Gluten thiab Qab Zib Ncuav Qab Zib > Noj qab zib rau cov ntshav qab zib

Classic txiv ntoo ncuav mog qab zib yeej nco ntsoov kuv thaum kuv tseem yog menyuam yaus. Kuv pog ib txwm nyiam ci xws li. Hauv daim ntawv qhia no haum rau kev noj zaub mov kom muaj roj tsawg.

Yog tias koj siv cov hmoov nplej gluten tsis pub dawb, koj yuav tau txais ib lub ncuav mog qab zib nrog cov khoom muaj txiaj ntsig (tsawg dua 5 g ntawm carbohydrates ib 100 grams), thiab zoo li gluten tsis pub muaj nyob hauv cov lus muaj.

Cov khoom xyaw

100 g butter,
150 g ntawm erythritol,
6 qe
1 lub raj mis ntawm vanillin lossis ntuj tsw,
400 g tws hazelnuts,
1 ntim ntawm cov hmoov ci
1/2 diav cinnamon
100 g ntawm chocolate nrog 90% cocoa,
20 g ntawm hazelnuts, txho hauv ib nrab.

Cov khoom xyaw yog rau 20 daim. Npaj rau ua noj yuav siv 15 feeb. Lub sijhawm ci yog 40 feeb.

Ua noj

Cov khoom xyaw rau hauv daim ntawv qhia

Preheat qhov cub kom 180 degrees nyob rau hauv hom convection lossis rau 200 degrees hauv qhov siab / qis cua sov hom.

Cov ntawv tseem ceeb: ncu, nyob ntawm lub hom thiab lub hnub nyoog, tuaj yeem muaj qhov kub thiab txias mus txog 20 degrees. Saib cov ci thiab kho qhov kub raws li kom lub ncuav mog tsis kub lossis tsis ua kom ntev rau ntawm kub.

Sib tov roj muag nrog erythritol. Ntxiv qe, vanillin thiab sib tov txhua yam.

Sib tov qe, roj thiab erythritol

Sib tov cov taum hazelnuts nrog cov hmoov ci thiab cinnamon.

Sib tov cov khoom xyaw qhuav

Ntxiv cov khoom xyaw qhuav rau kua thiab sib tov kom zoo ua khob noom cookie.

Khoom qab zib ua khob noom cookie

Tso lub khob noom cookie rau hauv lub tais ci ntawm qhov koj xaiv, nws tuaj yeem yog tshem tawm pwm nrog txoj kab uas hla ntawm 18 cm. Cov pwm yuav tsum loj txaus rau qhov nyiaj ntawm lub khob noom cookie.

Tso lub khob noom cookie rau hauv pwm

Tso cov ncuav tso rau hauv qhov cub kom txog 40 feeb. Tshem tawm nws tawm ntawm cov pwm thiab cia nws txias.

Siv lub ncuav tawm ntawm cov pwm

Maj mam yaj lub chocolate hauv dej da. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem ua kom sov 50 g ntawm whipped cream hauv ib qho me me saucepan thiab yaj 50 g ntawm chocolate rau nws. Cov iav ci yuav dhau los ua cov viscous, thiab koj yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb kom qhov loj tsis ua kom kub dhau.

Ncuav chocolate icing tshaj lub ncuav mog qab zib txias hazelnut.

Caw cov khoom qab zib nrog cov nplais ntawm hazelnuts kom txog thaum lub chocolate frosting tau txias, thiaj li hais tias cov txiv ntoo lo rau nws.

Tso cov txiv ntoo ncuav qab zib tso rau hauv lub tub yees kom cov icing khaws zoo. Peb xav koj tsis zoo!

Khoom noj qab zib zoo heev rau kas fes

Peb feem ntau ua noj raws li daim ntawv qhia no, uas peb cov qhua nco txog. Lub khob noom cookie yog mos heev thiab muaj kua. Zoo li zoo saib, tsis yog nws?

Koj xav kom poob ceeb thawj, tab sis koj tsis tuaj yeem tsis kam lees qhov ncuav thiab ncuav qab zib, ces ib txoj kev tawm yog khaub noom tsis muaj qab zib, hmoov thiab mis nyuj.

Nws yog ob qho tib si cua thiab noj qab haus huv, thiab pab kom poob phaus.

3 lub laj thawj zoo rau ci qab zib, gluten thiab lactose dawb

Vim li cas

1. gluten dawb

Txhua yam - mov ci, ncuav qab zib, ncuav qab zib thiab ncuav qab zib - muaj gluten dawby muaj nyob hauv lis. Gluten tsis yog tsuas yog "daim ntawv teev npe" rau cov neeg uas xav poob phaus, tab sis tsis haum rau tib neeg nrog tus kab mob celiac.

Gluten dawb (gluten) yog ib pawg ntawm cov protein molecules uas pom nyob rau hauv cov nplej, barley, txhuv, kamut thiab sau tau. Vim tias qhov tseeb ntawm gluten ntau lo, nws lo rau ntawm cov phab ntsa ntawm cov hnyuv me, uas feem ntau ua rau cuam tshuam ntawm lub plab thiab cov nruab nrog cev.

Gluten mob: txhawb txoj kev tsim cov txheej txheem hauv lub cev, ntshav qab zib thiab rog rog.

Vim li cas

2. lactose pub dawb

Kev ci tsis muaj mis nyuj thiab khoom noj siv mis yog tsim nyog rau cov vegans.

Lactose - Kev ua kom rog, yog tias kev siv calories ntau dhau ntau dhau ntawm tus neeg hlawv, ntau dhau yog muab tso rau hauv roj rog. Thaum lactose noj ntau nyob rau hauv ntau dua li qhov tsim nyog, lub cev hloov suab thaj rau hauv cov ntaub so ntswg adipose, uas tom qab ntawd coj mus rau qhov hnyav.

Ntau tus neeg muaj tus mob tsis haum mis nyuj: cov tsos mob ntawm kev tsis txaus ntseeg - raws plab, mob plab, mob plab, xeev siab.

Vim li cas

3. qab zib pub dawb

Qab zib hloov peb mus rau txoj kev muaj yees uas xav tau ib yam: NTXIV SUGAR!

Ua mob: Noj ntau ntau ntawm cov piam thaj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm hom 2 mob ntshav qab zib thiab mob plawv.

Ci tsis muaj qab zib, gluten thiab lactose. Tshawb nrhiav seb nws ua haujlwm.

1. Xav kom poob phaus? - Pom zoo tshem tawm cov khoom lag luam muaj cov quav ntxiv, tsw qab thiab tshuaj noj, nrog rau qab zib lossis cov khoom qab zib.

