Qhov kev xaiv thiab yam ntxwv ntawm kev noj txiv lws suav rau ntshav qab zib

Txiv lws suav rau ntshav qab zib raug tso cai rau kev qhia rau hauv cov zaub mov noj. Lawv muaj ntau yam khoom muaj nuj nqis uas txawm nce ntxiv nrog kev kho cua sov. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov mob ntshav qab zib yog av, nrog rau cov kua txiv hauv tsev los yog nplej zom. Los ntawm tsev cog khoom, salted thiab pickled yuav tsum tau tso tseg. Txog yuav ua li cas cov txiv lws suav tuaj yeem cuam tshuam txog kev mob ntshav qab zib, yuav ua li cas lawv yuav pab kom yuag, uas cov kev xaiv khaws cia tau ua tiav, nyeem tshaj hauv peb tsab xov xwm.

Nyeem kab lus no

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm lws suav hauv ntshav qab zib

Cov zaub no yog suav tias yog yam tsis tsim nyog rau kev noj zaub mov. Vim yog cov ntsiab lus ntawm cov organic acids zoo, vitamin C, nicotinic thiab pantothenic acids, lawv pab txhim kho kev zom zaub mov thiab ua rau lub cev tiv thaiv kab mob tsis zoo. Lawv kuj pom muaj ntau qhov sib txawv:

Tomatin thiab Tomatidine, tsim nyog rau kev paub tshuaj hormones,
qhov ntau npaum li cas ntawm lycopene, tus ua ntej ntawm carotene (provitamin A),
phenolic tebchaw (chlorogenic, caffeic acid, para-coumaric),
amino acids serine thiab choline nrog cov tshuaj atherosclerotic,
tebchaw nrog cov nyhuv capillary - quercetin, rutin,
succinic acid (hauv cov txiv hmab txiv ntoo siav), uas ua rau lub hlwb hloov.

Qhov no muaj pes tsawg leeg muab cov tseem ceeb tiv thaiv thiab ua kom zoo:

tiv thaiv cov tsos mob qog ntawm prostate, melanoma (mob tawv nqaij), plab hnyuv,
txo cov roj cholesterol,
inhibit kev txhim kho ntawm cov khoom noj hauv lub cev: ua rog, hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, mob metabolic, nrog rau lawv cov vascular muaj teeb meem,
nrog cov kev qhia tshiab rau cov ntawv qhia zaub mov, cov leeg mob ischemia tiv thaiv (angina pectoris thiab mob plawv), mob stroke, circulatory cuam tshuam hauv qhov kawg,
tiv thaiv lub siab ua haujlwm los ntawm kev rhuav tshem los ntawm co toxins, cawv, tshuaj, thiab tseem ua lub cev tiv thaiv kab mob rau daim siab rog,
txo qhov kev puas tsuaj ntawm hluav taws xob, kev haus luam yeeb, cov zaub mov muaj roj,
nce lub peev xwm los nco qab cov ntaub ntawv los ntawm kev sib txuas tshiab ntawm cov hlwb hlwb,

Kev siv cov txiv lws suav tsis tu ncua txo txoj kev pheej hmoo ntawm tus cwj nrag.

muaj ib tug diuretic thiab laxative siv,
nce kev tawm dag zog ua kom lub zog thiab tiv thaiv cov leeg mob, tiv thaiv kev tsub zuj zuj ntawm lactic acid,
txhim kho cov ntshav sib xyaw, nce nws fluidity thiab hemoglobin cov ntsiab lus,
txhawb nqa kev tshem tawm cov rog hauv lub cev,
ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, ua kom muaj venous thiab lymphatic outflow.

Thaum kawm txog kev cuam tshuam ntawm cov kua txiv lws suav thiab txiv lws suav uas tau ua noj (ci, ci, ua kua ntses), cov ntsiab lus nthuav tau pom. Cov zaub no yog tib qho uas nws cov khoom siv tshuaj ntsuab tau ntxiv hauv kev sau daim ntawv.

Cov txiv lws suav muab tshuaj thiab kua ntsw ua haujlwm zoo hauv kev tiv thaiv kev laus thaum ntxov, pob ntxau, mob atherosclerosis, thiab qog. Hauv lub cev ntas, txiv lws suav pab qeeb rau kev rhuav tshem cov nqaij pob txha. Nrog rau kev siv sab nraud ntawm cov kua txiv thiab lub ntsej muag ntawm cov txiv lws suav, qhov zoo li daim tawv nqaij txhim kho, voos, o ploj, thiab kev rov ua dua ntawm cov fungi yog inhibited.

Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm txiv lws suav muaj feem xyuam nrog kev muaj cov organic acids hauv lawv. Sij hawm dhau los, nws tau ntseeg tias vim muaj ntau cov oxal, lawv ua kom txoj kev mob ntawm urolithiasis thiab mob rwj ntawm qhov mob ntawm cov pob qij txha. Tom qab ntawd, nrog kev ua tib zoo kawm ntxiv ntawm cov muaj pes tsawg leeg, tau pom tias hauv qhov ntsuas no lawv tsis txawv ntawm blackcurrant (0.05%), thiab zaub xws li beets yog ob zaug nrawm dua.

Txawm li cas los xij, ceev faj yuav tsum ua kom zoo thaum noj rau hauv cov neeg mob nrog:

mob gallstone
mob txha taub hau
cov txheej txheem mob hauv lub plab, plab hnyuv,
kev fab tshuaj tsis haum.

Cov txiv lws suav tsis muaj peev xwm ua rau muaj tshuaj lom yog tias lawv tau noj nyoos, tab sis tom qab kev kho cua sov lawv muaj kev nyab xeeb.

Thiab ntawm no yog xav paub ntau ntxiv txog kev noj haus rau ntshav qab zib nephropathy.

Nws puas tuaj yeem noj nrog hom 1 thiab ntshav qab zib 2 ntshav qab zib thiab dab tsi

Qee hom kev noj lws suav tshwj xeeb tshaj yog siv tau rau cov neeg mob ntshav qab zib, tab sis muaj cov kev xaiv uas cuam tshuam rau siv.

Cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws cov txiv ntoo ua tau rau ntawm qhov chaw qhib av. Hauv tsev cog khoom lossis tsev cog khoom lws suav, cov muaj pes tsawg leeg thiab saj qab dua. Kev saib xyuas yuav tsum tau ua yog tias tsis paub meej tias cov neeg sawv cev tau siv los txhawm rau lawv txoj kev loj hlob. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua rau qhov tso tseg cov zaub zoo li no, hloov lawv nrog kua txiv lws suav thaum lub caij ntuj no-caij nplooj ntoo hlav.

Los ntawm lawv cov yam ntxwv, txiv lws suav tuaj yeem ua tiav raws li qhov yuav tsum tau ua kom paub cov ntshav qab zib rau hauv cov zaub mov noj. Lawv muaj glycemic tsis muaj qhov ntsuas (10 ntsuas), thaum txiv lws suav tshiab tsis txawv ntau los ntawm kua txiv lws suav (15 units). Cov ntsiab lus calorie yog 20 kcal rau 100 g, uas tso cai rau koj tsis txwv lawv nrog qhov hnyav tshaj.

Nws tau pom tias haus 3 txiv hmab txiv ntoo ib hnub lossis ib khob kua txiv tuaj yeem pab nrog rog rog. Txiv lws suav nrog cov ntshav qab zib hom 2 tiv thaiv kev loj hlob thiab paub tab (sib txawv) ntawm adipose cov nqaij mos - adipocytes. Tom qab ib hlis ntawm kev noj cov nyiaj no, txo qis hauv lub duav ntim tau sau tseg, nrog rau kev txhim kho ntawm cov kab mob hlwb.

