Cov vitamins rau Cholesterol > Mob ntshav qab zib

Ib txoj kev tiv thaiv cov kab mob ntawm cov hlab plawv yog cov vitamins uas txo cov roj (cholesterol). Nws nce ntshav siab ua rau lub plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg. Txhawm rau cov roj lipid tsis txaus, nws raug nquahu kom saib xyuas cov ntsiab lus ntawm ascorbic acid, beta-carotene, cov vitamins B, C, E thiab lwm tus hauv lub cev. Koj tuaj yeem tau txais lawv los ntawm zaub mov noj lossis tshuaj noj.

Yuav thov li cas?

Tsawg lipoprotein tsawg (LDL) - ib yam tshuaj uas ntsuas cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav. Nws cov ntsiab lus siab tuaj yeem ua rau muaj cov kabmob xws li: mob plawv ischemia, myocardial infarction, mob stroke, thrombosis ntawm cov hlab ntsha. Cov vitamins rau txo cov roj cholesterol tau siv hauv kev kho mob nyuaj, suav nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev, kev noj zaub mov zoo thiab tshuaj noj. Txhua lub sijhawm teem thiab ntau npaum li cas yog xam los ntawm tus kws kho mob tom qab kuaj tag nrho.

Qhov tsis muaj cov vitamins nyob rau hauv lub cev yog qhov txaus ntshai raws li ib qho dhau heev lawm. Ua ntej siv, sab laj nrog tus kws kho mob.

Cov vitamins twg tuaj yeem pab rau tus neeg mob?

Txhawm rau kom txo qis cov roj cholesterol, koj yuav tsum noj cov vitamins ntawm cov pawg hauv qab no:

Lub zog cov tshuaj vitamin ntxiv rau cov vitamins B uas pab tsis tsuas yog rov qab cov roj cholesterol hauv cov ntshav xwb, tab sis kuj tswj hwm qhov sib piv ntawm ntau yam ntawm cov tshuaj no hauv tus neeg mob cov ntshav. Raws li lawv qhov kev cuam tshuam, qhov feem pua ntawm LDL (qhov tsis txaus lipoproteins - ib feem ntawm cov roj cholesterol ua teeb meem rau lub cev) poob thiab HDL (lipoproteins ntau ntom - cov roj cholesterol, tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev) nce siab. Yog li, cov kws kho mob pom zoo kom cov neeg mob siv cov vitamins cholesterol txhua hnub.
Qib ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav tuaj yeem hloov kho los ntawm kev siv cov vitamin E, uas tuaj yeem txo cov teeb meem hauv cov ntshav tsis zoo hauv tib neeg cov ntshav ntshav.

Koj yuav tsum paub tias muaj qee cov vitamins (piv txwv, E) los ntawm tib neeg lub cev yog xyaum tsis synthesized. Yog li ntawd, lawv tuaj yeem tau txais tsuas yog nyob hauv daim ntawv ntawm kev noj tshuaj lossis nrog zaub mov.

B vitamins

Nrog rau qhov muaj feem pua ntau hauv cov ntshav ntshav ntawm tus neeg mob nrog LDL cov roj cholesterol, cov kws kho mob tau sau cov vitamins B3, B5, B12 rau cov neeg mob, uas txo qis cov roj (cholesterol) phem.

Vitamin B5 hu ua pantothenic acid (daim foos ua kom siv yog siv). Nws tso cai tsis tsuas yog txo feem pua ntawm LDL, tab sis kuj txo qis tag nrho cov roj (cholesterol). Pantothenic acid tsis muab cov kev phiv phiv los ntawm tus yam ntxwv ntawm cov tshuaj hluavtaws, yog li nws tuaj yeem siv rau hauv daim ntawv ntawm cov vitamin complex yuav luag txhua hnub. Hauv qhov no, B5 tuaj yeem txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob stroke lossis lub plawv nres hauv tus neeg mob, vim nws txo qis viscosity ntawm platelets. Cov tshuaj no pab tiv thaiv tus neeg mob lub cev los ntawm sab nraud, cuam tshuam loj (piv txwv li, nruab nrab cov pa luam yeeb).

B3 lossis nicotinic acid nce qib HDL. Nws yuav noj nyias lossis ua ke nrog lwm cov tshuaj uas kws kho mob sau tseg. Nws ceev nrooj ua rau tag nrho cov qib roj khov hauv tus neeg mob ntshav plasma.

Thaum lub sij hawm raug cov vitamin B3:

qhov feem pua ntawm LDL poob los ntawm 10-12%,
tus nqi ntawm cov teeb meem triglycerides yog txo 20-25%,
Cov ntsiab lus HDL nce ntxiv 25–29%.

Kev siv cov vitamin B12 txhua hnub tso cai rau koj kom sai nqa cov qib roj hauv lub cev tawm. Cov tshuaj no:

txo txoj kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis,
tiv thaiv cov hlab plawv system,
relieves cov tsos mob ntawm cov mob nkees,
txhawb nqa lub hauv nruab nrab hauv lub paj hlwb.

Yog tias B12 raug xaj rau tus neeg mob, tom qab ntawd ua kom zoo dua qub los ntawm lub cev ntawm cov tshuaj, nws yuav tsum siv nrog cov tshuaj muaj vitamin B3.

Tag nrho cov tshuaj saum toj no ntawm pab pawg B tuaj yeem tau nrog zaub mov noj, tab sis kom tau txais cov txiaj ntsig kho kom tswj tau cov roj (cholesterol), cov kws kho mob pom zoo kom siv cov tshuaj no ua cov ntsiav tshuaj lossis dragees ntxiv rau hauv cov zaub mov.

Cov koob tshuaj tau teeb tsa los ntawm tus kws kho mob, kev coj tus kheej yog tsis pom zoo.

Siv Vitamin E Rau Kev Kho Mob

Tocopherol nyob rau hauv tib neeg lub cev tsis raug tsim kho, yog li ntawd, kev tsim cov vitamin E yog ua tau tsuas yog siv tshuaj los yog nrog zaub mov noj. Tocopherol tuaj yeem txo theem ntawm LDL, thiab nce HDL ntau dua, txij li cov vitamin E tau ua ke nrog cov rog. Nyob rau tib lub sijhawm, nws txo qhov tseem muaj peev xwm tsim cov kab mob plawv thiab txhab ntshav nrog cov plahaum roj av.

Cov vitamins ntawm cov pab pawg no tuaj yeem siv txhua hnub, tab sis ntawm koob tshuaj uas kws kho mob tau sau tseg. Feem ntau qhov nyiaj no tsis pub tshaj 400-1000 IU ib hnub. Thaum siv tocopherol nyob rau hauv cov koob tshuaj ntau dua 3000 IU, tus neeg mob lub cev tau qaug cawv:

nws mob taubhau
cov tsos mob kub siab
raws plab yuav tshwm sim.

Yog tias ib tus neeg twg muaj kev tiv thaiv zoo rau tocopherol, ces nws cov ntshav siab tuaj yeem nce siab. Yog li, ua ntej siv cov tshuaj no, nws yog qhov zoo tshaj rau kev kuaj mob.

Koj tuaj yeem siv tocopherol hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj noj lossis khoom noj. Ntau cov vitamins E hauv cov nqaij nruab deg thiab cov txiv ntoo. Qhov loj ntawm cov khoom tau sau npe hauv hazelnuts, almonds, txiv laum huab xeeb. Los ntawm ntses mus rau zaub mov, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv eels, ntau ntawm Tocopherol hauv zander thiab salmon. Ntawm cov nroj tsuag, hom qoob mog, hiav txwv buckthorn thiab rosehips muaj qhov ntau tshaj plaws ntawm cov vitamin E. Rau kev ua kom zoo dua cov tais diav ntawm cov khoom lag luam no, koj yuav tsum coj lawv nrog cov rog, piv txwv li, ua noj hauv txiv roj roj. Nws tsis pom zoo kom noj khoom kib, vim 95% ntawm tocopherol pov tseg.

Koj tuaj yeem siv tsis tau cov tshuaj uas muaj ntshav phom ntau nyob hauv cov ntshav lossis thaum siv cov tshuaj anticoagulants. Yog tias tus neeg mob tau kuaj pom tias lub siab ua mob rau daim siab xws li kab mob siab, ces kev siv tocopherol kom txo cov roj (cholesterol) yog qhov ua tsis tau, vim tias nws yuav vau sai, thiab tus neeg mob yuav muaj vitamin txaus.

Thaum noj cov tshuaj tocopherol nrog zaub mov, nws yog qhov zoo dua los siv nws ua ib qho tshuaj ntxiv. Rau qhov no, cov tshuaj siv rau hauv cov qauv hauv cov ntsiav tshuaj, uas tau ntxiv rau cov zaub mov uas muaj cov vitamin E. Thaum cev xeeb tub, tocopherol tsuas yog siv tau raws li kws kho mob tau hais, vim nws tau tso nrog cov rog, thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntau dhau thiab muaj ntau yam teeb meem.

Cov zaub mov dab tsi ua kom cov roj (cholesterol) phem?

Tau ntau xyoo tsis muaj kev vam meej nrog CHOLESTEROL?

Lub taub hau ntawm lub koom haum: “Koj yuav xav tsis thoob tias yooj yim npaum li cas nws los txo cov roj (cholesterol) los ntawm kev siv tshuaj txhua hnub.

Ntau tus neeg mob tau xav paub yog tias cov khoom siv hauv roj (cholesterol) ua kom qis dua. Ntau thiab ntau zaus tau hnov txog cov roj (cholesterol) phem. Thiab nws nyuaj heev rau feem ntau to taub tias nws yog dab tsi. Hauv kev nkag siab ntawm ntau, cov roj (cholesterol) yog cov rog, uas txhais tau hais tias tsuas yog cov neeg rog dhau los tuaj yeem muaj cov cholesterol.

Peb cov neeg nyeem tau siv Aterol ua tiav kom qis cov roj (cholesterol). Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Tab sis qhov no tsuas yog ib nrab lawm. Tseeb, qhov pom muaj qhov hnyav tshaj yog qhov cim npe ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav thiab tseem muaj cov roj cholesterol hauv cov hlab ntsha. Tab sis feem ntau heev cov neeg uas tsis rog dhau heev tau ntsib nrog cov teeb meem zoo sib xws.

Thaum twg qhov xav tau kom txo qis kev ua tau zoo?

Yog li dab tsi yog roj thiab nws nyob qhov twg? Cov roj ntsha hu ua phem muaj nyob hauv cov zaub mov ntawm tsiaj keeb: nqaij ntawm cov tsiaj, mis, qe. Cov roj (cholesterol) no, thaum nkag rau hauv lub cev, muaj cov cuab yeej ntawm kev txuas rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab ua cov nyiaj tso cia rau lawv - cov plahaum roj. Cov kev tso nyiaj no ua rau muaj kev tsis txaus siab hauv cov ntshav ntws vim qhov txo qis ntawm cov hlab ntsha patency thiab thiaj li muaj kev nce qib ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv.

Hauv kev kis mob siab tshaj plaws, koj yuav tsum yog chaw phais mob kom tshem tawm cov plahaum roj hauv cov hlab ntsha, tab sis nyob rau theem pib koj tuaj yeem ua nrog cov tshuaj noj lossis qhia cov khoom noj roj kom tsawg hauv koj cov zaub mov noj.

Yog tias koj xav tias cov khoom zoo li ntawd yog ib hom kab txawv, yog li koj tau yuam kev heev. Xws li cov khoom siv feem ntau yog cov qhua ntawm koj lub rooj, tab sis lawv siv rau qee qhov tsis tshua muaj sijhawm.

Cov zaub mov dab tsi ua kom cov roj (cholesterol) tsawg?

Koj yuav tsum xam seb yam zaub mov twg hauv cov ntshav muaj roj tsawg. Cov no yog txhua yam ntsuab tshuaj ntsuab thiab zaub:

zaub qhwv dawb,
zaub paj ntsuab
zaub ntsuab
dill
zaub txhwb qaib
ntsuab hauv paus dos
txhua hom zaub xas lav nplooj,
Savoy zaub qhwv
basil
celery thiab ntau dua.

Nws zoo kawg nkaus pab tshem tawm cov roj (cholesterol) thiab lwm yam keeb kwm hauv lub cev: taum pauv, tsis hais liab, dawb lossis chilli, lentils, taum pauv, qaib. Quinoa tsuas yog siv cov txuj ci tseem ceeb uas pab ua kom lub cev sai sai thiab muaj txiaj ntsig.

Cov roj hauv cov tsiaj cov zaub mov feem ntau yog tag nrho cov ntses salmon:

salmon
salmon
hom thiab zaj sawv trout.

Ntxiv rau salmon, muaj ntau ntawm cov omega-3 fats, uas pab txhawb kom tshem tawm cov roj (cholesterol) phem hauv lub cev, muaj cov ntses xws li:

herring
mackerel
anchovies thiab lwm cov roj ntses.

Oat thiab nplej pob kws yog cov khoom lag luam zoo heev rau kev txo cov roj ntshav siab thiab rau kev sib ntaus atherosclerosis. Cov khoom lag luam no ua zoo li daim txhuam cev, nqus cov roj cholesterol, uas tau txiav txim siab tsis tsuas yog hauv cov hlab ntsha, tab sis kuj nyob rau hauv txoj hnyuv, uas yog, tiv thaiv nws los ntawm txawm tias tau nqus rau hauv cov ntshav.

Kev siv 1-2 tbsp. l bran 30-40 feeb ua ntej noj mov, ntxuav nrog kwv yees 1 khob dej, yuav pab tsis tau tsuas yog tsis txhob nqus cov cholesterol thiab lwm yam tshuaj phem, tab sis kuj yuav txo qhov noj kom tsawg. Thiab vim tias xua ib leeg tsis siv cov calories, qhov no yog txoj hauv kev los tawm tsam qhov hnyav tshaj.

Cov rog uas muaj txiaj ntsig zoo, uas tuaj yeem hloov cov roj (cholesterol) phem thiab tshem nws tawm ntawm lub cev, pom nyob rau hauv paj noob hlis thiab noob txiv kab ntxwv, thiab nyob rau hauv feem ntau cov txiv ntoo. Piv txwv, xws li hazelnuts, cashews, almonds, txiv laum huab xeeb, txiv laum huab xeeb, thiab lwm yam, tsuas yog tsis txhob hnov qab tias cov zaub mov no yog cov khoom noj muaj ntau thiab koj yuav tsum ua tib zoo saib nrog lawv, koj tuaj yeem noj tsis pub ntau tshaj 10-12 kernels ib hnub Cov. Thiab qhov mob tseem ceeb tshaj plaws: txiv ntseej yuav tsum tsis txhob muab kib, ua ntsev los yog sib xyaw nrog txhua yam xim thiab tsw.

Txo kom txo cov roj hauv cov ntshav siab, koj yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov zoo xwb, tab sis kuj yog haus cov dej muaj txiaj ntsig zoo. Hauv thawj qhov chaw ntawm cov yog dej tshuaj yej ntsuab. Cov tshuaj yej ntsuab yog cov tshuaj tua kab mob zoo heev, uas, nkag mus rau hauv tib neeg lub cev, khi thiab tshem tawm txhua yam tsis tseem ceeb thiab tsim kev puas tsuaj los ntawm nws. Tsis tas li, ntsuab dej xev tawm tsam lub oxidation ntawm cov rog cov teeb meem.

Koj tuaj yeem siv tshuaj yej ntsuab tsis tsuas yog haus dej, tab sis kuj sib tsoo nws mus rau hauv cov hmoov thiab sib tov nws nrog kua txob lossis lwm yam txuj lom ua cov khoom noj rau lub caij. Nyob rau hauv tib txoj kev, seaweed, xws li kelp, tuaj yeem thiab yuav tsum siv raws li seasoning. Cov alga no ua haujlwm ua cov roj-tiv thaiv cov roj. Nws muaj ntau cov magnesium, iodine thiab lwm yam tsim nyog rau lub cev.

