Cov kua txiv dab tsi uas kuv tuaj yeem haus nrog hom 2 mob ntshav qab zib mellitus rau kev kho mob (txiv lws suav, pomegranate, taub dag, zaub ntug hauv paus, qos, kua)

Txhawm rau kom tsis txhob raug mob hnyav thiab xav zoo nrog mob ntshav qab zib, nws tsis txaus noj tshuaj thiab tswj cov tshuaj insulin. Xws li kev kho mob ntawm tus kabmob yog nqa tawm siv cov khoom noj tshwj xeeb uas tshem tawm cov zaub mov tsis zoo.

Cov lus nug ntawm cov kua txiv twg tuaj yeem haus cawv thaum muaj ntshav qab zib kom cov kua txiv kho tau zoo thiab muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv txhawj xeeb ntau tus neeg mob ntshav qab zib. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog tias mob ntshav qab zib koj tuaj yeem noj cov kua txiv uas nyuam qhuav tuaj tshiab, uas yog tsim los ntawm zaub los yog txiv hmab txiv ntoo loj hlob hauv thaj chaw huv ecologically.

Qhov tseeb yog tias muaj ntau cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj hauv khw muag khoom noj feem ntau muaj cov kua tshuaj ua kom zoo nkauj, roj ntsha, hloov pauv thiab tsw qab. Tsis tas li ntawd, kev kho cua kub ntau dhau heev lawm tua tag nrho cov txiaj ntsig zoo hauv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, vim qhov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv uas yuav tom khw yuav tsis muaj txiaj ntsig.

Kev siv cov kua txiv rau cov ntshav qab zib

Freshly nyem kua, pomegranate, zaub ntug hauv paus, taub dag, qos thiab lwm yam kua txiv yuav tsum noj nrog ntshav qab zib, me ntsis diluted nrog dej. Thaum xaiv cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tsum xav txog lawv cov glycemic index, raws li qhov uas yuav ua rau kev noj tshuaj rau txhua hnub.

Muaj ntshav qab zib, koj tuaj yeem haus cov kua txiv uas glycemic index tsis pub tshaj 70 units. Xws li hom kua txiv, plum, cherry, pear, txiv kab ntxwv qaub, txiv kab ntxwv, blueberry, cranberry, currant, kua txiv pomegranate. Qhov noj tsawg, ua zoo saib, koj tuaj yeem haus kua txiv ntsej muag, kua txiv ntsej muag thiab kua txiv tsawb.

Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib yog kua, blueberry thiab cranberry kua txiv, uas kev kho mob ntxiv yog tau sau tseg.

Kua kua txiv muaj pectin, uas yog cov txiaj ntsig zoo rau lub cev, uas ua rau lub cev qis ntawm cov kua dej hauv cov ntshav thiab pab ntxuav cov hlab ntshav. Nrog rau cov kua txiv no txuag ntawm qhov nyuaj siab hauv lub xeev.
Cov kua txiv xiav muaj qhov ua rau tawm tsam, zoo rau cuam tshuam pom kev ua haujlwm, tawv nqaij, nco qab. Xws li mob ntshav qab zib, nws pom zoo kom ua rau kom lub raum tsis ua haujlwm.
Cov kua txiv pomegranate tuaj yeem haus cawv peb zaug nyob rau ib hnub, ib khob ib, ntxiv ib diav ntawm zib ntab. Ntawm cov ntshav qab zib mellitus, koj yuav tsum xaiv cov kua txiv pomegranate los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pomegranate tsis muaj qab zib.
Cov kua txiv cranberry ua rau cov ntshav qis dua cov roj ntshav thiab ua kom lub cev tsis muaj zog. Nws muaj pectins, chlorogens, vitamin C, citric acid, calcium, hlau, manganese thiab lwm yam tseem ceeb kab kawm.

Txawm hais tias tsuas yog cov kua txiv lws suav tau nrov tshaj plaws ntawm cov zaub, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov kua txiv xws li zaub ntug hauv paus, taub dag, zaub ntsuab, qos yaj ywm, kua txiv thiab kua zaub kua txiv tuaj yeem haus cawv txhawm rau txhawm rau txo kev mob ntawm lub cev. thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov nyom.

Cov kua txiv kua yuav tsum tau tsim los ntawm cov txiv av ntsuab tshiab. Nws raug pom zoo rau cov vitamins tsis txaus, vim cov kua txiv kua txiv muaj cov vitamins ntau.

Kua kua txiv kuj normalizes cov roj cholesterol, txhim kho cov hlab plawv system,

Kev siv cov kua txiv lws suav

Txhawm rau npaj cov kua txiv lws suav rau ntshav qab zib, koj yuav tsum xaiv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab txi txiv.

Cov kua txiv lws suav txhim kho cov txheej txheem kev zom zaub mov vim muaj cov kab mob tseem ceeb xws li calcium, iron, potassium, sodium, malic thiab citric acid, vitamins A thiab C.
Ua kom cov kua txiv lws suav muaj qhov zoo, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis txiv qaub lossis kua txiv pomegranate rau nws.
Cov kua txiv lws suav normalizes lub acidity ntawm lub plab ua kua thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv.
Cov kua txiv lws suav tsis muaj roj, qhov muaj calorie ntau ntawm cov khoom no yog 19 Kcal. Nrog rau nws muaj 1 gram ntawm cov protein thiab 3.5 grams carbohydrates.

Lub caij no, vim lub fact tias txiv lws suav pab txhawb kev tsim cov purines hauv lub cev, kua txiv lws suav tsis tuaj yeem yuav haus tau yog tias tus neeg mob muaj kab mob xws li urolithiasis thiab mob gallstone, gout.

Kev noj cov kua zaub ntug hauv paus

Cov kua txiv hmab txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv 13 nyias cov vitamins thiab 12 cov zaub mov. Cov khoom no tseem muaj alpha thiab beta carotene ntau ntau.

Cov kua txiv Carrot yog cov tshuaj muaj zog. Nrog nws cov kev pab, kev tiv thaiv thiab kev kho mob zoo ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv system yog nqa tawm. Tau, thiab cov carrots lawv tus kheej nrog ntshav qab zib, uas yog cov khoom siv tsim nyog.

