Lub neej tsis muaj khoom qab zib thiab lwm yam cov ntshav qab zib

Lub Kaum Ib Hlis 14 yog Hnub Ntiaj Teb Ntshav Qab Zib. Txog hnub no, tus kws kho mob lub cev Frederick Grant Bunting tau yug los, uas nyob rau xyoo 1921, ua ke nrog nws cov npoj yaig, tau nrhiav cov tshuaj insulin, yam tshuaj uas tswj ntshav qabzib. Cov tshuaj insulin pab rhuav cov carbohydrates thiab qab zib, tig mus ua lub zog rau lub cev.

Bunting tau muab qhov khoom plig Nobel rau qhov kev tshawb pom ntawm cov kua dej. Ib xyoos tom qab, tus kws tshawb fawb tau cawm lub neej ntawm 14-xyoo-laus tus menyuam mob ntshav qab zib los ntawm kev txhaj tshuaj.

Mob ntshav qab zib yog dab tsi?

Ntshav qab zib mellitus yog teeb meem carbohydrate metabolism tsis xws li ntshav qab zib. Nws muaj ob hom ntawv tseem ceeb ntawm tus kabmob no:

Hom I - thaum lub cev tsim cov tshuaj insulin tsis txaus thiab cov neeg mob tau yuam cov tshuaj hormones tas li,
Hom II - thaum cov insulin tsim nyob rau hauv ib txwm los sis txawm tias muaj ntau qhov ntau ntxiv, tab sis lub cev tsis tuaj yeem siv nws ua tau zoo, vim tias cov tshuab kev cuam tshuam nrog cov hlwb tawg. Cov neeg mob ntshav qab zib Hom II tau sau tseg kev noj zaub mov noj tshuaj thiab tshuaj ntshav qab zib ntshav qab zib.

Hom I mob ntshav qab zib mellitus tshwm sim kwv yees li ntawm 10-15% ntawm tus neeg mob, thiab hom II mob ntshav qab zib muaj txog 85-90%.

8% ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem yog mob ntshav qab zib

Raws li UN, ntau dua 400 lab tib neeg thoob ntiaj teb tau mob ntshav qab zib (ntau dua 8% ntawm tag nrho cov pejxeem), thiab 1.5 lab cov neeg tuag los ntawm qhov tshwm sim ntawm tus kabmob no txhua xyoo.

Raws li tau hais hauv Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Lavxias, hauv peb lub tebchaws muaj cov neeg mob ntshav qab zib hom II nce txhua xyoo los ntawm 6% thiab tej zaum yuav tshaj li 15 lab los ntawm 2030. Raws li cov ntaub ntawv rau 2015, ntau tshaj 4 lab tus neeg Lavxias tau tshawb pom tias muaj ntshav qab zib.

Txawm hais tias tam sim no muaj ntshav qab zib yog ib qho ntawm cov tseem ceeb ua rau neeg xiam oob khab thiab lub neej tuag nrog rau mob qog noj ntshav thiab mob plawv, muaj ntau yam tsis to taub nyob ib puag ncig nws. Feem ntau tib neeg tsis muaj kev paub txaus txog qhov tiag ua thiab tshwm sim ntawm tus kab mob. TASS cais cov dab neeg los ntawm cov lus tseeb.

Yog tias koj muaj piam thaj ntau, koj tuaj yeem muaj ntshav qab zib.

Vim tias lub npe, ntau tus neeg ntseeg hais tias kev noj ntau ntawm cov piam thaj ua rau cov ntshav qab zib. Qhov no tsis muaj tseeb nkaus. Tsis muaj pov thawj qhia tias cov piam thaj hauv nws tus kheej ua rau ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, kev quav rau cov khoom qab zib ua rau lub cev rog, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj ntshav qab zib hom II. Txog hom kabmob ntshav qab zib hom I, tsis muaj ib yam dabtsi yuav nyiam qab zib, vim hom no yog ib hom mob caj ces.

Yog tias ib tus neeg rog dhau, nws yuav ua rau nws poob tsis xwm yeem, thiab ntshav qab zib yuav tsis hem tias nws yuag

Kev noj tsis qab thiab lub neej kev ua kom lub cev muaj zog ua rau muaj qhov mob ntshav qab zib hom II ntau dua tuaj, tab sis lwm yam, xws li cov noob caj noob ces lossis hnub nyoog, tseem cuam tshuam qhov no. Yog li, kev ua tiav tsis txhais tau tias ib tus neeg yuav tsim nyog muaj ntshav qab zib.

Tus kabmob muaj peev xwm cuam tshuam rau tib neeg nrog txhua hom cev nqaij daim tawv. Yam I ntawm cov ntshav qab zib hom yuag yuag yuav yuag.

Ntshav qab zib yog pub los ntawm, cov menyuam uas mob ntshav qab zib yuav poob rau kev muaj mob

Ua ntej, nws tsis yog ntshav qab zib nws tus kheej uas kis, tab sis ib tug nyiam rau nws. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb heev kom tsis txhob saib xyuas kev tiv thaiv - kev noj zaub mov kom zoo thiab kev ua kom lub cev.

Txog ntawm qhov ntxim nyiam ntawm tus mob, raws li cov kws endocrinologist, nws yog 25-30% yog tias ob leeg niam txiv muaj tus mob ntshav qab zib hom I, thiab 70-80% yog tias leej niam thiab leej txiv muaj mob ntshav qab zib hom II. Hauv kev muaj mob ntawm tsuas yog ib yim neeg xwb, qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho tus kab mob yuav tsawg zuj zus.

Nws tsim nyog teev cia tias txawm tias tsis muaj leej twg ntawm cov neeg txheeb ze tau mob, kev ua neej nyob sedentary thiab dhau mus, ua rau cov rog, tuaj yeem cuam tshuam kev txhim kho ntshav qab zib.

Ib tug neeg yuav paub tam sim ntawd tias nws muaj ntshav qab zib, vim nws hnov mob heev

Cov cim thiab tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib tsis yog ib txwm hais tawm. Muaj qee kis, tus neeg mob uas raug tus kab mob yuav tsis paub txog nws tus mob. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau mus kuaj mob raws li niaj zaus thiab kuaj ntshav.

Yog tias koj pheej raug tsim txom los ntawm kev nqhis dej, txhawj xeeb txog nquag tso zis thiab qaug zog, nws yog qhov zoo dua los kuaj cov ntshav qab zib. Tag nrho cov tsos mob no yog ntshav qab zib.

Qhov ntsuas tsis zoo ntawm cov ntshav qab zib (kuaj ntiv tes): ntawm ib plab khoob - 3.3-5.5 mmol / L, tom qab noj mov - 7.8 mmol / L.

Mob ntshav qab zib yog ib kab lus, cov teeb meem yuav tua tus neeg mob lossis ua rau nws xiam oob qhab

Ntshav qab zib mellitus yog txaus ntshai nrog cov teeb meem tshwm sim, suav nrog mob stroke, lub plawv nres thiab tsis pom kev. Txawm li cas los xij, cov tshuaj niaj hnub, cov tshuaj pleev plawv (cov khoom siv los ntsuas ntshav ntshav qab zib) thiab txoj hauv kev tshiab rau kev kho mob tso cai rau koj los tswj thiab kho cov ntshav qab zib thiab muaj peev xwm tiv thaiv tau cov kev mob hnyav.

Tus mob ntshav qab zib tsis tuaj yeem noj khoom qab zib

Qhov tseeb, kev noj zaub mov ntawm cov neeg mob ntshav qab zib hom I uas paub tswj hwm nws tus kab mob (paub txog txoj cai ntawm kev siv tshuaj tua kab mob insulin thiab txoj kev suav nrog carbohydrate) yog qhov tsis txawv ntawm tus neeg noj zaub mov zoo.

Cov neeg muaj ntshav qab zib hom II yeej tsis pom zoo kom haus cov piam thaj thiab zaub mov qab zib ("ceev" carbohydrates). Koj yuav tsum tau txwv koj kev noj cov rog kom ntau. Ntawd yog, nws txaus rau cov neeg mob ua raws li cov qauv ntawm kev noj zaub mov zoo, uas suav nrog cov khoom uas muaj cov piam thaj hauv.

Zib ntab thiab txiv hmab txiv ntoo es tsis muaj suab thaj tuaj yeem noj nyob hauv qhov tsis muaj txiaj ntsig.

Fructose hauv zib ntab ua kom cov ntshav qabzib ntau ntau hauv tib txoj kev qab zib.

Raws li rau txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tsum xav txog tias ntxiv rau fiber ntau thiab vitamins, lawv muaj kuab kom muaj cov carbohydrates ntau, uas tuaj yeem ua rau nce ntshav qab zib. Yog li, nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob hais txog hom thiab ntau npaum li cas ntawm cov txiv ntoo uas tuaj yeem suav nrog qhov khoom noj.

Nws puas yuav muaj ntshav qab zib los ntawm khoom qab zib?

Tau ntau xyoo tsis muaj kev vam meej nrog DIABETES?

Lub taub hau ntawm lub koom haum: “Koj yuav xav tsis thoob tias yoojyim kho mob ntshav qab zib li cas los ntawm kev noj tshuaj txhua hnub.