Pickled thiab salted

Txawm hais tias qhov tseeb tias mob ntshav qab zib koj tuaj yeem noj txiv lws suav, thiab qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob, muaj txwv tsis pub siv lawv txoj kev siv. Cov kev xaiv tsis tshua muaj txiaj ntsig yog xaiv thiab pickles. Cov ntsev muaj nyob hauv lawv:

ua rau kom muaj zog siab,
txhim kho kev saib xyuas hauv dej hauv lub cev,
tsim kev ua kom muaj zog ntxiv ntawm ob lub raum thiab lub kaw lus ncig, lub siab ua haujlwm.

Kev sib xyaw ua ke ntawm cov kua qaub thiab ntsev ua rau muaj kev kub ntxhov ntau dhau ntawm cov tso pa tawm ntawm cov kua txiv, cov kua tsib, cuam tshuam rau cov txiav.

Cov kua txiv qab ntsev muaj contraindicated rau cov kab mob ntshav qab zib, edematous syndrome, kev puas tsuaj rau lub zais plab, nplooj siab. Tib yam siv rau txhua hom marinades. Hauv lawv qhov kev npaj, ntxiv rau ntsev, kua dej qab zib thiab qab zib siv, uas cuam tshuam rau lub plab zom mov, cuam tshuam cov chav kawm kev noj zaub mov hauv ntshav qab zib.

Hauv koos poom

Txij li cov txiv lws suav tsis plam lawv lub zog thaum rhuab, thiab lawv cov tshuaj muaj txiaj ntsig txawm tias nce ntxiv, muaj ib txoj hauv kev los cawm lawv rau lub caij ntuj no. Cov kaus poom hauv txiv lws suav hauv cov kua txiv lws suav yuav ua lub hauv paus rau cov kua ntses rau cov nqaij thiab ntses cov tais diav, borsch, zaub stew. Qhov kev xaiv tsawg dua, tab sis siv tau rau cov neeg mob ntshav qab zib, yog cia kom txias txiv lws suav hauv lub freezer hauv cov thawv ntim.

Thiab ntawm no yog xav paub ntau ntxiv txog kev noj haus rau kab mob autoimmune thyroiditis.

Txiv lws suav muaj cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie thiab qhov ntsuas glycemic. Lawv siv tshiab, hauv daim ntawv ntawm kua txiv, kua ntses hauv tsev los yog cov kaus poom hauv cov kua txiv lws suav txhim kho cov ntshav qab zib hauv chav kawm, pab kom poob ceeb thawj. Lawv tiv thaiv lub siab, cov hlab ntsha los ntawm kev puas tsuaj, muaj antitumor thiab antiatherosclerotic cuam. Cov kev xaiv tsis haum rau cov ntshav qab zib suav nrog cov kua txiv qab ntsev thiab kua txiv.

Kev siv yees duab

Saib hauv daim vis dis aus txog cov txiaj ntsig thiab kev nyab xeeb ntawm txiv lws suav:

Yuav luag ib qho ntawm cov tseem ceeb zaub yog zucchini rau ntshav qab zib. Lawv tuaj yeem noj thiab yuav tsum tau noj ntawm 1, thiab 2, thiab nrog hom kev ua neeg nyiam. Koj tuaj yeem ua ntau yam tais diav, nrog rau fritters, casserole, kua zaub. Pub txawm tias pickled, tab sis zoo dua los ntawm qhov cub.

Nrog rau qee yam ntshav qab zib, kas fes tau tso cai. Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias qhov twg yog soluble lossis custard, nrog lossis tsis muaj mis nyuj, qab zib. Muaj pes tsawg khob nyob rau ib hnub? Cov txiaj ntsig thiab phom sij hauv kev haus yog dab tsi? Nws muaj kev cuam tshuam dab tsi rau txoj kev xav, hom ob?

Kev noj haus rau cov mob ntshav qab zib nephropathy yuav tsum ua raws. Muaj cov npe ntawm cov khoom uas tau tso cai thiab txwv tsis pub muag, nrog rau cov piv txwv ntawm cov ntawv qhia zaub mov rau kab mob.

Kev noj zaub mov noj yog kho rau autoimmune thyroiditis. Ua cov ntawv qhia zaub mov tseem ceeb rau tus mob qog yog ib qho yooj yim. Yog tias hypothyroidism, lub cev tsis muaj gluten yuav pab tau.

Yog tias hyperparathyroidism paub tseeb tias yog, tus neeg mob khoom noj khoom haus yuav tsum ua raws li qee qhov kev cai. Piv txwv li, kev noj zaub mov noj rau cov poj niam cuam tshuam txog kev noj cov calcium ntau.

Kuv puas tuaj yeem noj cov txiv lws suav muaj ntshav qab zib hom 2

Rau txhua tus neeg, kev kuaj mob ntshav qab zib ua ib qho kev sim nyuaj rau lub neej. Kev siv yeeb tshuaj tsis tu ncua thiab cov kev cai noj zaub mov kom nruj yog qhov muaj kev cia siab rau tus neeg yav tom ntej.

Cov koob tshuaj ntawm cov tshuaj uas tsim nyog thiab cov ntawv qhia zaub mov noj tau xaiv rau txhua tus neeg mob raws tus mob ntshav qab zib mellitus, qhov mob hnyav ntawm cov kabmob thiab lub cev qhov hnyav. Koj yuav tsum tsis kam lees txais ntau yam khoom yog tias koj ua raws li kev noj zaub mov, tab sis qhov no tsis siv rau cov txiv lws suav uas tuaj yeem noj los ntawm cov ntshav qab zib, yog tias koj ua raws li qee txoj cai, uas peb yuav tham txog.

Txiv lws suav - Vitamin teem

Yog tias cov neeg mob ntshav qab zib ua xyem xyav noj txiv lws suav lossis tsis tau noj, teb tau yog.

100 gram ntawm cov zaub tsuas yog 2.6 grams qab zib thiab 18 calories. Cov txiv lws suav tsis muaj roj thiab roj (cholesterol). Txhua yam no qhia tias txiv lws suav nrog ntshav qab zib tuaj yeem noj tau.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm txiv lws suav

Txiv lws suav muaj ntau yam txiaj ntsig zoo. Ntxiv rau qhov tseeb tias lawv muaj peev xwm nce qib ntawm hemoglobin hauv cov ntshav thiab txo cov roj cholesterol hauv lub cev, lawv tseem muaj ntau cov khoom tseem ceeb, uas cov hauv qab no yog:

kev siv cov txiv lws suav pab ua rau cov ntshav khov,
Serotonin, uas yog ib feem ntawm cov zaub, txhim kho mus ob peb vas,
Txiv lws suav suav muaj lycopene, uas paub tias yog tshuaj antioxidant haib. Txiv lws suav kuj tiv thaiv cov kab mob ntawm cov hlab plawv,
txiv lws suav muaj cov tshuaj uas muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv.
thaum siv cov txiv lws suav, kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws yog txo qis,
cov kws qhia zaub mov xav txog lws suav cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Txawm hais tias nws tsis tshua muaj cov ntsiab lus calorie, nws yog qhov ua tau rau lawv kom los siav tshaib kev nqhis. Txhua qhov no ua tsaug rau cov chromium muaj nyob hauv cov txiv lws suav,
txiv lws suav txo txoj kev pheej hmoo ntawm oncology,
noj txiv lws suav pab ntxuav cov nplooj siab.

Nov tsuas yog ib feem ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig uas txiv lws suav muaj. Qhov loj tshaj plaws yog tias lawv tuaj yeem noj tau los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib mellitus thiab rog dhau los. Cov zaub no tsuas yog indispensable rau lawv cov zaub mov noj.

