Cov kua txiv tshiab hauv cov me nyuam lub pluas noj: tau txais txiaj ntsig thiab mob

30-40 xyoo dhau los, cov kws kho menyuam yaus pom zoo kom cov kua txiv ntoo ua thawj cov khoom noj rau menyuam yaus. Txij thawj hnub ntawm lub neej, cov menyuam yaus tau qhia kev poob kua txiv rau hauv kev noj zaub mov. Pib nrog kua. Niaj hnub no, ntawm txhua tus poj niam lub rooj sab laj, ib tug poj niam uas hais tias nws tau ua qhov no yuav suav nrog av nkos. Thiab tus kws kho menyuam yaus yuav tsis tshua pom lub taub hau. Raws li cov tswv yim niaj hnub, nws tsis tsim nyog yaug nrog kua txiv.

Cov kua txiv cawv rau me nyuam yaus

Tam sim no nws tau nyeem hais tias kua txiv tuaj yeem cuam tshuam rau tus menyuam yaus. Hauv cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua peb xyoos, lub cev (lossis lub plab thiab lub plab zais) tseem tsis tau tuaj yeem pom kua txiv txaus. Nws yog ib yam nkaus rau txhuav plab, nce cov kua qaub ntawm lub plab. Cov piam thaj hauv cov kua feem ntau yuav luag lom rau tus menyuam. Cov kua txiv txhais ua cov quav thiab ua rau lub cev qhuav dej. Cov plhaus nkas muaj ntau, uas muaj ntau hauv cov kua txiv, yog qhov hnyav dua rau lub cev thiab, ntxiv rau, lawv tuaj yeem pab ua kom pom qhov hnyav dua.

Cov txiaj ntsig ntawm kua txiv rau lub cev

Ntxiv rau qhov saum toj no, kua txiv kuj tseem yog cov nplua nuj ntawm cov vitamins. Muaj cov tshuaj hauv cov kua txiv uas ua rau yuav luag zoo li cov tshuaj - lawv muaj cov tshuaj tua kabmob thiab ua kom zoo. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias kua txiv tuaj yeem ntxuav lub cev ntawm co toxins. Thiab nrog niaj hnub ecology, qhov tseem ceeb no tseem ceeb heev.

Txhua hom kua txiv coj nws lub cev yog qhov tseem ceeb lossis muaj txiaj ntsig zoo. Piv txwv li, cov kua txiv hmoov yog qhov ntawm cov vitamins A thiab C, hlau thiab magnesium. Cov kua txiv kab ntxwv muab vitamin C. Pomegranate kua txiv yog cov tshuaj tua kab mob zoo. Cov kua txiv cranberry ua rau lub cev tiv thaiv tsis muaj zog thiab tiv thaiv kev ua haujlwm ntawm lub cev.

Yuav siv cov kua txiv li cas

Yog li, ib tug menyuam yaus hnub nyoog qis dua peb xyoos tuaj yeem thiab yuav tsum haus kua txiv. Txawm li cas los xij, kom qhov no tsis tig mus rau hauv cov teeb meem, tsis txhob hnov ​​qab txog qee cov ntsiab lus.

• • Yuav cov kua txiv rau cov muaj hnub nyoog tshwj xeeb. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau kua txiv yog xaiv kom zoo dua li cov neeg laus thiab yog ua yam tsis muaj qab zib.
• • Tsis txhob muab kua txiv rau tus menyuam haus lub plab. Yog tias koj tsis tuaj yeem muab cov kua txiv tom qab ua kev noj mov tseem ceeb, tom qab ntawd koj yuav tsum ua qhov no tsawg kawg nrog rau qee yam zaub mov.
• • Tsis txhob haus ntau tshaj 200 gram ntawm cov kua txiv hauv ib hnub txog ntev txog peb xyoos. Muab kev nyiam rau cov mis thiab kua mis-haus cov dej, tshuaj yej thiab compotes thiab kua txiv ua hauv tsev.
• • Khaws cov kua txiv uas yuav ntawd raws li cov lus qhia. Tsis txhob haus kua txiv uas tau muab khaws cia ntev ntev hauv qhov chaw qhib.

Yog li, lo lus nug ntawm muab lossis tsis muab kua txiv rau tus menyuam feem ntau yuav tsum tau hais txog yam zoo. Qhov tseem ceeb yog ua nws maj mam. Nco ntsoov tias tus menyuam lub cev tau lees txais nws, tsis muaj qhov tsis haum tshuaj. Cov kws tshaj lij pom zoo xav pib nrog ntu me me thiab nws raug nquahu kom siv cov kua txiv ua ntej, hauv kev npaj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntawm qhov dav uas tus menyuam tau yug los siv, kom tsis txhob nqa los ntawm kab txawv. Tsis tas li, nws raug nquahu kom tsis txhob siv cov kua txiv ua kua ntau rau cov qauv ua ntej. Txij li thaum, yog tias tam sim ntawd tus me nyuam lub cev hnov ​​mob tsis zoo rau cov kua txiv zoo li no, nws yuav siv sij hawm ntau heev kom pom tseeb yam twg cov tshuaj tiv thaiv tau mus rau.

