Tseem ceeb thaj chaw ntawm viburnum liab rau ntshav qab zib

Tus kab mob cuam tshuam nrog kev ua tsis tau zoo ntawm cov txheej txheem endocrine thiab kev coj tus kheej lub npe "ntshav qab zib mellitus" tuaj yeem yog tus naj npawb ntawm tshwj xeeb tshaj yog insidious thiab txaus ntshai ailments. Lub xub ntiag ntawm cov kab mob no khi lub luag haujlwm rau tus neeg mob noj tshuaj insulin thoob plaws nws lub neej, uas ua rau lub cev tsis muaj cov tshuaj no hauv lub cev thiab tiv thaiv qhov tsis zoo rau tus mob ntshav qab zib.

Hmoov tsis zoo, nyob rau hauv feem ntau nws yuav luag tsis tuaj yeem ua kom tiav ntawm tus kabmob no, txawm tias siv cov tshuaj tshiab. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem nce qhov feem ntau ntawm txoj kev rov qab ua kom tiav thiab rov zoo los ntawm kev siv lwm txoj hauv kev tshuaj, uas suav nrog kev siv cov tshuaj raws li cov txiv hmab txiv ntoo tart thiab cua hu ua liab viburnum.

Viburnum nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus pab tswj cov qib ntshav qab zib hauv tus neeg mob cov ntshav, nce ntxiv tseem ceeb, nrog rau kev tiv thaiv kab mob, txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho thiab tiv thaiv kev txhim kho kab mob. Cia peb tham hauv ntau yam ntxiv txog yuav ua li cas siv qhov khoom plig no ntawm xwm kom tau txais kev kho mob thiab tiv thaiv kev ua haujlwm.

Kev siv cov viburnum yuav pab kom muaj kev noj qab haus huv thiab kev tseem ceeb tau ntau xyoo.

Cov khoom muaj txiaj ntsig thiab muaj pes tsawg leeg ntawm viburnum

Tam sim no, tus naj npawb ntawm cov neeg mob los ntawm ntau yam mob ntshav qab zib tau nce zuj zus, tsis hais hnub nyoog li cas thiab muaj xwm txheej dab tsi. Xws li lub sijhawm ua rau poob siab yog vim muaj kev cog lus los ntawm cov neeg coob coob kom ua lub neej tsis zoo, nyob rau thaj chaw uas muaj qhov tsis zoo ib puag ncig, zoo li ib tug xov tooj ntawm lwm yam tsis zoo.

Qhov tseem ceeb ua rau cov ntshav qab zib muaj qhov ua rau lub siab ua haujlwm tsis zoo, qhia txog qhov tsis muaj peev xwm ntawm lub cev no ua cov txheej txheem thiab tom qab ntawd nqus cov piam thaj, nrog rau kev ua rau lub cev ua rau lub cev tsis ua rau cov ntshav tsis txaus ntawm cov tshuaj insulin. Hauv kev sib txuas nrog cov xwm txheej no hauv tus neeg mob hemolymph muaj kev nce ntxiv hauv cov piam thaj.

Txhawm rau them nyiaj rau cov tshuaj insulin, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tau noj tas li. Feem ntau xav tau qhov no tam sim no thoob plaws hauv lub neej.

Txhawm rau kom muaj cov piam thaj hauv ntshav thiab tiv thaiv qhov tsis zoo ntawm ntshav qab zib, cov neeg mob tau qhia txog cov tshuaj insulin tas li, ua raws li kev noj zaub mov kom nruj thiab kev noj haus, thiab tseem siv tshuaj ntsuab los kho rau hauv txoj kev kho. Nws yog kev siv cov tshuaj uas tau npaj ua tiav raws li cov lus pom zoo ntawm lwm cov tshuaj uas tuaj yeem txo qhov ua rau thiab tshwm sim ntshav qab zib, thiab hauv qee kis muaj qee qhov tau tshem ntawm kev mob nkeeg no.

Yog tias tus neeg mob tau kuaj mob ntshav qab zib mellitus, viburnum yog qhov zoo tshaj plaws rau kev rov ua kom lub cev ntawm cov zaub mov tseem ceeb, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, ua kom lub siab thiab cov txiav thiab thiaj li, txo cov piam thaj.

