Walnut cream

Ua kev tshoov siab los ntawm peb lub npe nrov ua kom sov almond, peb tau tsim cov tshuaj nplaum hazelnut rau koj nrog lub teeb txiv tsawb. Cov tshuaj nplaum no yog cov lus qhia zoo tshaj plaws rau cov zaub mov tsis muaj roj tsawg thiab ua rau muaj ntau cov npe noj zaub mov txawv.

Hazelnut lee yog cov muaj calorie ntau ntau, tab sis nws txaus siab thiab yuav pab koj ua haujlwm nruab hnub. Cov zaub mov no tuaj yeem hloov cov classic muesli. Coob tus ntawm peb cov nyeem kuj nyiam siv peb cov zaub mov hazelnut thiab almond ua cov hloov pauv rau cov paj npleg semolina tseem ceeb.

Sim ob qho tib si cov zaub mov txawv thiab txaus siab rau qhov tsw nutty ntawm cov zaub mov zoo no. Nws tuaj yeem noj ua khoom noj qab zib lossis ua khoom noj txom ncauj.

Cov khoom xyaw

• 300 ml kua mis (xaiv tau mis los ntawm hazelnuts, almonds lossis mis nyuj tsis tu ncua),
• 200 grams av hazelnuts,
• 100 grams ntawm whipped cream
• 2 diav ntawm erythritis,
• raspberries rau kho kom zoo nkauj (khov los yog tshiab).

Cov khoom xyaw yog rau 4 servings. Tag nrho lub sijhawm npaj pluas tshais yog 10 feeb.

Zog tus nqi

Cov ntsiab lus calories ntau yog xam rau 100 grams cov zaub mov tiav.

Ua noj

Ncuav cov kua mis taum nrog qab zib thiab erythritol rau hauv cov kua zaub me me thiab nqa mus rau ib lub rhaub. Ntxiv cov hazelnuts thiab ua noj rau li 5 feeb, nplawm tas li, kom txog thaum lub qab zib tuab me ntsis.

Yog hais tias cov tshuaj nplaum yuag dhau rau koj, tsuas yog ntxiv cov hazelnuts ntxiv kom txog thaum xav tau txhua yam. Thov nco ntsoov tias hazelnuts tej zaum tseem tuaj yeem me ntsis tuab tom qab ua noj.

Tom qab ntawd muab cov tshuaj ntxuav hazelnut tso rau hauv lub tais uas tsim nyog thiab cia kom txias.

Ua cov cream tseem sov nrog ob peb daig ntawm cov txiv ntoo uas koj nyiam. Cov txiv ntoo xws li txiv pos nphuab lossis blueberries tau zoo tshaj plaws. Cov tshuaj nplaum kuj tseem noj tau txias.

Daim ntawv qhia "txiv ntoo qab zib":

Koj tuaj yeem nqa cov txiv ntoo, qhov sib xyaw lossis tsuas yog ib hom, piv txwv li walnuts.
Kuv muaj kev sib xyaw ntawm cov txiv ntoo: walnuts, almonds thiab apricot kernels (muaj ob peb yam ntawm lawv, txwv tsis pub lawv yuav ntsim).

Zom rau hauv txhua txoj kev yooj yim.

Finer lub crumb, softer kev ntxhib los mos ntawm qab zib.
Rau ib qho khoom qab zib, piv txwv li, nws yog qhov ua tau thiab loj dua.

On 1 tbsp. l roj dhau ntawm qhov tsis muaj cua sov, kib cov txiv ntseej ua kom txog thaum ntub,
kom muab ntau leej, sov thiab do kom txog thaum tus.

Ntxiv qab zib thiab mis, coj mus rau ib lub rhaub.

Do kom txog thaum cov suab thaj yaj thiab qhov sib xws yog ib yam.

Tso cov kua txiv ua kua qaub, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no muaj kua txiv qaub, tab sis qhov no yog rau koj saj (txiv qaub, txiv kab ntxwv)
los yog koj tsis tuaj yeem ntxiv txhua, nws tsuas yog yuav yog cov txiv ntoo creamy saj.
Do.

Ntxiv hmoov nplej, sib tov kom txog thaum du, tsis txhob muaj qog,
Koj tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha nrog whisk.

Khaws nyob rau qhov qis cua sov kom txog thaum lub qab zib tuab.

