ua rau muaj kev txo qis hauv kev tiv thaiv hauv zos, uas ua rau tus neeg muaj kev phom sij ntau dua los ntawm cov kab mob los yog khaub thuas kis.

    Mob hawb pob thiab me nyuam

    Peb txhua tus tau xav txog tias ib tus menyuam ua tsis taus pa yuav tsum tsis txhob koom nrog kev ua kis las, thiab txawm hais tias lub cev ua haujlwm tsawg dhau los yuav tsum raug zam.

    Tab sis cov neeg hluas yog ib txwm tau txawb ntau, lawv tsis txaus siab tsuas yog zaum ntawm lub rooj ntev zaum nrog phau ntawv nyob hauv lawv txhais tes. Thiab yog tias koj tsis tso tus menyuam rau hauv seem, nws tseem tsis tau paub tias nws yuav ua li cas (raws li txoj cai, qhov no yog kev taug kev hauv tuam txhab "tsis ncaj ncees lawm").

    Yog li tsis muaj dab tsi ceeb nyob rau hauv qhov tseeb uas niam txiv xav paub yog tias nws ua tau los ua kis las nrog mob hawb pob.

    Lub tshuab nqus ntsws niaj hnub rov ua dua: cov menyuam uas mob hawb pob yuav tsum xub ua kom cov leeg ua pa ntawm no - qhov no yuav pab tau tiv thaiv kev tawm tsam yav tom ntej. Xws li kev txhawb nqa tau tsuas yog muab kev tawm dag zog lub cev. Tab sis koj yuav tsum ua raws li cov cai hauv qab no:

    1. Tus menyuam yaus yuav tsum tau mus tshuaj xyuas tas li los ntawm tus kws kho menyuam yaus thiab tshuaj pleev ntsws.
    2. Tus menyuam yuav tsum tau noj tshuaj kom txaus.
    3. Cov kis las uas muaj mob hawb pob hauv cov menyuam yaus yuav tsum raug tswj xyuas los ntawm tus kws qhia lossis niam txiv kom lawv tuaj yeem pab tau thaum muaj kev raug mob.

    Qhov seem twg los xav tau?

    Qhov kev xaiv ntawm kev ua si yuav tsum pom zoo nrog tus kws kho mob - tsuas yog nws tuaj yeem qhia koj nrog 100% tseeb tias seb nws puas tuaj yeem mus ua kis las. Tsis txhob yaum mus cuag kws kho mob ib zaug ntxiv kom tsis txhob ua mob rau koj tus kheej lossis koj tus menyuam yav tom ntej.

    Cov kis las uas asthmatics tuaj yeem xyaum:

    • Ua luam dej (txig ua kom cov leeg ntawm lub duav rov sauv thiab txoj leeg ua pa).
    • Martial arts, qhov twg tswj kev ua pa (kung fu, taekwondo, judo, thiab lwm yam).
    • Yoga
    • Kev ncaws pob
    • Khib
    • Ntaus pob tesniv.
    • Pov pob, pov pob.

    Cov kws kho mob paub txog kev ua luam dej yog qhov zoo tshaj plaws rau hawb pob. Txoj kev ua kis las no coj txoj kev ua pa mus rau nws qhov zoo tshaj plaws zoo nkauj sai sai. Thaum ib tug neeg ua luam dej, lub nra sib npaug poob rau ntawm ob qho tib si ntawm cov leeg ntawm ib nrab ntawm lub cev thiab lub tshuab ua pa. Qhov no ua kom muaj kev dim pa ntawm lub ntsws thiab muab cov leeg ua kom tau cov pa oxygen rau lawv txoj haujlwm.

    Yog tias peb tham txog kev ua kis las lossis seev cev, tom qab ntawd ua ntej nws yuav tsum raug sau tseg tias cov chav kawm yuav tsum yog cov kab ke, thiab lub nra yuav tsum nce zuj zus. Xaiv cov ntau ntawm cov kev ua si hauv kev ua kis las zoo dua tsis yog khiav txoj kev deb.

    Hauv kev seev cev, kev sib dhos yog ib qho tseem ceeb heev. Ntxiv mus, nws yuav tsum tau saib xyuas cov pa. Qhov no tseem ceeb heev hauv kev ua kis las nrog mob ntsws asthma. Kev qoj ib ce ntawm lub cev yog kho tau zoo tshaj plaws rau kev ua pa ntawm lub cev.

    Dab tsi yog txwv tsis pub asthmatics?

    Muaj ntau ntu, tab sis vim yog qhov peculiarity ntawm hawb pob, tsis yog txhua tus tuaj yeem mus mob hawb pob. Cov Kev Ua Si Yuav Zam

    • Kev kawm sab nraum zoov hauv lub caij txias (caij skiing, biathlon, hockey, xam skating, thiab lwm yam).
    • Ntev khiav.
    • Ce ntawm lub bar.
    • Kev dhia dej, nce roob, caij nthwv dej thiab lwm yam dej num ntsig txog tuav koj txoj pa lossis nyob ntawm qhov siab qhov twg qhov feem pua ​​ntawm oxygen nyob rau hauv huab cua raug txo kom tsawg.
    • Kev Ntaus Nrig, kev ncaws tawm ntawm lub cev thiab lwm yam dej num uas koj tuaj yeem nqa lub ntsej muag rau hauv siab.
    • Equestrian kev ua si nawv.
    • Nyhav tawm.

    Tus neeg muaj mob hawb pob yuav tsum zam kom lub siab txias thiab nqus tau pa txias. Khaub thuas noj ntau dua cov hnoos qeev ua rau lub ntsws ua pa, ua rau hnoos tawm tsam. Thiab muaj kev sib xyaw nrog kev ua pa nrawm thaum ua si kis las, ib qho yuav tsum tsis txhob cia siab tias cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Yog li lub caij ntuj no koj yuav tsum tsis txhob khiav ntawm txoj kev.

    Thov nco ntsoov tias yog tias muaj keeb kwm loj ntawm kev mob ntsws asthma thiab kev loj hlob ntawm cov teeb meem (piv txwv li, nrog rau mob ntsws) nws zoo dua tsis muaj kev nquag. Hauv qhov no, lub teeb kislas yog tau tso cai, uas tsis tso cai rau ua pa ntau ntxiv.

    Ua tsis taus pa ce

    Hauv hawb pob, txawm hais tias cov kis las tsis tau tas li, tsis txhob hnov ​​qab txog kev ua pa ua pa. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg uas koom nrog kev ua pa.

    Cov piv txwv ntawm kev ua pa ua pa rau asthmatics:

    1. Puag koj sab nraub qaum, khoov koj lub hauv caug ntau li ntau tau, ua pa tawm ntawm qhov ntswg thiab nqus tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Ua li ob peb feeb kom txog thaum koj hnov ​​zoo li nkees.
    2. Pib txoj haujlwm: sawv ntsug ncaj, ob txhais tes ntawm txoj siv sia, ua pa tawm ntawm lub qhov ntswg. Kev nqus pa, ua kom lub plab mus rau qhov siab tshaj plaws, tso pa tawm - kos nws rau hauv koj tus kheej.
    3. Koj tuaj yeem sawv ntsug lossis zaum thaum lub sijhawm ua exercise no. Nrog koj cov ntiv tes kaw ib qhov ntswg, nqus tau ntawm lub qhov ncauj thiab tshuab tawm los ntawm lub qhov ntswg pub dawb. Tom qab, rov ua dua ntawm sab tod.
    4. Kev ua pa tawm rau hauv ib thoob dej los ntawm cov quav nyab, thaum sib sib zog nqus pa kom ntau li ntau tau.
    5. Pib txoj haujlwm: sawv ntsug ncaj, caj npab hla tom qab taub hau. Ua ntse khoov rau pem hauv ntej, piav qhia ib lub lumberjack uas txhoov ntoo. On ib txoj kab nqes - ua pa tawm. Kev nqus pa kom tob, peb rov qab los rau hauv txoj haujlwm pib.
    6. Pw rau ntawm koj sab nraub qaum, muab koj txhais tes tso rau hauv qab koj lub pob tw. Nqus pa kom deb, rub lub plab kom txhob txwv. Tuav txoj haujlwm no rau ob peb feeb. Raws li koj tso tawm, ua pa rau koj lub plab. Tom qab ntawd rov ua dua.
    7. Sawv ntsug ntawm cov ntiv taw, muab koj txhais tes rau ntawm ob sab, ntawm lub xub pwg. Ua tsis taus pa rau hauv, khoov nrog caj npab tsa rov qab thiab rov qab.Xuas dhau, ua kom tsaug zog thiab hla koj ob txhais caj npab sib zog, ncav cuag lub xub pwg hniav. Rov qab mus rau txoj haujlwm pib.
    8. Tso tawm kom deb ntawm lub qhov ntswg. Tom qab ntawd ua pa tawm ntawm cov hniav kaw, sim ua kom nrov nrov.
    9. Thaum nqus tau, tsa koj txhais tes nce, thaum tso pa tawm - txo qis, ua kom hnoos txav.
    10. Nrog koj daim di ncauj khoov hauv lub raj, maj mam nqus, ua pa maj mam los ntawm lub qhov ntswg.

    Rov ua dua cov kev tawm dag zog txhua hnub nrog cov pa oxygen (tom qab cua tawm) thiab qhov tshwm sim yuav tsis nyob ntev.

    Inflating zais pa yuav pab tau. Tab sis tib lub sijhawm, ncua thiab saib xyuas koj li kev noj qab haus huv, tsis txhob cia kiv taub hau lossis tsaus nti hauv qhov muag. Hu nkauj. Hu nkauj txig tsim kho lub ntsws ua pa, ua rau nws muaj peev xwm los kawm qhov tseeb faib pa ntawm huab cua.

    Kev Cai Ua Si

    Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig tshaj plaws ntawm chav kawm thiab tsis ua mob rau koj noj qab haus huv, koj yuav tsum ua raws li qee txoj cai tau teev tseg los ntawm cov kws kho mob:

    1. Ua ntej kev cob qhia ua ntej, nws yog qhov zoo dua rau kev kuaj mob thiab dhau qhov kev xeem tsim nyog los ntsuam xyuas qhov kev mob ntawm lub cev. Tom qab qee lub sijhawm ntawm kev cob qhia, lub dawm rau tus kws kho mob yuav tsum tau rov ua dua. Tus kws kho mob tuaj yeem rov ntsuam xyuas koj tus mob thiab tuaj txog qhov xaus: ua kev tawm dag zog hauv kev ntaus pob ncaws pob muab lub zog zoo los yog nws zoo dua los txwv nws.
    2. Mob siab rau kev noj tshuaj thiab ua raws li cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob tuaj koom.
    3. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau hloov pauv qhov qoj ib ce, raws li kev ua kom zoo. Nyob rau tib lub sijhawm, tswj kev nquag thiab kev sib dhos ntawm kev ua pa.
    4. Yuav tsum nqa lub nqus tshuaj thiab cov tshuaj nrog koj ib txwm siv.
    5. Qhov nce nyob rau hauv kev thauj khoom yuav tsum yog kom muaj qhov sib luag thiab nce raws li qhov ua tau. Tsis txhob overload koj tus kheej nyob rau thawj hnub ntawm chav kawm, thaum txhua yam zoo li yooj yim. Qhov no yog fraught nrog loj tsis zoo ntawm kev noj qab haus huv rau asthmatics.
    6. Yog tias tsis pom qhov tsos mob, koj yuav tsum tso tseg kev kawm thiab siv tshuaj txau tam sim ntawd.
    7. Kev cob qhia yuav tsum tau ua rau hauv thaj chaw muaj cua zoo, uas kev nyiam huv los ua ntu zus. Nws yog ib qho tseem ceeb tias huab cua tsis qhuav. Siv tshuab pa taws thaum lub caij sov lossis hauv huab cua qhuav.
    8. Zam kev ua xua. Nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, thaum muaj paj ntoos ntau nyob hauv huab cua, nws yog qhov zoo dua rau kev xyaum hauv cov cuab.
    9. Ua kom koj cov haujlwm tawm haujlwm tsis tu ncua. Kev dhia paj paws lossis lwm yam kev ua si yuav muab cov txiaj ntsig xav tau tsuas yog tias lawv tau ua txhua hnub (1-2 hnub ntawm hnub so tso cai).

    Kev kos duab xaus, peb tuaj yeem hais tias kev ua kis las thiab hawb pob yog qhov sib txuam heev. Tsis yog yam ntawd nkaus xwb, kev ua si yuav tsum tau nrog cov neeg muaj mob hawb pob los pab lawv tiv nrog tus kabmob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li cov lus pom zoo los ntawm tus kws kho mob thiab tsis txhob hnov ​​qab tias tus kab mob no tsis yog kev txwv kom ua lub neej tag nrho.