Cov khoom lag luam twg yuav tsum tau muab pov tseg

Txo cov theem ntawm cov cholesterol nyob rau hauv lub cev, nws yog thawj zaug ntawm txhua qhov tsim nyog yuav tsum tau tso tseg cov khoom qab zib qab zib, ncuav qab zib, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov khoom qab zib uas muaj cov roj ntau ntawm butter, txiv ntoo roj thiab lwm cov carcinogens, uas, thaum tawg thiab oxidized thaum kev zom, yog hloov dua siab tshiab rau hauv cov cholesterol Cov.

Txo cov roj (cholesterol), koj yuav tsum txo ntsev noj kom tsawg thiab ua kom muaj dej ntau ntxiv, kua txiv thiab kua txiv haus los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo uas muaj vitamin C thiab pectin ntau.

Tsis txhob tso pov tseg cov nqaij thiab cov zaub mov li niaj zaus los ntawm nws, koj tsuas yog yuav tsum ua nws txoj cai golden rau koj tus kheej kom noj nws tsis yog nrog nplej zom lossis qos yaj ywm, tab sis nrog cov legumes hauv daim ntawv ntawm ib sab zaub thiab ntau cov zaub ntsuab, zaub thiab zaub ntsuab.

Tsis txhob hnov qab txog qhov yuav tsum tau siv hauv kev siv roj zaub ntau, vim tias cov vitamins A thiab E tsis tau txais los ntawm peb lub cev.

Ib qho khoom lag luam xws li cov qe, cov neeg uas muaj cov roj (cholesterol) siab yuav tsum tsis txhob haus ntau tshaj 1 zaug hauv ib as thiv thiab hauv qhov tsis ntau tshaj 2 daim. Ntawd yog, noj tshais muaj cov nplai ntawm cov qe thiab nqaij sawb txhua txhua tag kis sawv ntxov yuav tsum tau muab pov tseg thiab muab tso rau hauv nws tsis ntau tshaj ib zaug ib lub lim tiam, nws yuav tsum tau hloov nrog cov khoom lag luam xws li cov nqaij nyuj uas muaj roj tsawg, nrog rau ntxiv ntawm txiv ntoo, txiv ntoo qhuav, thiab txiv ntoo tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo.

Nws yog qhov ua tau kom txo qis qib roj hauv cov ntshav tsuas yog tsis kam noj kom tsis haum rau qee lub sijhawm. Yog li, tib neeg kev txom nyem los ntawm cov teeb meem no yuav tsum tau soj ntsuam lawv cov kev noj zaub mov kom tiav thiab kawm paub yuav ua li cas nyob thiab muaj noj. Qhov no tsis txhais tau hais tias tag nrho koj lub neej koj yuav tsum tau zaum ntawm oatmeal thiab ntses nrog nqaij ntses nrog zaub mov, tab sis nws kuj tsis tsim nyog noj cov khoom noj ceev, ncuav pastries, ncuav thiab nqaij rog tsis paub tswj.

Koj tseem tuaj yeem txo qis cov roj cholesterol thiab tswj nws kom nyob hauv qhov theem yog nrog kev pab los ntawm kev siv tshuaj, tab sis kev noj tshuaj rau koj lub neej tag nrho lossis tsuas yog tshuaj xyuas koj cov kev noj zaub mov kom zoo yog txhua tus neeg xaiv.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias ib tug neeg to taub tias nrog kev txhim kho ntawm kev noj zaub mov noj qab haus huv, tsis tsuas yog cov roj cholesterol tsawg, tab sis kuj ua rau cov metabolism hauv lub xeev, cov hlab ntsha txhim kho, uas txhais tau hais tias kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres thiab mob stroke thiab kev txhim kho ntshav qab zib mellitus txo. Thiab qhov no yog ib txoj hauv kev tsis yog tsim kho, tab sis kuj txuas koj lub neej mus ntau xyoo.

Tau dhau qhov kev sim ntshav thiab tau txais cov txiaj ntsig tsis txaus siab, qhia tias qhov nce ntshav hauv cov ntshav siab, tsis txhob maj kom tsis txhob ntshai thiab nqus cov ntsiav tshuaj nrog cov tes. Pib los ntawm kev ua kom txawv koj cov zaub mov thiab qhia txog cov roj hauv cov khoom noj uas muaj roj tsawg raws li teev saud. Tom qab tag nrho, lawv yuav tsis yog qhov txawv thiab qee zaum tseem pheej yig tshaj li ncuav mog qab zib, pizza los yog cov rog rog.

Anna Ivanovna Zhukova

Sitemap

Ntsuas ntshav kev ntsuas
Kev tsom xam
Atherosclerosis
Cov tshuaj noj
Kev Kho Mob
Folk kev
Kev noj haus

Cov Roj (Cholesterol) Ceev

Cov txiv ntoo tau ntev tau noj los ntawm tib neeg raws li lub zog muaj peev xwm ntawm lub zog. Nws yog lawv cov nqi zog siab uas nyuam qhuav ua ib qho tsis txaus ntseeg - lawv puas yog qhov zoo tiag tiag? Lawv hais tias koj tuaj yeem tau txais cov txiv ntseej zoo dua, yog li nws zoo dua uas tsis tau noj lawv. Yog li cov txiv ntoo ua kev puas tsuaj lossis noj qab haus huv? Thiab li cas cov txiv ntoo thiab roj sib xyaw ua ke?

Niaj hnub no, ntau cov noob txiv loj yog nthuav tawm ntawm cov khw muag khoom txee. Lawv txaus sib txawv ntawm ib leeg ob leeg hauv kev saj thiab muaj pes tsawg leeg.

Cov lus qhia thiab calorie cov ntsiab lus ntawm txiv ntoo

Yog tias peb tham txog cov ntsiab lus tsis zoo ntawm cov txiv ntseej, ces peb yuav tsum pom zoo - cov txiv ntoo yog qhov muaj calorie ntau, lawv muaj qhov muaj cov carbohydrates thiab cov rog ntau, uas tau lees paub los ntawm lub rooj:

Walnut, 100 g	Cov roj nplej, g	Cov muaj protein, g	Cov rog, g	Cov ntsiab lus calorie, kcal
Txiv laum huab xeeb	9,9	26,3	45,2	551
Hazelnuts	9,4	15,0	61,2	651
Walnut	7,0	15,2	65,2	654
Cwj Vuam Chiv	4,8	3,9	36,5	364
Ntoo thuv txiv ntoo	19,7	11,6	61,0	673
Pistachios	7,0	20,0	50,0	556
Pecan	4,3	9,2	72,0	691
Lub hleb	13,2	25,7	54,1	643
Txiv mab txiv ntoo	13,0	18,6	53,7	609

Raws li koj tuaj yeem pom, muaj pes tsawg leeg txiv ntoo ua ke sib txawv heev, tab sis lawv tseem muaj cov rog ntau.Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov rog nyob hauv noob txiv yog ntawm cov zaub keeb kwm, uas yog, nws tsis muaj dab tsi ua rau cov tsiaj rog, uas yog qhov tsis zoo. Yog li ntawd, tsis muaj roj cholesterol hauv cov noob txiv. Tab sis hauv lawv muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo.

Cov khoom tseem ceeb

Txawm Hippocrates, uas yog deservedly suav hais tias yog leej txiv ntawm cov tshuaj niaj hnub, tau hais lus hwm heev ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv ntoo thiab suav tias yog qhov tseem ceeb rau cov kab mob ntawm daim siab, ob lub raum thiab lub plab. Yuav luag txhua qhov chaw ua noj hauv ntiaj teb, cov txiv ntoo tuaj txog, thiab cov neeg them se rau lawv cov saj thiab kev noj qab haus huv.

Txhua cov txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv cov rog zoo, yooj yim zom cov protein, vitamins, minerals thiab amino acids.

Vitamin A (Beta Carotene)

Nws yog cov tshuaj antioxidant zoo uas tuaj yeem tiv thaiv qhov oxidation ntawm cov rog thiab lipids ntawm qib cellular, hauv cov cell thiab hauv cov ntshav ntshav. Ntau cov oxidation ua rau kev tsim cov dawb radicals uas ua rau puas cov cell puas nrog kev tsim cov co toxins xws li lipoxins thiab aldehydes. Thiab qhov no nrawm txoj kev txhim kho ntawm atherosclerosis, mob hlab ntsha tawg, plawv nres. Vitamin A tshwj xeeb tshaj yog ua ke nrog E thiab selenium. Beta-carotene muaj ntau hauv cov zaub mov cog, thiab tshwj xeeb tshaj yog hauv cov zaub daj thiab xim liab thiab txiv hmab txiv ntoo. Nyob rau lub caij ntuj no, qhov tsis txaus ntawm cov vitamin yuav tsum tau sau los ntawm kev noj zaub mov zoo, muaj kev cuam tshuam cov vitamins.

Walnut

Walnuts muaj ntau ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov. Walnut ntawm ntau haiv neeg yog ib feem ntawm ntau yam tais diav, vim nws qhov qab thiab khoom noj muaj txiaj ntsig. Peb txaus siab rau - nws puas tuaj yeem noj walnuts nrog cov cholesterol siab? Yog tias peb sau cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm walnuts, peb tau txais cov npe hauv qab no:

Lawv nce kev tiv thaiv kab mob, lawv pom zoo tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij nplooj zeeg-lub caij ntuj no thiab tom qab kab mob.
Muaj hlau, zinc, cobalt, iodine. Pab txhawb kom nce qib hauv hemoglobin ntau ntau.
Cov vitamins A thiab E muaj nyob hauv walnuts txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov nruab nrog cev, ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha.
Protein normalizes plab hnyuv plab.
Kev zom zaub mov tau sai, kev ua haujlwm ntawm lub hlwb tau qhib, nco tau zoo dua.
Walnuts pab tiv nrog neurotic thiab kev nyuaj siab hauv lub xeev.
Kev ua txhaum los ntawm lub plhaub thiab cov partitions (tab sis tsis yog qhov tseem ceeb) txo cov ntshav qab zib.
Lawv muaj ntau ntawm cov omega-3 fatty acids, uas kuj muaj nyob hauv ntses, piv txwv li, tuna lossis salmon. Lub cev tsis muaj roj txaus tuaj yeem txo cov roj cholesterol. Qhov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm walnuts ntawm cov cholesterol tau ntev tau paub, tab sis tau kawm me ntsis. Txawm li cas los xij, kev coj ua qhia pom tias kev noj walnuts hauv kev noj me me yeej ua rau txo cov ntshav cov rog hauv cov ntshav.

Muaj cov neeg uas contraindicated siv walnuts los yog pom zoo kom siv nrog ceev faj. Cov Tshuaj Tiv Thaiv:

Kev fab tshuaj tiv thaiv protein,
Kev pham
Cov kab mob eczema, psoriasis, neurodermatitis.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias tsuas yog cov txiv ntoo zoo tuaj yeem noj tau. Yog hais tias lub txiv ntoo tau tsaus ntuj los yog muaj pwm, tom qab ntawd nws yuav tsis tsuas yog tsis muaj txiaj ntsig, tab sis kuj tuaj yeem ua rau muaj kev lom neeg, txij li thaum muaj cov pa roj lom enzyme tsim hauv cov txiv ntoo ntawd.

Almonds thaum ub tau suav tias yog ib lub cim ntawm kev ua txij nkawm zoo siab, muaj tub muaj ki thiab muaj kev vam meej. Muaj ob hom almonds - qab zib thiab iab. Bitter almonds yam tsis tau kho kub yog lom. Qab zib almonds tau ntev tau noj. Nws cov khoom muaj txiaj ntsig:

Ua tsaug rau cov vitamins B, almonds normalize metabolism hauv lub zog hauv lub cev thiab pab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub hlwb tsis zoo. Almonds txhawb cov plaub hau noj qab haus huv, rau tes thiab tawv nqaij.
Vitamin E tiv thaiv lub hlwb los ntawm kev laus, tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntau yam kab mob, suav nrog atherosclerosis. Tiv thaiv kev tsim cov quav hniav roj ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, xws li txiv ntoo nrog cov roj (cholesterol) tsuas yog cov txiaj ntsig.
Cov calcium, phosphorus, magnesium, potassium, hlau - tag nrho cov tshuaj no yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev.
Cov rog hauv almonds yog sawv cev tsuas yog los ntawm cov rog tsis rog, uas zoo kawg nkaus nqus thiab muaj txiaj ntsig rau lub cev.
Almonds muaj cov ntaub ntawv ntawm cov zom cov protein yooj yim.

Noj almonds tsawg kawg yog ob zaug hauv ib lub lim tiam txo cov kev pheej hmoo ntawm lub plawv thiab mob npleem. Almonds yog ib qho tseem ceeb hauv kev kho mob ntshav liab, mob plab peptic, nws yuav pab tshem tawm cov tshuaj lom thiab tshuaj lom tawm hauv lub cev, ntxuav nws. Ob peb xyoos dhau los, Circulation magazine luam tawm cov ntawv tshawb fawb los ntawm Dr. D. Jenkins. Cov kev tshawb fawb soj ntsuam muaj raws li hauv qab no - hauv cov neeg uas tau noj qee yam ntawm almonds txhua hnub rau peb lub hlis, qib roj cholesterol tsawg dua yuav luag 10%. Qhov no qhia tau tseeb ib zaug ntxiv hais txog cov khoom noj muaj roj cholesterol ua zoo npaum li cas. Almonds, hmoov tsis, tseem muaj contraindications - qhov no yog protein fab kev tsis haum thiab qhov hnyav dhau.

Hazelnuts tseem hu ua zaub cov nqaij, vim qhov tseeb hais tias nyob rau hauv cov nqe lus ntawm protein muaj nqis nws yog qhov sib piv rau cov nqaij nqaij. Cov muaj pes tsawg leeg ntawm hazelnuts, zoo li lwm yam txiv ntoo, muaj:

Kev Cuam Tshuam
Cov rog, muaj feem ntau ntawm polyunsaturated fatty acids. Cov no yog oleic, linoleic, palmitic, myristic thiab stearic acids. Cov tshuaj no, yuav tsis yooj yim rau lub cev, tsis yooj yim mus nrhiav tau nyob rau hauv cov khoom ntawd hauv lwm cov khoom lag luam.
Antioxidants
Cov vitamins
Poov tshuaj, calcium,
Paclitaxel yog ib tus neeg tawm tsam mob qog noj ntshav uas tiv thaiv kev mob hlwb hauv lub cev.

Cov txiaj ntsig ntawm hazelnuts rau lub cev tau paub ntev ntev, qhov kev nthuav dav dav heev:

Kev kho cov kab mob plawv,
Tshuaj kho mob ntshav liab
Kev tiv thaiv mob cancer,
Pab nrog ua mob rau leeg ntshav, mob ntshav thiav,
Kev ntxuav lub cev
Cov roj (cholesterol) tsawg dua.

Lwm yam txiv ntoo. Peb twb pom tau hais tias vim yog qhov zoo sib xws ntawm nws cov muaj pes tsawg leeg, ib lub txiv ntoo rau ib qib lossis lwm qhov muaj cov khoom sib xws, txawm nws yuav yog txiv ntoo thuv lossis txiv laum huab xeeb, txiv mis los yog txiv laum huab xeeb. Cov txiv ntoo tsis nce roj, tab sis theej nws qis.

