Yuav ua li cas zib ntab ntshiab ntshiab cholesterol?

Ib qho kev nce siab ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav ntawm tus neeg tshwm sim vim kev noj zaub mov tsis zoo, lub cev muaj roj ntau, nqaij kib thiab zaub mov qab, rog dhau, ua lub neej nyob ntsiag to.

Nws yuav zoo li ua rau qhov teeb meem no haj yam hnyav dua los ntawm kev siv zib ntab heev.

Txawm li cas los xij, ntawm cov kws kho mob thiab neeg noj zaub mov, muaj lub tswv yim sib txawv hais tias zib ntab muaj ntau yam zoo thiab hauv kev txiav txim siab tsuas yog rov kho lub cev mus rau nws daim ntawv qub. Tab sis yog zib ntab yog tsim nyog rau cov cholesterol, lossis qhov no tsuas yog siv rau cov ntshav muaj txiaj ntsig zoo?

Cov sib xyaw thiab cov qauv ntawm cov khoom

Paj zib muv yog lub paj txiv ntoo sau los ntawm cov kua txiv ntawm cov paj, ib feem zom rau hauv tus muv mus. Cov txiaj ntsig zoo ntawm zib ntab yog paub tseeb tsis yog los ntawm tshuaj ntsuab ib txwm, tab sis kuj los ntawm kev tshawb fawb soj ntsuam ntxiv. Ntxiv nrog rau nws cov cim tshwj xeeb, hauv tshuaj cov khoom lag luam paub txog nws cov ntsiab lus dav ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig thiab cov vitamins.

Kev sib sau tag nrho ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig thiab lub zog muaj nqis ntawm zib ntab.

Lub hauv paus ntawm cov khoom yog:

Cov no yog cov feem tseem ceeb uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev muaj sia.

Tib lub sijhawm, zib ntab nws tsis muaj cov rog, uas yog, tsuas yog tsis muaj cov roj cholesterol hauv nws thiab, vim li ntawd, cov khoom lag luam tsis tuaj yeem cuam tshuam nws qib hauv cov ntshav. Txawm li cas los xij, cov ntsiab lus tseem ceeb uas cuam tshuam cov tshuaj muaj ntshav thiab ua haujlwm ntawm cov hlab plawv yog:

B vitamins Cov. Niacin (niacin, vitamin B3) tau koom nrog ntau yam kev coj ua tsis haum, nrog rau hauv cov lipid metabolism (suav nrog cov rog). Niacin feem ntau siv rau hauv kev kho mob atherosclerosis, vim nws normalizes cov concentration ntawm cov ntshav lipoproteins, txo cov roj (cholesterol) tag nrho thiab nce qhov concentration ntawm HDL. Niacin tseem pab kom nthuav cov hlab ntsha me, txhim kho cov ntshav ncig. Lwm pab pawg vitamin B uas muaj nyob hauv zib ntab yog pantothenic acid (vitamin B5). Pantothenic acid normalizes kev cuam tshuam cov metabolism hauv cov roj ntsha, carbohydrates thiab cov roj cholesterol, txhawb kev tsim cov glucocorticoid cov tshuaj hormones, uas ua rau nws ua cov tshuaj zoo rau cov kab mob plawv.

Cov nyhuv ntawm flavonoids rau cov hlab plawv thiab lub cev tag nrho.

Flavonoids Cov. Cov tshuaj yeeb dej caw no tsis yog tsim los ntawm tib neeg lub cev, tab sis muaj nyob hauv qhov ntau hauv cov zib ntab. Flavonoids yog cov tshuaj zoo heev tiv thaiv kev laus vascular, ua rau lawv ntau dua ywj siab thiab nce lumen ntawm capillaries me me.

Tom qab noj, cov zib ntab nkag mus rau hauv lub plab zom mov, yog nqus tau los ntawm phab ntsa ntawm lub plab, ua rau los ntawm nws sai sai nkag mus rau hauv cov ntshav. Txawm hais tias muaj cov ntsiab lus tsawg ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig thiab cov vitamins, cov nyhuv yog pom tom qab ob peb teev. Qhov ua tau zoo tshaj plaws kho tau tom qab ob peb hnub, tom qab ntawd tus cwj pwm txuas ntxiv mus.

Kuv puas tuaj yeem siv zib ntab muaj cov cholesterol?

Tsis tsuas yog ntawm pej xeem kev txawj ntse, tab sis kuj tshawb xyuas cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias zib ntab tseem tuaj yeem noj nrog cov roj hauv cov ntshav, thiab hauv cov nyiaj nruab nrab nws tseem siv tau thiab muaj cov txiaj ntsig kho (cov khoom tseem nyob hauv kev noj haus ntawm kev tsim tshwj xeeb kev noj zaub mov hypocholesterol). Peb twb piav txog lub ntsiab zoo raug ntawm kev noj ib yam khoom. Lawv tawm tsam nrog cov rog hauv siab.

