Fried qe nrog spinach > Noj qab zib rau cov ntshav qab zib

Zoo hnub rau txhua! Niaj hnub no peb muaj lwm yam zoo thiab muaj txiaj ntsig daim ntawv qhia hu ua kib qe nrog zaub ntsuab! Feem ntau kuv ua cov zaub mov no rau noj ua tshais lossis noj hmo, vim tias nws qab heev thiab muaj peev xwm noj tau txias thiab sov, txawm tias yog koj muab qhov txuj ci no tso rau hauv tub yees, koj tuaj yeem zoo siab rau hnub tom ntej, tshwj xeeb yog tias tsis muaj sijhawm los sawv ze ntawm lub qhov cub. Kuv tsev neeg nyiam cov zaub mov no kom tau nrawm thiab tsis tau txais txiaj ntsig, tom qab tag nrho, nws muaj protein ntau, ntsev ntsev thiab vitamins, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev!

Cov khoom xyaw rau ua rau ntuag qe nrog zaub ntsuab

Spinach (hluas) 250 grams
Nqaij qaib qe 3 daim
2 cloves ntawm qej
Refined zaub roj 50 millilitres
Ntsev mus saj
Hauv av dub kua txob rau saj

Cov khoom tsis tsim nyog? Xaiv cov qauv zoo sib xws los ntawm lwm tus!

Colander, chav ua mov riam, txiav board, ntawv tais chav ua noj phuam da dej, sib sib zog nqus phaj, whisk, sib sib zog nqus Teflon frying lauj kaub nrog lub hau, ntoo chav ua noj spatula nrog cov hniav, lub qhov cub, tais loj loj lossis daim phaj.

Cov Lus Qhia Qhia:

- raws li nws tau hais los saum toj no, koj tuaj yeem hloov qhov txawv ntawm cov zaub mov no sib txawv, piv txwv li, nrog qej, kib dos txhoov dos, nceb tshiab lossis qab qab kua txob, lossis ob qho tib si. Tsis tas li, ntau zaus kuv muab tso rau hauv cov roj ntoo nyuaj nyuaj, txhoov ntawm cov grater zoo, xws li Parmesan, Emmental lossis Gruyere, hauv cov qe nrua ntaus, lossis nphoo lawv rau saum npoo ntawm cov zaub mov uas tau txais los ntawm hauv qab thiab mus txuas ntxiv ua noj nws dhau ntawm qhov kub heev hauv qab lub hau kom txog thaum tag nrho melting ntawm cov khoom noj siv mis,

- Yog tias cov zaub ntsuab tau qub, uas yog, ntau yam lig, tom qab ntawd nws yuav muaj cov tuab ntom nti, nws zoo dua rau tshem lawv, thiab siv cov nplooj raws li tau npaj tseg,

- qee zaum freshly zaub ntsuab ntawm dill, parsley, cilantro los yog basil raug muab tso rau hauv cov qe nrua ntaus,

- qee tus niam tsev blanch nplooj ntawm spinach hauv dej rhaub rau li ib mus rau ob feeb, tom qab ntawd qhuav, tsuav kom zoo, sib xyaw nrog cov qe nrua ntaus, qej nyem los ntawm cov xovxwm, thiab kuj yog txuj lom thiab kib rau cov tshwm sim loj ntawm ob sab dhau thaum tshav kub tsawg kom txog thaum siav,

- txhawm rau muab cov zaub mov kom qab dua, sim nws hauv butter,

- saj thiab tsw qab yog zoo nkauj npaum li cas nyob ntawm txheej txheej ntawm cov txuj lom, daim ntawv qhia siv tus qauv, tab sis tsis tseem ceeb, yog qhov xav tau, coj lwm tus uas lub caij tais ntawm qe.