Nrog rau cov kua txiv carrot kho txhim kho qhov muag, qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij thiab txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav.

Ua kom cov kua txiv kho tau zoo, kua txiv zaub ntug hauv av feem ntau ntxiv rau lwm cov kua txiv zaub kom muaj kev saj zoo dua.

Qos Yaj Yeem rau Ntshav Qab Zib

Qos kua txiv yog nplua nuj nyob rau hauv tseem ceeb tshuaj xws li poov tshuaj, phosphorus, magnesium, vim uas nws normalizes metabolism, relieves kab mob ntawm daim tawv nqaij, ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha thiab normalizes ntshav siab.
Nrog ntshav qab zib, qos kua txiv tuaj yeem thiab yuav tsum haus cawv vim qhov tseeb tias nws txo qis ntshav qab zib.
Xws li cov kua txiv hmab txiv ntoo pab kho cov qhov txhab ua kom sai, ua rau mob, ua raws li cov tshuaj antispasmodic, diuretic thiab kho kom zoo.

Zoo li ntau cov kua txiv lwm cov zaub, kua txiv qos yaj ywm xyaw nrog lwm cov kua txiv hmab txiv ntoo los muab lub qab ntxiag.

Cov Kua zaub qhwv rau Ntshav Qab Zib

Cov kua txiv ua pob vim los ntawm qhov txhab kiav txhab thiab hemostatic zog siv yog tias yuav tsum tau kho mob peptic los yog qhov txhab sab nraud ntawm lub cev.

Vim tias tsis muaj cov vitamin U tsawg tsawg hauv cov kua zaub qhwv, cov khoom no tso cai rau koj kom tshem tau ntau yam kabmob ntawm lub plab thiab cov hnyuv.

Kev kho mob nrog kua txiv kua txiv yog nqa tawm rau hemorrhoids, colitis, mob ntawm lub plab zom mov, cov pos hniav los ntshav.

Nrog rau cov kua txiv kua txiv yog cov tshuaj tua kab mob ua hauj lwm zoo, yog li nws siv rau hauv kev kho mob khaub thuas thiab ntau yam mob plab hnyuv.

Nrog ntshav qab zib, kua txiv los ntawm zaub qhwv yuav pab kom tsis txhob muaj kab mob ntawm daim tawv nqaij.

Txhawm rau cov kua txiv los ntawm cov zaub qhwv kom tau txais qhov qab ntxiag, ib diav ntawm zib ntab yog ntxiv rau nws, txij li zib ntab nrog ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb heev.

Yam koj yuav tsum paub

Nrog ntshav qab zib hom 2, muaj ntau cov lus pom zoo hais txog kev siv khoom noj los ntawm cov neeg mob. Kev kawm paub qhov teeb meem ntawm kev loj hlob ntawm tus kabmob, ntau tus kws kho mob xav ua lub hauv paus xav tias yog vim li cas cov zaub mov ntau dhau thiab noj ntau ntau ntawm cov zaub mov, uas ua rau pom qhov hnyav ntxiv.

Kev noj haus hauv lub cev yuav pab txhawm rau txhim kho cov metabolism hauv lub cev, thiab cov yam ntxwv no tsuas yog tias cov txiv hmab txiv ntoo haus muaj li cas, vim tias lawv yog hom kev nrawm ntawm cov txheej txheem no.

Ua ntej sau cov npe ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus uas tuaj yeem tsim nyog, nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog koj tus kws kho mob. Cov kws tshaj lij tsis tshua xav nrog cov neeg mob uas lawv cov neeg mob tau sau cov zaub mov kom raug thiab ua lub neej kom raug, qhov no txwv tsis pub muaj kev vam meej ntawm tus kabmob.

Dab tsi tus kws kho mob yuav tsum hais meej hauv nws cov lus sib tham nrog cov neeg mob, cov kua txiv yuav haus tau dab tsi nrog ntshav qab zib yam tsis muaj kev ntshai, thiab qhov uas koj yuav tsum tau txwv koj tus kheej:

Tshem tawm cov dej haus uas tau yuav lawm uas muaj cov khoom txuag, khoom noj khoom haus ntxiv, thiab xim ntxiv.
Tsuas yog cov kua txiv tshiab nyem yog npaj los ntawm tes.
Txhua yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj hauv cov qauv ua kua txiv yuav tsum tau cog rau hauv thaj chaw thaj chaw huv.
Cov dej haus zoo haus uas tus neeg mob haus, tsis yog rau cov txiaj ntsig, tuaj yeem ua rau nce siab ntxiv ntawm cov ntshav qabzib, yog li nws yog qhov zoo dua rau dilute lawv me ntsis nrog dej rhaub.

Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav tsum piav qhia txhua qhov ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus: nws cov yam ntxwv, vitamin muaj pes tsawg leeg, muaj qhov zoo thiab tsis zoo, yog li thaum noj nws, tus neeg mob paub khov kho thaum nws muaj peev xwm thiab noj dab tsi.

Cov kua txiv pomegranate thiab ntshav qab zib

Cov kua txiv uas pheej yig thiab yooj yim los npaj tau dhau los ua neeg nyiam kev noj haus rau cov neeg mob ntshav qab zib:

Cov kua txiv lws suav paub txog txhua tus txij li menyuam yaus. Nws cov txiaj ntsig hauv ntshav qab zib yog qhov tsis lees paub: nws yog nplua nuj hauv cov kab hauv qab (potassium, hlau, magnesium), uas txhim kho cov txheej txheem hauv metabolic hauv tib neeg lub cev. Cov cuab yeej no tau ua kua txiv lws suav ua qhov tseem ceeb tsis txaus ntseeg hauv ntshav qab zib. GI txiv lws suav 18 chav nyob.
Cov kua txiv cranberry muaj GI ntawm 33 thiab muaj cov nyhuv ua rau lub cev, ua kom zoo dua qub.
Txiv qaub kua txiv nyob rau hauv cov ntshav qab zib ntxuav lub cev. Koj yuav tsum haus nws yam tsis muaj qab zib, hla lub raj tso rau kom thiaj li tsis ua kev puas tsuaj rau txha hniav laus. GI 33.
Cov kua txiv pomegranate tiv thaiv kev mob ntshav qab zib, nce ntxiv ntawm ntshav hemoglobin. Nws yog siv nrog zib ntab. GI 35.