Feem ntau, vim kev siv cov zib ntab li niaj zaus, ob peb lub lis piam tom qab muaj qhov txo qis ntawm feem ntau atherogenic (tso rau ntawm cov hlab ntsha phab ntsa) feem ntawm cov roj cholesterol thiab ib qho kev nce ntawm nws tsawg kawg atherogenic feem ntawm 2-5%.

Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias zib ntab li cov tshuaj tsuas yog tsis muaj peev xwm muab kev txo qis hauv cov roj (cholesterol) thiab ua rau cov ntshav sib xyaw ua ke. Cov cuab yeej no tsuas yog siv ua ke nrog statins thiab fibrates - tshuaj tsim los txo qis cov roj cholesterol ua cov haujlwm.

Hauv kev kho mob ntawm atherosclerosis nrog zib ntab, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nruj me ntsis rau cov khoom noj uas cov khoom noj tau tso cai, nrog rau kev soj ntsuam kev noj zaub mov txawv ntawm kev siv cov zib ntab thiab ua raws li cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob uas yuav qhia tau meej tshaj plaws txog cov cai ntawm cov khoom lag luam.

Txwv tsis pub, nws yuav tsuas ua mob, vim tias cov khoom kuj muaj cov suab thaj txaus, fructose thiab sucrose.

Lawv dhau mus yuav ua rau muaj ntshav qab zib nce ntxiv, ua kom yuag, ua rau tus neeg muaj ntshav qab zib.

Yog tias koj ua xua nrog cov khoom lag luam beekeeping, koj yuav tsum tso tseg qhov kev siv tam sim ntawd.

Cov zaub mov zoo tshaj plaws

Koj tuaj yeem siv zib ntab rau nws daim ntawv dawb huv. Kev tshawb fawb qhia tias yog koj noj 20 grams zib ntab txhua hnub (li 90% ntawm ib diav) 30 feeb ua ntej noj tshais, ob peb teev tom qab, cov qib roj cholesterol poob qis thiab lipid metabolism li qub.

Muaj ntau ntau yooj yim thiab txawm tias tseem ceeb ntau pej xeem zaub mov txawv siv zib ntab:

1. Zib mu thiab txiv qaub. Ib tug tablespoon ntawm nectar yuav tsum tau diluted nyob rau hauv lub khob (250 ml) ntawm dej sov, tom qab ntawd nyem lub kua txiv los ntawm 1 ib nrab ntawm cov txiv qaub nyob ntawd. Koj yuav tsum tau haus ib hnub haus, 30 feeb ua ntej noj tshais.
2. Zib ntab, txiv qaub thiab qej. Txhawm rau npaj cov tshuaj, nws yog qhov yuav tsum tau zom 10 cov txiv qaub tag nrho ua ke nrog zest thiab 10 hau ntawm qej. Tom ntej no, koj yuav tsum tau ntxiv 1 kg ntawm cov khoom zoo beekeeping rau cov muaj pes tsawg leeg, sib xyaw kom huv thiab muab tso rau hauv chav tsaus, qhuav. Tom qab ib lub lim tiam, cov khoom lag luam npaj tau siv. Khaws nws hauv lub tub yees thiab noj ib me nyuam diav ntawm muaj pes tsawg leeg 4 zaug ib hnub ua ntej noj mov.

Zib ntab thiab cinnamon rau ntxuav hlab ntsha los ntawm cov cholesterol

Cinnamon kuj tseem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plawv. Nws ncaj qha pab txo cov roj hauv cov ntshav siab, ua kom cov ntshav txhaws thiab nrawm nrawm rau cov ntshav kev. Hauv cov zaub mov txawv pej xeem, feem ntau nws ntxiv rau cov tshuaj qab zib. Tab sis nws yog zib ntab thiab cinnamon uas yog cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev ntxuav cov ntshav ntawm cov roj cholesterol.

Lub daim ntawv qhia yog qhov yooj yim heev:

1. Hauv 1 khob (250 ml) ntawm dej kub, ntxiv 1 tsp. hauv av cinnamon thiab tawm mus rau infuse rau 30-40 feeb, tom qab ntawd lim.
2. Nws tseem nyob ntxiv ntxiv 1 tbsp. l zib ntab, tom qab uas cov tshuaj yuav npaj rau kev siv.

Cov dej qab haus cawv yuav tsum tau muab faib ua 2 txoj kev sib luag, thawj zaug yuav tsum noj ntawm lub plab khoob, 30 feeb ua ntej noj mov, zaum ob - 30 feeb ua ntej yuav mus pw. Hnub tom qab, dej haus poob nws cov khoom, yog li koj yuav tsum ua nws noj txhua hnub.

Ua ntej yuav noj cov zib ntab thiab cov kab cinnamon, nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob rau kev tsis pom zoo. Beekeeping khoom tsis pom zoo rau ntshav qab zib, rog rog, kev fab tshuaj tsis haum. Cov kws kho mob tsis pom zoo kom ua cinnamon rau cov poj niam cev xeeb tub, ntxiv rau mob raum thiab mob siab.

