Lub luag haujlwm ntawm zinc hauv kev txhim kho ntawm hom 2 ntshav qab zib tau lees paub

Cov kws tshawb fawb tau txheeb xyuas qhov sib txheeb ntawm qhov kev hloov pauv ntawm qhov tseem ceeb ntawm cov ntsiab lus, hauv cov zinc tshwj xeeb, thiab qhov tshwm sim ntawm kev mob ntshav qab zib - ib qho mob uas muaj ua ntej ntawm tus kab mob. Cov ntaub ntawv tau txais qhia tias cov teeb meem metabolic tsis txaus ntawm zinc ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho kab mob. Cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm ntawm cov neeg ua haujlwm ntawm RUDN University thiab Yaroslavl State University muaj npe tom qab P.G. Demidov luam tawm nyob rau hauv phau ntawv Journal of Trace Elements hauv tshuaj thiab Biology.

Ntshav qab zib Hom 2 yog ib hom mob ntsig txog yam mob tshwm sim thoob plaws ntiaj teb (cov neeg mob txog li 6% ntawm tib neeg). Qhov xwm txheej no yog pom los ntawm cov ntshav qabzib ntau vim lub cev tsis muaj peev xwm "ntes" thiab siv nws. Ntawm cov yam ntxwv ntawm cov ntshav qab zib no, cov txiav ua tsim tawm insulin txaus (ib yam tshuaj uas ua rau lub cev cov ntshav nqus cov piam thaj hauv cov ntshav), tab sis cov ntaub so ntswg tsis teb rau nws cov paib.

Ntshav qab zib Hom 2 yog feem ntau raug rau cov neeg laus dua 45 xyoos. Hauv kev sib txuas nrog cov kev hloov pauv hnyav, cov poj niam tom qab noj mov, theem kawg ntawm kev coj khaub ncaws, muaj kev pheej hmoo tshwj xeeb. Cov kev sim tau koom nrog 180 cov neeg sawv cev ntawm pab pawg no, ob leeg noj qab haus huv thiab cov nyob hauv lub xeev muaj teeb meem mob ntshav qab zib.

"Lub hauv paus ntawm kev ua haujlwm yog cov ntaub ntawv uas twb muaj lawm txog ntawm lub luag haujlwm ntawm ib tus neeg cov ntsiab lus (zinc, chromium, vanadium) hauv kev xa cov cim hluav taws xob. Nyob rau tib lub sijhawm, nws ntseeg tias muaj ntau lub cev muaj hlau (cadmium, mercury) pab txhawb kev tsim cov tshuaj tiv thaiv insulin (nqaij tiv thaiv kab mob rau kev ua ntawm cov tshuaj tua kab mob insulin) thiab tom qab ntawd, ntshav qab zib mellitus, "hais tias ib tus kws sau ntawv hauv tsab xov xwm, RUDN University neeg ua haujlwm Alexei Tinkov.

Cov lus nug ntawm seb puas muaj cov roj ntsha zom zaub mov micronutrient ua rau cov tshuaj tiv thaiv insulin tsis nkag siab zoo. Cov ntaub ntawv sim tshiab qhia tau hais tias muaj kev sib raug zoo: raws li cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb nrhiav, qhov ntau ntawm cov ntsiab lus kawm feem ntau tsis tu ncua, tab sis tus lej, nws cov nyiaj hauv ntshav cov ntshav ntawm cov poj niam muaj ntshav qab zib tsawg los 10%. Nws paub txog tias cov khoom no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev sib txuas ntawm cov tshuaj insulin los ntawm beta hlwb ntawm cov txiav, thiab tseem txhim kho qhov kev ntxim nyiam ntawm lub cev nqaij rau cov tshuaj no.

“Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev kawm no qhia txog qhov tseem ceeb ntawm kev kawm txog cov metabolism hauv zinc hauv kev txhim kho ntshav qab zib. Ntxiv mus, peb xav tias qhov kev ntsuas lub cev nrog cov hlau no tuaj yeem qhia txog kev pheej hmoo ntawm tus kab mob, nrog rau kev siv cov tshuaj muaj zinc-tiv thaiv raws li kev tiv thaiv, "sau qhia txog Alexey Tinkov.

Kev ua haujlwm tau raug coj los ua ke nrog cov neeg ua haujlwm ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv ntawm RUDN University, Lub chaw sim tshuaj ntawm Biotechnology thiab Applied Bioelementology, Yaroslavl State University P.G. Demidov nyob rau hauv kev coj ntawm Professor Anatoly Skalny.

Zinc thiab ntshav qab zib

Undoubtedly, kev rov qab kho mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob xav tias vim kev hloov kho zinc. Txawm li cas los xij, ob qho tag nrho preclinical thiab kev tshawb fawb tshawb pom qhia tau tias qhov kev kho mob zoo li no tau pom zoo thiab tuaj yeem ua lub luag haujlwm: kev ntsuas cov ntshav qab zib kom zoo dua, kev txuag tshuaj thiab kev tiv thaiv kab mob muaj zog, thiab cov teeb meem ntshav qab zib tuaj yeem txo qis.

Txij li thaum txoj kev kho no pab txhim kho lub neej ntawm cov ntshav qab zib, nws yog qhov yuav tsum tau los sib tham txog cov nqe lus nug seb puas muaj kev hloov kho cov tshuaj tiv thaiv me ntsis.

Raws li cov ntaub ntawv kev sib kis, 4 lab tus neeg mob ntshav qab zib nyob hauv lub teb chaws Yelemees (hom I thiab hom II), uas yog ntau tshaj 4 feem pua ntawm cov tib neeg. Nws yuav tsum xav tias qhov no yuav nce ob npaug hauv 10 xyoo tom ntej. Mob ntshav qab zib mellitus yog ib qho mob muaj keeb, mob ntsig txog tus mob metabolic, qhov ua rau yog ib qho tsis muaj qhov tseeb lossis tsis muaj qhov tsis txaus siab nyob rau hauv insulin thiab uas tuaj yeem ua rau muaj ntau qhov teeb meem tom ntej.

Zinc txheej xwm (zinc txheej xwm) hauv cov neeg mob ntshav qab zib

Ntau tus neeg mob ntshav qab zib tau nce siab rau cov xeb ua hauj lwm los ntawm lub raum, thiab zinc poob yog ob zaug thiab peb npaug ntawm cov cai, tsis hais seb tus mob ntshav qab zib hom-I (Kiilerich li al., 1990) lossis hom-II (Wahid li al., 1988). Kev ua kom tsis muaj zinc nrog cov zis nrog rau cov kua nplaum thiab cov zis tawm (Canfield li al., 1984). Cov ntsiab lus siab zig zis tau cuam tshuam nrog cov proteinuria; lawv ua rau cov tsos mob ntshav qab zib ntau dua thiab feem ntau ua rau muaj kev nyuaj (Wahid et al., 1988).

Txhawm rau tawm tsam nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no lub cev ntev ua kom tiav lub cev nyob rau hauv zinc, ib qho yuav tsum nce kev noj kom tsawg ntawm zinc los ntawm txoj kev siv. Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb tau qhia (Kiilerich et al. (1990), zoo li Kinlaw et al. (1993)), qhov no tsis yog qhov ua tau tas li: txawm hais tias muaj qhov nce ntawm ob zaug hauv zinc zam, tus nqi ntawm kev nqus ntawm zinc55 hauv cov neeg mob ntshav qab zib qis dua li cov neeg noj qab haus huv los ntawm kev tswj hwm tej pawg.

Nws tsimnyog tias, nyob rau hauv cov neeg mob ntshav qab zib, cov ntshav ntau ntau zinc dej tsis tu ncua. Nws tuaj yeem xav tias los ntawm cov lus tshaj tawm txoj cai homeostatic, lub cev feem ntau nrhiav kev tswj hwm qhov tsis tu ncua ntawm cov tshuaj lom zinc concentration los ntawm kev tso tawm cov duab ntawm qhov tso tawm (Rimbach li al., 1996).

Qhov nce ntawm kev nthuav dav ntawm zinc los ntawm ob lub raum, ntawm ib sab, nws yog qhov qub, thiab qee kis txawm tias tus nqi txo tsawg, ntawm qhov tod tes, txhawb qhov kev xav ntawm kev ua kom ntev ntawm lub cev, muab hais tias qhov microelement no tsis nkag mus rau hauv lub cev hauv qhov nce ntau, xws li thaum hloov kev kho mob (Winterberg et al., 1989, Pai thiab Prassad, 1988).

Ntau cov ntawv tshaj tawm tau tshaj tawm cov qib qis ntawm zinc hauv ntshav, ntshav dej thiab ntshav ntshav hauv ob hom neeg mob ntshav qab zib thiab hom neeg mob ntshav qab zib hom II (Niewoehner et al., 1986, Mocchegiani li al., 1989), nrog cov qib nruab nrab ntshiab zinc rau cov ntshav qab zib uas yuav tsum tau muaj cov insulin yog qhov qis dua cov neeg mob ntshav qab zib nrog rau cov tshuaj insulin.

Hauv qhov kev tshawb fawb no, nws tseem tau qhia tias qhov zoo (teeb tsa?) Ntawm qhov kev txiav txim siab tsob ntoo cuam tshuam qhov kev xav ntawm zinc: nrog rau kev tswj ntshav qab zib mellitus, qhov tsis-enzymatic complex tsim cov piam thaj-amino acid (Maillard cov tshuaj tiv thaiv) siab dua nrog lub xeev tswj tau zoo. Cov txheej txheem zoo li no tuaj yeem tsim chelates nrog zinc thiab yog li ua rau muaj kev txhawb ntxiv ntawm cov raum zoo dua ntawm zinc.

Txawm hais tias ib txwm los yog me ntsis kev tshaj tawm cov dej muaj nuj nqis zinc txiav txim siab hauv qee qhov kev tshawb fawb, cov txiaj ntsig no yuav tsum tsis txhob cuam tshuam txog qhov cuam tshuam nrog kev lees paub tias cov ntshav qab zib ua rau lub cev tsis ua haujlwm ntawm zinc.

Qhov tseeb tseem ceeb yog tias qhov tseem ceeb qhov tseem ceeb ntawm tooj liab thiab hlau feem ntau nce yog tias cov ntsiab lus zinc txo qis (Perger, 1986, Abdulla, 1982), thiab muaj cov ntaub ntawv hais txog kev sib raug zoo ntawm tus nqi tooj liab hauv cov ntshiab thiab qhov sib piv ntawm zinc-tooj liab mus rau ntshav qabzib concentration (Medeiros et al., 1983).

Tsis tas li, kev saib xyuas ntawm cov zinc hauv cov plaub hau - feem ntau yog qhov ntsuas tau zoo rau kev ntsuas cov khoom ntawm zinc rau lub cev - tsis sib txawv hauv cov menyuam yaus lossis cov tub ntxhais hluas muaj tus mob ntshav qab zib hom I piv nrog cov neeg noj qab haus huv los ntawm pawg tswj hwm (Canfield li al., 1984), tsuas yog hauv cov neeg laus ntshav qab zib mob ntshav siab atherosclerosis tau txo qis zinc hauv lawv cov plaub hau (Holtmeier, 1988).

Pathology ntawm zinc tsis muaj ntshav qab zib

Yog tias peb xav txog cov chaw kho mob cov tsos mob ntawm zinc tsis muaj thiab nrog cov xwm txheej ntawm tus mob ntshav qab zib, tom qab ntawd qhov kev xav tau meej meej tshwm sim ntawm qhov dav dav patho-physiological ntawm cov xwm txheej no. Yog tias peb xav txog qhov chaw kho mob cov cim ntawm zinc tsis muaj txaus hauv lub cev thiab cov kev tshwm sim ntawm kev mob ntshav qab zib, tom qab qhov kev xav ntawm kev sib koom ua ke pathophysiological tshwm sim kom meej meej.

Ib qhov txuas tau pom tam sim ntawd ntawm kev kho mob qeeb tom qab raug mob hauv cov neeg mob uas muaj mob plab peptic nyob rau hauv cov neeg mob ntshav qab zib thiab zinc tsis txaus. Zoo li no, muaj cov kabmob ua haujlwm tsis zoo, uas ua rau muaj kab mob nce ntxiv, mob ntshav qab zib taw thiab / lossis osteomyelitis, thiab yog li ua rau muaj kev mob hlwb ntau dua thiab kev tuag, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau cov neeg laus muaj ntshav qab zib (Mooradian, Moulrey, 1987).