Lub neej qab zib feem ntau ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Puas muaj ntshav qab zib los ntawm khoom qab zib? Raws li WHO, nyob rau hauv Russia cuaj thiab ib nrab lab cov tib neeg tau sau npe kho mob ntshav qab zib. Raws li kev kwv yees kev kho mob, txog xyoo 2030 tus naj npawb no hauv Lavxias Federation yuav ze txog 25 lab.

Lawv tseem tsis tau xav tau kev kho mob, tab sis lawv yuav tsum hloov pauv lawv lub neej kom thiaj li tsis tuag ntxov ua ntej los ntawm cov teebmeem ntawm ntshav qab zib. Kev them nyiaj rau qhov kev hlub ntawm cov khoom qab zib pheej yig tuaj yeem muaj ntshav qab zib.

Txhua tus kawm tiav ntawm lub tsev kawm yuav tsum daws tau cov kab ke ntawm cov kev sib txig sib luag, tab sis nws tsis muaj peev xwm los tsim cov kev ua pa aerobic rau nws tus kheej, sib haum rau nws lub peev xwm, lossis kev noj haus txhua hnub. Lub caij no, Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv ceeb toom: "Khoom qab zib ua rau mob ntshav qab zib!" Puas yog txhua tus carbohydrates yog qhov txaus ntshai rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv, thiab nyob rau hauv dab tsi?

Ua rau muaj ntshav qab zib

Ntau tus kws kho mob tau hais tias mob ntshav qab zib, tshwj xeeb tshaj yog hom ob, yog qhov kev ua pauj rau kev ua neej thiab kev nyiam gastronomic. Thaum peb noj tsis vim tias peb tau tshaib plab, tab sis txhawm rau sau peb lub sijhawm, txhawm rau tsa peb lub siab thiab txawm tias dhau los ntawm cov khoom siv dhau los, qhov tsis zoo hloov nyob rau hauv endocrine system yog kev tsis pom nrias tej. Cov tsos mob tseem ceeb ntawm tus kab mob asymptomatic yog kev nce ntxiv rau hauv cov ntshav qab zib, uas tuaj yeem kuaj pom nrog kev soj ntsuam ib txwm muaj.

Lub plab zom mov zom cov piam thaj los ntawm carbohydrates (pastries, cereals, nplej zom, qos yaj ywm, khoom qab zib, txiv hmab txiv ntoo) rau hauv qabzib, fructose, thiab sucrose. Tsuas yog cov piam thaj muab cov ntshiab lub zog rau lub cev. Nws theem hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv muaj nce li ntawm 3.3-5.5 mmol / L, 2 teev tom qab noj mov - txog 7 mmol / L. Yog tias cov kev cai dhau los tshaj, nws yog qhov yuav ua tau rau ib tus neeg noj khoom qab zib ntau dua lossis twb nyob hauv lub xeev cov ntshav qab zib.

Qhov laj thawj tseem ceeb rau kev tshwm sim ntawm tus mob ntshav qab zib hom 2 yog qhov kev tawm tsam ntawm cov hlwb mus rau lawv tus kheej insulin, uas lub cev tsim tawm hauv ntau dhau. Cov rog tshuaj ntsiav uas kaw lub cell thaum lub sijhawm mob plab rog, thaum lub khw muag khoom muaj roj yog qhov tseem ceeb rau lub plab, txo qhov rhiab heev rau lub cev. Visceral rog, uas nyob tob hauv cov plab hnyuv siab raum, txhawb kev tsim cov tshuaj hormones uas ua rau cov ntshav qab zib hom 2.

Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov rog tso rau ntawm cov plab hnyuv siab raum tsis yog rog, raws li ntau tus neeg xav, tab sis cov khoom noj sai sai, nrog rau cov khoom qab zib. Ntawm lwm cov laj thawj:

Neeg muaj mob - ob hom ntshav qab zib thawj thiab hom thib ob muaj caj ces caj ces (5-10%), mob sab nraud (tsis muaj kev tawm dag zog, rog dhau) ua rau cov duab tsis zoo,
Kev kis mob - qee kis mob (mob qog, Tus mob Coxsackie, rubella, cytomegalovirus tuaj yeem ua rau pib muaj ntshav qab zib,
Kev pham - cov ntaub so ntswg adipose (lub cev qhov ntsuas - ntau dua 25 kg / sq. M) ua haujlwm pabcuam uas thaiv txoj kev ua haujlwm ntawm txo cov tshuaj insulin,
Kub siab nrog rau kev rog thiab ntshav qab zib yog suav tias yog ib qho kev sib cais tsis sib xws,
Atherosclerosis - lipid metabolism teeb meem ua rau tsim cov plaques thiab nqaim ntawm lub vascular txaj, tag nrho lub cev raug kev txom nyem los ntawm cov ntshav tsis txaus - los ntawm lub hlwb mus rau qis qis.

Cov neeg ntawm lub hnub nyoog laus kuj tseem muaj qhov txaus ntshai: thawj nthwv dej ntawm tus kabmob kis mob ntshav qab zib tau sau tseg los ntawm kws kho mob tom qab 40 xyoo, thib ob - tom qab 65 xyoo. Mob ntshav qab zib yog ua ke nrog atherosclerosis ntawm cov hlab ntshav, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muab cov ntshav ua rau tus txiav.

Ntawm 4% ntawm cov neeg tuaj tshiab uas txhua xyoo koom nrog cov neeg mob ntshav qab zib, 16% yog cov neeg tshaj 65 xyoo.

Cov neeg mob uas mob hepatic thiab lub raum hloov pauv, cov poj niam uas muaj polycystic zes qe menyuam, cov neeg uas nyiam kev ua neej nyob sedentary, zoo li txhua tus neeg uas siv tshuaj steroid thiab qee yam tshuaj ntxiv, tseem ua tiav cov npe tsis zoo.

Koj tuaj yeem khwv tau cov ntshav qab zib thaum cev xeeb tub. Yog hais tias qhov hnyav ntawm tus menyuam yug dua li 4 kg, qhov no qhia tias tus poj niam tau dhia hauv qab zib thaum lub sijhawm cev xeeb tub, cov txiav ua hauv cov lus teb nce insulin ntau lawm thiab lub cev muaj zog hnyav dua. Tus menyuam yug tshiab tuaj yeem muaj kev noj qab haus huv (nws muaj nws lub plab zom mov), tab sis nws niam twb muaj mob ntshav qab zib. Kev pheej hmoo yog cov menyuam yaus ua ntej, txij li lawv cov txiav ua tiav tsis tiav.

Cov cim uas koj tau noj ntau yam qab zib hauv daim vis dis aus no

Ntshav qab zib: Cuav thiab tiag

Cov lus piav qhia ntawm cov kws tshaj lij ntawm cov khoom noj muaj ntshav qab zib yog ib txwm tsis to taub los ntawm tus tsis paub, yog li tib neeg muaj siab xav nthuav tawm cov tswvyim hais ua dabneeg, txhawb lawv nrog cov ntsiab lus tshiab.

Txhua tus uas noj khoom qab zib ntau yuav muaj mob ntshav qab zib. Yog tias kev noj zaub mov noj yog qhov muaj txiaj ntsig thiab cov txheej txheem hauv lub cev yog qhov ib txwm ua, kev saib xyuas txaus yog them rau kev ua kis las thiab tsis muaj teeb meem caj ces, kab mob noj qab haus huv yog noj qab haus huv, cov khoom qab zib ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab tsis pub dhau qhov txwv tsuas yog yuav muaj txiaj ntsig zoo.
Koj tuaj yeem tshem tau cov ntshav qab zib nrog tshuaj ntsuab rau pej xeem. Tshuaj ntsuab tuaj yeem siv rau hauv kev kho mob nyuaj, tsuas yog cov neeg endocrinologist tuaj yeem kho qhov ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj insulin thiab hypoglycemic hauv qhov no.
Yog tias muaj ntshav qab zib hauv tsev neeg, qhov tshwm sim ntawm kev tsim muaj ntshav qab zib yog ze rau 100%. Kev ua raws li txhua qhov kev pom zoo, lub neej muaj kev noj qab nyob zoo, kev pheej hmoo ntawm kev tua koj tus txiav yog tsawg.
Cawv yuav pab txo cov ntshav qab zib. Thaum tsis muaj tshuaj insulin, lawv tau sim kho tus mob ntshav qab zib. Tab sis kev hloov mus sij hawm luv luv hauv glucometer tsuas yog piav qhia los ntawm qhov tseeb tias cawv txwv tsis pub cov glucogen los ua lub siab, tab sis tiag tiag inhibits tag nrho nws cov haujlwm.
Cov piam thaj tuaj yeem hloov nrog cov fructose zoo. Cov ntsiab lus calorie thiab glycemic index ntawm fructose tsis qis dua rau cov piam thaj kom huv. Nws yog nqus tau qeeb dua, yog li nws qhov kev tshwm sim rau lub cev tsis tshua paub tseeb, muaj qee qhov, tsuas yog cov neeg lag luam xav tias nws yog khoom noj khoom haus. Cov khoom qab zib kuj tseem tsis muaj kev xaiv: zoo tshaj, qhov no tsis muaj qab hau, thiab ntawm qhov phem tshaj, mob carcinogens.
Yog tias tus poj niam muaj ntshav qab zib siab, nws yuav tsum tsis txhob xeeb tub. Yog tias tus poj niam hluas hluas noj qab haus huv tag nrho tsis muaj teeb meem los ntawm ntshav qab zib, thaum npaj lub cev xeeb tub, nws tsuas yog xav tau kev soj ntsuam nrog qhov muaj feem ntau uas cov kws kho mob yuav tsis tiv thaiv cev xeeb tub.
Nrog cov piam thaj siab, kev tawm dag zog yog contraindicated. Kev qoj ib ce yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev kho mob ntshav qab zib, vim nws pab txhawm rau txhim kho cov metabolism thiab kev nqus ntawm cov piam thaj.