2. Cub tsis muaj hmoov nplej - nrog gluten-dawb lwm txoj hmoov nplej zoo li txiv maj phaub hmoov lossis almond hmoov.
Tsis tas li ntawd, txiv ntoo, noob, thiab cov noob yog nrov thiab hom ci cov khoom xyaw.

3. Thiab siv zaub es tsis txhob hmoov. Yog tias koj tsis tau sim dua, koj tsis tuaj yeem xav tias yuav ua li cas muaj cua thiab muaj kua ntau ua khob noom cookie nrog zucchini lossis taub dag!

Dab Tsi Yuav Tshem Tawm Cov Khoom Xaiv Lwm Yam

Cov khoom lag luam	Uas siv	Dab tsi los hloov
Cereal / hmoov	Cov nplej, nplej, barley, oats, pob kws, nplej	Cov txiv maj phaub hmoov nplej, almond hmoov nplej, hmoov txhuv nplej, hmoov txiv ntoo hmoov nplej, thiab lwm yam, ua rau hauv av almonds, runuten hmoov sib tov
Roj / Cov rog	Sunflower roj, butter, roj taum pauv	Txiv maj phaub roj, txiv laum huab xeeb, avocado roj, txiv ntoo
Qab zib	Qab zib, agave phoov, qab zib phoov	Zib ntab, maple phoov, txiv hmab txiv ntoo qhuav, txiv applesauce
Cocoa / Chocolate	Cov khob noom xyaw Cocoa hmoov, Mis Chocolate / Ncuav Qab Zib Dawb	cocoa rau ci tsis muaj qab zib, tsaus chocolate
Mis / Nplaum	Nyuj mis nyuj, taum mis, qab zib, mascarpone thiab lwm yam khoom noj siv mis	Walnut mis (piv txwv li almond mis, hazelnut, cashew mis), txiv maj phaub mis, haus txiv maj phaub, txiv maj phaub yogurt
Walnut muab tshuaj txhuam	Qab Zib Txiv Laum	Tsis muaj qab zib almond muab tshuaj txhuam los yog txiv kab ntxwv soob muab tshuaj txhuam

Saib xyuas:txawm hais tias txiv ntoo yog cov khoom ci zoo, koj yuav tsum tsis txhob ua phem rau nws. Vim tias txiv ntoo muaj ntau calories thiab cov rog.
Cov ncuav pastries tuaj yeem noj tau hauv kev sim. Muab cov ntsiab lus tsis zoo ntawm lub lauj kaub!

I. Cov hmoov nplej uas xaiv tau los

Gluten-hmoov nplej dawb yog siv los hloov chaw.

1. hauv av almonds

Av almonds yog qhov pheej yig thiab kev noj qab nyob zoo rau lwm cov hmoov nplej.
Hauv av almonds muaj cov ntsiab lus zoo rog (ntau dua 50 feem pua).

High calorie thiab siab rog ci nrog txiv ntseej qhia tias nws yuav tsum tau noj tib yam. hauv tsuas tsawg.

2. almond hmoov

Tsis zoo li almonds, almond hmoov muaj ntau tsawg calories thiab muaj roj (10 txog 12 feem pua) vim tias nws yog cov rog tsawg.
Nws tseem yuav muaj cov protein ntau dua txog li 50 feem pua.
Ci nrog cov hmoov nplej zoo li no tsis yooj yim tawg, ceg tawv.

Tab sis yuav ua li cas los hloov cov nplej hmoov nplej nrog almond hmoov? — Raws li txoj cai: 100 g ntawm hom qoob mog hmoov tuaj yeem hloov pauv rau almonds hauv ib qho nyiaj ntawm 50 txog 70 g ntawm almonds.
Kev sim nrog tus nqi rau qhov zoo tshaj plaws ntawm kev ntsuas.
Almond hmoov noj ntau ntawm cov kua dej, yog li koj yuav tsum tau kho cov kua dej hauv daim ntawv qhia kom yog (piv txwv, ib lub qe ntxiv lossis cov kua mis cov zaub ntxiv).
Txawm li cas los xij, cov ncuav los yog cov ncuav pastries yuav txawv heev ntawm qhov "qub" uas koj paub txog tam sim no.

3. txiv maj phaub hmoov

Txiv maj phaub hmoov nplej - txhoov, tsis muaj rog thiab tsis muaj qab. Muab piv rau cov av almonds, nws muaj cov roj tsawg hauv lub cev (txog 12 g ib 100 g) thiab nws kuj yog ib qho kev xaiv zoo rau cov txiv ntoo ua xua. Nws muaj kwv yees li 40 feem pua coarse dietary fiber. Yog li koj yuav tsum haus cov dej haus kom ntau thaum noj txiv maj phaub hmoov.

II. Qab zib hloov

Zib ntab thiab Maple phoov - super sweeteners

Zib ntab zoo, tab sis nws tsis tas yuav muaj cua sov.
Maple Syrup yog cov khoom lag luam hauv Canadian, tab sis nws muaj rau txhua tus neeg thaum nws muag.

Txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav: Txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv tsawb siav, lossis txiv hmab txiv ntoo qhuav, xws li hnub los yog cranberries, yog qhov zoo rau cov khoom qab zib. Tab sis ceev faj: cov txiv ntoo qhuav muaj ntau hauv calories.

Qab Zib, Gluten thiab Lactose Mov Dawb

Cov khoom xyaw rau 1 daim ntawv

4 lub qe
250 g cashew noob txiv muab tshuaj txhuam (qab zib pub dawb)
3 diav ntawm txiv maj phaub roj (+ 1 tablespoon rau lubrication)
3 teaspoons kua cider vinegar
65 ml dej txias
30 g txiv maj phaub hmoov
2 tsp tws flaxseed
1 tsp ci dej qab zib
Tsp ntsev

Ua noj

Preheat qhov cub kom 160 degrees thiab muab ib lub qhov cub hluav taws uas tsis muaj dej nyob hauv qab ntawm qhov cub.
Nthuav tawm pwm nrog ci daim ntawv thiab roj 1 tbsp. kua txiv maj phaub roj.
Cais cov qe.
Yeej ntaus qe dawb.
Muab cov qe thiab qe txiv ntoo coj los tov ua ke kom txog thaum tus.
Ntxiv dej, txiv maj phaub roj thiab txiv ntoo cider vinegar thiab do kom txog thaum lub khob noom cookie ua homogeneous.
Maj mam tov cov txiv maj phaub hmoov nplej, flaxseed, dej qab zib thiab ntsev kom txog thaum lub khob noom cookie zoo ua.
Maj mam muab cov qe dawb qe nrog kev sib tov. Ua qhov no kom zoo zoo kom lub khob noom cookie tseem ywj thiab nplaim.
Ncuav lub khob noom cookie rau hauv daim ntawv npaj thiab ci rau 50-60 feeb.
Tshem cov ncuav los ntawm lub lauj kaub thiab cia kom txias rau txog 30 feeb.