Txij li thaum txoj kev loj hlob thiab kev sib deev kev loj hlob cov tshuaj hormones yog nyob ntawm qhov muaj cov zinc (Kirchgessner thiab Roth, 1979), lub cev ntaj ntsug thiab ncua sijhawm tiav nkauj tiav nraug hauv cov hluas ntshav qab zib tuaj yeem piav qhia los ntawm zinc tsis muaj teeb meem (Rohn et al., 1993).

Tsis tas li ntawd, qhov siab dua ntawm kev loj hlob tsis xws luag hauv cov menyuam yaus uas lawv niam muaj kev mob ntshav qab zib yog tej zaum vim qhov cuam tshuam teratogenic ntawm cov zinc uas tsis muaj lawm. Raws li lub cofactor ntawm ib tug xov tooj ntawm cov enzymes, xws li thymidine kinases, DNA polymerases, thiab superoxide dismutases, zinc deficiency ua rau inhibition of DNA biosynthesis, ntxiv rau kev puas tsuaj rau kev tiv thaiv kev ua haujlwm piv rau dawb oxygen radicals hauv kev tsis tuaj yeem (Erikson, 1984).

Kev kho zinc ntev ntev tau muaj txiaj ntsig zoo tsis tsuas yog txhawb kev loj hlob ntawm embryo, tab sis kuj tseem pab tiv thaiv ZNS kev puas tsuaj hauv kev haus dej cawv thaum muaj menyuam yaus (Tanaka li al., 1982).

Kev hloov hauv keeb zinc txaus

Zinc thiab insulin nthuav qhia ntau tus naj npawb ntawm kev ua haujlwm zoo thiab kev sib raug zoo morphological. Yog li, zinc ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim hluav taws xob, tsub zuj zuj, thiab tso tawm cov tshuaj insulin hauv hlwb pancreatic Langerhans (Wahid et al., 1988, Kirchgessner thiab Roth, 1983, Edmin li al., 1980).

Encyme Carboxypeptidase B, uas hloov cov tshuaj proinsulin rau insulin, kuj yog nyob ntawm insulin (Emdin li al., 1980). Hauv cov tshuaj tiv thaiv zinc tsis zoo, cov haujlwm ntawm cov enzym no tsawg dua los ntawm kwv yees. los ntawm 50% nrog rau qhov txiaj ntsig ib zaug ntxiv hauv trypsin kev ua los ntawm 100% (Wahid et al., 1988).

Zinc ions, ntawm ib sab, nce solubility ntawm proinsulin thiab, ntawm qhov tod tes, txo cov solubility ntawm insulin, uas yog, nag lossis daus thiab crystallization ntawm insulin yog nyob ntawm zinc (Emdin li al., 1980).

Tomqab 8 hnub, cov nas uas tsis muaj zinc-vim kev noj zaub mov los ntawm kev noj zaub mov raug sau tseg muaj qhov tsis txaus siab cov ntshav qabzib, txawm hais tias insulin thiab ntshav qabzib tseem muaj feem tseem ceeb (Park et al., 1986).

Raws li cov kua dej insulin tsawg tsawg, cov tsiaj muaj zinc txaus, piv rau cov tsiaj los ntawm pawg tswj kev muaj cov txaus zinc, muaj qhov cuam tshuam cov ntshav qabzib tsis txaus nyob tom qab cov ntshav qabzib (Kirchgessner thiab Roth, 1983).

Ntshav Qab Zib Kev Kho Mob

Coj mus rau hauv qhov tseeb tias qhov loj ntawm cov pej xeem niaj hnub no raug kev txom nyem tsis txaus latent zinc thiab, Ntxiv mus, nyob rau hauv cov neeg mob ntshav qab zib, nce lub raum ploj ntawm zinc yuav tsum raug txiav txim siab, ntau cov kev tshawb fawb soj ntsuam tau ua los xyuas cov nyhuv ntawm zinc kho ntawm qee cov teeb meem metabolic.

Tom qab 6 lub lim piam ntawm kev kho mob (2x40 mg ntawm zincorotate / hnub), 61 tus mob ntshav qab zib ntawm 64 hom II mob ntshav qab zib tau txo qis lawv cov ntshav qab zib sai, tsuas yog 3 tus neeg mob tsis muaj kev cuam tshuam rau hloov zinc.

Cov txiaj ntsig sib piv los ntawm Winterberg et al. (1989): tom qab peb lub lis piam ntawm kev kho mob, cov ntshav qab zib cov ntshav hauv cov neeg mob uas yuav tsum tau siv tshuaj insulin (hom I) poob qis. Thaum lub sij hawm kho, muaj qhov tseem ceeb nce ntxiv ntawm cov dej muaj nuj nqis zinc, nrog rau kev ua si alkaline phosphatase, xav tau cov tshuaj insulin, thiab cov tshuaj glycosylated hemoglobin poob qis. Cov teebmeem no tau tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov neeg mob suav nrog hauv kev kawm nrog cov ntshiab serum zinc ntau.

Lub luag haujlwm ntawm zinc hauv lub cev

Qhov nruab nrab, txog li 2 g ntawm zinc pom nyob rau hauv tus neeg laus. Nws cov thooj feem ntau yog nyob rau hauv daim siab, cov leeg thiab cov leeg nqaij. Zinc koom nrog rau hauv cov txheej txheem zoo li no:

Kev nqus thiab ua cov vitamin E. Cov haujlwm ntawm lub qog prostate. Synthesis ntawm insulin, testosterone, kev loj hlob qog. Kev haus dej cawv ua kom tiav, tsim cov phev.

Zinc tsis muaj ntshav qab zib

Nrog zaub mov noj, tus txiv neej laus yuav tsum tau txais 11 mg ntawm zinc niaj hnub, tus poj niam - 8 mg. Qhov tsis muaj lub hauv paus hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv ua rau kev txhim kho ntawm qhov muaj kev saib tsis taus cov ntshav qabzib, uas yog cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib mellitus.

Zinc hauv ntshav qab zib Hauv cov ntshav qab zib, qhov niaj hnub xav tau rau zinc nce mus rau 15 mg. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb hais tias yog txiav txim siab rau pancreatic dysfunction, zinc tsis zoo thiab nqus tau los ntawm lub cev lub cev, qhov tsis muaj peev xwm tshwm sim, thiab nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus, nce ntxiv ntawm cov zinc hauv cov zis tshwm sim.

Tsis tas li, qib ntawm zinc hauv lub cev txo qis nrog lub hnub nyoog, yuav luag txhua tus neeg sawv cev ntawm cov laus dua raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis muaj cov kab no. Muab hais tias mob ntshav qab zib feem ntau loj tuaj hauv hnub nyoog laus, muaj qhov tsis txaus zinc li. Raws li qhov tshwm sim, tus nqi ntawm qhov txhab kho mob tsis zoo, thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov neeg mob kis tus kab mob ntau ntxiv.

Cov kev tshawb fawb pom tias ntxiv cov tsis muaj zinc ntawm cov neeg mob ntshav qab zib yuav pab txo qis cov roj cholesterol thiab txo qhov kev kis tus kabmob yooj yim.

Zinc muaj nyob hauv cov noob taub dag, nqaij nyuj, nqaij yaj, nplej, chocolate, lentils. Hmoov tsis zoo, cov neeg mob ntshav qab zib tsis muaj peev xwm ua kom muaj zinc txaus los ntawm kev noj qee yam zaub mov, vim tias tus kab mob no yuav tsum muaj qee yam zaub mov noj. Vitamin complexes thiab tshuaj nrog zinc cov ntsiab lus tuaj rau kev cawm.

Zinc npaj

Lub monocomponent tsuas npaj uas muaj zinc yog Zincteral, (Poland). Ib ntsiav tshuaj muaj 124 mg ntawm zinc sulfate, uas sib haum rau 45 mg ntawm elemental zinc. Siv cov tshuaj nrog zinc tsis muaj txaus hauv lub cev, ib ntsiav tshuaj peb zaug ib hnub, thaum lossis tom qab noj mov. Thaum sau cov khoom plig tsis txaus, lub koob tshuaj yog txo rau ib ntsiav tshuaj hauv ib hnub.

Ntawm cov khoom siv sib xyaw ua ke, cov Vitrum Centuri vitamin-ntxhia pob zeb sawv ntsug. Cov tshuaj no yog tsim los kho thiab tiv thaiv ntau yam kab mob hauv cov neeg muaj hnub nyoog dhau tsib caug xyoo. Nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas tsim nyog thaum muaj hnub nyoog laus, suav nrog cov neeg mob ntshav qab zib.

Ntawm cov ntshav qab zib mellitus, nws raug nquahu kom siv cov cawv ua poov xab nrog kev sib ntxiv ntawm zinc: cov poov xab muaj peev xwm tswj tau theem ntawm cov tshuaj insulin hauv lub cev, txhim kho cov hlab ntsha sib luag vim muaj cov ntsiab lus ntawm B vitamins.

Zinc pab muaj ntshav qab zib

Zinc yuav pab tau qee tus neeg mob ntshav qab zib txhim kho cov ntshav qabzib hauv lub siab, cov kws tshawb fawb xaus rau txoj kev tshawb fawb tshiab luam tawm hauv phau ntawv journal PNAS. Tam sim no, cov kws tshawb fawb tau paub txog ntau dua 50 ntau yam kev hloov pauv tau txuam nrog kev txhim kho mob ntshav qab zib hom 2.

Nyob rau theem ob ntawm txoj kev tshawb no, txhua yam kev kawm tau txais 50 milligrams ntawm zinc ib hnub ob zaug rau ob lub lis piam. Cov kws tshawb fawb tseem muab cov suab thaj rau cov neeg ua haujlwm pub dawb thiab ntsuas ntshav qab zib cov ntshav 5 thiab 10 feeb tom qab txhaj.

Cov ntaub ntawv tau qhia pom tias tom qab ob lub lim tiam ntawm kev noj tshuaj zinc hauv cov neeg koom nrog tsis tau hloov kho, insulin rhiab heev nce ntawm 26% 5 feeb tom qab txhaj tshuaj piv nrog cov uas muaj qhov kev hloov kho no.

Hauv cov haujlwm yav dhau los ntawm cov ncauj lus zoo sib xws, cov kws tshawb fawb pom tias cov zinc ntau hauv cov ntshav txo qis kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntshav qab zib. Kuj tseem paub txog tias cov neeg muaj kev mob ntshav qab zib yuav muaj ntau cov zinc nyob rau hauv lawv cov zis.

Qhov nruab nrab, cov ntsiab lus zinc hauv tib neeg lub cev yog 1, 5 - 3 g (hauv cov poj niam - 1.5, hauv cov txiv neej - 2.5 - 3 g), ntawm uas 60% hauv cov pob txha thiab cov leeg nqaij, 20% - hauv daim tawv nqaij. Cov tshuaj micronutrient ntau tshaj plaws yog nyob hauv cov ntshav liab thiab cov qe ntshav dawb, hauv lub qog ua kua thiab kua phev txiv neej.

Zinc koom nrog kev tsim kho thiab tawg ntawm cov protein, cov rog thiab carbohydrates, thiab tseem ua rau kev ua ntawm leukocytes, cov tshuaj tiv thaiv, tshuaj tiv thaiv kab mob, cov qog, thymus caj pas, uas ua rau lub cev tiv thaiv thiab ua kom lub qhov txhab zoo. Nws tseem muaj qhov ua kom detoxifying los ntawm tshem cov carbon dioxide tawm ntawm lub cev.

Zinc muaj nyob hauv nqaij npuas, nqaij qaib, nqaij nyug siab, cheese, mis nyuj, qe, Walnut, noob taub dag, ntses, nqaij nruab deg, legumes, nceb, qos yaj ywm, txiv apples thiab plums.