Hauv daim vis dis aus koj tuaj yeem pom kev xam phaj nrog tus thawj coj ntawm Lavxias Kev Ntshav Qab Zib Lavxias Kev Ua Haujlwm M.V. Bogomolov, tawm tswv yim rau txhua qhov kev xav thiab qhov tseeb txog ntshav qab zib.

Tso cov khoom qab zib thiab kev tiv thaiv ntshav qab zib

Ob feem peb ntawm cov neeg rog muaj teeb meem nrog kev nqus suab thaj. Qhov no tsis txhais tau tias thaum koj tsis kam nqa cov khoom qab zib, khoom qab zib thiab dej qab zib, koj yuav cia li cais tawm ntawm cov pab pawg muaj feem. Qhov hnyav nce yog nce los ntawm cov tsis tu ncua ntawm cov carbohydrates ceev hauv pluas noj:

Dawb polished mov,
Confectionery cov khoom ntawm cov hwm cov hmoov nplej,
Refined qab zib thiab fructose.

Tsis txhob sim lub zog ntawm koj cov metabolism nrog kev pab ntawm cov khoom uas muaj cov khoom xyaw, maj mam ua kom tiav cov carbohydrates:

Brown nplej mov
Bakery khoom los ntawm wholemeal hmoov nrog ceg,
Cov tseem lis lis
Xim av qab zib.

Yog tias qhov ntsuas ntawm cov ntsuas tsis yog kev ntxhov siab, koj kuj tuaj yeem thov koj tus kheej nrog chocolate los yog txiv tsawb - ntuj tsim tshuaj tiv thaiv uas ua rau txhim kho kev tsim cov tshuaj endorphin - ib qho kev xav ntawm lub siab zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tswj hwm qhov no kom thiaj li tau txais kev ntxhov siab nrog kev pab ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsis yog ib txwm muaj. Ua ntej tshaj plaws, cov lus ceeb toom no siv rau cov neeg uas lub cev tswjfwm muaj feem ntau ua rog lossis muaj cov neeg txheeb ze muaj ntshav qab zib hauv tsev neeg.

Yog tias tsawg kawg qee qhov kev pheej hmoo rau ntshav qab zib tam sim no, kev tiv thaiv yuav tsum tau hais daws sai li sai tau. Nws cov hauv paus ntsiab lus yooj yim thiab siv tau.

Noj cov zaub mov kom zoo. Cov niam txiv yuav tsum tswj hwm kev noj haus ntawm menyuam yaus. Hauv Asmeskas, qhov twg cov dej qab zib dej qab zib yog suav tias yog cov khoom noj txom ncauj, ib feem peb ntawm cov menyuam raug kev rog thiab hom ntshav qab zib hom 2.
Kev tswj lub cev qhuav dej. Kev ua nyob rau qabzib yog ua tsis tau yam uas tsis muaj dej huv. Nws dilutes ntshav, tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws, txhim kho ntshav txaus thiab lipid metabolism. Ib khob dej ua ntej noj yuav tsum yog tus qauv. Tsis muaj lwm yam dej haus yuav hloov cov dej.
Tsawg cov zaub mov carb Yog tias muaj teeb meem nrog cov neeg xaum, muaj pes tsawg tus naj npawb nplej, pastries, zaub uas cog rau hauv qab, cov txiv ntoo qab zib yuav tsum tsawg. Qhov no yuav txo qhov hnyav ntawm qhov endocrine system, pab kom poob phaus.
Cov leeg nrawm nrawm. Cov kev tawm dag zog txhua hnub ua raws li lub hnub nyoog thiab lub xeev kev noj qab haus huv yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev tiv thaiv tsis yog mob ntshav qab zib, tab sis kuj tseem muaj kab mob plawv thiab ntau yam teeb meem. Kev tawm dag zog hnyav tuaj yeem hloov tau los ntawm kev taug kev hauv huab cua huv, nce ntaiv (tsis txhob siv lub elevator), kev ua si dhia nrog cov xeeb ntxwv, thiab lub tsheb kauj vab hloov chaw siv tsheb.
Txoj cai tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Ua ntej tshaj plaws, peb yuav tsum zam kom txhob muaj kev sib cuag nrog cov neeg txhoj puab, pessimists, cov neeg mob uas lub zog tsis zoo, sim ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb hauv ib puag ncig, tsis ua rau muaj kev npau taws. Cov tsis kam ntawm kev coj ua tsis zoo (haus cawv, haus cawv ntau dhau, haus luam yeeb), txo kev ntxhov siab, yuav pab ntxiv dag zog rau lub cev thiab tiv thaiv kab mob. Koj yuav tsum tau saib xyuas qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog, txij li qhov tsis tu ncua kev pw tsaug zog tsis zoo tsuas yog kev mob hlwb.
Kev kho mob khaub thuas kom raws sijhawm. Txij li thaum tus kab mob no muaj peev xwm ua rau tus txheej txheem autoimmune uas provokes kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib, mob yuav tsum tau muab pov tseg sai li sai tau. Kev xaiv cov tshuaj yuav tsum tsis txhob ua mob rau cov txiav.
Saib xyuas ntsuas ntsuas qab zib. Lub ntsej muag tshiab ntawm lub neej tsis tso cai rau txhua tus neeg them sai sai rau lawv txoj kev noj qab haus huv.Txhua tus neeg uas muaj kev pheej hmoo mob ntshav qab zib yuav tsum soj ntsuam seb puas muaj piam thaj hauv tsev thiab hauv chaw kuaj ntshav, sau cia hloov chaw hauv chaw muag mis nyuj, thiab sab laj nrog tus kws kho mob endocrinologist.

Raws li International Diabetes Association, muaj 275 lab tus neeg mob ntshav qab zib nyob hauv lub ntiaj teb. Tsis ntev los no, cov txheej txheem kev kho mob, thiab qhov tseeb tus cwj pwm rau tus kab mob no tau hloov pauv ntau, hauv cov kws kho mob thiab cov neeg mob. Thiab txawm hais tias cov tshuaj tiv thaiv mob ntshav qab zib tsis tau tsim ua, cov neeg mob ntshav qab zib muaj txoj hauv kev los tuav ib txwm nyob ib txwm muaj. Muaj ntau tus ntawm lawv tau ua tiav cov txiaj ntsig hauv kev ua kis las, kev nom kev tswv thiab kos duab. Qhov teeb meem yog hnyav zuj zus tsuas yog los ntawm peb cov tsis lees paub thiab tsis ua, coj los ntawm cov tswv yim tsis tseeb thiab kev txiav txim. Mob ntshav qab zib mellitus tuaj yeem tsim los ntawm khoom qab zib?

Nws tsis yog khoom qab zib uas ua rau muaj ntshav qab zib, tab sis ntau tshaj qhov hnyav uas ib nrab ntawm cov neeg Lavxias ntawm txhua lub hnub nyoog muaj. Nws tsis muaj teeb meem dab tsi uas lawv tau ua tiav qhov no - ncuav lossis hnyuv ntxwm.

Txoj haujlwm "Noj qab nyob zoo" hauv daim vis dis aus, uas cov xibfwb E. Malysheva cov lus pom zoo txog cov kabmob ntshav qab zib, yog kev lees paub ntxiv ntawm qhov no:

Kuv puas tuaj yeem tau txais cov ntshav qab zib los ntawm kev noj txhua yam qab zib?

Lo lus nug: Nyob zoo. Kuv tau saib xyuas ib qho kev pab cuam txog mob ntshav qab zib, Kuv ntshai heev kom tau nws. Tab sis qhov tseeb yog tias kuv nyiam khoom qab zib heev. Qhia rau kuv, nws puas tuaj yeem khwv tau ntshav qab zib los ntawm kev noj khoom qab zib txhua hnub?

Teb: Nyob zoo. Qhov tseeb, koj ua qhov zoo uas koj ntshai. Kev tswj tsis pub nqus cov khoom qab zib yog qhov ua rau muaj ntshav qab zib, vim tias tam sim no cov piam thaj hauv cov ntshav ntxiv, thiab kis mus rau txhua yam hauv nruab nrog cev. Nws hloov tawm hauv cov piam thaj mus rau lub zog, cov tshuaj insulin uas cov txiav ua pa tsim tawm.

Yog tias muaj ntshav qab zib ntau dhau nyob hauv cov ntshav, koj yuav tsum tawm hws kom “tawm hws” txhawm rau coj cov tshuaj insulin kom txaus. Yog li, lub plab hnyuv siab raum dhau, uas yog qhov kev ntxhov siab rau nws heev. Thiab qhov kev ntxhov siab ntev dua, ntev dua cov txiav txiav tawm.

Vim nws qhov ua kom tiav, cov tshuaj insulin ua kom tsis zoo thiab cov ntshav qab zib tuaj yeem tsim muaj. Tsub kom qhov feem ntau ntawm cov kab mob no ua rog dhau los. Txhawm rau kom khwv tsis tau ntshav qab zib los ntawm cov khoom qab zib, nws yog qhov zoo dua los siv nws rau kev sim.

