Persimmon thiab ntshav qab zib: muaj txiaj ntsig zoo thiab contraindications

Nrog rau qhov pib ntawm lub caij nplooj zeeg, cov txee ntawm kev ua lag luam thiab khw muag khoom noj pleev xim rau txhua qhov xim ntawm txiv kab ntxwv: persimmon ripens. Seemingly translucent berries nrog zib ntab aroma zoo li beckon, yaum kom yuav tsawg kawg yog me ntsis. Thiab txhua lub caij nyoog, cov lus nug ntxiv tshwm sim rau cov neeg mob ntshav qab zib: puas yog nws muaj peev xwm noj persimmons nrog ntshav qab zib, yuav ua li cas lub cev nqaij daim tawv yuav cuam tshuam cov nyiaj them rau tus kab mob, txawm hais tias nws yog qhov tsim nyog los txwv tus kheej, lossis tej zaum nws tsim nyog ua siab tawv tso tseg cov txiv ntoo uas txawv no.

Nws tsis tuaj yeem ua kom tsis meej rau cov lus teb rau lo lus nug no, vim tias mob ntshav qab zib mellitus yog ib tus neeg muaj mob heev: qee tus neeg mob yuav muaj cov tshuaj insulin txaus, thiab qee leej yuav muaj teeb meem sai hauv persimmon. Yuav ua li cas los txiav txim siab seb qhov no txiv ntoo nyob hauv koj kis tshwj xeeb yuav tau txais txiaj ntsig lossis ua phem, peb yuav qhia hauv tsab xov xwm no.

Berry muaj pes tsawg leeg

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog yog qhov tau txais ntawm nws cov nplua nuj. Txhua cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem raug hu ua cov vitamin-ntxhia pob zeb tawg. Hais txog nws cov txiaj ntsig rau tus mob ntshav qab zib, persimmon outperforms feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog. Tab sis cov txiv av hauv zos thiab suav pears tsis zoo ib yam piv nrog cov txiv kab ntxwv no lub txiv kab ntxwv. Persimmon muaj meej raws caij nyoog: tshwm rau ntawm kev muag khoom thaum nrab-lub caij nplooj zeeg, ploj hauv lub caij nplooj ntoo hlav thaum ntxov. Txhua lub sijhawm no, cov vitamins hauv plab tseem nyob rau tib theem.

Dab tsi cov vitamins thiab minerals uas nyob rau hauv persimmon muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm ntshav qab zib:

Cov lus qhia tsuas yog cov as-ham uas muaj nyob hauv ntau qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav qab zib - ntau dua 5% ntawm qhov yuav tsum tau nyob rau txhua hnub ib 100 g ntawm persimmon.

Cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog yog me me: kwv yees li 67 kcal ib 100 g. Zoo ib yam li txiv ntoo, feem ntau ntawm cov txiv (82%) yog dej. Muaj kev xyaum tsis muaj cov protein thiab cov rog nyob rau hauv persimmons (0.5% txhua).

Tus cwj pwm tseem ceeb ntawm ntshav qab zib hauv cov zaub mov yog cov ntsiab lus carbohydrate. Hauv cov txiv hmab txiv ntoo no, nws tau nce siab heev - 15-16 g, nyob ntawm ntau yam, yog li persimmon nrog hom 2 mob ntshav qab zib tuaj yeem ua rau muaj kev nce hauv glycemia. Cov suab thaj feem ntau yooj yim: mono- thiab kev ua tsis ncaj.

Kwv yees muaj pes tsawg leeg ntawm saccharides (hauv% ntawm tag nrho cov nyiaj ntawm carbohydrates):

qhov txaus ntshai tshaj plaws rau cov ntshav qab zib muaj piam thaj, nws feem yuav yog 57%,
fructose, uas nyob rau hauv cov ntshav qab zib ua rau ib tus kheej ntau dua li qhov mob spasmodic nce hauv glycemia, ntau npaum li cas, kwv yees li 17%,
ua rau kom qis ntawm kev nqus ntawm cov piam thaj fiber ntau. Hauv feem ntau ntom ntawm persimmon, nws muaj tsis ntau tshaj 10%, thiab txawm tias tom qab, muab tias Berry yog noj nrog rau daim tawv nqaij,
pectins muab cov khoom zoo li jelly ua zoo ntawm persimmon pulp, lawv cov ntsiab lus yog li 17%. Rau cov ntshav qab zib hom 2, pectins muaj txiaj ntsig heev. Lawv tsis tsuas yog ua rau qeeb ntawm kev loj hlob ntawm glycemia, tab sis kuj tseem pab txhawb rau kev ua haujlwm ntawm kev zom plab, tsis ncaj ncaj rau cuam tshuam rau cov ntshav cov roj cholesterol.