Vim li cas cov roj (cholesterol) siab yuav ua rau txaus ntshai?

Cov roj (cholesterol) siab dhau heev lawm yog qhov txaus ntshai rau cov hlab ntshav. Nws nthuav tawm hauv cov hlab ntsha, ua rau cov plahaum mob ntshav liab. Sij hawm dhau mus, lawv dhau los ua ib qho kev khuam siab rau kev ntws ntshav mus rau hauv cov nruab nrog cev. Thiab qhov no yog fraught nrog ntau yam kabmob thiab xwm txheej, hauv kev:

• leeg mob atherosclerosis,
• mob plawv lossis mob stroke,
• angina pectoris
• cia li mob plawv nres
• kev ncig tsis txaus ntawm lub hlwb,
• sib quas ntus claudication.

Txhua leej txhua tus yuav tsum nco ntsoov qhov txaus ntshai, tshwj xeeb yog cov neeg nyob hauv megacities thiab ua lub neej nyob sedentary. Khoom noj kom zoo thiab suav cov zib ntab hauv cov khoom noj yuav pab txo cov cholesterol.

Zib ntab zib cuam tshuam li cas?

Zib ntab yog nectar sau thiab ua los ntawm cov paj ntawm ntau yam nroj tsuag. Nws cov txiaj ntsig tau lees paub tsis yog los ntawm lwm txoj hauv kev, tab sis kuj yog los ntawm cov tshuaj lom neeg. Rau cov neeg muaj kab mob plawv, cov ntaub ntawv hais txog qhov tsis muaj cov "rog" cov rog hauv cov zib ntab tshwj xeeb tshaj yog. Cov khoom lag luam tsis nce qib ntawm theem ntawm cov khoom no hauv lub cev.

Ntxiv mus, zib ntab muaj txiaj ntsig zoo rau kev txo qis cov roj cholesterol vim nws cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo. Nov yog:

• Cov vitamins B - koom nrog lipid metabolism, cov tshuaj tiv thaiv redox. Vitamin B3 yog ib txwm muaj rau kev kho mob ntawm cerebral arteriosclerosis, thaum nws normalizes lipoproteins ntshav, dilates cov hlab ntsha thiab txhawb kev ntshav. Vitamin B5 kuj pab tau rau cov kab mob vascular, vim nws normalizes cov metabolism hauv ntawm carbohydrates, fatty acids thiab cholesterol,
• flavonoids yog antioxidants zoo heev. Lawv tiv thaiv kev laus ntawm cov hlab ntsha, muab cov hluas thiab elasticity,
• muaj qhov tsis haum - lub tshuaj tua kab mob zoo tshaj plaws uas ua rau cov kab mob tsis ua mob rau cov kab mob thiab txo cov mob. Pab cov ntaub so ntswg thiab lub nkoj rov zoo dua.

Yog li, lo lus nug ntawm seb nws puas tuaj yeem noj zib ntab nrog cov roj (cholesterol), cov lus teb yog muaj.

Qhia tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab

Koj tuaj yeem noj zib ntab nrog roj koj tus kheej. Cov kws tshawb fawb tau pom tias yog tias koj noj lub rooj noj mov txhua hnub yam tsis muaj swb ntawm cov khoom siv muv nyob rau ntawm lub plab khoob 30 feeb ua ntej noj tshais, qib ntawm cov roj (cholesterol) phem nyob hauv ob teev yuav raug txo los ntawm 10-12%. Tab sis nws yog feem ntau siv nyob rau hauv ua ke nrog lwm cov khoom. Muaj ntau ntau cov zaub mov yooj yim rau kev siv nws.

Spice muaj cov tshuaj lom neeg lom neeg uas ua rau lub plab zom mov zoo dua qub thiab ua kom lub cev tiv thaiv.

• ib khob dej kub
• 1 tsp cinnamon hmoov
• 1 tbsp. l apiproduct.

Hauv ib khob ntawm cov dej npau npau do cinnamon. Tom qab qhov sib tov tau txias, lim thiab ntxiv cov paj ntoo. Cov dej hauv cawv tau haus hauv ob zaug. Thawj feem yog thaum sawv ntxov ua ntej noj mov, thib ob - ib nrab ib teev ua ntej yuav mus pw. Txoj kev kho yog nqa tawm txhua hnub rau tsawg kawg ib hlis.

Qhov sib xyaw kom haum yog pab tau rau lub caij mob khaub thuas - thaum caij nplooj zeeg thiab caij nplooj ntoo hlav. Nws tsis tsuas yog txo qis cov roj cholesterol, tab sis kuj tiv thaiv cov kab mob kis. Yuav tsum tau coj:

Cov kua txiv qaub yog xoob rau hauv lub khob dej sov thiab apiproduct ntxiv. Haus txhua tag kis sawv ntxov ntawm lub plab khoob rau ib hlis.