    Cov kis las pom zoo rau Asthmatics

    Cov kws kho mob tshwj xeeb-pulmonologist, ntawm nqe lus nug ntawm seb nws puas tuaj yeem ua kis las nrog mob hawb pob, niaj hnub no tau teb zoo. Kev qoj ib ce, uas ntxiv dag zog rau cov leeg, nrog rau cov leeg ua pa, ua rau muaj kev pab zoo dua rau kev kho mob ntawm tus kab mob no.

    Nrog cov khoom siv kis las tsis txaus, asthmatics ua rau lub cev tsis zoo rau cov ntshav mus rau ntawm lub ntsws. Cov kev ua tsis zoo ntawm cov metabolic tsim ua ntej yuav tsum tau ua rau muaj cov kab mob mus ntev.

    Nws tau pom tias cov kis las hauv mob hawb pob:

    • txhim kho cov pa oxygen rau cov ntaub so ntswg,
    • nce pa ua hauj lwm zoo,
    • rov qab tiv thaiv kab mob
    • txhawb cov suab ntawm lub cev,
    • cuam ​​tshuam kev ntseeg tus kheej ntawm tus neeg mob thiab nws txoj kev xav ntawm lwm tus, tshem tawm kev nyuaj siab.

    Tsuas muaj ib txoj cai xwb: xaiv qhov kev ncaws pob twg koj tuaj yeem koom nrog, txiav txim siab tsis tsuas yog cov kev taw qhia kis las, tab sis kuj yog cov xwm txheej uas kis las yuav tau los.

    Raws li kws kho mob, koj yuav tsum zam:

    1. Cov plua plav thiab ntaub qhwv lub cev ua rau ua xua rau plua plav, pwm thiab zuam. Txog asthmatics, qhov no yog qhov ntxiv txhawb zog rau kev pib ua haujlwm ntawm bronchospasm.
    2. Kev tawm dag zog sab nraum zoov thaum lub sij hawm muaj qhov ntau ntawm cov tsis haum lub cev.
    3. Cov cua txias, pab ntxiv rau qhov kev tshem tawm ntawm tus kab mob.

    Kho mob txawv los ntawm ntau yam kev ua si qhuab qhia cov neeg uas tso cai rau koj mus ua ke kev tswj hwm kev mob ntsws asthma thiab kis las:

    • kayaking, nkoj taug kev, caij tsheb kauj vab (ntawm txoj kev khiav, txoj kev loj, roob tsheb tuam), kev sib tw khiav, kev khiav luv, uas yuav tsum tau muaj kev nrawm nrawm, kev ncua luv,
    • ua luam dej (nrog ceev faj thaum muaj intolerance rau chlorine vapor),
    • pab pawg ncaws pob: ntaus pob, ntaus pob, ntaus pob, ntaus pob, ncaws pob puam, ntaus pob, ntaus ntses dej,
    • tub rog kav tsij
    • fencing
    • kev caij nkoj
    • Pilates, bodyflex,
    • tua pov tseg
    • lub caij ntuj no hom - slalom, freestyle, mogul thiab lwm tus.

    Kev coj ua kis las kis las ntev dua - kev dhia ceev, daim duab skating, caij ski, biathlon, caij nees - tsis pom zoo rau asthmatics.

    Hauv kev mob ntsws asthma, kev cai ua kis las tsis raug tso cai, uas txoj kev ua pa nyuaj yog tsim nyog los yog cov pa oxygen yog qhov nyuaj. Pab pawg no suav nrog: kev ua kom tiav, kev tso ywj pheej, dhia dhia, dhia dej, nce ub nce, ntaus nrig.

    Mob hawb pob hnyav yuav tsum muaj kev tawm dag zog me me. Hauv qhov no, qoj ib ce yooj yim, kev tawm dag zog thiab kev ua pa yog pub.

    Yuav ua li cas tawm kev tawm dag zog kom tiv thaiv kev tawm tsam

    Ntawm cov asthmatics muaj ntau tus yeej thoob ntiaj teb thiab Olympic ua si hauv ntau yam kis las. Txoj kev kho kom zoo yuav pab lawv ua kom lub cev ua haujlwm ruaj khov thiab muaj yeej.

    Cov tsos mob hawb pob feem ntau cuam tshuam nrog kev tawm dag zog thiab kev ua kis las muaj xws li: hnoos, qaug zog ntau dhau, tsis tshua lub hauv siab. Kev tawm tsam tuaj yeem pib 5 feeb tom qab nce lub load thiab xaus rau nws tus kheej hauv 30-60 feeb.

    Muab cov yeeb yam no thiab tus kheej ntawm tus neeg ua kis las asthmatic, ua ntej pib kev kawm lossis kev sib tw, kev siv luv luv ua rau bronchodilators los ntawm pawg beta-mimetics (rau kev tswj hwm tus mob hawb pob) tau raug pom zoo.

    Kev tshuaj xyuas tas li ntawm tus kws kho mob thiab tus kws qhia yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los mus kov yeej kev tawm tsam tus kabmob. Ua ke nrog cov kis las, ib qho kev kawm ib leeg tau raug txhim kho raws li cov cai tswj kev ua kom mob hawb pob:

    1. Kev tawm dag zog txhua hnub rau tus neeg mob hawb pob yuav tsum yog tus qauv.
    2. Cov kev qhuab qhia kislas thiab kev ua cov haujlwm tom tsev rau asthmatics raug xaiv los ntawm tus kws khomob tuaj koom.
    3. Tom qab sab laj tus kws kho mob, cov tshuaj glucocorticosteroids li ib txwm los yog hom tshuaj txau tau hloov yog tias tus kab mob tsis zoo tswj thiab kho tau.
    4. Ua si kis las tsuas yog thaum lub sijhawm ua kev zam txim. Thaum muaj kev kub ntxhov, kev kawm yuav tsum tau tso tseg.
    5. Tsis kam txais cov chav kawm hauv chav tsis xis, plua plav, tsis siv neeg thiab tsis tsim nyog. Khiav nrog mob hawb pob, piv txwv li, tsis muaj huab cua huv yog qhov tsis tuaj yeem ua haujlwm.
    6. Yuav tsum muaj lub nqus tshuaj thiab cov tshuaj nrog koj txhua lub sijhawm.
    7. Ua kom qhov kev cob qhia nce zuj zus, hloov ua ntu zus nrog so. Ua ntej yuav txav mus rau theem tseem ceeb ntawm kev cob qhia, coj kev sov siab 10 feeb kom ncab thiab sov cov leeg (nrog rau cov leeg ua pa).
    8. Tas tswj koj txoj pa thiab mem tes. Thaum ua pa tau sai dua, nres kev kawm. Nrog ib tug mem tes ntawm ntau dua 140 yeej ib feeb, respite yog qhov yuav tsum tau ua.

    Nrog rau kev mob hnyav dhau ntawm kev mob tshwm sim, mob hawb pob thiab mob kis las yog tsis sib xwse.

    Bronchial hawb pob thiab kis las: nws puas tuaj yeem mus koom kev dhia ua si, sib kis

    Hawb pob thiab kis las yog ob qho sib txawv kiag thiab, tib lub sijhawm, inextricable tswvyim.

    Yog lawm, tus kab mob qhia qee yam kev txwv nyob rau hauv lub neej ntawm tus neeg koom nrog, piv txwv li, hauv kev khiav, tab sis qhov no tsis txhais tau tias txhua yam uas ib tug tuaj yeem tso qhov kawg rau kev ua haujlwm ncaws pob.

    Keeb kwm paub ntau qhov piv txwv thaum cov neeg ncaws pob muaj mob hawb pob ua tiav qhov siab uas tsis tau pom dua. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsis txhob overdo nws thiab ua kis las kis las. Tom qab ntawd nws yuav tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig.

    Koj nyiam qhov kev ntaus pob ncaws pob twg?

    Ntau qhov ua haujlwm tau sau txog cov txiaj ntsig ntawm kev ua kis las hauv hawb pob. Qhov tseeb no tau muaj pov thawj scientific tau nyob rau hauv chav kawm ntawm kev tshawb nrhiav ntau yam.

    Cov kab kev ntawm kev ua kis las muaj ntau dav, txawm li cas los xij, tus neeg mob txoj haujlwm yog kom xaiv ib qho uas muaj peev xwm ua tau zoo rau nws.

    Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them nyiaj rau cov kis las uas pab ua rau cov leeg nqaij ntawm caj pas thiab txoj phuam duav.

    Cov no suav nrog ua luam dej lossis, yog tias xav tau, aqua aerobics, uas yog qhov haum rau cov poj niam uas ua tib zoo saib lawv tus kheej qhov hnyav thiab xav kom nyob twj ywm tsis muaj teeb meem.

    Ib qho ntxiv, kev ua kis las hauv dej tsis tsuas yog pab txhawb kev kawm txuas ntxiv ntawm cov leeg ua pa, tab sis kuj tseem ntxiv dag zog kom muaj zog tiv thaiv.

    Ua kev cob qhia tsawg kawg ib teev ob peb zaug hauv ib lub lis piam, tus neeg mob yuav hnov ​​muaj kev muaj zog ntawm lub zog thiab ntxiv dag zog rau nws txoj kev tiv thaiv. Txawm li cas los xij, nyob rau lub caij txias, koj yuav tsum ua tib zoo xyuas tias qhov ntsuas kub hauv lub pas dej yog qhov zoo rau koj nyob. Txwv tsis pub, tus neeg mob txaus ntshai, ntxiv rau mob ntsws asthma, tseem mob ntsws.

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    Ntaus pob tesniv, rowing thiab kev sib ntaus sib tua yog ib qho kev xaiv ua kis las rau dej.

    Txhua hom kev khiav yuav raug txwv, txawm li cas los xij, yog tias tus neeg mob tsuas yog nyiam lub cev kis las no, koj tuaj yeem sab laj nrog tus kws tshaj lij.

    Raws li kev zam, nws tuaj yeem tau txais kev tso cai rau qhov kev cob qhia ntawd, tab sis qhov no nws yuav tau soj ntsuam nws lub plawv dhia tas li, uas yuav tsum tsis pub ntau tshaj 150 nqaj ib feeb.

    Coob tus neeg mob hnoos hawb pob tau siv mus rau lawv tus mob thiab pib txav mus deb ntawm kev ua neej pom zoo los ntawm kws kho mob, tsis saib xyuas contraindications.

    Qhov no yog fraught nrog qhov tseeb tias tus kab mob pib zuj zus.

    Kev tawm dag zog yeej pab tau! Tab sis kom pib lawv yam tsis tau xub tham nrog kws kho mob yog qhov yuam kev loj, uas tsis muaj chaw nyob hauv lub neej ntawm tus neeg uas sib zog ua kom rov zoo los ntawm txhua txoj kev!

    Yuav qhia li cas?

    Txawm hais tias tus neeg mob kev mob ntsws hawb pob tau xaiv li cas los xij, nws yuav tsum tsim kho nws tus kheej rau txhua txoj cai, kev ua raws li qhov tsim nyog txhawm rau kom tsis txhob ua rau mob hnyav ntxiv.

    Kev tshuaj xyuas tas li los ntawm kws kho mob. Tam sim ntawd ua ntej pib ntawm cov txheej txheem kev cob qhia, koj yuav tsum yauv mus soj ntsuam tag nrho txhawm rau kom muaj cov duab ntxaws qhia ntawm chav kawm ntawm tus kab mob thiab lub peev xwm ntawm lub cev.

    Cov txheej txheem zoo sib xws yuav tau nqa tawm tom qab kev ua haujlwm ntau.

    Yog hais tias tus mob hnyav zuj zus ntxiv, tom qab qee kis, cov mob ntsws thiab ua kis las tsis tuaj yeem koom ua ke! Yog tias tus neeg mob tus mob raug saib xyuas tas li los ntawm tus kws kho mob koom, tsuas yog tom qab ntawd tuaj yeem kho mob hawb pob thiab kis las ua ke.

    Maj mam nce lub nra. Txawm hais tias tus neeg mob tau xaiv rau nws tus kheej li cas - kev ua luam dej lossis khiav, txhua yam kev thauj khoom yuav tsum nce ntxiv zuj zus, ua yeeb yam hauv kev saib xyuas ntawm tus kws qhia. Thaum muaj kev cob qhia thaum tus neeg mob tau hnoos mob paroxysmal lossis ua tsis taus pa, qhov kev sib ntsib yuav tsum nres tam sim ntawd thiab rov qab mus rau qhov qis dua.

    Ua tsis taus pa tswj. Thaum lub sij hawm kev cob qhia, tus neeg mob yuav tsum tau saib xyuas nws tus kheej ua tsis taus pa, uas yuav tsum ntsuas thiab ntsuas kom zoo. Yog tias nws pib pom tseeb ceev nrawm (uas feem ntau tshwm sim thaum khiav), koj yuav tsum nres kev kawm ib ntus.