Cov theem siab ntawm cov suab thaj yooj yim hauv cov kab mob qog tau sib npaug los ntawm kev noj haus fiber ntau, yog li nws cov glycemic Performance index yog nyob ntawm qeb ntawm nruab nrab thiab yog 45-50 units.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm persimmon rau tus mob ntshav qab zib

Vim tias cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev mob ntshav qab zib, nws coj cov txiaj ntsig zoo:

Persimmon muaj phytosterols (ntau dua 7% ntawm qhov xav tau ntawm 100 g). Cov tshuaj no txo cov kev nqus ntawm cov cholesterol los ntawm cov khoom noj, yog li txo nws cov qib hauv cov hlab ntsha. Tsis zoo li kev noj zaub mov noj (kws kho mob tsis zoo siab siv lawv), phytosterols muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv thiab cov hlab ntsha ntawm cov ntshav qab zib.
Vitamin A tau raug pov thawj txhawm rau txhim kho cov mob ntawm qhov muaj kev phom sij tshaj plaws hauv cov neeg mob ntshav qab zib: retina. Persimmon muaj tsis tsuas cov vitamins nws tus kheej hauv qhov muaj ntau qhov ntau, tab sis kuj muaj nws cov kab mob ua ntej-carotene.
Biotin (B7) yog ib feem tseem ceeb ntawm cov enzymes, yam uas tsis muaj cov protein thiab carbohydrate tsis muaj peev xwm ua tau, tso cai rau koj los tswj lub cev rog kom sib npaug.
Persimmon yog qhov kev sib tw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv qhov nyiaj ntawm cov vitamin B Nws yog siv los ntawm lub cev hauv txhua hom metabolism, nws yog qhov tsim nyog rau kev tsim tshuaj ntawm hemoglobin, HDL cholesterol, cov tshuaj hormones. Hauv qee qhov kab mob ntawm lub plab zom zaub mov (malabsorption syndrome) thiab kev siv tshuaj tua kab mob ntev, ib qho tsis txaus ntawm cov vitamin no yuav tshwm sim. Vitamin tsis zoo ua rau cov tawv nqaij mob, mob plab zom mov, ua kom tsis muaj zog, mob leeg. Vim tias lub siab cov ntsiab lus ntawm B5, mob ntsig txog mob ntshav qab zib hom 2 muaj cov txiaj ntsig zoo li kev txhawb kev zom, rov ua kom cov qog ua kom puas, thiab txo ntshav lipids.
Kev siv cov kev tawm tsam yog qhov kev tiv thaiv zoo tshaj ntawm iodine deficiency, uas tau pom nyob rau hauv feem ntau cov pej xeem hauv tebchaws Russia. Kev tshem tawm ntawm iodine cov ntshav qab zib tsis txaus rau cov ntshav qab zib yog nrog txoj kev pheej hmoo ntawm tus kabmob qog, tshem tawm mob taub hau thiab tsis txaus siab, txhim kho kev nco, thiab txo qis ntshav siab.
Persimmon magnesium pab txhim kho microcirculation. Rau cov ntshav qab zib, qhov kev ua no tseem ceeb, vim nws tso cai rau koj kom qeeb ntawm kev txhim kho ntawm ib qho ntawm cov teeb meem ntawm cov ntshav qab zib - microangiopathy.
Txawm hais tias cov zaub mov muaj calorie tsawg, ua kom yaum txaus siab rau kev tshaib plab, yog li hom 2 mob ntshav qab zib nrog qhov hnyav tshaj tuaj yeem siv nws ua khoom noj txom ncauj zoo.
Persimmon tsub kom kev ua hauj lwm muaj peev xwm, pab kev nkees nkees, suab nrov.
Nws tau pom cov lus tawm suab antioxidant zog, yog li cov kws kho mob qhia kom noj persimmons nrog oxidative kev nyuaj siab. Tus mob no yog ib txwm muaj rau cov neeg mob atherosclerosis, kub siab, hom ntshav qab zib hom 2, Kab mob Alzheimer.
Cobalt yog ib qhov keeb kwm tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws tso cai rau koj txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm lub paj hlwb thiab lub siab, tiv thaiv neuropathy, ua kom lub cev tsis zoo ntawm cov roj ntsha thiab kev nqus ntawm cov folic acid.
Manganese yog qhov tsim nyog yuav tau txhaj ib feem ntawm cov multivitamins uas tau muab tshuaj rau ntshav qab zib. Cov kab kawm no txo qis kev tsub zuj zuj ntawm cov rog nyob hauv lub siab hauv cov ntshav qab zib hom 2, koom nrog kev tsim cov tshuaj insulin, thiab txhawb kev rov qab los ntawm cov pob txha thiab cov nqaij mos. Tshwj xeeb tshaj yog cov kho kom zoo ntawm manganese yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib nrog kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha, cov leeg ntshav thiab tawv nqaij ntawm ob txhais ceg (mob ko taw).
Nrog insulin tsis kam, uas txhua hom 2 ntshav qab zib muaj, chromium yog pab tau heev. Cov ntsiab lus no ua kom muaj zog ntawm kev ua haujlwm ntawm insulin, thiaj li txo qis glycemia.

