Nws puas tuaj yeem noj txiv pos nphuab hauv cov neeg mob ntshav qab zib hom 2

Strawberry yog lub caij ntuj sov txiv hmab txiv ntoo, lub ripening ntawm uas nrog kev siab luv sib luag yog tos rau cov neeg laus thiab menyuam yaus. Nws yog qhov zoo nkauj, qab thiab ntxhiab, yog li nws yog adornment ntawm txawm lub rooj ntau tshaj plaws. Tab sis cov txiv pos nphuab cuam tshuam li cas rau tib neeg lub cev uas muaj ntshav qab zib hom 2 Nws puas yuav siv tau, vim hais tias hom kab mob insulin feem ntau yuav tsum tau kom cov neeg mob ntshav qab zib tau xaiv hauv kev xaiv cov khoom rau nws cov ntawv qhia. Thaum muab tso ua ke kev noj haus thiab suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo, nws yog qhov yuav tsum tau coj mus rau hauv lawv cov lej hauv qab zib. Txiv pos nphuab hais txog cov khoom lag luam uas tsis muaj glycemic Performance index, yog li nws yog pub dawb los ua kom txawv tus neeg mob cov ntshav qab zib cov lus.

Txiv pos nphuab muaj cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, yog li cov muaj ntshav qab zib yuav tsum nyob hauv cov zaub mov noj. Nws tsis ua mob thiab tsis nce qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, tab sis, theej nws. 100g muaj cov khoom:

• dej 86 g
• protein 0.8g,
• carbohydrates 7.4g,
• rog 0.4g
• fiber ntau 2.2g
• txiv hmab txiv ntoo acids 1.3g,
• tshauv 0.4g.

Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau cov ascorbic acid, indispensable rau kev ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, B vitamins (B3, B9), tocopherol (vit. E), A. Cov txiv pos nphuab ua kom cov txheej txheem metabolic hauv lub cev, ua tsaug rau cov antioxidants hauv nws. Nws yog lawv leej twg normalize qib theem ntawm cov piam thaj hauv ntshav thiab zis, ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj phem.

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov kab mob micro thiab loj heev. Nws muaj cov ntsiab lus:

Cov kws qhia kev noj qab haus huv pom zoo kom noj cov ntshav qab zib 300-400 g ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no txhua hnub yam tsis muaj mob rau kev noj qab haus huv.

Kuv tuaj yeem suav nrog hauv daim ntawv qhia zaub mov

Yam 2 ntshav qab zib mellitus yog ib hom kab mob hnyav uas yuav tsum ua kom tus neeg mob ua raws kev noj haus zoo. Thaum xaiv cov khoom lag luam rau cov ntawv qhia zaub mov, tus neeg mob yuav tsum coj mus rau hauv lawv cov qib ntawm cov khoom qab zib kom tsis txhob ntau tshaj li cov hnub qab zib cov suab thaj. Txiv pos nphuab yog rau cov txiv hmab txiv ntoo nrog qhov tsis muaj glycemic index, uas yog, muaj cov piam thaj hauv nws tsawg, nws tawg rau lub sijhawm ntev, uas pab txo cov suab thaj hauv cov ntshav. Nws yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig muaj cov roj ntsha tsis haum thiab lub cev tsis haum, nws pab kom yuag, uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib. Tseeb, feem ntau cov neeg mob txom nyem los ntawm kev hnyav dhau, uas ua rau lub siab ntawm cov kab mob. Yog li ntawd, rau lo lus nug: nws yog qhov ua tau rau tus mob ntshav qab zib noj txiv pos nphuab, muaj ib lo lus teb - yog.

Hauv lub caij, cov txiv ntseej yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus txhua hnub kom tus neeg mob lub cev ua rau lub cev tsis muaj cov vitamins thiab zaub mov kom tsawg. Nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov txiv pos nphuab, vim hais tias nyob rau hauv tus ntawm kub siab nws poob nws lub zog. Rau lub sijhawm ntev cia, cov kua txiv khov. Hauv daim foos no, txhua qhov tseem ceeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tau tshwj tseg.