Qhov mob ntawm tshiab rau menyuam yaus

Cov ntsiab lus siab ntawm cov kua txiv tshiab ntawm cov kua txiv acids thiab fructose tuaj yeem cuam tshuam loj ntawm cov zaub mov ntawm tus menyuam.

Coob leej niam txiv ntseeg tias cov kua txiv tshiab uas tau zom zaws yog qhov khaws cov vitamins thiab cov zaub mov zoo rau cov me nyuam lub cev loj hlob. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob tseem sib cav txog qhov zoo ntawm cov kua txiv rau menyuam yaus.

Kua txiv tsis tuaj yeem suav tias yog khoom qab zib lossis dej haus kom txo tau koj txoj kev nqhis dej xwb. Cov kua txiv yog tshuaj kho thiab kho dej. Hauv pej xeem cov tshuaj, cov kua txiv tshiab los ntawm txiv apples, zaub qhwv, txiv lws suav, thiab lwm yam yog siv los ua tshuaj rau kev kho mob ntawm daim tawv nqaij, plab hnyuv, kab mob endocrine.

Ua pov thawj qhov tseeb hais txog cov kua txiv tshiab tshiab:

1. Ib khob ntawm tshiab muaj ntau npaum li cas ntawm cov kua txiv acids. Qhov ntau ntawm cov dej cawv haus, ntau cov kua qaub nws muaj. Lawv ua rau pom qhov tshwm sim ntawm cov plab hnyuv hauv menyuam, ua rau lub plab ua pa ntawm lub plab thiab txoj hlab pas, nce peristalsis, thiab ua kom tsam plab.
2. Txhawm rau npaj ib khob ntawm dej kua txiv, ib nrab ib kg ntawm txiv hmab txiv ntoo yog qhov yuav tsum tau ua. Txawm hais tias lub tev, pob txha, thiab cov tub ntxhais yuav muab pov tseg, feem ntau ntawm cov fructose hauv cov txiv hmab txiv ntoo yuav nyob twj ywm. Haus ib khob kua txiv uas tsis muaj teeb meem thaum xub thawj siab, tus me nyuam ntxhov siab heev rau ntawm lub qhov quav, lub cev yuav tsis tuaj yeem tiv thaiv cov piam thaj ntau hauv lub cev. Cov menyuam yau thiab cov txiv qab zib cov txiv, cov ntau dua qhov muaj feem cuam tshuam cov ntshav qabzib nyob thaum hnub nyoog yau.
3. Haus cov kua txiv tshiab hauv cov ntau, cov me nyuam yuav ua puas tsuaj ntawm cov kaus hniav. Kev puas tsuaj ntawm cov txha hniav laus ua rau caries thaum hnub nyoog yau.
4. Kev nquag haus dej tshiab ua rau cov me nyuam qab los noj mov.
5. Hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo, txhua yam tshuaj uas tuaj yeem ua rau ua xua tuaj yeem tswj hwm. Vim tias qhov nce hauv lawv qhov kev xav ntau, pseudo-kev fab tshuaj feem ntau muaj rau menyuam yaus.
6. Siv cov kua uas nyuam qhuav tuaj tso rau hauv kom koj nqhis dej kom ntau yuav ua rau koj cov ntshav qab zib txiv ntoo ntau ntau, thiab xim.

Cov kws kho menyuam yaus pom zoo kom nchuav kua txiv tshiab rau cov menyuam nrog dej 1: 1, uas ntau tus niam txiv tau ua.

Cov txiaj ntsig ntawm freshly nyem kua txiv

Txhawm rau ua kom cov zaub mov siav hauv tsev muaj txiaj ntsig zoo li sai tau rau tus menyuam, koj yuav tsum ua raws li cov cai ntawm kev npaj thiab siv:

• tsis txhob muab kua txiv rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos,
• siv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas cog hauv tus menyuam qhov chaw nyob rau kev npaj kua txiv,
• xaiv cov txiv hmab txiv ntoo zoo nkauj tsis ntau, tsis txhob ntxiv qab zib rau dej haus,
• Ua ntej ua zaub mov noj, cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yuav tsum tau muab ntxuav kom huv thiab muab yaug nrog dej npau,
• yog li kom ntau cov vitamins thiab fiber ntau li ntau tau khaws cia rau hauv cov kua txiv, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tau muab txhuam rau ntawm cov grater yas nrog rau cov tev,
• thaum muab cov kua txiv sib txawv los ua raws li cov cai ntawm "ntsuab nrog ntsuab", "daj nrog daj", "liab nrog liab",
• Cov kua txiv sib tov yuav tsum tsis txhob muab rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 3 xyoos,
• tsis tas yuav lim dej tshiab, cov vitamins tau khaws cia hauv cov kua txiv sis plawv hniav ntev dua,
• cov kua txiv qab zib yuav tsum muab hloov ua kua zaub nrog kua txiv muaj qab zib,
• Koj tsis tuaj yeem sib tov zaub thiab kua txiv: lawv xav tau ntau lub enzymes los zom lawv,
• tus menyuam yuav tsum haus kua txiv tsis pub dhau 15 feeb tom qab npaj tau.

