Qhov cuam tshuam ntawm cov tshuaj yej ntsuab ntawm cov ntshav siab: puas yog nws qis dua los yog nce qhov ntsuas?

Nws ntseeg tau tias kev haus cov dej xas ua tau zoo tsis muaj txiaj ntsig yog muaj txiaj ntsig ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob thiab tswj kev noj qab haus huv. Kiv cua ntawm cov dej haus no tau paub txog nws cov khoom kho. Cov tshuaj yej no yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, kab kawm, cov amino acids, muaj caffeine, uas cov suab nrov thiab invigorates. Cov lus nug tseem qhib li cas cov dej haus cuam tshuam rau lub siab, vim nws tau suav tias yog qhov ntsuas tseem ceeb ntawm lub xeev ntawm lub cev. Cov kev xav txawv ntawm qhov qhab nias no. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias tshuaj yej muaj peev xwm ob leeg txo qis siab thiab nce nws, nws nyob ntawm tus neeg yam.

Haus dej kom haum

Txawm hais tias nws raug sau tseg tias nws muaj caffeine, tsis yog txhua tus muaj ntshav siab tom qab haus tshuaj yej. Cov kev tsis haum rau alkaloids hauv txhua tus neeg tuaj yeem sib txawv. Nws txhua tus yog nyob ntawm tus kheej tus qauv ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, uas yog, ntawm tus naj npawb ntawm lawv cov receptors. Cov receptors ntawm qee cov neeg muaj kev cuam tshuam ntau dua los ntawm cachetins, thaum lwm tus neeg cuam tshuam ntau dhau los ntawm caffeine.

Cov tshuaj yej ntsuab puas nce ntxiv, lossis qis dua? Cov kws tshawb fawb tau pom tias muaj ntau ntau cov neeg muaj feem yuav raug Kakhetin ntau ntxiv. Thiaj li, cov uas nws tus nqi nce siab tom qab haus tshuaj yej muaj tsawg dua. Txhawm rau txiav txim siab seb ntsuab cov tshuaj yej cuam tshuam txog ntshav siab li cas, koj yuav tsum ntsuas nws ua ntej haus dej tshuaj yej, tab sis koj yuav tsum tsis txhob tshee ua ntej ntawd. Ib tus neeg yuav tsum nyob twj ywm, uas txhais tau hais tias nws yuav tsum tsis txhob tom qab kev tawm dag zog lub cev, taug kev, thiab kuj tsis yog tom qab noj mov.

Cov ntsuas txuas ntxiv yog ntsuas, thiab nws yog qhov zoo dua los sau lawv. Tom qab ntawd, koj yuav tsum haus dej haus ib khob dej ntsuab, tsuas yog nws yuav tsum tsis muaj dab tsi ntxiv rau. Nws yog qhov zoo dua uas tsis muaj zib ntab, piam thaj, thiab tsis txhawm rau haus nrog khob noom.

Koj yuav tsum tos 15 feeb thiab kuaj koj cov ntshav siab dua. Tab sis thaum lub sijhawm tos, ib qho yuav tsum tsis txhob nquag, nws yog qhov zoo dua rau zaum ntsiag to. Cov txiaj ntsig tau sib piv. Thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem soj ntsuam: ntsuab tshuaj yej nce ntshav siab, lossis txo qis ntshav siab.

Yog tias cov ntshav siab nce ntxiv los ntawm tsis pub tshaj 10-15 units mm Hg. Kos duab., Ces tsis muaj ib yam kev txhawj txog. Qhov no txhais tau hais tias lub cev nquag pom tau qhov alkaloids hauv ntsuab tshuaj yej.

Thiab yog tias tom qab cov tshuaj yej tog ib tus neeg qhov ntsuas tau nce ntxiv los ntawm ntau dua 20 units, ces cov dej haus no yuav tsum tau muab coj los ntsuas hnyav dua. Hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, cov ntshav ntsuas lub cim yuav ua rau neeg mob sai sai. Dab tsi tsis tuaj yeem hais txog tus neeg mob ntshav siab, uas kev haus ntau dhau ntawm cov tshuaj yej tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv.

Cov kev cai tswjfwm rau kev siv cov dej haus ntau heev

Cov kws kho mob hais tias cov neeg mob ntshav siab yuav tsum haus dej txog 1,3 litres ntawm cov kua txiv ib hnub. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account kuj muaj kua zaub ntawm kua sib xws, kua txiv. Cov neeg mob ntshav siab tsis pom zoo haus ntau tshaj 2 khob dej tshuaj yej ib hnub.

Coob tus neeg paub hais tias bergamot muaj cov cuab yeej ntawm kev txo cov ntshav siab, tab sis hauv cov tshuaj yej muas, saj ntawm bergamot tau tiav vim yog cov tsw qab hauv cov lus qhia. Yog li, tsis txhob tos kom txog lub siab yauv poob vim los ntawm cov khoom siv no.

Nws kuj tseem pom zoo kom koj tsuas yog cov nplooj ntau-dej tshuaj yej, thiab yaug cov nplooj hauv dej sov ua ntej haus. Yog li, qee qhov alkaloids twb muaj nyob hauv nruab nrab. Tsis tas li, cov nyhuv ntawm cov caffeine tuaj yeem raug txo nrog mis, uas yog, koj tuaj yeem haus dej tshuaj yej nrog nws.

Yog lawm, yog tias ib tus neeg muaj ntshav siab, thiab thaum lub caij ntsuas lub siab ntsuas tau nce siab, ces nws yog qhov zoo dua tsis haus dej tshuaj yej. Qhov no tuaj yeem ua rau kom tsis haum rau cov mob. Tshwj xeeb tshaj yog thaum tsaus ntuj, koj yuav tsum tsis txhob haus dej haus, vim tias yuav muaj kev tsis tsaug zog thiab tsis xis nyob ntau dhau. Nyob rau tib lub sijhawm, hypotensives nrog txo siab xav tau ib khob ntawm haus dej muaj zog nrog qab zib lossis zib ntab.