Ci tsis qab zib, gluten thiab lactose tuaj yeem siv rau ntau yam, tab sis tsis txhob hnov qab, yog tias koj xav kom poob phaus, tom qab ntawd tsis txhob noj ntau lub tais nrog txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab chocolate - lawv lub cev zoo heev, txawm hais tias noj qab haus huv !!

Qab Zib, Gluten thiab Lactose Apple Pie

Pab tau! Thiab deliciously zoo kawg!

1 khoom qab zib cov khoom

1 overripe loj tsawb
2 lub txiv qab zib
100 g av almonds
puv tes ntawm walnuts
txiv maj phaub roj
txiv maj phaub mis
50 g txiv maj phaub flakes
1/2 pob ntawv ci hmoov
vanilla
cinnamon
ntsev

daim ntawv tshem tawm uas muaj kab uas yog 17 cm

Ua noj

Cov cua sov tau ua kom sov li 170 ° (hom: airflow).
Ci lub sijhawm 40 min.

Khoom qab zib ua khob noom cookie

Sib tov lub tsawb nrog ob peb diav ntawm txiv maj phaub mis.
Txiv maj phaub flakes, av almonds, ci hmoov, vanilla, de ib ntsev thiab ib nrab me me rab diav roj txiv maj phaub.
Do kom ntev kom txog thaum muaj qhov zoo thiab muag muag.
Muab cov hmoov av ua tiav rau hauv daim ntawv ua ntej-greased txiv maj phaub.

Nco tseg: lub khob noom cookie yuav tsum zoo li pancake. Yog tias nws yog nyias heev, tsuas yog ntxiv qee almonds lossis txiv maj phaub flakes.

Ncuav qab zib

Finely chop lub walnuts thiab sprinkle ntawm mov paj. Tsis tas li ntawd ntxiv txiv maj phaub plaub ya ri.
Tev lub txiv apples thiab txiav mus rau hauv me me.
Fry hauv saucepan nrog qee cov txiv maj phaub roj txog thaum lawv ua mos.
Sprinkle nrog cinnamon (mus saj) thiab so nrog me ntsis txiv maj phaub mis nyuj. Thaum npau npau, muab sib xyaw thiab ua noj kom txog thaum cov kua yaj.
Tso cov kua ntawv sib xyaw rau hauv cov pwm.
Nyem maj mam rau ntawm cov txiv apples thiab poob rau hauv lub khob noom cookie.
Thiab tam sim no, nyob rau hauv qhov cub preheated thiab ntawm qhov kub ntawm 170 ° ci rau 40 feeb.

Qee cov lus qhia

1. Khaws cov ncuav mog qab zib hauv lub tub yees! Tag nrho cov ntxim nyiam ntawm lub khoom qab zib yuav tau ua zog thiab ntau dua palpable hnub tom qab. Heev six.
2. Tsis muaj walnuts kuj tseem haum rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 3 xyoos!
3. Cov txiv maj phaub mis tawm sab laug? Tsis muaj teeb meem! Haus dej haus lossis cereals.

Blueberry ncuav qab zib tsis muaj piam thaj, Gluten thiab Lactose

1 khoom qab zib cov khoom

200 g blueberries
75 g txiv maj phaub hmoov
50 g buckwheat hmoov nplej
300 tawm lub txiv tsawb siav heev
70 g almonds
2 lub qe
2 diav ntawm txiv maj phaub roj
7 diav ntawm kua mis almond
2 tsp ci hmoov
1 tsp cinnamon
zest 1/2 txiv qaub
de ib tug ntsev

daim ntawv demountable nrog ib lub cheeb ntawm 15 cm

Ua noj

Muab cov txiv tsawb, txiv roj ntoo, qe, txiv maj phaub roj thiab txiv mab txiv ntoo tso nrog lub tshuab tov tshuaj ntxuav tes lossis hauv cov khoom noj ua kom txog thaum siv lub khob noom. Yog tias tseem muaj qee daim tsawb, nws tsis muaj teeb meem.

Ua ke cov txiv maj phaub thiab cov hmoov nplej buckwheat, ci hmoov, cinnamon, txiv qaub zest thiab ntsev, ntxiv rau cov khoom ua kua thiab sib tov kom txog thaum lub khob noom cookie tuab. Yog tias nws tuab heev, tsuas yog ntxiv mis nyuj almond rau nws.

Kab lub pwm nrog ntawv ci.

Tso 1/3 ntawm lub khob noom cookie rau hauv daim ntawv, tso ib nrab ntawm blueberries rau nws. Txuas ntxiv mus nteg cov ua khob noom cookie thiab cov txiv ua ke hauv cov khaub ncaws kom txog thaum lub khob noom cookie thiab blueberries dhau lawm.

Muab tso rau qhov qis qis dua hauv qhov cub.

Cov ncuav qab zib ci rau 50 feeb ntawm 175 ° nrog tshuab. Ua tus qauv ib lub qhov.

Ntawm no xws li recipes tau ci tsis muaj qab zib, gluten thiab lactose!

Lawv yuav tsum raug sim tsis yog rau cov neeg uas xav kom poob phaus, tab sis kuj rau cov neeg muaj teeb meem zoo li tus kab mob celiac, lossis lactose intolerance.

8 xav txog "Ci tsis muaj qab zib, gluten thiab lactose”

Heev pab tau thiab cov ntsiab lus rau kuv. Ua tsaug ntau rau cov zaub mov txawv, nco ntsoov sim.

Kuv tau txais kev tshoov siab thiab muab ci ncuav qab zib nrog cov txiv ntoo almonds thiab cov noob poppy ... qab!

Xav sim. Kuv kuj ua tsis tau yam uas tsis muaj mov ci.