Nrog lub teeb thiab oxygen oxidation, tshiab sai poob nws cov txiaj ntsig zoo. Ib nrab ib teev tom qab kev npaj, tsis muaj cov vitamins nyob hauv dej haus, cov txheej txheem fermentation pib, tshwm sim ntawm cov kab mob pathogenic, thiab lwm yam.

Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm cov kua txiv, koj yuav tsum xav txog txoj cai nram qab no:

• tom qab teething, cov me nyuam yuav tsum haus kua txiv los ntawm lub raj,
• tshiab muab tus me nyuam tsis pub ntxov tshaj ib teev tom qab noj mov,
• kev noj haus niaj hnub ntawm cov kua txiv tshiab rau cov menyuam yaus txog 3 xyoos yog 30 ml, los ntawm 3 txog 10 xyoo - 60 ml (thaum nws muab faib ua ob zaug).

Ib cov nuances

Nws tsis pom zoo kom nyem cov kua txiv los ntawm pomegranate thiab txiv kab ntxwv qaub rau menyuam.

Kua kua txiv muaj peev xwm muab rau txawm tias tus menyuam hlob laus tsuas yog hauv cov khoom me me xwb, vim nws muaj ntau cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab tuaj yeem ua rau muaj kua qaub ntau ntawm lub plab. Ib lub ncuav ci yog ntau ntau pab rau ib tug me nyuam.

Txhawm rau kom muab cov carotene uas muaj nyob hauv cov kua txiv zaub ntug hauv av, koj yuav tsum ntxiv ib rab diav qab zib rau hauv dej los yog muab rau tus menyuam nrog rau ib daim khob cij thiab butter.

Yuav ua li cas qhia cov kua txiv?

1. Koj tuaj yeem muab me me haus kua txiv rau me nyuam txij li 6 hliyog hais tias qhov ntim ntawm cov kua dej yog txwv rau 120 ml ib hnub. Qhov ntau tshaj plaws ntawm kua txiv rau cov menyuam yaus los ntawm 12 lub hlis thiab laus dua yog txog 200 ml ib hnub.

Nws yog qhov zoo dua ntxiv dej ntxiv kom txo cov ntsiab lus qab zib.

Yav dhau los, nws raug nquahu kom muab cov kua txiv rau tus menyuam li 3 lub hlis. Hauv lub sijhawm no, qhov no suav hais tias yog kev qhia tsis tseeb thiab tsis txaus ntshai rau tus menyuam.

Kua kua txiv

Ntau tus niam txiv txaus siab tias muaj pes tsawg lub hlis koj tuaj yeem muab cov kua txiv rau tus menyuam mos. Txawm hais tias cov kua txiv kua txiv muaj cov vitamins C, nws tsis muaj txiaj ntsig zoo rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 6 hli.

Koj yuav tsum tsis txhob pib thawj ntxias nrog kua txiv. Koj tuaj yeem muab nws rau cov menyuam mos dua 6 lub hlis, tab sis nws qhov ntau yuav tsum tau txwv.

Kev noj kua txiv apple tsis muaj zaub mov zoo dua li noj txiv ntoo.

Ua ntej muab cov kua txiv rau tus menyuam, txoj kev xav noj haus thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam yuav tsum raug ntsuas.

Cov kua txiv apple tuaj yeem tso tawm tsam cem quav rau cov menyuam mos vim tias nws cov suab thaj, kua thiab pectin muaj qhov ua rau mob plab me me. Txij li 30 mus rau 60 ml ntawm kua txiv kua txiv pub rau txog ob zaug hauv ib hnub los pab txhawb kev tso quav los ntawm txoj hnyuv ntawm tus menyuam.

Carrot kua txiv

Txhua tus neeg paub carrots zoo. Puas muaj dab tsi zoo rau tus menyuam hauv cov kua zaub ntug hauv paus?

Cov kua txiv Carrot rau cov menyuam yaus muaj ntau cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig, nws muaj cov ntsiab lus tsis muaj roj thiab, tsis zoo li kua txiv, nws tsis yog qaub, uas ua rau nws xis nyob rau ntawm tus menyuam lub plab.

Txawm hais tias kua txiv yuav tsum tsis txhob muab rau qhov chaw ntawm zaub tiag tiag lossis txiv hmab txiv ntoo, nws tuaj yeem pab muab cov vitamins thiab zaub mov kom zoo.

Yog tias tus menyuam yaus xaiv tau zaub mov, tsis kam noj zaub, kua txiv zaub ntug hauv paus yuav pab kom muaj cov vitamins thiab zaub mov zoo.

Cov kua txiv Carrot yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj cov kua qab zib ntau ntau cov kua txiv.

Thaum twg cov kua zaub ntug hauv paus tau muab rau?

Cov kua txiv Carrot tuaj yeem muab rau tus menyuam muaj hnub nyoog 6 hli. Muab los ntawm 60 txog 120 ml ib hnub.