Them sai sai rau cov kua txiv GI, yog tias tsim nyog, suav cov ntawv qhia zaub mov.

Niaj hnub no muaj kev xaiv ntau ntawm cov kua txiv txawv, tab sis tsis yog txhua yam muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib. Cov feem ntau haus rau ntshav qab zib yog kua txiv xws li:

txiv puv luj
blueberry
txiv qaub
pomegranate
lub dib
txiv lws suav thiab lwm tus.

Cia peb tham ntau ntxiv txog kua txiv lws suav thiab kua txiv pomegranate.

Pomegranate yog ib qho ntawm thawj cov txiv ntoo uas cov kws kho mob tau pib siv los kho lawv cov neeg mob. Nws suav nrog ntau:

kab kawm
cov vitamins
cov zaub mov
succinic thiab citric acid, uas ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha.

Cov txiv hmab txiv ntoo txhim kho cov ntshav ncig thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis. Zoo li txiv lws suav, pomegranate muaj cov khoom antioxidant, cov no yog:

pab tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm tes,
yog ib tug zoo tiv thaiv mob qog noj ntshav,
boosts tiv thaiv kab mob
nce lub zog ntawm tus neeg mob ntshav qab zib,
tiv thaiv kev kis mob hnyav ntxiv.

Cov kws kho mob qhia cov neeg mob haus dej haus pomegranate uas muaj ntshav khov heev. Cov txiv hmab txiv ntoo no ntxuav cov ntshav kom zoo, txo cov roj cholesterol thiab pab txhawm rau hemoglobin ntau.

Cov kua txiv no tseem muaj qhov tsis zoo:

lwv cov txha hniav laus ntawm cov hniav
irritates lub pais plab mucosa, yog li ntawd, nws yog nyob rau hauv contraindicated gastritis, pancreatitis.

Pomegranate haus yuav tuaj yeem haus dej haus cawv, txij li lub siab xav muaj cov kev mob tshwm sim, uas tau piav qhia saum toj no. Yog li no, thaum yuav khoom, koj yuav tsum paub qhov tseeb ntawm cov kua txiv hauv lub pob.

Lws suav kua txiv

Rau kev ywj siab npaj ntawm xws li dej haus, tshwj rau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo yog xaiv. Qhov no pab tau vim yog lub peev xwm txhim kho cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov, kom paub meej tag nrho ntawm lub cev.

Tus mob ntshav qab zib yuav tsum nco ntsoov tias kom tau txais qhov qab ntxiag, koj yuav tsum tau ntxiv me me ntawm txiv qaub lossis pomegranate mloog zoo. Qhov no kuj yog qhov tsim nyog vim tias txoj kev no cov kua qaub ntawm lub plab ua kua yuav rov qab mus rau qhov qub, thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav kuj tseem yuav tau muab.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias vim muaj purines, kua txiv lws suav tsis tsim nyog siv nyob rau qee kis. Qhov no siv rau urolithiasis, gout, thiab cholelithiasis. Yog li, ntshav qab zib tuaj yeem ua ke nrog kev siv kua txiv lws suav.

Txiv lws suav yog qhov khoom ua tau zoo rau tsim kom tau haus zoo. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, minerals thiab tseem ceeb bioactive tshuaj. Yog hais tias tus neeg mob txaus siab rau yam kua txiv tuaj yeem ua rau haus ntshav qab zib, tom qab ntawv haus kua txiv lws suav yog ib qho nyiam.

Cov kua txiv lws suav rau ntshav qab zib yog suav tias yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws thiab, tej zaum, nws yog ib qho ntawm thawj qhov chaw hauv daim ntawv teev cov khoom lag luam los ntawm pawg no. Cov dej haus no, muab tau tias nws tsis muaj cov tshuaj thiab cov xim tsis huv muaj peev xwm ua tau noj tau yam tsis muaj kev txwv.

Haus ib khob haus dej thaum sawv ntxov txhais tau tias txhawb lub cev tsis yog muaj cov vitamins xwb, tab sis kuj tseem nrog cov ntsiab lus tseem ceeb. Cov nyob ua ke ntawm ib cov kua txiv lws suav suav nrog ntau yam khoom muaj txiaj ntsig:

Hlau
Qab Zib
Tshuaj calcium
Cov zaub mov acids.
Txheej vitamins.
Hlau nplaum
Kev Sodium.

Freshly npaj lws suav kua txiv yog ntau yam muaj txiaj ntsig, tsis tshua muaj hom zaub tuaj yeem khav thev ntxwv zoo li no thaum, rau yuav luag txhua cov kab mob ntawm cov hlab plawv, ntshav qab zib thiab lwm yam kab mob, cov kws kho mob tau sau nws rau lub hom phiaj ntawm kev tiv thaiv.

Cov kua txiv tuab li no yog haus cawv. Tshwj xeeb cov menyuam yaus tsis nyiam nws. Txawm li cas los xij, cov kua txiv no zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 1 lossis hom 2:

Nws suav nrog cov vitamins ntawm pawg. B, A, K, E, PP thiab C. Txhua tus ua tau zoo cuam tshuam rau lub cev tag nrho, ntxiv dag zog rau cov leeg ntsa, cov leeg hlwb.
Succinic thiab malic acids, uas muaj txaus hauv cov kua txiv lws suav, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism hauv cell, ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha, thiab txhim kho cov ntaub so ntswg ua pa.
Lws suav muaj nplua nuj nyob hauv cov protein thiab cov rog, thiab nws cov lus qhia hauv calorie yog xoom. Qhov txiaj ntsig zoo no pab nws txoj kev nqus hauv lub cev ntawm tus neeg muaj ntshav qab zib hom 1 lossis hom 2.
Cov txiv lws suav tseem muaj nplua nuj nyob hauv cov pob zeb hauv av - zinc, calcium, potassium, cobalt, tooj liab, manganese, hlau, iodine, chromium, txhuas thiab lwm yam.