Yuav ua li cas brew?

Txhawm rau kom cov dej haus kom qab qab thiab muaj zog noj qab haus huv, koj yuav tsum ua nws brew rau qee lub sijhawm. Yog tias lub sijhawm no tsawg dua 3 feeb, ces lub siab tawm tuaj yuav tsis pom zoo. Yog tias lub sijhawm no nyob rau 4-10 feeb, tom qab ntawd los ntawm qhov haus dej siab no yuav nce siab ntau dua 20 hli RT. Kos duab. Nws yog qhov txaus ntshai heev rau cov neeg mob ntshav siab ntawm theem 2 thiab 3 ntawm tus kab mob.

Tshuaj yej uas tau ntxuav tshaj li 10 feeb tsis pom zoo txhua. Nws tsis muaj cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab muaj, thiab muaj caffeine ntau. Yog li ntawd, yog tias ib tus neeg ua tiav ib qho dej haus thaum sawv ntxov, ces nws yuav tsis muaj txiaj ntsig.

Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias 2-3 khob dej haus thaum nruab hnub, brewed hauv lub sijhawm tsawg dua 3 feeb, yuav pab ua kom lub siab nyeem ntawv zoo li qub.

Tshuaj yej nrog txiv qaub

Cov tshuaj yej ntsuab ntsuab nrog txiv qaub yog cov dej qab ntxiag thiab noj qab haus huv. Nws yog ib qho ntawm cov tshuaj kho mob rau kev tawg. Zoo ntxiv ob qho tib si nqaij ntawm txiv qaub thiab zest. Cov tshuaj yej npau taws nce siab ntau dua, yog li nws yuav tsum tsis txhob ua kom muaj zog.

Txhua yam yog piav qhia los ntawm cov yam ntxwv ntawm cov dej haus kom ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav (hauv kev sim. Txiv qaub kuj tseem nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals. Cov no yog cov vitamins C, P, D, A, pawg B (1, 2, 5, 6, 9), thiab kuj muaj fluorine, phosphorus, magnesium, sodium, potassium. Hauv kev pom txog qhov no, txiv qaub tseem txhim kho vascular kev noj qab haus huv. Xws li cov khoom sib xyaw yuav pab txo qis cov roj, kom cov ntshav viscosity tsawg. Cov khoom no yuav pab txo cov ntshav siab, vim tias qhov no txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv cov ntshav. Tsis tas li ntawd, tshuaj yej nrog txiv qaub nce lub cev tiv thaiv.

Cov tshuaj yej muaj zog

Heev ntsuab ntsuab rau kub siab yog contraindicated. Hauv ib kis, nws pom zoo rau kev siab phem, txhawm rau nce kev ua haujlwm. Tag nrho cov tseem ceeb kab ntawm cov tshuaj yej yuav muab tsuas yog yog hais tias nws yog brewed kom raug. Cov haus dej muaj zog tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig ntawm txoj hlab plawv. Nws co cov hlab ntsha thiab ua rau lawv tsis muaj zog.

Puas muaj cov tshuaj yej ntsuab muaj ntau ntxiv lossis txo cov ntshav siab? Cov caffeine ntau ntau uas lub cev tau txais nyob rau hauv ib lub sijhawm yuav nce tus nqi txawm tias ib tus neeg tsis muaj kev tiv thaiv kab mob. Raws li qhov tshwm sim, nws yuav hnov ​​mob taub hau thiab lwm cov tsos mob. Qhov muag siab kuj yuav nce ntxiv. Qhov no yog qhov txaus ntshai rau cov neeg uas muaj keeb kwm ntawm kev mob caj pas.

Tsis txhob hnov ​​qab tias ntsuab cov tshuaj yej yog cov dej haus diuretic, thiab yog tias nws cov concentration muaj ntau, ces nws yuav tshem tawm cov kua dej ntau dhau. Qhov no yog fraught nrog kev nce hauv cov ntshav viscosity thiab nws yuav nyuaj rau lub plawv los tso nws.

Kev siv cov tshuaj yej ntsuab muaj zog tuaj yeem ua rau mob taub hau tas li vim yog hypoxia. Tsis tas li ntawd exacerbated los ntawm cov kab mob xws li mob caj dab, gout.

Ntsuab tshuaj yej nrog kub siab yog haus dej haus zoo, yog tias nws raug brewed kom zoo thiab saib xyuas koj kev noj qab haus huv. Txawm hais tias qhov tseeb nws ua rau ntawm lub cev, cov neeg mob ntshav siab tseem tuaj yeem siv nws, tsuas yog muaj kev sim. Cov tshuaj yej ntsuab puas nce lossis qis dua cov ntshav siab? Peb tuaj yeem suav tias nws tag nrho yog nyob ntawm tus neeg tus yam ntxwv ntawm lub cev. Nws yog qhov zoo dua rau ntawm nws tus kheej tshawb xyuas qhov kev ywj pheej ntawm lub cev rau qhov haus no.

Kuv puas tuaj yeem haus tshuaj yej ntsuab nrog kub siab? - Lo lus teb ntawm cov kws tshawb nrhiav yog qhov zoo. Hauv txhua yam koj xav paub txog kev ntsuas thiab mloog koj lub cev.

Cov chaw hauv qab no ntawm cov ntaub ntawv tau siv los npaj cov khoom siv.