    Lub xub ntiag ntawm cov tshuaj txau. Cov neeg mob hawb pob yuav tsum nco ntsoov tias ib qho kev tawm tsam tuaj yeem tshwm sim yam tsis tau xav txog, suav nrog hauv kev qhia tawm. Yuav tsum muaj lub tshuab nqus pa nrog koj txhua lub sijhawm, uas koj tuaj yeem nres txoj kev no.

    Kev tsis kam lees ntawm cov haujlwm hauv chav pw. Kev nyiam huv rau cov neeg mob hawb pob yog lub luag haujlwm tseem ceeb heev.Nws yog qhov tsim nyog kom tsis txhob mus xyuas qhov chaw ua si muaj plua plav thiab khoom heev. Yog tias muaj lub sijhawm zoo li no, mus rau hauv kev ua kis las hauv huab cua ntshiab.

    Cov kev xav zoo kuj tseem ceeb heev rau cov neeg muaj hawb pob. Khiav, ua luam dej los yog kev sib tw yuav tsum, ua ntej ntawm txhua yam, coj kev ncaj ncees. Yog hais tias tus neeg mob ntsib tus cwj pwm zoo, tom qab ntawd muaj kev txhim kho tseem ceeb hauv nws tus mob, feem ntau yuav tshwm sim sai sai.

    Q&A

    Bronchial hawb pob yog mob ntsws ntev ua rau ua pa ntawm txoj hlab ua pa. Ib qho txuas tseem ceeb yog qhov nqaim ntawm lub lumen ntawm lub ntsws, nrog rau ntu kev ua pa, hawb pob, ua pa hauv siab thiab hnoos.

    Allergens (cog paj ntoos, tsev plua plav thiab tsev qiv ntawv plua plav, tsiaj plaub hau, tsiaj mub tsom kab mob), tsis muaj tshuaj tiv thaiv kab mob, mob khaub thuas, tsw ntxhiab, suav nrog tsis hnov ​​ntxhiab ntawm cov tshuaj lom neeg, kev ntxhov siab lub cev, mob hlwb, ua rau mob ntsws tuaj yeem ua rau mob hawb pob thiab ua rau mob hnyav. cov sawv cev tshuaj lom neeg.

    Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb uas tsim cov teeb meem ntawm txoj kev ua mob bronchospasm thiab kom cais tawm qhov kev sib cuag nrog kev cuam tshuam nrog cov ntsiab lus ntau li ntau tau. Kev tawm dag zog hauv cov neeg mob hawb pob tuaj yeem tawm tsam. Nws yog theej ntev thiab kev ua haujlwm ntawm lub puag ncig: khiav, ua luam dej, rowing, ko taw.

    Kev ua pa sai ua rau txias thiab ziab ntawm lub caj pas ntawm txoj hlab pa, qhov tshwm sim los ntawm kev ua kom mob bronchospasm tshwm sim. Hauv qhov no, kev kuaj mob hawb pob yog kev ntxhov siab lub cev. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias cov chav tawm dag zog thiab cov mob ntsws asthma ua haujlwm tsis haum.

    Tom qab txhua yam, kev ua kom lub cev txo qis yog qhov kev pheej hmoo rau ntau cov kabmob: mob plawv, rog, ntshav siab, leeg ntshav, mob caj dab, arthrosis, osteochondrosis thiab lwm tus, thiab ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo hauv kev ua haujlwm ntawm lwm cov kab mob: hlab plawv, musculoskeletal, leeg.

    Qhov kev tshem tawm ntawm kev tawm dag zog tuaj yeem nyuaj los ntawm qhov pom ntawm cov kab mob no thiab qhov txo qis ntawm lub suab ntawm lub cev. Kev cob qhia lub zog kom zoo ua rau muaj kev nyab xeeb rau cov neeg mob ntsws hawb pob, vim nws tsis siv sijhawm (20-40 vib nas this mus kom ze) thiab tsis pab txhawb nqa kev tiv thaiv cov ntsws. Yog li, koj tuaj yeem tiv thaiv kev nyab xeeb hauv qhov chaw dhia ua si. Tab sis kev ua kis las kom tau txais txiaj ntsig, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li qee txoj cai:

    1) yuav tsum xyaum tsuas yog tom qab sab laj nrog tus kws kho mob koom nrog, nrog kev tswj hwm tus txheej txheem thiab ib txwm tiv thaiv keeb kwm ntawm kev siv tshuaj kho mob,

    2) qhov sib sib ntawm lub nra yuav tsum nce mus zuj zus, zoo dua nyob rau hauv kev qhia ntawm tus kws qhia. Yog tias koj muaj kev ua pa luv, hnoos paroxysmal, lossis ua pa tsis xis nyob, koj yuav tsum cuam tshuam cov ua haujlwm thiab rov qab mus rau koj cov qauv yav dhau los ntawm kev sib ntsib tom ntej,

    3) nws yog qhov yuav tsum tau saib xyuas kev ua pa ntawm qhov chaw ua haujlwm. Nws yuav tsum yog, txawm tias,

    4) koj yuav tsum ib txwm nqus tshuaj nrog koj,

    5) Tsis txhob cob qhia hauv cov plua plav, cov chav khoom tawg. Ntawm qhov tseem ceeb yog theem ntawm av noo - nqus tau pa qhuav ua rau ib qho kev rov qab zoo dua.

    Qhov tseem ceeb ntawm kev ua kis las rau cov neeg mob hawb pob yog qhov tsis muaj qab hau. Ntau cov kev tshawb fawb tau paub tseeb tias kev cob qhia pab tswj kev mob nkeeg kom ruaj khov thiab txawm hais tias noj tshuaj tsawg dua. Ntxiv mus, daim ntawv teev cov kis las "tau tso cai" yog qhov dav heev.

    Nws yog qhov zoo tshaj rau asthmatics los txhim kho lub ntsws thiab txhim kho qhov cua. Ntaus pob ncaws pob - ncaws pob, ntaus pob, ntaus pob, ntaus pob tesniv, ntaus nrig txhua yam. Kev ua luam dej yog qhov zoo li kev ua kis las rau mob hawb pob, tab sis qhov tsis zoo yog tias kev cob qhia tshwm sim hauv dej chlorinated.

    Thiab yog tias qhov ua rau kev tawm tsam yog chlorine, ces tus pas dej yuav tsum tau cais tawm. Hauv txhua kis, tsis muaj laj thawj tsis mus xyuas pas dej.Mus rau hauv kev ua kis las, ua raws li cov lus qhia ntawm kws kho mob thiab tom qab ntawd thawj qhov kev ua tiav yuav tsis nyob ntev hauv.

    Kev pom zoo ntawm cov lus no yog qhov ua tiav ntawm cov neeg ncaws pob asthmatic, uas nws daim ntawv sau tau zoo.

    Lub tswv yim ntse yog qhov kev lees paub ntawm kev noj qab haus huv

    Tsis hais txog theem ntawm tus kab mob, nws yog txwv tsis pub nce lub nra yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob. Ua raws li kev pom zoo ntawm cov neeg ncaws pob nrog kev paub dhau los thiab cov pej xeem dog dig. Nrog mob ntsws asthma, nws yog qhov yuav tsum tau maj mam ua kom lub cev ua kis las. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias tus kabmob, txawm tias lub cev muaj kev cob qhia ua rau nws hnyav dua los kho lub nra niaj zaus.

    Paradoxically, pulmonologist nyob rau hauv XXI tsis tuaj yeem ntsuas ntsuas qhov ntau npaum li cas ntawm cov khoom thauj tsim nyog rau tus kab mob. Ntawm ib sab tes, tsis muaj kev cob qhia, cov chav kawm ntawm tus kabmob yog aggravated.

    Txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob phom sij hloov pauv ntxiv. Ntawm qhov tod tes, cov ntim tib yam no tuaj yeem ua rau lwm qhov kev tawm tsam.

    Txhawm rau kom mob hawb pob thiab kis las tau nyob ua ke muaj kev thaj yeeb, nws yog ib qho tsim nyog los soj ntsuam qhov tshuaj tiv thaiv ntawm lub cev.

    Qhov no yuav tsum tau ua tsis yog los ntawm tus neeg mob ntsws, tab sis kuj yuav tsum yog tus neeg mob nws tus kheej. Yog tias dhau ntawm cov nyiaj tau hais tseg lossis cov ntse lub cev tsis muaj zog, ib tus neeg yuav mloog nws tam sim ntawd.

    Qhov no yuav yog ib qho cim tseem ceeb, qhia qhov yuav tsum tau nres kev kawm ib ntus. Yog tias kev tsis pom kev noj qab haus huv tau tshwm sim tiv thaiv keeb kwm ntawm kev tawm dag zog ib txwm muaj, nws yuav tsum tau mus tam sim ntawd mus ntsib kws kho mob.

    Feem ntau, muaj kev tawm tsam nyob rau hauv 5-7 feeb tom qab kev mob siab rau. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tus neeg mob tau paub txog qhov no. Nws tsis yooj yim sua kom muaj kev cia siab ntawm lub cev, yog li ntawd, yuav tsum ib txwm nyob ze txhais tau tias yuav nres.

    Txo qhov ua rau muaj kev tawm tsam txaus ntshai rau txhua qhov, ua pa siv dag zog yuav pab.

    Ua raws li tus kws kho mob pom zoo

    Tsuas yog tus kws kho mob yuav teb cov lus nug seb nws puas tuaj yeem ua si kis las nrog mob hawb pob. Lub ntsiab lus ntawm chav kawm ntawm kev tawm dag zog tsim los ntawm nws yog los npaj cov pa rau kev ua haujlwm hauv cov xwm txheej ntawm lub nra. Lub sijhawm ntawm kev npaj chav kawm feem ntau nyob ntawm lub cev ntawm tus neeg mob. Piv txwv, hauv kev mob ntsws asthma, ua pa tawm ntawm lub cev ua kom ntev li 15-20 feeb.

    Nws yuav tsum nkag siab tias nrog kev kuaj mob ntsws asthma, txawm hais tias kev ua pa tawm ntawm lub cev tsis yog qhov tseeb tshaj plaws. Muaj ntau lub tswv yim tseem ceeb:

    • kev ua pa tawm ntawm lub cev ua pa tsis pub scuba dhia lossis taug kev hauv roob,
    • cov tsos ntawm kev ua tsis taus pa pom zoo tias kev npaj ua tsis tiav tsis tiav,
    • kev txhim kho ntawm kev mob hauv siab qhia tias yuav tsum ua kom ib ce tawm hws tam sim ntawd,
    • hnoos thiab hawb pob ua rau lub siab tawv - lub ntees kom nrhiav kev pab.

    Tau txiav txim siab los koom kev ua kis las, koj yuav tsum ntsuas lub ntsws ntim 2 zaug hauv ib lim tiam. Cov ntaub ntawv ntau dua qhov tseeb, nws yuav tsis yog los ua tus neeg raug tsim txom los ntawm kev tawm tsam lwm.

    Tus kws kho mob yuav ceeb toom rau tus neeg mob tias txawm tias siv cov tshuaj tua kab mob niaj hnub no nws tsis muaj peev xwm tswj tau txoj haujlwm ntawm lub tshuab ua pa.

    Vim li ntawd, koj tuaj yeem ua kis las tsuas yog nrog lub ntsws txaus ntawm lub ntsws.

    Txo hauv qhov ntsuas tshwj xeeb los ntawm 12-15% yog qhov tseem ceeb. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau mus ntsib chav ua haujlwm ntawm lub txiv ntsws ntsig (pulmonologist). Tus kws kho mob yuav qhia koj txog ntau txoj hauv kev los tswj koj txoj kev noj qab haus huv. Hauv txoj hauv kev zoo, cov kev hloov pauv cuam tshuam nrog qhov nce ntxiv hauv lub ntsws ntsws yog qhov kev xav tau. Qhov no qhia tau tias qhov kev coj ua uas xav tau kev txhawb nqa. Tib lub sijhawm, cov kws kho mob ua ib qho tseem ceeb tshwj tseg.

    Mus rau hauv kev ua kis las, tab sis tsis muaj fanaticism.

    Daim vis dis aus no tham txog kev ua kis las nyob rau hauv mob hawb pob:

    Txhua kauj ruam yuav tsum raug ntsuas ua ntej. Cov ntaub ntawv kho mob qhia tias qhov kev txiav txim siab zoo pab txawm tias ib qho mob ceev ceev ntawm tus mob txhim kho tus neeg mob tus mob. Qhov loj tshaj plaws yog xaiv cov kev ua kom ib ce muaj zog.