Kev kho thaj chaw ntawm liab viburnum yog vim lub siab cov ntsiab lus hauv cov txiv ntseej, nplooj thiab inflorescences ntawm cov nroj tsuag no tseem ceeb cov vitamins thiab cov zaub mov:

Daim ntawv teev cov kab kawm muaj nyob rau hauv viburnum berriesCov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov nroj tsuag
Ascorbic acid.Nws muaj cov nyhuv zoo tiv thaiv kev tawm tsam.
Tannins.Tsim kho kev rov ua dua nyob rau qib cellular.
HlauNws muaj immunomodulatory cov khoom.
MuloobPab txhawb qhov tseem ceeb.
Txooj.Nws txhim kho cov txheej txheem metabolic, vim qhov uas ua tiav ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev txo lub cev lub cev yog ua tiav.
Cov vitamins ntawm pawg B, E, K.Pab txhawm rau tshem tawm cov teeb meem roj cholesterol hauv lub cev thiab tiv thaiv kev tsim cov tshuaj ntawm no yav tom ntej.
Txoj Kev Sib Ntsib.Ua tau zoo txo ​​qhov kev txiav txim siab ntawm cov piam thaj nyob hauv lub cev ntawm tus neeg mob.

Cov sib xyaw ua ke ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab lwm qhov chaw ntawm cov nroj tsuag muaj nplua nuj nrog cov tshuaj, cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov uas lawv tau yooj yim los ntawm lub cev txawm tias tawm tsam keeb kwm ntawm insulin tsis txaus. Noj viburnum muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob ntshav qab zib thiab rau kev tiv thaiv tus kab mob no.

Tsis tas li ntawd, nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom haus cov kua txiv ntawm cov txiv ntoo no ua cov txiaj ntsig ntawm nce loj hlob thiab muab kev txhawb nqa ntawm lub zog thiab qhov tseem ceeb.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Cov tshuaj tsw qab thiab astringent viburnum los ntawm ntshav qab zib, muab tias nws raug siv raug, yog ib qho tshuaj zoo tshaj plaws uas tau muab rau pawg ntawm cov tshuaj ntsuab. Txawm li cas los xij, txawm tias cov nroj tsuag no, uas muaj cov lej loj ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig thiab ib qho yuav luag muaj pes tsawg leeg, muaj cov lej sib kis uas txwv nws txoj kev haus.

Xws li, hauv qab no yog hu ua:

  • cev xeeb tub thiab lactation tom qab,
  • nyob rau hauv muaj cov kab mob cuam tshuam nrog nce ntshav coagulation,
  • nrog lub siab nyiam txoj kev tsim kom muaj lub zog loj hauv cov kab noj hniav ntawm cov hlab ntsha thiab leeg ntshav,
  • tawm tsam keeb kwm ntawm qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua xua, nrog rau ib tus neeg tsis kam mus rau cov nyiaj raws cov txiv ntoo lossis lwm qhov chaw ntawm cov nroj tsuag,
  • nrog ib qho kab mob cuam tshuam nrog cov teeb meem metabolic thiab kev sib txuam ntawm uric acid nyob rau hauv cov ntaub so ntswg ntawm cov pob qij txha, uas yog, nrog gout.

Thaum tsis muaj qhov sau contraindications, viburnum tsis yog tsuas yog ua tau, tab sis kuj yuav tsum tau noj yam khoom uas muaj txiaj ntsig thiab kho kom zoo. Tab sis txhawm rau tiv thaiv qhov tsis zoo tshwm sim los ntawm cov ntshav qab zib, ua ntej siv cov tshuaj npaj ntawm nws tus kheej hauv tsev, koj yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob.

Tswv yim! Yog tias tus neeg mob lub sijhawm hnyav dua lub sijhawm noj tshuaj hauv tsev, nws yuav tsum tau tso tseg kev kho mob sai thiab nrhiav kev pab kho mob los ntawm kws kho mob.