Cov nyhuv ntawm caffeine rau ntawm lub cev

Ib khob dej tshuaj yej ntsuab muaj kwv yees li 35 mg ntawm kas fes ntawm thaj tsam li. Caffeine pab txhawb lub plawv, nce ntshav siab, txhim kho cov haujlwm hauv lub hlwb. Tag nrho cov kev cuam tshuam no luv heev, tom qab 3 teev ntshav nce siab, cov mem tes tsawg.

Txij li cov nyhuv ntawm cov tshuaj yej ntsuab yog dhau caij, cov dej haus tsis txaus ntshai rau cov neeg mob ntshav siab feem ntau.

Cov tshuaj yej ntsuab puas txo cov ntshav siab?

Nws hloov tawm tias txawm tias muaj cov ntsiab lus caffeine, yog, vim nws cov nyhuv ua haujlwm tau luv. Tsis tas li ntawd, tshuaj yej muaj cov khoom tso suab diuretic. Thiab tshem tawm cov kua qog tawm ntawm lub cev txo qis cov ntshav siab. Cov nyhuv hypotensive ntawm cov dej haus yog tseem vim tias muaj lwm yam tshuaj - flavonoids, uas muaj vasodilating zog.

Cov kev tshawb fawb tau lees tias cov txiaj ntsig zoo ntawm ntsuab dej ntawm lub siab. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb hais txog: ib qho txiaj ntsig hypotensive yog ua tau tsuas yog nrog tus cwj pwm ntawm haus 3-4 khob / hnub (1).

Thiab txawm hais tias nws muaj peev xwm txo qis ntshav siab los ntawm kev haus tshuaj yej tas li, txawm tias ib qho kev txo qis hauv qhov ntsuas yuav txhim kho qhov kev kwv yees ntxiv. Raws li cov kws kho mob, ib qho systolic siab poob ntawm tsuas yog 2.6 hli Hg. Kos duab. txaus los txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob stroke (8%), kev tuag los ntawm cov kab mob plawv (5%), thiab cov neeg tuag (4%) (4).

Cov tshuaj yej ntsuab thiab qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob plawv

Ntau cov kev tshawb fawb qhia pom tias: kev haus cov tshuaj yej ntsuab muaj txiaj ntsig pab txo kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres, mob hlab ntsha tawg, mob plawv, mob hlwb, tshem tawm cov kev pheej hmoo tseem ceeb rau cov kab mob no. Cov no suav nrog:

• theem siab ntawm tag nrho, cov roj (cholesterol) phem, triglycerides,
• ntshav siab
• mob ntshav qab zib mellitus
• rog dhau.

Cov tshuaj yej ntsuab kuj muaj cov khoom ua antioxidant. Lawv tiv thaiv qhov oxidation ntawm LDL, qhov txo ntawm lawv cov lus rau ntawm cov hlab ntsha. Yog li, qhov ntxim nyiam ntawm kev muaj kab mob plawv hauv cov neeg uas haus dej haus tsis tu ncua yog 31%, thiab raws li qee qhov lus ceeb toom, 50% tsawg dua (5).

Yuav ua li cas xaiv, brew

Cov yam ntxwv ntawm cov tshuaj yej feem ntau yog vim keeb kwm ntawm cov tshuaj yej nplooj, thev naus laus zis ntawm nws qhov kev npaj. Cov khoom pheej yig muaj tsawg heev caffeine, lwm yam muaj txiaj ntsig zoo. Cov tshuaj yej nplooj zoo dua tuaj yeem pom hauv cov tsev loj loj, cov khw muag tshuaj yej tshwj xeeb. Lawv muaj cov txiaj ntsig me me ntawm cov khoom qab zib, ntau ntawm flavonoids, minerals. Cov cim qhia ntawm cov tshuaj yej ntsuab zoo:

• tsis muaj qhov tsis zoo, plua plav,
• daim ntawv qhuav yog qhov ruaj khov, tsis tawg hauv hmoov av thaum kov,
• tsis muaj flavors (lawv ntxiv rau kom muab cov khoom noj zoo zoo rau cov khoom siv ua khoom zoo),
• saum npoo ntawm tshuaj yej nplooj tsis yog npub,
• muag rau hauv lub thawv kaw nruj nreem, opaque.

Dr. Alexander Shishonin (yeeb yaj kiab) piav qhia txog qhov txawv ntawm qhov txawv ntawm cov nyhuv ntawm lub plawv ntawm cov tshuaj ntsuab zoo rau Suav ntsuab thiab cov khoom lag luam pheej yig.

Yees duab video Cas ntsuab tea cuam tshuam txog siab.

Coj lub siab nrog haus dej qab ntxiag los ntawm kev saib xyuas cov lus pom zoo hauv qab no:

• Haus tshuaj yej txhua hnub. Raws li kev tshawb fawb, tsuas yog haus dej haus tsis tu ncua muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv.
• Txog kev tiv thaiv, kho kab mob, tsuas yog freshly brewed tshuaj yej yog qhov zoo. Cov dej haus sawv ntsug hloov pauv nws cov tshuaj muaj pes tsawg leeg, uas cuam tshuam rau saj, lub txiaj ntsig tom qab.
• Nws raug nquahu kom tsis txhob haus cov ntxiv: mis nyuj, qab zib, qab zib. Lawv ua cov saj ntawm cov tshuaj yej softer, txaus nyiam rau ntau yam, tab sis negate qee qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov dej haus.
• Tsis txhob tsim txom. Haus ntau tshaj 5 khob ib hnub yuav tsuas ua kom tus kabmob tsis zoo ntxiv (1).