Yuav ua li cas txiv ntoo muaj kev cuam tshuam rau lub cev

Ntau cov kev tshawb fawb hauv ntau lub teb chaws, ua nyob rau xyoo tsis ntev los no, tau ua pov thawj pom tseeb tias cov txiv ntseej noj tsis tu ncua hauv cov tshuaj me me (1-2 tus me nyuam) ua rau txo qis roj ntau.

Dab tsi cov noob txiv ntoo ua kom roj tsawg? Yog lawm, yuav luag txhua yam. Tab sis li cas yog qhov no mus? Lub tshuab ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo ntawm cov roj (cholesterol) tsis tau to taub tag nrho, tab sis txuas ntxiv ua cov ncauj lus ntawm kev tshawb fawb ntxiv. Cov kws tshawb fawb hais tias vim muaj cov tshuaj hu ua phytosterol uas muaj nyob hauv cov noob txiv ntawm lub cev hauv lub cev, qhov txheej txheem ntawm kev nqus ntawm cov roj (cholesterol) phem yog txhaws.

Txawm hais tias nws yog li ntawd los yog tseem tsis tau meej. Tab sis hnub no, tshuaj pom zoo tias cov neeg muaj roj cholesterol siab yuav tsum suav nrog txiv ntseej hauv lawv cov zaub mov noj. Qhov no tsis yog hais txog txiv ntoo hauv cov piam thaj icing los yog txiv ntseej hauv ntsev (rau npias). Peb tab tom tham txog cov noob txiv tiag tiag, uas qee cov kws paub pom zoo txawm tuav lawv me ntsis hauv dej ua ntej siv (xav tias yuav ua rau cov txheej txheem lom neeg nyob hauv cov noob txiv). Thiab, ntawm chav kawm, cov txiv ntoo no yuav tsum tsis txhob lwj, yog li koj yuav tsum xaiv cov txiv ntoo zoo.

Li cas los xaiv thiab noj txiv ntoo

Cov txiv ntoo zoo tshaj yog cov nqaij nyoos thiab hauv plhaub. Lub khauj khaum tiv thaiv thiab tiv thaiv cov txiv ntoo zoo li ntawm kev tiv thaiv. Tsis txhob ua kib kib. Yog tias txiv ntoo tuaj ntawm cov tebchaws nyob deb, nws tuaj yeem nyuaj hais tias lawv tsis tiav hauv ib txoj kev twg. Piv txwv li, cov txiv ntoo Brazilian tsis nkag rau hauv Lavxias feem ntau hauv nws daim ntawv nyoos; nws raug rau kev kho cua sov kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj.

Txhawm rau tshuaj xyuas qhov ua tau zoo ntawm cov neeg yuav, koj yuav tsum, tom qab ntxuav ob peb daim, tseg lawv rau ob peb hnub hauv daim ntaub ntub dej, ntxhua khaub ncaws kom huv. Yog hais tias tus txiv ntoo tsis pib yws - nws tuag thiab, raws li, tsis muaj qab hau.

Ua ntej noj cov txiv ntoo, nws yog qhov muaj txiaj ntsig feem ntau kom muab lawv tso rau hauv dej rau ob peb xuab moos, lawv dhau los ua kom muaj kev noj qab haus huv dua thiab muaj qab qab.

Nrog rau cov rog (cholesterol) siab, cov noob txiv tshiab nyob hauv cov khoom me me, tsis hais hom dab tsi, muaj txiaj ntsig. Koj yuav tsum tau siv lawv kom zoo thiab tsis tu ncua. Tsuas yog hauv qhov no koj yuav tau txais txiaj ntsig koj tus kheej thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.

Tshuaj ntsuab rau txo cov ntshav roj: cov zaub mov txawv thiab kev txwv rau kev tuaj yeem nkag

Dab tsi yog tus nqi ntawm cov nroj tsuag Cheebtsam
Cov vitamins
Ib co ntsiab lus
Pectins
Yuav ua li cas tshuaj ntsuab txo cov roj cholesterol
Kev npaj tshuaj ntsuab rau cov roj ua zaub mov txawv
Kev Txwv Kev Tshuaj Ntsuab

Cov phom sij txaus ntshai tuaj yeem txo qis tsis yog los ntawm cov chaw muag tshuaj. Rau cov neeg muaj mob vascular los ntawm cov kev ua mob siab, cov kws kho mob pom zoo kom saib zoo rau qhov khoom noj khoom haus zoo thiab qhia cov tshuaj muaj txiaj ntsig rau hauv cov zaub mov noj. Tshuaj ntsuab los ntawm cov roj cholesterol ua rau cov lipid metabolism tsis txaus, tiv thaiv atherosclerosis.

Dab tsi yog tus nqi ntawm cov nroj tsuag Cheebtsam

Ib qho tshuaj twg, siv tshuaj ntsuab los yog tshuaj kho, kom kho tus mob kom zoo yuav tsum siv sijhawm ntev. Synthetic tshuaj muaj npe ntev ntawm cov kev mob tshwm sim. Thaum cov nroj tsuag uas txo cov roj cholesterol, maj mam ua rau kev ua kom huv ntawm cov hlab ntshav thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov kabmob sab hauv.

Tus nqi ntawm ib qho kev cuam tshuam ntawm cov yeeb tshuaj twg nyob hauv nws lub peev xwm los txo lossis thim rov qab cov txheej txheem pathological. Sib npaug qib cov roj (cholesterol) tuaj yeem ua cov tshuaj ntsuab uas muaj qee yam muaj txiaj ntsig zoo.

Atherosclerotic plaques nyob rau hauv cov hlab ntsha muaj peev xwm zom cov bioactive ntsiab uas thaiv qhov kev nqus ntawm cov rog los ntawm cov zaub mov, uas txo qis cov lipoproteins hauv lub siab.

Cov tshuaj pab txhawb rau:

Ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha,
Tshem tawm cov teeb meem sib txuas ntawm lub cev,
Ntshav ntshav
Tiv thaiv cov ntshav txhaws,
Kev ntxiv rog metabolism hauv,
Txo cov ntshav siab.

Hauv cov tshuaj muaj txiaj ntsig, txhua feem siv los txo cov roj hauv cov ntshav: nplooj, qia, rhizome, paj.

Cov vitamins yuav muaj peev xwm ntxuav cov hlab ntsha thiab cov ntshav qis dua. Cov tshuaj tiv thaiv antioxidant zog ntawm cov vitamins A thiab C tiv thaiv qhov oxidation ntawm cov protein ua haujlwm, ua kom muaj kev ywj pheej ntawm cov hlab ntsha phab ntsa, thiab txo qhov tseem muaj thrombosis. Cov vitamins C thiab E muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub siab thiab ntxiv dag zog rau cov leeg. Cov vitamins no pom muaj nyob hauv lub duav rose, viburnum, currants, oats, txiv ntoo, thiab paj noob hlis.

Vitamin F muab rau lub cev nrog polyunsaturated acids: linoleic, linolenic, arachidonic. Lawv ntxuav cov hlab ntsha ntawm sclerotic plaques, cov roj cholesterol qis dua, thiab txhawb cov ntshav cov ntshav kom zoo dua. Taum, noob flax, thiab nplej nplej yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin F.

Vitamin B8 yog ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob zoo thiab ua kom loog. Nws normalizes cerebral ncig, tiv thaiv kev tsim ntawm sclerotic plaques. Muaj nyob hauv hav zoov thiab vaj txiv ntoo, txiv kab ntxwv, cereals.

Txhua cov vitamins B (biotin) muaj nyob hauv oatmeal. Biotin yog lub luag haujlwm ntawm cov lipid thiab carbohydrate li qub, txhim kho kev ua si ntawm cov leeg plawv.

Ib co ntsiab lus

Lawv tsim nyog rau cov hlab ntsha kom tuav lub cev elasticity, ib txwm ua haujlwm, tiv thaiv cov ntshav txhaws. Tshuaj ntsuab rau txo cov roj muaj cov tshuaj iodine, calcium, magnesium. Ntau cov calcium nyob hauv watercress, poppy, plantain, sesame, nettle, sawv duav, amaranth.

Iodine muaj beets, qij, txhua yam uas muaj txhuv thiab legumes. Soy, taum taum, zaub ntsuab thiab zaub txhwb qaib hauv paus, txiv lws suav, txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv magnesium.

Cov tshuaj pectin zoo rau kev cuam tshuam ntawm cov kua tsib, kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv. Lawv khi thiab tshem tawm cov co toxins, ntxuav cov ntshav thiab cov hlab ntshav. Thaum xaiv cov tshuaj ntsuab twg tuaj yeem txo cov ntshav cov roj cholesterol, muab kev nyiam rau cov uas muaj feem ntau ntawm pectins. Pectins tawm hauv lub cev tsis hloov thiab tag nrho, thaum nyiam txhua qhov lom.

Pectins cais tawm los ntawm cov nroj tsuag tau nquag siv hauv kev lag luam khoom noj khoom haus ua cov tuab tuab thiab cov qauv tsim teeb meem.

Yuav ua li cas tshuaj ntsuab txo cov roj cholesterol

Nroj tsuag hnub no tau kawm zoo. Lawv siv rau hauv cov chaw muag tshuaj thiab tshuaj ntsuab los kho ntau yam kab mob pathological, suav nrog tiv thaiv cov roj (cholesterol) siab.

Ib qho txiaj ntsig zoo heev yog muab los ntawm cov tshuaj ntsuab los ntawm cov roj cholesterol, ua ke tag nrho cov npe teev (vitamins, minerals, pectin):

Kalina. Hauv viburnum siv nplooj, tawv ntoo, txiv hmab txiv ntoo. Nws muaj cov tshuaj loj ntawm cov kua qaub: malic, ascorbic, citric, valerian. Nws muaj cov nyhuv anti-sclerotic, txhawb kev nthuav tawm ntawm bile, tso tawm zas tawv nqaij, tiv thaiv kev mob, muaj cov kab mob. Viburnum flavonoids ua rau cov hlab ntsha ntau dua elastic, ntxiv dag zog rau lub siab nqaij,
Txiv duaj. Nws muaj ib qho muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom zoo ib yam li viburnum. Organic acids, potassium, manganese, pectin muaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Raspberry tiv thaiv qhov tsim ntawm sclerotic plaques,
Oats Ib qho ntawm cov tshuaj ntsuab zoo tshaj plaws rau cov roj ntshav tsawg. Cov nyom thiab nplej ntawm oats muaj ib lub zog ntawm cov vitamins B, calcium, thiab magnesium. Cov nroj tsuag ntxuav lub siab, txhim kho cov roj metabolism hauv kev ua haujlwm,
Dandelion. Lub hauv paus ntawm cov nroj tsuag ntxuav cov hlab ntsha, neutralizes co toxins, tshem tawm cov kua tsib,
Alfalfa Qhov tshwj xeeb tshaj yog siv rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Txo cov piam thaj hauv kev ua kom zoo nkauj zoo li tshem tawm cov cholesterol hauv lub cev tawm mus. Alfalfa muaj ntau ntawm cov yooj yim zom cov vitamins thiab minerals,
Linden paj. Cuam tshuam rau cov tshuaj lom biochemical ntawm cov ntshav, tshem tawm cov co toxins. Kev mus qev tawm ntawm cov roj (cholesterol) ntau dhau vim yog cov ntsiab lus ntawm saponins. Txiv qaub tawg paj zoo li qub roj, txhim kho cov mob ntawm cov pa thiab cov ntshav ncig,
Calendula Muaj cov carotenoids thiab flavonoids. Nws yog siv los ua tus kab mob choleretic, anti-inflammatory, anti-sclerotic tus neeg sawv cev. Mucus tiv thaiv lub epithelium ntawm lub ntsws, nce kev tiv thaiv kab mob,
Licorice. Lub hauv paus hauv daim ntawv ntawm decoction yog siv. Nrog rau siv ntev, nws zoo txo qis roj,
Cov noob flax Ib qho cuab yeej zoo los tswj xyuas cov hlab ntshav. Nrog kev pab ntawm cov hmoov lossis cov noob qaub kom txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm lub siab, lub plab, plab hnyuv.

Thaum xaiv cov tshuaj ntsuab twg los haus los ntawm cov roj (cholesterol), nco ntsoov tias tsis tsuas yog ziab thiab zom cov khoom nyoos xwb, tab sis kuj tseem yog kua txiv los ntawm cov ntoo tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo. Txawm li cas los xij, ntau ntawm lawv muaj ntau feem pua ntawm cov kua qaub thiab maj mam hloov, uas tuaj yeem hloov pauv lwm qhov ntsuas ntawm lub cev. Yog li, nws zoo dua rau kev pom zoo nrog tus kws kho mob.

Kev npaj tshuaj ntsuab rau cov roj ua zaub mov txawv

Cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab uas muaj cov roj tsawg tuaj yeem ua tus qaug cawv ua ib feem ntawm tus nqi. Cov kev sib txuas hauv qab no tau lees paub tias muaj txiaj ntsig:

Tshuaj ntsuab ntawm mint, motherwort, thyme, sawv duav thiab hawthorn,
Paj Chamomile, immortelle, yarrow, birch buds,
Helichrysum paj, hawthorn, tawv ntoo buckthorn, orthosiphon, sawv duav,
Cov hauv paus hniav ntawm horsetail, nplejgrass, dandelion, nplooj birch, nyom thiab yarrow paj, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm chokeberry.

Txo cov roj (cholesterol), koj tuaj yeem siv cov zaub mov txawv.

Qhuav linden paj thiab plantain nplooj tuaj yeem noj tau thawm niaj thawm xyoo. Cov ntaub ntawv nyoos xav tau tsoo rau hauv cov hmoov nplej thiab sib xyaw, noj los ntawm ib rab diav ua ntej noj mov peb zaug ib hnub. Txhawm rau kom yooj yim, do cov hmoov hauv cov dej me me, thiab noj cov khoom siv ntawm lub pulp. Rau 2 lub lis piam, cov qib roj cholesterol yog li qub, lub siab thiab qhov hnyav yog txo, lub cev yog ntxuav ntawm co toxins.
Oatmeal nrog qhov sib ntxiv ntawm cov txiv av siav thiab txiv apricots yuav tsis tsuas yog muab lub zog rau ib hnub, tab sis tseem yuav pab kom cov qib roj cholesterol hauv lub cev. Sau ntawv qhia rau ntawm daim ntawv qhia noj tshais.
Rosehip thiab hawthorn muaj qhov ntau ntawm cov vitamin C. Los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo npaj cov kua txiv qab thiab kua txiv. Cov dej qab zib haus haus yog qhov zoo rau tag nrho tsev neeg. Nquag npaj lawv rau lub rooj sib koom ua ke los saib xyuas kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm cov neeg txheeb ze thiab tswj hwm lawv tus kheej cov qib roj cholesterol.
Tincture ntawm qej muaj peev xwm neutralize thiab tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv lub cev. 300 g tws cloves ncuav ib khob ntawm vodka. Khaws rau hauv qhov chaw tsaus rau 7 hnub. Pib nrog 2 tee, ntxiv 1 tee txhua hnub, nqa lawv tus naj npawb mus rau 20. Tom qab ntawd txo tus naj npawb ntawm cov tee coj mus zuj zus, nqa mus rau 2.
Golden hwj txwv stimulates cov txheej txheem roj ntsha hauv lub cev, muaj kev cuam tshuam zoo rau lipid metabolism. Ncuav qhov tws nplooj nrog dej npau thiab cia sawv ntsug kom txog thaum ua txias. Nqaij ib rab diav ua ntej noj mov. Cov dej haus tau coj mus ntev, ntev txog 3 hlis. Tab sis cov roj (cholesterol) tuaj yeem raug txo nrog kev ua tau zoo.