    Rau txhua tus neeg, nws tau tsim ntawm tus kheej. Ntau nyob ntawm lub hnub nyoog, muaj cov kab mob ntev, mob muaj kab mob siab, ib puag ncig puag ncig thiab lwm yam. Yog vim li cas thiaj paub mob kis txuas ntxiv mus tas sim neej. Qhov tseeb dua ib qho asthmatic paub txog nws txoj kev noj qab haus huv, qhov tsawg dua yog qhov ntxim nyiam ntawm qhov tsis txaus siab tsis txaus ntseeg.

    Daim vis dis aus no tham txog kev qhia txog mob ntsws asthma:

    Qhov kev mob vwm tshwm sim ua rau qee yam kev txwv, tab sis qhov no tsis yog lub laj thawj uas yuav tso lub neej tag nrho.

    Yuam kev, tus kab mob no tau pom los ntawm ntau yam uas yog ib qho teeb meem tseem ceeb, uas tsis tuaj yeem kov yeej. Qhov poob ntawm qhov pom ntawm no, cov kws kho mob tsis nkees ntawm kev ua pov thawj.

    Tus neeg muaj lub peev xwm los saib xyuas nws txoj kev noj qab haus huv, raug rau qee cov lus pom zoo kho mob.

    Txwv tsis pub muaj cov cwj pwm tsis zoo, txo qis ntawm kev tawm dag zog ntawm lub cev, kho qhov kev ua haujlwm niaj hnub ntawm hnub - txhua qhov no yuav pab kom tsis txhob nyob hauv lub neej txhua hnub. Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob ntshai nrhiav cov lus qhia kho mob uas tso cai rau koj los tswj lub cev kev ua si.

    Ua luam dej raws li ib txoj kev zoo los tiv thaiv ua kom mob ntsws asthma

    Thaum xub thawj siab ib muag, kev tiv thaiv kev mob ntsws asthma yog tsis muaj kev cia siab: muaj qhov tsis txaus ntseeg - hawb pob kuj tseem muaj 95% (thiab yog tias nws tsis pom tam sim ntawd, nws muaj hmoo heev), tsis muaj qhov xav tau - thiab feem ntau yuav mob hawb pob.

    Ib pawg loj ntawm cov neeg predisposed mus rau kev loj hlob ntawm tus kabmob muaj xws li:

    1. Cov tib neeg raug mob los ntawm atopic dermatitis.
    2. Cov neeg uas lawv niam nws txiv (lossis lwm tus neeg txheeb ze) muaj mob hawb pob: lub cev muaj npe ua ntej.
    3. Cov tib neeg ua pa nyuaj thaum lawv tau ua pa (khaub thuas).

    Txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam yog li yooj yim, vim tias bronchial hawb pob yog ib qho kab mob insidious. Txawm hais tias qhov pib xav tau ntau zaus, feem ntau pom nyob rau hauv cov neeg mob ntsws asthma (mob caj, haujlwm, kev ua neej), tus kab mob no tsis tshwm sim rau txhua tus neeg uas zoo li tau mob siab rau nws.

    Tsis muaj ib txoj hauv kev los tiv thaiv tus mob. Txoj kev zoo tshaj plaws yog, lees paub, txoj kev tiv thaiv (tiv thaiv) lub neej rau mob hawb pob, lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm uas yog tus cwj pwm ntawm kev tawm dag zog ib txwm muaj. Hawb pob thiab kis las tuaj yeem hu ua kev tawm tsam (kev tawm tsam).

    Cov kev txhawj xeeb thiab piav qhia

    Ib qho xwm txheej (tshwm sim) xws li hawb pob ntawm lub dag zog lub cev tau paub.

    Kev tawm tsam ntawm tus kabmob nrog hom kev mob ntsws no tshwm sim yog tias tus neeg mob ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dhau ntawm lub cev thaum ntaus kis las, piv txwv li (kev dhia ceev thiab ntev ntev, kev ua kis las, ua rau tus neeg mob tus cwj pwm). Nws zoo nkaus li tias qhov no, mob hawb pob (lossis qhov pom tseeb ua ntej rau nws) thiab kev ua kis las yog ua tsis tiav.

    Txawm li cas los xij, hawb pob ntawm kev ntxhov siab lub cev tsis tshwm sim sai li cas ntawm kev tawm dag zog lub cev. Yog tias tus neeg mob muaj peev xwm muaj cov paib qhia txog tus kabmob no, tom qab ntawv nws ceeb toom lawv txawm tias yog thawj qib, thaum cov tsos mob ntawm tus mob hawb pob tsuas txwv me ntsis txog kev ua pa. Lub tom kawg tseem tsis tau muaj qhov cuam tshuam los ntawm kev mob hawb pob.

    Yog li no, qhov ntxim nyiam uas ib tus neeg yuav muaj mob hawb pob ntawm lub cev kev nyuaj siab tsis yog qhov kev tsis txaus ntseeg kiag rau kev ua kis las.

    Koj tuaj yeem koom rau hauv txoj kev uas cov khoom thauj tau maj, thiab tseem yuav tau saib xyuas los ntawm cov kws tshaj lij dav dav uas yuav muab tag nrho cov lus qhia tsim nyog raws li tus neeg tus yam ntxwv ntawm tus neeg mob tshwj xeeb.

    Cov kev ua si uas haum tshaj plaws rau asthmatics

    Ib tus neeg uas muaj qhov tshwm sim kev mob ntsws asthma tuaj yeem ua cov kis las hauv qab no (kev noj tshuaj kom tsis txhob mob hawb pob thiab kis las tsis ua "khub", thiab ua raws li tus kws kho mob pom zoo):

    1. Ua luam dej (kev ua si nawv zoo tshaj plaws los ntawm kev sib koom ua ke)
    2. Kev khiav luv-ncua kev (nws yog qhov zoo dua rau kev koom nrog hauv nruab nrab-khiav, xws li kev khiav yuav tsis ua rau muaj kev cuam tshuam rau kev ntxhov siab)
    3. Yoga (koj yuav tsum tau xyaum ua ntu zus)

    Yog tias nws tsis yog siv ntau dhau (nws tsis yog qhov tsim nyog los khiav, vim nws yog lub sijhawm dhau los ntawm Ntiaj Teb Kev Sib Tw) thiab lub sijhawm luv luv, nws muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub bronchi: lawv dilate (nthuav), uas ua rau ua pa yooj yim.

    Nws yog qhov zoo dua rau kev xyaum khiav hauv qab kev saib xyuas ntawm tus kws qhia.

    Sov dua li khiav.

    Yoga pab ntxiv dag zog rau lub cev kev pabcuam thiab kev yoog raws, thaum ntsib kev ntxhov siab me me. Yoga tso cai rau koj ua kom lub cev ruaj khov thiab ua kom muaj zog ntawm txoj haujlwm ntawm cov leeg ua pa. Ntxiv rau, yoga koom nrog cov kev tawm dag zog thaum lub zog ua pa (ua kom ceev thiab nrawm).

    Yog li, yoga tso cai rau koj los nthuav cov ntsws thiab tiv thaiv cov txuam nrog hnoos qeev hauv lawv. Nrog nws cov kev pab, koj tuaj yeem tsis tsuas yog tiv thaiv kev mob hawb pob, tab sis kuj txhim kho kev noj qab haus huv hauv feem ntau, vim hais tias yoga yog txoj kev ntawm lub neej, thiab tsis muaj cov lus qhia luv luv.
    Qee cov kws tshaj lij nyiam txoj kev K.P. kev tiv thaiv kev tiv thaiv kev txhim kho kabmob.

    Buteyko thiab nws cov lus pom zoo.

    Txoj Kev K.P. Buteyko

    Yeej, nws muaj postulate qhia tias ib qho ntawm cov tseem ceeb ua rau ua pa ntawm cov kab mob ua pa, nrog rau mob ntsws asthma, yog nqus pa. Raws li K.P.

    Buteyko, kev ua pa sib sib zog nqus uas ua rau ua tub sab ntawm lub cev: nws tsis muaj pa thiab carbon dioxide ntau.

    Raws li ib qho kev khuam siab rau kev tub sab no, lub bronchi nqaim lawv tus kheej: kev tawm tsam ntawm kev txhawm chim tshwm sim.

    Hauv cov ntsiab lus, txoj kev ntawm K.P. Buteyko raug txo qis rau lub hom phiaj txo qis kev ua pa. Txhawm rau kawm kom paub meej, koj tuaj yeem kawm hauv kev nthuav dav cov lus pom zoo ntawm tus kws tshawb fawb (tsis nco thaum tib lub sij hawm txog cov lus pom zoo ntawm koj tus kws kho mob).

    Rooj Siv Ceeb Toom

    Nws yuav tsum cuam tshuam nrog tus qauv ntawm K.P. Buteyko tseem ceeb heev. Nyob rau hauv tsis muaj qhov xwm txheej koj yuav tsum tau siv nws tus kheej. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum sab laj, tsawg kawg, nrog ib tus kws kho mob dav dav.

    Kev tiv thaiv mob ntsws asthma raws K.P. Buteyko tsis yog rau txhua tus neeg. Yog tias cov lus pom zoo tsis siv tsis raug, ces koj tuaj yeem tau txais qhov tsis xav tau ..

    Ua luam dej yog qhov zoo tshaj plaws los tiv thaiv

    Qhov kev tsim nyog tshaj plaws los ntawm kev tiv thaiv tus mob hawb pob yog, ntxhias ua luam dej. Hauv kev siv, nws zoo ib yam li kev khiav (txawm hais tias tus ua luam dej lub neej ua si thiab thauj khoom muaj qee yam sib txawv).

    Qhov tseeb yog hais tias kom muab tag nrho cov ntaub so ntswg thiab kabmob nrog cov pa, ib tus neeg, thaum nws luam dej, yuav tsum (qee yam txawv ntawm tus qauv ntawm K.P. Buteyko) nce nws ua pa. Lub sijhawm no, "thaj chaw tuag" ntawm lub tshuab ua pa pib koom nrog ua pa: qhov chaw ntawm nws feem ntau tsis nrog ua pa yog hu ua txoj hauv kev ntawd.

    Alveoli (lub hnab ntawv hauv cov roj sib pauv nws tus kheej), uas yav dhau los "ntsiag to" (tsis koom nrog kev sib pauv roj), suav nrog kev ua pa. Kev ua kom zoo li thaj chaw muaj pa thiab thaj chaw ntsws tiv thaiv kom tsis txhob muaj kab mob nyob hauv lub ntsws thiab nce lawv qhov elasticity (ua raws).

    Tsis tas li ntawd, qhov ntim ntawm cov huab cua nce ntxiv, uas ib tus neeg muaj peev xwm ua tsis taus pa nyob rau lub xeev txias.

    Kev ua luam dej cuam tshuam txog kev ua pa tshwj xeeb: koj yuav tsum tau ua los ntawm xya txog kaum hom (sib luag faib rau lub sijhawm) nqus dej thiab ua pa tawm hauv ib feeb. Qhov no yuav pab kom ua raws li tus qauv ua pa kom raug.

    Tus ua luam dej lub cev nyob hauv dej, thiab nws ib txwm ua rau nws: nws zoo li kev co. Xws li cov nyhuv ntawm daim tawv nqaij ua rau cov ntshav nce ntxiv, uas kuj muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev tag nrho.

    Ib qho ntxiv, kev ua pa tuav (thaum nqus dej) ua rau cov neeg ua luam dej lub cev tiv thaiv hypoxia (txo qis ntawm cov pa oxygen hauv cov ntshav).
    Dej kub yuav tsum nyob ib puag ncig 28-32 degrees. Yog li kev ua luam dej pab ua kom so cov leeg nqaij hauv phab ntsa hauv qab ntawm bronchi thiab nthuav dav rau tom kawg.

    Nov tseem yog ib qho kev tiv thaiv tus mob hawb pob.Tsis tas li ntawd, cov leeg ua ke nrog kev ua pa tuaj yeem tsim tau vim tias lub siab ua haujlwm los ntawm cov khaubncaws sab nraud povtseg ntawm dej ntawm lub hauv siab.

    Nws ua raws los ntawm cov ntawv sau dhau los hais tias nws ua luam dej uas nkag siab rau tib neeg lub cev thiab tsim nyog rau cov neeg muaj hnub nyoog zoo li txoj kev tiv thaiv kab mob.

    Tam sim no muaj cov pas dej loj heev uas muaj kev lag luam thawm niaj thawm xyoo: ua tsaug rau qhov no, koj tuaj yeem koom txhua xyoo.

    Ib txoj kev ua si kev ua si yuav ua kom tawv thiab ntxiv dag zog rau kev noj qab haus huv, nrog rau muaj txiaj ntsig zoo rau nws txoj kev xav hauv lub xeev, uas tseem yog qhov tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kev mob ntsws asthma (tseem muaj lwm yam mob).