Niaj hnub no, ntau dua 285 lab tib neeg muaj mob ntshav qab zib. Raws li International Diabetes Federation International tau hais tias, tus kabmob no yuav siv sijhawm txog plaub lab tus neeg nyob ib xyoo. Mob ntshav qab zib ua lub txiaj ntsig ua rau ploj tuag yog tus thib peb nyob hauv ntiaj teb. Nyob rau xyoo 2004, Tsoomfwv ntawm Lavxias Lavxias tau lees paub tias cov kabmob ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb hauv tib neeg.

Kev tswj hwm ntxiv ntawm zinc (zinc ntxiv) rau kev tiv thaiv ntshav qab zib hom 2

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias zinc txhim kho qib qabzib (glycemic tswj) hauv cov neeg mob ntshav qab zib. Ntawm cov mob ntshav qab zib, ncua sij hawm mob ntshav qab zib, xws li kev puas tsuaj rau lub raum, leeg thiab qhov muag, tuaj yeem txhim kho. Tsis tas li, kev pheej hmoo ntawm cov hlab plawv muaj teeb meem, xws li mob caj pas thiab mob hlab ntsha tawg, muaj ntau zuj zus.

Zinc (ib qho tshuaj ntxhia pob zeb) ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm insulin thiab, kev xav, kev tswj hwm ntxiv ntawm zinc rau cov neeg mob insulin tsis kam tuaj yeem tiv thaiv qhov pib ntawm ntshav qab zib.

Cov Ntsiab Ntsiab

Tsis muaj ib qho ntawm cov kev tshawb fawb tau muab cov lus qhia txog cov txiaj ntsig tseem ceeb rau cov neeg mob (tshawb nrhiav tshiab ntawm cov ntshav qab zib hom 2, kev mob tshwm sim, kev noj qab haus huv muaj txiaj ntsig ntawm lub neej, kev tuag los ntawm txhua qhov teeb meem, mob ntshav qab zib, kev noj qab haus huv. insulin thiab ntshav lipid qib (feem ntau yog cov roj (cholesterol) thiab triglycerides) tsis tau txiav txim siab.

Zinc hauv insulin-tiv thaiv ntshav qab zib mellitus

Raws li koj paub, zinc yog ib feem ntawm insulin molecule. Txawm li cas los xij, tseem ceeb tshaj, zinc hloov cov kev ua haujlwm ntawm lub cev zoo ntawm cov tshuaj no rau ntawm cov ntaub so ntswg. Raws li kev tshawb nrhiav pom, hauv cov xwm txheej ntawm zinc tsis txaus, cov ntaub so ntswg rhiab rau insulin yuav txo qis, thiab insulin tsis kam kuj tuaj yeem txhim kho, thiab rov qab, kev siv ntxiv ntawm zinc pab rov qab ua kom lub siab ntev.

Zinc hauv tib neeg lub cev

Zinc ua rau hauv lub cev ntau cov haujlwm tseem ceeb:

nws yog ib feem ntawm cov enzymes ntau koom nrog kev tsim cov qe ntshav (piv txwv, cov qe ntshav liab) zinc yog ib feem ntawm cov cell qog ua kom tag nrho kev ua haujlwm ntawm lub cev.

Qhov niaj hnub xav tau rau cov zinc hauv cov neeg laus yog li 15 mg rau ib hnub. Cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating pom zoo 16-22 mg ntawm zinc ib hnub.

Zinc deficiency hauv lub cev tshwm sim thaum:

kev siv ntau ntawm cov khoom noj siv mis thiab ua kua mis; kev siv cov tshuaj tiv thaiv hormonal thiab corticosteroid cov tshuaj tiv thaiv (prednisone, triamcinolone, cortisone); kev haus dej cawv ntau; kev siv cawv ntau heev (nws muaj nyob hauv kas fes, chocolate, Coca-Cola), ntshav qab zib, mob plab hnyuv (gastritis, gastritis) pais plab rwj, cuam tshuam tsis zoo rau hauv txoj hnyuv, txiav quav) muaj lub zog ua kom lub cev ua haujlwm hnyav (piv txwv, hauv kev ncaws pob)

Tsis muaj zinc ua rau qee yam kabmob. Hauv tshwj xeeb, qhov tshwm sim ntawm cov pob txuv heev yog txuam nrog zinc tsis txaus. Tsis tas li, zinc tuaj yeem pab nrog brittleness thiab plaub hau ploj, khaus tawv nqaij, txhuam cov rau tes. Ib qho ntawm cov cim ntawm qhov tsis muaj zinc hauv lub cev yog cov pob dawb rau ntawm cov ntsia hlau thiab cov ntsia hlau.

Zinc ua kom sai kho qhov mob thiab mob txhab, mob txaj, hlawv. Cov ntxhia yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm tus txiv neej deev txiv neej. Cov tsis muaj zinc txaus tuaj yeem ua rau lub zog tsis muaj zog ntawm kev sib deev, ua rau tsis zoo hauv cov phev. Hauv cov kab mob ntawm tus txiv neej ua pob, zinc yog siv ua ke nrog cov vitamins A thiab E.

Hauv cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib mellitus, muaj kev nce ntxiv ntawm cov zinc hauv lub cev. Vim li no, lub cev tsis muaj zinc txaus. Lub caij no, xav tau cov pob zeb hauv av mob ntshav qab zib, nws:

nce tus neeg mob ntawm cov hlwb mus rau cov piam thaj txo cov ntshav hauv cov ntshav siab yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm tag nrho ntawm kev txiav tawm nrawm kho qhov mob ntawm qhov txhab, txiav, mob txhab.

Zinc yog siv nyob rau hauv kev kho mob ntawm kab mob qhov muag. Piv txwv, hauv kev kho mob ntawm thawj theem pib ntawm kev coj tus kab mob cataract, ntxiv rau kev tiv thaiv nws txoj kev txhim kho. Cov kws tshawb fawb tau teeb tsa cov tshuaj tiv thaiv kev ua si ntawm cov ntxhia. Zinc txwv tsis pub rov luam cov kab mob ua pob ua paug, Epstein-Barr, enteroviruses. Ntxiv rau, ntau tus kws tshaj lij pom zoo suav nrog zinc rau kev kho mob ntawm qhov chaw mos (xws li trichomoniasis).

Yog li, kev siv cov zinc yog tsim nyog rau:

kev kho thiab tiv thaiv kev kis kab mob ntawm brittleness, dryness thiab plaub hau poob, pob txuv, khaus tawv nqaij (suav nrog rau keeb kwm kev tsis haum), cov ntsia hlau daj, qis dua potency, prostatitis, prostate adenoma, cov tawv nqaij mob, txhab, bedsores, mob plab thiab plab hnyuv.

Ntau cov khoom lag luam muaj nplua nuj hauv zinc:

cov nqaij nruab deg (seaweed, ntses hiav txwv, cws, squid, thiab lwm yam) daim siab ua noj nyuaj noob taum noob taum loj (blueberries, noog cherry, raspberries, honeysuckle, blackcurrant, hiav txwv buckthorn) taub dag thiab cov noob taub dag

Thiab no cov ntsiab lus zinc hauv qee cov khoom lag luam (mg ntawm zinc rau 100 g ntawm cov khoom):

Oysters - 45 Cocoa hmoov - 7 mg Nqaij - 6 mg Crabs - 6 Lub raum - 4 Lub siab - 4 Cheese - 3-4 Sardines - 3 Mob siab - 3 Almonds - 3 Zib ntab - 3 Noob Hnav - 3 Walnuts - 3 Hazel - 2 Peanuts - 2 Ketchup - 0,4 Apples - 0.1

Tiv thaiv kev nqus ntawm zinc:

cawv muaj zog kas fes muaj zog tshuaj yej chocolate mis qe zaub ntsuab (piv txwv li spinach, zaub xam lav) cereals

Qhov no txhais tau hais tias nws yog qhov tsis tsim nyog los ua ke cov zaub mov nplua nuj hauv zinc nrog cov khoom lag luam uas txhawb nws txoj kev nthuav dav (piv txwv li, haus cws nrog mis nyuj).

Yuav kho tus mob ntshav qab zib hom 2 li cas?

Txhawm rau kom ua tiav qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws hauv kev kho mob hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau siv txoj hauv kev txuas. Nws suav nrog kev noj tshuaj, ua raws li kev noj haus kho mob, thiab ua haujlwm lub cev. Cov kev kho rau pej xeem kuj tseem yuav tuaj rau kev cawm.

Cov tshuaj uas siv rau hauv kev kho mob ntshav qab zib hom 2 muaj cov teebmeem hauv qab no:

Txhawb pab tsim cov tshuaj insulin. Hauv cov nyiaj ib txwm muaj, insulin tsis tuaj yeem tiv thaiv kev faib cov ntshav qab zib ntawm nws cov neeg tau txais kev pab tseem ceeb - mob siab, cov leeg, cov nqaij mos adipose. Yog li ntawd, tus kws kho mob txiav yuav tsum nce insulin ntau lawm. Sij hawm dhau mus, cov roj ntsha tsim tawm hauv cov kua dej los tsawg, thiab nws cov kev zais cia tsawg - tus kab mob nkag mus rau theem thaum nws yuav tsum tau txhaj tshuaj insulin,
Txo cov kev tawm tsam (tsis kam) ntawm lub cev nqaij mus rau insulin.
Maj mam tsim tawm ntawm cov piam thaj los yog nws txoj kev nqus ntawm cov hnyuv.
Kho cov qib piv hauv cov ntshav ntawm ntau cov lipids.

Kev siv tshuaj kho mob ntshav qab zib hom 2 tsis yog ua raws li kev siv tshuaj ntxiv ntawm cov tshuaj insulin, tab sis ntawm kev siv cov tshuaj uas ua rau muaj qhov cuam tshuam ntau dua ntawm cov ntaub so ntswg mus rau insulin, thiab cov tshuaj uas txo cov ntshav qab zib los ntawm kev ua kom nws cov lipid profile lossis thaiv qhov nqus ntawm carbohydrates los ntawm cov khoom noj.

Hauv cov qauv kev kho mob niaj hnub no rau cov ntshav qab zib hom 2, pawg tshuaj yeeb tshuaj hauv qab no yog siv:

SulfonylureasCov. Ntawm ib sab tes, cov tshuaj ntawm pab pawg no ua kom muaj insulin ntau lawm, thiab ntawm qhov tod tes, txo cov tshuaj insulin nyob rau hauv cov ntaub so ntswg.
Metformin - nce rhiab heev los ntawm lub cev cov nqaij rau insulin, nyob rau tom qab ntawm tus neeg mob lub cev txo, lipid muaj pes tsawg leeg cov ntshav txhim kho.
Thiazolidinone derivatives - txo cov ntshav qab zib kom ntau thiab ib txwm sib piv ntawm cov lipids hauv cov ntshav.
Alpha Glucosidase Inhibitors - thaiv qhov nqus ntawm carbohydrates hauv cov hnyuv.
Dipeptidyl Peptidase-4 Cov Tshuaj Hluav Taws Xob - nce rhiab ntawm pancreatic beta hlwb rau qab zib.
Kev tsis ntseeg - nce cov piam thaj-ntau lawm cov tshuaj insulin thiab txo cov pa ntau ntau ntawm glucagon.

Thaum pib kho, ib qho tshuaj feem ntau yog siv, thaum tsis muaj cov txiaj ntsig, lawv hloov mus rau txoj kev kho nyuaj nrog ntau cov tshuaj, thiab yog tias tus kabmob hloov zuj zus, kev kho tshuaj insulin yog qhia. Nrog kev kho kom zoo ntawm tus mob ntshav qab zib hom 2, kev txhaj tshuaj insulin tuaj yeem raug tshem tawm lub sijhawm, thaum tswj kev ua haujlwm hauv pancreatic nyob rau ntawm qib qub.

Kev noj haus carb tsawg yog qhov tseem ceeb ntawm kev kho

Tom qab cov zaub mov uas tsis muaj carb ntau hauv kev kho mob ntshav qab zib hom 2, cov kws kho mob muab qhov tseem ceeb ntawm kev siv tshuaj ntau dua. Thaum pib mob ntawm tus kabmob lossis ntawm lub sijhawm ua ntej ntawm kev mob ntshav qab zib (insulin tsis kam ntawm lub cev nqaij tau tshawb pom, tab sis cov ntshav qab zib tseem nyob ze rau ib txwm nyob rau yav sawv ntxov), koj tuaj yeem ua kom tus mob tsuas yog los ntawm kev noj zaub mov noj xwb.