Txhua cov nroj tsuag uas muaj tus kab mob choleretic muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev txo ntshav cov ntshav siab ntau. Koj tuaj yeem yuav tus nqi choleretic ntawm lub tsev muag tshuaj thiab coj nws tawm ntawm cov lus pom zoo ntawm pob.

Kev Txwv Kev Tshuaj Ntsuab

Yog tias peb hu rau cov nroj tsuag tshuaj, nws txhais tau tias lawv yuav muaj kev sib kis. Ua ntej koj pib noj tshuaj ntsuab los txo cov roj, kom kws kho mob cov lus qhia. Nws yuav tawm tswv yim kho zoo tshaj plaws los ntawm cov kab mob uas twb muaj lawm.

Nroj tsuag tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum thiab ua rau tsis haum. Ib txhia ntawm lawv yuav tsum tau noj nyob rau hauv qhov ntau npaum. Kev noj kom zoo yog muab cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev.

Tau txiav txim siab los kho nrog tshuaj ntsuab, tsis txhob cia siab tias yuav muaj kev tshwm sim sai. Qhov tshwj xeeb ntawm kev kho mob ntawd yog qeeb qeeb, muaj txiaj ntsig cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm ntawm nruab nrog cev thiab kab ke.

Tshawb xyuas lub biochemical tsis tu ncua ntawm cov ntshav, tsis txhob ua txhaum kev cai ntawm kev noj tshuaj. Tom qab ntawd koj tuaj yeem tsis tsuas yog cov roj cholesterol, tab sis kuj tseem tiv taus lwm yam kab mob thiab kev ntxhov siab.

Cov txiaj ntsig ntawm cov vitamins A thiab C nrog cov roj (cholesterol) siab

Thaum cov vitamin C thiab cov roj (cholesterol) siab ua lub ntsej muag sib luag, qhov kawg yuav dhau los ua tus neeg tsis sib xws. Nws tsuas tsis muaj caij nyoog tawm tsam ascorbic acid - lwm lub npe rau cov vitamin no.

Nws yog cov tshuaj antioxidant muaj zog heev uas tswj txhua qhov kev ua tiav hauv lub cev. Nws sai thiab ua rau cov roj cholesterol, tiv thaiv atherosclerosis, lossis tsawg kawg rau qee yam txo qhov kev pheej hmoo ntawm qhov kev phom sij ntawm qhov siab LDL.

Tus pom zoo cov vitamin C hauv ib hnub yog 1g. Yog lawm, feem ntau nws pom hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Ntxiv nrog rau cov txiv kab ntxwv uas koj nyiam thiab txiv kab ntxwv soob, koj tuaj yeem noj cov txiv qaub tshiab thiab txiv kab ntxwv qaub - lawv tseem muaj txiaj ntsig zoo dua.

Txiv kab ntxwv qaub nyiam poj niam kuj vim hais tias lawv yog cov ua haujlwm zoo li lub cev rog. Qhov siab ntawm ascorbic acid hauv cov txiv pos nphuab, txiv lws suav thiab cov dos tseem muaj ntau, yog li nws tsim nyog nce lawv cov nyiaj hauv kev noj haus, tsis tsuas yog rau kev kho thiab tiv thaiv ntawm cov teeb meem hais txog kev noj qab haus huv, tab sis kuj rau kev ntxiv dag zog ntawm cov tiv thaiv kab mob.

Txij li thaum yau, txhua tus tau qhia tias muaj vitamin A yog qhov zoo rau lub zeem muag. Tab sis qee leej neeg paub tias nws tseem tuaj yeem txo cov roj (cholesterol).

Cov khoom noj tshiab cog nrog cov ntsiab lus fiber ntau inhibit cholesterol kom sai los ntawm cov hnyuv phab ntsa.

Beta-carotene tiv thaiv kev txhim kho cov roj (cholesterol), thiab cov fiber ntau nqus txhua yam khoom tuaj yeem tsim kev puas tsuaj thiab tshem tawm ntawm lub cev nrog rau lwm cov pov tseg.

Vitamin A thiab beta-carotene - nws tus txheej txheem ua ntej - tseem pab lub cev kom tshem ntawm cov dawb radicals.

Feem ntau ntawm cov vitamin no pom nyob rau hauv cov khoom noj cog ntawm sov (liab thiab daj) xim. Nws yog qhov zoo tshaj plaws nrog qhov txaus ntawm cov vitamin E thiab selenium hauv lub cev - kab keeb pom nyob rau hauv cov ntawv sau qoob, nceb, nqaij, noob txiv, noob thiab qee cov txiv hmab txiv ntoo.

Rau tus neeg, 1 mg ntawm vitamin A yog suav hais tias yog kev coj ua txhua hnub.

Cov Kev Pab Vitamin B rau LDL Loj

Muaj yim hom B vitamins, uas txhua tus tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev.

Ua ke, lawv ib txwm tsis tsuas cov roj cholesterol, tab sis kuj muaj ntshav qab zib.

Tsis tas li ntawd xwb, lawv pab txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm lub zom zaub mov thiab lub paj hlwb nruab nrab.

Hauv kev qhia ntxaws ntxiv txog txhua qhov vitamin ntawm pawg neeg hauv qab no:

Thiamine (B1) cuam tshuam txog cov metabolism hauv, tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis, thiab tseem ua raws li kev txhim kho ntawm cov antioxidant zog ntawm lwm cov vitamins. Txawm li cas los xij, txhua qhov txiaj ntsig ntawm thiamine tuaj yeem nullified los ntawm kev quav rau cov kev coj ua tsis zoo: kas fes, haus luam yeeb thiab dej cawv thaiv nws thiab tsis tso cai rau qhia cov khoom muaj txiaj ntsig. Thiamine muaj nyob hauv legumes, qos yaj ywm, txiv ntoo thiab ceg txiv ntoo.
Riboflavin (B2) kuj tseem yog qhov tseem ceeb hauv lub cev metabolism. Nws ua rau kom muaj cov qe ntshav liab txaus hauv cov ntshav, thiab tseem ua kom muaj kev ua haujlwm puv ntoob thiab noj qab nyob zoo ntawm cov thyroid caj pas. Nws tsuas yog pom hauv cov zaub mov xws li zaub ntsuab lossis zaub cob pob. Kev noj haus niaj hnub ntawm riboflavin yog 1.5 mg.
Niacin (B3) tsis cuam tshuam nrog LDL; tab sis, nws pab txhawb ntau ntxiv hauv HDL cov ntshav - cov roj "zoo", uas sib npaug rau cov roj "phem", vim tias qhov sib npaug rov qab los. Cov tshuaj no yog ib feem ntawm txoj kev kho mob ntawm cov tshuaj atherosclerosis, vim nws zom thiab ntxuav cov hlab ntshav. Cov ntsiab lus siab ntawm nicotinic acid yog nto moo rau cov txiv ntoo, cov txiv ntoo qhuav, ua txhuv tsis tiav, nrog rau nqaij qaib thiab ntses. 20 mg ntawm qhov khoom siv no yuav tsum tau noj ib hnub.
Choline (B4) tsis tsuas yog ua rau cov ntshav qis ntawm LDL hauv cov ntshav, tab sis kuj ua haujlwm tiv thaiv lub cev rau cov qog ua cell, txhim kho cov metabolism thiab ua rau lub siab tsis hnov qab. Txawm hais tias lub cev coj los ua ke choline ntawm nws tus kheej, tab sis qhov nyiaj no tsawg dhau, yog li koj yuav tsum siv nws ntxiv nrog zaub mov. Cov nplua nuj hauv choline muaj xws li qe qe, tshij, txiv lws suav, legumes thiab nplooj siab. Lub cev xav tau 0.5 g ntawm choline ib hnub.
Pantothenic acid (B5) pab ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob, thiab kuj, zoo li feem ntau cov vitamins ntawm pab pawg no, nws yog qhov tsim nyog rau cov metabolism. Nws yog siv los kho atherosclerosis, ntxiv rau kev tiv thaiv tus mob no. Muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo, legumes, tseem muaj nplej, thiab nqaij nruab deg. Ib tus neeg xav haus 10 mg ntawm pantothenic acid nyob rau ib hnub.
Pyridoxine (B6) koom rau hauv kev tsim tshuaj tiv thaiv kabmob thiab ntshav liab. Kuj tseem xav tau kev sib txuas ntawm cov protein thiab amino acids. Txo txoj kev pheej hmoo ntawm platelet clumping, thiaj li tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws. Txhawb nqa kev kho mob ntawm atherosclerosis, yog coj rau nws txoj kev tiv thaiv. Muaj nyob hauv cov poov xab, txiv ntoo, taum, nqaij nyug thiab raisins.
Inositol (B8) koom nrog cov txheej txheem hauv metabolic. Tswj cov roj (cholesterol), ua rau cov metabolism hauv cov roj (cholesterol) zoo thiab pib qhov lipid metabolism. Ib yam li nws "cov kwv tij", nws yog siv rau kev tiv thaiv atherosclerosis. Rau feem ntau, nws yog synthesized los ntawm lub cev, tab sis rau nws tag nrho kev ua haujlwm nws yog qhov yuav tsum tau haus 500 mg ntawm inositol ib hnub.

Qhov kawg tivthaiv tau pom muaj feem ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo: txiv kab ntxwv, dib liab, txiv duaj, thiab hauv zaub qhwv, oatmeal thiab peas.

Puas muaj cov roj (cholesterol) hauv cov noob

Nws yuav zoo li tias noob, raws li cov khoom noj khoom haus, ib txwm muaj, yog li ntawd khov kho lawv tau nkag mus rau peb lub neej thiab kab lis kev cai. Txawm li cas los xij, cov noob tau pom nyob hauv Tebchaws Europe tsuas yog tom qab kev tshawb pom ntawm Amelikas los ntawm Columbus, thiab txawm hais tias paj noob hlis tau pom tias tsuas yog cov ntoo cog. Nws tsuas yog nyob rau xyoo pua puv 19 tias paj noob hlis noob roj tau txais txiaj ntsig thoob ntiaj teb vim nws txoj kev saj thiab tsis tshua muaj nqi.

Tam sim no paj noob hlis yog cov qoob loo ntau. Sunflower roj yog qhov pheej yig thiab tsuas yog tsim nyog cov khoom lag luam hauv kev ua noj ua haus, thiab cov noob snapping yog cov haujlwm zoo.

Cov xyaw ntawm cov noob

Cov kws tshaj lij hais tias tsis muaj roj nyob hauv cov noob paj noob hlis, thiab cov noob lawv tus kheej muaj cov roj ntsha muaj roj ntau heev, siab dua li qe lossis nqaij. Nyob rau tib lub sijhawm, noob yog yooj yim dua rau nqus los ntawm lub cev. Cov nyob ua ke ntawm noob (nplej nyoos) suav nrog cov hauv qab no:

Dej - 7.5%
Carbohydrates - 10%,
Cov protein - 20,5%,
Rog - 53%,
Fiber - 4.9%,
Cov vitamins A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, K,
Cov poov tshuaj, calcium, phosphorus, magnesium, zinc, hlau, selenium.

Nws tsis muaj roj nyob hauv cov noob, vim tias cov noob yog qhov pib ntawm cov nroj tsuag, thiab cov roj cholesterol muaj nyob hauv cov tsiaj rog. Txawm li cas los xij, cov noob muaj siab heev-muaj calorie, 100 g ntawm nplej muaj los ntawm 570 txog 700 kilocalories. Kev noj cov noob ntau dhau tuaj yeem ua rau rog dhau, thiab qhov no, raws li peb paub, tuaj yeem tsim teeb meem nrog cov roj (cholesterol). Tab sis qhov no tsis yog tib lub sij hawm txuas cov noob thiab roj (cholesterol). Muaj lwm qhov kev sib txuas vim muaj cov yam ntxwv ntawm cov noob.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov khoom

Cov noob tau ntev paub txog lawv cov txiaj ntsig rau lub cev. Ntxiv mus, lawv cov khoom siv tshuaj, uas nquag siv hauv tshuaj thiab cosmetology, raug pom zoo.

Vim tias muaj ntau cov vitamin D muaj nyob hauv cov noob, lawv pab txhawb kev txhim kho ntawm daim tawv nqaij thiab cov qog ua kua, ua kom cov kua qaub-puag nyob hauv lub cev. Ntxiv rau, cov vitamin D txhawb pob txha loj thiab ua kom muaj zog.
Vitamin E hauv cov noob muaj nyob rau hauv xws li cov nyiaj uas 50 g ntawm nplej muaj qhov tshwj xeeb niaj hnub ntawm cov vitamins no xav tau los ntawm lub cev. Vitamin E yog qhov muaj zog tshaj plaws. Nws tiv thaiv kev laus ntawm lub cev, tiv thaiv carcinogens, tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis. Qhov ib leeg no hais txog yuav ua li cas cov noob tau txais txiaj ntsig yog muaj kev phom sij siab. Vitamin E tiv thaiv kev txhim kho kev mob qog noj ntshav, mob plawv thiab mob ntshav hlab ntsha, txo kev pheej hmoo mob ntshav qab zib, thiab muaj cov nyhuv tawm tsam.
Vitamin A pab ua kom muaj lub zeem muag, thiab cov vitamins B ua rau cov leeg hlwb tsis muaj zog thiab pab txhawb kev ua haujlwm ntawm cov khoom noj hauv lub cev hauv lub cev ntawm qib ntawm tes. Piv txwv li, vitamin B1 txo cov kev pheej hmoo ntawm thrombosis thiab mob plawv.
Cov zaub mov muaj hauv cov noob yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev. Cov zaub mov muaj peev xwm xav tau rau kev ua kom cov pob txha zoo, rau kev coj ua cov qe ntshav liab, enzymes thiab cov tshuaj hormones. Piv txwv li, poov tshuaj, uas yog 5 zaug nyob rau hauv cov noob ntau dua li ntawm cov txiv kab ntxwv, yog qhov tsim nyog los ua kom lub plawv muaj zog thiab rov qab ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav. Nov yog cov pov thawj ntxiv tias cov noob paj noob hlis pab tiv thaiv cov roj cholesterol. Cov hlau nplaum nyob rau hauv cov noob yog qhov ua tau zoo rau kev txo cov ntshav siab hauv txha, mob hawb pob, mob taub hau, tsis muaj zog, thiab mob leeg. Selenium tiv thaiv lub cev los ntawm ntau cov kab mob, nrog rau mob cancer. Zinc muab kev koom tes hauv kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov thymus caj pas.
Cov protein ntawm cov noob muaj ntau kawg ntawm cov amino acids uas tsim nyog rau qhov ib txwm muaj ntawm cov rog metabolism: linoleic, stearic, oleic thiab ntau lwm cov acids. Piv txwv, qhov tseem ceeb amino acid arginine txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv, ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha.
Cov noob muaj phytosterol. Phytosterol yog ib qho roj ntsha cov roj (cholesterol) hauv cov noob, tab sis ntawm keeb kwm tsob ntoo. Thaum phytosterol nkag mus rau hauv lub cev, nws hloov lub tshuab kev nqus ntawm kev nqus roj, ua rau txo cov txheej txheem no, vim tias muaj cov roj cholesterol txo qis. Yog li txaus nyiam cuam tshuam yog roj thiab noob paj noob hlis.

