Tus yam ntxwv kho mob ntawm whey hauv hom 2 ntshav qab zib

Koj yuav pom tawm cov kab mob dab tsi tuaj yeem kho nrog whey. Yuav ua li cas cov dej haus no yuav pab cov neeg mob ntshav qab zib. Dab tsi cov vitamins tseem ceeb hauv cov khoom no. Yuav ua li cas ua noj ua haus whey nyob hauv tsev. Puas muaj kev tiv thaiv cov khoom no?

Ntshav dej yog cov kua uas tseem nyob tom qab ntawm lub tsev cheese tau sib cais los ntawm cua sov mis nyuj. Nws muaj ntau lub txiaj ntsig, khaws cov vitamins feem ntau uas muaj nyob hauv mis.

Los ntawm nws koj tuaj yeem npaj cocktails, raws li haus dej raws li haus cawv. Israeli cov kws tshawb fawb tau tsis ntev los no tau lees paub cov txiaj ntsig ntawm whey hauv kev kho mob qab zib. Cov dej haus no tsis tsuas yog pab nrog hom 2 mob ntshav qab zib mellitus kom txo qis qab zib thiab tswj nws qhov qub, tab sis kuj pab kom poob phaus thiab txhim kho metabolism hauv. Koj tsuas yog xav paub yuav tsum paub haus dej whey nrog tus kab mob no li cas thiaj li hnov qhov muaj txiaj ntsig zoo.

Ua ke ntawm dej haus

Qhov muaj txiaj ntsig ntawm whey yog tias nws muaj cov protein yooj yim zom nrog cov amino acids tseem ceeb. Nws muaj cov roj me me, uas txhim kho qhov kev ua ntawm enzymes. Cov lactose uas pom muaj hauv nws txhim kho kev zom mov. Cov dej haus no muaj ntau yam minerals: potassium, calcium, magnesium, hlau, sodium, nrog rau ntau txheej ntawm cov vitamins. Nws muaj cov vitamins B, ascorbic acid, PP, H, A, E.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm whey

Ua kom lub cev huv thiab tshem tawm cov co toxins.
Txaus siab tshaib plab thiab nqhis dej.
Ua rau cov txheej txheem metabolism ntxiv thiab txhawb nqa poob.
Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, nplooj siab thiab raum.
Pab ua kom ntshav siab.
Txo txo cov o ntawm daim tawv nqaij thiab txhawb nqa qhov mob zoo.
Nrog ntshav qab zib, nws txo qis qab zib thiab tiv thaiv nws kom tsis txhob nce ntxiv thaum nruab hnub.
Nws yog siv los tiv thaiv atherosclerosis thiab rheumatism.
Tiv thaiv kev tiv thaiv kev nyuaj siab thiab vitamin tsis txaus.
Kho txhim kho cov ntshav kev.

Nrog kev pab ntawm ntshav dej, kab mob xws li pancreatitis, ischemia kho. Nws zoo pab nrog dysbiosis.

Ntshav dej yog dab tsi?

Whey yog hu ua kua uas tau tsim nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev tsim cov tsev cheese. Nws cais ntawm cov ntawv tuab tom qab kis kub. Nws muaj cov yam ntxwv tsis meej xim thiab qhov tshwj xeeb saj.

Cov kua no tau siv hauv cov tshuaj pej xeem tau ntev. Txog kev kho thaj chaw ntawm cov khoom muaj hom 2 mob ntshav qab zib mellitus tau paub ua tsaug rau Israeli cov kws kho mob. Lawv tau ua pov thawj tias kev noj zaub mov whey yog qhov zoo rau kev kho cov metabolism hauv carbohydrate.

Nws muaj cov nplua nuj tshuaj lom neeg. Nws lub ntsiab Cheebtsam yog:

Qaij muaj protein
Choline
Biotin
Cov Enzymes
Ib me me ntawm carbohydrates,
Cov zaub mov (calcium, hlau, magnesium, potassium thiab lwm tus),
Cov vitamins (A, K, PP).

Cov khoom pab txhawb rau kev tiv thaiv kev nyab xeeb rau tus neeg mob. Tawm tsam cov keeb kwm yav dhau los ntawm kev muaj txiaj ntsig hypoglycemic ntawm ntshav dej hauv ntshav qab zib hom 2, nws muaj peev xwm txuas ntxiv tswj cov metabolism hauv thoob plaws lub cev.

Ntshav Qab Zib Cov Nyiaj Pab

Cov kua dej yog dav siv rau kev txo ntshav qab zib hauv tsev. Muaj tus qauv tshwj xeeb nrog qhov uas koj tuaj yeem nqa tawm kev kho mob.

Qhov loj tshaj plaws yog kom nco ntsoov tias kev kho kom zoo nrog cov khoom ntuj tsuas yog ua tau tom qab sab laj nrog kws kho mob. Kev siv cov ntshiab hauv ntshav qab zib tuaj yeem ua rau tus neeg mob noj qab haus huv ntau dua qub.

Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov khoom yog:

Kev ua kom ntshav qab zib tsawg
Txo hauv lub xov tooj ntawm cov kab mob hyperglycemia,
Kev zom plab zom mov,
Ntshav siab stabilization,
Kev Tiv Thaiv Tsis Muaj Tshuaj Tiv Thaiv atherosclerosis,
Txo cov kev ua ntawm cov txheej txheem ua mob hauv lub cev,
Kev ruaj khov ntawm cov roj metabolism dav dav.

Qhov ntau ntau ntawm cov khoom noj tau yooj yim whey protein, glycemic tsis muaj qhov ntsuas thiab ntau qhov muaj txiaj ntsig zoo cia koj coj cov khoom no hauv cov khoom loj.

Cov kev cai rau kev siv tshuaj ntsuab tshuaj yog:

Txog li 1.5 liv ntawm cov khoom raug tso cai toj ib hnub,
Qhov kev xaiv yuav tsum tau muab rau cov cua ntsaws hauv tsev. Cov khw muag khoom noj khoom haus hauv pawg muaj cov khoom noj khoom haus tsawg dua,
Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig kho kom siab tshaj plaws, koj yuav tsum haus dej haus 30-40 feeb ua ntej noj mov. Qhov koob tshuaj txhua hnub yuav tsum tau muab faib ua ob peb koob tshuaj,
Lub sijhawm ntawm cov chav dav dav ntawm kev kho yuav tsum tau tham nrog tus kws kho mob.

Kev siv cov whey hauv cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem nqa tawm hauv txhua theem ntawm tus kab mob. Qhov loj tshaj plaws yog tsis tsum ntawm nws tus kheej thim cov tsoos qis-txo cov tshuaj.

Cov khoom yog noj hauv nws daim ntawv ntshiab lossis me ntsis diluted nrog dej. Txhua yam nws nyob ntawm tus kheej saj nyiam ntawm tus neeg mob. Qee lub sij hawm cov neeg txaus siab nyob hauv seb nws puas tuaj yeem haus dej whey nrog ntshav qab zib hom 1.