Rau lub ncuav mog qab zib, qab zib yog npaj txhij!
Koj tuaj yeem ntxiv butter ntxiv, qhov no yog teeb meem ntawm saj, uas nyiam fatter.
Cov roj ntau dua, cov roj nplaum zoo dua nws khaws nws cov duab.

Rau cov khoom qab zib ntxiv lwm 1 tbsp. l butter thiab 2 tbsp. l qaub cream (cream lossis mis nyuj xwb),
do kom huv si thaum kub.
Txias.
Cov txuj lom xws li cinnamon, nutmeg, av cardamom yog txhua tus ntxiv rau tus kheej thiab los saj,
tab sis mus zoo nrog rau kev muaj yees.

Thaum lub sij hawm lub qab zib txias, npaj cov khoom qab zib.
Nws tuaj yeem yog ib qho twg, nyob rau hauv rooj plaub no kuv siv cov txiv hmab txiv ntoo.
Txiav rau hauv cov hlais thiab npaj hauv ib lub tais.

Tso cream rau saum, ua kom zoo nkauj.
Ua li cas!

Sau npe yuav mus rau pawg ntawm VK thiab tau txais kaum lub zaub mov tshiab txhua hnub!

Koom nrog peb pab pawg ntawm Odnoklassniki thiab tau txais zaub mov txawv tshiab txhua hnub!

Qhia daim ntawv qhia rau koj cov phooj ywg:

Cov lus pom thiab tshuaj xyuas

Lub Xya Hli 28, 2018 tkorol #

Lub Ob Hlis 20, 2018 Anjuta povarenok #

Lub Ob Hlis 11, 2017 MashaMashaMasha #

Lub Ib Hlis 11, 2016 Panther

Lub Ib Hlis 11, 2016 a-lesa # (Tus sau ua qauv)

Lub ob hlis ntuj 28, 2014 Patiryashka #

Lub ob hlis ntuj 11, 2014 Iris #

Lub ob hlis ntuj 12, 2014 a-lesa # (Tus sau ua qauv)

Lub ob hlis ntuj 8, 2014 Feya60 #

Lub Ob Hlis 3, 2012 mila87 #

Lub Ob Hlis 3, 2012 Svetik-joo #

Lub Ob Hlis 3, 2012 Lyudmila NK #

Lub Ob Hlis 3, 2012 butterscotch-toffee

Lub ob hlis ntuj 3, 2012 Haruka #

Lub Ob Hlis 3, 2012 Ninzonka #

Lub Ob Hlis 3, 2012 xuv #

Lub Ob Hlis 3, 2012 Nika #

Lub Ob Hlis 3, 2012 Innoka #

Daim ntawv qhia noj tshais

Pancakes nrog Berries thiab Txiv tsawb

- 1 khob mis

- 1 khob hmoov nplej hmoov nplej

- 1 tbsp butter

- 1 tsp ci hmoov

- txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo rau kev kho kom zoo nkauj

1. Sib tov hmoov nplej nrog piam thaj, ntsev thiab hmoov ci.

2. Yeej lub qe zoo, ntxiv mis rau nws, sib tov. Muab cov khoom sib xyaw nrog cov khoom xyaw qhuav. Ntxiv melted butter rau mov paj.

3. Ci rau hauv ib lub lauj kaub txhua pancake rau 2-3 feeb ntawm ob sab. Nws tsis tsim nyog los ntub lub lauj kaub nrog roj yog tias lub pancake tsis lo.

4. Npaj kom pancakes ncuav zib ntab, garnish nrog berries thiab txiv hmab txiv ntoo.

- 3 lub kua txob

- 1 lub dos liab

- 200 g ntawm taum ntsuab

- 50 g butter

- 50 ml ntawm txiv ntseej roj

- ntsev, kua txob, seasonings

- 2 cloves ntawm qej

1. Qe xyaw nrog seasonings thiab ntsev.

2.Txhais zoo kom cov qej xyaw nrog txiv roj roj thiab kua txiv qaub.

3. Fry lub dos tws mus rau hauv nyias ib ncig hauv butter kom txog thaum pob tshab, ntxiv cov zaub cob pob disassembled rau hauv inflorescences thiab Fry rau lwm 1 feeb. Tom qab ntawd, ntxiv taum ntsuab thiab kua txob, txhoov ua nyias nyias. Ncuav qhov sib tov nrog qej thiab kua txiv qaub, thiab ncuav qe hauv ib nrab ib feeb.