Kev hais lus ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig, ib qho tsis tuaj yeem tsis hais txog qhov kev phom sij uas tuaj yeem tau txais los ntawm kev siv cov noob:

Kev noj cov noob ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj qhov hnyav vim qhov muaj cov ntsiab lus ntawm calorie ntau ntawm cov khoom no.
Noob yuav ua mob nrog peptic rwj ntawm lub plab thiab duodenum.Tsis tas li, ceev faj yuav tsis ua mob rau lwm yam kab mob ntawm txoj hnyuv huam.
Cov noob nplej muaj ntau cov kua ntsev ntau, uas tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab.
Nrog kev tswj tsis tau noj ntawm cov noob, kev noj ntau dhau ntawm cov vitamin B6 tuaj yeem tshwm sim, uas yog tshwm sim los ntawm kev cuam tshuam ntawm qhov mob kawg thiab ua rau cov leeg tsis sib koom tes.
Hauv cov noob kib, feem ntau ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig ploj mus.
Kev nias lub txiv tas li yuav ua rau kom hniav puas.

Kev siv raug

Nws tsis pom zoo kom siv cov kib noob ntim hauv lub hnab, nthuav tawm ntawm txee ntawm peb lub khw muag khoom. Ntxiv nrog rau kev saj, lawv muaj xyaum tsis muaj dab tsi. Peeled noob, uas tseem muaj ua lag luam, tuaj yeem txaus ntshai. Yog tias cov noob hauv cov tev tau zoo txig rau lub sijhawm ntev thiab khaws cia feem ntau ntawm lawv cov khoom muaj txiaj ntsig, tom qab ntawd cov txheej txheem ntawm cov roj oxidation hauv cov noob tev tau pib sai, uas tuaj yeem nqa kev puas tsuaj rau lub cev.

Yog li hais tias cov noob muab lub cev tag nrho lawv cov khoom muaj txiaj ntsig, lawv tau noj khoom noj zoo tshaj plaws. Lwm txoj hauv kev siv cov noob rau cov roj (cholesterol) yog qhov ua kom qab. Lub broth yog npaj los ntawm unripe sunflower noob. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nqa 0,5 kg ntawm cov noob thiab rhaub lawv hauv 2 liv dej rau 2 teev dhau los ntawm cov cua sov qis, tom qab ntawd cov kua txiv yuav tsum tau lim. Koj yuav tsum haus cov dej no haus li 2 vas thiv hauv me me qab thoob plaws ib hnub. Tom ntej no, koj yuav tsum so-tsib-hnub so, tom qab uas cov chav kawm raug rov ua dua.

Koj tseem tuaj yeem npaj cov paj noob hlis halva los ntawm cov noob, uas yuav pab cov neeg muaj roj cholesterol kom txaus siab lawv cov khoom qab zib yam tsis muaj mob rau lub cev. Lub network muaj cov kab ke loj heev hauv kev npaj zaub mov noj hauv tsev.

Cov noob paj noob hlis, vim lawv cov yam ntxwv tshwj xeeb, pab txo cov ntshav cov roj kom ntshav tsawg. Yog li, kev siv cov noob tsis tu ncua thiab zoo yuav pab daws teeb meem nrog cov roj (cholesterol). Noj kom raug, ntsuas qhov ntsuas, noj qab nyob zoo!

Cov roj khov thiab cov roj ntses

Cov roj puas txhaws roj tsawg dua? Nws ntseeg tau tias kev siv txhua hnub ntawm 10 gram ntawm cov tshuaj no yuav luag 5 zaug txo qhov ntxim nyiam ntawm kev txhim kho cov kab mob mus ntev ntawm cov hlab plawv. Thiab nws yog ua tsaug rau qhov ib txwm ua nrog cov roj cholesterol tsawg. Qhov no yog vim hais tias, vim muaj ntau dhau, cov ntshav txhaws thiab cov quav hniav tawm hauv cov hlab ntsha, thiab cov suab ntawm cov ntshav khov ua kom tag nrho lub cev qhuav zuj zus. Yog li cov roj ntses muaj feem cuam tshuam rau lub cev li cas? Puas yog nws yeej muaj peev xwm ua tau rau LDL roj (cholesterol) phem nrog nws?

Cov ntsiab lus luv luv hais txog ntawm kev sib xyaw ntawm cov roj ntses

Yog li, roj ntses muaj:

Vitamin A
Vitamin D
omega-3 polyunsaturated fatty acids,
calcium
iodine
hlau
tshuaj nplaum.

Qhov twg ntawm cov no puas muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv kev mob ntshav? Ua ntej, vitamin A (retinol). Nws kuj yog qhov tsim nyog rau lub cev nqus tau ntawm micronutrients, hauv calcium tshwj xeeb. Vitamin D yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob pob txha. Nws qhov tsis txaus ntseeg tuaj yeem ua rau muaj mob hnyav xws li mob rickets (yog vim li cas thiaj li muaj vitamin nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tee yog tsim rau cov menyuam hnub nyoog qis dua 1 xyoos).

Tab sis cov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov roj ntses yog omega-3 polyunsaturated fatty acids. Nws yog cov tshuaj no uas muaj peev xwm tswj hwm kev cia siab ntawm cov roj (cholesterol). Ntxiv mus, qib HDL (cov roj cholesterol zoo) hauv qhov no nce, thiab LDL - tsawg dua. Nrog rau qhov no, muaj qhov nce qib ntawm C-reactive protein (xaiv los ua CRP) hauv cov ntshav, uas tswj kev tsim cov roj cholesterol hauv lub siab.

Lub Koom Haum Asmeskas ntawm Cardiology tau lees paub qhov cuam tshuam ntawm cov roj ntses ntawm cov roj cholesterol. Raws li daim ntawv tshaj tawm luam tawm, kev noj txhua hnub ntawm 1000 milligrams ntawm DHA thiab EPA (derivatives ntawm omega-3 polyunsaturated fatty acids) muab kwv yees li 82% tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv.Nws yuav tsum tau yug los hauv lub siab tias peb tab tom tham txog kev tiv thaiv, uas yog, yog tias kev tswj hwm ua haujlwm ua ntej pib ntawm cov mob ntev.

Yuav ua li cas noj roj ntses?

Kuv yuav noj ntau npaum li cas cov roj ntses ntau npaum li cas thiaj li ua rau kuv cov roj cholesterol sai sai? Qhov siv tshuaj kho yog los ntawm 2 txog 4 gram ib hnub. Nws yuav tsum tsis txhob noj ntxiv lawm, vim tias muaj ntau hauv LDL ntau dua tuaj yeem cuam tshuam, vim hais tias cov txheej txheem ib txwm los ntawm kev tsim dua tshiab ntawm cov hlwb tshiab yog cuam tshuam (sib cais cov roj cholesterol yog ib feem ntawm cov kab mob cell, uas cov kws tshawb fawb nyuam qhuav pom).

Thiab yog tias cov roj ntses pab txo qis cov roj cholesterol, nws puas yuav pab kho cov kab mob mus ntev ntawm cov ntshav ncig? Yog tias peb tab tom tham txog zuj zus ntshav txaus vim yog txo qis hauv cov leeg ntshav, ces yog. Tab sis yog tias lub cev tsis zoo tshwm sim tawm tsam ntawm keeb kwm yav dhau los ntawm kev puas siab puas ntsws neuralgic (uas yog, thaum lub hlwb, rau qee qhov, tsis raug tswj kev ua haujlwm ntawm lub plawv), ces nws tsis zoo li. Txhua kis tau txiav txim siab ntawm tus kheej, coj mus rau hauv tus account physiology ntawm tus neeg mob.

Cov roj (cholesterol) hauv cov roj ntses ntau npaum li cas? LDL tsis nyob ntawd, tab sis HDL yog 85%. Nws yuav tsum tau yug los hauv lub siab tias cov rog no tsis siv rau zaub, tab sis rau tsiaj. Tab sis tib lub sijhawm, cov roj (cholesterol) siab yuav tsis ua mob rau tus neeg mob hauv txhua txoj kev, vim nws yooj yim tawg rau hauv cov kua qaub uas tsis haum thiab tom qab ntawd los ntawm lub cev.

Thiab raws li prophylaxis rau cov roj (cholesterol) ntau dua uas tsis ua rau cov tsos mob ntawm lub plawv tsis zoo, nws raug nquahu kom noj 1-1.5 grams roj ntses txhua hnub. Qhov no yuav muab lub cev tsim nyog ntawm C-reactive protein thiab omega-3. Yog li, tsis pub dhau 1 lub hlis nws tuaj yeem txo qhov siab ntawm cov cholesterol los ntawm kwv yees li 0.2 mmol / litre.

Yuav noj cov rog rog li cas? Txoj kev yooj yim tshaj plaws yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm khov-qhuav tsiav tshuaj. Cov no yog muag hauv cov khw muag tshuaj thiab yog tus nqi pheej yig heev. Qhov loj ntawm ib cov tshuaj ntsiav yog kwv yees li 0.5 grams. Raws li, 2-3 txais tos yuav txaus. Nws yog qhov zoo dua rau noj cov roj ntses ua ntej noj mov, vim tias polyunsaturated acids tau yooj yim tawg lawm los ntawm kev cuam tshuam ntev nrog cov kua txob.

Phiv los ntawm kev noj cov roj ntses

Txawm tias muaj tseeb tias cov roj ntses txo cov tshuaj lom ntawm cov roj cholesterol tsawg, nws txoj kev noj ntau dhau yuav ua rau muaj kev noj qab haus huv. Rau feem ntau seem, qhov no yog vim muaj kev siv tshuaj ntau dhau ntawm cov vitamin A. Tsis txaus, tab sis nws txaus ntshai rau lub cev! Tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau cov ntxhais cev xeeb tub. Yog tias lawv muaj lub siab xav ntawm cov vitamins A, qhov no yuav ua rau txoj kev loj hlob ntawm qhov tsis xws luag hauv cov txheej txheem ntawm cov me nyuam hauv plab (feem ntau nws cuam tshuam rau lub siab).

Thiab cov roj ntses nce ntxiv qhov kev xav ntawm qee pawg ntawm cov tshuaj hormones, nws tuaj yeem cuam tshuam ntau yam kev xeeb tub. Cov kws tshawb fawb tseem nco ntsoov qhov tseeb tias cov vitamin A nyob rau hauv ntau dhau los ua rau muaj kev vam meej ntawm cov kab mob ntawm cov kev txiav txim neuralgic. Ntawd yog, piv txwv li, yog tias tus neeg mob yav dhau los ua mob stroke, tom qab ntawd nws tuaj yeem nqa cov roj ntses, tab sis nruj me ntsis saib cov tshuaj pom zoo. Hauv kev hais txog qhov no, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob, nrog rau kev sim ua kom txiav txim siab qhov kev nyeem ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav (ob qho LDL thiab HDL) thiab retinol. Yog tias yav tom ntej yuav muaj qhov pom tias nce qib ntawm cov vitamin A, tom qab ntawd siv cov roj ntses ntxiv yuav tsum tso tseg.

Nyob rau hauv tag nrho, ntses roj tiag tiag normalizes lub concentration ntawm cov cholesterol nyob rau hauv lub cev. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob noj yam tsis tau txais kev pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob. Thiab nws yog qhov zoo dua rau kev kuaj ntshav nyob rau hauv thiaj li yuav muaj peev xwm taug qab qhov kev hloov pauv hauv cov cai. Cov roj ntses muaj txiaj ntsig zoo dua dua raws li kev tiv thaiv, thiab tsis yog nyob rau hauv kev kho mob ntawm cov kab mob twb muaj mob ntawm cov hlab plawv lawm.

Ntshav roj: muaj nuj nqis, tshuaj xyuas thiab txawv txav, ua dab tsi ntxiv rau kom siab

Hauv cov txiv neej niaj hnub no, cov roj (cholesterol) tau raug suav tias yog tus yeeb ncuab tseem ceeb, txawm hais tias ob peb lub xyoos dhau los lawv tsis txuas nrog qhov tseem ceeb rau nws. Raug nqa los ntawm tshiab, tsis yog li ntev dhau los tsim cov khoom lag luam, feem ntau nyob hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg nyob deb ntawm cov neeg siv los ntawm peb cov poj koob yawm txwv, tsis quav ntsej cov khoom noj, cov neeg feem ntau tsis to taub tias qhov tseem ceeb ntawm qhov kev liam vim qhov ntau dhau ntawm cov roj cholesterol thiab nws cov feem cuam tshuam nrog nws. Qhov kev vwm "vwm" ntawm lub neej uas cuam tshuam rau cov teeb meem hauv lub cev thiab qhov kev tso tawm ntawm cov khoom muaj roj ntau dhau ntawm lub cev ntawm cov hlab ntsha tsis pab tua rog.

Dab tsi yog qhov zoo thiab qhov tsis zoo nyob hauv nws?

Tas li "cem" cov khoom no, tib neeg tsis nco qab tias nws yog qhov tsim nyog rau ib tus neeg, vim nws tau coj ntau yam txiaj ntsig. Cov roj (cholesterol) zoo li cas thiab vim li cas thiaj tsis tuaj yeem muab tshem tawm hauv peb lub neej? Yog li, nws cov ntsiab lus zoo tshaj plaws yog:

Secondary monohydric cawv, cov roj ntsha zoo li roj hu ua cov roj cholesterol, hauv nws lub xeev dawb, ua ke nrog phospholipids, yog ib feem ntawm cov lipid qauv ntawm cov cell ua kom lub cev thiab ua kom lawv ruaj khov.
Thaum cov roj (cholesterol) tawg nyob rau hauv tib neeg lub cev, nws yog lub hauv paus ntawm kev tsim cov tshuaj hormones ntawm adrenal cortex (corticosteroids), vitamin D3 thiab kua tsib cov kua qaub, uas ua si lub luag haujlwm ntawm cov roj emulsifiers, uas yog, nws yog qhov ua ntej ntawm kev lom neeg lom ntau yam.

Tab sis ntawm lwm cov tes, cov roj (cholesterol) tuaj yeem ua rau ntau yam teebmeem:

Cholesterol yog lub txim ntawm cholelithiasis, yog tias nws cov concentration hauv lub zais plab ntau dua qhov txwv tau, nws tsis zoo nyob rau hauv dej thiab, tau mus txog qhov kawg ntawm kev tso nyiaj, ua cov khoom nyuaj - gallstones uas tuaj yeem txhaws cov kua tsib thiab tiv thaiv cov kab mob ntawm cov kua tsib. Qhov mob uas tsis muaj peev xwm ua tau nyob rau hauv txoj cai hypochondrium (mob cholecystitis) tau paub meej, lub tsev kho mob tsis tuaj yeem tso nrog.

Ib qho ntawm cov ntsiab lus tsis zoo ntawm cov cholesterol yog suav tias yog nws qhov kev koom tes ncaj qha nyob rau hauv kev tsim cov atherosclerotic plaques ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha (kev txhim kho ntawm cov txheej txheem atherosclerotic). Txoj haujlwm no tau ua los ntawm kev sib koom nrog atherogenic cov cholesterol los yog cov lipoproteins tsawg thiab tsawg kawg ntawm lipoproteins (LDL thiab VLDL), uas suav txog 2/3 ntawm tag nrho cov nyiaj ntawm ntshav ntshav plasma cholesterol. Muaj tseeb, anti-atherogenic high-density lipoproteins (HDL) uas tiv thaiv phab ntsa vascular sim ua kom cov roj "phem", tab sis lawv 2 zaug tsawg dua (1/3 ntawm tag nrho).

Cov neeg mob feem ntau sib tham ntawm lawv tus kheej cov khoom tsis zoo ntawm cov cholesterol, sib qhia cov kev paub thiab cov zaub mov txawv ntawm yuav ua li cas kom txo nws, tab sis nws tuaj yeem tsis muaj txiaj ntsig yog tias koj ua nws thaum xaiv. Kev noj zaub mov noj, tshuaj ntsuab tshuaj thiab lub neej tshiab tsom rau kev txhim kho kev noj qab haus huv yuav pab kom ntshav qis me ntsis (ntxiv - yog dab tsi?) Txhawm rau kom muaj kev daws teeb meem zoo, nws tsis tas yuav tsum noj tag nrho cov roj (cholesterol) los ua lub hauv paus, txhawm rau hloov nws cov txiaj ntsig, nws yog qhov yuav tsum tau txiav txim siab seb qhov twg ntawm cov zauv feem yuav tsum tau qis kom lwm tus rov qab ua haujlwm.