Nco ntsoov tias daim ntawv teev npe loj no tsuas yog muaj cov yam ntxwv cuam tshuam ntawm cov mob ntshav qab zib hauv ntshav qab zib mellitus, qhov tseeb, muaj ntau ntxiv. Yog li cov lus nug yog seb persimmon puas muaj txiaj ntsig zoo, koj tuaj yeem teb: heev, yog tias muaj nws hauv qhov tsawg.

Tus kws kho mob ntawm Kev Tshawb Fawb Kev Kho Mob, Lub Taub Hau ntawm lub koom haum ntawm Diabetology - Tatyana Yakovleva

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Koj yuav noj pes tsawg tsob ntshav qab zib

Seb puas yuav mob hlwb (persimmon) ua tau lossis tsis rau mob ntshav qab zib thiab nyob rau ntau npaum li cas yog nyob ntawm seb hom thiab degree ntawm kev them nyiaj ntawm tus kabmob:

Persimmon rau hom ntshav qab zib hom 1 tuaj yeem siv tsis tau txwv. Cov tshuaj insulin yog xam ua tus lej qhov tseeb tias rau txhua txhua 100 g ntawm kev thev taus muaj 1.3 XE. Persimmons yuav tsum zam tsuas yog los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib nrog qhov tseem ceeb postprandial hyperglycemia, uas tsis tuaj yeem kho nrog insulin. Yog hais tias xws li tus neeg mob hloov los ntawm tib neeg cov insulin mus rau kev ua haujlwm sai sai ntawm insulin analogues, nws yuav muaj peev xwm noj persimmon hauv tib lub cev ib yam li cov neeg noj qab haus huv,
cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 3 xyoos nrog tus kabmob ntshav qab zib hom 1 tsis sib haum. Qhov laj thawj ntawm qhov txiav npluav tsis yog carbohydrates, tab sis tannins, uas tuaj yeem cuam tshuam txoj haujlwm ntawm lub cev tsis txaus.
Persimmon rau hom ntshav qab zib hom 2 tsuas pub thaum sawv ntxov xwb. Nws yog qhov zoo tshaj rau noj ua tshais. Txhawm rau kom cov ntshav qabzib ntws mus rau hauv cov ntshav, tsis hais cov protein (ua kom lub qe qe) lossis cov zaub ntxuag (zaub qhwv) yuav tsum ntxiv rau cov pluag mov noj. Nrog ntshav qab zib hom 2, zaub mov nrog GI = 50 yuav tsum tsis txhob noj nyob rau hauv loj. Lawv raug qhia kom suav nrog kev noj zaub mov ntau zaus hauv ib as thiv thiab tsuas yog hais txog kev muaj mob ntshav qab zib. Rau feem ntau hom 2 mob ntshav qab zib, ib qhov nyiaj nyab xeeb yuav yog 0.5-1 persimmon txiv ntoo hauv ib hnub.
nrog cov ntshav qab zib hauv plab gestational, persimmon siv raws li cov qauv. Yog tias tus poj niam tuav cov piam thaj tsuas yog nrog kev pab ntawm kev noj zaub mov, nws yuav tsum tau tawm mus yaum lossis noj tsis ntau tshaj ib nrab ntawm cov txiv ntoo hauv ib hnub. Yog hais tias tus neeg mob them nyiaj rau cov carbohydrates los ntawm kev txhaj tshuaj insulin, nws tsis tas yuav txwv cov mob hlwb, nws tsuas yog txiaj ntsig.

Cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev xaiv persimmons rau ntshav qab zib mellitus yog qhov txawv ntawm cov feem ntau lees txais. Nws muaj kev nyab xeeb yog xaiv cov txiv hmab txiv ntoo ntom, cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov tawv nqaij ntom ntom, zoo li lawv muaj suab thaj tsawg dua. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los mus yuav cov khoom lag luam uas zoo nkauj tshaj plaws persimmon hauv peb cov khw muag khoom thiab me ntsis ntxuam persimmon-huab tais nrog cov nqaij xim. Tab sis nkauj xwb Persimmon tsis haum rau cov neeg mob ntshav qab zib. Qhov ntau yam no qab tshaj plaws, tab sis muaj suab thaj ntau, yuav luag 2 npaug ntau dua li kev pheej yaum.

Cov txiv ntoo yuav tsum muaj lub cev tev tag nrho. Txawm nyob hauv tub yees, txhua qhov kev puas tsuaj rau kev tsim txom yog yooj yim them los ntawm pwm. Cov pwm puag yog muaj tshuaj lom, vim li no, rau cov kab mob ua tsis muaj zog tiv thaiv ntshav qab zib, nws muaj kev phom sij tshwj xeeb.

Cov Yuav Tsum Muaj

Ua ntej koj yuav persimmon, nws tsim nyog paub koj tus kheej nrog cov contraindications rau nws siv:

Mob ntshav qab zib thiab mob ntshav qab zib hom 2 yog qhov sib txuam tsis tau yog tias tus kab mob yog nyob rau theem ntawm decompensation. Cov cim ntawm tus mob yog kev noj qab haus huv tsis zoo, qabzib thaum sawv ntxov ntau dua 6.5, tom qab noj mov - ntau dua 9, glycated hemoglobin ntau dua 7.5. Nrog rau kev decompensation ntawm hom 2 mob ntshav qab zib, tus neeg mob tau pom zoo kom nruj dua li kev noj haus ib txwm muaj.
Cov neeg mob ntshav qab zib yog cov mob ntshav qab zib, li ntawm 8% ntawm neeg mob ntshav qab zib raug mob hyperthyroidism. Kev siv tshuaj iodine ntau tuaj yeem cuam tshuam rau lub xeev ntawm cov thyroid caj pas thaum nws qhov kev ua haujlwm siab, yog li kev mob siab rau txwv rau cov neeg mob ntawd.
Lub astringent saj ntawm no Berry yog lub cim ntawm lub ntsiab lus siab ntawm tannins, feem ntau yog tannins. Tannins muaj peev xwm khi rau fiber ntau thiab cov protein, ua rau nyuaj zom cov qog. Yog tias lub plab hnyuv plab tsis tuaj yeem, cov qog no ua rau qeeb, ua rau cem quav, thiab nyob rau hauv qhov mob nyhav, txoj hnyuv txuas. Persimmon nrog lub suab astringent saj tsis tuaj yeem noj tom qab kev phais, nrog acidity tsawg, cov kab mob nplaum, ib qho nyiam qhov ncauj tawv. Yog hais tias cov ntshav qab zib yog qhov nyuaj los ntawm txoj hnyuv atony, tsis pub ntau tshaj ib tus neeg quav noj ib hnub twg, uas muaj cov txiv hmab txiv ntoo uas siav sai sai, uas tsis muaj qhov ntsej muag uas yuav tsum tau xaiv. Persimmon tsis tuaj yeem muab ntxhua nrog cov khoom noj siv mis, vim tias kev sib xyaw ntawm tannin nrog mis nyuj yog qhov txaus ntshai tshaj plaws.
Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo ntau dhau kuj raug txwv tsis pub nrog hemoglobin qib qis, txij li ib qho dhau ntawm tannins txwv tsis pub nqus hlau ntawm cov khoom noj.
Persimmon yog lub txiv ntoo heev haum. Kev phom sij tshaj plaws ntawm kev ua xua yog nyob hauv cov neeg mob ntshav qab zib uas tau teb rau cov melon, latex, txiv pos nphuab thiab lwm cov kua liab.

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Dab tsi yog persimmon?

