Cov txuj lom dab tsi thiaj li muaj peev xwm ua nrog tus mob ntshav qab zib hom 2?

Ib pawg kws tshawb fawb los ntawm University of Georgia (Tebchaws USA) tau ua pov thawj tias cov txuj lom thiab txuj lom tuaj yeem tiv thaiv cov ntaub so ntswg ua kom puas thiab o, uas ua rau cov tsos mob tseem ceeb ntawm ntshav qab zib - ntshav qab zib.

Cov kws tshawb fawb tau soj ntsuam ntau npaum li 24 yam ntawm cov txuj lom uas lawv tau yuav ntawm lub khw muag khoom hauv ib cheeb tsam thiab pom tias ntxiv nrog rau cov ntsiab lus siab ntawm antioxidants, cov txuj lom kuj muaj qhov peev xwm zoo los cuam tshuam nrog kev tsim cov tshuaj uas ua kom cov nqaij hauv ntshav qab zib.

"Vim tias cov txuj lom thiab cov txuj lom tsis muaj calorie ntau ntau thiab tsis pheej yig, qhov no muab txoj hauv kev zoo los ntxiv cov tshuaj antioxidant thiab anti-inflammatory tshuaj rau koj cov zaub mov noj," hais txog kev sib koom ua ke-tus kws sau ntawv James Hargrove. Nws piav qhia tias thaum twg ntshav qab zib siab, lub cev pib txheej txheem ntawm kev ntxiv qab zib rau cov protein molecule (protein glycation). Cov tshuaj yeeb dej caw ua rau lub zog tiv thaiv kab mob, uas ua rau cov leeg thiab cov nqaij puas thaum lub sijhawm mob ntshav qab zib.

“Ib qho piv txwv zoo tshaj plaws ntawm kev siv roj ntsha hauv cov txuj lom yog cov cinnamon. Cinnamon Extract tuaj yeem txo ntshav qab zib Tom qab noj nas (kuaj nas tsuag) thiab tib neeg, ”txoj kev tshawb no hais tias. Piv txwv li, cov txuj lom xws li cov cooj thiab cov cinnamon muaj 30% thiab 18% phenol ntawm lawv cov nyhav dhau los, ntsig txog.

Tus co-author ntawm txoj kev tshawb no, Diana Heartle, sau tseg tias cov txuj lom sib txawv muaj ntau hom phenols uas cuam tshuam rau lub cev sib txawv, yog li ntau yam ntawm cov txuj lom hauv zaub mov tuaj yeem nqa cov txiaj ntsig ntau.

Qhov ua kom cov ntshav qab zib tsawg dua kuj txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov hlab plawv cuam tshuam nrog mob ntshav qab zibCov. Cov tshuaj uas tshwm sim thaum cov piam thaj txuas nrog cov protein molecules ua rau kev tsim cov atherosclerotic plaques ntawm cov hlab ntsha.

Tus kws sau ntawv Philip Greenspan pom zoo kom npaj zaub mov tsis txhob nrog ntsev, uas tsis muaj lub zog tiv thaiv kab mob thiab uas tuaj yeem nce siab, tab sis nrog ntau cov txuj lom.

"Los ntawm ntxiv cov txuj lom thiab txuj lom rau koj cov zaub mov, koj yuav tau txais txiaj ntsig ntxiv nrog kev saj," Greenspan ceeb toom.

Hauv nruab nrab ntawm lub xyoo pua xeem, cov txuj lom thiab cov txuj lom tsis muaj peev xwm ploj mus rau tom qab, lawv txawm tshaj tawm tias "quacks". Hnub no qhov xwm txheej rov qab mus rau square ib. Cov tshuaj niaj hnub hais tias qhov sib ntxiv ntawm cov txuj lom, es tsis txhob siv ntsev thiab qab zib, yuav ua rau cov zaub mov zoo dua thiab qab dua.

Tus txheem ntawm cov txuj lom hais tias lawv tsis zoo. Txawm hais tias txhua yam yog qhov yooj yim ntawm no: nyob rau hauv ib qho nyiaj ntau dhau txhua yam muaj kev phom sij. Ib qho ntxiv, qhov uas tus neeg noj qab haus huv tso cai rau nws tus kheej feem ntau tsis tuaj yeem ua rau tus neeg mob. Tag nrho cov no siv rau kev siv cov txuj lom.

Piv txwv li, ib tug neeg uas muaj kev tso pa tawm ntawm lub plab zom mov ntau dhau yuav tsum zam lub caij muaj kev lom zem. Txog kev pw tsaug zog yav tom ntej, nws tsis pom zoo kom haus dej kas fes dub lossis dej tshuaj yej, uas ua rau muaj kev txaus siab ntawm kev ua haujlwm ntawm cov nqaij ntoo hauv lub hlwb, lub plawv, cov hlab ntsha, thiab lub plab ua pa.

Thiab nrog cov cawv thiab siv kom zoo-qhov no yog kev kho ntau dua li siv tshuaj lom. Tsis yog yam tsis muaj lub laj thawj, thaum pib, tsis muaj qhov sib txawv ntawm cov chaw ua noj thiab tshuaj ntsuab.