Kev muab tshuaj ntsuab ntawm cov khoom siv raw

Tej zaum, ntau tus paub txog yuav ua li cas muaj txiaj ntsig viburnum liab yog nyob rau hauv cov ntshav qab zib. Tab sis tsis yog txhua tus paub tias tsuas yog cov ntaub ntawv raw npaj ua raws li cov cai lees txais yuav tsum tau siv kom tau txais cov lus hais txog kev kho mob hauv cov txheej txheem ntawm kev npaj cov tshuaj tom tsev.

Lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev sau qoob thiab lwm yam ntawm cov nroj tsuag muaj, piv txwv li, cov hauv qab no:

  1. Cov tawv ntoo ntawm cov ntoo yog pom zoo kom sib sau hauv lub caij nplooj ntoo hlav thaum ntxov, tam sim ntawd tom qab daus tau yaj tas. Nws yog nyob rau lub sijhawm no tias qhov ntau tshaj plaws ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig yog nyob rau hauv Cortex.
  2. Berries, ntawm qhov tsis sib xws, yuav tsum tau xaiv nyob rau lub caij nplooj zeeg lig, tshwj xeeb tom qab qhov pib ntawm thawj lub te. Thaum lub sij hawm no lub sij hawm, cov txiv hmab txiv ntoo khaws tag nrho cov kev pab tshuaj, poob lawv xam qhov txais ntawm qhov tsis txaus thiab tau txais heev qab ntxiag saj.
  3. Rau kev khaws cia ntev, cov tawv ntoo thiab cov txiv ntoo pom zoo kom qhuav kom huv rau hauv qhov cua qhib thiab khaws cia hauv chav txias thiab tsaus. Koj tuaj yeem tso cov txiv ntoo qhuav lossis zom lawv nrog qab zib.

Tsuas yog tias koj ua raws li cov lus qhia no koj tuaj yeem npaj cov khoom nyoos raws li qhov uas yav tom ntej yuav muaj kev noj qab haus huv thiab muaj tshuaj nyob hauv tsev yuav raug npaj, kev siv tsis tu ncua uas yuav txo tau qhov tseem ceeb thiab ua kom muaj ntshav qab zib.

Kev kho mob ntshav qab zib nrog liab viburnum

Muaj ntau ntau yam kev hloov ntawm kev npaj tshuaj hauv tsev, uas yog ua raws li viburnum rau cov ntshav qab zib hom 2, zaub mov txawv suav nrog kev siv tsis tsuas yog nroj tsuag paj ntoo astringent, tab sis kuj ua xyoob ntoo thiab inflorescences. Qhov loj tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov thaum pib txoj kev kho mob ib txwm yog qhov xwm yeem thiab ua raws li cov lus pom zoo.

Kev lees txais ntawm cov nyiaj tsis raug raws li cov lus pom zoo ntau npaum li cas, ib qho ntxiv rau ib kis, yuav tsis ua rau rov qab los. Ntxiv mus, kev tsis ua raws li cov kev cai yooj yim tuaj yeem ua rau tus neeg mob tus mob nyhav zuj zus.

Tswv yim! Txog rau ntau hom mob ntshav qab zib, cov tshuaj sib txawv raws li viburnum tuaj yeem pom zoo. Raws li, ua ntej yuav siv ib qho tshuaj twg, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob.

Kho tshuaj yej

Txhawm rau muab cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab ua kom ntxim nyiam, nws raug nquahu kom siv tshuaj ntsuab thiab noj qab haus huv tshuaj ntsuab npaj ua rau cov hauv paus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Koj tuaj yeem haus cov dej haus li no nrog ntxiv ntawm me me ntawm zib ntab lossis kua txiv.

Yuav ua cov tshuaj yej, koj yuav tsum me ntsis zuaj ib lub ncuav ntawm lub viburnum siav los yog, yog tias cov ntaub ntawv nyoos tau qhuav, zom nws rau hauv kas fes grinder. Ncuav lub tiav lawm loj nrog ib khob ntawm dej npau thiab cia sawv ntsug me ntsis.

