Cov kua zaub ntawm Cov Zaub Mov Khov thiab Khaub Zig

Lenten thiab kua zaub noj qab nyob zoo nrog zaub thiab txhuv dub. Cov txhuv qus muaj ntau yam tseem ceeb, B vitamins (thiamine, riboflavin thiab niacin) thiab cov kab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, tshuaj fiber. Magnesium, phosphorus, calcium, tooj liab, hlau, zinc hauv nws cov lus muaj ntau dua li hauv cov mov zoo tib yam. Muaj xyaum tsis muaj rog nyob hauv, tab sis, ntawm qhov tsis tooj, muaj protein ntau. Hais txog kev muaj pes tsawg leeg ntawm cov amino acids (lysine, threonine thiab methionine), nws tseem nyob hauv ntej ntawm Hercules.

Cov lus pom thiab tshuaj xyuas

Lub Peb Hlis 15, 2017 volleta #

Peb Hlis 15, 2017 Okoolina # (Tus sau ua qauv)

Lub Peb Hlis 13, 2017 duet #

Peb Hlis 13, 2017 Okoolina # (Tus sau ua qauv)

Peb Hlis 13, 2017 veronika1910 #

Peb Hlis 13, 2017 Okoolina # (Tus sau ua qauv)

Lub Peb Hlis 12, 2017 Demuria #

Peb Hlis 12, 2017 Okoolina # (Tus sau ua qauv)

Peb Hlis 12, 2017 tu #

Peb Hlis 12, 2017 Okoolina # (Tus sau ua qauv)

Peb Hlis 12, 2017 Dab #

Peb Hlis 12, 2017 Okoolina # (Tus sau ua qauv)

Peb Hlis 12, 2017 lakshmi-777 #

Peb Hlis 12, 2017 Okoolina # (Tus sau ua qauv)

Lub Peb Hlis 12, 2017 Irushenka #

Peb Hlis 12, 2017 Okoolina # (Tus sau ua qauv)

Peb Hlis 11, 2017 Nat W #

Peb Hlis 12, 2017 Okoolina # (Tus sau ua qauv)

Peb Hlis 11, 2017 Peb viv ncaus #

Lub Peb Hlis 11, 2017 Okoolina # (sau ntawv qhia)

Peb Hlis 11, 2017 alexar07 #

Lub Peb Hlis 11, 2017 Okoolina # (sau ntawv qhia)

Yuav ua li cas ua cov kua zaub ntawm zaub khov thiab txhuv liab

Cov khoom xyaw:

Assorted zaub - 400 g (zaub khov)
Qos - 2 pcs.
Dos - 1 pc.
Bouillon - 2.5 L lossis dej
Rice - 150 g (xim av)
Ntsev mus saj
Zaub roj - 1 tbsp.
Zaub ntsuab - 2 tbsp.
Nqaij qaib qe - 3 pcs. (mus saj, rau kev pab)

Ua noj ua haus:

Rau cov kua zaub ntawm cov zaub khov thiab khaub noom xim av, koj yuav tsum yaug cov dej hauv ntau cov dej thiab nchuav nrog dej haus li 10 feeb. Brown nplej yog nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab, ua ke nrog cov zaub ntau hauv cov kua zaub, muaj txiaj ntsig zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.

Yog tias tsis muaj cov txhuv xim av, tom qab ntawd koj tuaj yeem hloov nws nrog cov dawb (saj ntawm cov kua zaub yuav tsis raug kev txom nyem, tab sis cov zaub mov muaj txiaj ntsig yuav poob qis me ntsis)

Tev nruab nrab ntawm cov dos thiab txiav mus rau hauv me me.

Zev ob qhov nruab nrab qos yaj ywm, ntxuav kom zoo thiab txiav mus rau hauv nruab nrab cubes.

Rau cov kua zaub, noj sib tov ntawm cov zaub khov. Kuv muaj zaub hauv tsev khov: peas, carrots, pob kws, kua txob qab zib. Koj tseem tuaj yeem nqa zaub cob pob, Zaub pob zaub, zaub pob zaub ntsuab, taum ntsuab, taub dag, zucchini, thiab lwm yam.

Cov kua zaub yuav tastier, nplua nuj thiab muaj txiaj ntsig ntau dua yog tias koj noj nws rau ntawm cov kua zaub (koj tuaj yeem siv cov kua zaub nrog nqaij, koj tuaj yeem tsis muaj nws).

Sov lub broth nyob rau hauv ib lub lauj kaub thiab ntxiv yav tas los soaked xim av. Thaum lub broth nrog mov boils, ntxiv qos yaj ywm thiab ntsev.

Ncuav roj zaub rau hauv lub lauj kaub rhaub thiab ntxiv dos. Fry rau 3-4 feeb, thiab tom qab ntawd ntxiv zaub khov. Thaw lawv ua ntej qhov no tsis tsim nyog. Npog lub lauj kaub thiab simmer cov zaub sib tov rau li 5 feeb dua li tsawg cua sov.

Cov zaub hauv qab lub hau maj mam yaj thiab khaws lawv cov duab thiab ua kom pom xim.

Ntxiv cov zaub ntsuab los ntawm lub lauj kaub rau ua kua rau mov thiab qos yaj ywm. Tom qab npau npau dua, ua noj kua zaub rau 10 feeb.

Ntawm qhov kawg, ntxiv cov zaub tws (tshiab lossis khov) rau cov kua zaub, npog lub lauj kaub nrog lub hau, tos li 1 feeb, tua lub cua sov thiab cia cov kua zaub ua kom tawg rau lwm 5 feeb.

Cov kua zaub ua tiav puv dhau los ua lub ci ci thiab tsw qab, thiab ua kom nws muaj txiaj ntsig zoo dua, muab ib nrab ntawm cov tawv nqaij tawv lub tais tso rau hauv txhua lub phaj thaum muab kev pabcuam.