Piv txwv ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov txuj lom thiab txuj lom

Cinnamon

Nws muaj cov ntsiab lus antipyretic thiab diuretic. Ua kom muaj peev xwm ua haujlwm ntau dua thiab txhim kho kev xav zoo, nthuav cov leeg. Nws yog tus tiv thaiv thiab kho tus kab mob rau tus mob khaub thuas, mob siab thiab mob raum. Hauv siab kub nws tsis pom zoo, vim nws yuav ua rau mob taub hau ntxiv. Cov roj cinnamon siv rau zaws rau tuag tes tuag taw, thiab txoj kev lis ntshav txhim kho lub pob ntseg.

Qhiav yog dawb.

Tsis tas li ntawd, uas ua kom qab los noj mov, nws txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab thiab lub siab, tiv thaiv flatulence, thiab muaj cov nyhuv diuretic. Pab nrog tuag tes tuag taw thiab daj ntseg, mob khaub thuas. Muaj pov thawj hais tias qhiav pab txoj kev nco. Kev sib xyaw ntawm nws nrog lub qe tawv tawv ua rau lub qe tsim cov phev, thiab muaj kev sib xyaw nrog galangal thiab pistachios ua rau muaj kev sib deev.

Qhiav yog daj.

Pab nrog kev ua haujlwm ntawm lub siab thiab lub ntsws. Nws kuj tseem muaj cov nyhuv antipyretic. Thiab thaum zom, nws soothe mob hniav.

Cardamom.

Txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov. Pab nrog ailments ntawm lub plab, mob siab, mob plawv, urolithiasis. Soothes poob siab mob hlwb, txhim kho mus ob peb vas. Tshem tawm cov pa tsw phem thiab tawm hws. Rau mob taub hau, nws raug nquahu kom tsis hnov ​​ntxhiab hmoov cardamom.

Bay nplooj ntoos.

Nws cov ntxhiab tsw qab ntxiag paub zoo rau txhua tus niam tsev. Hauv pej xeem cov tshuaj, ib qho kev lis ntshav ntawm laurel noob yog siv los kho sclerosis, kab mob ntawm daim siab, ob lub raum, tus po, mob plab mus rau lub cev, thiab tsam plab. Nws pab nrog hnoos thiab txog siav.

Gargling nrog sib tov ntawm Bay nplooj Txoj kev lis ntshav Txoj kev lis ntshav thiab vinegar soothe ib tug toothache. Laurel noob roj yog cov tshuaj vasodilator, ua kom lub cev tsis muaj zog thiab txo qhov mob, yog siv rau qhov mob khaub thuas ntev.

Lub cij.

Txais tos nrog zaub mov thiab tshuaj yej txhim kho kev xav zoo, txhawb lub hlwb. Clove roj yog deodorant zoo, siv rau kev nqus tau rau mob khaub thuas. Thiab los ntswg, nws tseem qhia kom mus txhuam cov hmoov txhuam mus rau hauv lub qhov ntswg. Nws cov dej haus li niaj zaus (1.5 g) nrog lub khob mis nyuj nce deev kev ua haujlwm.

Kalgan.

Ua kom muaj nuj nqi ntawm lub plab thiab lwm cov plab zom mov. Pab nrog mob kis: myositis, radiculitis, pyelonephritis. Ua kom deodorant. Muaj cov ntaub ntawv hais txog kev kho mob qog nqaij hlav nrog galangal. Tab sis nrog kab mob plawv thiab kub taub hau, nws yog ncaj qha contraindicated.

Paub tias yog ib qho tshuaj tua kab mob zoo thiab diuretic. Hauv kev sib xyaw nrog zib ntab, nws pab nrog urolithiasis. Txhawb lub zog ua pa. Tsa ntau xim thiab regulates mus ob peb vas. Siv rau cov kab mob ntawm daim siab thiab tus po. Saffron tseem siv tau rau mob caj pas thiab mob ntsws, arrhythmias (rau qhov no, sab hauv ntawm lub kua yog ntxuav thiab saffron muab tso rau ntawd, uas tom qab ntawd hnia). Cov roj Saffron txig ua rau cov leeg ntshav siab, muaj qhov ua haujlwm hypnotic, txhawb kev tso zis. Sab nyhuv yog tsuas yog txo qis hauv qab los noj mov.

Kua txob dub.

Nws ua kom lub luag haujlwm ntawm lub plab thiab nplooj siab, txhim kho kev zom zaub mov. Nws muaj cov nyhuv ua rau antipyretic, neutralizes cov tshuaj lom hauv lub cev, pab nrog ua pa thiab mob plab. Txhim kho qhov nco. Txawm hais tias kev siv kua txob hauv qhov ntau ntau yog contraindicated hauv kab mob ntawm daim siab, ob lub raum thiab tus lej ntawm lwm cov khoom nruab nrog cev.

Tab sis nco ntsoov, txoj kev kho kom zoo ntawm cov txuj lom thiab txuj lom tsuas yog khaws tau qee lub sijhawm xwb. Koj yuav tsum paub tias cov tshuaj ntsuab ntsim (tsis yog tws) yog khaws cia los ntawm ob mus rau tsib xyoos, cov hmoov av hauv av los ntawm rau lub hlis txog ob xyoos, thiab cov nplooj ntawm nplooj los ntawm peb lub hlis mus rau ob xyoos.