Nrog xws li cov khoom noj khoom haus ntau ntau, tsis yog txhua yam khoom lag luam lossis zaub tuaj yeem khav theeb. Ua tsaug rau xws li ntau cov khoom noj muaj txiaj ntsig, txiv lws suav:

ntshav thinner
txo cov platelet sib sau ua ke, uas yuav pab txhawm rau txhim kho cov ntshav, thiab yog li txo cov teeb meem hauv cov ntshav qab zib mellitus - neuropathy thiab angiopathy.

Cov kua txiv no feem ntau pom zoo los ntawm cov kws kho plawv rau cov neeg muaj lub siab, vim nws muaj qee cov vitamin K, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub siab nqaij. Thiab vim li no, kev haus dej haus tsis tu ncua txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis, angina pectoris, mob plawv nres, thiab mob ntshav nce hlwb. Nrog rau kev txhim kho ntawm lub cev tsis muaj zog, ib lub txiv lws suav yuav pab tau zoo ua rau cov hlau ploj hauv lub cev.

Kuv puas tuaj yeem haus cov kua muaj ntshav qab zib hom 2?

Cov kua txiv xws li kua txiv kab ntxwv qaub, kua txiv kab ntxwv lossis txiv kab ntxwv, yog noj pes tsawg, pom tau tias nws zoo rau cov ntshav qab zib. Txhua hom kua txiv ntoo ntawm cov kua txiv ntoo yog cov muaj superfoods rau cov ntshav qab zib vim lawv muaj ntau hauv cov as-ham. Qhov tseeb no tau muaj tseeb los ntawm American Diabetes Association (ADA).

Ntxiv nrog rau kua txiv qaub, muaj ntshav qab zib koj kuj tseem tuaj yeem haus kua txiv kua vim nws muaj fiber ntau, kua txiv qaub vim nws cov ntsiab lus tsis muaj qab zib, kua txiv lws suav, vim nws muaj cov kua qab zib tsawg.

Nws tseem raug tso cai siv cov kua txiv nyuj hauv qab zib rau cov ntshav qab zib, vim tias muaj qhov yooj yim thiab yooj yim hauv kev npaj hauv chav ua noj hauv tsev, nws yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins-ntxhia ntsiab lus thiab phytochemical tebchaw.

Tib lub sijhawm, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum nco ntsoov tias txhua cov kua txiv, nyob ntawm seb hom txiv hmab txiv ntoo, tseem muaj qee qhov qab zib, uas tuaj yeem ua rau nce ntshav qab zib. Yog li, nyob rau hauv cov ntshav qab zib, kev sim cawv hauv kev haus cov kua txiv hmab txiv ntoo yog qhov pom zoo.

Carbohydrates hauv cov kua txiv tseem yuav ua rau koj cov zaub mov carbohydrate txhua hnub.

Cov kua txiv, cawv ua ke nrog zaub mov, yeej txo cov cawv suab thaj hauv cov kua txiv. Nyob rau tib lub sijhawm, nco ntsoov tias cov kua txiv cov kua txiv qis yog tsawg raws li lub rooj teeb txheeb glycemic. Raws li cov lus no, cov txiv puv luj thiab kua txiv kab ntxwv yog kwv yees li 46, thiab kua txiv kab ntxwv qaub - 48.

Cov kua txiv rau hom 2 mob ntshav qab zib mellitus tuaj yeem thiab yuav tsum haus cawv, qhov loj tshaj plaws yog los tswj lawv qhov ntau, sab laj nrog kws kho mob.Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias lub tswv yim ntawm kev noj zaub mov hauv qhov no yog qhov txo qis hauv cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov tsis zoo, thiab cov kua txiv rau ntshav qab zib hom 2 yuav tsum haus cawv nkaus xwb los ntawm kws kho mob.

Muaj ntshav qab zib hom 2, cov kua txiv uas tsis muaj calorie tau pom zoo siv: taub dag, lws suav, zaub ntug hauv paus, kua txiv.

Cov kua txiv Beetroot

Muaj cov tshuaj sodium, chlorine thiab calcium, haus dej los ntawm beets tuaj yeem noj los ntawm cov neeg mob ntawm pab pawg thib ob ntawm ntshav qab zib mellitus yam tsis muaj kev txwv. Txij li nws pab txhawb lub plab zom mov, thiab qhov no nyeg muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism, nws pom zoo kom suav nrog nws hauv cov khoom xyaw zaub rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Cov khoom muaj ib feem pua me me ntawm qab zib, tab sis nws nquag ua kom huv rau cov ntshav, nplooj siab thiab lub raum los ntawm kev txuam nrog cov co toxins thiab lwm yam khoom muaj teeb meem, hauv cov ntsiab lus tso kua txiv beetroot yog lub ntuj npaj uas ua cov haujlwm ntawm rov ua dua tshiab thiab tsim dua tshiab.

Lwm yam muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kua txiv lws suav

Kev hais lus ntawm cov kua txiv tsis muaj piam thaj, cov kws tshaj lij txhais tau cov npe xws li tau npaj los ntawm txhais tes, uas yog, freshly nyem. Lawv yog kev lig kev cai npaj tsis siv cov khoom siv no thiab muaj cov vitamins ntau, micro thiab loj heev.

Tso cai rau siv tsuas yog tshwj xeeb xws li cov khoom uas nws cov glycemic Performance index tsis ntau dua 70 units. Cov kua txiv li nram qab no: kua, plum, pear, txiv kab ntxwv qaub thiab lwm yam.

Ib qho me me, tsis hnov qab ceev faj, cov ntshav qab zib tau tso cai siv qee yam lwm yam. Piv txwv li, txiv puv luj, dib liab thiab dib liab.

Nyob rau tib lub sijhawm, cov kws tshaj lij tau ua cov npe ntawm cov dej qab haus huv tshaj plaws, cov npe ntawm cov kua txiv av, kua txiv cranberry thiab blueberry. Kev hais lus, piv txwv li, hais txog cov kua, lawv them sai sai rau qhov muaj pectin, uas ua rau qis qis ntawm cov roj (cholesterol).