Muaj txiaj ntsig thiab kev phom sij

Diabetology pom zoo suav nrog rau cov txiv pos nphuab hauv kev noj zaub mov ntawm cov neeg kev txom nyem los ntawm kev nce siab hauv cov ntshav qab zib, vim nws muaj ntau yam tseem ceeb tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Ascorbic acid lossis vitamin C:

• txhim kho tus neeg mob kom tag nrho kev tiv thaiv,
• nthuav cov hlab ntsha
• tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis,
• dilutes ntshav, uas tiv thaiv qhov tsim ntawm ntshav txhaws,
• muaj peev xwm ua kom ntshav siab.

Tseem Ceeb! Cov tshuaj tua kab mob hauv cov roj ua rau cov metabolism hauv qib cellular, txo cov tsub zuj zuj ntawm cov tshuaj phem hauv hlwb, pab txo qis cov ntshav qab zib, thiab tiv thaiv nws kom tsis txhob nce ntxiv.

Kev siv cov txheej txheem ntawm cov txiv ntoo ua rau cov kev poob phaus, tshem tawm cov kev ua haujlwm hauv cov hnyuv, vim nws txhim kho peristalsis. Cov pob txha me me straw me maj mam ntxuav cov hnyuv ntawm co toxins, yog li ua kom lub peev xwm nqus tau ntawm cov hnyuv plab hnyuv. Qhov no pab txhawb kom nquag plias cov as-ham ntawm cov zaub mov mus rau hauv lub cev, txhim kho kev zom zaub mov, vim tias cov ntshav qab zib muaj qhov tsis zoo rau lub plab zom mov, qhov tshwm sim ntawm uas yog gastroparesis thiab cuam tshuam ntxiv ntawm cov zaub mov tshem tawm ntawm lub plab.

Tsis tas li ntawd, txiv pos nphuab yog cov tshuaj tua kab mob zoo heev nrog cov tshuaj tiv thaiv. Qhov no yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim tias lawv tau txo cov tawv nqaij rov ua dua tshiab, yog li txawm tias qhov me me tuaj yeem hloov mus ua qhov tsis zoo.

Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig, cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau exacerbation ntawm cov kab mob ntawm lub plab, vim nws muaj cov ntsiab lus siab ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, thiab cov pob txha raug mob rau lub plab ntawm lub plab. Yog li, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob noj rau ntawm lub plab khoob, thiab tseem txwv nws qhov tsawg yog tias:

• kev mob plab hyperacid,
• mob plab
• mob hnyuv.

Noj cov txiv pos nphuab, ib qho yuav tsum coj mus rau hauv tus account qhov tseeb tias oxalic acid nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo, ua ke nrog calcium, tsim ib qho kev tiv thaiv tsis txaus - calcium oxalate, uas ua rau muaj kev txhim kho osteoporosis, caries, urolithiasis, cystitis lossis lawv exacerbation. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo yog cov ua xua, yog li cov neeg muaj lub cev tsis haum rau kev ua xua yuav tsum ceev faj txog cov txiv pos nphuab.

Kev siv cov txiv pos nphuab

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj tsawg-calories thiab lawv tuaj yeem sau lub sijhawm nruab nrab ntawm pluas noj, ua khoom noj txom ncauj me me. Yog li ntawd cov kws qhia noj haus xav kom txhua hom ntshav qab zib mellitus noj txiv pos nphuab. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob noj rau ntawm lub plab khoob, tab sis thoob plaws ib hnub lawv tuaj yeem noj nyob nruab nrab ntawm cov zaub mov tseem ceeb, ua ke nrog cov zaub mov txawv, npaj cov txiv ntoo zaub nyoos los ntawm nws, ua ke nrog cov txiv ntoo. Cov txiv hmab txiv ntoo zoo heev txaus siab rau qhov qab los noj mov, yog li tsis pub tus neeg mob kom ua dhau, tiv thaiv kev rog.