Cov tshuaj ntsuab tau muaj peev xwm los txhawb tus txiav ua qab nrog qhov nce ntawm kev ua ub no ntawm cov tshuaj insulin. Qhov no haum zoo cuam tshuam cov kev mob ntawm tus neeg mob. Cov kws kho mob feem ntau hais tias, "Haus whey kom koj cov plab zom mov carbohydrate."

Txawm li cas los xij, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj insulin. Txwv tsis pub, cov kev mob tshwm sim ntawm tus mob (nephropathy, angiopathy, retinopathy).

Yuav ua li cas ua kom whey nyob rau tom tsev?

Ntshav dej khw kho mob tsis tshua zoo siv. Cov neeg mob feem ntau sim siv cov khoom npaj hauv tsev. Txhawm rau tsim nws, koj yuav tsum tau ua ob peb qeb:

Lub khob mis nyuj (2-3 l) yuav tsum tau pw ib hmos rau hauv qhov chaw sov. Nws raug nquahu kom siv cov khoom nrog cov ntsiab lus tsawg rog,
Lub sijhawm no, kefir yog tsim,
Nws yuav tsum tau muab tso rau hauv saucepan ntawm qeeb hluav taws thiab tos rau lub tsev me cheese ua. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob coj kefir mus rau ib lub rhaub. Hauv qhov no, cov cheese ua nyuaj thiab tsis kaj siab nyob rau hauv saj,
Tom qab tsim cov curd, tawm qhov sib xyaw kom txias,
Tom qab ntawd nws yog lim. Ntshav dej yuav sau hauv lub thawv cais.

Qhov nruab nrab, txog li 500-600 ml ntawm cov tshuaj kho dej yog tau los ntawm ib liv ntawm cov mis nyuj. Nws tuaj yeem ua ke nrog lwm cov zaub mov uas muaj suab thaj (cinnamon, taum nplooj). Xws li cov khoom ntshav qab zib pab txhawb rau kev txhim kho ntawm tus neeg mob cov metabolism hauv metabolism.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Whey yog ib qho ntawm cov khoom uas cov kws kho mob pom zoo kom siv ob tus tib neeg noj qab haus huv thiab cov neeg mob uas muaj "qab zib" kab mob. Nws muaj kev tiv thaiv zoo los ntawm tib neeg thiab tsis muaj kev cuam tshuam phem rau lub cev.

Txawm hais tias tag nrho nws cov txiaj ntsig, muaj qee qhov xwm txheej thaum nws tsim nyog muab lub cev whey. Cov no yog:

Lactase tsis muaj zog. Kev siv cov khoom noj mis nyuj los ntawm cov neeg mob uas muaj qhov teeb meem zoo li no yuav nrog tus mob plab tsis xis nyob, xeev siab, zawv plab,
Tus neeg tsis qaug rau casein. Whey muaj protein ntau yog cov ua xua khov zoo nkauj.

Nrog kev ceev faj, tib neeg yuav tsum siv cov khoom ua ntej cov xwm txheej tseem ceeb thiab rooj sib tham. Ntshav muaj muaj cov cuab yeej laxative hais. Nws tuaj yeem siv hauv kev sib ntaus sib tua tiv thaiv cov phaus ntxiv. Hauv ib lub lis piam, thawj qhov tshwm sim yuav pom tau.

Whey yog cov khoom ntuj tsim los txhim kho cov kev mob ntawm lub cev thiab ua rau qhov txo qis hauv cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.

Whey rau cov ntshav qab zib: thaum twg thiab yuav haus li cas nws haus

Whey nyob rau hauv cov ntshav qab zib, tsis zoo li lwm yam khoom lag luam, xws li mis nyuj, yogurt lossis kefir, tsis yog li neeg nyiam siv. Tab sis cov khoom no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws yog sai sai ua tiav, thaum nws muaj qhov ntau ntawm cov peev txheej tseem ceeb - cov vitamins, minerals. Qhov no tso cai koj los txhim kho cov kev mob ntawm cov neeg mob ntawd.

Qhov Tau Txais

Ua ntej koj pib haus cov ntshav dej, koj yuav tsum mus ntsib kev sib tham nrog koj tus kws kho mob thiab tus neeg noj zaub mov noj mov. Muaj ntau txoj hauv kev los tso cov khoom no.

Kev yoo mov hnub, cuam tshuam tias cov neeg mob yuav tsuas haus nws, dej. Qee zaum pub zib ntab.
Kev siv ntshav dej txhua hnub. Hom no yog nrov nrog hom ob hom pathology. Nws raug nquahu kom haus 500-750 milliliters ntawm cov khoom, thiab cov zaub mov tseem ceeb yuav tsum yog nqaij qaib lossis qaib ntxhw mis, nqaij nyuj, zaub, txiv hmab txiv ntoo tsis qab zib.
Ntawm ib plab khoob. Ib khob yuav qaug ua ntej noj mov, txog ib nrab ib teev, ntxiv ob peb tee txiv qaub kua txiv rau saj.

Kuj tseem Nyeem Txog Ntshav Qab Zib Noj Ntshws

Nrog mob ntshav qab zib, whey siv sab nraud. Qhov no txhim kho cov mob ntawm daim tawv nqaij, nws cov lus thim rov qab. Cov kev kho mob zoo li no yuav tsum tau sab laj ua ntej nrog kws kho kev paub txog kws kho mob kom tsis txhob ua xua. Yog hais tias tus neeg mob tsis muaj contraindications, ces nws siv, thiab tsis tsuas yog rau ntawm daim tawv nqaij, tab sis kuj yog tshuaj zawv plaub hau los yog npog ntsej muag rau lub cev thiab plaub hau.

Nws coj cov txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov tib neeg uas muaj tawv nqaij qhuav, zig plaub hau. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim tias lawv muaj teeb meem nrog ntshav ntshav mus rau daim tawv nqaij.

Nov yog cov khoom siv muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Ua ntej koj pib siv nws nyob rau hauv ib daim ntawv twg, koj yuav tsum paub tseeb tias tsis muaj ntau yam sib xyaw, kev muaj tus neeg tsis kam txais.

Qhov tseem ceeb contraindications rau ntshav qab zib

Qhov tseem ceeb tshaj plaws contraindication rau kev siv whey, tsis hais txog ntawm lub xub ntiag ntawm ib qho pathologies, yog ib tus neeg tsis quav ntsej rau cov khoom.

Lactose, uas feem ntau ua rau ua xua, tsim nyog mloog. Txhawm rau tshem tawm qhov ua tau ntawm qhov kev tsis haum tshuaj, kev twv tshuaj tiv thaiv ua xua yuav tsum tau ua.

Nws tsis tsim nyog siv qhov khoom rau cov neeg uas muaj qee cov teeb meem ntawm lub plab zom mov.

Txoj hnyuv mob plab ua hauj lwm ntau heev, uas ua rau raws plab mus ntev. Thiab muab cov laxative ntxim ntawm cov ntshav dej, qhov no yog qhov tshwj xeeb. Vim tias muaj tib cov txiaj ntsig, koj yuav tsum tsis txhob haus cov dej no ua ntej taug kev ntev, lossis ua ntej ib cov txheej txheem nquag - ntaus pob ncaws pob, mus ua haujlwm, mus tom hav zoov, lossis nuv ntses.