Qhov Xaiv 1. Cov qauv qhia ua ntej rau txhoov qe nrog zaub ntsuab

Yooj yim thiab nrawm los npaj zaub mov - nplai qe nrog zaub ntsuab. Nws txawv ntawm lwm hom scrambled qe hauv kev pabcuam tshwj xeeb rau lub cev, yooj yim, txawv txawv, peculiar saj thiab aroma. Tsis tas li ntawd, lub qe nplai no tsis plam nws qab txawm tias yog mob khaub thuas, yog li koj tuaj yeem coj nws nrog koj ntawm kev mus ncig ua si hauv daim ntawv ntawm lub qhaub cij. Ib qho ntawm cov kev xaiv nrov tau suav hais tias yog cov classic, siav hauv lub lauj kaub nrog rau qhov sib ntxiv ntawm cov dos, uas ntxiv rau muab cov zaub mov ntau dua juiciness.

Cov khoom xyaw:

spinach nplooj - 7 pcs.,
qe –4 pcs.,
2 me me dos,
butter - 90 g,
ntsev - 15 g
kua txob dub - 65 g.

Daim ntawv qhia los ntawm kauj ruam rau kib qe nrog zaub ntsuab

Yaug spinach zoo, tuav rau 15 feeb hauv dej kub kom muag.

Cov nplooj ntoo kub tau pw ntawm ib qho hlau tais nrog ib daim hlais thiab pub kom qhuav.

Qij freed los ntawm husks yog tws mus rau hauv ib daim hlab thiab sautéed nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying nyob rau hauv ib lub butter kom txog thaum maj mam kib.

Npaj spinach yog txiav mus rau hauv nyias ib daim hlab, kis mus rau lub dos, roasted tag nrho ua ke rau lwm 2 feeb.

Hauv ib lub thawv cais, muab cov qe tso nrog rab rawg nrog ntxiv ntsev thiab kua txob dub.

Ncuav cov ntsiab lus ntawm lub lauj kaub nrog qe sib xyaw, npog nrog ib lub hau thiab Fry rau 7 feeb.

Thaum ua haujlwm, muab txiav ua tej daim me me, muab tso rau hauv phaj, ntawm ib sab zaub txhua yam zaub tshiab.

Thaum kib dos, siv butter xwb, nws yuav muab cov zaub mov tshwj xeeb tshaj yog muaj tsw-creamy tsw. Tsis tas li thaum lub sijhawm ua haujlwm, koj tuaj yeem hliv qe nrog mis nyuj lossis qaub cream qej.

Qhov Xaiv 2. Daim ntawv qhia ceev rau kib qe nrog zaub ntsuab

Scrambled qe thiab spinach tuaj yeem siav hauv nrawm. Ntawm no lub dos yog hloov los ntawm qej, los ntawm uas cov zaub mov kis tau ib qho appetizing stimulating aroma. Ua ntej koj tsis tas yuav kib dab tsi, tsuas yog ua ke tag nrho cov khoom xyaw npaj nrog qe, sib tov me ntsis nrog rab rawg thiab hliv rau hauv lub lauj kaub kub.

Cov khoom xyaw:

1 pawg ntawm spinach
4 lub qe
5 cloves ntawm qej,
butter - 85 g,
45 g ntawm ntsev
dub kua txob, cov txuj lom - 55 g txhua

Yuav ua li cas ua noj kib qe nrog zaub ntsuab

Cov nplooj spinach tau ntxuav thiab pub kom qhuav me ntsis ntawm daim ntawv phuam.

Peeled qej yog dhau los ntawm qej mus rau ib lub khob tob.

Npaj spinach yog tws thiab sprinkled nrog qej, thaum qe tawg.

Cov dej sib xyaw yog salted, qab nrog kua txob, seasoning, do nrog rab rawg.

Butter yog zoo rhuab nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying, qe nrog spinach yog ncuav nyob rau hauv, kib nrog lub hau kaw rau 8 feeb ntawm nruab nrab kub.

Qhib lub hau, ntuag cov qe maj mam nrog rab rawg thiab kaw dua, sov so rau 1 feeb ntxiv.