4. Tshem tawm los ntawm tshav kub, cia kom txias me ntsis thiab xa hauv qhov cub preheated rau 180 degrees rau 10 feeb. Thaum muab kev pabcuam, nphoo nrog tshuaj ntsuab thiab kua txob hauv av.

Qhia Ua Noj Ua Qab Qab Heev

Cov Ncauj Muffins nrog Cheese

- 2 lub mis qaib

- 1 khob grated cheese

- 0.5 khob hmoov

- 0.5 khob mis

1. Rho lub mis kom txog thaum kev sib tw, txiav ua tej daim me me.

2. Sib tov lub grated cheese nrog qe, qaub cream, mis nyuj thiab tshuaj ntsuab, ntxiv mis, hmoov thiab zoo tshuaj ntsuab. Sib xyaw kom zoo.

3. Sau qhov sib tov sib xyaw nrog muffin tins thiab qhov chaw nyob rau hauv qhov cub preheated rau 180 degrees. Ci rau 15 feeb.

Cheesecakes nrog zib mu thiab txiv tsawb

- 3 tbsp zaub roj

1. Hauv tshuab xyaw, sib xyaw tsev cheese, txiv tsawb, qab zib, qe thiab vanilla kom txog thaum tus. Ntxiv hmoov ib los ntawm ib qho, sib tov maj mam kom tau txais lub khob noom cookie ntawm viscosity nruab nrab.

2. Peb muab cov khob noom cookie ua ke nrog lub tablespoon rau hauv lub lauj kaub ua kom zoo. Fry ntawm txhua sab rau li 2-3 feeb.

3. Ua kub kub, garnished nrog txiv tsawb thiab dej nrog zib mu.

Daim Ntawv Qhia Ua Noj Ua Ntej

Microwave chocolate muffin

- 1 tbsp butter

- ob peb muag butterscotch

Sib tov tag nrho cov khoom xyaw kom huv si. Muab qhov sib tov rau hauv ob lub khob uas koj tuaj yeem tso rau hauv lub microwave. Ntawm 700 watts, tseg lawv nyob ntawd rau 1 feeb. Noj tawm, muab cov qhob noom tswm ciab rau lawv thiab rov xa hauv microwave rau 1 feeb. Txias ua ntej noj.

Margarita ntawm lub tortilla

- 1 lub ncuav nplej

- 3 cloves ntawm qej

- 1.5 tbsp balsamic vinegar

- 1.5 tbsp txiv roj roj

1. Ntub cov khoom qab zib nrog ib nrab sib xyaw ntawm cov qij tsoo nrog roj thiab qhov chaw hauv qhov cub, preheated rau 180 degrees, rau 5 feeb.

2. Muab cov mozzarella txhoov rau ntawm ib lub ncuav tiaj, ntsev thiab kua txob. Thinly tws lws suav, tso rau saum mozzarella thiab dua me ntsis ntsev thiab kua txob. Muab tso rau hauv qhov cub rau lwm 7 feeb.

3. Tus so ntawm qej nrog roj, sib tov nrog balsamic vinegar. Ncuav cov npaj pizza rau ntawm tus qaij tortilla nrog rau cov seem uas yog sau thiab nphoo nrog cov nplooj sawb sauv.

Sai thiab nqaij noj tshais

Cov nqaij npua thiab nqaij npua panini

- 2 daim nqaij npua

- 2 daim mov ci loj

- 4 nplooj ntawm cov zaub basil

1. Tso rau hauv kab ntawv no tag nrho cov khoom xyaw: qhob cij, nqaij npua, 2 nplooj ntawm cov zaub basil, paprika, cheese, 2 nplooj ntawm cov zaub basil, ncuav.

2. Yog tias koj muaj cov hmoov av waffle lossis cov qhaub cij, muab tso rau hauv lawv thiab kib kom txog thaum cov xim av xim av, nias kom zoo. Los yog koj tuaj yeem siv lub lauj kaub yam tsis siv roj, kuj tsoo thiab kib kom txog thaum nkuav ntawm ob sab.