Endocrinologists tsis pom zoo kom siv cov ntshav dej ntawm ntshav qab zib hom thib ob yog tias muaj cov ntshav tsis ua haujlwm txaus, ua haujlwm sab hauv lossis sab ceg.

Tshaj tawm, peb tuaj yeem hais tias muaj ntshav qab zib, kev siv cov ntshav dej muaj txiaj ntsig yog qhov txhawm rau txhawm rau txhawm rau tiv thaiv teeb meem, txhim kho lub cev kom tag nrho.

Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm nws txoj kev tswj hwm, koj yuav tsum xub nrhiav cov lus qhia ntawm tus kws kho mob endocrinologist, tus kws qhia khoom noj khoom haus, thiab kws kho nqaij tawv nqaij.

Cov kws tshaj lij no yuav tham txog yuav ua li cas kom siv tau ntshav dej kom raug thiab yuav ua li cas tiv thaiv cov kev rau txim uas tsis xav tau.

Nyeem ntxiv Dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws ua noj khoom qab zib rau cov neeg mob ntshav qab zib

Tus kho thaj chaw ntawm whey rau cov ntshav qab zib

Qhov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm whey hauv ntshav qab zib, nrog rau cov tshuaj noj, tsim nyog tshwj xeeb. Cov khoom no tuaj yeem siv vim nws muaj pes tsawg leeg, muaj kev ua haujlwm siab ntawm cov khoom tseem ceeb. Muab qhov no, endocrinologist pom zoo kom kawm ntau li ntau tau txog cov txiaj ntsig, cov yam ntxwv ntawm kev siv thiab kev npaj, nrog rau cov lus sib kis.

Dab tsi yog qhov tseem ceeb whey

Qhov muaj pes tsawg leeg yog noo nrog cov vitamins los ntawm pab pawg A, E, C, thiab B. Sib luag tseem ceeb yog muaj cov ntawv tsis tshua muaj xws li B7 thiab B4, uas txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm thiab txhim kho kev nco, daws nrog lub txim ntawm angiopathy. Whey yog pab rau cov ntshav qab zib, ua kom:

ntxuav lub cev thiab tshem tawm cov co toxins,
ceev quenching ntawm kev tshaib plab thiab nqhis dej, uas tiv thaiv kev ua kom pom kev ntawm qhov hnyav tshaj,
ua kom nrawm nrawm hauv cov txheej txheem hauv lub cev yog lwm qhov ntxiv rau kev poob phaus, tshem tawm kev rog plab,
zoo zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv, lub raum thiab mob siab,
normalization ntawm ntshav siab,
txo ntawm cov txheej txheem ntawm daim tawv nqaij thiab sai kho cov qhov txhab.

Txo cov ntshav qab zib thiab tshem tawm nws qhov nce hauv 24 teev yog lwm qhov zoo. Cov khoom lag luam zoo siv rau kev tiv thaiv mob rheumatism, atherosclerosis, raws li kev tiv thaiv tawm tsam vitamin tsis txaus thiab kev nyuaj siab. Cov kev txhim kho tseem ceeb hauv kev ncig ua haujlwm tau sau tseg.

Vim tias muaj qhov sib xyaw ua ke ntawm cov calcium, cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm phosphorus thiab magnesium, nws ua tau kom tshem tawm cov mob arthrosis, kev sib koom tes kab mob thiab lawv cov teeb meem. Nws yuav tsum raug sau tseg thiab cov khoom siv zoo nkauj uas ua pov thawj rau kev siv cov khoom ua lub ntsej muag rau lub ntsej muag, lub cev thiab plaub hau. Xws siv kev ua kom muaj kev txhim kho ntawm cov epidermis, normalizes cov kev tsim dua tshiab ntawm cov ntaub so ntswg.

Yuav siv cov ntshiab ntshav qab zib li cas

Ib qho 100% qhov tshwm sim ntawm kev kho yuav ua tiav tsuas yog tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev siv lub npe kom raug. Muaj peb txoj hauv kev los siv nws.

Yog li, ntshav dej rau ntshav qab zib tuaj yeem yog hnub tseem ceeb yoo mov. Cov neeg mob tsuas yog haus nws thiab dej - kawg tsawg kawg yog ob liv nyob rau hauv 24 teev.

Ib qho ntxiv tuaj yeem yog zib ntab, hauv qee qhov me me thiab yog hais tias nws tsis ua rau ua xua.

Muab cov khoom qab zib kom zoo tso rau cov mob ntshav qab zib

Lwm qhov kev txiav txim siab cuam tshuam nrog kev siv txhua hnub ntawm whey hauv hom 2 mob ntshav qab zib:

haus dej los ntawm 500 mus rau 700 ml thaum nruab hnub,
qhov ntau npaum li cas yog nyob ntawm lub hnub nyoog ntawm tus neeg mob, lub xeev ntawm lub nruab nrog cev, tsis mus lossis muaj cov teeb meem tshwm sim,
cov zaub mov tseem ceeb yuav tsum yog lub mis (nqaij qaib lossis qaib cov txwv), nqaij nyuj - hau hau,
ntxiv los ntawm kev noj haus zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tsis qab zib.

Cov tom kawg yuav tsum tau raug kho kom sov kom zoo los khaws cov khoom muaj txiaj ntsig zoo, kev kho mob ntawm ob txhais ceg thiab kom tsis suav nrog kev zom zaub mov.

Tus mob ntshav qab zib tuaj yeem haus dej whey ntawm ib plab khoob. 200 ml ntawm qhov muaj pes tsawg leeg yog siv 20 feeb ua ntej noj mov, tom qab ntxiv ob rau peb tee txiv qaub kua txiv.

Nws raug nquahu kom pib siv 100 ml, maj mam nce koob tshuaj, tab sis tsis pub ntau tshaj 200 ml. Yog hais tias lub cev teb tsis tu ncua, txoj kev kho tuaj yeem txuas ntxiv, txwv tsis pub muaj mob pancreatitis thiab ntshav qab zib lawv tsis kam rau txoj hauv kev no.

Qhov no yog vim qhov tshwm sim tsis zoo ntawm tus txiav los tiv thaiv keeb kwm ntawm kev siv tsis raug.

Qhov kev qhia sab nraud ntawm lub npe yog lees paub los txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous. Ua ntej qhov no, nws yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob, yog tias tsis muaj kev txwv, ces cov lus sib xyaw yog siv rau daim tawv nqaij, zoo li tshuaj zawv plaub hau, npog ntsej muag lossis tshuaj pleev. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov plaub hau qhuav, teeb meem muab ntshav, vim hais tias nws tso cai rau cais tawm qhov tshwm sim ntawm tus kab mob.

Ua haus nyob hauv tsev

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Cov kws kho mob tau qhia txog qhov tseeb txog tus mob ntshav qab zib! Mob ntshav qab zib yuav ploj mus ib txhis nyob rau hauv 10 hnub, yog koj haus thaum sawv ntxov ... "nyeem ntxiv >>>

Npaj cov ntsiab lus muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev siv yuav tig tawm ntawm nws tus kheej. Ua tib zoo saib xyuas qhov tseeb uas:

Cov khoom siv haum ntawm lub hauv paus yog mis nyuj mis. Nws tuaj yeem yog ib qib ntawm cov rog, cov qhov nruab nrab cov txiaj ntsig zoo.