Tsis muaj qhov cub ua tau txawv tshaj! Koj ntxim nyiam kawg los ntawm koj cov zaub mov txawv, koj yuav tsum ua txhua yam thiab saj nws.

nthuav cov zaub mov txawv ... yam tsis muaj hmoov nplej, tau kawg, nws yog qhov txawv, tab sis nws hloov tawm qhov uas yuav ua tau)))

Zoo heev xaiv nyob rau hauv txee nrog ib lub rooj ntawm yuav ua li cas vegan noj tsis txawv ntawm qhov ib txwm muaj. Tam sim no nws yooj yim dua los nkag siab txog kev noj zaub mov gluten. Tsuas yog ib qho uas txhawj xeeb yog tias tam sim no nws tau nce siab me ntsis los ua neeg tsis noj nqaij lossis tsuas yog txhawb nqa khoom noj kom muaj txiaj ntsig zoo hauv cov teb chaws uas tsis tau txhim kho zoo heev, yog li yuav hais lus. Hauv Asmeskas, qhov no yog ib qho, tab sis ntawm no nws txawv kawg.

Tej zaum yuav kim me ntsis, tab sis tom qab ntawd siv nyiaj ntau dua rau tshuaj. Thiab koj tuaj yeem ntsuas nyiaj thiab noj qab haus huv li cas?

yog - tsis muaj nyiaj yuav kev noj qab haus huv
nws zoo dua rau noj tsawg dua, tab sis zoo dua

Secrets ntawm Kev Kawm Tau Zoo

Buckwheat, mov, pob kws, linseed, almond, txiv maj phaub - muaj ntau ntau hom gluten-hmoov nplej dawb.

Tab sis yuav ua li cas coj nws thiaj li hais tias cov khoom qab zib yog cov cua thiab "airy"? Tom qab tag nrho, nws yog gluten uas ua lub luag haujlwm rau "siab" hauv kev npaj ntawm lub khob noom cookie, ua kom nws elasticity.

Qhov kev xaiv thib ib yog yuav qhov tshwj xeeb gluten-tsis muaj sib xyaw hauv khw. Tab sis nws yuav kim heev thiab pom tias nws tsis yooj yim. Qhov ob - siv cov lus qhia npaj siv.

Cov Lus Qhia Ua Noj:

Txhawm rau npaj cov khob noom cookie, siv cov hmoov ci tshwj xeeb. Nws tsis yog qhov nyuaj rau noj nws - sib tov dej qab zib nrog cov hmoov txhuv nplej siab thiab dilute nrog vinegar.
Txhawm rau kom lub ncuav ci kom nws zoo dua, tsis txhob "poob tawm", tom qab ci tsis txhob muab tshem tawm ntawm qhov cub tam sim ntawd. Kaw qhov degrees, me ntsis qhib lub qhov rooj thiab cia nws brew me ntsis.
Nqa cov khob noom cookie tawm ntawm lub tub yees ua ntej. Lawv yuav tsum sov kom sov txog chav sov. Yog li cov khoom xyaw yuav sib xyaw zoo dua. Npaj cov khob noom cookie gluten tsis pub dawb, ntawm qhov tsis tooj, muab tso rau hauv tub yees ua ntej ci kom nws tsis "plooj".
Tso dej thiab lwm yam cawv rau hauv cov hmoov nplej kom zoo. Qee hom hmoov nplej nqus dej sai heev, lwm qhov maj mam ua. Yog tias koj tseem ncuav kua ntau dhau, ntxiv cov hmoov txhuv rau lub khob noom cookie, nws yuav nqus dhau.
Gluten tsis muaj hmoov nplej muaj qhov qab tshaj plaws. Txhawm rau tiv thaiv cov zaub mov ci ua tiav los ntawm muaj lub zog ua kom muaj zog, ntxiv cov tshuaj tsw qab ntxiv rau lub khob noom cookie - vanilla, cinnamon, nutmeg.
Khaws cov hmoov nplej gluten tsis pub dawb rau hauv cov thawv kaw ntom nti hauv lub taub yees txias. Yog li nws yuav tsis lwj ntxiv lawm.
Tsis txhob yob gluten dawb ua khob noom cookie nyias. Nws cov tuab yuav tsum yog tsawg kawg 1 centimeter.

Ntau yam qab heev

Yuav luag txhua yam tuaj yeem ci los ntawm cov hmoov nplej gluten tsis pub dawb - los ntawm cov ncuav dawb dawb mus rau cov ncuav mog qab zib chocolate. Tab sis nco ntsoov - gluten-free pastries yog capricious theej thiab xav tau nruj ua raws li tag nrho cov lus qhia ua noj.

Ua raws li cov zaub mov hauv qab no thiab txaus siab rau saj ntawm cov zaub mov zoo thaum twg los tau!

Mov ci “Zoo lawm”

Daim ntawv qhia khob cij gluten tsis pub dawb yog suav tias yog qhov zoo tshaj plaws. Ua ntej tshaj, nws tau npaj ua kom tsis muaj qab zib thiab lwm cov khoom xyaw uas cuam tshuam rau daim duab.

Thib ob - rau lub sijhawm ntev nws tsis yog stale. Thiab qhov thib peb, txawm tias ib tus neeg ua noj nyoos tuaj yeem noj nws.

Oatmeal - 1 khob
Oat bran - 2 tbsp. khoom siv diav
Qe - 1 pc.
Kefir - 1 khob
Cumin - mus saj
Ntsev mus saj

Yeej lub qe nrog whisk, ntxiv kefir, sib tov zoo. Noj oatmeal.Koj tuaj yeem noj nws koj tus kheej - tsuas yog zom oatmeal nyob rau hauv rab.

Do cov hmoov nplej thiab xua nrog sib tov. Ntsev. Lub sib xws ntawm mov paj yuav tsum zoo li lub qaub cream. Hloov nws mus rau silicone ci tais.

Tsis tas yuav ntxiv roj! Txheeb caraway noob nyob rau sab saum toj. Preheat qhov cub rau 180 degrees. Tso cov ncuav ci rau hauv nws thiab txo cov qib siab mus rau 160. Ci rau 30 feeb, kuaj xyuas lub sijhawm npaj txhij.

Pancakes "Tsawb Tshav Ntuj"

Ib daim ntawv qhia rau yauv pancake hlub. Gluten dawb, tsis muaj piam thaj, hmoov dawb. Ib qho tsawg kawg ntawm cov khoom siv yog siv rau nws npaj; nws tau npaj heev yooj yim thiab sai.

Txiv tsawb - 1 pc.
Qe - 1 pc.
Vanilla mus saj
Cinnamon mus saj

Do tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab. Ua ntej lub lauj kaub, ntxiv me ntsis roj zaub (nyiam dua txiv ntseej lossis txiv maj phaub).

