Cov txiaj ntsig thiab mob loj rau mis rau tus mob ntshav qab zib

Cov neeg muaj ntshav qab zib yuav tsum tau txwv lawv tus kheej hauv ntau txoj kev. Cov ntawv nthuav dav suav nrog, txawv txaus, tsis tsuas yog khoom qab zib, qhob noom xim kasfes, ncuav mog qab zib thiab dej qab zib. Tias yog vim li cas tus neeg mob raug yuam kom kho txhua yam khoom nrog ceev faj, ua tib zoo kawm nws cov muaj pes tsawg leeg, cov khoom thiab cov zaub mov muaj nqis. Muaj cov teeb meem uas tsis yooj yim txheeb tawm. Peb yuav kawm qhia kom ntau me ntsis rau lo lus nug ntawm seb nws puas tuaj yeem haus mis nrog hom 2 mob ntshav qab zib mellitus lossis tsis tau. Peb txhais cov nqi ntawm kev noj ntawm ib cov khoom, nws muaj nuj nqis rau ib tus neeg laus, nws cov txiaj ntsig thiab contraindications.

Khoom Sib Sau

Feem ntau cov kws tshaj lij paub tseeb tias cov mis nyuj uas muaj piam thaj ntau ntxiv tsis yog sib kis, ntawm qhov tsis sib xws, nws yuav tsuas muaj txiaj ntsig zoo. Txawm li cas los xij, cov no tsuas yog cov lus qhia dav dav uas xav tau kev qhia meej. Txhawm rau kom pom tseeb dua, nws yog qhov yuav tsum tau soj ntsuam cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov dej haus no. Cov mis muaj:

lactose
casein
Vitamin A
calcium
tshuaj nplaum
sodium
phosphoric acid ntsev,
Cov vitamins B,
hlau
leej faj
tooj liab
bromine thiab fluorine,
Muloob

Coob tus neeg nug hais tias, “Puas muaj qab zib hauv cov mis?” Thaum nws los txog lactose. Qhov tseeb, cov carbohydrate no muaj galactose thiab piam thaj. Nws yog pawg ntawm cov neeg tsis sib haum. Hauv cov ntawv nyeem tshwj xeeb, nws yooj yim mus nrhiav cov ntaub ntawv hais txog cov piam thaj hauv mis ntau li cas. Nco qab tias qhov no tsis yog hais txog beet los yog reen sweetener.

Qhov ntsuas xws li cov naj npawb ntawm cov khob cij, glycemic index, muaj calorie thiab cov ntsiab lus carbohydrate yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Cov ntaub ntawv no tau qhia hauv lub rooj hauv qab no.

Cov txiaj ntsig thiab contraindications

Casein, cuam tshuam nrog tsiaj cov tsiaj, pab tswj cov leeg nqaij, thiab ua ke nrog lactose, txhawb txoj haujlwm ua haujlwm hauv lub siab, lub raum, thiab lub siab. Cov vitamins B muaj cov txiaj ntsig zoo nyob rau hauv cov leeg poob siab thiab plab-vascular system, txhawb cov tawv nqaij thiab plaub hau. Mis, thiab cov khoom lag luam los ntawm nws, ua rau cov metabolism hauv plab, pab txo lub cev lub cev vim muaj rog, thiab tsis muaj cov leeg nqaij. Cov dej haus yog qhov kev kho mob zoo tshaj plaws rau kev mob siab, nws yog qhia rau kev mob plab nrog siab acidity thiab mob txhab.

Qhov tseem ceeb contraindication rau kev siv mis yog qhov ua tsis txaus los ntawm lactose los ntawm lub cev. Vim tias lub pathology no, ib txwm nqus ntawm cov mis qab zib tau los ntawm haus. Raws li txoj cai, qhov no ua rau cov quav quav.

Raws li rau tshis mis nyuj, nws muaj me ntsis ntxiv contraindications.

Haus dej tsis pom zoo rau:

endocrine mob,
lub cev nyhav dhau heev lawm lossis ib txwm nyiam ua rog dhau,
pancreatitis.

Cov khoom noj siv mis nyuj twg haum rau cov neeg mob ntshav qab zib

Tus mob ntshav qab zib yuav tsum tswj cov rog hauv cov khoom noj siv mis. Cov piam thaj hauv kev ua haujlwm tsis zoo yog feem ntau cuam tshuam nrog kev nce hauv cov cholesterol, uas ua rau muaj teeb meem loj. Rau tib qho laj thawj, noj mis nyuj tag nrho yog yam tsis xav tau.