Ib poom dej haus tau tso ib hmos rau hauv qhov chaw tsaus. Qhov no yog los xyuas kom meej tias qhov muaj pes tsawg leeg yog qaub.

Kev noj kas fes li cas cuam tshuam rau cov ntshav qab zib

Thaum sawv ntxov, ib lub taub ntim nrog kefir tso rau ntawm qhov hluav taws tsawg kawg kom ua tiav kev sib cais los ntawm qhov loj ntawm tsev cheese. Lub ntsiab lus tseem ceeb yog tias qhov sib xws yuav tsum tsis muaj rwj - hauv qhov no nws yuav yog qhov tseeb, ua tsis tiav thiab tsis tsim nyog rau kev kho lub hom phiaj.

Tom qab ntawd tua hluav taws thiab tua cov tshuaj kom txias.Tom qab ntawd lawv hloov nws mus rau daim ntaub nyias nyias, dai nws hla lub phaj sib sib zog nqus, ib lub tais - qhov no yuav tso cai rau cov kua tshwj xeeb kom xau tawm. Tam sim no nws yog kiag li npaj rau siv.

Nyob rau hauv rooj plaub thaum lub tsev me cheese tau npaj ua ntu me me, nws raug tso cai kom sov nws hauv dej da dej - hom no zoo tagnrho rau kev tshem tawm cov kab mob ntshav qab zib.

Koj yuav tsum tau hloov pauv ib lim dej ntawm kefir rau hauv ib lub thawv uas tsim nyog, tso rau hauv lub lauj kaub nrog dej txias. Tom qab, nws heats ntawm hluav taws me ntsis qis dua qhov nruab nrab.

Qhov zoo ntawm txoj kev no yog tias lub algorithm rau kev sib cais ntawm cov kua dej ua kom haum yog qhov zoo kawg traceable.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom soj ntsuam kev npaj, thiab tom qab cais cov muaj pes tsawg leeg ua ntej - ua ntej npau - dej tig mus. Cov khoom yog lim los ntawm txoj kev ntom ntom los yog lub sieve me me, txias. Koj tuaj yeem haus lub npe tau nyob hauv txhua hnub, hauv qhov qhia tau sau ua ntej. Feem ntau, tsis pub ntau tshaj 600 ml yog tau los ntawm ib lim dej ntawm kefir lossis mis nyuj.

Daim foos tshiab tau pom zoo vim tias qhov no yuav lav tau lawv cov hauj lwm zoo.

Dab tsi yog qhov txiaj ntsig los yog raug mob ntawm qhov khoom?

Cov kua dej yog dav siv rau kev txo ntshav qab zib hauv tsev. Muaj tus qauv tshwj xeeb nrog qhov uas koj tuaj yeem nqa tawm kev kho mob.

Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov khoom yog:

Kev ua kom ntshav qab zib tsawg
Txo hauv lub xov tooj ntawm cov kab mob hyperglycemia,
Kev zom plab zom mov,
Ntshav siab stabilization,
Kev Tiv Thaiv Tsis Muaj Tshuaj Tiv Thaiv atherosclerosis,
Txo cov kev ua ntawm cov txheej txheem ua mob hauv lub cev,
Kev ruaj khov ntawm cov roj metabolism dav dav.

Qhov ntau ntau ntawm cov khoom noj tau yooj yim whey protein, glycemic tsis muaj qhov ntsuas thiab ntau qhov muaj txiaj ntsig zoo cia koj coj cov khoom no hauv cov khoom loj.

Cov kev cai rau kev siv tshuaj ntsuab tshuaj yog:

Txog li 1.5 liv ntawm cov khoom raug tso cai toj ib hnub,
Qhov kev xaiv yuav tsum tau muab rau cov cua ntsaws hauv tsev. Cov khw muag khoom noj khoom haus hauv pawg muaj cov khoom noj khoom haus tsawg dua,
Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig kho kom siab tshaj plaws, koj yuav tsum haus dej haus 30-40 feeb ua ntej noj mov. Qhov koob tshuaj txhua hnub yuav tsum tau muab faib ua ob peb koob tshuaj,
Lub sijhawm ntawm cov chav dav dav ntawm kev kho yuav tsum tau tham nrog tus kws kho mob.

Txawm li cas los xij, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj insulin. Txwv tsis pub, cov kev mob tshwm sim ntawm tus mob (nephropathy, angiopathy, retinopathy).

Kev siv whey ntawm lub hauv paus tsis tu ncua, piv txwv li, txhua tag kis sawv ntxov, yuav ua tiav lub cev ntawm lub cev nrog ntau cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo. Yog li, vim muaj cov magnesium, calcium thiab lactose hauv ntshav dej, nws yuav muaj peev xwm ua tiav qhov kev txhim kho tseem ceeb hauv lub cev tiv thaiv tom qab.

Cov kws tshwj xeeb kos xim rau qhov tseeb tias qhov tshwm sim ntawm txhua qhov no yog kev ntxiv dag zog ntawm cov plaub hau thiab cov rau tes, nrog rau kev txhim kho tseem ceeb ntawm cov tawv nqaij, uas yog qhov tseem ceeb heev rau txhua tus neeg mob ntshav qab zib.

Tsis tas li ntawd, hais txog cov txiaj ntsig ntawm whey, Kuv xav kom kos sai sai rau qhov tseeb tias cov khoom lag luam nthuav tawm tau pom los ntawm diuretic thiab ntxuav lub zog. Qhov no tuaj yeem pab txhawb cov kev kawm kom zoo rau cov ntshav qab zib, thiab tseem ua rau cov piam thaj li qub.

Muab qhov no, Kuv xav kos lub ntsiab lus hais tias qhov yuav ua li cas thiaj li yuav siv tau rau ntshav qab zib.

Ua ntej tshaj, nws yuav tsum raug sau tseg tias kev kho mob nrog cov khoom no yuav tsum tau nqa tawm raws li cov txheej txheem. Tsuas yog hauv qhov no tus neeg mob yuav tau txais qhov xav tau.

Txoj cai no yog vim muaj qhov tseeb tias feem ntau, cov neeg mob ntshav qab zib hom thib ob tau ntsib qhov teeb meem ntawm ntshav nce ntawm cov ntshav ntawm lub ntsej muag. Raws li qhov tshwm sim, lawv txoj kev noj qab nyob zoo yog muaj ntau yam tsis zoo.

Vim li no cov kws kho mob pom zoo kom haus cov ntshav qab zib ntshav qab zib hom 2 tshwj xeeb ua ntej noj mov. Yog li, nws yuav muaj peev xwm tsim kho lub txiav ua qab rau cov tshuaj insulin ntxiv thiab ua kom nws ua haujlwm nrog ntau dua kev ua haujlwm.

Thawj thawj zaug, cov khoom zoo no tau dhau los ua cov kws kho mob pom zoo rau Israeli. Nws yog lawv yog tus tau txiav txim siab tias kev siv cov khoom noj muaj mis zoo no tuaj yeem pab kov yeej cov ntshav qab zib nws tus kheej thiab nws cov txiaj ntsig.