(Puas yuav muaj peev xwm tau txais cov ntshav qab zib los ntawm cov khoom qab zib)

Lub nuances ntawm kua txob rau cov neeg muaj ntshav qab zib

Tus naj npawb ntawm cov tib neeg uas haus cov kua txob hauv ib daim ntawv tsis tau raug txiav txim siab. Qhov no tshwm sim vim qhov tseeb tias qhov nyiaj no yog qhov loj heev, raws li cov ntaub ntawv nrog cov cinnamon. Hauv kev hais txog qhov no, txawm tias muaj ntshav qab zib, ntau tus neeg tsis tuaj yeem tsis lees paub lub caij nyoog lossis cov khoom xyaw ntawm cov zaub xam lav lossis cov twm. Nws puas muaj peev xwm ua rau cov neeg mob ntshav qab zib noj kua txob, hauv seb muaj pes tsawg thiab yuav siv nws li cas?

Muaj peev xwm los yog kua txob?

Kev hais txog cov kua txob feem ntau, nws yuav tsum raug sau tseg tias cov khoom no, suav nrog Jerusalem artichoke, tuaj yeem siv rau cov ntshav qab zib, tab sis tsis yog txhua hom. Qhov no tau piav qhia ntau tshaj qhov yooj yim: raws li paub, tus neeg mob ntshav qab zib tau raug yuam kom ua raws qee yam kev noj haus kom nruj. Nws hais txog kev siv cov khoom noj ntawd xwb, cov npe tseem muaj cov qhiav, uas tsis ua rau cov piam thaj ntau ntxiv lossis nce ntxiv, tab sis qeeb qeeb.

Nws tseem yog ib qho tsim nyog los saib xyuas cov feem uas txhim kho kev noj qab haus huv ntshav qab zib tag nrho. Kua txob piv tau rau cov khoom no, muab piv rau muv subpestilence. Muab nws Bulgarian, qab zib, liab lossis dub. Txawm li cas los xij, txhua txhua hom tau nthuav tawm muaj lawv txoj cai siv, uas yuav tsum tau sib tham nyias.

Bulgarian

Ua ntej tshaj, nws yog qhov yuav tsum tau qhia txog tsuas yog kua txob xws li Bulgarian. Cov khoom no, tsis hais xim, tsis hais liab lossis daj, yuav tsum xav txog:

lub tsev muag khoom tshwj xeeb ntawm cov pawg sib txawv ntawm cov vitamins (los ntawm A thiab E, thiab B1, txog B2 thiab B6),
cov zaub mov (zinc, phosphorus, potassium, magnesium thiab lwm yam).

Tsis tas li ntawd, qhov cov khoom lag luam hauv Bulgarian no yog koom nrog cov pab pawg tseem ceeb ntawm cov khoom lag luam nrog buckwheat, uas yog tus yam ntxwv tsis muaj calorie tsawg thiab hauv cov ntshav qab zib mellitus lawv tuaj yeem noj rau hauv ib qho, txawm tias qhov loj tshaj plaws, ntau.

Tsis tas li ntawd, tswb kua txob muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg xws li cov tshuaj ascorbic acid, nyob rau hauv kev sib txuas nrog qhov no, kev siv ntau tshaj plaws ntawm cov zaub uas nthuav tawm muaj peev xwm ua tau zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev tiv thaiv kab mob, txo cov ntshav siab thiab hloov cov txiaj ntsig ntawm cov ntshav.

Txij li ntau ntawm cov neeg uas tau ntsib tus mob ntshav qab zib mellitus rau cov pab pawg ntawm cov neeg uas muaj qhov ntsuas ntau dhau rau leej twg cov ntshav siab yog qhov tseem ceeb, cov lus hais tawm ntawm cov kua txob yog qhov muaj peev xwm tshaj tawm kev ua kom tau txais txiaj ntsig rau lawv tus mob. Qhov no yog ib qho ntawm cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig uas qhov kev tiv thaiv Bulgarian no muaj.

Cov npe no tseem suav nrog cov haujlwm niaj hnub uas lub luag haujlwm rau lub xeev "kev noj qab haus huv" ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha, uas, yog ib qho kev lees paub ntawm kev thauj mus los tsis cuam tshuam ntawm cov khoom siv tseem ceeb rau ntau, yog tias tsis yog txhua yam kabmob.

Nws tsim nyog sau cia tias cov khoom qab zib Bulgarian zoo rau cov kua txiv. Nws raug pom zoo los ntawm cov kws tshwj xeeb txhawm rau txhawm rau pab txhawb lub cev ntawm cov neeg mob ntshav qab zib uas muaj kev mob ntshav qab zib.

Cov kua txob qab zib, tau kawg, yog siv tau rau cov ntshav qab zib. Tab sis nws yuav yog qhov tseeb tshaj plaws los ua qhov no hauv cov khoom me me, vim tias nws cov glycemic Performance index yog siab heev. Nyob rau tib lub sijhawm, cov khoom ua qab zib tsis muaj lub hnub ci ua kom muaj cov ntsiab lus tseem ceeb.

Tsis tas li nyob rau hauv nws kev pom zoo yog qhov tseeb tias nws yog tsiag ntawv los ntawm cov dej ntsiab lus tseem ceeb. Hauv kev hais txog qhov no, nws tuaj yeem noj, tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws hauv cov zaub xam lav, kua zaub lossis zaub mov, piv txwv li, stew. Hom kua txob no yuav tsum tsis yog lub khoom tseem ceeb, tab sis tsuas yog kev pabcuam. Hauv qhov no, qhov txiaj ntsig ntawm nws txoj kev siv yuav yog qhov ntau.

Cov no yog cov sib tov kua txob kub, uas paub txog chilli, thiab cayenne. Hauv cov tshuaj ib txwm muaj, cov khoom lag luam liab tau suav tias tsis yog cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo xwb, tab sis kuj tseem muaj tshuaj txaus. Nws tseem yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account tias cov no ntau dua li cov zaub zoo, xws li kua txob liab, ib txwm muaj capsaicin. Nws yog qhov khoom los ntawm daim ntawv teev cov alkaloids thiab tau siv rau:

ntshav thinning,
normalization ntawm ntshav siab,
siv txoj kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv zoo.

Tsis tas li, cov zaub liab liab, lossis theej nws cov ntaub qhwv, suav nrog ntau cov pab pawg vitamin: los ntawm PP, P, B1, B2, rau A thiab P. Tsis tas li ntawd, carotene, hlau, zinc thiab phosphorus muaj nyob hauv nws. Tsis tas li, cov kua txob liab no yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas muaj tus kab mob qhov muag, qib ntawm kev tiv thaiv tau raug txo qis thiab cov neeg tsis muaj zog ntau yog pom. Nws yuav yog cov tshuaj zoo tshaj plaws.

Txawm li cas los xij, nrog ntshav qab zib, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum coj mus rau hauv tus account tsis tsuas nws cov txiaj ntsig zoo, tab sis kuj saj cov yam ntxwv. Vim li no, kev noj zaub mov liab yuav tsum tsis txhob nquag dhau.

Nws yuav luag tsis yooj yim sua kom pom qhov kev npaj ntawm yuav luag txhua cov tais diav tsis muaj qhov sib ntxiv ntawm kua txob, txawm tias hauv av lossis taum pauv. Nws yog dub uas yog qhov nrov tshaj plaws seasoning. Cov khoom noj tau piav qhia yog muaj peev xwm muab cov khoom noj tshwj xeeb thiab tsw qab. Los ntawm kev noj cov zaub ntsuab, nws muaj peev xwm ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab thiab txo qhov muaj peev xwm ntawm cov ntshav txhaws. Txawm li cas los xij, nws tsis tsim nyog rau cov neeg mob ntshav qab zib kom ua phem rau lub caij ua nthuav tawm.

Txog kev kho mob pob qij txha, peb cov neeg nyeem tau siv DiabeNot siv tau zoo. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Nws yog qhov zoo tshaj thiab siv tau los siv cov kua txob dub tsawg, txij ua ke ua ke ua noj nqaij tais nrog tsawg kawg ntawm cov rog lossis zaub xam lav nrog kua txob hauv daim ntawv ntawm peas.

Noj zaub mov kom ntshav qab zib yuav tsum muaj sib npaug thiab ntau yam tib lub sijhawm. Cov kua txob twg, suav nrog cov xim dub thiab liab, yuav tsum txiav txim siab tsuas yog cov khoom lag luam uas yuav pab tau ua rau cov zaub mov zoo ntawm txhua tus neeg mob ntshav qab zib tsis ua rau lawv muaj kev noj qab haus huv.

Yog li, cov khoom lag luam no yuav luag txhua hom: dub, liab, qab zib thiab Bulgarian yuav siv tau rau cov uas tawm tsam muaj ntshav qab zib.

MYTH 1. Mob ntshav qab zib mellitus tshwm sim los ntawm kev noj cov piam thaj ntau dhau.