Kev noj haus pom zoo cov cai hauv qab no:

Qos yaj ywm, yog tias tsis raug cais tawm ntawm cov khoom noj, ces tsawg dua. Khaws hauv dej ua ntej ua noj.
Soj ntsuam cov khoom noj ntawm carrots, beets, thiab legumes hauv cov khoom noj.
Yog tsis muaj kev txwv, koj tuaj yeem noj ntau hom zaub qhwv, taub dag thiab zaub nplooj, tswb pob txob, txaij.
Txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo tshwj tsis yog tsawb, figs, persimmons thiab txiv hmab, koj tuaj yeem noj 1-2 daim ib hnub.
Ntawm cov zaub mov kaus poom, hlaws barley, oat, pob kws, buckwheat yuav tsum tau nyiam.
Cov rog yog cov zaub.
Hloov chaw qab zib, siv cov khoom qab zib raws li fructose lossis sorbitol (muaj peev xwm heev), thiab nyiam dua, cov khoom qab zib los ntawm stevia.
Ntsev yuav tsum muaj tsawg.
Nws yog qhov zoo dua kom noj cov qhob cij los ntawm cov hmoov txhuv nplej los yog nrog ceg (saib tseem - yuav ua li cas xaiv qhob cij rau cov ntshav qab zib).

Nws tsis tshua muaj siab siv:

Cov rog rog (sturgeon, chum, salmon, trout, eel). Qhov no kuj siv rau cov nqaij (nqaij npuas, os, tshis, rog nyuj).
Sausages thiab chees nrog cov rog cov ntsiab lus.
Mov thiab semolina.
Cov dej haus hauv cov dej qab zib, ntim kua txiv.
Ci, khoom qab zib (txawm yog muag hauv lub tuam tsev pab rau cov neeg mob ntshav qab zib).

Txwv cawv thiab haus luam yeeb. Vim li cas? Nyeem cov lus teb ntawm no.

Muaj ib qho kev noj qab haus huv kev noj haus suav tsim rau cov neeg mob ntshav qab zib - tus lej 9. Nws cuam tshuam nrog cov khoom noj muaj feem (5-6 zaug hauv ib hnub), nrog rau txhua txoj kev ua noj, tshwj tsis yog kib. Kev noj haus yog muaj raws li nram no:

Cov ntxhw - 80-90 g (55% tsiaj).
Lub cev rog - 70-80 g (30% zaub).
Carbohydrates - 300-350 g.

Ntawm no yog ib qho piv txwv ntawm cov zaub mov noj zaub mov naj npawb 9 rau hnub:

Txog rau noj tshais - 200 g ntawm cov rog tsawg hauv tsev cheese nrog txiv hmab txiv ntoo uas tau tso cai.
Khoom txom ncauj - 1 Txiv kab ntxwv los yog txiv kab ntxwv.
Noj su - zaub kua zaub nrog hlais cov mov ci, hau nqaij nyug.
Khoom txom ncauj - 150 g ntawm zaub xam lav.
Noj hmo - muaj roj tsawg nqaij ntses nrog ua noj zaub.
2-3 teev ua ntej yuav mus pw - ib khob mis.

Nyeem ntxiv txog txoj cai khoom noj khoom haus rau hom ntshav qab zib 2 - nyeem ntawm no.

Kev tawm dag zog lub cev ua ib txoj hauv kev los tswj hom ntshav qab zib hom 2

Kev siv dag zog txhua hnub yog ib txoj kev los txhawb kev noj qabzib thiab txo qis cov ntaub so ntswg tiv thaiv cov tshuaj insulin.

Tus txheej txheem ntawm cov txheej txheem kho no yog yooj yim: cov leeg ua haujlwm xav tau kev noj haus (qabzib) thiab yog li ntawd ib txwm nce lawv cov rhiab rau insulin.

Tib yam tshwm sim hauv daim siab, raws li cov leeg nqaij uas tau siv lawv lub zog ceev "xav tau" cov glycogen khaws cia los ntawm nws hauv lub siab, thiab nws yuav tsum tau rov ua dua.

Yog li, kev nce hauv kev ua lub cev muaj zog, thiab kom muaj qhov tseeb ntau dua - kev kho dua tshiab ntawm kev ua haujlwm lub cev muaj zog rau tib neeg - normalizes carbohydrate metabolism hauv cov ntaub so ntswg.

Rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau qhia kev taug kev, ua luam dej, caij tsheb kauj vab, yoga, gymnastics lossis lwm yam kev tawm dag zog rau kev tawm dag zog txhua hnub rau 30-60 feeb ib hnub.

Cov tshuaj ntsuab yuav tsis kho cov ntshav qab zib kom zoo, tab sis nws pab tswj cov suab thaj hauv ib qho txiaj ntsig zoo:

Buckwheat qab zib. Cov tub ntxhais hluas nyoos buckwheat yog nchuav nrog 1 liter ntawm qaub mis nyuj thiab sab laug dhau ib hmo. Thaum sawv ntxov koj yuav tsum noj xws li tshais. Nws tuaj yeem noj txhua2 hnub lossis tsawg dua.
Cov noob flax Noj 2 tbsp. l noob, grind meej thiab ncuav 0.5 l ntawm boiled dej. Tso roj, nqa mus rau ib lub rhaub thiab tuav li 5-7 feeb. Noj thaum sawv ntxov nyob rau ntawm lub plab khoob rau 60 hnub.
CelandineCov. Cov nyom qhuav tau ntxiv rau ib nrab-ib lub hub kom txog thaum nws ua tiav puv ib feem plaub ntawm cov ntim. Tom qab ntawd nws tau nchuav rau ntawm ci ntsa iab nrog dej npau npau. Nws yog infused rau ob peb teev. 100 ml ntawm broth txhua hnub yog noj 15-20 feeb ua ntej noj mov 3 zaug. Thaum tag nrho Txoj kev lis ntshav yog qaug cawv, koj yuav tsum tau so ntawm 15 hnub. Rau ib xyoos, kev kho mob tuaj yeem nqa tawm 3 zaug.
Taum DawbCov. Tso cov lim dej rau hauv lub khob thiab ntxiv 15 taum. Sau ntawv cia rau yav hmo ntuj, thiab thaum sawv ntxov noj ntawm ib qho kev npliag plab. Ob peb pluas noj nyob rau ib lub lim tiam yuav txaus.

Tshiab Hauv Cov Ntshav Qab Zib Hom 2

Txij li thaum lub ntsiab yog vim li cas rau peripheral ntaub so ntswg tiv thaiv cov tshuaj insulin yog lawv kev rog, nws yog lub laj thawj rau kev kho mob ncaj qha rau txoj hauv kev txo cov rog rog. Qhov no tuaj yeem ua tsis tau nrog kev pab los ntawm qhov kev poob phaus xwb, tab sis kuj siv txoj hauv kev siv tshuaj ntsuab los txo qis cov rog rog, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv daim siab.

Tam sim no raug kuaj ntawm tsiaj mitochondrial dissociation txoj kevCov. Tsim los ntawm cov kws tshawb fawb, cov tshuaj niclosamide ethanolamine pab rhuav tshem ntau dhau ntawm cov roj ntsha thiab qab zib. Yog tias qhov kev sim ua pov thawj ua tiav, txoj kev tshiab yuav hloov kho kev kho mob ntshav qab zib hom 2.

Lwm qhov chaw cog lus - kev kho cov kab mob ntawm tes.

Cov neeg tsim tawm ntawm cov txheej txheem ntseeg tias cov qia qog ua pob ntawm cov neeg mob cov khoom siv ntawm tes, thaum nkag mus rau hauv lub cev, yuav mus rau hauv cov nruab nrog cev ntau tshaj plaws thiab hloov cov ntaub so ntswg uas puas lawm.

Thaum muaj ntshav qab zib, muaj pes tsawg leeg ntawm cov roj ntsha ntawm lub cev tua kabmob (pancreatic beta cells) yuav raug hloov kho tshiab thiab, raws li, cov kua nplaum-cov kua ntshav tso tawm ntawm cov kua dej thiab nws nqus tau los ntawm cov ntaub so ntswg yuav rov ua haujlwm.

Lwm thaj chaw nyob rau hauv uas cov kws tshawb fawb tab tom nrhiav rau txoj kev daws qhov teeb meem ntshav qab zib yog qhov ib txwm ua ntawm cov metabolism hauv carbohydrate vim enriching kev noj haus ntawm cov neeg mob nrog tsob nroj fiberCov. Hauv qhov no, qhov tshiab yog qhov zoo-qub qub.

Kev noj zaub mov tsis zoo, lub cev tsis zoo ntawm cov zaub mov tshiab cog, ua rau cov rog rog thiab mob ntshav qab zib. Qhov no txhais tau hais tias nws yog qhov tsim nyog los ua kom zoo dua ntawm cov khoom noj khoom haus, txawm tias tsis yog nyob ntawm cov khoom lag luam, tab sis nrog kev pab ntawm cov khoom noj muaj fiber.

Tsab xov xwm no yuav qhia txog lwm txoj hauv kev ntawm kev kho mob thiab tshuaj siv niaj hnub: http://diabet.biz/lechenie/novoe-v-lechenii-saxarnogo-diabeta-texnologii-metody-preparaty.html.

Twb tau nyob rau ntawm kev ua lag luam muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig txaus nrog cog cellulose, uas txo qhov nqus ntawm carbohydrates, ntxuav lub plab zom mov, thiab txo qhov qab los noj mov. Thiab txawm hais tias qhov no tsis tuaj yeem hu ua cov tshuaj puv rau kev kho mob ntshav qab zib hom 2, fiber ntau nrog rau lwm txoj hauv kev yuav ua rau muaj txiaj ntsig ntawm kev tawm tsam tus kab mob.

Ib qho ntxiv, txhua tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum paub txoj cai tiv thaiv tus mob ntshav qab zib hom 2.

Cov yam ntxwv ntawm kev kho mob hauv cov txiv neej, poj niam thiab menyuam

Cov txheej txheem saum toj no ntawm kev kho mob haum rau txhua tus neeg mob ntshav qab zib, tab sis tib lub sijhawm lawv hais txog qee qhov tshwj xeeb rau txiv neej, poj niam thiab menyuam.

Ntshav qab zib Hom 2 rau txiv neej ua rau muaj kev cuam tshuam rau kev muaj me tub me nyuam:

Hauv qhov ua kua seminal, cov xov tooj ntawm cov phev nyob yog qhov txo qis, uas ua rau muaj mob ntxiv lawm tshob.
Cov ntshav qab zib ntau ua rau cov testosterone poob qis, uas cuam tshuam rau libido.
Cov ntshav muab rau cov kabmob ntawm cov kab mob ntawm kev ua me nyuam poob qis, uas ua rau qee qhov kev ua tiav lossis tsis muaj zog.

Yog li, kev kho mob ntshav qab zib hom 2 rau cov txiv neej tseem yuav muaj kev kho mob los txo qis cov tshwm sim saum toj no ntawm tus kab mob. Yog tias tus neeg mob ua raws txhua tus kws kho mob cov lus qhia txog kev kho mob ntshav qab zib thiab kev kho mob ntawm kev sib daj sib deev, nws lub neej zoo hauv txhua qhov kev saib xyuas tseem nyob rau theem siab.

Hom mob ntshav qab zib mellitus hauv cov poj niam cuam tshuam ntau dhau los ntawm keeb kwm poj niam, lossis theej, nws cov kev hloov pauv txuam nrog kev coj khaub ncaws, cev xeeb tub, thiab lub cev ntas.

Yog li, cov ntshav qab zib cov ntshav nce siab ob peb hnub ua ntej kev coj khaub ncaws thiab poob qis nrog nws qhov pib.

Tib daim duab, tsuas yog ntawm qhov ntsuas loj, yog pom thaum cev xeeb tub - qab zib nce siab heev hauv ib nrab hnub thib ob ntawm cev xeeb tub thiab txo qis tom qab yug menyuam.