Seb puas nce siab ntxiv cov tshuaj yej ntsuab nyob ntawm lub sijhawm ua npaws. Lub sijhawm ntev koj hais kom haus, ntau caffeine muaj cov sijhawm sawv ntsug. Yog li ntawd, yog tias koj yuav tsum nce ntshav ntxiv - brew nws li 5-6 feeb. Hauv kev kub siab, tsis txhob hais cov tshuaj yej rau ntau dua 2-3 feeb. Cov neeg muaj ntshav siab ntshav qis tsis pom zoo haus ntshav haus muaj zog. Lub ntsej muag dhia hauv lub siab ua rau qhov tsis zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub siab nqaij.

Haus dej tshuaj yej ntsuab zoo dua thaum sawv ntxov. Tom qab tag nrho, nws tsis tsuas yog ua rau cov ntshav siab, tab sis kuj txhawb qhov ua haujlwm ntawm lub siab thiab lub paj hlwb. Qhov no tuaj yeem ua rau nws tsaug zog tsis tsaug zog thaum yav tsaus ntuj, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj teeb meem tsaug zog lossis nquag dhau lub zog.

Vim li cas hypertensive ntsuab tshuaj yej muaj txiaj ntsig ntau dua li cov tshuaj yej dub?

Ob hom tshuaj yej yog tsim los ntawm nplooj ntawm cov nroj tsuag - Suav camellia, feem ntau hu ua tshuaj yej hav txwv yeem. Hauv kev tsim cov tshuaj yej ntsuab, cov nplooj yauv tsawg kawg fermentation. Lawv flavonoids nyob twj ywm tsis hloov pauv ntau li ntau tau, yog li nws zoo dua qub lub siab.

Tsis tas li ntawd, cov tshuaj yej dub muaj caffeine ntau dua. Tej zaum qhov no qhia txog nws cov lus tshaj tawm rau cov ntshav siab (3).

Nws puas tuaj yeem hloov lub ntsiav tshuaj nrog lub siab?

Kev noj cov tshuaj yej ntsuab normalizes ntshav siab nyob rau hauv ntau cov neeg mob. Txawm li cas los xij, qhov mob hnyav ntawm cov nyhuv yog qhov tsis tseem ceeb - tsuas yog qee qhov ntev. Cov txiaj ntsig tau zoo tuaj yeem ua tiav ntawm qhov loj dua - txij li 5-6 khob / hnub.

Cov dej haus ntau npaum li no cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj cov kev mob tshwm sim loj heev - tachycardia, kub siab kev ntxhov siab. Yog li, nws yuav tsis ua hauj lwm los hloov cov tshuaj rau lub siab nrog ob peb khob dej tshuaj yej.

Xaus

Cov nyhuv ntawm cov tshuaj yej ntsuab ntawm kev kub siab yog sib xyaw. Cov kev tawm tsam ntawm txhua tus neeg rau haus dej qab zib sov ntau nyob ntawm tus neeg yam ntxwv ntawm lub cev, ntau yam, qauv ntawm ntau lawm, kev ua plaub. Yog li no, yog tias koj txiav txim siab ntxiv koj cov khoom noj nrog cov tshuaj yej ntsuab, nco ntsoov thawj tswj cov ntshav siab 30-40 feeb tom qab haus ib khob. Nws raug nquahu kom xyuam xim rau kev hloov pauv ntshav siab thaum pauv hloov chaw tsim khoom lossis ntau yam.

Ntaub Ntawv

1. Mandy Oaklander. This Hom Tshuaj Yej Zog Laim Ntshav Zoo Li Qub, 2004
2. Kris Gunnars. 10 Pom Qhov Zoo Ntawm Cov Dej Ntsuab, 2018
3. Hodgson JM, Puddey IB, Burke V, Beilin LJ, Jordan N. Qhov cuam tshuam rau cov ntshav siab ntawm haus ntsuab thiab dub tshuaj yej, 2009
4. Mercola. Cov Ntsuab Cov Tshuaj Ntsuab Pab Ua Rau Ntshav Ntshav Qeb Dua, thiab Ntau Ntau, 2014
5. Jennifer Warner. Cov Pab Kho Kev Haus Ntshav Tes Pab Ntshav Kom Zoo, 2004

Cov ntaub ntawv npaj los ntawm tus sau phau ntawv ntawm qhov project
raws li txoj cai kho ntaub ntawv ntawm lub xaib.

Yuav ua li cas ntshav siab

Qhov ntsuas ntshav siab (BP) tau txiav txim siab ib txwm ntawm tus nqi: 120/80 mmHg. Yog tias cov lej nyob rau hauv 140/90 thiab saum toj no, ces qhov no txhais tau tias qhov muaj nyob ntawm kub siab. Mob ntshav siab yuav tsis pom nws tus kheej mus ntev. Cov tsos mob pom tshwm sim thaum tus mob twb cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab lub siab. Ntshav siab yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm myocardial infarction, mob stroke, thiab lub raum tsis ua haujlwm. Cov kws tshaj lij hais tias muaj ntau txoj hauv kev los hloov ntshav siab, ob qho zuj zus thiab ib txwm ua. Cov tshuaj yej ntsuab uas muaj ntshav siab yog ib qho li qib siab.

Ntsuab tshuaj yej nyob rau hauv siab

Kev sis caav tsis tu tsis tseg txawm tias cov tshuaj yej ntsuab muaj qhov txaus ntshai nrog kev siab dua me ntsis. Qee tus kws kho mob hais tias cov dej haus tau zoo tiv thaiv kev mob ntshav siab vim tias nws txo qis ntshav siab, lwm tus ntseeg tias nws muaj kev phom sij rau tus kab mob no. Cov kws tshawb fawb Japanese tau sim muab xaus rau qhov kev sib cav. Lawv ua txoj kev tshawb fawb uas ua pov thawj tias ib tug haus cawv txo cov ntshav siab. Thaum lub sijhawm sim, cov neeg mob ntshav siab tau haus cov tshuaj yej tsis xwm yeem li ob peb lub hlis, vim li ntawd, lawv cov ntshav siab poob qis 10%. Qhov tseem ceeb xaus yog tias koj tuaj yeem haus tshuaj yej ntsuab nrog ntshav siab.