Mob ntshav qab zib thiab kua txiv lws suav

Cov kws kho mob qhia lawv cov neeg mob ntshav qab zib kom noj tsis tsuas yog cov txiv ntoo ntawm txiv lws suav, tab sis kuj haus kua txiv lws suav. Cov kua txiv, zoo li cov txiv hmab txiv ntoo, muaj cov ntsiab lus qab zib me me, yog li cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem nkag mus rau lawv cov zaub mov noj yam tsis muaj kev ntshai txog qhov nce ntxiv ntawm cov piam thaj hauv lub cev.

Ntxiv nrog rau tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsig zoo, txiv lws suav kuj tseem muaj cov txiaj ntsig kom rov zoo nkauj. Nws raug nquahu kom siv cov zaub no, ob qho tib si rau khoom noj thiab ua lub npog qhov ncauj, rau cov poj niam uas xav kom muaj lub ntsej muag hluas.

Kev nquag noj txiv lws suav hauv cov zaub mov yuav pab ua kom daim tawv nqaij du thiab ntxiv thiab tiv thaiv nws los ntawm ultraviolet rays. Tsis tas li ntawd, kev qhia txog txiv lws suav rau hauv kev noj zaub mov yuav txo qhov pom ntawm kev laus tawv nqaij thiab tshem ntawm cov tawv me me. Noj txiv lws suav txhua txhua hnub thiab tom qab 2.5-3 hlis, pom qhov tseeb tshwm sim yuav pom.

Rau cov hluas lub ntsej muag tawv nqaij ua los ntawm lub pulp ntawm txiv lws suav yog cov tseem ceeb heev. Lawv yuav rov qab tawv nqaij rov zoo nkauj thiab lub ntsej muag. Ntxiv mus, lawv yooj yim heev los npaj.

Cov txiv lws suav tuaj yeem muab cov neeg mob noj, tsis hais lawv lub hnub nyoog. Rau cov neeg laus dua uas mob ntshav qab zib, uric acid metabolism zuj zus. Txawm li cas los xij, purines hauv txiv lws suav normalize cov txheej txheem no.

Tsis tas li ntawd, txiv lws suav ua haujlwm zoo rau lub plab zom mov thiab pab ntxuav cov hnyuv, uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg laus.

Yuav ua li cas xaiv cov txiv lws suav

Tsis yog txhua txhua txiv lws suav yuav noj qab nyob zoo ib yam. Qhov kev xaiv zoo tshaj yuav tau noj txiv lws suav cog lawv tus kheej. Nws yog nyob rau hauv cov zaub uas yuav tsis muaj cov tshuaj ntxiv thiab lawv yuav muaj qhov siab tshaj plaws ntawm cov as-ham thiab vitamins.

Tsis txhob yuav cov txiv lws suav cog rau txawv teb chaws lossis tsev cog khoom. Txiv lws suav tau muab xa mus rau lub teb chaws tsis paub tab thiab paub tab nyob hauv qab ntawm kev ua tshuaj. Tsev cog khoom txiv lws suav muaj cov feem pua ntawm cov dej nyob hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg, uas txo lawv cov txiaj ntsig.

Kev niaj hnub noj txiv lws suav rau ntshav qab zib

Ntshav Qab Zib Hom 1 yog tus yam ntxwv lub cev tsis muaj qhov txaus ntshai ntawm insulin. Hauv qhov no, tus neeg mob ntshav qab zib tau qhia kom noj cov khoom noj uas ua rau carbohydrate kom tshem tawm qhov tsis txaus ntseeg hauv lub cev. Dua li ntawm qhov tseeb tias txiv lws suav muaj qhov feem pua ntawm cov piam thaj tsawg, qhov feem ntau ntawm lawv kev noj yuav tsum tsis pub tshaj 300 grams, thiab qhov no tsuas siv rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 1 xwb.

Rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2, ntawm qhov tsis tooj, nws yog qhov yuav tsum tau txo qis ntawm kev noj cov zaub mov carbohydrates los ntawm cov khoom noj. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tswj hwm tus naj npawb ntawm cov calories kom ib hnub, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg rog. Los ntawm txoj kev, lawv kuj sib xyaw hauv qee yam kev mob, yog li cov ntaub ntawv no yuav pab tau.

Rau cov neeg mob zoo li no, yam ntshav qab zib hom 2, noj txiv lws suav tshiab uas tsis muaj ntsev yog tau kev tso cai. Nyob kas poom los yog de zaub yog nruj me ntsis contraindicated.

Txiv lws suav tuaj yeem noj tau ib leeg los yog koom ua ke rau hauv zaub nyoos nrog lwm cov zaub, xws li zaub qhwv, zaub qhwv, tshuaj ntsuab. Zaub nyoos yog pom zoo rau lub caij nrog txiv ntseej lossis roj roj.

Nws raug nquahu kom tsis txhob ntxiv ntsev. Cov zaub nyoos yuav tsum tsis txhob muaj cov lej loj ntawm cov txuj lom, dhau mus rau hauv qab ntsev los yog ntsim.

Vim lub fact tias nyob rau hauv cov kua txiv lws suav muaj ob peb calories thiab qab zib, nws tuaj yeem noj nrog txhua yam ntshav qab zib. Cov kua txiv tshiab uas tsis tau xyaw ntsev ntxiv yuav muaj txiaj ntsig zoo. Ua ntej siv, nws yuav tsum tau diluted nrog dej nyob rau hauv ib qho ratio ntawm 1: 3.

Cov txiv lws suav tshiab tuaj yeem siv los npaj ntau yam thiab ntau cov zaub mov noj qab nyob zoo, xws li kua txob, kua zaub thiab kua ntses. Qhov no yuav ua kom ntau tus neeg mob txoj kev noj haus, xa cov tshuaj kom zoo rau lub cev thiab txhim kho kev zom zaub mov. Txawm li cas los xij, ib qho yuav tsum ua raws li kws kho mob cov lus pom zoo thiab soj ntsuam kev noj txiv lws suav txhua hnub rau zaub mov.

Yog tias tus mob ntshav qab zib tau ua xyem xyav txog seb nws puas muaj peev xwm haus cov txiv lws suav nrog tus kab mob uas nthuav tawm, nws tuaj yeem tsis muaj kev tsis ntseeg nyob hauv cov lus teb - txiv lws suav muaj txiaj ntsig zoo thiab tsim nyog noj. Tej zaum lawv yuav suav nrog cov khoom noj muaj ntshav qab zib, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb tias cov zaub uas siv tau coj los siv yog ua raws li qee txoj cai. Nws yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb txog kev noj lawv, yuav ua li cas haus kua txiv lws suav thiab lwm cov npe rau ntshav qab zib.

Cov txiaj ntsig ntawm txiv lws suav

Yog lawm, txiv lws suav rau cov ntshav qab zib muaj txiaj ntsig, feem ntau vim tias lawv suav nrog cov calories tsawg. Tsis tas li ntawd xwb, lawv tau noj zaub mov kom txaus, suav nrog ntau cov vitamins thiab cov ntsiab lus txhim kho lub cev. Hais lus ncaj qha txog cov vitamins, nws yog qhov yuav tsum tau them sai sai rau qhov muaj cov khoom ntawm pawg B, C thiab D. Cov npe ntawm kab kawm muaj cov zinc, magnesium thiab ntsev calcium, ntxiv rau potassium thiab fluorine.

Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog txhua yam vim li cas nws yog qhov ua tau los siv cov zaub ntsuab rau ntshav qab zib mellitus ntawm hom thawj lossis thib ob. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau them sai sai rau qhov tseeb tias kev siv cov txiv lws suav muaj qhov zoo ntawm cov ntshav ntshav, cov serotonin suav nrog qhov muaj pes tsawg leeg muaj cov khoom ua kom zoo dua qub. Tsis tas li, cov muaj pes tsawg leeg ua cim txiv lws suav suav nrog lycopene, uas paub rau txhua tus raws li ib qho ntawm cov muaj zog tiv thaiv antioxidant.Nws kuj tseem pom tsis tau hais tias nws yog txiv lws suav uas muaj peev xwm tiv thaiv tau qhov hloov pauv hauv kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv.

Txiv lws suav muaj ib qho tshuaj uas tsis tsuas yog los ntawm cov tshuaj tua kabmob, tab sis kuj tseem cuam tshuam los tiv thaiv. Vim muaj tseeb tias nrog ntshav qab zib hom 1 thiab ntshav qab zib 2 koj tuaj yeem noj txiv lws suav, qhov muaj feem yuav ua rau ntshav txhaws tsawg. Ntxiv rau:

cov kws qhia noj haus hu rau txiv lws suav cov khoom zoo tshaj plaws kom ntseeg tau tias ua raws li kev noj haus,
txawm hais tias nws cov khoom noj khoom haus tsis tshua muaj nqis, nws yog qhov muaj peev xwm txaus siab rau lawv qhov kev tshaib plab. Txhua qhov tsuas yog vim muaj cov chromium uas muaj nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg,
Kuv xav kom kos sai sai rau qhov ua tau los ntxuav lub siab - rau qhov no, txiv lws suav uas muaj ntshav qab zib hom 2 yuav tsum haus tsis tu ncua.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov kws txawj pom zoo tsis tsuas yog siv cov zaub coj los siv rau hauv nws daim ntawv ntshiab, tab sis kuj siv ntawm kev ua kua txiv lws suav.

Cov kua txiv, nrog rau txiv hmab txiv ntoo, yog qhov muaj cov ntsiab lus tsis muaj qab zib, thiab yog li, cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem nkag mus rau lawv tus kheej noj zaub mov. Hauv qhov no, koj tsis tuaj yeem ntshai ib qho kev nce nrawm ntawm cov ratio ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Ntxiv rau tag nrho cov yam ntxwv zoo, txiv lws suav nrog ntshav qab zib kuj tseem ua cim los ntawm cov nyhuv ua kom rov zoo siab.

Cov yam ntxwv ntawm kev siv txiv lws suav

Ua ntej yuav qhia txog cov yam ntxwv ntawm kev siv lub npe, Kuv xav ua tib zoo saib yuav xaiv lawv li cas. Qhov tseeb yog tias tsis yog txhua yam ntawm cov zaub uas tau nthuav tawm muaj txiaj ntsig - qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav yog yuav cov khoom lag luam uas tau cog ntawm nws tus kheej. Qhov no tseem ceeb vim tias lawv tsis muaj txhua yam tshuaj ntxiv thiab, hloov chaw, muaj cov vitamins thiab lwm yam muaj txiaj ntsig zoo.

Vim li ntawd nws yuav tsum yog hais txog kev noj zaub nyob hauv lub caij tshwj xeeb. Tsis tas li, nws pom zoo kom xaiv cov txiv lws suav uas tsis muaj kev koom tes, yog tus cwj pwm los ntawm tus qauv ua haujlwm, qhov tsis muaj kev puas tsuaj thiab lwm yam ua tsis tau. Nyob hauv lub peculiarities ntawm kev siv txiv lws suav, Kuv xav kom kos sai sai rau qhov tseeb tias, raws li paub, ib qho tsis txaus ntawm insulin hauv lub cev yog yam ntxwv ntawm hom ntshav qab zib 1.

Hauv qhov xwm txheej no, nws tau pom zoo tias cov neeg mob ntshav qab zib kom noj cov khoom noj uas muaj cov khoom noj uas muaj carbohydrate kom tshem tawm cov tsis txaus uas tau tsim hauv lub cev. Txawm hais tias qhov tseeb hais tias txiv lws suav yog tus cwj pwm los ntawm qhov feem pua ntawm cov suab thaj, cov cai ntawm lawv siv yuav tsum tsis pub ntau dua 300 gr.

Kev hais txog cov neeg mob ntshav qab zib hom 2, ntawm qhov tsis sib xws, nws yog qhov yuav tsum tau them sai sai rau qhov tseeb tias kev txo qis ntawm kev nkag mus ntawm carbohydrates nrog zaub mov yog qhov yuav tsum tau ua. Nws yog qhov tsim nyog los tswj nrog qhov siab tshaj plaws cov naj npawb ntawm cov calories uas tau siv thaum nruab hnub. Rau cov neeg mob zoo li no, nws raug tso cai kom noj cov txiv lws suav tshwj xeeb yog zaub mov yam tsis ntxiv rau ntsev. Cov npe hauv cov kaus poom lossis cov npe pickled nruj me ntsis yog tias kuaj pom tus kab mob thib ob.

Rau cov neeg uas xav tsis thoob yog tias nws muaj peev xwm noj txiv lws suav, Kuv xav kos lub ntsej muag tias nws tau raug tso cai ua qhov no tsis yog ntawm koj tus kheej nkaus xwb, tab sis kuj yuav sib xyaw rau hauv cov zaub xam lav nrog lwm cov zaub.

Piv txwv nrog zaub qhwv, dib lossis qee cov zaub ntsuab. Cov yam ntxwv ntxiv ntawm kev siv, uas tseem ceeb heev kom nco ntsoov, suav nrog qhov tseeb tias:

cov zaub nyoos yuav tsum tau muaj cov roj txiv roj los yog lub noob taum.
ntsev yuav tsum tsis txhob ntxiv
cov zaub nyoos yuav tsum tsis txhob suav nrog qhov tseem ceeb ntawm cov txuj lom, thiab tseem yuav qab ntsev ntau los yog ntsim.

Nws tseem yuav tsum raug sau tseg tias vim yog qhov tseeb tias tsawg kawg nkaus ntawm calories thiab qab zib yog siv nyob rau hauv cov kua txiv lws suav, nws raug tso cai siv nws ob hom ntshav qab zib thawj thiab thib ob. Cov txiaj ntsig tseem ceeb yuav raug teeb meem los ntawm freshly squeezed concentrate, uas tau npaj tau yam tsis siv ntsev. Txhawm rau cov kua txiv lws suav kom muaj txiaj ntsig zoo li sai tau rau ntshav qab zib, nws yuav tsim nyog los zom nws nrog dej hauv qhov sib piv ntawm ib mus rau peb ua ntej haus.

Ua mob thiab contraindications

Organic acids concentrated nyob rau hauv cov txiv lws suav tuaj yeem ua kom cov kab mob pathological cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm daim siab, lub plab lossis zais zis. Yog hais tias cov kua txiv lws suav rau ntshav qab zib tau siv ua ke nrog zaub mov uas suav nrog cov hmoov txhuv nplej siab, qhov sib koom ua ke tuaj yeem ua rau cov pob zeb nyob hauv thaj chaw raum. Ntxiv rau, nws yog kua txiv lws suav uas muaj peev xwm cuam tshuam txoj kev loj hlob ntawm ntau yam kev tsis haum.

Txiv lws suav yuav tsum tsis txhob siv rau hauv cov neeg mob uas muaj kab mob xws li mob caj dab, osteochondrosis, lossis mob pob txha. Oxalic acid tuaj yeem cuam tshuam cov kev ua txhaum ntawm cov dej-ntsev sib npaug ntawm lub cev, uas yuav ua rau lub zog tawg. Tsis tas li, cov poj niam cev xeeb tub tau qhia kom ceev faj txog kev siv txiv lws suav vim tias muaj cov kua qaub ua kua qaub. Raws li tau sau tseg dhau los, kev sib xyaw tsim nyog ntawm cov ntshav qab zib hom 2 thiab kev siv cov txiv lws suav tsuas yog tshwj xeeb tshiab thiab thaum lub caij ntuj sov.

Nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias txiv lws suav thiab dej cawv yog ob qho khoom tsis sib xws, thiab yog li ntawd nws tsis pom zoo kom siv lawv tib lub sijhawm, tshwj xeeb yog ob zaug.

Salted txiv lws suav, nrog rau lwm yam, yog contraindicated nyob rau hauv pathological tej yam kev mob xws li kub siab thiab gastritis, vim hais tias lawv muaj ib tug tseem ceeb npaum li cas ntawm cov ntsev thiab vinegar.

Yog li, txiv lws suav yog cov khoom pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws yuav dhau los ua lub caij ntuj sov, thiab tsuas yog tias txhua qhov kev pom zoo ntawm cov kws tshaj lij tau ua hauv qhov no. Ntxiv rau cov txiv lws suav tshiab, nws raug tso cai rau haus kua txiv, uas kuj suav nrog ntau cov vitamins thiab cov txiaj ntsig zoo.

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Lub npe “ntshav qab zib” txhais tau li cas?

Yam tshuaj dab tsi tsis txaus rau cov ntshav qab zib hom 1?

Cov tsos mob twg yog TSIS TAU siv rau ntshav qab zib?

Lub ntsiab tseem ceeb ntawm kev txhim kho hom ntshav qab zib 2 yog dab tsi?

Thaum ib tus neeg pom tias nws muaj ntshav qab zib hom 2, thawj qhov cuam tshuam nrog nws yog kev noj zaub mov zoo thiab tsis qab. Tab sis nws yog qhov yuam kev xav li ntawd, vim tias nws raug tso cai kom suav nrog hauv cov zaub mov txhua yam khoom uas muaj cov ntsiab lus tsis muaj calorie thiab cov glycemic index me me (GI). Nws nyob ntawm qhov ntsuas tom kawg uas cov kws kho mob endocrinologist vam khom, nrhiav kev kho kev noj haus rau cov ntshav qab zib.

Qhov ntsuas no qhia txog cov roj carbohydrates sai npaum li cas tom qab noj ib qho khoom lossis haus dej, vim tias nws yog carbohydrates uas ua rau dhia hauv ntshav qab zib. Raws li GI, koj tuaj yeem nkag siab zoo li cas hom carbohydrate muaj nyob hauv cov khoom - sai lossis nyuaj zom. Rau cov neeg mob uas tau txhaj cov tshuaj insulin luv luv los sis luv-luv, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub cov naj npawb ntawm cov khob cij hauv cov khoom kom thiaj li ntsuas tau qhov tseeb ntawm kev txhaj tshuaj.

Nrog rau cov ntshav qab zib, nws yog ib qho tsim nyog kom noj cov zaub mov muaj protein ntau thiab cov zaub mov ntev ntev, thiab tsis pub tshaj li qhov ntsuas niaj hnub ntawm 2600 kcal. Kev noj zaub mov kom zoo, tswj kev noj haus dej kom sib npaug thiab noj zaub mov kom tsis tu ncua yog tus yuam sij rau kev tshem tawm cov kabmob thiab tiv thaiv nws cov kev mob uas cuam tshuam, uas cuam tshuam rau cov kabmob ntshaus. Tsis tas li, nrog kev tsis ua raws li kev noj zaub mov noj, nws yog qhov tsis txaus ntseeg tias ib hom tshuaj insulin-ywj pheej yuav dhau los ua kev nyuaj thiab cov ntshav qab zib yuav tau noj cov tshuaj qab zib. Txhawm rau kom tsis txhob ua tus neeg mob rau tus kabmob, koj tsuas yog yuav tsum xaiv cov khoom hauv koj li kev noj haus kom raug.

Ib yam khoom uas ntxim nyiam los ntawm txhua pawg hnub nyoog xws li lws suav muaj txiaj ntsig zoo rau hom ntshav qab zib 2. Kab lus no yuav mob siab rau cov zaub no. Hauv qab no nws tau txiav txim siab - puas yog nws muaj peev xwm noj txiv lws suav nrog ntshav qab zib, thiab hauv seb muaj ntau npaum li cas, txawm hais tias puas los yog tsis muaj kev puas tsuaj rau lub cev los ntawm cov zaub no, nws GI, cov lej ntawm cov qhob cij thiab cov ntsiab lus muaj calorie, uas tau tuaj yeem thiab cov txiv ntseej txiv ntoo tuaj yeem tau txais ntawm lub rooj noj mov muaj ntshav qab zib.

Glycemic Index ntawm Txiv lws suav

Mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj cov zaub mov uas muaj qhov ntsuas tsis ntau tshaj 50 units. Cov zaub mov no suav tias yog carb tsawg thiab tsuas yog nce me ntsis ntxiv qhov kev coj ntawm cov suab thaj hauv lub cev. Khoom noj khoom haus, nrog qhov ntsuas ntau ntxiv mus txog 69 units suav nrog, raug tso cai thaum kev kho khoom noj raws li kev zam, tsis pub ntau tshaj ob zaug tauj ib lim tiam thiab hauv cov khoom me me. Cov khoom noj nrog GI ntawm 70 units lossis ntau dua nce cov piam thaj hauv ntshav hauv kaum feeb tsuas yog 4 txog 5 mmol / L.

Qee cov zaub zoo li nce lawv qhov Performance index tom qab kho cua sov. Txoj cai no tsuas yog siv rau carrots thiab beets, uas yog cov uas tsis nyob rau hauv daim ntawv tshiab, tab sis thaum siav, qhov Performance index nce mus txog 85 units. Tsis tas li, thaum hloov cov xwm yeem ntawm cov khoom, GI nce siab me ntsis.

Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, txawm tias muaj qhov ntsuas siab txog 50 qhov ntsuas, nws yog txwv tsis pub ua kua txiv. Qhov no yog vim qhov tseeb tias thaum lub sijhawm ua lawv cov "fiber ntau", uas yog lub luag haujlwm rau cov dej ntws tsis xwm yeem mus rau hauv cov ntshav. Txawm li cas los xij, txoj cai no tsis muaj dab tsi ua rau kua txiv lws suav.

Txiv lws suav muaj qhov ntsuas no:

qhov ntsuas yog 10 units,
calories rau 100 grams ntawm cov khoom yuav tsuas yog 20 kcal,
tus naj npawb ntawm cov qhob cij muaj yog 0.33 XE.

Muab cov cim no, peb tuaj yeem xaus tias txiv lws suav nrog cov ntshav qab zib hom 2 yog qhov muaj kev nyab xeeb.

Thiab yog tias koj coj mus rau hauv tus account tag nrho cov vitamins thiab minerals uas ua tau nws cov muaj pes tsawg leeg, tom qab ntawd koj tuaj yeem suav cov zaub no ua ib qho khoom tsis txaus ntseeg ntawm kev kho kev noj haus.

Qhov zoo ntawm cov piam thaj

Ib qho zaub yog 93% dej, uas txhais tau hais tias feem ntau cov as-ham yog yaj hauv dej. Qhov no pab tau lawv txoj kev ua kom zoo. Kwv yees li 0.8-1 feem pua yog kev noj haus muaj fiber ntau, 5 feem pua yog protein, rog thiab carbohydrates. Ntxiv mus, qhov kev faib tawm ntawm tus tsov ntxhuav - 4.2-4.5% poob rau ntawm cov carbohydrates, uas tau sawv cev hauv txiv lws suav los ntawm mono- thiab disaccharides, hmoov txhuv nplej siab thiab dextrin.