Cov piam thaj nyob rau lub sijhawm tsis tuaj yeem pom tau meej meej - nws hloov qhov tsis paub txog, xws li cov keeb kwm keeb thawj xeeb menyuam feem ntau nyob rau lub sijhawm no.

Tawm tsam cov keeb kwm yav dhau los no, hauv kev kho mob ntshav qab zib hauv cov poj niam, kev saib xyuas tshwj xeeb yog them rau kev saib xyuas tus kheej ntawm cov ntshav qabzib, nrog rau kev noj qab haus huv ntawm lub xeev lub hlwb. Nrog neurosis, tshuaj ntsuab infusions yog qhov kev pom zoo.

Hauv cov menyuam yaus, hom ntshav qab zib hom 2 tau tshwm sim thiab kho mob ib yam li cov neeg laus. Kev saib xyuas tshwj xeeb yog them rau kev kuaj mob thaum ntxov, tsis muaj tshuaj kho mob ntshav qab zib. Txij li thaum ib yam tshuaj twg muaj cov kev mob tshwm sim thiab muaj kev cuam tshuam hauv cov me nyuam lub cev tsis yooj yim lub cev ntau qhov tsis zoo tshaj li tus neeg loj.

Hauv kev kho mob ntshav qab zib hom 2 hauv cov menyuam yaus, nws tsim nyog twv txog kev ua kom lub cev ua si ntau thiab kom noj cov zaub mov uas muaj carb tsawg. Koj tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog ntshav qab zib hauv cov menyuam yaus ntawm no.

: Tshuaj kho mob pub dawb rau hom ntshav qab zib hom 2

Nrog rau cov qauv txheej txheem rau kev kho hom ntshav qab zib hom 2, ntau cov qauv ntawm cov qauv qub niaj hnub no muaj nyob rau hnub no. Ib qho ntawm cov qauv no yuav raug tham hauv video hauv qab no:

Hauv zaj tom ntej, peb yuav tham txhua yam txog kev kuaj mob ntshav qab zib hom 2. Peb piav qhia cov laj thawj ntawm cov tsos, cov tsos mob, lwm txoj hauv kev kho thiab kev tiv thaiv ntawm cov teeb meem.

Kev kho mob ntshav qab zib hom 2 yog qhov kev kawm ntawm ntau cov kev tshawb fawb nyob rau xyoo tsis ntev los no. Cov tshuaj thiab cov khw muag tshuaj tau mob siab rau nrhiav txoj hauv kev tshiab los tawm tsam tus kabmob. Thaum lawv tau txhim kho, kev kho mob hnub no yog ib qho kev pabcuam dav dav uas muaj kev noj zaub mov zoo, kev ua lub neej nquag thiab, nyob rau kis tsis zoo, noj tshuaj.

Vim li cas cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum haus cov zinc thiab ntau npaum li cas

Kev siv cov zinc hauv cov ntshav qab zib

Hauv cov khoom me me, ntau lub Cheebtsam thiab tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Ntawm qhov tshwj xeeb tseem ceeb yog kev noj haus ntawm lub cev muaj ntshav qab zib.

Hauv qhov no, koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj cov vitamins ntawm pawg A, B thiab C, tab sis dab tsi tsuas yog tsim nyog? Puas yog cov hlau tshwj xeeb hu ua zinc? li qub hirudotherapy.

Hais txog yuav ua li cas nws cuam tshuam rau lub cev ntawm txhua tus neeg mob ntshav qab zib thiab yuav siv nws li cas tom qab hauv tsab xov xwm.

Ua lub cev nquag, zinc yog tus yam ntxwv tseem ceeb uas tsis tuaj yeem xav txog ntshav qab zib tau. Hauv particular, peb tab tom tham txog:

lub peev xwm los cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov roj ntsha pituitary, tuaj yeem ua tiav thiab Ayurveda,
cov txiaj ntsig rau cov ntshav ncig,
tsis muaj tseeb ntawm cov teeb meem pancreatic uas feem ntau mob plague mob ntshav qab zib.

Ntxiv mus, qhov xav tau nws tshwm sim tsis yog hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, tab sis kuj muaj ntshav qab zib mellitus, ob hom thawj thiab hom thib ob, nrog rau zawsCov. Qhov no yog dab tsi ua rau zinc txaus nyob rau hauv kev thov.

Cov uas muaj ntshav qab zib ua tau zoo paub txog txhua yam tshwm sim.

Cov no yog cov cim xws li tsis muaj kev cuam tshuam ntawm txhua qhov kev ua zaub mov hauv lub cev, qhov siab ntawm lub cev, nqhis dej, tso zis heev, thiab, tau kawg, nce ntawm cov ntshav qabzib piv.

Peb yuav tsum nyob ntawm qhov kawg, vim nws nyob ntawm nws kho feem ntau, thiab yuav ua li cas lub cev yuav tiv thaiv cov txiaj ntsig ntawm qabzib thiab kev txhim kho ntawm qhov tsim nyog piv ntawm cov tshuaj hormones.

Yog tias tib neeg lub cev nyob hauv lub cev ib txwm muaj, ces cov tshuaj hormones ua rau nws muaj peev xwm tiv nrog cov piam thaj ntau dhau, kuaj mob uas yog qhov nyuaj heev.

Txwv tsis pub, tus neeg mob yuav muaj kev tsis txaus, thiab qhov no yuav cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv.

Nws yog nyob rau hauv kev sib txuas nrog qhov no uas feem ntau muaj ntshav qab zib mellitus txhua yam ntawm cov vitamin complexes tau sau tseg, zinc kuj tseem nyob hauv cov npe ntawm cov cheebtsam uas.

Ntxiv nrog rau kev koom nrog kev ua haujlwm ntawm cov roj ntshav thiab tswj cov plab hnyuv plab zom mov, cov ntxhia no tseem tuaj yeem:

cuam tshuam rau qhov degree ntawm kev ua haujlwm ntawm insulin,
los ua ib qho kev lees paub ntawm cov roj metabolism hauv kev zoo tshaj plaws.

Txawm li cas los xij, tshwj xeeb tshaj yog hais txog cov txiaj ntsig zinc muaj qhov txawv txav ntxiv thiab vim li cas nws yuav tsum siv rau ntshav qab zib.

Qhov txiaj ntsig ntawm kev noj zinc yog dab tsi?

Raws li koj paub, cov tshuaj insulin yog qhov tsis txaus ntseeg hauv cov txheej txheem ntawm cov metabolism hauv cov nqaij hauv lub cev. Nws lub luag haujlwm yog tswj cov ntshav qab zib kom sib luag.

Ib tug ntawm cov neeg uas tau ntsib tus mob ntshav qab zib, kuj tau ntsib nrog ntau dhau ntawm cov tshuaj hormones ntawm insulin, uas tsis muaj peev xwm ua tau txhua yam nws txoj haujlwm.

Txawm li cas los xij, nws yog zinc uas siv rau hauv cov ntshav qab zib, nyeg, muaj peev xwm kho qhov kev ua yuam kev no. Nws ua tsaug rau nws tias tag nrho cov txheej txheem uas cuam tshuam nrog cov metabolism yog rov qab.

Lwm qhov ntawm ntau qhov kev zoo ntawm cov tshuaj tshaj tawm no tseem yuav tsum tau txiav txim siab tias nws ua haujlwm ntawm kev kho sai ntawm qhov mob, tsis cia cov roj cholesterol txhaws hauv lub cev.

Tsis tas li ntawd, zinc ua rau nws muaj peev xwm kho tau qhov teeb meem loj li no ntxiv kev muaj menyuam yaus thiab nws muaj feem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm kev loj hlob cov tshuaj hormones, uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv ntshav qab zib.

Qhov no yog cov txiaj ntsig ntawm cov khoom sib dhos, tab sis dab tsi yog txoj cai rau nws siv?

Txhawm rau kom lub cev ua haujlwm zoo li lub moos, cov kws txawj pom zoo kom noj ntau yam tsis tshaj 15 mg ntawm zinc hauv ntshav qab zib li 24 teev. Yog li, zinc tuaj yeem muab tau yog tias koj suav nrog hauv cov zaub mov noj xws li:

hluas yaj
ci,
nqaij npuas puv
hlav ntawm nplej.

Zinc tseem muaj nyob hauv cov taub dag, mustard, mis nyuj, qe thiab cov poov xab ua poov xab. Tab sis kom tau txais txhua qhov tsim nyog txhua hnub pub, koj yuav xav tau qee yam ntau dua li kev siv cov khoom nthuav tawm rau ntshav qab zib.

Niaj hnub no hauv cov khw muag tshuaj koj tuaj yeem pom zinc hauv cov ntawv hu ua chelated.

Nws muaj raws li cov tshuaj ntsiav lossis ntsiav tshuaj, thiab yog li ntawd yuav tsum xav txog kev noj zaub mov ntxiv. Lwm hom tshuaj tau tsim uas muaj cov ntxhia hauv no, tab sis chelated zinc muaj ntau dua thiab zoo dua los ntawm tib neeg lub cev. Txawm li cas los xij, nws raug nquahu kom siv zinc, tshwj xeeb tshaj yog muaj ntshav qab zib, tsuas yog tom qab sab laj tus kws tshaj lij.

Khoom noj muaj nplua mias

Tsis tas li ntawd, kev siv cov tshuaj zoo li no yuav ua tiav zoo thiab muaj txiaj ntsig yog tias cov khoom lag luam ntawm cov ntawv qhia txog ntshav qab zib muaj cov vitamins A, calcium, thiab tseem phosphorus. Khaws nyob rau hauv lub siab cov txiaj ntsig ntawm no tiv thaiv thiab cov cai ntawm nws siv, ib tug yuav tsum tsis txhob hnov qab txog tshwj xeeb heev contraindications.

Txog contraindications

Muab cov kev ua ntawm cov khoom siv nthuav qhia, peb yuav tsum nyob ntawm cov xwm txheej ntawd thaum nws siv yuav tsis tsim nyog. Nov yog:

hnub nyoog txog 12 thiab tom qab 60 xyoo,
ib ntu ntawm cev xeeb tub,
muaj teeb meem nrog lub plab, tawv nqaij thiab genitourinary system,
ib tug neeg intolerance rau hlau thiab nws ions.

Hauv rooj plaub uas tau hais, kev siv zinc yuav tsis muaj qhov xav tau, tshwj xeeb tshaj yog kev ua haujlwm. Tom qab txhua qhov, qhov no tuaj yeem ua rau tsis yog cov zaub mov ua rau lub cev lom, tab sis kuj muaj lwm yam teeb meem sib luag uas ib tus tib neeg noj qab nyob zoo yuav tsum saib xyuas nrog.

Tib lub sijhawm, thaum lub cev tsis muaj zog los ntawm cov ntshav qab zib, yuav tsum muaj qhov tshwj xeeb ntawm kev ceev faj. Tias yog vim li cas ua ntej pib kev siv ntau zaus ntawm zinc, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws tshaj lij uas yuav txiav txim siab qhov ua tau ntawm txoj hauv kev.

Hauv qhov no, qhov kev kho mob yuav ua tiav 100%.

Lub luag haujlwm ntawm cov vitamins hauv ntshav qab zib thiab lawv siv

Muaj kev cuam tshuam txog qhov tsis zoo ntawm kev nce qib, kev noj zaub mov ntawm tus txiv neej niaj hnub nyob rau hauv qhov loj tsis hloov rau qhov zoo dua, yog hloov pauv nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj lub cev muaj ntau dua, nce ntxiv cov zaub mov tshiab thiab cov zaub mov ntuj.

Qhov tshwm sim ntawm kev hloov pauv yog lub cev ua kom lub cev nrog cov vitamins thiab microelements, uas yog catalysts thiab indispensable yam ntawm feem ntau physiological tshua thiab lub neej zoo.

Ntau qhov kev tshawb nrhiav biomedical ua los ntawm kev tshawb fawb hauv tsev qhia txog ntau yam ntawm hypo- thiab cov vitamins tsis txaus uas tshwm sim hauv daim ntawv latent nrog cov tsis muaj cim, tsis qhia tshwj xeeb uas tau nthuav dav ntawm cov neeg.