Siab ua li cas rau koj

Cov dej haus muaj ntau cov ntsiab lus: cov amino acids, pob zeb hauv av ua si (phosphorus, magnesium, calcium, chromium, zinc, fluorine, selenium), vitamins (A, B, E, F, K (hauv mentsis), C), thein, antioxidants (polyphenols ntawm tannins thiab catechins), carotenoids, tannins, pectins. Antioxidants pab txhawb kom ntev thiab noj qab haus huv. Cov nplooj tshiab muaj ntau cov ascorbic acid dua li cov txiv qaub.

Catechins ntxuav tawm lub siab, daws kev mob, thiab ua kom muaj ntshav ntxiv ntshav. Ua tsaug rau kev siv cov dej haus li niaj zaus thaum noj zaub mov, koj tuaj yeem ua kom cov cholesterol hauv lub cev tsis zoo thiab txo qhov hnyav. Cov tshuaj yej nplooj muaj cov nyhuv hauv lub plab zom mov. Cov dej haus pab ua kom cov tshuaj insulin nce siab thiab ua rau cov piam thaj li ib txwm, yog li nws pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Tsis siv tshuaj yej muaj ntau dua li cov tshuaj tiv thaiv kab mob dub, uas ua rau cov hlab ntsha ua haujlwm ywj siab, pab txhawb lawv cov kev nthuav dav, txo kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws, uas pab ua kom lub siab tsis tuaj yeem.Cov dej haus muaj txiaj ntsig rau kev tsis txaus siab ntawm cov hlab plawv cov ntshav. Cov tshuaj yej nplooj muaj cov organic sib txuas uas txhim kho cov diuretic zog ntawm cov dej haus. Catechins pab txhawb cov nyhuv diuretic. Lawv nyiam sib txuas nrog cov dawb radicals uas muaj hnub nyoog ntawm lub cev thiab ua rau lawv dhau los ntawm cov kab mob urinary.

Tshuaj yej nplooj muaj cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov poov tshuaj, uas pab lub cev kom hle cov dej thiab ua kom ntshav siab. Nws zoo rau kev kho mob ntawm kev mob asthenic, sai sai rhuav tshem cov kab mob hauv lub qhov ncauj kab noj, tiv thaiv kev txhim kho caries. Ntsuab tshuaj yej nrog kub siab yog qhov zoo uas yuav tau noj, tab sis kws kho mob pom zoo kom haus tsis ntau tshaj 4 khob haus dej haus ib hnub.

Flavonoids favorably cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv. Noj pes tsawg thiab nquag noj tshuaj yej yuav pab ua kom ntshav siab. Cov neeg noj qab nyob zoo yuav hnov ​​zoo li kev cuam tshuam ntawm kev haus kas fes. Lub alkaloid nrawm lub plawv dhia, uas ua rau vasodilation. Hauv qhov no, tsis muaj qhov nce siab hauv lub siab. Qhov muaj caffeine pab txo kev mob taub hau nrog kub siab, tab sis lawv tsis pom zoo kom haus cov tshuaj yej ntsuab thaum muaj ntshav siab. Hypotensive tsis tsim nyog rau tsim txom cov dej haus.

Cov tshuaj yej ntsuab txhawb zog dua lossis txo qis dua

Ntau tus hlub ntawm cov dej haus no xav tsis thoob li cas ntawm cov txiaj ntsig ntsuab ntawm cov ntshav siab yog, nws puas txo qis lossis nce ntxiv. Tsis muaj lus teb meej. Ib qho dej kub twg uas muaj tannins thiab muaj caffeine kom ruaj khov me ntsis ua rau ntshav nce siab. Ntxiv mus, hauv cov tshuaj yej tsis muaj kev txwv, lub alkaloid yog 4 npaug ntau dua li hauv kas fes ntuj. Qhov no tseem ceeb heev uas yuav tsum xav txog rau cov neeg mob kev kub siab. Coob leej xav tias kev haus dej txias yuav txo qis qhov siab, thiab ib qho kub yuav ntxiv rau nws. Qhov no yog kev poob qis. Kev ntsuas kub tsis yog qhov tseem ceeb, tsuas yog kev cuam tshuam cuam tshuam.

Cov kev tshawb fawb qhia tias hauv cov neeg mob ntshav me ntsis sib txawv ntawm cov ntshav siab nrog kev nquag, sijhawm ntev thiab qis haus dej haus cawv, nws ib txwm ua. Nws ua raws tias ntsuab cov tshuaj yej yuav tsis txuag koj ntawm kev siab yog tias koj haus ib lossis ob khob ib zaug ib lub lim tiam, tab sis yuav ua li ntawd hauv lub sijhawm ntev. Vim li no, haus dej yog ib qho txiaj ntsig tiv thaiv cov kab mob ntawm endocrine, hlab plawv thiab lub paj hlwb tsis muaj zog.

Tsim nyog brewing

Tshuaj yej qab qab zoo, nws yog me ntsis qab zib, muag muag thiab buttery. Nws yog ib qho tseem ceeb uas haus yuav tsum tsis txhob muaj zog, astringent, muaj kev iab thiab ib cov xim uas tsis khov, zoo li dub. Cov xim tom qab brewing yog daj ntseg ntsuab nrog daj, txij li cov ntau yam tsis fermented. Nws yog tsim nyog kom paub haus cov dej haus li cas kom tau txais qhov txiaj ntsig:

• Koj tsis tuaj yeem hliv tshuaj yej nplooj nrog dej npau npau, qhov kub rau brewing: 60-80 degrees.
• Nplooj yog infused rau 2-3 feeb. Nws raug nquahu kom brew pheej (ntawm 2 txog 5 zaug).