Glycemic Txuj Ci Dib Npe

Tag nrho cov khoom noj uas muaj carbohydrate muaj qhov ntsuas. Qhov qis dua nws tus nqi, kev nyab xeeb thiab kev noj qab haus huv dua rau cov zaub mov. Cov zaub mov zoo li no muab lub cev nrog lub zog ntev thiab tsis ua rau muaj cov piam thaj hauv ntshav ntxiv.

Ntawm cov ntshav qab zib mellitus ntawm ib yam twg (thawj, thib ob lossis cev xeeb tub), nws yog ib qho tsim nyog yuav tau xaiv cov khoom noj uas muaj glycemic index tsawg. Hauv qee kis, raws li kev zam, cov neeg endocrinologist tau tso cai rau suav cov zaub mov nrog tus nqi nruab nrab hauv pluas noj.

Tab sis cov zaub mov thiab dej haus nrog cov muaj txiaj ntsig siab nyob rau hauv kev txwv ntau tshaj plaws. Lawv tuaj yeem ua rau dhia hauv qabzib hauv 4 - 5 mmol / l, tsuas yog kaum feeb tom qab noj mov.

GI tau muab faib ua peb pawg:

• 0 - 50 units - Qhov qhia qis,
• 50 - 69 units - qhov nruab nrab
• 70 units thiab sab saud yog qhov ntsuas siab.

Lub glycemic Performance index ntawm cov txuj lom yog qhov tsis txaus ntseeg, yog li ntawd lawv tsis raug txwv hauv ntshav qab zib. Cov zaub ntsuab kuj tseem muaj qhov ntsuas qis - zaub txhwb qaib, zaub txhwb qaib, zaub qhwv, oregano thiab lwm yam.

Siv cov khoom ntxiv no, koj tuaj yeem yooj yim hloov qhov qab ntawm cov zaub mov.

Ntshav Qab Zib Cov Khoom Ntshav Ntshav

Ntau cov txuj lom muaj ntau yam khoom xws li phenol. Nws suppresses cov txheej txheem ntawm kev o uas tau tawm los ntawm tus kab mob "qab zib". Muaj ntau qhov mob sai sai ntawm qhov mob, txiav me me.

Txhua lub caij ua si muaj kev tiv thaiv antioxidant, tshem cov hlau hnyav thiab co toxins ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, cov txuj lom tiv thaiv kom tsis txhob tsim cov tshuaj uas tuaj yeem ua kom puas cov nqaij hauv cov ntshav qab zib.

Xws li cov txuj lom rau cov ntshav qab zib hom 2, zoo li cinnamon, yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb. Nws ua rau nws cov ntshav qab zib tom qab noj mov tas. Hauv pej xeem cov tshuaj, muaj ntau yam zaub mov txawv nrog cinnamon, uas yog tsom rau txo cov piam thaj hauv cov neeg mob cov ntshav.

Piv txwv, tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab yog npaj raws li nram no:

1. sib tov ib me nyuam diav tshuaj yej dub nrog ¼ teaspoon av cinnamon,
2. muab sib tov sib xyaw thiab muab nchuav 250 milliliters ntawm cov dej npau npau,
3. npog cov tshuaj yej thiab cia nws brew rau tsawg kawg 20 feeb,
4. noj xws li tshuaj yej, tsis hais txog kev siv khoom noj khoom haus, hauv ib qho twg.

Ntxiv nrog rau cinnamon, clove muaj npe nrov rau nws cov ntsiab lus siab phenol. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum paub tias txawv seasonings nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg nyias muaj nyias phenol. Txhua hom kab ntawm nws tus kheej txoj kev muaj qhov txiaj ntsig zoo rau tus neeg mob lub cev. Los ntawm qhov no peb tuaj yeem ua rau txoj kev xaus yooj yim: cov txuj lom tsis yog cov khoom noj qab qab tshaj plaws rau cov tais diav, tab sis kuj tseem muaj kev saib xyuas zoo hauv lub cev hauv lub xeev kom noj qab haus huv.

Los ntawm kev txo qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav nrog kev pab ntawm cov txuj lom, thiab ua kom nrawm hauv cov txheej txheem hauv lub cev, ib tug neeg tseem tiv thaiv qhov tsis zoo los ntawm cov piam thaj ntau ntxiv rau cov ntshav hauv lub nruab nrog cev. Nws raug nquahu kom hloov lub rooj ntsev nrog seasoning.

Tom qab tag nrho, ntsev tsis muaj antioxidant thiab anti-inflammatory thaj chaw, tsis zoo li lub caij ua si.

Turmeric, cloves, cinnamon

Turmeric tau siv ntev ntev los ua kab mob siab, nyob rau hauv muaj cov kab mob "qab zib" thiab rog rog. Txawm li cas los xij, nrog ceev faj thiab tsuas yog tom qab sab laj nrog kws kho mob, turmeric yog coj hauv cov neeg muaj teeb meem lub plab zom mov ua haujlwm.

Txhawm rau npaj ib txoj kev kho zoo, turmeric yog tov nrog ntuj kua txiv. Nws raug nquahu kom siv cov nroj tsuag hauv tsev kom tau nws. Txhawm rau npaj ib qho kev sib tov uas yuav txo cov ntshav qab zib, koj yuav tsum sib xyaw peb tee ntawm kua txiv aloe nrog tev ntawm taub ntawm riam. Siv sijhawm ib hnub ob zaug, ua ntu zus. Qhov zoo tshaj plaws kev kho mob tau ua tiav yog tias qhov sib xyaw ua ke siv thaum siv tshuaj kho khoom noj.