Txawm hais tias cov kua txiv cov kua zaub ntsuab hauv cov menyuam mos noj qab nyob zoo, nws yuav tsum tsis txhob hloov cov khoom sib xyaw lossis mis niam hauv tus menyuam txoj kev noj haus, vim tias tus menyuam tau txais nws cov txiaj ntsig tseem ceeb los ntawm leej niam lub mis lossis mis mos ua ntej thawj hnub yug.

Muab rau koj cov menyuam kev noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ua kua uas yuav pab txhawb kev loj hlob zoo ntawm tus menyuam. Nws tseem yuav pab nws hloov nws saj rau ntau yam khoom noj.

Kev tsis ntseeg 1: qhov ntau zoo

Qhov tseeb, tus qauv rau ib tug menyuam yog iav ib hnub. Kev noj haus ntawm Asmeskas pom tau tias cov menyuam yaus uas haus ob khob lossis ntau dua khob kua txiv rau hauv ib hnub feem ntau yog lub cev ntau dua thiab qis dua li lawv cov phooj ywg. Qhov no yooj yim piav qhia: kua txiv muaj ntau cov suab thaj zom tau yooj yim uas tuaj yeem ua rau cov rog rog hauv cov menyuam yaus tsis muaj zog. Ib qho ntxiv, kua txiv hloov qhov chaw ntawm lwm cov zaub mov tsim nyog rau kev loj hlob, xws li mis.

Qhov tsis txhaum 2: cov kua hauv cov pob yog qhov tsis txaus ntseeg

Cov kua txiv los ntawm lub hnab yog qhov tseeb heev. Feem ntau nws yog npaj los ntawm mloog zoo los ntawm kev yooj yim sib xyaw. Nws yog thawj zaug siv los ntawm cov thev naus laus zis tshwj xeeb, hauv daim ntawv no nws yog thauj los ntawm qhov chaw tsim khoom mus rau qhov chaw ntawm lub raj mis thiab yog twb tau rov qab muaj, ntxiv cov khoom zoo artesian dej, thiab ntim khoom.

Cov kua txiv ib leeg tsis txaus. Txhawm rau kom cov hniav tsim kho kom raug, cov menyuam yaus yuav tsum tau noj rau zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.

Kev tsis ntseeg 3: Freshly Squeezed - Zoo dua

Txhua yam tsis dhau meej. Freshly nyem kua txiv yog qhov zoo dua yog tias lawv tau ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo meej ecologically. Yog li no, rau cov menyuam yaus me, cov khoom noj khoom haus xav kom tsuas yog cov kua txiv cov kaus poom tsim los ntawm cov lag luam tshwj xeeb rau kev ua khoom noj rau menyuam yaus. Muaj kev tswj hwm zoo tshaj plaws, cov khoom pov thawj pov thawj ntawm cov khoom siv raw, thiab yog li ntawd, cov kua dej ntawm cov khoom zoo li tau muab rau hauv tsev tsis yog ib txwm ua tau.

Kev tsis ntseeg 4: multifruit muaj txiaj ntsig ntau dua

Ntawm no, ib yam nkaus thiab, tsis yog txhua yam muaj tseeb. Cov menyuam yaus yuav tsum tsis txhob muab kua txiv ntoo sib xyaw kom txog thaum koj ntseeg tau tias tus menyuam yeej paub zoo txog txhua yam ntawm tus kheej. Yog tias koj ua xua rau cov kua txiv ua kua qab zib, koj yuav tsis muaj peev xwm nkag siab qhov tseeb dab tsi ua rau nws npau taws.

Ntawm qhov tod tes, menyuam yaus nyiam haus kua zaub ntau ntau thaum tov nrog kua txiv. Qee cov kua txiv tsis muaj kua qaub, hauv lwm tus nws ntau dhau, thiab ua ke lawv tuaj yeem muab cov dej haus uas muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev sib haum xeeb hauv kev saj.

Nyob rau hauv txhua rooj plaub, tsis muaj kua ntau los yog tsawg muaj txiaj ntsig. Thiab txhua tus ntawm lawv yog cov siv ntau dua li dej qab zib.

Qhov tsis nkag siab 5: phi, nectar!

Coob tus niam txiv xav txog kua txiv ntoo thiab kua txiv ua kua “cov dej” cuav. Thiab hauv vain. Nws yooj yim los nyem kua txiv los ntawm qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo, los ntawm lwm tus yog qhov nyuaj dua, thiab los ntawm peb nws yuav luag tsis yooj yim. Hais cov txiv kab ntxwv lossis txiv kab ntxwv muab kua txiv txig, thiab plums lossis txiv duaj pauv ua qos yaj ywm. Yog li ntawd, los ntawm cov txiv kab ntxwv, txiv quav ntswv nyoos, txiv lws suav, kua txiv yog npaj, thiab los ntawm txiv duaj, txiv nkhaus taw, txiv ntaub ntoo, plums, apricots - txiv ntoo, uas yog, kua txiv nrog sis plawv hniav, diluted mus rau qhov sib xws haus. Thiab kua txiv cranberry tsuas yog tsis yooj yim sua haus, yog li txiv hmab txiv ntoo lossis kua zaub yog feem ntau ua los ntawm nws.