Yog lawm, kev noj qab zib ntau dhau yuav muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, ua rau cov neeg rog, tab sis qhov ua rau ntawm kev loj hlob ntawm ob hom ntshav qab zib tsis yog ntshav qab zib hom 2 yog. Type 1 diabetes mellitus yog kab mob ntawm lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev tswj hwm ntawm insulin. Hom Ntshav Qab Zib 2 mellitus yog hom kab mob los hloov caj ces uas tsim tawm tsam keeb kwm ntawm kev rog dhau los.

MYTH 2. Buckwheat thiab kefir muaj txiaj ntsig zoo rau ntshav qab zib.

Nws ntseeg tau tias yog tias koj zom buckwheat thiab muab tso rau hauv lub khob ntawm kefir, ces cov piam thaj poob. Hauv cov caij nyoog hauv Soviet, buckwheat tau muab txawm tias tau muab daim coupon rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Cia peb txheeb xyuas cov tswvyim hais ua dabneeg no. Buckwheat yog ib yam khoom muaj txiaj ntsig nyob hauv cov khoom noj sib txawv, thiab tsis qis dua, tab sis muaj pes tsawg nce ntshav qab zib, zoo li lwm yam "tawg" nplej (millet, pearl barley, mov).

Kefir yog cov khoom noj muaj mis nyuj uas muaj cov piam thaj hauv mis - lactose, ntsig txog, nws kuj nce qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.

Kefir thiab buckwheat yog qhov chaw ntawm cov carbohydrates xav tau hauv peb cov zaub mov noj. Tab sis lawv kev noj nyob rau hauv cov ntshav qab zib yuav tsum muaj qhov tsim nyog, vim tias lawv, zoo li ib yam carbohydrates, nce ntshav qab zib.

MYTH 3. Fructose, txiv hmap thiab piam thaj ntxiv cov piam thaj hauv cov ntshav tsuas yog me ntsis.

Fructose thiab lwm cov suab thaj ntuj kuj yog qab zib. Tab sis nws tsis siv rau cov hexoses, xws li cov piam thaj, tab sis rau cov pob zeb (pentoses). Hauv lub cev, nws hloov mus rau hauv cov kua nplaum sai sai los ntawm kev siv tshuaj lom biochemical hu ua "pentose shunt".

Hmoov tsis zoo, feem ntau lub npe hu ua khoom lag luam rau cov neeg mob ntshav qab zib (khoom qab zib) tau npaj rau cov suab thaj no thiab ntxias cov neeg mob txog lawv txoj kev nyab xeeb rau kev nce ntxiv hauv cov ntshav qabzib.

TSHAJ 5. Hauv cov ntshav qab zib, carbohydrates yuav tsum txwv tsis pub ntau li ntau tau.

Carbohydrates yog lub hauv paus ntawm zaub mov noj, lawv yuav tsum muaj txog 60% ntawm kev noj zaub mov, thiab koj tsis tas yuav txwv lawv rau ntshav qab zib.
Tab sis kev nyiam xaiv yuav tsum tau muab rau cov khoom noj carbohydrates ua si (cereals, zaub, mov ci, fawm).

Nrog rau hom ntshav qab zib hom 1, yog tias nws tswj tau zoo, koj tuaj yeem siv cov khoom noj (carbohydrates) yooj yim (qab zib, confectionery). Kev noj zaub mov noj qab zib nrog hom ntshav qab zib no xyaum qhov sib xws li qub.
Muaj hom ntshav qab zib hom 2, yuav tsum muab cov carbohydrates uas tsis tau tso pov tseg, tsis suav nrog cov tsiaj rog thiab xyuas cov zaub mov tsis zoo.

TSHAJ 8. Cov ntshav qab zib yuav tsum txiav txim siab tsuas yog txiav txim siab ntawm lub plab tas.

Txhawm rau ntsuas cov ntshav qab zib kom them nyiaj thiab qhov tseeb ntawm kev kho ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb los soj ntsuam cov piam thaj hauv kev sib txawv. Nws nyob ntawm kev kho mob:

· Nrog kev siv tshuaj insulin ntau ntxiv, yuav tsum tswj hwm ua ntej txhua pluas noj, txhawm rau kho cov tshuaj insulin "rau khoom noj" thiab thaum mus pw,

· Thaum noj cov ntsiav tshuaj hypoglycemic, kev tswj hwm tuaj yeem ua tau tsawg dua, tab sis tsis tas rau ntawm lub plab khoob, tab sis kuj 2 teev tom qab noj mov.

YAM 14. Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob ua kis las.

Cov kev ua si kis las tau txais txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus, uas nyob rau hauv lub xeev muaj txiaj ntsig zoo thiab tswj hwm lawv cov glycemia tsis tu ncua, uas muaj kev paub txog kev hloov pauv lawv cov zaub mov noj lossis hloov cov tshuaj insulin ua ntej npaj tawm haujlwm.

Nyob rau qib qab zib ntau dua 13 mmol / l, cov chav kawm tsis pom zoo vim tias muaj peev xwm ua tau paradoxical nrog kev nce ntxiv hauv cov ntshav qab zib.

YAM 16. Cov pojniam muaj ntshav qab zib tsis tuaj yeem muaj menyuam.

Nrog rau kev npaj kom zoo rau cev xeeb tub, cov neeg mob uas muaj txiaj ntsig zoo ntshav qab zib los ntawm kev saib xyuas ntawm cov kws kho mob (tus kws kho mob endocrinologist thiab obstetrician) nqa thiab yug cov menyuam tsis muaj mob uas tsis muaj teeb meem rau lawv kev noj qab haus huv.

Yog tias koj txhawj xeeb txog cov lus nug uas koj tau txais kev tsis sib haum lossis ntshai heev cov lus teb hauv Is Taws Nem, tiv tauj koj tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv. Nws yuav qhia koj cov lus teb yog thiab qhia koj kom paub ua qhov yog hauv qhov xwm txheej.

Mob ntshav qab zib puas yog los ntawm kev noj khoom qab zib ntau dhau?

Ntau tus neeg nug cov lus nug: "Yog tias muaj ntau qab zib, puas yuav muaj ntshav qab zib?" Cov niam txiv, ntshai tsam muaj piam thaj hauv ntshav hauv tus menyuam yuav nce ntxiv, txwv nws hauv cov khoom qab zib. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov tseeb tactic. Cov piam thaj tau koom nrog hauv cov txheej txheem hluav taws xob. Hauv cov lus yooj yooj yim, qhov no yog peb lub zog. Vim tias qhov tseeb tias menyuam yaus siv tau txawb heev, lawv lub cev tau “siv” cov piam thaj uas lawv tau txais. Dab tsi tsis tuaj yeem hais txog cov menyuam yaus uas muaj qhov txwv tsis pub txav mus los.

Cov kws kho mob tau hais tias cov ntshav qab zib yog ib pawg ntawm cov kabmob uas pom muaj los ntawm kev mob ntev, nce ntau hauv cov ntshav qabzib. Ntawm no lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua si los ntawm kev kho caj ces. Txawm li cas los xij, kev pheej hmoo yuav ua rau tus kab mob - immobility thiab lub cev nyhav dhau los.

Tseem Ceeb! Feem ntau ntawm cov neeg mob txom nyem los ntawm hom ntshav qab zib hom 2, uas tsis yog qhov ntau yog los ntawm kev txo qis ntawm cov kua dej insulin raws li qhov txo qis ntawm cov nqaij ua rau lawv tus kheej tsis txaus siab.

Kev siv ntau ntawm cov khoom qab zib hauv nws tus kheej tsis ua rau txoj kev loj hlob ntawm pathology. Qhov ua kom muaj tus kab mob yog qhov tseeb tias kev tsis hnov qab zib qab zib rau qhov ntau yog cov neeg rog. Xav txog tias kev siv suab thaj ua rau kev tsim cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab ntawm endorphin, tsis yog txhua tus neeg qab zib yuav xav hloov nws tus cwj pwm nrog kev ua si sab nraum zoov lossis taug kev.

Cov piam thaj li cas thiaj nkag tau rau hauv cov ntshav

Txhawm rau kom nkag siab txog qhov tshwm sim hauv lub cev nrog pathology, koj yuav tsum nkag siab tias nws ua haujlwm li cas thaum txhua yam zoo li qub. Txhua lub cell hauv peb lub cev xav tau zaub mov noj, ua pa, thiab muaj taug lom. Lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov zoo yog qabzib, uas los ntawm cov ntshav. Lub zog sib zog ntawm cov xov ntawm tes, lub zog ntau qhov nws xav tau.

Cia peb xam seb cov piam thaj tuaj yeem tshwm sim ntshav licas. Tom qab txhua pluas noj, cov txheej txheem metabolic tshwm sim, vim cov khoom noj ntawm cov carbohydrates tau tawg rau hauv monosaccharides (cov qauv qab zib yooj yim). Los ntawm cov hnyuv, lawv nkag mus rau hauv cov hlab ntshav. Muaj lwm txoj hauv kev nkag - los ntawm daim siab. Muaj, qabzib nyob rau hauv daim ntawv ntawm "tsis tuaj yeem khaws cia" hauv daim ntawv ntawm glycogen, uas lub cev siv nyob rau hauv ntau qhov xwm txheej.