Tshaj tawm qhov sib tov nyob rau hauv daim ntawv ntawm pancake, Fry ntawm ob sab tshaj tsawg tshav kub. Pab nrog txiv hmab txiv ntoo los yog txiv hmab txiv ntoo.

Ncuav qab zib "Kev xyiv fab ntawm crumbs"

Daim ntawv qhia tau tsim tshwj xeeb rau cov menyuam yaus raug kev txom nyem tsis mob siab tsis zoo. Sliming cov neeg laus hloov nws me ntsis. Qhov tshwm sim yog cov kua nplaum uas zoo ib yam li cov shortbread li niaj zaus, tab sis tsis muaj qe, tsis muaj mis thiab tsis muaj teeb meem rau daim duab.

Cornmeal - 100 gr.
Cov hmoov nplej - 100 gr.
Flax hmoov nplej - 1 tablespoon
Qos hmoov txhuv nplej siab - 1 tbsp. ib rab diav
Zaub roj - 6-7 tbsp. khoom siv diav
Txiv maj phaub flakes - 1 tbsp. ib rab diav
Zib ntab - 5 tbsp. khoom siv diav
Ntsev mus saj

Ua ke cov hmoov nplej thiab hmoov txhuv nplej siab, muab cov khoom xyaw ntxiv. Ntxiv ib nrab ib khob dej. Sib xyaw kom zoo. Yob tawm lub khob noom cookie, txiav ua plaub fab, lossis txiav nrog cov pwm.

Ci rau 15-20 feeb nyob rau hauv qhov cub preheated rau 180 degrees. Ncuav qab zib yuav tsum "kom sib".

Ncuav mog qab zib “thiab Charlotte”

Cov kua txiv ncuav pias no yog qhov zoo ntawm cov kab ke charlotte. Qhov tshawb pom rau qhov poob phaus. Hauv nws, ntawm chav kawm, tsis muaj gluten, thiab ntxiv rau tsis muaj roj lossis tsis qab zib. Cov calories nyob rau 100 grams tag nrho 125 calories!

Cornmeal - 150 gr.
Oatmeal - 100 gr.
Qe - 2 pcs.
Kua - 2 pcs.
Kefir - 1 khob
Sweetener - mus saj
Cinnamon mus saj

Ncuav cornmeal nrog ib khob dej kub, tawm rau ib nrab ib teev. Tom qab ntawd ntxiv tag nrho lwm cov khoom xyaw tshwj tsis yog txiv apples.

Do, thiab tev thiab txiav lub txiv apples rau hauv hlais. Muab ib nrab ntawm lub khob noom cookie rau hauv cov pwm, ntxiv cov txiv apples thiab ncuav cov seem ua khob noom cookie. Preheat qhov cub rau 180 degrees thiab ci cov khoom qab zib rau 40 feeb.

Ncuav qab zib “Niam taub dag”

Taub dag ncuav qab zib yog lub tsev khaws cov vitamins. Thiab siav raws li daim ntawv qhia no - nws hloov mus ua kev noj haus lub version ntawm gluten-dawb ci. Nws hloov tawm qhov muag heev thiab muaj qhov tsw qab zoo heev. Nco ntsoov daim ntawv qhia!

Lub taub dag - 400 gr.
Almond hmoov - 150 gr.
Qe - 3 pcs.
Txiv maj phaub mis - 1 khob
Zib ntab - 5 tbsp. khoom siv diav
Txiv maj phaub roj - 2 tbsp. khoom siv diav
Cinnamon mus saj
Ntsev mus saj

Sib tov hmoov thiab ib lub qe, ntxiv butter, muab ib diav ntawm zib ntab. Sib tov zoo thiab zuaj lub khob noom cookie. Muab nws so me ntsis.

Tau khoom. Sib tov ob lub qe ntxiv nrog cov taub, mis, zib ntab thiab cov txuj lom rau hauv cov khoom seem. Siv lub khob noom cookie, muab tso rau hauv ib lub tais ci.

Txhaws nrog txhaws. Ci lub ncuav mog qab zib hauv qhov cub preheated ntawm 160 degrees rau 40-50 feeb. Yog li hais tias cov npoo tsis hlawv, tom qab 20 feeb ntawm ci nws tuaj yeem muab nrog ntawv ci.

Ncuav mog qab zib chocolate Prague

Koj puas xav tias ua cov khaub noom chocolate gluten tsis pub muaj lub siab xav tau los ntawm kev ua yeeb yam keeb kwm kev tshawb fawb? Tsis yog. Kev ua siab ntev me ntsis, kev rau siab me ntsis thiab lub ncuav mog qab zib no yuav yog qhov ua kom zoo nkauj rau koj lub rooj.

Taum Dub - Ib nrab khob
Qe - 5 pcs.
Txiv maj phaub roj - 6 tbsp. khoom siv diav
Zib ntab - 4 - 5 tbsp. khoom siv diav
Cocoa hmoov - 6 tbsp. khoom siv diav
Pob kws nplej siab - 2 tbsp. khoom siv diav
Dej qab zib - 2 tbsp. khoom siv diav
Txiv qaub - 1 daim
Vanilla extract (gluten pub dawb) - 1 tbsp. ib rab diav
Ntsev mus saj
Txiv maj phaub mis - Ib nrab khob
Tsaus chocolate (tsis muaj mis, tsis muaj gluten) - 1 bar

Boil lub taum, txias thiab grind nyob rau hauv rab nrog ob qe, ntsev thiab vanilla. Yeej butter thiab zib ntab nrog tov khoom. Ntxiv qhov seem ntawm cov qe, sib tov dua.

Ncuav taum loj rau hauv kev sib tov. Ntxiv cov cocoa, txiv qaub slaked dej qab zib, thiab hmoov txhuv nplej siab. Yeej nrog lub cav tov ntawm qhov siab tshaj plaws.

Ncuav lub khob noom cookie rau hauv pwm thiab ci ntawm 180 degrees rau 40-50 feeb. Tom qab ntawd txias cov khoom qab zib rau chav sov, txiav ua ob ntu, qhwv nrog cov ntaub qhwv yas thiab tawm rau 8 teev.

Tom qab ntawd npaj mus rau kev npaj ntawm lub ntsej muag ci. Qhuav lub chocolate nyob rau hauv ib cov dej da dej, maj mam ncuav cov mis nyuj. Cia kom txias me ntsis.

Saturate cov khoom qab zib nrog glaze, sib xyaw thiab muab hliv rau saum thiab ob sab. Muab cov ncuav mog qab zib tso rau hauv tub yees rau ib teev. Koj tuaj yeem dai nrog cov txiv hmab txiv ntoo raws li xav tau.