Nrog qej

Qhov nrov tshaj plaws los tiv thaiv cov roj cholesterol sib xyaw. Qij - tus neeg sawv cev tiv thaiv kom paub tus kab mob, ua rau cov hlab ntshav huv thiab pab tshem cov cab tawm ntawm lub cev. Los npaj nws coj:

• 5 txiv qaub
• 4 lub taub hau ntawm qej,
• 250 ml ntawm txiv ntoo.

Citrus yog zuaj ua ke nrog tev, qej yog nyem rau nws thiab meej sib xyaw nrog zib ntab. Txheeb hauv lub tub yees rau ib lim tiam, thiab tom qab ntawd nqa ib diav peb zaug ib hnub. Kev kho mob kav rau ib hlis, thiab chav kawm yog nqa tawm ib xyoos ib zaug.

Nrog valerian thiab dill

Ua zoo ntxuav cov hlab ntsha ntawm dill, valerian thiab zib ntab. Cov cuab yeej yog yooj yim los npaj koj tus kheej. Koj yuav xav tau:

• 100 g ntawm dill noob,
• 2 tbsp. l rhizomes ntawm valerian,
• ob tbsp. l txiv ntoo
• 2 liv ntawm cov dej npau.

Rhizomes ntawm valerian yog av rau hauv cov hmoov, thiab ua ke nrog dill noob, ncuav dej npau npau. Insist 2-3 teev, thiab tom qab ntawd ntxiv beekeeping cov khoom. Sau ntawv cia rau lwm hnub. Siv ib rab diav loj peb zaug ib hnub 30 feeb ua ntej noj mov. Cov kev kho mob kav ntev li 20 hnub, tom qab ntawv so 10 hnub.

Nrog dub radish

Lub hauv paus qoob loo muaj cov tshuaj uas pab txo cov roj hauv cov ntshav siab, yog li nws yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv cov hlab ntsha thiab lawv cov kev kho mob. Ua ke nrog muv nectar, nws cov nyhuv ua tau zoo dua. Muaj pes tsawg leeg:

• nruab nrab-radish
• 100 g ntawm zib ntab.

Ntxuav thiab tev hauv paus cov qoob loo yog xuas ntawm cov kua txiv. Mus rau txiaj ntsig ntawm kua txiv ntxiv rau tib tus nqi ntawm nectar. Haus ib rab diav loj tsis ntau tshaj peb zaug hauv ib hnub. Dub radish nrog zib ntab yog noj rau 3 lub lis piam.

Cov sib xyaw nrog cov hauv paus dos yog tshwm sim ntawm cov neeg tawm dag zog. Nws ua kom nrawm metabolism, thiab nrog rau qhov no, lub cev pib ua kom nquag plias oxidize thiab nqus cov roj cholesterol. Cov khoom xyaw

• 1 feem txiv qaub
• 2 feem ntawm zib ntab
• 2 feem dos.

Peeled txiv qaub thiab dos yog hauv av hauv rab rau ib qhov txhab sib xws. Ntxiv zib ntab thiab tawm mus rau ob hnub ntawm chav tsev kub. Sib tov ua ntej siv. Txo cov roj (cholesterol), noj ib diav me peb zaug ib hnub. Thaum sawv ntxov - tsis muaj swb ntawm lub plab khoob. Lub sijhawm tso yog 3 lub hlis sib law. Tom qab ob peb lub hlis, kev siv cov tshuaj dos tuaj yeem rov ua dua.

Tshuaj ntsuab decoction

Los ntawm cov roj cholesterol, ib qho tshuaj ntsuab decoction nyob rau hauv uas nectar ntxiv yog pab tau. Noj:

• 1 tbsp. l sau cov tshuaj ntsuab (chamomile, hypericum, yarrow thiab birch buds),
• 0.5 dej
• 2 tbsp. l zib ntab.

Tshuaj ntsuab yog nchuav nrog dej npau npau, ntxig rau ib nrab ib teev, lim. Muab faib ua ob ntu, hauv txhua qhov ntawm ntxiv ib tablespoon ntawm apiproduct. Haus ib feem thaum sawv ntxov, thib ob - ua ntej yuav mus pw. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog 2-3 lub lis piam.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Zib ntab rau cov hlab ntshav thiab seb nws puas tsim nyog noj, peb tau nrhiav pom. Tab sis peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab tias zib ntab uas muaj cov roj (cholesterol) hauv siab yuav tsis zoo rau txhua tus. Zoo li lwm yam apiproducts, nws muaj cov khoom, vim tias kev ceev faj yuav tsum siv thaum siv nws:

• piam thaj nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg. Qhov no yuav tsum tau yug los hauv lub siab los ntawm cov ntshav qab zib, txij li lub kaw lus kom siv cov zib ntab yog fraught nrog kev nce ntxiv hauv ntshav qab zib,
• nws yog ib qho khoom siv tsis haum, thiab tsis raug pom zoo rau cov neeg uas tsis mob siab rau kev siv beekeeping,
• nws muaj calorie ntau ntau. Nws siv tuaj yeem ua rau nce phaus, uas, nyeg, txhawb lub cev kom coj los ua ke nws tus kheej cov rog.