Vim tias qhov no, qhov sib piv ntawm cov insulin poob qis, cov hlab ntsha tau ntxuav.

Cov kua zaub uas muaj ntshav qab zib muaj qhov ua rau lub cev raug mob, cov kws qhia zaub mov hais tias lawv muaj txiaj ntsig zoo dua cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo:

Qos kua txiv muaj cov nyhuv antimicrobial, tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob putrefactive hauv ntshav qab zib. Koj yuav tsum tau siv nyob rau hauv ib nrab nrog dej.
Cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv cov ntshav qab zib muaj txiaj ntsig hauv nws cov vitamins thiab cov tshuaj yeeb dej caw ntau. Koj tuaj yeem haus nws ob hom hauv cov ntshiab lossis hauv qhov sib tov.
Taub dag kua txiv nyob rau hauv cov ntshav qab zib muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev tsim lawv tus kheej cov insulin, yog li nws yog qhov tseem ceeb hauv cov zaub mov ntawm cov neeg mob ntshav qab zib hom 2.
Kev siv cov kua txiv qaub ua ke nrog cov zaub ntug hauv paus yuav muaj lub ntuj diuretic zoo.
Cov kua txiv qhwv hauv ntshav qab zib pab tshem tawm cov co toxins, txhim kho lub cev ntawm lub cev.
Cov kua txiv Beetroot hauv ntshav qab zib tuaj yeem nce hemoglobin, txhim kho lub xeev ntawm cov hlab ntsha thiab kev zom zaub mov.

Koj yuav tsum tau haus cov kua zaub ua ib qho zaub mov ywj siab, cais tawm ntawm cov zaub mov tseem ceeb.

Carrot kua txiv

Cov dej cawv no khav theeb muaj 13 cov vitamins thiab 12 cov zaub mov, nrog rau muaj cov alpha thiab beta carotene. Vim qhov no, kua txiv hom no tuaj yeem suav hais tias yog cov tshuaj antioxidant, ib qho tshuaj tiv thaiv nyob rau hauv muaj cov kab mob ntawm cov hlab plawv thiab vascular system.

Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev txhim kho kev ua kom pom tseeb, qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij thiab txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav.

Tsis paub txog cov kua txiv tuaj yeem haus cawv tau rau ntshav qab zib, cov neeg mob feem ntau tsis nco qab txog cov dej haus pheej yig thiab noj qab nyob zoo. Peb tab tom tham txog kua uas tau los ntawm cov carrots txig. Nws muaj 12 ntau cov vitamins thiab 13 minerals.

Beta carotene feem ntau sawv cev ntawm no. Nws haum nws cuam tshuam qhov muag pom ntawm tus neeg mob nrog "mob" qab zib. Cov kua txiv ntug hauv cov kua txiv ntoo yog cov txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas tau pib ua tiav kev mob hlwb.

Nws yuav tsis muaj peev xwm kho neeg mob. Txawm li cas los xij, tus nqi ntawm kev txhim kho ntawm cov kab mob hauv qab yuav txo qis. Cov yam ntxwv ntxiv ntawm cov dej haus yog:

Txhim kho cov mob ntawm daim tawv nqaij, rau tes, plaub hau,
Kev kho ntawm lipid thiab carbohydrate metabolism,
Stimulation ntawm kev ua haujlwm ntawm lub txiav,
Kev txhim kho dav hauv feem theem hauv kev zom zaub mov.

Yog tias ib tug neeg txiav txim siab los kho tus kab mob nrog kua txiv, tom qab ntawd nws tuaj yeem ntxiv cov zaub ntug hauv paus haus dej rau lwm hom. Qhov kev sib xyaw no tso cai rau koj kom tau txais ntau tshaj plaws ntawm koj cov khoom.

Ceev faj yuav tsum tau siv rau hauv cov neeg muaj kev fab tshuaj. Ua ntej koj yuav tsum tau siv me me los ntsuas qhov kev nyab xeeb.

Cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, alpha thiab beta carotene, kab kawm thiab cov as-ham, kua txiv zaub ntug hauv paus yog qhov tiag tiag lub tsev rau kev kho mob ntawm ntau yam kab mob. Cov cuab yeej muaj zog tiv thaiv zoo ntawm cov kua zaub ntug hauv paus ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov plab hnyuv siab raum thiab lub cev ntawm lub cev: pom kev, mob plawv, mob ntshav siab, musculoskeletal, ncig.

Cov kws tshaj lij pom zoo kom siv cov kua txiv hauv kev sib txuas nrog muaj cov piam thaj hauv cov kua txiv, txawm tias nws yog qhov muaj txiaj ntsig heev: ib khob ib hnub twg txaus los pam koj tus kheej thiab tsis overdo nws.

Cov kua txiv uas phom sij tshaj plaws rau cov ntshav qab zib yog dab tsi?