    Ntxiv rau, kev ua luam dej yog qhov kev tiv thaiv zoo ntawm cov mob ntsws asthma hauv cov menyuam, vim menyuam nyiam dej thiab nyiam nyob hauv.

    Hom kev tiv thaiv mob hawb pob no tseem cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm tus menyuam. Koj tuaj yeem ua tau, nrog kev pab, ua kom tus me nyuam qhov cuam tshuam rau cov kab mob thoob plaws thiab qhia tus menyuam kom coj lub neej uas haum rau nws txoj kev noj qab haus huv.

    Atopic bronchitis Cov tsos mob hawb pob hauv tus menyuam

    Kuv tau khiav tawm ntawm mob hawb pob! | Cov | tus kws paub txog kev noj qab haus huv

    | Cov | tus kws paub txog kev noj qab haus huv

    Peb tsis xyuam xim rau ntau yam hauv lub neej. Nws zoo nkaus li nws yuav tsum yog li ntawd: peb taug kev, peb ua haujlwm nrog peb txhais tes, peb pom, peb tham, peb ua pa ... Thiab peb tsis nkag siab: txhua yam peb muaj yog khoom plig tiag. Lub pricelessness ntawm tag nrho cov no los, raws li txoj cai, nrog rau qee yam ploj.

    Lub suab nrov ntawm lub neej ib txwm tawg, qhov pom ntawm qhov ib puag ncig, peb raug kev tsis zoo siab, tab sis nrog kev txwv. Koj tsis tuaj yeem mus rau ntawd, nws yog contraindicated, nws raug txwv nyob ntawm no txhua hnub.

    Qhov sib txawv me ntsis dhau qhov txwv ntawm nws cov peev txheej nruj me ntsis hloov pauv mus rau hauv qhov kev tsis sib xws. Thiab yuav ua li cas koj thiaj xav ua pa sib sib zog nqus, sau koj lub ntsws nrog txoj sia ntawm huab cua! Rau kuv nws yog qhov kev ntshaw tshaj plaws.

    Kuv npau suav ntawm ua tsis taus pa dawb, tsis muaj ib qho mob hnoos thiab ntshai tsam muaj mob ntawm kev ua tsis taus pa.

    Kuv thaum yau los nyob hauv tsev kho mob

    "Mob ntsws asthma" - xws li kuaj pom tau tshwm sim rau kuv txij thaum yug los. Txhua yam nws tau pib nrog cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas, SARS. Ua ntej, hnoos yog kev txhawj xeeb, thiab tom qab ntawd thaum tsaus ntuj thiab thaum sawv ntxov ua tsis taus pa muaj kev txom nyem. Nws zoo nkaus li tias koj tsuas tuaj yeem tso tawm. Thiab hnoos, tas li hnoos thiab qhuav hnoos. Vim yog qhov kawg ntawm "kev hloov pauv" ntawm lub cev, qhov mob tau hnov ​​hauv siab thiab plab.

    Cov niam txiv, ntsib qhov teeb meem, tau nrhiav txoj hauv kev los daws nws. Lawv tsis tuaj yeem lees txais qhov kev cia siab txaus ntshai rau lawv cov menyuam, raug kaw los ntawm kev mob hnyav. Txhua xyoo so ntawm ntug hiav txwv, roob. Lawv tau sim muab qhov zoo tshaj plaws, ntsia rau txhua lub sijhawm los kho kuv. Tab sis tus kab mob tsis cia mus.

    Kuv tau rau npe nyob hauv tsev kho mob menyuam yaus. Kuv tau loj hlob ntawm tus tub uas tsis muaj zog, muaj mob ntsws, thiab tau khaub thuas. Ncos dej, tshuaj, lub fwj rau kev ua pa - ib qho chaw tsis tu ncua ntawm kuv cov me nyuam chav.

    Ib xyoos ob zaug, kuv tau mus tshuaj xyuas nyob rau hauv tsev khomob. Kuv rov nco txog lub sijhawm no nrog kev ntshai. Rau kuv nws yog qhov kev sim siab tiag tiag. Nws zoo nkaus li tias kuv yog ib qho kev sim tshuaj tsuag, uas lawv tau sim ntau txoj kev kho thiab tshuaj.

    Kev sim, kev soj ntsuam, kev txhaj tshuaj, txhaj tshuaj, thiab lwm yam ntxiv mus rau infinity.

    Thiab kuv xav tau, zoo li txhua tus tub hluas, kom ua tib zoo saib lub pob, mus kev qhia hauv seem kis las. Tab sis qhov ua kom nyhav me ntsis lossis lub cev kev nyuaj siab “thaiv” ua tsis taus pa. Kev pib hnoos pib.

    Tag nrho kuv thaum yau kuv tau mus ua ib lub npuaj nrog kuv pog. Tab sis hauv kuv lub siab kuv ib txwm xav taug kev hauv cov tuam txhab ntawm kuv cov phooj ywg thiab tsis xav tias qhov hnoos tsis txaus yuav cia li pib. Qee zaum, taug kev dhau los ntawm kindergarten, Kuv hnov ​​li cas cov tub hluas thiab ntxhais hluas ntawm kuv lub hnub nyoog muaj kev lom zem. Thiab nws nkag siab tias vim yog kuv muaj mob, lawv tsis raug tso cai nyob hauv lawv cov tuam txhab. Kev tsis sib xws thiab kev chim siab yog qhov uas kuv ib txwm muaj ua lub neej puag thaum yau.

    Ua raws li tus qauv ntawm Jacques Cousteau

    Tab sis raws li tib neeg hais, thaum xub thawj cov paj, tab sis tos rau cov txiv hmab txiv tom qab. Yog li nrog mob ntsws asthma.Tus kab mob no tuaj yeem sib piv nrog pob pw tsaug zog, uas tsis pom nws tus kheej rau lub sijhawm. Ob peb xyoos dhau mus, thiab hloov pathological, tau kawg tsim, dhau mus rau hauv tus txheej txheem mob ntev.

    Lub voj voog ntawm kev ntshai nthuav dav txhua xyoo, thiab lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov tam sim no poob rau hauv pab pawg ntawm yam txaus ntshai. Yog tias txhua tus neeg tos ntsoov rau lub caij sov nrog kev siab luv, tom qab ntawd kuv ntshai nws pib, zoo li npauj ntawm hluav taws. Qhov laj thawj yog kev txhim kho ua xua rau yuav luag txhua yam nroj tsuag. Nrog lub caij nplooj ntoo hlav, thaum txhua yam pib tawg, kuv lub neej hloov mus ua kev puas tsuaj.

    Ua nkauj nraug

    Yog tias, thaum kuv tseem yog menyuam yaus, kuv tsis tau paub meej txog tus kabmob, tus kabmob loj, kuv pib txhawj txog qhov kev xav phem txog kuv lub neej yav tom ntej. Lub sijhawm no, cov kws kho mob twb kuaj pom: "tus qauv mob kev loj hlob ntawm txoj kev mob ntsws asthma".

    Kuv tus khub tas li qhov txhia chaw thiab txhua qhov txhia chaw yog cov tshuaj txau. Nws tau hnav khaub ncaws twg los xij, kev cawm siav nyob hauv nws hnab ris.

    Thaum hnub nyoog 15 xyoos, kuv niam kuv txiv sib nrauj, kuv txiv tau ncaim ntawm tsev neeg. Nws nyuaj heev rau tus niam tu thiab tsa nws ob txhais taw ob tug tub (Kuv tseem muaj niam yau). Txawm hais tias nws tsis tau ua rau pom nws sab sab thiab tag kev cia siab, kuv paub tias nrog kuv tus mob kuv yog ib lub nra hnyav dhau. Kuv xav ua rau kuv niam lub neej yooj yim npaum li cas!

    Muaj ib zaug kuv tig saib hauv TV thiab yuam kev dawm taw thaum muaj ib zaj yeeb yaj kiab txog Jacques Cousteau.

    Kuv tus kheej tau ntxim nyiam rau kuv, tsis yog vim nws yog lub ntiaj teb nto moo rau nws kev tshawb nrhiav hauv dej hiav txwv, ua ntau zaj duab xis thiab sau ib phau ntawv.

    Nws lub siab xav ua neej nyob thiab ua tiav nws lub hom phiaj tau raug mob, txawm tias lub tsheb sib tsoo nws raug mob rau xyoo 1935, vim qhov ntawd tau ua rau muaj kev puas tsuaj ntawm txha caj qaum thiab tuag tes tuag taw.

    Thiab tom qab ntawd kuv xav, vim li cas kuv tsis tuaj yeem hloov kuv lub neej kom zoo dua? Tom qab tag nrho, nrog tus kab mob no, yav tom ntej tos kuv li cas? Cov kev cia siab yog qhov txaus ntshai, thiab txhua xyoo peb yuav tsum cia siab tias tsuas muaj zuj zus ntxiv. Tab sis koj yeej xav tau tus neeg hlub thiab nyiam, muaj ib txoj hauj lwm zoo, muaj menyuam yaus, tsev neeg, feem ntau, kom nyob zoo siab, tag nrho lub neej.

    Khiav thiab tsis txhob muab rau

    Pov tseg kev ntshai, Kuv txiav txim siab mus rau hauv lub chaw ntau pob txhua hnub. Kuv tsis tau paub tias yog kuv ua qhov yog lossis tsis yog, kuv tsuas yog xav kom muaj zog thiab muaj zog. Nws pib khiav, thawj zaug pib kev sib tw me me, tab sis maj mam nce ntxiv rau lub nra.

    Kuv txiav txim siab tsis coj cov nqus pa nrog kuv rau kev qhia. Qhov kev ua yog pheej hmoo, tshwj xeeb tshaj yog txij li thaum hnoos thiab ua tsis taus pa tawm tsam tas li ua rau kuv ntshai. Tab sis kuv tsis tau tawm ntawm txoj kev ntseeg tias kuv yuav twv yuav raug tshem tawm cov mob ntsws asthma. Txhua txhua hmo kuv tau pw nrog lub xav tias kuv yuav noj qab nyob zoo me ntsis ntev dua, thiab sawv los nrog kev xav zoo ib yam. Kuv pheej qog ib kab lus: “Kuv noj qab nyob zoo, noj qab nyob zoo”!

    Nws tsis cia nws tus kheej, nws tau sab sab ntawm lub chaw ntau pob mus txog hnub kawg. Thiab yog li kuv tau txiav txim siab tsim cov ntaub ntawv tseem ceeb (muab rau mob hnyav ua pa ") - khiav 8 mais yam tsis nres! Kuv pom tau tias kuv tus marathon ua kev khiav tawm ntawm kev mob nkeeg. Txiav txim siab tias nws yuav tsum yeej thiab tsis muaj qhov xwm txheej nres ib nrab!

    Nyob rau ntawm thib 9 ceg tawv Kuv tau pib ua pa nyob rau hauv siab, tab sis txuas ntxiv khiav.

    Tus mob tau nrawm heev, kuv ua tsis taus pa yuav luag tag nrho, Kuv tawm ntawm kev sib tw thiab poob saum cov nyom, tsis muaj tshuaj nqus nrog kuv (Kuv tsis tau siv nws lub hauv paus).

    Thiab tom qab ntawd kuv tau ntshai, vim tias kev ua pa nyuaj thiab nyuab me ntsis. Cov kua muag tau tshwm sim hauv kuv qhov muag, kuv lub hauv siab tau tsim kev mob siab, thiab kuv xav tias qhov no yog kuv qhov kev tawm tsam zaum kawg.

    Ua tsaug rau koj tus kws kho mob kom nkag siab.

    Thaum kuv sawv tsim, Kuv pom tias kuv nyob hauv qee hom tsheb, hauv qab qab rooj. Nws thiaj li tau tshwm sim hais tias ib tug txiv leej tub nrog ib tug ntxhais tuaj rau hauv lub chaw ntau pob rau taug kev thiab pom kuv.

    Lawv coj kuv mus rau lub tsev kho mob, qhov uas kuv ntsib kws kho mob zoo heev. Nws tsis tau teeb tsa kuv rau lub neej nrog tshuaj thiab tsis txwv kuv rau ib tug ua pob.

    Piav qhia qhov tseem ceeb ntawm kev kho kom haum nrog kev noj qab haus huv thiab ua cov lus qhia tsim nyog hais txog kuv qhov kev kawm.

    Kuv tawm hauv tsev kho mob, raug txhawb nqa los ntawm kev txhawb nqa, thiab nrog lub siab xav ua si ncaws pob ntxiv. Tsib lub xyoos dhau los txij thaum ntawd. Kuv kawm nyob thiab ua pa tob tob.

    Lub sijhawm no tseem tsis pom muaj pa siav! Ua haujlwm rau kuv thaum sawv ntxov tsis tseem ceeb zoo li kev txhuam hniav. Nws muaj qhov tsis haum, tab sis tsis zoo ib yam li yav dhau los.