Xaiv cov kua txiv rau tus menyuam

Xaiv cov kua txiv rau tus menyuam Tom qab 6 lub hlis, thaum tus menyuam tau txais thawj cov zaub mov ua ntej thiab pom tias nws zoo, cov kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem nkag mus rau hauv cov zaub mov noj. Raws li txoj cai, lawv pib nrog kua txiv ua los ntawm cov kua txiv tsis-acidic ntawm cov txiv kab ntxwv daj. Cov kua txiv yog muab ua tib zoo saib, pib nrog ob peb ncos, saib qhov tshwm sim ntawm tus menyuam (mob ntawm daim tawv nqaij, tso quav, noj qab haus huv) thiab maj mam hloov kho kom haum rau cov nyiaj uas yog. Maj mam, qhov ntau ntawm cov kua txiv tau nthuav dav. Tom qab cov kua, koj tuaj yeem ua tau.

Cov kua txiv twg los xaiv: lub tsev lossis tom khw?

Cov kua txiv twg los xaiv: lub tsev lossis tom khw? Nyob rau lub caij ntuj no thiab lub caij nplooj ntoo hlav, nws zoo dua los muab qhov kev nyiam ua rau cov kua ua kua.Hauv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab los ntawm lub sijhawm no, yuav luag txhua cov vitamins pov tseg, thiab thaum khaws cia, lawv khaws cia rau hauv ntau. Tsis tas li, cov tuam txhab tsim khoom feem ntau ua kua txiv nrog cov vitamins ntxiv. Nyob rau lub caij ntuj sov thiab lub caij nplooj zeeg, sim npaj cov kua txiv los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv tshiab (muab tias lawv tau loj hlob hauv thaj chaw huv, tsis muaj kev siv cov chiv ua rau muaj mob rau tus menyuam thiab.

MENYUAM 5-8 XYOOS TSO CAI RAU COV HLUAS 1,500 ROJ.

Daim Ntawv Ntsuam Xyuas Ceev rau cov me nyuam 4-7 xyoos hauv kev ua kua. Txhua lub lim tiam, lawv haus kua txiv (0.2 l): J-7, Orchard, Kuv, Zoo, Hlub, Tropicana, Fruto-Nanny, Agusha, Pridonya Lub Vaj, Kuv tsev neeg. cov niam txiv yuav cia cov menyuam siv lawv lub smartphone lossis ntsiav tshuaj Cov niam txiv muaj kev paub rub tawm thiab siv ntau yam kev siv ntawm lub xov tooj ntawm tes (smartphone lossis ntsiav tshuaj) 1.08 thaum 12: 30 - ntxhais 7-8 l 1.08 thaum 14:30 - cov tub 7-8 l 2.08 thaum 12:30 - cov menyuam ntxhais 5-6 l 2.08 thaum 14:30 - cov tub hluas 5-6 l 2 teev Kev Them Nyiaj 1500 r Sau rau.

NIAM MENYUAM COV MENYUAM 4-7 XYOOS HAUV COV MENYUAM LUB HLIS 1700 Rubles

Ib daim ntawv tshawb fawb rau cov niam ntawm cov menyuam muaj 4-7 xyoo nyob rau hauv cov kua txiv. Cov pej xeem ntawm Lavxias Lavxias, hauv Moscow 5 xyoos lossis ntau dua. Txhua lub lim tiam, lawv yuav kua txiv rau hauv cov pob me me (0.2l): J-7, Orchard, Kuv, Siab Zoo, Hlub, Tropicana, Fruto-Nanny, Agusha, Pridonya Lub Vaj, Kuv tsev neeg. Txhua tus muaj lub smartphone lossis ntsiav tshuaj (lawv tso cai rau menyuam yaus siv). Lawv muaj kev rub tawm thiab siv ntau yam kev siv ntawm cov khoom siv txawb (smartphone lossis ntsiav tshuaj) 1.08 hauv 16 teev, niam ntawm menyuam 7-8 litres. 2.08 thaum 16 h - niam ntawm cov menyuam 4-6 l 3.08 ntawm 13 h - cov niam ntawm menyuam 4-6 l 3.08.

Cov kua txiv rau menyuam mos

Thaum txog lub sijhawm los qhia cov kua txiv rau hauv cov menyuam txoj kev noj haus, leej niam tau ntsib ntau cov lus nug: thaum pib, ntau npaum li cas thiab cov kua txiv twg haum rau menyuam mos. Tsis tas li ntawd, lo lus nug yuav luag txhua qhov tshwm sim uas yog qhov zoo dua: nyem nws tus kheej lossis muab kev nyiam rau cov kua txiv npaj ua rau cov menyuam mos. 1. Thaum twg thiaj li pib qhia cov kua txiv rau menyuam mos rau hauv cov zaub mov? Cov kev tshawb fawb tau ua nyob rau hauv Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Menyuam Mos Noj Qab Haus Huv ntawm Lub Tsev Noj Mov Hauv Tsev RAMS pom tias kev qhia cov kua txiv rau hauv cov zaubmov tau ntxov dhau.