Ncuav mog qab zib ua si carrot

Lwm masterpiece ntawm gluten-dawb ci yog zaub ntug hauv paus ncuav mog qab zib. Nws cov ntawv suav paub tseeb tias cov khoom noj qab zib tshwj xeeb no yog ib qho kev hlub tshaj plaws ntawm cov tswv cuab ntawm tsev neeg muaj koob muaj npe hauv tebchaws Askiv. Thov qhuas nws thiab peb.

Cov hmoov nplej - 150 gr.
Zib ntab - 5 tbsp. khoom siv diav
Zaub roj - 7 diav
Qe - 3 pcs.
Carrots - 300 gr.
Walnuts - 100g.
Dej qab zib - 1 rab diav
Cinnamon mus saj
Nutmeg - mus saj
Txiv qaub - 1 daim
Txiv maj phaub mis - 1 khob

Tev thiab zom cov carrots nrog cov txiv ntseej nrog rab kom txog thaum lawv tawg. Tsis txhob overdo nws, yuav tsum tsis txhob muaj qos yaj ywm ci! Ntxiv cov hmoov nplej, sib tov.

Nqa cov qe, cais cov qe rau ntawm cov nqaijrog. Yeej lub yolks, ntxiv zaub roj thiab zib ntab. Tuav qhov sib tov zoo dua. Ntxiv cov txiv qaub-dej qab zib, cinnamon thiab nutmeg. Shuffle.

Ua ke nrog sib tov carrot. Yeej cov nplawm nrog ntsev kom txog thaum ua npuas. Ntxiv rau lawv rau lub khob noom cookie. Muab tso rau hauv pwm thiab ci hauv qhov cub preheated rau 180 degrees rau ib teev. Cia kom txias, txiav cov khoom qab zib ua ob ntu.

Kub txiv maj phaub mis thiab sib tov nrog zib ntab. Soak lub ncuav thiab ncuav lub ncuav qab zib. Yog tias xav tau, lub ncuav mog qab zib tuaj yeem dai nrog cov txiv ntseej.

Dab tsi yuav tsum nco ntsoov:

Gluten tsis muaj hmoov nplej, tsis zoo li hom hmoov nplej, muaj lub suab saj. Thaum npaj lub khob noom cookie, ntxiv cov tshuaj tsw qab ntau dua li niaj zaus.
Sib txawv ntau hom hmoov nqus dej sib txawv. Yog hais tias lub khob noom cookie dhau heev, ntxiv me ntsis mov hmoov, nws nqus cov dhau.
Tsis txhob muab cov ncuav uas tau siav tso rau hauv lub cub tawg tam sim ntawd. Cia nws brew rau 15-20 feeb tom qab ci. Nco ntsoov tua lub qhov cub ua ntej.

Yog tias koj txiav txim siab tso tseg gluten - qhov no tsis yog lub laj thawj noj monotonous thiab tsis nco qab txog ci.

Raws li koj tuaj yeem pom, muaj ntau cov txiaj ntsig zoo thiab muaj zaub mov txawv. Xaiv, saj thiab txaus siab rau ntau yam khoom qab los. Pom koj hauv cov tshooj tom ntej!

Gluten thiab Qab Zib Dawb

Cov zaub mov txawv uas tsis muaj cov tshuaj gluten thiab qab zib muaj txiaj ntsig tsis yog rau cov tib neeg kev txom nyem los ntawm cov kab mob xwb, tab sis kuj rau cov neeg uas tau ua raws li lawv cov duab.

Cov khoom xyaw rau tart:

1 cov txiv maj phaub mis ua
. Khob cocoa
. Teaspoon stevia.

Qhib lub khaub noom ntawm txiv maj phaub mis thiab muab tso rau hauv lub tub yees thaum hmo ntuj nrog lub hau qhib. Tsis txhob co lub hwj ua ntej qhib. Tso cov qab zib nkaus xwb thiab tawm hauv qab ntawm dej (nws tuaj yeem siv rau smoothies).

Ntxiv txiv maj phaub “qab zib”, cocoa thiab stevia rau hauv lub tais tov khoom thiab ntaus li ib pliag.

Khaws rau hauv tub yees uas tsis muaj hau thiab mousse yuav txuas ntxiv kom tuab!

Preheat qhov cub rau 180 ° C.
Ua ke cov butter (125 g) thiab cov hmoov nplej buckwheat (160 g), ntxiv cov qe thiab cov kua txiv maple (25 g), sib tov txhua yam.
Ntub ntiv tes tsim cov ntawv tuab ntawm lub ncuav mog qab zib thiab muab tso rau hauv tub yees.
Tshem cov noob thiab txiav cov txiv av (4 pcs) rau hauv cov hlais nyias.
Teem lub kua ncuav ntawm lub ncuav mog qab zib, nphoo nrog cov cinnamon thiab ci rau 30 feeb.

Gluten thiab Mis Nyuj Dawb

Rau cov neeg uas tso tseg cov khoom noj siv mis nyuj, koj tuaj yeem muab cov khoom qab zib qab zib thiab muaj txiaj ntsig zoo uas siv cov khoom xyaw zoo xwb.

10 Cov txiv kab ntxwv nruab nrab
2.5 khob dej
1 khob suab thaj
60 g kua txiv txiv qaub tshiab
grated txiv kab ntxwv tev (xaiv tau),
ob peb sprigs ntawm Mint.

Ua tib zoo tshem tawm cov tev ntawm 2 txiv kab ntxwv, siv tev tawm, tshem cov tub ntxhais dawb. Txiav lub tev mus rau hauv ib daim hlab 2 cm tuab. Txiav cov txiv kab ntxwv peeled hauv ib nrab thiab nyem cov kua txiv los ntawm halves. Rov ua rau cov txiv kab ntxwv ntxiv kom txog thaum 2 + 2/3 khob tau ntaus.

Sib tov dej thiab qab zib hauv cov saucepan me me, nqa mus rau ib lub rhaub. Ntxiv tev rau lub lauj kaub. Txo cov cua sov, rhaub rau 5 feeb. Lim lub suab thaj sib tov los ntawm ib sab cib dua ib lub tais.

