Yog cov txiv kab ntxwv tso cai rau cov ntshav qab zib

Cov neeg mob uas tau pom tias nce hauv ntshav qab zib yuav tsum paub txog cov kev txwv mob ntshav qab zib. Nws yog ib qho tsim nyog los ua cov pluas noj hauv txoj kev uas qhov tshwm sim ntawm kev jumps hauv qabzib tsawg. Cov kiv cua ntawm cov txiv kab ntxwv yuav tsum tau nrhiav seb puas muaj cov txiv qaub ua kab ntxwv tuaj yeem nyob hauv daim ntawv qhia zaub mov. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau kam nrog peculiarities ntawm cov nyhuv ntawm txiv hmab txiv ntoo ntawm cov piam thaj hauv qab.

Txheeb raws roj ntsha, txiv kab ntxwv yog ib yam txiv ntoo. Txawm hais tias tawm ntawm tus cwj pwm txhua leej txhua tus hais nws mus rau cov txiv hmab txiv ntoo citrus. Nyob ntawm ntau yam, cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem qab zib lossis qab zib thiab qaub. Txiv kab ntxwv tiv lawv lub koob meej rau lawv qab ntxiag thiab tshaj tawm tsw qab.

• carbohydrates - 8.1 g
• cov nqaijrog - 0.9 g
• rog - 0.2 g.

Cov ntsiab lus calorie - 36 kcal. Glycemic Performance index yog 35. Tus naj npawb ntawm cov qhob cij yog 0.67.

Coob tus txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo rau lawv cov muaj pes tsawg leeg:

• cov vitamins C, A, B₆, Hauv₂, Hauv₅, Hauv₁, H, PP, beta-carotene,
• sodium, molybdenum, zinc, calcium, phosphorus, hlau, magnesium, potassium,
• pectins
• fiber ntau
• organic acids.

Tus mob ntshav qab zib yuav tsum nco ntsoov tias kev noj zaub mov uas muaj cov carbohydrates tuaj yeem ua rau hyperglycemia.

Nws yog tsis yooj yim sua kom suav cov txiv kab ntxwv hauv kev noj haus tsis muaj kev txwv rau endocrine pathologies. Cov kws kho mob tau tso cai kom tsis pub ntau tshaj li ib nrab ntawm ib nrab qhov nruab nrab ntawm cov menyuam hauv ib hnub. Cov neeg uas tsis tuaj yeem tswj hwm lawv qib qabzib kom tswj cov txiv hmab txiv ntoo, vim tias lawv tuaj yeem ua rau tsis txaus.

Ntshav Qab Zib Noj Qab Haus Huv

Nws tsis yog qhov yuav tsum tau ua kom suav cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov zaub mov, vim tias lawv yog qhov zoo tshaj ntawm cov vitamins. Cov neeg nrog endocrine pathologies feem ntau ntsib kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog, zuj zus ntawm lub xeev cov hlab ntsha thiab cov tsos ntawm cov teeb meem concomitant. Nrog kev pab los ntawm cov txiv kab ntxwv, koj tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj txiaj ntsig hauv lub cev thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.

Nrog pathologies cuam tshuam nrog cov teeb meem metabolic, nws yog ib qho tseem ceeb kom ceev faj thiab haus cov txiv ntoo citrus nyob rau hauv kev txwv siv tau. Vim tias cov ntsiab lus fiber ntau thiab kev koom ua ke ntawm fructose, yuav tsis muaj kev cia li qab zib hauv qab zib. Yog li ntawd, nrog rau cov xwm txheej tswj tau, cov kws kho mob tau tso cai ntxiv lawv cov ntawv qhia zaub mov hauv cov khoom me me.

Thiab kev siv cov kua txiv qaub yog qhov zoo dua kom tsis txhob: hauv ib khob ntawm cov dej haus li no muaj qhov ntau npaum li cov suab thaj ib yam li hauv qab zib hauv cov dej qab zib tsis muaj dej haus.

Cov teebmeem kev noj qab haus huv

Txiv kab ntxwv txawv ntawm lwm cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin C. Muaj ib lub tswv yim hais tias ib cov txiv ib hnub nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav-caij nplooj ntoo hlav lub sijhawm txaus los tiv thaiv kev kis mob khaub thuas. Tab sis cov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv tsis yog txwv rau saturating lub cev nrog ascorbic acid.

Lawv siv tsis tas muaj txhawb rau:

• kom lub plab zom muaj zog,
• txo ntawm putrefactive cov txheej txheem nyob rau hauv cov hnyuv,
• txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub siab, cov hlab ntsha los ntawm kev ntxiv dag zog rau lawv cov phab ntsa,
• kev tiv thaiv ntawm cov vitamin tsis txaus,
• roj cholesterol,
• txo qhov txaus ntshai ntawm arrhythmias,
• txos cov ntshav siab.

Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig kho, nws txaus los haus cov txiv ntoo hauv qhov ntau thiab tsawg. Cov kws kho mob pom zoo kom noj cov txiv kab ntxwv cais ntawm cov zaub mov tseem ceeb.

Cov tshuaj muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj tua kabmob ua kom zoo, ua rau lub cev ua haujlwm thiab lub cev ua kom mob ntau ntxiv. Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov neeg kev txom nyem los ntawm gout, kev poob siab tsis txaus. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom suav nrog citrus cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov ntawv qhia txhua hnub tom qab kis kab mob. Lawv kuj tseem pab txhawb kev tsim kho pob txha pob txha, yog li ntawd nws tau qhia kom tsom ntsoov rau cov txiv hmab txiv ntoo tom qab pob txha tawg thiab nrog rau kev kuaj xyuas txha.