Thaum ua hauj lwm pab, lawv tau nteg tawm hauv cov phiaj, tom ntej no rau kev xaiv tso cov nplais ntawm pickled cucumbers, txiv lws suav. Thiab ntawm nyias lub phaj tso cov kib ntawm kib lossis ci.

Qhov no scrambled qe nrog spinach tuaj yeem npaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm kib qe, rau qhov no, thawj qej thiab tshuaj ntsuab yog me ntsis kib, thiab tom qab ntawd ces cov qe tawg.

Qhov xaiv 5. Khawb cov qe nrog zaub ntsuab thiab txiv lws suav

Lwm qhov qhia tau zoo tshaj plaws rau scrambled qe nrog zaub ntsuab. Cov txheej txheem ntawm nws cov kev npaj nws txawv ntawm qhov seem uas txhua cov khoom xyaw ua kom sib xyaw nrog cov dej kub "sriracha" twb tau nyob hauv lub lauj kaub, uas ntxiv rau cov ntxhiab tsw qab thiab piquancy.

Cov khoom xyaw:

2 txiv lws suav
7 nplooj zaub ntsuab
3 qe
kua txob dub - 55 g,
qij - 3 cloves,
125 ml Sriracha ntses
20 g ntawm ntsev
5 basil nplooj,
roj lim - 65 ml.

Mus rau sriracha sauce:

2 cov kua txob
5 cloves ntawm qej,
qab zib - 80 g
ntsev - 18 g
vinegar - 90 ml.

Daim ntawv qhia los ntawm kauj ruam

Txhawm rau pib nrog, npaj sriracha sauce: tso cov kua txob kua txob los ntawm tus kav, ntxuav. Peeled qej yog minced hauv qej thiab ua ke hauv ib khob nrog kua txob. Ncuav qab zib thiab ntsev rau hauv qhov sib tov hlawv, zom txhua yam nrog rab phom submersible rau ib pawg ntshiab. Ncuav qhov loj rau hauv lub khob ntim, me ntsis npog nrog lub hau thiab tawm hauv nws sov rau ob peb hnub rau kev ferment.

Tom qab ob peb hnub, vinegar yog ntxiv rau cov kua ntses, tov kom huv thiab tso sov rau lwm 2 hnub. Tom qab no, tus ntses rov qab yog grinded nrog rab. Qhov loj yog pauv mus rau cauldron, muab tso rau ntawm tsawg tshav kub thiab boiled kom txog thaum uas ib tug tuab, kev sib tw loj. Npaj zaub qhwv txias.

Ib lub qe tawg rau hauv lub khob, qhov seem yog faib ua cov protein thiab qe. Proteins tshuav nyob rau hauv tub yees, thiab yolks yog ua ke nrog lub qe thiab yeej nrog whisk rau 2 feeb.

Ntxuav spinach yog tawg thiab simmered nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying nrog txiv lws suav, pre-txiav mus rau hauv ib tug square, nyob rau hauv qhov hluav taws ntsiag to ntawm hluav taws rau 3-4 feeb.

Txau cov zaub ntsuab nrog cov kua txob dub thiab ntsev, nyem cov tawv ntoo ntawm qej ntawm cov scampi.

Ncuav qe rau hauv kev sib tov ntawm spinach thiab txiv lws suav, kib rau 5 feeb hauv qab lub hau.

Qhib lub hau, ua tib zoo nqa lub npoo ntawm lub qe kib nrog rab rawg kom cov kua tsis muaj kib ua ke rau hauv qab ntawm lub lauj kaub.

Ncuav sauce rau hauv cov qe kib, do zoo, sov rau lwm 2 feeb.

Pab nrog basil nplooj.

Sriracha sauce tsis tuaj yeem muab ntxiv rau cov qe, nws yuav yooj yim dua yog tias koj cia li tawg me ntsis kua txob kua txob thiab qej rau saum.