Ib khob ntawm kefir lossis tsis haus cov mis muaj 1 XE.

Yog li, qhov nruab nrab, tus neeg mob uas muaj ntshav qab zib tuaj yeem haus tsis ntau tshaj 2 khob ib hnub.

Tshwj xeeb mloog tsim nyog mis tshis. Cov kws kho mob hauv tsev "nquag" xav kom nws ua ib qho kev kho mob uas tuaj yeem txo cov ntshav qab zib. Qhov no yog sib cav los ntawm cov muaj pes tsawg leeg haus thiab tsis muaj lactose hauv nws. Cov ntaub ntawv no tsis muaj tseeb. Muaj lactose hauv dej haus, txawm hais tias nws cov ntsiab lus yog qis dua li hauv nyuj. Tab sis qhov no tsis txhais tau tias koj tuaj yeem haus nws yam tsis tau. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho muaj roj ntau. Yog li ntawd, yog tias nws yuav tsum tau coj tus tshis cov mis, piv txwv li, kom muaj kev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog tom qab mob, qhov no yuav tsum tham hauv kev nthuav dav nrog kws kho mob. Cov khoom noj siv mis ua tsis txo qis qis qab zib, yog li cia siab tias yuav muaj txuj ci tseem ceeb.

Qhov zoo ntawm cov mis nyuj rau cov neeg laus yog tau nug ntau yam.

Cov dej haus muaj cov kab mob qaub-mis yog qhov zoo rau lub plab hnyuv microflora.

Yog li, rau cov ntshav qab zib, nws yog qhov zoo dua tsis mis, tab sis kefir lossis kua mis nyeem qaub ntuj. Tsis muaj tsawg pab tau whey. Hauv cov ntsiab lus tsis muaj roj, nws muaj cov khoom xyaw bioactive uas yog qhov tseem ceeb rau cov ntshav qab zib. Zoo li mis nyuj, cov dej haus muaj ntau cov zom tau yooj yim cov protein, cov zaub mov, vitamins thiab lactose. Nws muaj cov feem tseem ceeb li choline, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha. Nws paub tias whey ua kom cov metabolism, yog li nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg rog dhau los.

Hais txog kev phom sij ntawm cov mis nyuj

Raws li tau hais tas, cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm mis nyuj hauv ntshav qab zib yog qhov muaj kev tsis sib haum xeeb txawm nyob hauv thaj chaw kho mob. Ntau tus kws tshaj lij hais tias lub cev laus tsis ua lactose. Kev nkag mus hauv lub cev, nws ua qhov ua rau ntawm cov kab mob autoimmune. Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb kuj tseem tau muab, los ntawm cov uas nws tau hais tias cov neeg uas haus ½ liter dej haus ib hnub muaj feem ntau muaj tus mob ntshav qab zib hom 1. Lawv kuj ntxim yuav rog dhau vim tias mis nyuj muaj cov rog ntau dua li qhia hauv pob.

Qee qhov kev tshawb nrhiav tshuaj lom neeg qhia tias cov mis pasteurized ua rau acidosis, i.e. acidification ntawm lub cev. Cov txheej txheem no ua rau maj mam rhuav tshem cov pob txha pob txha, kev ua kom tsis muaj zog ntawm cov hlab ntsha hlwb, thiab txo qis hauv kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas. Acidosis hu ua ntawm cov ua rau mob taub hau, insomnia, tsim muaj pob zeb oxalate, arthrosis thiab mob cancer.

Nws kuj tseem ntseeg tias mis, txawm hais tias replenishing calcium calcium, tab sis tib lub sijhawm muaj txiaj ntsig rau nws txoj kev siv nyiaj.

Raws li txoj kev xav no, cov dej haus muaj txiaj ntsig rau cov menyuam mos, nws yuav tsis nqa cov txiaj ntsig rau tus neeg laus. Ntawm no koj tuaj yeem pom cov kev sib raug zoo "mis thiab ntshav qab zib", txij li nws yog lactose uas yog hu ua ib qho ntawm cov laj thawj ntawm kev txhim kho pathology.

Lwm qhov tseem ceeb con yog qhov muaj qhov tsis zoo txaus ntshai nyob rau hauv cov dej haus. Peb tab tom hais txog tshuaj tua kab mob uas cov nyuj tau txais hauv kev kho mob ntawm mastitis. Txawm li cas los xij, cov kev ntshai no tsis muaj lub hauv paus rau lawv tus kheej. Cov mis nyuj tiav lawm tswj kev tswj hwm, lub hom phiaj uas yog txhawm rau tiv thaiv cov khoom lag luam los ntawm cov tsiaj muaj mob ntawm lub rooj noj mov.