Tab sis txhua tus neeg yuav tsum tsis txhob noj cov txiv qaub. Koj yuav tsum tsis kam lees lawv thaum:

• kab mob ntawm lub plab zom mov, nrog ntau ntxiv acidity,
• duodenal mob rwj, plab,
• ua xua.

Cov neeg uas muaj kev puas hlwb metabolic yuav tsum nco ntsoov qhov tsim tsim kom tsis txhob ua mob rau lawv txoj kev noj qab haus huv. Yog hais tias cov txiv kab ntxwv yog tswj tsis tau ntshav qab zib, ces yuav zam tsis dhau hyperglycemia.

Cev xeeb tub noj cov zaub mov

Cov kws kho mob qhia cov niam cov txiv kom noj cov txiv ntoo thiab cov txiv ntoo tsis tu ncua txhua lub sijhawm. Tus naj npawb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau txwv kom tsis txhob muaj kev ua xua nyob rau hauv leej niam thiab tus me nyuam hauv plab. Tab sis yog tias tus poj niam cev xeeb tub feem ntau noj txiv kab ntxwv ua ntej kev xeeb tub, tom qab ntawd nws tsis tsim nyog los tsis lees paub cov txiv ntoo uas nyiam thaum lub sijhawm cev xeeb tub. Tom qab tag nrho, lawv yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

Txog kev mob ntshav qab zib hauv lub ntsej muag, cov kws kho mob pom zoo kom txo cov kua qaub kom tsawg.

Ib tug poj niam xav tau kev noj zaub mov zoo nyob rau hauv txoj kev uas yuav muaj kev nce siab ntxiv ntawm cov piam thaj tsawg kawg. Yog li, nws raug nquahu kom tsis kam lees cov txiv kab ntxwv rau kev ua txhaum ntawm cov khoom noj metabolism. Ua tsis tiav cov lus qhia no yuav tsim kev puas tsuaj rau lub neej kev noj qab nyob zoo.

Ib tug menyuam yaus kuj raug mob ntshav qab zib hauv cov pojniam cev xeeb tub, muaj qhov pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob rau lub cev thiab cov teeb meem tshwm sim tom qab yug menyuam. Feem ntau, cov kws paub txog neonatologist tau ntsib nrog kev nyuaj siab ua pa nyuaj thiab muaj ntshav qab zib hauv cov menyuam mos.

Koj tuaj yeem zam qhov teeb meem yog tias koj hloov kho kev noj zaub mov thiab nrog kev pab zaub mov kom tsim nyog kom ua tiav qhov kev ua kom qab zib. Thaum nws tseem tsis tuaj yeem txo qis nws qhov kev mob siab, endocrinologists qhia tshuaj insulin. Kev txhaj tshuaj lawm yuav tsum tau ua ua ntej muaj menyuam.

Ntawv qhia zaub mov hloov

Txhawm rau tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm ntau yam teeb meem ntawm ntshav qab zib yog ua tau nrog kev tshuaj xyuas khoom noj khoom haus. Los ntawm kev tshem tawm cov khoom noj uas muaj qhov tseem ceeb ntawm cov carbohydrates los ntawm kev noj haus, nws yooj yim rau li qub. Tab sis tsis tsuas yog ncuav qab zib, mis nyuj khov, qhob noom xim kasfes, ncuav qab zib thiab ncuav qab zib yuav tsum tau tso tseg; cereals, nplej zom, qos yaj ywm poob hauv qab qhov kev txwv. Nrog rau kev noj zaub mov kom tsawg, koj tsis tuaj yeem suav cov txiv hmab txiv ntoo thiab qee cov zaub hauv cov zaub mov.

Cov neeg txhawb nqa ntawm cov khoom noj zoo li no pom zoo kom tso tseg cov txiv kab ntxwv tag nrho. Tab sis cov txiv hmab txiv ntoo nyiam qhia kom kuaj lub cev qhov cuam tshuam rau cov txiv hmab txiv ntoo. Koj yuav tsum tau cais tawm ntawm cov ntawv qhia zaub mov yog tias cov piam thaj qib siab nce siab tom qab noj tas. Txwv tsis pub, hauv tsawg ntau, txiv kab ntxwv yog qhov zoo.

Txhawm rau kuaj xyuas, koj yuav tsum nrhiav qhov tshwj xeeb ntawm cov piam thaj ntawm lub plab khoob. Tom qab noj cov txiv hmab txiv ntoo uas ib txwm muaj, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua kev ntsuas kev ntsuas rau ob peb teev txhua txhua 15-30 feeb. Yog tias tsis muaj dej qab zib nrawm nrawm hauv cov piam thaj, thiab tom qab nce siab ntxiv cov piam thaj hauv 2 teev, koj yuav tsis tas muab cov txiv ntoo uas koj nyiam.

Sau cov ntaub ntawv siv:

• Lub cev tshuaj ntawm cov tshuaj endocrine. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8,
• Kev Noj Kev Haus. Kev ua thawj coj. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7,
• Cov tshuaj daws teeb meem rau cov ntshav qab zib los ntawm Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.