Cov tshuaj cinnamon yog qhov sib kis thaum cev xeeb tub, vim tias cov txuj lom no ua rau lub suab nrov ntawm lub tsev menyuam thiab tuaj yeem ua rau poob haujlwm lossis yug menyuam ntxov.

Nrog ceev faj, hypertonics siv nectar nrog cinnamon, cov neeg muaj kab mob ntawm lub plab zom mov, thiab nws kuj tsis pom zoo kom coj nws ua ke nrog anticoagulants. Txiv qaub thiab qej yog contraindicated nyob rau hauv cov kab mob ntawm lub plab nyob rau hauv mob mob theem.

Feem ntau, cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav yog vim kev noj zaub mov tsis zoo thiab ua kom lub cev qeeb. Hauv qhov no, nws raug nquahu kom sib xyaw cov zaub mov txawv nrog zib ntab nrog kev noj zaub mov kom sib luag thiab nce qib kev ua haujlwm.

Vim li cas zib ntab yuav tsim nyog kom muaj cov cholesterol?

Tsawg leej neeg thiaj li paub hais tias cov roj (cholesterol) yog ib feem tseem ceeb ntawm peb lub cev. Hauv qhov kev txiav txim siab, cov roj (cholesterol) yog cov muaj txiaj ntsig:

• nws koom tes nrog kev tsim ntawm tes voos,
• muaj kev cuam tshuam zoo rau kev zom zaub mov, kev ua haujlwm ntawm kev ua me nyuam thiab kev tiv thaiv system.

Tab sis txhua yam no hais txog cov roj ("zoo") cov roj (cholesterol). Qhov "rog" phem ntawm cov roj ntsha yog cov roj (cholesterol) phem uas ua rau cov plaques mob rau cov hlab ntshav. Xws txuam ntawm cov rog hauv cov ntshav ua pa provoke qhov tshwm sim ntawm ntau yam hlab plawv mob.

Tsis muaj qhov xav tau cov kws kho mob tau ceeb toom txog qhov xav tau tswj cov qib roj cholesterol. Nrog cov roj hauv siab, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis, lub plawv nres, mob hlab ntsha hlwb, mob plawv, thiab mob aortic, uas feem ntau ntawm cov neeg mob ua rau neeg tuag taus, nce ntau.

Muaj ntau txoj hauv kev los ua kom lub cev tsis muaj roj hauv lub cev. Qhov no tuaj yeem ua tiav nrog kev pab ntawm cov tshuaj noj, thiab nrog kev pabcuam ntawm cov neeg nyiam ua zaub mov txawv.Qhov yooj yim thiab kev nyab xeeb tshaj plaws los txo cov roj cholesterol uas tsis siv cov tshuaj kim yog los haus cov zib ntab.

Cwj pwm zoo ntawm lub ntuj delicacies hauv qhov no yog piav qhia los ntawm nws cov nplua nuj tshuaj lom neeg.

Muv cov khoom muaj cov tshuaj xws li potassium, calcium, sodium, B vitamins, ascorbic acid. Txhua yam ntawm cov microelements muaj cov cuab yeej ntawm kev txo qis cov "phom sij" nyob rau hauv cov ntshav. Zib ntab ua rau lub cev zoo ntawm cov vitamins thiab minerals thiab zoo tshaj plaws thiab tshem tawm cov tsis muaj teeb meem los ntawm cov hlab ntshav, tshem cov plahaum rog thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob txaus ntshai.

Yuav ua li cas tshem tawm cov roj cholesterol nrog cov khoom siv muv?

Yog tias koj nquag noj zib ntab hauv me me, qhov no yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev tag nrho thiab cov hlab plawv cov ntshav tshwj xeeb. Tab sis yog tias koj sib xyaw nrog kev kho mob ntuj tsim nrog lwm cov khoom lag luam uas muaj peev xwm tshem tawm cov roj cholesterol, qhov no yuav txhim kho cov txiaj ntsig thiab ua kom lub cev tsis muaj roj nyob rau hauv cov ntshav hauv lub sijhawm luv tshaj. Cov kev qhia hauv qab no tuaj yeem siv los txo cov roj (cholesterol):

1. Zib ntab nrog txiv qaub. Los ntawm ib nrab ntawm 1 txiv qaub koj yuav tsum tau nyem cov kua txiv, tom qab ntawd muab cov kua dej sib tov nrog 1-2 tbsp. l zib ntab thiab 1 khob dej sov. Haus cov khoom noj txhua hnub ua ntej noj tshais.
2. Zib ntab nrog cinnamon. Ncuav 1 teaspoon hauv 1 khob ntawm dej kub. hauv cov tshuaj cinnamon, ntxig rau 30 feeb, lim. Hauv cov kua dej sov me ntsis ntxiv 1 tbsp. l txiv ntoo. Cov txiaj ntsig tau muab faib ua 2 pluag - ib qho yuav tsum haus cawv thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob, thiab lub thib ob thaum yav tsaus ntuj 30 feeb ua ntej yuav mus pw. Txhua hnub koj yuav tsum npaj dej haus tshiab.
3. Txiv qaub-zib mu sib xyaw nrog qej. Zom rau hauv cov nqaij grinder lossis rab 5 5 nruab nrab lemons ua ke nrog zest, 4 tawv taub hau (tsis cloves!) Ntawm qej. Ntxiv 200 ml ntawm ntuj zib ntab rau cov huab hwm coj, sib xyaw kom zoo thiab hloov mus rau hauv lub khob iav. Cov cuab yeej yog hais nyob rau hauv tub yees rau 1 lub lim tiam, ces noj 3 zaug ib hnub rau 1 tbsp. l