Ntxiv cov txiv kab ntxwv thiab kua txiv qaub rau hauv qab zib sib tov, sib xyaw kom zoo. Ncuav qhov sib xyaw kom haum rau hauv ib lub taub, npog thiab khov rau 1 teev lossis kom txog thaum ua tau zoo. Yog tias xav tau, garnish nrog grated tev thiab sprigs ntawm Mint.

puree ntawm 3 overripe txiv tsawb,
10 g ntxiv nkauj xwb roj txiv roj,
20 g granular stevia,
2 lub qe loj
80 g txiv maj phaub hmoov
3 gr. ntsev
2 g av cinnamon,
3 grams ci dej qab zib,
1.5 teaspoons ntawm ci hmoov
1 khob nplua tws tshiab cranberries,
½ khob walnuts txhoov,
½ khob grated txiv maj phaub.

Preheat qhov cub rau 180 ° C. Muab ib lub tais ci 20 × 20 cm coj los tso rau hauv lub tais loj, muab cov txiv tsawb, roj txiv roj, stevia thiab qe. Ntxiv cov txiv maj phaub hmoov, ntsev, cinnamon, ci dej qab zib thiab cov hmoov ci. Sib tov kom txog thaum tus.

Txuas cranberries, walnuts thiab txiv maj phaub. Txha cov hmoov ci kom zoo nkauj rau hauv lub tais ci thiab ci rau 40-45 feeb lossis kom txog thaum nws hloov xim me ntsis (thaum tus pas txhuam hniav tseem huv si). Cia kom txias me ntsis, txiav rau hauv cov hlais thiab pab nrog melted txiv maj phaub roj rau saum.

Tsis muaj qe, mis lossis gluten.

Cov khoom noj kom qab thiab ntau yam ua rau koj ua khoom noj qab zib ntau dhau thiab tsis hnov mob.

2 khob kua txiv maj phaub xyoob
½ khob walnuts,
Dates khob hnub tim
100 gr almonds
2 diav unsweetened grated txiv maj phaub,
Coconut khob txiv maj phaub roj
5 grams ntsev,
1 khob mis nyuj tsis muaj qab hau,
1 tablespoon ntawm txiv qaub kua txiv
1½ khob txiv pos nphuab
Syrup khob kua txiv Maple.

Soak cashews hauv dej txog 3 teev lossis kom txog thaum muag muag. Sib tov walnuts, hnub tim, almonds (70 g), unsweetened grated txiv maj phaub thiab ntsev rau hauv cov zaub mov ua kom txog thaum lawv zoo li crumbs. Faib cov khoom sib xyaw ua ke rau hauv lub tais ci thiab nyem me me diav, kom tau txais qhov tuab ntawm cheesecake. Tso nws tseg.

Ua noj cov cream txhaws. Siv tib cov zaub mov ua cov khoom noj ua ke, sib txuas cov kua mis almond, cashew txiv ntoo, kua txiv Maple, kua txiv qaub, txiv maj phaub roj thiab txiv ntoo almonds (30 g). Sib tov kom txog thaum creamy lossis kev ntxhib los mos zoo xws li mos mos cheese.

Faib cov roj txhaws kom ncaj rau hauv ob ntu. Ntxiv cov txiv pos nphuab hauv ib qho thiab muab ob peb feeb ntxiv rau hauv kev ua zaub mov. Ncuav cov pos nphuab txhaws rau hauv paus, tom qab ntawd ntxiv lwm feem ntawm txhaws. Khov rau 2-3 teev. Garnish nrog pos nphuab thiab maple phoov iav ci thiab ua haujlwm.

Zov 2 txiv apples, zom lawv nrog tus tov khoom los yog txhuam los ntawm grater los ua cov qos yaj ywm ci.
Sib tov nrog 40 grams pob kws thiab 30 grams ntawm hmoov nplej.
Ntxiv me me ntawm cov dej, cov qab zib los mus saj.
Fry hauv ib lub lauj kaub uas tsis yog-pleev nrog ua kom pom cov roj txiv maj phaub.

Gluten Dawb Ci rau Cov Menyuam

Nrhiav cov zaub mov txawv gluten rau cov me nyuam uas nyiam saj zoo qee zaum tsis yooj yim. Hauv qab no yog cov zaub mov yooj yim uas tuaj yeem thov tsis tsuas yog menyuam yaus, tab sis kuj yog ib tus neeg laus.

Txiv duaj ncuav qab zib

Cov khoom xyaw tsim nyog rau khoom qab zib:

1 khob o glme-dawb oatmeal
1 khob hmoov almond
3/4 khob xim av qab zib
1/2 khob kua txob almonds,
1/2 diav ntsev
8 diav ntawm butter, melted thiab chilled.

1/2 khob txiv maj phaub granulated qab zib,
1 tablespoon ntawm pob kws hmoov txhuv nplej siab
6 khob tev txiv duaj tshiab,
1 tablespoon ntawm freshly nyem txiv qaub kua txiv.

Rhaub qhov cub kom sov li 250 ° C. Lubricate lub khob ci zaub mov nrog butter. Muab cov cereal, almond hmoov, qab zib suab thaj, almonds, butter thiab ntsev tso rau hauv lub tais loj thiab muab sib xyaw. Muab kwv yees li 1/2 ntawm oatmeal sib xyaw rau hauv cov tais ci.

Muab cov hmoov nplej muaj pob zeb thiab hauv pob kws tso rau hauv ib lub tais nruab nrab thiab muab sib xyaw.
Tom qab ntawd ntxiv slices ntawm peach thiab txiv qaub kua txiv, maj mam ua ke.
Hloov cov txiv duaj muaj pes tsawg leeg rau lub ncuav mog qab zib siav.
Tso cov oatmeal uas seem rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo.
Ci kom txog thaum oatmeal yog kub, txog 1 teev.
Txias rau 20 feeb thiab pab nrog ice cream los yog vanilla sauce.

Sib tov 1.5 khob gluten-tsis pub dawb oatmeal thiab ¾ khob almond mis tso rau hauv lub tais loj.
Ua ke cov nkaub qe thiab butter (30 g) ua ke hauv ib lub tais me me, ntxiv rau hauv oatmeal sib xyaw.
Yeej qe dawb nyob rau hauv lub khob, hlau lossis ceramic tais kom txog thaum nyuaj peaks daim ntawv.
Do cov suab thaj xim av (10 g) thiab ci hmoov (5 g) nrog oat sib tov.
Maj mam muab sib xyaw qe dawb rau hauv lub khob noom cookie.
Ncuav 1/2 khob roj teeb rau ntawm cov hlau uas muaj preheated thiab muab faib kom ncaj.
Kaw cov waffle hlau thiab kib kom txog thaum nws nres tso pa rau li 5 feeb.