Cov tshuaj yej tsis muaj tseeb yuav muaj txiaj ntsig zoo thiab ua rau muaj kev phom sij yam tsawg kawg nkaus yog siv raug. Muaj ntau tus cai ua raws li:

• Txhob haus tshuaj yej rau ntawm lub plab khoob. Txaus siab rau haus tom qab noj mov, ib qho nyiaj ntxiv: nws yuav txhim kho kev zom zaub mov.
• Tsis txhob haus dej ua ntej yuav mus pw. Nws suab nrov, yog li nws yuav nyuaj rau tsaug zog, qaug zog yuav tshwm sim,
• Tsis txhob sib xyaw ua ke nrog cov dej cawv. Qhov kev coj ua no yuav ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv: ob lub raum yuav raug kev txom nyem vim yog tsim cov aldehydes.
• Nco ntsoov tias cov dej xas tsis zoo yuav txo qhov kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj.
• Brew nplooj tsis nrog dej npau, tab sis nrog dej ntawm qhov kub ntawm 80 ° C.
• Nws yog ib qho tseem ceeb yuav yam tshuaj yej zoo kom nws zoo thiab ua rau koj noj qab haus huv, zam kev siv hnab.
• Kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub cev, lub cev xwm yeem yog qhov tseem ceeb.
• Cov tshuaj yej uas tsis muaj qhov tsis zoo yuav tsum tsis txhob siv rau cov teeb meem nrog cov thyroid caj pas, kub taub hau, cev xeeb tub thiab ntshav tsawg nyob hauv cov ntshav.
• Nrog hypotension, cia cov nplooj brew ntev (7-10 feeb): nws yuav muaj caffeine ntau.

Ntau npaum li cas thiab dab tsi ntawm cov tshuaj yej ntsuab ua rau txo cov ntshav siab?

Yuav kom lub cev ceev ceev tsis haum, txhua yam dej xas ntsuab tau haum. Qhov loj tshaj plaws yog hais tias nws yog tshiab, txij li thaum muaj txiaj ntsig tsis haum Cheebtsam sai sai evaporate los ntawm nws thaum lub sij hawm cia. Suav thiab Japanese tshuaj yej yog cov tshwj xeeb tshaj yog: oolong, bilochun, sencha.

Cov neeg mob siab siab yuav tsum tsis txhob haus cov tshuaj yej ntsuab muaj zog

Kev mob ntshav siab ntev ntev tuaj yeem haus ib khob dej tshuaj yej ntsuab ib hnub. Cov neeg nquag ua rau kub siab tau tso cai rau haus txog 3 khob. Cov cai hauv paus yog tias cov tshuaj yej yuav tsum tsis muaj zog. Nws yog qhov zoo dua rau ntxiv ib feem ntawm txiv qaub rau hauv dej haus. Cov kua txiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no txo ​​cov kev kub siab 10%.

Txhawm rau tiv thaiv cov tshuaj yej nplooj los poob ntawm lawv cov txiaj ntsig zoo, muab lawv tso nrog dej kub, tsis txhob npau npau dej. Tshuaj yej yuav ua tau txias txias los yog kub.

Ntsuab tshuaj yej txo qis ntshav siab, tab sis nco ntsoov tias nws tsis tuaj yeem kho tus mob ntshav siab. Txhawm rau kev sib kis mob, siv cov tshuaj uas kws kho mob sau tseg. Txawm li cas los xij, nws yog hauv koj lub zog los ua kom lub siab nrog lub khob dej tshuaj yej.

Qhov Tea ua rau lub siab

Cov khoom muaj txiaj ntsig

Nws hloov tawm qhov no yog qhov khoom tshwj xeeb uas tuaj yeem cuam tshuam cov hlab plawv cov ntshav hauv ntau txoj kev sib txawv.

Nyob ntawm nws ntau yam thiab txoj kev npaj, tshuaj yej tuaj yeem nce siab lossis txo qis!

Qhov ntxiv yog tias cov neeg mob ntshav siab uas nyiam tshuaj ntsuab tsis tas yuav tsum tsis haus qhov kev haus zoo no. Rho - nrog tsis quav ntsej ntawm lub siab zoo ntawm kev noj, kev kub siab tuaj yeem tau txais lub zog loj rau kev txhim kho. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab thaum tshuaj yej nce thiab thaum nws txo qis ntshav siab.

Cov cai haus rau ntshav siab

Tshuaj yej muaj txog peb puas sib txawv tshuaj sib xyaws. Ib qho ntawm lawv yog thein, uas nyob rau hauv lem muaj tannin thiab caffeine. Qhov xav tau, cov dej qab zib rau hauv cov tshuaj yej yuav muaj ntau dua li nyob hauv kas fes. Txawm li cas los xij, nws cov nyhuv yog yam hnyav dua vim muaj kev cuam tshuam nrog tannin.

Thein invigorates, ua rau kom muaj kev cia siab ntawm lub cev, muab lub zog rau ib tus neeg. Nws tseem yuav ua kom lub plawv dhia thiab ntshav khiav ceev. Ntawm no yog lus dag lub ntsiab phom sij kom tawg.

Hauv qhov teeb meem no, cov kws kho mob yuav luag categorical! Yog li hais tias ib khob dej tshuaj yej tsis ua rau nce ntshav siab, haus yuav tsum tsis muaj zog.