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog tias zib ntab nrog cov roj (cholesterol) kom zoo tsuas yog muaj txiaj ntsig yog tias tsis muaj kev sib txuam nrog nws txoj kev siv. Kev tu lub tsev muv yuav tsum tau muab pov tseg rau cov rog, mob ntshav qab zib mellitus, tus neeg tsis qaug rau cov khoom muv. Cinnamon tsis pom zoo rau siv thaum cev xeeb tub thiab mob siab, thiab txiv qaub thiab qej yog contraindicated nyob rau hauv kev mob hnyav ntawm lub plab zom mov.

Qhov kev pom zoo kawg ntawm kev siv lub sijhawm los ntxuav qhov siv zib ntab yog 1 hli. Tom qab kev kho mob zoo li no, kev ua haujlwm ntawm cov kab mob plawv yog qhov kev txhim kho, thiab kev noj qab haus huv tag nrho yog li qub. Cov ntawv kawm tuaj yeem rov ua ib zaug dhau ib zaug, tom qab taug qab theem ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm zib ntab

Zib ntab muaj peb puas lub tebchaw. Xws li kev nplua nuj thiab ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig tau muab muv rau cov khoom siv tsis tshua muaj kev tiv thaiv thiab tiv thaiv cov yam ntxwv.

Peb yuav paub hauv qhov xwm txheej twg koj tuaj yeem noj zib ntab, thiab nws puas ua haujlwm rau roj ntshav ntau? Cov khoom lag luam muv pab txhawm rau txhim kho kev mob ntawm lub plawv, cov hlab ntsha, thiab kho txhua yam tsis zoo cuam tshuam nrog cov kab ke no. Zib ntab ua rau ntau dua, ntxuav kev ntshav ntawm lub txhab tso nyiaj, ua rau lawv muaj zog, ywj siab. Qhov no muab cov txiaj ntsig zoo hauv kev kub siab, kev tsis txaus cov ntshav txaus rau lub myocardium, mob plawv dhia tsis ua haujlwm, cerebral arteriosclerosis thiab ntau lwm yam kab mob.

Hauv cov khoom loj, cov piam thaj yooj yim zom tau hauv cov zib ntab. Nws yog sai sai nqus thiab nkag mus rau hauv cov hlab ntshav. Nws muab lub zog rau txhua tus leeg lub cev, suav nrog lub siab. Raws li qhov tshwm sim, kev sib dhos ntawm kev tsis sib haum xeeb, ua kom ntshav khiav tau zoo dua qub. Cov zaub mov ua kom nquag plias cuam tshuam cov ntshav muaj pes tsawg leeg, rov ua kom lub ntuj tshuav:

• tus nqi roj tsawg dua
• nce hemoglobin concentration,
• nyias cov ntshav.

Nws tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntshav liab, mob plab, thiab, vim li ntawd, tiv thaiv kev txhaws ntawm cov hlab ntsha thiab tag nrho cov txiaj ntsig cuam tshuam nrog cov xwm txheej no. Puas muaj cov roj (cholesterol) hauv zib ntab? Txhais tau tias tsis yog, tab sis nws muaj cov lus sib txuam txaus uas muaj peev xwm tshem tawm cov khoom tawm hauv lub cev ntau ntxiv. Kev siv tshuaj lom neeg muaj txiaj ntsig, nkag mus rau hauv cov ntshav, pab cais cov roj hauv cov ntshav ntawm cov hlab ntshav sab hauv, thiab tom qab ntawd ua kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj ntxiv ntawm cov chaw no, daws qhov mob, thiab kho kom zoo.

Nthuav cov lus tseeb

Zib ntab yog txhais los ntawm Hebrew raws li "khawv koob sau". Ntau pua xyoo dhau los, nws tau suav tias yog kev ua zoo txaus, siv los ua "qab zib" txiaj. Thaum Ntiaj Teb Tsov Rog Zaum II, thaum tsis muaj tshuaj kho mob txaus, cov qhov txhab tau kho nrog zib ntab. Qhov kev ua kom sai ntawm cov nqaij mos, ua kom tsis txhob muaj kev txhim kho ntawm cov mob, ua qog ntshav.