COV KEV CAI

Fresh spinach tawm 100 grams
Cov Qe 6 Daim
Suavdlawg 4 Daim
Freshly hauv av kua txob 1 teaspoon
Ntsev 1 Paum
Butter 1 Tbsp. ib rab diav
Feta Cheese 60 Gram

Peb yuav npaj txhua yam khoom xyaw tsim nyog.

Txhaum cov qe rau hauv cov zaub mov uas yooj yim, ntxiv ntsev thiab nplawm.

Quav ntsuab dos.

Cov qe yog kua txob. Thiab whisk me ntsis ntau.

Peb sov lub frying lauj kaub thiab ntxiv butter rau nws, yaj nws.

Fry cov zaub ntsuab ntawm cov roj rau li 2-3 feeb, pheej do.

Tom qab ntawd ntxiv tws dos.

Sib tov lub spinach thiab dos kom huv si, tom qab ntawd ntaus cov raug ntaus qe tusyees rau hauv lub lauj kaub.

Txau cov nplai txhuam qe rau saum nrog grated cheese.

Thiab peb xa cov khoom noj qab zib yuav ci ua ntej 180 degrees rau 7-10 feeb. Omelet thaum lub sijhawm no yuav tsum nce siab me ntsis thiab tau txais cov qab nplaum.

Tom qab ntawd peb coj lub omelet nrog spinach los ntawm qhov cub, cia nws txias me ntsis, txiav rau hauv daim thiab pab. Bon appetit! :)

Ua noj hauv cov kauj ruam:

Daim ntawv qhia ua duab no ib qib nrog rau chav qhia qab kawg muaj xws li cov zaub ntsuab tshiab, qe qaib, dos (1 dos nruab nrab), butter, ntsev thiab kua txob dub hauv av. Kuv pom zoo kom siv butter, tsis txhob siv roj zaub - saj thiab tsw qab ntawm cov zaub mov tiav lawm yuav yog qhov yooj yim.

Yaug cov nplooj ntawm cov zaub ntsuab tshiab kom huv si hauv qab dej txias - ib nplooj nplooj ib zaug. Muaj ntau cov xuab zeb ntawm lawv thiab nws tuaj yeem txawm yog aphid - nws tsis kaj siab yog tias cov khib nyiab tom qab ntawd tshwm sim rau ntawm ib lub phaj.

Ncuav spinach nrog dej npau rau ib pliag, kom nws ua mos thiab txo hauv lub ntim.

Tom qab ntawd peb muab cov qwj nyoos los tso rau hauv ib sab cib, thiab thaum nws txias ib qho me me, sau nws tawm ntawm peb ob txhais tes kom lub cev noo tsawg li qhov nyob tau.

Nyob rau hauv lub sijhawm, muab butter thiab dos tso rau hauv lub lauj kaub, uas peb yuav npaj ua ntej huv thiab txiav mus rau ib nrab ntawm ib ncig. Taws qhov hluav taws thiab kib cov dos hauv cov roj kom txog thaum nws tau mob.

Peb muab cov nplooj zom zaws los zom ua ib daim hlab kom nws yooj yim rau noj tom qab.

Txhaum ob lub qe qaib rau hauv ib lub khob, ntsev thiab kua txob kom saj.

Wb tham qe nrog rab rawg.

Cov dos hauv cov butter yog kib - nws tsw zoo nkauj heev thiab tau dhau los ua Golden.

Ntxiv ib daim hlab ntawm spinach rau cov dos thiab kib hauv qab lub hau tshaj qhov sov sov li 2-3 feeb.

Spinach yuav dhau los ua qhov muag.

Tam sim no koj tuaj yeem hliv cov qe qe.

Peb npog lub lauj kaub nrog lub hau thiab ua noj cov qe ntawm cov cua kub tsawg txog li 5-7 feeb.

Peb muab cov nqaij noj kom qab thiab txaus siab noj nrog zaub tshiab.