Txawm li cas los xij, rau qhov kev siv hluav taws xob kom nkag mus rau hauv lub cell, muaj qee yam kev mob tseem ceeb yog tsim nyog - muaj cov tshuaj hormone insulin thiab qhov rhiab ntawm cov ntaub so ntswg nws tus kheej rau qhov tshuaj hormones no. Yog tias vim qee cov laj thawj no tsis tsim nyob rau hauv lub cev, lub cell tseem nyob “tshaib plab”. Yog li ntawd, ib tus neeg muaj lub siab xav noj yam qab zib. Vim li ntawd, ntau cov piam thaj hauv cov ntshav hauv cov ntshav, uas tsis tuaj yeem nkag rau hauv cov ntaub so ntswg uas tiv thaiv insulin.

Yog tias koj tso tseg cov qab zib, ntshav qab zib yuav tsis muaj mob dua li?

Tam sim no peb tuaj yeem teb lo lus nug: "Puas muaj kab mob puas yog kuv tso khoom qab zib tseg?" Yog tias txhua yam yog nyob rau hauv kev txiav txim hauv lub cev thiab carbohydrates, rhuav rau hauv cov suab thaj yooj yim, nkag mus rau lub cell thiab muab khoom noj rau nws, tsis txhob tso tseg tag nrho cov tshuaj yej qab zib lossis khoom qab zib. Rau cov menyuam yaus lossis cov neeg laus noj qab nyob zoo uas muaj lub neej nquag, qhov no tuaj yeem ua rau lub cev ntog ntshav qab zib. Hauv cov xwm txheej no, ketoacidosis (ntau dhau los ntawm ketone lub cev) yuav pib loj hlob tuaj.

Cov neeg uas muaj kev pheej hmoo (qhov tsis paub tseeb, muaj tus cwj pwm tsis zoo los yog tsis muaj kev tawm dag zog), tsis kam tso khoom qab zib tsis yog kev lees paub tag nrho tias yuav tsis muaj ntshav qab zib.Cov kua nplaum tuaj yeem tsim los ntawm cov khoom noj roj uas yooj yim thiab ua ke uas yog vim muaj cov txheej txheem hauv cov metabolism. Nrog rau cov ncuav pasta, nplej zom hauv cov khoom noj, koj tuaj yeem nce qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho pathology.

Kev noj cov zaub mov muaj calorie ntau yog ze rau qhov pib ntawm ntshav qab zib. Tsis txaus ntawm lub zog siv thiab noj kcal nrog zaub mov ua rau lub cev rog dhau los. Hauv qhov no, txawm tias ib tus neeg kiag tsis kam noj mov qab zib, tab sis tib lub sijhawm nyiam noj zaub mov sai, khob cij dawb thiab yob, koj tuaj yeem muaj ntshav qab zib.

Ua rau mob ntshav qab zib

Peb yuav nrog txoj kev ua kom ua kab mob ntawm tus thawj thiab hom thib ob. Qhov txiaj ntsig rau kev loj hlob ntawm hom ntshav qab zib 1 yog kev tuag ntawm cov cell uas tsim cov tshuaj insulin. Raws li qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj hormones tsis txaus, ib tus kab mob loj tuaj. Nrog rau kev saib xyuas ntau dhau ntawm cov piam thaj, cov kab mob mus rau sab laug uas tsis muaj zaub mov noj, uas tuaj yeem ua rau kom cov ntshav qab zib tsis xeev. Yog li, cov neeg mob ntshav qab zib ib txwm xav tau cov tshuaj insulin tawm sab nraud.

Muaj ntau ntau lub laj thawj rau kev tuag ntawm cov tshuaj hormones tsim cov hlwb (beta hlwb ntawm tus txiav):

tus kab mob puas tsuaj
cov tshuaj tiv thaiv autoimmune (lub cev xam pom cov hlwb ua txawv teb chaws thiab tua lawv),
noob neej.

Hom ob ntawm tus kabmob, uas muaj tus kabmob txheeb ze tsis txaus, yog qhov ntau thiab tshwm sim rau cov laj thawj zoo li no:

kev rog, nyob rau hauv lub cev tsis tuaj yeem tsim qhov tsim nyog ntawm cov tshuaj hormones,
Qhov txawv txav insulin,
qhov tsis txaus ntawm cov kab mob ntawm tes kom tau cov tshuaj hormones,
kev ntxhov siab lub sijhawm
kev ua neej nyob sedentary
kev tshuaj ntsuam genetic predisposition
kev kho tsis txaus nrog glucocorticoids, cov tshuaj psychoactive, diuretics, NSAIDs.

Tseem Ceeb! Kev rog dhau hauv 90% ntawm cov neeg mob yog qhov muaj kev pheej hmoo loj rau tus mob ntshav qab zib hom 2, vim cov roj ntsha tsis nkag siab lub cev insulin zoo thiab yog li tiv thaiv cov piam thaj hauv kev nkag mus.

Tej yam uas neeg ib txwm ntseeg

Ntshav qab zib yog ib qho mob feem ntau. Yog li, qhov kev ntshai tias ib tus neeg tuaj yeem mob los ntawm khoom qab zib yog tseem muaj kev cuam tshuam. Muaj kev nkag siab tsis meej txog kev mob ntshav qab zib uas cov kws kho mob ntaus nqi rau cov dab neeg. Cov pab pawg tseem ceeb ntawm cov kev xav zoo li no cuam tshuam nrog khoom noj khoom haus thiab kev coj noj coj ua ntawm cov tshuaj insulin.

Tswvyim hais ua dab tsi 1: zib ntab, buckwheat, qhob cij xim av thiab txiv qaub qaub tsis nce qab zib

Coob leej neeg xav tias cov zaub mov zoo li buckwheat, txiv qab zib, zib ntab, thiab khob cij xim av tsis nce ntshav qab zib. Qhov tseeb, tag nrho cov khoom lag luam no ua rau kom cov concentration ntawm cov piam thaj.

Buckwheat muaj cov roj carbohydrates, uas tau tawg rau hauv cov piam thaj yooj yim hauv lub cev. Cov kua zib ntab muaj cov hmoov qab zib cais thiab cov fructose lwg me me, tsis zoo li cov piam thaj tsis tu ncua, uas tau ntxiv rau tshuaj yej. Txawm li cas los xij, yog tias zib ntab sawv ntsug ntev ntev, cov lwg me me ua ke thiab dej nag nyob rau hauv daim ntawv ntawm sucrose.

Cov ncuav ci qhob cij muaj cov hmoov txhuv nplej siab, uas tseem ua rau nce qab zib. Qhov tseeb, cov suab thaj-txhawb cov txiaj ntsig tsis nyob ntawm hom khob cij, tab sis nyob ntawm tus nqi noj thiab cov hmoov nplej los ntawm cov khoom lag luam bakery. Qhov me dua nws yog, cov piam thaj sai dua rau hauv cov ntshav.

Raws li rau txiv apples, qaub saj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kiag li tsis muaj kev cuam tshuam rau theem ntawm glycemia. Nws tag nrho yog nyob ntawm qhov degree ntawm kev paub tab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Qee hom hauv cov muaj pes tsawg leeg muaj cov organic acids uas npog qhov qab qab ntawm kua (piv txwv li, hom Antonovka). Yog li, noj cov txiv siav loj, nws tsis muaj kev tsis ntseeg tias cov piam thaj yuav sawv, ntxiv rau tom qab ib lub txiv qab zib liab.

Nqe lus # 2: cov tshuaj insulin hloov yees

Ib hom kev kho mob dab tsi, txawm hais tias nws yog kev kho mob kev noj haus, insulin lossis txo qis ntshav qab zib, ua haujlwm thaum lawv tseem siv. Hauv qhov no, tus neeg mob tsis muaj kev ntshai tias kev noj tshuaj tiv thaiv kab mob yog qhov muaj yees. Txhaj tshuaj yog tias tsuas yog noj tshuaj tsis ua haujlwm lossis kev txhim kho zaub mov noj. Qhov no txhais tau tias cov kab mob qog tsis tuaj yeem tsim tawm qhov tsim nyog ntawm lub hlwb lawm. Qee zaum cov tshuaj insulin raug muab tshuaj ib ntus, thiab tom qab ntawd maj mam txo cov tshuaj kom txog thaum tshem tawm qhov mob. Xws li cov txheej txheem tso cai rau cov txiav ua kom rov qab, thiab nws lub hlwb kom ua haujlwm tiav.

Kev tiv thaiv kev ntsuas

Txhawm rau kom tsis txhob ua teeb meem rau cov ntshav qab zib, cov neeg uas muaj lub siab xav ua ntej yuav tsum ua raws txoj kev tiv thaiv. Cov tsos ntawm pathology yog txuam nrog kev noj haus tsis zoo thiab lub cev ua haujlwm tsis meej. Los ntawm kev txwv koj kev noj haus ntawm cov carbohydrates yooj yim thiab suav cov calories, koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob.

Kev ua haujlwm ntawm lub thiav me me tuaj yeem txo los ntawm kev tawm dag zog lub cev. Tau txais teeb meem nrog insulin ntau lawm los ntawm kev haus cawv yog ib qho yooj yim. Ethanol yog cov taug phiv tshaj plaws rau daim siab thiab tus txiav ua kab mob.