    Thiab tam sim no, muaj khiav 6 km, Kuv tsis nkees, tsis txhob hnoos thiab tsis ua pa. Kuv zoo li yog ib tus txiv neej muaj kev zoo siab thiab noj qab nyob zoo.

    Kuv lub neej yog treadmill!

    Kuv nkag siab qhov tseeb lub ntsiab: nws yog qhov tseem ceeb kom mloog koj lub cev. Koj tsis txhob ua tub nkeeg thiab tso nws mus. Vim li cas rau ntau qhov teeb meem nyob ntawm peb tsis kam sawv thiab hloov peb lub neej thiab kev xav. Koj tsis tuaj yeem xav kom tu siab rau koj tus kheej thiab xam pom tias yog tus neeg qis dua. Koj yuav tsum tsis txhob nyob hauv txoj kev ntshai - “yog tias kuv tuag” lossis “nws yuav phem lossis mob rau kuv”.

    Thaum ib tus neeg yug los, nws nyob rau lub sijhawm qee qhov mob thiab tsim txom. Yog li ntawd, ib qho yuav tsum tsis txhob ntshai hloov. Tom qab tag nrho, lub zog ntawm kev xav zoo heev! Koj xav li cas yog koj tau txais.

    Teeb lub hom phiaj thiab khiav ntawm nws, tawm hauv txhua yam uas ua rau koj tsis xis nyob hauv lub neej. Kev noj qab haus huv lub neej, kev txav yog tib txoj kev zoo rau txoj kev rov zoo.

    Nws yog ib qho tseem ceeb ntawm kev ua neej nyob ntawm nthwv dej zoo, txhawm rau tshem koj cov kev xav ntawm txhua yam tsis zoo, tom qab ntawd koj yuav yeej yuav tos kom yeej!

    Cov kev ntaus pob ncaws pob twg ua tau qhia rau mob hawb pob?

    • ua luam dej
    • kev caij tsheb kauj vab
    • ntaus pob
    • Taug kev
    • luv khiav khiav
    • rowing.

    Kev ua luam dej tsis tas yuav muaj kev tawm dag zog ntawm lub cev los ntawm tus neeg ncaws pob, thiab yog li nws txoj kev ua pa tseem nyob twj ywm, ntsuas, uas yog qhov tseem ceeb rau mob ntsws.

    Nws yog tsim nyog teev cia tias rau cov chav kawm koj yuav tsum tau txais daim ntawv pov thawj hauv pas dej, koj tseem yuav tsum nco ntsoov tias cov pas dej uas muaj chlorinated feem ntau ua rau muaj kev mob hawb pob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau cov neeg uas muaj kev mob siab rau daim foos (ua xua). Yog li, nws yog qhov zoo dua los xaiv lub pas dej nrog kev tu nrog nws, o ultraviolet lossis electrolysis.

    Thaum xaiv cov kev ua kis las lub caij ntuj no, koj yuav tsum nco ntsoov tias huab cua txias yog qhov tseeb ua rau muaj kev cuam tshuam, yog li thaum cov chav kawm lub caij ntuj no, nws yog qhov zoo tshaj los npog koj lub qhov ncauj thiab lub qhov ntswg nrog phuam lossis tes.

    Memo rau Neeg Mob Hawb Pob

    • thaum npaj kev ua kis las, nws tsim nyog noj lub tshuab nqus pa ntev ntev thiab lwm yam tshuaj noj nrog koj,
    • thawj zaj lus qhia yog ua tau zoo nrog tus phooj ywg, yog li thaum muaj kev tawm tsam koj tau txais cov kev pab tsim nyog,
    • Ua ntej hauv chav kawm, koj yuav tsum ncab koj tus kheej, ua kom ib ce muaj zog me ntsis kom du ntawm kev ntaus pob ncaws pob,
    • Xaiv cov khaub ncaws hnav uas nyiam xis, ua pa, kom tsis txhob ua kom lub siab txias lossis kub dhau.

    Ua raws li tag nrho cov lus qhia no thiab tus kws kho mob cov lus qhia, tus neeg mob hawb pob tuaj yeem tso txoj cai sib luag ntawm tus kab mob no thiab kev ua neej kis las.

    Lwm yam duab

    Cov kev ua si thiab mob ntsws asthma: dab tsi koj yuav tsum paub?

    Puas yog koj lossis ib tus neeg ntawm koj cov neeg txheeb ze lossis phooj ywg muaj mob hawb pob bronchial, tab sis tus neeg no puas nyiam kev ua kis las?

    Tsis txhob xav tias nws yog kiag li contraindicated hauv tus kab mob no. Yog lawm, nws muaj qee qhov kev txwv thiab kev txwv uas koj yuav tsum paub txog thiaj li ua kom tsis muaj mob rau koj kev noj qab haus huv.

    Yog li, txawm tias koj txiav txim siab yuav ib rab hneev thiab koom nrog kev ntaus pob ncaws pob, tom qab ntawd nug koj tus kheej ob peb lo lus nug ua ntej (qhov no siv rau ib qho haujlwm twg cuam tshuam nrog kev tawm dag zog).

    Koj puas tuaj yeem ua pa tawm los ntawm koj lub qhov ntswg, tswj kev tob tob thiab ua pa? Yuav ua pa qhuav lossis hnoos puas ua rau qoj ib ce? Puas yuav ua tau kom so los sis haus dej? Puas yuav muaj neeg nyob ib puag ncig leej twg tuaj yeem pab yog tias qhov kev xav tau no tshwm sim?

    Cov Kev Ua Si Tso Cai

      Asthmatics tuaj yeem xaiv ib qho ntawm cov kev xaiv:
    • ua luam dej
    • kayaking
    • kev caij nkoj
    • nuv ntses
    • kev caij tsheb kauj vab
    • mus kev deb
    • luv khiav khiav
    • tua phom kev ua si.
      Yog tias koj nyiam ua si hauv pawg thiab sib tw, tom qab ntawd nws tsis raug txwv:
    • kev ntaus golf
    • kev teb chaws xeb
    • sib ntaus
    • pob tawb
    • kev ua kis las
    • kev dhia paj paws.

    Xav mus yos hav zoov hauv hav zoov? Tom qab ntawd koj yuav tsum xaj hneev thiab xib xub.

    Tab sis nco ntsoov tias thaum muaj kev cob qhia koj yuav tsum xis nyob. Yav dhau los, cov kws kho mob tau sib koom hais tias kev dhia dej tsis ua raws li cov neeg mob hawb pob, tab sis tam sim no kev ua si nawv no tsis raug txwv.

    Koj tuaj yeem scuba dhia dej thiab tshawb hauv qab ntiaj teb, yog tias qhov txias lossis tawm dag zog tsis ua rau mob hawb pob, koj tsis tas yuav noj tshuaj ntau zaus. Thiab, ntawm chav kawm, tsis txhob poob mus rau hauv "qhov pib" ntawm qhov kev tawm tsam.

    Kev kho mob hawb pob bronchial: taug kev ceev ua ib qho txhais tau tias los txhim kho kev noj qab haus huv

    Nyob zoo cov phooj ywg! Kuv xav tias hnub no nws tsim nyog tham txog kev txhim kho kev noj qab haus huv los ntawm kev siv dag zog.

    Nws tseem ceeb npaum li cas rau tib neeg ua pa ntawm huab cua ntshiab thiab taug kev, tab sis taug kev nqa tau ntau yam txiaj ntsig, tshwj xeeb yog "hav zoov" taug kev - hauv hav zoov! Thiab cov khoom tseem ceeb tshaj plaws hauv ib kauj ruam nrawm!

    Uas yog hais txog lub kauj ruam nrawm, thiab kuv xav nrog koj tham. Dab tsi ntawm kev tawm dag zog yog qhov no uas ua rau cov txheej txheem kho lub cev kom zoo. Txhua yam yog yooj yim zoo nkauj, Kuv yuav sau rau hauv qab cov txiaj ntsig thiab txiaj ntsig koj yuav tau txais los ntawm nws, tab sis ua ntej kuv yuav muab cov lus pom zoo:

    1. Haus dej txog 2 liv dej nyob rau ib hnub - qhov no pab ntxuav lub cev. Dej yog cov tshuaj ntuj uas yuav tshem tawm “plua plav” ntawm koj los ntawm kev tawm hws thiab lwm qhov hauv paug.
    2. Mus rau tom lub tiaj ua si, qhov chaw muaj ntau cov zaub ntsuab, ntoo - lawv pab so kom txaus, nqig thiab zaum hauv cov hlwb nrog oxygen.
    3. Taug kev nrawm nrawm hauv cov tiaj ua si. Nws raug nquahu kom ua qhov no thaum sawv ntxov lossis thaum yav tsaus ntuj.

    Kuv puas tuaj yeem khiav nrog mob hawb pob

    Txhua leej txhua tus nyob rau hauv poob siab »Kev zoo nkauj thiab Noj Qab Haus Huv» Puas yog nws ua tau los khiav nrog mob hawb pob

    Txoj Cai 1. Sim ua kom nruab nrab ntawm paj ntoos.

    Feem ntau, cov neeg mob hawb pob hnov ​​mob rau cov paj ntoos ntawm cov nroj tsuag, lawv pib muaj kev fab tshuaj tsis haum. Yog li ntawd, lub caij nplooj zeeg paj ntawm cov nroj tsuag txaus ntshai yuav tsum npaj kom txhij ua ntej - 1.5-2 lub hlis ua ntej nws pib.

    Txhawm rau ua qhov no, ua ib txoj hauv kev desensitization - kev kho mob uas txo qis rhiab rau cov neeg ua xua uas tsim kev tawm tsam.

    Yog hais tias lub sijhawm rau kev kho yog qhov ploj, txoj kev ntseeg siab tsuas yog mus rau ib qho chaw mus rau qhov chaw uas “koj cov” cov nroj tsuag twb tawg lawm lossis tsis loj tuaj.

    Bronchial hawb pob yog mob mob txhaws ntawm lub ntsws, nrog rau kev tawm tsam ua tsis taus pa. Raws li lub ntiaj teb cov txheeb cais, txog li 450 lab tib neeg raug mob los ntawm tus kab mob no. Tus neeg raug mob ntau dua ob zaug txhua 3 asthiv, yog li ntawd nws yog ib qho yooj yim heev uas tsis ntev los no koj tuaj yeem tau hnov ​​txog cov neeg kis las uas tsis cuam tshuam nrog "kab lus" ntawm cov kws kho mob kom yeej thiab teev cov ntaub ntawv.

    Lub caij no, kev sib cav hais txog kev lees txais kev ua haujlwm ntawm lub cev rau cov neeg mob ntawd tsis ploj, uas ua rau muaj keeb kwm ntau ntawm cov dab neeg thiab cov kev xav. Yog li, nws puas muaj peev xwm rau cov neeg mob hawb pob ua si kis las, nws puas sib haum hawb pob thiab kis las thiab dab tsi los muab qhov kev nyiam rau?

    Cov Kev Ua Si Lwj

    Qhov tseeb, txhua yam kev ua uas luv thiab muaj mob me me rau kev hloov mus nyob nrog lub sijhawm ntev dua so tsis txaus ntshai rau cov neeg mob hawb pob. Tom qab tag nrho, qhov ua rau ntawm kev tawm tsam feem ntau ua rau lub caij nyoog ntev nrawm thiab ua tsis taus pa.

    Dab tsi yuav tsum ua kom tswj tau cov tsos mob ntawm tus mob ntsws asthma thaum kawm?

    Txoj kev zoo tshaj plaws los siv lub raj tshuaj: nrog lub npog ntsej muag lossis nrog lub qhov ncauj?

    Nrog lub ncauj qhov ncauj yog tias ua tau. Lub npog ncauj txo cov txiaj ntsig ntawm kev kho, vim hais tias ib qho tseem ceeb ntawm cov tshuaj yog tso rau ntawm lub ntsej muag.

    Lub tshuab pa tshuaj twg zoo dua: compressor lossis ultrasound?

    Lub tshuab pa tshuaj twg zoo dua: compressor lossis ultrasound?

    Kev nqus tau cov tshuaj, tshwj xeeb tshaj yog Pulmicort, nws raug nquahu kom siv lub tshuab nqus pa uas tsis rhuav tshem cov tshuaj.

    Kuv siv ingacort, ces becotide. Tam sim no kuv hnov ​​mob heev dua, thiab kws kho mob sau tshuaj flixotide. Puas yog vim kev quav yeeb quav tshuaj?

    Kuv siv ingacort, ces becotide. Tam sim no kuv hnov ​​mob heev dua, thiab kws kho mob sau tshuaj flixotide.Puas yog vim kev quav yeeb quav tshuaj?