Mis nyuj tshuaj yej puas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav siab? Tsis yog yog tias txoj kev lis ntshav muaj zog heev. Hauv qhov no, mis yuav tsuas yog dag ntxias lub teeb haus thiab muag qhov yam ntxwv xaum me. Thiab thein yuav nkag mus rau hauv lub cev tsis muaj tsawg dua.

Hauv ntau qhov loj nws tsis pom zoo: dej haus dub dub, muaj zog Ivan tshuaj yej, qab zib ntsuab ntsuab nrog txiv qaub, hibiscus nrog qab zib, tshuaj ntsuab muaj zog tshuaj ntsuab.

Puas yog qhov npaws tawg puas tseem ceeb? Rau ib yam twg. Cov tshuaj yej sov yuav ua rau txo cov hlab ntshav ncua ntev. Mob khaub thuas tuaj yeem ua rau lawv nqaim thiab nce ntshav siab. Nws tseem yog qhov tseem ceeb hauv qhov chaw tshwj xeeb ib tug neeg haus dej haus.

Iced tshuaj yej hauv tshav kub tuaj yeem ua mob tau!

Tab sis rau ib tus neeg khov, qhov kub taub hau yog qhov pom zoo. Hauv cov xwm txheej txhua hnub, haus dej haus-dej nruab nrab yog siv tau.

Tsawg Tus Muag Tshuaj Yej

Rau cov neeg mob ntshav siab muaj cov nqi tshwj xeeb uas muag hauv txhua lub tsev muag tshuaj. Qhov muaj pes tsawg leeg suav nrog kev siv tshuaj ntsuab uas tsim nyog (motherwort, hawthorn, valerian, thiab lwm yam). Lawv txhim kho cov ntshav ncig, rov ua kom ntshav siab thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab ua haujlwm. Hnab nrog cov ntsiab lus raug tsoo rau hauv lub hnab ntim kaw thiab cia infuse tsawg kawg 10 feeb.

Lub ntsiab lus tseem ceeb yog haus dej tshuaj yej los ntawm kev kub siab rau lub sijhawm ntev!

Nrog kev kub siab tsis tu ncua, noj tshuaj, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv.

Cov nyhuv ntawm cov tshuaj yej liab rau ntawm cov ntshav siab

Hibiscus tshuaj yej yog cov dej qab qab heev. Ntau zaus thaum txais tos, tus kws kho mob tau nug: "Hibiscus nce lossis txo ntshav siab." Nruj me ntsis, nws tsis yog cov tshuaj yej tiag tiag. Tom qab tag nrho, cov ntaub ntawv nyoos rau nws tau los ntawm ib tsob nroj hu ua Sudanese sawv. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg nyiam haus dej liab, nrog rau kev kub siab.

Kev soj ntsuam pom tau hais tias hibiscus kub / sov tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi hauv kev kub siab. Zoo tshuaj yej tuaj yeem txawm li qub ib txwm muaj ntshav siab. Txawm li cas los xij, nws yog qhov ua txhaum yog xav txog qhov haus dej no uas yog kho txuj ci tseem ceeb. Kev kho mob ntshav siab yog ib txoj haujlwm nyuaj thiab nyuaj. Ib qho tshuaj yej yuav tsis txaus.

Peb xaus: tshuaj yej nrog kub siab tsis yog contraindicated. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum yog tus qauv zoo, muaj huab cua sov thiab tsis muaj zog. Hauv qhov no, koj tuaj yeem txaus siab koj nyiam haus uas tsis muaj kev ntshai ntawm ntshav siab.

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Cov tshuaj yej ntsuab puas nce lossis qis dua cov ntshav siab?

Rau txhua tus neeg, qhov degree ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj yej yog txiav txim siab raws li tus kheej cov yam ntxwv ntawm lub cev thiab qhov muaj kab mob. Cov dej haus no ua rau muaj qee cov txheej txheem uas tsim nyog rau qee tus neeg, tab sis tsis yog rau lwm tus.

Qhov tseeb nthuav: Cov kws tshawb fawb Japanese tau ua pov thawj tias kev noj cov zaub mov ntsuab nrog hypertonics tau ua rau txo qis ntshav siab los ntawm qhov nruab nrab li 5-10%. Lawv tau ua cov kev pom zoo no tom qab qhov kawg ntawm kev sim, thaum lub sijhawm cov neeg mob ntshav siab yuav tsum haus cov tshuaj yej ntsuab txhua hnub nyob rau ntau lub hlis. Nrog rau kev siv tshuaj ib zaug lossis tsis txawv txav haus, qhov ntsuas ntawm lub plawv tsis tau hloov pauv.

Kev siv cov dej xas ntsuab los ntawm cov neeg muaj kev noj qab haus huv tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho ntshav siab los ntawm 60-65% thiab txo kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres los ntawm 40%.

Thaum ntsuab tea tuaj yeem txo cov ntshav siab

Yog tias koj haus cov dej haus tsis xwm yeem, tom qab noj mov, nrog mis, ces feem ntau nws tsis cuam tshuam rau cov ntsuas ntshav siab (sau A / D). Txawm hais tias nws txhua tus nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm lub cev ntawm ib tus neeg. Cov tshuaj yej tuaj yeem txo qhov siab vim yog cov nyhuv diuretic: kev tshem tawm cov kua hauv lub cev thiab cov roj ntsha ua rau txo qis hauv A / D.