Tab sis kuj siv cov cuab yeej no tau siv tau vim qhov tseeb tias nws muaj pes tsawg leeg suav nrog lwm cov khoom muaj txiaj ntsig. Cov no yog cov vitamins, nrog rau cov kab kawm, kuj tseem muaj ntsev los ntawm cov zaub mov, biotin thiab choline, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau txhua qhov kev zom zaub mov uas tshwm sim hauv lub cev.

Kev soj ntsuam tag nrho cov lus qhia saum toj no, nws tsis yog qhov nyuaj los txiav txim siab tias whey hauv ntshav qab zib muaj cov txiaj ntsig zoo li:

Nws muaj lub zog zoo heev rau cov txheej txheem ntawm cov tshuaj insulin hauv lub cev,
ua rau muaj qhov tseeb tias cov ntsej muag ntse hauv qabzib feem ntau yuav tshwm sim hauv tus neeg mob lub cev,
txoj kev pheej hmoo ntawm ntau yam teeb meem lub plawv ua tsawg heev,
nws tseem raug sau tseg tias nrog kev siv cov khoom no tsis tu ncua, tus neeg mob txhim kho metabolism,
nws muaj cov txiaj ntsig hypoglycemic zoo heev,
kev tiv thaiv kab mob tau zoo zuj zus
nws tseem raug sau tseg tias nyob rau hauv cov neeg mob zoo li no lub cev hnyav nce tsawg.

Yog lawm, ntxiv rau cov yam ntxwv zoo, cov khoom lag luam muaj qee qhov tsis zoo. Piv txwv li cov neeg mob uas muaj kev nce ntxiv acidity ntawm lub plab tuaj yeem ua rau tsis zoo nrog cov khoom no.

Kev siv whey los ntawm cov ntshav qab zib pab tsim cov tshuaj hormone GLP-1, uas yog lub luag haujlwm rau tsim cov tshuaj insulin. Vim tias qhov no, nce siab hauv qab zib yog tiv thaiv, thiab nws qib yog li qub thiab ua rau ntev mus ntev ntawm ib tus nqi.

Nws yog tsim nyog kom nco ntsoov tias kev kho cov khoom no yuav tsum tau nqa tawm raws li cov txheej txheem nruj me ntsis, txwv tsis pub tsis muaj kev cuam tshuam. Koj yuav tsum haus dej whey nruj me ntsis ua ntej noj mov, qhov no yuav pib ua lub txiav thiab nce nws cov hauj lwm zoo hauv kev tsim cov tshuaj insulin.

Txhua tus paub tias txhawm rau tsim kom lawv cov zaub mov noj kom raug, cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib yuav tsum nco ntsoov xav txog dab tsi glycemic Performance index ib qho khoom tshwj xeeb muaj.

Nws yog qhov zoo tshaj yog tias tus kws kho mob tuaj koom noj cov zaub mov tshwj xeeb uas yuav suav nrog qee yam khoom. Yog tias koj xaiv cov kua txob cov khoom xyaw uas yuav tsum muaj hauv cov zaub mov koj tus kheej, ces koj tuaj yeem ua mob tsis zoo rau koj lub cev.

Piv txwv li, ntau tus neeg txaus siab nyob rau hauv lo lus nug ntawm seb nws puas tuaj yeem kho kho hawb pob thiab seb nws puas muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.

Qhov teeb meem no xav kom muaj kev sib tham kom ntxaws, vim nws paub tias muaj ntau cov khoom noj siv mis, nrog rau khoom noj siv mis, raug txwv rau cov neeg muaj ntshav qab zib.

Yog vim li cas thiaj li yuav nkag siab tias nws tuaj yeem haus mis lossis, piv txwv li, whey rau cov neeg mob zoo li no, lossis nws zoo dua uas cais tawm ntawm lawv cov zaub mov noj.

Yog tias koj mloog qhov kev xav ntawm cov kws kho mob dhau los, tom qab yuav luag txhua tus tsis txaus siab sib cav tias whey nrog tus mob ntshav qab zib hom 2 muaj kev nyab xeeb kiag li.

Whey muaj protein, uas yog ib feem ntawm nws, muaj cov cuab yeej kho kom zoo rau lub cev ntawm tus neeg mob uas muaj teeb meem qab zib ntau. Ua tsaug rau qhov no, cov kws txawj pom zoo kho qhov mob nrog kev pab ntawm lub cuab yeej no.

Whey - ib qho khoom tau los ntawm kev ua cov mis (txaij thiab lim).

Nws yog ib qho ntawm cov khoom lag luam tawm thaum lub sijhawm tsim cov cheese lossis rooj plaub.

Nws nquag siv nyob rau hauv kev xaiv tshuaj thiab teb ua noj ua haus.

Yuav haus li cas

Koj yuav pom tawm cov kab mob dab tsi tuaj yeem kho nrog whey. Yuav ua li cas cov dej haus no yuav pab cov neeg mob ntshav qab zib. Dab tsi cov vitamins tseem ceeb hauv cov khoom no. Yuav ua li cas ua noj ua haus whey nyob hauv tsev. Puas muaj kev tiv thaiv cov khoom no?

Ntshav dej yog cov kua uas tseem nyob tom qab ntawm lub tsev cheese tau sib cais los ntawm cua sov mis nyuj. Nws muaj ntau lub txiaj ntsig, khaws cov vitamins feem ntau uas muaj nyob hauv mis.

Yuav ua li cas ua noj?

Txoj hauv kev npaj whey tom tsev:

Ncuav cov kua mis (tsis yog khw muag khoom) cov mis nyuj rau hauv lub khob iav thiab muab tso rau hauv qhov chaw sov hmo ntuj.

Thaum cov mis nyuj yog qaub - ncuav rau hauv saucepan, teem rau boil ntawm tsawg cua sov.

Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv yuav tsum pub siv dej npau npau. Hauv qhov no, lub tsev cheese yuav nyuaj.

Tom qab ua noj ua haus, tawm qhov loj hauv lub lauj kaub kom txias.

Pov cov tsev cheese rau cheesecloth thiab dai rau hauv ib lub thawv ntim khoom kom txog thaum txhua cov kua tau hno. Cov tshuaj ntau tshaj plaws yog whey.

Ua noj tsev me cheese hauv dej da dej:

Ncuav cov kua txiv qaub rau hauv lub hwj. Tso lub thawv rau hauv ib lub lauj kaub dej txias thiab ua noj dhau li hluav taws tsawg.
Thaum ua noj ua haus - lim qhov ntau los ntawm kev cheesecloth.

Leej twg contraindicated rau kev siv ntshav dej

Ua ntej koj pib haus cov ntshav dej, koj yuav tsum mus ntsib kev sib tham nrog koj tus kws kho mob thiab tus neeg noj zaub mov noj mov. Muaj ntau txoj hauv kev los tso cov khoom no.