Nrog rau qhov uas tsis muaj cov vitamins, kuj muaj qhov tsis muaj cov kab mob me me thiab loj heev (calcium, iodine, zinc, thiab lwm yam).

Qhov tsis muaj cov tsos mob tiag tiag tso cai rau hypovitaminosis yuav tsis nco qab ntev ntev. Kev kuaj pom muaj cov vitamin tsis txaus nyob rau yuav luag txhua pab pawg. Qhov xwm txheej no thaum hypovitaminosis ua rau cov kab mob mus ntev thiab cov ntshav qab zib mellitus tsim nyog hais tshwj xeeb.

Mob ntshav qab zib mellitus, uas muaj ntau hom kab mob thiab hom, yog cov kab mob ntawm lub cev tag nrho. Tus kab mob no yog tshwm sim los ntawm tus txheeb ze lossis tsis txaus siab insulin, vim qhov kev hloov pauv hauv lub cev hauv lub cev tau cuam tshuam thiab cov carbohydrate metabolism feem ntau cuam tshuam, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm feem ntau ntawm lub nruab zog.

Ib theem ntawm kev tsis taus thiab cov neeg tuag muaj ntau hauv cov neeg mob ntshav qab zib yog tshwm sim los ntawm cov kab mob lig: kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha me me thiab loj heev nrog lub raum tsis zoo, mob plawv, hlab ntsha hlwb, thiab kev txhim kho mob ntshav qab zib ko taw.

Hauv txhua hom ntshav qab zib, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub xeev ntawm qhov loj decompensation nrog lub caij nyoog ntev, kev hloov pauv pathological tshwm sim hauv cov kev hloov pauv hauv lub cev muaj feem cuam tshuam nrog dej-soluble vitamins thiab lawv cov coenzymes.

Cov xwm txheej ntawm tus neeg mob ntshav qab zib yog qhov nyuaj los ntawm kev sib cav uas cov neeg xav tau kev noj zaub mov nruj rau txoj kev xa cov vitamins thiab zaub mov rau tus neeg mob, uas nws tau muaj kev xav tau ntau ntxiv vim tus kab mob.

Kev siv cov vitamins

Kev siv cov vitamins thiab minerals rau ntshav qab zib rau cov hom phiaj kho yog ib feem ntawm txoj hauv kev kho mob ntawm tus kab mob thiab nws cov kev mob hnyav.

Kev siv ntau dua cov tshuaj vitamin E rau cov hom phiaj kho ntshav qab zib pab kho cov ntshav txhaws hauv lub raum thiab cov ntshav mus rau qhov ntshav ntawm retina.
Vitamin C ua kom muaj zog thiab rov ua kom cov hlab ntshav rov qab thiab tiv thaiv kev txhim kho cataracts.
Biotin txo qis glycemia. B5 txhim kho kev tsim dua tshiab, coj cov txheej txheem biochemical ntawm kev sib kis ntawm cov hlab ntaws.
Tej qhov cim tseg kuj tseem xav tau txhawm rau txhim kho ntshav qab zib.
Zinc stimulates zus ntawm insulin, txij li nws yog ib qho tseem ceeb ntawm nws cov muaju.
Chromium ua ke nrog cov vitamins E thiab C txo cov ntshav qab zib. Selenium yog ib qho tshuaj antioxidant.

Kev kho mob Vitamin yog ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev kho mob ntshav qab zib thiab nws cov teeb meem. Tab sis nws pom tseeb tias nrog kev pab ntawm khoom noj khoom haus zoo ib yam nyuaj rau qhov txaus siab rau tus neeg mob xav tau cov vitamins thiab minerals.

Yog li ntawd, kev niaj hnub noj cov tshuaj pharmacological vitamin-ntxhia khoom yog nrov heev thiab muaj feem xyuam. Kev kis mob rau cov neeg mob ntshav qab zib, kev npaj cov vitamins yuav tsis tuaj yeem txaus siab rau lawv cov kev xav tau rau cov vitamins thiab minerals, uas txawv ntawm cov neeg noj qab haus huv.

Tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntshav qab zib, cov vitamins thiab cov zaub mov npaj tau ua rau coj mus rau hauv tus account lawv cov kab mob. Ntawm cov tuam txhab txawv teb chaws, VervagFarma thiab Doppelherz cov lag luam tsim cov tshuaj no.

Txawm li cas los xij, cov vitamins complex nyob rau hauv lawv cov kev sib xyaw ua ke tsis tau ua tiav cov kev xav tau ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, vim tias lawv tsis muaj tag nrho cov kev tsim nyog ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov, ib qho kev tsis txaus ntawm uas muaj ntau heev ntawm cov neeg mob ntshav qab zib.

Tsis muaj cov vitamins thiab minerals ntau hauv cov neeg mob ntshav qab zib ua rau lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob uas tsis muaj zog, uas yog qhov ua kom nquag muaj tus kabmob, thiab yog li ua rau muaj kev mob ntshav qab zib ntau ntxiv.

Thaum tsim cov vitamins-ntxhia pob zeb tsim rau cov neeg mob ntshav qab zib, qhov tseeb ntawm kev siv tshuaj lom neeg ntawm cov sib luag hauv kev npaj yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account.

Rau cov kev kawm ib txwm muaj ntawm kev zom zaub mov thiab lub cev ua haujlwm hauv lub cev ntawm tus neeg mob ntshav qab zib, tsis tsuas yog cov vitamins, tab sis kuj muaj kab kawm tseem ceeb.

Tab sis nws paub tias muaj qee yam minerals tuaj yeem cuam tshuam kev nqus ntawm cov vitamins thiab lwm yam kab hauv lub cev. Piv txwv li, tooj liab thiab hlau rhuav tshem cov vitamin E los ntawm oxidizing nws, thiab magnesium tsis khaws cia hauv cov hlwb thaum muaj manganese.

Raws li kev kwv yees ntawm cov kws tshawb fawb txog kev kho mob thiab muab cov kev mob ntshav qab zib sai sai, hauv 10-15 xyoo cov neeg mob ntshav qab zib nyob hauv lub ntiaj teb yuav ncav cuag li 380 lab. Yog li ntawd, txoj kev txhim kho ntawm cov hauv kev zoo dua los kho tus mob ntshav qab zib thiab nws qhov teeb meem zuj zus.

Ntawm qhov tseem ceeb hauv qhov no yog tshwj xeeb cov vitamins-ntxhia npaj rau txoj kev kho mob ntshav qab zib.

Zinc rau cov ntshav qab zib

Zinc yog hais txog cov hlau, uas ua ib qho me me hauv tib neeg lub cev yuav tsum muaj.

Cov kev ua haujlwm tseem ceeb ntawm cov tshuaj lom neeg no yog tsom rau cov txiav ua kab mob, ntshav ncig thiab ua haujlwm zoo ntawm lub caj pas pituitary. Tus mob ntshav qab zib xav tau zinc li cov neeg noj qab haus huv.

Vim li cas thiaj li muaj ntshav qab zib xav tau hauv ntshav qab zib?

Ua ntej tshaj, tus kabmob kis tau nws tus kheej yog qhov kev ua txhaum ntawm cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev. Ntawm hom 2 Ntshav Qab Zib, cov rog nyhav tshwm sim ntau dua, thiab cov ntshav qab zib tau txhawj xeeb txog qhov mob pheej tso zis heev.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws cov tsos mob yog ntshav qab zib.

Nws yog tsim los ntawm cov txiav thiab muaj lub luag haujlwm rau kev tawg ntawm cov piam thaj. Lub cev noj qab haus huv daws nrog cov txheej txheem no thiaj li hais tias ib tus neeg tsuas yog tsis mloog.

Kev mob ntshav qab zib, vim tias tsis muaj cov tshuaj insulin tsawg tsawg lossis nws qhov ua tiav, yuav tsum saib xyuas cov piam thaj hauv lub cev thiab cov txheej txheem kom tawg.

Lub cev ntawm cov ntshav qab zib xav tau kev pab txhawb ntxiv rau kev ua haujlwm zoo. Cov kws kho mob feem ntau sau ntawv muab cov vitamins ntxiv rau cov neeg mob, uas tseem muaj zinc. Nws pab txhawb txhim kho cov roj ntsha hauv lub cev, ua kom muaj kev ua haujlwm ruaj khov ntawm lub plab.

Zinc kuj koom nrog kev siv cov roj metabolism hauv lub cev, thiab qee qhov tseem cuam tshuam rau qhov kev ua haujlwm ntawm insulin.

Cov txiaj ntsig ntawm zinc rau cov ntshav qab zib

Hauv cov txheej txheem ntawm cov metabolism, insulin ua si lub luag haujlwm tseem ceeb, thiab tsis muaj lwm cov tshuaj hormones hauv lub cev tuaj yeem hloov nws.Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov kua dej yog los tswj cov ntshav qabzib kom ntau.

Hauv cov ntshav qab zib mellitus, cov tshuaj insulin tsis ua tiav nws cov haujlwm thiab zinc yog muaj peev xwm cuam tshuam cov tshuaj hormones hauv txoj hauv kev zoo. Qhov tshuaj lom neeg no pab kho cov metabolism.

Cov txiaj ntsig ntawm zinc rau tus neeg mob ntshav qab zib suav nrog qhov tseeb tias cov hlau no ua rau muaj qhov mob zoo sai sai, nws tiv thaiv qhov ua kom tsis zoo ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav, pab tiv thaiv kom tsis muaj mob thiab ua kom cov tshuaj hormones loj hlob.

Tseem Ceeb! Rau kev ua haujlwm ntawm nws lub cev kom zoo, ib tus mob ntshav qab zib yuav tsum xyuas kom 15 mg ntawm zinc yog pub rau nws ib hnub. Ua ke nrog cov zaub mov, zinc muaj peev xwm muab tau los ntawm nqaij (nqaij npuas, nqaij yaj), hom qoob mog thiab mustard sprouts, taub. Nws tseem yuav muaj zinc hauv cov qe thiab mis, txawm tias cov kiav mis ua poov xab.

Dab tsi yuav kom muaj qib zinc?

Txawm hais tias koj noj ntau cov zaub mov uas muaj zinc, nws yog qhov nyuaj rau cov ntshav qab zib kom ua tiav cov theem uas yuav tsum muaj hlau. Vim li no, hauv khw muag tshuaj koj tuaj yeem yuav cov zinc hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj ntsiav lossis ntsiav tshuaj. Ntau zaus lawv cuam tshuam nrog cov roj ntsha ntxiv.

Tsis tas li, ntau cov vitamins complex muaj cov lus piav qhia hlau. Kev siv cov zinc yuav tsum muaj feem xyuam nrog kev koom rau hauv kev noj haus ntawm cov zaub mov muaj phosphorus, vitamin A thiab calcium.

Tam sim no, txoj kev lag luam kws tsim khoom siv tshuaj muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo uas muaj txiaj ntsig zoo.

Zinc hauv ntshav qab zib hom 2: yuav ua li cas siv kev ncua hauv kev kho?

Hauv kev muaj ntshav qab zib, tus neeg mob yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau cov xov tooj ntawm micro thiab macro hauv lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua li no nyob rau qee lub sijhawm uas tus neeg muaj mob ntau yam mob.

Piv txwv li, zinc hauv ntshav qab zib muaj qhov cuam tshuam zoo rau tag nrho lub cev, thiab nws qhov tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev.

Yuav pib nrog, nws yuav tsum raug sau tseg tias zinc yog ib feem ua haujlwm thiab muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau yuav luag txhua cov txheej txheem ntawm tib neeg lub neej. Yog tias tus neeg mob muaj ntshav qab zib, zinc muaj cov kev mob tshwm sim hauv lub cev:

cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm pituitary caj pas,
txhawb txoj kev ntshav kom txaus,
txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm tus txiav.

Raws li cov ntaub ntawv no, nws thiaj pom tseeb tias qhov tsis muaj peev xwm ua kom lub cev no tseem tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj kev tiv thaiv zoo rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib. Kev them nyiaj ntawm kev tsis muaj zinc nyob rau hauv lub cev tuaj yeem ua tiav los ntawm kev siv tshuaj.