    Tsis yog, kev quav tshuaj muaj tsis muaj dab tsi ua rau nws. Tsuas yog ib hom mob hnyav dua ntawm tus kab mob no yuav tsum siv tshuaj muaj zog dua.

    Tus kws kho mob hais tias Kuv xav tau cov tshuaj hormones. Tab sis, lawv hais tias, yog tias koj pib cov tshuaj hormones, tsis muaj lwm yam tshuaj yuav pab tau. Kuv tsis xav tau txais cov tshuaj hormones. Tawm tswv yim qee yam.

    Tus kws kho mob hais tias Kuv xav tau cov tshuaj hormones. Tab sis, lawv hais tias, yog tias koj pib cov tshuaj hormones, tsis muaj lwm yam tshuaj yuav pab tau. Kuv tsis xav tau txais cov tshuaj hormones. Tawm tswv yim qee yam.

    Kev nqus tshuaj hormonal yog qhov zoo tshaj los ntawm kev kho mob hawb pob bronchial. Lawv ua hauv zos, hauv bronchi, thiab lawv cov txiaj ntsig ntawm lwm tus lub cev yog qhov tsawg kawg nkaus.

    Lwm cov tshuaj tawm tsam lawv cov keeb kwm yav dhau los tsis ua hauj lwm phem dua, thiab qee qhov pib ua qhov zoo dua.

    Tsis muaj lus nug ntawm kev quav, yog tias koj tau kho zoo, tom qab sijhawm koj yuav xav tau cov tshuaj tsawg dua.

    Kuv mob ntsws asthma. Tam sim no kuv mloog zoo, lawv kho kuv, kuv tsis ua pa tsis hnyav. Tab sis kws kho mob hais tias koj tsis tuaj yeem tso tseg kev kho mob. Puas yog kuv yuav mus tshuaj hauv kuv lub neej tam sim no?

    Kuv mob ntsws asthma. Tam sim no kuv mloog zoo, lawv kho kuv, kuv tsis ua pa tsis hnyav. Tab sis kws kho mob hais tias koj tsis tuaj yeem tso tseg kev kho mob. Puas yog kuv yuav mus tshuaj hauv kuv lub neej tam sim no?

    Cov koob tshuaj ntawm cov tshuaj tau soj ntsuam tsis muaj ntxov tshaj li 1 zaug nyob rau hauv 3-6 lub hlis, thiab txo qis yog tias tswj hwm tus mob hawb pob tau zoo txhua lub sijhawm. Txawm li cas los xij koj yuav tsum tso cov kev kho mob kom sai dua qhov nws tau zoo me ntsis.

    Txawm hais tias bronchial hawb pob yog mob ntev, nws tuaj yeem tswj tau zoo.

    Dab tsi yog qhov zoo dua rau koj: ua neeg nyob kom noj qab haus huv, noj tshuaj kom tsawg, lossis tsis noj tshuaj, tab sis txhawm rau txhawm chim?

    Thiab kuv mob hawb pob tawm tsam tsis yog thaum kuv ua qee yam, tab sis tom qab. Vim li cas?

    Nco ntsoov tias nruab ib lub qhov cub ua noj lub ntsej muag hla lub qhov cub hauv chav ua noj. Nws yuav txuag koj ntawm cov khoom lag luam ntawm cov roj sib tov, los ntawm chav, haus luam yeeb thiab tsw ntxhiab uas yog kev tsis haum thaum ua noj thiab tsis ua tiav nrog mob hawb pob.

    Thaum tu, nws yog qhov zoo dua los siv qhuav kom qhuav dua li lub tshuab nqus tsev. Cov dej noo nyob tom qab nws siv tau tsim cov kev mob zoo rau kev luam tawm ntawm cov neeg tseem ceeb ntawm cov khoom hauv tsev - cov kab mob me me thiab cov pwm.

    Yog li, txhawm rau ntxuav nws, nws zoo dua rau kev ua haujlwm ua ntej nrog lub tshuab nqus tsev tshiab niaj hnub nrog kev txhim kho cov plua plav rau kev tso pa tawm thiab lub hnab ntim khoom pov tseg, thiab tom qab ntawd so txhua yam hauv txoj kev qub nrog daim phuam lossis ib daim ntaub tshwj xeeb.

    Xyuam xim thaum siv cov khoom ntxuav vaj tse. "Plua plav" los ntawm kev ntxuav thiab ntxuav cov hmoov tshuaj thiab cov ntxhiab tsw phem, suav nrog cov tshuaj chlorine, tsis yog rau koj. Tsis txhob tso siab rau "cov khoom siv tiv thaiv" - hnab looj tes, tshuab nqus pa, npog ntsej muag.

    Txoj Cai 9. Tsis txhob yuam kom koj tus mob.

    • Mark Spitz yog neeg Asmeskas ua luam dej, yeej kev twv txiaj yuam pov Olympic 9 zaug,
    • Dennis Rodman yog tus ntaus pob, ntau tus yeej NBA,
    • Kristi Yamaguchi - daim duab skater los ntawm Asmeskas, Tus ntaus yeej Olympic hauv Albertville,
    • Irina Slutskaya - lub ntiaj teb tus yeej hauv daim duab skating, ntau tus yeej ntawm Olympic Games,
    • Amy Van Dyken - Tus kws luam dej Asmeskas, tus yeej ntawm 6 tus kub,
    • Jan Ulrich - tus caij tsheb kauj vab, tus muaj yeej ntawm yeej ncig saib tsib Fabkis,
    • Jackie Joyner-Christie yog tus yeej ntawm kev sib tw khiav thiab kev sib tw,
    • Paula Radcliffe yog kev sib tw 10,000-meter European.

    Thiab qhov no tsuas yog ib feem me me ntawm cov npe piv txwv. Cov Tsev Kawm Hauv Pole (ncaws pob), Juvan Howard (ntaus pob), Adrian Moorhouse (ua luam dej) ... Cov npe yeej mus.

    Qhov no tsis yog qhov pov thawj zoo tshaj plaws uas hawb pob bronchial thiab kis las yog qhov zoo tshaj thiab hawb pob tsis yog txoj kev nyuaj rau kev kov yeej cov qhov siab tshiab thiab kev ua yeej yam tsis pom tseeb? Mus rau hauv kev ua kis las, ua raws li cov lus qhia ntawm cov kws kho mob thiab tom qab ntawd thawj qhov kev ua tiav yuav tsis cia koj nyob tos - kev ntshaw thiab kev mob siab rau kev ua haujlwm ntawm koj tus kheej yuav ua qhov txuj ci tseem ceeb!

    1) Tuav pa. Nws muaj ob hom tseem ceeb (ncua kev ua pa thiab qeeb hauv kev tawm sab nraud). Thaum xub thawj kuv tau ua cov kev tawm dag zog no tom qab khiav, thaum kuv twb "rov qab ua haujlwm," thiab tom qab ntawd kuv pib qoj ib ce dhau mus, sim tuav kuv cov pa kom ntev li ntev tau. (Cov ntaub ntawv tus kheej: 3 min. 10 sec. Ntawm kev nqus tau thiab 1 feeb. 30 sec. Ntawm kev zam tawm tag nrho).

    2) Lub ntsws ntxuav tawm. Kev ua pa qeeb thiab sib sib zog nqus txhawm rau tsim lub peev ntawm cov ntshav nrog oxygen. (Vimanie! Txoj hauv kev hais tawm cuam tshuam ntawm "Buteyko ua pa." Nws zoo dua tsis txhob nyeem rau cov neeg nyiam haus lub raj mis). Kev ua pa tawm tsuas yog tshaj tawm 17% ntawm cov ntsiab lus hauv lub ntsws, thiab kev ua pa nrog "Ua kom lub ntsws tawm" tsim kom muaj cov pa oxygen txaus rau lub ncauj lossis tsa koj cov pa.

    3) Tso tawm ntawm lub ntsws. Kuv ua pa ntawm huab cua kom ntau li ntau tau, ces kuv kos cua rau hauv kuv lub qhov ncauj thiab thawb mus rau hauv kuv lub ntsws nrog kev pab ntawm cov leeg ntawm kuv daim di ncauj thiab sab plhu. Nws hloov tawm qee yam zoo sib xws rau kev txav ntawm ob daim di ncauj ntses ntawm thaj av ... Nqa kom txog thaum muaj tus cwj pwm tsis txaus siab nyob rau hauv lub bronchi ..

    4) Lub zog ua pa. Kuv quav kuv ob txhais tes nrog lub nkoj, Kuv kaw tus ntiv tes xoo kaw hauv qab ntawm lub puab tsaig sab, taw tes ntiv tes ntawm ob sab ntawm lub qhov ntswg so ntawm tus neeg so lub ntsej muag. Kuv tuav kuv tus ntiv tes sib.

    Thaum ua pa, cua hla dhau ntawm cov ntiv tes, thiab lub denser koj kaw lawv, kev siv zog ntau dua yuav tsum ua pa tawm ... Haum rau kev cob qhia cov leeg "ua pa" thiab rau kev qhia lub cev nyob rau hauv cov kev txwv ntawm cov pa oxygen.

    Cov txheej txheem:

    Yog li, nws tsis yog qhov ceeb tias tib neeg kev mob ntsws asthma ua kom tsis txhob muaj ntau yam kev ua si, ua rau lawv ntshai ua tsis taus pa.

    Coob tus kws kho mob ua raws li tib lub tswv yim, leej twg, qhia, qhia lawv cov neeg mob kom tsis txhob koom ua kis las, vim tias qhov no tuaj yeem ua rau txaus ntshai heev rau lawv txoj kev noj qab haus huv.

    Txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam yog “ib leeg” raws li nws yuav zoo li.

    Cov kws tshawb fawb uas tau ntev los, ntau xyoo, tau koom nrog kev tshawb fawb ntsig txog kab mob ua pa, lees tias kev tsis ua los ntawm kev ua haujlwm hauv lub cev ua rau mob ntsws asthma yog qhov mob siab tiag tiag.

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    Nyob rau ntawm ib qho ntawm cov rooj sib tham hauv keeb kwm qhia txog, xibfwb Christine W. Carson, tau hais tias kev ua si kis las rau cov neeg muaj kev mob ntsws asthma. tsuas yog tsim nyog rau lub neej thiab tsis muaj dab tsi ntxiv.

    Daim ntawv tshaj tawm, nthuav tawm los ntawm xibfwb Christine W. Carson ntawm kev sib tham hauv kev tshawb fawb, hais tias yog tias thaum tus neeg mob tsis kam ua lub cev, qhov no ua rau muaj kev cuam tshuam hauv kev cuam tshuam ntawm cov hlab plawv tau npau taws, nrog rau kev poob qis hauv cov leeg nqaij. tus neeg.

    Tab sis cov kev hloov pauv no tuaj yeem hais tau los ua qhov tseem ceeb ua rau mob hawb pob. Raws li Dr. Christine W. Carson tau hais, yog tias ib tug neeg mob uas ua rau muaj mob ntsws ua pa nyuaj rau ua tawm dag zog tsis tu ncua, qhov no tsuas yog pab tau nws xwb. Christine W.

    Carson txawm hais tias nws yog qhov yuav tsum muaj rau cov neeg mob.

    Ua tsaug rau ntau cov kev tshawb fawb thiab kev sim, cov kws tshawb fawb tau muaj peev xwm txiav txim siab lub sijhawm tsim nyog ntawm kev tawm dag zog rau cov neeg mob, uas yog, kev tawm dag zog lub lis piam lawv yuav tsum tau ua ob zaug hauv 20 feeb. Cov kws tshawb fawb tseem tshawb pom qhov kev tawm dag zog twg uas tawm dag zog rau cov neeg mob hawb pob yog cov muaj txiaj ntsig zoo dua. Firstly, nws tau khiav mus dhia, tab sis tsuas yog hauv cov huab cua ntshiab, thiab qhov thib ob, caij tsheb kauj vab thiab tseem nyob hauv cov cua ntshiab.

    Cov kws tshawb fawb tseem qhia txhua tus neeg mob uas muaj mob ntsws asthma ua yoga. Thiab tsis tsuas yog ua qee yam asanas, tab sis kuj siv ntau yam ntawm yoga. Yog li, koj tuaj yeem pib nrog kev ua pa ua pa, thiab koj yuav tsum tau twv yuav tsum ua raws li cov qauv ntawm kev noj haus uas yoga qhia.

    Tej zaum, peb txhua tus tau ntsib qhov teeb meem zoo li dandruff tsawg kawg ib zaug hauv lub neej. Dandruff yog cov nplai dawb uas nyob twj ywm rau hauv daim ntawv ntawm cov pob khaus dawb, feem ntau ua rau ntawm lub xub pwg nyom thiab plaub hau, tsim qhov tsis zoo khaus ua kom zoo nkauj zoo nkauj. Cia peb tham ntau ntxiv txog cov laj thawj.