Txoj kev kawm tshiab “Tshawb pom kua txiv!”

Kev tshaj tawm txoj haujlwm kev kawm tshiab "Qhib Kua txiv!" Tau tshaj tawm, nyob rau hauv lub luag haujlwm ntawm cov kws tshaj lij khoom noj khoom haus, cov kws tshaj lij hauv kev tsim khoom noj khoom haus thiab cov kws tshaj lij khoom noj khoom haus yuav tham txog cov yam ntxwv ntawm cov thev naus laus zis rau kev tsim cov kua ntim khoom thiab kev tswj kom zoo, nrog rau hais txog yuav ua li cas cov ntim kua txiv cuam ​​tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv. Lub ntsej muag ntawm txoj haujlwm tshiab yog tus neeg ncaws pob nto moo, Olympic ncaws pob Elena Isinbaeva: cov yeeb yaj kiab nrog nws koom nrog yuav tshwm sim sai sai.

Thawj lure - yuav ua li cas qhia?

Raws li cov lus pom zoo muaj qhia hauv Kev Tshawb Fawb Hauv Tebchaws rau kev ua kom zoo ntawm kev pub mis ntawm cov menyuam yaus ntawm Thawj Xyoo ntawm lub neej nyob rau hauv Lavxias lub teb chaws: Lub sijhawm ntawm cov lus qhia ntawm cov khoom noj sib xyaw ua ke tau tsim ib tus zuj zus rau txhua tus menyuam, suav txog qhov peculiarities ntawm kev txhim kho ntawm lub plab zom mov, cov plab hnyuv plab hauv lub cev, tus nqi ntawm lub cev, qhov kev loj hlob thiab kev ua haujlwm ntawm lub hauv nruab nrog hlab ntsha, uas yog, kom pom.

Vim li cas kev tshais yog ib qho tseem ceeb rau menyuam?

Txij li thaum yau, peb paub qhov tseeb hais tias noj tshais yog cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws rau ob tus laus thiab menyuam. Hauv cov menyuam yaus, thaum hmo ntuj pw, lub cev siv ntau lub zog, thiab kev saib xyuas yuav tsum tau coj los kho nws thiab rov qab khaws cov nyiaj rau hnub tom ntej. Raws li kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb ntawm Harvard University pom tias cov menyuam yaus uas muaj tshais zoo ua tiav kev kawm paub tau zoo thiab loj hlob sai dua li cov phooj ywg uas tsis xav noj tshais. Xws.

Cov Secrets ntawm Kev Ua Haujlwm Tus Poj Niam. Feem 2. Txuas Ntxiv ..

Tus txiv thiab tsev neeg lub luag haujlwm Alas, nws yog ib qho tsis tshua muaj tus txiv yeem ris nws lub nra ntawm haujlwm hauv tsev. Nws yooj yim dua rau tus poj niam ntse kom nrhiav tau lwm yam kev tsim txiaj hauv nws tus txiv ntawm cov kev ua txhaum me me xws li "tsis tuaj yeem nqa tawm cov thoob khib nyiab", "thom khwm thom khwm" thiab "tso daim hlau ncig hauv tsev". Hloov siab tias qhov kev coj cwj pwm tsis zoo no tsuas yog ua tau nrog kev hlub thiab khoom plig, tab sis nws yooj yim dua rau kev ua kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab vim qhov no, tab sis kom pom tias nws yog kev dhau mus ntawm kev nyob ua ke. Zoo, yog hais tias tus txiv yog nyob rau hauv lub mus ob peb vas.

Comrade poob phaus. HNUB PLAUB. Koj nyob li cas? :)

Steamed trout dej Zabavishnu steamed, stuffing txiv qaub thiab dill sab hauv. Thaum sawv ntxov twb tau ib nrab pob ntawm icebergs pib hobble. Kuv noj zoo li ib tug ntxhw. Nag hmo, ib yam nkaus, tsis tshaib plab hlo li. Ib qho tuaj yeem pom qhov tseeb uas kuv tau zaum hauv tsev nrog ob tus menyuam mob, Kuv tawm mus rau tom khw muag khoom ntau li ntau tau (hauv tsheb) rau cov khoom noj khoom noj. Yog li ntawd, Kuv tshwj xeeb tshaj yog tsis xav noj, thiab tsis txhob ua kom poob phaus (((Niam tau los txog, coj chtoli qhov chaw nyob. Yog li koj yuav tsum ua cov haujlwm hauv tsev nrog cov menyuam, lawv hla mus ntau dhau (((Kuv yuav mus ntxuav cov plag tsev, tsiv mus yam tsawg.

Yog koj haus ib khob kua txiv hmab txiv ntoo

Ib khob kua txiv txiv ntoo muaj txog 20-25 mg ntawm carbohydrates, xws li ntau npaum li cas tuaj yeem nce ntshav qab zib los ntawm 3-4 mmol / litre hauv ib nrab ib teev. Muab hais tias cov zaub mov yog feem ntau ntxuav nrog kua txiv, cov kua nplaum ntawm qhov siab tuaj yeem nce ntxiv ntawm 6-7 mmol / litre. Qhov kev ua no muaj dej haus uas tsis muaj qab zib. Nws tsis yog qhov nyuaj rau xav txog yuav ua li cas lub cev yuav ua li cas yog tias koj siv kua txiv nrog cov ntsiab lus qab zib.