Zib mu khaws nws lub zog rau lub sijhawm ntev. Txawm li cas los xij, nws kiag li poob lawv nrog cov cua kub muaj zog, saum toj siab 40 0 ​​C. Niaj hnub no nws yog siv rau hauv cov tshuaj pej xeem kom txo cov roj cholesterol, ua noj rau cov khoom qab zib, haus, confectionery.

Zib ntab muaj pes tsawg leeg

Lub saj ntawm cov khoom yog nyob ntawm cov zib ntab nroj tsuag los ntawm qhov uas paj ntoos tau sau. Tshuaj lom neeg muaj ntau dua li peb puas sib txawv. Lub ntsiab active tshuaj:

• Kev zom cov zaub mov muaj kuab kom yooj yim: qabzib, sucrose, fructose. Lub zog tseem ceeb rau lub cev. Txhim kho ua tau zoo, tsim nyog rau kev tsim cov nucleotides. Zib txiv ntoo carbohydrates tsis cuam tshuam rau cov txiav, yog li ntawd cov khoom lag luam tuaj yeem noj nrog ntshav qab zib.
• Kab hauv cov ntsiab lus: potassium, boron, sulfur, phosphorus, magnesium. Qhov sib piv ntawm cov tshuaj no yuav luag zoo tib yam hauv tib neeg cov ntshav. Yog li, lawv muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kab mob ntshav, ntshav, hlab ntsha.
• Organic acids: acetic, gluconic, lactic, citric, oxalic. Lawv txhim kho metabolism, ua kom nrawm tshem tawm cov co toxins thiab co toxins ntawm lub cev. Txo cov vasospasm, nthuav lawv. Lactic acid ua rau qeeb qeeb ntawm cov txheej txheem ntawm kev hloov pauv ntawm carbohydrates rau triglycerides, tiv thaiv kev ua haujlwm ntawm atherosclerotic plaques.
• Cov Enzymes: diastase, invertase. Ua cov txheej txheem metabolism ntxiv. Ua rau qee pab pawg ntawm cov khoom sib thooj hauv cov tshuaj lom neeg.

Cov khoom ntuj muaj cov alkaloids, tsis khov, flavonoids. Yog tsis muaj exogenous roj, zaub los yog cov tsiaj cov rog nyob rau hauv zib ntab. Nws yog yooj yim thiab ua kom tiav los ntawm lub cev.

Los ntawm keeb kwm, zib ntab tau muab faib ua floral thiab tshuaj khib. Qhov thib ib muaj ntau yam tseem ceeb tshaj saj. Nws yog tsim los ntawm muv los ntawm paj ntoo ntawm cov paj ntoo. Qhov thib ob hom muaj ntau cov kab kawm ntau ntxiv, enzymes. Cov kab tsim nws los ntawm cov kua qab zib ntawm aphids lossis kua txiv qab zib tsim rau ntawm nplooj ntawm cov nroj tsuag, ntoo thuv koob. Zib ntab muaj roj cholesterol siab dua muaj txiaj ntsig ntau dua. Nws muaj cov ntsiab lus uas ua kom laij tawm cov lipids txaus ntshai, uas txhim kho lub xeev ntawm cov hlab plawv.

Cov txiaj ntsig thiab contraindications

Ntau cov kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb tau lees paub cov txiaj ntsig zoo ntawm cov zib ntab, nthuav dav cov ntsiab lus ntawm nws daim ntawv thov:

• Pab nrog mob khaub thuas, kis kab mob. Tsub ntxiv kev tiv thaiv. Nws muaj cov nyhuv antibacterial. Ua kom mob ceev ceev, kho mob.
• Txhawb nqa qib tsim nyog ntawm calcium. Txhim kho lub siab ua haujlwm, ua kom cov hlab ntshav, pob txha, hniav noj qab haus huv.
• Cov vitamins A, B, C tsawg dua hauv cov txiv hmab txiv ntoo, nqaij lossis mis nyuj, thiab vitamin E, ntawm qhov tsis sib xws, ntau dua. Nws pab txhawm rau txo qis qhov kev xav ntawm cov cholesterol.
• Muaj flavonoids ua raws li antioxidants. Lawv txhim kho vascular suab nrov, tiv thaiv kev laus ntawm tes, ua kom lub plawv ua haujlwm, qeeb atherosclerosis.

Cov kev tshawb fawb pom tau tias hauv cov neeg uas pib niaj zaus siv cov zib ntab, cov qib roj cholesterol tsawg dua 2-5% tom qab 3-4 lub lis piam. Tab sis nrog cov teeb meem loj hauv lub cev ua tsis txaus, cov khoom lag luam no tsis tuaj yeem suav tias yog tshuaj nkaus xwb.

Ceeb Toom, ua phem rau zib ntab ua rau cov ntshav cov ntshav.

Txawm hais tias muaj txiaj ntsig, siv cov khoom qab zib kom zoo. Nws tuaj yeem ua xua. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb tau hais tias qhov hypersensitivity rau zib ntab yog ib qho tshwm sim tsawg. Kev ua xua feem ntau muaj kev txhim kho cov khoom tsis zoo uas muaj cov tshuab ntawm cov khoom nruab nrog lossis roj ntsha.