    Hnub dhau los, cov kws kho hniav tau tshaj tawm xov xwm tsis tau xav txog, yog li mus hais tawm, ceeb toom tias cov acidity uas pom muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo haus niaj hnub no thiab, qhov tseeb, cov txiv hmab txiv ntoo smoothies muaj qhov zoo tib yam li hauv vinegar. Qhov no qhia tau tias kua txiv yog heev.

    Cov kws tshawb fawb los ntawm Tebchaws Meskas, uas yog los ntawm University of South Carolina, muaj peev xwm tsim tau tias cov chav qoj ib ce ua ntu zus pab txhawb kev tiv thaiv ntshav siab. Lawv lees tias cov tib neeg txawm tias muaj qhov mob muaj keeb kwm yav dhau los rau kev kub siab tuaj yeem txo cov teeb meem los ntawm 42%.

    Kuv tuaj yeem ua jogging rau mob hawb pob thiab ntshav qab zib?

    Lo lus nug Kuv tuaj yeem ua jogging rau mob hawb pob thiab ntshav qab zib?

    Cov lus teb. Yog tias kev ntaus kis las tsis ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo, tom qab ntawd cov txheej txheem kho mob hawb pob tuaj yeem hloov mus nrog kev ua si. Hauv cov qauv mob ntawm cov kab mob, txawm hais tias lub teeb khiav yuav ua rau ua pa luv, tig mus ua qhov hnoos tob. Qhov no tsis yog ib txwm. Yog li, nrog mob hawb pob, koj yuav tsum ua raws nraim li cov kev cob qhia qhia los ntawm tus kws kho mob.

    Mob ntshav qab zib, kev noj zaub mov kom tsawg-carb yog qhov tau noj, tom qab kev tawm dag zog lub cev, suav nrog kev khiav, tsuas yog tsim nyog. Koj tuaj yeem nyeem kom paub ntau yam hauv tsab xov xwm: Bronchial hawb pob thiab kis las

    Nws teb lo lus nug. Oleg Plekhanov

    Nco ntsoov! Kev noj tshuaj rau tus kheej tuaj yeem ua rau tuag taus rau koj lub cev! Ntawm thawj cov tsos mob ntawm tus kab mob, peb xav kom koj tam sim hu rau tus kws tshaj lij!

    Kev mob hawb pob thiab kev ua si sib cuam tshuam li cas

    Cov txheej txheem: zais

    • Hawb pob thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev
    • Hom Kev Tawm Tswv Yim rau Mob Hawb Pob
    • Yuav tiv thaiv tus mob hawb pob li cas thaum qoj ib ce?

    Hawb pob thiab kis las tau sib haum tsuas yog kho qhov raug thiab kho tau tus mob kom raws sijhawm. Txog thaum nyuam qhuav, qoj ib ce tsis sib haum nrog hawb pob. Tab sis nrog txoj kev nce qib thiab kev txhim kho tshuaj, nrog rau cov tuaj ntawm ntau txoj hauv kev kho kab mob, ua si kis las nrog mob hawb pob tau ua tau.

    Bronchial hawb pob yog ib tug mob mob nyob rau hauv lub ntsws, uas nrog los ntawm hnoos, txhawm chim, hnoos qeev ntau lawm, lub suab xas thaum ua pa thiab hnoos, ua rau mob hauv siab.

    Qhov no yog vim muaj ntau qhov laj thawj: ua xua nyob rau hauv ib puag ncig, mob ntev dhau ntawm cov pa ntawm txoj hlab ua pa, tshuaj yaj yeeb, tshuaj tiv thaiv kab mob.

    Raws li Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv, ntau dua 440 lab tus tib neeg hauv ntiaj teb raug mob hawb pob, ntawm lawv feem pua ​​ntawm cov neeg ncaws pob uas tus neeg mob hawb pob tsis yog ib qho kev cuam tshuam hauv kev ua tiav cov ntaub ntawv tshiab thiab yeej cov npe ntawm cov yeej.

    Tsis ntev los no, pes tsawg tus neeg mob hawb pob tau nce ntau heev. Lub caij no, lub tswv yim hais txog kev sib raug zoo ntawm kev ua kis las rau cov neeg mob hawb pob txawv.

    Cov kws tshaj lij hauv kev mob ntsws hais tias kev tawm dag zog lub cev thiab kev ua kis las tau muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm lub cev nrog mob ntsws asthma. Kev siv lub cev ua haujlwm ntawm tus neeg txhim kho cov txheej txheem kev zom zaub mov, ua pa tawm ntawm lub ntsws thiab bronchi, saturates cov ntaub so ntswg nrog oxygen, tsim kho cov pa tawm ntawm bronchial, txhawb lawv lub zog ua haujlwm.

    Lub hom phiaj ntawm kev kho mob hawb pob yog pab cov neeg mob thiab tswj hwm lub neej kom zoo, rau qhov no lawv siv tshuaj kho mob, kev tawm dag zog lub cev thiab kev kis las.

    Ua raws li cov txheej txheem ntawm kev kho, siv cov tshuaj uas tsim nyog thiab ua kev tawm dag zog lub cev, koj tuaj yeem txhim kho lub cev ntawm lub cev.

    Ua luam dej thiab mob ntsws asthma

    Raws li koj paub bronchial hawb pob txhua xyoo cuam tshuam rau coob leej neeg. Tus kab mob no ua rau muaj kev mob nyhav uas tiv thaiv kev ua lub neej nquag thiab kev txhim kho ntawm tus neeg ua tus neeg. Yog li, kev kho mob ntawm cov kab mob no yuav tsum muaj kev nkag siab, uas nyob rau hauv feem ntau qhov ua tau zoo tshaj.

    Thaum tawm tsam mob ntsws asthma, tus neeg mob tau ua rau lub ntsws me me, vim tias qhov ua tsis taus pa hnyav pib, uas cuam tshuam nrog kev ua pa thiab tseem tuaj yeem ua rau tuag taus. Hawb pob tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam ua xua, nrog rau qhov tshwm sim los ntawm kev yug los hauv hom mob uas ua rau nws tus kheej tau hnov ​​hauv lub xyoo thaum ntxov ntawm lub neej.

    Cov kws kho mob feem ntau hais kom meej rau txoj kev kho tus mob no. Niaj hnub no, tsis tsuas yog kawm kho mob ntawm kev kho mob thiab tiv thaiv cov txheej txheem tiv thaiv kev siv xwb, tab sis tseem ua kev dhia tes taw ntawm lub caj pas. Kev ua luam dej yog qhov zoo rau qhov no.

    Cov nyhuv ntawm ua luam dej ntawm mob hawb pob

    Kev koom ua ke kho mob hawb pob muab rau ntau cov txheej txheem sib txawv, thiab deb ntawm lub luag haujlwm kawg ntawm lawv plays ua luam dejCov. Coob tus kws kho mob cais cov kis las no sib cais, tus txheej txheem ywj pheej, uas txhua tus neeg vwm yuav tsum ua. Muaj ntau qhov laj thawj rau qhov no:

    • Thaum ua luam dej, cov txheej txheem ua pa yog txhawb thiab ua txhua feem ntawm lub ntsws koom nrog. Yog tias qee lub chav haujlwm tsis koom nrog kev ua pa ntawm cov pa, tom qab ua luam dej tus neeg mob nqus pa mus rau lub ntsws tag nrho, yog li tshem tawm qhov ua tau ntawm "stagnation",
    • Thaum ua luam dej, tus neeg mob lub ntsws muaj peev xwm nce qeeb zuj zus, uas ua rau nws muaj peev xwm ua kom cov tsos mob ntawm tus mob ntsws asthma tsawg dua,
    • Thaum ib tug neeg ua luam dej, nws maj mam pib tsim ib txoj kev ua pa phem rau nws. Qhov nruab nrab, rau cov neeg ua luam dej kev paub nws yog los ntawm xya txog kaum tus pa thiab tawm hauv ib feeb,
    • Ua luam dej hauv qhov kub ntawm 28-32 ° C tso cai rau koj kom tsawg li kev muaj peev xwm ntawm kev tawm tsam mob hawb pob, vim nws so cov leeg ua pa nyuaj.

    Tsis tas li ntawd thaum ua luam dej, lub siab ntawm lub hauv siab yog ib txwm nce, uas pab txhawb kev txhim kho cov leeg nqaij ntawm cov pa ua kom muaj zog thiab ua kom lub cev muaj zog. Qhov no tso cai rau cov neeg mob kom ua lub neej noj qab haus huv thiab tsis txhawj xeeb txog qhov tseeb tias lwm qhov mob hawb pob tuaj yeem ua kom puas tsuaj ib qho xwm txheej twg.

    Yuav khiav kev pab tswj cov hawb pob bronchial? | Cov | PHARMACY LIMTXIV

    | Cov | PHARMACY LIMTXIV

    Raws li kev tshawb fawb luam tawm hauv Thorax, kev tawm dag zog aerobic tuaj yeem pab cov neeg muaj mob me me mus rau mob hnyav ua pa tswj tau cov tsos mob ntawm tus kab mob no.

    Ntau tus neeg mob hawb pob tsis tu ncua lossis tsis tu ncua siv tshuaj tiv thaiv kab mob kom txo qis qhov mob ntawm edema thiab hnoos qeev hauv txoj hlab pa, uas tuaj yeem pab tswj lossis tiv thaiv cov tsos mob ntawm tus kab mob. Ntxiv rau, cov neeg mob zoo li no tuaj yeem noj tshuaj bronchodilator uas pab nres nres sai sai.

    Cim xeeb:
    10 cov zaub mov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib

    Hauv txoj kev tshawb nrhiav tshiab, cov kws tshawb fawb tau tshawb pom qhov tshwm sim ntawm kev tawm dag zog rau 43 cov neeg mob ntsws muaj hnub nyoog muaj hnub nyoog 20 txog 59 xyoo.

    Cov tsos mob ntawm tus kab mob no hauv cov koom nrog tau tswj tau zoo los ntawm cov tshuaj tsawg kawg 30 hnub ua ntej pib ntawm kev kawm, ntxiv rau, lawv nyob hauv kev saib xyuas ntawm cov kws kho mob tsawg kawg 6 lub hlis ua ntej pib sim.

    Cov neeg ua haujlwm pub dawb tsis muaj keeb kwm ntawm cov kab mob plawv, kab mob ntawm cov leeg mus rau lub cev, lossis lwm cov kab mob ntsws. Lawv tsis haus luam yeeb thiab ua lub cev tawm dag zog tas li.

    Thaum lub sijhawm kawm, cov neeg koom tau koom ua 2 pawg: pawg thib ib ua cov kev qhia aerobic (khiav ntawm lub cos 2 zaug hauv ib lub lis piam rau 35 feeb) rau 3 lub hlis, thib 2 - tswj hwm. Txawm hais tias cov neeg tuaj koom ua kev ua qoj ib ce los tsis ua, lawv txhua tus tau mus kawm ua pa yoga 2 zaug nyob rau ib lub lim tiam rau 12 lub lis piam.

    Thaum kawg ntawm txoj kev tshawb no, cov kws tshawb fawb tau tshawb nrhiav cov kev mob ntshav qab zib hauv cov neeg tuaj koom thiab pom tias qhov ntsuas no ua rau muaj kev nce qib hauv cov neeg koom nrog kev tawm dag zog aerobic.

    Cov kev tawm dag zog no tseem tau pab tswj qib ntawm cytokines hauv ntshav - cov kab mob cuam tshuam nrog kev txhim kho kev mob.

    Yog li, cov neeg tuaj koom uas khiav saum lub cos taw qhia tias qhov txo qis ntawm qhov mob hnyav ntawm cov yam ntxwv ntawm tus mob ntsws asthma: mob o thiab ua rau muaj mob hnyav ntawm cov pa nyuaj.

    Cov kws tshawb fawb tau hais txog tias qhov teeb meem nrog kev tawm dag zog aerobic yuav yog qhov tseeb tias kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem ua rau mob hawb pob. Txo qhov kev pheej hmoo no kom tsawg, cov neeg mob tuaj yeem siv lub tshuab nqus tshuaj ua ntej pib kev tawm dag zog, thiab tseem yuav tau saib xyuas kom txias thaum qhov kawg ntawm kev tawm dag zog.

    Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias cov neeg mob ntsws asthma tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev tawm dag zog aerobic, txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb tau qhia cov pov thawj tshiab tias kev tawm dag zog tuaj yeem muaj txiaj ntsig txawm tias cov neeg mob uas twb tswj cov tsos mob ntawm tus kab mob no nrog kev siv tshuaj kho. Cov ntaub ntawv no tau qhia tias kev tawm dag zog aerobic yog txuam nrog kev txo qis hauv qhov tshwm sim ntawm cov lus teb huam hauv kab mob ntsws asthma.

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