Yuav ua li cas decrypt lub tsom xam?

Cov txheej txheem ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav yuav tsum tsis pub tshaj 5.2 mmol / l, txawm li cas los xij, txawm tias qhov tseem ceeb ntawm lub cev nce mus txog 5.0 tsis tuaj yeem muab kev ntseeg siab tias txhua yam zoo nyob hauv tus neeg, vim tias cov ntsiab lus ntawm cov roj (cholesterol) tag nrho tsis yog qhov kev ntseeg tau hais tias muaj txiaj ntsig zoo. Cov theem ntawm cov roj (cholesterol) nyob hauv ib feem tseem ceeb yog ua los ntawm ntau qhov ntsuas, uas tsis tuaj yeem txiav txim siab yam tsis muaj ib qho kev soj ntsuam tshwj xeeb hu ua lipid spectrum.

Qhov sib xyaw ntawm LDL roj (atherogenic lipoprotein), ntxiv rau LDL, suav nrog cov lipoproteins tsawg heev (VLDL) thiab "cov seem" (qhov seem hu ua seem los ntawm kev hloov ntawm VLDL rau LDL). Tag nrho cov no yuav zoo li nyuaj heev, txawm li cas los xij, yog tias koj saib nws, txhua tus neeg txaus siab tuaj yeem kawm tau lub deciphering ntawm lipid spectrum.

Feem ntau, thaum ua kev tshawb nrhiav biochemical rau cov roj (cholesterol) thiab nws cov feem ua feem, yog:

Cov roj (cholesterol) tag nrho (ib txwm nce txog 5.2 mmol / l lossis qis dua 200 mg / dl).
Lub ntsiab "tsheb" ntawm cov roj (cholesterol) esters yog cov lipoproteins tsawg-ceev (LDL). Lawv nyob rau hauv tus neeg muaj kev noj qab haus huv muaj lawv tus kheej 60-65% ntawm tag nrho cov nyiaj (lossis LDL cholesterol (LDL + VLDL) tsis pub tshaj 3.37 mmol / l). Hauv cov neeg mob uas tau cuam tshuam los ntawm atherosclerosis, LDL-C qhov tseem ceeb tuaj yeem nce ntxiv, uas yog vim qhov txo qis cov ntsiab lus ntawm antiatherogenic lipoproteins, uas yog, qhov ntsuas no muaj kev paub ntau txog kev hwm atherosclerosis dua li cov qib ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav.
Cov lipoproteins ntau ntom (HDL roj los yog HDL-C), uas ib txwm yuav tsum muaj ntau tshaj 1.68 mmol / L hauv cov poj niam (rau cov txiv neej, cov ciam teb qis dua txawv - saum toj no 1.3 mmol / L). Hauv lwm qhov chaw, koj tuaj yeem pom cov lej sib txawv me ntsis (hauv cov poj niam - saum toj no 1.9 mmol / l lossis 500-600 mg / l, hauv cov txiv neej - saum toj no 1.6 lossis 400-500 mg / l), nws nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm cov reagents thiab cov qauv nqa tawm cov tshuaj tiv thaiv. Yog tias qib HDL roj yuav tsawg dua qhov muaj txiaj ntsig zoo, lawv tsis tuaj yeem tiv thaiv cov hlab ntsha puv nkaus.
Xws li qhov ntsuas raws li atherogenicity coefficient, uas qhia txog qib ntawm kev loj hlob ntawm cov txheej txheem atherosclerotic, tab sis tsis yog qhov tseem ceeb hauv kev kuaj mob, yog xam los ntawm cov mis: KA = (OX - XL-HDL): HDL-C, nws cov txiaj ntsig ib txwm muaj li ntawm 2-3.

Cov roj (cholesterol) hais qhia tias kom muaj qhov sib cais tshwj xeeb ntawm txhua feem kev sib cais. Piv txwv li, VLDLP tuaj yeem yooj yim xam los ntawm qhov kev txiav txim ntawm triglycerides raws li tus qauv (XL-VLDLP = TG: 2.2) lossis los ntawm tag nrho cov roj (cholesterol), txo qhov tawm ntawm qhov siab thiab qis heev lipoproteins thiab tau LDL-C. Tej zaum tus nyeem ntawv yuav pom cov kev suav tsis nthuav, vim tias lawv tau nthuav tawm tsuas yog siv rau kev kawm (kom muaj ib lub tswv yim hais txog cov feem ntawm lipid spectrum). Nyob rau hauv txhua rooj plaub, tus kws kho mob koom nrog txiav txim siab, nws kuj ua cov kev xav tsim nyog rau txoj haujlwm txaus siab nws.

Thiab hais txog tus nqi ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav

Tej zaum cov nyeem tau hla cov ntaub ntawv hais tias cov txheej txheem ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav siab txog li 7,8 mmol / L. Tom qab ntawd lawv tuaj yeem xav txog dab tsi tus kws kho plawv yuav hais tom qab pom qhov kev txheeb xyuas zoo li no. Twv yuav raug - nws yuav tshaj tawm tag nrho cov lipid spectrum. Yog li no, ntxiv dua: txog 5.2 mmol / L (cov txiaj ntsig pom zoo), tus kab ciam txog li 6.5 mmol / L (kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho mob plawv!) Yog suav tias yog qib roj hauv lub cev, thiab txhua yam uas siab dua yog sib zog tiv thaiv (cov roj (cholesterol) yog qhov txaus ntshai hauv siab cov duab thiab tej zaum atherosclerotic txheej txheem yog nyob rau hauv tag nrho viav vias).

Yog li, cov ntsiab lus ntawm tag nrho cov roj (cholesterol) hauv thaj tsam ntawm 5.2 - 6.5 mmol / L yog lub hauv paus rau kev ntsuas uas txiav txim siab theem ntawm cov roj (cholesterol) ntawm antiatherogenic lipoproteins (HDL-C). Kev txheeb xyuas cov roj (cholesterol) yuav tsum tau ua tom qab 2 txog 4 lub lim tiam tsis tas muab kev noj haus thiab kev siv tshuaj kho mob, kev ntsuas tau rov ua txhua 3 lub hlis ib zaug.

Txog kab hauv qab

Txhua tus paub thiab tham txog cov roj (cholesterol) siab, lawv sim txo nws los ntawm txhua txoj kev muaj, tab sis yuav luag tsis tau coj mus rau qis qis ntawm kev txwv. Nws yog qhov uas nws tsis nyob ntawd. Lub sijhawm no, cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav tuaj yeem tshwm sim thiab nrog qhov mob hnyav:

Lub caij nyoog yoo kom txog thaum qaug zog.
Neoplastic kev ua haujlwm (kev tshem tawm ntawm ib tus neeg thiab nqus cov cholesterol los ntawm nws cov ntshav los ntawm malignant neoplasm).
Kev mob siab rau daim siab (theem kawg yog mob ntshav siab, hloov pauv thiab ua mob sib kis ntawm tus txha caj qaum).
Cov kab mob ntawm lub ntsws (mob ntsws, mob sarcoidosis).
Hyperthyroidism.
Mob Ntshav (megaloblastic, thalassemia).
Txhab ntawm lub hauv nruab nrab hauv lub paj hlwb (lub paj hlwb nruab nrab).
Lub caij nyoog ua npaws.
Thathus.
Hlawv nrog rau kev puas tsuaj loj ntawm daim tawv nqaij.
O hauv cov nqaij mos nrog suppuration.
Sepsis.

Raws li rau cov roj tawg feem, lawv kuj muaj cov ciam qis. Piv txwv, qhov txo qis hauv lipoprotein ntau dua cov roj cholesterol ntau dua li 0.9 mmol / l (anti-atherogenic) cuam tshuam nrog kev pheej hmoo rau cov kab mob hauv plawv (kev tsis ua haujlwm ntawm lub cev, kev coj tsis zoo, kev rog dhau, mob ntshav siab), uas yog, nws yog qhov tseeb tias tib neeg tsim muaj txoj hauv kev vim tias lawv cov hlab ntsha tsis muaj kev tiv thaiv, vim tias HDL dhau los ua tus me me.

Cov roj uas txhaws ntshav tsawg, sawv cev ntawm cov lipoproteins tsawg (LDL), raug soj ntsuam tib txoj kev mob ntshav nrog cov roj (txhaws, qog, mob siab, mob siab, ntsws, ntshav liab, thiab lwm yam).

Ntshav cov ntshav siab yog nce siab

Ua ntej, hais txog cov laj thawj ntawm cov roj (cholesterol) siab, txawm hais tias, tej zaum, lawv tau paub rau txhua tus ntev:

Peb cov khoom noj, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, cov khoom lag luam tsiaj (nqaij, cov mis nyuj muaj roj, qe, cheeses ntawm txhua yam) muaj cov roj nyeem uas muaj roj thiab cov roj cholesterol. Lub craze rau daim tawv nyias thiab txhua yam ntawm vas nthiv, qab, txaus siab rau cov khoom noj nrawm nrawm nrog ntau yam rog pauv kuj tsis cuam tshuam zoo. Xaus: cov roj cholesterol no yog qhov txaus ntshai thiab nws txoj kev noj yuav tsum tau zam.
Lub cev nyhav dhau heev lawm ua rau triglyceride ntau ntau thiab txo qhov uas cov lipoproteins ntau ntom (anti-atherogenic).
Lub cev qoj ib ce. Hypodynamia yog qhov muaj kev pheej hmoo.
Muaj hnub nyoog tom qab 50 xyoo thiab tus txiv neej.
Neeg muaj keeb. Qee zaum cov roj cholesterol siab yog teeb meem hauv tsev neeg.
Kev haus luam yeeb tsis yog hais tias nws nce siab ntau ntawm cov roj (cholesterol), tab sis nws zoo txo theem ntawm kev tiv thaiv feem (cov roj (cholesterol) - HDL).
Noj qee yam tshuaj (cov tshuaj hormones, diuretics, beta-blockers).

Yog li, nws tsis nyuaj rau kwv yees leej twg yog thawj kws kho mob tsom rau cov roj (cholesterol).

Mob Siab Ua Kab Mob Siab

Yog tias tau hais ntau txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) thiab lub hauv paus chiv keeb ntawm qhov tshwm sim no, nws yuav zoo li tsis muaj nqis dab tsi nyob rau hauv qhov xwm txheej twg qhov kev ntsuas no yuav nce ntxiv, vim tias lawv tseem tuaj yeem ua rau cov cholesterol nyob hauv ntshav mus txog qee yam:

Hereditary metabolic ntshawv siab (tsev neeg txawv vim muaj teeb meem ntawm metabolic). Raws li txoj cai, cov no yog cov ntawv hnyav, uas pom thaum ntxov thiab muaj peev xwm tshwj xeeb los kho kev ntsuas,
Coronary mob plawv
Ntau cov kab mob pathology ntawm nplooj siab (mob siab, daj ntseg tsis yog hepatic keeb kwm, muaj tawv nqaij daj ntseg, thawj biliary cirrhosis),
Mob raum mob nrog lub raum tsis ua hauj lwm thiab mob tawv nqaij:
Kev ua haujlwm ntawm lub qog ua haujlwm lub cev (hypothyroidism),
Tej yam mob ua mob thiab cov qog ua ntshav ntawm tus txiav (pancreatitis, mob cancer),
Ntshav qab zib mellitus (nws yog qhov nyuaj rau xav txog tus mob ntshav qab zib tsis muaj ntshav siab - qhov no, feem ntau, tsis tshua muaj)
Mob pathological ntawm lub caj pas pituitary nrog txo qis somatotropin ntau lawm,
Kev pham
Kev quav dej cawv (hauv cov dej cawv uas haus tab sis tsis noj mov, cov roj (cholesterol) yog nce, tab sis atherosclerosis tsis mob feem ntau),
Cev xeeb tub (qhov xwm txheej yog ib ntus xwb, lub cev yuav kho txhua yam tom qab lub sijhawm tas sijhawm, tab sis kev noj haus thiab lwm yam ntawv noj rau tus pojniam cev xeeb tub yuav tsis cuam tshuam)

Yog lawm, hauv cov xwm txheej zoo li no, cov neeg mob tsis xav tias yuav ua li cas txo cov roj (cholesterol), tag nrho cov kev siv zog yog tsom mus rau qhov kev sib kis mob sib kis. Zoo, cov neeg uas tseem tsis phem yuav muaj sijhawm los khaws lawv cov hlab ntshav, tab sis rov qab los rau lawv lub xeev qub yuav tsis ua haujlwm.

Cholesterol tswj

Sai li ib tus neeg pom txog nws cov teeb meem hauv lipid spectrum, kawm txog cov ntawv nyeem ntawm lub ncauj lus, tau mloog cov lus pom zoo ntawm cov kws kho mob thiab tsuas yog cov neeg muaj kev paub, nws thawj qhov kev xav tau los txo qis theem ntawm cov tshuaj phem no, uas yog, pib kho cov ntshav siab.

Cov neeg tsis muaj siab ntev tshaj plaws yog thov kom sau ntawv tshuaj tam sim ntawd, lwm tus nyiam ua yam tsis muaj "chemistry". Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov neeg sib tw ntawm cov tshuaj feem ntau yog - koj yuav tsum hloov koj tus kheej.Ua li no, cov neeg mob hloov mus rau kev noj haus hypocholesterol thiab dhau los ua cov neeg noj zaub noj zaub mov me me kom thiaj li tso ntshav tawm ntawm cov "tsis zoo" thiab tiv thaiv cov neeg tshiab los ntawm cov khoom noj rog.

Dab tsi xav tau rau kev ua tiav?

Ntawm lwm yam, hauv kev tshawb nrhiav txoj hauv kev kho mob zoo tshaj plaws los tiv thaiv cov teeb meem roj cholesterol, ntau tus neeg paub txog kev ntxuav lub nkoj los ntawm cov cov qauv ntawv uas twb tau tswj hwm los ua ntu ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab ua rau lawv nyob hauv qee qhov chaw. Cov roj (cholesterol) yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv ib daim ntawv (cov roj (cholesterol) - LDL, cov roj (cholesterol) - VLDL)) thiab nws cov kev mob tshwm sim yog qhov ua rau nws tsim cov atherosclerotic plaques rau ntawm cov hlab ntsha. Cov xwm txheej zoo li no (tswj cov quav hniav), tsis paub tseeb, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ntxuav kom dav, tiv thaiv ntau cov khoom tsim kev puas tsuaj, thiab nres qhov kev txhim kho ntawm cov txheej txheem atherosclerotic. Txawm li cas los xij, kev xav txog kev tshem tawm cov roj av plaques, ntawm no koj yuav tsum ua kom yoog me ntsis. Thaum tsim tsa lawm, lawv tsis nyob qhov twg li. Qhov loj tshaj plaws yog los tiv thaiv kev tsim ntawm cov tshiab, thiab qhov no yuav twb muaj kev vam meej.

Thaum nws mus dhau deb, cov kev kho mob hauv pej xeem tsis ua haujlwm, thiab kev noj zaub mov tsis muaj kev pab, tus kws kho mob tau sau tshuaj rau kom txo cov roj (feem ntau yuav ua, cov no yuav yog cov statins).