Cov xwm txheej hnyav ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov qog endocrine. Kev ntxhov siab cov tshuaj hormones ua rau cov ntshav qabzib ntau ntxiv. Thiaj li, beta hlwb yuav ua haujlwm hauv hom txhim kho, uas yuav ua rau lawv qhov kev ua tiav nyob rau sijhawm. Txhawm rau tsis coj lawv tus kheej mus rau kev ntxhov siab, qee tus neeg "txeeb" kev ntxhov siab, khoov ntawm cov khoom qab zib. Qhov kev xaiv no yuav ua rau kev txhim kho kev rog thiab nce ntshav mob ntshav qab zib. Koj yuav tsum tau tshem ntawm lub siab lub ntsws-lub siab lub ntsws tsis nrog kev pab ntawm qab zib, tab sis nrog kev ua kis las.

Tam sim no, peb tuaj yeem hais tias tsis yog khoom qab zib ua rau muaj ntshav qab zib. Lub luag haujlwm loj hauv kev tshwm sim ntawm pathology yog ua si los ntawm kev mob siab rau tus kab mob thiab kev ua neej tsis raug. Koj tuaj yeem thiab kho koj lub cev nrog cov kev kho mob, txawm tias koj muaj ntshav qab zib insulin-tiv thaiv. Qhov loj tshaj plaws yog kom ua tau raws li kev ua haujlwm.

Tswvyim hais ua dab tsi 1. Khoom qab zib - yog qhov laj thawj tseem ceeb tshaj qhov hnyav

Kev tsis kam txais khoom qab zib yog lub hauv paus ntawm feem ntau cov pluas noj, thiab yog li ntawd nws zoo li tias txhua daim ncuav mog qab zib, khob noom lossis khob dej qab zib yuav yeej dhau los ua rog quav thiab ib phaus ntxiv. Tab sis kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias qhov hnyav nce tsis yog cuam tshuam los ntawm cov piam thaj thiab zaub mov raws nws, tab sis los ntawm kev tshaj cov calories txhua hnub xav tau los ntawm peb lub cev. Thiab thaum cov khoom noj muaj suab thaj ntau dua hauv cov calories, qab zib tsis ua rau tib neeg rog.

Tswvyim hais ua dab neeg 2. Caj pas rhuav tshem hniav

Caries tuaj yeem ua tsis tau tsuas yog cov piam thaj, tab sis ib qho khoom noj uas ua rau ntawm cov hniav ntev. Caries tshwm sim los ntawm cov kev ua kom muaj carbohydrates, cov txheej txheem ntawm kev zom zaub mov uas pib twb pib hauv lub qhov ncauj kab noj hniav. Yog li, nws raug nquahu kom koj yaug koj lub qhov ncauj thiab txhuam koj cov hniav tsis tu ncua tom qab noj mov.

Nqe lus # 3. Qab zib yog qhov ua rau muaj ntshav qab zib.

Cov kws tshawb nrhiav tau tam sim no pom tau hais tias cov teeb meem tseem ceeb ntawm cov ntshav qab zib yog qhov nce ntawm feem pua ntawm cov rog nyob ib puag ncig cov plab hnyuv siab raum, ua tsis tiav lub cev thiab tsis muaj caj ces roj ntsha. Cov piam thaj ua rau kom muaj cov rog nyob rau hauv lub cev, tab sis tsis ntau tshaj li lwm cov carbohydrates ceev, xws li hmoov dawb, ntau cov kua ntsw, cawv thiab txawm tias tsawb, txiv hmab thiab kua txiv.

Tswvyim hais ua dab tsi 4. Qab Zib txhawb txoj kev loj hlob ntawm qog noj ntshav.

Cov piam thaj uas nkag mus rau hauv lub cev tau hloov mus ua lub zog, thiab ntau lub zog thiab cov piam thaj ua rau lub hlwb loj hlob. Tab sis kev muab khoom qab zib yuav tsis pab txo tau kev kis mob cancer: tus qog yuav pom cov ntshav qabzib nyob rau txhua kis.

Tswvyim hais ua lej 5. Qab zib muaj yees, zoo li siv yeeb tshuaj

Tam sim no, cov ntaub ntawv tshawb fawb tsis lees paub qhov tseeb ntawm kev muaj zaub mov ntawm tib neeg lub cev ntawm ib qho khoom lag luam twg. Qab zib thiab sucrose tsis ua rau kev quav tshuaj rau ib tus neeg thiab tsis tuaj yeem ua zoo li yeeb tshuaj.

Tswvyim hais ua dab tsi 6. Cov txiv ntoo qab zib muaj kev noj qab haus huv dua li qab zib

Cov khoom qab zib feem ntau yog noj los ntawm cov neeg uas tsis muaj qab zib tsis pom zoo rau kev kho mob. Tab sis ntau tus neeg noj qab haus huv ntseeg tau tias hloov cov qab zib nrog cov tshuaj ntxiv thiab cov khoom qab zib muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Qhov tseeb, nws tau raug pov thawj tias cov khoom qab zib ua hluav taws xob tsis zoo cuam tshuam rau kev noj qab haus huv: lawv tsis nce ntshav qab zib, tab sis tsuas yog cuam tshuam rau cov paj tsw qab, yog li ntawd lawv ua kom yoog, pab txhawb rau qhov hnyav. Thiab cov khoom qab zib raws li cov khoom xyaw ntuj tso tawm txawv tsis txawv ntawm qab zib hauv calories.

Tswvyim hais ua dabneeg 7. Qab zib zoo dua rau noj thaum sawv ntxov

Muaj qhov kev xav hais tias cov khoom noj muaj suab thaj yog noj tau zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov, vim hais tias nyob rau yav tav su carbohydrates nce cov ntshav qab zib thiab lub cev xav tau sijhawm ntau los tswj lub cev. Tab sis qhov tseeb, ib qho khoom noj twg ua rau cov ntshav qab zib nce ntxiv, thiab tsis muaj qhov pov thawj tias cov zaub mov carbohydrates feem ntau muaj nyob rau hauv ib lub sijhawm twg.

Mob ntshav qab zib Myths

Muaj ntau yam tsis tseeb hais txog mob ntshav qab zib. Lawv tshwm sim txawm yog vim qhov tseeb tias tus neeg mob tsis nkag siab cov ntaub ntawv, lossis vim qhov tseeb kws kho mob tau piav qhia tsis raug. Ntau tshaj 65% ntawm cov tib neeg tsis paub ntawv hauv qhov teeb meem no mob ntshav qab zib mellitusuas qhia cov ntaub ntawv tsis raug nrog txhua lwm yam. Yog li ntawd, cov tswv yim nthuav tawm ntxiv, ntxiv nrog cov ntsiab lus tshiab.

Lub Cim Thib 1 - yog tias koj muaj khoom qab zib ntau, ntshav qab zib yuav yog

Kev noj khoom qab zib ntau dhau yuav tsis muaj ntshav qab zib. Tab sis qhov tshwm sim ntawm kev hlub rau cov khoom qab zib yog feem ntau rog. Tab sis qhov hnyav tshaj tshwm sim tsis tsuas yog los ntawm cov khoom qab zib, tab sis kuj los ntawm cov rog thiab cov zaub mov muaj carb ntau.

Qhov loj tshaj plaws yog tias txoj haujlwm ntawm lub pancreas yog ntxhov, qhov no ua rau txoj kev txhim kho ntawm tus kabmob. Yog tias koj ua kis las thiab noj kom raug, noj khoom qab zib kom muaj nuj nqis, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj ntshav qab zib yuav tsawg dua.

Lub Cim Thib 2 - ntshav qab zib tau los ntawm niam txiv

Ob hom ntshav qab zib muaj qhov mob tshwm sim raws caj ces.

Yam 1 ntshav qab zib tsawg cuam tshuam nrog cov caj. Mob ntshav qab zib Hom 2 tshwm sim hauv 80% ntawm cov neeg mob yog tias ib tus ntawm cov neeg txheeb ze muaj tus kab mob no. Tab sis qhov no yog ntxiv rau lwm yam kev mob: kev noj ntau dhau, kev tswj tsis noj khoom ntawm carbohydrates, rog rog, qoj ib ce qis, haus cawv, haus luam yeeb,

Tswvyim hais ua dab tsi 3 - nrog ntshav qab zib mellitus zoo li nyhav dhau heev

Nrog rau hom ntshav qab zib hom 1, lub cev hnyav dua vim qhov tawg ntawm cov rog hauv lub cev.

Kev hnyav dhau yuav ua rau muaj ntshav qab zib hom 2. Lub cev khaws ntau ntawm carbohydrates, nce ntshav qab zib. Kev tsim tawm insulin nce, ua rau muaj ntshav qab zib.

Qib tsawg 5 - nrog ntshav qab zib, hloov pauv qab zib yuav tsum tau siv suab thaj

Cov khoom qab zib yog qhov tsis tsim nyog thiab hnyav rau lub cev.

Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov piam thaj hloov cov piam thaj ua rau pancreatic cells-cells. Thiab muaj ntshav qab zib, nws txoj haujlwm twb ua tsis tiav.

Tswvyim hais 6 - cev xeeb tub yog contraindicated rau cov poj niam uas muaj ntshav qab zib

Nrog ntshav qab zib thiab poj niam noj qab haus huv, cev xeeb tub yuav tsum tau npaj ua ntej.

Dhau qhov kev xeem tsim nyog, xeem ntawv. Thiab yog tias tsis yog lwm yam nyuajtom qab ntawv koj tuaj yeem xeeb thiab muaj menyuam. Hauv qhov no, koj yuav tsum ua raws kev noj haus thiab ntsuas ntshav qab zib txhua hnub.