Npaj cov tshuaj yej yuav tsum tau noj ob zaug nyob rau hauv nruab hnub, tsis hais lub sijhawm noj mov. Ua ntej koj haus dej haus, koj yuav tsum ua tib zoo ua kom nws qaug cawv thiab faib ua ob ntu sib luag. Txuas kev kho mob ntxiv los ntawm kev noj tshuaj yej haus tsawg kawg yog ob rau peb lub lis piam.

Kho infusions

Tawm tsam cov keeb kwm yav dhau los ntawm ntshav qab zib, nws yog tshwj xeeb tshaj yog siv ib-tivthaiv thiab sib txuam sib xyaw ua kom zoo nkauj npaj rau lub hauv paus ntawm viburnum tawv ntoo. Lawv tuaj yeem npaj ua ke nrog lwm cov nroj tsuag tshuaj, uas kuj tseem pab txhawb kom ib txwm ua thiab txo qis ntawm cov piam thaj hauv tus neeg mob hemolymph.

Cov zaub mov ua tau zoo tshaj thiab nquag muaj:

  1. Daim ntawv qhia tus naj npawb 1Cov. Ua ntej koj yuav tsum hliv ib diav ntawm yav dhau los qhuav thiab zuaj tawv nrog ib khob dej txias thiab nqa cov kua rau lub rwj. Tom ntej no, me ntsis txo qhov hluav taws kub los yog muab cov kua rau hauv dej da dej thiab rhaub kom ib nrab ib teev. Tom qab cov dej haus tau npaj tiav, koj yuav tsum txias nws thiab mob nws nrog daim ntaub nyias nyias. Siv cov dej haus ua tiav tiav yuav tsum nyob rau hauv qhov ntau ntawm ob rab diav loj peb zaug ib hnub.
  2. Daim ntawv qhia tus lej 2Cov. Txhawm rau npaj cov tshuaj tom ntej, nws yog qhov yuav tsum tau muab cov hom tshuaj hauv cov vaj huam sib luag hauv cov vaj huam sib luag: cov tawv ntoo qhuav ntawm viburnum, tshuaj ntsuab ntawm cov tshuaj ntsuab galega, noog roob thiab peppermint, nrog rau nplooj txiv ntoo. Koj tuaj yeem siv ob qho tib si tshiab thiab xyaw ua xyaw. Tom ntej no, ncuav ib tablespoon ntawm qhov sau los ntawm cov dej hauv ib qhov nyiaj ntawm ob puas tsib caug millilitres, rhaub rau tsib feeb, hais kom nyob hauv qab hau thiab lim. Cov khoom tiav yuav tsum quag cawv txhua hnub hauv qhov nyiaj ntawm ib feem peb ntawm ib khob. Nws raug nquahu kom ua qhov no nees nkaum mus rau peb caug feeb ua ntej cov zaub mov tseem ceeb, uas yog, peb zaug ib hnub.
  3. Daim ntawv qhia tus lej 3Cov. Txhawm rau npaj los sau cov kev kho mob tom ntej, nws yog qhov yuav tsum tau sib xyaw kom muaj vaj huam sib luag hauv cov nroj tsuag tshuaj ntsuab: galega nyom, nplooj dandelion, lingonberries, blueberries thiab nettles, koj yuav tsum ntxiv cov tawv ntoo viburnum rau sau. Ib tug tablespoon ntawm tiav lawm raw khoom yuav tsum tau sau nrog ib thiab ib nrab khob ntawm cov dej thiab boiled tshaj tsawg tshav kub rau kaum feeb. Cov tiav dej tiav yuav tsum tau lim thiab muab faib ua peb mus rau tsib txoj kev sib luag, uas yuav tsum haus thaum nruab hnub ua ntej noj mov lossis noj khoom txom ncauj.
  4. Daim ntawv qhia tus lej 4Cov. Daim ntawv qhia hauv qab no tseem suav nrog cov noob flax, uas muaj qhov ua kom huv thiab tiv thaiv kev ua kom tsis haum, thiab tseem ua rau lub cev tsis ua haujlwm ntawm cov piam thaj hauv cov neeg mob cov ntshav. Txhawm rau npaj cov dej haus li no, nws yog ib qho tsim nyog los sib xyaw ua ke li hauv qab no: cov tawv ntoo viburnum hauv tus nqi ntawm ib diav, ob diav ntawm cov juniper qhuav thiab flaxseed, plaub diav ntawm nplooj xiav. Peb diav ntawm qhov sib tov sib xyaw yuav tsum tau muab faus nrog peb khob dej thiab rhaub dua li ntawm cov cua sov kom txog li ib nrab ib teev. Tom ntej no, cov khoom lag luam yuav tsum raug hais kom pom nyob hauv qab lub hau thiab tsoo. Haus cov dej haus ua tiav lawm peb zaug ib hnub nyob rau hauv tus nqi ntawm ib khob.