Tab sis kuj peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias kev nqus ntau dhau ntawm cov kab kawm no tseem tuaj yeem ua rau kev txhim kho kev noj qab haus huv. Ua ntej ua qhov kev kho mob, nws yog qhov yuav tsum tau ua tiav kev soj ntsuam tag.

Cov tsos mob ntshav qab zib

Kev tsis txaus lossis ntau tshaj ntawm zinc hauv lub cev nrog cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij hnyav lub sijhawm ua haujlwm.

Cov neeg mob uas poob rau "mob qab zib" raug kev txom nyem los ntawm ntau cov tsos mob ntawm tus mob no uas ua rau lawv lub neej nyuaj heev.

Ntawm cov tsos mob feem ntau ntawm ntshav qab zib yog cov hauv qab no:

Tas li kev xav ntawm kev nqhis dej.
Nquag tso zis ntau zaus.
Ua txhaum ntawm feem ntau cov txheej txheem hauv metabolic.
Kev poob phaus ntse los sis, hloov, qhov nce hauv lub cev hnyav.
Ib qho kev dhia nyob hauv cov ntshav piam thaj.

Los ntawm txoj kev, nws yog qhov kawg tsos mob uas cuam tshuam ncaj qha rau txhua lwm yam hauv nruab nrog cev thiab cov txheej txheem hauv zom zaub mov uas tshwm sim hauv tib neeg lub cev. Deteriorating kho mob tsis zoo cuam tshuam tus neeg mob lub neej txhua hnub

Ib qho ntxiv, txhua tus neeg, tsis hais seb nws puas mob ntshav qab zib lossis tsis, yuav ntsib teeb meem ntawm kev tsis muaj zinc hauv nws lub cev. Thiab qhov no, nyeg, kuj cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm yuav luag txhua yam hauv nruab nrog cev thiab cov metabolism yog qhov tsis zoo.

Vim li no, yuav luag txhua tus neeg mob kuaj mob ntshav qab zib mellitus, tus kws kho mob koom tes tau sau tshuaj rau ntau qhov kev noj cov vitamin ntau, uas tseem suav nrog zinc. Cov tshuaj no tuaj yeem tsim kho qhov tsis txaus ntawm qhov no thiab thiaj li txo qis qhov txaus ntshai ntawm kev cuam tshuam kev noj qab haus huv.

Cas cov zinc ions muaj rau hauv lub cev?

Cov ntaub ntawv qhia txog vim li cas thiaj li muaj cov zinc hauv tib neeg lub cev twb tau piav los saum no.

Tsis tas li ntawd, zinc tseem muaj cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm ntawm cov roj ntsha hauv tib neeg lub cev thiab kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm lub plab.

Tsis tas li ntawd, zinc ions tau tso rau hauv qhov kev ua tau zoo ntawm ntau cov haujlwm ntxiv.

Cov haujlwm no muaj raws li hauv qab no:

nce cov hauj lwm zoo ntawm insulin,
tswj cov roj metabolism hauv qib kom tsim nyog, uas ua rau muaj qhov tsis xws luag ntawm tib neeg qhov hnyav,
normalization ntawm ntshav suav.

Hais lus tshwj xeeb txog lub cev ntawm cov neeg mob uas mob ntshav qab zib, hauv lawv qhov teeb meem, zinc tuaj yeem txhim kho kev nqus ntawm insulin thiab thiaj li txo tau cov ntshav qabzib.

Vim li no, thaum kuaj pom lub cev tsis muaj zinc txaus hauv lub cev, cov kws kho mob ib txwm pom zoo kom cov neeg mob noj tshuaj tshwj xeeb uas rov kho theem ntawm cov khoom no hauv lub cev.

Tab sis ntxiv rau nws cov teebmeem rau insulin, zinc kuj tseem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev kho neeg ntawm tib neeg lub cev, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws kuj tseem tiv thaiv tau qhov ua tsis tau ntawm cov cholesterol nyob rau hauv cov ntshav. Nws kuj tseem ceeb tias nco ntsoov tias tsis muaj zinc ntawm lub cev poj niam tuaj yeem ua rau ntxiv lawm tshob.

Cov kws tshaj lij muaj peev xwm tsim tau tias cov menyuam yaus uas raug kev txom nyem los ntawm keeb kwm kev tsis txaus siab paub txog qhov teebmeem ntawm kev loj hlob - nce qeeb qeeb.

Ua ntej tshaj, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob, thiab tsuas yog nws tuaj yeem sau daim ntawv tshuaj lossis qhov tshuaj no. Ntawm no koj yuav tsum nco ntsoov tias rau txhua pawg ntawm cov neeg mob, cais cov tshuaj tau pom zoo. Piv txwv li, tib cov tshuaj muaj peev xwm ua mob rau ib pawg ntawm cov neeg mob, tab sis nws tuaj yeem pab lwm tus.

Yog li, hauv qhov xwm txheej no, kev siv tus kheej tsuas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv tam sim no.

Yuav ua li cas noj cov tshuaj zinc?

Txhawm rau kom tib neeg lub cev ua haujlwm ntawm qib kom tsim nyog, txhua tus neeg yuav tsum tsis pub ntau tshaj 15 mg ntawm zinc hauv 24 teev.

Koj tuaj yeem tau txais cov khoom tseem ceeb no tsis yog los ntawm kev noj tshuaj tshwj xeeb, tab sis kuj dhau los ntawm kev siv cov khoom lag luam, uas nws suav nrog.

Muaj cov khoom noj khoom haus ntau hauv cov ntsiab lus ntawm cov ntsiab lus zoo li zinc.

Cov npe ntawm cov zaub mov ntau tshaj plaws uas muaj nplua nuj hauv zinc suav nrog:

Yajtshajkoob.
Nqaij npuas.
Cuag nplej.

Tsis tas li, nws yog ntau heev nyob rau hauv cov noob taub dag, hauv cov khoom noj siv mis thiab hauv mustard. Nws tseem muaj cov keeb ua poov xab. Yog lawm, rau tib neeg lub cev kom tau txais cov zinc txaus, koj yuav tsum nkag siab tias kev noj txhua yam zaub mov no tsis txaus. Kev noj haus protein tshwj xeeb rau cov ntshav qab zib yuav tsum tau ua, tshwj xeeb yog tias koj rog dhau.

Zoo, tau kawg, koj tuaj yeem piv cov txheej txheem kev kho mob thiab siv cov khoom hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj ntsiav lossis ntsiav tshuaj. Tab sis, dua, koj yuav tsum paub cov pes tsawg koob thiab nco ntsoov tias qhov dhau ntawm zinc kuj cuam tshuam tsis zoo rau lub cev, nrog rau nws qhov tsis muaj peev xwm.

Niaj hnub no, kuj muaj lwm yam tshuaj noj, uas suav nrog qhov no. Tab sis feem ntau nws tau pom zoo kom siv nws li kev siv tshuaj lom neeg.

Tsis tas li nyob rau hauv kev noj haus ntawm txhua tus mob ntshav qab zib yuav tsum tau suav nrog cov zaub mov uas muaj ntau ntawm cov vitamins A, phosphorus thiab calcium.

Koj tuaj yeem noj cov vitamins ntau, uas muaj tag nrho cov ntsiab lus saum toj no. Tab sis tsuas yog tus kws kho mob uas tuaj koom yuav tsum tau sau ntawv rau lawv, koj yuav tsum tsis txhob xaiv cov tshuaj koj tus kheej thiab pib siv nws. Txwv tsis pub, koj tsuas tuaj yeem ua kom koj paub qhov xwm txheej tsis zoo.

Txoj hauv kev siv cov zinc npaj

Raws li tau hais los saum toj no, kev noj haus ntau dhau ntawm zinc tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev thiab ua kom nws tsis muaj peev xwm.

Siv tshuaj kho mob, uas suav nrog qhov khoom noj no, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib.

Ua ntej noj cov tshuaj npaj muaj zinc, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob.

Cov pab pawg uas muaj feem nrog rau cov neeg mob xws li:

cov me nyuam tsis nto hnub nyoog 18 xyoo, nrog rau cov neeg laus dua 60 xyoo,
poj niam thaum cev xeeb tub
cov neeg mob uas muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm lub plab, nrog rau lub kaw lus genitourinary,
cov neeg mob ntshav qab zib ua si,
cov neeg mob kev txom nyem los ntawm daim tawv nqaij mob
cov tib neeg nrog ib tug neeg intolerance rau hlau ions.

Koj yuav tsum nco ntsoov tias qhov dhau ntawm cov tshuaj pom zoo zinc yuav ua rau muaj kev lom neeg zaub mov ntau.

Txhawm rau cov kev kho mob kom muab cov txiaj ntsig tau zoo, koj yuav tsum xub nrhiav kev pab ntawm koj tus kws kho mob. Thiab tsuas yog tom qab ntawd qhov chaw ntawd mus rau kev siv ib yam tshuaj twg.

Tab sis hais txog ntawm cov khoom noj, cov zaub mov uas muaj cov tshuaj lom ntau yog tsis zoo li kev phom sij ntau li cov tshuaj. Yog vim li ntawd, ua ntej txhua yam, koj yuav tsum kos cov zaub mov kom raug, thiab tsuas yog tom qab ntawd mus nrog kev xaiv cov tshuaj.

Tau kawg, ntxiv rau kev noj zaub mov zoo, koj yuav tsum nco ntsoov tias kev saib xyuas qhov tseeb ntawm lub hnub thiab tawm haus luam yeeb tag nrho, nrog rau kev haus dej haus cawv, yuav pab tswj kev noj qab haus huv ntawm txhua tus neeg nyob rau theem zoo.

Cov txiaj ntsig thiab qhov chaw ntawm zinc muaj piav nyob hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no.

Qhia koj qab zib lossis xaiv tus tub los ntxhais rau cov lus pom zoo. Nrhiav tsis pom. Nrhiav. Nrhiav tsis pom. Pom. Nrhiav tsis pom.

Ntshav qab zib Hom 2 - kev kho mob thiab kev noj haus

Type 2 diabetes mellitus yog ib yam kab mob endocrine uas muaj ntshav txhaws nyob rau hauv tas mus li.

Tus kab mob yog tus cwj pwm los ntawm kev ua txhaum ntawm kev muaj peev xwm ntawm cov hlwb thiab cov ntaub so ntswg rau insulin, uas yog tsim los ntawm cov hlwb pancreatic. Nov yog hom mob ntshav qab zib feem ntau.

Vim li cas rau qhov tsos

Vim li cas tus mob ntshav qab zib hom 2 tshwm sim, thiab nws yog dabtsi? Tus kab mob kis tau nws tus kheej nrog insulin tsis kam (tsis muaj lub cev tawm tsam insulin). Hauv cov neeg muaj mob, kev tsim cov tshuaj insulin txuas ntxiv, tab sis nws tsis cuam tshuam nrog lub cev lub cev thiab tsis nrawm rau kev nqus ntawm cov piam thaj los ntawm cov ntshav.

Cov kws kho mob tsis tau txiav txim siab cov ncauj lus kom ntxaws ntawm tus kab mob, tab sis raws li kev tshawb fawb tam sim no, ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem tshwm sim nrog kev sib txawv ntawm cov ntim lossis cov teeb meem txais tshuaj insulin.

Qhov txaus ntshai rau cov ntshav qab zib hom 2 yog:

Cov khoom noj tsis zoo: muaj cov ua kom zoo ntawm cov carbohydrates hauv cov zaub mov (khoom qab zib, chocolate, khoom qab zib, waffles, ncuav pastries, thiab lwm yam) thiab cov ntsiab lus qis heev ntawm cov khoom noj tshiab cog (zaub, txiv hmab txiv ntoo, zaub mov).
Rog dhau hwv, tshwj xeeb tshaj yog visceral yam.
Muaj cov ntshav qab zib hauv ib lossis ob tus txheeb ze ze.
Sedentary lub neej.
Siab siab.
Haiv Neeg.

Lub hauv paus tseem ceeb cuam tshuam cov ntaub so ntswg tiv thaiv cov tshuaj insulin suav nrog cov txiaj ntsig ntawm kev loj hlob cov tshuaj hormones thaum lub sijhawm tiav nkauj tiav nraug, haiv neeg, tub los ntxhais (ib tug ntau dua ntawm kev muaj mob rau cov poj niam), thiab kev rog.