Nrog rau cov kab mob siab thiab kab mob ntawm cov kab mob sab saud thiab qis, turmeric tuaj yeem ntxiv rau cov tshuaj yej dub xwm yeem lossis siv hauv kev ua noj. Cov khoom ua si no muab cov tais diav daj daj zoo nkauj, ua ke nrog nqaij, zaub mov thiab zaub.

Cinnamon tsis muaj txiaj ntsig tsawg dua li kev ua las voos. Nws yog ntxiv rau teas, decoctions, khoom qab zib thiab ncuav pastries. Cov khoom ua si no muaj cov hauv qab no:

• nce lub cev tsis kam mus rau ntau yam kis kab mob thiab kab mob,
• txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov,
• lowers ntshav qab zib
• nrawm cov txheej txheem hauv cov metabolism hauv lub cev.

Nws raug nquahu kom yuav cov kav dej cinnamon thiab zom lawv nyob hauv tsev ntawm lawv tus kheej rau hauv cov hmoov uas siv rab tshuab los yog kas fes grinder.

Tsis tas li ntawd hauv cov khw muag khoom loj koj tuaj yeem nrhiav cov roj tseem ceeb nrog cov cinnamon, uas yog siv rau cov khaub thuas raws li kev nqus tau. Tab sis hom kev kho no yog contraindicated rau menyuam yaus. Hauv kev kho mob ntshav qab zib ntawm hom thawj thiab hom thib ob, txhua hnub ntawm cinnamon yuav tsum tsis pub ntau tshaj li ib nrab diav.

Cov tawv ntoo yog cov khoom noj uas nquag siv nyob rau hauv pickles thiab pickles rau zaub, nqaij thiab ntses. Cov khoom siv no muaj qhov tsis zoo ntawm cov kab mob pathogenic, tshem tawm cov mob plab thiab mob. Tsis tas li, vim muaj phenol, clove txo cov piam thaj hauv cov ntshav ntawm cov ntshav qab zib.

Ib daim ntawv qhia ua tau zoo thaum uas clove mob ntshav qab zib sai sai ua rau cov ntshav qab zib:

1. hliv nees nkaum lub ntsej muag ntawm cloves nrog 250 milliliters ntawm cov dej npau,
2. cia nws brew rau tsawg kawg yog ib teev,
3. tom qab ntxiv kaum ntau lub ntsej muag thiab hliv 250 milliliters ntawm cov dej npau npau hauv ntxiv,
4. cia cov tshuaj sawv ntsug rau 12 teev,
5. haus tag nrho cov kua txiv hauv peb txoj kev faib ua peb zaug, muab faib ua sib npaug zos, txoj kev pom zoo ntawm kev kho yog txog tsib lub hlis suav nrog.

Cov tswv yim kev noj haus zoo

Thaum ua kev txheeb xyuas tus mob ntshav qab zib hom 2, tus neeg mob muaj txhua txoj hauv kev los tiv thaiv tus kab mob ntxiv, uas yog, tiv thaiv nws tus kheej los ntawm hom kab mob insulin thiab zam ntau yam kev cuam tshuam ntawm cov kabmob.

Kev noj zaub mov noj ua ke nrog kev tawm dag zog ib txwm ua yog qhov kev them nyiaj zoo tshaj plaws rau ntshav qab zib. Txog kev noj zaub mov kom zoo, koj yuav tsum xaiv cov zaub mov thiab dej qab zib nrog GI tsawg thiab muaj cov calories tsawg. Nws yuav tsum noj feem ntau, tsawg kawg tsib zaug ib hnub.

Cov kev ua kis las yog ua tau zoo tshaj plaws txhua hnub, lub sijhawm kawm los ntawm 40 feeb mus rau ib teev. Yog tias koj tsis tuaj yeem siv sijhawm rau txoj haujlwm no, tom qab ntawd koj tuaj yeem hloov txoj kev sib tw nrog txoj kev taug kev hauv huab cua ntshiab.

• ua luam dej
• kev caij tsheb kauj vab
• dhia ua si
• Nordic lossis taug kev,
• Yoga

Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no hais txog cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm zoo li turmeric.

Amur Velvet

Amur Velvet (Amur Velvet)Amur fellodendron, Amur cork tsob ntoo, lat. Phellodendron amurense) - nws cov khoom noj tiv thaiv kab mob tau siv rau hauv cov tshuaj pej xeem, nws pab tau ntau yam ua rau qhov muaj txiaj ntsig, muaj kev nyab xeeb txo cov ntshav qab zib tsis muaj kev phiv.

Amur velvet txiv hmab txiv ntoo pab txhawm rau kho hom mob ntshav qab zib hom II thiab txhim kho pancreatic metabolism raug rau kev siv tas li rau 5-6 lub hlis (lub sij hawm ntawm kev kho mob yog nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm tus kab mob). Cov nyhuv ntawm kev txo qis ntshav qab zib yog twb pom nyob rau lub lim tiam thib 3 ntawm kev nkag.