Cov tswv yim nyiaj rau 3.5 feem pua. Hmoov txhuv nplej siab thiab dextrin muaj tsawg dua. Lub glycemic Performance index ntawm txiv lws suav yog 10 (nrog rau kev cai rau mob ntshav qab zib ntawm 55). Qhov no qhia tias koj tuaj yeem noj cov zaub no rau ntshav qab zib, lawv yuav tsis ua mob rau koj. Tus nqi noj haus ntawm ib lub kua kub tsuas yog 23 Kcal. Cov tshuaj lom neeg muaj txiaj ntsig thiab zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm txiv lws suav (muaj ntau ntawm cov vitamins, minerals, organic acids) nrog cov calories tsawg thiab glycemic index ua kom cov khoom haum tsis zoo rau cov ntshav qab zib, tab sis kuj rau cov neeg uas nrhiav kom poob phaus. Ntxiv mus, lub kua ntawm kev hlub (lo lus "lws suav" yog txhais los ntawm Italis) kev ua haujlwm ntawm cov khoom noj hauv lub cev.

Lws suav muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins, micro thiab loj heev. Lawv ua cov zaub no tau txiaj ntsig. Yog tias peb xav txog feem pua ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov kom ua raws li cov kev cai txhua hnub, qhov no piv yuav zoo li qee yam:

Vitamin A - 22%
betta-carotene - 24%,
Vitamin C - 27%
poov tshuaj - 12 %%
tooj liab - 11,
cobalt - 60%.

Dab tsi lwm cov vitamins nyob hauv cov txiv lws suav? Cov vitamins nyob hauv pab pawg B yog sawv cev nrog qhov feem pua qis dua.Huas calcium, magnesium, thiab phosphorus muaj nyob hauv cov tsiaj me me. Yog li, tus neeg uas lub plab zom mov tsis zoo yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm ib qho zaub.

Organic acids

Organic acids nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo account rau ib nrab ib feem pua. Cov no yog cov malic, tartaric, oxalic thiab citric acids. Tej ntawd ua rau tej yam kab mob tsis zoo mus. Cov ntsiab lus no tau pov thawj los ntawm cov niam tsev uas de txiv lws suav rau hauv lawv cov kua txiv yam tsis ntxiv ib qho tshuaj ntxiv: ntsev, vinegar, lossis salicylic acid. Tsis muaj lwm yam zaub yuav raug khaws cia yam tsis muaj kev tiv thaiv txoj hauv kev uas txiv lws suav cia.

Qhov tseeb no ua rau nws muaj peev xwm siv cov ntawv ci txiv lws suav thaum caij ntuj no, vim tias cov ntshav qab zib tsis pom zoo kom noj cov zaub mov uas muaj ntsev ntau. Cov txiv hmab txiv ntoo hauv lawv cov kua txiv yam tsis muaj kev tiv thaiv tsuas yog muab rhaub kom khaus, thiab tsis muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv. Thaum salted txiv lws suav nyob rau hauv ntshav qab zib yog undesirable.

Lws suav ua ib hom tshuaj tua kab mob tiv thaiv, tiv thaiv, piv txwv li, txiv neej lub cev los ntawm qee cov kab mob genitourinary. Urologists pom zoo kom cov txiv neej noj cov zaub no rau o ntawm prostate.

Ua tsaug rau lycopene, lub cev ntxuav ntawm cov co toxins uas txuam nrog vim kev coj ua tsis zoo.

Cov kws kho mob thiab cov khoom noj khoom haus tau them sai sai rau cov ntsiab lus ntawm lycopene hauv cov txiv lws suav. Qhov tshuaj no yog tshuaj tua kab mob antioxidant thiab ib isomer ntawm beta-carotene. Hauv xwm, cov ntsiab lus ntawm lycopene yog tsawg, tsis muaj ntau cov khoom lag luam tuaj yeem khav theeb ntawm lawv. Cov kev tshawb fawb ntawm cov tshuaj no qhia tau tias nws, raws li lub zog tiv thaiv kab mob, tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev puas tsuaj ntawm cov dawb radicals.

Lycopene hauv tib neeg lub cev tsis tsim tawm, nws tsuas yog los nrog zaub mov. Nws yog nqus rau qhov ntau kawg yog tias nws los nrog cov rog. Thaum kho thaum tshav kub kub, lycopene tsis raug rhuav tshem, yog li ntawd, hauv txiv lws suav muab tshuaj txhuam los yog ketchup nws cov concentration yog ob peb zaug siab dua hauv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Nws muaj cov nyhuv loj zuj zus (nws nthuav tawm hauv cov ntshav thiab cov hlwb), yog li ntawd nws tsis pom zoo kom ua phem rau cov zaub mov hauv kaus poom uas muaj cov txiv lws suav (muab tshuaj, kua txiv, ketchup). Hauv lwm lo lus, kev noj zaub mov kaus poom yog qhov ua tau, tab sis hauv kev sim, tsis muaj kev tsim txom. Cov neeg mob ntshav qab zib tau tso cai rau noj cov txiv lws suav, tab sis tsis yog los ntawm lub khw muag khoom - lawv muaj lub siab ntawm cov kua qaub (acetic acid), thiab cov neeg ua hauv tsev, nyob rau hauv uas cov ntsev ntxiv 1 tablespoon tsis muaj lub hau ntawm lub khob peb-liter, thiab cov kua qaub vinegar tsis pub tshaj 1 teaspoon. Qhov zoo tshaj plaws, yog tias tsis muaj vinegar hauv marinade txhua.

Nws muaj kev ntseeg tau paub tias lycopene txo txoj kev txhim kho atherosclerosis thiab cuam tshuam txog lub plawv kev mob. Cov txiv lws suav no muaj txiaj ntsig tsis yog rau kev mob ntshav siab lossis cov roj ntsha xwb, tab sis kuj tseem ua rau cov ntshav qab zib tau raug kev txom nyem los ntawm cov ntshav siab.

Puas muaj ib qho kev tsim txom

Txiv lws suav tuaj yeem yog txaus ntshai rau qee qhov kev tsis haum tshuaj tiv thaiv kab mob. Muaj tseeb, tsis yog txhua tus yuav ua xua rau lawv. Nws tuaj yeem suav tias kev tsis haum tshuaj yog thawj zaug sim tus menyuam hauv Europe, thiab kev tua tus kab mob hauv Cov Nrab Hnub nyoog raug coj mus rau kev lom. Hauv Tebchaws Europe, siv sijhawm ntev, cov txiv hmab txiv ntoo no pom tau tias yog lom.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias oxalic acid hauv txiv lws suav yog qhov kev txwv rau cov neeg mob pathologies ntawm lub raum thiab cov leeg mus rau qhov nqaij. Cov neeg mob zoo li no raug yuam kom tso tseg kev siv txiv lws suav rau ntshav qab zib.

Yuav ua li cas kab mob ntawm lub plab zom mov muaj peev xwm thiab yuav tsum tsis txhob noj txiv lws suav

Txiv lws suav, muaj pes tsawg leeg uas muaj nplua nuj nyob hauv cov organic acids, pab txhawb lub plab hnyuv, pab txhawm rau tiv thaiv cem quav.

Tab sis cov kua qaub no tib yam tuaj yeem ua rau lub siab kub thiab tsis xis nyob hauv plab. Lawv ntxiv nce acidity ntawm lub plab nrog gastritis nrog high acidity, khaus lub plab hnyuv. Nrog rau lub plab zom zaws, lawv ua kom mob txhab rau thaj chaw ntawm lub plab thiab ntawm phab ntsa ntawm cov khoom nruab nrog, ua li ntawd ua rau mob siab. Tab sis tib lub sijhawm, nrog acidity tsawg, cov zaub no yuav ua rau kev tsis muaj cov kua qaub hauv lub cev, thiab yog li nws yuav muaj txiaj ntsig zoo.