Persimmon yog lub txiv qab zib zoo li txiv ntoo nyob hauv Nyij Pooj. Cov xim ntawm lub txiv hmab txiv ntoo sib txawv nws txawv ntawm lub teeb daj mus rau xim liab-txiv kab ntxwv, nyob ntawm cov subspecies. 1 Cov hom feem ntau muaj Caucasian, Kinglet thiab Sharon. Persimmon raug muag ntawm Lavxias kev ua lag luam txij lub Cuaj Hlis txog Lub Kaum Ob Hlis, nrog lub ncov Kaum Ib Hlis.

Persimmon tuaj yeem tsis txaus siab thiab tsis-astringent hauv kev saj: nws nyob ntawm cov ntsiab lus ntawm tannins thiab lub txiv ntawm lub txiv. Cov txiv hmab txiv ntoo tau noj tshiab lossis qhuav, ua kua cawv, khaws cia, ntxiv rau zaub nyoos, khoom noj txom ncauj, smoothies thiab khoom qab zib.

Cov txiaj ntsig ntawm persimmon hauv ntshav qab zib

Persimmon yog "lub tsev khaws khoom" ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov.

Persimmon muaj cov nroj tsuag tseem ceeb, xws li carotenoids thiab flavonoids, uas muaj cov khoom antioxidant. Qhov no tiv thaiv kev loj hlob ntawm kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib thiab kab mob plawv. 4

Persimmon ua haujlwm los ntawm cov vitamins B1, B2 thiab B9, magnesium thiab phosphorus. 5

Persimmon txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj:

Vitamin A - 55%
beta-carotene - 24%,
Vitamin C - 21%.

Ntawm cov loj heev- thiab micronutrients, cov thawj coj yog:

calcium - 13,4 mg
magnesium - 15,1 mg
hlau - 0.3 mg
Manganese - 0.6 mg
tooj liab - 0.2 mg. 6

Lub cev sib npaug yuav muaj txiaj ntsig zoo rau txhua qhov kev ua haujlwm hauv lub cev, suav nrog ntshav qab zib. Ntxiv rau, persimmon muaj cov tshuaj lom (proanthocyanidin, carotenoids, flavonoids, anthocyanidin thiab catechin) 7, uas pab hauv kev tiv thaiv ntshav qab zib. Kev noj haus muaj fiber ntau thiab fiber ntau tam sim no hauv persimmons npub qhov tshaib plab uas cov ntshav qab zib feem ntau ntsib kev txom nyem. 8. 8

Yog nws tau noj persimmons nrog ntshav qab zib

Cov nqe lus nug ntawm seb nws puas yuav suav nrog persimmons hauv kev noj haus rau ntshav qab zib yog kev sib cav. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog hom mob ntshav qab zib thiab kev tawm tsam kom tsawg. Nrog rau cov txheej txheem tsim nyog, cov txiv kab ntxwv yuav tsis muaj qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Ntawm qhov tsis sib xws, cov kev tshawb fawb paub tseeb tias kev noj cov tshuaj beta-carotene, uas muaj nplua nuj nyob hauv kev tawm tsam, txo cov kev pheej hmoo ntawm tus mob ntshav qab zib hom II. 9 Txawm nyob hauv cov tshuaj muaj tshuaj muaj cov lus qhia rau persimmon nplooj Txoj kev lis ntshav, uas yog siv rau kev tiv thaiv thiab kho ntshav qab zib. 10

Txog rau hom ntshav qab zib hom I, nws yog ib qho tseem ceeb uas tswj cov ntshav qab zib kom tsawg, yog li ua ntej koj yuav noj persimmons, ua ib qho kev sim. Rau kev nyab xeeb, sim noj 50 grams. thiab thiab tom qab ib pliag xyuas cov ntsuas ntawm lub ntsuas.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm persimmons

Persimmon yog cov txiv kab ntxwv txiv kab ntxwv, zoo ib yam li txiv lws suav. Nws muaj ntau cov vitamins: A, PP, E, C thiab kab kawm: hlau, iodine, manganese, calcium, tooj, potassium. Cov khoom yog tsawg-calorie thiab yog nto moo rau nws cov tonic zoo.

Noj cov kev tawm hws zoo txhim kho qhov qab los noj mov thiab tswj lub plab, muab lub zog, muaj lub cev zoo rau lub siab, thiab txhim kho kev ua haujlwm. Pom zoo nws siv nyob rau hauv dietetics, cosmetology, ua noj ua haus.

Cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov tsim nyog rau cov neeg mob atherosclerosis, ua haujlwm tsis txaus, scurvy, lub plawv tsis ua haujlwm, kab mob ntawm daim siab thiab lub raum, mob plab, mob plab, thiab mob ntshav qab zib mellitus.

Vim tias qhov tseeb hais tias persimmon yuav pab txhawb ntxiv theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, muaj ntshav qab zib ntawm ntau yam ntawv nws yuav tsum noj nws kom raug, yog li kom tsis txhob muaj ntau tshaj qhov tau tso cai.

Qhov zoo kho ntawm persimmons nyob rau hauv cov ntshav qab zib

Nws hloov tawm tias noj txiv hmab txiv ntoo hauv ntshav qab zib ua rau tus neeg mob txo qis cov tshuaj insulin ntau dua.

Hauv cov neeg muaj kab mob qab zib, lub elasticity ntawm cov hlab ntsha thiab qhov muag pom kev txhim kho, thiab kev tiv thaiv kab mob nce ntxiv. Cov neeg mob uas noj tsawg ntawm persimmon txhua txhua hnub tuaj yeem zam kev rog, vim tias noj txiv ntoo pab ua rau cov rog hauv lub plab tawg yooj yim.

Cov khoom pab cov neeg mob ntshav qab zib rov zoo sai nrog rau lwm cov teebmeem. Cov qhov txhab mob zoo, qhov tseem ceeb heev tom qab kev mob nkeeg.

Cov neeg mob txhim kho txoj kev ua haujlwm ntawm lub plawv, lub paj hlwb, kev khiav haujlwm zoo ntawm lub cev. Persimmon, zoo li cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub cev, ua kom lub cev muaj lub zog, vim tias qhov hloov siab ntev dua, qhov tseem ceeb tshwm tuaj rau kev ua haujlwm. Cov tshuaj uas tus neeg mob tau yuam kom siv tshuaj rau hauv ntau ntau yog tshem tawm sai sai ntawm lub cev.

Yog li, cov neeg mob ntshav qab zib mellitus yuav tsum noj cov khoom no.Tab sis tsis txhob hnov qab tias cov kab mob piam thaj yog ntawm ntau ntau yam, yog li ntawd, qhov xwm txheej rau nws kev noj haus yuav txawv.

Txawm hais tias tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, ua ntej siv nws, nws yog qhov zoo dua rau sab laj tus kws tshaj lij txhawm rau txhawm rau ntsuas qhov tseeb txhua hnub.

Nws puas tuaj yeem noj persimmons nrog ntshav qab zib ntawm ntau hom

Rau cov neeg mob uas muaj suab thaj Hom 1 Persimmon tsis suav nrog kev noj haus zoo. Qhov no yog vim qhov tseeb tias nyob rau hauv cov neeg zoo li no qab zib qib yog hloov tas li, jumps yog pom. Yog li no, kev noj cov txiv mab txiv ntoo tuaj yeem ua rau muaj qhov nce ntxiv ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.

Muaj kev zam rau txoj cai. Qee zaum cov kws tshaj lij raug tso cai rau noj me me ntawm persimmon. Nws tag nrho yog nyob ntawm tus mob ntawm tus neeg mob. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob tsim txom nws.

Rau ntshav qab zib Hom 2 lub txiv mab txiv ntoo yog qhov tseem ceeb ntawm lub neej txhua hnub. Cov neeg mob no yuav tsum tau suav tas li kom muaj cov calories kom thiaj li tsis nce phaus ntxiv. Persimmon tsawg-calorie, yog li ntawd nws raug tso cai rau noj. Nws raug nquahu kom noj ib lossis ob lub txiv ntoo ib hnub. Tom qab ntawd, koj yuav tsum ntsuas ntsuas qib qab zib kom nkag siab tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj kev nyab xeeb npaum li cas rau koj lub cev.

Ntawm mob ntshav qab zib gestational poj niam zoo nkauj yuav tsum tsis kam lees. Qhov no yog vim qhov tseeb tias qib qab zib hauv cov poj niam cev xeeb tub nrog tus mob zoo li qee zaum qaws dua. Feem ntau, ntshav qab zib dhau mus tom qab yug, tab sis tuaj yeem rov pib dua thaum lub hnub nyoog loj dua. Yog li ntawd, nyob rau hauv qhov muaj mob ntshav qab zib hauv hlwb gestational, txwv tsis pub persimmon txwv tsis pub.