Nws yog qhov zoo dua los noj cov txiv pos nphuab hauv lawv daim ntawv nyoos, txij li kev kho cua sov tua txhua yam muaj txiaj ntsig hauv nws. Txhawm rau muab cov txiv hmab txiv ntoo saj zoo heev, ncuav nws nrog qab zib uas tsis-qab. Cov kua txiv qab zib tseem tseem npaj tau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo siav (cov piam thaj tsis ntxiv). Ib tug txheeb ze ntawm strawberries yog suav hais tias yog vaj strawberries. Nws kuj tseem hais txog cov txiv hmab txiv ntoo tsis qab zib, yog li ntawd nws tau tso cai rau cov khoom noj qab zib. Cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 yuav tsum tau soj ntsuam kev noj zaub mov kom nruj thiab noj zaub mov raug txwv. Hauv qhov no, koj yuav tsum xam lub suab thaj muaj nyob hauv txhua cov zaub mov noj rau ib hnub.

Nrog tus mob ntshav qab zib gestational

Hom kab mob no tau pom hauv tus poj niam thaum lub cev xeeb tub. Nws tuaj yeem yog hom thawj lossis ob hom. Tus kab mob kis tau nws tus kheej ua txhaum ntawm kev xav ntawm cov piam thaj los ntawm lub cev, ua rau ntawm nws qib tuaj yeem nce ntxiv. Mob ntshav qab zib loj zuj zus vim muaj qhov txo qis ntawm cov xaim hlwb mus rau insulin, uas tshwm vim yog cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj hormones thaum cev xeeb tub. Feem ntau, tus poj niam yuav nce qab zib tsuas yog thaum lub sijhawm yug menyuam, thiab tom qab yug menyuam nws yuav rov qab zoo li qub. Tab sis muaj kev pheej hmoo tias tus kab mob yuav tsis ploj thiab qab zib yuav nce ntxiv.

Hauv qhov no, cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum soj ntsuam nruj lawv cov khoom noj khoom haus, txwv cov zaub mov qab zib. Koj tuaj yeem noj cov txiv pos nphuab, tab sis hauv qee qhov tsawg, vim tias nws yog ib qho khoom tsis haum thiab tseem muaj ntau cov vitamin C, uas tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lub sijhawm cev xeeb tub. Txhawm rau paub tias cov txiv hmab txiv ntoo ua li cas hauv lub cev, koj yuav tsum noj ib los yog ob lub txiv ntoo thiab soj ntsuam koj tus mob. Yog hais tias tus txiv hmab txiv ntoo tsis nce txog qib qabzib, thiab tseem tsis muaj lwm yam kev tsis zoo ntawm lub cev, ces koj tuaj yeem ntxiv nws rau hauv koj cov zaub mov kom zoo.

Tseem Ceeb! Yuav ua li cas muaj ntau yam txiv pos nphuab tau noj thaum nruab hnub yuav qhia tus kws kho mob poj niam, tab sis feem ntau cov cai tsis ntau tshaj 250-300 g.

Nrog zaub mov noj kom tsawg

Cov zaub mov no tsis suav nrog cov khoom noj uas muaj cov “carbohydrates” ceev ceev, cov hmoov txhuv nplej siab, cov rog, cov hmoov nplej thiab zib ntab. Cov neeg qhia zaub mov kom noj zaub mov zoo rau cov neeg yuag. Hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob zoo li no, kiwi, avocado, txiv kab ntxwv qaub, txiv pos nphuab, uas yog, txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo nrog qis glycemic index, yuav tsum muaj. Lawv tswj hwm qib ntawm cov piam thaj thiab saturate lub cev nrog cov vitamins thiab cov zaub mov tsim nyog.