Yogurt nrog granola thiab txiv hmab txiv ntoo

- 2 khob kua mis nyeem qaub ntuj

- 2 tsp crushed almonds

- 1 khob granola

- 1 khob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo tshiab

- 1 tbsp hmoov qab zib

1. Sib tov cov kua mis nyeem qaub ntuj nrog almonds thiab hmoov qab zib.

2. Muab ib feem peb ntawm cov sib xyaw kom haum rau hauv cov iav pob tshab, ntxiv 2 tbsp. granola, thiab tom qab - 2 tbsp. tej txiv hmab los yog txiv ntoo.

3. Hauv tib kab ntawv, ua ob zaug ntxiv. Qhwv rau sab saum toj ntawm txhua tus ua haujlwm nrog sprig ntawm mint thiab almonds, koj tuaj yeem ntxiv zib ntab. Pab chilled.

Tam sim no peb yuav qhia koj qee qhov ntawm chav ua noj uas yuav pab tau koj thaum sawv ntxov. Nrog kev pab ntawm cov tswv yim no koj yuav muaj nyob rau hauv Tshuag ob peb feeb ntxiv, uas qee zaum yog li ntawd tsis txaus thaum sawv ntxov.

Cov tswv yim pab ua tshais

Thawj qhov ua kom yuam kev tshaj plaws - tsis txhob noj tshais

Nov yog thawj lo lus txib uas koj yuav tsum paub. Pluas tshais yog txoj hauv kev los pib hnub nrog daim ntawv sau raug. Tshaib plab tsim txom yuav tsis ntaus koj tam sim ntawd, tab sis ntseeg kuv, lawv yuav los. Thaum koj tsis noj tshais, koj tsis tuaj yeem ua kev txob txob, koj lub plab pib ua suab nrov. Yog tias koj tsis khoom kiag li uas koj tsis tuaj yeem noj ib pluas tshais rau pluas tshais, yam tsawg noj ib co txiv lossis granola nrog koj nqa kom txog thaum koj noj mov tom ntej.

Khov khob cij thiab kib thaum twg koj xav tau

Coob tus neeg tau ntsib nrog qhov teeb meem ntawm ncuav mov. Yog tias koj nyiam ci ci thaum sawv ntxov, tom qab ntawd khob cij khov yuav yog koj txoj kev cawm seej yog tias koj tsis noj txhua yam mov ci koj yuav thaum sijhawm. Tsuas yog muab lub ncuav tso rau hauv lub hnab thiab khov. Tam sim no koj yuav tsis tas yuav pov cov ncuav tsis zoo, thiab koj tuaj yeem ua rau koj nyiam ci.

Ua noj nqaij npuas kib hauv qhov cub

Cov neeg feem coob tau nqaij kib nqaij ntawm lub qhov cub. Ua noj rau hauv qhov cub yuav pab koj kom tsis txhob ziab thiab yooj yim kom tshem tawm cov rog. Qhov tshwm sim yog crispy thiab qab nqaij sawb. Siv ntawv ci los ntawm muab cov nqaij npuas tso rau ib txheej rau nws. Ua noj ua haus yuav siv sijhawm li 20 feeb. Nov yog lub sijhawm koj tuaj yeem siv los ua kasfes lossis saib xov xwm.

Siv lub lauj kaub rau butter

Yog tias koj nyiam nthuav tawm cov roj butter muag ntawm toasts lossis cov qhaub cij, tab sis koj tsis muaj lub sijhawm los tawm hauv lub tub yees, tom qab ntawd cov roj qub roj yuav yog qhov zoo rau koj. Muab ib pob ntawv ntawm cov butter tso rau hauv nws, ntxiv li ib hlis plaub khob dej rau puag. Cov dej "Kaw" yuav tiv thaiv kom txhob muaj roj, thiab koj yuav tau txais cov roj zoo nkauj uas yog ib txwm muaj rau koj cov toast lossis pancakes.

Npaj cov khoom xyaw cocktail ua ntej

Yog tias koj nyiam cocktails rau noj tshais, tom qab ntawd koj tuaj yeem txhim kho cov txheej txheem ntawm kev npaj lawv tsuas yog npaj tag nrho cov khoom xyaw thiab muab tso rau hauv pob tshwj xeeb. Koj tuaj yeem ua qhov no rau hnub so thaum koj muaj sijhawm ntau thiab npaj cov khoom xyaw rau tag nrho koj cov smoothies ua ntej.