Kev yoo mov hnub, cuam tshuam tias cov neeg mob yuav tsuas haus nws, dej. Qee zaum pub zib ntab.
Kev siv ntshav dej txhua hnub. Hom no yog nrov nrog hom ob hom pathology. Nws raug nquahu kom haus 500-750 milliliters ntawm cov khoom, thiab cov zaub mov tseem ceeb yuav tsum yog nqaij qaib lossis qaib ntxhw mis, nqaij nyuj, zaub, txiv hmab txiv ntoo tsis qab zib.
Ntawm ib plab khoob. Ib khob yuav qaug ua ntej noj mov, txog ib nrab ib teev, ntxiv ob peb tee txiv qaub kua txiv rau saj.

Nrog mob ntshav qab zib, whey siv sab nraud. Qhov no txhim kho cov mob ntawm daim tawv nqaij, nws cov lus thim rov qab. Cov kev kho mob zoo li no yuav tsum tau sab laj ua ntej nrog kws kho kev paub txog kws kho mob kom tsis txhob ua xua.

Muab cov txiaj ntsig zoo ntawm whey, nws tuaj yeem sib cav tias nws yog hais txog cov zaub mov noj qab haus huv uas muaj yuav luag tsis muaj qhov tsis sib haum.

Cov neeg muaj mob ntshav qab zib yuav tau txais txiaj ntsig zoo xwb. Tshwj xeeb yog tias koj haus cov dej haus no tshiab, ntawm nws tus kheej npaj hauv tsev los ntawm nyuj cov mis nyuj.

Tab sis qee qhov xwm txheej, txawm tias qhov kev haus dej zoo li no yuav tsum raug qaug nrog kev ceev faj lossis tso tseg kiag li.

Piv txwv li, koj tsis tas yuav haus nws ua ntej kev mus ncig lossis cov txheej xwm tseem ceeb, vim hais tias cov ntshav dej muaj qhov ua kom mob plab me me. Cov cuab yeej ntawm dej haus no yuav pab txhawb cov neeg rog rog kom poob sai. Ua li no, haus ib khob dej ntshiab thaum sawv ntxov.

Nws tsis tuaj yeem noj nrog lactose intolerance. Yog tias koj muaj kev fab tshuaj rau casein (mis protein), ces tus kws kho mob yuav tsum tso cai rau cov ntshav dej, vim tias muaj qee yam protein nyob hauv.

Hauv qee qhov xwm txheej tsawg, kab mob whey tuaj yeem ua cov ua xua.

Whey thiab ntshav qab zib - txhua yam hais txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm kev haus

Tsis ntev dhau los, Israeli cov kws tshawb fawb tau ua ib qho kev xav zoo nkauj.

Nws muab tawm tias whey thiab ntshav qab zib ua ke txig.

Cov khoom lag luam yooj yooj yim, uas ntau tus neeg siv khoom pov tseg li, ua txuj ci tseem ceeb cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav qab zib. Raws nraim li cas? Ntau cov ntsiab lus hauv tsab xov xwm no.

Cov tseem ceeb ntawm cov dej haus

Whey yog tsim los ntawm kua mis. Thaum rhuab, mis protein coagulates rau hauv ib qhov loj, thiab cov kua cais yog cov haus heev uas tsis muaj txiaj ntsig rau kev muaj txiaj ntsig zoo. Nyob rau tib lub sijhawm, cov tshuaj tiv thaiv tseem muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.

ads-pc-2 Haus muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev ua haujlwm, tshwj xeeb:

Muaj peev xwm txo tau qab los noj mov. Mis nyuj cov piam thaj hauv dej haus yog cov carbohydrate uas tshem los ntawm lub cev sai sai. Qhov no txhais tau hais tias lub khob qaug cawv ntawm whey yuav saturate nyob rau hauv ib lub sijhawm luv luv nrog qhov tsawg kawg ntawm cov calories.
Txhim kho cov mob ntawm cov hlab ntsha thiab lub plawv. Cov tshuaj yeeb yam tseem ceeb tshaj plaws rau kev ua haujlwm ntawm lub siab yog cov poov tshuaj. Hauv ib qho kev ntsuas ntawm whey txog 40% ntawm ib hnub ib hnub ntawm cov poov tshuaj. Cov cuab yeej no yog qhov tseem ceeb heev, vim tias cov hlab ntsha ntawm cov neeg mob ntshav qab zib mellitus raug kev txom nyem hauv thawj qhov chaw.
Quenches nqhis dej. Ib qho ntawm cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib yog qhov mob siab rau haus. Tab sis nws yog nyob deb ntawm ib txwm ua tau los pub kom muaj dej haus kom txaus haus. Feem ntau, kab mob qab zib yog qhov nyuaj los ntawm kev txo lub raum ua haujlwm, hauv cov xwm txheej no nws pom zoo kom txo cov kua dej. Kev siv whey yuav tsis tsuas yog pab kom tsis nco qab txog lub qhov ncauj qhuav, tab sis kuj tseem yuav pab kom tshem tau cov dej ntau dhau.
Yooj yim nqus los ntawm lub cev. Whey muaj cov roj tsawg kawg nkaus ntawm cov khoom noj siv mis. Calorie cov ntsiab lus ntawm 100 g haus tsuas yog 18.1 kcal. Qhov no yog kwv yees li ib nrab ntawm ntau npaum li ib feem sib xws ntawm cov rog-dawb kefir. Nyob rau tib lub sijhawm, cov dej haus yog tsis muaj qhov tsis muaj txiaj ntsig zoo tshaj rau lwm cov khoom noj siv mis.
Nws muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov. Ib pab tub rog tag nrho ntawm cov kab mob tau txais txiaj ntsig hauv cov ntshav dej tso cai rau koj kom muaj kev cuam tshuam cov kab mob microflora pathogenic, nres cov txheej txheem putrefactive. Cov dej haus muaj qhov ua kom mob plab me me, tuaj yeem tshem tawm kev qaug cawv tom qab lom.
Muaj cov nplua nuj vitamin thiab ntxhia ua si. Cov poov tshuaj, calcium, magnesium, fluorine, B vitamins, nicotinic thiab ascorbic acids - qhov no tsis yog tag nrho cov kev pab muaj txiaj ntsig.

Ntses Serum

Ntxiv rau cov yam ntxwv zoo thoob plaws, ntshav dej muaj ib qho ntxiv - txuag rau mob ntshav qab zib hom 2. Whey hauv ntshav qab zib yog qhov ua rau lub zog tsim cov tshuaj hormones tshwj xeeb.

Glucan-zoo li peptide-1 ua nyob rau hauv txoj hnyuv tom qab noj mov. Cov tshuaj hormones ntaus ncaj qha "hauv plawv" ntawm cov teeb meem qab zib - nws txhim kho kev tsim cov tshuaj insulin, txhawb qhov kev xav ntawm cov piam thaj los ntawm beta hlwb. Qhov tom kawg yog nyob rau hauv lub cev ua xoos thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb - lawv teb rau kev nce ntxiv hauv cov piam thaj thiab yuav luag tam sim ntawd (hauv ob feeb) tso cov tshuaj insulin rau hauv cov ntshav.

Yog li, cov ntshav dej yuav txo txoj kev phom sij ntawm cov ntshav qog ntshav qab zib hauv ntshav qab zib, ua kom cov tshuaj insulin ntau lawm.