Ntawm cov ntshav qab zib mellitus, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau noj 3-4 cov txiv ntoo ntawm Amur velvet thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob, 30 feeb ua ntej noj mov. Thaum nkag mus, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau zom uas tsis ntxuav lawv nrog dej. Yog tias koj noj tshuaj tiv thaiv kab mob ntshav qab zib, koj yuav tsum ceev faj kom tsis txhob txo koj cov ntshav qabzib ntau dhau. Kom ceev faj pib hauv koob tshuaj me me.

Dub caraway noob

Cov noob cumin dub (Chernushka sowing, Kaliningzhi, Seydana, lat. Nigella sativa) muaj cov kev ua rau noj tiv thaiv tsis tau zoo.

Ntshav qabzib zoo thiab lipid profile ua hauj lwm (cov roj ntau hauv cov ntshav) yog qhov qhia txog ntshav qab zib. Cov noob cumin dub pab txo qis ntshav qabzib thiab cov qib rog.

Hauv xyoo 2010, Vaj Ntxwv Faisal, Vaj Ntxwv ntawm Saudi Arabia Lub Tsev Kawm Qib Siab Kev Tshuaj, kev siv cov noob cumin dub (nigella) pom tias muaj kev txhim kho glycemic profile hauv cov neeg mob ntshav qab zib hom II. Hauv txoj kev tshawb fawb no, nrog rau kev muab tshuaj ib txwm muaj, cov neeg mob siv cov noob cumin dub nyob rau hauv tsiav tshuaj weighing 1, 2 thiab 3 grams. 94 tus neeg mob tau kuaj xyuas tau 3 lub hlis, thiab cov lus kawg tau qhia tias cov neeg mob uas tau noj 1 gram thiab 3 grams pom tias muaj kev txhim kho zoo. Cov uas coj 2 noob noob Nigella sativamuaj tus nqi siab tshaj plaws kev vam meej.

Hauv cov ntsiab lus no, cov noob cumin dub zoo li yog qhov muaj txiaj ntsig zoo heev. Ib qho ntxiv rau kev nco ntsoov yog cov noob me me no muaj kev phiv heev yog tias koj coj lawv ntawm cov koob pom zoo.

Cov kws tshawb fawb los ntawm Indian Council ntawm Kev Tshawb Fawb Txog Kev Kho Mob tau pom tias cov noob txiv roj cumin dub "ua rau rov zoo ib feem ntawm cov hlwb pancreatic beta (lawv tsim cov tshuaj hormone insulin), nce qis qis ntawm cov insulin hauv cov ntshav." Qhov no yog ua tau heev loj vim hais tias Nigella sativa - Ib qho ntawm ob peb cov nroj tsuag ntawm lub ntiaj teb uas tuaj yeem tiv thaiv hom I thiab hom II mob ntshav qab zib.Qhov tseeb, raws li kev tshawb nrhiav, cumin dub "txhim kho kev tso kua nplaum ua kom zoo li metformin, tab sis tsis muaj kev phiv thiab muaj tshuaj lom tsawg."

Barberry (sab qaum teb txiv qaub, khoom qab zib hav txwv yeem, qaub, lat. Berberis). Qhov cuam tshuam txos cov ntshav qabzib thaum siv barberry, lawv tau pom thawj zaug hauv kev kho mob raws plab hauv cov neeg mob ntshav qab zib, vim hais tias lub ntsiab alkaloid ntawm cov nroj tsuag - berberine, tau siv los ua tshuaj tua kab mob.

Hauv Suav thiab Ayurvedic tshuaj, berberine tau siv rau ntau pua xyoo tsis tsuas yog tshuaj tua kab mob, tab sis kuj siv rau kho ntshav qab zib.

Hauv kev tshawb nrhiav ntawm Shanghai Clinical Center rau Endocrine thiab Metabolic Kab Mob, nws tau pom tias berberine txo qis hyperglycemia, txo kev rog thiab pab rov qab kho cov ntshav qabzib (mob ntshav qab zib).

Thaum noj 500 mg ntawm berberine 3 zaug hauv ib hnub rau 3 lub hlis, nws tau pom tias cov hauj lwm zoo ntawm berberine hauv kev txo qis cov ntshav qab zib yuav zoo ib yam li Metformin hauv cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom II. Berberine, uas muaj cov tshuaj tua kab mob, tshwj xeeb tshaj yog siv rau cov neeg mob ntshav qab zib uas xav tau tswj hwm lossis txo qis ntshav qab zib yog tias lawv muaj mob.

Nov yog qee cov piv txwv ntawm cov txuj lom zoo:

• Qhiav - txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab, lub siab thiab lub ntsws. Tshem tawm mob hniav thiab txo qis lub cev kub.
• Cardamom - ua kom lub plab puas siab ntsws, tshem tawm mob taub hau thiab txhim kho kev zom zaub mov.
• Clove - txhim kho lub hlwb ua haujlwm, nce potency thiab sib ntaus khaub thuas.
• Saffron - muaj cov tshuaj tiv thaiv muaj zog heev.
• Bay nplooj ntoos - kev sib ntaus sclerosis, kev tsam plab thiab txwv txiav cov hlab ntshav.
• Kua txob dub - txhim kho kev zom mov.