Kev noj haus ntawm cov carbohydrates tam sim no hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov ntshav qab zib, txawm hais tias lawv cov teebmeem txawv ntawm ib tug neeg mus rau lwm tus. Ntawm no yog ob peb yam uas cov neeg mob ntshav qab zib yuav tau xav txog yog tias lawv xav haus cov kua txiv lossis lwm yam dej qab zib.
Tus nqi pom zoo rau cov txiv hmab txiv ntoo lossis lwm cov kua txiv tsuas yog 118 milliliters ib hnub, uas yog, me ntsis ntau dua li ib nrab ntawm lub khob ntsej muag.
Yog tias koj haus kua txiv cais tawm los ntawm lwm cov zaub mov, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov ntshav cov ntshav nyob hauv ntshav ntau dua.
Cov ntsiab lus ntuj ntawm cov suab thaj hauv cov kua txiv yog qhov teeb meem loj rau kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav qab zib.
Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kua txiv, npaj ntawm nws tus kheej los ntawm cov khoom tshiab, yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib.
Ob ntawm cov kua txiv uas zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib yog kua txiv thiab cov kua zaub ntug hauv paus.
Cov ntsiab lus carbohydrate ntawm txhua cov kua txiv yog qhov sib txawv, thiab yog li cov txiaj ntsig ntawm kev noj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov ntshav qab zib yuav txawv ntawm ib hom txiv ntoo mus rau lwm qhov. Yog li, ua tib zoo nyeem daim ntawv ntim ntim kua txiv ua ntej yuav mus nrhiav kom paub nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab qab zib cov ntsiab lus.
Cov kua txiv uas tsis muaj piam thaj yog qee qhov dej qab zib zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib. Tus nqi ntawm cov calories thiab carbohydrates hauv cov kua txiv uas tsis muaj piam thaj muaj tsawg dua hauv cov kua qab zib. Nyob rau tib lub sijhawm, xws li hauv cov kua txiv qab qab zib, lawv muaj tsawg kawg cov vitamins thiab minerals. Txawm hais tias cov kua txiv ntoo twg xaiv rau ntshav qab zib, nws txoj kev noj yuav muab lub cev nrog carbohydrates thiab lwm yam kab, feem ntau txhim kho kev noj haus rau ntshav qab zib.
Cov kua txiv uas tsis muaj calorie ntau yog qhov zoo tshaj plaws rau kua txiv, vim tias ib khob kua zaub muaj tsuas yog 10 grams ntawm carbohydrates thiab 50 calories, thaum ib nrab lub khob txiv hmab txiv ntoo kua twb muab 15 grams ntawm carbohydrates thiab ntxiv rau 50 calories.

Yog li, nws pom zoo kom muaj kev mob ntshav qab zib feem ntau citrus txiv ntoo kua txiv. Nws zoo dua yog tias lawv tau muab cov kua txiv tshiab tso ua kua. Cov kaus poom kua txiv yuav tsum zam, txawm li cas los xij, yog tias nws tsis tuaj yeem tsis lees paub lawv, koj yuav tsum xyuas qhov muaj thiab ntau li cov piam thaj uas sau rau ntawm daim ntawv. Thiab thaum kawg, qhov ntxeev: haus kua txiv nrog lwm cov zaub mov.

Qos kua txiv

Cov dej haus nthuav tawm tau tev tawm nrog cov xov tooj ntawm cov khoom siv tseem ceeb, uas yog poov tshuaj, phosphorus, magnesium. Vim qhov no, nrog ntshav qab zib ntawm hom thawj thiab hom thib ob, nws muaj peev xwm ua kom lub cev metabolism. Cov kws tshwj xeeb tau mob siab rau qhov tseeb tias:

kev mob ntawm daim tawv nqaij txhim kho, tus qauv ntawm cov hlab ntsha muaj zog,
siv cov kua txiv qos yaj ib txwm ua rau nws muaj peev xwm ua kom ntshav nce siab, nrog rau cov ntshav qab zib,
cov zaub mov yuav ua tiav yog tias cov dej haus tau xyaw nrog lwm cov npe zaub. Qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, kua txiv parsley, carrots, dib thiab qee yam ntxiv yog qhov tsim nyog.

Txhawm rau kom cov kua txiv li dej cawv, nws yog qhov tseem ceeb kom pib haus nws tam sim ntawd tom qab npaj. Txwv tsis pub, qhov muaj pes tsawg leeg yuav plam nws cov txiaj ntsig zoo thiab yuav tsis muaj txiaj ntsig ntxiv rau lub cev ntawm cov ntshav qab zib.

Qhov kev txwv hauv kev noj zaub rau ntawm cov zaub thiab kua txiv no yog qhov sib txawv kiag li. Yog tias nyob rau kis thawj zaug, cov kws kho mob pom zoo kom tsawg li ntau tau kom suav nrog cov qos yaj ywm hauv daim ntawv teev cov tais diav, tom qab ntawd cov kua txiv los ntawm nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau tus kabmob.

Nrog lub diuretic thiab ntxuav cov nyhuv, cov dej haus tshiab khuav haus rau lub cev metabolism, normalizes cov hlab plawv, thiab txig tshem tawm cov txheej txheem ua mob. Poov tshuaj, phosphorus thiab magnesium nyob rau hauv ua ke nrog cov vitamins pab txo cov ntshav qab zib thiab ua rau tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev mus rau hauv txoj kev zoo.

Dib thiab cov kua zaub qhwv muaj cov yam ntxwv zoo sib xws.

Citrus dej qab zib

Ntawm cov kua txiv qaub rau cov ntshav qab zib, txiv kab ntxwv qaub tau pom zoo. Nws normalizes cov txheej txheem metabolic, txo qis cov roj cholesterol thiab ntxuav nws.
Cov kua txiv kab ntxwv hauv ntshav qab zib muaj peev xwm tswj tau theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, nws muaj cov kab mob antioxidant ntau.

Qhov feem ntawm cov kua txiv citrus hauv cov zaub mov ntawm cov ntshav qab zib yuav tsum yog qhov tsawg kawg nkaus.

Kev siv cov dej qab zib kua qaub, hmoov tsis zoo, rau cov neeg muaj kev txom nyem los ntawm thawj pab pawg neeg mob ntshav qab zib, yuav tsum tau cais tawm. Hauv pawg thib ob ntawm tus kabmob, koj tuaj yeem haus cov kua txiv kab ntxwv qaub uas tsis muaj txiaj ntsig, tab sis haus kua txiv los ntawm txiv kab ntxwv thiab mandarin kuj tsis pom zoo.

Yog vim li cas rau qhov txiav npluav yog qhov ntau ntawm cov piam thaj thiab carbohydrates hauv lub pulp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Dej qab zib los ntawm cov txiv ntoo ua kua txiv tuaj yeem them nyiaj los ntawm kev ua kua txiv qaub, uas yog qee qhov diluted nrog dej thiab noj rau hauv kev tiv thaiv.

Taub dag muaj cov txiaj ntsig zoo nrog kev siv tshuaj lom me ntsis hauv lub cev, qhov tseeb no yog qhov tseeb tias lub teeb ntsuab rau cov neeg kuaj mob ntshav qab zib nrog rau haus los ntawm cov zaub no.

Cov kua txiv pomegranate

Zoo li txiv lws suav, kua txiv pomegranate muaj nyob rau hauv cov thawj coj cov khoom lag luam uas muaj peev xwm zoo heev los txo cov ntshav qab zib, lim ntshav ntxiv, tswj ntshav siab thiab ntxiv dag zog rau lub cev.