Pom tseeb, lactose hauv ntshav qab zib hom 2 yuav tsis muaj kev phom sij yog tias koj siv cov khoom lag luam muaj nws. Tsis txhob hnov qab sab laj nrog tus kws kho mob endocrinologist txog cov roj ntsiab lus ntawm cov khoom lag luam thiab qhov tso cai txhua hnub.

Mis rau cov ntshav qab zib

PEB COV NYEEM YUAV TSUM TAU TXAIS!

Txog kev kho mob pob qij txha, peb cov neeg nyeem tau siv DiabeNot siv tau zoo. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Mis mis yog txoj hauv kev zoo rau kev nce suab thaj qis.

Yog tias koj xav tias cov piam thaj hauv qab zib yog qab zib heev lossis tau poob qhov txaus siab hauv cov kua, koj tseem muaj cov kev xaiv los tiv thaiv cov ntshav qabzib tsawg. Ib qho ntawm peb txoj kev nyiam, txoj kev pom zoo rau kev nce qab zib yog khob mis.
Cov mis muaj cov lactose, uas tawg rau hauv cov kua nplaum. Nws kuj tseem muaj cov rog thiab protein ntau, uas ua rau cov ntshav piam thaj nce siab thiab ua kom nws nyob ntev. Vim li no, mis tseem tseem yuav zoo dua kua txiv los yog cov ntsiav tshuaj qabzib.

Mis nyuj thiab skim mis (ntuj) muaj tib qhov lactose. Ib txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias ib qho dej qab zib me me ua haujlwm yuav luag zoo li mis nyuj. Koj kuj tuaj yeem xav txog cov neeg tawg pleb uas yooj yim khaws ntawm tes. Sim ua kom tsis txhob kho ntshav qab zib nrog cov zaub mov muaj roj ntau (xws li chocolate chocolate), vim tias lawv tsis yoo sai, lawv tuaj yeem ua rau cov ntshav qabzib ntau nyob rau hauv thawj teev tom qab lawv noj, thiab tseem yuav pab txhawb kom yuag.

Cov mis rau cov ntshav qab zib: kev kho cua los yog muaj kev phom sij ntxiv?

Kev noj haus rau ntshav qab zib yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej kom muaj lub neej zoo ntawm tus neeg mob. Txawm li cas los xij, los ntawm cov khoom lag luam tso cai koj tuaj yeem ua cov zaub mov qab qab uas tsis muaj qab ntxiag rau saj rau cov zaub mov li ib txwm muaj.

Thiab ntau tus txhawj xeeb txog cov lus nug txog seb nws puas muaj peev xwm haus mis rau ntshav qab zib thiab kom haus cov khoom noj muaj mis. Cia peb sau “i” los ntawm tshawb pom txhua cov ntsiab lus ntawm lo lus nug no.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm cov mis

Cov muaj pes tsawg leeg ntawm mis nyuj suav nrog cov txheej txheem ntawm cov zaub mov, cov vitamins thiab lub zog ua kom muaj zog. Cov khoom tau txais txiaj ntsig raug txiav txim siab los ntawm kev teeb tsa ntawm cov hauv qab no:

Mono- thiab polyunsaturated rog, uas txhim kho suab nrov ntawm cov vascular phab ntsa thiab cov roj cholesterol tsawg.
Casein protein. Ua rau kev sib txuas ntawm cov leeg nqaij hauv lub cev. Ua ke nrog mis qab zib, lactose ua rau kom muaj kev ncaj ncees thiab kev ua haujlwm ntawm tib neeg cov nruab nrog.
Cov calcium, magnesium, retinol, zinc, potassium, fluorine thiab lwm cov ntsiab lus pab txhawb ntxiv dag zog rau lub pob txha ua haujlwm thiab tiv thaiv kab mob, ua kom cov metabolism.
Cov vitamins ntawm pawg A thiab B. Qhov nyuaj ntawm cov vitamins no ua kom lub zog ua haujlwm ruaj khov ntawm lub hauv nruab nrab cov hlab ntsha, ua kom lub cev ua kom rov qab ua tiav. Cov vitamins muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev mob ntawm daim tawv nqaij, rau tes thiab plaub hau.