Nyuaj kev kho mob

Statins (lovastatin, fluvastatin, pravastatin, thiab lwm yam), txo cov roj uas ua los ntawm tus neeg mob siab, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cerebral infarction (ischemic stroke) thiab myocardium, thiab, yog li, pab tus neeg mob kom tsis txhob tuag los ntawm kab mob no. Tsis tas li ntawd, muaj cov tshuaj sib xyaw ua ke (vitorin, advikor, cadova) uas tsis tsuas yog txo cov ntsiab lus ntawm cov roj cholesterol ua rau hauv lub cev, tab sis tseem ua lwm yam haujlwm, piv txwv li, txo qis ntshav siab, cuam tshuam rau feem ntawm "tsis zoo" thiab "zoo" cov cholesterol.

Qhov tshwm sim ntawm kev tau txais kev kho mob tam sim ntawd tom qab txiav txim siab lipid spectrum ntau ntxiv nyob rau hauv cov neeg mob ntshav qab zib mellitus, mob ntshav khov, teeb meem nrog cov hlab ntsha, vim tias qhov pheej hmoo ntawm tau txais myocardial infarction tseem ceeb dua.

Nyob rau hauv tsis muaj qhov xwm txheej twg koj yuav tsum ua raws li lub tswv yim ntawm cov phooj ywg, Lub Ntiaj Teb Thoob Ntiaj Teb thiab lwm qhov chaw dubious. Cov tshuaj hauv pawg neeg no tau sau tseg los ntawm kws kho mob nkaus xwb! Statins tsis yog ib txwm ua ke nrog lwm yam tshuaj uas tus neeg mob tau yuam kom coj tas li thaum muaj cov kab mob mus ntev, yog li nws txoj kev ywj pheej yuav yog qhov tsis tsim nyog kiag li. Ntxiv rau, thaum kho cov roj (cholesterol) siab, tus kws kho mob tseem soj ntsuam cov neeg mob lub cev, saib xyuas cov lipid profile, tshuaj ntxiv lossis tshem tawm txoj kev kho.

Vitamin C (Ascorbic Acid)

Nws yog qhov tsim nyog los ua kom lub zog ntawm cov hlab ntsa. Yog tias tsis muaj cov vitamins txaus, cov txheej txheem nplua-fiber ntawm qee cov rog tau tsim hauv cov ntshav, uas yog siv los tshem tawm microdamage rau cov hlab ntshav. Hauv cov chaw no, LDL tuaj yeem tom qab ntawd nthuav tawm nrog kev tsim cov quav hniav. Nrog cov vitamin cov ntsiab lus txaus, qhov kev pheej hmoo yog txo qis. Lub antioxidant normalizes cov txheej txheem redox. Qhov feem ntau pheej yig los ntawm cov vitamin C yog citrus. Kuj pom hauv txiv pos nphuab, dos, txiv lws suav. Ua kom lub cev tiv thaiv ntau dua, kho qhov mob.

Cov kev hloov ntawm tocol (E)

Nws yog siv rau kev tiv thaiv mob cancer thiab vascular kab mob. Tiv thaiv cov tsos ntawm oxidized roj (cholesterol). Nws neutralizes radicals dawb hauv cov ntshav. Slows tsim ntawm sclerotic plaques. Vitamin E xav tau tshaj plaws los ntawm lub cev thaum lub caij ntuj no. Qhov ntau tshaj plaws yog pom hauv cov txhauv nplej, noob, hiav txwv buckthorn, pob kws roj.

Polyunsaturated rog rog Acid (F)

Nws muaj cov roj ua rog (arachidonic, linolenic thiab linoleic). Cov roj (cholesterol) tsawg dua, pab nws cov metabolism.Nws yog kev tiv thaiv ntawm thrombosis, kab mob ntawm cov hlab plawv, txhaws ntawm cov hlab ntsha nrog sclerotic plaques. Muab tau los ntawm cov tsiaj rog thiab zaub roj: pob kws, txiv roj, thiab kua taum.

Menachinone lossis Vitamin K2

Ua tsaug rau oxidative phosphorylation, nws kos lub zog los ntawm cov khoom. Ua rau cov hlab ntsha tsis tshua muaj kev tiv thaiv, inhibiting atherosclerosis thiab mob plawv. Pab los coj los ua ke ntawm cov protein thiab nce ntshav kev coagulation. Cuam tshuam cov qauv thiab kev ua haujlwm ntawm cov qog cell. Lwm lub npe yog Menaquinone. Ntim hauv pickles, cheese, legumes, ntsuab tshuaj yej. Lub cev yog tsim los ntawm cov kab mob hauv cov hnyuv.

Lub tsev muag tshuaj cov khoom lag luam

Vitamin complexes yuav tsum tau ua tib zoo xaiv. Them rau qhov tsis muaj ib qho yeeb tshuaj, kev noj ntau dhau ntawm lwm qhov yuav tshwm sim.

Cov tshuaj pab tau los txo cov ntshav cov roj yuav txhawm tsis tau los ntawm zaub mov, tab sis kuj tuaj ntawm cov tshuaj tshwj xeeb. Cov sib xyaw ua ke ntawm cov kev npaj tau yuav suav nrog 1 lossis 2 feem, cov polycomplex ntawm cov zaub mov nrog cov tshuaj vitamin. Nws tuaj yeem yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv cov rog hauv siab. Pom zoo: "Vezugen" (peptide complex), "Cov kev ntxhov siab mis" (nrog cov vitamins B, E, C thiab magnesium), "Noj qab nyob zoo" (nrog B, folic acid, selenium, chromium), "Ovodorin-D" rau kev ntxuav cov hlab ntsha , cov vitamins ntuj tso, piv txwv, C nrog bioflavonoids.

Vitamin E thiab F rau cov roj (cholesterol) siab

Ib qho tshuaj muaj zog tshaj plaws. Ntxiv rau kev tiv thaiv thiab kho mob ntawm atherosclerosis, nws muaj peev xwm txo qis mob qog nqaij hlav cancer. Muab cov kev nruab nrab ntawm cov dawb radicals hauv tib neeg cov ntshav.

Nws qhov sib txawv ntawm cov vitamins B yog tias nws tsis raug tsim los ntawm lub cev, yog li ntawd, nws yuav tsum nkag mus rau tib neeg lub cev los ntawm sab nraud nyob rau hauv ib qho kev sau nqi kom thiaj li pab txhawb nws txoj haujlwm. Cov noob qoob noob nplej muaj cov vitamins E ntau tshaj plaws, yog li nws ua rau nkag siab lawv suav nrog hauv koj cov zaub mov noj, nrog rau hauv hiav txwv buckthorn, zaub roj, noob txiv, noob thiab zaub xas lav. Yog tias qhov no tsis txaus, tus kws kho mob yuav sau ntawv thov kom muaj cov vitamins ntxiv rau cov kab mob uas xav tau qhov no.

Vitamin F yog ib feem ntawm cov roj zaub feem ntau. Nws muaj peev xwm txo cov roj hauv cov ntshav, inhibit kev txhim kho atherosclerosis thiab kev tsim cov ntshav txhaws hauv cov hlab ntshav. Cov kab ke ua kua, cov paj noob hlis thiab roj pob kws rau hauv cov zaub mov yuav pab tau kom lub cev nrog cov vitamin no thiab ua ib kauj ruam ntxiv hauv kev tawm tsam cov rog.

Ua li cas cov vitamin D thiab cov roj (cholesterol) thiaj li zoo sib xws? Tsis muaj dab tsi, yog tias peb tham txog qhov ib txwm ua ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav. Lawv tau sib txuas hauv txoj kev sib txawv: cov roj (cholesterol) pab lub cev tsim cov vitamin no, yog li qee zaum cov qib lipid kuj tuaj yeem txiav txim siab los ntawm nws cov nyiaj hauv tib neeg lub cev.

Lwm yam yuav ua tau dab tsi los txo cov roj (cholesterol)?

Ntxiv rau cov vitamins, ntau lwm yam tshuaj thiab cov ntsiab lus tuaj yeem txo qhov LDL hauv cov ntshav.

Txhawm rau siv txhua txoj kev ua tau haum rau tus neeg mob tshwj xeeb, koj yuav tsum xub tham nrog kws kho mob. Tab sis kom paub tseeb ntau dua, koj tuaj yeem haus cov txiv hmab txiv ntoo ntau dua xiav, liab thiab ntshav, muaj ntses nrog omega-3 cov rog, cov zaub mov uas muaj magnesium, chocolate dub thiab hibiscus tshuaj yej, nrog rau kev txo cov piam thaj kom tsawg.

Txawm li cas los xij, qhov tseeb tias nws yooj yim dua thiab tsis tshua muaj kev phom sij los tiv thaiv qhov nce ntawm cov roj cholesterol thiab kev txhim kho atherosclerosis yog qhov tsis tseem ceeb dua li tawm tsam nws ntev thiab nrog kev ua tiav. Cov laj thawj dab tsi kom nce qib LDL roj (cholesterol)?

Cov teeb meem feem ntau muaj raws li nram no:

haus luam yeeb
rog lossis rog dhau,
kev ua neej nyob sedentary
kev noj zaub mov tsis raug,
haus cawv ntau heev,
mob siab thiab mob raum,
mob ntshav qab zib mellitus.

Pom tau hais tias feem ntau ntawm cov laj thawj no yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm kev ua neej tsis zoo thiab tshwm sim los ntawm tus neeg xaiv.

Tus txiv neej nws tus kheej txiav txim siab nyob li cas, ua noj li cas thiab dab tsi ntawm kev so kom txaus.

Yog li, nws tsis yog lub luag haujlwm tsuas yog ua rau nws cov roj (cholesterol) siab xwb, tabsis tseem tuaj yeem txhim kho qhov teeb meem nws tus kheej ua ntej nws yuav lig dhau lawm, thiab los ntawm kev ywj pheej tiv thaiv cov teeb meem no tseem nyob hauv nws tus menyuam.

Ua li no, koj tsuas yog xav noj, rhais chaw, thiab sab laj tus kws kho mob hauv lub sijhawm yog tias muaj ib yam dab tsi cuam tshuam koj. Qhov kev ua si no yuav tshem tawm tsis tsuas yog cov teeb meem hauv roj cholesterol, tab sis feem ntau cov teeb meem kev noj qab haus huv.

Yuav ua li cas txhawm rau lub plab lipid metabolism yog piav qhia hauv kev yees duab hauv kab lus no.

Leej twg yog tus thawj hauv kab rau kev tsom xam?

Ib tug tsis tuaj yeem xav tias cov lipid spectrum hauv cov npe ntawm kev tshawb nrhiav biochemical ua ntej siv nyob rau hauv kev kho tsiaj. Kev tsom xam cov roj (cholesterol) feem ntau yog muab los ntawm cov neeg uas muaj qee lub neej dhau los, feem ntau feem ntau yog txiv neej thiab lub cev ua tau zoo, muaj lub nra hnyav los ntawm qhov muaj feem ntawm kev pheej hmoo thiab pib tshwm sim ntawm cov txheej txheem atherosclerotic. Ntawm qhov chaw pib rau kev ntsuam xyuas yog:

Cov kab mob plawv, thiab ua ntej txhua yam, mob plawv plawv (cov neeg mob plawv yog paub cov lipid profile dua li lwm tus),
Arterial kub siab,
Xanthomas thiab xanthelasms,
Txhawb cov ntshiab uric acid, (hyperuricemia),
Muaj cov cwj pwm tsis zoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev haus luam yeeb,
Kev pham
Kev siv cov tshuaj hormones corticosteroid, diuretics, beta-blockers.
Kho nrog cov tshuaj uas txo cov roj (statins).

Kev soj ntsuam cov roj (cholesterol) tau noj ntawm lub plab khoob los ntawm cov leeg ntshav. Hmo ua ntej ntawm txoj kev tshawb no, tus neeg mob yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov hypocholesterol thiab ua kom ntev rau yav hmo ntuj kom txog thaum 14-16 teev, txawm li cas los xij, tus kws kho mob yuav qhia nws txog qhov no.

Qhov taw qhia ntawm cov roj (cholesterol) tag nrho tau txiav txim siab hauv cov ntshav cov ntshav tom qab centrifugation, triglycerides, ib yam nkaus, tab sis nag lossis daus ntawm cov feem yuav tau ua haujlwm, qhov no yog kev kawm ntau dua, tab sis qee kis, tus neeg mob yuav tshawb pom nws cov txiaj ntsig los ntawm hnub kawg. Yuav ua li cas ntxiv - cov lej thiab kws kho mob yuav qhia.

Cov ntaub ntawv dav dav

Coob leej ntawm peb tau hnov dua cov roj (cholesterol) tsis zoo. Tau ntev, cov kws kho mob, cov kws qhia zaub mov noj haus, thiab cov kws tshaj lij kev lag luam tau ntseeg tib neeg thoob ntiaj teb tias cov roj (cholesterol) yog qhov ntsuas tseem ceeb ntawm lawv txoj kev noj qab haus huv.

Piv txwv, nyob hauv qee lub tebchaws Asmeskas, muaj kev npau taws heev txog cov tshuaj "muaj sia" no tau mus txog qhov tsis zoo tshaj plaws. Cov neeg ntseeg ntseeg tau tias qhov "tseem ceeb" ua rau lawv muaj mob (rog, mob plawv, kev nyuaj siab, thiab lwm yam) yog cov "cholesterol" phem.

Cov khw muag zaub mov noj qab haus huv pib qhib qhov txhia chaw, qhov twg cov zaub mov cholesterol-txo qis tau muag ntawm cov khoom tsis muaj nqi. Tshwj xeeb tshaj yog nrov yog cov khoom noj muaj pluas plav-dawb, uas txawm tias cov hnub qub ntawm thawj qhov loj tau ua raws.

Feem ntau, paranoia txog cov roj (cholesterol) tau ua qhov ua kom yuam kev. Cov neeg tsim yeeb tshuaj, khoom noj khoom haus, thiab khoom noj khoom haus tau khwv tau nyiaj ntau dua rau kev ntshai thoob ntiaj teb. Thiab dab tsi tau txais txiaj ntsig los ntawm tag nrho cov hype no cov neeg dog dig tau txais? Nws yog qhov tu siab tsis tas yuav tsum paub, tab sis tsis yog txhua tus paub txog roj (cholesterol) zoo li cas, thiab yog dab tsi yuav tsum tau ua tshwj xeeb kom txo qis.

Cov roj (cholesterol) yog dab tsi, thiab yuav ua li cas nrog nws?

Peb xav hais tias peb txhua tus tsawg kawg ib zaug xav paub yuav ua li cas kom tshem tau cov cholesterol hauv cov ntshav. Ua ntej tham txog kev phom sij ntawm cov roj cholesterol rau tib neeg lub cev, cia peb saib cov ntsiab lus yooj yim.

Yog li, cov roj (cholesterol) los yog roj (cov tshuaj lom neeg lub cev - C 27 H 46O) yog ib qho lipophilic (rog) cawv, i.e. cov organic sib tov uas muaj nyob hauv cov kab mob ntawm cov muaj sia.

Qhov khoom siv no tsis yog soluble hauv dej, zoo li lwm cov rog.Hauv tib neeg cov ntshav, cov roj cholesterol muaj nyob hauv daim ntawv ntawm cov sib tov sib xyaw (nrog rau cov kis cov protein lossis apolipoproteins), lub npe lipoproteins.