Cov khoom xyaw hauv qab no yuav tsum tau npaj:

3 lub txiv tsawb tsw qab
2 lub qe
2 diav ntawm zib ntab
250 grams ntawm hmoov nplej,
10 gr ci hmoov
10 g av cinnamon,
5 grams ntsev,
¾ khob tws walnuts.

Preheat qhov cub rau 175 ° C thiab maj mam grease cov ntawv ci. Nyob rau hauv ib lub tais, yeej qe, butter thiab zib ntab, ces sib tov nrog tsawb. Hauv lwm lub tais, muab cov hmoov nplej sib xyaw ua ke, hmoov ci, cinnamon, ntsev thiab walnuts. Ntxiv qhuav sib tov rau ntub thiab sib tov.

Sau peb-peb lub hlis khob ncuav qab zib pwm nrog batter. Ci rau 30 feeb lossis kom txog thaum lub khob noom cookie npaj txhij. Pab nrog butter thiab zib ntab!

250 gr walnuts,
Coconut khob txiv maj phaub,
1 + ¼ khob txiv apples qhuav (tsis muaj mob, ua kom ntub ua ntej).

1.5 khob taub dag puree,
mos hnub tim - 10 pcs.,
Cas khob kua txiv ntsej muag
Coconut khob txiv maj phaub mis,
cinnamon thiab qhiav los saj.

Soak cashews hauv dej txias rau ib hnub, muab lawv tso rau hauv tub yees. Muab cov txiv ntoo, txhoov thiab txiv apples tso rau hauv rab thiab tov. Muab cov ntawv nplaum uas nplaum tawm rau hauv lub lauj kaub ncuav mog qab zib.

Nyob rau hauv ib lub qhov cub rhuab rau 170 ° C, ci taub dag, thiab tom qab ntawd npaj cov qos yaj ywm mos mos los ntawm nws. Rau ib qho khoom qab zib koj xav tau 1.5 khob. Sib tov cov qos yaj ywm mos mos nrog noob txiv, hnub tim thiab txiv maj phaub mis thiab kos rau hauv rab kom txog thaum tus.

Faib cov txiaj ntsig uas tau txais zoo dua li saum npoo av ntawm lub ncuav mog qab zib thiab qhov chaw tso rau hauv lub freezer kom txog thaum nws hardens.

Ncuav mog qab zib nrog chocolate thiab hazelnuts

Fry cov hazelnuts (150 g) hauv qhuav yias kom txog thaum Golden xim av, tom qab ntawd cia lawv txias me ntsis thiab tsuav nrog rab kom zoo rau qhov sib xws.
Preheat qhov cub rau 160 ° C, roj ci ib lub tais ci nrog roj.
Qhuav chocolate (150 g) nrog butter (125 g) hauv microwave hauv 30 vib nas this. Tso rau hauv kom txias me ntsis.
Siv cov tshuaj tov rau hauv lub tais uas huv heev, ntaus cov qe dawb (6 pcs) kom nyuaj rau cov kab.
Tom qab ntawd, hauv ib lub tais cais, sib tov yolks (6 pcs) nrog icing qab zib (125 g) kom txog thaum lawv ua daj thiab voluminous.
Ua ke cov qhob noom xim kasfes nrog kev sib xyaw ntawm cov qe qe, ntxiv cov hmoov cocoa (15 g), ib tug qab ntsev thiab hazelnuts.
Maj mam muab cov protein sib xyaw nrog cov qhob noom xim kasfes kom khaws cua kom ntau li ntau tau.
Maj mam ncuav lub khob noom cookie rau hauv cov pwm thiab ci rau 35 feeb.
Cia kom txias thiab nphoo nrog cov hmoov cocoa.

Gluten Dawb Ncuav Qab Zib

Gluten-ncuav qab zib tsis tsim nyog tsis yog rau khoom noj txom ncauj txhua hnub, tab sis kuj kho cov rooj noj mov hnub so.

Los npaj nws koj yuav xav tau:

2 khob hmoov nplej hmoov nplej
130 g butter,
180 g txiv maj phaub qab zib
200 gr raisins
1 lub kua
1 txiv tsawb
100 gr ceev
3 g ntawm ntsev, dej qab zib thiab cinnamon.

Cais hmoov nplej rau hauv ib lub tais cais thiab muab tag nrho cov khoom xyaw qhuav tshwj tsis muaj qab zib. Sib tov lub txiv tsawb, piam thaj thiab butter rau hauv ib lub tais, tom qab ntawd muab sib xyaw nrog cov hmoov nplej sib xyaw.

Zuaj cov kua thiab noob txiv, sib txuas lawv nrog raisins soaked hauv dej. Ntxiv txhua yam rau lub khob noom cookie, sib xyaw kom zoo thiab muab cov khaub noom ua noj.

Ci rau 25 feeb ntawm 180 ° C.

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1 lub qe
1/3 khob txiv maj phaub qab zib
1 teaspoon ntawm ci hmoov
2 grams ntsev
1/4 me me ib diav ntawm vanilla
3/4 khob gluten tsis pub oatmeal,
1/2 khob kua txiv maj phaub
1 tablespoon melted butter.

Xub qhov cub kom txog 220 ° C, npog daim ntawv ci nrog ntawv parchment.

Faib cov qe thiab muab cov protein thiab cov qe tso rau hauv cov tais txawv.

Hauv ib lub tais ntawm cov roj tov, sib zog qe dawb ntawm kev kub ceev kom txog thaum ua npuas dawb thiab ua kom ntim ob npaug. Sib tov nrog 3 dia suab thaj, 1 ntawm ib lub sijhawm, kom txog thaum muaj cov pob zeb tsis zoo.

Hauv cov tais diav hauv nruab nrab, tuav cov nkaub qe nrog seem qab zib kom zoo.

Ntxiv cov hmoov ci, ntsev, vanilla, oatmeal, txiv maj phaub thiab melted butter. Ua ke nrog qe dawb.

Tso cov khaub noom ua noj rau cov ntawv ci tau npaj nrog ib rab me me, nyob deb li 1 cm.

Ci rau 15 feeb lossis kom txog thaum me ntsis kub. Tshem tawm cov ncuav qab zib ntawm cov ntawv thiab txias tag rau ntawm cov hlau tsis sib haum.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias khoom noj qab zib tsis tuaj yeem yog lub pluas noj loj. Kev ntsuas kom sib haum yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv lub neej ntev. Tsis tas yuav ua kom koj tus kheej ntawm cov khoom qab zib, nws yog qhov zoo dua los suav cov khoom noj qab zib zoo hauv koj cov zaub mov noj thiab muab koj tus kheej rau txoj kev txaus siab rau lawv.

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