Txog mis nyuj ntawm cov ntsiab lus nruab nrab yog suav hais tias yog qhov zoo rau kev haus; txog li 0.5 l ntawm cov dej haus yog pub cawv ib hnub. Qhov tshwj tsis yog cov mis tshiab: ua kom ntub dhau, nws tuaj yeem ua rau lub zog nyob hauv cov piam thaj ntau ntau.

Cov mis zoo li cas yog xav kom muaj ntshav qab zib?

Thaum haus mis rau ntshav qab zib, nco ntsoov tias ib khob dej haus yog sib npaug rau 1 XE. Mis yuav nqus tau ntev thiab tsis tov zoo nrog lwm cov khoom lag luam, yog li nws pom zoo kom haus nws hauv nruab nrab cov pluas noj, tab sis tsis yog hmo ntuj.

Thaum qhia cov khoom rau hauv cov zaub mov noj, pib nrog lub ntim me me thiab ua tib zoo saib xyuas cov xwm txheej kom tshwm sim ntawm kev zom zaub mov thiab dhia hauv qabzib hauv qabzib. Yog tias qhov tshwm sim zoo li no tsis pom, haus dej haus cawv uas muaj kev noj qab haus huv, saib xyuas cov cai txhua hnub.

Cov khoom ntawm cov tshis thiab nyuj sib txawv hauv cov muaj pes tsawg leeg thiab ua ke ntawm cov tshuaj yeeb dej caw. Cov nyuj cov mis tsis muaj roj ntau dua; khw muag khoom nthuav qhia cov khoom noj thiab cov rog uas tsis tshua muaj rog uas tsim nyog rau cov neeg rog dhau los. Cov mis nyuj tshis, txawm hais tias lub ntsiab lus siab ua rog, tau lees paub tias muaj txiaj ntsig zoo dua. Qhov no yog vim lub fact tias tshis noj tsis tau tsuas yog nyom, tab sis kuj yog lub xyoob ntoo ntawm cov ntoo, tsis saib tsis taus cov ceg.

Cov zaub mov zoo li no cuam tshuam rau cov mis zoo, vim lub tshis peb tau txais cov khoom lag luam uas muaj cov khoom tsis raug hloov xws li:

Lysozyme - normalizes cov hnyuv, nrawm kho kom nws mob plab,
Calcium thiab silicon - ntxiv dag zog rau cov leeg ua haujlwm, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub siab nqaij.

Mob nyuj thiab tshis mis hauv ntshav qab zib hom 2 txhim kho qhov kev tiv thaiv ntawm lub cev thiab muaj kev cuam tshuam zoo tiv thaiv kev tiv thaiv. Vim yog qhov ib txwm ua ntawm cov metabolism hauv kev ua, qhov kev pheej hmoo ntawm kev hloov pauv sai nyob rau hauv cov ntshav ntawm cov ntshav tau tsawg tsawg, cov thyroid muaj nuj nqi li qub.

Cov kws qhia kev noj qab haus huv tseem pom zoo kom haus cov kua mis rau cov ntshav qab zib. Nws yog yooj yim nqus thiab tsis overload lub plab, raws li nws tsis muaj tsiaj rog. Nws cov lus qhia hauv calorie qis dua hauv kev sib piv nrog cov mis tsis tu ncua, yog li nws haum rau cov neeg rog dhau los lossis rau cov uas xav poob phaus. Cov kev niaj hnub haus dej haus cawv muaj txog li 2 khob.

Cov khoom noj siv mis thiab mob ntshav qab zib

Cov ntshiab mis yuav tsis haum rau cov neeg uas muaj teeb meem nqus tau lactose lossis muaj kev tsis haum rau cov protein mis.

Qaub-mis cov khoom lag luam muaj ntau yooj yim dua rau kev zom, txij li cov lactose hauv lawv twb tau tawg ib nrab.

Cov khoom noj siv mis ua rau cov ntshav qab zib yuav ntxiv ntau yam rau cov zaub mov noj txhua hnub, thaum lub sijhawm ua kom lub cev pw txaus nrog qhov tseem ceeb hauv cov khoom siv. Tso cai rau cov khoom noj muaj xws li fermented ci mis, whey, kefir, yogurt, tsis tshua muaj rog tsev cheese.