Qhov ntau ntawm cov hlau thiab cov poov tshuaj zoo cuam tshuam rau cov ntshav muaj txiaj ntsig, nce hemoglobin, tswj kev ua kom muaj suab thaj, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kub siab thiab lwm yam kev nyuaj.

Kua kua txiv

Kua kua txiv yog ib qho ntawm cov nyiam tshaj plaws thiab nquag haus. Tus txiv neej tau zawm nws ntawm nws cov txiv ntoo hauv ntau pua xyoo. Nws muaj ntau ntawm cov as-ham. Lub ntsiab sawv daws yuav nyob twj ywm:

Pectin
Cov vitamins
Micro thiab loj heev hais,
Organic acids.

Pectin pab txhim kho kev zom zaub mov. Nws tas li ntawd muaj cov nyhuv hypoglycemic. Nws yog ib feem ua tau kom qee qhov txo cov concentration ntawm cov ntshav piam thaj.

Cov vitamins, minerals thiab organic acids pab ua rau cov kev cai ntawm cov metabolism hauv lub cev. Muaj kev ntxuav cov hlab ntsha ntawm co toxins thiab co toxins. Cov rheological yam ntxwv ntawm cov ntshav tau txhim kho. Erythropoiesis yog kev txhawb nqa.

Ib qho tseem ceeb ntawm cov kua txiv yog nws lub peev xwm los txhawb tus neeg. Nws pab txhim kho kev ua haujlwm. Pab txhawb kev nkees. Nws raug nquahu kom siv nws hauv cov nyiaj nruab nrab rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Qhov loj tshaj plaws yog kom pre-dilute cov kua nrog ib qho me me ntawm cov dej. Cov kua txiv hmab txiv ntoo ua kom txhim kho cov pepsin thiab hydrochloric acid hauv lub plab. Vim tias qhov no, acidity nce ntxiv.

Qhov muaj ntau ntawm cov piam thaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov kev txwv cuam tshuam los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib nrog kev siv kua txiv. Cov kws kho mob pom zoo kom siv cov kua ntsuab ntsuab ntawm txiv apples rau qhov npaj haus, thiab kom txo cov kua piam cov kua dej, nws pom zoo kom dilute cov kua txiv nrog rhaub dej txias.

Tus kabmob thiab nws hom

Cov kab mob nyuaj siab no yog tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj (tsis muaj lossis ib tus txheeb ze) ntawm cov insulin, ib yam tshuaj tsim los ntawm cov txiav. Rau ntau yam laj thawj, nws ua rau nws txawm tias tsis txaus lossis tsis txhua. Nws kuj tseem tshwm sim tias cov tshuaj insulin tsis nqus. Cov neeg txom nyem los ntawm tus mob no yog qhov sib txawv hauv kev siv cov piam thaj thiab khoom qab zib. Tab sis nws yog kev tso cai rau haus ib co txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, piv txwv li, hauv daim ntawv ntawm cov kua txiv. Tab sis cov kua txiv dab tsi muaj peev xwm ua tau mob ntshav qab zib? Nws yog qhov zoo dua los kuaj nrog koj tus kws kho mob txog qhov no.

Muaj ntau hom ntshav qab zib, tab sis feem ntau muaj ntau yam 1 thiab 2:

Yam 1 yog tshuaj insulin. Feem ntau pom muaj rau cov menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas.
Yam 2 yog hom tsis muaj insulin. Raug rau cov neeg tom qab 40 xyoo thiab hnyav dua.

Hauv kev kho mob ntshav qab zib, ntxiv rau cov tshuaj, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li cov khoom noj uas txwv tsis pub muaj ntau yam khoom, tshwj xeeb yog cov uas muaj suab thaj. Cov kua txiv xws li txiv lws suav yog suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo. Los ntawm kev ua raws li kev noj zaub mov noj, ib tus neeg muaj ntshav qab zib, tsis tsuas yog ua zoo nkauj ntau rau cov ntshav qabzib, tab sis kuj ua tiav poob phaus.

Cov kua txiv lws suav

Cov kua txiv los ntawm cov txiv lws suav, cuam tshuam rau cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov. Nws muaj cov hlau, magnesium, sodium thiab lwm yam tshuaj zoo. Cov kua txiv lws suav rau ntshav qab zib, txawm hais tias nws muaj txiaj ntsig zoo, yuav tsum siv kom zoo zoo. Txij li ntau tus neeg mob ntshav qab zib muaj kab mob concomitant. Piv txwv, muaj kab mob gallstone, haus dej haus no tsis raug txwv.

Rau cov neeg uas nyiam haus kua txiv thaum sawv ntxov, koj yuav tsum paub tias cov khw muag khoom haus feem ntau yog ua los ntawm tinted concentrates uas muaj cov piam thaj ntau. Tab sis cia peb mob siab los saib ntawm ntau yam dej qab zib.

Freshly nyem

Hauv cov khw noj mov thiab chaw noj mov, cov dej tshiab uas tau zom zaws nyob hauv thawj qhov chaw hauv cov zaub mov ntawm cov dej qab zib. Lawv suav hais tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, muaj txiaj ntsig zoo, muaj cov vitamins, minerals, acids, uas yog, txhua yam tsim nyog rau ob tus neeg noj qab haus huv thiab tus neeg mob ntshav qab zib.

Tab sis tsis yog txhua yam yog qhov yooj yim. Cov kua txiv tshiab hauv cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau txaus ntshai, vim tias nws muaj kcal ntau dua cov txiv ntoo nws tus kheej, tab sis nws tsis muaj fiber ntau los pab tswj ntshav qab zib. Txhua yam no, ntxiv rau kev rog, tuaj yeem ua rau nce qab zib ntxiv. Yam tsis suav yog kua txiv los ntawm zaub. Yog li, piv txwv li, cov kua txiv lws suav, uas muaj qhov muaj sia ntau ntawm cov tshuaj lom xyoob ntoo lom neeg, muaj peev xwm ua kom cov txheej txheem kev zom zaub mov muaj sia hauv lub cev piv rau cov kua lossis txiv qaub.