Tom qab ntawd koj tsis tas yuav siv sijhawm thaum sawv ntxov txog qhov no. Koj tuaj yeem ua peb pob khoom ib qho, khaws cov txiv ntoo hauv ib qho, zaub ntsuab hauv lwm qhov, thiab sib xyaw ntawm cov khoom xyaw qhuav (chia noob, noob flax, txiv ntoo, thiab lwm yam) nyob hauv peb.

Tam sim no koj xav ua tus smoothie, tsuas yog sib xyaw cov ntsiab lus ntawm peb cov ntawv thiab koj ua tiav!

Ntxiv cov qe rau hmo kawg cov seem

Yog tias muaj qee yam tshuav ntawm nag hmo noj hmo hauv koj lub tub yees, qhov no yuav zoo noj tshais, tshwj xeeb yog tias koj ntxiv qe rau koj noj. Txawm hais tias nws yog mov, nqaij qaib mis lossis cov nplej zom, qhov kev xaiv zoo tshaj yuav yog kom sov txhua yam hauv lub lauj kaub thiab hliv dua lub qe. Yog tias koj tseem muaj zaub xam lav, tom qab ntawd cia li noj qe 1-2 thiab rov ua tshiab. Qe yog cov khoom noj khoom haus zoo thiab yooj yim rau kev zom, yog li hloov cov khoom noj tshais tshiab, tsuas yog "nce qib" hmo noj hmo.

Npaj cov qe hau siav kom siav rau hauv lub khob muffin

Ua noj ib pob me me ntawm cov tawv npau npau yog qhov zoo rau kev txuag sijhawm nyob rau thaum sawv ntxov. Muab cia rau hauv tub yees thiab siv txhua tag kis. Ntxiv nrog rau kev ua noj ua haus li niaj zaus ntawm cov qe, koj tuaj yeem sim ci rau lawv hauv khob cij. Thiab koj tuaj yeem ua qhov no tsis muaj kev ua txhaum kev ncaj ncees ntawm lub plhaub, kom saj lawv yuav zoo li siav.

Txuag cov ntawv ci pancake rau hauv lub raj mis

Koj tuaj yeem tshem ntawm deformed pancakes yog tias koj ncuav lub khob noom cookie rau hauv lub raj mis, zoo ib yam li lub raj mis rau ketchup lossis mayonnaise nrog lub qab nqaim. Qhov no yuav tso cai koj los tswj cov xwm txheej kom ntau li ntau tau thiab nyem tawm qhov tseeb ntau li qhov koj xav tau. Zoo meej pancakes lav.

Ua qos yaj ywm pancakes nyob rau hauv lub waffle hlau

Teeb lub lauj kaub ib sab. Muaj txoj hauv kev zoo dua los ua cov qos yaj ywm pancakes rau noj tshais. Nws yog txhua yam hais txog cov waffle hlau. Yog tias nws zoo li rau koj tias nws muaj teebmeem ntau nrog nws, tom qab ntawd xav ob zaug. Tsis muaj hawv pob. Tsuas yog muab cov khob noom cookie tso rau hauv thiab kaw lub tshuab siv.

Ci lub qe hauv avocado

Avocados yog cov khoom noj tshais zoo vim tias lawv tau tag nrho cov rog thiab zaub mov zoo. Ib lub qe kuj tseem nyob ze nws raws li cov lus qhia txog vitamin. Ua noj ua ke kom txuag lub sijhawm thiab tau txais ntau tshaj plaws. Txiav cov avocado ua ob sab thiab tawg lub qe rau hauv txhua lub qhov hauv qhov chaw ntawm lub noob. Muab tso rau hauv lub lauj kaub, tom qab ntawd hloov mus rau qhov cub zoo preheated thiab ua noj kom txog thaum muaj protein ntau. Qhov tshais plab tshais no tsuas yog qhov superb.

Ua mini fritts hauv muffin tins

Ua ib nrab ntawm ib nrab leej tus kheej lub frits me me thiab txaus siab rau lawv txhua hnub ntawm lub lim tiam? Tsis muaj ib yam yuav ua tsis tau. Nqa ob lub qe, koj cov zaub uas koj nyiam tshaj, thiab muab tso rau hauv qhov cub kom txog thaum siav. Faib rau hauv feem thiab qhwv txhua tus nyob rau hauv ib lub hnab cais. Nkoog. Noj txhua hnub tsis tas siv sijhawm nrog ib tuj lub sijhawm.