Cov kua qaub uas muaj nyob hauv cov txiv lws suav koom nrog hauv kev tsim pob zeb hauv lub zais zis. Qhov no yog vim li cas, nrog mob cholelithiasis, kws kho mob qhia kom siv cov zaub no nrog ceev faj.Pob zeb poob rau hauv lub ducts, yog li thaiv cov lumen. Ib qho ntxiv, cov kua qaub ua rau cov nqaij hauv plab thiab mob hauv lub plab.

Tab sis txiv lws suav muaj cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab tsim nyog rau lub cev, yog li ntawd nws raug nquahu kom lawv qhia rau hauv kev noj zaub mov noj, pib los ntawm ib rab diav ntawm pulp, thiab maj mam nqa mus rau cov txiv ntoo tag nrho. Nrog rau pancreatitis, nws tsis raug tso cai los noj txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj lub siab nrog cov ntsiab lus siab acid. Nws raug nquahu kom paub qhov chaw lawv loj hlob, thiab seb qhov tsis haum ntawm nitrates hauv lawv tsis dhau. Thiab nws yog ib qho tseem ceeb uas cov zaub loj hlob hauv kev qhib lub txaj, thiab tsis nyob hauv tsev ntsuab, vim tias cov kua qaub ntawm cov kua qaub hauv cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau dua.

Ntshav qab zib mellitus yog ib yam kab mob uas muaj qhov txwv nruj heev rau kev xaiv cov khoom noj thiab lawv cov ntau ntau rau cov neeg mob. Lawm, nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, tshwj xeeb tau them rau cov khoom xyaw uas raug tso cai thiab raug cai. Noj txiv lws suav rau ntshav qab zib tsis txwv, tab sis qee qhov tshwj xeeb ntawm cov zaub no yuav tsum raug xam tias yog.

Txiv lws suav yog zaub zaub los ntawm tsev neeg hmo ntuj. Hauv ntau lub tebchaws, cov khoom no nrov heev vim nws saj thiab yooj yim ntawm kev cog qoob loo. Tau, thiab nws yog qhov pheej pheej pheej yig. Txiv lws suav muaj ntau cov vitamins thiab zaub mov zoo. Koj tuaj yeem cog cov kab lis kev cai no thawm xyoo: nyob rau lub caij ntuj no hauv tsev ntsuab lossis ntawm qhov rai sills, thaum caij ntuj sov hauv vaj lossis teb.

Cov "kua txiv apple" (uas yog lo lus soob yog txhais los ntawm lus Italian) yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tab sis tib lub sijhawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tsuas yog 19 kcal ib 100 grams. Nws tseem muaj:

Tus nas ncuav,
Qab zib rau hauv daim ntawv ntawm cov piam thaj thiab fructose,
Muaj ntau ntau cov organic acids,
Npuas
Hmoov txhuv nplej siab
Cov tshuaj pectin
Cov vitamins B1, 2, 3, 5, 6, 12, ascorbic acid (C) thiab D,
Cov zaub mov: calcium, potassium, magnesium thiab zinc, nrog rau cov hlau, phosphorus, chromium thiab selenium.

Cov txiv hmab txiv ntoo kuj tseem muaj cov tshuaj uas pab txo cov ntshav cov roj hauv ntshav. Ua ntej tshaj plaws, nws yog choline, nws tseem tiv thaiv qhov pom ntawm kev hloov tsis zoo hauv lub siab, pab ua kom muaj kev tiv thaiv zoo rau lub cev thiab kev tsim cov hemoglobin.

Txiv lws suav thiab ntshav qab zib

Rau cov neeg mob ntshav qab zib, txiv lws suav nyob rau hauv cov npe khoom noj uas tau tso cai. Qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias 350 grams ntawm cov khoom lag luam tshiab tsuas yog 1XE. cov khoom muaj glycemic qis (10) thiab me me glycemic load (0.4 g). Yog li, hauv cov nyiaj tau tso cai nws tuaj yeem noj txhua hnub, qhov kev cai yog 200-300g nyob rau ib hnub.

Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias txiv lws suav ua rau muaj cov kua tsib thiab kua txiv qab kom ua tiav. Thiab nrog hom ntshav qab zib hom 1, raws li koj paub, insulin hauv lub cev thaum pib tsis txaus, thiab mob lub cev ua tsis ua haujlwm lawm. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog tias, thaum kev siv ntau dhau, txiv lws suav yuav ua rau muaj qhov tsis zoo ntawm lub xeev ntawm cov tshuaj insulin.

Cov neeg muaj mob ntshav qab zib insulin-tso ntshav qab zib mellitus raug tso cai rau haus cov khoom no raws li kev noj zaub mov zoo. Nyob rau tib lub sijhawm, nws lub zog thiab tus nqi ntawm carbohydrates yuav tsum tau muab rau hauv qhov kev npaj ntawm kev noj zaub mov noj txhua hnub thiab hauv kev suav hauv qhov xav tau ntawm cov tshuaj insulin. Tsis tas li tsis txhob hnov qab txog kev siv lub cev tawm ntawm tus neeg mob.

Muaj ntshav qab zib hom 2, txiv lws suav muaj nyob rau hauv daim ntawv teev cov zaub mov pom zoo rau khoom noj khoom haus, tab sis tsuas yog hauv daim ntawv tshiab. Yuav tsum tsis txhob muaj cov pickles thiab khaws cia. Hauv qhov no, ib qho yuav tsum tau them sai sai rau cov qauv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo loj hlob. Tsev cog khoom ntsuab muaj cov zaub mov tsis zoo dua li cog zaub sab nraum zoov.

Qhov muaj fiber ntau pab txhawm rau txhawb thiab ua kom cov hnyuv. Qhov tshwj xeeb tshaj yog haum rau cov ntshav qab zib yog cov cuab yeej ntawm txiv lws suav los ntxuav cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav los ntawm cov cholesterol. Tseeb, nrog tus kab mob no, cov ntshav ncig ua rau thawj qhov chaw.

Yuav xaiv thiab noj li cas?

Nws raug nquahu kom ze rau kev xaiv cov txiv lws suav kom muaj lub luag haujlwm. Qhov txiaj ntsig zoo tshaj yuav yog cov uas tau cog rau ntawm koj tus kheej lub phiaj xwm. Tom qab ntawd ib tus neeg yuav paub tseeb tias tsis muaj tshuaj lom cov tshuaj lom neeg ntxiv tau siv thiab cov khoom muaj xwm txheej tiag tiag. Tsev cog khoom txiv lws suav muaj dej ntau dua thiab muaj tsawg dua cov as-ham.

Thaum xaiv cov txiv lws suav, nws raug nquahu kom muab kev nyiam rau cov neeg tsim khoom hauv zej zog, txij li cov khoom lag luam txawv teb raug dua los ntawm cov xim ntsuab thiab muab nchuav raws li txoj kev mus rau lub khw. Lawm, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis muaj xim doog thiab putrefactive formations. Cov txiv lws suav tsw qab qhia tias qhov ua tiav ntawm cov khoom.

Nws raug nquahu kom siv lawv rau cov ntshav qab zib hauv daim ntawv ntawm cov zaub xam lav los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab nrog ntxiv ntawm lwm cov zaub thiab ib qho me me ntawm txiv roj roj thiab zoo dua yog tias tsis muaj ntsev. Koj tuaj yeem ua kua txiv lws suav thiab tsis qab ntsev. Mashed qos yaj ywm thiab lws suav muab tshuaj txhuam ntxiv rau ntau cov tais diav thiab thaum npaj ntawm cov nyom.