Qhov ua tau zoo ntawm kev noj nyiaj npaj rau ntawm lub hauv paus ntawm viburnum bark tuaj yeem nce ntau yog tias cov txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag tsis tu ncua noj raws li kev ntsuas ntxiv. Koj tuaj yeem noj lawv ob leeg ntawm nws tus kheej thiab ntxiv, piv txwv li, hauv ob lub tais thiab dej qab zib.

Raws li twb tau hais tseg saum toj saud, kom ua tiav cov txiaj ntsig kho tau zoo tuaj yeem ua tiav yog tias kev siv tus neeg sawv cev kho mob xaiv tau xwm yeem.

Viburnum kua txiv

Ntawm cov ntshav qab zib, freshly nyem viburnum kua txiv kuj tau pom zoo. Yuav kom tau txais cov dej haus kho mob, nws yog ib qho tsim nyog kom nyem cov kua txiv nrog kua txiv hmab txiv ntoo thiab rhaub cov dej ua tiav rau ob peb feeb. Tom qab tus neeg sawv cev tau txias txias txaus, koj yuav tsum coj nws tsawg kawg yog peb zaug thaum nruab hnub nyob rau hauv qhov nyiaj ntawm ib feem peb - ​​ib nrab khob.

Tsis muaj tsawg pab tau yog Txoj kev lis ntshav tau txais los ntawm cov tshiab ntawm cov nroj tsuag. Txhawm rau npaj nws, ncuav ib nrab ib khob ntawm cov txiv ntoo tshiab nrog ib nrab ib liv dej ntawm lub rhaub dej, rhaub cov dej haus rau ob peb feeb thiab siv nws hauv qhov nyiaj ntawm ib feem peb ntawm lub khob tsawg kawg peb zaug thaum nruab hnub.

Candied berries

Cov khoom siv tshuaj muaj txiaj ntsig tsis yog ncaj qha hauv cov txiv ntoo ntawm viburnum, tab sis kuj nyob hauv cov pob txha ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag. Yuav kom tau txais kev kho mob kom zoo, nws yog qhov yuav tsum tau me ntsis zuaj qhov tshiab los yog yaj, kom sib xyaw nrog qab zib lossis, txawm tias zoo dua, nrog ntuj zib muv, thiab cia sawv ntsug rau ib hnub. Muaj ib qho tshuaj tiav ua tiav yuav tsum peb zaug ib hnub nyob rau hauv tus nqi ntawm ib lub loj tablespoon.

Xaiv viburnum ua tus sawv cev kho mob, qhov kev nqis tes ua yog txhawm rau tshem tawm qhov ua rau thiab muaj txiaj ntsig ntawm ntshav qab zib, nws yuav tsum nco ntsoov tias muaj kev cuam tshuam rau kev siv yeeb siv tshuaj hauv keeb kwm hauv tib neeg tuaj yeem sib txawv. Hauv qhov no, lub cuab tam uas pab tau zoo kawg nkaus ib tus yuav tsis muaj txiaj ntsig ntawm kev sib raug zoo rau lwm tus. Yog li, thaum xaiv cov kev kho mob rau viburnum, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj tus kheej kom zoo thiab tam sim ntawd sab laj nrog kws kho mob yog tias muaj qhov tsis zoo los ntawm pom.

Lo lus nug seb nws puas tuaj yeem noj viburnum hauv ntshav qab zib mellitus tuaj yeem tsuas teb tau zoo. Noj cov txiv ntoo tshiab muaj txiaj ntsig tsis yog pab txo kom muaj ntshav qab zib, tab sis tseem ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv lub cev.