Cov khoom qab zib zoo yog muaj txiaj ntsig zoo dua qab zib, tab sis ntau cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. 100 g ntawm cov khoom muaj 300-400 kcal. Cov kev cai niaj hnub rau cov neeg laus yog tsis ntau dua 100 g, rau cov menyuam yaus - tsis ntau tshaj 50 g, tsis suav nrog lwm yam khoom qab zib.

Zib ntab nrog Cinnamon

Cov feem ntau daim ntawv qhia. Cov khoom xyaw yog coj hauv qhov sib npaug sib npaug, sib xyaw. Qhov tshwm sim loj yog diluted nrog dej sov. Thaum 2 tbsp. l qhov sib tov yuav xav tau 200 ml ntawm cov kua. Haus ob zaug ua ntej noj tshais thiab su.

Koj tuaj yeem tsis kis cov nplej zom nrog dej, tab sis kis nws rau ntawm lub ci ci thiab noj thaum lub sijhawm noj tshais.

Txo cov roj (cholesterol) siab, haus ntau npaum li 2-3 lub lis piam. Yog tias tsim nyog, chav kawm tuaj yeem rov ua tom qab 3-4 lub hlis.

Cinnamon tsis pom zoo kom siv thaum cev xeeb tub, nrog ntshav siab. Nws muaj cov tshuaj uas txhawb cov leeg nqaij, ua kom lub plawv dhia.

Zib ntab-txiv qaub sib tov

Rau 100 ml ntawm zib ntab, noj 1 txiv qaub, ib nrab ntawm cov tev qej taub hau. Tag nrho cov tws nrog rab. Noj ib zaug thaum sawv ntxov ua ntej noj mov. Cov kev kho mob kav ib hlis.

Qhov kev sib xyaw no pab txo qis roj, ua kom muaj zog hauv lub cev. Yog li ntawd, nws raug nquahu kom siv nws thaum lub caij nplooj zeeg lossis caij nplooj ntoo hlav, thaum kis kab mob kis. Nws tsis pom zoo kom siv cov cuab yeej no rau cov kab mob ntawm txoj hnyuv hauv plab, nce ntxiv ntawm lub plab ua kua.

Zib ntab-herbal vascular ntxuav

Txoj kev lis ntshav ntawm chamomile, immortelle, St. John lub wort, birch buds nrog zib ntab txo qis atherosclerosis, tshem tawm cov hlab ntshav los ntawm cov quav hniav, thiab tshem tawm cov roj cholesterol ntau dhau. Txhawm rau npaj cov kua zaub, coj 100 g ntawm txhua qhov tshuaj ntsuab, ncuav 500 ml ntawm dej npau, hais 1 teev.

Cov dej cawv tau muab faib ua ob ntu. Hauv txhua qhov ntxiv 1 tsp. zib ntab. Ib qho yog qaug cawv thaum sawv ntxov, thib ob thaum yav tsaus ntuj ua ntej noj mov. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog nqa tawm 1 zaug hauv peb xyoos, ntev 2-3 lub lis piam.

Raws li cov kws kho mob, zib ntab zoo tshaj plaws ua ke nrog cov khoom lag luam txhim kho nws cov nyhuv. Nrog rau cov roj (cholesterol) nce ntxiv, cov chav kawm ntawm txoj kev kho yog txaus nqa tawm 2-3 zaug hauv ib xyoos, kom tswj cov suab vascular thiab tag nrho lub cev - 1 zaug hauv ib xyoos.

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Puas yog nws ua tau noj zib ntab nrog cov roj cholesterol siab

Zib ntab muaj roj yuav ua tau thiab yuav tsum noj, tab sis tsuas yog tom qab sab laj nrog kws kho mob tshwj xeeb. Nectar tshuav nws txoj kev ua tau zoo rau nws cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg. Yuav luag txhua qhov feem cuam muaj qhov tshwj xeeb ntawm kev txo tus nqi hauv cov cholesterol. Ua tsaug rau lawv, cov khoom uas tsis tsim nyog yog tshem tawm sai ntawm cov hlab ntshav, cov ntshav ntws los ntawm cov vascular system tau ruaj khov, cov hlab ntshav tau ntxuav cov roj (cholesterol) - cov plaques uas tau ua rog lawm tau raug tshem tawm, thiab phytoncides pab ua kom cov kev ua mob hauv lawv qhov chaw.

Cov kws tshawb fawb ua ntau qhov kev tshawb fawb hais txog kev siv zib ntab uas muaj cov roj (cholesterol) zoo. Nws tau pom tias noj nectar ua ntej noj tshais ntawm qhov ntau npaum ntawm 20 grams rau ob teev tau pab txo qis cov roj (cholesterol) phem hauv cov ntshav ntawm cov neeg mob los ntawm 10-12%. Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig no, zib ntab yuav tsum tau noj nrog lwm cov khoom uas muaj tseeb thiab txhim kho nws cov nyhuv.