Yog li yog tias koj noj txiv lws suav hauv kev sim, ces lawv yuav tsis tsuas yog ua kom muaj ntau yam khoom noj feem ntau, tab sis kuj nqa cov txiaj ntsig.

Zaj dab neeg ntawm ib qho ntawm peb cov neeg nyeem, Inga Eremina:

Kuv qhov hnyav tau tshwj xeeb tshaj yog kev nyuab siab, Kuv hnyav ib yam li 3 tus lej wrestlers ua ke, uas yog 92kg.

Yuav ua li cas tshem tawm qhov hnyav tshaj kom tiav? Yuav daws cov tshuaj hormonal hloov thiab rog dhau li cas? Tab sis tsis muaj dab tsi yog li disfiguring lossis hluas rau ib tus neeg li nws daim duab.

Tab sis yuav ua li cas thiaj poob ceeb thawj? Laser liposuction phais? Kuv pom - tsawg kawg 5 txhiab daus las. Cov txheej txheem kho vajtse - LPG zaws, cavitation, RF nqa, myostimulation? Ib nyuag pheej yig dua - cov nqi kawm ntawm 80 txhiab rubles nrog kws tshaj lij kws paub txog khoom noj khoom haus. Koj muaj peev xwm tiv thaiv sim khiav ntawm lub cos, mus rau qhov tsis pom kev.

Thiab thaum twg kom nrhiav tau txhua lub sijhawm no? Yog thiab tseem kim heev. Tshwj xeeb tam sim no. Yog li ntawd, rau kuv tus kheej, Kuv xaiv txoj kev sib txawv.

Kuv puas tuaj yeem noj cov txiv lws suav muaj ntshav qab zib?

Txhua tus neeg mob ntshav qab zib sim soj ntsuam cov zaub mov zoo, kho nws kom tsis txhob ua rau cov piam thaj hauv qab zib. Qhov kab mob no yog nrog kev poob qis tsis zoo nyob hauv qab ntshav los ntawm cellular receptors, yog li ntawd nws yog nyob hauv cov ntshav. Txij ntawm no pib ua qeeb qeeb ntawm cov txheej txheem hauv cov metabolism, kev rog thiab lwm yam kev tshwm sim pathological ntawm hom no tsim. Kev noj zaub mov yog suav nrog cov calories thiab carbohydrates hauv qhov tshwj xeeb. Hnub no peb yuav hais txog cov txiv lws suav, lossis txoj kev tuaj yeem noj lawv cov kabmob no.

Tsis yog txhua tus paub tias txiv lws suav hauv Tebchaws Europe yog txiv hmab txiv ntoo. Hauv peb lub tebchaws, lawv siv los suav lawv li zaub. Txiv lws suav yog nto moo tsis tsuas yog rau lawv cov saj zoo thiab muaj txiaj ntsig. Lawv kuj khav ib daim ntawv teev cov txiaj ntsig zoo.

Cov nkauj muaj serotonin, uas yog hu ua tsis muaj dab tsi tsawg tshaj li qhov hormone ntawm kev zoo siab. Nws ua kev lom zem, tiv thaiv kev nyuaj siab thiab tswj hwm lub siab lub ntsws ntawm ib puag ncig uas mob ntshav qab zib.
Lycopene, uas tseem tau txais txiaj ntsig nrog txiv lws suav, ua raws li lub ntuj antioxidant. Qhov sib xyaw no yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub vascular system thiab lub plawv mob siab.
Txiv lws suav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib hauv qhov nws txhim kho cov roj ntsha muaj peev xwm, pab ua kom nyias nyias, thiab tiv thaiv atherosclerosis thiab lwm yam kab mob ntawm cov vascular system.
Kev siv cov txiv lws suav tiv thaiv cov kab mob oncological. Tus me nyuam kho txoj kev ua haujlwm ntawm nplooj siab, mob raum, zais zis.
Vim nws cov nyhuv anti-inflammatory, txiv lws suav tau noj los ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv. Tsis tas li, txiv lws suav txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab, tab sis tuaj yeem ua rau muaj roj ntau ntxiv hauv cov hnyuv.
Cov kws tshaj lij uas kawm txog tus kab mob thiab nws cov txiaj ntsig ntawm cov metabolism hais tias noj txiv lws suav yuav muaj kev cuam tshuam zoo rau tus neeg mob lub cev qhov hnyav. Lws suav muaj nyob hauv txhua hom kev qhia txog kev poob phaus, nws cov lus qhia hauv calorie tsawg pub rau kev nkag mus rau hauv cov zaub mov noj.
Ua tsaug rau kev txuam nrog cov zaub mov thiab cov vitamins, peb tuaj yeem hais tau nyab xeeb tias txiv lws suav yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob. Lawv tseem muaj ntau yam ntxwv tseem ceeb uas tuaj yeem teev sijhawm ntev.

Kev Noj Nqaij Npuas

Tus kab mob no yog nrog kev tsim cov insulin tsis zoo los ntawm tib neeg lub cev. Txhawm rau kom ua tiav qhov tsis txaus, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua kom tau cov pluas noj tsis txaus, uas yuav tswj kom muaj suab thaj ntawm qib kom zoo, zam nws lub jumps.
Koj yuav tsum tsis cia siab tias muaj qab zib me ntsis hauv txiv lws suav, yog li lawv tuaj yeem noj tau immensely. Txog li 0.3 kg pub rau ib hnub. zaub rau txhua tus neeg mob, yam tsis suav.
Cov txiv lws suav siav tuaj yeem noj tau ob qho tib si thiab kev ntxiv rau ntau cov tais diav, zaub nyoos. Txiv lws suav mus tau zoo nrog rau lwm cov zaub, muaj tshuaj ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo. Yog tias koj tab tom yuav ua noj zaub nyoos, tom qab ntawd koj yuav tsum sau lawv nrog cov roj txiv roj roj ntxiv. Lwm txoj kev, noob hnav roj yuav siv tau.
Sim muab cov ntsev pov tseg los yog siv nws kom tsawg. Tsis tas li nyob rau hauv cov zaub xam lav yuav tsum tsis txhob muaj ntau cov txuj lom. Nws yog txwv tsis pub noj zaub mov lossis ntsim dhau heev. Qhov tsis paub tseeb ntawm cov txiv lws suav yog qhov lawv muaj qab zib thiab calories tsawg. Yog li, txiv lws suav pub rau txhua yam mob ntshav qab zib.
Cov txiaj ntsig zoo rau lub cev yuav nqa tau cov kab ke noj ntawm cov kua txiv lws suav. Haus dej yog tseem tso cai rau ib yam mob ntshav qab zib. Nws yuav tsum tau noj yam tsis muaj ntsev. Fresh yuav tsum tau diluted nrog dej nyob rau hauv ib tug ratio ntawm 1 mus rau 3.
Los ntawm cov txiv lws suav siav, koj tuaj yeem npaj ntau yam zaub mov zoo noj, suav nrog kua ntses, kua nqaij thiab ketchups. Yog li, koj tuaj yeem yooj yim muab cov khoom noj txhua hnub rau tus neeg mob kom yooj yim. Txiv lws suav yuav ua rau lub cev muaj zog ntxiv nrog cov tshuaj uas tsim nyog thiab txhim kho plab zom mov.
Txawm hais tias tag nrho cov txiaj ntsig zoo, nco ntsoov ua raws li cov lus pom ntawm tus kws tshaj lij. Saib xyuas nruj zoo txhua hnub ntawm cov khoom lag luam. Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv tsis tsim txom txiv lws suav. Tsis li, koj yuav ntsib teeb meem mob loj