Cinnamon Cov txiaj ntsig rau Ntshav Qab Zib

Kev tiv thaiv kab mob muaj peev xwm tswj tau nyob ntawm qib siab ntawm kev ua haujlwm ncaj qha ua tsaug rau cov txuj lom rau ntshav qab zib - uas tsuas tsim nyog cinnamon , uas muaj cov tshuaj tshwj xeeb hu ua salicylates. Cov no yog cov tseem ceeb thiab tsim nyog sib txuas rau lub cev, uas tseem ua si lub luag haujlwm ntawm kev tsim kom muaj zog rau cov metabolism hauv kev ua kom nrawm. Yog li, feem ntau cov tais diav yuav tsis khaws cia hauv lub plab ntev ntev, yog li zam txoj kev nqus ntev ntawm cov piam thaj.

Cinnamon tseem muaj phenols uas tuaj yeem txo cov ntshav qab zib. Hauv tsab xov xwm Yuav ua li cas kom sai cov ntshav qab zib kom tsawg, koj yuav pom ib txoj hauv kev kom txo cov piam thaj nrog cinnamon sai sai.

Yuav ua li cas khaws cov txuj lom

Lwm cov lus qhia tseem ceeb yog los hloov ntsev nrog txuj lom thaum ua noj. Tom qab tag nrho, peb paub yuav ua li cas ntsev muaj teeb meem nyob rau hauv cov ntshav qab zib.

Ua ntej siv ntau ntawm qee yam txuj lom, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau sab laj tus kws kho mob uas yuav muaj peev xwm tso cai rau lawv kev nkag mus tom qab txhua qhov kev ntsuas tsim nyog.

Tom qab txhua qhov, lub cev yuav ua rau pom kev tsis haum rau qee yam ntawm cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab, yog li nws tsim nyog los muab kev tiv thaiv koj tus kheej ntxiv ua ntej.

Kuv tuaj yeem suav nrog hauv daim ntawv qhia zaub mov

Nyob rau hauv kev ua txhaum ntawm cov carbohydrate metabolism, cov neeg mob raug yuam kom ua tiav kev soj ntsuam kev noj zaub mov. Kev noj yog tau cov khoom noj uas tsis ua rau muaj piam thaj.

Cov txuj lom rau cov ntshav qab zib 2 endocrinologist tsis txwv. Ib tus neeg tsis tuaj yeem noj ntau cov txuj lom ntau kom lawv tuaj yeem cuam tshuam cov piam thaj hauv qab zib.

Cov kws kho mob txawm hais qhia rau cov neeg mob ntshav qab zib kom siv cov txuj lom, lawv tuaj yeem siv los txhim kho qhov qab ntawm cov tais diav, thiab cov neeg uas mob endocrine tau ntsib nrog qhov tseeb tias vim yog tus kab mob no lawv yuav tsum tso cov zaub mov uas lawv nyiam.

Muaj txiaj ntsig thiab kev phom sij

Cov txuj lom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Qhov loj tshaj plaws yog xaiv cov khoom noj khoom haus, uas tsis muaj qab zib, thiab ntsev muaj nyob rau hauv cov koob tshuaj tsawg kawg nkaus.

Cov txuj lom ntuj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev:

• inflammatory txheej txheem yog suppressed,
• kho qhov txhab, mob txhab, txhab txhab nqaij tawv sai,
• co toxins yog tshem tawm
• metabolism yog qhib kom ua huaj,
• cov ntsiab lus ntawm cov "tsis zoo" cov roj (cholesterol) txo,
• kev kho plawv.

Kev siv li niaj zaus tuaj yeem ua rau poob phaus. Kev poob phaus tshwm sim vim qhov ua kom nrawm nrawm ntawm cov ntshav kev thiab ua kom lub cev tsis ua haujlwm zoo li qub.

Cov txuj lom pab tau zoo rau cov ntshav qab zib:

Txwv txiav pom zoo kom siv cov txuj lom, uas muaj qhov tsis sib xws nyob hauv tus neeg. Cov kws kho mob pom zoo kom tshem tawm txhua lub caij los ntawm kev noj haus, uas muaj cov piam thaj thiab monosodium glutamate.

Nrog tus mob ntshav qab zib gestational

Cov niam uas cia siab tias tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv, tsis muaj kev hem thawj ntawm kev nchuav menyuam thiab kev yug menyuam ntxov, tsis txwv kev noj haus rau txuj lom, tsuas yog tshwj xeeb yog cov mob hnyav. Thaum cev xeeb tub tshwm sim, cov kws kho mob tsis qhia tswv yim hloov cov pluas noj kom txaus. Tsis kam lees yog qhov tsim nyog tsuas yog los ntawm cov khoom noj ceev thiab yooj yim. Cov ntuj ua caij ntuj sov tsis cuam tshuam txog cov piam thaj.

Cov niam cov txiv yuav tsum tsis suav cov zaub mov muaj cov zaub mov uas muaj carb ntau: khaub noom, khob noom, mov ci, mov ci tshais. Thaum noj zaub mov mis, txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tsum saib xyuas kev cuam tshuam ntawm lub cev. Qhov tseem ceeb yog muab tso rau cov khoom noj protein.

Nrog rau cov ntshav qab zib tsis ua kom tiav, cov me nyuam yaus muaj qhov tshwm sim tsis zoo. Tom qab yug los, muaj ntau yam mob ntshav qab zib (hypoglycemia). Qee tus menyuam yaus muaj mob ntawm cov kab mob ua pa.

Nrog zaub mov noj kom tsawg

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv ntshav qab zib yog hloov koj txoj kev ua neej. Kev noj zaub mov tshwj xeeb ua ke nrog kev tawm dag zog pub rau koj kom tsis nco qab txog cov kev pheej hmoo uas muaj ntshav qab zib cov ntshav nce siab.