Ua li cas rau cov ntshav qab zib?

Tom qab noj mov, ntshav qab zib nce siab, thiab tus txiav tsis tuaj yeem tsim cov insulin, uas tshwm sim tiv thaiv keeb kwm ntawm cov piam thaj siab.

Yog li ntawd, qhov kev hloov pauv ntawm cov cell membrane lub luag haujlwm rau kev lees paub ntawm cov tshuaj hormones poob qis. Tib lub sijhawm, txawm tias cov tshuaj hormones nkag mus rau hauv lub cev, qhov tshwm sim ntuj tsis tshwm sim. Tus mob no yog hu ua insulin tsis kam thaum lub cell muaj peev xwm tiv thaiv cov tshuaj insulin.

Cov tsos mob ntawm Ntshav Qab Zib Hom 2

Feem ntau, hom 2 mob ntshav qab zib mellitus tsis muaj cov tsos mob hais tawm thiab txoj kev kuaj mob tau tsim muaj nrog txoj kev tshawb nrhiav kev npaj rau lub plab khoob.

Feem ntau, kev txhim kho ntawm cov ntshav qab zib hom 2 pib rau cov neeg tom qab 40 xyoo, hauv cov neeg rog dhau, ntshav siab thiab lwm yam kev tshwm sim ntawm cov metabolic syndromes hauv lub cev.

Cov tsos mob tshwj xeeb yog li hauv qab no:

nqhis dej thiab lub qhov ncauj qhuav
polyuria - tso zis ntau dhau,
khaus tawv
dav dav thiab cov leeg tsis muaj zog,
rog dhau
qhov txhab kho qhov txhab tsis zoo

Tus neeg mob yuav tsis xav tias nws muaj mob tau ntev.

Nws muaj qhov ncauj qhuav me ntsis, nqhis dej, khaus, qee zaum tus kab mob tuaj yeem ua rau nws tus kheej ua paug rau ntawm daim tawv nqaij thiab cov qog ua paug, tawm ntsej muag, mob pos hniav, ua kom hniav, thiab tsis pom kev.

Qhov no tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias cov piam thaj uas tsis nkag mus rau hauv cov hlwb nkag mus rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav lossis hla ntawm qhov hws ntawm daim tawv nqaij. Thiab ntawm cov kab mob suab thaj thiab fungi muab ntau txig.

Dab tsi yog qhov txaus ntshai?

Qhov phom sij ntawm hom ntshav qab zib hom 2 yog kev ua txhaum ntawm lipid metabolism, uas cov kev ua tsis tau ntev ua rau muaj kev ua txhaum ntawm cov metabolism hauv qabzib. Nyob rau hauv 80% ntawm cov neeg mob, tawm tsam keeb kwm ntawm hom 2 mob ntshav qab zib, mob plawv thiab lwm yam kab mob cuam tshuam nrog txhaws ntawm lumen ntawm cov hlab ntsha los ntawm atherosclerotic plaques tsim.

Tsis tas li ntawd, hom 2 mob ntshav qab zib mellitus nyob rau hauv cov ntawv loj ua rau kev loj hlob ntawm cov mob raum, txo qhov muag pom, thiab lub ntsej muag tsis zoo rau lub cev muaj peev xwm, uas txo tau lub neej zoo.

Ntshav qab zib Hom 2 tuaj yeem tshwm sim nrog ntau qhov kev xaiv:

Qhov thib ib yog txhawm rau txhim kho tus neeg mob lub neej los ntawm kev hloov pauv cov ntsiab lus ntawm khoom noj khoom haus, lossis los ntawm kev siv qhov ntau kawg ib zaug ntawm cov tshuaj muaj suab thaj txo ib hnub,
Qhov thib ob - kev txhim kho tshwm sim thaum siv ob lossis peb tsiav tshuaj ntawm cov ntshav qab zib cov tshuaj ib hnub,
Qhov thib peb - ntxiv rau txo cov ntshav qab zib cov tshuaj, koj yuav tsum yog lub caj dab qhia txog insulin.

Yog hais tias tus neeg mob cov ntshav qab zib hauv lub siab nws siab dua li ib txwm, tab sis tsis muaj kev cuam tshuam rau cov teeb meem, ces tus mob no yog suav tias yog nyiaj them rov qab, uas yog, lub cev tseem tuaj yeem tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm cov metabolism.

Kev kuaj mob

Hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, cov piam thaj ib txwm li ntawm 3.5-5.5 mmol / L. 2 teev tom qab noj mov, nws muaj peev xwm nce mus txog 7-7.8 mmol / L.

Cov kev tshawb fawb hauv qab no yog ua los kuaj ntshav qab zib:

Kev kuaj ntshav rau cov piam thaj: ntawm lub plab khoob txiav txim seb cov piam thaj hauv cov ntshav capillary (ntshav los ntawm tus ntiv tes).
Kev txiav txim siab ntawm glycosylated hemoglobin: nws cov nyiaj tau nce ntau hauv cov neeg mob ntshav qab zib mellitus.
Kev ntsuam xyuas rau cov ntshav qabzib kam rau ua: rau ntawm lub plab khoob yuav siv li 75 g ntawm cov piam thaj hauv 1-1.5 khob dej, tom qab ntawd txiav txim siab qhov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav tom qab 0.5, 2 teev.
Urinalysis rau cov piam thaj thiab ketone lub cev: kuaj pom ntawm ketone lub cev thiab cov piam thaj ua pov thawj rau kev kuaj ntshav qab zib.

Mob ntshav qab zib Hom 2

Thaum kuaj pom tus kab mob ntshav qab zib hom 2, txoj kev kho pib nrog kev noj haus thiab ua kom ib ce muaj zog. Hauv cov theem pib ntawm ntshav qab zib, txawm tias poob ceeb thawj me me yuav pab ua kom lub cev ntawm cov plhaws cov metabolism thiab txo qis cov suab thaj nyob hauv lub siab. Rau kev kho ntawm theem tom qab, ntau yam tshuaj siv.

Txij li feem ntau ntawm cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 yog rog, kev noj zaub mov kom tsim nyog yuav tsum tau tsom rau txo lub cev qhov hnyav thiab tiv thaiv kev tiv thaiv mob lig, feem ntau atherosclerosis.

Kev noj zaub mov hypocaloric yog qhov tsim nyog rau txhua tus neeg mob uas muaj lub cev nyhav dhau los (BMI 25-29 kg / m2) lossis rog dhau (BMI> 30 kg / m2).

Cov tshuaj uas tsis muaj piam thaj yog siv los ua kom lub hlwb tsim cov tshuaj insulin ntxiv, thiab ua tiav nws cov ntshav ua kom tsim nyog. Kev xaiv cov tshuaj yog nqa tawm nruj los ntawm tus kws kho mob.

Cov tshuaj tiv thaiv kev phom sij tshaj plaws:

Metformin yog qhov tshuaj tiv thaiv kab mob ntshav siab thib ib rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2, rog thiab yoo mov hyperglycemia. Cov cuab yeej no txhawb nqa qhov txav thiab nqus ntawm cov piam thaj hauv cov leeg nqaij thiab tsis tso tawm suab thaj los ntawm lub siab.
Miglitol, Glucobay. Cov tshuaj no inhibit qhov nqus ntawm polysaccharides thiab oligo. Raws li qhov tshwm sim, qhov nce ntawm cov piam thaj hauv ntshav cov ntshav yuav ua rau qeeb qeeb.
2nd tiam sulfonylurea (CM) npaj (chlorpropamide, tolbutamide, glimepiride, glibenclamide, thiab lwm yam) txhawb kev zais ntawm cov tshuaj insulin hauv cov txiav thiab txo qhov tsis kam ntawm peripheral cov ntaub so ntswg (nplooj siab, cov leeg nqaij, adipose nqaij) rau cov tshuaj hormones.
Thiazolidinone derivatives (rosiglitazone, troglitazone) nce qhov kev ua haujlwm ntawm insulin receptors thiab yog li txo cov ntshav qabzib, ua lub cev lipid profile.
Novonorm, Starlix. Cuam tshuam cov txiav ua ntej los txhawb kev tsim cov tshuaj insulin.

Kev kho tshuaj pib nrog monotherapy (noj 1 tshuaj), thiab tom qab ntawd nws tau los ua ke, uas yog, suav nrog kev coj ua ib txhij ntawm 2 lossis ntau dua cov tshuaj muaj suab thaj. Yog tias cov tshuaj hais saum toj no poob lawv qhov kev ua tau zoo, ces koj yuav tsum hloov mus rau kev siv cov khoom insulin.

Yam 2 mob ntshav qab zib

Kev kho mob ntshav qab zib hom 2 pib nrog kev noj zaub mov noj uas muaj raws li cov hauv qab no:

kev noj haus ib hnub 6 zaug ib hnub. Koj yuav tsum noj zaub mov tas li thaum sijhawm li ib txwm,
Tsis pub tshaj cov calories ntau tshaj 1800 kcal,
thawj yuav tsum tau normalization,
kev txwv ntawm cov rog nyeem,
noj ntsev kom tsawg,
txo hauv cawv
khoom noj khoom haus nrog ntau cov vitamins thiab minerals.

Cov khoom lag luam kom raug tshem tawm lossis muaj kev txwv:

muaj cov khoom loj ntawm cov khoom noj yooj yim zom tau yooj yim: khoom qab zib, yob, thiab lwm yam.
ntsim, qab ntsev, kib, haus luam yeeb thiab ntsim tais diav.
butter, margarine, mayonnaise, ua noj thiab cov nqaij rog.
muaj roj qaub cream, qab zib, cheeses, cheese feta, qab zib curd cheese.
semolina, mov nplej, nplej zom.
Cov roj tsw qab thiab muaj zog heev.
cov hnyuv ntxwm, sausages, sausages, ntsev los yog haus ntses, cov rog ntau ntawm nqaij qaib, ntses, nqaij.

Cov koob tshuaj fiber ntau rau cov neeg mob ntshav qab zib tawm 35-40 g nyob rau ib hnub, thiab nws yog ntshaw tias 51% ntawm kev noj haus muaj fiber ntau cov zaub, 40% ntawm cereal thiab 9% ntawm cov txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, nceb.

Qauv kuaj cov ntshav qab zib rau hnub ntawd:

Pluas tshais - oatmeal porridge, qe. Mov ci Kas fes
Khoom txom ncauj - ntuj yogurt nrog berries.
Noj su - zaub kua zaub, nqaij qaib mis nrog zaub xam lav (los ntawm beets, dos thiab txiv ntseej roj) thiab stewed zaub qhwv. Mov ci Compote.
Noj txom ncauj - muaj roj tsawg hauv tsev cheese. Tshuaj yej
Noj hmo - hake ci hauv qab zib, zaub zaub xas lav (dib, txiv lws suav, tshuaj ntsuab lossis lwm yam zaub raws caij nyoog) nrog roj zaub. Mov ci Cawb
Qhov noj hmo thib ob (ob peb teev ua ntej mus pw) - yog ntuj, yogurt, kua txiv av.

Cov lus qhia no yog qhov dav dav, vim txhua tus neeg mob yuav tsum muaj nws tus kheej mus kom ze.

Ua raws li kev cai yooj yim

Cov cai tseem ceeb uas cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum siv:

lo rau txoj kev noj qab haus huv
tawm dag zog tsis tu ncua
noj tshuaj
tshuaj xyuas ntshav qab zib

Txuas ntxiv, kom tshem tawm cov phaus ntxiv normalizes cov xwm txheej kev noj qab haus huv ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2:

ntshav qab zib cov ntshav nce mus txog li ib txwm
ntshav siab normalizes
roj txhim kho
txo ko taw load
tus neeg pom tau tias lub teeb nyob rau hauv lub cev.

Koj yuav tsum ntsuas koj cov ntshav qab zib koj tus kheej tsis tu ncua. Thaum paub txog qib ntshav qab zib, txoj hauv kev yuav kho ntshav qab zib tuaj yeem hloov kho yog tias cov piam thaj hauv ntshav tsis zoo li qub.