Tom qab noj ib khob kua txiv hmab txiv ntoo, cov piam thaj hauv qab pib nce sai heev. Qhov txiav ua rau cov tshuaj tiv thaiv, uas coj los ua cov tshuaj insulin ntxiv rau kev nyeem cov piam thaj hauv lub cev. Txij thaum lub cev xav tau qee lub sijhawm, cov tshuaj hormones tsis pib tsim tawm tam sim ntawd. Raws li qhov tshwm sim, cov piam thaj hauv siab yuav txo qis los ntawm lub sijhawm no.

Tab sis qhov txiav ua cia nyob rau hauv lub haus tshiab ntawm cov tshuaj insulin, thiab cov piam thaj poob qis. Tom qab qhov no, raws li txoj cai, ib tus neeg muaj lub siab xav noj lossis haus ib yam dab tsi. Cov txheej txheem zoo sib xws hauv lub cev ntawm cov neeg noj qab haus huv.

1. Yog tias ib tus neeg tau mob ntshav qab zib ntau, cov lej ntawm lub hlwb uas ua lub luag haujlwm tsim cov tshuaj hormone hauv cov txiav yog tsawg.
2. Vim li no, tom qab tus neeg mob haus kua txiv hmab txiv ntoo, cov kua dej tsis tuaj yeem tsim tawm hauv tus nqi, thiab cov piam thaj tuaj yeem nce ntxiv txog 15 mmol / litre.

Cov kua txiv twg yog qhov zoo rau cov ntshav qab zib?

Raws li hais los saum toj no, nyob rau hauv muaj ntshav qab zib, kev siv cov kua txiv hmab txiv ntoo, ob qho tib si yuav hauv thawv thiab freshly nyem, tsis pom zoo. Lawv muaj cov piam thaj ntau ntxiv, uas cuam tshuam rau cov txheej txheem hauv metabolic thiab ua rau muaj ntshav qab zib.

Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem siv zaub siv txiv hmab txiv ntoo; cov kua txiv hmab txiv ntoo tsis tsuas yog tsis qab, tab sis kuj tseem ceeb vim muaj cov ntsiab lus zoo ntawm cov vitamins thiab minerals. Lawv kuj ua rau cov txheej txheem metabolism ntxiv, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv, tsa suab thiab ua kom ib txwm muaj ntawm tus neeg.

Rau kev npaj kua txiv, tsuas yog cov zaub uas cog hauv thaj chaw huv yuav tsum tau siv. Thaum muas cov khoom lag luam hauv ib lub thawv, koj yuav tsum ua tib zoo kawm lub npe, them sai sai rau qhov muaj pes tsawg leeg kom nws tsis suav nrog cov khoom khaws cia, cov tshuaj ua kom tsis hnov ​​tsw, ua kom zoo ntxiv lossis lwm yam tshuaj ntxiv rau. Cov kua txiv no tsis muaj txiaj ntsig dab tsi, vim tias lawv tau kho cua sov ntau zaus.

Cov kua txiv lws suav yog suav tias yog kev nyab xeeb tshaj plaws rau tus kabmob, nws tuaj yeem yuav haus dej kom ntau txaus, vim nws qhov glycemic Performance index tsuas yog 15 units.

• Cov sib xyaw ua ke ntawm cov khoom lag luam no suav nrog cov poov tshuaj, hlau, magnesium, calcium, calcium, sodium, malic thiab citric acid, ntxiv rau ntau cov vitamins ntau.
• Cov kua txiv tshiab los ntawm txiv lws suav ntxiv dag zog rau cov hlab plawv, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv mob ntshav qab zib.
• Tsis tas li ntawd, vim muaj cov nplua nuj cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig, txoj hlab ntsha tawg yog li qub thiab cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev ua kom nrawm dua.

Cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom haus kua txiv beetroot ua lwm txoj. Nws yog nplua nuj hauv sodium, calcium thiab chlorine, yog li ntawd nws yog qhov tseem ceeb rau cov kab mob hematopoietic. Xws li cov kua txiv beet pab ntxuav raum thiab mob siab, txhawb cov txheej txheem hauv lub cev, kho cov cem quav thiab txhim kho lub plab zom mov. Txij li muaj suab thaj me me hauv nws, lawv haus nws hauv qhov txaus.

Pab tau tshwj xeeb tshaj yog vim muaj cov vitamins, cov zaub mov, beta thiab alpha-carotene kua txiv los ntawm cov carrots.

1. Cov khoom lag luam zoo li no muaj lub zog tiv thaiv kev ua haujlwm txhim kho txoj haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab cov kabmob pom.
2. Cov kua txiv Carrot txo cov roj hauv cov ntshav thiab txhim kho cov tawv nqaij.