Nco ntsoov sim no qab, ntxhiab thiab noj qab nyob zoo scrambled qe nrog zaub ntsuab thiab txaus siab rau nws cov creamy saj!

Cov txiaj ntsig thiab cov calories

Muaj ntau tus kws qhia noj haus xav kom pib hnub nrog qe qaib siav nyob rau hauv ntau txoj kev. Lub omelet khaws tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm cov qe - ntawm cov vitamins A, C, D, E, ob peb tus neeg sawv cev ntawm cov vitamins los ntawm pawg B, suav nrog cov folic acid, uas tsim nyog rau kev ua si tshee. Omelet rau pluas tshais npog cov kev xav tau ntawm lub cev xws li magnesium, potassium, hlau, phosphorus, zinc thiab lwm yam. Thiab cov protein thiab amino acids muaj nyob hauv omelet yog qhov zoo tshaj rau kev ua kom zoo los ntawm peb lub cev.

Zaub ntsuab tau suav tias yog cov zaub ntsuab ntsuab, vim nws cov txiaj ntsig zoo lawv kuj hu ua superfoods. Koj tuaj yeem sau cov txiaj ntsig zoo ntawm cov zaub ntsuab no tau ntev, cov neeg tseem ceeb yog cov ntsiab lus ntawm lutein, hlau, vitamin K thiab huab hwm coj ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig. Lawv nyob tom qab kho tshav kub ntawm spinach thiab txawm tias tom qab kho nws.

Cov lus pom zoo ua noj ua haus

Txhawm rau kom qhov omelet nrog spinach kom ua tiav thawj zaug, nws tsim nyog mloog rau lub tswv yim ntawm cov kws tshwj xeeb.

Nws yog qhov zoo dua los xaiv cov zaub ntsuab ntawm cov tub ntxhais hluas, ntxaij dhau zaub ntsuab, tom qab ntawd kom paub meej nws yuav tsis yog iab. Spinach nplooj yuav tsum dav, saturated tsaus ntsuab xim.
Hauv lub caij sau qoob loo, koj tuaj yeem npaj zaub qhwv zaub rau kev siv yav tom ntej, qhov no yuav tsis cuam tshuam rau nws cov txiaj ntsig zoo. Noj zaub qhuav lossis tseem qhuav cov zaub ntsuab. Dej yuav tsum tau lim los ntawm yaj nchuav, thiab muab ziab kom npau rau hauv cov dej ua ntej ua noj rau 20-30 feeb, tom qab ntawd nws tseem yuav tawm los.
Ua ntej, spinach yog xa mus rau lub lauj kaub rau stew, tom qab ntawd lub qe qe ntawm omelet. Yog tias tus omelet yog siav hauv qhov cub lossis microwave, ces muab cov zaub thiab qe tso.
Omelet yuav dhau los ua ntau dua yog tias koj noj nws nrog lub hau kaw.
Ua ntej npaj ib qho omelet, nws raug nquahu kom kuaj lub freshness ntawm lub qe, tawg lawv mus rau hauv ib lub taub ntim ib zaug - koj tuaj yeem hnov tus ntxhiab tsw tsis hnov tsw hauv cov qe nrog lub neej txee ntev.
Nqa cov khoom muag nruab nrab, cov zaub ntsuab spinach tuaj yeem nqus cov tsw qab ntawm lwm yam txuj lom thiab tshuaj ntsuab.
Spinach yog raug rau luv luv passivation, nws qab qab zoo dua hauv butter.

Omelet nrog spinach - zaub mov uas txig ua ke cov txiaj ntsig ntawm ob qhov tseem ceeb no, npaj tau sai thiab yooj yim. Lwm cov khoom xyaw tuaj yeem ntxiv rau nws, lawv yuav muab ntau yam tsw rau lub tais. Xav txog ua noj omelet nrog spinach rau cov zaub mov txawv.