Koj tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem yog tias koj ua raws li lub hauv paus ntsiab lus ntawm LLP. Koj yuav tsis tau tso cov tshuaj tsw qab nrog cov pluas noj no - cov kws kho mob thiab cov kiv cua ntawm cov zaub mov kom paub tseeb tias cov khoom noj tsis cuam tshuam rau cov piam thaj hauv lub cev.

Cov txiaj ntsig ntawm cov txuj lom hauv ntshav qab zib

Cov txuj lom feem ntau muaj cov tshuaj tua kab mob hauv lawv cov txheej txheem - cov tshuaj uas tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm phab ntsa. Ib qho ntxiv, cov txuj lom yog cov ua haujlwm ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins. Ntau cov txuj lom ua rau lub plab zom mov, ua rau lub plab zom plab. Feem ntau cov txuj lom pab ua kom cov ntshav qab zib ntau ntau. Cov no yog cov tsw qab ntuj uas txo cov roj (cholesterol) thiab ua lub plawv cov hlab plawv. Qhov no tseem ceeb heev rau cov ntshav qab zib hom 2, uas cov ntshav siab thiab atherosclerosis feem ntau pom. Ntshav qab zib Hom 2 feem ntau yog los nrog rog dhau sijhawm. Cov khoom plig pab tswj lub cev qhov hnyav, yog li cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum suav nrog lawv noj zaub mov noj.

Qab zib yog txo tam sim ntawd! Mob ntshav qab zib ntev mus ntev tuaj yeem ua rau tag nrho cov kab mob, xws li teeb meem tsis pom kev, tawv nqaij thiab plaub hau, mob rau sab hauv, mob caj pas thiab mob qog nqaij hlav! Cov neeg qhia kev iab kev xav mus li qub rau lawv qab zib. nyeem rau.

Cov txuj lom rau cov neeg mob ntshav qab zib

Noj cov txuj lom ib leeg yuav tsis kho ntshav qab zib, tab sis nws tso cai rau koj los tswj qib ntxiv ntawm glycemia (ntshav qabzib). Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov yuav tsum tau txuas ntxiv ua cov tshuaj kho mob, ua raws li kev noj haus zoo thiab kev tawm dag zog. Ua ntej koj ua ib qho kev lom zem rau hauv koj cov khoom noj, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob.

Ntshav qab zib qej

Qej yog cov zaub noj kom ntau thiab nrov. Qej muaj ntau qhov tseem ceeb ntawm cov tshuaj:

• Bioflavonoids - cov tshuaj uas tiv thaiv tus qauv ntawm cov xoos ntawm tes, txhim kho kev tiv thaiv. Cov no suav nrog qee cov vitamins, tiv thaiv kabmob.
• Allicin yog ib yam khoom uas txo cov ntshav qab zib.
• Qhov tseem ceeb sib txuas uas ua rau kom lub tso pa tawm ntawm kua txiv.

Tsis tas li ntawd, qej muaj cov lus tshaj tawm choleretic, txhawb kev zom plab. Siv lub caij no tsis pom zoo nyob rau hauv muaj cov txheej txheem ntawm lub plab zom mov: mob plab nrog lub siab acidity, duodenitis, peptic rwj ntawm lub plab thiab duodenum. Qej tuaj yeem raug ntxiv rau ntau cov kua ntses, zaub nyoos, siv thaum ci nqaij thiab nqaij ntses tais diav. Koj tuaj yeem siv qej kua txiv: dilute 15 tee kua txiv nrog ib khob mis, haus 30 feeb ua ntej noj mov.

Curry rau cov ntshav qab zib

Curry tsis yog tsuas yog sib xyaw ntawm ntau cov txuj lom, tab sis kuj yog cov nroj tsuag ywj siab. Cov nplooj ntawm cov nroj tsuag no tau txais txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, thaum lawv txhawb qhov txiav ua qab thiab cov tshuaj insulin. Curry nplooj yog nplua nuj nyob hauv cov zaub mov thiab tshuaj antioxidant. Cov nplooj ntawm cov nroj no tuaj yeem siv ntau hom:

• tshiab nplooj yuav tau zom nyob rau hauv thaum sawv ntxov ua ntej noj mov,
• nyob rau hauv daim ntawv qhuav yog siv hauv kev ua noj.

Basil, nws cov khoom thiab cov txiaj ntsig

Basil yog cov txuj ci qis glycemic index. Cov kab no yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins C, PP, B1, muaj cov carotene thiab rutin. Vim nws cov lus sib xyaw, basil ua kom muaj zog ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, txhim kho lub xeev ntawm cov hlab ntsha hlwb. Tsis tas li ntawd, cov txuj lom no ua rau muaj zog tawm ntawm insulin. Basil nplooj tau pom zoo kom zom ntawm lub plab khoob thaum sawv ntxov thiab siv ua noj:

• zaub nyoos - tshiab thiab qhuav,
• kua txob
• kua zaub
• thaum ci ntses thiab nqaij,
• smoothies thiab smoothies.