Raws li cov tshuaj nkaus xwb, tsuas whey tsis tuaj yeem siv. Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij, kev noj tshuaj rau ntshav qab zib yuav tsum tau ntsuas los ntawm koj tus kws kho mob. Cov dej haus tsuas yog qhov sib cav.

Yuav ua li cas ua noj tom tsev?

Ntawm chav kawm, nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam rau whey npaj hauv tsev. Kuv puas tuaj yeem haus dej whey rau ntshav qab zib yog tias nws tsim hauv cov mis los? Cov lus teb yog sib xyaw. Cov neeg tsim khoom tsis yog ib txwm ua tib zoo xaiv cov khoom; kev tiv thaiv kev tiv thaiv ib txwm siv.

Ntshav Siab Algorithm:

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Xaiv khoom. Nws zoo dua yog nyob hauv cov mis nyuj ua liaj ua teb. Qhov zoo tshaj plaws, tus muag yuav muab cov kws kho tsiaj cov tswv yim hais txog qhov zoo ntawm cov khoom noj siv mis.
Rov Ruam. Txhawm rau kom whey, koj yuav tsum siv cov kua txiv qaub. Nws yog qhov yooj yim kom tau nws los ntawm kev tawm hauv cov mis rau ob peb hnub hauv chav sov. Yuav kom nrawm rau cov txheej txheem, koj tuaj yeem ntxiv ib diav ntawm qaub cream los yog ib nrab ib khob kefir rau hauv lub khob mis. Txoj kev ceev tshaj plaws kom tau txais cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ua tau zoo yog tau siv cov kab lis kev cai tshwj xeeb. Feem ntau lawv tuaj yeem yuav tom khw muag tshuaj hauv cov ntawv hmoov. Ib qho kev cai cov mis nyuj oob khab yog qhov tsim nyog - kefir, yogurt, acidophilus thiab lwm tus. Txhawm rau ua qhov no, ntxiv hmoov nrog cov kab mob rau cov mis hau ua kom txias txog 37 ° C, sib tov thiab xa mus rau cov kua mis nyeem qaub, cov thermos, cov ntaub qhwv zoo. Qaub-mis haus yuav npaj txhij nyob rau hauv 6-8 teev.
Thawj coj ntawm ntshav dej. Txhawm rau noj mis nyuj, nws yog qhov tsim nyog kom sov nws. Qhov no ua tau zoo tshaj plaws hauv chav da dej, vim tias cov khoom noj mis nyuj tau yooj yim hlawv. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua kom sov qhov huab hwm coj maj mam, nqa qhov kub kom txias li 70-80 ⁰С. Koj tuaj yeem sov siab ntau dua, tab sis tom qab ntawd koj tau txais cov cheese ntau tsev rau stiffer. Thaum lub curd flakes daim ntawv, pov tseg cov protein rau ntawm cheesecloth los yog tshwj xeeb sieve. Cov ntshav dej yog hliv rau hauv lub ntim huv.

Khaws whey pom zoo nyob rau hauv ib enamel los yog iav zaub mov nyob rau hauv lub tub yees. Lub txee lub neej ntawm tsev whey tsis pub tshaj 5 hnub. Txawm hais tias tom qab lub sijhawm ib lub sijhawm hauv dej haus tsis tau hloov pauv xim thiab saj yam ntxwv, koj yuav tsum tsis txhob haus nws.

Cov nqe lus ntawm kev siv

Ua ntej cov ntshav qab zib tau qhia rau hauv kev noj haus li qub, cov ntshav dej yuav tsum tau kev pom zoo los ntawm tus kws kho mob uas tuaj koom. Tus kws kho mob tau muab cov ntshav rau ntshav qab zib hom 2, yuav noj li cas?

Nws yog qhov zoo tshaj rau haus ntshav dej ib nrab teev ua ntej noj mov. Kev noj cov mis whey yuav ua hauj lwm raws li cov tshuaj, thiab cov carbohydrates tau txais rau noj su yuav pom tau los ntawm lub cev kom raug.

Ua-nws-koj tus kheej whey

Ntshav dej ntshiab uas ua rau cov khoom lag luam tawm ntawm glucan-zoo li peptide-1, zoo li txhua yam tshuaj, muaj yees. Whey rau cov ntshav qab zib tau noj raws li cov qauv. Cov kws kho mob qhia kom pib haus cov dej haus kom huv si nrog lub khob thib plaub ua ntej noj thaum sawv ntxov. Maj mam, koj yuav tsum nce qhov koob tshuaj thiab qib tshuaj ntau npaum li cas. Txog qhov ntau kawg ntawm 1 khob 3 zaug ib hnub.

Tom qab ob peb lub lim tiam ntawm kev kho, qhov tshuaj yog maj mam txo, tshem tawm cov ntshiab huv. Cov qauv no tso cai rau koj kom muaj kev tiv thaiv kev ua siab ntev rau cov ntshav dej thiab muaj lub txiaj ntsig ntev. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog rov qab ua ntu zus.

Thaum lub sij hawm, saj ntawm whey yuav tau txais ntxeev siab. Muaj ntau yam zaub mov txawv rau whey shakes uas tseem tuaj yeem siv tau los ntawm cov ntshav qab zib tau.

Lub hauv paus ntawm cov dej haus yuav yog ob peb tee txiv qaub lossis kua txiv kab ntxwv. Ntxiv cov kua txiv qaub rau cov whey. Zoo sib xyaw ua ke ntawm whey thiab peppermint.

Cov dej haus muab lub zog, lub suab nrov, pab kom paub daws cov mob ntshav qab zib neuropathy.ads-mob-2

Txoj cai tseem ceeb thaum xaiv daim ntawv qhia cocktail yog zam qhov ntau ntawm carbohydrates hauv nws cov muaj pes tsawg leeg.

Ib qhov tseeb ntxiv ntawm whey yog tias cov khoom lag luam muaj nyob hauv txhua cheeb tsam txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Yog li vim li cas tsis siv kom zoo dua ntawm cov tshuaj no yooj yim thiab qab qab?

Ntshav dej muaj txiaj ntsig zoo li cas thaum muaj kab mob qab zib?

Nws puas tuaj yeem haus cov dej haus no nrog hom mob ntshav qab zib hom 2 Muaj coob tus neeg xav txog nws. Tsis ntev los no, Israeli cov kws tshawb fawb tau tshaj tawm txoj kev kho kom zoo ntawm cov ntshav dej hauv kev kho tus kab mob no.

Cov dej haus no ua rau lub zog tsim ib yam tshuaj hu ua GLP-1 (glucagon-zoo li peptide-1). Qhov cov tshuaj no ua rau lub zog insulin ntau ntxiv thiab txo qhov ntxim siab uas yuav ua rau muaj ntshav qabzib ntau ntxiv. Ib qho protein uas muaj nyob hauv cov ntshav dej muaj cov nyhuv ntawm lub cev zoo ib yam li cov teebmeem ntawm cov tshuaj mob ntshav qab zib.

Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo rau hom ntshav qab zib hom 2, whey yuav tsum quag ua ntej noj mov. Cov neeg noj qab haus huv tuaj yeem haus cov cawv no tiv thaiv ntshav qab zib.

Cov txiaj ntsig ntawm whey hauv hom 2 mob ntshav qab zib

Nws muaj cov nplua nuj tshuaj lom neeg. Nws lub ntsiab Cheebtsam yog:

Qaij muaj protein
Choline
Biotin
Cov Enzymes
Ib me me ntawm carbohydrates,
Cov zaub mov (calcium, hlau, magnesium, potassium thiab lwm tus),
Cov vitamins (A, K, PP).

Puas yog whey pab rau ntshav qab zib?

Tsis zoo li mis nyuj los yog kefir, kev siv whey tsis yog li ntau thiab hauv kev xav tau. Txawm li cas los xij, nrog ntshav qab zib, cov khoom nthuav tawm yuav pab tau zoo heev.

Qhov tseeb yog tias nws yog whey uas yooj yim tsis txaus ntseeg thiab nqus tau los ntawm lub cev, thiab nws tseem yog saturated nrog tus nqi ntawm tsis tsuas cov vitamins, tab sis kuj muaj cov khoom noj haus.

Txhua tus yuav muab txoj hauv kev los txhim kho kev noj qab haus huv ntawm tus neeg uas tau muaj ntshav qab zib hom 1 lossis hom 2.

Ntshav cov txiaj ntsig

Kev siv whey ntawm lub hauv paus tsis tu ncua, piv txwv li, txhua tag kis sawv ntxov, yuav ua tiav lub cev ntawm lub cev nrog ntau cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo.

Yog li, vim muaj cov magnesium, calcium thiab lactose hauv ntshav dej, nws yuav muaj peev xwm ua tiav qhov kev txhim kho tseem ceeb hauv lub cev tiv thaiv tom qab.

Ntxiv rau, cov vitamins muaj xws li A, B, C thiab E ua rau txhim kho kev tiv thaiv kab mob thiab ua kom muaj kev tswj ntshav qab zib.

Ntxiv nrog rau kev txhim kho ntuj hauv lub cev tsis muaj zog, nws raug nquahu kom xyuam xim rau kev muab cov txiaj ntsig ua kom zoo thiab ua rau muaj kev yooj yim rau kev ua haujlwm ntawm tag nrho lub plab hnyuv, txawm tias muaj ntshav qab zib hom 2. Cov kws tshwj xeeb kos xim rau qhov tseeb tias qhov tshwm sim ntawm txhua qhov no yog kev ntxiv dag zog ntawm cov plaub hau thiab cov rau tes, nrog rau kev txhim kho tseem ceeb ntawm cov tawv nqaij, uas yog qhov tseem ceeb heev rau txhua tus neeg mob ntshav qab zib.

Txawm li cas los xij, cov dej haus uas tau nthuav tawm yuav tsum tsis txhob xav tias yog panacea, vim tias thaum tsis muaj qhov tseeb kawm kom rov zoo, yuav tsis muaj qhov cuam tshuam txog kev txo qis cov piam thaj.

Muab qhov no, Kuv xav kos lub ntsiab lus hais tias qhov yuav ua li cas thiaj li yuav siv tau rau ntshav qab zib.

Puas muaj kev sib kis txog cov ntshav qab zib?

Lub ntsiab contraindication yuav tsum tau xav txog tus neeg kawm ntawv qib siab mob siab rau lub Cheebtsam ntawm cov khoom.

Hais txog qhov no, lawv tau mob siab rau lactose thiab lwm yam, thiab yog li ntawd, ua ntej siv lub npe, tshwj xeeb tshaj yog muaj ntshav qab zib, kev sim tshwj xeeb yuav tsim nyog tshaj.

Tsis tas li qhov tsis tsim nyog yuav tsum xav txog kev siv cov ntshav dej rau cov neeg uas tau ntsib qee yam teeb meem hauv cov hnyuv thiab lub plab zom mov.

Qhov tseeb yog tias cov khoom noj mis nyuj uas tau nthuav tawm yog tus cwj pwm tsis zoo. Hauv qhov no, nws raug nquahu kom siv ua ntej taug kev, mus ua haujlwm thiab lwm yam uas yuav tsum muaj kev ua haujlwm siab.

Nws kuj tsis tsim nyog yuav siv ntshav dej rau cov neeg muaj tus mob ntshav qab zib hom thib ob yog tias muaj teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm qhov qis qis.

Yog li, ntshav qab zib tso cai rau siv whey rau kev tiv thaiv thiab kho kom rov qab zoo ntawm lub cev ua haujlwm.

Txhawm rau rau cov txheej txheem nthuav tawm kom ua tau zoo li sai tau, nws raug nquahu kom koj xub tham nrog tus kws tshaj lij.

Nws yog nws tus uas yuav qhia tau ntau npaum li cas qhov no tuaj yeem nqa tau, dab tsi yuav tsum yog kev sib xyaw nrog cov kev kawm tsim kho kom zoo thiab lwm cov haujlwm.

Oat thiab lwm hom hnia ntshav qab zib

Yuav ua li cas ua kefir whey nyob hauv tsev

Mus yuav cov dej no hauv cov kiab khw hauv chav saib xyuas mis nyuj. Nws yog feem ntau yuav ua khob noom cookie rau ncuav qab zib thiab dumplings. Tab sis ntau tus niam tsev xav paub seb nws puas muaj peev xwm ua nws hauv tsev, vim tias haus tshiab muaj ntau cov vitamins ntxiv tshaj ib lub khw muag khoom.

Txhawm rau npaj dej haus, hauv tsev cov mis nyuj ntawm cov roj ntsha uas muaj roj yog qhov tsim nyog. Tseg ib hwj mis tso rau hauv ib qho chaw sov so thaum hmo ntuj. Los ntawm thaum sawv ntxov nws yuav tsum tig qaub. Lub lauj kaub ntses nrog kefir muab tso rau qhov hluav taws kub qeeb heev thiab tos kom txog thaum lub tsev cheese pib cais. Qhov loj tshaj plaws yog tsis txhob cia kefir rwj, vim hais tias lub tsev cheese yuav ua rau txhav thiab tsis tuaj yeem. Tom qab ntawd tua hluav taws thiab tua kua kom txias. Tsev cheese tau kis ntawm cheesecloth thiab tshem tawm dhau ib qho chaw sau ntses kom txog thaum txhua lub whey tau tso dej.

Yog tias koj ua cov tsev cheese nyob rau hauv feem me me, tom qab ntawd koj tuaj yeem muab sov so hauv chav dej. Ua li no, nchuav kefir rau hauv ib lub thoob ntim thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub nrog dej txias. Dej rhaub dua hluav taws me. Nrog rau txoj kev no ntawm kev npaj cov tsev cheese, nws pom meej meej li cas cov kua tau sib cais. Koj yuav tsis nco lub sijhawm thaum cov txheej txheem ntawm kev ua cov tsev cheese tau tiav. Lub tiav lawm whey yog lim los ntawm kev nplua sieve lossis gauze.

Txog peb khob tsom iav ntawm whey yuav tawm los ntawm ib litre mis.