Classic nrog mis nyuj

Cov zaub mov noj ib pluag noj:

2 lub qe
ib feem peb ntawm khob mis
1 pawg (10-12 nplooj ntawv) ntawm spinach,
kib roj - 20 grams,
kua txob, ntsev.

Xav txog cov txheej txheem ua noj ua haus.

Ntxuav cov nplooj ntoos hlav tuaj, cia nws qhuav ntawm phuam, lossis dab nws nrog daim phuam. Tshem cov qia nrog rab riam, thiab nplooj, nyem kom ntom, muab txiav ua nyias nyias.
Tshav kub roj kib hauv cov ntawv ci (lossis hauv saucepan), butter lossis zaub - yog tias xav tau. Stew lub spinach, stirring dua tsawg cua sov, rau 4-5 feeb.
Nyob rau hauv ib lub tais tob, tuav cov qe nrog chav ua noj whisk, tom qab ntawd muab ncuav rau hauv cov mis, ntsev, kua txob, thiab yog tias xav tau, lub caij nrog tshuaj sib tov.
Txhawm rau cov zaub ntsuab hauv lub lauj kaub, xa cov qe-mis ua kua, nrog rau ib qho spatula, tusyees faib nws thoob plaws txhua qhov chaw. Txo cov cua sov thiab npog.
Do thiab tig qhov loj yuav tsum tsis txhob. Rau 8-9 feeb ntawm hluav taws, lub omelet yuav siav.

Xws li ib txwm omelet nrog spinach, seasoned nrog qaub cream los yog yogurt nrog tshuaj ntsuab, tau txais kev pab nrog lub yob tshiab ntawm ciabatta lossis nrog cov qhob cij Borodino.

Hauv microwave

Ib qho yooj yim thiab nrawm spinach omelette tuaj yeem ua rau siav yam tsis muaj roj hauv lub microwave. Lub omelet nrog spinach thiab kua txob qab zib raws li daim ntawv qhia hauv qab no yuav zoo kawg li vim yog cov hmoov ci hauv cov khoom xyaw. Yog li, koj yuav xav tau:

zaub ntsuab - 8-10 nplooj,
1/2 feem qab zib tswb kua txob
qe - 3 pcs.,
mis nyuj - 60-70 ml,
ci hmoov (los sis dej qab zib tov nrog citric acid) - ntawm qhov riam,
hmoov nplej - 2 tbsp. khoom siv diav
cov ntsev.

Kev ua noj ua haus koom nrog ntau theem.

Siv dej los yaug cov nplooj zaub ntsuab kom huv, muab npog hauv dej los yog ntaub so kom qhuav nrog ntaub ntaub.
Txiav ib nrab ntawm cov kua txiv qab zib rau hauv cov thawv me me.
Ncuav qe, mis nyuj, rab qij ntawm cov hmoov ci ci, ntsev rau hauv lub thawv loj. Muab cov hmoov sib tov nrog cov tov khoom, maj mam nchuav hmoov rau hauv nws thiab kom paub tseeb tias tsis muaj lumps.
Nyob rau hauv ib lub tais uas tsim los rau ua noj rau hauv lub qhov cub microwave, muab sib tov ntawm kua txob thiab spinach, ncuav tusyees nrog kua roj omelette.
Ua noj rau 6-7 feeb ntawm nruab nrab microwave fais fab, sprinkle tiav zaub mov nrog tshuaj ntsuab tshiab.

Cov neeg sawv cev ntawm qhov muaj zog ib nrab ntawm tib neeg yuav txaus siab rau qhov kev xaiv ntawm omelet nrog spinach thiab haus nqaij npuas, nyiam tsis tsuas yog muaj cua thiab noj qab nyob zoo, tab sis kuj noj tshais. Ib qho ntawm omelet yog npaj los ntawm cov khoom lag luam hauv qab no:

ib txhais tes ntawm nplooj zaub ntsuab,
2 lub qe
2-3 cov nqaij npuas kib,
dos kib roj,
Ib nrab dos los yog ib qho me me,
ntsev raws li xav tau.

Ua noj ua haus muaj ntau kauj ruam.

Ntxuav nplooj spinach, co tawm dej, txiav qhov txiav. Txiav los yog kua muag tsis heev.
Nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying nyob rau hauv ib tug me me ntawm roj, Fry lub dos kom txog thaum pob tshab.
Tso cov nqaij npuas kib rau hauv dos, hlais hla 3-4 cm thoob plaws.
Thaum lub aroma ntawm kib nqaij npuas tshwm, tig nws mus rau sab tod thiab muab cov spinach tso rau hauv lub lauj kaub.
Co lub qe cais, ncuav lawv mus rau hauv lub lauj kaub, ntxiv ntsev yog tias nqaij npuas kib tsis qab heev. Tig dhau los yog sib xyaw cov loj yuav tsum tsis txhob.
Txo txo cov cua sov rau kev ua noj. Tom qab 6-7 feeb, ib qho qab thiab txaus siab rau omelet yuav npaj txhij.

Nrog cheese, txiv lws suav thiab qej

Rau ib qho kev pab ntawm ntsim omelet nrog spinach, cheese thiab qej koj yuav xav tau:

10-12 cov zaub ntsuab tshiab los sis khov thiab khov - 80-100 grams,
1 tbsp. ib nrab ntawm butter
2-3 lub qe
5 tbsp. dia mis nyuj
ib qho me me thaiv ntawm tawv cheese - 40 grams,
1 nrab txiv lws suav
ib nrab ib qej clove,
ntsev, kua txob.

Cia peb pib cov txheej txheem ua noj ua haus.

Txiav cov nplooj ntsuab tshiab, ua kom huv thiab muab cov nplooj txiv ntoo nplooj pov tseg coj los ua ib daim hlab loj. Muab cov dej nyuav tawm los ntawm cov dej thiab txiav yog tias tsim nyog.
Finely chop lub qej, txiav cov txiv lws suav rau hauv 2-3 slices, paub cov cheese zoo.
Fry lub qej rau hauv saucepan nrog roj kub. Spinach yuav luag tam sim ntawd muab qej rau, qej rau kwv yees li peb feeb.
Co lub qe nrog rab rawg, ncuav mis rau lawv, lub caij nrog ntsev, kua txob, ncuav tag nrho cov cheese.
Ncuav cov qe thiab tshij sib xyaw rau cov zaub ntsuab, muab cov nplais txiv lws suav rau hauv qhov sib tov.
Npog thiab txo cov cua sov. Kev npaj txhij Omelet tuaj yeem xav txog 5 feeb.

Ntsim omelet nrog kua thiab avocado

Ua kom omelet tseem siv tau ntau dua, ntxiv cov avocado hauv kev sib xyaw nrog cov kua txob kub. Rau ib daim ntawv qhia rau ib qho omelet nrog zaub ntsuab, kua txob thiab avocado koj yuav tsum tau:

spinach - ib txhais tes ntawm 8-10 nplooj,
3 qe
ib feem peb ntawm khob mis
1 me me dos,
1 avocado
tshiab kua txob kua txob (tsis muaj noob) - 10 gram lossis kua txob liab hauv av ntawm rab riam,
50 grams brine cheese,
2-3 txiv lws suav
kib roj
cov ntsev.

Peb sau rau txhua theem ntawm kev npaj.

Txiav txiav huv si, muab ntxuav thiab txiav cov nplooj spinach nrog rab riam.
Avocado yam uas tsis tau tev thiab tev tev dos hauv nruab nrab qhov loj me rau hauv cov thawv. Zom feta cheese rau hauv cubes zoo li.
Cherry txiv lws suav cais hauv ib nrab.
Co lub qe nrog mis nyuj, txuj lom, ntsev. Muab cov kua txob kua txob los yog hmoov hauv av los tso rau ntawm nws, nrog rau hauv avocado thiab Brynza rau hauv cov qe-mis kua.
Nyob rau hauv ib lub lauj kaub nrog roj kub, kib lub dos kom txog thaum pob tshab. Tom qab ntawd spinach yuav tsum tau stewed rau peb feeb.
Tso cov txiv lws suav rau hauv cov dos npaj thiab spinach thiab tam sim ntawd ncuav cov qe thiab mis sib tov nrog cov nplais avocado thiab feta cheese.
Kaw lub hau, tom qab 5-7 feeb lub omelet yuav npaj txhij.