Hla kev ua noj Oatmeal

Txuag koj lub sijhawm thaum sawv ntxov los ntawm kev npaj oatmeal thaum yav tsaus ntuj. Ob peb kauj ruam yooj yim. Sib xyaw ib feem peb ntawm ib khob mis mis nrog ib feem plaub ntawm lub khob oatmeal, tib cov lus yog Greek yogurt, chia noob, av txiv kab ntxwv thiab zib ntab hauv lub hwj nrog lub hau sib ntswg. Co zoo thiab tub yees. Thaum txog ntawm kev noj tshais lwm hnub, oatmeal yuav muag muag, thiab saj yuav sib tov. Superb tshais.

Muaj lwm txoj hauv kev los txuag sijhawm thiab txaus siab, tib lub sijhawm, qab oatmeal rau noj tshais. Oatmeal tsis plam nws qab thaum khov. Ua noj ib feem loj ntawm porridge, faib nws ua ib qho thiab khov. Thaum koj xav tau qhov chaw, tso rau hauv tub yees rau defrost hmo ntuj, thiab thaum sawv ntxov tshav kub nrog me ntsis mis nyuj hauv lub microwave.

Ua kom cov pancakes zoo thiab pancakes nrog ob qho khoom xyaw

Yog tias koj tab tom nrhiav kev xaiv qhov yooj yim dua rau kev ua noj pancakes txhua hnub, tom qab ntawd koj yuav tsum tau sim ua ob daim ntawv qhia no. Siv cov qe thiab txiv tsawb nkaus xwb, koj tuaj yeem ua zaub mov noj rau hauv tsib feeb. Yog lawm, koj tuaj yeem ntxiv txhua yam uas koj xav tau lub khob noom cookie, tab sis txawm tias ob lub ntsiab lus tseem ceeb no, cov pancakes yuav dhau los ua qhov muag muag thiab huab cua.

Siv cov hlau hau los ntawm lub khob iav los ua kom zoo nkauj puag ntuag qe

Yog tias koj puas tau npau suav txog puag ncig qe ntawm ib qho qhaub cij rau noj tshais, tab sis sim ua noj rau ntawm lub hau me me ntawm cov hwj iav. Yeej lub qe nyob rau hauv ib lub tais thiab grease sab hauv ntawm lub hau nrog butter. Tso rau hauv ib lub lauj kaub thiab ncuav qe. Tom qab ib pliag, tshem lub hau los ntawm tig lub qe sab nraud. Los ntawm kev ntxiv cheese thiab luav, koj tau txais ib qho qhaub cij.

Tso cov khaub noom ua tso rau hauv lub hnab haum

Yog tias koj nyiam noj khoom noj tshais crispy tshais thiab koj ntxub nws thaum koj yuav tsum noj kom ntub, tsis-qab zib lis zaub xyaw xim rau thaum xaus ntawm lub lim tiam, ces qhov kev ua kom yuam kev no yog rau koj xwb.Tsuas yog hloov lawv tawm ntawm lub thawv rau hauv lub hnab zip-up thiab txaus siab rau cov zaub qab tiag tiag txhua lub lim tiam.

Txaus siab ua kasfes haus thiab yogurt rau tib lub sijhawm.

Kas fes? Zoo heev. Yogurt? Txawm tias zoo dua. Yeej nyob rau hauv ib rab me me chilled kas fes thiab yogurt uas koj xaiv. Suav haus tau zoo kawg.

Tsis txhob kis cij nrog jam

Qhov no yog ib qho uas nquag muaj, txawm li cas los xij, tseem tshuaj xyuas koj tus cwj pwm ua ntej nws yuav lig dhau. Ib qho ib txwm muaj ntawm cov qhob cij nplej muaj 12 g ntawm carbohydrates, thiab hauv 1 tablespoon ntawm jam lossis jam - 14 g. Qhov no yog qhov qab zib tiag tiag nres! Sim hloov cov taum pauv nrog txiv laum huab xeeb los yog txiv ntoo.