Nrog asthenia, vegetative-vascular dystonia ntawm hom hypotonic, lossis lwm yam tsis ua haujlwm ntawm lub hlwb tsis zoo, lub siab nyob hauv qee tus neeg yuav poob qis me ntsis. Txhawm rau kom pom tseeb qhov mob hypotensive, nws yog ib qhov tsim nyog los ua cov dej haus rau qhov ntev, ntxiv rau, ib nrab ib teev lossis ib teev ua ntej noj mov thiab tsis muaj mis nyuj. Nws yuav tsum raug sau tseg tias tshuaj yej nplooj yuav tsum yog qhov zoo heev tsis muaj ntxhiab tsw ntxiv, ua kom lub cev tsis meej, dyes. Tus nqi ntawm cov tshuaj yej yog siab heev thiab, feem ntau, nws tsis tuaj yeem pom hauv cov khw muag khoom dog dig.

10 txoj hauv kev pab txiav txim seb qhov zoo ntawm cov tshuaj yej nplooj. Nyem rau ntawm daim duab rau ntug Cov hom ntsuab zoo nplooj ntsuab. Nyem rau ntawm daim duab rau ntug

Thaum ntsuab tshuaj yej muaj peev xwm nce ntshav siab

Cov tshuaj yej ntsuab puas ntxiv ntshav siab? Yog, xws li cov nyhuv yog tau. Qhov kev nce A / D tom qab haus cawv yog cuam tshuam nrog cov caffeine ntau. Caffeine ntsuab dej tshuaj ntsuab kev sib tw nrog ntuj kas fes. Ntxiv mus, qhov zoo yog nyob ntawm thawj. Txhua tus ntseeg hais tias kas fes muaj ntau tshaj plaws ntawm caffeine, tab sis qhov no tsis raug - nws yog 4 npaug ntxiv rau hauv cov tshuaj yej ntsuab.

Caffeine, tannin, xanthine, theobromine, thiab lwm yam tshuaj txhawb cov leeg hlwb thiab lub siab ua haujlwm, vim tias lub plawv nce thiab A / D yuav nce me ntsis. Tab sis cov nyhuv no ua rau lub sijhawm luv, tsis khov, lav los ntawm vasodilation vim yog kev ua haujlwm ntawm vasomotor chaw ntawm lub hlwb, uas yog lub luag haujlwm rau lub xeev cov hlab ntsha. Yog li ntawd, qhov ua kom pom tseeb hauv qhov siab tsis tsim nyog tham txog.

Yog tias qhov nce hauv siab muaj feem xyuam nrog autonomic kawg, tom qab ntawd cov dej haus muaj feem yuav nce A / D vim tias kev tsa cov hlab ntsha tsis txaus los ntawm caffeine. Nyob rau tib lub sijhawm, mob taub hau uas tshwm sim tawm tsam ntawm keeb kwm ntawm kev txo qis siab yuav rov qab ua tiav.

Ntsuab tshuaj yej normalizes ntshav siab

Cov tshuaj muaj nyob hauv tshuaj yej muaj qhov ua kom lub zog thiab ua kom lub zog ntawm txhua qhov system thiab kabmob:

• nce elasticity ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab tiv thaiv cov deposition ntawm atherosclerotic plaques rau lawv,
• lawv tswj cov ntshav coagulation, tiv thaiv cov ntshav txhaws,
• pab txhawb kom poob phaus,
• tshem tawm cov kua ntau dhau ntawm lub cev,
• txhim kho cov ntshav rau cov hlwb hlwb nrog oxygen,
• muaj vasodilating cov yam ntxwv.

Caffeine stimulates kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab, ua ke nrog kakhetin, tib lub sijhawm ua kom cov leeg ntshav khov. Yog li no, yog tias A / D thawj nce ntxiv, ces nws yuav zoo li qub. Ua tsaug rau qhov no, tshuaj yej ntsuab yog zoo meej rau kev siv txhua hnub los ntawm ob tus tib neeg noj qab haus huv thiab cov neeg muaj ntshav siab lossis neeg siab tsis zoo.

Cov cai rau kev ua txhaum thiab haus cov tshuaj yej ntsuab

Yuav ua li cas cov cawv no cuam tshuam rau cov ntshav siab nyob ntawm tus qauv ntawm kev tsoo nws, ntau npaum li cas thiab siv:

• Tsis zoo brewed txias ntsuab txo qis ntshav siab vim nws cov nyhuv diuretic. Nws yog qhov tsim nyog rau cov neeg mob ntshav siab, cov neeg muaj lub plawv tsis ua hauj lwm lossis nrog nce siab ntawm intracranial. Hauv qhov no, brew tshuaj yej nplooj tsis ntau dua 2 feeb.
• Cov dej haus muaj zog kub tau thawj zaug nce lub siab, thiab tom qab ntawd nws ib txwm hloov. Zoo haum rau cov neeg uas tsis tshua muaj A / D. Txhawm rau haus cov dej qab zib nrog caffeine, cia cov Txoj kev lis ntshav brew rau tsawg kawg 7 feeb.
• Txhawm rau kom tau txais qhov txiaj ntsig yam xav tau los ntawm lub khob dej tshuaj yej ntsuab, koj yuav tsum haus nws hauv 30-60 feeb. ua ntej noj mov. Tsis tu ncua tseem ceeb heev.
• Tsis txhob ntxiv qab zib lossis mis rau hauv dej haus, vim tias cov yam ntxwv zoo yog ploj. Txog kev saj, koj tuaj yeem tso ib rab diav lossis ob lub zib ntab.
• Haus tsuas yog freshly brewed tshuaj yej.
• Koj tsis tuaj yeem npuav tshuaj yej ntsuab nrog dej npau npau. Cov dej lim tom qab npau npau yuav tsum txias me ntsis. Hauv Suav teb, kev haus cawv thiab haus dej tshuaj yej yog ib qho kev coj ua uas maj mam ua thiab ua ntu zus.
• Haus dej cawv kom tsawg (1-3 khob ib hnub) ntau dua li litres ntawm kev cia siab tias yuav ua tiav cov nyhuv cuam tshuam tam sim.