Daim duab cov roj av plaques

Muaj ob peb pawg tseem ceeb ntawm cov pauv cov protein uas xa cov roj (cholesterol) mus rau ntau yam kabmob thiab cov nqaij:

siab molecular phaus (sau ua HDL lossis HDL) yog cov lipoproteins uas ntau ntau, uas yog lipoprotein ntshav ntawm ntshav ntshav, feem ntau hu ua "cov roj" zoo,
tsis tshua muaj phaus molecular (luv luv li LDL lossis LDL) - cov no yog cov lipoproteins tsawg ntom, lawv tseem yog chav kawm ntawm cov ntshav plasma thiab zwm rau cov roj av "tsis zoo",
tsis tshua muaj molecular phaus (luv luv raws li VLDL lossis VLDL) yog subclass ntawm lipoproteins uas tsis muaj ntau,
chylomicron yog chav kawm ntawm lipoproteins (i.e. cov protein) uas tau tsim los ntawm txoj hnyuv ua los ntawm kev ua tiav ntawm exogenous lipids (ib pawg ntawm cov organic sib cais), sib txawv hauv lawv qhov loj me (taub los ntawm 75 txog 1.2 microns).

Kwv yees li 80% ntawm cov roj (cholesterol) nyob hauv tib neeg cov ntshav yog tsim los ntawm cov qog pw ua ke, nplooj siab, qog, qog, thiab lub raum, thiab tsuas yog 20% noj tau.

Cov roj ntsha metabolism

Cov roj khov ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub neej ntawm kev muaj sia. Cov organic sib xyaw no yog koom nrog kev tsim khoom los ntawm cov qog adrenal cov qog ntawm cov tshuaj steroid tseem ceeb (estrogen, cortisol, progesterone, aldosterone, testosterone thiab lwm yam), zoo li cov kua tsib kua qaub.

Kev ua haujlwm tsis zoo ntawm tib neeg lub cev tsis muaj zog thiab cov hlab ntsha tsis tuaj yeem ua rau cov roj (cholesterol) tsis txaus. Ua tsaug rau cov tshuaj no, vitamin D yog tsim tawm hauv lub cev, uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov calcium-phosphorus metabolism.

Cov roj (cholesterol) zoo thiab tsis zoo

Cov kua roj (cov roj cholesterol) zoo ib yam li siv quav ciab, ua ke ntawm cov khoom ntawm cov roj ntsha zoo li roj ntsha (lipids) thiab cov dej cawv, insoluble hauv dej. Nws tsim cov pob txha pob txha mos ntawm tes, tau koom nrog hauv kev tsim cov tshuaj steroid thiab cov txiv neej pw ua ke, thiab cov synthesis ntawm vitamin D.

Ntshav muaj lwm yam xws li roj:

Triglycerides tsis yog soluble hauv dej, zoo ib yam li rog, lawv raug tsim tawm los ntawm daim siab thiab cov hnyuv thaum rhuav tshem ntawm cov khoom noj muaj roj. Koom hauv oxidative cov kev coj ua kom muab lub cev nrog lub zog. Ua ib feem ntawm cov rog subcutaneous, lawv tiv thaiv tus mob khaub thuas. Tiv thaiv cov khoom nruab nrog sab hauv los ntawm kev puas tsuaj cov tshuab, zoo li lub ntsuas hluav taws xob.

Phospholipids yog soluble hauv dej, tswj lub viscosity ntawm cov qog ua cell, uas yog qhov tsim nyog rau kev sib txauv sib luag.

Thaum thauj los ntawm cov ntshav, cov tshuaj zoo li rog tau txais cov plhaub protein, ua cov lipoproteins (lipid-protein complexes).

Cov lipoproteins uas tsis muaj ntau (VLDL) yog tsim los ntawm daim siab. Lawv muaj triglycerides (nce txog 60%), nrog rau cov roj (cholesterol), phospholipi, protein (kwv yees li 15%).

Ib hom VLDL muab cov triglycerides rau adipose cov ntaub so ntswg, qhov chaw uas lawv tau tawg thiab khaws cia, thiab lub siab ua cov txheej txheem seem.
Lwm hom VLDL muab cov roj ntsha rau cov nqaij. Lawv tawg hauv cov ntshav, dhau los ua lipoproteins ntau ntom. Qhov luaj li cas ntawm lawv cov khoom me me, lawv tau nyob ze rau LDL vim muaj cov roj (cholesterol) siab.

Cov khoom me me ntawm VLDL yog hu ua cov "txaus ntshai" cov roj cholesterol, nws yuav tsum raug txo kom lub cev li qub, vim tias cov kab mob no muaj peev xwm cuam tshuam cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha.

Kev noj tshuaj lipoproteins tsawg kawg (LDL) yog qhov txawv los ntawm qhov cov roj (cholesterol) siab txog li 45%. LDL xa nws mus rau cov ntaub so ntswg hauv qhov kev loj hlob ntawm tes thiab kev sib faib tshwm sim. Txhawm rau khi qhov LDL siv me me siv cov khoom txais, lub xov tooj ntawm tes nws, tsoo nws, thiab txais cov khoom hauv tsev.

Cov ntshav LDL nce ntxiv tom qab noj zaub mov muaj roj.

Cov roj "phem" no muaj peev xwm cuam tshuam rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, nws kuj yuav tsum tau txo qis thaum cov txheej txheem siab dhau.

Cov lipoproteins ntau ntom (HDL) muaj txog 55% cov protein, 25% phospholipids, 15% cov cholesterol, thiab qee cov triglycerides.

HDL tsis nkag mus rau hauv lub cell; cov roj uas siv “tsis zoo” yuav raug tshem tawm ntawm lub ntsej muag ntawm lub cell. Hauv daim siab, nws oxidizes, tsim cov kua tsib kua qaub, uas tawm hauv cov kua tsib.

Hom lipoprotein no yog hu ua cov roj ("zoo"), nws txwv tsis pub cov roj ntshav atheromatous plaques.

Feem ntau cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav

Lub siab thiab cov phab ntsa ntawm cov hnyuv tsim tawm txog 80% ntawm cov roj cholesterol, cov seem 20% yuav tsum yog los ntawm cov zaub mov. Yog hais tias cov rog rog zaub mov noj rau lub cev, lub siab tso tseg nws cov khoom lag luam.

Txhua txhua hnub, daim siab ua rau cov cholesterol, oxidizes 0.45g rau cov kua qaub kua qaub. Kwv yees li qub mus nrog quav, txog li 0.1 g - nrog sebum, siv tsawg heev los siv rau cov tshuaj hormones thiab vitamin D.

Yog tias cov txheej txheem metabolic tsis cuam tshuam, cov roj hauv lub cev yog qhov qub.

Cov cai ntawm cov roj (cholesterol) tag nrho hauv cov ntshav yog 3.0-6.0 mmol / l.

Cov cai ntawm "zoo" HDL yog 1.0 mmol / l.

hauv cov txiv neej - 0.7-1.73mmol / l,
hauv cov poj niam - 0.86-2.28mmol / l.

Tus nqi ntawm "phem" LDL yog 3.0 mmol / l.

hauv cov txiv neej - 2.25-4.82mmol / l,
hauv cov poj niam - 92-4.51 mmol / l.

Tus nqi ntawm triglycerides yog qis dua 1.7 mmol / l, tus nqi ntawm cov qauv nyob ntawm lub hnub nyoog:

Cov lus 1. Tus lej ntawm cov roj triglycerides (mmol / l) nyob ntawm lub hnub nyoog

AgeWomenMen nce mus txog 15 xyoos0,4 – 1,480,34 – 1,15 tsis txog 25 xyoos0,4 – 1,530,45 – 2,27 nyob rau hauv 35 xyoo0,44 – 1,70,52 – 3,02 hnub nyoog txog 45 xyoo0,45 – 2,160,61 – 3,62 txog li 55 xyoos0,52 – 2,630,65 – 3,71 tsis tau muaj hnub nyoog 60 xyoo0,62 – 2,960,65 – 3,29 mus txog 70 xyoo0,63 – 2,710,62 – 3,29

Atherogenicity coefficient (CA) pab txiav txim seb muaj pes tsawg qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis:

KA = (tag nrho cov roj (cholesterol) - HDL) / HDL.

Tus nqi tsawg dua 3 qhia tias cov ntshav muaj cov roj (cholesterol) siab "siab".

Thaum muaj hnub nyoog 40 txog 60 xyoo, tus nqi ntawm CA yuav tsum yog 3.0-3.5, hauv cov neeg laus nws yog siab dua.

Kev ua haujlwm rau cov thyroid tsawg dua (hypothyroidism) tuaj yeem ua rau cov cholesterol nce siab. Hloov siab, nrog hyperthyroidism, qhov tseem ceeb yog qis dua ib txwm.

Roj (cholesterol) phom sij yog dab tsi

Qee lub sij hawm, vim caj ces cov yam ntxwv, lub cev ua cov roj ntsha ntawm LDL loj heev. Lawv tsis muaj peev xwm nkag mus rau ntawm lub hlwb ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, yog li qhov kev pheej hmoo ntawm atheromatous plaque tsim yog qhov tsis zoo.

Tsawg heev thiab tsis tshua muaj ntom lipoproteins (VLDL, LDL) daim ntawv atheromatous plaques.

Tej feem ntawm LDL yog “fatter”, “ntshai” ntawm noo noo. Cov chaw zoo ntawm cov ntawv lo txhaws ua ke ntawm cov phab ntsa tsis zoo ntawm cov hlab ntsha, lawv lub hlwb zoo li "nqus" LDL hais.
Hauv thaj chaw khoov, hauv qhov chaw ntawm bifurcation thiab branching, qhov chaw muaj zog cua hlob yog tsim, cua hlob - uas tshwj xeeb tshaj yog cov yam ntxwv ntawm txoj hlab ntshav ntawm lub plawv - cov ntshav ntws me ntsis ua rau cov du sab hauv, uas yog ntxiv txhawb los ntawm ntshav siab. Raws li qhov tshwm sim, VLDL thiab LDL cov khoom seem yog tsau hauv thaj chaw uas puas lawm.
Hauv qhov xwm txheej ntxhov siab, cov tshuaj hormones adrenaline, serotonin, angiotensin nyob hauv cov ntshav. Lawv txo qhov luaj li cas ntawm lub hlwb ua cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, qhov kev ncua deb ntawm lawv nce, "tsis zoo" nkag mus rau ntawd.
Ib feem ntawm cov "tsis zoo" cov cholesterol yog sai oxidized, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov dawb radicals. Macrophages, ntxuav cov hlwb, zoo li thawb oxidized hais los ntawm cov leeg phab ntsa, uas ua rau cov quav hniav.
Yog tias lub cev tsim cov khoom me me ntawm LDL, txawm tias nce me ntsis hauv lawv qib hauv cov ntshav tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau phab ntsa. Qhov loj ntawm cov "tsis zoo" hais txog kev txiav txim zaub mov, kev ua neej, kev ua si.
Atheromatous cov quav hniav tuaj yeem txhim kho los ntawm lub npe nqaij lipid (txaij), nws pom nyob hauv menyuam yaus. Qhov stain nws tus kheej tsis cuam tshuam nrog cov ntshav ncig.

Sab nraud, cov plaques yog cov ntaub so ntswg sib txuas, sab hauv muaj cov leeg nqaij zoo nkauj ntawm cov seem ntawm collagen fibers, cov muaj roj cholesterol.

Qhov feem ntau txaus ntshai atheromatous plaques nrog nyias txuas ntaub so ntswg. Thaum nws rhuav tshem, ua cov ntshav txhaws. Nws nce ntxiv, ua rau cov ntshav khiav tag nrho.

Qhov txo qis hauv cov ntshav khiav hauv cov plab hnyuv siab raum thiab cov ntaub so ntswg uas tau muab los ntawm kev cuam tshuam ntawm cov hlab ntsha cuam tshuam rau cov txheej txheem hauv lub cev zom zaub mov (ischemia), thiab ua rau oxygen oxygen (hypoxia).

Kev rhuav tshem ntawm cov quav hniav sai thiab tsim los ntawm cov ntshav txhaws tuaj yeem ua rau mob stroke, plawv nres.

Tsis tas li ntawd, cov phab ntsa ntawm cov leeg cuam tshuam poob muaj peev xwm nthuav, zoo li rov qab mus rau lawv lub xeev qub tom qab spasm.

Txo cov roj cholesterol mus ntev ntev tso cai rau koj tshem tawm cov lipid stain.

Nws yog qhov nyuaj dua los daws nrog atheromatous cov quav hniav, txawm hais tias qhov txo qis ntawm VLDL thiab LDL nres qhov nce hauv ntshav nce, thiab pab txo nws qhov loj me. Tom qab tshem cov quav hniav, ib qho caws pliav los ntawm cov ntaub so ntswg txuas.

Nws yog ib qho tsim nyog kom txo qis cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav hauv ib qho nyuaj - qhov tseem ceeb yuav tsis rov qab los ntawm kev siv qee yam khoom, kev noj haus rau pej xeem thiab kev kho mob hauv tsev thaum tswj kev ua neej nyob sedentary.

Yuav txo cov roj (cholesterol) li cas

Tshem tawm kev ntxhov siab. Hauv qhov xwm txheej ntxhov siab, cov tshuaj hormones tsis yog ua haujlwm nkaus xwb nyob rau hauv lub hlwb ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Ntau zaus lub plawv dhia, ua tsis taus pa lub zog, cov leeg nqaij ua suab nrov. Qib ntawm cov roj ntsha hauv cov ntshav nce siab, txij li qhov ua "tsoo lossis khiav" yuav tsum muaj lub zog.

Tab sis, raws li txoj cai, txoj kev tawm ntawm kev npau taws los ntawm kev ua tshwj xeeb tsis tshwm sim.

Raws li qhov ua tiav, lub siab ua cov fatty acids mus rau hauv triglycerides, tom qab ntawd rau hauv "txaus ntshai" VLDL, uas txo qhov loj me, thiab dhau los ua qhov "tsis zoo" LDL.

Yog li, txhawm rau kom txo cov roj cholesterol, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis suav cov kev ua ntawm cov roj ntsha, nws ua rau muaj kev ntxhov siab.

Daws kev ntxhov siab ntau ntxiv pab daws cov kev ntxhov siab tas mus li. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias ntawm tus nqi ntawm kev noj qab haus huv, kev ua tiav txhua yam hauv yeej.

Ua kom tau raws li cov hom phiaj xav tau tshaj plaws yuav tsum tau txwv. Txawm hais tias muaj lub siab xav thiab lub zog ua haujlwm, ib qho yuav tsum tsis txhob tsis quav ntsej txog qhov so, mob siab rau yav tsaus ntuj, hnub so, hnub so haujlwm.

Noj khoom qab zib. Cov txheej txheem metabolic ntawm cov rog thiab carbohydrates yog cuam tshuam nrog. Nrog kom cov ntshav siab nyob hauv qib, qhov tseem ceeb ntawm nws ua triglycerides thiab VLDL. Txo kev noj kom tsawg ntawm cov khoom qab zib yuav pab txo qis cov roj cholesterol, tshem tawm ib qho ntawm cov xwm txheej rau kev txuam nrog cov rog hauv lub cev.

Poob phaus. Qhov "txaus ntshai" VLDLs xa cov triglycerides rau adipose cov ntaub so ntswg los tsim lub zog ceev. Nrog kev loj hlob ntawm daim ntaub adipose, lub cev raug yuam kom nce qib ntawm VLDL hauv cov ntshav rau nws "txij nkawm". Hloov pauv, txo cov ntaub so ntswg adipose txo cov "phem" thiab "txaus ntshai" cov roj cholesterol.

Kev kawm txog kev tawm ntawm lub cev. Cov kev ua kis las ua si txo qis tsim cov roj "ua tsis zoo" thiab "txaus ntshai" los ntawm daim siab thiab txhawb nws cov ntshav tawg. Qhov ua kom yuag dhau thiab rog dhau feem ntau yog hloov pauv txoj kev ua neej. Piv txwv, tom qab so haujlwm, kev siv hluav taws xob tsawg dua, thiab kev pabcuam rau loj npaum li cas.