Nqe lus # 8 - Kev txhaj tshuaj insulin yog hom muaj yees

Qhov tshuaj insulin yog yam tshuaj tsim los ntawm tus neeg ua tus txiav.

Cov insulin txhaj uas tus neeg tau txais yog zoo ib yam li cov insulin tsim hauv lub cev. Yog li ntawd, nws tsis quav.

Cov tshuaj insulin

Tib neeg lub cev yog tsim los ntawm cov keeb. Txhua lub hlwb xav tau lub zog. Ntshav enriches hlwb muaj oxygen thiab cov as-ham, lub ntsiab ntawm cov piam thaj nyob hauv. Lub tawb muaj chav nyob nrog ntau lub qhov rooj. Nyob ib ncig ntawm chav tsev no yog hom piam thaj. Cov tshuaj insulin yog qhov tseem ceeb ntawm lub qhov rooj uas tsis muaj cov piam thaj tuaj yeem nkag mus rau hauv lub qhov dej. Nws qhib lub qhov rooj rau cov piam thaj, thiab lub cell tau rov qab ua zog.

Ntawm cov ntshav qab zib mellitus, cov khoom noj nkag mus rau hauv lub qhov ncauj kab noj hniav, tom qab ntawd mus rau hauv lub plab, plab hnyuv, thiab hloov mus rau hauv qabzib. Nws nkag mus rau hauv cov hlab ntshav thiab kis mus thoob plaws lub cev, tab sis tsis nkag rau hauv cov hlwb yam tsis muaj cov tshuaj insulin. Raws li qhov tshwm sim, cov cell yuav pib tshaib plab, thiab cov ntshav qabzib hauv lub cev nce ntxiv, hyperglycemia tshwm sim.

Muaj ob hom mob ntshav qab zib:

Ntshav qab zib Hom 1 loj tuaj ua ntej hnub nyoog 30 xyoo. Cov neeg mob muaj lub cev nyhav qis - qhov mob hnyav ntawm qhov pib. Kho tshwj xeeb nrog cov tshuaj insulin.
Ntshav qab zib Hom 2 feem ntau cuam tshuam rau cov poj niam tom qab 40 xyoo. Lawv yog thawj. Tus kab mob no tsis pib sai. Kev kho mob nrog cov kab mob hypoglycemic, tsis tshua muaj neeg mob insulin.

Yam 1 ntshav qab zib

Qhov laj thawj loj yog qhov tsis txaus ntawm cov kua dej, yog qhov xav tau rau kev xa cov kua nplaum mus rau cov ntaub so ntswg. Cov kua nplaum tsis nkag rau hauv cov nqaij hauv insulin, qhov no ua rau lub zog tsis txaus.

Zog yog qhov tsim nyog rau tus neeg, yog li ntawd cov rog raug rhuav tshem, thiab ib tus neeg poob ceeb thawj. Qib ntawm cov piam thaj thiab sodium ntxiv nce, tso zis ua haujlwm ntau dua, thiab lub cev ua kom lub cev qhuav dej. Glucagon (tus kab mob ua yeeb yam insulin) txuas ntxiv ua kom cov piam thaj, ketone lub cev ntau zuj zus, thiab loj hlob ketoacidosisthiab ntawd coma.

Mob ntshav qab zib Hom 2

Nws tshwm sim vim qhov kev txo qis rhiab ntawm peripheral cov ntaub so ntswg mus rau insulin thiab qhov ua txhaum ntawm kev ua haujlwm ntawm pancreatic cells-cells.

Ntshav Qab Zib Hom 2 yog ntau yam kabmob muaj kabmob ntau uas muaj kabmob tsis sib xws. Feem ntau cov neeg mob qhia txog muaj ntshav qab zib hauv cov neeg txheeb ze.

rog dhau
qoj ib ce tsis muaj zog
kev noj zaub mov muaj ntsiab lus (kev noj ntau ntawm cov ua kom zoo zoo carbohydrates thiab cov ntsiab lus fiber ntau)
leeg ntshav siab.

Lub ntsiab yog insulin kuj (txo qis hauv cov tshuaj tiv thaiv ntawm cov tshuaj insulin-rhiab rau insulin ntawm nws qhov kev xav tau). Cov kua nplaum ntau zuj zus thiab nce zuj zus hyperglycemia nyob rau ib plab khoob. Tau ntau xyoo, hyperglycemia uas twb muaj lawm ua rau kev qaug zog ntawm cov tshuaj insulin tsis muaj zog.

Kuv puas tuaj yeem muaj tus mob ntshav qab zib rau cov neeg mob?

Yog tias muaj ntau cov khoom qab zib, ces nws muaj kev puas tsuaj rau lub cev. Noj khoom qab zib hauv qhov me me yuav tsis ua mob.

Thaum qhob noom xim kasfes thiab lwm yam khoom qab zib noj, lub cev ua rau lub cev los ntawm qhov kev zoo siab - endorphin. Cov zaub mov no muaj cov carbohydrates, uas, zoo li cov protein thiab cov rog yog lub cev xav tau. Nws yog qhov zoo dua rau ua raws kev noj haus, txo cov tsiaj rog cov rog. Qhov no yuav pab tswj hwm cov ntshav hauv cov ntshav kom tsis txhob poob siab lossis poob.

Yuav yog qhov tsis lees txais ntawm cov khoom noj qab zib txuag

Yog tias koj tso tseg cov qab zib, qhov no tsis muab kev ntseeg siab tias ntshav qab zib yuav tsis tshwm sim.

Ib qho ntawm cov ua rau ntshav qab zib yog rog. Thawj tus neeg rog kuj tseem noj lwm yam zaub mov uas muaj cov khoom noj (carbohydrates) (hmoov, haus dej). Cov khoom no cuam tshuam cov metabolism, ua kom muaj cov insulin ntau ntxiv, thiab vim li ntawd, ntshav qab zib tau tshwm sim.

Yog ntshav qab zib puas nyab xeeb?

Tau kawg. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum ua tus coj kev noj qab haus huv. Yog tias hauv tsev neeg, cov txheeb ze muaj ntshav qab zib, ces lawv txoj kev noj qab haus huv yuav tsum raug saib xyuas nruj dua.

Ua ntej, txiav luam yeeb thiab haus dej cawv. Thib ob, ntaus pob ncaws pob thiab coj lub neej zoo. Qhov no pab txhim kho cov metabolism. Thib peb, ua raws kev noj haus. Qhov feem ntawm cov protein, rog thiab carbohydrates yog 3: 2: 5. Txo cov tsiaj rog kom rog, thiab noj kom tau cov carbohydrates. Thib plaub, kuaj ntshav tso ntshav qab zib 2 zaug hauv ib xyoos. Thiab ib xyoos ib zaug los ua kev ntsuas kev kawm txog qabzib.

Sab laj thiab saib xyuas los ntawm endocrinologistCov. Cov poj niam uas tau yug menyuam 4,5 kg lossis ntau dua nws muaj feem yuav muaj mob ntshav qab zib. Yog li, lawv kuj yuav tsum tau kuaj ntshav qab zib ib xyoos ib zaug.

Tus mob ntshav qab zib tsis yog kab lus, tab sis yog txoj kev ua neej. Lub neej cia siab ib yam li cov tib neeg tsis muaj ntshav qab zib. Tus kabmob tso tawm cov kev txwv rau txoj kev noj zaub mov, xaiv kev ua haujlwm, kis las. Yog tias tus neeg muaj mob ntshav qab zib, nws yuav tsum hloov kho nws tus kab mob. Kev tiv thaiv ntshav qab zib Hom 1 tsis tuaj yeem tiv thaiv, vim tus neeg yug los nrog lub qog ua haujlwm tsis txaus. Tab sis nws tsim nyog los tiv thaiv cov teeb meem.

macroangiopathy - kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha loj, ua kom pom kev mob plawv, mob hlab ntsha hauv lub cev, mob ntshav qis, mob ntshav qis,
ua rau pom kev ploj
nephropathy - kev txhim kho lub raum tsis ua haujlwm,
tshuaj mob hlwb - kev sib txuas ntawm cov syndromes ntawm kev puas tsuaj rau cov leeg hlwb,
mob ntshav qab zib mob ko taw - kev loj hlob ntawm necrosis, mob caj dab, raws li ib tug tshwm sim, txiav tes txiav taws nqua.

Tabsis hom 2 ntshav qab zib tuaj yeem tiv thaiv tau. Ua li no, koj yuav tsum ua raws li qee qhov kev cai:

cov khoom noj kom tsim nyog, tsis txhob noj khoom txom ncauj, noj feem ntau thiab ntau zaus (5 zaug hauv ib hnub lossis ntau dua), sib npaug khoom noj,
kev noj haus cov zaub mov uas tsis muaj carbohydrate tsawg
haus dej ntau, qhov no pab txhim kho metabolism hauv ntshav thiab ua kom ntshav ntshav,
kev tawm dag zog txhua hnub
kev kho mob raws sij hawm thiab lwm yam kab mob,
teb kom zoo rau kev ntxhov siab, sim ua kom tsis txhob tiv tauj nrog cov neeg txhoj puab heev,

Nws kuj yog qhov tsim nyog los ntsuas ntsuas ntshav qab zib cov ntshav, ua kev kuaj mob txhua xyoo.

Qab zib ntshav qab zib