Cov dej qab zib

Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau lub caij ntuj no muaj kev tiv thaiv los ntawm kev txuag, cua sov haus kom txog 100 ° C. Yog li ntawd, cov vitamins thiab cov enzymes raug rhuav tshem, thiab cov zaub mov muaj ntxeem tau yooj yim. Cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov kua txiv yog txuag, i.e. carbohydrates thiab cov nqaijrog nyob twj ywm. Cov dej qab zib zoo li no tau txais hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob uas muaj tus kab mob no.

Cov kua txiv twg uas haus nrog ntshav qab zib yuav tsum txiav txim siab raws li cov ntsiab lus hauv calorie thiab qib suab thaj hauv cov dej haus.

Rov qab tsim lub kua txiv

Pasteurized kua txiv yuav thickened kom tau mloog zoo. Rau qhov no, txhua qhov dej yog evaporated los ntawm cov kua txiv. Xws li cov concentrates tau siv los thauj cov kua txiv rau cov teb chaws uas nyob deb ntawm qhov chaw khaws cov txiv ntoo. Piv txwv li, qhov no yog li cas cov txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv mloog zoo yuav thauj.

Tom qab ntawd dej xa rov qab rau nws thiab txo kua txiv yog tau uas muaj txog li 70% ntawm ntuj ntshiab. Cov txheej txheem xaus nrog pasteurization. Hmoov tsis zoo, xws li cov kua txiv li ntawm kev siv tsawg, thiab yog tias cov neeg tsim khoom tsis zoo koom nrog kev kho, ces lub cev yuav muaj kev phom sij.

Kev noj zaub mov uas suav nrog kev noj kua txiv rau hom ntshav qab zib hom 1 yog cov ua haujlwm pabcuam tsis zoo. Tab sis nrog hom 2, nws tiav niam txiv yuav tsum ua. Cov kua txiv lws suav rau hom ntshav qab zib hom 2 muaj txiaj ntsig heev, thiab tseem rov qab los. Nws tseem yog lub diuretic.Cov kua txiv lws suav haum maj mam txo qhov siab, uas yog qhov tseem ceeb rau kev mob ntshav siab hauv cov neeg mob ntshav qab zib mellitus. Ib qho ntxiv, kua txiv lws suav muaj qee yam khoom xws li lycopene. Nws yog cov tshuaj lom neeg muaj zog uas tuaj yeem ua tau, ntawm lwm yam, tsim tawm serotonin. Qhov no yog qhov thiaj li hu ua hormone ntawm kev xyiv fab, uas txo txoj kev ntxhov siab.

Fructose hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib ua kev cawm seej, txij li cov khoom qab zib, chocolates, ntau yam confectionery, khaws cia thiab lwm yam khoom qab zib yog contraindicated. Qhov no feem ntau yog vim qhov tseeb tias nrog hom 2 mob, rog dhau feem ntau tshwm sim. Thiab nyob rau nws thawj theem, kev noj haus, qhov tsis lees paub ntawm ntau yam khoom, dhau los ua txoj kev tseem ceeb ntawm kev kho. Yog li ntawd, cov txiv lws suav hauv cov ntshav qab zib hom 2 ua qhov tseem ceeb, vim nws muaj fructose.

Cov dej qab zib no yog qhov txaus ntshai tshaj plaws rau cov neeg muaj ntshav qab zib, vim tias kua txiv ntoo yog cov kua txiv tib yam, tab sis zom nrog cov suab thaj. Yog hais tias nws yog diluted nrog fructose thiab qabzib phoov, ces xws li haus hauv dej me me yog ua tau rau cov neeg mob no. Tab sis fructose yuav tsum tau noj sparingly. Ntxiv mus, rau ntau hom ntshav qab zib, noj tshuaj sib txawv yuav tsum muaj cai.

Thaum xaiv cov kua paj ntoo, nws yuav tsum tau nco ntsoov tias, ntxiv rau kua txiv mloog zoo, muaj ntau yam tshuaj ntxiv, piv txwv li, tsw zoo ntxiv rau nws. Nyob rau tib lub sijhawm, cov ntsiab lus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub puree txo kom tsawg 40 feem pua.

Tsis tas li ntawd, hauv kev tsim khoom ntawm nectars, qhov seem ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog siv - dab tsi yog sab laug ntawm kev tshem tawm ncaj qha. Tag nrho cov no tau tsau rau hauv dej thiab wrung tawm ob peb zaug. Lub txiaj ntsig ua kua yog hliv rau hauv pob. Nrog ntshav qab zib, koj tuaj yeem haus kua txiv lws suav uas tau txais hauv txoj kev no, txiav txim siab tus neeg mob. Tab sis nws yuav tsum tau yug los rau hauv lub siab tias ntau lub tuam txhab siv cov txiv lws suav muab tshuaj txhuam rau hauv dej kom ua rau cov kua txiv li ntawd. Qhov no tsis txwv. Hauv cov sijhawm Soviet, GOST tau tso cai xws li cov kua txiv lws suav. Thiab cov cai txheej txheem xyoo 2009 tau lees paub qhov kev xav no.

Kua txiv haus

Cov kws qhia zaub mov kom noj qab haus huv nco qab tias muaj ntshav qab zib, nws yog ib qho tsim nyog xaiv tsis yog cov khoom noj muaj roj tsawg, tab sis kev noj zaub mov kom tsawg. Thiab txiv lws suav yog cov zaub mov muaj calorie tsawg.

Haus kua txiv lws suav tuaj yeem txo qhov kev kawm ntawm tus kabmob thiab tseem pab kom zam kev txhim kho ntawm cov teebmeem. Cov tshuaj muaj nyob hauv cov zaub no pab txawm tias siv kho cov mob xws li mob qog noj ntshav.

Cov kua txiv lws suav hauv hom ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem kho acidity thiab txhim kho kev ua haujlwm hauv lub plawv. Cov kws tshaj lij pom zoo tias cov neeg uas tsis nyiam haus no ntxiv cov txiv qaub lossis kua txiv kab ntxwv qaub rau nws rau kev saj.