Raws li kev txhais tau tias zoo rau ntxuav lub cev siv cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab tshiab, uas suav nrog phosphorus, magnesium thiab potassium. Nws raug nquahu kom siv nws yog tias ntshav nce ntxiv, kev zom zaub mov muaj kev ntxhov siab, muaj cov kab mob plawv thiab ntau yam mob. Qos yaj ywm kuj yog ib qho zoo kawg nkaus hypoglycemic thiab diuretic.

Tsis pub siv tsawg dua yog cov kua txiv uas tau nyem los ntawm zaub qhwv lossis dib. Ntau zaus, cov kua txiv taub dag yog siv los tswj cov ntshav qab zib, cov khoom lag luam no muaj peev xwm los tsim cov ntaub so ntswg ntawm cov plab hnyuv siab raum.

• Cov kua txiv los ntawm cov taub dag ua rau tshem tawm cov kua ntau hauv lub cev, ua kom cov ntshav roj tsawg.
• Txij li qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov taub dej haus suav nrog dej huv, lawv tshem tawm cov khoom muaj kuab lom thiab slags sau hauv lub cev. Ib yam khoom zoo sib xws yog nqus tawm sai sai thiab muaj cov txiaj ntsig kho kom zoo.

Nws raug nquahu kom npaj cov kua txiv pomegranate los ntawm koj tus kheej los ntawm kev hla cov nplej los ntawm juicer lossis yuav tsuas yog hauv nws daim ntawv ntuj ntshiab. Pomegranate tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis, tiv thaiv txhaws ntawm cov hlab ntsha thiab ntxuav cov hlab ntsha.

1. Cov kua txiv no yog noo nrog cov protein, carbohydrates thiab lwm yam muaj txiaj ntsig zoo uas txo cov ntshav qab zib. Yog li, cov kua txiv pomegranate hauv ntshav qab zib feem ntau siv los kho tshuaj.
2. Vim yog cov ntsiab lus ntawm cov hlau ntau, ib cov khoom ntuj tsim hemoglobin hauv cov ntshav. Cov poov tshuaj nyob hauv cov nkauj muaj pes tsawg leeg tiv thaiv kev txhim kho mob stroke.

Los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo mus ua kua txiv, nws raug tso cai rau siv cov txiv apple ntsuab, uas muaj suab thaj tsawg thiab muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig. Lawv suav nrog cov vitamins C, H, B, magnesium, potassium, chlorine, phosphorus, sulfur, amino acids. Cov kev cai niaj hnub nrog glycemic Performance index ntawm 40 tuaj yeem tsis pub ntau tshaj ib khob ntawm cov kua txiv tshiab.

Ib tsob nroj xws li Jerusalem artichoke kuj paub txog nws cov khoom muaj suab thaj qis. Cov kua txiv tshiab zom ua kua pab tswj kev theem ntawm acidity hauv plab, muaj manganese, phosphorus, silicon, magnesium, zinc, inulin, amino acids. Xws li cov khoom lag luam tuaj yeem siv hauv qhov ntau.

Cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub cev tseem muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib, lawv txo qis cov roj cholesterol, ntxuav cov ntshav, tswj cov kev ua haujlwm metabolism. Tab sis vim yog lub siab cov ntsiab lus ntawm carbohydrates hauv lawv, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tib zoo xaiv cov khoom thiab ua raws nraim li niaj hnub noj. Hloov cov txiv kab ntxwv, koj yuav tsum siv txiv kab ntxwv qaub los yog txiv qaub los ua kua txiv, qhov glycemic index ntawm cov dej qab zib no yog 48.

Tom qab haus dej, lub qhov ncauj yuav tsum tau yaug kom zoo los tiv thaiv txha hniav laus ntawm kev lwj.

Txiv hmab txiv ntoo hloov ua kua txiv

Lub caij no, cov txiv hmab txiv ntoo lawv tus kheej yog cov txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Lawv muaj ib qho tseem ceeb ntawm cov tshuaj fiber thiab pectins tsim nyog. Nws yog fiber ntau uas tsis pub kom nqus sai ntawm carbohydrates los ntawm cov hnyuv mus rau hauv cov ntshav. Vim tias cov cuab yeej no, tom qab ib tus neeg tau noj cov txiv hmab txiv ntoo, qhov nce ntawm cov ntshav qab zib tshwm sim zoo thiab tsis muaj jumps, los ntawm tsis pub tshaj 2 mmol / litre.

Vim li no, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum noj ob qhov loj lossis peb cov txiv hmab txiv ntoo hauv nruab nrab ib hnub. Tab sis xws li ntawm feem yuav tsum tau muab faib ua ob peb cov khoom noj txom ncauj. Thaum haus kua txiv, qhov pom zoo kom noj cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau dua, vim tias muaj fiber ntau tsawg hauv kev haus.

Yog li, thaum cov ntshav qab zib cov kab tsuag zoo, koj yuav tsum haus cov kua txiv hmab txiv ntoo, noj cov txiv ntoo tshiab hauv qhov muaj peev xwm, thiab nws yog qhov zoo dua rau qhov tsis kam haus cov txiv hmab txiv ntoo.

Yuav ua li cas kom cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj kua qab zib zoo yog qhia hauv video hauv kab lus no.