Cov txiaj ntsig ntawm cinnamon

Cov txuj lom no yog qhov tseem ceeb hauv kev muaj ntshav qab zib, vim nws muaj ntau ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig:

• muaj cov tshuaj antioxidant
• boosts tiv thaiv kab mob
• txo qis glycemia
• txhim kho cov metabolism (cov metabolism hauv lub cev) thiab txhawb kev poob phaus,
• txo cov roj (cholesterol)
• tshem tawm cov teeb meem tshuaj tawm hauv lub cev,
• favorably cuam tshuam lub leeg poob siab thiab hlab plawv system.

Txawm hais tias ntev daim ntawv teev cov tshuaj muaj lub zog, cinnamon yuav tsum tsis txhob nqa tawm thiab haus nws hauv qhov loj. Nws raug nquahu kom siv 0.5-1 tsp. no seasoning ib hnub. Nws tuaj yeem muab ntxiv rau cov khoom qab qab npaj tau, siv hauv kev ua noj. Cov txuj lom no zoo heev rau kev ua zaub mov pancakes thiab pancakes, pies ntsim ntsim, mis smoothies. Hauv av daim ntawv, cov cinnamon ntxiv rau cov rog tsis muaj rog kefir lossis kua mis nyeem qaub. Cinnamon sticks yog siv hauv kev npaj tshuaj ntsuab. Cardamom, uas yog cov tseem pab tau rau cov neeg mob ntshav qab zib, tuaj yeem raug ntxiv rau xws li teas.

Turmeric thiab ntshav qab zib

Turmeric yog cov tshuaj tiv thaiv ib txwm muaj. Nws ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, tshem tawm cov co toxins hauv lub cev. Rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws yog qhov muaj txiaj ntsig hauv qhov nws txo qis suab thaj, nce siab kev zom zaub mov, txhim kho plab zom mov. Turmeric yog ib feem ntawm cov curry txuj lom ua ke, thiab tseem tuaj yeem siv nws cov ntawv ntshiab, ntxiv rau ntau cov tais diav thiab dej qab zib. Nws yog qhov tseem ceeb rau noj turmeric nrog aloe kua txiv: 3 tsp. sib tov kua txiv nrog rau ib tug pinch ntawm turmeric, nws raug nquahu kom haus ob zaug ib hnub.

Qhov txiaj ntsig ntawm cloves

Cov kaus poom yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals, txhim kho txoj haujlwm ntawm lub paj hlwb. Ntxiv rau, cov txuj lom no ua rau cov piam thaj qis dua, txhim kho cov hnyuv. Txog ntshav qab zib, clove Txoj kev lis ntshav yog pab tau:

• hauv 250 ml ntawm dej npau npau ntxiv 20 clove buds, hais ntxiv 1 teev,
• ntxiv lwm kaum buds thiab lwm 250 ml ntawm dej npau,
• hais kom pw thaum hmo ntuj
• siv peb zaug ib hnub nyob rau ntu ua ntu zus.

Cov noob flax

Flax yog nplua nuj nyob rau hauv polyunsaturated Omega-3 fatty acids, protein, vitamins A thiab E. Fiber, uas muaj nyob hauv cov noob, normalizes plab hnyuv lub zog, nqus thiab metabolism, thiab pab tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev. Flaxseed tuaj yeem noj tau hauv nws daim ntawv dawb huv, ntxiv rau zaub nyoos thiab kua ntses, haus cawv nrog kefir lossis kua mis nyeem qaub tsawg. Ntawm cov ntshav qab zib, flax kuj tseem pab tau xws li roj lossis hmoov.

Cov txiaj ntsig ntawm qhiav

Qhiav pab txoj kev zom zom, pab txhawb lub plab zom mov. Nws normalizes cov roj cholesterol, lub suab nrov cov hlab ntsha, uas yog qhov tseem ceeb rau ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, nws ua rau cov txheej txheem metabolic nrawm, pab txo qis glycemia. Cov qhiav hauv paus qhiav hmoov lossis hmoov ci yog ntxiv rau cov tais diav, teas, smoothies. Spice tsis pom zoo siv rau hauv cov txheej txheem ua mob ntawm txoj hnyuv thiab hauv plab.

Cilantro thiab lwm yam zaub ntsuab

Txhua yam zaub ntsuab - cilantro, zaub txhwb qaib, zaub txhwb qaib, oregano - muaj qhov glycemic tsawg, yog li lawv tuaj yeem siv ntshav qab zib kom muaj kev nyab xeeb. Zaub ntsuab yog cov nplua nuj nyob hauv bioflavonoids, cov vitamins thiab cov zaub mov. Nws ntxiv rau rau zaub nyoos thiab kua txob; cov ntsuab ntsuab cov txiv ntoo ntsuab yog npaj rau nws cov hauv paus. Nws yog qhov tsim nyog kom noj zaub ntsuab nrog cov khoom noj siv mis: muaj roj tsawg kefir, yogurt, tsev cheese.

Cov txuj lom dab tsi tsis pub rau cov ntshav qab zib?

Tag nrho cov txuj lom raug pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib hauv cov khoom noj tsawg. Vim tias cov nyhuv diuretic, nws tsis pom zoo kom siv cov horsetail, motherwort, chamomile. Tsis tas li, koj tsis tuaj yeem siv cov txuj lom, rau qhov uas muaj tus kheej rhiab. Nws raug nquahu kom siv cov txuj lom hauv zaub mov tom qab sab laj nrog koj tus kws kho mob.