Ntsim omelette zoo tau txais kev pab nrog crispy toasts thiab ntxuav nrog lub milkshake lossis yogurt kom tsis txhob ua kom qhov tseeb.

Ntawm ib lub phaj, omelet nrog spinach yog pom zoo kom ua ke nrog cov kaus poom taum, taum lossis pob kws, nrog cov dib tshiab, txiv lws suav, zaub xas lav. Noj hmo tag nrho yuav yog ib qho omelet nrog spinach thiab hau nqaij qaib mis. Cov kws tshaj lij khoom noj khoom haus pom zoo kom noj omelet nrog spinach, tsis tsuas yog nrog ntau cov kua ntses, tab sis kuj ntxiv cov txiv ntoo sib txawv rau nws - txiv laum huab xeeb, txiv laum huab xeeb, txiv ntoo, txiv duaj lossis txiv ntoo cedar.

Daim ntawv qhia ua kauj ruam nrog cov duab thiab cov yeeb yaj duab

Fried qe nrog spinach - ib qho yooj yim, tab sis zoo kawg lub qhov ncauj-kua zaub ua los ntawm cov khoom xyaw muaj. Kev sib xyaw ua ke ntawm kib qe thiab qab zib spinach stewed nyob rau hauv cream, ntxiv nrog kib dos, qej thiab txuj lom - yog qhov tsis muaj peev xwm nyob rau hauv kev ua noj, tab sis captivates nrog nws velvety thiab muag heev creamy saj los ntawm thawj tom.

Txog kev ua haujlwm zoo, ua rau hnub so noj tshais, kev xaiv ntawm cov qe kib tuaj yeem ua zaub mov hauv qhov cub, hauv cov nqaj me me, tab sis kom ceev nrawm, ua noj rau hauv yias. Cov txheej txheem ua noj yuav siv sijhawm tsis tshaj 30 feeb, thiab lub saj yuav nyiam cov nqhuab twg. Muab rau nws!

Rau kev ua noj, koj xav tau cov khoom xyaw no.

Ntub lub ncuav ci nrog ib txheej nyias ntawm butter. Koj tuaj yeem muab tais ua noj ua ib qho loj loj lossis ntau hauv cov tais ci.

Thaum tshav kub kub 0.5 tbsp dhau medium tshav kub. zaub roj thiab 1.5 tbsp butter.

Ntxiv cov tws dos ua rau nyias nyias ib ncig. Do, kib lub dos rau 5 feeb, kom txog thaum muag muag.

Ntxiv cov hlais qej thiab cov kua me me - kua txob kub. Do kib kib tseem tshuav li 1 feeb.

Ntxiv cov spinach nplooj thiab sauté qhov sib tov rau 2 feeb kom txog thaum lub nplooj zaub ntsuab yog mos.

Ncuav rau hauv qab zib. Ntxiv ntsev thiab kua txob rau hauv av dub rau saj thiab simmer qhov sib tov dhau cov cua sov tsawg rau lwm 2-3 feeb.

Tig lub tshav kub thiab hloov qhov sib tov kom npaj cov tais ci.

Ua kom muaj kev ntxig me me hauv txheej zaub thiab zaub ntsuab thiab maj mam muab ib lub qe tso rau hauv lawv.

Muab cov pwm rau hauv qhov cub preheated rau 200 degrees thiab ua noj lub tais rau 10-13 feeb, kom txog thaum lub siab xav ua haujlwm ntawm lub qe npaj.