Ua raws li cov kev cai rau sau cov txiv ntseej, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm viburnum tau txais kev nyiam qab ntxiag, uas ua rau txoj kev kho tsis zoo xwb, tab sis kuj tseem qab ntxiag. Nws tseem yuav tsum tau nco ntsoov tias nws yog ua tau kom ua tiav cov txiaj ntsig kev kho mob tau muab qhov sib xyaw ua ke ntawm ob peb yam khoom tau npaj rau lub hauv paus ntawm cov tawv ntoo thiab cov txiv ntseej ntawm liab viburnum tau muab.

Cov khoom siv tseem ceeb ntawm viburnum liab

Cov txiv ntoo ntawm liab viburnum tau sau hauv ib pawg, cov kab nruab nrab. Tsawg leej neeg “txawj” lub txiv tshiab vim tias nws iab iab.

Muaj tseeb, thaum xaiv cov txiv ntseej tom qab thawj lub cev te, kev iab iab poob zuj zus. Tab sis muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig:

  • organic acids - acetic, formic, valerian,
  • cov zaub mov - iodine, magnesium, phosphorus, manganese, zinc, selenium,
  • cov vitamins - C (yuav luag ob zaug npaum li cov txiv qaub), A, E, P, K,
  • gelling thiab tannins.

Viburnum rau ntshav qab zib

Puas yog viburnum pab tau rau ntshav qab zib?
Mas nws yeej muaj.

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau hom txiv hmab txiv ntoo muaj suab thaj, qhov nqus ntawm qhov uas tsis xav tau insulin. Txog tus mob ntshav qab zib hom II, viburnum tuaj yeem ua ntxiv:

  • tswj ntshav qab zib
  • ua rau cov tshuaj insulin ntau cov khaub ncaws ntau
  • nce lub cev rhiab rau insulin.

Cov tshuaj ntsuab zoo yog mumiyo thiab ntshav qab zib. Kev Noj Qab Haus Huv Cov Cuab Yeej

Nws yog tsim nyog teev cia tias los ntawm ib tug puv tes ntawm cov berries noj ib zaug, yuav tsis muaj kev pab cuam ntev. Thiab yog tias koj siv viburnum txhua hnub? Ib tug zoo siv yuav yeej pom nws tus kheej!

  • kab mob plawv
  • leeg ntshav teeb meem
  • o ntawm cov retina
  • lub raum tsis ua hauj lwm.

Yog tias cov kab mob concomitant twb tau kuaj pom, viburnum liab yuav qeeb lawv txoj kev loj hlob, hauv lwm qhov teeb meem nws yuav ua rau muaj kev tiv thaiv muaj zog.

Yuav thov li cas: noj lossis haus?

Los ntawm tsuas yog berries ntawm viburnum, npaj cov txiv hmab txiv ntoo haus, compote. Qhuav cov berries thiab brew nrog koj nyiam tshuaj ntsuab. Muaj ntau cov zaub mov txawv:

  1. 250 ml ntawm dej + 1 tbsp. l sov lub txiv hmab txiv ntoo hauv dej da dej rau ib lub quarter ntawm ib teev, txias, ua kom tawv nqaij, nqa mus rau qhov ntim ntawm ib nrab ib liter ntawm dej npau. Qhov tshwm sim Txoj kev lis ntshav "ncab" rau ob hnub (haus peb zaug ib hnub). Pab nrog kub siab.
  2. Yog hais tias qhov sib xyaw los ntawm daim ntawv qhia dhau los tsuas yog xav 2 teev, dej haus yuav muab cov nyhuv zoo.
  3. Txwv tus neeg sawv cev. 10 g ntawm viburnum berries, blueberry nplooj - 40 g, 20 g ntawm flaxseed thiab txiv hmab txiv ntoo juniper yog sib xyaw. Ib khob dej xav tau ib diav ntawm cov sib tov thiab 30 feeb ntawm cov dej da dej. Haus dej txias chilled Txoj kev lis ntshav txog peb zaug ib hnub nyob rau hauv ib khob.

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