Ntshav dej yog qhov tsim nyog ntawm kev txiav txim siab sib cais: yog lub zog ntawm mis nyuj, nws khaws cov txiaj ntsig zoo ib yam nrog cov ntsiab lus txo ntawm cov rog thiab carbohydrates. Txuas ntxiv, ntshav dej provokes qhov kev tso tawm ntawm qee yam tshuaj hormone GLP-1. Cov tshuaj hormone txhawb txoj kev ywj pheej tsim tawm ntawm cov tshuaj insulin, thaiv qhov ntse tawg ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav ntshav.

Ntshav dej tsuas zoo cuam tshuam rau lub cev:

Txhim kho cov ntshav ncig,
Soothes lub paj hlwb thiab txo cov kev ntxhov siab,
Nws tshem tawm cov co toxins, rov qab ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv thiab ua nws txoj haujlwm,
Nws muaj lub cev tsis ua hauj lwm zoo thiab tsis txaus ntseeg,
Zoo cuam tshuam rau kev mob ntawm daim tawv nqaij, txhawb cov tawv nqaij rov ua dua tshiab,
Zoo quenches nqhis dej.

Ntshav tsis yog cov tshuaj, tab sis txhua hnub siv cov dej haus txhim kho qhov muaj zog ntawm qhov mob ntawm cov ntshav qab zib mellitus, kab mob hauv lub plawv thiab hlab ntsha, poj niam pathologies, raum mob, thiab lub plab zom mov. Ntsuas cov tshuaj - 1-2 tsom iav ib hnub cais ntawm cov zaub mov.

Mis nceb

Nov yog lub npe ntawm lub colony ntawm cov kab mob tshwj xeeb uas ua kom cov kua mis rau "nceb" kefir. Cov dej muaj txiaj ntsig, ntxiv rau cov muaj txiaj ntsig zoo los ntawm cov mis nyuj, suav nrog cov folic acid, riboflavin, cov kab mob mis nyuj, iodine thiab tag nrho cov npe kab.

PEB COV NYEEM YUAV TSUM TAU TXAIS!

Txog kev kho mob pob qij txha, peb cov neeg nyeem tau siv DiabeNot siv tau zoo. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Kev siv kom haum ntawm kefir nceb - hauv qhov me me (100-150 ml) ua ntej noj mov. Thaum nruab hnub koj yuav tsum haus nws ntau zaus, qhov ntau tshaj ib hnub twg yog 1 liter. Nws raug tso cai kom noj cov mis nyuj rau hom 1 thiab hom 2 mob ntshav qab zib, tab sis nrog kev siv: nws tsis tuaj yeem ua ke nrog kev txhaj tshuaj insulin!

Cov cai tswj kev noj mis rau mob ntshav qab zib

Tseem muaj cov neeg txhawb nqa ntawm txoj kev xav tias mis tsis muaj kev phom sij rau ib tus neeg laus, tsis hais lawv lub xeev kev noj qab haus huv. Tab sis, yog tias koj tsis fab rau cov mis cov protein lossis lactase tsis haum, tsis muaj laj thawj dab tsi rau kev ntshai cov khoom noj siv mis.

Yog lawm, nrog ntshav qab zib koj tuaj yeem haus mis, tsuas yog qhov no yuav tsum tau ua tom qab kev sib tham ua ntej nrog tus kws kho mob uas yuav pom zoo lub tswv yim lossis sau ntawv tshuaj xyuas ntxiv.

Txo cov mis nyuj thiab cov khoom lag luam raws li nws tau txais txiaj ntsig zoo siv, ua raws cov cai yooj yim:

Pib me me thaum sawv ntxov lossis yav tav su,
Hloov pauv haus dej kom huv thiab haus mis,
Khaws ib cov calories rau koj kev noj kom tsawg txhua hnub,
Tsis txhob haus ntau tshaj 2 khob mis nyuj (kefir, fermented baked milk, etc.) nyob rau ib hnub,
Saib cov rog-rog - qhov zoo tshaj yog tias qib no hauv cov mis tsis ntau tshaj 3.2%.

Qhov muaj pes tsawg leeg, uas yog qhov tsis zoo nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog qhov pib cov khoom lag luam, tseem ua mis nyuj, vim tias nws raug rau lub tshav kub ntev ntev. Qhov no nce feem pua ntawm cov ntsiab lus ua rog thiab qhov kev pheej hmoo ntawm kev nce ntxiv hauv cov piam thaj.

Yog li, ntshav qab zib thiab mis yog sib xws. Cov khoom noj siv mis ua rau lub cev nrog cov tshuaj uas tsim nyog rau kev noj qab haus huv ntawm cov pob txha, cov leeg, cov hlab plawv, mob siab thiab txiav.