Hauv qee kis, thaum cev xeeb tub, nce ntshav qab zib yog ib ntus. Yog tias nws qhov ntsuas tau coj tus cwj pwm tsis tu ncua ntev, tiv thaiv persimmon tuaj yeem suav nrog koj cov zaub mov noj dua.

Yuav siv persimmon li cas rau ntshav qab zib

Raws li peb to taub - persimmon tsis txwv tsuas yog cov neeg mob uas muaj hom mob ntshav qab zib thib ob. Txhawm rau kom tsis txhob ua mob rau lub cev, pib noj nws nrog tsib caug grams tauj ib hnub. Tom qab ntawd maj mam koj tuaj yeem nqa mus txog ib puas. Cov kws tshaj lij nyiam qhov nruab nrab ntawm qhov nruab nrab - xya caum tsib grams tauj ib hnub. Qhov nyiaj no yog qhov ua kom muaj kev nyab xeeb tshaj plaws rau tus neeg mob. Hauv qhov no, cov kua txiv hmab yuav tsum siav kom tsis txhob khaus txoj hnyuv.

Ib lub txiv me me tau muab faib ua plaub ntu. Nov yuav yog qhov kev sim txhua hnub. Tom qab txhua koob, koj yuav tsum ntsuas koj cov ntshav qab zib. Yog tias qhov ntsuas no yog qhov qub, ces kev tsim txom tsis zoo rau tus neeg mob. Txwv tsis pub, nws zoo dua tsis txhob pheej hmoo ua.

Noj nqos qes rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 yuav pab:

txhim kho kev zom,
tau txais lub zog ntxiv
ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha,
nqig tus mob hlwb
tsim kom muaj cov metabolism.

Yog tias tus neeg mob uas muaj thawj hom mob ntshav qab zib muaj qhov yuav tsum tau muaj rau cov khoom no, qee zaum lawv raug tso cai noj ntau txog 50 gram ntawm cov txiv ntoo ua ke nrog lwm cov zaub mov uas tau tso cai rau noj los ntawm cov ntshav qab zib.

Persimmon muaj txiaj ntsig tsis yog hauv nws daim ntawv dawb huv, tab sis kuj muaj kev sib xyaw nrog lwm cov khoom lag luam zoo rau cov ntshav qab zib. Koj tuaj yeem ua compote los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lossis ua kom muaj qab ntsev.

Rau kev ua nojcompote peb xav tau peb cov txiv ntseej nruab nrab, txiav rau hauv cov hlais, uas tau hliv nrog dej hauv qhov nyiaj ntawm 5-6 tsom iav. Dua li cov suab thaj, koj tuaj yeem tso cov kua qab zib. Cov ntsiab lus raug muab coj los rhaub thiab tom qab ntawd txias. Cov dej haus tsis yog tsuas yog saj, tab sis kuj txig quenches nqhis dej. Xws li cov compote yuav hloov tau dej hloov mus rau tus neeg mob.

Tsawg tus neeg paub tias kev mob siab rau mus tau zoo nrog nqaij qaib thiab ntshav dos. Koj tuaj yeem ua cov qos yaj ywm mos mos los ntawm peb sab hnub tuaj thiab ib qho dos. Cov nqaij qaib uas muaj roj tsawg hauv nruab nrab yog dov hauv cov kab mob no, yav dhau los txhuam nrog ntsev, thiab xa mus rau qhov cub.

Noj zaub xas lav zaub ua los ntawm zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nrog ntxiv ntawm persimmon tsis qis dua nyob hauv lawv lub zog thiab zoo. Txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav ua ntawm peb cov txiv hmab txiv ntoo muaj peb lub txiv av. Cov khoom xyaw yog crushed, ua ntej-kib Walnut kernels tau ntxiv. Tag nrho cov no yog caij nrog kefir.

Cov khoom lag luam zoo yog txiav txim siab Egyptian zaub xam lav. Nws yog npaj los ntawm ob lub txiv lws suav ua ke nrog ib lub txiv ntoo uas tsis haum thiab ua rau lub txiv muaj zog. Ntxiv cov nqaij npuas walnuts rau qhov no, ntsev kom saj, thiab lub caij nrog kua txiv ntawm ib lub txiv qaub.

Hauv txoj hauv kev yooj yim no, koj tuaj yeem sib txawv ntau yam kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib.